Legile prosperității: cum să-ți schimbi viața într-o săptămână. Cum să-ți schimbi viața în bine în doar o săptămână Cum să-ți schimbi viața în 7 zile

Ce știi despre tine? In ce esti tare? Ce calități ați dori să îmbunătățiți? Poți să te privești din exterior pentru a aprecia totul „ca atare”?

Aceste întrebări vă sunt oferite de Eric Bertrand Larssen, începând cu ele noua sa carte „On the Limit”, care a fost lansată de editura Mann, Ivanov și Ferber. Și acesta nu este un curs teoretic din categoria „Cum să devii fericit”, ci o metodologie foarte specifică de autodezvoltare care durează 7 zile. Numele ei este Hell Week.

saptamana iadului

Erik Larssen este antrenor personal pentru oameni de afaceri și campioni olimpici din Norvegia, care a depășit dimensiunea țării sale și acum exersează în toată lumea. În Rusia, cartea „On the Limit” a lansat un întreg super-maraton: în două luni, peste 3.000 de oameni au finalizat deja „Hell Week” și acum își împărtășesc experiența în rețelele de socializare sub eticheta #hellweek. De ce a devenit atât de popular și care este esența inovației? Despre totul în ordine.

Psihoterapeut al forțelor speciale

Când auzim ceva nou, trebuie mai întâi să-l credem pe narator pentru a-l experimenta singuri. În caz contrar, informațiile vor rămâne goale. Eric Larssen este crezut. În primul rând, numeroșii săi „elevi”-sportivi au stat cu adevărat pe soclule Jocurilor Olimpice. În al doilea rând, Larssen știe despre ce vorbește: antrenamentul forțelor speciale și cunoașterea profundă a psihologiei dau un efect comun puternic.

Unitatea de personalitate

Cursul Săptămâna Iadului provine din serviciul militar al lui Larssen. El, ca viitor ofițer, a trebuit să îndure o încercare foarte grea: o săptămână de efort fizic greu, aproape fără pauze pentru somn și mâncare. În astfel de condiții, unitățile „supraviețuiesc”. Dar mai târziu devin personalități cu drepturi depline și nu aproximativ 25% dintre ei. Pentru că încetează să le fie frică de orice dificultăți, după ce au învățat de ce sunt cu adevărat capabili corpul și caracterul lor.

Pentru a deveni mai bun

Larssen și-a dat seama în doar o săptămână că a trăit întotdeauna în propria sa zonă de confort și a folosit doar o mică parte din capacitățile sale interne. De asemenea, a văzut că majoritatea oamenilor își trăiesc viața la fel. Prin urmare, luând ca bază cursul forțelor speciale, Larssen a creat un curs intensiv unic, concentrându-se pe oamenii obișnuiți „non-militari”: de la gospodine și studenți până la angajați de birou și oameni de afaceri. Toate au un lucru în comun: dacă vrei să devii mai bun, poți deveni mai bun. Chiar și cei mai de succes oameni au un potențial imens de dezvoltare ulterioară. Tavanul nu există. Doar că mulți oameni nu știu despre asta.

În afara zonei de confort

Principala dificultate a oricărei introspecții nu este de a realiza, ci de a corecta. Fiecare schimbare este o cale inevitabilă de ieșire din zona de confort notorie. Prin urmare, este mai ușor să te împaci cu unele dintre trăsăturile tale decât să te lupți cu ele. Dar pe cealaltă parte a scalei - trăit pe deplin fiecare zi a vieții! Și aici vă puteți gândi deja: este această zonă de confort atât de inviolabilă și de prețioasă? Sau merită să încerci să-i depășești limitele, să te uiți din afară și să-ți trezești puterea?

Plan de acțiune

Săptămâna Iadului constă din șapte zile pentru care nu trebuie să iei o vacanță sau să schimbi complet rutina zilnică. Punctul culminant al cursului este că se încadrează perfect în viața de zi cu zi, indiferent de ceea ce face o persoană. Dar este firesc ca în fiecare zi se fac ajustări foarte importante.

Regulile generale sunt:

Treziți-vă la 05:00, închideți la 22:00

Alerga/exercițiu de dimineață

Mancare sanatoasa

Interdicție TV

Restricții privind apelurile, SMS-urile și conversațiile cu prietenii în timpul programului de lucru

O zi pentru o problemă

Pe lângă regulile generale, fiecare dintre cele șapte zile are propriul program, a cărui esență este să lucrezi la una dintre calitățile tale problematice. Poți să te ții de programul lui Larssen, dar este complet posibil să-ți creezi propriul program pe baza propriilor cunoștințe despre ceea ce trebuie îmbunătățit sau înlocuit în personalitatea ta. Să trecem prin zilele săptămânii și să vedem ce oferă autorul.

Luni. Acordăm toată atenția obiceiurilor noastre - tuturor acțiunilor pe care le facem de la o zi la alta. Mai întâi trebuie să le identifici: notează pe o hârtie absolut toate obiceiurile pe care le amintești - atât utile, cât și dăunătoare. Puteți chiar să întrebați rudele și prietenii despre ele. Scop: a scăpa de rele și a dezvolta obiceiuri bune.

Marţi. Dedicat concentrării. Cum să te adaptezi la ceea ce trebuie și să nu fii distras de zeci de secundare - acesta este mesajul principal al celei de-a doua zile a săptămânii infernale.

Miercuri.Știi situația în care totul îți cade din mâini sau nu știi ce să te asumi? A treia zi a intensivului este munca cu distribuirea timpului propriu. Cu alte cuvinte, managementul timpului. Este important nu doar să poți face un plan pentru zi sau chiar pentru an, ci și să-l pui în practică.

Joi. Când o persoană crede că este extrem de epuizată, trebuie să se întrebe - în raport cu ce evaluează nivelul oboselii sale? Joi schimbă acele standarde și ridică ștacheta: ceea ce înainte era un marș forțat va părea acum o plimbare în parc. Aceasta este cea mai tare zi, care, din punct de vedere al disconfortului, se apropie de sursa militară a „săptămânii iadului”. Caracteristica zilei de joi este că somnul la ora 22:00 este anulat! În loc să dormi șapte ore, fă lucrurile pe care le-ai amânat de mult timp, cum ar fi să scrii scrisori către rude și să-ți faci ordine în actele și dosarele.

Vineri. A doua zi este dedicată modului de relaxare adecvat, folosind fiecare minut liber pentru aceasta. Într-adevăr, după o noapte nedorită, mai trebuie să petreci opt ore la serviciu și trebuie să menții o atitudine pozitivă și veselie. După cum spune Erik Larssen, vacanța are multe fețe. Schimbarea activităților, de exemplu, poate fi, de asemenea, o formă excelentă de relaxare.

Sâmbătă. Aceasta este o zi a dialogului interior. Învață optimismul și gândurile care afirmă viața! Cum să-ți controlezi propria gândire, să îndepărtezi gândurile negative și obsesive, cum să alegi cuvintele potrivite și ce întrebări să-ți pui - aceasta este dedicată sâmbetei.

Duminică. Ia o pauză și fă-ți timp să te gândești la tot ce s-a întâmplat în aceste șapte zile. Experimentul s-a terminat. Ai depășit obstacole dificile și, în multe cazuri, ai acționat foarte neobișnuit pentru tine. Ce s-a schimbat în tine și în jurul tău? Nu te grăbi să răspunzi, conștientizarea nu este instantanee, ea vine treptat, ca zorii.

Sentimentul de mulțumire de sine din dificultățile prin care ai trecut este un depozit foarte valoros de experiență și cunoștințe pe care le poți lua cu tine și le poți folosi în viitor atunci când ai nevoie. În cartea „On the Limit” mulți au văzut oportunitatea de a se „pompa” și de a-și multiplica propriile abilități în doar 7 zile.

Faceți clic pe " Ca» și obține cele mai bune postări pe Facebook!

Vrei să te testezi? Treci un test real și află-ți capacitățile? Editura Mann, Ivanov și Ferber prezintă o carte a antrenorului norvegian Eric Bertrand Larssen intitulată „On the Limit”. Acesta este un curs intensiv cu drepturi depline de dezvoltare personală, care vă va schimba pentru totdeauna atitudinea față de viață. Ești gata să trăiești șapte zile la limita capacităților tale? Noțiuni de bază!

Prima zi

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este face față obiceiurilor tale. Fiecare dintre noi avem ritualuri zilnice, dar nu toate au un efect pozitiv asupra vieții noastre. Și cel mai rău dintre toate, unele obiceiuri sunt greu de schimbat.

Cu toate acestea, cercetările sugerează că o acțiune devine un obicei după un anumit număr de repetări. Devine o parte integrantă a reacției și nu mai trebuie să faci un efort conștient, ci doar acționezi. Dar în perioada de formare a unui nou obicei, este extrem de important să fii extrem de atent.

Amintește-ți noile obiceiuri și notează rezultatele pozitive de fiecare dată. Asigura-te ca ai cat mai multe ritualuri corecte si ca obiceiurile negative sa dispara din viata ta.

A doua zi

Cele mai bune rezultate vă vor ajuta să obțineți atitudinea și concentrarea potrivite. Focalizarea este o stare minunată. Orice persoană este capabilă să se predea pe deplin procesului și să-și aplice toată puterea la sarcină. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor pun doar 30 la sută în fiecare zi. Mulți nu ajung niciodată la o sută.

Planifică ce și când vei face. Fă doar un lucru la un moment dat și încearcă să nu te distragi. Concentrează-te pe ceea ce faci aici și acum. Nu este nimic bun să arăți ocupat încercând să rezolvi mai multe sarcini în același timp. Creați starea de spirit potrivită.

Ziua trei

Următorul pas este gestionarea timpului. Poate că niciodată până acum gestionarea timpului nu a fost atât de dificilă ca în prezent. Viața noastră profesională și personală este afectată de o multitudine de factori externi și avem nevoie de cel mai înalt nivel de autodisciplină pentru a rămâne concentrați. Anterior, orice lucrare era de înțeles: toată lumea știa exact în ce constă ziua. Astăzi, multora le este greu să stabilească când să se oprească, când să se odihnească și când s-a făcut deja suficient. Sarcinile curg una în alta - și așa mai departe la infinit.

Pentru a învăța să reușești să faci cât mai multe lucruri și, în același timp, să aloci timp familiei, creativității și odihnei adecvate, nu te poți lipsi de un sistem bine gândit de gestionare a timpului. Și începeți prin a face o listă de lucruri de făcut. Pentru a face acest lucru, luați o bucată de hârtie dimineața și notați toate sarcinile pe care trebuie să le faceți în timpul zilei. Prioritizează și începe cu cea mai dificilă sarcină. Dacă acționezi în acest fel, vei observa că cu un plan bine planificat sarcinile sunt îndeplinite mai repede și ai timp suficient nu doar pentru muncă, ci și pentru odihnă și comunicare cu cei dragi.

Ziua a patra

În această zi trebuie să finalizați toate proiectele la care lucrațiși, de asemenea, să facă ceea ce plănuiau să facă de atâta timp. Acesta este cel mai bun moment pentru a finaliza un raport anual, a stabili un nou program sau a pregăti o strategie pentru luna următoare. Pentru a-ți crea propriul proiect, învață o limbă străină sau citește cărțile tale preferate.

Dar există o singură modalitate de a avea timp să faci totul într-o singură zi - să renunți la somn. Ai citit bine, în a patra zi a săptămânii iadului ar trebui să ieși cât mai mult din zona ta de confort și să stai treaz 24 de ore.

Acest lucru vă va permite să finalizați treburile neterminate, precum și să vă uitați la tine și la punctele tale forte din cealaltă parte. Schițați o listă de lucruri de făcut și faceți cafea, aveți o noapte productivă înaintea voastră.

Ziua cinci

După o noapte nedorită, nu va fi ușor să lucrați în același mod. Dacă este posibil, schimbați-vă activitatea pe parcursul zilei. Puteți să dormiți puțin, să faceți exerciții sau să meditați.În această zi, este foarte important să înțelegi modul în care corpul tău tolerează stresul și să-l odihnești.

Ziua șase

Astăzi sarcina ta este invata sa gandesti pozitiv. După cum știți, sentimentele determină acțiunile. Activitatea viguroasă, alegerea corectă a activităților și o atitudine pozitivă față de ceea ce faci ne umple de energie. Datorită emoțiilor pozitive, luăm acțiuni constructive, corecte, care, la rândul lor, ne apropie de obiectiv. Aceasta este într-adevăr o abordare minunată, pentru că cel care știe să-și controleze gândurile, în mare măsură, știe să-și controleze sentimentele. Și din moment ce sentimentele ne dictează ce să facem și ce să nu facem, ca rezultat dobândim capacitatea de a ne controla acțiunile.

Zilele trec. Trec săptămânile. Anii zboară. Dacă ai noroc, vei trăi până la vârsta de optzeci de ani și vei avea la dispoziție 4160 de săptămâni. Majoritatea dintre ei urmează scenariul „acasă-lucră-acasă”. Ce se întâmplă dacă o săptămână ar fi suficientă pentru a-ți schimba viața în bine?

Cu aceste întrebări, Eric Bertrand Larssen își începe noua carte „On the Limit”, care a fost lansată de editura Mann, Ivanov și Ferber. Și acesta nu este un curs teoretic din categoria „Cum să devii fericit”, ci o metodologie specifică de auto-dezvoltare cu durata de 7 zile.

După ce a apărut cartea, 13 țări s-au alăturat Săptămânii Infernului, inclusiv Rusia, unde 3.000 de persoane urmează deja cursul: de la tinere mame la antreprenori.

Iată câteva sfaturi utile de la Eric pentru a te ajuta să devii mai eficient.

Luați o decizie de schimbare

Luarea unei decizii este primul pas spre schimbare. Cea mai eficientă strategie pentru a evalua dacă ceva din viața ta trebuie să se schimbe este să pui două întrebări. În primul rând: „Dacă voi continua să trăiesc așa cum trăiesc, cum va fi viața mea peste 5 ani? Îi va plăcea? De ce fel de oameni voi fi înconjurat? Dacă nu vă place poza, atunci este timpul să schimbați ceva.

Și a doua întrebare: „Dacă acum încep să trăiesc diferit - mai conștient, mai eficient și în fiecare zi la maximum, ce se va întâmpla cu viața mea în 5 ani?”. Cum iti place aceasta poza? Deja mai distractiv, nu?

Eric a venit cu Hell Week doar pentru a-i permite oamenilor să vadă care ar putea fi săptămâna lor ideală și cât de mult se poate face în doar 7 zile.

scop superior

De foarte multe ori ne pierdem inima pentru că scopul vieții dispare din noi. Eric povestește că acesta a fost cazul unuia dintre clienții săi, avocatul Karl. Karl avea o afacere de succes, un apartament, o mașină, o soție și copii. S-ar părea, la ce să visezi? Dar Carl era abătut așa cum ar trebui să fie.

Și Eric și-a dat seama că avea nevoie de un obiectiv mai înalt. Cu toții avem nevoie de un scop mai înalt. Și nu are absolut nimic de-a face cu lucrurile materiale. Într-un fel, Scopul Înalt este misiunea noastră pe pământ.

Carl a ales să ajute oamenii cu cancer ca obiectiv principal. Mama lui a murit de cancer și dorința de a ajuta oamenii cu aceeași problemă i-a umplut viața de sens. Care este cel mai înalt obiectiv al tău? Poate vrei și tu să ajuți oamenii? Sau creează ceva grozav?

Scrieți expresia „Cel mai înalt scop este...” pe hârtie chiar acum.

Petrece o zi în tăcere

Mulți oameni știu că există o astfel de practică ca vipassana. Acesta este un curs de meditație de 10 zile. Oamenii vin în centrele vipasanna și rămân tăcuți timp de 10 zile, meditând câteva ore pe zi. Mulți dintre cei care au urmat acest curs recunosc pentru ei înșiși că viața lor s-a schimbat complet.

Oferă-ți o zi de tăcere. Nu vorbiți cu nimeni, nu citiți cărți, nu rețelele de socializare, nu scrieți nimic, nu vă uitați la televizor. În general, petreceți ziua complet pe cont propriu. Vei fi surprins cum îți va schimba viața. Vei simți câte gânduri inutile și inutile sunt în capul tău. Veți înțelege cât de mult acordăm importanță sentimentelor și emoțiilor noastre și cât de mult vă controlează acestea.

Sarcina ta în această zi este să-ți calmezi mintea și să-ți lași gândurile să curgă după cum doresc. Mintea ta ar trebui să fie ca suprafața plată a apei.

Nu dormi 41 de ore

Săptămâna Iadului are propriile reguli. De exemplu, va trebui să te trezești la 5.00 și să te culci la 22.00. Există doar mâncare sănătoasă. Fă sport în fiecare zi. Fii energic. Trăiește conform planului. Excludeți discuțiile goale, TV și rețelele sociale în timpul programului de lucru.

Ultimate Week își propune să îți arate că posibilitățile tale sunt limitate doar de imaginația ta, asta e tot! Una dintre sarcinile săptămânii este să nu dormi 41 de ore. Adică te trezești la ora 05.00 joi și te culci abia vineri la ora 22.00.

Aceasta este o tehnică excelentă pentru a vă arăta că veți avea câteva secunde de vânt în aceste 41 de ore. Veți înțelege că corpul își ia putere de undeva, chiar și atunci când pare că nu există forță deloc.

Nu înceta să întrebi

Cel puțin o dată pe săptămână, trebuie să pui întrebări pentru care majoritatea oamenilor nu au timp. A pune întrebări la momentul potrivit vă ajută să vă mențineți degetul pe pulsul conștientizării. Intreaba-te pe tine insuti:

Viața mea chiar merge așa cum vreau eu?

Merg pe drumul meu?

Cum pot fi și mai eficient și mai productiv?

- Dau 100%?

Fac tot posibilul pentru cariera mea?

Rezolv probleme pentru a realiza ceea ce vreau?

„Hell Week” nu este doar un alt „maraton al succesului”, este o încercare de a te testa pentru putere. Vei vedea cum poate fi viața ta dacă trăiești în fiecare săptămână la maxim. Vei vedea cât timp ai cu adevărat și cât timp petreci prostii. Vei învăța să fii concentrat, concentrat și conștient. Vei învăța să te iubești, să-i apreciezi pe cei dragi și să te relaxezi fără gadgeturi. Vei gasi modul tau optim de operare, care te va ajuta sa devii mai eficient in fiecare actiune. Ești un eliberator de obiceiurile proaste și înlocuiește-le cu unele bune. Vei înțelege în sfârșit ce vrei de la viață și care este cel mai Înalt obiectiv al tău.

Și toate acestea în 7 zile.

Vrei să testezi de ce ești capabil?

Uneori, o persoană se află într-o fundătură a vieții. Nimic nu merge bine și nimic nu funcționează, viața de zi cu zi este plină de probleme, iar fericirea și norocul au uitat de mult drumul spre casa lui. Asta înseamnă un singur lucru - este timpul să schimbi ceva, dar rapid! Nu mâine, ci chiar acum, începe să trăiești altfel, asigură-te că greutățile de azi nu rămân într-o săptămână! Cum să-ți schimbi viața în 7 zile? Există reguli, după care în fiecare zi poți schimba ceva în tine, ceea ce înseamnă că se va schimba și lumea din jurul tău. Acesta este un adevăr dovedit de mulți: dacă vrei să schimbi ceva sau pe cineva, trebuie să începi cu tine!

Schimbați regulile săptămânii

În primul rând, ar trebui să înveți câteva reguli de bază și să le respectați cu strictețe toată săptămâna aceasta.

1. Trebuie să te trezești devreme și să te culci devreme.
2. Fiecare sarcină este efectuată cu o concentrare deplină a atenției asupra acesteia.
3. Elimină rețelele sociale și televizorul din viața ta în această săptămână, cu excepția zilei în care trebuie să faci curățenia.
4. Ar trebui să existe activitate fizică în fiecare zi.
5. Mananca mese sanatoase si echilibrate in fiecare zi.

Deci, s-a făcut un început. Să începem!

Prima zi

Aceasta este ziua pentru a vă schimba gândurile. La urma urmei, totul începe cu ei. Ele sunt îmbrăcate în cuvinte și devin acțiuni care ne modelează viața. Nu este nevoie să ne gândim că ființa noastră este un fel de substanță separată care nu depinde de noi. Nu este adevarat. Noi înșine ne desenăm viața, creând imagini în capul nostru și transferându-le în realitate.

Dacă în fiecare zi, îți „antrenează” mintea cu negativitate, atunci nu va dura mult să aștepți. Toate aceste „viața este îngrozitoare”, „soțul este insuportabil”, „totul este rău la locul de muncă”, „fără bani” și așa mai departe, vor duce doar la cineva de sus să spună: „Înțeleg, o notez. ! Ei bine, dorințe ciudate! Totul este o glumă, desigur. Dar nu este departe de realitate. Vedem doar ceea ce vrem să vedem!
Pentru a rezolva întrebarea pusă - cum să-ți schimbi viața în bine în doar 7 zile - astăzi trebuie să faci ceea ce spunem noi. Observă fiecare cuvânt pe care îl spui. Și eliminați-le pe cele care au o conotație negativă. De exemplu:

• "Coșmar!"
• "Groază!"
• "nu pot"
• „Nu știu” și altele.

Pozitiv este ceva care ar trebui să fie mereu prezent, în orice și peste tot. Aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a-ți schimba viața în 7 zile. Asigurați-vă că găsiți ceva pozitiv în orice situație și scrieți-l. Și, în general, toate lucrurile bune trebuie notate. Pentru că astfel de momente sunt șterse rapid din memorie, iar hârtia le va salva. Aceste „note vesele” ar trebui recitite mai des. Ele vor încălzi sufletul pentru foarte mult timp.

Și în această zi minunată, trebuie să-ți faci obiceiurile preferate. Ele formează caracterul, iar caracterul, la rândul său, este viața unei persoane. Este necesar să vă scrieți toate, toate, toate slăbiciunile și punctele forte. Este bine să te gândești și să tai ce ar trebui eradicat în tine. Și adăugați ceea ce aveți nevoie pentru a vă educa.

A doua zi

Recunoștință. Ah, acest sentiment luminos și cald! Poartă o energie de viață foarte puternică. Merită doar să-l experimentezi și deja devii diferit, iar viața se schimbă. Este necesar astăzi și în toate zilele următoare să-i mulțumim lui Dumnezeu, oamenilor sau puterilor superioare pentru tot ceea ce se întâmplă sau se întâmplă în acest moment. Orice și oricine. Dar cu siguranță trebuie să o faci! De exemplu, seara, la sfârșitul zilei, trecând prin tot ce s-a întâmplat în capul meu, spune mental mulțumesc pentru lecțiile de viață, pentru momentele de fericire, pentru viață!
Și ar trebui să dedici această zi și curățării spațiului din jur. Aruncă tot ce nu ai nevoie. Și nu regretați și gândiți-vă că cu siguranță vă va fi util cândva. Deci, hai să-l aruncăm:

1. Rochii care asteapta ca gazda sa slabeasca. Ar trebui să meargă la cel la care sunt în mărime. Dacă proprietara chiar pierde în greutate, își va cumpăra haine noi.
   Și acele lucruri care doar ocupă rafturile din dulap, dar nu vor fi purtate niciodată, ce fac ei acolo?
2. Obiecte sparte. Merită să recunoaștem că nimeni nu le va repara.
3. Ziare și reviste vechi.
4. Lucruri care nu au fost folosite din anumite motive de mult timp. Sau cele pentru care nu este clar de ce există deloc. Scoate-le din spațiul tău!
5. Ustensile suplimentare inutile.
6. Toate fișierele care s-au acumulat peste două sute de ani în computer, precum și curăță rețelele sociale.
7. Orice irită și inspiră melancolie.

Dacă o zi nu este suficientă pentru asta, atunci trebuie să continuăm această muncă până la capăt. Este necesar să eliberăm atât de necesară energie pentru o nouă viață!

Ziua trei

Astăzi alcătuim o listă cu dorințele noastre, dar mai bune. Dacă există o sută, atunci trebuie să scrieți o sută. Chiar și cele mai incredibile! Doar ale lor, și nu inspirate de cineva. Da, puțini oameni știu ce vor cu adevărat. Cum să distingem o dorință reală de una falsă? Când este adevărat, gândul că se va împlini aduce plăcere.
Scrieți despre toate domeniile vieții dvs. Toate lucrurile mici ar trebui surprinse pe hârtie. Vă ajută foarte mult să vă definiți și să înțelegeți aspirațiile și visele reale. Și obiectivele vieții vor fi deja formate din ele. Toți oamenii de succes știu ce vor.

În a treia zi, trebuie să continuați curățarea. Abia acum acordăm atenție treburilor și obligațiilor noastre. Este necesar să-mi amintesc tot ceea ce am vrut să fac, dar din anumite motive a fost amânat într-o cutie lungă (ei bine, foarte lungă). Poate invata engleza, urmeaza cursuri de soferi sau alte lucruri care sunt in planuri, dar nerealizate. Și, de asemenea, să scoți din adâncul memoriei trei cutii de promisiuni, odată date ție sau cuiva. Aici acționăm cu toată severitatea. Fie eliminăm totul pentru totdeauna, fie o facem chiar acum. Nu este nevoie să porți toată viața ta o povară atât de grea de nemulțumire cu tine.

Ziua a patra

Cum este Winnie the Pooh?
- Ce zi este astăzi?
- Azi.
- Ziua mea preferată!

Acesta ar trebui să fie sloganul pentru viață. Trezindu-te dimineața, trebuie să știi cu fermitate și să crezi că a venit cea mai bună zi, că totul se va rezolva astăzi! Și dacă nu, atunci există mâine pentru aceasta, de asemenea, o zi grozavă. Principalul lucru este să crezi. Pentru că credința ajută la realizarea oricăror scopuri și visuri.

Și, de asemenea, astăzi - curățarea mediului. Este necesar să rupăm categoric toate legăturile care se trag înapoi, conduc în depresie și sunt pur și simplu o povară grea, inutilă. Nu mai comunica cu cei care nu au fost de multă vreme de încredere sau critică constant fiecare acțiune. Dar dacă există probleme în relațiile cu părinții, atunci aceștia trebuie să încerce să le rezolve urgent.

Ziua cinci

În a cincea zi, sarcina este următoarea: trebuie să ieși din zona ta de confort. Înfruntă-ți temerile față în față. Fă ceva care să-ți tremure genunchii sau doar fă o acțiune neobișnuită. De exemplu, dacă există o teamă de șef, atunci în aceeași zi trebuie să mergi la el cu sugestiile tale. Sari cu parașuta dacă ți-e frică de înălțimi. Făcând autostopul undeva în loc să iei trenul etc. Ieșirea din zona ta de confort va sparge gardurile din interiorul creierului tău care au fost construite acolo de ani de zile și va deschide, deși dureros, calea către o nouă gândire și, prin urmare, către viață. Dacă refuzi această experiență, s-ar putea să nu te cunoști niciodată și să nu-ți realizezi niciodată obiectivele.

Ziua șase

Astăzi trebuie să vă determinați obiectivul principal. Află aici și acum ce vrei să faci în viitor. Notează-ți cel mai înalt obiectiv pe hârtie. Elaborați un plan de acțiune pentru a-l realiza. Și astăzi, fă primul pas înainte spre visul tău!

Ziua a șaptea

Trebuie să te gândești la tine. Trageți concluzii despre ceea ce a adus această săptămână grea. Observați chiar și cele mai mici modificări. Ei trebuie să fie. Mai ales dacă fiecare pas a fost elaborat în practică și nu doar citit.
Ei bine, asta-i tot. Au fost primite instrucțiuni despre cum să-ți schimbi viața în 7 zile, acum rămâne doar să o aplici. Nu este suficient să stai și să dai din cap, fiind de acord că toate acestea vor ajuta la îmbunătățirea vieții. Trebuie să acționăm! Principalul lucru este să învingi teama de schimbare care este în fiecare persoană.

De obicei, se obișnuiește să înceapă o nouă viață luni, dar toți psihologii au recunoscut această poziție ca un eșec. Imaginează-ți că îți faci planuri grandioase, visezi să începi un milion de lucruri noi interesante... și toate acestea se ciocnesc de viața de zi cu zi, cu cea mai grea prima zi de lucru a săptămânii - luni. Cum să-l evit? Doar! Începeți să vă schimbați viața de duminică, pentru că majoritatea oamenilor își pot dedica complet această zi. Deci, cum îți poți schimba viața în 7 zile?

duminică

Petrece această zi cu beneficii, atât morale, cât și fizice, pentru că ar trebui să devină o garanție pentru viitoarea ta nouă viață. Toată lumea știe că oamenii care locuiesc permanent într-un loc sunt adesea complet nefamiliarizați cu atracțiile sale, care sunt atât de populare în rândul turiștilor. Deci corectează-ți greșeala! Dedică-ți duminica plimbării prin oraș cu o cameră: aruncă o privire nouă pe străzile familiare, vizitează locuri celebre din oraș și bucură-te de ritmul vieții sale, care a devenit atât de familiar și familiar. Vei vedea cât de mult îți lipsești în vârtejul vieții de zi cu zi și acesta va fi primul pas pentru a-ți face o listă cu locurile pe care vrei să le vizitezi seara. Pot fi muzee ale orașului, monumente, piețe, nu uita de natură, pentru că după ce ai părăsit orașul doar câteva zeci de kilometri, te poți găsi într-o pădure uluitor de frumoasă sau pe malul unui lac magic.

luni

Luni este o zi grea, după cum se spune. Cum să transformi munca într-o vacanță? Începeți de la locul de muncă: puneți lucrurile în ordine, sortați hârtiile acumulate, faceți un plan pentru probleme urgente. Nu ar trebui să fii limitat doar de îngrijirea curățeniei și a ordinii, trebuie să aduci un element strălucitor, un decor de desktop care să aducă o stare de spirit bună - poate fi o fotografie de vacanță, un suvenir donat de o persoană dragă sau o figurină amuzantă , principalul lucru este că îți place!

marţi

După ce s-a ocupat de muncă, este timpul să vă ocupați de treburile casnice. Plimbați-vă prin apartament și observați ce nu vă convine, poate fi un scaun inconfortabil, un comutator care funcționează prost, tapet prea sumbru etc. După ce ați făcut o listă, încercați să găsiți o oportunitate de a o schimba: înlocuiți întrerupătorul cu unul mai modern, vindeți scaunul vechi și obțineți unul nou, care este mai confortabil și se potrivește în interior. Într-un cuvânt, începe să faci ceea ce te va aduce mai aproape de casa visurilor tale.

miercuri

Miercuri este mijlocul săptămânii de lucru, ziua în care vrei să te relaxezi cumva și să obții un plus de energie. Adună-ți cei mai apropiați prieteni și mergi la o cafenea: adunările confortabile la o ceașcă de cafea și un desert delicios te vor înveseli și, împărtășindu-ți impresiile despre plimbarea duminica, poți găsi oameni cu gânduri similare și poți face împreună următoarea excursie de cult. .

joi

Dedică joi seara vizionarii de filme: poate fi o excursie la cea mai recentă premieră la cinema sau un spectacol confortabil de film acasă. Cinematograful este o lume întreagă, cunoașterea cu care vă va aduce o mulțime de emoții pozitive și vă va extinde orizonturile. Folosind numeroase liste cu cele mai bune melodrame, filme câștigătoare de Oscar, cele mai așteptate filme noi etc. vă puteți face propriul plan de vizionare și puteți rezerva una sau două seri pe săptămână pentru a vă bucura de capodoperele cinematografiei mondiale.

vineri

Ieri ți-au plăcut filmele, iar astăzi a venit rândul cărților. Ce carte citești acum? Care a fost ultimul lucru pe care l-ai citit? În ritmul rapid al vieții moderne, mulți oameni uneori nu găsesc timp pentru lectură, pierzând oportunitatea de a se alătura lumii și culturii interne, precum și de a-și completa baza de cunoștințe. Nu puteți cumpăra cărți? Există o alegere - înscrieți-vă la cea mai apropiată bibliotecă sau faceți schimb cu prietenii. Cititul nu este doar cea mai bună distracție, ci și calea către auto-îmbunătățire.

sâmbătă

Dedică-ți sâmbăta - acest lucru poate fi interpretat în orice fel, de la îngrijire de sine la hobby-uri. Această zi ar trebui să fie un sfârșit demn al primei săptămâni din noua ta viață!

Deci, regulile unei noi vieți: plimbați-vă, învățați lucruri noi, comunicați, vizionați filme și citiți cărți și, cel mai important, iubește-te pe tine însuți!

Baloanele devin aproape un atribut invariabil al oricărei sărbători din timpul nostru. Acesta este un element de design ieftin, dar în același timp, luminos și memorabil.