Tests, lai identificētu depresiju sievietēm. Latentās depresijas simptomu tests

Skumjas un nelielas skumjas vēl nav iemesls meklēt palīdzību pie speciālista. Visi cilvēki periodiski piedzīvo negatīvas emocijas. Bet, ja depresija ilgu laiku traucē normāli dzīvot, strādāt, baudīt vienkāršas lietas, tad cēlonis var būt īsta slimība. Uzziniet, kā pašam diagnosticēt depresiju. Arī šajā lapā jūs atradīsit noderīgu testu, kas palīdzēs jums veikt provizorisku diagnozi.

Uzmanību! Lai precīzi identificētu slimību, nepietiek, lai patstāvīgi nokārtotu testus. Noteikti sazinieties ar profesionālu psihologu.

Sievietes ir emocionālākas un nosliece uz garastāvokļa svārstībām, tāpēc nevajadzētu nekavējoties sajaukt katru nedēļas blūzu ar garīgiem traucējumiem. Kad apātija un skumjas jūtas ir izteiktas un nav atstājušas jūs ilgāk par divām nedēļām, tas jau var liecināt par depresiju.

Galvenie simptomi ir:

1. Nomākts garastāvoklis, melanholija.
2. Izmisuma sajūta, garšas un dzīves jēgas zudums.
3. Ievērojams baiļu saasinājums, kauna sajūta.
4. Trauksme, šaubas, spriedze.
5. Aizkaitināmība, krasas emociju izmaiņas, piemēram, no bezcerības uz agresiju.
6. Pašpārmetumi, nepārtraukta vaina.
7. Nenoteiktība, zems pašvērtējums, pašapmierinātība. Pastāvīga trūkumu meklēšana sevī. Bailes kļūdīties.
8. Vaļasprieki, iecienītākais ēdiens, TV šovi vai mūzika - viss, kas iepriekš sagādāja prieku, pārstāj iepriecināt.
9. Jūtu trulums, periodiska apātija.

Fizioloģiskās izpausmes

Svarīga depresijas pazīme ir šādu veselības problēmu klātbūtne:

1. Miega traucējumi. Pārmērīga miegainība vai bezmiegs.
2. Gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Visbiežāk tas ir aizcietējums.
3. Pārmērīgi palielināta apetīte vai tās pilnīga neesamība.
4. Libido problēmas: pilnīgs intereses trūkums par seksu.
5. Paaugstināts nogurums. Pastāvīgs stress izraisa impotenci.
6. Skeleta, kuņģa, sirds muskuļos ir nepatīkamas sajūtas vai pat sāpes.

Uzvedības pazīmes

Parasti sieviete cenšas novērst fizisku diskomfortu, bet slimība turpina attīstīties. Pat ja fizioloģiskie simptomi izzūd, depresiju var noteikt pēc šādas uzvedības:

1. Apātija, iniciatīvas trūkums, nevēlēšanās izvirzīt mērķus un aktīvi tos sasniegt.
2. Sieviete zaudē interesi sazināties ar draugiem, dod priekšroku vientulībai, izvairās no saskarsmes ar sabiedrību.
3. Apzinīgs iebildums pret izklaidi.
4. Atkarība no apreibinošu vielu lietošanas: alkohols, narkotikas, dažādi stimulanti.
5. Parādās slinkums, sieviete pārstāj censties izskatīties pievilcīga, pat neievēro vispārējo higiēnas noteikumu ievērošanu.

Vairāki simptomi ir saistīti ar domāšanas īpatnībām. Šādas izziņas pazīmes norāda uz pacienta depresiju:

• bieži rodas domas par pašnāvību;
• apziņa par savu bezjēdzību, nenozīmīgumu, bezspēcību;
• domāšana palēninās, rodas uzmanības deficīts;
• dominē negatīva uztvere par sevi un citiem.

Depresijas veidi

Ja jums rodas jautājums, kādā veidā šī slimība var izpausties, skatiet šo tabulu:

Veids	Īpatnības	Ārstēšana
Viegla forma	Simptomi ir smalki un reti. Var būt hroniska. Ja sieviete vairākus gadus cieš no šīs slimības, tas var kalpot par pamatu distimijas diagnostikai.	Terapeitiskie un profilaktiskie pasākumi ir vēlami. Zāles parasti neizmanto
Mērena depresija	Zema darba ražība, daudzas darbības tiek veiktas automātiski. Sieviete, šķiet, ir pusmiega, dziļi iegrimusi savās bezbailīgajās domās	Tiek parādītas regulāras psihoterapijas sesijas. Ir nepieciešams veikt antidepresantu lietošanas kursu. Pamazām medikamentu lietošana tiek aizstāta ar uztura bagātināšanu ar produktiem, kas stimulē serotonīna ražošanu
Smaga forma	Tipiski depresijas simptomi ir ārkārtīgi izteikti. Iespējamie pašnāvības mēģinājumi, maldi, halucinācijas	Ir nepieciešams ilgstoši ārstēties slimnīcā

Galvenie depresijas cēloņi sievietēm

Parasti pirms slimības attīstības notiek traģiski notikumi. Tā var būt tuvinieku nāve vai problēmas personīgajā dzīvē, kam seko vesels neveiksmīgu apstākļu komplekss.

Uzmanību! Ir cilvēki, kuru personība jau ir attīstījusies ar noslieci uz depresiju bērnībā gūtu psiholoģisku traumu dēļ. Šādiem indivīdiem viens neliels stress var izraisīt slimības mehānismu.

Visbiežāk depresijas parādīšanās sievietei ir saistīta ar vienu no šiem faktoriem:

Neaizmirstiet par vecumu.: vecumdienās sievietēm jāpiedzīvo tuvu draugu, paziņu, bieži vīru nāve. Pēc vientulības rodas bezpalīdzības, bezjēdzības, pamestības sajūta.

Video - kas ir depresija un kā tā izpaužas

Depresijas tests sievietēm

Mēģiniet paņemt anketu, ko izveidojis slavenais amerikāņu psihoterapeits Ārons Beks. Tests sastāv no 21 punkta, zem tiem ir vairāki apgalvojumi. Katram vienumam, kuram piekrītat, jāizvēlas viens paziņojums.

Par katru pirmo izvēlēto paziņojumu jūs saņemat 0 punktus. Otrais - 1 punkts, trešais un ceturtais - attiecīgi 2 un 3 punkti.

Uzmanību! Pārbaudes rezultātus nevajadzētu interpretēt kā aksiomu. Tie var kalpot tikai kā mājiens, izlemjot, vai apmeklēt speciālistu.

№	Atbilde # 1	Atbildes numurs 2	Atbildes numurs 3	Atbildes numurs 4
1. jautājums. Kā jūs jūtaties	Es jūtos labi	esmu vīlies	Es pastāvīgi jūtu skumjas, es nevaru nomierināties	Esmu neizturami nelaimīga
2. jautājums. Ko jūs domājat par nākotni	Nākotnē viss būs kārtībā	Nākotne liek aizdomāties	Man nav nākotnes, viss būs tāpat	Mans liktenis ir bezcerīgs, tas var tikai pasliktināties
3. jautājums. Vai jūtaties kā neveiksminieks	Es nejūtos kā neveiksminieks	Man vienmēr ir veicies mazāk nekā citiem	Man ir bijušas daudzas neveiksmes	Esmu pilnīga neveiksminiece
4. jautājums. Jūsu attieksme pret dzīvi	Dzīve ir tikpat laba kā agrāk	Dzīvē ir mazāk prieka	Jūtos neapmierināta	Neesmu apmierināts ar neko
5. jautājums. Vai jūs bieži kaitināt?	Mani vairs nekaitina vairāk nekā agrāk	Pēdējā laikā esmu kļuvis aizkaitināmāks	Es visu laiku jūtos nokaitināta	Man tagad nekas neinteresē
6. jautājums. Jūsu attieksme pret citiem cilvēkiem	Mani interesē citi cilvēki	Agrāk mani vairāk interesēja cilvēki	Visi man ir gandrīz vienaldzīgi	Pilnīgi neinteresē citi
7. jautājums. Kā jūs pieņemat lēmumus	Dažreiz es nepieņemu lēmumus uzreiz	Es agrāk pieņēmu lēmumus ātrāk	Man kļuva grūtāk par kaut ko lemt	Es vairs nevaru izlemt
8. jautājums. Kā jūs jūtaties par savu izskatu	Es izskatos normāli kā vienmēr	Mani satrauc tas, ka esmu vecāka un mazāk pievilcīga.	Es noteikti zinu, ka tas ir kļuvis neglītāks	Es izskatos tiešām šausmīgi
9. jautājums. Jūsu snieguma līmenis	Es strādāju tikpat produktīvi kā jebkad	Lai kaut ko darītu, man ir jāpiespiež sevi	Man ir grūti piespiest sevi strādāt	Es neko nevaru
Jautājums 10. Kā tu guli	Man ir normāls sapnis	Es agrāk gulēju labāk	Es guļu mazāk, un ir kļuvis grūtāk aizmigt	Es pamostos daudz agrāk nekā parasti, un tad bezmiegs. Vai, gluži pretēji, es guļu 15 stundas dienā vai vairāk
11. jautājums. Cik ātri jūs nogurstat	Es noguru ne vairāk kā parasti	Tagad es noguru ātrāk	Viss, ko es daru, mani ļoti nogurdina	Es neko nevaru darīt, jo visu laiku jūtos noguris
12. jautājums. Vai jūsu apetīte ir mainījusies?	Mana apetīte nav mainījusies	Es ēdu sliktāk nekā agrāk	Jums ir jāpieliek pūles, lai kaut ko apēstu.	Es nevaru piespiest sevi ēst
13. jautājums. Vai jūs bieži jūtaties vainīgs?	Sen neesmu jutis vainu	Es bieži jūtos vainīga	Es jūtos neērti nožēlas dēļ	Vainas sajūta mani nekad nepamet
14. jautājums. Vai jūtaties sodīts	Mani nevar sodīt	Kāds var dot man to, ko esmu pelnījis	Drīz mani noteikti sodīs	Es jau esmu sodīts
15. jautājums. Vai esat apmierināts ar sevi	Esmu apmierināta ar sevi	Jūtos vīlusies	Pretīgi pret sevi	Es ienīstu un nicinu sevi
16. jautājums. Vai jūtaties sliktāk par citiem	Es noteikti neesmu sliktāks par visiem	Biežāk nekā citi pieļauju kļūdas un izrādu vājumu	Es visu daru nepareizi	Es esmu vainīgs pie visa negatīvā
17. jautājums. Vai jūs gribējāt izdarīt pašnāvību	Man nekad nebija ienācis prātā izdarīt pašnāvību	Dažreiz es domāju par pašnāvību, bet nenodarīšu sev pāri	Es gribētu zaudēt dzīvību	Iznīcini sevi, kad rodas iespēja
18. jautājums. Vai jūs bieži raudājat	Es neesmu vairāk īgns kā jebkad	Es kļuvu asarīgāka	Esmu pilnīgi nepiespiesta, raudāju katru dienu	Es pat nespēju raudāt, lai justos labāk
19. jautājums. Vai jūs zaudējat svaru	Pēdējā laikā neesmu zaudējis svaru	Zaudēja 2 kg	Zaudēja 5 kg	Svēra par 7 kg mazāk
20. jautājums. Vai jums ir kādas veselības problēmas	Man nav vairāk veselības problēmu nekā jebkad agrāk	Mani uztrauc sāpes, caureja, aizcietējums	Esmu ļoti noraizējusies par savu veselību, un man ir grūti pārslēgt savas domas uz kaut ko citu.	Nevaru iedomāties neko citu kā tikai savu fizisko stāvokli
21. jautājums. Kā jūs jūtaties par seksu?	Es nejūtu, ka mani interesē sekss mazāk nekā agrāk	Agrāk mani vairāk interesēja tuvība	Sekss mani šobrīd maz interesē	Es absolūti nejūtu nepieciešamību pēc tuvības

Depresija ir jāpārtrauc savlaicīgi. Lai to izdarītu, veiciet bezmaksas pārbaudi tiešsaistē un nosakiet depresijas līmeni.

2014. gada 02. jūlijs

Depresijas simptomi

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis. Depresija ir nopietns veselības stāvoklis, kuru var un vajag ārstēt.

Kā atšķirt depresiju no ierastā sliktā garastāvokļa? Galvenie depresijas simptomi ir:

• nevēlēšanās pārvietoties, kaut ko darīt;
• melanholija, izmisums, nepamatota trauksme un aizkaitināmība;
• intereses zudums par hobijiem, saziņu un seksuālo dzīvi;
• vainas un mazvērtības sajūtas;
• drūms skats uz nākotni;
• pastiprināta uzmanība savai veselībai, aizdomīgums;
• dažreiz pat domas par nāvi un pat pašnāvību.

Depresiju bieži pavada dažādi veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi. Cilvēks pastāvīgi jūtas noguris, izspiests kā citrons, nevar koncentrēties uz uzdevumiem. Var paaugstināties spiediens, palielināties apetīte vai, otrādi, samazināties, miegs ir traucēts.

Ja jūs nevarat atgūties apmēram divas nedēļas, tad jums ir depresija.

Nomākts garīgais stāvoklis pazemina imunitāti, tāpēc depresijas laikā parasti tiek saasinātas hroniskas slimības.

Depresijas cēloņi

Līdz šim eksperti nav vienisprātis savā viedoklī - kāpēc ir depresīvs stāvoklis, kāds ir depresijas cēlonis.

Daži eksperti uzskata, ka galvenie depresijas cēloņi ir ārēji cēloņi: stress, ģimenes un sadzīves problēmas.

Cita daļa uzskata, ka galvenais iemesls ir personas nespēja pareizi reaģēt uz situāciju, viņa iekšējiem kompleksiem, nespēja pielāgoties.

Bet lielākā daļa ekspertu uzskata, ka galvenie iemesli ir stress un ilgstošs fiziskais un nervu stress.

Depresijas profilakse

Labākā depresijas profilakse ir veselīgs dzīvesveids, pozitīva attieksme.

Pirmkārt, normāls miegs. Hronisks miega trūkums smalki grauj nervu sistēmu un var izraisīt depresiju.

Otrkārt, lai izvairītos no depresijas, jums jāiemācās atpūsties, atpūsties, nevis kavēties pie vienas problēmas, bet pāriet no vienas problēmas uz otru.

Treškārt, attiecībā uz uzturu nav īpašas diētas depresijas profilaksei - galvenais, lai uzturs būtu sabalansēts un daudzveidīgs.

Uzņēmējdarbības izaugsmes stadijā uzņēmējs var kļūt nomākts, un viņa darbība var novest pie organizācijas krīzes:

Izpildiet depresijas testu

Iepriekš brīdināts ir priekšrocis. Lai uzzinātu, vai jums ir tendence būt depresijas žēlastībai, izpildiet šo testu.

Instrukcija: atcerieties savas pēdējā mēneša izjūtas. Ja jūs piekrītat apgalvojumam, izvēlieties "Jā", pretējā gadījumā izvēlieties "Nē".

Ar šī testa palīdzību jūs ar simtprocentīgu garantiju varēsit noskaidrot, vai Jums ir depresija. Ja izrādās, ka viņa tā nav, izlasiet rakstu vismaz, lai zinātu, kā pārliecinoši simulēt šo slimību, ja kaut kas notiek.

Andrejs Ņevtonovs

Uzmanību. Ja jūs ieradāties šeit tikai testa dēļ, tad to atradīsit zemāk. Bet vispirms mazliet parunāsim par to, kas ir šī depresija.

Visu laiku bija slimības ar skaistiem nosaukumiem, kuras nebija tik prestižas, lai būtu slimas - drīzāk bija modē teikt, ka jums tās ir, vai aizstāt tās ar reālām slimībām. Tiklīdz “briesmīgā puņķa” vietā jūs sakāt “briesmīga gripa” - un apkārtējie uzreiz pārņem cieņu pret jums un jūsu labo organizāciju.

Mūsdienās tā ir kļuvusi par tādu slimību, par kuru runā visi, bieži vien nesaprotot vārda sākotnējo nozīmi. Ir ierasts visu norakstīt uz viņas: impotenci, neapmierinātus steidzamus darbus un nevēlēšanos doties uz absolventu tikšanās vakaru. Tajā pašā laikā tikai daži cilvēki zina, ka depresija ir pilnīgi specifiska slimība, ko izraisa tik sarežģītas bioķīmiskas izmaiņas nervu sistēmā, ka parasts cilvēks tās nevar izraisīt pat naudas dēļ. Depresiju patiesībā ir diezgan grūti noķert, un tas, kas tiek uzskatīts par depresiju, parasti ir depresīvs personības uzsvars, slikts garastāvoklis vai pat parasts naids pret cilvēkiem.

Vai vēlaties uzzināt visu patiesību par to, vai jums ir depresija? Jums ir divi scenāriji, no kuriem izvēlēties: vai nu jūs dodaties pie psihoanalītiķa, un viņš sniedz jums klīnisko pārbaudi, kas diagnosticē depresiju ar 100% garantiju; vai arī jums tiek veikts tieši tas pats klīniskais tests, ko mēs ņēmām par piemiņu, kad paši devāmies pārbaudīt.

Jā, un paturiet prātā: depresijas cēloņi parasti ir ļoti specifiski - ilgstošs garīgais stress, pārmērīgs darbs, hronisks smadzeņu traumas, smagas un ilgstošas ​​iekšējo orgānu slimības, ķirurģija, asins piegādes trūkums smadzenēs un iedzimti neiroķīmiskie traucējumi. Ja jums nav un nebija neviena no iepriekšminētajiem, tas nozīmē, ka testi šeit, visticamāk, nav vajadzīgi. Beidziet viltot depresiju, un tā pazudīs!

Saskaņā ar starptautisko slimību klasifikāciju "ICD-10" depresija nav pat viena slimība, bet septiņas dažādas. Tādā nozīmē, ka tas ir sadalīts grupās.

Notikuma dēļ

Neirotiskais D., ko izraisa iekšējs konflikts. Reaktīvs D., kas ir reakcija uz garīgām traumām. Endogēns D., kuru parasti ir viegli ārstēt, jo tam ir neiroķīmiski cēloņi.

Pēc plūsmas rakstura

Klasiskais D. Slēpts D.

Pēc smaguma pakāpes

Mazais D. Lielais D.

Protams, šos veidus var kombinēt. Piemēram, smaga depresija var būt gan klasiska, gan reaktīva. Bet tas vēl nav viss. Tikai MAXIM lasītājiem! Paņēmis latentu depresiju, dāvanā saņem vēl divas slimības šķirnes!

Bez jokiem. Latentā depresija var tikt somatizēta (tas ir tad, kad papildus sliktajam garastāvoklim jūs mocīs kāda veida ķermeņa slimība, piemēram, kuņģa slimība vai distonija) vai maskēsies. Šajā gadījumā jums būs visi citas slimības simptomi - piemēram, apendicīts. Tomēr autopsija parādīs, ka jums tās nebija.

Par kādām slimībām depresija labprāt slēpjas?

1. Vēdera sindroms

Sāpes, smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās, aukstums vai karstums vēderā, slikta dūša, apetītes zudums. Protams, pie vainas tiešām var būt pelējums uz siera, kuram beidzies derīguma termiņš. Tomēr depresija bieži izmanto šos simptomus, lai maldinātu ārstus. No rīta vēdera stāvoklis pasliktinās, un dienas otrajā pusē jūs jau sākat šķīvja saturu paņemt ar skumju skatienu, jūtot atvieglojumu. Pacienti tiek hospitalizēti ar aizdomām par akūtu apendicītu un holecistītu, taču ķirurgu iejaukšanās nesniedz atvieglojumu.

2. Galvassāpes

Cilvēks nevar precīzi pateikt, kur tas sāp. Biežāk sāpes viņam parādās dzelzs stīpu veidā, saspiežot galvaskausu vai kaut ko tādu, kas rāpo galvas iekšpusē. Stāvoklis, tāpat kā kuņģa gadījumā, pasliktinās no rīta un pazūd vakarā. Šādiem pacientiem tiek diagnosticēta migrēna vai veģetatīvi-asinsvadu distonija, un tad viņi gadiem ilgi dzer bezjēdzīgus pretsāpju līdzekļus.

3. Sejas sāpes

Sly depresija imitē trīszaru neiralģiju (tā iet no auss uz uzacu un apakšžokli) un temporomandibulārās locītavas iekaisumu. Izmisušie pacienti lūdz zobārstus noņemt pilnīgi veselus zobus, kas dažreiz, starp citu, nes īslaicīgu atvieglojumu. Depresijas maska ​​rada arī pārsteidzoši spilgtas mēles raupjuma un matainības sajūtas.

4. Kardialģija

Pārtraukumu imitācija sirds darbā, dedzināšana vai aukstums aiz krūšu kaula. Kardiogrammas rezultāti neatbilst pacienta sūdzībām, tomēr žēluma dēļ ārsti viņam izraksta sirds zāles. Tie mazina sāpes, bet pilnībā neatbrīvo.

5. Artralģija

Jūs domājat, ka jums ir išiass, locītavu slimības un neiralģija. Bet ārsti, paskatījušies uz jūsu rentgenu, vērpj pirkstus pie tempļa. Tajā pašā laikā locītavas sāp nevis tur, kur vajadzētu, bet dažus centimetrus augstāk.

6. Bezmiegs

Depresija bez miega traucējumiem ir kā Fjodors Konjuhovs bez kājām. Turklāt dažreiz bezmiegs var būt vienīgais maskētās depresijas simptoms. Šajā gadījumā jūs pamodīsities izsmelti, paēdīsiet brokastis ar riebumu pret ēdienu, atnāksiet uz darbu jau noguruši un uzreiz iekritīsiet pēc cigaretes vai kafijas tases. Ir iespējamas aktivitātes virsotnes, bet parasti tās nokrīt 10-12 no rīta, un jūs šajā laikā vēl guļat, jo vakarā, neskatoties uz nogurumu, nevarējāt aizmigt un visu nakti mētājāties. Un tā katru dienu.

7. Fobijas

Jūs saprotat, ka haizivis zupā nav atrodamas, un citplanētieši lielākoties nevēlas jūs nogalināt. Bet tas nepalīdz pārvarēt nepamatotās bailes. Tomēr eksotiskas depresijas fobijas ir reti sastopamas. Biežāk tas izraisa bailes no nāves no elpošanas apstāšanās, panikas lēkmes. Fobija parasti ir sliktāka naktī un no rīta.

8. Seksuālie traucējumi

Erekcijas pavājināšanās? Paātrināta vai, gluži pretēji, aizkavēta ejakulācija? Nesteidzieties, lai atstātu savu dzimumlocekli zinātnei. Varbūt jēga atkal ir depresijā. Starp citu, slavenais "velns ribās" (un zinātniski runājot, vēlme pēc arvien spēcīgākiem seksuāliem stimuliem) - tā ir arī depresijas pazīme, un parasti tā ir agrāka.

9. Narkomānija un alkoholisms

Ļauties sliktiem ieradumiem sniedz īslaicīgu atvieglojumu. Paģiras vai izstāšanās ir saistīta ar briesmīgi vardarbīgiem simptomiem, kas ņemti no iepriekšējiem astoņiem punktiem.

Depresijas klīniskā pārbaude

Instrukcijas

Jūsu priekšā ir 44 paziņojumu grupas. Izvēlieties no katras atbildes variantu, kas vislabāk raksturo jūsu pašsajūtu. Atcerieties, ka jūsu uzdevums nav uzvarēt, bet noskaidrot patiesību. Atbildiet sirsnīgi. Lai jums būtu vieglāk to izdarīt, mēs pat neesam uzmācīgi "izsmējuši" atbildes, kā parasti.

Pārbaude

Depresija

1/44

Kā tikt galā ar depresiju

Šī daļa interesēs galvenokārt cilvēkus, kuri testā ir iekasējuši nopietnas summas. Ja saskaņā ar rezultātiem jūs neesat nomākts, varat izlasīt šo bloku ar atdalītu satricinājumu. Tātad, neatkarīga atveseļošanās no bēdīga stāvokļa var ilgt mēnešus vai pat gadus, un pat tad, ja jūs pasargājat sevi no stresa - vēlams ar klostera sienu vai palmu birzi. Ir vieglāk apmeklēt ārstu, jo depresija ir ārstējama. Patiesībā tas ir vielmaiņas traucējumi. Ārsti jūs ārstēs ne tikai ar tabletēm, bet arī no sirds uz sirdi (visnepatīkamākā daļa). Nav iespējams izārstēt cilvēku bez vienlaicīgas fizioloģisko un psiholoģisko faktoru novēršanas.

Jūsu labākajam draugam nākamajos sešos mēnešos vajadzētu būt psihoterapeitam. Pieredzējuši garīgi traumas, garīgs stress, strīdi ar citiem un iekšēji konflikti, smagas rūpes par savu veselību - tas viss var būt depresijas pamatā. Ārstēšana tikai ar spēcīgām tabletēm (bez psihoterapijas), protams, palīdz, bet pēc tam, kad zāles ir atceltas, slimība var atkal nākt pie jums.

Ko viņi jums dos

Dažreiz īpaši izveicīgi psihoterapeiti izkļūst no neveiksmīgajiem pacientiem no depresijas bez medikamentiem. Diemžēl dažos gadījumos nevar iztikt bez narkotikām: novārtā atstāta slimība iznīcina smadzenes tā, ka neirotransmiteru līdzsvars netiek atjaunots pats par sevi.

Antidepresanti

Jebkuras ārstēšanas pamats. Blakusparādības un devas var atšķirties, taču zāļu mērķis ir viens - likvidēt depresijas bioķīmisko pamatu.

Vitamīni un biostimulanti

Un šīs noderīgās tabletes palīdzēs jums nodrošināt smadzeņu šūnu apgādi ar enerģiju un citām noderīgām lietām darbā. Patiesībā šīs nav dažas slepenas vielas, bet gan tie paši vitamīni, kurus dzer veseli cilvēki, lai palielinātu izturību pret stresu un imunitāti.

Trankvilizatori

Šīs spēcīgās zāles pašas par sevi neizārstē depresiju. Bet viņi cīnās ar tās simptomiem (un dažreiz pat izdodas): ilgas, bailes, ķermeņa izpausmes. Antidepresanti nekavējoties nedod efektu, tāpēc, lai jums būtu jautrāk to gaidīt, ārsts, iespējams, izrakstīs jums "stumbrus".

Antipsihotiskie līdzekļi

Patiesībā tie ir parastie nomierinošie līdzekļi, taču tie ir tik spēcīgi, ka mierīgā stāvoklī var ievest pat ziloni, kurš tikko zaudējis visus radiniekus, gan ilkņus, gan daļu no biznesa. Antipsihotiskie līdzekļi mazina uzbudinājumu un novērš bailes, izved pacientu no garīgās strupceļa un samazina maskētās depresijas ķermeņa izpausmes.

Tomēr tas var nenonākt pretpsihotiskiem līdzekļiem. Parasti ārsti uzsāk kursu ar antidepresantu un biostimulantu kokteili. Un tikai tad, ja tas nedarbojās, pievienojiet divus citus komponentus.

Kāpēc tas var nepalīdzēt

Tabletes ir gandrīz bezjēdzīgas, ja vien terapeits nav pievērsies personīgajiem depresijas cēloņiem - piemēram, liekot jums atmest.

Jums ir neārstētas vairogdziedzera slimības, diabēts, hipertensija un citas slimības, kas izraisa depresiju.

Jūs pārtraucāt kursu pārāk agri, priecājoties par uzlabojumiem. Ja pārtraucat lietot antidepresantus, pirms efekts ilgst, depresija atkārtojas.

Dažreiz slimība atkārtojas gadu vai divus pēc kursa pabeigšanas, jo jūs pārstājāt apmeklēt ārstu un lietot antidepresantus profilaktiskos nolūkos. Un viņi atkal jums pārbauda ...

Šīhana trauksmes skala

Ja pirmais tests ir negatīvs, pārejiet pie otrā. Sheehan tests palīdzēs jums noskaidrot, vai jums ir vismaz trauksme, stāvoklis pirms depresijas. Ja šeit jūs nesaņemat pietiekami daudz punktu, tad, diemžēl, jūs esat garīgi vesels cilvēks, kuram tagad atliek tikai izdomāt jaunus attaisnojumus savai impotencei un iedzimtajam slinkumam.

Nervu izsīkums attiecas uz īpašu garīgu un emocionālu stāvokli, kas rodas stresa un pārmērīgas slodzes rezultātā. Patiesi, šāds stāvoklis var būt gan depresijas pazīme, gan tās aizsācējs. Faktiski tas ir ķermeņa vājināšanās, ko pastiprina intoksikācija, atpūtas trūkums, nepietiekams uzturs vai kāda veida slimība.

Bezgalīgs nogurums tiek uzskatīts par šī stāvokļa galveno simptomu. Pārguris cilvēks vēlas visu laiku gulēt, un katrs sīkums viņu nelīdzsvaro un provocē nervu sabrukumu. Un, ja jūs nesakārtojat sev pienācīgu atpūtu, izsīkums var novest pie visnopietnākajām sekām līdz pat sabojātai dzīvei.

Nervu izsīkums - izpausmes

Aprakstītā parādība var attīstīties spēcīgu un ilgstošu gan psiholoģiska, gan garīga rakstura slodžu rezultātā. Cilvēks vienkārši nespēj tos izturēt, tāpēc rodas tādi simptomi kā hronisks nogurums, darbspēju zudums, garīgi traucējumi, somatiski un veģetatīvi traucējumi.

Visus simptomus parasti iedala divos veidos:

• garīgais;
• ārējs.

Aplūkosim tos sīkāk.

Tie ietver pārmērīgu darbu, kurā organismā tiek novēroti dažādi funkcionālie traucējumi. Pirmkārt, tas negatīvi ietekmē nervu sistēmu.

Ārējās izpausmes

Tie ir daudzveidīgāki, lai gan vairumā gadījumu tie nepārsniedz raksturīgās kategorijas.

Tabula. Galvenās kategorijas

Vārds	Īss apraksts
Pirmā kategorija	Tas ietver vājumu, miegainību, aizkaitināmību, lai gan to visu var veiksmīgi apspiest ar lielu gribasspēku. Bet pat šādos gadījumos galvenā problēma nepazūd, lai gan cilvēks izskatās līdzsvarots un mierīgs, tāpēc emocionālie uzliesmojumi izpaudīsies vēl spēcīgāk.
Otrā kategorija	Tas ietver šādus simptomus: vienaldzība, letarģija, pastāvīga vaina, depresija (par pēdējo mēs runāsim atsevišķi, bet nedaudz vēlāk). Cilvēka domāšanas procesi un kustības tiek kavētas. Šāda veida izsīkums bieži piesaista uzmanību ar izteiktu vienaldzību pret visu.
Trešā kategorija	Retāk šis nosacījums izpaužas kā spēcīgs satraukums. Cilvēks izjūt eiforiju, viņš ir neierobežots un runīgs, viņa darbība ir aktīva, bet bieži vien bezjēdzīga. Viņš jūtas diezgan normāli, izskatās vienādi, bet nevar objektīvi novērtēt savas spējas un realitāti kopumā. Tieši tāpēc, veicot noteiktas darbības, cilvēks pieļauj kļūdas, kuras viņš nekad iepriekš nebūtu pieļāvis.

Piezīme! Kopumā visām zīmēm ir tikai kolektīvs raksturs, kas sastāv no izpausmju kopuma.

Bet atkal galvenie simptomi ir miega problēmas un vispārējs nogurums.

1. Miega traucējumus diez vai var uzskatīt par slimību, jo visi cieš no bezmiega. Daudziem miegs ir traucēts nervu pārslodzes dēļ dienas laikā un, kas ir raksturīgi, šīs emocijas var būt ne tikai negatīvas, bet arī pozitīvas. Galvenais rādītājs ir pieredzes intensitāte. Mēs arī atzīmējam, ka bezmiegs var izpausties arī dienas laikā, t.i. nomoda laikā - cilvēks var aizmigt tieši darbā. Lai normalizētu miegu, jums jāiemācās nomierināties un atpūsties.

   

2. Nogurums ir sava veida aizsardzības reakcija uz pārmērīgiem ķermeņa spēka rezervju izdevumiem. Noguruma simptomi ir samazināta darbspēja, miegainība un letarģija. Liela miegainība var liecināt par nopietnām slimībām. Lai nepārslogotu ķermeni, jums rūpīgi jāplāno atpūtas un darba grafiks, jāizvēlas optimālais miega laiks.

   

Video - nervu izsīkums

Depresīva stāvokļa simptomi

Depresija ir ilgstošs emocionālā līdzsvara traucējums, kas būtiski pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Tas var attīstīties kā reakcija uz sliktiem notikumiem (piemēram, kāda nāvi, darba zaudēšanu utt.), Bet diezgan bieži tas notiek bez acīmredzamiem iemesliem.

Ir jāzina divi svarīgi punkti.

1. Apzināties savu problēmu un runāt par to nozīmē spert pirmo soli ceļā uz atveseļošanos.
2. Depresijas ārstēšana ir salīdzinoši vienkārša procedūra.

Kas attiecas uz tipiskām šāda stāvokļa pazīmēm, tās ietver:

• domas par pašnāvību;
• skumjas, ilgas un nemiers;
• pārmērīgas bažas par viņu veselību;
• miega problēmas (cilvēks var pamosties ļoti agri);
• migrēna, muguras vai sirds sāpes;
• intereses zudums par pārtiku, darbu un seksu;
• svara zudums / pieaugums;
• neveiksmes, bezcerības un vainas sajūtas;
• grūtības koncentrēties;
• pastāvīgs nogurums.

Spēcīga dzimuma pārstāvjiem ir grūti atpazīt depresiju. Tas izskaidrojams ar to, ka, pirmkārt, daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka savu problēmu dalīšana ar kādu ir vājuma izpausme, otrkārt, vīrieši savu depresiju mēdz slēpt aiz pārmērīgas alkohola lietošanas un agresivitātes. Turklāt cilvēks var aktīvi nodarboties ar sportu, strādāt ar galvu vai aizrauties ar azartspēlēm. Un tas viss ir skaidras vīriešu depresijas pazīmes.

Tātad aprakstīto stāvokli var atpazīt pēc:

• izdegšanas sindroms;
• nestabilitāte pret stresu;
• domas par nāvi, pašnāvību;

  

• nenoteiktība, pieņemot konkrētu lēmumu;
• impulsīva uzvedība;
• naidīgums, agresivitāte;

  

• pārmērīga alkohola lietošana, alkoholisms.

Sieviešu depresija

Saskaņā ar statistiku sieviešu depresija ir daudz biežāka nekā vīriešu. Ir grūti noteikt, kāpēc tas notiek, lai gan lielākā daļa psihiatru (jo īpaši tas ir minēts "Depresijā", kuras autors ir V. L. Minutko) uzskata, ka dzimums nav aprakstīto traucējumu bioloģisks priekšnoteikums.

Minutko, V.L. "Depresija"

Un liela procenta sieviešu depresijas cēlonis tiek uzskatīts par sociālajiem priekšnoteikumiem, kas pastāv jebkurā sabiedrībā. Sievietes biežāk izjūt stresu, biežāk dodas pie ārstiem, kas patiesībā izskaidro šādu statistiku.

Piezīme! Bērnu depresija notiek vienlīdz bieži, bet jau pusaudža gados meitenes izlaužas "līderos".

Depresijas un nervu izsīkuma pazīmes - tests

Apskatīsim divus no populārākajiem testiem jūsu garīgā stāvokļa novērtēšanai.

Depresijas skala

Vai pēdējo 30 dienu laikā ir notikušas kādas izmaiņas jūsu uzvedībā? Un ja jā, tad kādas? Mēģiniet atbildēt uz visiem jautājumiem pēc iespējas godīgāk.

Tabula. Kā atpazīt depresiju - vērtējuma skala

Atbildot uz visiem jautājumiem, saskaitiet nopelnīto punktu skaitu:

• 0-13 - jums, iespējams, nav depresijas;
• 14-26 - ir šī stāvokļa primārie simptomi;
• 27-39 - depresija ir izteikta, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Šī skala palīdzēs noteikt depresiju rekordīsā laikā. Jums pašam jāaizpilda skala, apgriežot vajadzīgos skaitļus katrā no punktiem, un pēc tam jāsummē punkti.

Bekas depresijas tests

Tālāk izklāstīto testu izveidoja A. T. Beks tālajā 1961. gadā. Šis tests ietver vairākus desmitus apgalvojumu, un jums ir jāizvēlas viena no iespējām, kas visvairāk raksturo jūsu pašreizējo stāvokli. Jūs varat izvēlēties divas iespējas vienlaikus.

0 - es nejūtu vilšanos vai skumjas.

1 - Esmu nedaudz apbēdināts.

2 - Pastāvīgi sajukums, nav spēka pārvarēt šo stāvokli.

3 - Es esmu tik nelaimīgs, ka nevaru to izturēt.

0 - Es neuztraucos par savu nākotni.

1 - Esmu nedaudz apjukusi par savu nākotni.

2 - Es domāju, ka no nākotnes nav ko gaidīt.

3 - es neko negaidu no nākotnes, izmaiņas nenotiks.

0 - mani diez vai var saukt par zaudētāju.

1 - Esmu piedzīvojusi vairāk neveiksmju nekā mani draugi.

2 - Manā dzīvē ir bijis daudz neveiksmju.

3 - Es esmu ārkārtēja un pilnīga neveiksme.

0 - Esmu tikpat apmierināta ar savu dzīvi kā iepriekš.

1 - Manā dzīvē ir mazāk baudu nekā agrāk.

2 - nekas mani vairs neapmierina.

3 - neapmierināts ar dzīvi, viss jau ir pietiekami.

0 - Es nedomāju, ka esmu pie kaut kā vainīgs.

1 - Es bieži jūtos vainīga.

2 - Es bieži ciešu no savas vainas sajūtas.

3 - Es vienmēr jūtos vainīga.

0 - mani diez vai vajag sodīt.

1 - Droši vien mani var sodīt.

2 - gaidot sodu.

3 - Laikam jau esmu sodīts.

0 - Es neesmu vīlies sevī.

1 - vīlies sevī.

2 - es esmu pretīgs sev.

3 - Es ienīstu sevi.

0 - Es noteikti neesmu sliktāks par pārējiem.

1 - Es bieži veicu pašpārmetumus vājuma un kļūdu dēļ.

2 - Es pastāvīgi vainoju sevi par savu rīcību.

3 - visās negatīvajās lietās, kas ar mani notiek, esmu vainīgs tikai es.

0 - man nebija domas par pašnāvību.

1 - Dažreiz es gribu izdarīt pašnāvību, bet es to nedarīšu.

2 - Es gribēju izdarīt pašnāvību.

3 - izdarītu pašnāvību, ja man būtu tāda iespēja.

0 - es raudāju tikpat bieži kā agrāk.

1 - es raudāju biežāk.

2 - Es nepārtraukti raudāju.

3 - Pirms tam es raudāju, bet tagad es nevaru pat ar spēcīgu vēlmi.

0 - Esmu tik aizkaitināms kā iepriekš.

1 - nez kāpēc mani biežāk kaitina.

2 - aizkaitināmība ir mans parastais stāvoklis.

3 - Viss, kas izraisīja kairinājumu, tagad ir vienaldzīgs.

0 - Dažreiz es aizkavēju lēmuma pieņemšanu.

1 - Es atlieku adopciju biežāk nekā iepriekš.

2 - Man kļuva grūti pieņemt jebkādus lēmumus.

3 - Es nevaru pieņemt lēmumu.

0 - mani joprojām interesē citi.

1 - mani viņi interesē nedaudz mazāk.

2 - mani praktiski neinteresē neviens, izņemot sevi.

3 - Man nav intereses par citiem.

0 - Es izskatos tāpat kā iepriekš.

1 - es kļūstu vecs un nepievilcīgs.

2 - mans izskats ir būtiski mainījies, es jau esmu nepievilcīga.

3 - Mans izskats ir vienkārši pretīgs.

0 - Es strādāju tikpat labi kā iepriekš.

1 - Man jāpieliek papildu pūles.

2 - Ar lielām grūtībām es piespiežu sevi veikt šo vai citu darbību.

3 - Es neko nevaru izdarīt.

0 - man joprojām ir labi ar miegu.

1 - pēdējā laikā es guļu nedaudz sliktāk.

2 - es sāku mosties agrāk, pēc tam man ir grūtības aizmigt.

3 - Es sāku mosties agrāk, pēc tam vairs nevaru aizmigt.

0 - Esmu tikpat nogurusi kā iepriekš.

1 - ievēroju, ka nogurums nāk ātrāk.

2 - Man viss ir apnicis, lai ko es darītu.

3 - Nespēj neko darīt, bet vainīgs ir nogurums.

0 - Mana apetīte nav mazinājusies.

1 - Palika nedaudz sliktāk.

2 - Palika daudz sliktāk.

3 - nav apetītes.

0 - Pēdējās nedēļās neesmu zaudējis svaru vai nedaudz zaudējis.

1 - es zaudēju maksimāli divus kilogramus.

2 - nometa ne vairāk kā piecus kilogramus.

3 - zaudējis vairāk nekā septiņus kilogramus.

Es cenšos zaudēt svaru un ēst mazāk (pārbaudiet pēc vajadzības).

Ne īsti_____

0 - Manas rūpes par savu veselību nav mainījušās.

1 - esmu noraizējies, mani uztrauc sāpes, aizcietējums, kuņģa darbības traucējumi utt.

2 - es vairāk uztraucos, ir grūti koncentrēties uz kaut ko citu.

3 - Es par to ļoti uztraucos, nespēju koncentrēties uz neko citu.

0 - Sekss man joprojām ir interesants.

1 - Mani mazāk interesē starpdzimumu tuvība.

2 - Šī tuvība mani interesē daudz mazāk.

3 - Mana interese par pretējo dzimumu ir pazudusi.

Kā apstrādāt rezultātus?

Katrs priekšmets ir jānovērtē no 0 līdz 3. Kopējais punktu skaits var būt no 0 līdz 63, jo zemāks tas ir, jo labāks ir personas stāvoklis.

Rezultāti tiek interpretēti šādi:

• no 0 līdz 9 - nav depresijas;
• no 10 līdz 15 - viegla depresija;
• no 16 līdz 19 - mērens;
• no 20 līdz 29 - vidēja depresija;
• no 30 līdz 63 - smaga depresijas forma.

Ja pamanāt sevī depresijas simptomus, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Kas attiecas uz ārstēšanu, to var izdarīt gan ar psihoterapeitisko metožu palīdzību, gan ar medikamentu lietošanu. lasīt mūsu vietnē.

Video - depresijas sekas

KLIENTU ATSAUKSMES:

Gaļina:
Iļja Jurievich! Liels paldies par jūsu sesijām, kurās man bija paveicies piedalīties. Pateicoties viņiem, es kļuvu pārliecinātāks par daudziem jautājumiem un situācijām, kas iepriekš izraisīja satraukumu un bažas. Jūs iemācījāt man, kā ar to tikt galā īsā laika posmā. Ir patīkami sadarboties ar augsta līmeņa profesionāli!

Anna:
Iļja Jurjevič, ir grūti atrast vārdus, lai izteiktu pateicību jums par jūsu palīdzību. Es atcerējos, kādā stāvoklī un ar kādām domām es satiku pagājušo gadu, 2017. Es atceros tās rūgtuma, nemiera sajūtas, kas mani neatstāja nekādos apstākļos. Visbeidzot, es atteicos no šīs pašiznīcināšanās vēlmes un tagad varu elpot savādāk. Paldies!

Vladimirs:
Liels paldies par konsultāciju! Patiešām, es ievēroju, ka atmiņas rodas brīdī, kad man ir slikts garastāvoklis vai aizkaitināmība, bet es nevarēju saprast, ka tas ir aizsardzības mehānisms. Kad viņš parādīsies nākamreiz, es mēģināšu runāt par to, kas tieši izraisa kairinājumu, nevis ienirt atmiņās.

Tatjana:
Paldies, Iļja Jurjevič, par konsultāciju. Patiešām, viņa ļāva man paskatīties uz savu dzīves situāciju no cita leņķa. Vēlreiz paldies!

Darja:
Liels paldies par palīdzību! Es ļoti priecājos, ka palīdzējāt man saprast sevi un parādījāt jaunu veidu, kā uzlabot savu dzīvi!