Galvenie faktori, kas ietekmē cilvēku veselību. Veselības faktori

Lai dzīvotu laimīgu, ilgu un pilnvērtīgu dzīvi, jums ir jābūt pamatzināšanām par to, kādi faktori, kas ietekmē cilvēku veselību, kas precīzi nosaka fiziskajā un psiholoģiskajā valstī. Šī informācija palīdzēs izvairīties no veselības sarežģījumiem, ja tiek veikti pasākumi, lai pielāgotu dzīvesveidu, dzīvesvietu, uzvedību, pamatojoties uz datiem no raksta tālāk.

Daudzi novērojumi, pētījumi ir kļuvuši par pamatu, veidojot vienu un visaptverošu sarakstu, kas ietekmē cilvēku veselību. Ja kāds no jums uzskata, ka viss ir atkarīgs tikai no mums šajā jautājumā, tad ne viss ir tik vienkārši. Kāpēc, izskatīsim un sapratīsim kopā. Pirmais svarīgais punkts ir vide.

Valsts vide

Šis faktors ir ietekme, neatkarīgi no tā, cik spēcīga jūs esat spēcīga un veselīga persona (diapazonā no 20-25%). Slikta ekoloģija, kaitīgas emisijas, rūpnīcu tuvums, zems dzeramā ūdens kvalitātes līmenis - kāds cits ir ietekme uz personu un samazina vispārējo veselības līmeni. Tāpēc ir labi domāt par to, vai esat gatavs upurēt savu fizisko stāvokli dzīvošanai vienā jomā vai citu.

Ģenētiskā nosliece

Ko vecāki dod savu mantojumu, ir 15-20% no kopējās ietekmes uz veselību. Protams, tas neattiecas uz gadījumiem, kad tiek pārraidītas nopietnas slimības, būtiski īsāka dzīves ilgums.

Sociāli ekonomiskie apstākļi

Dzīvesveids, dzīves apstākļus ļoti stipri ietekmē veselības stāvoklis, kas ir 50-55%. Tas ir galvenais faktors, lai pievērstu katra cilvēka uzmanību. Saglabājot veselīgu dzīvesveidu, barojot veselīgu pārtiku, kam ir pilnvērtīgas līdzsvarotas attiecības ar sabiedrību un pretējo dzimumu, nav slikti ieradumi - tas viss galu galā dod rezultātu. Attiecībā uz psiholoģisko stāvokli, kas bieži tiek traucēta pat šķietami veseliem ārējiem cilvēkiem, šeit mēs savlaicīgi iesakām sazināties ar jūsu uzņēmuma profesionāļiem. Neizjauciet un pierakstieties uz saņemšanu psihologiem. Iegūstiet vairāk informācijas, kā to izdarīt, kādos gadījumos jums ir jāmeklē palīdzība, lasiet šeit.

Medicīna

Medicīniskā aprūpe nav reālākais faktors, jo savlaicīga apelācija un augstas kvalitātes ambulance bieži ietaupa pat veselīgāko cilvēku dzīvi, kuri ir kļuvuši par dzīves apstākļu ķīlniekiem, kurām ir grūti paredzēt un novērst. Medicīnisko iekārtu klātbūtne un pakalpojumu kvalitāte ir tikai daļa, jo cilvēka attieksme pret šo sistēmu un savlaicīgu apelāciju ietekmē arī šo sistēmu. Daudzi veseli cilvēki tiek nodrošināti ar ceļojumu uz slimnīcu, uzskatot, ka viņi galā paši. Medicīna faktors ir aptuveni 10-15% no ietekmes.

Veselības faktori

Daudzi pētījumi liecina, ka veselības faktori ir:

bioloģiskā (iedzimtība, augstākas nervu darbības veids, konstitūcija, temperaments uc);

dabisks (klimats, laika apstākļi, ainava, flora, fauna uc);

vides stāvoklis;

sociāli ekonomiski;

veselības attīstības līmenis.

Šie faktori ietekmē cilvēku dzīvesveidu.

Tika arī konstatēts, ka dzīvesveids ir aptuveni 50%, vides stāvoklis līdz 15 ... 20%, iedzimtība par 20% un veselības aprūpi (tās struktūru un iestāžu darbība) par 10% nosaka veselību (individuāli un publiski).

Veselības jēdziens ir cieši saistīts ar veselības riska faktoru jēdzienu.

Veselības riska faktori

Veselības riska faktori - Tie definē veselības faktorus, kas ietekmē to negatīvi. Viņi aicina rašanos un attīstību slimību izraisīt patoloģiskas izmaiņas organismā. Tūlītēja slimības (etioloģisko faktoru) cēlonis tieši ietekmē ķermeni, izraisot patoloģiskas izmaiņas tajā. Etioloģiskie faktori var būt baktēriju, fiziski, ķīmiski utt.

Attiecībā uz slimības attīstību ir nepieciešams apvienot riska faktorus un tiešos slimības cēloņus. Bieži ir grūti atšķirt slimības cēloni, jo iemesli var būt nedaudz, un tie ir savstarpēji saistīti.

Riska faktoru skaits ir liels un katru gadu aug: 60. gados. Tie tika numurēti ne vairāk kā 1000, tagad - aptuveni 3000. Piešķirt galvenos, tā sauktos lielos riska faktorus, ti, kas ir kopīgas dažādām slimībām: smēķēšana, hipodinamīns, liekais ķermeņa svars, nelīdzsvarots uzturs, arteriālā hipertensija, psiho-emocionāla stress utt. D.

Riska faktori ir arī atšķirt un sekundāro riska faktori. Primārie faktori ietver faktorus, kas saistīti ar veselību: neveselīgs dzīvesveids, vides piesārņojums, apgrūtināta iedzimtība, neapmierinošs veselības aprūpes pakalpojumu darbs, utt. Sekundārie riska faktori ietver slimības, kas uzbudina citu slimību gaitu: diabētu, aterosklerozi, artēriju hipertensiju utt.

Tātad, mēs uzskaitīsim riska faktorus veselībai:

neveselīgs dzīvesveids (smēķēšana, alkohola patēriņš, nelīdzsvarota uzturs, stresa situācijas, pastāvīga psiho-emocionālais stress, hipodinamīns, slikts materiāls un iekšzemes apstākļi, narkotiku lietošana, nelabvēlīgs morālais klimats ģimenē, zems kultūras un izglītības līmenis, zema medicīniskā darbība);

nelabvēlīga iedzimtība (iedzimta nosliece uz dažādām slimībām, ģenētiskais risks - nosliece uz iedzimtajām slimībām);

nelabvēlīgs vides stāvoklis (gaisa piesārņojums ar kancerogēniem un citām kaitīgām vielām, ūdens piesārņojums, augsnes piesārņojums, strauja atmosfēras parametru maiņa, radiācijas paaugstināšana, magnētiskais un cits starojums);

neapmierinošs veselības aprūpes iestāžu darbs (slikta medicīniskās aprūpes kvalitāte, medicīniskās aprūpes neierobežošana, medicīniskās aprūpes nepieejamība).

Medicīniskās profilakses jēdziens

Jēdziens "profilakse medicīnā" ir cieši saistīta ar jēdzienu riska riska faktoriem.

Kādi faktori ietekmē cilvēku veselību

Profilakse nozīmē "brīdinājums", "saglabāšana". Šis termins ir plaši izplatīts daudzās zinātnes un tehnoloģijas jomās. Medicīnā profilakse ir slimību profilakse un attīstība.

Izvēlieties profilaksi primāro un sekundāro. Primārā profilakse ir paredzēta, lai novērstu slimību rašanos, sekundāro - lai novērstu esošās slimības progresēšanu. Primārās un sekundārās profilakses pasākumi ir medicīniski, higiēnas, sociālie, sociāli ekonomiskie utt. Indivīda un sabiedrības rīcība slimības profilaksei.

Daži no galvenajiem profilakses pasākumiem ir higiēnas izglītības un sanitārā apgaismība, kas aizņem vienu no vadošajām vietām, kas ir sociālā darbinieka praksē.

Slimību profilakses idejas kopā ar diagnozi un ārstēšanu radās dziļā senatnē un parasti bija saskaņā ar personīgās higiēnas noteikumiem, veselīgu dzīvesveidu. Pakāpeniski bija ideja par preventīvo pasākumu ārkārtīgi svarīgo nozīmi. Senatnes periodā Hipokrātisko un citu izcilu ārstu darbos tika teikts, ka tas bija vieglāk novērst slimību nekā izārstēt. Pēc tam šis noteikums tika dalīts ar daudziem ārstiem, tostarp Krievijas ārstiem XVIII-XIX gadsimtiem.

XIX gadsimtā, kad tika atklāta masveida infekcijas un citu slimību cēloņi, sabiedrības veselības stāvoklis kļuva par nepieciešamību attīstīt sabiedrības veselību (sociālā medicīna) un profilakse kļuva par galveno sabiedrības veselības problēmu.

Kopš 1917. gada iekšzemes veselības aprūpes sociālās politikas profilaktiskais virziens ir vadošais, tas bija tieši tas, ka iekšzemes veselības aprūpes sistēmas galvenais cieņa, kas tika atkārtoti atzīta citu valstu ārstiem.

Medicīniskās profilakses instrumenti ir veselīga dzīvesveida, dispensizalizācijas, higiēnas izglītības uc propaganda utt. Uzsvars jāveic primārā profilaksei, t.E. Veidojot uzstādīšanu uz veselīgu dzīvesveidu, jo tas ir daudz vieglāk brīdināt slimību nekā izārstēt.

Galvenais vietējās veselības aprūpes profilaktiskās politikas attīstības virziens ir izstrādāt un īstenot daudzas profilakses programmas, tostarp par to, kas veselības programmas visiem līdz 2000. gadam. Prioritāte no tām jābūt programmai veselīga dzīvesveida veidošanai. Galvenā profilakse ir precīzi (ģimenes) ārsti, medicīnas māsas, skolotāji, bērnu pirmsskolas iestāžu pedagogi, mediju darbinieki (mediji). Tas ir ar viņiem, ka sociālajiem darbiniekiem jāsazinās ar slimību profilaksi.

Pārbaudiet jautājumus un uzdevumus

1. Kādas ir jēdzieni: "slimība", "veselība", "individuālā veselība", "iedzīvotāju veselība"?

2. Ko nozīmē veselība?

3. Uzskaitiet veselības mācīšanās metodes.

4. Nosauciet veselības rādītājus.

5. Uzskaitiet dabiskās kustības rādītājus (auglību, mirstību, vidējo ilguma ilgumu, utt.).

6. Kurš no iedzīvotāju skaita rādītājiem ir sociāli nozīmīga?

7. Kādas ir zīdaiņu mirstības rādītāji, kas tiek uzskatīti par zemiem? vidēji? Augsts?

8. Kādi ir iedzīvotāju skaita (jēdzieni, pasākuma vienības)?

9. Kādas slimības ir pirmajā vietā nāves iemeslu dēļ mūsdienu apstākļos?

10. Nosaukiet saslimstības izpētes metodes.

11. Ko jūs zināt invaliditātes rādītājus (koncepcijas, studiju veidi); Fiziskā attīstība (koncepcijas, mācību metodes); paātrinājumi?

12. Nosaukiet faktorus, kas nosaka veselību.

13. Kurš no faktoriem, kas nosaka veselību, ir nozīmīgākais?

14. Kāds ir veselības riska faktoru jēdziens?

15. Kādi ir lielākie riska faktori?

16. Kāda ir slimību profilakses jēdziens? Primārā slimību profilakse? Slimību sekundārās profilakses?

3. nodaļa Dzīvesveids - galvenais veselības faktors

Dzīvesveida jēdziens

Dzīvesveids ir noteikta veida būtiska aktivitāte cilvēku, kas ietver dažādu aktivitāšu kombināciju, cilvēku uzvedību ikdienas dzīvē.

Piešķirt pamata darbības veidus: Darba (ražošana), kognitīvās, aktivitātes ikdienas dzīvē, medicīniskā darbība. Katram darbības veidam ir savi rādītāji.

Ražošanas un darbaspēka rādītāji ietver: apmierinātības pakāpi, profesionālo prasmju līmeni, kas atrodas pozīcijā, attiecībās komandā, iniciatīva utt.

Veiktspējas rādītāji ir: mājokļu apstākļi, mājsaimniecības ierīču pieejamība, pavadītais laiks, laulāto attiecības, laulāto attiecības, bērnu skaits utt.

Medicīniskā darbība ir veselības aprūpes darbība. Tas ir atkarīgs no vispārējā attīstības līmeņa, izglītības, psiholoģiskās instalācijas, medicīnisko aprūpes pieejamību, dzīves apstākļiem utt.

Medicīnas darbības rādītāji ir: sanitārā lasītprasme, higiēnas paradumi, sagatavošana medicīniskai aprūpei, attieksme pret medicīniskām pārbaudēm, medicīnisko ieteikumu īstenošana, uztura racionalitāte, fiziskā aktivitāte, kaitīgu ieradumu trūkums, medicīnisko apelāciju savlaicīgums.

Mēs uzskaitām vairākus jēdzienus cieši saistīti ar jēdzienu dzīvesveidu.

Dzīves apstākļi - dzīvesveids definēšana. Tie var būt materiāls un nemateriāls (darbaspēks, dzīve, ģimenes attiecības, izglītība, pārtika utt.).

Dzīves līmenis (labklājības līmenis) raksturo vajadzību lielumu un struktūru. Tie ir dzīves apstākļu kvantitatīvie rādītāji. Dzīves līmeni nosaka bruto produkta lielums, valsts ienākumi, iedzīvotāju ienākumi, mājokļu drošība, medicīniskā aprūpe, iedzīvotāju veselības rādītāji.

Dzīvesveids - rīkojums, darba regulējums, dzīve, sabiedriskā dzīve, kurā dzīvo cilvēku svarīgā darbība.

Dzīvesveids - individuāla uzvedība ikdienas dzīvē.

Dzīves kvalitāte - tiek veikta to apstākļu kvalitāte, kuros tiek veikta cilvēku ikdienas dzīves darbība (mājokļa apstākļu, uztura, izglītības, medicīniskās aprūpes) kvalitāte.

Sociālā darbinieka uzdevums galu galā ir palīdzēt klientam atjaunot vai uzlabot mijiedarbību starp IT un sabiedrību, lai uzlabotu klienta dzīves kvalitāti.

Iepriekšējais12345678910111213141516Next

4. nodaļa. Faktori, kas ietekmē cilvēku veselību

Lai stiprinātu un uzturētu veselīgu veselību, tas ir, lai to pārvaldītu, informācija ir nepieciešama, kā par veselības veidošanās nosacījumiem (gēnu fonda ieviešanas raksturu, vides stāvokli, dzīvesveidu utt.

p.) un to pārdomu procesu gala rezultāts (konkrēti indivīda vai iedzīvotāju veselības rādītāji).

Pasaules Veselības organizācijas (PVO) eksperti 80. gados. XX gadsimtā Paredzamais dažādu faktoru īpatsvars, lai nodrošinātu mūsdienu cilvēka veselību, četras šādu faktoru grupu piešķiršana kā galvenās grupas. Pamatojoties uz to 1994. gadā, Starpdepartal komisija Drošības padomes Krievijas Federācijas par sabiedrības veselības aizsardzību federālajās koncepcijās "sabiedrības veselības aizsardzības" un "veselīgu Krieviju" noteica šo attiecību attiecībā uz mūsu valsti kā seko:

Ģenētiskie faktori - 15-20%;

vides stāvoklis - 20-25%;

medicīniskais atbalsts - 10-15%;

cilvēku apstākļi un dzīvesveids ir 50-55%.

Dažādu rakstura individuālo faktoru ieguldījuma apjoms attiecībā uz veselības rādītājiem ir atkarīga no personas vecuma, dzimuma un individuālās tipoloģiskās iezīmes. Katra veselības faktoru saturu var definēt šādi (1. tabula).

Ļaujiet mums dzīvot katrā no šiem faktoriem.

Ģenētiskie faktori

Meitasuzņēmumu ontoģenētiskā attīstība ir iepriekš iedzimta programma, ko viņi manto ar vecāku hromosomiem.

Tomēr paši hromosome un to strukturālie elementi ir gēni, var tikt pakļauti kaitīgām ietekmēm, un, kas ir īpaši svarīgi, visā nākotnes vecāku dzīvē. Meitene piedzima gaismā ar noteiktu olu komplektu, kas, kā nogatavošanās, pastāvīgi sagatavotas mēslošanai. Tas ir, galu galā, viss, kas notiek ar meiteni, meitene, sieviete viņas dzīves laikā pirms koncepcijas uz vienu grādu vai otru ietekmē hromosomu un gēnu kvalitāti. Spermatozoīda dzīves ilgums ir daudz mazāk nekā olas, bet arī viņu dzīves periods ir pietiekams, lai noticis pārkāpumos viņu ģenētiskajā aparātā. Tādējādi kļūst skaidrs, ka turpmākie vecāki veic pēcnācējus savā dzīvē pirms koncepcijas.

Bieži vien faktori, kas nav atkarīgi no tiem, kam būtu jāietver nelabvēlīgi vides apstākļi, sarežģīti sociāli ekonomiskie procesi, nekontrolēti farmakoloģisko preparātu utt. Rezultāts ir mutācijas, kas izraisa iedzimtu slimību rašanos vai atceres preseriski izraisītu noslieci uz tiem.

1. tabula

Faktori, kas ietekmē cilvēku veselību

Ietekmes faktoru sfēra	Faktori
	Stiprināšana veselība	Pasliktināšanās veselība
Ģenētisks	Veselīga iedzimtība. Morfofunkcionālu priekšnoteikumu trūkums slimības rašanās gadījumā.	Iedzimtas slimības un pārkāpumi. Iedzimta nosliece uz slimībām.
Valsts vide	Labi iekšzemes un ražošanas apstākļi, labvēlīgi klimatiskie un dabiskie apstākļi, videi draudzīgs biotops.	Kaitīgiem apstākļiem dzīvībai un ražošanai, nelabvēlīgiem klimatiskajiem un dabiskajiem apstākļiem, vides stāvokļa pārkāpums.
Medicīniskais atbalsts	Medicīniskā pārbaude, augsta līmeņa preventīvie pasākumi, savlaicīga un pilnīga medicīniskā aprūpe.	Nepārtraukta medicīniskā kontrole pār veselības dinamiku, zemu primāro profilaksi, sliktas kvalitātes medicīnisko aprūpi.
Nosacījumi un dzīvesveids	Racionāla dzīves organizācija: dzīvesveids, atbilstoša motora darbība, sociālais dzīvesveids.	Racionāla aktivitātes trūkums, migrācijas procesi, hipo - vai hipotīna.

Pārbaudītie veselības priekšnosacījumi, piemēram, tādi faktori kā morfofunkcionālās konstitūcijas veids un nervu un garīgo procesu īpatnības, jo īpaši svarīga ir predispozīcijas pakāpe uz tām vai citām slimībām.

Dzīves dominanti un personas uzstādīšanu lielā mērā nosaka cilvēka konstitūcija. Šādas ģenētiski iepriekš noteiktas iezīmes ietver personas dominējošās vajadzības, tās spējas, intereses, vēlmes, noslieci uz alkoholismu un citiem sliktiem ieradumiem utt. Ar visu vides un izglītības ietekmes nozīmi ir noteikta iedzimtu faktoru loma. Tas ir pilnībā saistīts ar dažādām slimībām.

Tas padara skaidrs, ka ir jāņem vērā iedzimtās iezīmes personas, nosakot dzīvesveida optimālu viņam, izvēloties profesiju, partnerus sociālajos kontaktos, ārstēšana, vispiemērotākais veids slodzes, utt Bieži vien sabiedrība padara a Persona, kas atzīst, ka gēnu ieviešanas programmām nepieciešamie nosacījumi. Tā rezultātā, daudzi pretrunas starp iedzimtību un vidēja pastāvīgi tiek pārvarēti ontoģenēze personas un pārvar, starp dažādām sistēmām ķermeņa, jo viņa pielāgošanos kā holistisku sistēmu, utt Jo īpaši tas ir ārkārtīgi svarīgi Izvēloties profesiju, kas mūsu valstij ir pietiekami, jo, piemēram, tikai aptuveni 3% no Krievijas Federācijas tautsaimniecībā nodarbinātajiem ir apmierināti ar izvēlēto profesiju, - acīmredzot, nevis pēdējā nozīme šeit ir neatbilstība starp Ievērojamu tipoloģija un veikto profesionālo darbību raksturs.

Iedzimtība un vidēja darbība kā etioloģiskie faktori un spēlē lomu jebkuras cilvēka slimības patoģenēzē, bet to īpatsvars par viņu dalību katrā slimībā, un, jo vairāk viena faktora īpatsvars, jo mazāks ir otras puses ieguldījums. Visas patoloģijas formas no šī viedokļa var iedalīt četrās grupās, starp kurām nav asu robežu.

Pirmā grupafaktiskās iedzimtās slimības, kurās patoloģiskais gēns spēlē etioloģisko lomu, vidēja loma ir mainīt tikai slimības izpausmes. Šī grupa ietver monogēnu izraisītas slimības (piemēram, fenilketonūriju, hemofiliju), kā arī hromosomu slimības. Šīs slimības tiek pārraidītas no paaudzes paaudzē caur dzimuma šūnām.

Otrā grupa- tās ir arī iedzimtas slimības patoloģiskās mutācijas dēļ, tomēr to izpausmei ir nepieciešama konkrētā vidēja ietekme. Dažos gadījumos "izpausmju" darbība ir ļoti skaidri, un ar izzušanu mediju koeficientu, klīniskās izpausmes kļūst mazāk izteiktas. Tās ir HBS hemoglobīna nepietiekamības izpausmes tās heterozigotajos pārvadātājiem ar samazinātu skābekļa daļēju spiedienu. Citos gadījumos (piemēram, podagra), ilgstoša negatīva ietekme uz vidi ir nepieciešama izpausme patoloģisko gēnu.

Trešā grupatas ir milzīgs kopējo slimību skaits, jo īpaši nobriedušu un vecuma slimībām (hipertensija, kuņģa peptiskā čūla, visizdevīgākie veidojumi utt.). Galvenais etioloģiskais faktors to rašanās apstākļos ir negatīvā ietekme uz vidēja, tomēr faktora īstenošana ir atkarīga no individuālās ģenētiski noteiktās organisma nosliece, un tāpēc šīs slimības sauc par daudzfaktoru vai slimībām ar iedzimtu predispozīciju.

Jāatzīmē, ka dažādas slimības ar iedzimtu predispozīciju nevienlīdzību par iedzimtības un vides relatīvo lomu. Starp tiem var atšķirt slimības ar vāju, mērenu un augstu iedzimtu predispozīciju.

Ceturtā grupaslimības ir salīdzinoši dažas patoloģijas formas, kuras videi ir izņēmuma loma. Tas parasti ir ekstrēms mediju koeficients, attiecībā uz darbību, kura iestādei nav aizsardzības līdzeklis (traumas, jo īpaši bīstamas infekcijas). Šajā gadījumā slimības gaitā ģenētiskie faktori ietekmē tās iznākumu.

Statistika liecina, ka iedzimta patoloģijas struktūrā dominējošā vieta pieder slimībām, kas saistītas ar nākotnes vecāku un mātes dzīvesveidu un veselību grūtniecības laikā.

Tādējādi nav šaubu par ievērojamu lomu, ko iedzimti faktori, lai nodrošinātu cilvēku veselību. Tajā pašā laikā, kas ir milzīgs gadījumu skaits, šo faktoru uzskaite, racionalizējot cilvēka dzīvesveidu, var padarīt savu dzīvi veselīgu un izturīgu. Gluži pretēji, cilvēka tipoloģisko īpašību inhibēšana rada neaizsargātību un neaizsargātību pirms nelabvēlīgu apstākļu darbības un dzīves apstākļiem.

Valsts vide

Ķermeņa bioloģiskās iezīmes ir pamats, uz kuru balstās cilvēku veselība. Veselības veidošanā ir svarīga ģenētisko faktoru loma. Tomēr ģenētiskā programma, ko iegūst persona, nodrošina savu attīstību dažu vides apstākļu klātbūtnē.

"Ķermenis bez ārējās vides, kas atbalsta tās pastāvēšanu, ir neiespējama" - šajā domās I.M. Sechenov novietoja neatdalāmu cilvēka un to biotopu vienotību.

Katrs organisms ir dažādās savstarpējās attiecībās ar vides faktoriem, gan abiotisko (ģeofizisko, ģeoķīmisko) un biotiskiem (to pašu un citu veidu dzīviem organismiem).

Saskaņā ar vidi ir ierasts saprast savstarpēju dabisko un antropogēnu objektu un parādību holistisko sistēmu, kurā turpina darbu, dzīvi un atpūtu. Šis jēdziens ietver sociālus, dabiskus un mākslīgi radītus fiziskus, ķīmiskus un bioloģiskus faktorus, tas ir, viss, kas tieši vai netieši ietekmē dzīvi, veselību un cilvēku darbību.

Persona kā dzīvojamā sistēma ir biosfēras neatņemama sastāvdaļa. Personas ietekme uz biosfēru ir saistīta ne tik daudz ar savu bioloģisko, bet ar darbaspēka darbību. Ir zināms, ka tehniskajām sistēmām ir ķīmiska un fiziska ietekme uz biosfēru šādos kanālos:

1. caur atmosfēru (dažādu gāzu izmantošana un atdalīšana pārkāpj dabasgāzes apmaiņu);
2. caur hidrosfēru (piesārņojums ar ķimikālijām un naftas upēm, jūrām un okeāniem);
3. caur litosfēru (minerālvielu izmantošana, augsnes piesārņojums ar rūpnieciskajiem atkritumiem utt.).

Ir skaidrs, ka tehnisko darbību rezultāti ietekmē biosfēras parametrus, kas nodrošina iespēju dzīvot uz planētas. Cilvēka dzīve, tāpat kā cilvēka sabiedrība kopumā, nav iespējams bez vides, bez dabas. Persona kā dzīvs organisms ir raksturīgs vides metabolismam, kas ir galvenais nosacījums, lai pastāvētu jebkura dzīvā organisma.

Cilvēka ķermenis lielā mērā ir saistīta ar citām biosfēras komponentiem - augiem, kukaiņiem, mikroorganismiem utt.

Nepārtraukts atmosfēras skābekļa pieplūdums, dzeramais ūdens, pārtika ir absolūti nepieciešama, lai pastāvētu un bioloģisko aktivitāti personai. Cilvēka ķermenis ir pakļauts ikdienas un sezonāliem ritmiem, reaģē uz sezonālām izmaiņām apkārtējās vides temperatūrā, saules starojuma intensitātei utt.

Tomēr persona ir daļa no īpašas sociālās vides - sabiedrības. Cilvēks ir radījums ne tikai bioloģisks, bet arī sociālais. Acīmredzams sociālais pamats, lai pastāvētu personai kā publiskās struktūras elements, ir vadošais, starpniecības bioloģiskās metodes fizioloģisko funkciju esamībai un izbraukšanai.

Personas sociālās būtības doktrīna liecina, ka ir jāplāno šādu sociālo apstākļu izveide tās attīstībai, kurā visi tās būtiskie spēki varētu risināties. Stratēģiskajā plānā, lai optimizētu cilvēku veselības dzīves apstākļus un stabilizāciju, zinātniski pamatotu vispārējo programmu attīstību un ieviešanu biogeočēnu attīstībai urbanizētajā vidē un publiskās ierīces demokrātiskās formas uzlabošanu.

Medicīniskais atbalsts

Tas ir ar šo faktoru, ka lielākā daļa cilvēku saistās viņu cerības uz veselību, bet daļa atbildības šo faktoru ir negaidīti zema. Lielā medicīnas enciklopēdijā tiek dota šāda medicīnas definīcija: "Medicīna ir zinātnisko zināšanu un praktiskās aktivitātes sistēma, kuras mērķis ir stiprināt, pagarināt cilvēku dzīvi, cilvēku slimību profilaksi un ārstēšanu."

Ar civilizācijas attīstību un izplatīto slimību izplatīšanu medicīna ir kļuvusi arvien specializējusies slimību ārstēšanā un pievērst mazāk uzmanību veselībai. Faktiski ārstēšana bieži samazina veselības piegādi zāļu blakusparādību dēļ, tad lielā medicīna ne vienmēr stiprina veselību.

Saslimstības novēršanā, trīs līmeņi ir atšķirti:

• novēršana pirmais līmenisorientēts uz visu bērnu un pieaugušo kontingentu, tās uzdevums ir uzlabot savu veselību visā dzīves ciklā. Primārā profilakses pamats ir pieredze, veidojot profilakses instrumentus, ieteikumu izstrādi par veselīgu dzīvesveidu, tautas tradīcijām un veselības uzturēšanas metodēm utt.;
• medicīniskā profilakse otrais līmenispiedāvā cilvēku konstitucionālās predispozīcijas rādītājus un daudzu slimību riska faktorus, prognozējot slimību risku iedzimtu funkciju kopumā, dzīvības anamnēze un vides faktori. Tas nozīmē, ka šāda veida profilakse nav vērsta uz konkrētu slimību ārstēšanu, bet to otrajā profilaksē;
• novēršana trešais līmenisvai slimību profilakse savu galveno uzdevumu novērst slimību atkārtošanos pacientiem kopienas mērogā.

Pieredze, kas uzkrāta ar medicīnā slimību izpētē, kā arī ekonomisko analīzi par diagnozes un slimību ārstēšanas izmaksām, pārliecinoši pierādīja salīdzinoši nelielu slimību profilakses sociālo un ekonomisko efektivitāti (III līmeņa profilakse), lai palielinātu veselības līmeni kā bērni un pieaugušie.

Acīmredzot visefektīvākajai jābūt primārajai un sekundārajai profilaksei, kas nozīmē darbu ar veseliem vai tikai iesācējiem, lai saņemtu slimu. Tomēr medicīnā gandrīz visi centieni ir vērsti uz terciāro profilaksi. Primārā profilakse ietver ciešu sadarbību ar ārstu ar iedzīvotājiem.

Tomēr, lai tas, veselības aprūpes sistēma pati nenodrošina viņam nepieciešamo laiku, tāpēc, ar iedzīvotāju profilakses, ārsts nenotiek, un viss kontakts ar pacientu aizņem gandrīz pilnībā pārbaudi, pārbaudi un ārstēšanas iecelšanu . Attiecībā uz higiēniem, kas ir vistuvāk realizēt primārās profilakses idejas, tās galvenokārt nodarbojas ar veselīgu biotopu, nevis cilvēku veselību.

Individuālās pieejas ideoloģija profilaksei un veselības veicināšanai ir balstīta uz medicīnisko koncepciju par universālo dispensizāciju. Tomēr tās īstenošanas tehnoloģija praksē izrādījās maksātnespējīga šādu iemeslu dēļ:

• prasa daudzus līdzekļus, lai identificētu iespējamo skaitu slimību un turpmākās asociācijas grupas grupā;
• dominējošais ir orientācija nevis uz prognozi (nākotnes prognozēšana), bet diagnozei (paziņojums par to);
• vadošā darbība pieder ne iedzīvotājiem, bet ārstiem;
• Šaura medicīniska pieeja rehabilitācijai, neņemot vērā personas sociālās psiholoģisko iezīmju daudzveidību.

Valeoloģiskā analīze Veselības apsvērumu dēļ ir nepieciešams nodot centra uzmanību no medicīniskiem aspektiem fizioloģijas, psiholoģijas, socioloģijas, kultūras pētījumiem, uz garīgo sfēru un konkrētiem režīmiem un tehnoloģijām izglītības, izglītības un fiziskās apmācības.

Cilvēka veselības atkarība no ģenētiskiem un vides faktoriem liek noteikt ģimenes, skolu, valsts, fizisko kultūras organizāciju un veselības iestāžu, īstenojot vienu no galvenajiem sociālās politikas uzdevumiem - veselīga dzīvesveida veidošanās.

Nosacījumi un dzīvesveids

Tādējādi ir skaidrs, ka mūsdienu personas slimības, pirmām kārtām, viņa dzīvesveids un ikdienas uzvedība. Pašlaik veselīgu dzīvesveidu uzskata par slimību profilakses pamatu. Tas ir apstiprināts, piemēram, jo \u200b\u200bASV, kritums bērnu mirstības rādītājus par 80% un mirstība visu iedzīvotāju par 94%, pieaugums gaidāmā vidējā dzīves ilgums ir saistošs 85% nav ar Medicīnas panākumi, bet ar dzīves un darba apstākļu uzlabošanu un iedzīvotāju attēla dzīvesveida racionalizāciju. Tajā pašā laikā, mūsu valstī, 78% vīriešu un 52% sieviešu vada neveselīgu dzīvesveidu.

Nosakot veselīga dzīvesveida koncepciju, jāņem vērā divi galvenie faktori - šīs personas ģenētiskais raksturs un tās atbilstība īpašām iztikām.

Veselīgs dzīvesveids- Ir būtiska aktivitāte, kas atbilst ģenētiski sakarā ar šīs personas tipoloģiskajām iezīmēm, īpašiem dzīves apstākļiem un kuru mērķis ir veidot, saglabāt un veicināt veselību un pilnīgu viņa sociāli bioloģisko funkciju veikšanu.

Minētajā veselīga dzīvesveida definīcijā uzsvars tiek likts uz paša koncepcijas individualizāciju, tas ir, veselīgam dzīvesveidam vajadzētu būt tikpat daudz kā cilvēki. Nosakot veselīgu dzīvesveidu katrai personai, ir jāņem vērā gan tipoloģiskās iezīmes (augstākās nervu darbības veids, morfofunkcionālais veids, dominējošais veģetatīvās regulēšanas mehānisms utt.), Un vecuma dzimums, kā arī sociālo situāciju kurā viņš dzīvo (ģimenes stāvoklis, profesija, tradīcijas, darba apstākļi, materiālais atbalsts, dzīve utt.). Svarīga vieta oriģinālajās zemes gabalos būtu jāsaglabā šīs personas personīgās un motivācijas iezīmes, viņa dzīves pamatnostādnes, kas pašas var būt nopietns stimuls veselam dzīvesveidam un veidot tā saturu un funkcijas.

Veselīga dzīvesveida veidošanās pamatā ir vairāki galvenie noteikumi: \\ t

1. Veselīgas dzīvesveida aktīvais pārvadātājs ir īpaša persona kā tās iztikas līdzekļu un sociālā statusa objekts un objekts.
2. Īstenojot veselīgu dzīvesveidu, persona darbojas vienotībā tās bioloģisko un sociālo sākumu.
3. Veselīgas dzīvesveida veidošanās pamatā ir personīga motivācijas uzstādīšana par tās sociālo, fizisko, intelektuālo un garīgo spēju un spēju iemiesojumu.
4. Veselīgs dzīvesveids ir visefektīvākais instruments un veselība, primārās slimības profilakse un apmierinātība ar būtiskām vajadzībām veselībai.

Bieži, diemžēl, tas ir redzams un piedāvāts saglabāt un stiprināt veselību, izmantojot dažus līdzekļus ar brīnumainām īpašībām (motora aktivitāte konkrētā tipa, uztura bagātinātāji, psihotrēšana, ķermeņa tīrīšana utt.). Ir acīmredzams, ka vēlme panākt veselību uz kādu no viena instrumenta rēķina ir būtībā nepareizs, jo kāds no panacejas piedāvātajiem nevar segt visu funkcionālo sistēmu dažādību, kas veido cilvēka ķermeni un cilvēku attiecības ar dabu - Viss, kas galu galā nosaka tās iztikas un veselības harmoniju.

Saskaņā ar E.N. Veselīgas dzīvesveida struktūrai jāietver šādi faktori: optimālais motora režīms, racionāls uzturs, racionāls dzīves veids, psiholoģiski fizioloģiskais regulējums, psihoseksuāls un seksuālā kultūra, imunitātes apmācība un cietināšana, kaitīgu ieradumu un valeoloģiskās izglītības trūkums.

Jauno veselības paradigmu skaidri un konstruktīvi nosaka akadēmiķis N.M. Amosovs: "Lai kļūtu veselīgi, ir nepieciešami jūsu centieni, pastāvīgi un nozīmīgi. Nomainiet tos nevar aizstāt. "

Veselīgs dzīvesveids kā sistēma ir salocīta no trim galvenajiem savstarpēji savienotiem un maināmiem elementiem, trīs kultūras: pārtikas kultūras, kultūras kustības un kultūras emociju.

Jaudas kultūra.Veselīgā dzīvesveidā uzturs nosaka, sistēmas veidošanā, jo tai ir pozitīva ietekme uz motora darbību un emocionālo stabilitāti. Ar atbilstošu uzturu, pārtika vislabāk atbilst dabiskajām tehnoloģijām pārtikas produktu asimilācijai, kas izstrādāti evolūcijas laikā.

Kustības kultūra.Aerobikas vingrinājumam ir labsajūtas efekts (pastaigas, skriešana, peldēšana, slēpošana, darbs dārzkopībā un dārzkopībā, uc) dabiskos apstākļos. Tie ietver saules un gaisa vannas, tīrīšanas un sacietēšanas ūdens procedūras.

Emociju kultūra. Negatīvas emocijas (skaudības, dusmas, bailes uc) ir milzīga postoša spēks, pozitīvas emocijas (smiekli, prieks, pateicības sajūta utt.) Saglabāt veselību, veicina panākumus.

Veselīgas dzīvesveida veidošanās ir ārkārtīgi ilgtermiņa process un var ilgt visu dzīvi. Atsauksmes no sastopamajām izmaiņām organismā, kā rezultātā veselīga dzīvesveida izmaiņu nedarbojas nekavējoties, pozitīvā ietekme pārejas uz racionālu dzīvesveidu dažkārt aizkavējas gadiem ilgi. Tāpēc, diemžēl, diezgan bieži cilvēki tikai "izmēģināt" pāreju, bet nesaņemot ātru rezultātu, atgriezieties iepriekšējā dzīvesveidā.

Galvenie faktori, kas ietekmē cilvēku veselību

Nav nekas pārsteigums. Tā kā veselīgs dzīvesveids ir saistīts ar daudzu pazīstamo patīkamo dzīves apstākļu atteikumu (pārēšanās, komforta, alkohola uc), un, gluži pretēji, ir pastāvīgas un regulāras lielas kravas vienaskaras un stingras dzīvesveida regulas. Pirmajā periodā pārejas uz veselīgu dzīvesveidu, ir īpaši svarīgi atbalstīt personu savā vēlēšanā, sniegt nepieciešamās konsultācijas, norāda pozitīvas izmaiņas valsts veselības, funkcionālo rādītāju utt.

Pašlaik tiek novērots paradokss: ar absolūti pozitīvu attieksmi pret veselīga dzīvesveida faktoriem, jo \u200b\u200bīpaši attiecībā uz uztura un motora režīmu, tikai 10% -15% respondentu tiek izmantoti patiesībā. Tas nav saistīts ar to, ka trūkst valeoloģiskās prasmes, bet sakarā ar zemo aktivitāti personas, uzvedības pasivitāte.

Tādējādi cilvēka dzīves laikā būtu mērķtiecīgi un pastāvīgi jāiesaistās un nav atkarīga no apstākļiem un dzīves situācijām.

Veselīgas dzīvesveida efektivitāti šai personai var noteikt vairākos biosociālajos kritērijos, tostarp: \\ t

• morfufunctional veselības rādītāju novērtējums: fiziskās attīstības līmenis, fiziskās sagatavotības līmenis, adaptīvo cilvēku spēju līmenis;
• imunitātes stāvokļa novērtējums: saaukstēšanās un infekcijas slimību skaits noteiktā laika posmā;
• pielāgošanās novērtējums sociāli ekonomiskajiem dzīves apstākļiem (ņemot vērā profesionālās darbības efektivitāti, veiksmīgas darbības un tās "fizioloģisko vērtību" un psihofizioloģiskās īpašības); ģimenes mājsaimniecības pienākumu izpildes darbība; Sociālo un personīgo interešu platuma un izpausmes;
• novērtējums par līmeņa valeoloģiskās prasmes, tostarp veidošanās veidošanās uz veselīgu dzīvesveidu (psiholoģisko aspektu); Valeoloģisko zināšanu līmenis (pedagoģiskais aspekts); praktisko zināšanu un prasmju asimilācijas līmenis, kas saistīta ar uzturēšanu un veselības veicināšanu (medicīnas un fizioloģiskie un psiholoģiskie un pedagoģiskie aspekti); Spēja patstāvīgi izveidot individuālu veselības un veselīgu dzīvesveida programmu.

Jautājumi pašpārvaldei

1. Kādas ir ģenētiskās veselības foni?
2. Kas ir iedzimtība un vide? Kāda ir viņu loma slimību patoģenēzē?
3. Kāda ir saikne starp organismu ar vidi? Nosauciet dabas un sociālās veselības faktorus.
4. Kāda loma medicīnā ir veselība?
5. Kas ir veselīgs dzīvesveids?
6. Kā veidot veselīgu dzīvesveidu? Kādi ir galvenie faktori tās struktūru?

Tālāk:5. nodaļa. Cilvēks un Uz augšu:Veselības fizioloģiskie pamati Atpakaļ:3. nodaļa. Sociālie aspekti
Yagpu, informācijas tehnoloģiju centrs
11.03.2008

· Ietekme uz ķermeņa cilvēka saules starojuma.

· Personas laika apstākļi un labklājība; Vēja ietekme uz ķermeni.

· Temperatūras un mitruma ietekmes mehānismi; Veidi, kā pielāgot cilvēka ķermeni līdz temperatūras faktoram.

· Skābekļa koncentrācijas, ozona, oglekļa dioksīda svārstību ietekme uz cilvēka ķermeni.

Viena vai citas slimības vides aspekti ir atkarīgi no tā iemesliem, kas ir sadalīti vairākās kategorijās: \\ t

1. Tiešais organisma normālās dzīves pārkāpums un patoloģiskā procesa rašanos var būt abiotiskie vides faktori. Acīmredzot, ģeogrāfiskais sadalījums vairāku slimību, kas saistītas ar klimata-ģeogrāfiskajām zonām, augstums platības, insolācijas intensitāti, gaisa kustību, atmosfēras spiedienu utt.

2. Biotika vides komponents augu metabolisma produktu un mikroorganismu, patogēno mikroorganismu, indīgu augu, kukaiņu un bīstamo dzīvnieku veidā.

3. Šī kategorija ietver patoloģiskos apstākļus, kas saistīti ar antropogēno vides piesārņojuma faktoriem: gaiss, augsne, ūdens, rūpniecības produkcijas. Tas ietver arī patoloģiju, kas ir saistīta ar bioloģisko piesārņojumu no lopkopības, mikrobioloģisko sintēzes izstrādājumu ražošana (barības raugs, aminoskābes, fermentu preparāti, antibiotikas, mikrobioloģiskie un antibakteriālie insekticīdi utt.).

Papildus slimībām, kas rodas tieši nelabvēlīgu vides apstākļu ietekmē, ir liela slimību grupa, kas izpaužas ar sliktu ķermeņa, tā atsevišķo orgānu un sistēmu pielāgošanos, izmantojot ģenētisku defektu, imunitātes īpatnības.

Kā minēts iepriekš, starp infekcijas slimībām, pirmā ranga vietas aizņem elpošanas orgānu slimības, asinsrites sistēmas, ļaundabīgus audzējus, traumas un saindēšanos, garīgos traucējumus, iedzimtās slimības. Apsveriet dažus Ukrainas iedzīvotāju skaita modeļus atkarībā no vides faktoriem.

Kā minēts iepriekš, ārējā (apkārtējā) vide ietver dabisku un sociālo vidi. Dabiskā vide sastāv no biosfēras, hidrosfēras, atmosfēra un litosfēras, kas atrodas kosmosa ietekmē. Dabas vidē pastāv gan dabiskā, gan mainīgā (antropogēnā) formā.

Sociālā vide sastāv no dažādām sabiedrības sociālās infrastruktūras apakšsistēmām. Katras apakšsistēmas faktoriem ir būtiska ietekme uz iedzīvotāju veselību.

Šīs lekcijas galvenais uzdevums ir apsvērt fizisko vides faktoru ietekmi uz cilvēka ķermeni.

Ir zināms, ka definētas dabiskās vides veidlapas, visbiežāk īpašie apstākļi veselības saglabāšanai un attīstībai.

Faktori, kas negatīvi ietekmē cilvēku veselību - rūpēties par sevi un savu ķermeni

Tagad nav šaubu par šādas cēloņsakarības ķēdi: saules aktivitāte - magnetosfēras un jonosfēras perturbācija - ķermeņa reakcija uz elektromagnētiskā lauka spriedze ir ķermeņa reakcija. Galvenais dzīves izraisītājs mūsu planētas ir saules starojums ar visām tās elektroniskajām un jonu plūsmām un spektriem. Saules aktivitāte veicina tādus fizikāli ķīmiskos procesus kā atmosfēras spiediena svārstības, temperatūra, mitruma pakāpe un citi, kas ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu stāvokli, psihi un cilvēka uzvedības reakcijas.

Tātad, piemēram, ir konstatēts, ka pastāv cieša saikne starp nāvi, auglību un saules darbībām. Ar rašanos plankumiem saulē, cilvēki sabojā noskaņojums, izpildījums tiek samazināts, dzīves ritms ir traucēts. Šajā periodā palielinot hronisku slimību saasinājumus, galvenokārt sirds un asinsvadu sistēmu un CNS, ceļu traumu. Ir zināms, ka īsie viļņi ultravioletā starojuma saule nelabvēlīgi ietekmē dzīvo organismu, tos absorbē nukleīnskābes, kas noved pie ģenētiskām mutācijām, bet tajā pašā laikā, ļaundabīgo veidojumu apjoms - vēzis, sarkoma, leikēmijas pieaugums.

Ar klimatiskajiem faktoriem, proti: temperatūra, mitrums, vēji, laika apstākļi, utt, cieši saistītas funkcionālās valstis un organisma reakcijas aizsardzība, kā arī uzvedības motivācija, kas savukārt var izraisīt vairākas slimības, tostarp un psihiski traucējumi.

Ir konstatēts, ka laika apstākļi ietekmē cilvēkus ar šādām slimībām dažādos veidos, piemēram, daži pacienti ar astmu uzskata, ka tuksneses gaiss rada pārsteidzošu ietekmi, bet tas nesniedz atvieglojumus, un šādu neatbilstību iemesliem līdz tam laikam nav atrasts. Dažreiz ir ļoti grūti noteikt, kā laika apstākļi ietekmē cilvēka uzvedību un psiholoģisko stāvokli, tomēr šāda ietekme, neapšaubāmi, pastāv: piemēram, pozitīvas sajūtas ar sākumu pirmo siltu saulainās dienas pavasarī pēc ilga aukstuma ziema. Tajā pašā laikā vislielākais mirstības līmenis slimību rezultātā ir reģistrēta ziemā. Lielākā daļa no slimībām, jo \u200b\u200bīpaši tas attiecas uz plaušu slimībām, nokrīt ziemai. Ziemā palielinās saaukstēšanās un gripas gadījumu skaits; Dažos gados gripa iegūst epidēmiju raksturu. Meteirians, kas veicina gripas slimību, noteikti nav zināms. Daži eksperti uzskata, ka šīs slimības attīstība visticamāk ir pakļauta relatīvajam mitrumam, kas ir mazāks par 50% un vāju vējiem. Viņi liek domāt, ka zemas temperatūras ir labvēlīgas vīrusa izdzīvošanai un izplatīšanai.

Laika apstākļu higiēnas novērtēšanas metode ir balstīta uz galveno faktoru definīciju un sanitārajiem raksturlielumiem, kas veido un raksturo laika apstākļus.

Faktori, kas veido laika apstākļus, jāietver dabisks (saules starojuma līmenis, ainavas īpašības, gaisa masas cirkulācijas funkcijas) un antropogēnā (gaisa piesārņojums, meža iznīcināšana, radot mākslīgas ūdensobjektus, meliorācijas, apūdeņošanas) faktorus. Faktoriem, kas raksturo laika apstākļus - gelіhofhnihni elementus (saules starojuma intensitāte, saules aktivitāte), ģeofiziskie elementi (planētu un patoloģisko lauku stress, ģeomagnētiskā darbība), atmosfēras elektriskais stāvoklis (elektriskais lauka spriegums, atmosfēras jonizācija, potenciālais gradients, gaiss Elektriskā vadītspēja, elektromagnētiskās svārstības), meteoroloģiskie elementi (temperatūra un mitrums, ātrums un gaisa masu kustības virziens, atmosfēras spiediens utt.).

Lai sistematizētu un novērtētu laika veidojošo elementu iespējamo kombināciju daudzveidību, tiek izmantotas īpašas lietojumprogrammu klasifikācijas. Saskaņā ar klasifikāciju I.I. Grigorie gadi atšķiras 4 medicīniskos laika veidus: ļoti labvēlīgi, labvēlīgi laikapstākļi, kas prasa pastiprinātu medicīnisko kontroli un laika apstākļus, kas prasa stingru medicīnisko kontroli.

Zinātnieki liek domāt, ka reakcija uz ārējiem stimuliem, tostarp laika apstākļiem, ir atkarīga no cilvēka konstitūcijas. Daudzi cilvēki cieš no "Fenno slimībām", kas parasti izpaužas dienā vai divās dienā pirms vēja sākuma un turpinās, līdz tie iet. Slimības simptomu izpausmes sakrīt ar patoloģisku serotonīna bioloģiski aktīvo vielu pieaugumu asinīs un audos, kas ietekmē signālu pārraidi no nervu šūnām CNS. Tas var būt saistīts ar izmaiņām gaisa vides īpašībām, bieži vien ar augstu pozitīvu jonu saturu. Ir zināms, ka atmosfēras joni ir molekulas vai atomi, kuriem ir ļoti maz elektroni. Atmosfērā vienmēr ir liels skaits jonu - aptuveni 1000 negatīvu jonu un vairāk nekā 1200 pozitīvu jonu 1 cm3 tīra āra gaisā. Pozitīvo un negatīvo jonu koncentrācija ir ļoti atšķirīga atkarībā no atmosfēras stāvokļa un ir tikai izraisījušas slimības.

Viens no fondiem no fizisko un psiholoģisko vecumu, kas saistīti ar laika apstākļiem, ir mēģinājums palielināt koncentrāciju negatīvo jonu vidē dēļ dažādu veidu ģeneratoru negatīvo jonu.

Daži no svarīgākajiem meteo elementiem ir temperatūra un mitrums. Par vidēja veselīga persona, komforta indeksu vai diskomfortu klusā laikā var izteikt faktiski caur temperatūru un relatīvo mitrumu. Zema relatīvā mitruma apstākļos lielākā daļa cilvēku, šķiet, ka temperatūra ir zemāka nekā faktiski, un otrādi.

Ir konstatēts, ka tad, kad temperatūra pārsniedz 38, lielākā daļa cilvēku kļūst karsti neatkarīgi no mitruma līmeņa. Ja relatīvais mitrums pārsniedz šādu temperatūru 30%, tad apstākļus var saukt par nomācošiem. Temperatūra 28 ° C temperatūra kļūst nomācoša, ja mitrums pārsniedz 70%.

Šādas sajūtas var izskaidrot šādi. Ievērojot paaugstināto temperatūru un mitrumu, gaisa atgriežas no organisma uz vidi, kas ir sarežģīta un var rasties tikai ar intensīviem fiziskās termoregulācijas mehānismiem (tas ir, svīšana, perifēro kuģu paplašināšanās stiprināšana). Pieaugot apkārtējās vides temperatūrai līdz 33 operētājsistēmai, kas atbilst ādas temperatūrai, siltuma atgriešanās, vadot, kļūst neefektīva un tiek veikta tikai iztvaikošana. Ja ir gaisa mitrums palielinās sarežģīts un šis siltuma pārneses ceļš - kā rezultātā ķermeņa pārkaršana ir iespējama.

Augstas temperatūras ietekme uz organismu ir saistīta ar uzmanības samazināšanos, precizitāti un kustību koordināciju, izmaiņas organisma imunoloģiskajā reaktivitātē (speciālās antivielas veidojas - termiskās aglutini un hemolynsini, kas izraisa viņu pašu līmēšanu un nāvi eritrocīti). Anēmija attīstās, kā arī Gіpaavitaminosi C un B grupās (no tā laika zaudē vitamīni).

Zemās apkārtējās vides temperatūras ietekme noved pie termoregulācijas sistēmas sprieguma. Ar ilgstošu zemu temperatūru iedarbību tiek novērota supercooling (hipotermija). Hipotermijas stāvoklī ir novērota CNS saspiešana, samazina nervu šūnu jutīgumu līdz skābekļa trūkumam un turpmākai temperatūras samazināšanai; Metabolisms ir vājināts, kas samazina nepieciešamību pēc skābekļa, ķermenis tajā pašā laikā kļūst mazāk pakļauti infekcijai un intoksikācijai, parasti nedarbojas imūnsistēmu, kas galu galā var izraisīt ķermeņa nāvi.

1. Sakarā ar vispārējām fizioloģiskajām adaptīvajām reakcijām, kas saistītas ar termoregulācijas sistēmas funkciju, tas ir, ar ķīmiskās un fiziskās termoregulācijas mehānismiem, nodrošinot organisma spēju strādāt dažādos temperatūras apstākļos vidēja.

2. Specializēto fizioloģisko un anatomisko adaptīvo reakciju dēļ, kas balstās uz genotipa iezīmēm.

3. Kultūras un sociālo pielāgojumu dēļ, kas saistīti ar cilvēku mājokļu, siltuma, ventilācijas sistēmas utt.

Tajā pašā laikā nav pēdējās lomas attīstībā garīgās slimības un psihosomatic traucējumi, sezonas temperatūras svārstības tiek atskaņotas. Īpaši bīstams iedzīvotāju veselībai negaidīts temperatūras pieaugums. Pirms viņiem pacientiem sirds un asinsvadu slimībām un vecuma cilvēkiem, kura nāves līmenis strauji palielinās šādos apstākļos.

Vēl viena izpausme ietekmes uz vidi uz cilvēka ķermeni var būt tā sauktā kalnrūpniecības slimība. Tā attīstās augstienes apstākļos atmosfēras gāzu daļējā spiediena krituma dēļ, galvenokārt skābekli. Apmēram 3000 m. N.M. Hemoglobīna skābekļa piesātinājumu nodrošina 85%. Kalnu slimības centrā ir hipoksija - skābekļa trūkums ķermeņa audos. Tajā pašā laikā elpas trūkums rodas, vājums, reibonis, galvassāpes, bieži novērotas un pietūkums plaušu, tā var izraisīt nāvi. 5 tūkstoši m. N.M. Var rasties apkures valsts: Sakarā ar smadzeņu hipoksiju, pacients zaudē apziņu, elpošanu un asinsriti tiek traucēta, dziļi maiņas notiek apmaiņā vielu.

Izmaiņu ietekmē arī ozona koncentrācijas atmosfēras izmaiņas. Ozona slāņa noārdīšanās palielina ultravioletā starojuma līmeni un, kā iepriekš norādīts, var novest pie tādām patoloģijām kā ādas vēzis, imūnsistēmas un kataraktu inhibīcija. Lielās koncentrācijas ozona gaisā izraisa cilvēka saindēšanos (nogurums, uzbudināmība, nosmakšana klepus, reiboni, uc).

Tādējādi vides ietekmes uz cilvēka ķermeni ir gelіofhofіzichna darbība, kas izpaužas zemē, gan tieši (radio emisija, saules un redzamā gaismas infrasarkanais starojums) un netieši (METEOCHINNIKVANVERA). Ārējā vide galvenokārt ietekmē ķermeņa nervu sistēmu.

Biotisks komponents

Jautājumi par cilvēku attiecībām ar dzīvnieku pasauli, tostarp esamību un izplatīšanu vairāku bīstamu infekcijas slimību, kas tiek nosūtīti no dzīvniekiem uz cilvēkiem, pieder arī medicīnas problēmas ekoloģijas.

Akadēmiķis Pavlovskis radīja vairāku infekcijas slimību dabisko fokusu doktrīnu. Zinātnieks parādīja, ka dabā ir daudzas infekcijas slimības, kurās patogēns paliek saistībā ar pāreju no viena dzīvnieka uz citu. Daudzas dabiski mediētas infekcijas tiek nodotas kukaiņu kukaiņiem (ērces, blusas, odi, moskīti), piemēram: mēris, dzeltens drudzis, malārija.

Infekcijas slimības dabiskā uzmanība ir teritorija ar noteiktu ģeogrāfisko ainavu, kurā infekcijas, dzīvnieku un pārvadātāju patogēnu attīstības procesā ir ilgtspējīgas starpsavītas attiecības, kas nav atkarīgas no tā, ka pastāv persona.

Tomēr, procesā antropogēno izmaiņām vidē, negaidītas epidemioloģiskās situācijas un procesi var rasties, jo ietekmi personai dabā. Zinātnieki piešķir šādas 3 veidu šīs sekas:

1. Direct, saskaņā ar "īssavienojums" (piemēram, slimības, kas ierodas teritorijā, kas atrodas teritorijā, kas atrodas ne identificēto slimību slimību robežās, izraisīja slimību uzliesmojumus); parasti ir vietējā piemērotība; Atklāt tos ātri ātri.

2. Netiešie (piemēram, zoonožu diapazonu un to struktūras izmaiņas dzīvnieku audzināšanas un zemes atjaunošanas attīstībā; ūdens faktora loma epidemioloģiskā procesā urbanizācijas dēļ); Ir daudzas veselas kāpņu telpiskās cēloņsakarības un "izliets" teritoriālā piemērotība, viņi atklāj tos lēnāk.

3. Remote (kas saistīta ar antropogēnām ainavu un ekosistēmu izmaiņām, veidiem, kā cirkulēt patogēnus un apstākļus to gēnu baseina veidošanai); Bieži ir planētu un vecumu.

Veselīgs dzīvesveids (dažreiz sauc par saīsinātu tālummaiņu) - viens no svarīgākajiem parastās cilvēka darbības sastāvdaļām.

Daudzi cilvēki dzirdēja, ka veselīgs dzīvesveids ļauj jums izskatīties jauni un saglabāt veiktspēju visā dzīves laikā. Bet daži cilvēki zina, ko viņš ir konkrēts?

1. Dzīvesstils cilvēks: Tās uzturs, darba un atpūtas veids, sliktu ieradumu klātbūtne / neesamība (,), sporta, materiālu un dzīves apstākļi. No šīm īpašībām mūsu ķermeņa stāvoklis ir atkarīgs no aptuveni 60%.
2. Vides ārējā trešdiena, klimatiskie apstākļi un ekoloģijas stāvoklis dzīves teritorijā ir 20% nozīmīga cilvēku veselībai.
3. Ģenētiskā noslieceIedzimtie faktori aizņem aptuveni 10% no svarīguma mēroga.
4. Ir tāda pati nozīmīguma kvalitātes un dzīves ilguma ir veselības aprūpes līmenis valstī.
Kā redzams no šī saraksta, nozīmīgākais faktors ir veselīgs cilvēka dzīvesveids. Šeit papildus uzskaitītajiem komponentiem jūs varat piešķirt higiēnu un cietināt ķermeni.

Sports

Sporta klases ir noderīgas ne tikai muskuļiem: Pareizi dozētu fizisko aktivitāti pozitīvi ietekmē cilvēka garīgo stāvokli. Tajā pašā laikā, sports nav svarīgi, tas ir svarīgi tikai līdzīgi kā tas, piegādā sajūtu prieku un enerģisku, deva iespēju atpūsties no stresa un emocionālo pārslodzes, kas ir tik izplatīta mūsdienu pasaulē.

Veselīgas dzīvesveida ieradums ir veidots bērnībā. Ja vecāki, kas izskaidroti laikā, un viņu pašu piemērs tika pierādīts, ka bērns ir pareizas uztura nozīme, atbilstība standarta higiēnas noteikumiem un tā tālāk, kļūstot par pieaugušo, persona arī atbilst šīm iekārtām.

Tomēr mums nevajadzētu aizmirst, ka veselīgs dzīvesveids nav tikai dažu noteikumu saraksts, bet arī jūsu dzīves stils, jūsu domas, darbības un darbības.

Tas ir no tā, pirmkārt, tas būs atkarīgs ne tikai jūsu veselību un jūsu dzīves ilgumu, bet arī noskaņojumu, saziņas raksturu ar cilvēkiem ap jums. Tādējādi veselīgs dzīvesveids palīdzēs jums un stiprinās ķermeni un garu un kļūs vairāk

Pirmajā nodaļā norādīts, ka sabiedrības veselībai kā sociālās medicīnas studiju objektu raksturo sociālo, ģenētisko, uzvedības, bioloģisko, ģeofizisko un citu faktoru sarežģītā ietekme. Daudzus no tiem var tikt definēti kā slimības riska faktori.

Riska faktori – tie ir potenciāli bīstami uzvedības, bioloģiskās, ģenētiskās, vides, sociālās dabas, apkārtnes un rūpniecības vides faktori, kas palielina slimības attīstības iespēju, to progresēšanu un nelabvēlīgu iznākumu.

Pētot sabiedrības veselību, faktori nosaka to parasti apvieno šādās grupās:

• - sociāli ekonomiskie - darba apstākļi, mājokļa apstākļi, materiālā labklājība, pārtikas līmenis un kvalitāte, atpūta utt.;
• - sociāli bioloģiskais vecums, dzimums, nosliece uz iedzimtajām slimībām utt.;
• - vides un klimatiskie - biotopu piesārņojums, vidējā gada temperatūra, ekstrēmās dabiskās klimatiskās parādības utt.;
• - Organizatoriskā vai medicīniskā - medicīniskās un sociālās palīdzības drošība, tās kvalitāte un pieejamība un GD.

Tiek piedāvāti arī citas grupas un klasifikācijas. Viens no vispārpieņemtajiem ir galveno vai lielo riska faktoru piešķiršana.

Piemēram, attiecībā uz sirds un asinsvadu slimībām tas ir smēķēšana, hipokīnia, liekais svars, nelīdzsvarota uzturs, artēriju hipertensija, psiho-emocionālais stress, alkohols. Lielākā daļa šo riska faktoru ir atkarīga no pašiem cilvēkiem, viņu uzvedībai un dzīvesveidam.

Pēc būtības riska faktori ir sadalīti primārajā un sekundārajā daļā. Saskaņā ar PVO speciālistiem primārie lielie riska faktori ir: smēķēšana, alkohola lietošana, neracionāla uzturs, hipokinēzija, psiho-emocionālais stress; uz sekundāro diabētu, artēriju hipertensiju, holesterīnu, reimatismu, alerģijām, imūndeficītu utt.

Tiek nošķirtas tā sauktās riska grupas, kas ietver daļu iedzīvotāju, lai lielākā mērā nekā citi, kas ir paredzēti dažādām slimībām. Tie ir bērni, veci vīrieši, grūtniece, migranti, bums, sejas ar deviantu uzvedību, strādājot kaitīgos ražošanas apstākļos utt.

Piešķirot iedzīvotāju veselības, speciālistu valsts un tās sociālo nosacījumu raksturojumu. Kad runa ir par sociālo nosacījumu, tas nozīmēja ir ļoti svarīga atbilstoši tās nozīmei, un dažkārt būtiska ietekme uz sociālā riska faktoru, kas ietekmē kompensācijas adaptīvo mehānismu pārkāpumu, un tādējādi veicina patoloģijas attīstību.

Yu. P. Lisitsyn atzīmē, ka veselība veselība (un slimības) notiek, izmantojot sociālos apstākļus un sociālos faktorus, t.i. Īpašas izpausmes formas, sociālās ražošanas metodes, tās ražošanas spēku un ražošanas attiecību atspoguļošana, sabiedrības sociāli politiskās un ekonomiskās struktūras ietekme, jo šie pēdējie ir teorētiski, daudzos aspektos, koncepcijas. Tas ir īpašie dzīves apstākļi dzīves - darba, dzīvības, uztura, mājokļu, atpūtas, izglītības, audzināšanas, kultūras vajadzībām un daudz vairāk -, un ir sociālie apstākļi un faktori.

Jāatzīmē, ka mūsdienu Krievijas valstī ir transformācija, ko raksturo jauna sociālā struktūra, reģionālais saišķis.

Nozīme, mērogs un mobilitāte diferenciācijas sabiedrībā prasa mūsdienīgus pētījumus, galvenokārt attiecībā novērtēt ietekmi uz šādu diferenciāciju par veselību iedzīvotāju dažādās grupās.

Jautājumi par ietekmi sociālo faktoru par cilvēku veselību, ir pārstāvēti ceturtajā nodaļā mācību grāmatas.

Tā kā zināšanas uzkrājas par cilvēka ķermeņa individuālās attīstības modeļiem, kļūst skaidrs, ka šis process, tostarp pēcdzemdību (pēcdzemdību) periods, ir realizācija ar dažiem ģenētiskās programmas apstākļiem, ko dzīvo no vecākiem, izmantojot dzimuma šūnas. Līdz ar to jebkuras attīstības anomālijas jāuzskata par pārkāpumiem dažās šādas ģenētiskās programmas īstenošanas saiknās.

Mūsdienīgas tendences migrācijas struktūras izmaiņām liecina par ģenētiski noteikto slimību relatīvās nozīmes pieaugumu cilvēka patoloģijā. Saskaņā ar pasaules statistiku aptuveni 5% no visiem jaundzimušajiem parādās ar ģenētiski noteiktiem defektiem, kuru loma perinatālā patoloģijā ir vēl lielāks.

Progress izpratnē par etioloģiju un patoģenēzi vairāku kopīgu slimību (išēmiska sirds slimība, čūlainā slimība no kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnu, liela grupa neiropsihiatrisko slimību, vairākas onkoloģiskās slimības, uc) norāda uz nozīmīgu nozīmi iedzimtu nosliece šādu patoloģijas formu parādīšanā. Šīs slimības pieder slimību kategorijai ar iedzimtu predispozīciju.

Jāatceras arī hromosomu un gēnu iedzimtās slimības un slimības, kas izriet no ārējiem faktoriem. Šie jautājumi tiek apspriesti mācību grāmatas piektajā nodaļā.

Jāuzsver, ka sociālo un ģenētisko veselības nosacījumu sociālo darbinieku izpratne ir svarīga viņu profesionālajā darbībā, palīdzot klientiem, kuri sniedza grūto dzīves situāciju, jo īpaši, ja šāda situācija ir tieši vai netieši saistīta ar veselības jautājumiem.

Tādējādi cilvēku veselību ietekmē daudzi faktori, kuru galvenais var iedalīt četrās grupās: dzīvesveids, iedzimtība, vides stāvoklis, medicīniskās aprūpes kvalitāte un pieejamība.

Matemātiskie aprēķini, atkārtoti reproducēti, tostarp mūsu valstī, liecina, ka lielākā ietekme uz veselību ir dzīvesveids. Pēdējo faktoru īpatsvars pārsniedz 50% no visām ietekmēm. Aptuveni 20% iedzimtie faktori un vides stāvoklis ir aizņemts, un aptuveni 10% kritums par veselības attīstības līmeni (2.1. Tabula).

2.1. Tabula

Riska faktoru grupēšana (Yu. P. Lisitsyn, 2010)

	Riska faktoru piemēri
Dzīvesveids	Alkohola patēriņš Nelīdzsvarota uzturs Stresa situācijas (ciešanas) Kaitīgiem darba apstākļiem Hidrolīna Zema fiziskā aktivitāte Narkotiku patēriņš, narkotiku lietošana Saspringtas ģimenes attiecības Saspringtas psiho-emocionālās attiecības darbā Zems kultūras un izglītības līmenis
Ārējā vide	Gaisa piesārņojums ar kancerogēniem un citām kaitīgām vielām Ūdens piesārņojums ar kancerogēniem un citām kaitīgām vielām Augsnes piesārņojums Strauja atmosfēras statusa maiņa Palielināts heliokosmiskais, starojums, magnētiskais un cits starojums
Ģenētiskie faktori	Nosliece uz iedzimtajām slimībām Iedzimta nosliece uz tām vai citām slimībām
Veselība	Preventīvo pasākumu neefektivitāte Zema kvalitāte un mazstāvu medicīniskā aprūpe

No tā izriet, ka viena no efektīvajām jomām, kas uzlabo iedzīvotāju veselību, ir veidot šādu dzīvesveidu, kas ļautu katrai personai saglabāt un uzlabot savas veselības stāvokli.

Dalība šajā procesā, ko pašlaik sauc par "Veselības taupīšanas uzvedības veidošanos," ne tikai medicīnas darbiniekiem, bet arī skolotājiem, psihologiem, kā arī sociālajiem darbiniekiem būtu jāveic.

Ikviens vēlas labu veselību, jo tā nodrošina labi koordinētu personības attīstību, nosaka spēju strādāt un ir galvenais cilvēka vajadzības.

Un, diemžēl, ne visi ir iepazinušies ar faktoriem, kas nosaka veselību. Cilvēki bieži pāriet atbildību par citiem, neuztraucoties par sevi. Vadošais slikts līdz trīsdesmit gadiem noved ķermeni briesmīgā stāvoklī un tikai tad domā par zālēm.

Bet ārsti nav visaptveroši. Mēs radīsim likteni un visu mūsu rokās. Tas ir iesvētīts šajā pantā, ņem vērā galvenos faktorus, kas nosaka iedzīvotāju veselību.

Cilvēku veselības rādītāji

Pirmkārt, runāsim par komponentiem. Atšķirt:

• Somatisks. Laba ķermeņa labklājība un būtiska aktivitāte.
• Fiziski. Pareiza attīstība un cilvēku tirdzniecība.
• Garīgs. Veselīgs gars un prātīgs prāts.
• Seksuāls. Seksualitātes un reproduktīvās darbības līmenis un kultūra.
• Morāls. Atbilstība morālei, noteikumiem, normām un šķēršļiem sabiedrībā.

Viss ir redzams, termins "veselība" ir kumulatīvs. Katram indivīdam ir jābūt idejai par cilvēka ķermeni, orgānu un sistēmu darbu. Zināt savas psiholoģiskās valsts iezīmes, varēsit pielāgot savas un fiziskās un garīgās spējas.

Tagad runāsim par kritērijiem, kas atbilst katram komponentam:

• normāla fiziskā un ģenētiskā attīstība;
• trūkumu trūkums, slimības un jebkādas novirzes;
• veselīgs garīgais un garīgais stāvoklis;
• veselīgas reprodukcijas un parastās seksuālās attīstības iespēja;
• pareiza uzvedība sabiedrībā, atbilstība normām un šķēršļiem, izpratne par sevi ar personu un indivīdu.

Mēs apskatījām komponentus un kritērijus, un tagad runāsim par cilvēku veselību kā vērtības, faktori, kas to nosaka.

Darbība ir apsveicama no mazajiem gadiem.

Atšķirt:

1. Fiziskā veselība.
2. Garīgs.
3. Morāls.

Veselīgu fiziski un garīgi dzīvo pilnā harmonijā. Viņš ir laimīgs, viņš saņem morālo apmierinātību no darba, pašpilnveidošanās, un balvu viņš saņem ilgmūžību un jauniešus.

Faktori, kas nosaka cilvēku veselību

Lai būtu veselīgi un laimīgi, jums ir nepieciešams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu. Ir nepieciešams vēlēties un jācenšas par šo uzdevumu.

Kādi veidi, kā sasniegt šo mērķi:

1. Uzturiet noteiktu motora aktivitātes līmeni.
2. Ir emocionāla un psiholoģiska stabilitāte.
3. Grūti.
4. Ēst labi.
5. Sekojiet dienas režīmam (darbs, atpūta).
6. Aizmirstiet par sliktiem ieradumiem (alkoholu, smēķēšanu, narkotikām).
7. Ievērojiet morālās normas sabiedrībā.

Tas ir ļoti svarīgi likt pamatu bērnam no agras bērnības, lai vēlāk, lai izveidotu savu nākotni, "sienām" bija spēcīga un izturīga.

Personai ir daudzu parādību ietekme. Apsveriet galvenos veselības definēšanas faktorus:

1. Iedzimtība.
2. Personas attieksme pret savu veselību un dzīvesveidu.
3. vidēja.
4. Veselības aprūpes līmenis.

Tie bija galvenie punkti.

Runāsim vairāk par katru

Iedzimtībai ir milzīga loma. Ja radinieki ir veseli un spēcīgi, ilgtermiņa aknas, tas pats liktenis ir sagatavots jums. Galvenais ir saglabāt savu veselību.

Dzīvesveids - kas jūs esat. Tas ir, jo pareizais ēdiens, skriešana, uzlāde, aukstā duša, sacietēšana ir jūsu veselība. Jums ir nepieciešams, lai varētu atteikties sevi par labu. Pieņemsim, ka draugi tiek aicināti naktsklubā, un rīt ir sarežģīta darba diena, protams, ir labāk palikt mājās, gulēt, nevis ar slimu galvu, medīt nikotīnu, tuvās darbam. Tas attiecas uz smēķēšanu, alkoholu un narkotiku lietošanu. Pleciem jābūt galvai.

Ir faktori, kas nosaka cilvēku veselību, kas nav atkarīga no sevis. Tā ir vide. Gāzes izplūdes no transporta, preču un pārtikas produktu patēriņš no negodīgiem ražotājiem, kas mutantu veci vīrusi (gripa) un jauno izskatu - tas negatīvi ietekmē mūsu veselību.

Mēs esam atkarīgi no veselības aprūpes sistēmas, kas pastāv reģionā, kurā viņi dzīvo. Medicīna daudzos maksātajos gadījumos, nevis daudziem ir līdzekļi, lai saņemtu labu, augsti kvalificētu speciālistu palīdzību.

Tādējādi mēs esam noteikuši veselību kā vērtību un faktorus, to nosaka, izskata.

Veselība ir dimanta, kas prasa griezumu. Apsveriet divus pamatnoteikumus, lai veidotu veselīgu dzīvesveidu:

• soli pa solim;
• regularitāte.

Tas ir ļoti svarīgi jebkurā mācību procesā, vai tas ir attīstība muskuļiem, sacietēšana, paplašinot poza, mācīšanās mācību materiālu vai apgūt specialitāti, darīt visu pakāpeniski.

Un, protams, neaizmirstiet par sistemātiku, lai nezaudētu rezultātu, pieredzi un prasmes.

Tātad, mēs pārskatījām galvenos faktorus, kas definē veselību, un tagad runāsim par procesiem, kas negatīvi ietekmē personas dzīvesveidu.

Kas pasliktina veselību

Apsveriet riska faktorus:

• Kaitīgiem ieradumiem (smēķēšana, alkohols, narkotikas, toksikomija).
• Slikta pārtika (nelīdzsvarota pārtikas uzņemšana, pārēšanās).
• Depresijas un stresa stāvoklis.
• Fiziskās aktivitātes trūkums.
• Seksuālā uzvedība, kas noved pie infekcijas infekcijām un nevēlamu grūtniecību.

Tie ir faktori, kas nosaka veselības apdraudējumu. Parunāsim par tiem sīkāk.

Mēs sniedzam termina definīciju

Riska faktori ir apstiprināti vai aptuveni iespējamie cilvēka ķermeņa iekšējās un ārējās vides apstākļi, kuriem ir kāda nāve. Nevar būt slimības cēlonis, bet gan veicināt tās rašanos, progresēšanu un nelabvēlīgu iznākumu.

Kādi citi riska faktori pastāv

Mēs sniedzam piemērus:

• Bioloģisks. Slikta iedzimtība, iedzimtas vices.
• Sociāli ekonomiski.
• Vides parādības (slikta ekoloģija, klimatisko un ģeogrāfisko stāvokļu iezīmes).
• Higiēnas standartu pārkāpums, viņu nezināšana.
• Neatbilstību režīmiem (miega, uztura, darba un atpūtas, izglītības process).
• Nelabvēlīgs klimats ģimenē un komandā.
• Slikta motora darbība un daudzi citi.

Pēc pētot riska piemērus, cilvēks ir mērķtiecīgi, spītīgi, godprātīgi strādāt pie to samazināšanās un stiprina faktorus veselības aizsardzības.

Ļaujiet mums dzīvot par fizisko veselību. Tas ir atkarīgs ne tikai no spējas strādāt, bet arī dzīves aktivitāti kopumā.

Fiziskā veselība. Fizisko veselību definēšana

Šī cilvēka ķermeņa stāvoklis, kura raksturīgās iezīmes palīdz pielāgoties jebkuriem apstākļiem, kad visi orgāni un sistēmas darbojas normāli.

Jāatzīmē, ka veselīga dzīvesveida saglabāšana nav tikai sports, atbilstība režīmiem un atbilstošu uzturu. Tā ir noteikta iekārta, ko persona ievēro. Viņš nodarbojas ar pašpilnveidošanos, garīgo attīstību, palielina kultūras līmeni. Viss kopumā padara savu dzīvi labāku.

Dzīvesveids un ir pirmais galvenais faktors. Personas piesardzīgā uzvedība, kuras mērķis ir ietaupīt savu veselību, būtu jāietver:

• atbilstība optimālajam darbam, miegam un atpūtai;
• obligātā ikdienas fiziskās aktivitātes klātbūtne, bet normālā diapazonā, ne mazāk vai vairāk;
• pilnīga slikto ieradumu noraidīšana;
• tikai pareiza un līdzsvarota uzturs;
• pozitīvas domāšanas apmācība.

Ir nepieciešams saprast, ka tas ir faktors veselīgu dzīvesveidu, kas ļauj darboties normāli, lai veiktu visus sociālos uzdevumus, kā arī darba ģimenes mājsaimniecības sfērā. Viņš tieši ietekmē, cik daudz atsevišķa indivīds dzīvos.

Par 50%, personas fiziskā veselība ir atkarīga no viņa dzīvesveida, pēc zinātnieku domām. Mēs turpināsim apspriest šādu jautājumu.

Vide

Kādi faktori nosaka cilvēku veselību, ja viņi runā par vidi? Atkarībā no tās ietekmes, trīs grupas ir atšķirtas:

1. Fiziski. Tas ir gaisa mitrums, spiediens, saules starojums utt.
2. Bioloģisks. Var būt noderīga un kaitīga. Tas ietver vīrusus, sēnītes, augus un pat mājdzīvniekus, baktērijas.
3. Ķīmija. Visi ķīmiskie elementi un savienojumi, kas atrodami visur: augsnē, ēku sienās, pārtikā, apģērbā. Kā arī elektronikas apkārtējo cilvēku.

Summā visi šie faktori veido aptuveni 20%, šis skaitlis ir diezgan liels. Tikai par 10% no iedzīvotāju veselības stāvokļa nosaka medicīniskās aprūpes līmenis, 20% - iedzimtie faktori un 50% tiek dots dzīvesveids.

Kā mēs redzam, faktori, kas nosaka cilvēka veselības stāvokli, lielisku komplektu. Tādēļ ir svarīgi vienkārši novērst slimību simptomus un risināt infekcijas. Ir nepieciešams ietekmēt visus veselību definējošos faktorus.

Viens ir ļoti grūti mainīt vides apstākļus, bet gan pilnvaras uzlabot mikroklimatu tās korpusā, rūpīgi izvēlēties pārtiku, izmantojiet tīru ūdeni, mazāk piemērojot vielas, kas negatīvi ietekmē vidi.

Un visbeidzot, runāsim par faktoriem, kas nosaka iedzīvotāju veselības līmeni.

Apstākļi, kas veido cilvēku dzīvesveidu

Apsveriet svarīgākos rādītājus, kas ietekmē veselības līmeni: \\ t

1. Dzīves apstākļi.
2. Kaitē paradumiem.
3. Attiecības starp ģimenes locekļiem, mikroklimatu, kā arī ģimenes vērtību zaudēšanu, šķiršanu, abortiem.
4. Veiktie noziegumi, trūkst, slepkavība un pašnāvība.
5. Dzīvesveida maiņa, teiksim, pārvietojoties no ciemata uz pilsētu.
6. Sadursmes, kas rodas, pateicoties dažādām reliģijām un tradīcijām.

Tagad apsveriet ietekmi uz citu parādību iedzīvotāju veselību.

Cilvēka izraisīto faktoru negatīvā ietekme

Tie ietver:

1. Samazinot arī nosacīti veseliem cilvēkiem, kā arī
2. Ģenētikas pārkāpumu rašanās, kas noved pie iedzimtu slimību rašanās, kas samazināsies nākamajām paaudzēm.
3. Hronisku un infekcijas slimību izaugsme darbspējīgā vecumā, kuru dēļ cilvēki neiet uz darbu.
4. Samazinot bērnu veselības līmeni, kas dzīvo piesārņotās teritorijās.
5. Vāja imunitāte lielākajā daļā iedzīvotāju.
6. Pacientu skaits ar onkoloģiju.
7. Dzīves ilguma samazināšana cilvēkiem, kas dzīvo augsta līmeņa vides piesārņojumā.

Tādējādi var redzēt, ka riska faktori ir iestatīti. Tas ietver arī rūpniecības un transporta emisijas atmosfērā, netīrs notekūdeņos gruntsūdeņos, poligonos, pāros un indēm, no kuriem atkal ar nokrišņu nonāk cilvēka biotopu.

To var ievērot negatīvu ietekmi uz mediju populācijas veselību. Ziņas par televīziju, periodiskajiem izdevumiem, radio raidījumiem, pārpildīti ar negatīvu materiālu, satraukti cilvēki. Tādējādi tie izraisa depresijas un stresa stāvokli, izjauc konservatīvo apziņu un ir spēcīgs faktors, kas kaitē veselībai.

Izmantotās ūdens kvalitāte ir būtiska cilvēcei. Tas var kalpot kā briesmīgu infekcijas slimību izplatīšanas avots.

Negatīva ietekme uz cilvēku veselību ir augsne. Tā kā tas uzkrāj piesārņojumu no rūpniecības uzņēmumiem, kas nāk no atmosfēras, dažādi pesticīdi, mēslošanas līdzekļi. Tas var arī saglabāt patogēnus dažu helminhiasis un daudzas infekcijas slimības. Tas ir lielāks draudi cilvēkiem.

Un pat ainavas bioloģiskās sastāvdaļas var radīt kaitējumu iedzīvotājiem. Tie ir indīgi augi un indīgu dzīvnieku kodumi. Tas ir arī ārkārtīgi bīstami infekcijas slimību (kukaiņi, dzīvnieki).

Nav iespējams pateikt par dabas dabas katastrofām, kas katru gadu pārvadā vairāk nekā 50 tūkstošus cilvēku. Tā ir zemestrīce, zemes nogruvumi, cunami, lavīna, viesuļvētras.

Un, noslēdzot mūsu rakstu, var secināt, ka daudzi kompetenti cilvēki neievēro pareizo dzīvesveidu, balstoties uz augšējiem spēkiem (varbūt).

Nepieciešams atpūsties. Sapnis ir ļoti svarīgi, lai mūsu nervu sistēma notiek. Persona, kas guļ maz, no rīta izpaužas kairinātas, salauztas un ļaunas, bieži vien ar galvassāpēm. Katram indivīdam ir sava miega ātrums, bet vidēji tam vajadzētu ilgt vismaz 8 stundas.

Divas stundas pirms nakts atpūtas, pārtrauciet ēšanas un garīgo aktivitāti. Telpai jābūt ventilējamai, jums ir nepieciešams atvērt logu naktī. Nekādā gadījumā nevar gulēt virsdrēbēs. Nenovietojiet sevi ar galvu un iestrēdzis sejā spilvenā, tas traucē elpošanas procesam. Mēģiniet aizmigt vienā reizē, ķermenis pieradīs pie tā, un nebūs pludiņu problēmu.

Bet jums nevajadzētu riskēt ar savu veselību, vienatnē, un jums ir nepieciešams dzīvot kvalitatīvi un laimīgi, lai šī nenovērtējama dāvana varētu noraidīt jūsu veselīgos pēcnācējus.

1. Tabakas smēķēšana - Visizplatītākā toksikācija mūsdienu pasaulē. Plaša tabakas izstrādājumu reklāma televīzijā ietver smēķēšanu un slimības, kas saistītas ar to, visas jaunās desmitiem miljonu krievu desmitiem.

Smēķēšana nav atrodama bez iemesla, ko sauc par "tabakas Chumu", un daži ārsti uzskata, ka kaitējums, ko izraisa mēris epidēmijas XX gadsimta vidū, bāla pirms mūsdienu smēķēšanas epidēmijas. Tiešo tabakas upuru skaits pasaulē tiek lēsts 2 miljonu dzīvē gadā (L. A. Leschinsky).

Ar smēķēšanu, vairāk nekā simtiem kaitīgo vielu - nikotīna, ūdeņraža sulfīds, etiķskābes, formas un sinyl skābes, etilēna, mitruma un oglekļa dioksīds, dažādi sveķi, radioaktīvo polonija, smago metālu sāļi, kancerogēnas vielu grupa, kas stimulē vēža pieaugumu Šūnas un citas ir iepriekš minētās vielas, ir aptuveni 13 mg, un 1,5 g nikotīna un citas indīgas vielas var atšķirt no simtiem cigaretēm. Dziedāšana plaušās un iekrist asinīs, viņiem ir postoša ietekme uz ķermeni. Nikotīns ir atšķirīgs īpaši liela toksicitāte.

Nikotīns - Spēcīgākais inde ir kaitīgs visiem orgāniem un vispirms uz CNS. Nikotīns veicina asinsvadu sašaurināšanos, tostarp tos, kas piegādā asinis, vitāli orgāni - smadzenes, sirds, nieres.

Smēķēšana izraisa asinsvadu izcelsmi, negatīvi ietekmē asinsspiedienu, sirds sirdi, skābekļa patēriņu. Smēķētāji ir daudz lielāka iespēja ciest stenokardiju, agrāk un grūtāk sāk ievainot aterosklerozi, hipertensīvo slimību. Smēķētāji ir 5-6 reizes biežāk nekā nesmēķētāju, ir pēkšņi nāve no sirds un asinsvadu slimībām (L. A. Leschinsky).

Iespējams, ka vislielākais arguments pret smēķēšanu ir augsta vēža vēža, elpceļu, lūpu, valodu, balsenes, barības vada, kuņģa, urīnceļu. Ar lielu precizitāti tika konstatēts, ka "Avid" smēķētājs ievieš aptuveni 800 g tabakas darvas savā gaismā par gadu, kas satur tā sauktos kancerogēnus - ķīmiskie stimulanti ļaundabīgu audzēju. 90% no visiem izveidotajiem plaušu vēža gadījumiem tiek uzskaitīti smēķētājiem. Cilvēkiem, kas dienā izrakt cigarešu iepakojumus dienā, vēža varbūtība palielinās 10-15 reizes, salīdzinot ar tiem, kas vispār nesmēķē.

A. P. Laptev noved pie Amerikas aktiera Yula Brinnera apliecinošās Derības, ko publicēja ASV televīzija. Drīz pirms viņa nāves, kas nāk 1985. gada oktobrī no plaušu vēzi, Brinner ierakstīja īsu video ziņu saviem tautiešiem: "Tagad, kad es miru, es jūs brīdinu: nesmēķēt. Ja es nesmēķēju, man nebūtu vēzis . Es esmu pilnīgi pārliecināts par to. "

Jāatceras, ka gandrīz trešdaļa no visām vīriešiem pēc 45 gadiem izraisa smēķēšana. Mirstība starp smēķētājiem 40-49 gadi ir 3 reizes lielāks nekā nesmēķētāju, un 60-69 gadus veci - 19 reizes. 50 gadus vecs vīrietis, kurš smēķē cigarešu iepakojumu dienā, divreiz lielākas iespējas mirt nekā nesmēķētāju. Anglijas Ārstu savienība rūpīgi aprēķināja, ka katra cigarete samazina dzīvi 5-6 minūtes. Tāpēc cilvēks, kurš smēķē 9 cigarešu dienā, samazina dzīvi 5 gadus; 20-30 cigaretes - 6,2 gadi, līdz 40 cigaretēm - 8,3 gadi (A. P. Laptev).

Epidemioloģiskie aptaujas par aptuveni 1 miljonu amerikāņu, ko veica ASV vēža institūts atklāja statistiku, lai samazinātu smēķētāju dzīvi (2.3. Tabula).

2.3. Tabula

Smēķētāja dzīvesveids samazināšana atkarībā no ikdienas cigarešu skaita, kas kūpināta un tās vecums

	Dzīves samazināšana ikdienas smēķēšanas laikā
	1-9 cigaretes			vairāk nekā 40 cigaretes

Šeit mēs arī atzīmējam, ka vairāki citi faktori (vecums, smēķēšanas sākums, smēķēšanas metode, dzīvesveids, attieksme pret sportu uc) ir smēķētāju paredzamais dzīves ilgums.

Smēķēšana ir ne tikai samazināšanās dzīvē, plaušu vēzi, ateroskleroze, stenokardija, hipertensija ir dažādie ķermeņa traucējumi no nervu sistēmas, palielināts nogurums, pasliktināšanās darba kvalitāti un pētījumu.

Nikotīns un citas toksiskas vielas pakāpeniski nomāc fizisko dziedzeru funkciju, samazina ģenitālo šūnu produktivitāti un to kvalitāti.

Milzīgs drauds veselīgu iedzīvotāju reproducēšanai ir sieviešu smēķēšanas sekas. Profesors L. A. Leschinsky, atsaucoties uz Pasaules Veselības organizācijas ekspertu komitejas ziņojumu, vada nemierīgus datus par sieviešu smēķēšanas sekām. Smēķēšanas sievietēm, kas drīz pēc tam, kad dzimšanas tika svinēta biežāk nekā nesmēķēšanas laikā, smēķējošām sievietēm, aborts un augļa nāve. Smēķētāju mātēm dzimušo ķermeņu masa vidēji 150-240 g mazāk nekā bērniem, kas dzimuši no nesmēķētāju sievietēm. Tas ir saistīts ar pat nikotīnu, bet oglekļa oksīds, kas viegli iet caur placentu un veido augļa asinīs (eritrocītu) īpašu savienojumu ar hemoglobīnu - carboxygemoglobin. Tajā pašā laikā CarboxyGemoglobin ir vairāk augļa asinīs nekā māte. Līdz ar to smēķēšanas māte, jo tas izraisa "smēķēšanu", augļi ir vēl intensīvāki nekā viņa pati. Smēķēšanas grupā, priekšlaicīga darba bija 2-3 reizes biežāk. Grūtnieces smēķēšana rada lielu skaitu deformāciju, dažādām anomālijām jaundzimušajiem. Bērni, kas smēķē, bieži vien, līdz septiņiem gadiem, atpaliek gar garīgo un fizisko attīstību no vienaudžiem. Turklāt bērniem, kas dzimuši no sievietēm, smēķēšana grūtniecības laikā, palielināts vēža attīstības risks. Tas patiesi ir jādomā par visām meitenēm, sievietēm, mātēm, pirms smēķēšanas sākuma!

Jāpiebilst, ka pat izskats, smēķēšanas sievietes portrets ir nepievilcīga. Smēķētāji ātri griež balsu, sejas krāsa (gaiši dzeltena - "firmas" krāsa no smēķēšanas sievietēm), grumbas parādās, zobi un pirksti ir dzelte, tas smaržo kā "pelnu trauks". Jūs pat varat teikt, ka smēķēšanas dēļ tas zaudē sievišķību, un ķermenis ātri izzūd.

Smēķēšana, piemēram, alkohols, attiecas uz sociāli psiholoģiskiem faktoriem. Tajā pašā laikā smēķēšanas turpināšana ir atkarīga galvenokārt no radītajiem ieradumiem nikotīna iedarbībai.

Sociologi ir konstatējuši, ka ieradums smēķēt jauniešiem ir triju faktoru ietekme: izmitināšana, ko ieskauj smēķēt cilvēki, smēķēšanas vecāki, smēķēšanas draugi. Faktori, kas mudina cilvēkus smēķēt, ir ļoti primitīvas. Parasti tie tiek samazināti līdz zinātkāri, imitācija un vēlme sekot modei. Lielā mērā smēķēšanas sākums ir izskaidrojams arī personas psiholoģiskās īpašības: paaugstināta ieteikums un nenozīmīgums par svešas ietekmes, tendence uz imitāciju, vēlmi pēc pašpārvaldes un neatkarības, asu protestu pret Jebkuri "aizliegumi".

Pašlaik viss ir skaidrs, ka smēķēšana ir liels ļaunums gan smēķētājam, gan cilvēkiem ap viņu un kopumā visai sabiedrībai. Bet smēķētāju armija nesamazinās. Ko smēķētāji veicina un padara tos dūmus uz gadiem, gadu desmitiem? Šādā gadījumā ir jāņem vērā, ka nikotīns, kas regulāri ievadīts no ārpuses uz ķermeni, no noteiktā brīdī, kas sākas jāiekļauj metabolisko procesu gaitā. Nikotīna deficīts vielmaiņas procesos izraisa vairākas nepatīkamas sajūtas. Nikotīns ir iekļauts arī nervu kontroles sistēmā (nervu regulējums) ar organismu divos virzienos - uzbudināmības pieaugums, kas pēc tam tiek aizstāts ar nervu šūnu inhibīciju, kas prasa atkārtotu izmantošanu. Jāatceras, ka, kad smēķēts, veģetatīvā nervu sistēmā ir pārkāpts līdzsvars starp simpātiskajām un parazemātiskajām daļām līdz simpātiskās nodaļas izplatībai. Lai saglabātu līdzsvaru, viņam ir jāpievienojas atkal un atkal. Nikotīna uzņemšanas samazināšana vai izbeigšana ķermenim izraisa pagaidu sāpīgu stāvokli. Šī valsts ieguva nosaukumu "atturē sindromu". Mēģinot atmest smēķēšanu, cilvēks piedzīvo nepatīkamas sajūtas no atturē sindromu - tie ir galvassāpes, miega traucējumi, apetītes samazināšanās, sirdsdarbība, svīšana, roku krata, vispārējā vājums un paaugstināts nogurums, bieža trauksme, trauksmes sajūta, uzmanības sajūta mobilizācija.

Pirmkārt, īpaša nozīme ir veselīga dzīvesveida un īpašas anti-bacate kampaņas propaganda izglītības iestādēs, ražošanā, ģimenē. Īpaši svarīgi ir paskaidrojošs darbs profesionālo skolu, tehnisko skolu un universitāšu studentu vidū. Liela loma un personīgais piemērs, jo īpaši vecāki, skolotāji, skolotāji, treneri, ārsti un medicīnas darbinieki. Bet vissvarīgākais ir apzināta apņēmība atmest smēķēšanu un vēlmi īstenot šo lēmumu. Kad IP Pavlova jautāja, kā viņš dzīvoja uz dziļu vecumu, praktiski nav vadošās slimības, gudrs zinātnieks - fiziologs bija pārliecināts: "Nedzeriet vīnu, neinteresē sirdi ar Tobaching - jūs dzīvojat tikpat daudz kā Titian dzīvoja . " Atgādināt, ka Itālijas mākslinieks, ko viņš minēja, izdzīvoja līdz 104 gadiem.

2. Alkohols. Īpaša saruna ir alkohola lietošana. Ikviens, pat mazākā deva tā noved pie pastiprinātas norepinefrīna emisiju, un tāpēc līdz nervu sistēmas izsīkšanai. Ir konstatēts, ka vissīkāk pirms alkohola indīgās ietekmes ir smadzenes. Ir tā sauktā hematostephalic barjera, Droši aizsargājot smadzenes no kvīts no asins dažādu kaitīgu vielu, bet tas nav šķērslis alkohola. Pieaugošā šūnu membrānu caurlaidība, alkohols atvieglo citu kaitīgo vielu smadzeņu smadzenēs. Jāuzsver, ka apetīte pēc alkoholisko dzērienu lietošanas ir sajūsmā tikai pie dzeršanas sākotnējos posmos, palielinot kuņģa sulas skābumu. Nākotnē skābums samazinās līdz pilnīgai skābes trūkumam kuņģa sulā. Aknu šūnu funkcionālās pārslodzes rezultātā attīstās tauku distrofija un hepatīts, un pēc tam aknu ciroze, kurā nāves aknu šūnas tiek aizstātas ar krustojuma audiem. Galu galā aknas samazinās, pārtrauc pildīt savas funkcijas. Sievietēm jāpievērš uzmanība alkohola kaitīgajai iedarbībai uz augļiem, jo \u200b\u200bīpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās. Tas noved pie augošās augļa, vājināto vai mirušo bērnu dzimšanas, iedzimtu deformācijas, augsta līmeņa bērnu mirstība. Alkohols, iekļūstot augļa asinīs, izraisa tās attīstības vices, ko sauc par "alkohola augļa sindromu". Francijas ārsta deme pētīja 10 alkoholu ģimeņu pēcnācēju veselību. No 57 bērniem 25 nomira agrīnā vecumā (līdz gada), 5 cieta no epilepsijas, 5 - smaga ūdens, 12 bija bezpalīdzīgi garīgi atpalikuši, un tikai 10 bija normāli.

Alkohola veidlapas smadzeņu savienojumā ar neirogormona produktiem, jo \u200b\u200bpersonai ir halucinējošs stāvoklis, izspiežot notikumu uztveres asumu. Reiz cilvēka ķermenī, alkohola paralyzes, pirmkārt, CNS. Pavisam nesen tika pierādīts, ka smadzeņu šūnas rada dažus fermentus, kas iznīcina alkoholu. Ja alkohola koncentrācija asinīs tiek uzņemta vienībā, tad aknās tas būs vienāds ar 1,45, mugurkaula šķidrumā - 1.5, smadzenēs - 1.75. Sakarā ar skābekļa badu radās smadzenēs, kortikālās šūnas mirst, kas ir iemesls, kāpēc ir samazinājums atmiņā un palēnināšanos garīgās aktivitātes. Cilvēks intoksikācijas stāvoklī, šķiet, ir sedatīva izlāde, un patiesībā palielinājās viņa nervu spriedze un nogurums.

Svarīgākā veselīga dzīvesveida režīma daļa atturas no alkohola lietošanas. Veselīgs dzīvesveids ir, pirmkārt, prātīgs dzīves veids. Saskaņā ar psihologa B. S. Brālis, viens no sociāli psiholoģiskajiem faktoriem, kas izraisa potenciālo dzērumu, ir vides negatīvā ietekme, tā saukto alkoholisko tradīciju, ti. Ieradums ir pievienots dzerot lielus un mazus notikumus, ideju par "reālo cilvēku" kā dzeramo personu. Alkohols sistemātiski dzeramā persona no noteiktā punkta ir stingri iekļauta apmaiņas procesos, tas kļūst kā to nepieciešamā daļa. Tas noved pie tā, ka atturēšanās no dzeršanas šādā personā rada vairākas sāpīgas izpausmes, ka var pārvarēt vairākus speciālus medicīniskus pasākumus). Alkohola viltība ir arī fakts, ka piedzēries no "garīgās ieroču" dzēruma bieži vien nav tik vienkārša, un tam ir nepieciešams mobilizēt visus personas garīgās un darba resursus, ģimenes palīdzību, komandu un bieži vien nopietnu medicīnisko aprūpi .

Mēs sniegsiet plaši pazīstamu ELINTEKA shēmu, kurā tiek parādīta alkoholisma slimības attīstība.

• 1. Sākotnējo fāzi. Neparasti ar atmiņas zudumu, "Eclipse". Slepenā dzeršana. Meklē iespēju dzert noslēpumu no citiem. Pastāvīgas domas par dzeršanu. Arvien biežāk šķiet, ka tas nav pietiekami pietiekams. Vēlme dzert "nākotni". Alkohola alkatība. Viņu vainas apziņa, vēlme izvairīties no sarunām par citiem par alkoholu.
• 2. Kritiskā fāze. Kontroles zudums pār sevi pēc pirmās rīkles. Vēlme atrast attaisnojumu jūsu vilces spirtam. Izturība pret visiem mēģinājumiem apturēt dzērienu. Ļoti, agresīva uzvedība, vēlme vainot tos apkārtējos tās rūpēs. Garas vainas sajūta. Ikdienas dzeršana. Pilnīgas atturības periodi, kas tiek pārtraukti ar dzēruma atkārtošanos. Meyful drunkenness. Draugu zudums. Aprūpe ar pastāvīgu darbu, izlases peļņu. Interešu zaudēšana viss, kas nav saistīts ar dzeršanu. Slikts garastāvoklis. Slikta apetīte. Detox, slimnīca. Palieciet tur izraisa kairinājumu un vēlmi to izskaidrot nejauši, netaisnība, ienaidnieku saimniece. Dzimuma potenciāla zudums. Palielināt aizraušanās ar alkoholu. Pastāvīgie dzērieni.
• 3. Hroniska fāze. Garš, nemainīgs, ikdienas paģiras. Personības sadalīšana. Atmiņas pastāvīga duļķaina. Domu uzticamība. Tehniskiem nolūkiem paredzēto alkohola izstrādājumu patēriņš. Zudums, ko veic adaptācijas spējas saistībā ar alkoholu. Dartimous apsēstība. Sirdslēkmes, alkoholisko muļķību, "balts karsts". Alkohola psihoze. "Ir grūti iedomāties, ka labvēlīgas pārmaiņas, kas būtu noticis visā cilvēka dzīvē, ja cilvēki pārtrauca grumbu degvīnu, vīnu, tabaku, opiju," Lielais rakstnieks L. N. Tolstojs tika izteikts.

Katrai personai, pārmērīgi nosliece uz alkohola patēriņu, ir jājautā sev ar pilnu atbildību un pašattīstību neatkarīgi no tā, vai viņš pats, bez ārējas iejaukšanās, atbrīvoties no kaitīgas mīlestības. Ja atbilde ir negatīva vai mēģina patstāvīgi pārvarēt slimību būs veltīgi, jums vajadzētu izmantot medicīnas palīdzību. Šeit būs lietderīgi celt akadēmiķis I. P. Pavlovu: "Alkohols izraisa daudz vairāk nekā skumjas nekā prieks, lai gan tas tiek izmantots prieka labā." Tas ir diezgan acīmredzams, ir vērts domāt par to, un ne tikai studentiem-sportistiem.

Narkotikas. Katrai saprātīgam cilvēkam jāapsver narkotikas kā visbīstamākais ienaidnieks viņa veselībai. Narkotikas ietver opiju un tā atvasinājumus, narkotikas Indijas kaņepju, kā arī dažas miegazāles. Atkarība no tiem, pat epizodiska, ir destruktīva ietekme uz ķermeni un var izraisīt smagu slimību - atkarība. Ar narkotiku ieviešanu organismā, tie izraisa īpašu valsti eiforija. Līdztekus noskaņojumam ir viegls samaņas pakāpe (apdullināšanas), sarežģītu un vienkāršu parādību uztvere, pasliktina uzmanību, domāšana ir neapmierināta, kustību koordinācija ir traucēta.

Narkotiku viltīgs efekts ir arī tas, ka tas ir nemanāms pretvaismām tiem, ko raksturo vairākas pazīmes. Pirmkārt, parastās devas vairs nedod vēlamo efektu. Otrkārt, ir nepārvarama vēlme pēc šīs narkotikas un vēlme to iegūt, neatkarīgi no tā. Treškārt, narkotiku atņemšanas laikā attīstās grūts stāvoklis, ko raksturo fiziska vājums, ilgas, bezmiegs (A. P. Laptev).

Narkotiku ieradums bieži notiek dažos cilvēkos šo narkotiku ārstēšanā. Pēc atveseļošanās, viņi turpina piedzīvot vajadzību pēc narkotikām, lai gan nepieciešamība pēc to izmantošanas medicīnas rādītājiem jau ir pagājis.

Vēl viena briestuve ir bieža un nekontrolēta guļamkrekls. Šī ieradums nav nekaitīgs narkotikas, neko nesolēs. Lielās devās viņiem ir toksiska iedarbība uz ķermeni. Tāpēc ir nepieciešams izmantot miega tabletes tikai uz medicīnisko liecību un pastāvīgu medicīnisko kontroli.

Tomēr visbiežāk tas ir letāls solis ceļā uz narkomāniju narkotiku ziņkārības dēļ, vēlme piedzīvot savu rīcību vai atdarināt.

Ar ilgtermiņa narkotiku lietošanu, hronisku ķermeņa saindēšanās ar dziļiem traucējumiem dažādos orgānos. Pakāpeniski nāk garīga un fiziskā izsmelšana. Intensīvie narkomāni ir raksturīgi paaugstinātu aizkaitināmību, nestabilu garastāvokli, traucējot kustību koordināciju, roku trīce, svīšana. Viņu garīgās spējas ir ievērojami samazinātas, atmiņa pasliktinās, invaliditāte krasi samazinās, gribas gribas ir traumas, nodoklis ir zaudēts. Narkotiku narkomāni strauji pasliktinās kā indivīdi un dažreiz sasniedz smagos noziegumus (A. P. Laptev).

Krievijā un visā pasaulē tiek veikti nopietni pasākumi, lai novērstu iespēju veidot un lietot narkotikas. Tiesību akti paredz stingru sodu par nelikumīgu ražošanu, uzglabāšanu un pārdošanu jebkura veida narkotiskās vielas. Tomēr pastāv narkomānija, un tāpēc katra kultūras persona, katrai fiziskajai konsultācijai un sportistam ir skaidri jāzina par katastrofālo narkotiku darbību un vienmēr atcerēties, ka neuzmanīga attieksme pret tiem noved pie ārkārtīgi sarežģītām sekām.

Turklāt ne mazāk bīstami veselības sportistiem un sportistiem stimulanti saistīti ar tā saukto grupu dopings Kas pirmo reizi sāka piemērot "Profi". Pat Romā Olimpiskajās spēlēs-60, dopinga izraisīja Dānijas velosipēdistu Knūda Jensen nāvi.

Tāpat kā vēža audzējs, dopings sāka ēst sportu un iekļuva gandrīz visos tās skatījumos. Anabolisko steroīdu izmantošana, lai palielinātu cilvēka darbības līmeni izraisa sirds, aknu, dzimumorgānu funkciju un citu kaitīgu seku pārkāpumu. Steroīdu sportistu izmantošana ir īpaši bīstama, jo jaunāka, kurā izaugsmes un attīstības process vēl nav beidzies. Narkotiku blakusparādības izpaužas musulinizācijas, pārkāpjot parasto izaugsmes procesu, balss izmaiņas, vīrišķīgs tips. Saņemot steroīdus, ir pārkāpums menstruālā cikla.

Ar dopingu, tas ir nepieciešams, lai vadītu neatgriezenisku cīņu. Ir saraksti oficiāli aizliegtas narkotikas. Lielās starptautiskās un valsts konkursos, nosakot pasaules, Eiropas un Olimpiskos ierakstus, dopinga kontrole ir kļuvusi obligāta. Bet, diemžēl, var tikt ieviesti desmitiem lietošanas aizliegto dopinga narkotiku, stimulanti. Piemēram, skandāls 1994. gada pasaules čempionātā futbolā ar D. Maradona.

Sporta pasaulē, cēlā olimpisko ideāliem jābūt triumfējošiem, un pašam sportam nevajadzētu kalpot par skaidru monētu Deltsovam, kas būtībā ir pilnīgi svešs viņa interesēm, un lai nenāktu dienu, kad sports pārtraukt zvanīt sinonīmu veselību. Miljoni ir vienādi ar izciliem sportistiem, un mums nevajadzētu aizmirst par to.

Kā jūs varat redzēt, veselībai ir jācīnās, atteikties no saviem viedokļiem un ieradumiem. Mums vienmēr jāatceras atbildība par savu veselību priekšā, bērniem, radiniekiem, tuvu sabiedrībai.

"Sadaliet būt veseliem! "," Sacīja PSRS F. Ranevskaja mākslinieks, slavens ar savu radošo ilgmūžību.

Ir daudz iespēju un rezerves ilgu un veselīgu dzīvi, bet rezerves bez slodzes netiek saglabāti paši, tie ir pastāvīgi jāsaglabā - apmācīt. Šim cilvēkam ir jārūpējas par sevi, un tajā pašā laikā gūt ievērojamus centienus. Autori nevarēja apiet slavenā sirds ķirurga η ieteikumu. M. Amosova.

• 1. Vairumā gadījumu daba nav vainojama, nevis sabiedrība, bet tikai pats cilvēks. Visbiežāk viņš ir slims ar slinkumu un alkatību, Bet dažreiz no nepamatotības.
• 2. Nevar cerēt uz zālēm. Viņa labi izturas pret daudzām slimībām, bet nevar padarīt personu veselīgu. Kamēr viņa nevar mācīt personu, kā kļūt par veselīgu. Turklāt: bailes nokļūt nebrīvē ārstiem! Dažreiz viņi mēdz pārspīlēties cilvēka vājumu un savu zinātnes spēku, radīt iedomātas slimības cilvēkiem un sniegt rēķinus, kas nevar maksāt.
• 3. Lai kļūtu veselīgi, mūsu pašu centieni ir nepieciešami, pastāvīgi un nozīmīgi. Tos nav iespējams aizstāt. Persona, par laimi, ir tik perfekts, ka viņš gandrīz vienmēr var atgriezties veselību. Tikai nepieciešamie centieni pieaug Ar vecumu un padziļinot slimības.
• 4. Jebkuras pūles lielumu nosaka stimuli, stimuli - mērķa nozīme, tās sasniegšanas laiks un varbūtība. Un ļoti žēl, bet arī raksturs!. Diemžēl veselība kā svarīgs mērķis ir cilvēka priekšā, kad nāve kļūst par tuvu realitāti. bet vāja cilvēks, pat nāve nevar braukt ilgu laiku.
• 5. Veselība ir vienlīdz nepieciešama Četri nosacījumi: fiziska piepūle, uztura ierobežojumi, sacietēšana, laiks un spēja atpūsties. Un piektā daļa – laimīga dzīve!

Diemžēl, bez pirmajiem nosacījumiem, tas nenodrošina veselību. Bet, ja nav laimes dzīvē, tad kur atrast stimulus centieniem celms un badoties? Diemžēl!

• 6. Milostiva daba: 20-30 fiziskās audzināšanas raktuves dienā, bet tāda ir nosmakta, stāvēt un ka impulss pagriežas pusi. Ja šoreiz ir divkāršies, tas būs liels vispār.
• 7. Jums ir nepieciešams ierobežot sevi pārtikā. Normāls cilvēka svars (ķermeņa garums (centimetros) mīnus 100).
• 8. Varēs atpūsties - Zinātne, bet tas ir nepieciešams arī. Ja viņš būtu!
• 9. Par laimīgu dzīvi. Ir teikts, ka veselība - laime jau pati par sevi. Tas ir nepareizs: lai tik viegli pierast pie veselības un pārtraukt viņu. Tomēr tas palīdz sasniegt laimi ģimenē un darbā. Palīdz, bet nav definēts. Tiesa, slimība - viņa ir noteikta - nelaime.

Tāpēc tas ir vērts cīnīties par veselību? Domājiet! Šeit mēs atzīmējam, ka, ja persona sapņo nākotnē, viņš vienmēr būs jauns savā dvēselē, neskatoties uz viņa vecumu (I. A. rakstīts, Yu. N. Allyanov).