Test pentru identificarea depresiei la femei. Testul simptomelor depresiei latente

12.06.2021

Tristețea și ușoara tristețe nu sunt încă un motiv pentru a solicita ajutorul unui specialist. Toți oamenii experimentează periodic emoții negative. Dar, dacă depresia pentru o lungă perioadă de timp interferează cu trăirea normală, munca, bucurarea de lucruri simple, atunci o boală reală poate fi cauza. Citiți acest articol pentru a afla cum să diagnosticați singur depresia. De asemenea, pe această pagină veți găsi un test util care vă va ajuta să puneți un diagnostic preliminar.

Atenţie! Pentru a identifica cu precizie boala, nu este suficient să treci independent testele. Asigurați-vă că contactați un psiholog profesionist.

Femeile sunt mai emoționale și predispuse la schimbări ale dispoziției, așa că nu ar trebui să confundați imediat bluesul săptămânal cu o tulburare mentală. Când apatia și sentimentele de tristețe sunt pronunțate și nu te-au părăsit de mai mult de două săptămâni, acest lucru poate fi deja un semn de depresie.

Principalele simptome sunt:

Stare deprimată, melancolie.
Sentiment de disperare, pierdere a gustului și a sensului în viață.
Exacerbare semnificativă a fricilor, sentimentelor de rușine.
Anxietate, nelămuriri, tensiune.
Iritabilitate, o schimbare bruscă a emoțiilor, de exemplu, de la descurajare la agresiune.
Auto-flagelare, vinovăție continuă.
Incertitudine, stima de sine scăzută, nemulțumire de sine. Căutare constantă a defectelor în sine. Teama de a greși.
Hobby-urile, mâncarea preferată, emisiunile TV sau muzica - tot ceea ce anterior aducea plăcere încetează să mai placă.
Plictiseala sentimentelor, apatie periodică.

Manifestări fiziologice

Un semn important al depresiei este prezența următoarelor probleme de sănătate:

Tulburari ale somnului. Somnolență excesivă sau insomnie.
Defecțiuni ale sistemului digestiv. Cel mai adesea este constipație.
Apetitul crescut excesiv sau absența sa completă.
Probleme cu libidoul: lipsa deplină de interes față de sex.
Creșterea oboselii. Stresul obișnuit provoacă impotență.
Există senzații neplăcute sau chiar dureri în mușchii scheletului, stomacului, inimii.

Semne comportamentale

De obicei, o femeie încearcă să elimine disconfortul fizic, dar boala continuă să se dezvolte. Chiar dacă simptomele fiziologice dispar, depresia poate fi identificată prin următoarele comportamente:

Apatie, lipsa de inițiativă, lipsa de dorință de a-și stabili obiective și de a le atinge activ.
O femeie își pierde interesul de a comunica cu prietenii, preferă singurătatea, evită contactul cu societatea.
Obiecție de conștiință față de divertisment.
Dependența de utilizarea substanțelor intoxicante: alcool, droguri, diverse stimulente.
Apare sloppiness, femeia încetează să se străduiască să arate atractivă, neglijând chiar respectarea regulilor generale de igienă.

Mai multe simptome sunt legate de particularitățile gândirii. Următoarele semne cognitive indică faptul că un pacient este deprimat:

deseori apar gânduri suicidare;
conștientizarea propriei inutilități, nesemnificări, neputință;
gândirea încetinește, apare deficit de atenție;
predomină percepția negativă despre sine și despre ceilalți.

Tipuri de depresie

Dacă vă întrebați ce forme poate lua această boală, consultați acest tabel:

Un fel	Caracteristici ale	Tratament
Formă ușoară	Simptomele sunt subtile și rare. Poate fi cronică. Dacă o femeie suferă de boală de câțiva ani, atunci aceasta poate servi drept bază pentru diagnosticul de distimie.	Sunt de dorit măsuri terapeutice și profilactice. Medicamentele nu sunt de obicei utilizate
Depresie moderată	Productivitate scăzută a muncii, multe acțiuni sunt efectuate automat. Femeia pare a fi pe jumătate adormită, cufundată profund în gândurile ei fără bucurie	Sunt prezentate sesiuni regulate de psihoterapie. Este necesar să luați un curs de administrare a antidepresivelor. Treptat, utilizarea medicamentelor este înlocuită prin îmbogățirea dietei cu produse care stimulează producția de serotonină
Formă severă	Simptomele tipice ale depresiei sunt extrem de pronunțate. Posibile tentative de suicid, iluzii, halucinații	Este necesar să urmați un curs lung de tratament într-un spital

Principalele cauze ale depresiei la femei

Dezvoltarea bolii este de obicei precedată de evenimente tragice. Poate fi moartea celor dragi sau probleme în viața personală, urmate de un întreg complex de circumstanțe nereușite.

Atenţie! Există persoane a căror personalitate s-a dezvoltat deja cu predispoziție la depresie din cauza traumei psihologice primite în copilărie. La astfel de indivizi, un mic stres poate declanșa mecanismul bolii.

Cel mai adesea, apariția depresiei la o femeie este cauzată de prezența unuia dintre următorii factori:

Nu uitați de bătrânețe.: la bătrânețe, femeile trebuie să experimenteze moartea unor prieteni apropiați, cunoscuți, adesea soți. În urma singurătății, există un sentiment de neputință, inutilitate, abandon.

Video - Ce este depresia și cum se manifestă

Testul depresiei la femei

Încercați să luați un chestionar creat de celebrul psihoterapeut american Aaron Beck. Testul este format din 21 de puncte, sub ele sunt câteva afirmații. Trebuie să alegeți o declarație pentru fiecare articol cu care sunteți de acord.

Pentru fiecare primă declarație pe care o selectați, primiți 0 puncte. Al doilea - 1 punct, al treilea și al patrulea - 2 și respectiv 3 puncte.

Atenţie! Rezultatele testului nu trebuie interpretate ca o axiomă. Ele pot servi doar ca un indiciu pentru a decide dacă să viziteze un specialist.

№	Raspunsul 1	Răspundeți numărul 2	Răspundeți numărul 3	Răspundeți numărul 4
Întrebarea 1. Cum te simți	Mă simt bine	Sunt dezamăgit	Simt constant tristețe, nu mă pot liniști	Sunt insuportabil de nefericit
Întrebarea 2. Ce părere aveți despre viitor	Totul va fi bine în viitor	Viitorul te face să te întrebi	Nu am viitor, totul va fi la fel	Destinul meu este fără speranță, nu poate decât să se înrăutățească
Întrebarea 3. Te simți ca un eșec	Nu mă simt ca un eșec	Întotdeauna am avut mai puțin noroc decât alții	Am avut tone de eșecuri	Sunt un ratat complet
Întrebarea 4. Atitudinea ta față de viață	Viața este la fel de bună ca pe vremuri	Există mai puțină plăcere în viață	Mă simt nemulțumit	Nu sunt mulțumit de nimic
Întrebarea 5. Te enervează adesea?	Acum nu sunt mai enervat decât înainte	Am devenit mai iritabil în ultima vreme	Mă simt enervat tot timpul	Acum nu-mi pasă de nimic
Întrebarea 6. Atitudinea ta față de alte persoane	Mă interesează alte persoane	Obișnuiam să fiu mai interesat de oameni	Toată lumea este aproape indiferentă pentru mine	Absolut nu mă interesează ceilalți
Întrebarea 7. Cum luați decizii	Uneori nu iau decizii imediat	Obișnuiam să iau decizii mai repede	Mi-a devenit mai dificil să decid cu privire la orice	Nu mă mai pot decide
Întrebarea 8. Ce părere ai despre aspectul tău	Arăt normal ca întotdeauna	Mă îngrijorează faptul că sunt mai în vârstă și mai puțin atractivă.	Știu sigur că a devenit mai urât	Arăt foarte îngrozitor
Întrebarea 9. Nivelul de performanță	Lucrez la fel de productiv ca oricând	Pentru a face ceva, trebuie să mă forțez	Mi-e greu să mă forțez să lucrez	Nu pot face nimic
Întrebarea 10. Cum dormiți?	Am un vis destul de normal	Obișnuiam să dorm mai bine	Dorm mai puțin și a devenit mai greu să dorm	Mă trezesc mult mai devreme decât de obicei și apoi insomnie. Sau, dimpotrivă, dorm 15 ore pe zi sau mai mult
Întrebarea 11. Cât de repede obosiți	Nu sunt mai obosit decât de obicei	Acum obosesc mai repede acum	Tot ceea ce fac mă obosește foarte tare	Nu pot face nimic pentru că mă simt obosit tot timpul
Întrebarea 12. S-a schimbat pofta de mâncare?	Apetitul meu nu s-a schimbat	Mănânc mai rău decât înainte	Trebuie să faci un efort să mănânci ceva.	Nu mă pot forța să mănânc
Întrebarea 13. Vă simțiți adesea vinovați	Nu am simțit vina de mult	De multe ori mă simt vinovat	Mă simt incomod cu remușcările	Sentimentul de vinovăție nu mă părăsește niciodată
Întrebarea 14. Te simți pedepsit	Nu pot fi pedepsit	Cineva îmi poate oferi ceea ce merit	În curând voi fi cu siguranță pedepsit	Sunt deja pedepsit
Întrebarea 15. Ești mulțumit de tine	Sunt fericit cu mine	ma simt dezamagit	Dezgustat de mine	Mă urăsc și mă disprețuiesc
Întrebarea 16. Vă simțiți mai rău decât alții	Cu siguranță nu sunt mai rău decât toată lumea	Mai des decât alții fac greșeli și dau dovadă de slăbiciune	Fac totul gresit	Eu sunt vinovat pentru tot ceea ce este negativ
Întrebarea 17. Ai vrut să te sinucizi	Nu mi-a trecut niciodată prin cap să mă sinucid	Uneori mă gândesc la sinucidere, dar nu mă voi răni	Aș vrea să-mi pierd viața	Distruge-mă atunci când se prezintă oportunitatea
Întrebarea 18. Plângi des	Nu sunt mai plângător ca niciodată	Am devenit mai lacrimos	Sunt complet dezlipit, plâng în fiecare zi	Nici măcar nu mă pot aduce să plâng pentru a mă simți mai bine
Întrebarea 19. Slăbești	Nu am slăbit în ultimul timp	S-a pierdut 2 kg	S-a pierdut 5 kg	A cântărit cu 7 kg mai puțin
Întrebarea 20. Aveți probleme de sănătate	Nu am mai multe probleme de sănătate ca niciodată	Sunt îngrijorat de durere, diaree, constipație	Sunt foarte îngrijorat de sănătatea mea și îmi este greu să-mi schimb gândurile la altceva.	Nu mă pot gândi la altceva decât la starea mea fizică
Întrebarea 21. Ce părere aveți despre sex?	Nu simt că sunt mai puțin interesat de sex decât înainte	Obișnuiam să fiu mai interesat de intimitate	Sexul nu prea mă interesează acum	Nu simt absolut nevoia de intimitate

Depresia trebuie oprită la timp. Pentru a face acest lucru, susțineți gratuit un test online și determinați nivelul depresiei.

02 iulie 2014

Simptome de depresie
Depresia nu este doar o stare proastă. Depresia este o afecțiune gravă care poate și trebuie tratată.

Cum poți să-ți dai seama de depresie din starea ta proastă de obicei Principalele simptome ale depresiei sunt:

lipsa de dorință de mișcare, de a face ceva;
melancolie, disperare, anxietate nerezonabilă și iritabilitate;
pierderea interesului pentru hobby-uri, comunicare și viața sexuală;
sentimente de vinovăție și auto-inferioritate;
o perspectivă mohorâtă asupra viitorului;
atenție sporită la sănătatea cuiva, suspiciune;
uneori chiar gânduri de moarte și chiar sinucidere.

Depresia este adesea însoțită de o varietate de tulburări ale sistemului nervos autonom. O persoană se simte constant obosită, scoasă ca o lămâie, nu se poate concentra asupra sarcinilor stabilite. Presiunea poate crește, apetitul poate crește sau invers, scade, somnul este deranjat.

Dacă nu vă puteți recupera timp de aproximativ două săptămâni, atunci sunteți deprimat.

O stare mentală deprimată scade imunitatea, prin urmare, în timpul depresiei, de regulă, bolile cronice sunt exacerbate.

Cauzele depresiei
Până acum, experții nu sunt unanimi în opinia lor - de ce există o stare depresivă, care este cauza depresiei.

Unii experți consideră că principalele cauze ale depresiei sunt cauzele externe: stresul, probleme familiale și domestice.

O altă parte consideră că principalul motiv este incapacitatea unei persoane de a răspunde corect la situație, complexele sale interne, incapacitatea de a se adapta.

Dar majoritatea experților consideră că principalele motive sunt stresul și stresul fizic și nervos prelungit.

Prevenirea depresiei
Cea mai bună prevenire a depresiei este un stil de viață sănătos, atitudini pozitive.

În primul rând, un somn normal. Privarea cronică de somn erodează subtil sistemul nervos și poate duce la depresie.

În al doilea rând, pentru a evita depresia, este necesar să învățăm cum să ne relaxăm, să ne odihnim, să nu ne gândim la nicio problemă, ci să trecem de la o problemă la alta.

În al treilea rând, în ceea ce privește nutriția, nu există o dietă specială pentru prevenirea depresiei - principalul lucru este că dieta este echilibrată și variată.

În stadiul creșterii afacerii, un antreprenor poate experimenta depresie și activitățile sale pot conduce organizația la o criză:

Faceți testul depresiei
Precautia este ca o inarmare. Faceți acest test pentru a afla dacă aveți tendința de a fi la mila depresiei.

Instrucțiuni: Amintiți-vă sentimentele din ultima lună. Dacă sunteți de acord cu declarația, selectați „Da”, în caz contrar selectați „Nu”.

Cu ajutorul acestui test, veți putea afla cu o garanție sută la sută dacă aveți depresie. Dacă se dovedește că nu este acolo, citiți articolul cel puțin pentru a ști cum să simulați în mod convingător această boală dacă se întâmplă ceva.

Andrey Nevtonov

Atenţie. Dacă ați venit aici doar pentru test, îl veți găsi mai jos. Dar mai întâi, să vorbim puțin despre ce este chiar această depresie.

În orice moment, au existat boli cu nume frumoase, care nu erau atât de prestigioase pentru a fi bolnavi - mai degrabă, era la modă să spui că le ai sau să le înlocuiești cu afecțiuni reale. De îndată ce, în loc de „muci teribili”, spui „gripă monstruoasă” - și cei din jurul tău s-au îmbibat imediat de respect pentru tine și pentru organizarea ta excelentă.

Astăzi, a devenit o astfel de boală de care toată lumea vorbește, adesea neînțelegând semnificația originală a numelui. Se obișnuiește să scot tot ce se află pe ea: impotență, locuri de muncă frustrate și lipsa de dorință de a merge la seara unei întâlniri de absolvenți. În același timp, puțini oameni știu că depresia este o afecțiune foarte specifică cauzată de modificări biochimice atât de complexe în sistemul nervos încât o persoană obișnuită nu le poate provoca nici măcar pentru bani. Depresia este de fapt destul de greu de prins și ceea ce este considerat a fi depresie este de obicei o accentuare depresivă a personalității, o stare proastă sau chiar ura obișnuită față de oameni.

Vrei să știi întregul adevăr despre dacă ai depresie? Aveți două scenarii din care să alegeți: fie mergeți la un psihanalist, iar acesta vă oferă un test clinic care diagnostică depresia cu o garanție sută la sută; sau sunteți supus exact aceluiași test clinic pe care l-am luat ca amintire atunci când am fost noi înșine verificați.

Da, și rețineți: cauzele depresiei sunt de obicei foarte specifice - stres mental prelungit, suprasolicitare, leziuni cronice ale creierului, boli severe și prelungite ale organelor interne, intervenții chirurgicale, lipsa alimentării cu sânge a creierului și tulburări neurochimice congenitale. Dacă nu aveți și nu ați avut vreunul dintre cele de mai sus, înseamnă că nu sunt necesare teste aici, cel mai probabil. Opriți doar falsificarea depresiei și va dispărea!

Conform clasificării internaționale a bolilor „ICD-10”, depresia nu este nici măcar o boală, ci șapte diferite. În sensul că este subdivizat în grupuri.

Datorită apariției

D. neurotic, cauzat de un conflict intern. D. reactiv, care este o reacție la trauma mentală. D. endogen, care este în general ușor de tratat, deoarece are cauze neurochimice.

Prin natura fluxului

Clasic D. Ascuns D.

După severitate

Mic D. mare D.

Desigur, aceste tipuri pot fi combinate. De exemplu, depresia majoră poate fi atât clasică, cât și reactivă. Dar asta nu este tot. Numai pentru cititori MAXIM! După ce ați luat depresia latentă, veți primi cadou încă două soiuri ale bolii!

Fara gluma. Depresia latentă poate fi somatizată (atunci când, pe lângă starea de spirit proastă, sunteți chinuit de un fel de afecțiune corporală, cum ar fi bolile de stomac sau distonia) sau mascați. În acest caz, veți avea toate simptomele unei alte boli - de exemplu, apendicita. Cu toate acestea, o autopsie va arăta că nu ați avut-o.

Ce afecțiuni îi place să se deghizeze depresia?

1. Sindromul abdominal

Durere, greutate, balonare, frig sau căldură în abdomen, greață, pierderea poftei de mâncare. Desigur, mucegaiul expirat pe brânză poate fi cu adevărat de vină. Cu toate acestea, depresia folosește adesea aceste simptome pentru a induce în eroare medicii. Starea abdomenului se agravează dimineața și, până în a doua jumătate a zilei, începeți deja să alegeți conținutul plăcii cu un aspect trist, simțind ușurare. Pacienții sunt internați în spitale cu apendicită acută și colecistită suspectate, dar intervenția chirurgilor nu aduce ușurare.

2. Cefalee

O persoană nu poate spune exact unde doare. Mai des, durerea îi apare sub formă de cercuri de fier, strângând craniul sau ceva care se târăște în interiorul capului. Starea, ca și în cazul stomacului, se agravează dimineața și dispare seara. Astfel de pacienți sunt diagnosticați cu migrenă sau distonie vegetativ-vasculară și apoi beau analgezice inutile de ani de zile.

3. Durerea facială

Depresia vicleană imită nevralgia trigeminală (merge de la ureche la sprânceană și maxilarul inferior) și inflamația articulației temporomandibulare. Pacienții disperați solicită stomatologilor să-și îndepărteze dinții perfect sănătoși, ceea ce uneori, apropo, aduce ușurare temporară. Masca depresivă produce, de asemenea, senzații surprinzător de vii de rugozitate și pilozitate a limbii.

4. Cardialgia

Imitarea întreruperilor în activitatea inimii, arsură sau răceală în spatele sternului. Rezultatele cardiogramei nu corespund plângerilor pacientului, totuși, din milă, medicii îi prescriu medicamente pentru inimă. Acestea reduc durerea, dar nu o ameliorează complet.

5. Artralgie

Credeți că aveți sciatică, boli articulare și nevralgii. Dar medicii, după ce s-au uitat la raze X, își răsucesc degetele spre templu. În același timp, articulațiile nu vă rănesc acolo unde ar trebui, ci cu câțiva centimetri mai sus.

6. Insomnie

Depresia fără tulburări de somn este ca Fyodor Konyukhov fără picioare. Mai mult, uneori insomnia poate fi singurul simptom al depresiei mascate. În acest caz, te vei trezi simțindu-te epuizat, vei lua micul dejun cu dezgust pentru mâncare, vei veni deja obosit la muncă și vei cădea imediat după o țigară sau o ceașcă de cafea. Vârfurile de activitate sunt posibile, dar de obicei cad la 10-12 dimineața și în acest moment încă dormiți, pentru că seara, în ciuda oboselii, nu puteați să dormiți și aruncați și întoarceți toată noaptea. Și așa în fiecare zi.

7. Fobii

Înțelegi că rechinii nu se găsesc în supă, iar extratereștrii în mare parte nu vor să te omoare. Dar acest lucru nu ajută la depășirea fricii nefondate. Cu toate acestea, fobiile exotice ale depresiei sunt rare. Mai des provoacă frica de moarte din cauza încetării respirației, atacuri de panică. Fobia este de obicei mai gravă noaptea și dimineața.

8. Tulburări sexuale

Slăbirea unei erecții? Ejaculare accelerată sau, dimpotrivă, întârziată? Luați-vă timp pentru a lăsa penisul în știință. Poate că ideea este din nou în depresie. Apropo, celebrul „diavol în coaste” (și, în termeni științifici, dorința de stimuli sexuali din ce în ce mai puternici) - acesta este, de asemenea, un semn al depresiei și, de obicei, cel mai timpuriu.

9. Dependența de droguri și alcoolism

A te răsfăța cu obiceiuri proaste aduce o ușurare pe termen scurt. O mahmureală sau retragere este însoțită de simptome monstruos violente preluate din ultimele opt puncte.

Test clinic pentru depresie

Instrucțiuni

Există 44 de grupuri de declarații în fața ta. Alegeți dintre fiecare opțiune de răspuns care descrie cel mai bine cum vă simțiți. Amintiți-vă, sarcina dvs. nu este să câștigați, ci să aflați adevărul. Răspunde sincer. Pentru a vă face mai ușor acest lucru, nici măcar nu am ridiculizat obsesiv răspunsurile, așa cum facem de obicei.

Test

Depresie

1/44

Cum să faci față depresiei

Această parte va fi de interes în primul rând pentru persoanele care au colectat sume serioase în cadrul testului. Dacă, conform rezultatelor, nu sunteți deprimat, puteți citi acest bloc cu gloating detașat. Deci, o recuperare independentă dintr-o stare tristă poate dura luni sau chiar ani și chiar și atunci, cu condiția să vă protejați de stres - de preferință cu un zid de mănăstire sau crâng de palmieri. Este mai ușor să vezi un medic, deoarece depresia este vindecabilă. De fapt, este o defecțiune a metabolismului. Medicii vă vor trata nu numai cu pastile, ci și cu discuții din inimă (cea mai neplăcută parte). Este imposibil să vindeci o persoană fără eliminarea simultană a factorilor fiziologici și psihologici.

Cel mai bun prieten al tău pentru următoarele șase luni ar trebui să fie psihoterapeut. Traume psihice experimentate, stres mental, certuri cu ceilalți și conflicte interne, îngrijorări grele cu privire la propria sănătate - toate acestea pot sta la baza depresiei. Tratamentul numai cu pastile puternice (fără psihoterapie), desigur, ajută, dar după ce medicamentul este anulat, boala poate veni din nou în vizită.

Ce îți vor da

Uneori, în special psihoterapeuții iscusiți, își scot pacienții nefericiți din depresie fără deloc medicamente. Din păcate, în unele cazuri, medicamentele nu pot fi eliminate: o boală neglijată distruge creierul, astfel încât echilibrul neurotransmițătorilor să nu fie restabilit de la sine.

Antidepresive

Baza oricărui tratament. Efectele secundare și dozele pot varia, dar scopul medicamentelor este același - de a elimina baza biochimică a depresiei.

Vitamine și biostimulanți

Iar aceste pastile utile vă vor ajuta să stabiliți furnizarea de energie a celulelor creierului și a altor lucruri utile în lucru. De fapt, acestea nu sunt unele substanțe secrete, ci aceleași vitamine pe care le beau oamenii sănătoși pentru a crește rezistența la stres și imunitatea.

Tranquilizante

Prin ele însele, aceste medicamente puternice nu vindecă depresia. Dar se luptă cu simptomele sale (și uneori chiar reușesc să o facă): dor, frică, manifestări corporale. Antidepresivele nu dau efect imediat, așa că, pentru a vă face mai amuzant să așteptați, medicul vă va prescrie probabil „trunchiuri”.

Antipsihotice

De fapt, acestea sunt sedative obișnuite, dar sunt atât de puternice încât pot conduce într-o stare calmă chiar și un elefant care tocmai și-a pierdut toate rudele, atât colții, cât și o parte din afacere. Antipsihoticele reduc excitația și elimină fricile, scot pacientul din impasul mental și reduc manifestările corporale ale depresiei mascate.

Cu toate acestea, este posibil să nu ajungă la antipsihotice. De obicei, medicii încep un curs cu un cocktail de antidepresive și biostimulante. Și numai dacă nu a funcționat, adăugați alte două componente.

De ce poate să nu ajute

Pastilele sunt aproape inutile, cu excepția cazului în care terapeutul a abordat cauzele personale ale depresiei - de exemplu, făcându-vă să renunțați.

Aveți boli tiroidiene netratate, diabet, hipertensiune și alte afecțiuni care provoacă depresie.

Ai întrerupt cursul prea devreme, încântat de îmbunătățire. Dacă încetați să luați antidepresive înainte ca efectele să dureze, depresia va reapărea.

Uneori boala revine la un an sau doi după finalizarea cursului, deoarece ați încetat să vă consultați un medic și să luați antidepresive în scopuri profilactice. Și îți dau din nou testul ...

Scara de anxietate a lui Sheehan

Dacă primul test este negativ, mergeți la al doilea. Testul Sheehan vă va ajuta să aflați dacă aveți cel puțin anxietate, o afecțiune care precede depresia. Dacă aici nu obțineți suficiente puncte, atunci, din păcate, sunteți o persoană sănătoasă din punct de vedere psihic, care acum trebuie doar să vină cu noi scuze pentru impotența și lenea înnăscută.

Epuizarea nervoasă se referă la o stare mentală și emoțională specifică care apare ca urmare a stresului și a efortului excesiv. În mod pronunțat, o astfel de stare poate fi atât un semn al depresiei, cât și vestitorul acesteia. De fapt, aceasta este o slăbire a corpului, agravată de intoxicație, lipsă de odihnă, alimentație deficitară sau un fel de boală.

Oboseala nesfârșită este considerată principalul simptom al afecțiunii. O persoană epuizată vrea să doarmă tot timpul și fiecare lucru mic îl dezechilibrează și provoacă o criză nervoasă. Și dacă nu vă aranjați odihna corespunzătoare, epuizarea poate duce la cele mai grave consecințe, până la o viață în ruină.

Epuizare nervoasă - manifestări

Fenomenul descris se poate dezvolta ca urmare a unor încărcături puternice și prelungite, atât de natură psihologică, cât și mentală. O persoană este pur și simplu incapabilă să le reziste, motiv pentru care apar simptome precum oboseala cronică, pierderea capacității de lucru, tulburări mentale, tulburări somatice și autonome.

Toate simptomele sunt împărțite în mod convențional în două tipuri:

mental;
extern.

Să le luăm în considerare mai detaliat.

Acestea includ suprasolicitarea, în care diferite tulburări funcționale sunt observate în organism. În primul rând, afectează negativ sistemul nervos.

Manifestări externe

Sunt mai variate, deși în majoritatea cazurilor nu depășesc categoriile caracteristice.

Masa. Principalele categorii

Nume	Scurta descriere
Prima categorie	Aceasta include slăbiciune, somnolență, iritabilitate, deși toate acestea pot fi suprimate cu succes cu o mare voință. Dar chiar și în astfel de cazuri, principala problemă nu dispare, chiar dacă persoana arată echilibrată și calmă, astfel încât izbucnirile emoționale se vor manifesta și mai puternic.
A doua categorie	Include următoarele simptome: indiferență, letargie, vinovăție permanentă, depresie (despre acestea din urmă vom vorbi separat, dar puțin mai târziu). Procesele și mișcările gândirii umane sunt inhibate. Acest tip de epuizare atrage adesea atenția cu o pronunțată indiferență față de toate.
A treia categorie	Mai puțin frecvent, această afecțiune se manifestă sub forma unei entuziasmuri puternice. O persoană simte euforie, este neînfrânată și vorbăreață, activitatea sa este activă, dar adesea fără sens. Se simte destul de normal, arată la fel, dar nu își poate evalua obiectiv capacitățile și realitatea în general. De aceea, atunci când efectuează anumite acțiuni, o persoană face greșeli pe care nu și le-ar fi permis niciodată înainte.

Notă! În general, toate semnele sunt de natură exclusiv colectivă, care constă într-un set de manifestări.

Dar, din nou, principalele simptome sunt problemele de somn și oboseala generală.

Tulburările de somn cu greu pot fi considerate o boală, deoarece toată lumea suferă de insomnie. Pentru mulți, somnul este deranjat din cauza suprasolicitării nervoase din timpul zilei și, ceea ce este tipic, aceste emoții pot fi nu numai negative, ci și pozitive. Indicatorul principal este intensitatea experiențelor. De asemenea, observăm că insomnia se poate manifesta și în timpul zilei, adică în timpul stării de veghe - o persoană poate adormi chiar la locul de muncă. Pentru a normaliza somnul, trebuie să învățați cum să vă liniștiți și să vă odihniți.
Oboseala este un fel de reacție defensivă la cheltuirea excesivă a rezervelor de energie ale corpului. Simptomele oboselii includ scăderea capacității de muncă, somnolență și senzație de letargie. În mod pronunțat, somnolența excesivă poate indica boli grave. Pentru a nu vă suprasolicita corpul, trebuie să vă planificați cu atenție programul de odihnă și de lucru, să alegeți momentul optim pentru somn.

Video - Epuizare nervoasă

Simptomele unei stări depresive

Depresia este o tulburare pe termen lung a echilibrului emoțional care afectează semnificativ calitatea vieții unei persoane. Se poate dezvolta ca o reacție la evenimente rele (cum ar fi moartea cuiva, pierderea locului de muncă etc.), dar destul de des apare fără motive evidente.

Există două puncte importante de care trebuie să fii conștient.

A-ți da seama de problema și a vorbi despre aceasta înseamnă să faci primul pas spre recuperare.
Tratamentul depresiei este o procedură relativ simplă.

În ceea ce privește semnele tipice ale unei astfel de afecțiuni, acestea includ:

gânduri de sinucidere;
tristețe, dor și anxietate;
îngrijorare excesivă cu privire la sănătatea lor;
probleme de somn (o persoană se poate trezi foarte devreme);
migrene, dureri de spate sau dureri de inimă;
pierderea interesului pentru alimente, muncă și sex;
scădere / creștere în greutate;
sentimente de eșec, lipsă de speranță și vinovăție;
probleme de concentrare;
oboseala permanenta.

Este dificil să recunoaștem depresia la sexul mai puternic. Acest lucru se explică prin faptul că, în primul rând, mulți oameni cred în mod eronat că împărtășirea problemelor cu cineva este o manifestare a slăbiciunii și, în al doilea rând, bărbații tind să-și ascundă depresia în spatele abuzului de alcool și a agresivității. În plus, o persoană poate să meargă activ la sport, să meargă cu capul la muncă sau să se lase purtată de jocuri de noroc. Și toate acestea sunt semne clare ale depresiei masculine.

Deci, starea descrisă poate fi recunoscută de:

sindromul burnoutului;
instabilitate la stres;
gânduri de moarte, sinucidere;
incertitudine în luarea unei anumite decizii;
comportament impulsiv;
ostilitate, agresivitate;
abuz de alcool, alcoolism.

Depresia la femei

Conform statisticilor, depresia feminină este mult mai frecventă decât depresia masculină. Este dificil să se determine de ce se întâmplă acest lucru, deși majoritatea psihiatrilor (în special, acest lucru este menționat în „Depresia”, scrisă de V. L. Minutko) consideră că genul nu este o condiție biologică prealabilă pentru tulburarea descrisă.

Minutko, V.L. „Depresie”

Și motivul pentru care un procent mare de depresie feminină este considerat a fi condiții prealabile sociale prezente în orice societate. Femeile sunt mai predispuse la stres, merg mai des la medici, ceea ce, de fapt, explică astfel de statistici.

Notă! Depresia copiilor apare la fel de des, dar deja în adolescență fetele izbucnesc în „lideri”.

Semne de depresie și epuizare nervoasă - test

Să ne uităm la două dintre cele mai populare teste pentru evaluarea stării tale mentale.

Scala Depresiei

Au existat modificări în comportamentul dvs. în ultimele 30 de zile? Și dacă da, care? Încercați să răspundeți la toate întrebările cât mai sincer posibil.

Masa. Cum să recunoașteți depresia - o scară de evaluare

După ce ați răspuns la toate întrebările, numărați numărul de puncte câștigate:

0-13 - probabil că nu ai depresie;
14-26 - există simptome primare ale acestei afecțiuni;
27-39 - depresia se pronunță, ar trebui să consultați imediat un medic.

Această scală va ajuta la identificarea depresiei într-un timp record. Trebuie să completați singur scala, încercuind numerele necesare în fiecare dintre puncte, apoi să însumați punctele.

Testul depresiei lui Beck

Testul prezentat mai jos a fost creat de A. T. Beck în 1961. Acest test include câteva zeci de afirmații și trebuie să alegeți dintre opțiuni cea care caracterizează cel mai mult starea dvs. curentă. Puteți alege două opțiuni simultan.

0 - Nu simt nici o frustrare sau tristețe.

1 - Sunt puțin supărat.

2 - Supărat constant, nu există nici o putere pentru a depăși această stare.

3 - Sunt atât de nefericit încât nu pot suporta.

0 - Nu-mi fac griji pentru viitorul meu.

1 - Sunt oarecum confuz cu privire la viitorul meu.

2 - Presupun că nu este nimic de așteptat de la viitor.

3 - Nu aștept nimic din viitor, nu se vor produce modificări.

0 - Cu greu pot fi numit un ratat.

1 - Am cunoscut mai multe eșecuri decât prietenii mei.

2 - Au existat o mulțime de eșecuri în viața mea.

3 - Sunt un eșec excepțional și complet.

0 - Sunt la fel de mulțumit de viața mea ca înainte.

1 - Există mai puțină plăcere în viața mea decât înainte.

2 - Nimic nu mă mai mulțumește.

3 - Nemulțumit de viață, totul este deja suficient.

0 - Nu cred că sunt vinovat de nimic.

1 - De multe ori mă simt vinovat.

2 - Sufer adesea de sentimente de propria mea vină.

3 - Mă simt mereu vinovat.

0 - Nu trebuie să fiu pedepsit pentru nimic.

1 - Probabil că pot fi pedepsit.

2 - În așteptarea pedepsei.

3 - Cred că am fost deja pedepsit.

0 - Nu sunt dezamăgit de mine.

1 - Dezamăgit de mine.

2 - Sunt dezgustat de mine.

3 - Mă urăsc.

0 - Cu siguranță nu sunt mai rău decât restul.

1 - De multe ori fac auto-flagelare pentru slăbiciune și greșeli.

2 - Mă învinovățesc constant pentru propriile mele acțiuni.

3 - În toată negativitatea care mi se întâmplă, numai eu sunt de vină.

0 - Nu am avut gânduri sinucigașe.

1 - Uneori vreau să mă sinucid, dar nu o voi face.

2 - Am vrut să mă sinucid.

3 - M-aș sinucide dacă aș avea ocazia.

0 - Plâng la fel de des ca înainte.

1 - Plâng mai des.

2 - Plâng constant.

3 - Înainte am plâns, dar acum nu mai pot nici măcar cu o dorință puternică.

0 - Sunt la fel de iritabil ca înainte.

1 - Din anumite motive, mă enervez mai des.

2 - Iritabilitatea este starea mea obișnuită.

3 - Orice lucru care a provocat iritații este acum indiferent.

0 - Uneori amânăm luarea unei decizii.

1 - Amân adoptarea mai des decât înainte.

2 - Mi-a devenit greu să iau orice decizie.

3 - Nu pot lua nicio decizie.

0 - Sunt încă interesat de alții.

1 - Sunt puțin mai puțin interesat de ele.

2 - Practic nu mă interesează pe nimeni în afară de mine.

3 - Nu am niciun interes pentru alții.

0 - Arăt la fel ca înainte.

1 - Devin bătrân și neatractiv.

2 - Aspectul meu s-a schimbat semnificativ, sunt deja neatractiv.

3 - Aspectul meu este doar dezgustător.

0 - Lucrez la fel de bine ca înainte.

1 - Trebuie să fac eforturi suplimentare.

2 - Cu mare dificultate mă forțez să realizez una sau alta acțiune.

3 - Nu pot face nimic.

0 - Încă mă simt bine cu somnul.

1 - Am dormit puțin mai rău în ultima vreme.

2 - Am început să mă trezesc mai devreme, după care am dificultăți în a adormi.

3 - Am început să mă trezesc mai devreme, după care nu mai pot să adorm.

0 - Sunt la fel de obosit ca înainte.

1 - Am observat că oboseala vine mai repede.

2 - M-am săturat de orice, indiferent ce aș face.

3 - Nu pot face nimic, dar oboseala este de vină.

0 - Apetitul meu nu s-a deteriorat cel puțin.

1 - S-a agravat puțin.

2 - S-a agravat mult.

3 - Fără pofta de mâncare.

0 - Nu am slăbit în ultimele săptămâni sau am pierdut puțin.

1 - Am slăbit maxim două kilograme.

2 - A aruncat nu mai mult de cinci kilograme.

3 - A pierdut mai mult de șapte kilograme.

Încerc să slăbesc și să mănânc mai puțin (verificați după caz).

Ei bine, nu_____

0 - Preocuparea mea pentru propria mea sănătate nu s-a schimbat deloc.

1 - Sunt îngrijorat, sunt îngrijorat de durere, constipație, stomac supărat etc.

2 - Sunt mai îngrijorat, este dificil să mă concentrez pe altceva.

3 - Sunt foarte îngrijorat de acest lucru, incapabil să mă concentrez pe altceva.

0 - Sexul este încă interesant pentru mine.

1 - Sunt mai puțin interesat de intimitatea inter-sexuală.

2 - Această apropiere mă interesează mult mai puțin.

3 - Interesul meu pentru sexul opus a dispărut.

Cum procesez rezultatele?

Fiecare articol trebuie evaluat de la 0 la 3. Scorul total poate varia de la 0 la 63, cu cât este mai mic, cu atât starea persoanei este mai bună.

Rezultatele sunt interpretate după cum urmează:

de la 0 la 9 - nu există depresie;
de la 10 la 15 - stare depresivă ușoară;
de la 16 la 19 - moderat;
de la 20 la 29 - depresie medie;
de la 30 la 63 - o formă severă de depresie.

Dacă observați simptome de depresie în dumneavoastră, atunci trebuie să consultați imediat un medic. În ceea ce privește tratamentul, acesta poate fi efectuat atât cu ajutorul metodelor psihoterapeutice, cât și cu utilizarea medicamentelor. citiți pe site-ul nostru.

Video - Consecințele depresiei

RECENZII CLIENTI:

Galina:
Ilya Yurievich! Vă mulțumesc foarte mult pentru sesiunile dvs., la care am avut norocul să particip. Datorită lor, am devenit mai încrezător în multe probleme și situații care anterior au provocat anxietate și îngrijorare. M-ai învățat cum să fac față acestui lucru într-un interval scurt de timp. Este o plăcere să ai de-a face cu un profesionist de nivel înalt!

Anna:
Ilya Yuryevich, este dificil să găsești cuvinte pentru a-ți exprima recunoștința pentru ajutorul tău. Mi-am amintit în ce stare și cu ce gânduri m-am întâlnit anul trecut, 2017. Îmi amintesc acele sentimente de amărăciune, anxietate care nu m-au lăsat în niciun caz. În cele din urmă, am renunțat la această dorință de autodistrugere și acum pot respira diferit. Mulțumesc!

Vladimir:
Vă mulțumesc foarte mult pentru consultare! Într-adevăr, am observat că amintirile apar într-un moment în care sunt prost dispusă sau iritabilă, dar nu puteam înțelege că acesta este un mecanism de apărare. Când va apărea următorul, voi încerca să vorbesc despre ce anume provoacă iritare, în loc să mă arunc în amintiri.

Tatyana:
Mulțumesc, Ilya Yurievich, pentru consultare. Într-adevăr, mi-a permis să privesc situația mea din viață dintr-un alt unghi. Multumesc din nou!

Daria:
Multumesc pentru ajutor! Mă bucur foarte mult că m-ați ajutat să mă înțeleg și mi-ați arătat o nouă modalitate de a-mi îmbunătăți viața!