Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ. Нурууны цочмог өвдөлтийг хурдан арилгах (эхний өдөр) Нурууны өвдөлтийг хэрхэн хурдан арилгах вэ

Бүсэлхий нурууны тухай ерөнхий мэдээлэл

Нуруу нь умайн хүзүү, цээж, харцаганы гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ.

Бидний амьдралын туршид бүсэлхийн нуруу нь бусад хоёр хэсгээс хамаагүй их ачаалалтай байдаг. Тийм ч учраас хүмүүс үүнтэй холбоотой асуудалтай тулгардаг.

Олон хүмүүс "нурууны өвдөлт" гэж гомдоллодогтой санал нийлж байна, гэхдээ цөөхөн хүн жишээ нь "цээжний өвдөлт" гэж ярьдаг :)

Бүсэлхий нурууг физиологийн, байгалийн байрлалд нь дэмжихийн тулд зөвхөн нурууны булчингууд төдийгүй хэвлийн булчингууд, хэвлийн хажуугийн булчингууд, өгзөгний булчингууд, гуяны булчингууд оролцдог.

Тиймээс бэлхүүсийг сэргээж, илүү хүчтэй, эрүүл болгохын тулд цээжний булчингуудаас илүү булчинг ашиглах шаардлагатай болно. Үүний тулд олон төрлийн биеийн тамирын дасгалууд байдаг.

Гэхдээ дасгалын тусламжтайгаар сэргээхэд шилжихээсээ өмнө эхлээд цочмог өвдөлт гэж юу болох, энэ өвдөлтийг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгох хэрэгтэй.

Хүмүүсийн дунд, тэр ч байтугай албан ёсны анагаах ухаанд нурууны цочмог өвдөлтийн хэд хэдэн ижил утгатай байдаг.

Хүндрэл
Радикулит
Чимхсэн мэдрэл эсвэл
Нурууны доод хэсэгт "өвдөлтгүй"

Нурууны өвдөлтийг юу үүсгэдэг вэ

Нурууг олон давхар барилга гэж төсөөлөөд үз дээ, шал нь нугалам, доод таазтай шал нь нугаламын завсрын диск, гадна хана нь нурууг тойрсон булчингууд, цонхнууд нь нугаламын хоорондох нүхнүүд юм. мэдрэлийн утаснууд гарч ирдэг.

Энэ барилгад бүх зүйл хэвийн ажиллаж байхад ямар ч эвдрэл, зөрчил байхгүй. Энэ нь нурууны өвдөлт байхгүй гэсэн үг юм.

Гэхдээ дараах зүйлийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв нурууны булчин сул байвал нуруунд асар их, байнгын ачаалал өгдөг. Дараа нь юу болох вэ? Ийм даралт ихсэх нь хамгийн түрүүнд нугалам хоорондын дискнүүд юм!

Тэд "суурьж", хагарч, үндсэн үүрэг, үүргээ алдаж эхэлдэг - нугаламыг зөөлрүүлж, мөргөлдөөнөөс хамгаалах. Үүнээс болж нурууны ачаалал улам нэмэгддэг.

Нурууны завсрын дискнүүд "няцсан" тул нугасны баганагаас цааш гарч, цухуйсан дискийг үүсгэдэг.

Би танд тодорхой зүйрлэл хэлье. Нугалам хоорондын диск нь хоёр номын хооронд байрлах өтгөн шингэн бөмбөлөгтэй адил юм. Тэдэнд байнгын дарамт шахалт үзүүлэх үед тэдгээр нь хавтгайрч, эдгээр номын хил хязгаараас давж гардаг - эдгээр нь дискний цухуйлт юм.

Цаашилбал, хэрэв ачаалал нь дискэн дээр үргэлжилсээр байвал тэдгээр нь маш хавтгайрсан тул хамгийн сул газруудад - цухуйсан хэсгүүдэд нэвтэрч эхэлдэг. Үүнээс болж тэдний агуулга гарч ирдэг. Нурууны ивэрхий ингэж үүсдэг.

Үүнийг өвдөлттэй хэрхэн холбох вэ, ямар үе шатанд илэрдэг вэ?

Дээр би нугаламын хооронд мэдрэлийн үндэс гарч ирдэг нүх байдаг гэж хэлснийг санаж байна уу? Тиймээс дискүүд "суурах" үед эдгээр нүхнүүд нарийсдаг. Үүнээс гадна цухуйсан эсвэл ивэрхий эдгээр нүхэнд орж болно.

Мэдрэлийн үндэс, мэдрэлийг хавчих, цочроох үед өвдөлт үүсдэг. Үүний шалтгаан нь нугаламын завсрын нүхний нарийсалт, цухуйсан эсвэл энэ нүхэнд орж буй ивэрхий байж болно. Энэ бол өвдөлтийн анхны шалтгаан юм.

Үүнээс гадна нурууны эргэн тойронд булчингууд байдаг. Тэд бас тодорхой өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Тэд ямар нэгэн байдлаар хэвийн байр сууриа хадгалах гэж зүтгэдэг ч тэр бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй.

Үүний үр дүнд булчингийн архаг ачаалал үүсдэг. Мөн чанга, уян хатан бус булчингууд нь мэдрэлд дарамт учруулж, мэдрэлийн импульс дамжин өнгөрөхөөс сэргийлдэг.

Тиймээс өвдөлтийн хоёр дахь шалтгаан нь спазм, нурууны эргэн тойрон дахь булчингийн хэт ачаалал, тэдгээрийн тэнцвэргүй байдал юм. Хэт их булчингууд нь булчингийн утаснуудаар дамжин доод мөчрүүд рүү дамждаг мэдрэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бүсэлхий нурууны остеохондрозын хурцадмал байдал хэрхэн илэрдэг вэ?

Бүсэлхий нурууны остеохондроз (мөн радикулит эсвэл lumbago гэгддэг) хурцадсан ердийн зураг дараах байдалтай байна.

• Бүсэлхий нурууны бүсэд цочмог, хүчтэй өвдөлт. Энэ нь орон нутгийн байж болно, эсвэл хавчих мэдрэлийн дагуу аарцагны бүс, цавь, гуя, өгзөг рүү цацруулж болно (цацраах) өвдөлт нь ямар ч хөдөлгөөн, зогсох эсвэл суух үед эрчимжиж болно.
• Хүнд өвдөлтийн улмаас бүрэн байхгүй болтол нурууны хөдөлгөөн хязгаарлагдмал
• Энэ хэлтэс дэх аливаа хөдөлгөөнийг рефлексээр хааж, нурууг тойрсон булчингийн спазм

Бүсэлхий нурууны остеохондрозын илрэлүүд нь маш олон янз байдаг, учир нь энэ нь аарцагнаас хөлийн хурууны үзүүр хүртэл хөлний ажлыг хангадаг бүсэлхийн нуруу юм.

Өвдөлт нь хурц, цочмог биш, харин илүү дунд зэрэг, уйтгартай, зөвхөн хажуу тийш эргэх эсвэл нугалахад илэрдэг / эрчимждэг бол зөрчил байхгүй болно. Ийм шинж чанартай өвдөлт нь булчингийн тэнцвэргүй байдал, архаг хэт ачаалал, шөрмөсний шөрмөсний суналтын талаар илүү их ярьдаг.

Тэгэхээр нурууны өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ

Дараагийн хэдэн өдрийн турш би танд илгээх хичээлийн үеэр бид энэ асуудлыг шийдэж, өвдөлтөөс ангижрах төлөвлөгөө боловсруулж, бэлхүүсийг аажмаар хэвийн байдалд нь оруулах болно.

Гэхдээ энэ хичээлийн хүрээнд бид ердийн хурцадмал үед юу хийх, бүсэлхийн нурууг үргэлжлүүлэн сэргээхийн тулд цочмог өвдөлтийг хэрхэн хурдан арилгах талаар олж мэдэх ёстой.

Бүсэлхий нурууны цочмог өвдөлтийг хэрхэн яаж арилгах вэ

Бүсэлхий нурууны остеохондрозын хурцадмал үед, жишээлбэл, умайн хүзүүний нуруунаас ялгаатай нь анатомийн шалтгаанаар дасгал хийх боломжгүй.

Жишээлбэл, умайн хүзүүний бүсэд өвдөлт намдаахын тулд изометрийн дасгалуудыг ашиглаж болох юм бол ийм дасгалууд нь харцаганы бүсэд тохиромжгүй байдаг.

Тиймээс, хүндрүүлэх үед та дараах төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1) Зөөлөн горим

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол дор хаяж нэгээс хоёр өдөр орондоо хэвтэх хэрэгтэй. Та зогсож эсвэл сууж байх үед нурууны бүс дэх ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Энэ нь зөрчлийг улам бүр мэдэгдэхүйц болгоно.

Хэвтээ байрлалд бүсэлхийн бүсийг бүрэн буулгана. Нуруу нугаламууд бие биедээ дарамт учруулахгүй, нугаламын завсрын нүх нь хэмжээгээ сэргээж, мэдрэлийн түгжрэл багасч, булчингууд аль болох тайвширдаг.

Цочмог өвдөлтийн үед мэдрэл болон эргэн тойрны эдүүд хавдаж, булчин спазм, үрэвсэл гарч ирдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь нөхцөл байдлыг улам бүр дордуулдаг. Хэвтээ байрлалд чимхэх нь багасдаг бөгөөд энэ нь үрэвсэл, хавдар, булчингийн агшилт багасдаг гэсэн үг юм.

2) Зөв хэв маяг

Өөр нэг чухал нөхцөл бол орондоо зөв байрлуулах явдал юм. Бүх булчин болон эргэн тойрны эд эсийг аль болох тайвшруулахын тулд нурууны бүх муруйг физиологийн байрлалд байлгах хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд нуруун дээрээ хэвтэж, хүзүүндээ дэр тавьж, бэлхүүсийнхээ доор хавтгай дэр эсвэл нугалсан алчуур тавь. Үүнийг өндрөөр бүү хэтрүүл, эс тэгвээс бүсэлхийн бүсэд нугалах болно. Нурууны доорх дэр эсвэл алчуурын өндөр нь ойролцоогоор 4-5 см байх ёстой.

Дашрамд хэлэхэд, ор нь хатуу байх ёстой бөгөөд ингэснээр нуруунд шаардлагагүй нугалж, булчингуудыг аль болох тайвшруулж болно.

3) Өвдөлт намдаах

Цочмог өвдөлтийн үед зарим хүмүүс NSAID бүлгийн (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) эмийг эмийн сан, телевиз, сонин хэвлэлээр идэвхтэй сурталчилж байна. Энэ нь утга учиртай боловч дараах чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эдгээр эмийг хатуу заалтын дагуу, хоёр хоногоос илүүгүй хугацаанд авах ёстой.

Ийм эм нь арьс, мэдрэлийн системээс эхлээд гаж нөлөөний асар их жагсаалттай байдаг. Эдгээр нь бидний эрхтнүүдийн бүх системд сөргөөр нөлөөлж, элэгийг хэт ачаалж, ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчинд нөлөөлдөг гэх мэт. Та энэ тухай тодорхой эмийн зааварчилгаанаас өөрөө уншиж болно.

Тиймээ, хэрэв өвдөлт хүчтэй байвал өвдөлт намдаах шаардлагатай хэвээр байна. Гэхдээ би танд эм уухгүй, харин булчинд тарих хэлбэрээр өвдөлт намдаах эм өгөхийг зөвлөж байна. Ингэснээр эм нь хүрэх газраа хурдан хүрэх болно.

Нэмж дурдахад, шахмалууд нь олон шалтгааны улмаас (дисбактериоз, шингээлт алдагдах, гэдэсний хананд гэмтэл учруулах гэх мэт) гэдэс дотор шингэдэггүй.

Ийм тарилга хийх үндсэн дүрэм нь өдөрт хоёроос илүүгүй, зөвхөн нэг өдөр байх нь дээр.

Хэрэв танд мэдрэлийн эмчтэй уулзах боломж байгаа бол заавал очиж үзээрэй. Тэр танд NSAID-ээс хамаагүй илүү үр дүнтэй novocaine blockade өгч чадна.

Блоклоц нь илүү орон нутгийн бөгөөд зорилтот бүлэг юм. Ийм гаж нөлөө байхгүй. Энэ арга нь бусад эмүүдээс хамаагүй дээр, аюулгүй, хурдан ажиллах болно.

4) Хэрэв өвдөлт архагшсан бол орон нутгийн мэдээ алдуулалт

Хэрэв таны өвдөлт хэтэрхий хүчтэй биш, харин уйтгартай, дунд зэрэг, тэсвэрлэх чадвартай бол та орон нутгийн мэдээ алдуулалт - бүсэлхийн бүсийг дулаацуулах эсвэл өвдөлт намдаах тос + Кузнецовын түрхэгчээр даван туулж болно.

Нуруун дээрээ хэвтэж, дор хаяж 20 - 30 минутын турш хэвтэх нь спазмыг арилгах, өвдөлтийг намдаах.

5) Мэдрэлийн системийг дэмжих

Нурууны цочмог өвдөлт нь мэдрэлийн утаснуудад нөлөөлдөг тул тэдэнд витамины дэмжлэг хэрэгтэй. Энэ хугацаанд би В бүлгийн витаминыг (жишээлбэл, нейромультивит) авахыг зөвлөж байна.

Гэхдээ В витаминыг булчинд (тиамин, милгамма) хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Шалтгаан нь шахмалтай адил юм. Витамин нь гэдэс дотор хэсэгчлэн дамжихгүй байж болно. Үүнээс гадна аливаа эм нь зөвхөн гэдэсний саадыг төдийгүй элэгний боловсруулалтаар дамждаг.

Гагцхүү таны гэдэс төгс ажиллаж, элэг хэвийн байвал эм эсвэл витамин шаардлагатай эд, эрхтэнд хүрнэ. Эдгээр бүх үе шатыг давж, витамины дэмжлэг авахын тулд витаминыг булчинд тарих нь дээр.

6) Дасгал хийх, өөрийгөө зөөлөн татах

Та дээрх бүх зөвлөмжийг аль хэдийн хэрэгжүүлсэн гэж бодъё. Одоо нуруун дээрээ хэвтэж байна, өвчин намдаах эм, витамин өгчихсөн.

Одоо зүгээр хэвтэхгүйн тулд хэд хэдэн дасгал хийцгээе. Гэхдээ би өмнө нь олон удаа хэлсэнчлэн бэлхүүс, нурууны булчинд шууд дасгал хийх боломжгүй.

Гэхдээ та хөл, гар, гарны булчингуудад зориулсан ерөнхий хөнгөн дасгал хийж, амьсгалын дасгал хийж болно. Эдгээр төрлийн дасгалууд нь булчинг тайвшруулж, бүх эд эсийн хялгасан судасны цусны хангамжийг сайжруулахад тусална.

Үүнээс гадна, энэ нь бие махбодийн идэвхгүй байдлаас сайн урьдчилан сэргийлэх болно. Та хэвтэж, хөдөлж болохгүй, бүх үйл явц удааширдаг. Энэ нь цаашдын нөхөн сэргээх хугацааг уртасгах болно.

Та мөн нурууны өөрөө зөөлөн таталтыг хийж болно.

Би видеон дээрх дасгалын жишээг өгдөг.

Дасгал хийх гол нөхцөл бол гөлгөр байдал, зөөлөн байдал, дасгал болон өөрийн мэдрэхүйд хамгийн их анхаарал төвлөрүүлэх явдал юм.

Хэрэв та нурууны цочмог өвдөлт, бэлхүүс, хурцадмал шинж чанартай бол хэрэгжүүлэх шаардлагатай алхам алхмаар төлөвлөгөө юм. Энэ төлөвлөгөө нь зөвхөн эхний өдрүүдэд, хүнд, цочмог өвдөлттэй үед хамаарна.

Цаашид яах вэ

Өвдөлт намдамагц, өөрөөр хэлбэл үйл явц нь цочмог үе рүү шилждэг (ихэвчлэн энэ нь хурцадсанаас хойш гурав, дөрөв дэх өдөр тохиолддог) дараахь зүйлийг нэмж оруулахаа мартуузай.

• Бүсэлхий нурууны эмчилгээний дасгалууд ОДООГОО ЗӨВХӨН нуруун дээрээ хэвтэж, бие халаалт, хөргөлт (физик эмчилгээний бүх дүрмийн дагуу)
• Босож, хаа нэг газар явах шаардлагатай үед ортопедийн аппарат зүүх (жишээлбэл, хамгийн ойрын дэлгүүр рүү алхах)

Өөрөөр хэлбэл, цочмог үе эхлэхэд та хэвтэж байхдаа эмчилгээний дасгалуудыг идэвхтэй хийдэг бөгөөд алхах эсвэл суухдаа ортопедийн корсет өмсдөг.

Субакутын үед яагаад дасгал хийх хэрэгтэй вэ?

Ихэнх хүмүүст хэрхэн ханддаг. Тэдний нуруу өвдөж, тэд амарч, бүх зүйл арилах шиг болж, тэд хурцадмал байдлаас өмнөх амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлсээр байна.

Гэхдээ энэ талаар бод. Хэрэв таны амьдралын хэв маяг таныг хурцадмал байдалд хүргэсэн бол энэ нь ямар нэгэн байдлаар буруу гэсэн үг үү? Хэрэв тэр зөв байсан бол хурцадмал байдал үүсэхгүй байсан уу? Тийм үү? :)

Үүнээс зайлсхийх нь маш амархан! Та цочмог үе шатанд аль хэдийн эмчилгээний дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь өнгөрөхөд илүү төвөгтэй дасгалуудыг нэмж, цааш үргэлжлүүлэн дасгал хий.

Мөн цочмог үе шатанд нурууг идэвхтэй нөхөн сэргээх ажлыг эхлүүлэх нь маш чухал юм, тухайлбал:

1. Бүх булчингийн бүлгүүдийн хоорондын тэнцвэрийг сэргээх
2. Булчинг тайвшруулж, хэвийн аяыг нь сэргээнэ
3. Хавдар арилгах, нурууны бүх эдийг нөхөн сэргээх
4. Өөрийнхөө булчингийн корсетийг бий болгож, нурууны булчингийн хүчтэй дэмжлэг

Субакутын үеэс эхлэн энэ нь бүсэлхийн бүсийн эрүүл мэндийг сэргээх гол, гол ажил болдог. Үүнийг системтэйгээр барих хэрэгтэй - энгийн дасгалуудаас эхлээд нарийн төвөгтэй дасгалууд хүртэл, нуруун дээрээ хэвтэж буй байрлалаас эхлээд налуу байрлалд зогсох анхны байрлал хүртэл.

Зөв ачааллыг сонгож, дасгалуудыг бие биентэйгээ ухаалгаар хослуулснаар та тогтвортой тайвшруулах (өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүд байхгүй) хүрч, нуруугаа үүрд хүчтэй, эрүүл байлгах болно.

Дараагийн хичээлээс бид ажилд аль булчинг хамгийн түрүүнд оруулах, ямар дасгал хийх, ямар дасгал хийх, яагаад тэнд байгаа, тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх, хаанаас эхлэх гэх мэт олон зүйлийг шинжлэх болно. .

Нурууны өвдөлт нь тааламжгүй, маш түгээмэл үзэгдэл юм.

Энэ нь гэнэтийн байдлаар үүсч болно: энгийн хайхрамжгүй хөдөлгөөнөөс.

Мэдээжийн хэрэг та заавал эмчид хандах хэрэгтэй, гэхдээ эмнэлэгт очихоосоо өмнө өвдөлтийг арилгах хэрэгтэй.

Нурууны өвдөлтийн шалтгаанууд

• Буруу байрлал.
• Үр дагавар.
• Суурин амьдралын хэв маяг.
• Суурин ажил.
• Миофасциал хам шинж нь нугасны булчингийн хэт ачаалал бөгөөд энэ тохиолдолд өвдөлтийн шинж чанар тогтмол байдаг.
• Хэрэв энэ нь гулзайлгах, хөдөлгөөнөөр эрчимжиж байвал шалтгаан нь цээжний нурууны osteochondrosis байж болно.
• Нурууны дунд хэсэг, доод нурууг тойрсон өвдөлт нь зүрхний шарх, бөөлжих зэрэг нь ходоод гэдэсний замын өвчний улмаас үүсдэг: нойр булчирхайн үрэвсэл, эрхтэний хавдар, арван хоёр гэдэсний шархлаа, ходоод.
• Хэрэв өвдөлтийн эх үүсвэр нь цээжний хэсэг, мөрний ирний доор байрладаг бол ерөнхий сулрал, ханиалгах, өндөр температур зэрэг ажиглагддаг бол шалтгаан нь сүрьеэ, уушигны үрэвсэл, гялтангийн үрэвсэл байж болно.
• - мөн эмэгтэйчүүдийн өвчин, простатит, пилонефритийн үр дагавар.
• Бүсэлхий нурууны хурц өвдөлт, хүндрэлтэй шээх нь мухар олгойн үрэвсэл, бөөрний колик эсвэл urolithiasis-ийн шинж тэмдэг юм.
• Бүсэлхий нурууны бүс дэх "lumbago" нь доод мөчрүүдэд хурц өвдөлт нь амьсгалах, хөдөлгөөн хийх үед эрчимждэг - радикулит эсвэл нугалам хоорондын дискний ивэрхийн үр дагавар.
• Нурууны сүрьеэ (зөвхөн хүүхдүүдэд илэрдэг) нь нурууны доод хэсэг рүү эрчимжиж, байнгын нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ алхалт мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж, овойлт үүсдэг.
• Жирэмсний сүүлийн гурван сар нь харцага, байнгын өвдөлт үүсгэдэг.
• Таргалалт нь мөн нурууны өвдөлтийн шалтгаан болдог. Тэд нуруу, хүзүү, Дагзны бүсийн хүндийн хямрал дагалдаж, бүсэлхийн бүсэд тохиолддог.

Нурууны өвдөлтийн үед аль болох хэвтэх хэрэгтэй гэсэн бодол буруу байна. Нэмэлт "ор" болгон өдөр бүр өвчтөнд хоёр долоо хоног нэмнэ гэж нэр хүндтэй эмч нар хэлж байна.

Энэ нь ойлгомжтой хэвтэх нь хамгийн тохь тухтай байрлал юм. Гэхдээ өөрийгөө ялан дийлж, орноосоо босоод хөдөлж эхлэх нь дээр.

Өвдөлт үүсэх үед энэ дүрэм эхний хоёр өдөр хүчинтэй байна. Зөвхөн энэ хугацаанд өвчтөний биеийн хөдөлгөөнийг аль болох хязгаарлах шаардлагатай.

Цочмог өвдөлтийн довтолгоог зогсоохын тулд та түүний үүссэн газарт мөс түрхэж болно. Хүйтэн нь хаваныг багасгаж, нурууны булчинг сунгахаас сэргийлдэг. Та нэг төрлийн мөсөн массаж хийж болно: өвчтэй хэсэгт мөс түрхэж, 6-8 минутын турш массаж хийнэ.

Мөсний эмчилгээ нь эхний хоёр өдрийн дотор өвдөлтийг намдаадаг. Дараа нь та өвдөлтийн эх үүсвэрийг халаах хэрэгтэй: алчуурыг маш бүлээн усанд дэвтээж, шахаж, шулуун болго. Өвчтөн цээжин дээрээ хэвтэж, ташаандаа дэр тавьж, нуруун дээрээ, өвдөлттэй хэсэгт дулаан алчуур тавина. Дээд талыг нь гялгар уут, халаах дэвсгэрээр таглана.

Та мөн өвдөлтийг эсрэг тэсрэг хариу үйлдэл үзүүлж болно: хагас цагийн турш хүйтэн (мөс) хэрэглэж, хагас цагийн турш халаана.

Өвдөлт намдаахын тулд нурууны булчинг сунгах дасгал хийж болно. Эхлэх байрлал: хэвтэж, өвдөгөө цээжиндээ татна. Өвдөг дээрээ бага зэрэг дарж, дараа нь сунгаж, амрах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг давтан хийснээр та булчингаа сунгаж, "тайвшруулах" боломжтой.

Орноосоо босохдоо гэнэтийн хөдөлгөөн хийхээс болгоомжил. Орны ирмэгээс "өнхрөх" мэт аажмаар, болгоомжтой буух нь дээр. Эхлээд хөлөө буулгаж, пүрш шиг хөдөлж, дээд биеийг нэг хөдөлгөөнөөр өргө.

Эмчилгээний үндсэн аргууд

Тарилга

Тарилгууд хэрхэн ажилладаг вэ?

Үрэвслийг намдааж, нугасны мэдрэлийн үндсийг хавчихаас салах боломжийг танд олгоно.

Тарилга хийснээр ямар үр дүнд хүрэх вэ?

Тарилгын ачаар эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өвдөлтийн эх үүсвэрт шууд хүргэж, нөлөөлөлд өртсөн эдийг сэргээж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Тарилгын найрлагад ямар идэвхтэй бодисууд ордог вэ?

• өвдөлт намдаах эм;
• стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд;
• орон нутгийн мэдээ алдуулагч;
• хондопротекторууд;
• стероид гормонууд;
• витамин;
• иммуномодуляторууд.

Ортопедийн корсет нь зөвхөн байрлалыг хадгалах, засахад тусалдаг төдийгүй өвдөлтийн мэдрэмжийг хэсэгчлэн даван туулдаг. Бид анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна, болон .

Тос

Тос нь сэдэвчилсэн бэлдмэл бөгөөд дараахь ангилалд хуваагдана.

1. Стероид бус үрэвслийн эсрэг бодис агуулсан бэлдмэл(өвдөлт намдаах): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren болон бусад.
2. Хосолсон эмүүд(нөхөн сэргээх, мэдээ алдуулах, үрэвслийг арилгах, тромболитик нөлөөтэй) - Dolobene гель, Финалгон.
3. Орон нутгийн цочроох нөлөөтэй эмүүд- Efkamon, Capsicam, Finalgon, Nicoflex, Apizartron. Үйлдлийн зарчим: арьсанд халуунд өртөх нь булчин суларч, цусны хангамж сайжирдаг.
4. Хондопротекторууд- мөгөөрсний эдийг сэргээх, ясны эдийг нөхөн сэргээх: Артроцин, Хондроксид, Хондроитин.
5. Гомеопатик бэлдмэл: бодисын солилцоог сайжруулна, үрэвслийг намдаана. Үйлдлийн механизм: дархлааг сайжруулах, нөхөн төлжүүлэх, хаван арилгах. Жишээ нь: Цэл-Т, Траумээл С.
6. Ургамлын гаралтай эмүүд: өвдөлт намдаах, хаван арилгах, бодисын солилцоог сайжруулах, эсийг нөхөн сэргээх: Дикул бальзам, Шунгит тос, Комфри тос, София тос, Артроцин гель.

"S" хэлбэртэй унт

Толгой, хүзүүндээ дэр тавьж, нуруугаа орон дээр хэвтүүлж, мөн өвдөгний доор дэр тавь. Энэ нь таны шөрмөсний ачааллыг бууруулж, нуруунд ямар нэгэн дарамт үзүүлэхээс сэргийлнэ.

Ургийн байрлалд унт

Хүүхдийн байрлалд хажуу тийшээ унтвал өвдөлтийг намдаана. Өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь.

Өдөр бүр нэг аспирин уу

Аспирин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Бургасны холтосыг туршиж үзээрэй

Бургасны холтос нь аспирин шахмалын үрэвслийн эсрэг үр нөлөөг сайжруулдаг байгалийн салицилат юм.

Osteochondrosis бол хүний ​​хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг болох нурууны дегенератив өвчин юм. Өвчин нь нугаламын мөгөөрсний эдийг аажмаар устгах замаар тодорхойлогддог: өвчний явц ахих тусам шөрмөс, булчин, ясны бүтэц нь эвдрэх процесст оролцдог.

Эмгэг судлалын хамгийн шинж тэмдэг бол янз бүрийн хэлбэрийн нурууны өвдөлт юм - хурц, өвдөж, цочмог, үе үе, тогтмол. Нуруу нугасны доройтлын өвчтэй бүх өвчтөнд osteochondrosis-ийн өвдөлтийг намдаах, өвчний цочмог үе шатанд үрэвслийг арилгах талаар мэдэх нь ашигтай байдаг.

Нурууны дегенератив өвчний үед өвддөг

Өвдөлт нь osteochondrosis-ийн гол шинж тэмдэг боловч цорын ганц шинж тэмдэг биш юм. Мөгөөрсний эдийг устгах нь өөрөө өвдөлт, ялангуяа өвчний эхний үе шатанд дагалддаггүй. Өвдөлт мэдрэхүй нь эмгэг өөрчлөлтүүд нь мэдрэлийн төгсгөл, булчин, шөрмөсүүдэд нөлөөлдөг.

Өвчний үйл явц нь нугалам хоорондын дискний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг алдахад хүргэдэг. Остеохондрозын дэвшилтэт үе шатанд мөгөөрсөн жийргэвчийн хагарал үүсч, фиброз цагираг нь анатомийн байрлалаа өөрчилдөг. Эдгээр үйл явц нь нугалам хоорондын дискний цухуйлт, ивэрхий үүсэхэд хүргэдэг: эдгээр нь өвчний гол бөгөөд хамгийн аюултай хүндрэлүүд юм.

Нугалам хоорондын дискний ойролцоо мэдрэлийн төгсгөл, цусны судас, нугасны нугас өөрөө байдаг. Гэмтсэн диск нь мэдрэлийн төгсгөлийг шахаж, гэмтээдэг. Энэ үйл явц нь өвдөлтийн шинж тэмдэг, үрэвсэл, булчин, шөрмөсний спазм үүсэх үндсэн шалтгаан болдог. Нурууны мэдрэлийн төгсгөлүүд нь биеийн бүх системтэй холбогддог тул нурууны өвдөлт нь ихэвчлэн биеийн бусад хэсэгт тархдаг.

Нурууны янз бүрийн хэсгүүдийн гэмтэл дэх өвдөлтийн шинж тэмдгүүд нь маш олон янз байдаг. Өвчний явцын үе шатанд нурууны өвдөлтөөс гадна хүзүү, толгой өвдөх, умайн хүзүү, мөр, ходоод, гэдэсний өвдөлтийг мэдэрч болно. Хөл, хөл, глютеаль булчин, аарцагны эрхтнүүд (ихэвчлэн үйл ажиллагааны алдагдал) -д тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг.

Шинж тэмдгүүд нь дараах байдлаар эрчимждэг.

• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
• ядрах;
• Нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх;
• Стресс;
• Гипотерми;
• Бие дэхь халдварт үйл явц.

Нуруу нугас, цусны судсыг хүчтэй шахах үед дотоод эрхтний ноцтой эмгэгүүд үүсэх боломжтой. Умайн хүзүүний болон бүсэлхийн бүсэд шахалт нь ялангуяа аюултай байдаг. Ихэнхдээ дэвшилтэт остеохондрозын эмгэг процессын үр дагавар нь цус харвалт, бэлгийн сулрал, үргүйдэл, хоол боловсруулах эрхтний болон давсагны үйл ажиллагааг хянах чадваргүй болох зэрэг аюултай өвчин юм.

Өвдөлтийн хам шинжийн шалтгаан ба дагалдах шинж тэмдгүүд

Остеохондрозын өвдөлтийн гол шалтгаанууд:

• Дискийг нүүлгэн шилжүүлэх үед мэдрэлийн төгсгөлийг шахах;
• Булчингийн спазм;
• Цусны судсыг шахах;
• Нугаламын эргэн тойрон дахь зөөлөн эдэд үрэвсэлт үйл явц.

Өвдөлтийн хамгийн түгээмэл байршил бол нурууны бүсэлхийн бүс юм. Энэ бол нурууны хамгийн хөдөлгөөнт хэсэг юм: биеийн тамирын дасгал хийх, хүнд ачаа өргөх үед гол ачааллыг үүрдэг. Сакрал бүсэд дотоод эрхтнийг хянадаг мэдрэлийн гол зангилаа ба нугасны хэсгүүд байдаг.

Хүндрэлүүд ихэвчлэн тохиолддог cauda equina хам шинж- Бүсэлхий нурууны мэдрэлийн төгсгөлийн үрэвсэл. Энэ хам шинж нь доод нуруунд хүчтэй өвдөлт дагалддаг. Эдгээр нь зарим талаараа булчингийн рефлексийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байдаг. Өвдөлтийг багасгахын тулд бие нь булчингийн үйл ажиллагааг хязгаарлахыг оролддог бөгөөд энэ нь булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Тогтмол хурцадмал байдал нь булчингийн эдэд сүүн хүчлийн хуримтлал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлтийн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.

Умайн хүзүүний бүсэд нугаламын артерийн хам шинж ихэвчлэн оношлогддог. Тархины цусан хангамжийн дутагдал нь янз бүрийн байршилд (париетал, Дагзны, түр зуурын) толгой өвдөхөд хүргэдэг. Өвдөлтийг шилжүүлдэг тул уламжлалт өвдөлт намдаах эм нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхгүй. Нугаламын артерийн шахалтын бусад шинж тэмдэг нь умайн хүзүүний өвдөлт, хүзүү, гарны рефлексийн өвдөлт юм.

Өвдөлттэй холбоотой шинж тэмдгүүд:

• Гар хөл хорсох:
• Биеийн зарим хэсгүүдийн мэдээ алдалт, мэдрэмж алдагдах;
• Хөдөлгөөний хүрээг хязгаарлах;
• Булчингийн атрофи;
• Байнгын ядрах мэдрэмж;
• Гүйцэтгэл буурсан.

Ханиалгах, гэнэтийн хөдөлгөөн, найтаах, инээх - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь өвдөлтийг ихэсгэх эсвэл түүний илрэлийг өдөөдөг.

Остеохондрозын өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

Остеохондрозын өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Ихэнх хүмүүс хоёрдмол утгагүй хариулах болно - эмээр. Нэг талаас, энэ нь үнэн юм: өвдөлт намдаах эм нь өвдөлт намдаахад тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ эм нь зөвхөн богино хугацааны үр нөлөөг өгдөг. Ийм эмчилгээ нь зөвхөн шинж тэмдгийн шинж чанартай бөгөөд өвчний жинхэнэ шалтгаанд нөлөөлдөггүй.

Өвдөлтийг мэдээ алдуулагчаар байнга тайвшруулах нь үндсэндээ буруу тактик юм. Мэргэшсэн эмч нар зөвхөн эмчилгээний эхний шатанд эм хэрэглэдэг. Цаашдын эмчилгээ нь өвчний үе шат, өвчтөний одоогийн байдал болон бусад холбогдох нөхцөл байдлаас хамаарна.

Өвчний цочмог үе шатыг арилгасны дараа эмчилгээний бусад аргуудыг заавал хийдэг - физик эмчилгээ, мэргэжлийн массаж, эмчилгээний дасгалууд, рефлексологи, остеопати, сувиллын цогцолбор эмчилгээ. Цусны эргэлт, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, булчингийн хүрээ, шөрмөсийг бэхжүүлснээр бид цаашдын дегенератив процессоос сэргийлж, шинэ өвдөлт үүсэхээс сэргийлдэг.

Гэртээ эмийн бус тусламж

Гэртээ ч гэсэн эм байхгүй тохиолдолд өвдөлтийг бүрэн арилгахгүй бол ядаж өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх арга зам байдаг. Өвдөлт намдаах шинж тэмдгийг багасгаж, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт моторын амралт өгдөг биеийн тусгай байрлалууд байдаг.

Умайн хүзүүний остеохондрозын хувьд тусгай ортопед дэр дээр амрах нь тусалдаг. Умайн хүзүүний бүсийг бүрэн хөдөлгөөнгүй болгох нь чухал тул дэр нь хангалттай хатуу, хатуу байх ёстой. Нуруун дээрээ хэвтсэн нь дээр. Хэрэв та ортопедийн хүзүүвчтэй бол маш сайн. Ийм төхөөрөмжийг эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл зузаан картон, зөөлөн даавуугаар өөрийн гараар хийж болно.

Бүсэлхий нурууны бүсэд өвдөлт үүссэн тохиолдолд өвдөлтийг намдаахын тулд биеийн зөв байрлалыг сонгох хэд хэдэн сонголт байдаг.

• Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг, ташаагаа нугалах (та ая тухтай байхын тулд өвдөгний доор дэр тавьж болно);
• Хажуугаараа хэвтэж, хөлөө нугалж, эрүү рүүгээ тат (нугасны тэнхлэгийг тэгшлэхийн тулд толгойн доор жижиг дэр тавих хэрэгтэй).

Үрэвслийн бус өвдөлтийн хувьд нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зөөлөн халаахыг зөвшөөрдөг. Та дулаан халаах дэвсгэр ашиглаж болно, эсвэл зүгээр л ноосон ороолт эсвэл хөнжилөөр нуруугаа хучих боломжтой. Бүрэн амрах нь булчинг сулруулж, спазмыг хэсэгчлэн арилгадаг.

Өвдөлт намдаах, үрэвслийг арилгах эм

Мэдрэлийн үндэс дэх үрэвслийн процесс нь стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг заавал хэрэглэхийг шаарддаг. Энэ бол янз бүрийн тунгийн хэлбэрүүд - тос, шахмал, тарилгын уусмалаар илэрхийлэгддэг нэлээд өргөн хүрээтэй эмийн бүлэг юм. Хамгийн алдартай эмүүд бол Ибупрофен, Диклофенак, тос Voltaren, Fastum болон бусад.

Орон нутгийн өвдөлт намдаах эмийг бас хэрэглэдэг - Finalgon, Capsicam: эдгээр тос нь өвдөлт намдаах нөлөөнөөс гадна цусны урсгал, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Мөгөөрсний эдийг хэсэгчлэн сэргээж, устгалыг удаашруулдаг нарийн төвөгтэй эмүүд (chondroprotectors) байдаг.

Тэд амны хөндийн эмчилгээг аль болох ховор хэрэглэхийг хичээдэг: аливаа эм нь ашигтай нөлөөнөөс гадна гаж нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн алдартай, эрэлт хэрэгцээтэй шахмал эмүүд бол Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Кеталонг, Мовалис юм.

Ийм эмийг ихэвчлэн 5-7 хоногийн дотор (1 шахмалаар өдөрт гурван удаа) тогтоодог. Эмчилгээний үр нөлөө байхгүй тохиолдолд илүү радикал эмчилгээний аргууд шаардлагатай.

Эмнэлзүйн эмчилгээ

Эмнэлэгт хүнд хэлбэрийн өвдөлт бүхий osteochondrosis-ийн дэвшилтэт тохиолдлыг эмийн тариагаар эмчилдэг. Энэ төрлийн хамгийн үр дүнтэй арга бол novocaine blockade юм. Өвдөлт намдаах энэ арга нь орон нутгийн мэдээ алдуулалтанд ойрхон байдаг. Тарилгын үед эм нь мэдрэлийн төгсгөлд шууд нэвтэрч, тархи руу орох өвдөлтийн дохиог блоклодог.

Блокад нь үр дүнтэй боловч зөвхөн шинж тэмдгийн эмчилгээний арга юм. Тарилга нь өөрөө өвчнийг эмчлэхгүй, зөвхөн түүний илрэлийг зогсооно. Ихэнхдээ ийм процедурыг оношлогооны зорилгоор тогтоодог - эмч нар аль мэдрэл нь үрэвсэж, өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрдэгийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Эмчилгээний арга болох эмийн блокатор нь тодорхой давуу талтай байдаг.

• Түргэн үйлдэл (өвдөлт намдаах нөлөө хэдхэн минутын дотор тохиолддог);
• Мансууруулах бодисыг цусны ерөнхий урсгалд хамгийн бага нэвтрүүлэх (бүх биед үзүүлэх гаж нөлөөг багасгах);
• Байнга хэрэглэх боломж (шаардлагатай бол).

Өвдөлт намдаах эмээс гадна эдгэрэлтийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд заримдаа антиспазмодик, тайвшруулах эм, трофик (хоол тэжээл) болон цусны хангамжийг өдөөдөг бодисуудыг бие махбодид нэвтрүүлдэг. Витамин бэлдмэлийг булчинд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Блоклоход хэрэглэдэг хамгийн хамааралтай эмүүд: Лидокаин, Новокаин (мэдээ алдуулах эм), Гидрокортизон (кортикостероидын үрэвслийн эсрэг эм), В витамин, ATP (эсийн тэжээлд зориулсан), Лидаза. Блокадууд нь эпидураль (нугаламын бүтцэд шууд хийгдсэн), паравертебраль (хүрээлэн буй эдэд тарилга хийдэг) байж болно.

Өвдөлтийг эмчлэх бусад төрлийн эмнэлзүйн эмчилгээ: эмийн электрофорез эсвэл фонофорез, соронзон эмчилгээ, гипотерми (хүйтэнтэнд өртөх), парафин, озокерит хэрэглэх, кинезиотапинг (эмчилгээний наалт хэрэглэх), рефлексологи - зүүний эмчилгээ.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн хамшинж нь маш түгээмэл шинж тэмдэг юм. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Бүсэлхий нурууны өвдөлттэй зарим өвчтөнд гэрийн эмчилгээ нэн тэргүүнд тавигддаг.

Эмчтэй уулзахаас эргэлздэг, уламжлалт эмчилгээний аргад итгэдэггүй хэсэг өвчтөнүүд бий. Тэд ардын эмчилгээ нь нурууны өвдөлтийг намдааж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Гэрээсээ гаралгүйгээр нурууны асуудалтай хэсгийг хэрхэн эмчлэх талаар бодох нь үндэслэлтэй юм. Гэсэн хэдий ч урьдчилсан шалгалтгүйгээр туршилт хийхгүй байх нь дээр.

Шинж тэмдэг

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн хамшинж нь ихэвчлэн дунд болон өндөр настай хүмүүст илэрдэг боловч залуу хүмүүс энэ шинж тэмдгийг мэддэг. Биеийн хэт их ачаалал, эвгүй хөдөлгөөн, эсвэл гипотерми үүссэний дараа хүн нурууны өвдөлт, цочмог өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд үүнийг эмнэлгийн хэлээр ихэвчлэн "lumbodynia" гэж нэрлэдэг.

Хэрэв та нуруундаа цочмог өвдөж, удахгүй эмчид үзүүлэх боломжгүй бол гэртээ энэ тохиолдолд юу хийхээ мэдэх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та нурууны өвдөлттэй бол гэртээ эмчилгээгээ эхлэхээс өмнө юунаас болж байгааг олж мэдэх нь зөв байх болно.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн хам шинжийг цочмог, архаг, цацраг гэж хуваадаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь байнгын эсвэл үе үе, анхдагч эсвэл хоёрдогч байж болох тул тэдгээрийг өөр өөрөөр эмчлэх боломжтой.

Гэрийн эмчилгээ

Гэрийн нөхцөлд нурууны өвдөлтийг эмчлэх нь үрэвслийг арилгах, өвдөлт намдаах, тайвшруулах гэсэн 3 үндсэн зорилготой байх ёстой. Гэртээ ийм эмчилгээ хийх нь өвчтөн зөвхөн ардын эмчилгээг хэрэглэнэ гэсэн үг биш юм. Дүрмээр бол өвчтөнүүд эмийн эмчилгээ, дасгалын эмчилгээ, массаж, уламжлалт анагаах ухааныг хослуулдаг. Энэ бүхэн нь гэртээ доод нурууг хурдан, үр дүнтэй эмчлэхэд тусалдаг.

Фармакологийн бодисууд

Хэрэв өвчтөн булчингийн тогтолцооны эмгэгийн талаар мэддэг бол дараахь эмчилгээний дэглэмийг туршиж үзэж болно.

1. стероид бус үрэвслийн эсрэг тарилга, шахмал, тос, нөхөөс, шулуун гэдэсний лаа (Diklak, Almiral, Revmoxicam, Voltaren, Movalis) хэрэглэх.
2. NSAID-тай зэрэгцэн тарилгын болон шахмал булчин сулруулагчийг (Midocal, Tolperil, Midostad Combi) тогтооно. Булчингийн спазмаас үүдэлтэй доод нурууны өвдөлтийн хувьд тэдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай.
3. Нурууны өвчтэй хэсэгт гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхийн тулд В витамин (Неовитам, Милгамма, Нейрорубин) авахыг зөвлөж байна.

Ихэнх тохиолдолд тайлбарласан эмчилгээний тактикууд нь гэртээ харцаганы өвдөлтийг үр дүнтэй арилгаж чаддаг. Гэхдээ гэртээ тайлбарласан схемийг ашиглах үед эерэг динамик ажиглагдахгүй бол бүс нутгийн мэдээ алдуулалтыг заримдаа хэрэглэдэг.

Тос

Дадлагаас харахад нурууны өвдөлттэй өвчтөнүүд тариа, эмэнд үнэхээр дургүй байдаг ч янз бүрийн тосоор өөрсдийгөө туслахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тос нь өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг ч үндсэн асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.Хэдийгээр нарийн төвөгтэй эмчилгээ нь ихэвчлэн тэдгээрийг агуулдаг.

Энэ чиглэлийн бүх тосыг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно.

Өвчтөн үнэн зөв оношийг хүлээн авсны дараа л гэртээ эмчлэх үр дүнтэй тосыг сонгох боломжтой болно.

Физик эмчилгээ

Цочмог өвдөлтийг арилгасны дараа нурууны янз бүрийн хэсгийг эмчлэх тусгай дасгал хийх нь зүйтэй. Гэхдээ туршлагатай физик эмчилгээний эмч нурууны өвдөлтийг эмчлэх дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй.

Гэрийн нөхцөл байдал нь эмчилгээний дасгал хийх боломжийг олгодог боловч өвчтөн үүнийг маш нарийн хийх ёстой. Дасгал хийх үед ямар нэгэн таагүй байдал, өвдөлт байх ёсгүй. Хэрэв зарим дасгалууд өвдөлтийн дүр төрхийг өдөөдөг бол түүнийг хэрэгжүүлэх элементүүдийг дахин авч үзэх эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.

Массаж хийх

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн үед массажийг зөвхөн ангижрах үед зааж өгдөг. Үүнээс гадна массажны үргэлжлэх хугацаа, эрчим, давтамжийг зөв сонгох нь чухал юм. Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгийн хувьд эмч нар аягатай вакуум массаж, тайвшруулах эсвэл хуруугаараа шиацу массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв өвчтөн нурууны цочмог өвдөлтийг гэртээ өөрөө хэрхэн арилгахыг сонирхож байгаа бол массажны эмч нар түүнд цэгэн массаж хэрхэн хийхийг зааж өгч болно. Үүнээс гадна, Lyapko, Kuznetsov түрхэгч, янз бүрийн бул эсвэл бүс нь нурууны эмгэгүүдэд маш тохиромжтой байдаг.

Видео

Видео - гэртээ доод нурууны өвдөлтийг эмчлэх

Угсаатны шинжлэх ухаан

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг эмчлэх уламжлалт аргууд нь энгийн бөгөөд жорны найрлага нь боломжийн үнэтэй байдаг тул өвчтөнүүдийн дунд маш их алдартай байдаг. Зөвхөн ардын эмчилгээгээр нуруугаа бүрэн эмчлэх боломжгүй байсан ч өвчтөний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна. Эмч нь дүрмээр бол өвчтөний хэрэгцээг дуртайяа хангаж, уламжлалт эмчилгээг уламжлалт бус эмчилгээтэй хослуулдаг.

Үрэлт

Гэртээ нуруугаа хэрхэн эмчлэх талаар бодоход өвчтөний толгойд хамгийн түрүүнд ирдэг зүйл бол үрэх явдал юм. Энэхүү заль мэхийн ачаар сайн үрэх нь эд эсийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул эдгэрэх процесс хурдасдаг.

Алдартай жорууд:

1. архи, зөгийн бал, улаан луувангийн шүүсээр үрж (1: 2: 3). Бэлэн бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгална. Сайн битүү шаазан эсвэл шилэн савыг ашигла.
2. Адамын үндэсийг архигаар үрнэ. 500 мл архинд 200 грамм үрж жижиглэсэн Адамын үндэс нэмээд сайтар хольж, дараа нь 5 хүртэл хоног ууна. Үүнд харанхуй савнууд тохиромжтой.
3. "Гурвалсан" одеколон дээр олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй үрэлт. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно: 2 шил валерианы хандмал, 5 улаан чинжүү, 2 шил 3% иод, нэг шил одеколон. Бүх найрлагыг нь хольж, сайтар сэгсэрч, дараа нь 24 цагийн турш үлдээнэ.

Асуудалтай хэсэгт түрхсэний дараа тэр хэсгийг ноосон ороолтоор шөнөжин ороосон бол энэ процедур нь нурууны өвдөлтийг үр дүнтэй арилгадаг.

Компресс

Олон өвчтөнүүд гэртээ шахаж ашиглан нуруугаа хурдан эдгээж чадсан.

Зарим өвчтөнүүд дараахь зүйлийг зөвшөөрөв.

1. сараалжтай тунхууны эсвэл улаан луувангийн шахалт. Ургамлын материал нь цөцгийтэй холилдсон тохиолдолд шатаах мэдрэмжийг үүсгэдэггүй. Үүссэн хольцыг зузаан давхаргад асуудлын талбарт хэрэглэж, салфеткааар хучдаг.
2. Гичийн нунтаг шахалт. Хуурай гичийг бүлээн усаар шингэлж, өөх тос багатай цөцгий тууштай болно. Өвдөлттэй газрыг гичээр өгөөмрөөр түрхэж, тусгаарлана. Гэхдээ түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд процедурыг 5 минутаас илүүгүй хугацаанд үргэлжлүүлнэ.
3. Туршилтын компресс. Исгэлэн зуурсан гурилыг өтгөн самбайн дээр нурууны өвдсөн хэсэгт түрхэж, шахалтыг шөнийн турш үлдээнэ. Уг процедурыг 10 хоног дараалан давтана.

Нуруу, нурууны өвдөлтийг арилгах ардын эмчилгээний хувьд шахах нь өвчтөнд ноцтой таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой. Зөвхөн дунд зэргийн дулаан эсвэл бага зэрэг хорсохыг зөвшөөрдөг.

Хандмал, дусаах, декоциний

Нурууны цочмог өвдөлтийн үед өвчтөнүүд дусаах, хандмал, декоциний бэлдмэлийг амаар авдаг.

Дүрмээр бол гар хийцийн амны хөндийн бүх эмийг хоол идэхээс 30 минутын өмнө эсвэл хоолны дараа 1 цагийн дараа уух нь дээр.

Урьдчилан сэргийлэх

Гэртээ нурууны цочмог өвдөлтийг хэрхэн хурдан арилгах талаар бодох шаардлагагүй тул дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

1. урьдчилан сэргийлэх сунгалтын дасгал хийх.
2. Суух, зогсож байхдаа нуруугаа хамгаалаарай (удирдамж - чих, мөр, хонго, өвдөг нь нэг шугаманд байх ёстой).
3. Хажуугаараа унтахдаа өвдгийнхөө завсар дэр, нуруун дээрээ унтахдаа өвдөгний доор дэр тавих хэрэгтэй.
4. Та өндөр өсгийтэй эсвэл хавтгай ултай гутал өмсөж болохгүй; "алтан" дундыг сонгох нь дээр.
5. Жингээ ажиглаарай. Үүнийг хийхийн тулд та зөв хооллож, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
6. Муу зуршлаас татгалзах (тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх). Тамхи татах нь ясны сийрэгжилт үүсэхэд хувь нэмэр оруулж, өвдөлтийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
7. Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой. Та Ca, P, D витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
8. Тогтвортой сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хадгалж, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.

Өвдөлтийн синдром нь амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлж, өвчтөний ажиллах чадварыг бууруулдаг. Гэхдээ хэрэв та нэгдсэн арга хэрэглэж, мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхөө мартуузай, гэрээсээ гаралгүйгээр энэ асуудлыг даван туулах боломжтой.

Нурууны багана нь хүний ​​биеийн тулгуур юм. Нурууны өвдөлт нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалдаг боловч үргэлж хүнд маш их таагүй байдлыг авчирдаг. Биеийн хөдөлгөөн буурч, биеийн байдал муудаж, өвчтөн стресс, сэтгэлийн хямралд ордог. Нуруу нугасны асуудал нь хөгжлийн бэрхшээлийн шууд зам болдог тул энэ нөхцөл байдал яаралтай эмчилгээ шаарддаг.

Нурууны доод хэсэг нь нурууны хамгийн эмзэг газруудын нэг юм. Энэ газар өвдөх нь 30-35 наснаас эхлэн таныг зовоож эхэлдэг. Бүсэлхий нуруу нь биеийн хүндийн гол төв болдог тул нурууны завсрын дискүүд хүнд ачааны улмаас эрт элэгдэж эхэлдэг. Хэдийгээр энэ хэсэгт өвдөлт нь нурууны хүндрэлийг үргэлж илэрхийлдэггүй. Энэ нь ихэвчлэн бөөр, ходоод гэдэсний зам гэх мэт дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлуудын үр дүн юм. Нурууны доод хэсэгт байрлах завсрын диск нь osteochondrosis эсвэл булчингийн тогтолцооны бусад эмгэгийн улмаас уян хатан чанараа алддаг. Өвдөлт үүсгэж болзошгүй эмгэгүүд:

• спондилоз;
• радикулит;
• lumbago;
• шөрмөс, булчингийн гэмтэл, суналт;
• intervertebral ивэрхий;
• sciatic мэдрэлийн үрэвсэл;
• нугалам эсвэл нугасны хавдар;
• Халдварт өвчин;
• цус харвалтын өмнөх байдал;
• аарцагны эрхтнүүдийн өвчин.

Нурууны өвдөлтийг өдөөдөг гадны хүчин зүйлүүд:

гипотерми;

ачаа өргөх;

суурин амьдралын хэв маяг;

жирэмслэлт;

илүүдэл жинтэй;

сколиоз;

авитаминоз.

Таагүй мэдрэмжийг өдөөж буй шалтгаан, хүчин зүйлээс хамааран өвдөлтийн хамшинж нь бие биенээсээ ялгаатай байдаг.

Өвдөлт нь хурц

Бүсэлхий нурууны гэнэтийн цочмог өвдөлт нь хүний ​​ердийн амьдралын хэв маягийг алдагдуулдаг нэлээд тааламжгүй шинж тэмдэг юм. Энэ нь хөдөлж, амрах үед гэнэт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид ямар нэгэн асуудал байгааг илтгэнэ. Эмнэлгийн практикт цочмог өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог хэд хэдэн бүлэг хүмүүс байдаг.

• суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс;
• жолооч;
• хүнд ажил хийдэг хүмүүс;
• мэргэжлийн тамирчид.

Ховор тохиолдолд өвчтөн цочмог өвдөлтийн шалтгааныг бие даан тодорхойлж чаддаг. Гэхдээ үндсэндээ онош тавихын тулд хэд хэдэн эмчид хандах хэрэгтэй.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн шалтгааныг хоёр төрөлд хувааж болно.

1. Нуруу нугасны эмгэг: osteochondrosis; intervertebral ивэрхий, радикулит, нугаламын шилжилт, хавчих мэдрэл, шөрмөс, булчингийн өвчин.
2. Дотоод эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явц: бөөрний эмгэг, urolithiasis, ectopic жирэмслэлт, хорт хавдар.

Ихэнх эмч нар нурууны өвдөлт нь хүний ​​анатомийн шинж чанараас үүдэлтэй гэж үздэг тул гол ачаалал нь энэ хэсэгт унадаг. Энэ бол босоо явсны төлөөх нэг төрлийн төлбөр юм. Тиймээс өвдөлтийн хамшинж нь ихэвчлэн нуруутай холбоотой асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг.

Архаг өвдөлт

Гурван сараас дээш хугацаагаар нурууны өвдөлтийг архаг гэж ангилдаг. Олон өвчтөн таагүй байдалд анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд зүгээр л түүнтэй хамт амьдардаг. Архаг өвдөлт нь мэдрэлийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг гэж үздэг. Нуруу нугасны гэмтэл, дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал үүсэх нь ховор байдаг. Боломжит шалтгаанууд:

• нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаа;
• механик гэмтэл;
• стресс;
• зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт авсан.

Статистик мэдээллээс харахад сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүдийн ихэнх нь нурууны өвдөлтөөр өвддөг. Энэ синдромыг ямар эмнэлзүйн шинж тэмдэг дагалддаг вэ:

• нойр алдах;
• байнгын сул дорой байдал;
• найдваргүй байдлын мэдрэмж;
• өөртөө итгэх итгэл бага.

Үүний шалтгааныг тогтоохын тулд өвчтөн янз бүрийн мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн үзлэгт хамрагдах ёстой.Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ ? Эмийн эмчилгээ, физик эмчилгээний процедураас гадна өвчтөн антидепрессант эм ууж, сэтгэл зүйч дээр очих ёстой.

Үе үе өвдөх

Заримдаа доод нурууны өвдөлт тогтмол биш, тодорхой нутагшуулахгүй байх тохиолдол байдаг. Энэ нь хурц, мохоо эсвэл буудаж болно. Ихэнхдээ энэ хам шинж нь дотоод эрхтний эмгэгийг илтгэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн дунд:

• эмэгтэйчүүдийн асуудал;
• сарын тэмдэг ирэх;
• үр хөндөлтийн дараах үр дагавар;
• жирэмслэлт;
• цэвэршилт

Эрэгтэйчүүдэд:

• простатит
• эпидидимит.

Нийтлэг шалтгаанууд:

• хавдар;
• нугасны болон нугаламын гэмтэл;
• мухар олгойн үрэвсэл;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• холецистит;
• бүсэлхийн сүрьеэ;
• миозит.

Үе үе өвдөх нь нурууны ачааллыг буруу хуваарилдаг хүндийн өргөлт, бодибилдингийн тамирчдын хувьд ердийн зүйл юм.

Эмчилгээний аргууд

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ ? Өвдөлтийн хам шинжийн шалтгаан, байршлаас хамааран эмчилгээний аргуудыг бас ялгадаг. Хамгийн сайн шийдэл бол эмчид очиж, бүрэн шинжилгээ хийлгэх явдал юм. Хэрэв энэ боломжгүй бол доод нурууны цочмог өвдөлтийн анхны тусламжийг хэрхэн үзүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ:

1. Хатуу гадаргуу дээр хэвтэх - нуруу нь зөв байрлалд байх ёстой.
2. Булчингаа тайвшруул.
3. Өвдсөн хэсэгт мөс түрхэх;
4. Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй байвал өвдөлт намдаах эм (Диклофенак, Ибупрофен) ууж, түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Юу хийж болохгүй вэ:

• дулаацуулах тос хэрэглэх;
• биеийн тамирын дасгал хийх;
• хурцадмал үед массаж хийх эсвэл мэс засалч руу явах;
• халуун усанд орох;
• архи уух;
• эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ямар нэгэн эм уух.

Шалгалт, оношлогоо хийсний дараа эмч эмчилгээний курс зааж өгдөг. Хэрэв асуудал нь дотоод эрхтэнд байгаа бол эмчилгээ нь шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг. Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгийн хувьд дараахь аргыг хэрэглэдэг.

• эм уух;
• хоолны дэглэмийн хоол;
• эмчилгээний массажны курс;
• хиропрактикт зочлох;
• физик эмчилгээ;
• зүүний эмчилгээ;
• соронзон эмчилгээ, UHF.

Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ архаг өвдөлтийн хам шинж, сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүд? Ийм өвчтөнд сэтгэл санааны дэмжлэг, сэтгэлзүйн болон моторт нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн гэмтэл бэртлээс болж нөхөн сэргээх сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна.

Мансууруулах бодис

Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ ? Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй эмүүд энд туслах болно. Хэрэглэх тун ба үргэлжлэх хугацааг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Хоёр үндсэн бүлэг байдаг:

Нурууны өвдөлтийг намдаахад хамгийн их нөлөө үзүүлдэг эмүүд:

• напроксен;
• Диклофенак;
• Кеторолак.

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь булчин сулруулагчтай хослуулан хэрэглэхэд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг (булчингийн аяыг бууруулдаг):

• Mydocalm;
• Миолакс;
• Толперил;
• Миоксан.

Кортикостероидууд нь өвчний архаг хэлбэрт шилжих магадлалыг бууруулдаг.

• Дексаметазон;
• метилпреднизолон;
• Дипроспан;
• Будесонид.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ Хэрэв энэ нь стрессээс үүдэлтэй бол:

• антидепрессант авах;
• В витамины тарилга;
• Милгамма тарилга;
• эпилепсийн эсрэг эмүүд.

Ирээдүйд өвдөлтийн хам шинжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хондропротекторуудыг ашигладаг.

• Альфлутоп;
• глюкозамин;
• хондроксид;
• Хондролон.

Эдгээр эмүүд нь зөвхөн шинж тэмдгийг арилгахаас гадна өвчний жинхэнэ шалтгааныг арилгахгүй. Тэдний үр нөлөө нь түр зуурынхаас гадна олон тооны гаж нөлөө, эсрэг заалттай байдаг.

Эм уух нь физик эмчилгээний процедуртай хослуулах ёстой.

Тос

Гадны хэрэглээнд зориулсан хамтарсан тос нь нурууны өвдөлтийг намдаах хамгийн найдвартай эмчилгээний нэг гэж тооцогддог. Тэдгээрийг хэрэглэх үед идэвхтэй бодисын зөвхөн 10% нь цусны урсгал руу ордог. Эмийн сангийн эм зүйч нь тосыг сонгодоггүй, харин өвчний бүх шинж чанарыг харгалзан үздэг эмч юм. Эмчилгээний курс 10 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Хэрэглэх дүрэм:

• Бүтээгдэхүүнийг арьсны цэвэр, гэмтээгүй хэсэгт түрхэнэ.
• Хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр тосыг үрнэ. Процедурын тоо өдөрт 2-3 байна.
• Халаалтын үр нөлөөг сайжруулахын тулд тос түрхсэн хэсгийг дулаан ороолтоор боож өгнө.
• Үрэвсэлт халдварт үйл явцын үед дулаацуулах тосыг хориглоно.

Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ тостой юу? Тэдний ашигладаг зүйл:

Эмийн бүлэг	Үл хөдлөх хөрөнгө	Нэр
Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд	Давуу тал: нурууны өвдөлтийг хурдан арилгах, өндөр үр ашигтай Сул талууд: олон тооны гаж нөлөө	Диклофенак, Нисе, Фастум гель, Вольтарен, Нимесулид, Ибупрофен
Халаалтын тос	Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны судсыг өргөжүүлж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй	Финалгон, Капсикам, Випросал, Эфкамон
Хондропротекторууд	Гэмтсэн шөрмөс, мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх	Хондроитин, Терафлекс М
Гомеопатик эмчилгээ	Бодисын солилцоог сайжруулж, гэмтсэн мөгөөрсийг сэргээнэ	Трамээл, Зэл Т

Өвдөлт намдаах нөлөөнөөс гадна үрэвслийн процессыг намдааж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, тромболитик нөлөө үзүүлдэг хосолсон эмийг мөн хэрэглэдэг. Тэдний дунд:

• Долобен;
• Артроцин.

Спортын гэмтэл, гипотерми эсвэл чимхэх зэргээс үүдэлтэй нурууны өвдөлтийн үед цочроох тос хэрэглэнэ

• Финалгон;
• Nicoflex,
• Випросал;
• Капсикам.

Аливаа эмийг хэрэглэхээсээ өмнө та харшлын сорил хийх хэрэгтэй - гарын шуунд бага хэмжээний тос түрхээрэй.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих нь чонон хөрвөс, хавдар, гуурсан хоолойн спазм үүсгэдэг.

Массаж хийх

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчнийг нөхөн сэргээх нэг арга бол массаж юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон массаж хийх нь бас тустай. Уг процедур нь тамирчид болон суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүст ашигтай байх болно. Массаж нь хүнд дасгал хийсний дараа сэргээхэд тусална. Массажны ашиг тус:

• доод нурууны өвдөлтийг намдаах;
• цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг өдөөх;
• мэдрэлийн утаснуудын дамжуулалтыг сайжруулах;
• үе мөчний хаван арилгах;
• үрэвсэлт үйл явцыг зогсоох.

Нэг буруу хөдөлгөөн өвчтөнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул массажийг зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой.

Дараахь төрлийн массажийг ялгаж үздэг.

• Шведийн массаж;
• Acupressure;
• Гүн нэвтрэх;
• Япон (шиацу);
• Тайланд;
• Спорт;
• ивэрхийн тусгай массаж;
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан массаж.

Өвдөлт намдаахын тулд тусгай техник ашиглан үрж, зуурах аргыг хэрэглэдэг.

Массаж нь хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн нийтлэг ойлголт юм. Гэхдээ энэ нь үндсэндээ буруу юм. Массажны эмч дээр очихоос өмнө анхаарах ёстой хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

Массаж хэрэглэх нь эсрэг заалттай үед:

• гипертензийн хувьд;
• intervertebral ивэрхий байгаа эсэх;
• онкологийн өвчин;
• арьсны харшлын болон идээт тууралт;
• сүрьеэ;
• зүрхний өвчин;
• бөөрний эмгэгийн хувьд;
• биеийн температур нэмэгдсэн;
• цусны өвчин;
• хоргүй хавдар;
• нугалам хоорондын дискний хүчтэй шилжилт;
• тромбозтой.

Массаж хийх хугацаа 60 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв процедур нь тус болоогүй бөгөөд нуруу нь өвдсөн хэвээр байвал массажны аргыг буруу сонгосон эсвэл массажны эмч мэргэжлийн биш байж магадгүй юм.

Тав тухтай байрлал

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн нэг шалтгаан нь буруу унтах байрлал юм. Унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол нуруун дээрээ байх явдал юм. Гэхдээ олон хүн ингэж унтаж чадахгүй, эсвэл энэ байрлал нь тэдэнд эвгүй байдаг. Гэхдээ өөр сонголтууд байдаг:

1. Өвдөгний доор дэр тавиад нуруун дээрээ унт. Энэ байрлал нь жинг жигд хуваарилж, нурууны байгалийн муруйлтыг хадгалдаг.
2. Хажуу талдаа өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь. Бүсэлхий нуруунд ачаалал өгөхөөс сэргийлэхийн тулд өвдөгнийхөө хооронд хатуу тулгуур эсвэл дэр тавь. Өвдөг чинь нугалж байх ёстой.
3. Ургийн байрлал. Хачирхалтай нь, энэ байрлал нь нугалам хоорондын ивэрхийн оношлогдсон хүмүүсийг тайвшруулах болно.
4. Ходоод дээрээ унтаж байна. Энэ байрлал нь унтахад хамгийн тохиромжгүй гэж тооцогддог боловч хэрэв та ходоод, хонго доор нимгэн дэр тавьбал энэ нь мөгөөрсөн жийргэвчийн дегенератив эмгэг бүхий өвчтөнүүдийг тайвшруулах болно. Хүзүүний хэв гажилтаас зайлсхийхийн тулд та нүүрээ доошлуулж, духан дээрээ жижиг дэр тавьж, амьсгалж болно.

Нуруу нугасны өвчтэй хүмүүс ортопедийн гудас, дэр сонгох хэрэгтэй.

Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ ? Хэд хэдэн энгийн зөвлөмжүүд туслах болно:

• Аравчаар тавилга татгалзах нь дээр;
• суурин ажил хийхдээ дөрөвний нэг цаг тутамд завсарлага авч, босч, дулаацах хэрэгтэй;
• нуруу чинь сандал дээр хүрэх ёстой;
• удаан хугацаагаар зогсохдоо та жингээ баруун, зүүн хөл рүү ээлжлэн шилжүүлэх хэрэгтэй;
• шалнаас ямар нэг зүйл өргөхдөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж суух эсвэл бөхийлгөх хэрэгтэй;
• жолооч нар нурууныхаа доор жижиг дэр тавихыг зөвлөж байна;
• ачаа өргөх үед гэнэтийн хөдөлгөөн хийхийг хатуу хориглоно;
• Өвдөлт ихсэх үед саунд орохоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь нурууны булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Та үүнийг системтэйгээр хийх хэрэгтэй, зөвхөн дараа нь эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

угсаатны шинжлэх ухаан

Уламжлалт анагаах ухаан нь нурууны өвдөлтийн гол шалтгааныг арилгах боломжгүй боловч ардын жорыг ашиглан өвдөлтийг өөрөө арилгах боломжтой. Үүний тулд ердийн халаалтын дэвсгэрийг ихэвчлэн ашигладаг. Хуурай дулааны шинж чанарууд:

• цусны эргэлт сайжирдаг;
• хаван буурдаг;
• мэдрэл хавчих, бага зэргийн суналтын үед тусалдаг.

Халаалтын дэвсгэрээс гадна халаалтын бусад аргуудыг ашигладаг.

• чухал тос нэмсэн халуун банн;
• элстэй даавуун уут
• гичийн гипс.

Өвчний шалтгаан тодорхойгүй бол хуурай дулааныг хэрэглэж болохгүй. Дотоод эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явцын хувьд ийм журам нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болно.

Эмийн шахалт, декоциний нь сайн тусалдаг. Хэд хэдэн үр дүнтэй ардын аргууд:

1. Гичийн нунтагыг өтгөн цөцгийтэй усаар шингэлж, доод нуруунд 5 минутаас илүүгүй хугацаанд түрхэнэ. Дулаан нь биед тав тухтай байх ёстой, хэрэв хүчтэй шатаах мэдрэмж байвал шахалтыг арилгах хэрэгтэй;
2. 100 грамм давсыг нэг литр халуун усанд уусгана. Уусмалд самбай эсвэл байгалийн даавууг нэвт норгоод өвдөлттэй газарт хэрэглэнэ. Аюулгүй байлгаад шөнөдөө орхи.
3. Манжинг сайтар угааж, хальстай хамт нарийн grater дээр сараалжтай болгоно. Холимог шахаж, керосин халбагаар холино. Арьсыг эхлээд самбайгаар хамгаалах хэрэгтэй. Холимогийг байгалийн даавуугаар боож, зовиуртай газарт хэрэглэнэ. Дулаан ороолтоор дээд талыг нь бэхлээд, шөнөдөө үлдээгээрэй.
4. Агавын навчнаас шүүсийг шахаж, өвдөж буй нуруундаа үрнэ. Хүчтэй шатаах мэдрэмж байж болно. Арьсны цочрол илэрвэл эмчилгээг зогсооно.
5. Шинэхэн халгайг их хэмжээгээр цуглуул. Өвчтөнийг доод нуруун дээр нь энэ шүүрээр цохих хэрэгтэй. Зуух маш халуун байх болно, гэхдээ жор нь үр дүнтэй байдаг.

Үнэндээ уламжлалт анагаах ухаан нь олон жор санал болгодог. Гэхдээ тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө нуруунд илүү их хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Урьдчилан сэргийлэх

Хүмүүсийн бараг 90% нь нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг. Тиймээс дараа нь эмчлэхээс илүү урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Эрүүл нурууны хэдэн дүрэм:

1. Хөдөлгөөн. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, жингээ хянах - энэ бүхэн таны нурууны булчинг бэхжүүлж, гэмтэх эрсдлийг эрс багасгана.
2. Муу зуршлаас татгалзах. Тамхи нь нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчид муугаар нөлөөлж, хүч чадал, уян хатан чанарыг бууруулдаг.
3. Суух, унтах үед зөв байрлал. Буруу байрлал нь нуруунд нэмэлт ачаалал өгдөг тул эдгээр хүчин зүйлсийг хянах хэрэгтэй.
4. Суурин ажлын үед тогтмол завсарлага. Хагас цаг тутамд ажлын байрнаасаа босоод 5-10 минут алхаж, хэд хэдэн энгийн дасгал хийхийг зөвлөж байна.
5. Зөөврийн компьютер, ухаалаг гар утас, таблет ашиглах хугацааг багасгах. Гаджетыг байнга хэрэглэх нь нуруу, хүзүүнд нэмэлт ачаалал үүсгэдэг.