Спорт дахь адаптогенууд. Хорт хавдартай тэмцэхийн тулд ургамлын дасан зохицох бодисууд

Одоо маш их мэдээлэл цацагдаж байна, би үүнийг бага зэрэг системчилж, нэгтгэхээр шийдсэн, хэрэв шаардлагатай бол, сэдвийг сонирхож байвал таны тусламжтайгаар би үүнийг нэмж оруулах болно.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/33c9e30362aad3d856393c154898349e.jpg
АдаптогендерЭдгээр нь ихэвчлэн байгалийн гаралтай, байгалийн гаралтай түүхий эдээс (эмийн ургамал, амьтны эд эрхтний эд анги) гаргаж авсан, физик, хими, биологийн шинж чанартай олон төрлийн хортой нөлөөнд бие махбодийн өвөрмөц бус эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх чадвартай эм юм. Адаптогенууд нь удаан хугацааны туршид ашиглагддаг (тэдгээрийн заримыг дорно дахины анагаах ухаанд олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн).
Адаптогенуудын үйл ажиллагааны механизм нь олон янз байдаг. Бүх дасан зохицох бодисын нийтлэг нөлөө нь амьдралын хүнд нөхцөлд бие махбодийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Адаптогенууд нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг бараг өөрчилдөггүй боловч бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэл, дасгал хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх, янз бүрийн таагүй хүчин зүйлүүдэд (халуун, хүйтэн, цангах, өлсгөлөн, халдвар, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс) тэсвэрлэх чадварыг эрс нэмэгдүүлж, дасан зохицох хугацааг бууруулдаг. тэдэнд.
Адаптогенуудын биед үзүүлэх нөлөө нь харилцан адилгүй байдаг. дасан зохицох эмийг хослуулах, солихыг зөвлөж байна, ингэснээр тэдний үр нөлөөг сайжруулдаг.

Хурдны хүч чадлын спортод дасан зохицох бодисыг эхний, хоёр, гуравдугаар үе шат, түүнчлэн тэмцээний үеэр хэрэглэхийг зөвлөж байна. (Энд бид ЗХУ-ын спортод санал болгосон, манай спортын олон эм зүйчдийн ашигладаг үе шатуудад хуваахыг хэлж байна. I - Бэлтгэл үе шат, II - Үндсэн үе шат, III - Тусгай бэлтгэл үе шат, IV - Тэмцээний өмнөх шат, С - Тэмцээн, Б - Сэргээх)

Тунг - авч буй эмийн хэмжээг багасгах, нэмэгдүүлэх замаар тус тусад нь хийдэг. Бага тун нь үйл явцыг дарангуйлдаг, их хэмжээний тун нь тэдгээрийг идэвхжүүлдэг. Адаптогеныг тунгаар хэрэглэх хамгийн хялбар арга бол шингэн хэлбэрээр байдаг - хандмал, ханд.
Та тунг 6 дуслаар сонгож, өглөө өлөн элгэн дээрээ 1/4 аяга усанд ууж эхлэх боломжтой. Үүнийг авсны дараа өдрийн турш өөрийнхөө мэдрэмжийг шинжлэх хэрэгтэй. Хэрэв эрчим хүчний өсөлт, ажиллах хүсэл байгаа бол идэвхжүүлэх тун;хэрэв тайвширч, унтарсан бол тун нь дарангуйлдаг. Дараагийн өдөр нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тунг багасгах эсвэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Адаптогенийг бага тунгаар хэрэглэх нь анаболик процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд булчингийн масс нэмэгдэх үед ашиглагддаг. Адаптогенийг их тунгаар хэрэглэх нь анаболизм ба катаболизмын үйл явцыг сайжруулдаг.Үүний зэрэгцээ бие махбодийн болон оюун санааны гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Идэвхжүүлэх тунг эрчимтэй бэлтгэлийн ачаалал, тэмцээний үеэр зааж өгдөг.

Хамгийн түгээмэл адаптогенуудын хэрэглээ​

• Аралия Манжуур
• Геримакс- 1 капсул, курс 5-10 хоног
• Жинсана- 1-2 капсул, курс 5-10 хоног
• Хүн орхоодой(ханд) - 1 гр, курс 10 хоног
• Хүн орхоодойн гербион- 1 капсул, 5-10 хоног
• Заманиха өндөр(хандмал) - 30-40 дусал. Өдөрт 2 удаа, курс 10-14 хоног
• Кропанол - 1 таг. Өдөрт 2-3 удаа, курс 10-14 хоног
• Леветон форте - 2 шахмал, курс 3-4 хоног
• Leuzea гүргэм - 3 шахмалаар 2-3 удаа, курс 2-3 хоног
• Leuzea - ​​10-15 дусал, курс 10-14 хоног
• Хятадын нимбэгний өвс (хандмал) - 20-25 дусал. Өдөрт 2 удаа, курс 10-14 хоног
• Schisandra chinensis (нунтаг) - 0.5 гр өдөрт 2 удаа, курс 10-14 хоног
• Мелаксен - 1 шахмал. (3 мг), нэг удаа
• Milife - 100 мг, курс 2-3 хоног
• Пантокрин - 30-40 дусал. Өдөрт 2 удаа, курс 2-3 хоног
• Revital хүн орхоодой plus - 1 капсул, курс 5-10 хоног
• Rhodiola rosea (ханд) - 10-40 дусал. Өдөрт 2 удаа, курс 10-20 хоног
• Сапарал - 0.05 г өдөрт 2 удаа, курс 10-14 хоног эсвэл нэг удаа
• Сафинор - 2-3 шахмал, курс 10-14 хоног
• Sterculia platanofolia (хандмал) - 10-40 дусал. Өдөрт 2 удаа, курс 2-3 долоо хоног
• Элтон-П - 3-4 шахмал, курс 20-30 хоног
• Eleutherococcus-P - 2 шахмалаар өдөрт 2 удаа, курс 3-4 долоо хоног

Бие биенээ нөхдөг эсвэл танд эсвэл таны даалгаварт хамгийн тохиромжтой хэд хэдэн (2-3) эмийг хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Адаптогенийг авахыг зөвлөж байнаөдрийн эхний хагаст, учир нь Тэдний өдөөгч нөлөө нь нойрмоглох, шөнийн цагаар унтах үйл явцад саад учруулж болно. Нэг өглөөний тун нь хүний ​​биоритмд хамгийн их нийцэж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Адаптогендер- хүний ​​хэрэглэдэг биологийн идэвхт бодисын тусгай анги. Тэдний өвөрмөц байдал нь бие махбодид хор хөнөөлгүй, бодисын солилцооны үйл явцыг оновчтой болгож, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулахгүйгээр бүх нийтийн нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг.
Тэмцээнд бэлтгэх үе шатууд, ялангуяа тэмцээний үеэр дасан зохицох эмийг заалтын дагуу өргөнөөр хэрэглэх нь тамирчны эрүүл мэндийг сахих, спортын гүйцэтгэлийг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг.

Төрөл бүрийн адаптогенуудын өвөрмөц онцлог.​

Шисандра хамгийн их хэмжээгээр (бусад дасан зохицох бодисуудаас) төв мэдрэлийн систем дэх өдөөх үйл явцыг сайжруулдаг. Түүний өдөөгч нөлөө нь заримдаа сэтгэцийн хөдөлгөөнийг өдөөгч бүлгийн зарим допингийн эмүүдээс дутахгүй байдаг. Шисандра нь сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Шисандра нь өрсөлдөөний үед хүчтэй өдөөгч болгон ашигладаг

Rhodiola судалтай араг ясны булчингийн эд, түүнчлэн зүрхний булчинд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг (зүрхний булчингийн агшилт нэмэгддэг). Rhodiola-г нэг удаа хэрэглэсний дараа ч булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр нэмэгддэг. Rhodiola rosea нь эсийн биоэнергетикийг тодорхой идэвхжүүлдэг. Митохондрийн хэмжээ нэмэгдэж, нүүрс ус, өөх тосны хүчил, сүүн хүчлийг ашиглах чадвар нэмэгддэг. Булчин, элэг дэх гликогенийн агууламж нэмэгддэг. Булчин агшилтын үйл явц эрчимжихийн зэрэгцээ булчин сулрах нь илүү хүчтэй болдог. Үүний үр дүнд булчингийн гүйцэтгэл илүү хурдан сэргээгддэг. Ерөнхий бэхжүүлэх, тоник нөлөөгөөр Rhodiola нь магадгүй хамгийн хүчирхэг дасан зохицох бодис юм.

Аралия хүчтэй гипогликемийн нөлөөтэй. Гэсэн хэдий ч Манжуурын аралиагийн гипогликемийн шинж чанар нь заримдаа хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг

Заманиха Бие махбодид үзүүлэх нөлөө, тоник нөлөөгөөр хүн орхоодойтой ойролцоо байдаг.

Леузеа анаболик үйл ажиллагааг харуулдаг бөгөөд энэ нь бусад дасан зохицогчоос ялгардаг. Leuzea-ийн уургийн нийлэгжилтийг сайжруулах чадвар нь элэгний нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Leuzea-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр цусны найрлага сайжирдаг: лейкоцит ба эритроцитуудын тоо нэмэгдэж, гемоглобины агууламж нэмэгддэг. Leuzea нь бага зэргийн физиологийн судас тэлэх нөлөөтэй

Eleutherococcus эсийн мембраны глюкозын нэвчилтийг нэмэгдүүлэх чадвартай. Eleutherococcus нь дулааны зохицуулалтыг сайжруулах, өөх тосны хүчлүүдийн исэлдэлтийг сайжруулах, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, өнгөний хараа, харааны хурц байдлыг сайжруулах, хэт ачаалалтай цогц эмчилгээнд хэрэглэдэг.

Геримакс хүн орхоодойн үндэсийн хандыг витамин, эрдэс бодистой хослуулсан. Хүн орхоодойн гол идэвхтэй найрлага нь панаксосид (тритерпен гликозид) юм. Хүн орхоодойн үндэсийн хандны өдөөгч нөлөө нь цөмийн РНХ ба элэгний РНХ полимераза, уураг ДНХ, ясны чөмөгний эс дэх липидийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, бөөрний дээд булчирхай дахь AMP-ийн түвшин нэмэгдэж, эрчмийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм. ерөнхийдөө бодисын солилцоо. Хүн орхоодойн үндэсийн ханд нь бүтээмжийг нэмэгдүүлж, биеийн ачаалал, стрессийн үед ядрахыг багасгадаг. Энэ эм нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, чихрийн шижин өвчний цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Найрлаганд орсон эрдэс бодис, витаминууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, эрчим хүчний хангамжийг сайжруулж, исэлдэлтийн урвалын тэнцвэрийг дэмждэг үндэс ферментийн үйл ажиллагааг сайжруулахад шаардлагатай байдаг.

Кропанол нийлмэл ерөнхий тоник эм, идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь хуурай пантогематоген юм. Бугын цуснаас гаргаж авсан, малын эвэр ургах үед (биологийн идэвхт бодисыг хамгийн их хэмжээгээр агуулсан үед) авч, бага температурт усгүйжүүлж, ариутгах замаар боловсруулдаг. Кропанол нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, нөхөн сэргээх нөлөөтэй. Өвчин, гэмтлийн дараа эдгэрэхэд хамгийн тохиромжтой

Адаптогендеркофейн болон гуаранагийн нөлөөг сайжруулна

Тэд тайвшруулах эм, нойрны эмийн нөлөөг сулруулдаг

Адаптогенууд нь эм, витамин болон бусад ургамлын гаралтай бэлдмэлүүдтэй сайн нийлдэг. Дасан зохицох эмийг зөгий бүтээгдэхүүнтэй (зөгийн бал, цэцгийн тоос, талх) хослуулан эсвэл бэлэн хэлбэрээр хэрэглэх нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг.

ашигласан материал: Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Лосев С.С. Смирнов A.V. Ядаргааны эмийн залруулга. - М: Анагаах ухаан. 1984. - 208 х.; Волков Н.И. Хүний булчингийн эрчимтэй үйл ажиллагааны биоэнергетик ба тамирчдын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх арга замууд: Dis. ...биологийн шинжлэх ухааны доктор. -М., 1990. - 83 х. Кулиненков О.С. Хүснэгт ба диаграмм дахь спортын фармакологи. - М: Зөвлөлтийн спорт. - 2011. - 192 он; вики. ​

P.S. Дараа нь би жагсаалтад байгаа эм тус бүрийн дэлгэрэнгүй тайлбарыг нийтлэх болно, алийг нь юунд ашигладаг, яаж хослуулах вэ. Хариуд нь хэн юу туршиж үзсэн талаар санал хүсэлт өгсөнд би маш их талархах болно. Би үүнийг өөрийнхөөрөө нэмж, илүү ихийг олж авмагц нийтлэх болно.

Адаптогендернь бие махбодид тоник нөлөө үзүүлдэг, төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг, тэсвэр тэвчээр, энергийн нөөц, хортой нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг синтетик болон байгалийн (ургамал, амьтны) гаралтай биологийн идэвхт бодисуудын бүлэг юм.

"Адаптоген" гэсэн нэр томъёо нь "дасан зохицох" гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд энгийнээр хэлбэл дасан зохицох эм нь хүний ​​дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлж, биеийн эсэргүүцэл/хамгаалах чадварыг сайжруулдаг эм юм.

Эм зүй, эм, эм, дасан зохицох ургамал

Тайлбарласан бодисуудын нөлөө нь мэдрэлийн, дархлаа, дотоод шүүрэл, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөгөөр зөвтгөгддөг. Хэдийгээр зарим бие даасан адаптогенуудын үйл ажиллагааны механизм тодорхойгүй хэвээр байгаа бөгөөд эрдэмтдийн хувьд том нууц хэвээр байна.

Дүрмээр бол бүх байгалийн дасан зохицох бодисууд болон тэдгээрийн синтетик аналогууд нь нэлээд төвөгтэй найрлагатай байдаг тул тэдгээрийн үйл ажиллагааны арга нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамааран ихээхэн ялгаатай байж болохыг бид бас тэмдэглэж байна. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд дасан зохицох бодисууд нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд нөлөөлж, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг өөрчилдөг, гормоны шүүрлийг эерэг эсвэл сөрөг чиглэлд зохицуулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, дархлааны хамгаалалтыг сайжруулдаг (хошин ба эсийн дархлаа идэвхжсэний улмаас) .

Дашрамд хэлэхэд, ургамлын дасан зохицох бодисууд(ургамал болон тэдгээрийн ханд/хандмал гэх мэт) нь ихэвчлэн флавоноид, полисахарид, гидроксилжүүлсэн тосны хүчил, гликопептид, гликозид, терпеноид, фитостерол (экдистерон) зэрэг бодис агуулдаг. Хиймэл дасан зохицох бодисууд нь янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэж болно, гэхдээ тэдгээр нь спортын гүйцэтгэлд (хүч чадал, тэсвэр тэвчээр гэх мэт) шаардлагатай нөлөө үзүүлэхгүй тул спортод тийм ч тохиромжтой биш тул бид тэдэнд бараг анхаарал хандуулахгүй.

Одоогийн байдлаар хамгийн алдартай бөгөөд нэгэн зэрэг чөлөөтэй худалдан авч болох хамгийн сайн дасан зохицох бодисууд нь нимбэгний өвс, Rhodiola rosea, хүн орхоодой юм. Мөн түгээмэл дасан зохицох бодисууд нь хааны вазелин, цэцгийн тоос, зөгий талх, дрон үрчлээс зэрэг багтдаг боловч тэдгээрийн үр нөлөө нь эмнэлзүйн болон лабораторийн судалгаагаар хараахан батлагдаагүй байна.

Байгалийн дасан зохицогчид ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг та асууж байна уу? Төрөл бүрийн. Спортын практикт хамгийн үнэ цэнэтэй чанарууд нь:

• Тэсвэр тэвчээрийн үзүүлэлтүүд нэмэгдсэн;
• Ядаргааны босго нэмэгдсэн;
• Сэргээх, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах;
• Бодисын солилцоог идэвхжүүлэх;
• Бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаа арилгах;
• Сэтгэцийн төвлөрөл нэмэгдсэн;
• Сайжруулсан сэтгэлийн байдал;
• Эрчим хүчний нөөц нэмэгдсэн;
• Хоолны дуршил нэмэгдэх (өлсгөлөнгийн хуурамч мэдрэмжгүйгээр).

Мөн бүх тамирчид авахаар төлөвлөж байна ургамлын гаралтай адаптогендер, энэ ангилалд хамаарах эмүүд ямар гаж нөлөө үзүүлж болохыг мэдэх нь ашигтай байх болно. Ихэвчлэн - байхгүй. Илүү дэлгэрэнгүй, байгалийн дасан зохицох бодисууд нь их хэмжээний тунгаар ч хоргүй байдаг. Мөн үүсч болзошгүй эдгээр "гаж нөлөө" нь ихэнх тохиолдолд хүний ​​биед ноцтой хор хөнөөл учруулах чадваргүй байдаг: харшлын урвал, нойргүйдэл, бие даасан дархлаа. Нэмж дурдахад эдгээр бүх эмгэгүүд нь буцаах боломжтой: тэд алга болохын тулд та эм уухаа эсвэл нэмэлт тэжээл авахаа болих хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, биеийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд ерөнхий тоник, дасан зохицох эм худалдаж авсан бүх хүмүүс хэрэглэхэд эсрэг заалт, зөвлөмжийг онцлон тэмдэглэх болно.

• Хэрэв та мэдрэлийн цочромтгой байдал нэмэгдсэн бол бүү ав;
• Хэрэв та нойрны эмгэг, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол зайлсхийх;
• Миокардийн шигдээсийн үед хэрэглэж болохгүй - цочмог үе шат;
• Өндөр температур, халдварт өвчний үед хэрэглэж болохгүй.

Үүнээс гадна, тойм, зааварчилгааны дагуу адаптоген эмийг хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, эхчүүд хөхөөр хооллох үед авч болохгүй. Үгүй бол тааламжтай өвчин эмгэгээс хол, хазайлт нь өөрсдийгөө таниулж магадгүй юм.

Спортод синтетик болон ургамлын гаралтай адаптогенууд

Олон дасан зохицох бодисуудын үр нөлөө нь удаан хугацааны туршид батлагдсан бөгөөд эргэлзээгүй юм. Тиймээс хүн орхоодой болон элеутерококкийн хандыг авах нь бичээчдэд текст бичихдээ алдаа бага гаргах боломжийг олгодог нь баттай мэдэгдэж байна. Спортод ургамлын дасан зохицох бодисыг мөн туршиж үзсэн: өдрийн турш элеутерококк уусан дугуйчид хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад биеийн тамирын гүйцэтгэлээ мэдэгдэхүйц сайжруулж чадсан.

Ерөнхийдөө, спортод дасан зохицох бодисуудЭнэ нь ихэвчлэн ашиглагддаг боловч тамирчдад хамгийн үр дүнтэй, ашигтай гэж тооцогддог: аль хэдийн дурдсан Eleutherococcus ба хүн орхоодой, Аралиа, Леузеа, Родиола. Эдгээр дасан зохицох бодисууд нь хамгийн том нотлох баримттай байдаг (одоогоор тэдний үр нөлөө, ашиг тусыг баталгаажуулсан зуу гаруй өөр судалгаа хийгдсэн).

Үүнийг хэлэх нь чухал бодибилдинг дэх адаптогенуудерөнхийдөө спортод чөлөөтэй ашиглаж болно. Тэд допинг хэрэглээгүй, тамирчдыг хэрэглэснийх нь төлөө сахилгын хороо шийтгэдэггүй. Өөрөөр хэлбэл, тамирчин хүн орхоодойн хандыг эрчим хүчний нөөцийг нөхөж, дархлааны системийг бэхжүүлж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд үр дагавраас айхгүйгээр аюулгүй ашиглаж болно.

Гэсэн хэдий ч зарим талаараа дасан зохицох бодисууд тамирчдад аюултай хэвээр байна. Энэ юуны тухай вэ? Энэ нь энгийн: тайлбарласан эмийг буруу хэрэглэснээс үүдэлтэй гаж нөлөөний талаар. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд байгалийн болон синтетик дасан зохицох бодисыг спорт, тоник эмэнд хэт олон удаа эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Санал болгож буй курс үргэлжлэх хугацааг дагаж, тунг хэтрүүлж болохгүй (эдгээр үзүүлэлтүүд нь таны сонгосон бүтээгдэхүүнээс хамаарах бөгөөд доор тайлбарлах болно). Үгүй бол бие нь тэдний үйлдэлд зохих ёсоор дасан зохицож чадахгүй бөгөөд үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурах болно. Дашрамд хэлэхэд, үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд та хэд хэдэн дасан зохицох бодисыг хослуулан хэрэглэж болно.

Адаптогенийг яаж авах вэ?

Эхлээд дасан зохицох бодисууд хэрэглэсний дараа шууд үйлчилж эхэлдэг гэж бодъё; Одоо гол зүйл бол: Adaptogens-ийг хэрхэн зөв авч, спортоор яаж хийх вэ? Өмнө дурьдсанчлан, таны сонгосон нэмэлт тэжээлээс их зүйл шалтгаалдаг тул хамгийн алдартай нь, тэдгээрийг хэрхэн яаж авах талаар доор тайлбарлах болно.

Юу болохыг тайлбарлаж эхэлцгээе адаптогенийг хэрхэн яаж авах вэ, хүн орхоодойтой. Ихэвчлэн спортын практикт, зүгээр л эмчилгээний зорилгоор хүн орхоодой хандмалыг өдөрт 2-3 удаа 10-15 дуслаар ууна. Үүнийг хоёроос гурван долоо хоногийн турш хоолны өмнө богино хугацаанд (хоол идэхээс 30-40 минутын өмнө) хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та унтахад асуудалтай байгаа бол хооллох цагаа өдрийн хоол руу шилжүүлээрэй.

Мөн бид адаптоген Eleutherococcus-ийг хэрхэн яаж авахыг танд хэлэх болно: түүний хандыг өдөрт 1-2 удаа 30-40 дуслаар ууж, дээд тал нь бүтэн гурван долоо хоногийн турш ууна (хоолны өмнө богино хугацаанд ууна - 30-40 минут). Дараагийнх нь радиолагийн ханд юм: 7-10 дуслыг өдөрт 2-3 удаа хоол идэхээс 20 минутын өмнө ууна (курс үргэлжлэх хугацаа - 3-4 долоо хоног).

Ургамлын адаптоген аралиа ба лейзиа хэрхэн хэрэглэх вэ? Энэ нь маш энгийн: эхний хандмалыг гурваас дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа (үдийн хоолны өмнө) хамгийн ихдээ 15 дуслаар, хоёр дахь хандыг өдрийн эхний хагаст хоол идэхээс хагас цагийн өмнө дээд тал нь 25 дуслаар авахыг зөвлөж байна. , мөн гурваас дөрвөн долоо хоногийн турш.

Үлдсэн эмчилгээ нь спортод тийм ч үр дүнтэй, ашигтай биш тул бид Шисандра, Заманика болон бусад дасан зохицох эмүүдийн явц, хэрэглээг бага зэрэг нарийвчлан тайлбарлах болно, гэхдээ шаардлагатай бүх нарийн ширийн зүйлийг тайлбарлах болно.

• Өгөөшний хандмал - өдрийн эхний хагаст хамгийн ихдээ 30 дусал (хоол идэхээс хагас цагийн өмнө) бүтэн 3-4 долоо хоног;
• Шисандра хандмал - хоёр бүтэн долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа дээд тал нь 25 дуслыг (өглөө хоол идэхээс хагас цагийн өмнө);
• Байгалийн дасан зохицох пантокрин шингэнийг авна - өдөрт дээд тал нь гурван удаа, 40 дусал, хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна;
• Sterculia хандмал - 30 орчим дуслыг өдөрт 2 удаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө (өдрийн эхний хагаст) хоёроос гурван долоо хоногийн турш ууна.

Эцэст нь хэлэхэд, та зөвхөн туслах хэрэгслийн тусламжтайгаар хүчирхэг, эрүүл, үзэсгэлэнтэй биетэй болж чадахгүй гэдгийг нэмж хэлмээр байна. Энд булчингийн өсөлтөд зориулсан анаболик стероидууд гэх мэт илүү ноцтой эмүүд хэрэгтэй. Энд байгаа төрөл нь том тул та энэ ангилалд тохирох эмийг амархан олох болно.

Эх сурвалж: AthleticPharma.com

Орчин үеийн ертөнцийн гол асуудал бол хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай эрчим хүчний дутагдал юм. Бидний хүн нэг бүр "хүч чадал алдах" төлөвийг мэддэг. Маш их ядаргааны үр дүнд бид хайхрамжгүй байдал, бүрэн хайхрамжгүй байдлыг мэдрэх үед. Энэ байдал удаан үргэлжлэхгүй, амарч байгаад бид шинэ эрч хүчээр "тулалдаанд яарах" нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч бие махбодоо хэрхэн дэмжих, орчин үеийн ертөнцийн стрессийг даван туулахад хэрхэн туслах вэ?

Байгалийн энергийн эх үүсвэр болох адаптоген, ургамал, амьтны гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэх нь бидний биед тоник, өдөөгч нөлөөтэй байдаг.

Ашиглалтын үр нөлөө нь ядаргааны үед мэдэгдэхүйц бөгөөд дасан зохицох эмийн үйл ажиллагааны механизм нь бие махбодид тохиолддог бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм.

Байгалийн дасан зохицох бодисын том давуу тал нь тэдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд хүний ​​биед сөрөг үр дагавар, донтолт байхгүй, өргөн хүрээний эмчилгээний үр нөлөө юм. Ургамлын дасан зохицох бодисууд нь эрүүл хүмүүсийн бие бялдрын чадавхийг нэмэгдүүлж, янз бүрийн сөрөг нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, ерөнхий ядаргаа мэдрэмжийг арилгаж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Бяцхан түүх: "Амьдралын үндэс" хүн орхоодойн эдгээх шинж чанар нь Хятадын анагаах ухаанаас бидэнд ирсэн бөгөөд үүнийг эрт дээр үеэс идэвхтэй ашиглаж ирсэн. Хэрэв танд Schisandra chinensis байгаа бол хөдөлмөрийн чадвараа алдахгүйгээр бүтэн долоо хоног хоолгүй явж болно гэдгийг Сибирийн туршлагатай анчид мэддэг байсан. Eleutherococcus болон aralia нь эмийн ургамал болохын хувьд Алс Дорнод, Сибирийн оршин суугчид бидэнд олдсон.

Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүст бие махбодь, сүнсээ маш сайн байлгахын тулд адаптогенийг нэмэлтээр авах нь маш ашигтай байдаг.

Адаптогенийг мөн спортод өргөн ашигладаг. Бодибилдингийн тамирчдын өдөөгч эм уух нь бэлтгэл, амралтын чанарыг эрс сайжруулж, биеийн нөхөн сэргээх хугацааг багасгасан.

Нийлэг адаптогенийг спортод бас ашигладаг, гэхдээ бид эмийн жоргүйгээр өөрөө бэлдэж эсвэл ердийн эмийн сангаас худалдаж авч болох ургамлын гаралтай бэлдмэлийн талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.

Спортод хамгийн алдартай дасан зохицох бодисууд нь: хүн орхоодой, элеутерококк, аралиа, Rhodiola rosea, лейзеа юм.

Спортод адаптогенуудын эерэг нөлөө

• Бие махбодийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, ялангуяа хүч чадлын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд маш сайн.
• Ядаргааны босгыг нэмэгдүүлэх нь биеийн тамирын дасгалын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа сэргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
• Булчин, элэг, зүрхэнд гликогенийн хуримтлалыг дэмжинэ.
• Нүүрс ус, өөх тос, уураг, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
• Сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
• Хэт ачаалал өгөхөөс урьдчилан сэргийлэх.
• Бодисын солилцоог идэвхжүүлэх.
• Сэтгэл санааг сайжруулдаг.
• Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх.
• Тэд бие махбодийн хүнд хэцүү нөхцөлд дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг - янз бүрийн таагүй хүчин зүйлүүдэд (халуун, хүйтэн, цангах, өлсгөлөн, халдвар, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс гэх мэт) эсэргүүцлийг бий болгож, дасан зохицох хугацааг багасгадаг.
• Антиоксидант нөлөөг идэвхжүүлнэ.

Хүн орхоодой

Энэ нь хүний ​​​​биед бүхэлдээ сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэддэг. Эрэгтэй хүний ​​​​тонус, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм. Хүн орхоодойн үндэс нь тусгай бодис агуулдаг - гликозид. Тэд зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Эфирийн тос, никотиний болон фолийн хүчил, пептид, сапонин, давирхай, манган, цайр, фосфороор баялаг.

Хүч чадал, урвалыг нэмэгдүүлж, бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн хангамж, түүний хурдан шингээлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Яаж хэрэглэх вэ

Үндэсний 3% хандмалыг өдөрт 3 удаа, хоолны дараа 20-40 дуслаар авна. Намар-өвлийн улиралд уувал өндөр үр дүнтэй болох нь батлагдсан. 4 долоо хоног хэрэглэсний дараа 14 хоногийн завсарлага авах шаардлагатай.

Eleutherococcus

Хүчтэй бэлтгэлийн үеэр үүнийг хэрэглэсэн хүмүүс дараахь үр нөлөөг мэдэрдэг болохыг харуулсан хэд хэдэн судалгаа хийгдсэн: өвчин буурч, уушигны багтаамж нэмэгдэж, ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирсан. Тамирчид бэлтгэл хийсний дараа маш хурдан сэргэж, эрчим хүчний өсөлтийг мэдэрч, булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэв.

Эдгээр чанаруудын ачаар хандмал нь өндөр үр дүнтэй, хор хөнөөлгүй энергийн тоник болгон бодибилдинг хийхэд өргөн хэрэглэгддэг.

Яаж хэрэглэх вэ

Хандмалыг өглөө, өглөөний цайны дараа, сургалтын өмнө уух хэрэгтэй. 10-15 дуслыг ууж эхлэх, хэрэв бие даасан үл тэвчих шинж тэмдэг байхгүй бол өдөрт 2-3 удаа 40 хүртэл дуслыг нэмэгдүүлнэ. Курс 25-30 хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь 2-3 долоо хоног завсарлага авна.

Rhodiola rosea

Rhodiola үндэснээс гаргаж авсан ханд нь илт өдөөх шинж чанартай бөгөөд хүний ​​үйл ажиллагааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ялангуяа хүнд бие махбодийн ажил гүйцэтгэх үед Rhodiola хандмал хэрэглэх үед мэдэгдэхүйц юм. Rhodiola нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, эрчим хүчний нөөцийг хэмнэж, тэдгээрийн хурдан синтезийг дэмжиж, булчин, тархины энергийн солилцоог сайжруулдаг.

Яаж хэрэглэх вэ

Хоол идэхээс 15-20 минутын өмнө 7-10 дуслыг өдөрт 2-3 удаа 3-4 долоо хоногийн турш ууна. Хэрэв та нойрмоглоход асуудалтай байгаа бол хандмалыг зөвхөн өглөө ууна.

Leuzea (марал үндэс)

Леузеагийн эдгээх шинж чанарыг орооны үеэр энэ үндсийг хайж байсан бугануудыг ажигласнаар олж мэдсэн. Хандмалыг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Агшилтын хүч, булчингийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, булчин болон тархины цусан хангамжийг сайжруулна. Leuzea нь хүч чадал алдагдах, сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа, хүнд нөхцөлд ажиллах, нойргүйдэлд ашиглагддаг. Энэ нь хатуу бэлтгэлийн дараа хурдан сэргээх хэрэгсэл болох нь батлагдсан.

Яаж хэрэглэх вэ

4 долоо хоногийн турш өглөө хоол идэхээс 30-40 минутын өмнө 20-25 дусал дуслаарай. Дараа нь 2-3 долоо хоногийн завсарлага аваарай.

Аралия

Аралиа нь бусад дасан зохицох ургамлуудаас ялгаатай нь хамгийн хүчтэй гипогликемийн нөлөөтэй байдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд үр дүнтэй хэрэглэгддэг. Биологийн үйл ажиллагааны хувьд aralia нь хүн орхоодойтой ойролцоо байдаг.

Яаж хэрэглэх вэ

20% Аралиа хандмалыг 30-40 дуслаар өдөрт 2-3 удаа ууна.

Адаптоген эмийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Эмийн санд эм тус бүрийг худалдан авахдаа зааврыг анхааралтай уншиж, эсрэг заалтуудын жагсаалтыг уншина уу. Үргэлж тунг дагаж мөрдөөрэй. Зөвхөн дасан зохицох эмийг зөв хэрэглэх нь биед ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг санаарай.

Орчин үеийн амьдралын хурдацтай хурд нь хүнийг стресст дасан зохицоход хүргэдэг. Ихэнхдээ физик, хими, биологийн таагүй нөхцөл байдал нь бидний биеийн хүчийг сорьдог мэт санагддаг.

Адаптогенууд нь хүнд хурдан тусалж, гадны сөрөг хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Жагсаалт нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг ба хосолсон бодис (үрэлс, витамин, бальзам, эрчим хүчний тоник болон бусад) -аас бүрдэх бэлдмэл нь ургамал, амьтан, эрдэс гаралтай байж болно. Мөн синтетик адаптоген (жишээлбэл, Trekrezan шахмал) байдаг.

Үйлдлийн механизмууд

Ерөнхий тоник (дасан зохицох) бодисууд нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд бага зэрэг өвөрмөц нөлөө үзүүлдэг, дотоод шүүрлийн процессыг хэвийн болгож, бодисын солилцооны урвалыг хурдасгаж, бие махбодийг таагүй хүчин зүйлүүдэд дасан зохицоход хүргэдэг. Хүний бүх систем, эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг бараг өөрчлөхгүйгээр ерөнхий тоник, дасан зохицох бодисууд нь сэтгэцийн болон бие бялдрын чадварыг эрс нэмэгдүүлж, дасгал хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулж, халуун, хүйтэн, цангах, өлсгөлөн, хүчилтөрөгчийн дутагдлын үед бидний дархлааны тогтвортой байдлыг дэмждэг. халдварын аюул занал, сэтгэц-сэтгэл санааны стресс болон бусад таагүй хүчин зүйлүүд.

Эдгээр байгалийн ургамлын гаралтай эмүүд нь хүний ​​хувьд сөрөг үр дагаваргүйгээр дасан зохицох хугацааг эрс багасгадаг. Адаптогенийн янз бүрийн тунгийн мэдрэлийн зохицуулалтын нөлөө нь тэдгээрийн хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байдаг: бага тун нь мэдрэлийн процессыг дарангуйлж, тайвшруулах нөлөөтэй, дунд тун нь биеийг тайвшруулж, төв мэдрэлийн тогтолцооны ерөнхий аяыг дунд зэрэг нэмэгдүүлдэг, өндөр тун нь түүнийг хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл дайчилдаг. . Гэсэн хэдий ч бие махбодийг хэт их өдөөхөд хүргэдэг дасан зохицох бодисыг маш их тунгаар хэрэглэх нь эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, ноцтой зөрчилд хүргэдэггүй бөгөөд эмийг татан буулгасны улмаас хэт их цочрол, нойргүйдэл, хэт цочромтгой байдал арилдаг. Эдгээр ерөнхий тоник бодисууд нь хоол боловсруулах замд бүрэн шингэж, дараа нь бүх эрхтэн, тогтолцоонд тархдаг. Адаптогендер нь ихэвчлэн шээсээр ялгардаг;

Үзүүлэлтүүд

Юуны өмнө дасан зохицох эм, түүнтэй хамт эмчилгээг хүнд хэлбэрийн бие махбодийн ачаалал ихтэй өвчтөнүүд (ажилчид, тамирчид), түүнчлэн аюултай үйлдвэрүүд эсвэл цаг уурын хүнд нөхцөлд ажилладаг хүмүүст зааж өгдөг. Ерөнхий тоник нь сэтгэлийн хямрал, ядаргаа ихэссэн (архаг ядаргааны хамшинж, хайхрамжгүй байдал, улирлын чанартай сэтгэлийн өөрчлөлт) болон дасан зохицох, гипотензи, хоолны дуршилгүй болох аливаа хүмүүст сайн сайхан сэтгэлийг хадгалахад тусалдаг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачаалалтай үед дасан зохицох бодисууд нь булчин, тархины үйл ажиллагааг алдагдуулахгүйгээр дасан зохицох чадварыг сайжруулдаг.

Ямар тохиолдолд дасан зохицох эм (эм) хэвээр байна вэ? Жагсаалтыг ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, цочмог халдварт өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд эрүүл мэндийг сэргээх, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа буурах эсвэл бэлгийн дур хүслийг бууруулах зэргээр нэмж болно.

Дасан зохицох эм, бодисуудын төрлүүд

Адаптогенуудын ангилал нь янз бүрийн эх үүсвэрээс олж авсан үндсэн идэвхтэй бодисын ангилалаас хамаарна: ургамал, амьтны амьдрал, ашигт малтмалын орчин, эсвэл химийн лабораторид бий болсон. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шинж чанар нь хүний ​​биед үзүүлэх эмийн нөлөөний төрлийг тодорхойлдог. Хүн орхоодойн үндэс ба нимбэгний өвс, аралиа ба цагаан гаа, элеутерококк, чацаргана ба эхинацея, стеркулия, лейзеа зэрэг ургамлын гаралтай адаптогенийг байгаль эх хүн төрөлхтөнд бэлэглэдэг.

Тэдгээрийг үйлдвэрлэгчид нэг ургамлаас бэлтгэсэн хандмал, шингэн ханд хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Бальзам - "Вигор" ба "Мономах", үрэл - "Граил" ба "Святогор", "Антитресс" (эмэгтэй, эрэгтэй найрлагатай), "Витастим" (цогц хандмал), мөн эрчим хүчний тоник бэлдмэл: "Орхоодойн хааны вазелин" ба "Яншен Хубао" - хосолсон ерөнхий тоникыг хэлдэг бөгөөд үйлдвэрлэхэд олон бүрэлдэхүүн хэсгээс жор хэрэглэдэг. Байгалийн хэд хэдэн элемент агуулсан ургамлын гаралтай адаптогенууд нь тодорхой организмд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс ургамлын эмч нар өвчтөний бие даасан асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тайвшруулах эсвэл тоник ургамлын тусгай хольцыг сонгох мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихыг зөвлөж байна.

Амьтны ертөнцөөс та дасан зохицох бодисын эх үүсвэрийг олж болно. Эдгээр нь хүний ​​​​бие дэх биохимийн процесс, уургийн нийлэгжилтэд үр дүнтэй нөлөөлж, дархлааны тогтолцооны эсэргүүцэл, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, халдварт өвчний хариу урвалыг сайжруулах, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг эс хоорондын холболтыг бэхжүүлдэг. Тэдгээрийн жагсаалтад: пантокрин (залуу бугын эврээс гаргаж авсан ханд), рантокрин, пантогематоген, заар (заар бугын булчирхайн нууц), үхрийн тархины эдээс гаргаж авсан липоцеребрин, баавгай, барын ясны эдээс гаргаж авсан нунтаг, могой, зараа, булчин зэрэг орно. түүнчлэн дун, царцаа, бусад шавж, хэвлээр явагчдаас гаргаж авсан ханд, нунтаг. Зөгий үржүүлгийн бүтээгдэхүүн (талх ба цэцгийн тоос, (хүн орхоодойтой), адаптоген бэлдмэлтэй самн зөгийн бал (Rhodiola rosea, хүн орхоодой эсвэл лейзеа) -аар хийсэн ерөнхий тоник бодисууд өргөн тархсан. Өнөөдөр далайн болон далайн хөхтөн амьтдын эрчим хүчний ерөнхий бүтээгдэхүүн болох өргөст хэмх, далайн арслан ба бусад амьтад: далайн хясаа, дун, далайн яст мэлхий. Адаптогенийн эрдэс бэлдмэлүүдийн дунд мумио нь эрэлт хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд синтетик шахмалуудын дунд "Трекрезан" байдаг.

Эсрэг заалт ба гаж нөлөө

Биологийн идэвхит дасан зохицох бодис (эм) гэх мэт бүрэн байгалийн гаралтай эмүүд ч гэсэн эсрэг заалтуудын нэлээд гайхалтай жагсаалттай байдаг. Мэдрэлийн цочромтгой байдал, нойргүйдэл ихэссэн, миокардийн шигдээс, цусны даралт ихсэх өвчний цочмог үе шатанд, цочмог халдварт өвчин, өндөр халууралттай хүмүүст тэдгээрийг авч болохгүй. Жирэмслэлт, хөхүүл, түүнчлэн өвчтөний бага нас (16 нас хүртэл) нь дасан зохицох эмээс татгалзах шалтгаан болдог.

Эрүүл хүмүүст ерөнхий тоник хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь бараг ямар ч гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Мансууруулах бодис нь их хэмжээний тунгаар ч гэсэн хоргүй байдаг. Заримдаа нойргүйдэл, бие даасан үл тэвчих, харшил эсвэл миометрийн аяыг нэмэгдүүлэх зэрэг үзэгдлүүд эмийг зогсоосны дараа шууд алга болдог.

Адаптогенийг хэрхэн яаж авах вэ

Жагсаалтад ихэвчлэн ерөнхий тоник, нөхөн сэргээх хандмал багтдаг эмийг өнөөдөр ямар ч эмийн санд жоргүйгээр авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хэрэглэх тун, оновчтой байдлыг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой. Хүмүүс дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд улирлын бус улиралд (намар, хавар) тогтмол хэрэглэдэг. Унтах эмгэгээс зайлсхийхийн тулд өглөө эсвэл үдээс хойш адаптоген уух нь дээр.

Эртний "эмээгийн жорууд" өглөө нимбэг, элеутерококк, хүн орхоодой, rhodiola rosea ууж, унтахынхаа өмнө гаа, валериан, орегано эсвэл эхийн өвсийг тайвшруулахыг зөвлөж байна. Дасан зохицох эмийг сонгоход маш чухал байдаг тунгийн жорыг эмчид даатгах нь дээр. Хэрэв нимбэгний өвс нь төв мэдрэлийн системийг 5-6 дусал дуслаар өдөөдөг бол хүн орхоодой нь аль хэдийн 2-3 дуслаар ажилладаг.

Санах нь чухал…

Ерөнхий тоник эмийн оновчтой хэмжээг туршилтаар тооцдог. Хэрэв хамгийн бага тун, жишээлбэл, (6 дусал) өвчтөнд өдрийн турш гүйцэтгэлийг сайжруулж, хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэхэд тусалдаг бол энэ нь хангалттай юм. Хэрэв хэрэглэсний дараа ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бол үр дүнд хүрэх хүртэл 1 дуслаар нэмнэ. Хамгийн их боломжит хэмжээ нь 15 дусал, дараа нь aralia хандмалын хэрэглээг аажмаар багасгаж, өдөрт 1 дуслаар багасгах шаардлагатай.

Adaptogens (эм): тамирчдын жагсаалт

Адаптогенууд нь спортод өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд ялангуяа бодибилдингийн салбарт түгээмэл байдаг. Ерөнхий тоник эмийг тамирчдад (тэмцээний үеэр болон ноцтой хүч чадал, стрессийн дараа нөхөн сэргээх зорилгоор) зааж өгдөг. Эдгээр нь эрчимтэй бэлтгэл хийх, уургийн шингэцийг сайжруулахад шаардлагатай эрчим хүчний нөөцийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Энэ төрлийн хамгийн сайн дасан зохицох бодисууд нь хүн орхоодойн үндэс, Rhodiola rosea, Elutherococcus юм. Хоёроос дөрвөн долоо хоногийн курсын үр дүнд тэд гүйцэтгэлийг сайжруулж, биеийн хэт ачаалалтай үр дүнтэй тэмцэж, цусан дахь тестостероны концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр гурван эмээс гадна тамирчдын дунд дараахь эмүүд түгээмэл байдаг: zamanika, sterculia, aralia, leuzea, eleutherococcus. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өвөрмөц эмүүдийг ээлжлэн хийдэг.

Тамирчдад зориулсан ерөнхий тоник хэрэглэх онцлог

Хүч чадлын спортод зориулсан адаптогенууд нь жинхэнэ "олон станц" юм: эдгээр нь сургалтын үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгох, бие махбод дахь анаболик процессыг идэвхжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. булчингийн масс, хүнд бие махбодийн үйл ажиллагааны үед тав тухтай байдлыг мэдрэх. Адаптоген уусны дараа эрч хүч нэмэгдэж, ажиллах хүсэл эрмэлзэл нь өрсөлдөөний асуудлыг амжилттай шийдэж, илүү сайн үр дүнг харуулах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч ерөнхий тоник нь допинг биш юм. Зөвхөн шахмал, капсул эсвэл нунтаг хэлбэрээр авах, архи, бальзамыг оруулахгүй.

Ургамлын гаралтай дасан зохицох бодисууд нь спортод өөрийн гэсэн тусгай байрыг эзэлдэг, учир нь тэдний түгээмэл байдал нь нэгдүгээрт, өндөр үр ашиг, хоёрдугаарт, хямд өртөгтэй холбоотой юм. Энэхүү үнэ / чанарын харьцаа нь эдгээр бодисыг бодибилдинг болон спортод, тэр ч байтугай хил хязгаараас ч илүү алдартай болоход ихээхэн нөлөөлсөн. Зардал нь бидэнд тийм ч их санаа зовдоггүй, учир нь энэ нь тийм ч өндөр биш гэдгийг мэддэг боловч бид тэдний үр нөлөөг олж мэдэх хэрэгтэй.

Адаптогенуудын тухай ярихдаа бид мэдээж ургамлын ургамлуудыг хэлдэг. Эрт дээр үед ундаа исгэж, хандмал бэлтгэдэг байсан "өвс ногоо". Үнэнийг хэлэхэд тэд сайн шалтгаанаар үүнийг хийсэн. Хачирхалтай нь, хээр, ойд эсвэл ууланд бүрэн бие даан ургадаг хамгийн энгийн зэрлэг бут нь хүний ​​биед маш өргөн хүрээний нөлөө үзүүлэх чадвартай бөгөөд үүнийг бүхэлд нь авах боломжтой юм шиг санагддаг. фармакологийн эмийн.

ЗӨВЛӨГӨӨ.Энэ ангиллын эмийн бэлдмэлүүд нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг өдөөдөг тул жин нэмэх, турах зорилгоор хэрэглэж болно. Үүнтэй холбогдуулан юуны түрүүнд хоолны дэглэмийг чадварлаг боловсруулж, "" ба "" гэсэн нийтлэлүүдтэй танилцах нь илүүц байх болно. Аливаа спортын нэмэлт тэжээл эсвэл эмийн бэлдмэлийг зөвхөн зорилгодоо нийцсэн, бүрэн, зөв ​​хооллолтоор авахыг зөвлөж байна.

Ургамлын гаралтай дасан зохицох бодисууд нь спортын "дасгалын өмнөх бэлтгэл" гэж нэрлэгддэг эмийн сангийн аналог юм. Энэ бол биеийн тамирын нэмэлт тэжээл гэж ангилагддаг дасгалын өмнөх цогцолборуудын нэр бөгөөд бүтэц нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, цусны судсыг тэлэх, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх гэх мэт тамирчдын гүйцэтгэл, үр ашиг, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. . Ургамлын дасан зохицох бодисууд нь бие махбодид ойролцоогоор ижил нөлөө үзүүлдэг тул тэдгээрийн нэг төрлийн аналог гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, энэ талаар цэг бүр дээр илүү дэлгэрэнгүй ярих нь зүйтэй юм.

ЧУХАЛ.Энэхүү нийтлэлийг зохиолч Давиденко Ф.Ю. АНАБОЛИЗМИЙН ПРОФИЛ» .

Аралиа хандмал

Анагаах ухаанд ургамлын үндэснээс Аралиагийн усан хандмал (20% спирт) хэрэглэдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх шинж чанартай тул адаптогенуудын ангилалд багтдаг. Мөн хандмал нь цусны даралтыг тэнцвэржүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Бие махбодь нь элсэн чихэр буурахад хариу үйлдэл үзүүлэхэд соматотроп даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө хүчтэй анаболик нөлөөтэй бөгөөд булчинг чанарын хувьд нэмэгдүүлэх, түүний дотор хоолны дуршил нэмэгдэх боломжийг олгодог. Аралиа хандмал нь өдөөгч шинж чанартай бөгөөд шинэ эс, эд, даавар үүсэхэд тусалдаг. Эдгээр чанаруудын хувьд хандмал нь тамирчдын дунд маш их алдартай болсон.

Фармакологийн бүлэг:

Идэвхтэй бодис:

Фармакологийн нөлөө:төв мэдрэлийн системийг өдөөх, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, цусны даралтыг тогтворжуулах.

Спортын зорилго:Уг хандмал нь тэсвэр тэвчээр, ядрах босгыг нэмэгдүүлж, нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хэт ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг.

Нийлмэл:Аралиа Манжуурын үндэснээс архины ханд.

Үзүүлэлтүүд:сул дорой байдал, ядрах, булчингийн үйл ажиллагаа буурах зэрэг шинж тэмдгүүдэд хэрэглэдэг. Аралиа хандмал нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгаж, мэдрэлийн эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг.

Эсрэг заалтууд:нойр муутай, цусны даралт ихсэх, цочромтгой байдал, элэгний өвчин, архидалт, тархины өвчин.

Сөрөг нөлөө:цочромтгой байдал, тахикарди, эйфори, суулгалт, харшлын урвал нэмэгддэг. Удаан хугацаагаар хэрэглэх нь нойргүйдэл үүсгэдэг.

Харилцаа холбоо:Уг хандмал нь өдөөгч (кофейн, гавар, фенамин) -ийн нөлөөг сайжруулж, төв мэдрэлийн системийн дарангуйлагчдын антагонист юм.

Хэрэглэх арга:амаар.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:

Гаргах маягт:шил - 50 мл.

Аналогууд:

Үйлдвэрлэгчид:Далхимфарм ХК (Орос).

Хадгалах хугацаа: 3 жил.

Хадгалах нөхцөл:

Дүгнэлт.Ургамлын дасан зохицох бодисууд нь хориотой бодисын жагсаалтад ороогүй тул одоогоор спортод чөлөөтэй ашиглагддаг. Энэ эм нь цаг хугацааны сорилтыг даван туулж, өнөөг хүртэл өндөр үр дүнтэй болохыг нотолсон мянга гаруй судалгааг явуулсан. Хандмалыг хэрэглэсний дараа шууд нөлөө нь түүнийг хэрэглэснээс хойшхи эхний цагийн дотор гарч ирдэг. Энэ нь мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлөх замаар хэрэгждэг. Ерөнхийдөө бараг бүх ургамлын дасан зохицох бодисууд нь ДНХ-ийн нийлэгжилт, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлж, дааврын солилцоог зохицуулах, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх гэх мэт. Ерөнхийдөө дасан зохицох бодисууд нь хүний ​​дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг бодис юм.

Хүн орхоодойн хандмал

Анагаах ухаанд ургамлын үндэснээс усан хандмал (70% спирт) хэрэглэдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх чадвартай тул адаптогенуудын ангилалд багтдаг. Хүн орхоодой нь нэлээд өргөн хүрээний үйлдэлтэй боловч гол нөлөө нь төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Энэ нь үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс сэргийлж, нүүрс усны солилцоо, зүрх, цусны судас, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хандмал уух нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, эд эсийн амьсгалыг идэвхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулдаг. Хүн орхоодойн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь ургамлын стероидууд - элеутерозидүүд юм. Спортын орчинд бусад ургамлын дасан зохицох бодисуудын хамт энэ нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл гэж нэрлэгддэг.

Фармакологийн бүлэг:ерөнхий тоник ба адаптогенууд.

Идэвхтэй бодис:биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн цогцолбор - флавоноид, гликозид, полисахарид, фитостерол, терпеноид, өөх тосны хүчил, гликопептид.

Фармакологийн нөлөө:төв мэдрэлийн системийг өдөөж, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, цусны даралт ихсэх, гипотензи зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг.

Спортын зорилго:Уг хандмал нь тэсвэр тэвчээр, ядрах босгыг нэмэгдүүлж, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, төвлөрлийг сайжруулдаг.

Нийлмэл:хүн орхоодойн үндэснээс архины ханд.

Үзүүлэлтүүд:ядаргаа ихсэх, булчингийн үйл ажиллагаа буурах, өөртөө эргэлзэх, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөхөд ашигладаг.

Эсрэг заалтууд:нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх, цочромтгой байдал, хэт мэдрэгшил, артерийн гипертензи, эпилепси, элэгний өвчин.

Сөрөг нөлөө:

Харилцаа холбоо:Уг хандмал нь өдөөгч ба аналептик (кофейн) -ийн нөлөөг сайжруулж, барбитуратуудын ховсдуулах нөлөөний физиологийн антагонист юм.

Хэрэглэх арга:амаар.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:Дотор муухайрах, бөөлжих, хамраас цус алдах, гипогликеми зэрэг тунгаас хамааралтай гаж нөлөө нэмэгдэж болно.

Гаргах маягт:шил - 50 мл.

Аналогууд:бусад ургамлын дасан зохицох бодисууд.

Үйлдвэрлэгчид:"Санкт-Петербургийн эмийн үйлдвэр" (Орос), "VIFITEH" (Орос), "Фармстандарт" (Орос), "Далхимфарм" (Орос) ХК.

Хадгалах хугацаа: 3 жил.

Хадгалах нөхцөл:сэрүүн, харанхуй газар, сайтар битүүмжилсэн саванд, 8-15 хэмийн температурт хадгална.

Дүгнэлт.Хүн орхоодойн хандмал агуулсан ерөнхий тоник ба адаптогенийг аэробик ба агааргүй спортод ашигладаг. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь гүйцэтгэлийн өсөлтөөр илэрдэг бөгөөд дугуйчингаас эхлээд хүндийн өргөлтийн тамирчин хүртэл үр дүнгээ сайжруулах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ хүн орхоодойн хандмал нь оюун санааны төвлөрлийг нэмэгдүүлэх чадвар нь шатарчид хүртэл үүнийг амжилттай ашиглах боломжийг олгодог. Энэ хандмал нь мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд маш их нөлөө үзүүлдэг тул энэ ангиллын эмийг өдөөгч гэж ангилдаг.

Leuzea хандмал

Энэ ургамал нь идэвхтэй бодис агуулсан phytoexidons - тод анаболик шинж чанартай стероидын нэгдлүүд. Анагаах ухаанд түүний үндэснээс хандыг 70% -ийн спиртийн уусмалд хэрэглэдэг. Энэ бол адаптоген ангиллын өөр нэг төлөөлөгч бөгөөд мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх чадвартай. Тамирчдын биед Leuzea хандмал нь булчин, зүрх, элэг, бөөрөнд эс, даавар, уургийн нийлэгжилт, тэдгээрийн хуримтлалыг сайжруулдаг. Хандмалыг хэрэглэх нь бие бялдрын тэсвэр тэвчээр, оюуны гүйцэтгэл, төвлөрлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Leuzea-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусны судсыг өргөжүүлж, цусны ерөнхий эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Фармакологийн бүлэг:ерөнхий тоник ба адаптогенууд.

Идэвхтэй бодис:биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн цогцолбор - флавоноид, гликозид, полисахарид, фитостерол, терпеноид, өөх тосны хүчил, гликопептид.

Фармакологийн нөлөө:төв мэдрэлийн системийг өдөөх, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, булчингийн цусан хангамжийг сайжруулах.

Спортын зорилго:булчингийн агшилтын хүч, ядрах босгыг нэмэгдүүлж, эд эсийн нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, бодисын солилцоо, уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.

Нийлмэл: Leuzea үндэснээс архины ханд.

Үзүүлэлтүүд:сул дорой байдал, ядрах, булчингийн үйл ажиллагаа буурах, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал. Leuzea хандмал нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийн илрэлийг арилгадаг.

Эсрэг заалтууд:нойргүйдэл, артерийн гипертензи, эпилепси, элэгний өвчин, архидалт, тархины өвчин. Тусгаарлагдсан тохиолдолд - шизофрени.

Сөрөг нөлөө:өдөөх, тахикарди, эйфори, суулгалт нэмэгдсэн. Удаан хугацааны хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, нойргүйдэл үүсгэдэг.

Харилцаа холбоо:Хандмал нь өдөөгч болон аналептикийн нөлөөг сайжруулдаг. Энэ нь тайвшруулах эмийн тайвшруулах нөлөөний физиологийн антагонист юм.

Хэрэглэх арга:амаар.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:Дотор муухайрах, бөөлжих, хамраас цус алдах, гипогликеми зэрэг тунгаас хамааралтай гаж нөлөө нэмэгдэж болно.

Гаргах маягт:шил - 50 мл.

Аналогууд:бусад ургамлын дасан зохицох бодисууд.

Үйлдвэрлэгчид:"VIFITEH" (Орос), "Фармстандарт" (Орос), "Далхимфарм" (Орос), "Ярославль эмийн үйлдвэр" (Орос), АЦС "Камелиа" (Орос).

Хадгалах хугацаа: 3 жил.

Хадгалах нөхцөл:сэрүүн, харанхуй газар, сайтар битүүмжилсэн саванд, 8-15 хэмийн температурт хадгална.

Дүгнэлт. Leuzea хандмал нь бусад ургамлын дасан зохицох бодисуудын нэгэн адил мансууруулах бодис биш тул спортод өргөн хэрэглэгддэг. Leuzea-г удаан хугацаагаар хэрэглэх нь өвчний тохиолдлыг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийн тамирын дасгал хийх үед зүрхний цохилтыг бууруулж, тэсвэр тэвчээр, оюун ухааны чадварыг нэмэгдүүлдэг. Leuzea хандыг нэг тунгаар хэрэглэх нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын дасгалын динамик хариу үйлдэл нь зөөлөрч, нөхөн сэргээх хугацаа багассан (Eleutherococcus хандмал ууснаас бага, харин хүн орхоодойн хандмал ууснаас илүү).

Шисандра хандмал

Анагаах ухаанд 95% спирттэй Шисандра үрийн хандмал хэрэглэдэг. Учир нь Schisandra chinensis нь бусад дасан зохицох бодисуудтай харьцуулахад мэдрэлийн системийг хамгийн ихээр өдөөдөг. Үүний зэрэгцээ хандмал нь бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул эдгээр хүчин зүйлсийн нийлбэр нь спортын орчинд маш их алдартай байдаг. Шисандрагийн бэлдмэлүүд нь зүрх судасны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, холеретик нөлөөтэй байдаг. Ихэнхдээ хандмал нь бие махбодийн болон оюун санааны системчилсэн стресс, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, ядаргаа багасгах гэх мэт.

Фармакологийн бүлэг:ерөнхий тоник ба адаптогенууд.

Идэвхтэй бодис:шизандрин. Органик хүчил, витамин, микроэлемент, чухал болон өөх тосны тосны дэмжлэгтэйгээр.

Фармакологийн нөлөө:төв мэдрэлийн системийг өдөөж, ядаргаа тайлах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, булчингийн ядаргаа, өвдөлтийг намдаах.

Спортын зорилго:биеийн жин нэмэгдэх, булчингийн хүч чадал, ядрах босго. Уг хандмал нь нөхөн сэргэлт, бодисын солилцоо, уургийн нийлэгжилтийг хурдасгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Нийлмэл:Шисандра жимсний архины ханд.

Үзүүлэлтүүд:астеник синдром, хэт их ачаалал, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийн улмаас бэлгийн үйл ажиллагаа буурсан цогц эмчилгээ.

Эсрэг заалтууд:бие даасан үл тэвчих, артерийн гипертензи, цочромтгой байдал, эпилепси, таталт, нойрны эмгэг, цочмог халдварт өвчин.

Сөрөг нөлөө:харшлын урвал, тахикарди, толгой өвдөх боломжтой. Мансууруулах бодис хэрэглэх явцад нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх магадлалтай.

Харилцаа холбоо:Хандмал нь өдөөгч болон аналептикийн нөлөөг сайжруулдаг. Мансууруулах бодис нь тайвшруулах, тайвшруулах эмийн физик антагонист юм.

Хэрэглэх арга:амаар.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:Дотор муухайрах, бөөлжих, хамраас цус алдах, гипогликеми зэрэг тунгаас хамааралтай гаж нөлөө нэмэгдэж болно.

Гаргах маягт:шил - 50 мл.

Аналогууд:бусад ургамлын дасан зохицох бодисууд.

Үйлдвэрлэгчид:АЦС "Камелиа" (Орос), "Далхим Фарм" (Орос), "Вифитех" (Орос), "Владивостокийн эмийн үйлдвэр" (Орос).

Хадгалах хугацаа: 3 жил.

Хадгалах нөхцөл:сэрүүн, харанхуй газар, сайтар битүүмжилсэн саванд, 8-15 хэмийн температурт хадгална.

Дүгнэлт. Schisandra chinensis нь бусад дасан зохицох бодисуудын хамт маш их алдартай бөгөөд спортод өргөн хэрэглэгддэг. Шисандрагийн бэлдмэлийн биед үзүүлэх нөлөө нь нэлээд удаан боловч хэт их ачаалал, ерөнхий ядаргаа үүсэхэд үр дүнтэй байдаг. Хандмалын үр нөлөө нь хэрэглэснээс хойш нэгээс хоёр цагийн дотор мэдрэгддэг боловч 2-оос 10 долоо хоног хүртэл хэрэглэх явцад бодис нь үйл ажиллагааны дээд цэгтээ хүрдэг. Эмчилгээний явцад тоник нөлөө нь уургийн нийлэгжилтийн үйл явцыг идэвхжүүлж, булчингийн хүч чадал, уушигны амин чухал хүчин чадал, гемоглобины концентраци, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар илэрдэг. Энэ эм нь цусны даралтыг тогтворжуулж, цангаж, хоолны дуршилыг сайжруулж, булчингийн ядаргаа тайлдаг.

Rhodiola хандмал

Анагаах ухаанд үндэслэг ишний хандыг этилийн спиртийн 40% -ийн уусмалд хэрэглэдэг. Энэхүү ургамлын адаптогенийн фармакологийн нөлөө нь родиолосид, родосин зэрэг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламжтай холбоотой юм. Тэд хэрэглээний салбартаа маш үр дүнтэй байдаг тул заримдаа бүр тусдаа эм болгон гаргадаг. Rhodiola rosea-ийн онцлог шинж чанар нь булчингийн эдэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хандмал уух явцад булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Эсийн түвшинд агшилтын уураг болох актин ба миозины идэвхжил нэмэгдэж, митохондриуд хэмжээ нь нэмэгддэг.

Фармакологийн бүлэг:ерөнхий тоник ба адаптогенууд.

Идэвхтэй бодис: rhodiolaside (Англи: Rhodiolaside).

Фармакологийн нөлөө:Хандмалыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Спортын зорилго:Хандмал нь булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

Нийлмэл: Rhodiola үндэсээс согтууруулах ундааны ханд.

Үзүүлэлтүүд:неврастения, ургамлын-судасны дистони, гипотензи, ядрах, мэдрэлийн эмгэг, ханиад, эмнэлгийн эмчилгээ хийсний дараа нөхөн сэргээх хугацаа.

Эсрэг заалтууд:гипертензийн хямрал, халууралт. Rhodiola бэлдмэлийг цусны даралт ихсэх үед хэрэглэж болохгүй.

Сөрөг нөлөө:цочромтгой байдал, тахикарди, эйфори, суулгалт, харшлын урвал нэмэгддэг. Удаан хугацааны хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, нойргүйдэл үүсгэдэг.

Харилцаа холбоо:төв мэдрэлийн системд дарангуйлах нөлөө үзүүлэхгүйгээр нейролептикийн (Аминазин) үр нөлөөний эрчмийг сулруулдаг.

Хэрэглэх арга:амаар.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:Дотор муухайрах, бөөлжих, хамраас цус алдах, гипогликеми зэрэг тунгаас хамааралтай гаж нөлөө нэмэгдэж болно.

Гаргах маягт:шил - 30 мл.

Аналогууд:бусад ургамлын дасан зохицох бодисууд.

Үйлдвэрлэгчид:"Ярославлийн эмийн үйлдвэр" (Орос), "Вифитех" (Орос), "Далхимфарм" (Орос).

Хадгалах хугацаа: 5 жил.

Хадгалах нөхцөл:сэрүүн, харанхуй газар, сайтар битүүмжилсэн саванд, 8-15 хэмийн температурт хадгална.

Дүгнэлт. Rhodiola хандмал нь эмнэлгийн зориулалтаар болон спортод өргөн хэрэглэгддэг. Хэрэв бие махбодийн гүйцэтгэлийг хурдан нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол эмийн тунг бага зэрэг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь гадаад орчны сөрөг нөлөөнд хурдан дасан зохицох боломжийг олгодог (уул уулархаг газар, нимгэн агаарын нөхцөлд ажил эсвэл бэлтгэл хийх), бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх. Rhodiola rosea хандмал уух нь бүрэнхий харааг сайжруулдаг. Хэт их тунгаар хандмал хэрэглэх нь гаж нөлөөний магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч тодорхой тохиолдол бүрт тунг хэтрүүлэн үнэлэх нь даалгаврыг дуусгах хэрэгцээ шаардлагаас бүрэн үндэслэлтэй байж болно.

Eleutherococcus хандмал

Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хамгийн үр дүнтэй ургамлын адаптоген гэж тооцогддог. Анагаах ухаанд ургамлын үндэслэг ишнээс 40% спиртийн хандмал хэрэглэдэг. Бодисын нэг тун ч гэсэн (хүн орхоодой ба лейзеагийн хандмалтай харьцуулахад) зүрх судасны тогтолцооны параметрүүдийг сэргээж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгалыг бага хүчин чармайлтаар гүйцэтгэдэг. Гэхдээ бусад дасан зохицох бодисуудын нэгэн адил элеутерококкийн хандмалын өдөөгч нөлөө нь хамгийн их ачаалал өгөхөд тийм ч чухал биш боловч өмнөх ядаргааны дэвсгэр дээр голчлон илэрдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Фармакологийн бүлэг:ерөнхий тоник ба адаптогенууд.

Идэвхтэй бодис:элеутерозид, кумарин, эфирийн тос, глюкоз, сахароз, цардуул, лав.

Фармакологийн нөлөө:өдөөгч нөлөө нь ядаргаа буурах, нойрмоглох, спорт, сэтгэцийн үйл ажиллагаа нэмэгдэх зэргээр илэрдэг.

Спортын зорилго:гүйцэтгэл нэмэгдэж, зүрх судасны тогтолцооны параметрүүдийг идэвхтэй сэргээж, хүчилтөрөгчийн дутагдалд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлнэ.

Нийлмэл: Eleutherococcus-ийн үндэснээс архины ханд.

Үзүүлэлтүүд:Уг хандмал нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг намдааж, мэдрэлийн эмгэгийн үед үүссэн цусны даралт буурах, бэлгийн сулралд ашиглагддаг.

Эсрэг заалтууд:Цусны даралт ихсэх, биеийн температур нэмэгдэх, сэтгэл хөдлөлийн цочрол зэрэгт мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй.

Сөрөг нөлөө:цочромтгой байдал, эйфори, суулгалт, харшлын урвал нэмэгддэг. Удаан хугацааны хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, нойргүйдэл үүсгэдэг.

Харилцаа холбоо:Уг хандмал нь өдөөгч ба аналептикийн (кофейн, фенамин) үр нөлөөг сайжруулж, төв мэдрэлийн системийн дарангуйлагчдын антагонист юм.

Хэрэглэх арга:амаар.

Тун хэтрүүлэн хэрэглэх:Дотор муухайрах, бөөлжих, хамраас цус алдах, гипогликеми зэрэг тунгаас хамааралтай гаж нөлөө нэмэгдэж болно.

Гаргах маягт:шил - 50 мл.

Аналогууд:бусад ургамлын дасан зохицох бодисууд.

Үйлдвэрлэгчид:"Татимфармпрепараты" (Орос), "Ростовын эмийн үйлдвэр" (Орос), "Фармстандарт" ХК (Орос), "Далхимфарм" (Орос).

Хадгалах хугацаа: 4 жил.

Хадгалах нөхцөл:сэрүүн, харанхуй газар, сайтар битүүмжилсэн саванд, 8-15 хэмийн температурт хадгална.

Дүгнэлт.Ургамлын адаптоген Eleutherococcus нь хориотой эм биш тул спортод өргөн хэрэглэгддэг. Eleutherococcus senticosus нь хүн орхоодойн хамаатан садан бөгөөд хүний ​​биед бараг ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд илт өдөөгч нөлөөтэй байдаг. Хандмал авах нь бие махбодийн болон оюун санааны гүйцэтгэлийг эрс нэмэгдүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Eleutherococcus-ийн өдөөгч нөлөө нь мэдэгдэхүйц өдөөлт үүсгэдэггүй. Түүний бэлтгэл нь Rhodiola-тай адил бүрэнхий харааг сайжруулдаг. Тод дасан зохицох үйл ажиллагаа нь Eleutherococcus-ийн бэлдмэлийг цаг уурын болон газарзүйн бүс, цагийн бүсийн өөрчлөлтөд хурдан дасан зохицох, антропогенийн сөрөг нөлөөлөл - ховордсон агаар, хэт чийгшил, өндөр температурт дасан зохицоход ашиглах боломжтой болгодог.

Дүгнэлт

Тамирчдын бие бялдрын чадварыг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл болох адаптоген нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Бусад нэмэлт, эмийн нэгэн адил ургамлын дасан зохицох бодисууд нь зөв хооллолт болон бусад зарим эмүүдтэй хослуулан хэрэглэх нь биед үзүүлэх нөлөөг сайжруулдаг. Зөвхөн санал болгож буй тунг хэтрүүлсэн тохиолдолд л хор хөнөөл учруулж болох бөгөөд үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь тамирчдын эрүүл мэндэд бүрэн хор хөнөөл учруулахгүй. Ямар ч байсан, бусад эмийн нэгэн адил адаптогеныг авахдаа эхлээд хувийн эмчтэйгээ ярилцах ёстой гэдгийг санаарай.