KBT сэтгэл зүй. Танин мэдэхүйн эмчилгээ хэнд, хэрхэн ашиг тусаа өгөх вэ? IPM техникийг ашиглах лавлагаа

09.06.2020

Нөгөөдөр нэг хүн залгасан. Түүний хэлснээр та сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг үү? Тийм ээ, би хариуллаа. Аль нь? Би "Миний онцлог бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ" гэж хэлдэг. "А-а-а" гэж тэр хэлэв, "энэ бол хэвийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, психоанализ, тийм үү? "

Тиймээс танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэж юу вэ? энэ энэ нь психоанализ юмуу үгүй \u200b\u200bюу? НИТАЖ нь психоанализаас илүү сайн эсвэл үгүй? Эдгээр нь боломжит үйлчлүүлэгчдийн байнга асуудаг асуултууд юм.

Энэ өгүүлэлд би танин мэдэхүйн зан үйлийн хандлага ба бусад зүйлсийн хоорондох гол ялгааны талаар ярихыг хүсч байна. Би онол руу гүн гүнзгий орохгүйгээр, гэхдээ өдөр тутмын энгийн түвшинд ярих болно. Эцэст нь энэ нь психоанализ юмуу үгүй \u200b\u200bюу гэдгийг уншигчид ойлгоно гэж найдаж байна.

Сэтгэцийн эмчилгээний орчин үеийн хандлага

"Сэтгэцийн эмчилгээ" гэсэн үг нь "психо" ба "эмчилгээ" гэсэн 2 хэсгээс бүрдэнэ. Энэ нь бүхэлдээ "сэтгэцийн эмчилгээ" гэсэн үг юм. Үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болно, сэтгэлзүйн бүхий л оршин тогтнолын хувьд хүмүүс энэ чиглэлээр асар их туршлага хуримтлуулсан байдаг.

"Сэтгэцийг эмчлэх" эдгээр аргыг сэтгэлзүйн эмчилгээнд "хандлага" эсвэл "чиглэл" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл толгойны хажуугаас, эсвэл биеийн хажуу талаас ойртож болно. Эсвэл та сэтгэцийг ганцаарчлан, эсвэл бусадтай ижил төстэй тусламж хэрэгтэй бусад хүмүүстэй хамтдаа бүлгээр нь эмчилж болно.

Өнөөдөр дэлхий дээр арав гаруй арга барил байдаг. Энд бүрэн бус жагсаалт, яг одоо толгойд орж ирсэн бүх зүйл, цагаан толгойн үсгээр:

урлагийн эмчилгээ
гештальт эмчилгээ
танин мэдэхүйн-зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ (эсвэл танин мэдэхүйн-зан үйлийн)
НКТ-ээс үүдэлтэй гурав дахь давалгааны хандлага, жишээлбэл ACT (Хүлээн авах ба хариуцлагын эмчилгээ)
психоанализ
психодрам
системийн гэр бүлийн эмчилгээ
үлгэрийн эмчилгээ
бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ
гүйлгээний дүн шинжилгээ хийх гэх мэт.

Зарим арга барил нь хуучин, зарим нь шинэ байдаг. Зарим нь түгээмэл, зарим нь бага байдаг. Заримыг нь психоанализ, гэр бүлийн зөвлөгөө гэх мэт кинон дээр сурталчилдаг. Бүх хандлага нь урт хугацааны суурь сургалт, дараа нь ухаалаг багш нараас нэмэлт сургалт шаарддаг.

Арга барил бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг онолын үндэс, өөрөөр хэлбэл энэ хандлага яагаад хэрэгждэг талаархи зарим санаануудын багц юм, энэ нь хэнд тусалдаг, хэрхэн яаж хэрэгжүүлэх ёстой вэ. Жишээлбэл:

Арт эмчилгээнд үйлчлүүлэгч уран баримал, зураг зурах, кино, үлгэр зохиох гэх мэт уран сайхны болон бүтээлч арга техникээр дамжуулан асуудлыг ойлголттой болгож шийдвэрлэх боломжтой байдаг.
Гештальт эмчилгээнд үйлчлүүлэгч тэдний асуудал, хэрэгцээг "энд, одоо" ухамсарлаж, нөхцөл байдлын талаарх ойлголтоо өргөжүүлэх болно.
Психоанализийн үед эмчтэй мөрөөдөл, холбоо, санаанд орж буй нөхцөл байдлын талаар ярилцах болно.
Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээнд үйлчлүүлэгч нь терапевттай хамт бие махбодийн хавчаар бүхий биеийн тамирын дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь тодорхой байдлаар сэтгэцийн асуудалтай холбоотой байдаг.

Тодорхой хандлагыг тууштай баримталдаг хүмүүс өөрсдийнхөө аргын үр нөлөө, хэрэглээний талаар бусад хандлагыг баримтлагчидтай үргэлж маргаж байх болно. Хүрээлэнд сурч байхдаа манай ректор хэзээ нэгэн цагт бүх нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн нэгдсэн нэгдсэн арга хэлбэрийг бий болгож, үр дүнтэй, ерөнхийдөө аз жаргал ирнэ гэж мөрөөддөг байснаа санаж байна.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх хандлага оршин тогтнох эрхтэй... Тэдгээрийн аль нь ч "муу" эсвэл "сайн" биш юм. Жишээлбэл, CBT-ийг хэрэглэдэг боловч психоанализ хэрэглэдэггүй мэргэжилтэн нь мэргэжлийн хувьд хангалтгүй байдаг. Бид мэс засалч чихний үрэвслийг хэрхэн эмчлэх талаар мэддэг байхыг шаарддаггүй, эс тэгвээс тэр мэс засалч биш юм. Зарим аргуудыг бусадтай харьцуулахад илүү сайн судалдаг, гэхдээ дараа нь энэ талаар илүү ихийг олж мэдэх болно.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн хандлагын мөн чанар

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний онолын үндсэн хүрээг Аарон Бек, Альберт Эллис нар боловсруулсан.

Одоо эдгээр хандлагын аль нэгийг танин мэдэхүйн-зан үйлийн талаар авч үзье.

НТБ-ын гол ойлголтуудын нэг бол тухайн хүний \u200b\u200bасуудлын эх үүсвэр нь түүний гадна биш хүний \u200b\u200bдотор байх магадлалтай юм. юу вэ түүнд нөхцөл байдал биш харин түүний бодол санаа, нөхцөл байдлын үнэлгээ, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийн үнэлгээ өгдөг.

Хүмүүс хандлагатай байдаг танин мэдэхүйн схем (жишээ нь, "Жинхэнэ эрчүүд үүнийг хийдэггүй") ба танин мэдэхүйн гажуудал (жишээлбэл, "ирээдүйг урьдчилан таамаглах" эсвэл ""), мөн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхийг өдөөх автомат бодлууд.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд үйлчлүүлэгч ба эмчилгээний эмч нь ижил төстэй байдаг судлаачид үйлчлүүлэгч. Төрөл бүрийн, заримдаа зальтай эсвэл инээдтэй асуултууд тавьж, туршилт хийх замаар эмчилгээний эмч үйлчлүүлэгчдээ өрөөсгөл ойлголт, утгагүй логик, худал хуурмаг зүйлд итгэх, үнэнийг олохыг эрмэлзэж, тэднийг сорьж, өөрөөр хэлбэл асуухыг хичээдэг.

Эдгээр "үнэлгээ" эсвэл "итгэл үнэмшил" -ийн зарим нь хүнийг энэ ертөнцөд болон бусад хүмүүст дасан зохицоход нь тусалдаггүй, харин эсрэгээрээ түүнийг бусад хүмүүсээс, өөрөөсөө, ертөнцөөс тусгаарлахад түлхэж байгаа юм шиг.

Эдгээр нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, фоби гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад үйлчлүүлэгч өөрийн итгэл үнэмшлийг гаднаас нь харж, цаашид дагаж мөрдөх, эсвэл ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх гэж оролдох эсэхээ шийдэх боломжтой болох бөгөөд үүнд танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэл засалч тусалдаг.

Өөрийнхөө тухай, таны эргэн тойрон дахь ертөнц болон бусад хүмүүсийн талаархи таны санаа бодлыг иймэрхүү байдлаар "хянан үзэх" нь сэтгэлийн хямралыг даван туулах, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас ангижрах, өөртөө итгэлтэй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Альберт Эллис нэг номондоо сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи өөрийн үзэл бодлыг тодорхойлсон.

Танин мэдэхүйн-зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний бас нэг чухал цэг бол энэ юм бодол санаа, мэдрэмж, зан төлөвийг цогцоор нь авч үзэххоорондоо харилцан уялдаатай бөгөөд үүнд бие биендээ хүчтэй нөлөөлдөг.

Бодлоос үүссэн хурцадмал байдлыг намжааснаар мэдрэмж, үйл хөдлөлийн хурцадмал байдал аяндаа арилдаг. Хүмүүс НИТАЖ-ын ур чадварыг практикт хэрэгжүүлэх нь ихэвчлэн хялбар байдаг. Нэг ёсондоо сэтгэлзүйн эмчилгээний энэ чиглэл нь үйлчлүүлэгчийн нөхцөл байдлыг одоо, ирээдүйд сайжруулах зорилго бүхий боловсрол / сургалт / дасгалжуулагчтай адил зүйл юм.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

НИТАЖ нь нөхцөл бүрийн хувьд "протокол" -той байх ёстой гэдгээрээ алдартай. Үйлчлүүлэгчдэд хэрэглэх, хэрэглэхэд хялбар эмчийн заавар. Үйлчлүүлэгч нь ямар ч асуудалгүйгээр баяртай байсан. Сургалт бүрийн эхэнд тэд ихэвчлэн үзэгчдийн хүлээж буй зүйлийг асуудаг бөгөөд НТТ-ийн сургалтанд хэн нэгэн "Би ажлын протокол хүсч байна" гэж хэлэх нь гарцаагүй.

Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь алхам алхмаар протокол биш харин нөхцөл байдлын онцлог шинж чанарыг харгалзан үзсэн схем, сэтгэлзүйн эмчилгээний төлөвлөгөө юм. Жишээлбэл, НТБ-ын хувьд төлөвлөгөөнд ажиллах үе шат байх болно, өөрийгөө үнэлэх, өөрийнхөө талаар буруу стандарттай ажиллах цаг хугацаа шаардагдах тохиолдолд.

НИТАЖ-д шууд, алхам алхамаар зааварчилгаа байхгүй (өөрөөр хэлбэл протокол).

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний ердийн ба ерөнхий үе шатууд:

Сэтгэлзүйн боловсрол.
Асуудлыг тогтвортой байлгахад хувь нэмэр оруулах итгэл үнэмшил дээр ажилла.
, итгэл үнэмшлийг турших туршилтууд амьд, төсөөлөлөөр явагддаг.
Ирээдүйд дахилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Эдгээр үе шатуудын хүрээнд танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт, Сократик харилцан яриа, сэтгэхүйн тасралтгүй байдал, унаж буй сумны арга гэх мэт олон аргыг ашигладаг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөө

НТБ-ын үр дүнг нэлээд сайн ойлгож байна. Олон тооны судалгаанууд нь олон сэтгэл түгшээсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд өндөр үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон бөгөөд үйлчлүүлэгчид талархан хүлээн авч, харьцангуй богино настай байсан.

Үүнтэй ижил сэдвээр:

Эдгээр бүх судалгаануудын холбоосыг эндээс хуулж бичихэд залхуу байна, үнэнийг хэлэхэд тэд хэтэрхий олон байна. Өөрийгөө үнэлэх, айдас түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, фоби, хувийн асуудал, архаг өвдөлт, өөртөө итгэлгүй байдал, хооллолтын эмгэг зэрэгт үр дүнтэй. Бусад арга барил нь дорддог гэсэн үг биш юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн тодорхой хандлагын үр нөлөөг олон удаа судалж үзээд үр дүнгээ өгч байгааг олж мэдсэн.

"Бодлоос үүссэн хурцадмал байдлыг намжааснаар мэдрэмж, үйл хөдлөлийн хурцадмал байдал аяндаа арилдаг." - анаколут. Иймэрхүү алдаануудыг боловсролтой хүний \u200b\u200bярианд агуулж болохгүй шүү дээ! Нэн даруй - нэг удаа - итгэлцэл алдагдах болно.

Би ПСИХОЛОГИ хэмээх энэ шинжлэх ухааныг биширдэг. Энэ профайлын мэргэжилтнүүд заримдаа гайхамшиг хийдэг. Гэхдээ сэтгэл судлаачид хүн амьд, бие, сэтгэлээрээ л байвал бүх зүйлийг засч залруулж болно гэж хэлдэг, энэ нь үргэлж сүнсийг эмчлэх боломжтой юм! Маш сонирхолтой нийтлэлийг би нэг амьсгаагаар уншлаа)) чи ч гэсэн надад тусалж болох байх, 3 жилийн өмнө би аймшигтай дүр зургийг харсан хүн байсан ... Би одоо хүртэл ухаан орж чадахгүй байна. Байнгын айдас түгшүүртэй байна, та юу гэж зөвлөх вэ?

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь хүний \u200b\u200bамьдралын хэв маягт нөлөөлөх үйлдэл, үйлдлийг тодорхойлдог бодол, мэдрэмжийг тохируулахтай холбоотой байдаг. Энэ нь гадны нөлөөлөл (нөхцөл байдал) нь тодорхой бодлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь туршлагатай бөгөөд тодорхой үйлдлүүдэд агуулагддаг, өөрөөр хэлбэл бодол санаа, мэдрэмж нь хүний \u200b\u200bзан төлөвийг бүрдүүлдэг гэсэн зарчимд суурилдаг.

Тиймээс амьдралын ноцтой асуудалд ихэвчлэн хүргэдэг сөрөг зан авираа өөрчлөхийн тулд эхлээд сэтгэлгээний хэвшмэл ойлголтоо өөрчлөх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, хүн задгай сансраас айдаг (агорафоби), олныг харахаараа айдас төрдөг, түүнд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох шиг болдог. Тэрээр болж буй зүйлд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг, хүмүүст огт байдаггүй шинж чанаруудыг өгдөг. Тэр өөрөө өөрийгөө татаж, харилцаанаас зайлсхийдэг. Энэ нь сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Энэ тохиолдолд танин мэдэхүйн-зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний арга, арга техник нь тусалж болох бөгөөд ингэснээр олон хүний \u200b\u200bайдас түгшүүрийг даван туулахыг заах болно. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагыг өөрчлөх боломжтой ба өөрчлөх ёстой.

УНТ нь танин мэдэхүйн болон зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний гүнээс гарч ирсэн бөгөөд эдгээр аргуудын бүх үндсэн заалтуудыг нэгтгэж, эмчилгээний явцад шийдвэрлэх шаардлагатай тодорхой зорилтуудыг дэвшүүлсэн болно.

Үүнд:

Сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгах;
Эмчилгээний дараа байнгын арилалт;
Өвчин дахин илрэх (дахилт) магадлал бага;
Эмийн үр нөлөө;
Танин мэдэхүйн (сэтгэцийн) болон зан үйлийн алдаатай хандлагыг засах;
Сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэсэн хувь хүний \u200b\u200bасуудлыг шийдвэрлэх.

Эдгээр зорилгод үндэслэн сэтгэл засалч өвчтөнд эмчилгээний явцад дараахь ажлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Түүний сэтгэлгээ сэтгэл хөдлөл, зан авирт хэрхэн нөлөөлдөгийг олж мэдэх;
Өөрийн сөрөг бодол, мэдрэмжийг шүүмжлэлтэйгээр хүлээн авч, дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх;
Сөрөг итгэл үнэмшил, хандлагыг эерэгээр сольж сурах;
Хөгжсөн шинэ сэтгэлгээний үндсэн дээр зан авираа засах;
Нийгмийн дасан зохицох асуудлаа шийдээрэй.

Сэтгэцийн эмчилгээний энэхүү практик арга нь өвчтөний үзэл бодол, зан үйлийн хандлагыг эргэн харах, эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулах, гэр бүлийг сүйрүүлэх, хайртай хүмүүстээ зовлон зүдгүүр учруулах зэрэгт туслах шаардлагатай үед зарим төрлийн сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг арга болжээ.

Энэ нь ялангуяа эмийн эмчилгээ хийсний дараа бие махбодийг хордлогын хордлогоос ангижруулсан тохиолдолд архидан согтуурах, мансуурах донтох өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. 3-4 сар үргэлжилдэг нөхөн сэргээх эмчилгээний үеэр өвчтөнүүд хор хөнөөлтэй сэтгэлгээгээ даван туулж, зан үйлийн хандлагаа засч сурдаг.

Мэдэх нь чухал! Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөн хүссэн үедээ л эмчлэгч эмчтэй найдвартай холбоо тогтоосон үед л үр дүнтэй байх болно.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үндсэн аргууд

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь танин мэдэхүйн болон зан үйлийн (зан үйлийн) эмчилгээний онолын даалгаварт тулгуурладаг. Сэтгэл зүйч нь үүссэн асуудлын үндэс суурийг олж авах зорилго тавьдаггүй. Баталгаатай техник, тодорхой арга техникийг ашиглан тэрээр эерэг сэтгэлгээг заадаг бөгөөд ингэснээр өвчтөний зан байдал илүү сайн өөрчлөгддөг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний үеэр сурган хүмүүжүүлэх, сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх зарим аргыг ашигладаг.

НТБ-ын хамгийн чухал аргууд нь:

Танин мэдэхүйн эмчилгээ... Хэрэв хүн өөртөө итгэлгүй, амьдралаа бүтэлгүйтэл гэж ойлгодог бол түүний талаархи эерэг бодлыг оюун ухаандаа нэгтгэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь түүний чадварт итгэх итгэл, түүний төлөө бүх зүйл шийдэгдэх болно гэсэн итгэл найдварыг төрүүлэх ёстой.
Рациональ сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ... Энэ нь өвчтөний бодол санаа, үйлдлийг зүүдэндээ бүү хөдөл, бодит амьдралтай уялдуулах шаардлагатай гэдгийг ухамсарлахад чиглэгддэг. Энэ нь таныг зайлшгүй стрессээс хамгаалж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд зөв шийдвэр гаргахыг заах болно.
Харилцан хориглох... Дарангуйлагчид нь янз бүрийн процессын явцыг удаашруулдаг бодисууд бөгөөд бидний тохиолдолд хүний \u200b\u200bбие махбод дахь психофизикийн урвалын тухай ярьж байна. Жишээлбэл, айдсыг уураар дарж чаддаг. Чуулганы үеэр өвчтөн сэтгэлийн түгшүүрээ дарж чадна гэж төсөөлж чаддаг, жишээлбэл, бүрэн тайвшрах замаар. Энэ нь эмгэг судлалыг устгахад хүргэдэг. Энэ аргын олон тусгай арга техникүүд үүнд тулгуурладаг.
Автогеник сургалт, амралт... Энэ нь НИТАЖ-ын хуралдаануудад нэмэлт болгон ашигладаг.
Өөрийгөө хянах чадвар... Үйлдлийн нөхцлийг сайжруулах арга дээр үндэслэсэн. Тодорхой нөхцөлд хүссэн зан авирыг засах хэрэгтэй гэж ойлгож байна. Амьдралын нөхцөл байдал, жишээлбэл, сурах эсвэл ажиллах, янз бүрийн донтолт, мэдрэлийн эмгэг үүсэх үед тулгардаг бэрхшээлтэй холбоотой. Эдгээр нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, уур уцааргүй уур хилэнг хянах, мэдрэлийн эмгэгийг арилгахад тусалдаг.
Дотоод харах... Зан үйлийн тэмдэглэл хөтлөх нь хэт их бодлыг тасалдуулах "зогсоох" нэг арга юм.
Өөртөө өгөх заавар... Өвчтөн түүний асуудлын эерэг шийдлийг дагаж мөрдөх ёстой даалгавруудыг өөрөөсөө асуух ёстой.
Зогсоох арга буюу өөрийгөө хянах гурвал... Дотоод "зогс!" сөрөг бодол, тайвшрал, эерэг ойлголт, оюун санааг бэхжүүлэх.
Мэдрэмжийг үнэлэх... Мэдрэмжийн "масштабыг" 10 оноо эсвэл өөр системийн дагуу хийдэг. Энэ нь өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин эсвэл эсрэгээрээ "мэдрэмжийн цар хүрээ" хаана байгааг тодорхойлох боломжийг олгодог. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг бодитой үнэлэх, сэтгэцийн болон мэдрэхүйн түвшинд тэдний оролцоог багасгах (нэмэгдүүлэх) арга хэмжээ авахад тусалдаг.
Аюул заналхийлсэн үр дагаврын талаархи судалгаа эсвэл "хэрвээ"... Хязгаарлагдмал хүрээг тэлэхийг дэмжинэ. "Хэрэв ямар нэг аймшигтай зүйл тохиолдвол яах вэ?" өвчтөн гутрангуй байдалд хүргэдэг энэ "аймшигт" дүрийг хэтрүүлэн үнэлэх ёсгүй, харин өөдрөг хариултыг олох хэрэгтэй.
Давуу ба сул талууд... Өвчтөн сэтгэл зүйчийн тусламжтайгаар түүний сэтгэцийн хандлагын давуу ба сул талуудыг шинжилж, тэдний ойлголтыг тэнцвэржүүлэх арга замыг олдог тул энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог.
Хачирхалтай зорилго... Энэ аргыг Австрийн сэтгэцийн эмч Виктор Франкл боловсруулсан. Үүний мөн чанар нь хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлээс маш их айдаг бол тэр мэдрэмждээ ийм байдалд эргэж орох хэрэгтэй болдог. Жишээлбэл, хүн нойргүйдэхээс айдаг, түүнд унтахыг хичээхгүй байхыг зөвлөж, аль болох удаан сэрүүн байхыг зөвлөж байна. "Унтахгүй байх" гэсэн энэ хүсэл нь эцэстээ унтах шалтгаан болдог.
Сэтгэл түгшүүрээс хамгаалах сургалт... Энэ нь стресстэй нөхцөл байдалд байгаа хүн өөрийгөө хянах чадваргүй, шийдвэрээ хурдан гаргаж чадахгүй тохиолдолд хэрэглэгддэг.

Неврозыг эмчлэх танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргууд

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргууд нь өвчтөний асуудлыг шийдвэрлэх ёстой олон янзын тусгай дасгалуудыг агуулдаг. Энд цөөхөн хэдэн зүйл байна.

Reframing (Англи хэл - хүрээ)... Онцгой асуултуудын тусламжтайгаар сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчийг өөрийн сэтгэхүй, зан үйлийн сөрөг "хүрээг" өөрчлөх, эерэгээр нь солихыг албаддаг.
Бодлын өдрийн тэмдэглэл... Өдөрт түүний сэтгэл санаа, сайн сайхан байдалд юу саад болж, юу нөлөөлж байгааг ойлгохын тулд өвчтөн бодол санаагаа тэмдэглэж авдаг.
Эмпирик баталгаажуулалт... Зөв шийдлийг олох, сөрөг бодол, маргааныг мартахад туслах хэд хэдэн аргыг багтаасан болно.
Уран зөгнөлийн жишээ... Эерэг шүүлтийн сонголтыг тодорхой тайлбарлаж өг.
Эерэг төсөөлөл... Сөрөг ойлголтоос салахад тусалдаг.
Үүргийг буцаах... Өвчтөн өөрийгөө байр сууриа олж харсан нөхдөө тайвшруулж байна гэж төсөөлдөг. Энэ тохиолдолд түүнд юу зөвлөж болох вэ?
Уураар өдөөгдсөн үер, дэлбэрэлт, гаж санаа... Эдгээр нь бага насны фобитай ажиллахад хэрэглэгддэг.

Үүнд зан үйлийн өөр шалтгаан, бусад зарим арга техникийг тодорхойлох орно.

Сэтгэлийн хямралыг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээгээр эмчлэх

Өнөө үед сэтгэлийн хямралыг арилгах танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг өргөн ашиглаж байна. Энэ нь Америкийн сэтгэцийн эмч Аарон Бекийн танин мэдэхүйн эмчилгээний аргад суурилдаг. Түүний тодорхойлолтын дагуу "сэтгэлийн хямрал нь хүний \u200b\u200bөөрийн хүн, гадаад ертөнц, түүний ирээдүйд хандах дэлхийн гутранги хандлагаар тодорхойлогддог."

Энэ нь сэтгэцэд маш ихээр нөлөөлдөг бөгөөд зөвхөн өвчтөн өөрөө төдийгүй хамаатан садан нь зовдог. Өнөөдөр өндөр хөгжилтэй орнуудын хүн амын 20 гаруй хувь нь сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь хөдөлмөрийн чадварыг мэдэгдэхүйц бууруулж, амиа хорлох магадлал өндөр байна.

Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд олон байдаг бөгөөд эдгээр нь сэтгэцийн (харанхуй бодол, анхаарлын төвлөрөлгүй, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй гэх мэт), сэтгэл хөдлөлийн (гунигт байдал, сэтгэлээр унасан байдал, сэтгэлийн түгшүүр), физиологийн (нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах, бэлгийн амьдрал буурах), зан үйл ( идэвхгүй байдал, хавьтахаас зайлсхийх, архидан согтуурах, мансуурах донтох зэргийг түр зуур тайвшруулах).

Хэрэв ийм шинж тэмдгүүд дор хаяж 2 долоо хоногийн турш ажиглагдвал бид сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх талаар итгэлтэйгээр ярьж болно. Зарим нь өвчин мэдрэгдэхгүй үргэлжилж, зарим нь архаг хэлбэрт шилжиж хэдэн жил үргэлжилдэг. Хүнд тохиолдолд өвчтөн антидепрессант эмчилгээ хийлгэж байгаа эмнэлэгт хэвтдэг. Эмийн эмчилгээ хийсний дараа сэтгэл засалчийн туслалцаа шаардлагатай бөгөөд психодинамик, транс, экзистенциал сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг ашигладаг.

Сэтгэлийн хямралыг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь үнэ цэнэтэй болох нь батлагдсан. Сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгүүдийг судалж, тусгай дасгалын тусламжтайгаар өвчтөн эдгээрээс ангижрах боломжтой. НТБ-ын хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол танин мэдэхүйн шинэчлэлт юм.

Өвчтөн сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаатайгаар зан авирт тусгасан сөрөг бодлуудтайгаа хамт ажиллаж, чангаар ярьж, дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол хэлсэн зүйлдээ хандах хандлагаа өөрчилдөг. Тиймээс тэрээр түүний үнэт зүйлс үнэн эсэхийг баталгаажуулдаг.

Энэ техник нь хэд хэдэн арга техникийг агуулдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь дараахь дасгалууд юм.

Стрессийг тарих (залгаас хийх)... Стрессийг даван туулахад туслахын тулд өвчтөнд даван туулах чадварыг заадаг. Эхлээд та нөхцөл байдлыг ойлгох хэрэгтэй, дараа нь үүнийг шийдвэрлэх тодорхой ур чадварыг хөгжүүл, дараа нь тэдгээрийг тодорхой дасгалуудаар нэгтгэх хэрэгтэй. Ийм аргаар олж авсан "тарилга" нь өвчтөнд амьдралынхаа хүчтэй мэдрэмж, сэтгэл түгшээсэн үйл явдлыг даван туулахад тусалдаг.
Бодлыг зогсоох... Хүмүүс түүний оновчгүй бодлууд дээр тулгуурладаг, тэд бодит байдлыг хангалттай ойлгоход саад болж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх шалтгаан болж, улмаар стресстэй нөхцөл байдал үүсдэг. Психотерапевт өвчтөнийг өөрийн дотоод монологоороо үржүүлэхийг урьж, дараа нь чангаар: "Зогс!" Энэхүү аман хаалт нь сөрөг шүүлтийн үйл явцыг гэнэт тасалдаг. Эмчилгээний үеэр хэд хэдэн удаа давтан хийсэн энэхүү техник нь "буруу" санаануудын болзолт рефлексийг боловсруулж, хуучин сэтгэлгээний хэвшмэл ойлголтыг засч, оновчтой хэлбэрийн шүүлтийн талаархи шинэ хандлагыг бий болгодог.

Мэдэх нь чухал! Хүн бүрт тохирсон сэтгэл гутралын эмчилгээ гэж байдаггүй. Нэгэнд нь тохирсон зүйл нөгөөд нь огт тохирохгүй байж болно. Өөртөө тохирох аргыг олохын тулд зөвхөн хамаатан садан эсвэл найз нөхдөөсөө хэн нэгэнд тусалсан гэсэн шалтгаанаар өлгөөтэй байх шаардлагагүй.

Сэтгэлийн хямралыг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээгээр хэрхэн эмчлэх вэ - видеог үзээрэй:

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (сэтгэлзүйн эмчилгээ) нь янз бүрийн мэдрэлийн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Хэрэв хүн өөрийнхөө талаархи сөрөг үнэлгээтэй холбоотой сэтгэлийнхээ зөрчилдөөнийг мэдэрч байвал та өөртөө болон эргэн тойрон дахь бодит байдалд хандах хандлага (бодол санаа, зан төлөв) -ийг өөрчлөхөд туслах мэргэжилтэн рүү хандах хэрэгтэй. "Эрүүл байхыг хүсч байвал хатуужаарай!" Гэж дуулдаг нь үндэслэлгүй биш юм. Янз бүрийн мэдрэлийн өвчнүүд, түүний дотор сэтгэл гутралын ийм "хатуурал" нь өнөө үед маш их эрэлттэй байгаа НТВ-ийн арга, арга техник юм.

Үүнтэй холбоотой танин мэдэхүйн зан байдал, сурах чадвар нь өндөр хөгжилтэй мэдрэлийн систем бүхий насанд хүрэгчдийн амьтдын илүү их шинж чанар бүхий хүрээлэн буй орчны цогц дүр төрхийг бий болгох чадвар дээр суурилсан сэтгэцийн үйл ажиллагааны дээд хэлбэрүүдийг нэгтгэдэг. Суралцахуйн танин мэдэхүйн хэлбэрийн хувьд сэтгэцийн өндөр үйл явцыг хамарсан нөхцөл байдлыг үнэлдэг; Энэ нь өнгөрсөн туршлага, боломжтой хувилбаруудын дүн шинжилгээг хоёуланг нь ашигладаг бөгөөд ингэснээр оновчтой шийдэл юм.

Амьтдын танин мэдэхүйн чадварыг оюун ухаанаар нь тодорхойлдог бөгөөд энэ нь "хүрээлэн буй орчны объектив бүрэлдэхүүн хэсгүүд төдийгүй тэдгээрийн харилцаа холбоо, нөхцөл байдал), хэвшмэл бус шийдлүүд, нарийн төвөгтэй асуудлууд өмнөх туршлагын үр дүнд сурч мэдсэн янз бүрийн үйл ажиллагааг шилжүүлэх, ашиглахтай холбоотой янз бүрийн аргаар. I. f. сэтгэцийн үйл явцад илэрдэг бөгөөд энэ нь амьтдад үргэлж мэдрэхүйн-хөдөлгүүрийн өвөрмөц шинж чанартай байдаг, бодитой холбоотой бөгөөд тодорхой ажиглагдсан нөхцөл байдалд шууд ойлгогдож буй үзэгдэл (ба объект) хоорондын тогтоосон холболтыг практик дүн шинжилгээ, нэгтгэхэд илэрхийлэгддэг "(" Сэтгэл зүйн товч тайлбар толь ") А.В.Петровский, М.Г.Ярошевскийн ерөнхий найруулгын дор Ростов-на-Дону, Феникс, 1998).

Амьтдын оюуны зан үйлийг дараахь хандлагыг ашиглан ихэвчлэн судалдаг: 1) зэргэлдээх олон тууз, татлагын аль нэгэнд уясан өгөөшийг татах, амьтдын янз бүрийн объектуудын хоорондох холбоо, холбоог тогтоох чадварыг бий болгохтой холбоотой арга техник; 2) амьтад янз бүрийн объектыг эртний хэрэгсэл болгон ашиглах, тэдгээрийн хэрэгцээг хангах пирамид барих, шууд хангаж чадахгүй; 3) зорилгод хүрэх замд хатуу, хувьсах лабиринт бүхий тойрон гарах арга зам, энэ нь тухайн амьтанд байнга харагддаггүй тул замын дагуу саад бэрхшээл тулгардаг; 4) сэтгэцийн нарийн төвөгтэй үйл явцын элемент болгон дүрс эсвэл дүрс хэлбэрээр өдөөх ул мөрийг санах ойд хадгалахыг шаарддаг идэвхитэй сонголтын урвалыг хойшлуулсан; 5) таних тэмдэг, олон нийтийн байдал, дохионы ялгаварлан гадуурхалт, хэлбэр, хэлбэр, хэмжээ гэх мэтийг судлах дээжийг сонгох (хос танилцуулах арга); 6) янз бүрийн лабиринт, эс гэх мэт асуудлын нөхцөл байдал. - ойлголтын дүн шинжилгээ; 7) ерөнхий төлөвшүүлэх анхан шатны хэлбэрийг тусгах арга хэрэгсэл болгон туршлагыг шинэ нөхцөлд шилжүүлэх рефлексүүд; 8) өдөөлтийн хөдөлгөөний чиглэлийг экстраполяци хийх, дүрсийн эмпирик хэмжээсээр ажиллах чадвар; 9) хэлний эхлэлийг заах (дохио зангаа, тэмдэг тэмдэг, янз бүрийн хэлбэрийн олон өнгийн хуванцар чипсээс эвхэгддэг хэллэг, шинэ өгүүлбэр илэрхийлэх гэх мэт. Дуут харилцаа холбоо; 10) бүлгийн зан байдал, нийгмийн хамтын ажиллагааг судлах; 11) Зан үйлийн нарийн төвөгтэй хэлбэр, математик загварчлалын талаархи EEG судалгаа.

Ашигласан аргуудтай холбогдуулан танин мэдэхүйн зан үйлийн дараахь хэлбэрүүдийг ялгаж салгах заншилтай байдаг: анхан шатны оновчтой үйл ажиллагаа (Л.В.Крушинскийн хэлснээр), далд сурах, психомотор ур чадварыг хөгжүүлэх (И.С.Бериташвилийн хэлснээр психомотор сурах), ухаарал ба магадлалын урьдчилсан тооцоо.

Л.В. Крушинский (Крушинский Л.В. Биологийн оновчтой үйл ажиллагааны үндэс. Москвагийн Улсын Их Сургууль, 1986), оновчтой (оюуны) үйл ажиллагаа нь аливаа хэлбэрийн зан байдал, суралцах хэлбэрээс ялгаатай байдаг. Энэ дасан зохицох зан үйлийн хэлбэр нь амьтан анх ер бусын нөхцөл байдалтай тулгарах үед тохиолдож болно. Амьтан тэр даруй тусгай бэлтгэлгүйгээр зөв шийдвэр гаргаж чадна гэдэг нь оновчтой үйл ажиллагааны өвөрмөц шинж чанар юм.

Психофизиологийн бүхэл бүтэн зүйл гэж бодох нь энгийн холбоод болж хувирдаггүй. Амьтад дахь ерөнхий ойлголтын функц нь туршлага, харьцуулах үйл явц, хэд хэдэн объектын чухал шинж чанаруудыг сонгох, тэдгээрийн хослол дээр үндэслэн үүсдэг бөгөөд энэ нь тэдгээрийн холбоо үүсч, үйл явдлын зөв байдлыг олж мэдэх, ирээдүйн үр дагаврыг урьдчилан таамаглахад хувь нэмэр оруулдаг. Өмнөх туршлагын энгийн хэрэглээ, нөхцөлт рефлексийн холболтыг механик аргаар үржүүлэх нь хүрээлэн буй орчны байнгын өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицох, стандарт бус нөхцөл байдалд уян хатан хариу үйлдэл үзүүлэх, хөтөлбөрийн зан үйлийг хангах боломжгүй юм.

Тагнуулын үе шатанд байгаа объект, үзэгдлүүдийн хоорондох бодит харилцааг тухайн нөхцөл байдлын анхны танилцуулгаас авч болно. Гэсэн хэдий ч ухаалаг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь урьд өмнө тохиолдож байсан туршлагыг хасахгүй төдийгүй үүнийг практикт ашигладаггүй бөгөөд энэ нь болзолт рефлексээс ихээхэн ялгаатай байдаг. Ихэвчлэн улам бүр төвөгтэй болж байгаа асуудлыг хурдан шийдэх нь аажмаар хүндрэх үед л боломжтой байдаг. Энэ нь байгалийн жам юм, учир нь аливаа хэв маягийг эмпирик байдлаар авахын тулд олон тооны үзэгдлүүд шаардлагатай байдаг.

Оюун ухааныг психофизиологийн тайлбарлахдаа тархи нь мэдрэхүйн системээс дамжуулж ирсэн мэдээллийг байнга харьцуулж, тусгаарлаж, анхаарал сарниулж, ерөнхийд нь нэгтгэдэг гэдэгт суурилсан байх ёстой.

Хүмүүс гадны стресст тодорхой байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тэр үед зөвхөн энэ хүнд хамааралтай зан үйлийн тодорхой загварыг боловсруулж, зөвхөн түүнд сайн мэддэг хариу үйлдэл нь үргэлж зөв байдаг. " Буруу"Зан төлөвийн хэв маяг эсвэл" буруу "хариу үйлдэл ба эмгэгийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, та энэ загварыг өөрчилж болохыг тодорхой ойлгох хэрэгтэй бөгөөд та хэвшсэн урвалын талаар олж мэдэх боломжгүй бөгөөд хамгийн чухал нь сурах хэрэгтэй. зөв”, Ашигтай бөгөөд бүтээлч бөгөөд энэ нь шинэ стресс, айдас төрүүлэхгүйгээр бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.

Сэтгэл судлал дахь танин мэдэхүй бол тухайн хүний \u200b\u200bгүн гүнзгий итгэл үнэмшил, хандлага, автомат (ухамсаргүй) бодол дээр үндэслэн гадны мэдээллийг оюун ухаанаар хүлээн авч боловсруулах чадвар юм. Ийм бодлын үйл явцыг ихэвчлэн "хүний \u200b\u200bсэтгэцийн байдал" гэж нэрлэдэг.

Танин мэдэхүй нь хэвшмэл ойлголт, "автомат", заримдаа хүний \u200b\u200bдотор үүсдэг агшин зуурын бодол бөгөөд тодорхой нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Танин мэдэхүй нь хүнийг сэтгэлзүйн хувьд цочролд оруулж, үймээн самуун, айдас, сэтгэлийн хямрал болон бусад мэдрэлийн эмгэгүүдэд хүргэдэг. Ийм гамшигт үнэлгээ, сөрөг хандлага нь хүнийг болж буй үйл явдалд дургүйцэл, айдас, гэм буруу, уур уцаар, эсвэл бүр найдваргүй байдлаар хандахад хүргэдэг. Үүнтэй сэтгэл зүйч ажилладаг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээг танин мэдэхүйн томъёо хэлбэрээр илэрхийлж болно:

Хүний сөрөг мэдрэмж нь тухайн нөхцөл байдлын үр дүн биш, харин тухайн хүн тодорхой нөхцөл байдалд орсны дараа энэ талаар өөрийн үзэл бодлыг хөгжүүлэх чадвар бөгөөд үүний дараа энэ нөхцөл байдалтай хэрхэн холбогддог, өөрийгөө хэн гэж үздэг, түүнд ямар сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг болохыг шийдэх чадвар юм. ...

Өөрөөр хэлбэл, хүний \u200b\u200bхувьд түүнд юу тохиолдох нь, түүний талаар юу бодож байгаа, түүний туршлагын үндэс суурь нь ямар бодол, цаашид хэрхэн ажиллах нь тийм чухал биш юм. ... Чухам эдгээр бодлууд нь сөрөг туршлага (айдас, айдас, бусад мэдрэлийн эмгэгүүд) -ийг үүсгэдэг бөгөөд ухамсаргүйгээр "энгийн зүйл гэж үздэг" тул хүн үүнийг сайн ойлгодоггүй.

НТБ-ын сэтгэлзүйн гол үүрэг бол бодол санаа, тухайн нөхцөл байдалд хандах хандлага, гажуудал, сэтгэхүйн алдааг засах замаар ажиллах явдал бөгөөд ингэснээр ирээдүйн зан үйлийн илүү дасан зохицох, эерэг, бүтээлч, амьдралыг баталгаажуулах хэвшмэл ойлголтыг бий болгоход чиглэгддэг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь бүрдэнэ хэд хэдэн үе шат... Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхдөө үйлчлүүлэгч аажмаар "алхам алхамаар" сэтгэлгээгээ өөрчилж сурах нь түүнийг үймээн самуун дэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд аажмаар энэхүү айдас түгшүүрийг үүсгэдэг айдас түгшүүртэй тойргийг нээж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулахад чиглэсэн арга техникт суралцдаг. Үүний үр дүнд үйлчлүүлэгч нь аймшигтай нөхцөл байдлыг даван туулж, амьдралаа чанарын хувьд өөрчилдөг.

Танин мэдэхүйн-зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний гол давуу тал бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөний үр дүн тогтвортой бөгөөд удаан хугацаанд үргэлжилдэгт оршино. Энэ нь НТВ-ийн дараа үйлчлүүлэгч өөрийн сэтгэл зүйч болсонтой холбоотой юм, учир нь зөвлөлдөх үеэр өөрийгөө хянах, өөрийгөө оношлох, өөрийгөө эмчлэх арга, техникийг эзэмшдэг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний гол цэгүүд:

Таны сөрөг туршлага бол өнгөрсөн нөхцөл байдлын үр дүн биш, харин энэ нөхцөл байдлын талаарх таны хувийн үнэлгээ, түүний талаархи бодол, мөн өөрийгөө болон энэ нөхцөл байдалд таныг хүрээлж буй хүмүүсийг хэн гэж харж байгааг харуулдаг.
Тодорхой нөхцөл байдалд өгсөн үнэлгээгээ эрс өөрчилж, энэ талаархи бодлын урсгалыг сөрөг талаас эерэг болгож өөрчлөх боломжтой.
Таны сөрөг итгэл үнэмшил таны бодлоор үнэмшилтэй харагдаж байгаа ч энэ нь үнэн гэсэн үг биш юм. Чухам ийм хуурамч "үнэмшилтэй" бодлоос болж та улам бүр дорддог.
Таны сөрөг туршлага нь таны дассан ердийн сэтгэлгээний хэв маяг, мөн хүлээн авсан мэдээллээ алдаатай боловсруулахтай шууд холбоотой юм. Та сэтгэлгээний хэв маягаа өөрчилж, алдаагаа шалгаж болно.

тХГН-ийн шалтгаан болох сөрөг бодол, айдас, сэтгэлийн хямрал, бусад мэдрэлийн эмгэгийг тодорхойлох;
амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хэвийн болгох (жишээлбэл, архаг хэт ачааллаас зайлсхийх, ажил, амралтаа муу зохион байгуулалттай болгох, өдөөн хатгасан бүх хүчин зүйлийг арилгах гэх мэт);
олж авсан үр дүнгээ удаан хугацаанд хадгалж, олж авсан ур чадвараа ирээдүйд алдахгүй байх (зайлсхийхгүй байх, гэхдээ ирээдүйн сөрөг нөхцөл байдлыг эсэргүүцэх, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадвартай байх гэх мэт);
сэтгэлийн түгшүүрийн ичгүүрийг даван туулж, одоо байгаа асуудлуудаа ойр дотны хүмүүсээс нуухаа больж, дэмжлэгийг авч, талархалтайгаар тусламж хүлээн аваарай.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний танин мэдэхүйн арга техник (техник):

НТБ-ын сэтгэл зүйч зөвлөлдөхдөө тухайн асуудлаас хамааран тухайн нөхцөл байдлын сөрөг ойлголтыг эерэг болгож өөрчлөхийн тулд дүн шинжилгээ хийж танихад тусалдаг танин мэдэхүйн янз бүрийн арга техник (техник) ашигладаг.

Ихэнх тохиолдолд хүн өөртөө зөгнөсөн зүйлээсээ айдаг бөгөөд энэ мөчийг хүлээж сандарч эхэлдэг. Ухамсрын түвшинд тэр аюул болохоос аль хэдийн бэлэн болжээ. Үүний үр дүнд тухайн хүн урьдчилан үхэхээс айж, ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд бүх талаар хичээдэг.

Танин мэдэхүйн арга нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хянах, сөрөг сэтгэлгээг өөрчлөхөд тусалж, улмаар үймээн самуун дэгдэх дутуу айдсыг бууруулдаг. Эдгээр аргуудын тусламжтайгаар хүн сандрах тухай үхлийн тухай ойлголтоо өөрчилдөг (энэ нь түүний сөрөг сэтгэлгээний онцлог шинж юм) довтолгооны үргэлжлэх хугацааг богиносгож, ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдалд үзүүлэх нөлөөллийг эрс бууруулдаг.

Зөвлөгөөний үеэр сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчдээ бие даасан даалгаврын системийг бий болгодог. (Эмчилгээний явцад хэр эерэг үр дүн гарах нь үйлчлүүлэгчийн идэвхтэй оролцоо, гэрийн даалгавараас хамаарна). Энэ аргыг "сурах" гэж нэрлэдэг. Сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчдээ сөрөг бодлоо хянах, ирээдүйд эсэргүүцэхийг заадаг.

Эдгээр гэрийн даалгаварт тусгай өдрийн тэмдэглэл танилцуулах, алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх, дотоод өөдрөг яриа хэлэлцээ хийх, тайвшруулах (тайвшруулах) дасгал хийх, амьсгалын зарим дасгал хийх гэх мэт орно. Энэ тохиолдол бүрт танин мэдэхүйн өөр арга техникийг сонгодог.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэж юу вэ? Зорилт ба үндсэн зарчим

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ижил нөхцөл байдалд янз бүрийн ааш авир гаргадаг болохыг та анзаарсан уу? Гэхдээ зарим тохиолдолд зарим нь цочроох хүчин зүйлтэй ижил байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх нь бий. Энэ нь тэдний нөхцөл байдлын талаарх ойлголт ижил байгааг харуулж байна. Зан төлөв байдал нь тухайн нөхцөл байдлын талаарх ойлголтоос шалтгаалах бөгөөд хүний \u200b\u200bамьдралын явцад амьдралын харц бий болдог.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний тодорхойлолт

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ буюу танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үйл ажиллагааны буруу хандлага, итгэл үнэмшил нь сэтгэцийн эмгэгийн шалтгаан болдог гэсэн таамаглалд үндэслэн шинжлэх ухааны салбаруудын нэг юм.

Хичээл, ажилдаа хоцрохгүй байхын тулд цаг тухайд нь бэлтгэлтэй байхын тулд маргааш бэлтгэлээ базаах ашигтай зуршлын талаар хэлж болно. Үүнийг нэг удаа хийхгүй байх нь зүйтэй бөгөөд цаг тухайд нь ирэхгүй байх, жишээлбэл, уулзалтанд таагүй сэтгэгдэл төрөх болно. Хүний далд ухамсарт сөрөг туршлага хуримтлуулсны үр дүнд үүнийг цээжилдэг. Энэ байдал давтагдвал тархи бэрхшээлээс мултрах дохио эсвэл үйлдлийн удирдамж өгдөг. Эсвэл эсрэгээр юу ч хийхгүй байх хэрэгтэй. Тийм ч учраас зарим хүмүүс анх удаа саналаас татгалзсаны дараа дараагийн удаа үүнийг дахин хийхгүй байхыг хичээдэг. Бид үргэлж өөрсдийн бодлоор удирддаг, бид өөрсдийн дүрсийн нөлөөн дор байдаг. Амьдралынхаа туршид олон сөрөг харилцаатай байсан бөгөөд тэдний нөлөөн дор тодорхой ертөнцийг үзэх үзлийг бий болгосон хүнийг яах вэ? Энэ нь цааш үргэлжлүүлэх, шинэ оргилуудыг эзлэхэд саад болдог. Гарц байна. Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээг нэрлэдэг.

Энэ арга нь сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх орчин үеийн чиг хандлагын нэг юм. Энэхүү эмчилгээ нь хүний \u200b\u200bцогцолбор гарал үүсэл, түүний сэтгэлзүйн асуудлыг судлахад үндэслэдэг. Америкийн сэтгэцийн эмч Аарон Бекийг энэхүү эмчилгээний аргыг бүтээгч гэж үздэг. Одоогийн байдлаар Бэкийн танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох хандлагыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Сэтгэцийн эмчилгээ нь өвчтөний зан байдлыг өөрчлөх, өвчнийг үүсгэдэг бодлыг илрүүлэх зарчмыг ашигладаг.

Эмчилгээний зорилго

Танин мэдэхүйн эмчилгээний гол зорилго нь:

Өвчний шинж тэмдгийг арилгах.
Эмчилгээ хийсний дараа дахилтын давтамжийг бууруулах.
Эмийн хэрэглээний үр нөлөө нэмэгдэж байна.
Өвчтөний нийгмийн олон асуудлын шийдэл.
Энэ нөхцлийг үүсгэж болзошгүй шалтгааныг арилгах, хүний \u200b\u200bзан чанарыг өөрчлөх, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд тохируулах.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсэн зарчим

Энэ арга нь сөрөг бодлыг арилгах, шинэ сэтгэлгээг бий болгох, бодит асуудлыг шинжлэх боломжийг олгодог. Психоанализд дараахь зүйлс орно.

Шинэ сэтгэлгээний хэвшмэл ойлголтууд бий болсон.
Хүсээгүй эсвэл хүсээгүй бодлыг судлах, түүнийг өдөөж буй зүйл.
Шинэ зан үйлийн хэв маяг нь сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд хүргэж болохыг төсөөлөх.
Шинэ дүгнэлтийг амьдралдаа хэрхэн хэрэгжүүлэх, шинэ нөхцөл байдал.

Танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээний гол санаа бол өвчтөний бүхий л асуудал түүний сэтгэхүйгээс үүдэлтэй байдаг. Хүн өөрөө болж буй бүх зүйлд хандах хандлагаа өөрөө төлөвшүүлдэг. Тиймээс түүнд зохих мэдрэмжүүд байдаг - айдас, баяр баясгалан, уур уцаар, сэтгэлийн хөөрөл. Эргэн тойронд байгаа зүйл, хүмүүс, үйл явдлыг хангалтгүй үнэлдэг хүн түүнд өөрт нь байдаггүй ийм чанаруудыг өгч чаддаг.

Эмчийн тусламж

Юуны өмнө сэтгэцийн эмч ийм өвчтнүүдийг эмчлэхдээ тэдний сэтгэхүйг тодорхойлохыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн эмгэг, зовлон шаналал үүсдэг. Эдгээр ангиллын мэдрэмжийг эерэг мэдрэмжээр солихыг хичээх хэрэгтэй. Хүмүүс амьдралын аливаа нөхцөл байдлыг илүү хангалттай үнэлэхэд хүргэх сэтгэлгээний шинэ аргуудыг дахин сурч байна. Гэхдээ эмчилгээний гол нөхцөл бол өвчтөний эдгэрэх хүсэл юм. Хэрэв хүн өвчнийхөө талаар мэдэхгүй бол зарим эсэргүүцлийг мэдэрч байвал эмчилгээ үр дүнгүй болно. Сөрөг бодлоо өөрчлөх оролдлого, өөрчлөлтийг өдөөх нь хэцүү байдаг, учир нь хүн зан авир, сэтгэхүйгээ өөрчлөхийг хүсдэггүй. Хэрэв тэд аль хэдийн сайн мэдэрсэн бол яагаад амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх ёстойг олон хүн ойлгодоггүй. Зөвхөн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ хийх нь үр дүнгүй болно. Мэргэжилтэн нь үнэ цэнийн бууралтын эмчилгээ, оношлогоо, үнэлгээнд хамрагдах ёстой.

Эмчилгээний төрөл зүйл

Бусад эмчилгээний нэгэн адил танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь янз бүрийн аргаар явагддаг. Хамгийн алдартай заримыг энд оруулав.

Загварчлах эмчилгээ. Хүн нөхцөл байдлын болзошгүй хөгжлийг түүний зан авирын үр дагавар гэж төсөөлдөг. Түүний үйл ажиллагаанд дүн шинжилгээ хийж, үүнийг хэрхэн даван туулж чадах вэ? Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах, стресст хүргэж болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлийг арилгахын тулд янз бүрийн тайвшруулах арга техникийг ашигладаг. Энэ арга нь өөртөө эргэлзэх, янз бүрийн айдсыг эмчлэхэд сайн нотлогдсон.
Танин мэдэхүйн эмчилгээ. Өвчтөн сэтгэл санааны хямралд орох үед тэр бүтэлгүйтлийн тухай санаатайгаар сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд үндэслэдэг. Хүн өөрийгөө амжилтанд хүрэхгүй гэж шууд боддог бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч байхад бүтэлгүйтлийн өчүүхэн ч гэсэн сануулга ертөнцийн төгсгөл гэж ойлгогддог. Эмчилгээний явцад эдгээр бодлын шалтгааныг судалж үздэг. Амьдралын эерэг туршлагыг олж авахын тулд янз бүрийн нөхцөл байдлыг асуудаг. Амьдралын үйл явдлууд илүү амжилттай болох тусам өвчтөн өөртөө илүү итгэлтэй байх тусам өөрийнхөө тухай эерэг сэтгэгдлийг хурдан бий болгодог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ялагдсан хүн амжилттай, өөртөө итгэлтэй хүн болж хувирдаг.
Сэтгэл түгшүүрээс хамгаалах дасгал. Эмч өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулагч болгон ашиглахыг заадаг. Чуулганы үеэр сэтгэцийн эмч өвчтөнийг байнгын үйл явдалд бэлтгэхийн тулд болзошгүй нөхцөл байдлыг судалж үздэг. Энэ аргыг стресстэй нөхцөл байдалд өөрийгөө хянах чадваргүй, шийдвэрээ хурдан гаргаж чаддаггүй хүмүүст ашигладаг.
Стрессийг арилгах. Энэхүү аргыг стрессийн эсрэг хэрэглэсний үр дүнд сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар өвчтөнд тайвшрал сургадаг. Тухайн хүн зориудаар стресст ордог. Энэ нь ирээдүйд хэрэг болохуйц тайвшралын техникийг туршиж сурахад тусалдаг.
Рациональ сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ. Өөрсдийгөө хамгийн шилдэг гэж үздэг хүмүүс байдаг. Эдгээр бодол нь ихэвчлэн бодит амьдрал, мөрөөдлийн хооронд зөрүүтэй болоход хүргэдэг. Энэ нь байнгын стресст хүргэж болзошгүй тул мөрөөдөл ба бодит байдлын зөрөлдөөнийг аймшигт үйл явдал гэж үздэг. Эмчилгээ нь тухайн хүнийг зохиомол амьдрал биш харин бодит амьдрал дээр урамшуулах явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд зөв шийдвэр гаргах чадвар нь таныг шаардлагагүй стрессээс хамгаалж, өвчтөн мөрөөдөлөөсөө хамаарахаа болино.

Эмчилгээний үр дүнд өвчтөн юу авах вэ:

Сөрөг бодлыг тодорхойлох чадвар.
Бодлыг бодитоор үнэлж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэггүй илүү бүтээлч зүйл болгон өөрчил.
Амьдралын хэв маягийг хэвийн болгох, хадгалах, стрессийг өдөөх хүчин зүйлийг арилгах.
Сурч мэдсэн чадвараа сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд ашигла.
Сэтгэл түгшүүрийг даван туулж, бэрхшээлтэй асуудлаа ойр дотны хүмүүсээс нуухгүй, тэдэнтэй зөвлөлдөж, тэдний дэмжлэгийг аваарай.

Сэтгэл түгшсэн баяр гуниг

"Интернет хайлт, танин мэдэхүйн хэв маяг дахь хэрэглэгчийн зан төлөвийг загварчлах" нийтлэлийн гол заалтуудыг тоймлож эхэлье. Gigerenzer (1996), Heselton et al. (2005) нь танин мэдэхүйн хандлагын агуулга, чиглэлийг хянах боломжтой гэж үздэг.

"Танин мэдэхүйн үйл явц" гэсэн ойлголтыг ой тогтоолт, анхаарал, ойлголт, үйл ажиллагаа, шийдвэр гаргах, төсөөлөл гэх мэт үйл явцад ихэвчлэн хэрэглэсээр ирсэн. Дээрх хуваагдлыг одоо ихэнхдээ хиймэл гэж үздэг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн танин мэдэхүйн бүрэлдэхүүн хэсгийг судалдаг судалгаа хийгдэж байна. Үүнтэй хамт танин мэдэхүйн стратеги, арга зүйг “мэддэг” хувийн шинж чанарууд ихэвчлэн байдаг. Танин мэдэхүйн хандлагын асар их амжилтыг юуны түрүүнд орчин үеийн сэтгэлзүйд үндэс суурь болж тархсанаар тайлбарлаж болно.

Танин мэдэхүйн үйл явцыг хэрэгжүүлэхэд хүний \u200b\u200bухамсартай хичнээн их оролцоо шаардлагатай вэ? Танин мэдэхүйн үйл явцад хувь хүн ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Хэрэв тийм бол ямар холбоо байна вэ? Үүний энгийн тайлбар бол амьд оршнолууд ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулж, ойлголтын түвшин тус бүрт саад болж, анхаарал сарниулахаас зайлсхийхийг хичээдэг.

Танин мэдэхүйн хөгжил

Өөр нэг арга замаар, тодорхой хувь хүмүүс мэдээллийг хэрхэн бодож, эрж хайж, мэдэрч, санаж, асуудлыг шийдвэрлэхийг илүүд үздэгийг харуулсан тогтвортой шинж чанаруудын бүхэл бүтэн цогцыг танин мэдэхүйн хэв маяг гэж нэрлэдэг. Эдгээр сайн тогтсон зан байдал нь таны боломжит худалдан авагчдын маркетингийн мэдээллийг хайх, санал сонгоход хэрхэн нөлөөлдөг болохыг та мэдэх үү?

Эхлээд тэд хувийн танин мэдэхүйн зан үйлийн загварыг тодорхойлохын тулд тусгай тест (Riding-ийн танин мэдэхүйн хэв маягийн шинжилгээний тест) -ийг давсан. Бүхэл бүтэн болон шинжээчдийн шинж чанарыг хослуулсан завсрын төрөл бас байдаг.

Танин мэдэхүйн онтологи

Эдгээр хүмүүс текст бичихдээ сайн, харааны, орон зайн болон график мэдээлэлтэй ажиллахдаа гаргуун. Энэ арга нь тодорхой тодорхой бүтээгдэхүүнийг хайж байгаа зочдод маш их тустай байдаг: асуулгад хайлтын нэр томъёо илүү их байх тусам хайж буй зүйлээ олоход илүү хурдан бөгөөд хялбар байдаг.

Танин мэдэхүйн онолын шийдэгдээгүй асуудлууд

Хайлтын асуултанд хэдэн удаа үг ашигладаг нь таны тухайн буух хуудсанд хамгийн сайн тохирох түлхүүр үг гэсэн үг биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бичлэгт бидний хийсэн судалгаанууд нь интернет хэрэглэгчдийн танин мэдэхүйн зан үйлийн загварыг эцсийн тодорхой болгоход хүргэсэнгүй.

Хэрэглэгчийн зан үйлийн янз бүрийн танин мэдэхүйн хэв маягт нийцүүлэн агуулгаа тохируулна уу. Зорилтот үзэгчдийн танин мэдэхүйн хэв маягийг судлах. Энэ тохиолдолд өнгөрсөн туршлага, боломжит боломжийн шинжилгээг хоёуланг нь ашигладаг бөгөөд ингэснээр оновчтой шийдэл бий болно. Амьтдын танин мэдэхүйн чадварыг тэдний оюун ухаанаар тодорхойлдог бөгөөд энэ нь амьтдын (сармагчин болон бусад хэд хэдэн дээд сээр нуруутан) сэтгэцийн үйл ажиллагааны дээд хэлбэрийг илэрхийлдэг.

Л.В.Крушинскийн үзэж байгаагаар оновчтой (оюуны) үйл ажиллагаа нь аливаа хэлбэрийн зан байдал, суралцах хэлбэрээс ялгаатай байдаг. Энэ дасан зохицох зан үйлийн хэлбэр нь амьтан анх ер бусын нөхцөл байдалтай тулгарах үед тохиолдож болно. Амьтан тусгай бэлтгэлгүйгээр шууд зөв шийдвэр гаргаж чадна гэдэг бол оновчтой үйл ажиллагааны өвөрмөц шинж чанар юм.

Гэсэн хэдий ч ухаалаг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь урьд өмнө тохиолдож байсан туршлагыг хасахгүй төдийгүй үүнийг практикт ашигладаггүй бөгөөд энэ нь нөхцөлт рефлексээс ихээхэн ялгаатай байдаг. Сэтгэц засалчийн даалгавар бол энэ томъёог дуу хоолойгоор илэрхийлэх явдал юм.

"Зан үйлийн" шинж чанарыг эзэмшсэн танин мэдэхүйн (танин мэдэхүйн) хандлага нь оновчтой-сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний мөн чанарыг илэрхийлдэг. Төгс бус сэтгэхүй нь хүмүүс өөрсдөдөө хэлж байгаа зүйлээс олддог; энэ "өөрийгөө ярих" нь зан авирт бас нөлөөлдөг.

Хүмүүс өөрсдийн ойлголтоос хамааран өөрсдийн "нийгмийн субъектив бодит байдал" -ыг бий болгох хандлагатай байдаг бөгөөд энэхүү субьектив бодит байдал нь тэдний нийгэм дэх зан байдлыг тодорхойлж чаддаг. Тиймээс танин мэдэхүйн гажуудал нь үгийн өргөн утгаараа буруу дүгнэлт, логик бус тайлбар, утгагүй авир гаргахад хүргэж болзошгүй юм. Шүүх, шийдвэр гаргахдаа эдгээр зөрүүг Тверски, Кахнеман нар эвристикийн үүднээс тайлбарлав.

Практик дээр хөрөнгө оруулагчид бүх төрлийн танин мэдэхүйн (өрөөсгөл ойлголт, эвристик хэвшмэл ойлголт, сэтгэл хөдлөлийн нөлөө гэх мэт) үндсэн дээр ажилладаг.

Шийдвэр гаргахад хэвшмэл ойлголтын нөлөөг Хеселтон болон бусад судлаачид мөн дурдсан байдаг. Нийгмийн бүлгүүдийн онцлог шинж чанар (бүлгийн туйлшралын сэтгэлзүйн үзэгдэл гэх мэт) болон хувь хүний \u200b\u200bтүвшинд илэрдэг танин мэдэхүйн гажуудал хоёулаа байдаг. Зарим танин мэдэхүйн хандлага нь шийдвэр гаргахад чухал ач холбогдолтой шийдвэр гаргахад нөлөөлдөг (жишээлбэл, үнийн уналт).

Сэтгэл хөдлөлийг танин мэдэхүйн үйл явц гэж ангилдаггүй уламжлалтай. Танин мэдэхүйн гажуудлыг засах тухай ойлголт (англи хэл дээр) Тархи мэдрэх, эргэн санах, дүгнэлт гаргах аргатай холбоотой танин мэдэхүйн хэвийсэн бүлэг байдаг. Каннеман, Тверский нар (1996) танин мэдэхүйн хэвийх утгыг судлах нь практик ач холбогдолтой, ялангуяа анагаах ухааны салбарт чухал ач холбогдолтой гэж үздэг. Нэмж дурдахад, танин мэдэхүйн зарим хазайлт нь шийдвэрийн хурд нь үнэн зөв байдлаас илүү чухал нөхцөл байдалд шийдвэрийг хурдан гаргах боломжийг олгодог.

Когнитивизм бол сэтгэл судлалын орчин үеийн чиг хандлага юм

Сэтгэл судлалд "когнитивизм" гэх мэт ойлголт ихэвчлэн тохиолддог.

Энэ юу вэ? Энэ нэр томъёо юу гэсэн үг вэ?

Энд танин мэдэхүйн диссонанс онолын тухай энгийн үгээр хэлбэл.

Нэр томъёоны тайлбар

Когнитивизм бол сэтгэл судлалын чиг хандлага бөгөөд энэ дагуу хувь хүмүүс гадны үйл явдал эсвэл дотоод хүчин зүйлд механикаар хариу үйлдэл үзүүлдэггүй, харин үүний шалтгаан хүчийг ашигладаг.

Түүний онолын хандлага бол сэтгэлгээг хэрхэн зохион байгуулж, мэдээллийг хэрхэн тайлж, шийдвэр гаргах, өдөр тутмын даалгавраа биелүүлэхэд хэрхэн зохион байгуулагддагийг ойлгох явдал юм.

Судалгаа нь хүний \u200b\u200bтанин мэдэхүйн үйл ажиллагаатай холбоотой бөгөөд танин мэдэхүй нь зан үйлийн хариу үйлдэл биш харин сэтгэцийн үйл ажиллагаанд суурилдаг.

Танин мэдэхүй - энэ нь энгийн үгээр юу вэ? Танин мэдэхүй гэдэг нь тухайн хүний \u200b\u200bгадны мэдээллийг оюун ухаанаар хүлээн авч боловсруулах чадварыг илэрхийлдэг нэр томъёо юм.

Танин мэдэхүйн ойлголт

Когнитивизм дахь гол ойлголт нь танин мэдэхүй бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл явц буюу сэтгэхүйн үйл явцын цогц бөгөөд үүнд ойлголт, сэтгэлгээ, анхаарал, ой санамж, яриа, ухамсар гэх мэт орно.

Энэ бол тархины бүтцэд мэдээлэл боловсруулах, дараа дараагийн боловсруулалт хийхтэй холбоотой ийм үйл явц юм.

Танин мэдэхүй гэж юу гэсэн үг вэ?

Аливаа зүйлийг "танин мэдэхүйн" гэж тодорхойлоход тэд юу гэсэн үг вэ? Аль нь?

Танин мэдэхүй гэдэг нь танин мэдэхүй, сэтгэхүй, ухамсар, тархины үйл ажиллагааг нэг талаар хамааруулж, танилцуулах мэдлэг, мэдээллийг хүлээн авах, үзэл баримтлал, үйл ажиллагааг бий болгохыг хэлнэ.

Илүү сайн ойлгохын тулд танин мэдэхүйтэй шууд холбоотой цөөн хэдэн тодорхойлолтыг авч үзье.

Жишээ нь хэд хэдэн тодорхойлолт

"Танин мэдэхүй" гэдэг үг юу гэсэн үг вэ?

Танин мэдэхүйн хэв маягийг өөр өөр хүмүүс сэтгэн бодох, ойлгох үйл явцыг хэрхэн даван туулах, мэдээллийг хэрхэн хүлээн авах, боловсруулах, санах, түүнчлэн тухайн хүний \u200b\u200bсонгосон асуудал, бэрхшээлийг шийдвэрлэх арга замыг харьцангуй тогтвортой хувь хүний \u200b\u200bшинж чанар гэж ойлгодог.

Энэхүү видео бичлэг нь танин мэдэхүйн хэв маягийг судалж үзсэн болно.

Танин мэдэхүйн зан байдал гэж юу вэ?

Хүний танин мэдэхүйн зан үйл гэдэг нь тухайн хувь хүнд илүү их хэмжээгээр агуулагддаг бодол санаа, үзэл санаа юм.

Эдгээр нь мэдээллийг боловсруулж, захиалсны дараа тодорхой нөхцөл байдалд үүсдэг зан үйлийн хариу үйлдэл юм.

Танин мэдэхүйн бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөртөө хандах өөр хандлагын цуглуулга юм. Үүнд дараахь элементүүд орно.

өөрийгөө дүрслэх;
өөрийгөө үнэлэх, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлийн өөр өнгө байж болох энэхүү санааг үнэлэх;
боломжит зан үйлийн хариу үйлдэл, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр суурилсан боломжит зан байдал.

Танин мэдэхүйн загварыг мэдлэгийн бүтэц, үзэл баримтлал, үзүүлэлт, хүчин зүйл, ажиглалтын хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлсон, мөн мэдээллийг хэрхэн хүлээж авах, хадгалах, ашиглахыг тусгасан онолын загвар гэж ойлгодог.

Өөрөөр хэлбэл энэ нь тухайн судалгаанд зориулж тухайн судлаачийн үзэл бодлын гол санааг хуулбарласан сэтгэлзүйн үйл явцын хийсвэрлэл юм.

Видео бичлэг нь танин мэдэхүйн сонгодог загварыг тодорхой харуулж байна.

Танин мэдэхүйн ойлголт нь болсон үйл явдал ба түүний талаарх ойлголтын хоорондох зуучлагч юм.

Энэхүү ойлголтыг сэтгэлзүйн стрессийг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж нэрлэдэг. Энэ бол энэ үйл явдлын талаархи таны үнэлэлт, тархины хариу үйлдэл, зан үйлийн ач холбогдолтой хариу үйлдэл юм.

Гадаад орчноос болж буй үйл явдлыг өөртөө нэгтгэх, ойлгох чадвар хязгаарлагдмал үзэгдлийг танин мэдэхүйн хомсдол гэж нэрлэдэг. Үүнд мэдээллийн дутагдал, түүний хэлбэлзэл эсвэл эмх замбараагүй байдал, эмх цэгцгүй байдал орно.

Үүнээс болоод эргэн тойрон дахь ертөнцөд зан үйлийн хариу үйлдэл хийхэд саад бэрхшээл тулгардаг.

Тиймээс мэргэжлийн үйл ажиллагаанд танин мэдэхүйн хомсдол нь алдаа гаргахад хүргэж, үр дүнтэй шийдвэр гаргахад саад болдог. Өдөр тутмын амьдралд энэ нь хүрээлэн буй хувь хүмүүс эсвэл үйл явдлын талаархи хуурамч дүгнэлтээс үүдэлтэй байж болно.

Эмпати бол хүнийг өрөвдөх, өөр хүний \u200b\u200bмэдрэмж, бодол санаа, зорилго, хүсэл эрмэлзлийг ойлгох чадвар юм.

Үүнийг сэтгэл хөдлөлийн болон танин мэдэхүйн гэж хуваадаг.

Хэрэв эхнийх нь сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг бол хоёр дахь нь оюуны үйл явц, шалтгаан дээр суурилдаг.

Сургалтын хамгийн хэцүү төрлүүдэд танин мэдэхүйн орно.

Үүний ачаар хүрээлэн буй орчны функциональ бүтэц бий болж, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын холбоог гаргаж, дараа нь олж авсан үр дүнг бодит байдалд шилжүүлдэг.

Танин мэдэхүйн сургалтанд ажиглалт, сэтгэцийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагаа орно.

Танин мэдэхүйн аппаратыг танин мэдэхүйн дотоод нөөц гэж ойлгож, түүний ачаар оюуны бүтэц, сэтгэлгээний бүтэц бүрэлдэн бий болдог.

Танин мэдэхүйн уян хатан чанар нь тархины нэг бодлоос нөгөө бодол руу жигд шилжих, мөн хэд хэдэн зүйлийг зэрэг зэрэг бодох чадвар юм.

Үүнд зан үйлийн хариу үйлдлийг шинэ эсвэл гэнэтийн нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар орно. Нарийн төвөгтэй асуудлыг сурч, шийдвэрлэхэд танин мэдэхүйн уян хатан чанар зайлшгүй шаардлагатай.

Энэ нь тухайн нөхцөл байдлын шинэ шаардлагын дагуу хүрээлэн буй орчноос мэдээлэл хүлээн авах, түүний хэлбэлзлийг хянах, зөв \u200b\u200bзан үйлийг хийх боломжийг олгодог.

Танин мэдэхүйн бүрэлдэхүүн хэсэг нь ихэвчлэн өөрийн гэсэн ойлголттой нягт холбоотой байдаг.

Энэ бол хувь хүний \u200b\u200bөөрийнхөө тухай санаа, түүний бодлоор түүний эзэмшдэг тодорхой шинж чанаруудын цогц юм.

Эдгээр итгэл үнэмшил нь өөр өөр үнэ цэнэтэй байж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж болно. Танин мэдэхүйн бүрэлдэхүүн хэсэг нь объектив мэдлэг болон аливаа субьектив үзэл бодол дээр үндэслэж болно.

Танин мэдэхүйн шинж чанарыг тухайн хүний \u200b\u200bчадвар, танин мэдэхүйн үйл явцын шинж чанарыг тодорхойлдог шинж чанаруудыг ойлгодог.

Танин мэдэхүйн хүчин зүйлс нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үүнд өөрийн төлөв байдал, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүдэд дүн шинжилгээ хийх, өнгөрсөн туршлагыг үнэлэх, ирээдүйд таамаглал дэвшүүлэх, одоо байгаа хэрэгцээний харьцаа, түүний ханамжийн түвшинг тодорхойлох, өнөөгийн байдал, нөхцөл байдлыг хянах чадвар орно.

Танин мэдэхүйн сулрал - энэ юу вэ? Энэ талаар манай нийтлэлээс олж мэдээрэй.

“I-Concept” гэж юу вэ? Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч энэ видеонд дараахь зүйлийг тайлбарлав.

Танин мэдэхүйн үнэлгээ нь сэтгэл хөдлөлийн үйл явцын элемент бөгөөд үүнд үргэлжилж буй үйл явдлыг тайлбарлах, үнэт зүйл, ашиг сонирхол, хэрэгцээнд хандах хандлагад үндэслэн өөрийн болон бусад хүмүүсийн зан үйлийг багтаасан байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн танин мэдэхүйн онолд танин мэдэхүйн үнэлгээ нь туршлагатай сэтгэл хөдлөлийн чанар, тэдний хүч чадлыг тодорхойлдог гэж тэмдэглэсэн байдаг.

Танин мэдэхүйн шинж чанарууд нь тухайн хүний \u200b\u200bнас, хүйс, оршин суугаа газар, нийгмийн байдал, хүрээлэн буй орчинтой холбоотой танин мэдэхүйн хэв маягийн онцлог шинж чанарууд юм.

Танин мэдэхүйн туршлагыг мэдээллийн талаархи ойлголт, хадгалалт, дарааллыг баталгаажуулдаг сэтгэцийн бүтэц гэж ойлгодог. Эдгээр нь сэтгэлзүйг хүрээлэн буй орчны тогтвортой талыг цаашид нөхөн үржих боломжийг олгодог бөгөөд үүнтэй уялдуулан тэдэнд хариу арга хэмжээ авдаг.

Танин мэдэхүйн хатуу байдал гэдэг нь хувь хүн нэмэлт, заримдаа зөрчилтэй мэдээлэл хүлээн авах, шинэ нөхцөл байдлын шаардлага гарах үед хүрээлэн буй орчны талаарх өөрийн ойлголт, түүний талаархи санаа бодлыг өөрчлөх чадваргүй байдал юм.

Танин мэдэхүйн танин мэдэхүй нь үр ашгийг дээшлүүлэх, хүний \u200b\u200bсэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах арга, арга замыг эрэлхийлж байна.

Түүний тусламжтайгаар олон талт, амжилттай, сэтгэн бодох чадварыг төлөвшүүлэх боломжтой болно. Тиймээс танин мэдэхүйн танин мэдэхүй нь хувь хүний \u200b\u200bтанин мэдэхүйн чадварыг бий болгох хэрэгсэл юм.

Нийтлэг мэдрэмжийн нэг шинж чанар бол танин мэдэхүйн хазайлт юм. Хувь хүмүүс ихэвчлэн зарим талаар ашигтай боловч нөгөө талаар төөрөгдүүлсэн шийдвэр гаргахдаа ихэвчлэн ямар нэг зүйлийн талаар бодож, шийдвэр гаргадаг.

Эдгээр нь хувь хүний \u200b\u200bнэг талыг баримталдаг хандлага, үнэлгээнд нэг талыг барьсан хандлага, хангалтгүй мэдээлэл эсвэл үүнийг харгалзан үзэх хүсэлгүй байдлаас үүдэн үндэслэлгүй дүгнэлт гаргах хандлагыг илэрхийлдэг.

Тиймээс танин мэдэхүй нь хүний \u200b\u200bсэтгэцийн үйл ажиллагааг цогцоор нь шалгаж, янз бүрийн өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд сэтгэн бодох чадварыг шалгадаг. Энэ нэр томъёо нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, түүний үр дүнтэй нягт холбоотой юм.

Танин мэдэхүйн гажуудлыг хэрхэн арилгах талаар та энэ видеоноос сурч болно:

Танин мэдэхүйн зан байдал

Ерөнхий сэтгэл судлал: тайлбар толь бичиг. Р.Комер.