Төрсний дараа биеийг сэргээх онцлог, нөхцөл. Төрсний дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийг сэргээх: хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ, үйл явцыг хэрхэн хурдасгах вэ? Хуухэд теруулсний дараа хехеер хооллох уед биеийг сэргээх

06.10.2020

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй төрөх явцад тохиолдсон бүх өвдөлтийг удаан хугацаанд санадаг. Заримдаа энэ баримт нь хоёр дахь хүүхдээ, ялангуяа залуу эмэгтэйчүүдийг төлөвлөхөөсөө өмнө бодоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч шинээр цутгасан эхчүүдийн ихэнх нь төрсний дараа бие махбодийг хэр удаан сэргээдэгтэй шууд холбоотой асуултыг сонирхож байна. Нөхөн сэргээх үйл явцын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзээд үүнийг хариулахыг хичээцгээе.

Төрсний дараах нөхөн сэргээх үйл явц хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие бүрэн сэргэх хугацааг нэрлэх боломжгүй гэдгийг даруй тэмдэглэх хэрэгтэй. Энэ параметр нь олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тэднийг дарааллаар нь авч үзье.

Нэгдүгээрт, хүргэх арга замыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тиймээс, хэрэв энэ нь хүндрэлгүйгээр (периний цооролт, умайн цус алдалт гэх мэт) сонгодог төрөлт байсан бол эд эсийг нөхөн сэргээх, дааврын системийг сэргээхэд 4-6 сар шаардагдана. Хэрэв төрөлтийг кесар хагалгааны аргаар хийсэн бол эсвэл эпизиотоми (периний эдийг оёх) хийвэл нөхөн төлжих процессыг 6-8 сараар хойшлуулж болно.

Хоёрдугаарт, төрсний дараа эмэгтэй хүн хичнээн их цаг хугацаа сэргээдэг нь анхны хүүхэд төрсөн эсэх, эсвэл аль хэдийн давтан төрөлт байсан эсэхээс хамаарна.

Төрсний дараахь дааврын тэнцвэрийг нөхөн сэргээх, нөхөн үржихүйн эрхтэнийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагддаг вэ?

Энэ асуулт эхчүүдэд ихэвчлэн сонирхолтой байдаг, tk. бие махбод дахь олон физиологийн процессууд нь дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас хамаарна.

Тиймээс, амжилттай төрсний дараа ердийн сарын тэмдгийн мөчлөг хэр их сэргээгддэг тухай ярих юм бол 4-6 сарын дотор эмэгтэйчүүдэд пролактин аменоррей тохиолддог болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нэр томъёо нь ихэвчлэн саалийн процессыг хариуцдаг пролактин дааврын синтезээс үүдэлтэй сарын тэмдгийн урсгал байхгүй гэж ойлгодог.

Нэмж дурдахад энэ дааврын концентраци нь төрсний дараа нөхөн сэргээхэд хэр их шаардлагатай болоход шууд нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд эх нь хүүхдээ түүнтэй хамт хооллох эсэхээс хамаарна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Орчин үеийн олон эмэгтэйчүүд цээжний хэлбэр, гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд хөхөөр хооллохоос татгалздаг. Ийм тохиолдолд хөхний булчирхайг нөхөн сэргээх нь 2-3 сарын хугацаанд тохиолддог. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн саалийн хугацааг дарах эм хэрэглэдэг.

Төрсний дараа умай хэр удаан сэргэдэг тухай ярихад эмч нар ихэвчлэн 6-7 долоо хоногийн хугацааг нэрлэдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн lochia - цустай шүүрэлтэй байдаг.

Хэрэв бид төрсний дараа үтрээ хэр их сэргээгддэг тухай ярих юм бол бүх зүйл төрөх явц хэрхэн явагдахаас хамаарна. Нулимсгүй, хананы бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн тохиолдолд ховор тохиолддог тохиолдолд энэ үйл явц 4-6 долоо хоног үргэлжилдэг.

Ерөнхий сайн сайхан байдалтай харьцуулахад эмэгтэйчүүдэд хүүхэд төрсний дараах төрх байдал чухал байдаг. Тиймээс төрсний дараа хэр удаан сэргээх талаар асуулт байнга гардаг. Энэ тохиолдолд бүх зүйл хувь хүн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ дор хаяж ойролцоогоор өмнөх хэлбэрт нь буцааж оруулахын тулд дор хаяж 4-6 сар шаардагдана. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тусгай биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр хийдэггүй.

Өчигдөр л та гэдэстэй алхаж, нялх хүүхдийн бүх хөдөлгөөнийг барьж, нялх хүүхдийнхээ төрхийг тэсэн ядан хүлээж байсан бололтой. Энэ бол удаан хүлээгдэж буй уулзалт юм! Одоо та ээж болсон, хүүхэд асрах нь таны хувьд хамгийн чухал зүйл юм.

Гэсэн хэдий ч дөнгөж төрсөн ээж нь нялх хүүхэдтэй хоол хийх, цэвэрлэх ажилд завгүй байх нь эрүүл мэндээ мартдаг. Сул дорой байдал, ядаргаа, өвдөлт, сэтгэлийн хямрал - эмэгтэй хүн энэ бүхэнд анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ дэмий хоосон.

Эрүүл, аз жаргалтай эх л эрүүл, хүчирхэг хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлж чадна. Төрөлтөөс хэрхэн яаж гарах, өөрийгөө болон бодол санаагаа цэгцлэх талаар бид энэ өгүүллээр танд хэлэх болно.

Жирэмсэн ба төрөлт нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед ноцтой дарамт болдог. Сэргээх нь удаан хугацаа шаарддаг. Гэхдээ хүүхэд төрүүлсний дараа эрүүл мэндээ хадгалах нь тийм ч хэцүү биш юм. Төрсний дараа эрүүл мэндийг хэрхэн сэргээх талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Унтах, амрах нь зөвхөн бие бялдрын хүч чадлыг сэргээхээс гадна залуу эхийн эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм. Хүүхдийн сэтгэл санаа, зан байдал нь эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамаарна. Эхийн ядарсан, сандарсан байдал нь ихэвчлэн нярай хүүхдэд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг нь гайхмаар зүйл биш юм.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bнойр дутагдал нь түүний саалийн хугацааг бууруулж болзошгүй юм. Мэдрэлийн тогтолцооны хомсдолын эсрэг хөхний сүү үйлдвэрлэх үүрэгтэй даавар пролактины хэмжээ буурдаг. Тиймээс ээж эрүүл унтах, амрах хэрэгтэй.

Хүүхэд анхаарал халамж шаарддаг бөгөөд та гэр орныхоо ажлыг дахин хийх хэрэгтэй хэвээр байна: хоол хийх, угаах, цэвэрлэх ... Ихэнхдээ шинээр төрсөн ээж бүх зүйлийг нэг дор хийхийг хүсдэг - шарх нь одоо болтол эдгэрээгүй байгаа, гэхдээ тэр аль хэдийн зууханд зогсож эсвэл шал угааж байна.

Төрсний дараа хурдан сэргэхийн тулд тэргүүлэх ач холбогдол өгч сурах.Шаардлагатай болон хоёрдогч гэж хуваагаад, бие тавгүйрхвэл өөр өдөр хойшлуул, хойшлуул. Нөхөр, гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүсч болно.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие аажмаар "жирэмсний өмнөх" байдалдаа орж эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ 9 сарын хугацаанд эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие өөрчлөгдөж: дотоод эрхтнүүд байрлалаа өөрчилж, үе мөчний ачаалал нэмэгдэж, байдал эвдэрчээ.

Биеийн нөхөн үржихүйн систем нь аажмаар сэргэж эхэлдэг. Жирэмсний үед эмэгтэйн умай 50 граммаас 1.5 килограмм болж нэмэгддэг. Сэргээх үйл явц нь бэлэг эрхтэнээс цусархаг шүүрэл дагалддаг бөгөөд үүнийг лохиа гэж нэрлэдэг.

Лохиа - төрсний дараахь физиологийн умайгаас гарах шүүрэл. Эдгээр нь цус, салиа, амьдрах чадваргүй эдээс тогтдог. Лохиа нь сарын тэмдгийн урсгалтай маш төстэй бөгөөд ихэвчлэн төрсний дараа 1.5 долоо хоногоос 1.5 сар хүртэл үргэлжилдэг.

Халдварт өвчин үүсгэхээс зайлсхийхийн тулд залуу ээж заавал дагаж мөрдөх ёстой дотно эрүүл ахуйн дүрэм.

Ариун цэврийн өрөөнд очсоны дараа өөрийгөө угаа. Харшилтай шингэн саван ашигла - хүүхдэд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн тохиромжтой.
Төрсний дараа зөвхөн эмэгтэйчүүдийн тусгай (төрсний дараах үеийн дэвсгэр) дэвсгэрийг ашиглаарай. Тэднийг 3-4 цаг тутамд сольж байгаарай. Гэртээ анхилуун үнэргүй ариун цэврийн алчуур ашигла.
Периний оёдолыг антисептиктэй хамт хатааж байгаа тул антисептикээр эмчилнэ. Эдгэрэлтийг түргэсгэдэг үрэвслийн эсрэг эмээр эмчил. Уг процедурын өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөхөө бүү мартаарай.

Хөхний арчилгаа (ялангуяа хөхөөр хооллох үед) эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийг бүхэлд нь сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Төрсний дараа хөхний сэргэлт нь саалийн саальтай шууд холбоотой гэдгийг ээж мэдэж байх ёстой. Нэг жил хагасын хугацаанд хүүхдээ сүүгээр хооллодог эмэгтэй хөхөө хурдан хэвийн хэлбэрт оруулдаг.

Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хөхөө хэрхэн арчлах вэ?

Хөхний булчирхайн цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй. Хөхөндөө тусдаа алчуур хэрэглээрэй.
Усны эмчилгээ хийсний дараа хаг, хагарал үүсэхээс сэргийлж хөхний толгой ба ареольд тос түрхээрэй. Хооллохын өмнө зарим бүтээгдэхүүнийг зайлж зайлуулах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу.
Бөөгнөрөл, сүүний зогсонги байдлаас зайлсхийхийн тулд хөхөө иллэг хий.
Шаардлагатай бол хөхний сүүгээ гаргана.

Төрсний дараа хурдан сэргэхийн тулд эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ эргэж харах хэрэгтэй. Энэ нь нялх хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллодог хүмүүст хамаатай юм. Саалийн болон сайн сайхан байдал, бодисын солилцоо, залуу эхийн дотоод эрхтний ажил хоёулаа зөв хооллолтоос хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, түүний гадаад төрх байдал.

Хатуу хоолны дэглэм барихыг хориглоно. Нэмэлт фунтаас салахын тулд саяхан амаржсан эмэгтэй дараахь зарчмуудыг баримтлах хэрэгтэй. Жин аажмаар боловч тогтвортой байх болно.

Өдөрт дор хаяж таван удаа бага багаар идээрэй. Жимс, тараг эсвэл kefir - хөнгөн зуушаар "шингэлнэ" үндсэн хоол.
Бага илчлэг хоол хүнс идээрэй. Ээж, хүүхдэд хоёулаа витамин, уураг, "удаан" нүүрс ус хэрэгтэй. Эдгээр нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шөл, туранхай маханд агуулагддаг. Хамгийн эрүүл нь уур, чанасан таваг юм.
Илүү их ус. Түүнчлэн ус нь төрсний дараа нөхөн сэргээхэд тусална. Төрөл бүрийн шингэн - компот, шингэрүүлсэн жүүс, сүүтэй цай - хөхний сүү үйлдвэрлэхэд залуу эхэд хэрэгтэй байдаг. Ус нь бодисын солилцоог хурдасгах, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг.

Төрсний дараа хэрхэн нөхөн сэргээх вэ? Сувилал руу яв!

Төрсний дараа бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд сэргэх нь зөвхөн гэртээ төдийгүй боломжтой байдаг. Залуу эхчүүдэд зориулсан хөтөлбөрийг сувилалд санал болгох нь улам бүр нэмэгдэж байна. Үйлчилгээний цогцолборыг Кавказын рашаан усны хамгийн алдартай амралтын газруудад үзүүлдэг.

Тус сувилал нь залуу эхийн эрүүл мэндийг сайжруулах хөтөлбөрийг сонгоход тань туслах болно. Нарийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүд - эмэгтэйчүүдийн эмч, дерматологич, терапевт, сэтгэл зүйч болон бусад хүмүүс зөвлөгөө өгөх болно (шаардлагатай бол эмчилгээ). Ваучерын бүрэн хөтөлбөр, зардлыг эндээс авах боломжтой.

Төрсний дараа нөхөн сэргээх нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Сувиллын эмчилгээ нь залуу эхийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, шинэ төрх, дотоод хүч чадал, сайхан сэтгэлийг өгөх болно. Гэхдээ энд гол зүйл бол эмэгтэй хүн өөрийнхөө эрүүл мэнд, улмаар нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих хүсэл эрмэлзэл юм.

Эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалах талаар хамгийн сүүлийн үеийн нийтлэлүүдийг хамгийн түрүүнд авахын тулд манай блогт бүртгүүлэхээ бүү мартаарай.

Шинээр төрсөн эхчүүдэд зориулсан олон тооны номууд нярай хүүхдийг хэрхэн зөв арчлах талаар заадаг боловч хүүхэд төрүүлсний дараа эмэгтэй хүн хэрхэн галбираа сэргээх талаар нэг ч үг дурдаагүй болно. Гэхдээ төрсний дараа эдгэрэх нь саяхан төрсөн эмэгтэйн сайн сайхан байдал, эрүүл мэндээс хамааралтай чухал үйл явц юм. Амьдралын ердийн хэмнэлд хэрхэн хурдан орох вэ?

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийг сэргээх

Нөхөн үржихүйн салбарт хамгийн том өөрчлөлт гардаг. Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй умай агшиж, хэмжээ нь багасдаг. Төрсний дараа умайг сэргээх нь 42 хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь хэвийн жингээ олж авдаг. Энэ бүх хугацаанд эмэгтэй хүн хэвлийн доод хэсэгт өвдөлтийг мэдэрч чаддаг. Умайн бүрэн агшилтын дараа бүх таагүй мэдрэмжүүд эмчилгээгүйгээр өөрөө алга болно.

Төрсний дараах бүх хугацаа 6 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ үед цусны өтгөрөлт аажмаар умайн хөндийээс гарч, түүний дотоод давхарга татгалздаг. Энэ хугацаанд эхлээд элбэг дэлбэг байх болно, дараа нь үтрээнээс дунд зэргийн толбо (lochia) гарч ирнэ. Хэрэв хүүхэд төрснөөс хойш 42 хоногийн дараа лохиа хэвээр байвал та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Умайн хүзүү нь мөн хэвийн байдалдаа ордог боловч энэ үйл явц хамаагүй удаан байдаг. Төрсний дараах үед энэ нь өөрчлөгдөж эхэлж байна. Умайн хүзүүний бүрэн сэргэлт нь төрсний дараах 12 долоо хоногт тохиолддог. Энэ хугацаанд хүзүү нь цилиндр хэлбэрийг олж авдаг бөгөөд энэ нь амьдралын төгсгөл хүртэл хэвээр үлддэг.

Ерөнхий аяыг сэргээх

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь бие махбодийг сэргээхэд чухал ач холбогдолтой юм. Сувилахуйн эхчүүдийн хоолны дэглэм нь зөвхөн хоол хүнсний хязгаарлалт төдийгүй витамины цогцолборыг агуулдаг. Саалийн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин ууж үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно.Эдгээр нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулдаг. Өөр нэг сонголт бол сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан тусгай витамин худалдаж авах явдал юм. Төмрийн бэлдмэл, түүнчлэн иодын талаар бүү мартаарай. Олон тооны нарийн төвөгтэй витаминууд эдгээр бодисуудыг найрлагадаа аль хэдийн агуулдаг тул та тэдгээрийг нэмэлтээр авах шаардлагагүй болно.

Хүүхэд төрснөөс хойш нэг жилийн турш өдөр бүр витамин ууж байгаарай.

Зуны улиралд та шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс витамин авах боломжтой. Өөрийнхөө цэцэрлэгт ургуулсан эсвэл зах зээл дээр худалдаж авсан дотоодын бүтээгдэхүүнүүдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Сувилахуйн эхчүүд чамин жимснээс болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх

Төрсний дараа сарын тэмдгийн сэргэлтийг хүүхдийн хоол тэжээлийн горимоор тодорхойлно. Төрснөөсөө хойш хиймэл хольцоор хүүхдээ хооллодог эмэгтэйчүүдэд хэвийн мөчлөгт эргэж орох нь 1.5-2 сарын дараа тохиолддог. Энэ хугацаанд дааврын үндэс хэвийн болж, гонадотроп даавар дахин үүсч эхэлдэг. Өндгөвч эхэлж, өндгөн эс боловсорч хэвлийн хөндий рүү гадагшилна. Циклийг хамгийн эрт сэргээх нь төрсний дараа 6-8 долоо хоногийн дараа боломжтой байдаг.

Хөхөөр хооллох үед сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх нь удаан хугацаагаар хойшлогддог. Дунджаар хүүхдээ хөхүүлсэн эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг нь төрснөөс хойш 6 сарын дараа тохиолддог. Эдгээр тоо нь маш бүдүүлэг юм. Зарим сувилахуйн эхчүүдэд төрсний дараа биеийн сэргэлт 3 сарын дотор тохиолддог бол зарим нь хэвийн мөчлөгт орохын тулд дор хаяж нэг жил хүлээх хэрэгтэй болдог. Эдгээр сонголтууд нь хөхөөр хооллох хэвээр байгаа тохиолдолд норм юм.

Эмэгтэй хүн мөчлөгийг сэргээх талаар зөвхөн сарын тэмдэг эхлэхэд л мэддэг. Гэхдээ эхний өндгөвч нь сарын тэмдгийн цус алдалтаас хоёр долоо хоногийн өмнө тохиолддог. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн амархан жирэмслэх боломжтой. Бэлгийн харьцааг эргэж ирэхэд жирэмслэхээс хамгаалах жирэмслэлтээс хамгаалах хугацааг саалийн бүх хугацаанд болон дараа нь заавал бодож үзэх хэрэгтэй.

Жирэмслэхээс хамгаалах аюулгүй, найдвартай эмийг эмэгтэйчүүдийн эмчээс авна уу.

Гормоны түвшинг сэргээх

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн дааврын түвшингээс шууд хамаардаг. Жирэмсний дараа прогестерон буурах нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд үргэлж таатай байдаггүй хэд хэдэн процессыг өдөөдөг. Олон шинэ эхчүүд төрсний дараа сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг. Зарим эмэгтэйчүүд байнгын гунигтай байдгийг тэмдэглэдэг бол зарим нь ямар нэгэн зүйл хийх хүч чадал олж чаддаггүй. Энэ хугацаанд нойргүйдэл нь байнгын асуудал болдог. Энэ бүхэн нь дааврын түвшний огцом хэлбэлзэлтэй холбоотой бөгөөд төрсний дараах үеийн үед хэвийн гэж тооцогддог.

Хөхний сэргээн босголтын ажил

Төрсний дараа хөхний булчирхай хамгийн их өөрчлөлтөд ордог. Төрсний дараах үед тэд хэмжээ нэмэгдэж, сүүгээр дүүрдэг. Эхний гурван өдөр ангир уургийг нь аваад жинхэнэ сүүгээр орлуулах болно. Эрэлтээр хооллоход сүү нь зохих хэмжээгээр гарч ирэх бөгөөд ирэх 6 сарын хугацаанд хүүхдийн бүх хэрэгцээг хангах боломжтой болно.

Хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүд дүр төрхдөө сэтгэл хангалуун бус хэвээр байна. Төрсний дараа хөхний сэргэлт нэлээд удаан бөгөөд хөхний булчирхай хэзээ ч өмнөх хэлбэртээ орохгүй. Жирэмсний үеийн дааврын өөрчлөлт, төрсний дараахь үед хүүхдээ хооллох - энэ бүхэн нь хөхний байдалд нөлөөлдөг. Энэ үйл явцад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх боломжтой юу?

Нөхөн сэргээх гимнастик бол төрсний дараах үеийн цээж, хэвлийн булчинг сэргээх хамгийн найдвартай арга юм. Дасгалыг хүүхэд төрснөөс хойш 1.5 сарын дараа долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа хийж болно. Цээжний булчинг сургахтай зэрэгцэн нуруу, хэвлийн булчинд гимнастик хийж болно.

Цээж, нурууны булчинг бэхжүүлэх дасгал

Босоо бос. Алгаа урд талдаа цээжний түвшинд тавиарай. Гараараа бие биенийхээ эсрэг хатуу дараарай. Дасгалыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд та теннисний бөмбөгийг алганыхаа хооронд шахаж болно.
Цээжний түвшинд хуруугаа хавчуул. Түгжээг хүчээр эвдэхийг хичээ.
Ханан дээр зогсоод гараа тавиад бүх хүчээрээ түлх.
Мөрөө аажмаар өргөж, доошлуулаарай.
Гараараа янз бүрийн чиглэлд дугуй хөдөлгөөн хийх.

Бүх дасгалуудыг 8 удаа хийдэг. Өглөө, өглөөний хоолны дараа гимнастик хийх нь хамгийн сайн арга юм. Бүх үйл явц нь тааламжтай байх ёстой. Цээжний дасгалыг хүчээр, муухай ааштай, өвчний үед хийх шаардлагагүй.

Зураг сэргээх

Төрсний дараа дүр төрхийг сэргээх нь эмэгтэй хүн бүрийн сэтгэлийг зовоодог асуулт юм. Сувилахуйн эхчүүдэд бүрэн, тэнцвэртэй хооллолтыг хангаж өгснөөр цээж, нуруу, хэвлийн булчингийн сэргэлт нь хүүхэд төрснөөс хойш нэг жилийн хугацаанд тохиолддог. Тэр хугацаанд жин нь анхны байдалдаа эргэж ирдэг. Энэ процессыг хурдасгаж болох уу?

Мэргэжилтнүүд үйл явдлыг албадаж, төрсний дараа тэр даруй буцааж өгөхийг эрмэлзэхийг зөвлөдөггүй. Байгаль нь эмэгтэй хүн ямар ч нөхцөлд хүүхдээ тэжээх чадвартай байхын тулд өөхний эдийн тодорхой нөөцтэй байх ёстой гэж үздэг. Хүүхэд төрсний дараа жингээ хасах, хэвлийн булчингаа засах гэж оролдох нь сарын тэмдгийн эмгэг, бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Төрсний дараа нөхөн сэргээх нь эмэгтэй хүнд таатай хэмнэлээр, гэнэт үсрэлтгүйгээр удаан, жигд байх ёстой. Энэ үед хатуу хоолны дэглэм барих, хүнд дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөггүй.

Нуруун дээрээ хэвтээд өвдгөө нугалж, доод нуруугаа шалан дээр дар. Өгзгөө аажим аажмаар, нуруу, цээжийг дээш өргө. Дээд талд нь 30 секундын турш барь.
Нуруун дээрээ хэвтээд, нуруугаа шалан дээр дар. Гараа толгойныхоо ард байрлуул. Шулуун хөлөө аажмаар дээшлүүлж, доошлуул.
Нуруун дээрээ хэвтээд хэвлийн булчингаа чангалж, шулуун хөлөөрөө таазан дээр дүрс зур.
Шалан дээр хэвтэж, толгойныхоо ард гараа тавь. Өөртөө гараараа туслалгүйгээр аажмаар суугаад бас доошоо аажмаар доошоо буу.

Төрсний дараахь нөхөн сэргээх нь зөвхөн хэвлийн эсвэл цээжний дасгалуудаас илүү их зүйлийг хамардаг. Дархлаа ба сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгохын тулд зөв хооллолтыг мартаж болохгүй. Өдөр тутмын хоолонд биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд шаардлагатай бүх витаминыг багтаасан байх ёстой. Өвлийн улиралд та төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулж тусгайлан боловсруулсан витамин ууж болно.

Сэтгэлзүйн сэргэлт

Дасгал нь биеийг хэвийн байдалд оруулж, цээж, нуруу, хэвлий дэх булчингаа сэргээхэд тусалдаг. Зөв зохистой хоол тэжээл, витамин, биологийн нэмэлт тэжээл нь эрүүл мэндийг хамгаалж, дархлааг бэхжүүлдэг. Гэхдээ хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн хүрээг хэрхэн яаж сэргээх вэ?

Төрсний дараах сэтгэлзүйн сэргэлт нь залуу эх хүн бүрийн амьдралын чухал үе шат юм. Дараахь удирдамжууд нь төрсний дараах сэтгэл гутралаас зайлсхийхэд тусална.

Тайвшрах цаг гарга. Таны хань болон гэр бүлийн бусад гишүүд танд туслахыг зөвшөөр. Боломжтой бол гэр орныхоо ажлыг бусдад шилжүүлэх.
Өөртөө анхаарал тавиарай. Бие махбодийг нь хардаг эмэгтэйчүүд төрсний дараа илүү хурдан эргэж ирдэг.
Харилцах. Найз нөхөд дээрээ очиж, хүүхдүүдтэй хамтарсан зугаалга зохион байгуул. Өөрийн хотод залуу ээжүүдийн клуб хайж олох эсвэл өөрөө клуб зохион байгуулах.
Өөрийн хоббигоо бүү мартаарай. Ээжүүдийн өдөр тутмын амьдрал, нялх хүүхдийн эргэн тойрны бэрхшээлээс зугтах боломжийг өөртөө бий болго.
Цаг хугацаа, эрч хүчээ оновчтой удирдаж сур.
Зөв хооллож, шаардлагатай бол витамин ууна.
Бүх биеийн дасгалыг тааламжтай, тайван байдлаар хийхийг хичээ. Энэ ажилд иог маш их тусалдаг.

Эх хүн болсноор эмэгтэй хүн гоо үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг. Гэхдээ бүгдээрээ тэр даруй хуучин хэвэндээ ордоггүй. Эсрэгээр, дахин дур булаам болохын тулд хүчин чармайлт шаарддаг. Төрсний дараа эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх, үр дүнд хүрэхийн тулд хэрхэн нөхөн сэргээх вэ?

Энэ нийтлэлийг уншина уу

Төрсний дараах эхний долоо хоногууд

Эхлээд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал нь гадаад төрхөөс илүү чухал байдаг. Нөхөн сэргээлт нь өөрөө жирэмсний явцад өөрчлөгдсөн биеийн үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэгддэг. Саалийн хөхүүл үеийг бий болгох нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь нялх хүүхдийн эрүүл бойжилтын нөхцөл төдийгүй биеийн эзэлхүүн болдог.

Эмэгтэй хүн дараах зүйлийг хянах ёстой.

. Тэд эхэндээ элбэг дэлбэг байх боловч өнгө нь багасч, цайвар болох хандлагатай байдаг. Эдгээр lochia нь умай цэвэрлэх шинж тэмдэг юм. Хэрэв тэдгээр нь багасахгүй бол өтгөрч ирээрэй, хуваарьт үзлэг хийхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Сэтгэлийн байдал. Төрсний дараа эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цөхрөл, уйлах хүсэлдээ санаа зовдог. Хэрэв та дэглэмээ тохируулж, хангалттай унтаж байвал энэ нь илүү хурдан өнгөрөх болно.
Дотоод бэлэг эрхтний эрхтэний байдал. Хэрэв эмэгтэй хүн орондоо хэвтэхгүй бол тэд ердийн байдлаар ажиллах магадлалтай байдаг. Саалийн саалийг бий болгох нь чухал бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь төрсний дараах мөчлөгийн сэргэлтийг баталгаажуулна гэсэн үг юм. Эхлээд энэ нь өөрчлөгдөж, байнга хооллож байх тул хэдэн сарын турш сарын тэмдэг дутагдалтай байж болно.
Хэрэв боломжтой бол. Эхлээд тэд өвдөх болно. Перинум дахь оёдол нь шээхэд саад учруулж, таагүй мэдрэмж төрүүлж, гэдэс гадагшлуулах үед сэтгэл түгшээх болно. Тэдгээрийн хамт өтгөн хатахаас зайлсхийх, хоолны дэглэмийг сахих (prunes идэж, их хэмжээний ус уух) ялангуяа чухал юм. Өвдөлт намдаахын тулд та "Парацетамол" ууж болно.

Бид бие махбодийг сэргээхэд тусалдаг

Эрүүл мэндийн байдал сайжирсны дараа төрсний дараа хэрхэн нөхөн сэргээх вэ гэдэг асуудал дээр гадаад төрх нь илүү чухал болдог. Энд сэтгэл эмзэглүүлж болзошгүй хэд хэдэн асуудал байна. Гэхдээ үйл явдлыг албадахгүйгээр асуудлыг цогцоор нь шийдэх хэрэгтэй.

Ходоод

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн илүүдэл жин нэмээгүй байсан ч төрсний дараа гүдгэр хэвээр байж болно. Энэ нь байгалиас заяасан шинж чанартай тул булчингууд суларч, сулардаг тул арьсан дээр мөн адил тохиолддог байв. Тэднийг чангалахын тулд спортод нухацтай оролцох боломжгүй байна.

Үс

Үсний гол асуудал бол үс уналт ихээр унадаг. Үүнд гормоны тэнцвэрт байдал буруутай бөгөөд булцууг сулруулахад хүргэдэг. Саалийн сувилагч нар үүнээс бага зовдог тул тэдгээрийн тэнцвэрт байдал хэвийн болж ирдэг. Үсний зузааныг сэргээхэд туслах болно.

хангалттай хэмжээний уураг ба В бүлгийн витамин агуулсан хоол хүнс;
чийдэнгийн ачааллыг хөнгөвчлөх богино үс засах;
чангаруулах маск (түүхий шар + 1 халбага цөцгийн тос, хагас цаг барина уу).

Төрсний дараах эхний долоо хоногт бүрэн хэмжээний спортын үйл ажиллагаа хийх нь мэдээжийн хэрэг хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Ачаалал нь нялх хүүхэдтэй хамт алхах, гэрийн ажил хийх зэргээр хязгаарлагддаг. Гэхдээ 6-8 долоо хоногийн дараа та төрөлтөөсөө ангижрах дасгал хийж болно.

Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө бөхийлгөж, алгаа гэдсэн дээрээ тул. Гэдсээ татаж, дээр нь бага зэрэг дарахад амьсгалаа гарга. Хэвлийн булчинг суллан аажмаар амьсгалаа аваарай. 10 удаа давтана.
Эхний дасгалын адил хэвтээд хэвт, гэхдээ гар чинь толгойны ард байх ёстой. Аарцгийг дээш өргөж, 2-3 секундын турш барьж, аажмаар доошлуул. 10 давталт хий.
Алгаа, хөл дээрээ хүчтэй түшиж дөрвөн хөллө. Аарцгийг дээш нь өргөж, хөл, гараа тэгшлээрэй. 10 удаа давтана.
Хажуугаараа хэвтээд, алган дээрээ тулж, гараа шулуун болгоно. Аарцагыг шалнаас тусгаарлаж, бага зэрэг дээшлүүлээрэй. Хоёр талдаа 10 давталт хий.

Ээжийн эрүүл мэндэд амин дэм

Төрсний дараа нөхөн сэргээх витамин нь зөвхөн хоол хүнсээр төдийгүй шаардлагатай байдаг. Бие махбодь нь алга болсон бодисыг мансууруулах бодисоор дүүргэх хэрэгтэй.

Одоо залуу эхэд B, K, E, C, PP, A бүлгийн витамин, маш олон микроэлемент хэрэгтэй байна. Эдгээр нь үс, хумсыг бэхжүүлэх, арьс, судасны байдлыг сайжруулах, нөхөн үржихүйн систем, хоол боловсруулах, бодисын солилцоог хэвийн болгоход туслах болно.

Ээжүүдэд зориулсан тусгай цогцолборууд байдаг.

"Vitrum Prenatal",
"Ferrum Lek",
"Цагаан толгой".

Ямар төрлийн найрлага сонгох вэ, та эмчээсээ асуух хэрэгтэй.

Гэрт жаахан хүүхэд байхад өөртөө цаг зав олох маш хэцүү байдаг. Гэхдээ зөв дэглэмтэй бол энэ нь боломжтой бөгөөд бүр шаардлагатай юм. Эцсийн эцэст гадаад төрх байдалд анхаарал тавих нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын нэг хэсэг юм.

Хүүхэд бодохоос гадна залуу ээжид юу санаа зовдог вэ? Нярай хүүхдээ асрах завсарлага авахад бага зэрэг хугацаа өгвөл олон хүн эрүүл мэндээ бодож эхэлдэг. Жирэмсэн ба төрөлт нь бие махбодид стресс үүсгэдэг бөгөөд эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд олон янзаар нөлөөлдөг. Архаг өвчин, биеийн өөрчлөлт, шүд, үстэй холбоотой асуудал даамжрах магадлалтай. Нэг өгүүлэлд төрсний дараа бие махбодийг хурдан сэргээхэд эмэгтэйчүүдэд зөвлөж буй бүх аргыг бараг тайлбарлахгүй. Тиймээс, бие махбодийн ерөнхий сайжруулалт, зураг дээр ажиллах талаар ярилцъя, яагаад гэвэл эдгээр асуудлууд нь хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд илүү их санаа зовдог.

Жирэмсэн болон төрсний дараа бие махбодийг сэргээх: хаанаас эхлэх вэ?

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бол төрсний дараах дүр төрхийг хэрхэн сэргээх вэ? Гэхдээ жирэмсний үед бусад эмгэгүүд гарч ирж болзошгүй юм.

нурууны асуудал, нурууны өвдөлт;
хелийн судлууд;
hemorrhoids;
цус багадалт (хэрэв хүүхэд төрөх үед их хэмжээний цус алдсан бол);
чихрийн шижин;
гадаад төрхтэй холбоотой бусад асуудлууд: сунгалт, хөх унжих, үс, шүд унах, хөгшрөх, хумс хэврэгших;
сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, сэтгэлзүйн бусад эмгэгүүд.

Эдгээр асуудлын ихэнхийг засах боломжтой байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн аль нь ч богино хугацаанд чанарын хувьд шийдэгдэх боломжгүй юм. Ялангуяа төрсний дараа эмэгтэй хүнд тулгарсан стрессээ тайлахын тулд харьцангуй тайван байх шаардлагатай болдог. Тиймээс та төрсний дараах сэргэлтийг эхлүүлж, амьдралын хэв маягаа огцом өөрчлөхгүйгээр аажмаар бие бялдартай болох хэрэгтэй. Хэдийгээр эмчтэй зөвлөлдсөний дараа биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой боловч хагас марафон гүйж, биеийн тамирын зааланд хүнд жин авахыг хичээх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бие махбодь нь ихэвчлэн шаардлагатай хэмжээнээс илүү их нөөцийг аль хэдийн зарцуулсан байна.

Тэмдэглэл дээр
Жирэмсэн үед зүрхний цохилт түргэсч, амьсгал нь эрчимжиж, амтлах хүсэл нь өөрчлөгдөж болно.Ийм байдлаар эмэгтэй хүн зөнгөөрөө бие махбод дахь аливаа бодисын дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг. Гурав дахь гурван сард хүүхэд өөртөө зай гаргахын тулд зарим судас, эрхтнийг шахдаг тул төрсний дараа цусны эргэлтийг хэвийн болгоход хэсэг хугацаа шаардагдана.

Төрсний дараах эхний хоёр сард "хоёр" ажилласны дараа амьсгалын болон зүрх судасны системийг сэргээж, умай аажмаар буурч, өөр нэг дааврын өөрчлөлт гардаг. Сэтгэлзүйн хувьд ээж нь шинэ дүрд хувирч өөрчлөгдөж байдаг. Энэ үед хэт их ачаалал өгөхгүй байх нь дээр, ялангуяа хүүхэдтэй холбоотой асуудал хангалттай байдаг. Төрсний дараа бие махбодийн сэргэлтийг жигд эхлүүлэх боломжийг олгодог зарим зөвлөмжийг энд оруулаад тусгай мэдлэг шаарддаггүй.

Алхах. Эхний хоёр сард биеийн хөдөлгөөнийг үүгээр хязгаарлаж болно. Удаан алхах нь хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг аажмаар эхлүүлэх хэрэгтэй зүйл юм.
Эрүүл хооллох зуршил: бага багаар идэх, гурил, чихэрлэг, тамхи татдаг хоолыг аль болох багасгах, хангалттай хэмжээний ус уух. Хөхөөр хооллох үед харшил үүсгэгч (цитрус, самар, шоколад, далайн хоол гэх мэт) -ийг хасах хэрэгтэй.
Арьс арчилгаа - жирэмсэн үед энэ нь олон эмэгтэйд нэг талаараа зовдог. Хальс, скраб, маск нь таны гоо сайхныг сэргээхэд тусална. Та тэдгээрийг өөрөө хийж болно. Төрсний дараа нөхөн сэргээх явцад арьс арчилгааны маш сайн бүтээгдэхүүн бол тодосгогч шүршүүр юм.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр зөвлөмжүүд нь өмнөх хэлбэртээ бүрэн эргэж ороход туслахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдвөл эхний саруудад эрүүл амьдралын хэв маягт сэтгэлзүйн тохируулга хийж, өөр дээрээ ажилла. Алдагдсан хэдэн килограмм, арьсны өнгөний байдал сайжирсан хэлбэрийн үр дүн нь энэ чиглэлийн цаашдын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь төрсний дараа нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг бэлтгэх явдал юм. Хаанаас эхлэх вэ - жишээлбэл, фитнесс дасгалжуулагч, эмэгтэйчүүдийн эмч гэх мэт энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд өдөөх болно.

Төрсний дараа биеийн галбираа хэрхэн сэргээж, хуучин галбираа хэрхэн сэргээх вэ?

Төрсний дараах дүр төрхийг сэргээх явцад гол зүйл бол хатуу шийдвэр гаргаж, нэр хүнд бүхий мэргэжилтнүүд рүү хандах явдал юм. Эхнийх нь дасгалаа орхиж, өдөржингөө талх идэхийг хүсвэл зөв замыг хаахыг танд зөвшөөрөхгүй. Эмч, сургагч багшийн мэргэжлийн хандлага нь хөтөлбөрийг бэлтгэхэд гарч болзошгүй алдааг арилгах болно.

Аз болоход жирэмсэн эмэгтэйчүүд, төрөх эмэгтэйчүүдтэй ажиллах чиглэлээр мэргэшсэн эрүүл мэндийн төвүүд байдаг. Ажиллагсад нь төрсний дараа эрүүл мэндийг сэргээх асуудалд цогц байдлаар ханддаг хүмүүсийг оруулаад. Ийм төвд та зөвхөн амин дэм, хоолны дэглэмийг зааж өгөхөөс гадна хэд хэдэн мэргэжлийн эмч нарын оролцоотойгоор өргөн хүрээтэй үзлэг хийж, дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, шаардлагатай бол массаж хийлгэж, хүсвэл өөр аргаар эмчилж болно.

Фитнесс, Пилатес, биеийн тамирын заал

Сайхан дүрс нь бүх булчинг хөгжүүлэхийг шаарддаг тул гол хэрэгслийн нэг бол спорт юм. Үүний зэрэгцээ, дасгал нь ядарч туйлдсан биш, бас тийм ч хялбар биш байх ёстой. Мөрийг эндээс олох нь чухал: хэрвээ та хагас дутуу бэлтгэл хийвэл үр дүн гарахгүй. Мөн хэт хүнд дасгал нь сүүлийн үед стресст орсон бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Сургагч багш нь энэ даалгаврыг даван туулахад туслах болно.

Төрсний дараах эхний саруудад идэвхгүй ачаалалтай гимнастикийн төрлүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр нь жишээ нь йог, пилатес, чигон юм. Эдгээр нь бие махбодийн бүх булчинг жигд бэхжүүлээд зогсохгүй сэтгэлийн тэнцвэрийг хэвийн болгож, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлтийг бууруулдаг. Цусны эргэлтийг хэвийн болгосноор арьс, үсний байдал сайжирдаг. Энэ төрлийн гимнастик нь хэтэрхий уйтгартай биш бас зөөлөн байдаггүй.

Хаана сурах вэ? Дасгал хийхээр төлөвлөж буй ихэнх хүмүүсийн анхны бодол бол мэдээж гэртээ цаг зав, мөнгөө хэмнэх явдал юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж хялбар гарц биш, ялангуяа залуу эхчүүдэд тохиолддог. Эцсийн эцэст гэртээ байнга анхаарал халамж шаарддаг хүүхэд байдаг. Нэмж дурдахад олон сарын турш тодорхой хөтөлбөрт хамрагдахын тулд та асар их хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Тиймээс хамгийн сайн сонголт бол аав, эмээ, асрагч нартайгаа тохиролцсон цагт тэд хүүхдээ асрах болно, тэр үед ээж нь өөрөө өөртөө анхаарал тавих болно.

Массаж ба ... ургамлын гаралтай эм

Эмэгтэйчүүд төрсний дараа бие махбодийг хэрхэн яаж сэргээх талаар бодохдоо хамгийн түрүүнд ийм аргуудын талаар боддоггүй. Гэхдээ дээр дурьдсан зүйлүүдтэй хамт эдгээр нь маш үр дүнтэй байдаг. Эрүүл мэндийн төвүүдэд тэдгээрийг илүү хүчтэй нөхөн сэргээх зорилгоор томилдог.

Мэргэжлийн массаж аливаа хүнд, ялангуяа саяхан амаржсан эмэгтэйд хэрэгтэй. Жирэмсний үед болон дараа нь нурууны өвдөлт байсан бол Chiropractor-ийг зааж өгнө. Гэхдээ бусад төрлийн массажууд байдаг бөгөөд эдгээрийн ихэнх нь булчин, арьсны өнгийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд зарим тохиолдолд суналтын тэмдгийг бууруулдаг. Эдгэрэх тосоор иллэг хийснээр арьс толигор, торгомсог болж, үүнээс гадна тайвширч, сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц өснө.

Ургамлын эмчилгээ нь химийн эм хэрэглэхгүйгээр сайн сайхан байдлыг сайжруулах арга юм. Гэхдээ ихэнхдээ ургамлын эмчилгээг бусад аргуудтай хослуулан хэрэглэдэг. Ургамлын гаралтай эм нь энгийн мэт боловч та өөрөө үүнийг бичиж өгөх ёсгүй. Тунг буруу, эмийн ургамал хяналтгүй хэрэглэх нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Эмчийн зөвлөсөн эмийн ургамал нь архаг өвчний эсрэг тэмцэхэд ч тусалдаг. Сувилахуйн хугацаанд төрсний дараахь дүр төрхийг сэргээх зорилгоор эмэгтэйчүүдийг ихэвчлэн заадаг. Ургамлын гаралтай эм нь ерөнхий аяыг сайжруулж, жингээ хасах, арьсны өө сэвгүй байдлаас ангижрахад тусалдаг.

Зүү эмчилгээ ба хятад анагаах ухааны бусад аргууд

Бид бүгд Хятадын анагаах ухааны талаар сонссон боловч цөөхөн хэдэн зүйлийг өөрсдөө мэдэрсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх төрлийн өвчний хувьд, мөн биеийн бүх системийн ажлын тэнцвэрийг тохируулахад маш үр дүнтэй байдаг - залуу ээжид л хэрэгтэй зүйл юм. Хэрэв ямар нэгэн өвчин зовиур байгаа бол зүү төөнөх, Хятадын уламжлалт анагаах ухааны аргууд өвчний үндсэн шалтгаант нөлөөлж, улмаар сайн сайхан байдал эрс сайжирна.

ОХУ-д Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд байдаг боловч тэдний олонх нь харамсалтай нь уламжлалт постулатуудыг дагаж мөрддөггүй, өөрийн гэсэн зарим аргыг санал болгодог. Хятадын анагаах ухааны эмчийг сонгохдоо олон зууны туршид батлагдсан арга техникийг дагаж мөрдөөрэй.

Тэмдэглэл дээр
Зүү, эсвэл зүү, - зүрх судасны, мэдрэлийн болон бусад системийн ажилтай холбоотой биений (ихэвчлэн нуруун дээр) тусгай цэгүүдэд маш нимгэн зүү нөлөөлөх. Уг процедур нь ихэвчлэн бараг өвдөлтгүй байдаг (процессын явцад олон хүн унтдаг), заримдаа загатнах эсвэл бага зэргийн өвдөлт хэлбэрээр ердийн урвал байдаг. Зүү эмчилгээ нь 250 орчим өвчнийг эмчилдэг бөгөөд ялангуяа өвчний эхний үе шатанд үр дүнтэй байдаг.

Юу хийх ёсгүй вэ

Аливаа эмчилгээнд гол зарчим нь хор хөнөөл учруулахгүй байх явдал юм. Шинжээчдийн хяналтгүйгээр олж авсан сайн үр дүн нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс төрсний дараа нөхөн сэргээх эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд залуу эх нь шаардлагагүй стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

хатуу хоолны дэглэмгүй, зөвхөн бүрэн эрүүл хоол хүнс;
нуруу, зүрх, амьсгалын тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлөх хүнд бэлтгэлгүй байх;
яаралтай бус.

Хоёр хүний \u200b\u200bамин чухал үйл ажиллагааг хангахын тулд ажиллаж байсан организм ердийн хурдаараа анхааралтай сэргээн босгох ёстой. Та түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолт, дунд зэргийн дасгал - төрсний дараа аюулгүй эдгэрэх баталгаа. Хэрэв та өвчнийг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй эрүүл мэндийг сайжруулах хөтөлбөрийг нэмж оруулбал удалгүй залуу эх жирэмсний өмнөх шигээ сайхан болж, зураг нь дахин үзэсгэлэнтэй болно. Үүнтэй адил юу ч тохиолддоггүй, та өмнөх хэлбэртээ эргэж очихын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй, гэхдээ эдгээр хүчин чармайлтын үр дүн гарах болно.

Эмнэлгийн тэргүүлэх эмч (2008 оны 12-р сарын 30-ны өдрийн ЛО-77-01-000911 тоот тусгай зөвшөөрөл) Жан Зицян жирэмсэн, төрсний дараа нөхөн сэргээх эмнэлгийг сонгохдоо юуг удирдлага болгох ёстойг тайлбарлахаар тохиролцов.

“Залуу эх хүний \u200b\u200bбиеийн системийг бүрэн сэргээх шаардлагатай тул мэргэжлийн эмч энэ асуудалд цогц байдлаар хандах боломжтой болно. Хөдөлгөөн ба эрүүл хоолны дэглэмийн хослол - энэ бүгд биш. Хэрэв түүний сайн сайхан байдлын талаар гомдол гарвал эмэгтэй хүнийг нарийн мэргэжлийн эмч нарт үзлэгт хамруулж, тэдний зөвлөмжийн дагуу хөтөлбөрөө үргэлжлүүлэн боловсруулж байх ёстой.

Массаж, альтернатив анагаах ухаан зэрэг янз бүрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд байдаг клиникийг сонгох нь зүйтэй. Жишээлбэл, "TAO" -д албан ёсны анагаах ухааны эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, остеопат, мэдрэлийн эмч нарын хамт Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд байдаг. Гэхдээ энд гол зүйл байна - үүнийг бүү хэтрүүл. Хятадын анагаах ухаан олон асуудлыг шийдэж чаддаг бөгөөд эсрэг заалтууд үнэхээр цөөн байдаг. Гэхдээ зөвхөн энэ чиглэлээр мэргэшсэн эмчийн хяналтан дор Хятадын уламжлалт анагаах ухааны жаягийн дагуу эмчлэх шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, "TAO" -д профессор, докторууд Хэнаний Анагаах ухааны их сургуулийн зөвлөмжийн дагуу шууд ирдэг. Тэд бол туршлагатай мэргэшсэн мэргэжилтнүүд юм.

Мэргэшсэн эмч, хятад эсвэл уламжлалт анагаах ухааны мэргэжилтэн - залуу эхчүүдэд усан санд усан симулятор эсвэл ганцаарчилсан дасгалын эмчилгээ ашиглан физик эмчилгээнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна гэдгийг би тэмдэглэхийг хүсч байна. Зарим клиникүүд өвчтөнийг төрсний дараах нөхөн сэргээх бүх үе шатанд удирдан чиглүүлэх тодорхой фитнес төвтэй хамтран ажилладаг. Жишээлбэл, манай клиник нь хятадын гимнастикыг йог, пилатес гэх мэт уламжлалт биеийн тамирын дасгалуудтай хослуулах зорилгоор өөрийн фитнес клубыг нээсэн. Энэхүү арга нь залуу эхчүүдэд төрөл бүрийн бүлгийн мэргэжилтнүүдээс төрсний дараах нөхөн сэргээх үйлчилгээг бүрэн авах боломжийг олгодог. "