Арьмия Альфа-амин-амин хүчлийн триптофан хүний \u200b\u200bбиед зориулагдсан. Өдөр тутмын триптофаны өдөр тутмын норм нь триптофан ба түүний функц юм

Мэдээжийн хэрэг бүх хүмүүс сэтгэлийн хямралд орно. Гэхдээ үүнээс зайлсхийхийн тулд цөөн хэдэн мэддэг, цуст триптофаны түвшинг хянах хэрэгтэй. Таны хоолны дэглэмийг тохируулах нь чухал бөгөөд унтах, эерэг хандлагатай байх нь чухал юм.

Таны мэдэж байгаагаар триптофан хүний \u200b\u200bунтах хэмнэлд нөлөөлж, сэтгэл санааг нэмэгдүүлдэг. Триптофан биед ороход серотонин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг, ингэснээр та тайван байдал, сайн сайхан мэдрэмж төрдөг.

Тариаллын шинж бүхий шинж чанар

Дүрмээр, сэтгэлийн байдалаа өсгөхөд хүмүүс ашигтай уургийн хэрэглээнд хандах нь ховор байдаг. Ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг, эсвэл согтууруулах ундааны ундаа эсвэл бүр мансууруулах бодис агуулдаг.

Харамсалтай нь, бүх хүмүүс өдөр тутмын эерэг аялгууг сайжруулах, хайртай хүмүүстэйгээ хобби, спорт эсвэл харилцааг сонгохгүй.

Эерэг хандлагыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол ханасан хүнсний уураг идэх явдал юм. Энэ нь автоматаар триптофаны бүтээгдэхүүн байдаг гэсэн үг юм.

Диетуудын фенүүд нь дараахь мэдээллийг авна уу: Бодис нь ердийн жинг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Амин хүчил нь чихэрлэг, гурилын бүтээгдэхүүнийг хооллох хүслийг бууруулдаг бөгөөд үүний дараа жинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хоолны дэглэм дээр хүн ихэвчлэн уурлаж, уурладаг. Трипоф хоолой нь эдгээр илрэлийг амжилттай бууруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд та энэхүү амин хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.

Амин хүчил шинжилгээг эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх шинж тэмдгүүд, илрэлийг багасгадаг шинжлэх ухааны судалгаа байдаг.

Триптофан агуулсан бүтээгдэхүүнүүд

Таны мэдэж байгаагаар амин хүчил нь хоол хүнсээр хүлээн авах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, зөвхөн дугаар биш, гэхдээ amino хүчиллэгүүд нь ашигт малтмал, витамин болон бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэл. Витамин Б, цайр, магни дутмаг байгаа бол бодис нь хүний \u200b\u200bтархинд нөлөөлөхөд хэцүү байдаг.

Хавар

Хэрэв та ерөнхий хандлага босгох шаардлагатай бол шинээр тохирох шүүс тохиромжтой бол. Жишээлбэл, улаан лоолийн шүүсийг хэрэглэсний дараа сайн сайхан байдал хурдан сайжруулав. Берри, жимсний шүүсийг мартах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь серотонин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Амьтад, ургамлын тос

Омега 3 өөх тосны хүчил нь тархины зохион байгуулалтад шууд оролцдог. Энэ нь амьтад, ургамлын тосонд байдаг эдгээр хүчиллэгүүд юм. Тэдний зарим нь:

• маалингын үрнээс тос
• сагамхай элэгний тос
• сардин тос.

Хүнсний ногоо, жимс

Тодорхой хоол хүнс нь триптофантай юу болохыг мэдэх нь чухал юм.

Бодисын хамгийн том хэмжээ нь түүхий зам, үүнд Ламинари, спирулина, үүнд ламина, үүнд ламлинина.

Гэхдээ хамгийн хялбар арга, энэ амин хүчил, шинэ бууцай худалдаж авах, эсвэл зах зээл дээр шинэ бууцай худалдаж авах эсвэл урвуугаар хангах.

Үүнээс гадна, триптофан дахь баялаг ийм бүтээгдэхүүнүүд:

• шош
• яншуй навч,
• байцаа: Брокколи, Бээжин, Бээжин, Цагаан, өнгө, өнгө, kohlrabi.

Хатаасан жимс, жимс

Жимсний хувьд бага хэмжээний бодис байдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг жижиг агуулга байдаг, тэд үүнээс илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Цусанд серотонин үүсгэхийн тулд үүнийг идэх шаардлагатай бол: чихрийн шижингийн хувьд манай вэбсайтад хэр их мэдээлэл тус болох нь чухал юм.

1. банана
2. тарвас
3. огноо
4. жүрж.

Orekhi

Сүүний бүтээгдэхүүн

Хатуу бяслаг бол жинхэнэ дийлэнх зохиолч эзэмшигч юм. Серотонин агуулга дахь хоёр дахь газарт:

• сүү,
• зуслангийн бяслаг,
• хайлсан бяслаг.

Круиз ба будаа

Биеийн бүрэн ажлын хувьд будаа идэх нь чухал юм. Эрдэмтэд энэ амин хүчил агуулсан өөр өөр үзэл бодол бий. Энэ нь Сагаган, овъёос, овъёосны хувьд итгэдэг. Пашидид нь тэнцвэржүүлэх нарийн төвөгтэй нүүрс ус байдаг.

Түүнээс гадна, ийм нүүрс ус нь инсулины гүйцэтгэлийг хэвийн болгодог. Тэрбээр Триптофаныг шууд тархинд шууд тээвэрлэхэд шууд оролцдог.

Үр дун	Триптофан	Өдөр тутмын ханшийн хувь нь 200гр жинтэй 1-р хувь.
улаан цэнгэх	960 мг	192%
харагдана	910 мг	182%
thited Гакийны бяслаг	780 мг	156%
газрын самар	750 мг	150%
хоолойны мах	630 мг	126%
түлшээ	600 мг	120%
бяслаг хайлсан	500 мг	100%
бивс айраг	420 мг	84%
туулайн мах, Турк	330 мг	66%
өтгөсөн	360 мг	72%
далайн амьтан	320 мг	64%
морь mackererel	300 мг	60%
наран цэцгийн үр	300 мг	60%
пистачи	300 мг	60%
эм тахиа	290 мг	58%
вандуй, шош	260 мг	52%
өв тариа	250 мг	50%
тугалын мах	250 мг	50%
үхрийн мах	220 мг	44%
яргай загас	220 мг	44%
сагамхай загас	210 мг	42%
хонины мах	210 мг	42%
нарийн зуслангийн бяслаг	210 мг	40%
тахианы мах,	200 мг	40%
даавуу	200 мг	40%
шоколад	200 мг	40%
гахайн мах	190 мг.	38%
зуслангийн байшингийн бяслаг хүн	180 мг	36%
морог	180 мг	36%
haltus, sudak	180 мг	36%
зуслангийн байшингийн бяслаг хүн	180 мг	36%
нарийнлах	180 мг	36%
тээрэмд	180 мг	36%
биснер далайн далайнт	170 мг	34%
mackerel	160 мг	32%
oatmeal үр тариа	160 мг	32%
хатаасан чангаанзууд	150 мг	30%
мөөг	130 мг	26%
гроукс bang	120 мг	24%
сувдан тариа	100 мг	20%
улаан буудар загас	100 мг	20%
шарсан төмс	84 мг	16.8%
зориг	75 мг	15%
агшаасан будаа	72 мг	14.4%
буцалсан төмс гаргах	72 мг	14.4%
хөх тарианы талх	70 мг	14%
зөгийн төр	69 мг	13.8%
ногоон (Дилл, яншуй)	60 мг.	12%
хүрэн манжин	54 мг	10.8%
шүүгчлах	54 мг	10.8%
байцаа	54 мг	10.8%
банана	45 мг	9%
лууван	42мг	8.4%
сонгино	42 мг	8.4%
сүү, kefir	40 мг	8%
улаан лоль	33 мг	6.6%
түлхэлт галт тэрэг	27 мг	5.4%
ноён	27 мг	5.4%
айран	27 мг	5.4%
усан үзэм	27 мг	5.4%
лимон	27 мг	5.4%
тоор жимс	27 мг	5.4%
интор	24 мг	4.8%
гүзээлзгэнэ	24 мг	4.8%
бөөрөлзгөнө	24 мг	4.8%
метарьз	24 мг	4.8%
зөгийн бал	24 мг	4.8%
хар чавга	24 мг	4.8%
Өргөст хэмх	21 мг	4.2%
zucchini	21 мг	4.2%
тарвас	21 мг	4.2%
нунтаг	18 мг	3.6%
тарвас	18 мг	3.6%
хэвшилт	15 мг	3%
хойнын тусламж	15 мг	3%
алим	12 мг	2.4%
лийр	12 мг	2.4%
хан боргоцой	12 мг	2.4%

Диеологийн триппофан

Одоо ямар нэгэн эмийн санд та энэ бодис агуулсан эмийг худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч эмч нар триптофан хоолны дэглэмийг боловсруулсан.

Өдөр бүр, хүний \u200b\u200bбие нь триптофантай хамт 350 грамм хоол хэрэгтэй. Люк Пассамотын эрдэмтэн энэ хоолны дэглэмийн төлөө амлалт өгсөн бөгөөд энэ нь түрэмгий байдлаа бууруулдаг бөгөөд энэ нь амиа хорлохоос сэргийлж, тэр ч байтугай амиа хорлоход танихгүй гэж мэдэгддэг.

Дунджаар нэг хүнд зориулж триптофан хэрэгтэй, дунджаар 1 грамм байдаг. Хүний биеийг бие даан бие даан триптофан үйлдвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь уургийн бүтцэд оролцдог тул маш том юм. Уураг нь мэдрэл, зүрх судасны болон зүрх судасны системээс хамаарна.

Триптофан (jupak-imbcmb товчлол: TRPCMB товчлол: Trip эсвэл T TRE TROSTARE нь Tryptan Trance-ийг хэрэглэдэг. Стандарт генетикийн кодыг UGG кодоноор кодчилдог. Бүтцийн болон ферментийн уураг, зөвхөн L-Senterisomer Treptophan ашигладаг. D-sterouisomer заримдаа байгалийн гаралтай пептидууд (жишээлбэл, тэнгисийн цэргийн хортой пептидийн саванд) уулзаж болно. Бүтцийн хувьд триптофан нь сонирхолтой функциональ бүлгийг агуулдаг тул | Амино хүчил]] нь хархнуудын өсөлтөд нөлөөлөхөд заасны дагуу зайлшгүй юм.

Триптофана тусгаарлагч

Фредерик Хопкинс Кейтин гидролиз ашиглан триптофаныг анх удаа триптофан гаргасан. 600 гр Crude Crude Casein, 4-8 грамм триптофаныг ялгаж салгаж болно.

Биосинтез ба аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэл

Ургамал, бичил биетэн нь ихэвчлэн гялалзсан эсвэл антранклиллээс триптофаныг синтез хийдэг. Сүүлийнх нь фосфоробилокилофирофильфофиль (PRPP) -тай хамт конденсацийг (PRPP), Прирофосфатыг ашиглан бүтээгдэхүүн хэлбэрээр үүсгэдэг. Тэмцээний фрагмент бөгж, дараагийн удаа сэргэлтийг илтгэсэний дараа, дараагийн сервер-3-Глицерин фосфтаныг үйлдвэрлэж, энэ нь эргээд ингэж хувирдаг. Триптофаны синтезийн сүүлийн үе шатанд Катализаторын катализаторыг индүүдээс бүрдүүлдэг. Аж үйлдвэрт, триптофан нь B. amylolfachie, B. amylolofies, C. Glutamians эсвэл E. COLIANAME-г ашигладаг. Эдгээр омог нь анхилуун үнэртэй хүчлийг урвуу шүүрч авахаас урьдчилан сэргийлэх мутацийг бий болгодог. Өөрчлөлтийг триптофанситазын ферментээр дамжуулдаг.

Үүрэг биелүүлэх

Олон организмын хувьд (хүнийг оруулаад), триптофан зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бие махбодид нийцэхгүй бөгөөд энэ нь бие махбодид нийцэхгүй бөгөөд энэ нь бие махбодид нийцэхгүй байх ёстой. , триптофан, Уургын BIOSNEINESIS-д барилгын блокоор ажиллана. Нэмж хэлэхэд триптофан дараахь нэгдлүүдийн хувьд биохимийн урьдчилсан урьдчилсан байдлаар ажилладаг.

Серотонин (Нейротрансмиттер) нь триптофан гидроксилазазаар синтезтэй байдаг. Serotonine, эргээд N-Acetetlansferansase болон 5-Heuroxyinlo-o-o-metyltranol-ээр дамжуулан мелатонин (NeuroGOMON) болгон хувиргаж болно. Никотин хүчил нь триптено, Кинуренин, Кинуренин ба Киноленин ба Киноленин ба Кихолин хүчил нь BININNINTESIS-ийн гололцоонууд юм. AUXIN (Phyohhormon), триктофаны элэгдлийн элементүүдийн элементозыг auxpins-т хувиргах үед.

Фруктоз шингээх чадвар шингээгч эмгэг, лактозын үл тэвчих нь гэдэс дотор триптофан, цус, сэтгэлийн хямралыг арилгах шалтгаан болдог. Бактери, триптофан, эсийн дээд эсийн түвшин, триптофан, энэ нь remptophan opoon-д бэхлэгддэг. Энэхүү хэлмэгдүүлэлттэй энэ хэлмэгдүүлэлтийг дууриах нь ДНХ-ийн транскрипсийг трантофан биософан биосинтезид оролцуулдаг. Ийнхүү, триптофаны өндөр түвшин нь сөрөг тэжээлийн триптофан сөрөг санал хүсэлтээр триптофаны синтез, триптофан опероныг үргэлжлүүлж, триптофан мужийн синтезийг үргэлжлүүлж, триптофан оперон руу шилжүүлж, триптофан мужийн синтезийг даван туулах явдал юм. Триптофан опероны генетикийн зохион байгуулалт нь танд триптофан дахь өөрчлөлтийг нягт нямбай тохируулж, хурдан зохицуулах боломжийг танд олгоно.

Хоолонд триппофан

Трипофан бол ихэнх уургийн хоол хүнс эсвэл хүнсний уураг ердийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь үнэхээр их хэмжээнийэд шоколад, тараган, нарийн будаа, загас, бясалга, шувуу, үс засалт, kuagne, kuan and owana, банз, газрын самар, Газар, тос, газрын самар Турк нь ялангуяа олон тооны триптофан агуулсан триптофан агуулсан байсан ч энэ бодис нь ихэнх шувуудын биед адилхан байдаг. Хүнсний ногооны уураг, триптофан нь хангалтгүй хэмжээнд байдаг; Үнэндээ триптофан нь ургамлын уураг, зарим төрлийн ургамлын уураг, зарим нь маш их хэмжээгээр авах боломжтой.

Хүнсний нэмэлт, мансууруулах бодис хэрэглэх

Цусны хэмжээ нь хоолны дэглэмээс хамааралтай нотолгоо нь хоолны дэглэмээс хамаардаг, гэхдээ хэсэг хугацааны өмнө триптофан хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл болгон ашиглах боломжтой байдаг. Эмнэлзүйн судалгаа нь туранхай үр ашгийн талаар триптофан үр ашгийн талаарх холимог үр дүнгээс үүдэлтэй. Typtofan нь тархинд бага зэргийн түвшний эмчилгээнээс зарим өвчнөөр үр ашгийг үзүүлсэн. Тухайлбал триптофан тус тусад нь нэг тус тусад нь антидреспреспентант, бусад антидепрессанчидтай хамт хэрэглэж байсан. Гэсэн хэдий ч эдгээр клиник туршилтын найдвартай байдал нь албан ёсны хяналт дутмаг байдлаас шалтгаалан эргэлзээтэй байв. Үүнээс гадна триптофан нь сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад серотонин, бусад серотонинээс хамааралтай мужуудад ашиглах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч эмийн бэлдмэлийн бэлтгэлд шинэ импетусыг ойлгоход тустай байж болох юм.

Метаболитууд

Трепфан метаболит, (5-HTP), epilepsy болон сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хэрэгсэл болгон, клиник туршилтыг тохиромжгүй гэж үздэг. 5-HTP нь гематосфаль саад бэрхшээлийг амархан нэвт шингэж, нэмж оруулж чаддаг бөгөөд үүнээс гадна, үүн дээр subarboxylate serotonin (5-гидроксиптамин эсвэл 5-Nt). Гэсэн хэдий ч Серотонин нь Моноаминоксидаза хурдан метуйлболжуулсан тул харьцангуй богино хугацааны туршид харьцангуй богино хугацаатай байдаг. Элэгний үед серотонин дахь серотонин дахь 5-HTP-ийг ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН НЭГДСЭН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨГЖИЛТЭЙ БАЙНА. Анхан шатны элэгний фензимо бүтээгдэхүүн Триптофан Диоаспененсений кинодигеназа бол кинуриенин юм. Үүнийг Cincofromard болон Tript-Oh Store-ийн хямралын дор сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зорилгоор Европт зарагддаг. АНУ-д, 5-HTP-ийг ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАА зарна. Биологийн хувьд идэвхтэй нэмэлт бодисын чанар нь АНУ-ын FDA-ийн чанарыг АНУ-ын FDA, Үйлдвэрлэгчид тэмдэглэгээнд нийцүүлэн зарж борлуулах боломжтой, гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний үр нөлөөг зарах боломжтой.

Триптофаны нэмэлт, сам

1989 онд Eosinophilia-Malgia-Malgran-ийн том дэгдэлтийг (SEMPEROPAN (SEMPEROPHANE, 1500 Байнгын хөгжлийн бэрхшээлтэй, дор хаяж 37 нас баралттай холбоотой. Зарим эпидемиологийн судалгаа нь epidemic-ийн дэгдэлтийг efidemap нь eowa distko ke-ийг гаргаж авсан нь L-Treptophan-ийг ашиглахтай холбоотой гэж үздэг. энэ нь тахлыг хөгжүүлэхэд хүргэсэн. Showa denko нь генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн бактерийг l-treyptophe-г хүлээн авахын тулд генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн ба SENTETEN ENGONING нь ийм бэрхшээлийг даван туулах үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч Эпидемиологийн анхан шатны судалгаанд ашигладаг аргачлалыг шүүмжилж байсан. 1989 оны дөлний дэгдэлтийн хувилбарын хувилбар нь Tryptophan нь гистамин, гистамин, гистаминыг гистамин доройтуулж, гистамин, гистамин, гистамин, гистаминыг үүсгэж болно. 1991 онд АНУ-ын Триптофаныг АНУ-д зарахаас хассан бөгөөд энэ жишээг дагаж мөрдөв. Гэсэн хэдий ч триптофан нялх хүүхдийн хоол үйлдвэрлэхэд зарагдсан хэвээр байв. Торлогын явцад FDA нь бохирдсон үдэшлэгээс үүсгэсэн, Цэвэрлэгчилгээг олсон бөгөөд цэвэржүүлэх үйл явц үйл аваагүй эсвэл нээгдүүлэн дараа нь нээжээ, сүлжээг нэвтрүүлэхэд нь байгааг харуулж, цэвэрлэхэд нь түргэвэл хэлбэлсэнийг харуулсан боловч FDA үргэлжлүүлэн үйлдсэн юм, -Тириптофан нь аюултай. 2001 оны 2-р сард 2001 оны 2-р сард L-Treyptophan-ийн маркетингийн хязгаарлалт (гэхдээ импортлохгүй), гэхдээ дараахь асуудлыг мэдэгдсэн:

"Одоогийн байдлаар ашиглах боломжтой шинжлэх ухааны датанд үндэслэн л-триптофан, эсвэл l-treyptophan-ийн агууламж, хольцыг агуулсан байдаг. үл мэдэгдэх гадаад хүчин зүйлүүд. "

2002 оноос хойш Л-Триптофан АНУ-д зарагдсан. L-Tryptophan-ийн хамгийн өндөр чанарын эх үүсвэрүүд байдаг. Трипофан эмнэлзүйн болон туршилтын судалгаанд үргэлжлүүлэн ашиглагддаг. Сүүлийн жилүүдэд, АНУ-д, БИДНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРХ ЗҮЙН ЭРХ ЗҮЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, БУСАД НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН ХУДАЛДАН АВАХ БОЛОМЖТОЙ. Тротофан нь мөн зах зээл дээр бас жороор (трипттан), жишээлбэл, antolepressurress-ийн хариу урвалыг нэмэгдүүлэх арга хэрэгсэл юм.

Махан цацагт хяруул, нойрмог байдал

Туркийн махыг хэт их хэрэглэдэг гэдэгт итгэдэг нь нойрмоглоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч Туркийн триптофаны тоо нь бусад төрлийн маханд агууламжтай харьцуулж болно. Үүнээс гадна хоолны дараа үүссэн нойрмоглох нь хяруулаас гадна бусад хоол хүнстэй холбоотой байж болох юм. Амьтдын болон эрэгтэй, эр хүний \u200b\u200bтуршид хийсэн туршилтаар хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсээр баялаг хооллодог. Инсулин, эргээд, салаалсан гинжин хэлхээний булчингууд (Салбараагүй гинжин хүчил), actiptophan (Ароматик амин хүчил) -ийг цусны урсгалд (Ароматик амин хүчил) цусны урсгалд (Арминик амин хүчил) цусны урсгалыг цусны урсгалд оруулдаг. Цусан дахь триптофан дахь триптофаны энэ харьцаа нь Триптозын үрэвсэлтэд уралдааныг дарангуйлдаг (BCAA, Arca болон Anomatic Aminse-ийг) ). CSH-ийг оруулсны дараа триптофан нь ердийн ферменттэй холболтын дүр зураг дээр серотонин болж хувирдаг. Үүссэн серотониныг мелатонин дахь Кишелоид төмрөөр улам бүр метаболжуулсан болно. Тиймээс "Хоолны дараа нойрмоглох нь" Хоолны дараа нойрмоглох нь хүнд, уураг, хоол хүнсээр баялаг, хоол хүнсээр баялаг,

Трипофан бол нойрмоглох сэтгэлийн байдлыг зохицуулдаг зайлшгүй амин хүчил бөгөөд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Хүний бие үүнийг үйлдвэрлэх боломжгүй байна. Энэхүү амин хүчлийн эх үүсвэр нь хоол тэжээлийн дутагдалд нийцэхгүй бол хоол хүнс, биологийн идэвхтэй бодис юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн сайн хүлээдэг, гэхдээ тэдгээрийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр ашиглах ёстой.

Галуу оддын түүхүүд!

Ирина Пегова турах бүх зүйлийг авч үзье. "Чадварлаг 27 кг, жингээ хасаад, шөнийн цагаар исгэхээ үргэлжлүүлэн хий."

Ашиг тус, хор хөнөөл

Типофан биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Түүний сул тал, метаболизмын үйл явц нь бие махбодийн болон ёс суртахууны өвчинд хүргэдэг. Энэ нь өргөн хүрээний шинж чанартай байдаг:

• өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг;
• жин хасахад чухал ач холбогдолтой хоолны дуршилыг хэвийн болгох;
• бие махбодийн илүү хурдан ханасан байдалд хувь нэмэр оруулдаг;
• их хэмжээний нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэгцээг багасгадаг;
• бага хүүхэдтэй холбоотой өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг;
• pMS-ийн шинж тэмдгийг зөөлрүүлдэг;
• муруй булимиа, хоолны дуршилыг дэмждэг.

Tiptophan бол байгалийн гаралтай антидепресс эд юм.

• түрэмгий байдал, мэдрэлийн байдал, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал;
• Үерийн үйл явц илүү хурдан байдаг;
• сэтгэл хөдлөлийн стресс буурсан;
• хүчтэй, эрүүл унтах нь батлагдсан;
• сэтгэлийн хямралд өртөхөөс сэргийлдэг;
• анхаарлын төвлөрөл нэмэгддэг;
• толгой өвдөх, мигрень хийх эрсдэл буурдаг;
• согтууруулах ундаа хэрэглэхийг даван туулж байна.

Хэрэв хүний \u200b\u200bбиед хангалттай тооны триптофан, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд хангалттай тоо сайжирсан бол.

Хэрэгтэй шинж чанаруудын өргөн хүрээний жагсаалтыг үл харгалзан энэхүү уураг сөрөг шинж чанартай байдаг.

• Буурсан дархлаа бууруулах, нэмэлт амин хүчлийн хэрэглээ нь хортой неоплазмыг хөгжүүлэх эсвэл одоо байгаа хүмүүсийг бэхжүүлэхийг өдөөж болно.
• Трипофан нь антидепресресс, тайвшруулагч бодисын тайвшруулагч бодисыг сайжруулдаг. Эдгээр хөрөнгөөр \u200b\u200bэмчилгээний үеэр энэ хөрөнгийг амин хүчлийн хэрэглээнд хязгаарлахыг зөвлөж байна.
• Харшлын урвал боломжтой, ялангуяа үүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнүүдэд бие даасан үл тэвчих чадвартай байдаг.

Өдөр тутмын хэрэгцээ, триптофаны хомсдол

Триптофаны өдөр тутмын норм нь эрүүл мэндийн байдал, хүний \u200b\u200bнас, хүний \u200b\u200bнас, архаг өвчний оршихуйгаас хамаарна. Энэ амин хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь 1 г -тэй тэнцэх болно гэдэгт итгэдэг. Жишээлбэл, 60 кг жинтэй насанд хүрсэн хүн 60 кг жинтэй триптофан авах шаардлагатай.

Энэ бодис нь биед хуримтлагдах боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Зөвшөөрөгдсөн тунг өдөрт 4.5 гр байна. Нормыг авахдаа амин хүчил хэтрэхгүй байх үед. Хэт их хэрэглээ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

• булчин, үе мөчний өвдөлт;
• биеийн температур нэмэгдэх;
• ерөнхий сул дорой байдал, амьсгал давчдах;
• мөчдийн хаван;
• гахайн мах, миокардит, нейропати;
• хамгийн хэцүү тохиолдлуудад давсагны хавдрыг хөгжүүлэх боломжтой.

Ихэнхдээ ихэнхдээ сөрөг үр дагавар нь триптофан агуулгатай, хоол хүнс хэрэглэх нь аюулыг илүүд үздэг.

Амьтдын хичээлийн хичээлүүд нь триптофан дутагдаж байгааг нотолж байгааг нотолж байгааг нотолж байна. Энэхүү амин хүчлийн хоолны дэглэмийн хомсдол нь уураг дутагдалтай тэмдгийн шинж тэмдэг илэрдэг.

• ерөнхий сул тал;
• толгой өвдөх;
• шархыг удаан эдгээх;
• хавагнах;
• жин хасах;
• avitaminosis-ийн хөгжил (Пеллраг);
• хүүхдийн өсөлтийг зөрчсөн;
• серотонины түвшинг бууруулах;
• нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал;
• Үс унах;
• биеийн жинг сайжруулах.

Бодисын дутагдал:

• элсэн чихэр, уураг хэт их хэрэглэдэг;
• архи, тамхи татах хүчирхийлэл;
• чихрийн шижин;
• гипогликеми;
• триптофан синтезийн өв залгамжлах.

Жин хасах, булчингийн барилгад ашиглах

Булчингийн биеийн жингийн багцын хугацаанд трипофан хэрэгтэй. Энэхүү амин хүчил нь уураг молекулын элемент бөгөөд өсөлтийн дааварыг ялгаруулж, булчингийн бүтэцтэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Трипофан нь нойрмоглох, сэтгэлийн хөөрлийг зохицуулдаг Серотонин руу хөрвүүлдэг. Энэ нь хүн нүүрстөрөгч багатай хооллохгүй, наалдуулахгүй байх боломжийг олгодог.

Триптофан нь спортын хоол тэжээлийг бусад усан сан, витаминтай хослуулахыг зөвлөж байна. Ниакин ба Серотонинын синтез нь тэдний оролцоогүйгээр боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд лемипи, Магнигийн хүчил, магни, Витамин, Спортофан, Витамин, Спортофан, Витамин Б6 ба C. Спортоор хичээллэх нь дасгалын бүх үе шатанд ашиглахыг зөвлөж байна.

Амин хүчил нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг бөгөөд физик хүч чадал, өөх тос, булчингийн массаас илүү хурдан сэргэх болно.

Энэ амин хүчлийн тусламжийг авахдаа энэ амин хүчил, дасгалын үр дүн, үр ашиг нь 2 удаа нэмэгдсэн.

Триптофан агуулсан бүтээгдэхүүнүүд

Энэхүү амин хүчил нь янз бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг:

1. 1. Үр тариа, үр тариа. Ялангуяа энэ нь маш их Сагаган, тээрэм, Тээрэм, тээрэм, овъёос, төрсөн, сувд үр тариа юм.
2. 2. Хүнсний ногоо, жимс. Бууцай, repex, repex, байцаа, байцаа (цагаан, Брокколи, Колраби, Пекци). Жимсээс жимс, жүрж, жүрж, гуа.
3. 3. Хатаасан жимс. Өндөр чанартай хатаасан жимсний улмаас бие махбодид триптофаны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Огноо, хатаж, хатах нь дээр.
4. 4. Сүүн бүтээгдэхүүн. Амин хүчлийн агуулга дахь удирдагч нь Голландын бяслаг юм. Зуслангийн бяслаг, Kefir, сүүг дагаж мөрддөг. Өөх тосны өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна.
5. 5. Шүүс. Жимс жимсний шүүс, мөн жимсний жимсгэний холимогийг уухыг зөвлөж байна.
6. 6. Амьтан, ургамлын тос. Ялангуяа энэ ангиллын маалинган газрын тос, сардин газрын тос, сагамхай элэг.
7. 7. Махны бүтээгдэхүүн. Амин хүчил нь туулайн мах, Турк, тахиа, тахиа, үхрийн мах, үхрийн мах, үхрийн мах, тахианы өндөг агуулдаг. Гахайн маханд бага хэмжээний хэмжээ байдаг.
8. 8. Загас, далайн хоол. Энэ жагсаалтад, улаан загас, хар нугасны тэргүүлэгч. Дараа нь Squid, herrid, herrid, salmon, хулд, хулдай, Халибут, Халибут, Pike Perch, Carch, Carch, March, March, March, MAKERER. Триптофан алгае ламинари, спирулинаар баялаг.

Хүснэгт нь бүтээгдэхүүний триптофаны агуулгыг илтгэнэ.

Үр дун	Сэтгэл ханамжтай (100 гр бүтээгдэхүүн тутамд Mg)
Улаан цэнгэх	960
Thited Гакийны бяслаг	780
Peanut / allond / Cashew	750/630/600
Бяслаг хайлсан	500
Туулайн мах, Турк	330
Морь mackererel	300
Наран цэцгийн үр	300
Эм тахиа	290
Вандуй, шош	260
Халуун / үхрийн мах	250/220
Сагамхай загас	210
GROGY CINDAY COINGAGE CHEACKER / UNDON	210/180
Тахаалах тахиа	200
Шоколад	200
Гахайн мах	190
Гроулс Сагаган / Oat / Out / сувд	180/160/100
Биснер далайн далайнт	170
Мөөг	130
Ш хийх	130
Шарсан / чанасан төмс	84/72
агшаасан будаа	72
хөх тарианы талх	70
Ногоон (Дилл, яншуй)	60
Үзэм, байцаа	54
Банана	45
Лууван, люк	42
Сүү, kefir	40
Улаан лоль	33
Жүрж, усан үзэм, нимбэгний	27
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, Мандарин, зөгийн бал, чавга	24
Өргөст хэмх, тарвас	21
Алим	12
Нунтаг	18

B гр бүлэг, GROUNEA, ACRAMINS-ийг амжилттай боловсруулж, Бүлэгт амжилттай хийнэ.

Болон бэлтгэл уулзалт

Зарим нөхцөл байдалд, хүнсний хэрэглээнд триптофаны түвшинг нэмэгдүүлэх чадваргүй байдаг. Энэ тохиолдолд эмч нар энэхүү амин хүчлийн агуулга бүхий таблетуудыг шахмал хүлээн авахаар томилогддог. Эмийн бэлтгэлийг эмийн янз бүрийн аж ахуйн нэгжүүд үйлдвэрлэж байгаа тул эмийн бэлдмэлийг өргөнөөр илэрхийлнэ.

Амин хүчил бүхий эмнэлгийн хэрэгсэл:

Фармакодамик

Ашиглах заавар нь Серотон хүчил, Мелотонин, Мелатонин, мелатонин, түүнчлэн сэтгэл санаанд нөлөөлдөг даавар оролцдог. Таблет хүлээн авах нь сэтгэлийн хямралыг арилгаж, нойргүйдэл, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал нь сэтгэлийн хямралын давтамжийг бууруулдаг.

Триптофан нь архичин, никотин донтолтын эмчилгээний үеэр уг төлөв байдлыг сайжруулдаг. Эм нь ходоод гэдэсний замаас сайн шингэдэг.

Ашиглах заалтууд

Трипофаныг дараахь байдлаар тогтооно.

• сэтгэлийн хямрал;
• муу сэтгэлийн байдал эсвэл түүний дусал;
• улирлын чанартай функциональ эмгэг;
• мэдрэлийн байдал;
• bulimia, хэт их идэх, хэт их идэх;
• сэтгэлийн түгшүүр, түрэмгий байдал, цочромтгой байдал;
• мигрень, толгой өвдөх;
• унтах зөрчил;
• прементийн синдром;
• архаг ядаргаа синдром.

Трипофан нь архичин, никотин донтолтын нарийн төвөгтэй эмчилгээнд ашигладаг.

Програмын горим

Таблетийг өдрийн аль ч үед авч болно. Хэрэв та өдрийн туршид эмчилгээ хийвэл сэтгэлийн байдал сайжирч, сэтгэцийн тогтвортой байдалд хүрэх боломжтой. Орой бол унтах нь сайжирсан. Хоол, ус, шүүсээс 30 минутын өмнө шахмалыг авахыг зөвлөж байна. Уураг агууламжтай сүү болон бусад ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Яг тунгаг нь бие даасан үзүүлэлтийг харгалзан эмчид хандах хэрэгтэй.

Архаг нойргүйдэл, 1-3 гр унтахынхаа өмнө тогтоосон. Архи, мансууруулах бодис, Нарцотик хараат байдал нь нүүрс усаар баялаг хоол хүнсээр баялаг. Өдөр тутмын тун нь 8 г-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Эсрэг заалт ба гаж нөлөө

Amino хүчил хүлээн авах нь дараахь нөхцөлд эсрэг заалттай байдаг.

• мэдрэлийн системийн өвчнийг эмчлэхийн тулд бусад эмийг нэгэн зэрэг хүлээн авах;
• жирэмслэлт ба хөхүүл;
• бие даасан амин хүчлийн үл тэвчих;
• онцологийн өвчин.

Мансууруулах бодисын хэрэглээний үеэр дараахь сөрөг сөрөг үр дагавартай байх болно.

• хуурай ам;
• хоолны дуршилыг тасалдал;
• харийн урвал;
• нойрмог байдал эсвэл гиперактив байдал.

Бүх шинж тэмдгүүд нь аргыг цуцалсны дараа алга болно.

Мөн бага зэрэг нууцууд ...

Манай уншигчид Алина R.:

Ялангуяа миний жинг эрэмбэлэх. Би маш их оноо авсны дараа 165 секундын дараа, 165-ны өсөлт, 92 кг жинтэй, 92 кг. Би хүүхэд төрсний дараа доошоо бууж, харин эсрэгээрээ, энэ нь жингээс доош бууж эхлэв. Гормональ үндэс, таргалалтыг хэрхэн яаж даван туулах вэ? Гэхдээ юу ч шүхэр эсвэл эрэгтэй хүн түүний дүр төрхтэй адил юм. Түүний 20 жилийн дотор, бүтэн охид "эмэгтэй" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь "Ийм хэмжээ нь оёдоггүй" гэж би анх мэдэж байсан. Цааш нь 29 настай, нөхөр, сэтгэлийн хямралтай гэр бүлтэй хамт өнгөрчээ ...

Гэхдээ жингээ хасахын тулд юу хийх вэ? Үйл ажиллагааны лазер Липосакц? Сурах - 5 мянган доллараас багагүй байна. Техник хангамжийн процедур - LPG массаж, хөндий, RF өргөх, RF өргөх, хамгийн их уу? Бага зэрэг хүртээмжтэй - Курс 80 мянган рубль нь зөвлөхийн хоол тэжээлийн хувьд баяжуулалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг та амьсгалахаас өмнө гүйлтийн зам дээр гүйхийг оролдож болно.

Энэ бүх хугацаанд хэзээ олох вэ? Тиймээ, одоо ч маш үнэтэй. Ялангуяа одоо. Тиймээс, би өөрөө өөр аргаар сонгосон ...

Баярлалаа

Энэ сайт нь зөвхөн өөрийгөө танилцуулахын тулд лавлагааны мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчлэх нь мэргэжлийн мэргэжилтэний хяналтанд байх ёстой. Бүх эмүүд нь эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь заавал байх ёстой!

Триптофан Энэ нь бүх организмын эсэд зайлшгүй шаардлагатай аминик хүчил, түүнчлэн бүх организмын синтез, түүнчлэн хоёр бодисын синто, мелатонин, төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.

ХИМИЙН ФЕРУПЕРАПЕРИЙН ТЕЛЕЛЕТФАНА

Амино хүчил триптофан дараахь химийн томъёотой:

Томъёо нь энэ хэлбэрээр, Дээрх хэлбэрээр эсвэл бусад чиг баримжаа, эсвэл бусад чиг баримжаагаар байрлуулж, ёроолд нь, эсвэл бусад чиг баримжаа, бусад хэлбэрээр, радикал (CH 2 - NN 2) - SOAM) харагддаг дээшээ. Томъёо нь албан ёсны онолын тооцоо, хэмжилт гэх мэт хамгийн тохиромжтой байдлаар байрлуулж болно.

Триптофан гэж юу вэ?

Tiptophan бол хүний \u200b\u200bбие махбодь бүрийн уураг бие махбодийн уураг хэрэглэдэг амин хүчил юм. Триптофан хүний \u200b\u200bбиед синтез хийгээгүй тул энэ амин хүчил нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний дутагдал нь зайлшгүй байх албагүй бөгөөд түүний дутагдалд орох нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүний үр дүнд, янз бүрийн өвчний үр дүнд янз бүрийн өвчин тусах ёстой.

Уургын бүрэлдэхүүн хэсэг болгон триптофан, фибриноген молекулууд (уураг, цус алдалт), Гамма бөмбөрцөг (лимфоцитууд), крмфоцитууд (лимфоцитууд, бусад нь

Химийн бүтэц доторх Триптофан нь анхилуун үнэрт оролтыг агуулсан үнэрт амин хүчил гэж хэлдэг. Бүтцийн шинж чанарын шинж чанараас шалтгаалан Триптофан нь хүчиллэг орчинд тогтворжуулагч, эсвэл etheral-агаарт уусдаг.

Нэмж дурдахад, триптофан молекулын хоёр оптомын изомер (атомын нийлүүлэлт) байдаг - энэ бол орхиж, үл тоомсорлох явдал юм. Орхисон изомер гэж нэрлэдэг Л-триптофанl үсэг нь "зүүн" гэсэн утгатай. Мөн дахин хэлмэгчийг дууддаг D-триптофанD үсэг нь D, тус тусад нь "зөв" гэсэн утгатай. Зүүн гартай изомерууд нь зөвхөн амин бүлгийн бүлгийг (NH 2) бие биенээсээ ялгаатай. Тиймээс триптофаны томъёо нь доорх зурагт үзүүлсэн шиг байрладаг бөгөөд энэ нь амин бүлэг зүүн талд байрладаг бөгөөд энэ нь бүлэгт байрладаг бөгөөд бүлгэмд зөв байдаг. Ийм байршил нь L-Tryptophan гэж нэрлэдэг. Хэрэв амин бүлэг зөв байвал un, un нь зүүн талд байвал энэ нь D-Treptophan байх болно.

Ихэвчлэн шийдэлд байдаг. Лево Левогийн холимог байдаг бөгөөд изомерерууд дахин сийлбэр, гэхдээ л-триптофан биологийн үйл ажиллагаатай байдаг. Энэ нь L-Tryptophan-ийг хоолны дэглэм эсвэл удирдлагын үеэр хэрэглээний бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг.

Товчлолын дагуу 5-HTP триптофан эсвэл зүгээр л 5-триптофан Энэ нь 5-Hydroxytriptophan-ийг сериптон руу хөрвүүлэх үед 5-Hydroxytriptious-ийн гинжний гинжин хэлхээнд оролцдог бодисыг ойлгодог. Гидрокситрипиптипан бол амин хүчил бөгөөд бүх хүний \u200b\u200bэрхтнүүдийн эсийн синтезийн синтезид оролцдог. Одоогийн байдлаар Европ, АНУ-д, АНУ-д, АНУ-ын улс орнууд, 5-гидроксипиптофан нь нойрмог байдлыг сайжруулдаг, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг.

Хүний биед триптофаны үүрэг

Хүний биед триптофаны биологийн үүрэг асар том байна. Триптофан нь их хэмжээний уураг, энэ амин хүчлийн хэсэг нь согогтой синтезийн нэг хэсэг нь гажигтай бөгөөд серотонин, Мелотонин, Никатин ба никатин хүчил Триптофаны биологийн дүрийг ойлгохын тулд хүний \u200b\u200bбиед биохимийн хувиргалтыг мэдэх шаардлагатай байдаг.

Трипофан нь хоолонд ордог триппофан нь уураг синтез, мелатонинад ихэвчлэн ашигладаг. Триптофанын үлдсэн жижиг хэсэг нь дараахь гурван чиглэлд биохимийн өөрчлөлтийн гурван аргаар ашиглаж болно.

• Kinurienne зам - Биохимийн урвалын үед кинурур, Энерур, Эзэмлийн хүчил үүсэл үүссэн зургаан, таван гишүүнтэй цагираг, устгалд ордог. Дараа нь эдгээр хүчил нь никотиник хүчил, ацетил-с-CO-ийн бусад урвалыг өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
• Серотонин зам - Биохимийн урвалын үед, 5-гидроксипипиптофан, серотонин, мелатонин, мелатонин үүсдэг.
• Indol зам - Триптофан нь шээсээр дамжуулж, дараа нь шээсээр тодруулсан байдаг.

Үүний дагуу триптофаны биологийн үүрэг бол энэ нь нэг гарт байгаа бөгөөд энэ нь бие махбодийн уураг, нөгөө талаараа өөрийн уураг, нөгөө талаас Биологийн идэвхтэй нэгдлүүд - Серотонин, мелатонин, никотин ба никотин хүчил. Тиймээс, триптофан солилцоо, дутагдлыг зөрчсөн уураг, серотин эсвэл Серотонин эсвэл Мелатонин дутмаг байдал нь гажигтай. Бичемийн түвшинд эдгээр бүх эмгэгүүд нь янз бүрийн шинж тэмдгүүдээс ялгардаг.

Жишээлбэл, триптофаны триптофаны хомсдол нь триптофан, цусны бүлэглэл нь гамма гамнал ба фибриноген бүрэлдэхүүн юм. Триптофан Гамма гамма глоблезезезезез, халдварт хуваагдлыг устгаж, хараат бус, хараат бус бодисыг устгах, Триптофангүй фибриноген нь цусны кротт хөлөг онгоцыг гэмтээж, нүхийг хаагаад, нүхийг хаасан нь гэмтэлтэй, цус алдалтыг удаан хугацаагаар зогсоож, цус алдалт нь удаан хугацааны туршид зогсдоггүй.

Мөн энэ витамин дахь триптофан, гэдэс дотор триптофан, энэ нь jittamin Pr (никотин хүчил), энэ витаминын хэрэгцээ нэмэгдэхэд хангалттай хэмжээ юм. Никотины хүчлийн сул тал, эргээд бамбай булчирхай, пелатра, суулгалт, нейрата, мэдрэлийн саажилт, демюрес, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. PellagraRay триптофантай өвчтөнийг нэвтрүүлэх нь эмх замбараагүй өвчинд хүргэдэг.

Хэрэв триптофан нь Никотины хүчил ба серотонин, Мелатонин, серотонин, серотонин ба мелатониныг серротин ба Мелатонин үүсэхэд маш бага хэвээр байна. Мөн серотонин, мелатонин, энэ нь эргээд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хөдлөл, нойрмоглох, нойрмоглох, нойрмоглох явдал юм. Серотонин тархины эдэд цусыг нэвт шингээдэг тул таблет, тарилга, тарилга гэх мэт биед нэвтрүүлэх нь ашиггүй юм. Серотонин ба Мелатонин, хэвийн тархины гүйцэтгэлийг хангах, тархины гүрнийн эсүүдээс шууд сийлбэрлэнэ. Үүний дагуу Триптофаныг хангалтгүй элсэлт нь дутагдал, серотонин, серотонин, мелатонин руу хөтөлдөг.

Гэсэн хэдий ч SeletOfANE-ийн эд эсийн триптин ба мелатониныг триптиний эдээр өсгөх нь зөвхөн тодорхой түвшинд, триптофаны тунг тогтоох нь илүү их үеийг агуулдаг. Эсрэгээрээ, илүүдэл триптофан бүхэл бүтэн триптофан нь Никипений хүчилд орж, дотор нь никотин хүчилд синтегрез, бөөрөөр ялгагдана. Тиймээс, тархины эдэд серотонин, мелатониныг нэмэгдүүлэхийн тулд триптофаныг жижиг тунгаар авах ёстой. Тиймээс эмчилгээнд эмчилгээг хий, Seletonin болон Melinin Syntes-ийг сонгон өгч, витамин Пп, Индоль-ийн нэгдлийг даван туулахын тулд элэгний хүчлийг даван туулах. Триптофаныг хэт их хүлээн хүлээн хүлээн авсан нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд триптофанын үр нөлөө (жишээлбэл монокаминоксид, Нивалиазид, моканид, моканидин, моклозид, бусад тохиолдолд серотонин концентраци хийхэд нэмэгдэх болно зөвхөн триптофан эсвэл триптофан эсвэл триптофан эсвэл бараг л антидрессан эдэтгэгч ашиглан илүү тод байдаг.

Сэтгэцийн эмгэгээс болж зовж шаналж буй эрүүл хүмүүстэй трепфпфопантай. Унтах, унтах горимыг хэвийн болгоход хүргэдэг. Триптофанын маш сайн нөлөө нь эмзэг унтах эмгэгийн хувьд (стресстэй, сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг, туршлагатай, триптофаны эсрэг сайжруулалт юм.)

Бараг эрүүл хүмүүст 5-ntr-tryptophan нь мөрөөдлийг уртасж, түүнийг тайвшруулж, гүнзгийрүүлдэг. Үүнээс гадна, бодис нь хоолны дэглэмийг бууруулдаг, мөн жингээ хасахад шууд бус хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ 5-ntr-tryptophan-ийн илүүдэл хүлээн авалт нь хоолны дуршилд хүргэж болзошгүй юм.

Триптофан ямар бүтээгдэхүүн агуулдаг вэ?

Тротофан бол ургамлын гаралтай, амьтны хоёр дахь уургийн нэг хэсэг юм. Хатуу триптофан нь хатуу бяслагны сорт, зуслан, тохь, мах, мах, мах, мах, тос, самрын, самар, самар, самар, самар, самар, самар, самар, шаржигнана. Триптофаны хамгийн бага тоог эрдэнэ шишийн тоо агуулсан байдаг тул мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүнийг танилцуулахгүйгээр зөвхөн энэ үр тариа, xviiI зууны үеийн Европ дахь Европын Европ дахь XVII зууны үеэр xviii-ийн Европт бичигдсэн бөгөөд бараг л эрдэнэ шиш идэхийг албадав.

Ерөнхийдөө ургамлын гаралтай триптофан нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс бага агуулагддаг. Гэхдээ энэ амин хүчлийн агуулга нь жигд бус байдаг.

Доор бид их хэмжээний триптофан агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж өгдөг. Түүнээс гадна, жагсаалтад, бүтээгдэхүүнийг триптофаны триптофаны тоог бууруулдаг (Жагсаалтын дээд хэсэгт, илүү их амин хүчил агуулдаг):

• Улаан тайвшруулах загасны хөндий;
• Хилэм загасны хар агуй;
• Бяслаг хатуу хэлбэртэй dutch;
• Дүрмэн;
• Шар буурцагны шош;
• Бяслаг хайлж;
• Нарс самар;
• Халва;
• Туулай мах;
• Туркийн мах;
• Махан мах;
• Морь mackerel;
• Наранцэцгийн үр (үр);
• Пистачиос;
• Тахианы мах;
• Herring;
• Үнээний мах (халуу, үхрийн мах);
• Хулд;
• Сагамхай;
• Хонины мах;
• Зуслангийн байшин бяслаг (хэвийн, өөх тос багатай биш);
• Тахианы өндөг;
• Mintai;
• Гахайн мах;
• Зуслангийн байшин бяслаг бага өөх тос;
• Хивс;
• Халибут;
• Zander;
• Тээрэм;
• Далайн Басс;
• Mackerel;
• Oatmeal;
• Хатаасан чангаанз;
• Мөөг;
• Арвайны будаа;
• Сувдан арвай;
• Улаан буудайн гурилын нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
• Шарсан, чанасан төмс;
• Хатаасан огноо;
• Агшаасан будаа;
• Хөх тарианы гурилаар хийсэн нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
• Prunes;
• Яншуй, dill-ийн ногоон;
• Үзэм;
• Цагаан байцаа;
• Банана;
• Чийдэнг сонгино;
• Сүү;
• Kefir;
• Интор;
• Zucchini;
• Хан боргоцой.

Бүтээгдэхүүний трампофан: Chia үр, бяслаг, хулуу, хулууны үр - видео

Хэрэв өдөр бүр хулууны үр уудаг бол таны биед юу болдог вэ?

Бяслаг, самар дахь трипофан. Шинэ жилийн баярын үеэр хөгжөөн амжилтыг хэрхэн аврах вэ - видео

Эмийн сангийн бэлдмэлийг триптофан агуулсан гэж юу вэ?

Орост, триптофан тус тусад нь зарагдахгүй бөгөөд энэ нь эмийн сан эсвэл тусгай дэлгүүрүүдээр дамжуулан хэрэгжүүлдэг. Тиймээс, дЭЛГЭРЭНГИЙН ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ МЭДЭЭЛЭЛИЙН ХЯНАЛТЫН НЭГДСЭН НЭГДСЭН ХӨГЖЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙГ ХҮРГЭЕ:

• Ngo Farmvillar-ийн мэдрэлийн үйлдвэрлэл;
• Сэтгэлийн амар амгалангийн томъёо нь триптофаны үйлдвэрлэлийн үнэлгээний үнэлгээ.

Үүнээс гадна, олон тооны Америкийн үйлдвэрлэлийн дэвтрийн нэмэлт тэжээлүүд нь IHEHB.COM-ээс авсан трипотофантай хамт хооллодог.

Хоолны дэглэмийн нэмэлтүүд нь ашиглахад хэцүү шинж тэмдгийг ашиглахад хэцүү, харьцангуй эрүүл өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл ерөнхий сайн сайхныг эмчлэх, сайжруулах

Мөн триптофан нь Парентераль тэжээллэг хоол тэжээл, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг баяжуулах зориулалттай, жишээ нь:

• Аминос;
• Аминовен нялх хүүхэд;
• Аминосол Нео;
• Hepasole neo;
• Cabward;
• Кетоаминол;
• Кетостертил;
• Лакенова;
• Мориамин Форте;
• Нефроус.

Парентерал тэжээлийн бэлчээрийн бэлтгэлд, триптофан бол олон тооны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн зөвхөн нэг нь зөвхөн олон тооны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм (амин хүчлийн хэсэг юм. Эдгээр эмүүд нь хоолны дэглэмээс ялгаатай, хоолны дэглэмээс ялгаатай нь гэрчлэлээс ялгаатай бөгөөд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болохгүй.

Трипто хүчлийн хослолыг агуулсан олон тооны эм нь триптоз, Трипто, цитоген, гэдэс, гэдэс, гэдэс, пендарь, гэх мэт. Гэхдээ энэ нь тодорхой заалт, эсрэг заалтуудтай,, унтах, сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсвэл сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, эсхүл сэтгэлийн байдал,

Тиймээс, сэтгэцийн ноцтой эмгэггүй, гэхдээ тэдний сэтгэцийн байдлыг сайжруулахыг хүсч, сэтгэлийн түгшүүрийг бий болгох, сэтгэлийн байдал, ictsophan.

5-NTR-Tryptophan-ийн хувьд энэ бодисын зах зээл дээр энэ бодисыг агуулсан цөөн тооны хоолны газар, энэ нь 5-HTR ба 5-n-ntr-l-ntrosine үйлдвэрлэл байдаг. Хидрокстрипиптофан бүхий хоол хүнс, хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээлд үүнийг мэдэх шаардлагатай. Мөн 5-NTR-Tryptophan-ийн тусламжтайгаар хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлүүд IEHERB.COM дээр захиалж болно. Европ, АНУ-д, АНУ-ын Триптоулят нь 5-ntr-texhogogans нь Cincofarmar, Lecofarman, LevothoMA, Levothone, leiptonine, of lert-oon, of of of of of on. Гэсэн хэдий ч, одоо гидрокситтрипипипеофан эмийг оруулаагүй, гэхдээ зөвхөн Бадагийн хэлбэрээр гарчигтай байдаг.

Програмын сөрөг үр дагавар, гаж нөлөө

Энэ нь триптофан нь гаж нөлөө, гаж нөлөө, доторх тэшүүр, дотор муухайрах, бөөлжих, бөөлжих, бөөлжих, хоолны дуршил алдагдахад хүргэдэг. Нэмж хэлэхэд өдөржингөө ирэхэд нойрмоглох үед нойрмоглоход хүргэдэг бөгөөд орой нь цагийг хүлээн авахад л сайжрах болно.

Энэ нь бас мэдэж байх ёстой гэж антидепрессант (amitriptyline, alprazolem, Декстрометорфан, ironiazide, nialamide, selegilin, harmal, moklobemide, гэх мэт), levodopa, phenfloramine, meperidine, карбамазепин, buxquiron, лити, болон мансууруулах хослуулан триптофан нэгэн зэрэг хүлээн авах Мансууруулах бодис (lesds, exthesis, кокаин, амфетамин, amphetamine, mdmain, extonin-ийн серотонин.

Серотонин синдром нь эхлээд живж, суулгалт, бөөлжиж, суулгац, тэвэрч, суулгац, тууралт, гипертонус, гипертенус, гипертонусын булчингууд, Төрийн явцыг ахиулах нь үзэл бодол, үг хэллэгээр үсэрч, үг хэллэг, унтах чадварын хурдатгал, моторын үнэ цэнэ, төөрөгдөл, төөрөгдөл, моторын үйл ажиллагаа, төөрөгдөл, орон зай, цаг хугацаа, магадгүй Муухай курс, серотонин синдромтой хамт хөлрөх нь эрч хүчтэй хөлрөхөд хүргэдэг (өвчтөнд эрч хүчтэй, нүүрний температур, нүүрний маск, нүүрний маск, нүүрний маск, нүүрний маск, нүүрний маск, нүүрний маск, нүүрний маск. Ихэвчлэн серотонин синдромыг зогсоож, гэхдээ хортой урсгалтай, үхэл боломжтой.

Тус тусад нь, Булчин, цус үүсгэдэг эмгэг, сул дорой байдал, сул дорой байдалтай өнгөрсөн зууны сүүлээр, Энэхүү тодорхойгүй өвчний эпидемик нь Японы компанийн Триптофан хүлээн авсан, Ойролцоогоор 60,000 орчим хүн бэртсэн, 60,000 орчим хүн гэмтсэн, 1500 нь тахир дутуу болсон бөгөөд 30 орчим нас барсан. Японы пүүсийн триптофан нь 60-аас дээш триптофан агуулсан байсан тул мөрдөн байцаалт явуулав. Эдгээр бүх хольцыг туршиж үзсэн боловч тэдний хэн нь ч eosinophilia-malgia хам шинж шиг юу ч үүсгэж болно. Дараа нь eosinophiliat-malgia-malgia-malgia-malgia-malgdrome-ийг өдөөж болохуйц тунгийн тунг хүлээн авахад нөлөөлдөг. Гэхдээ асар том тунгаар триптофан хүлээн авалт нь өвчин үүсгэдэггүй. Eosinopilile-мальшийн хам шинж нь үл мэдэгдэх хүчин зүйлээс үүдсэн гэдгийг би хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Харханд үйлдвэрлэсэн туршилтын судалгаа нь триптофан дахь бага агуулгын судалгаа нь дундаж наслалтыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг харуулсан боловч бага насандаа нас баралтыг нэмэгдүүлдэг.

5-NTR-Tryptophan-ийн хувьд энэ бодис нь триптофан шиг тийм ч их судлагдсангүй. Гэсэн хэдий ч 5-ntr-tryptophan нь бөөлжиж, гаж нөлөөгөөр бөөлжиж, суулгалт үүсгэж болно. 5-ntr-tryptophan-ийг авсан зарим хүмүүст Eosinophilia-Malgia синдромыг хөгжүүлэв. Нэмж хэлэхэд, хэт их хэтрүүлэн хэрэглэх үед, зүрхний хавхлагт гэмтэл учруулах, серотонин синдрепромтой хослуулж болзошгүй. Хэрэв 5-ntr-trittophan нь карбидтай хослуулан хэрэглэгддэг бол хүчтэй дотор муухайрах, бөөлжих, склеререрма, мөн склеродерма-г өдөөдөг.

Трипофан нь үнэлгээнээс тайвширдаг

Дээрх зүйлсийн дараа бид Триптофанын үндсэн мэдээллийг мэдэрч, хэрэглэж болох бөгөөд энэ хэсэгт, энэ хэсэгт болон хуучин ISSR-д БИДНИЙ ХУДАЛДАН АВАХ, БИДНИЙ ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА , "тайвширсан -Телофаны томъёо" эсвэл зүгээр л "триптофан" эсвэл зөвхөн "триптофан", мөн үнэлгээ хийдэг.

Найрлага ба тайлбар

Муу "Formula Treptophan Formula" -ыг нэг тунгаар бичсэнээр үнэлдэг. Капсулууд өөрсдийгөө цагаан, дотор нь будсан цагаан, дотор нь нунтаг агууламжтай байдаг. Борлуулахын тулд хэрэгсэл нь картон хайрцагт 15 эсвэл 60 капсул дотор ордог.

Идэвхтэй найрлагад багтсан капсул бүрт:

• Триптофан - 1000 мг (өдөр тутмын хэрэгцээний 125% -тай тохирч байгаа боловч элсэлтийн хамгийн дээд хэмжээнээс хэтрэхгүй байна);
• Pantotheenic Хүчил - 12 мг (өдөр тутмын хэрэгцээний 200% -тай тохирч, гэхдээ хэрэглээний хамгийн дээд хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой);
• Pyridoxine Hydrochloride (Витамин Б 6) - 4 мг (4 мг (200% -ийн хэрэгцээний хамгийн дээд хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой).

Үнэлгээний муу closhophan Capsule-ийн хувьд PERMANT CAPSULE-ийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь өрсөлдөх чадваргүй үр тарианы агууламжийг агуулдаг. Capsules нь титан желатин ба давхар исэл хийгдсэн байдаг.

Триптофан капсулыг Триптофан капсулаас гаргасан тавиур. Агаарын температурт агаарын температурт хөргөлтийн хөргөлтийг 25 o c-ээс дээшгүй хөргөнө.

Эерэг нөлөө, үйлдэл

Муу триптофаны үнэлгээнээс эерэг үр нөлөө нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд оролцсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагаатай холбоотой.

Ийнхүү триптофан нь зайлшгүй амин хүчил, тархинд серотонин, мелатонин үүсэхийн тулд серотонин ба мелатонин хэлбэрээр субстрат хэлбэрээр үйлчилдэг. Серотонин нь триптофанаас өдөрт цагийг өдрийн цагаар, тайван, тайван, сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлийн хөдлөл, бие махбодийн байдал. Серотонин бас танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, сэтгэлийн дарамт, өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг, тэсвэр тэвчээр, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Сереотонин тамирчин нь ядаргаа ийм өндөр түвшинд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй тул сургалтанд хамрагдахын тулд сургалтыг уртасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Одоогийн байдлаар сэтгэлээр унасан, сэтгэл гутралын төлөв байдалд байгаа хүмүүс тархинд серотонины түвшин буурч байгааг нотолж байна.

Триптофанаас мелатонин шөнийн цагаар тархинд үүсдэг. Энэ нь "унтах даавар" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ бодис нь сайн чанартай унтах боломжийг олгодог. Мелатонин унтаж байгаад тайвширч, нойрыг гүнзгийрүүлдэг.

Pantothenic хүчил (витамин B 5) нь муу типофан үнэлгээний нэг хэсэг болох нь ядаргаа, нойрмоглох, уур уцаар арилгахад тусалдаг. Проперти, pantothenic хүчил нь "antistress oitamin" нэрийг авсан.

Пиридоксин (Витамин В 6) Тархины болон захын мэдрэлийн хэвийн ажиллагааг хадгалахад шаардлагатай бөгөөд триптофаны сертенозын синтенозд оролцдог.

Ийнхүү, "Триптофаны томъёо нь" Триптофаны томъёо "-ын томъёо" -ын томъёог "Хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Унтах, сэрэх мөчлөгийг хэвийн болгох;
• Нисэх онгоцны бүсэд цагийг өөрчлөхөд илүү хурдан дасан зохицоход тусалдаг;
• Цочроох чадваргүй, түрэмгий байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлээр унасан сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал;
• Үерийн үйл явцыг хурдасгах, хөнгөвчлөх, унтах нь илүү гүнзгийрч, тайвширч, харьцангуй богино хугацаанд ханасан байх боломжийг олгодог;
• Сэтгэцийн болон бие махбодийн аль алиных нь гүйцэтгэлийг сайжруулах;
• Сэтгэлийн сэтгэлийн байдал, сүнслэг ая тухтай байдлыг бий болгох.

Ашиглах заалтууд

Биологийн хувьд идэвхтэй нэмэлт adsportaphan "of tektophan '-ийн томъёо" -ын томъёо нь дараахь мэдрэмж, шинж тэмдэг, нөхцөл байдалтай байвал ашиглахыг зөвлөж байна.

• Стрессийн нөхцөл байдалд олох;
• Бизнесийн аялал, ялангуяа ээлжийн цагийн бүсэд;
• Аялал жуулчлал;
• Агаарын онгоц, түгшүүр, түгшүүр, түгшүүр, түгшүүр, хурцадмал байдал үргэлж байдаг;
• Аялгуут өртөх;
• Байнга доромжилсон сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал;
• Нойрмоглох, унтахад хэцүү, эсвэл байнга сэрэхэд хэцүү байдаг;
• Шөнийн цагаар ханагүй мэдрэмж, өдрийн турш нойрмоглох;
• Шөнийн ээлжээр ажиллах;
• Муу зуршлаас татгалзсан хугацаа (жишээ нь тамхи татах, тамхи татах, архины хэрэглээний хэрэглээнд).

Түүнчлэн, үнэлгээний муу трипофаныг эмчийн хувьд эмчийн эмчилгээний цогц эмчилгээ хийлгэх боломжтой.

Хэрэглэх заавар

CAPSULES нь бүхэлдээ живэхгүй байх, хутгаар хуваах, хутгаар хуваах, контентыг өөр аргаар асгахыг хичээдэггүй. Нахиа нь хагас цагийн өмнө хагас цагийн өмнө хоол хийхээс өмнө хагас цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна. Зарчмыг, триптофаны үнэлгээг хоол хүнснээс үл хамааран ямар ч үед авч болно, гэхдээ өглөөний цай эсвэл оройн хоолны өмнө хагас цагийн өмнө байх нь дээр. Капсулууд нь шилний дор хаяж талыг нь ус уухыг зөвлөж байна.

Оройн хоолны дараа капсулыг уух нь илүү дээр гэдгийг мэддэг байх нь илүү дээр гэдгийг мэддэг байх нь илүү дээр гэдгийг мэддэг байх ёстой. Гэхдээ оройн цагаар (хоёуланд нь) хүлээн авалт (хоёуланд нь), эсрэгээр нь таагүй талхны эффект байхгүй байх нь эмчилгээний хамгийн дээд тал нь батлагдсан.

Програмын үргэлжлэх хугацаа хамгийн багадаа нэг сар байна. Шаардлагатай бол Bade-ийн хүлээн авах ханш нь богино завсарлагаанаар дамжуулж эсвэл дахин хийх боломжтой (1-4 долоо хоног).

Хэрэгсэл нь 18-аас дээш насны насанд хүрэгчдийг ашиглахад зориулагдсан тул хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бас "Триптийн энх тайван томъёог" -ийг ашиглах нь "Триптагийн энх тайван, жимсийг ашиглах эрсдэлтэй бөгөөд жимсийг ашиглах нь гарцаагүй сөрөг нөлөө үзүүлэх нь гарцаагүй.

Эсрэг заалтууд

Биологийн хувьд идэвхтэй нэмэлт нэмэлт "нь триптофаны томъёо" нь тухайн хүн дараахь муж, өвчин туссан тохиолдолд ашиглахыг шаарддаг.

• Аливаа аливаа бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хувь хүний \u200b\u200bүл тэвчих эсвэл харшлын урвал;
• Жирэмсний хугацаа;

Ангийн ангийн

Бусад биологийн идэвхтэй нэмэлт нэмэлт бодисууд нь Триптофаны аналогийг Триптофан-ийн аналогыг агуулсан аналогыг агуулсан байдаг. Одоогоор ийм олон баар, дотоодын эмийн зах зээл дээр байдаггүй.

• Vita-teletophophan hi-Tech тэжээлийн хоол тэжээлд үйлдвэрлэсэн эсвэл nittanyan эмийн эмийн эмч нар;
• Ngo Farmvillar-ийн нейродом үйлдвэрлэх.

Нэмж дурдахад, Оросын оршин суугчид болон бусад орны оршин суугчид, урьд өмнө нь MAIL-ийн IDEB.COM-ийн захиалгыг Americe Instb.com-ийн захиалгаар авах боломжтой. Iherb.com дээрх мужийн вэбсайт дээр та Триптофанаас дараахь аналогыг сонгож болно.

• L-tryptophane шинэ хоолноос;
• Jarrow arrumulas-аас l-триптофан;
• Л-триптофан Захиллаас;
• L-Tryptophan-ийн эх үүсвэрээс эх үүсвэрээс;
• L-Tryptophan-аас Блэкбонот тэжээлийн тэжээлээс;
• Л-триптофан байгалийн үлдэгдэлээс;
• Л-Сэтгүүлийн триптофан эмчээс хамгийн сайн;
• L-Treptophan-ийн амьдралын өргөтгөлээс.

Триптофаны нөхцөлт хэсгүүд нь эмийг идэвхтэй, хоолны дэглэмийн хэрэгслийг агуулсан эм, хоолны дэглэмийг идэвхтэй болгож, одоо байгаа нөхцөл байдал, амьдралын хэв маягийн хэвийн дасан зохицохыг агуулж болно. Одоогийн байдлаар, гэрийн эмч нарын зах зээл нь дараахь хоолны аналь нэмэлт, эмийн аналоги, эмийг агуулдаг.

• Velon;
• Caspal Neo;
• Магне сайн унтах;
• Мелатонин;
• Мелатонин үнэлгээ;
• Мелаксен;
• Мелоген;
• Меларитм;
• Тленован;
• Сонинор;
• Нисгэн дээр

Трекиптаны ердийн анализыг тайвшруулах чадвартай, сэтгэл санааны уламжлалт анализыг сайжруулж, нойрмоглох, Норматчууд, Норматчууд, нойрны цэврүүтэх,

Triyptophan молекул

Энэ бол амин чухал уургийн синтезийн хэрэглээнд зориулагдсан 10 гол амин хүчлийн нэг юм. Трипофан мэдрэлийн системийн ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа амралт, амрах, унтахтай холбоотой үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Триптофаны хоол хүнсний эх үүсвэр нь: улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, үрийн бүтээгдэхүүн, буурцаг, шар буурцаг, шар буурцаг, шар буурцаг, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шаргал, шар буурцаг, Таргал, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк, Турк юм.

Триптофан хотод баялаг ямар байдаг вэ?

• Хоолны дуршилыг зохицуулахад тусална уу
• Илүү сайн унтахад тусална уу
• Сэтгэлийн мэдрэмжийг өргөх

Бие махбодид триптофаны үүрэг

Синтези Ниакин

Триптофан хоёр чухал шинж чанаруудыг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, цөөн тооны триптофан, бид хоол хүнсээр авдаг (3% орчим) ниакин (Витамин B 3) Элэг дотор. Энэ витаминын урсгал нь бие махбодид нөлөөлөх үед Ниакин дутагдалтай холбоотой шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Синтезийн серотонин

Хоёрдугаарт, Триптофан бол урьдчилсан зүйл юм серотонин - Нейромедиатор гэж нэрлэдэг "Аз жаргалын гормон"Бие махбодийг хоолны дуршил, унтах, сэтгэлийн байдлыг зохицуулахад тусалдаг. Серотонинын түвшинг нэмэгдүүлэх чадвартай тул триптофан нь олон тооны өвдөлттэй байдлыг эмчлэхэд ашиглагддаг - үндсэндээ - нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал.

Триптофана дутагдалтай шинж тэмдэг

Триптофан нь тоог хэлдэг тул амин хүчил - Хоолны дэглэмийн алдагдал нь шинж тэмдгийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг уураг хангалтгүй: Жингийн алдагдал, өсөлтийн зөрчил.

NIACIN-ийн хоолонд сул талтай хослуулан триптофан нь бас үүсгэж болзошгүй юм pellagru, дерматитит, суулгалт, суулгалт, дементиа, үхэлд хүргэдэг өвчин. Энэ өвчин нэлээд ховор тохиолддог, гэхдээ триптофаны дутагдал нь үүнийг амархан хүргэдэг.

Хоолны дэглэмийн триптофанын дутагдал нь серотонины түвшин буурахад хүргэдэг. серотонины түвшин доогуур, overeating, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, цочромтгой, тэвчээргүй байдал, impulsiveness, анхаарах чадваргүй, нэмэгдсэн жин холбоотой санах ой болон нойргүйдэх муудаж, нүүрс ус нь шатсан байна.

Триптофаны хомсдолыг юуг илэрхийлж чадах вэ?

• Дарамт
• Зовнил
• Цочрол
• Идэвхгүй байдал
• Төвлөрөх чадваргүй байх
• Биеийн жин эсвэл ойлгомжгүй жин хасах
• Хүүхдүүдэд удаан өсөлт
• Хэт их идэх ба / эсвэл "нүүрс усыг хүсэх"
• Муу унтах / нойргүйдэл

Триптофаны дутагдалд ямар хүчин зүйл хувь нэмэр оруулах вэ?

Витамин В 6 нь Ниамин, Серотонин дахь триптофан хувиргахад шаардлагатай. Үүний үр дүнд витамин С-ийн хоолны дэглэмийн дутагдал нь Серотонин ба / эсвэл триптофан хөрвүүлэх үйл явцыг ниакин дахь бууралтад хүргэдэг.

Түүнээс гадна зарим хоол хүнс, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд Сериптофан дахь триптофан дахь триптофаныг дараахь зүйлийг сулруулж, түүний дотор: Элсэн чихэр, архи, уураг, гипогликемийн хэт их хэрэглээ, чихрийн шижин, эсвэл шижин өвчний илрэл.

Триптофагийн хэт их шинж тэмдгүүд

Хүнсний хоолны дэглэмийн триптофаны өндөр агуулга нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь биед хэт их ачаалал өгдөггүй. Нэмж хэлэхэд триптофан нь эмчилгээний зориулалтаар, хоолны дэглэмийн зориулалтаар, хоолны дэглэмийн хувьд таван грамм, хоолны дэглэмийг заасны дагуу, ямар ч гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

Гэсэн хэдий ч, 1989 онд Триптофан LED (мянга гаруй хүн) -ийг (мянга гаруй хүн) -ийг (мянга гаруй хүн) агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр илэрсэн бөгөөд eosinophilia-malgia синдром (EMS, ICB-10 - M35.8), онцлог шинж чанартай байдаг хүнд булчин, хэврэг өвдөлт, өндөр температур, сул дорой байдал, сул дорой байдал, гар, хөл, хөл, амьсгал давчдах, амьсгал давчдахБайна уу. Үүнээс гадна 30 гаруй нас баралт нь Eosinophilia-Malgia-Malgia-тэй холбоотой байсан.

Олон мэргэжилтнүүд Еосинофили-Мальпийн хамаатан садан нь триптофан-гоологчдын нэг нь триптофан нэг үйлдвэрлэгчээс олддог бөгөөд зөвхөн нэг үйлдвэрлэгчээс олддог. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс, мансууруулах бодис, мансууруулах бодис, мансууруулах бодис, мансууруулах бодис, мансууруулах бодисын чанарыг хянахын тулд АНУ-ын Триптофан маш их тунг ууж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. 1989 оноос хойш. Tranptophan АНУ-д хэсэг хугацаанд хувцаслалтын нэмэлт тэжээлийн хувьд боломжгүй юм.

Триптофаны хувьд зөвшөөрөгдсөн огноо, зөвшөөрөгдсөн дээд хэрэглээ нь тодорхойгүй байна.

Хоол хийх, хадгалах, боловсруулах арга нь бүтээгдэхүүнийг хадгалах, хадгалах, боловсруулахад зориулагдсан

Хоол хүнс хэрхэн хийх, хадгалах, хадгалах, боловсруулах арга нь бүтээгдэхүүний триптофаны триптофаны триптофаны түвшинд нөлөөлдөг.

Триптофан эмийн харилцан үйлчлэл

Хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс антидепрессан эд, гэж нэрлэдэг серотонин (ноён) урвуу шүүрэлтийг сонгон шалгаруулах (үүнд флюоксетин, зулбарьин дээ ба сераралин), Та бие махбодид серотонины тоог нэмэгдүүлэх бусад нэмэлт, эм уухаас өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Трипофан болон бусад бүтээгдэхүүнүүд

Витамин В 6, Витамин C, Folice Aure, Magne, MagneSophan метаболизмд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна, Тиросин ба Фенилаланин нь триптофаны өрсөлдөгчид юм.

Энэ талаар, анагаах ухааны ажилчдын зарим нь Триптофан хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсээр баяжуулж, эмчилгээний этгээдийн түвшинд хүртэх нь хангалттай өсөлтийг бий болгоход хангалттай нэмэгдэхэд хүргэдэг. цусан дахь.

Триптофанад онцгой анхаарал хандуулахын тулд ямар нэг онцгой анхаарал хандуулдаг вэ?

Трипофан нь дараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, / эсвэл эмчлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

• Зовнил
• Дарамт
• Сахасанад үүр
• Нойргүйдэл
• Бүс болж байна
• ОДОО / ЗӨВЛӨГӨӨ / ЗӨВЛӨГӨӨ
• Прементийн синдром
• Sundrodany Хамлан дноо
• Туретта синдром