روانشناسی KBT. چه کسی و چگونه از شناخت درمانی بهره مند می شود؟ مراجع با استفاده از تکنیک های IPM

رفتار شناختی و یادگیری مرتبط با آن اشکال بالاتری از فعالیت ذهنی را که برای بیشتر حیوانات بالغ با سیستم عصبی بسیار پیشرفته و براساس توانایی آن در ایجاد یک تصویر کلی از محیط است ، متحد می کند. با اشکال شناختی یادگیری ، وضعیتی ارزیابی می شود که در آن فرایندهای ذهنی بالاتری دخیل هستند. این از هر دو تجربه گذشته و تجزیه و تحلیل گزینه های موجود استفاده می کند ، و در نتیجه یک راه حل بهینه است.

توانایی های شناختی حیوانات توسط هوش آنها تعیین می شود ، که به معنی "بالاترین شکل فعالیت ذهنی حیوانات (میمون ها و تعدادی دیگر از مهره داران بالاتر) است که با نمایش نه تنها اجزای هدف محیط ، بلکه روابط و ارتباطات (موقعیت ها) آنها ، و همچنین راه حل های غیر کلیشه ای ، مشکلات پیچیده متمایز می شود به روش های مختلف با انتقال و استفاده از عملیات مختلف یاد گرفته شده در نتیجه تجربه قبلی فردی. I. f خود را در فرآیندهای تفکر نشان می دهد ، که در حیوانات همیشه دارای یک شخصیت حسی-حرکتی خاص است ، به طور عینی مرتبط است و در تجزیه و تحلیل عملی و سنتز ارتباطات ایجاد شده بین پدیده ها (و اشیا expressed) بیان می شود که به طور مستقیم در یک وضعیت به وضوح مشاهده شده درک می شود "(" فرهنگ مختصر روانشناسی " تحت سردبیر عمومی A.V. Petrovsky و M.G. Yaroshevsky Rostov-on-Don ، ققنوس ، 1998).

رفتار عقلانی حیوانات معمولاً با استفاده از رویکردهای زیر مورد مطالعه قرار می گیرد: 2) استفاده از اشیا various مختلف توسط حیوانات به عنوان ابزار ابتدایی ، ساخت هرم برای تحقق نیازهای آنها ، که نمی تواند به طور مستقیم برآورده شود ؛ 3) راه حلهایی با هزارتوهای صلب و متغیر ، در مسیر رسیدن به هدف ، که همیشه در دید ثابت حیوان نیست ، زیرا در این مسیر موانعی وجود دارد. 4) واکنشهای تأخیری در انتخاب فعال ، که مستلزم حفظ آثار از محرک در حافظه در قالب یک تصویر یا نمایش به عنوان عناصر فرایندهای پیچیده ذهنی است. 5) انتخاب برای نمونه (روش ارائه های زوجی) برای مطالعه هویت ، جامعه ، تبعیض سیگنال ها ، شکل ، شکل ، اندازه و غیره. 6) شرایط مشکل در هزارتوهای مختلف ، سلولها و غیره - تجزیه و تحلیل بینش ؛ 7) رفلکس برای انتقال تجربه به شرایط جدید به عنوان تکنیکی برای انعکاس اشکال ابتدایی تعمیم ؛ 8) برون یابی جهت حرکت محرک ، توانایی کار با بعد تجربی چهره ها ؛ 9) آموزش شروع زبان (زبان حرکات ، علائم ، عبارات تاشو از تراشه های پلاستیکی چند رنگ به اشکال مختلف و بیان جملات جدید و غیره ، ارتباطات صوتی ؛ 10) مطالعه رفتار گروهی ، همکاری اجتماعی ؛ 11) مطالعات EEG در مورد اشکال پیچیده رفتار و مدل سازی ریاضی.

در ارتباط با روش های مورد استفاده ، معمول است که اشکال زیر را از رفتار شناختی تشخیص دهیم: فعالیت عقلانی ابتدایی (طبق L.V. کروشینسکی) ، یادگیری نهفته ، توسعه مهارت های روانی-حرکتی (یادگیری روان-حرکتی مطابق با I.S. بریتاشویلی) ، بینش و پیش بینی احتمالی.

به گفته L.V. کروشینسکی (Krushinsky LV مبانی بیولوژیکی فعالیت عقلانی. دانشگاه دولتی مسکو ، 1986) ، فعالیت عقلانی (فکری) با هر نوع رفتار و یادگیری متفاوت است. این شکل از رفتار سازگارانه می تواند زمانی اتفاق بیفتد که حیوان برای اولین بار با یک وضعیت غیرمعمول مواجه شود. این واقعیت که یک حیوان ، بلافاصله بدون آموزش خاص ، می تواند تصمیم درستی بگیرد ، ویژگی منحصر به فرد فعالیت عقلانی است.

تفکر به عنوان یک چیز کلی روانشناختی به ارتباطات ساده خلاصه نمی شود. عملکرد تعمیم در حیوانات بر اساس تجربه ، فرایندهای مقایسه ، تخصیص ویژگی های اساسی در تعدادی از اشیا، ، ترکیب آنها ایجاد می شود که به شکل گیری انجمن در آنها و توانایی گرفتن صحت سیر حوادث ، پیش بینی عواقب آینده کمک می کند. استفاده ساده از تجربه قبلی ، تولید مثل مکانیکی اتصالات رفلکس شرطی نمی تواند سازگاری سریع در شرایط دائماً در حال تغییر محیط را فراهم کند ، انعطاف پذیری به موقعیت های غیراستاندارد و رفتار برنامه پاسخ دهد.

رابطه واقعی اشیا and و پدیده ها در مرحله هوش را می توان از اولین ارائه وضعیت به دست آورد. با این حال ، فعالیت شناختی هوشمند نه تنها تجربه قبلی را مستثنی نمی کند ، بلکه از آن استفاده می کند ، اگرچه در عمل کاهش نمی یابد ، در این تفاوت متفاوت از بازتاب شرطی است. به طور معمول ، راه حل سریع برای مشکلاتی که در حال افزایش پیچیدگی هستند ، تنها با عارضه تدریجی آنها امکان پذیر است. این طبیعی است ، زیرا برای گرفتن تجربی هر الگویی ، تعدادی پدیده لازم است.

تفسیر روانی-فیزیولوژیکی هوش احتمالاً باید بر اساس این واقعیت باشد که مغز دائماً در حال مقایسه ، جداسازی ، منحرف کردن و تعمیم اطلاعات تحویل داده شده توسط سیستم های حسی است.

فرد به شیوه خاصی به استرس خارجی واکنش نشان می دهد و در عین حال مدل خاصی از رفتار ایجاد می شود که فقط مختص این فرد است و واکنشی است که فقط برای او آشنا است ، که البته همیشه صحیح نیست. " اشتباهالگوی رفتار یا پاسخ "اشتباه" و باعث علائم این اختلال می شود. با این حال ، شما باید به وضوح درک کنید که این مدل قابل تغییر است ، و شما می توانید واکنش عادی توسعه یافته را بیاموزید ، و مهمتر از همه می توانید یاد بگیرید " درستمفید و سازنده ، که به شما کمک خواهد کرد تا بدون ایجاد استرس و ترس جدید ، با مشکلات کنار بیایید.

شناخت در روانشناسی توانایی فرد در درک ذهنی و پردازش اطلاعات خارجی ، بر اساس عمیق ترین باورها ، نگرش ها و افکار خودکار (ناخودآگاه) است. چنین فرآیندهای فکری را معمولاً "وضعیت روانی یک فرد" می نامند.

شناختها افکاری کلیشه ای ، "خودکار" ، و گاهی اوقات آنی هستند که در فرد ایجاد می شوند و واکنشی به یک موقعیت خاص هستند. شناخت ها از نظر روانشناختی فرد را آسیب می بیند و او را به سمت حملات وحشت ، ترس ، افسردگی و سایر اختلالات عصبی سوق می دهد. چنین ارزیابی های فاجعه بار و نگرش های منفی باعث می شود فرد نسبت به آنچه اتفاق می افتد با کینه ، ترس ، گناه ، عصبانیت یا حتی ناامیدی واکنش نشان دهد. روانشناس با این کار کار می کند.

رفتار درمانی شناختی می تواند به عنوان یک فرمول شناختی بیان شود:

احساسات منفی یک فرد نتیجه یک وضعیت مشخص نیست ، بلکه توانایی یک فرد است ، یک بار در یک موقعیت خاص ، نظر خود را در مورد آن ایجاد کند و پس از آن تصمیم می گیرد که چگونه با این وضعیت ارتباط برقرار کند ، چه کسی خود را در آن می بیند و چه احساساتی در او ایجاد می کند ...

به عبارت دیگر، برای شخص مهم نیست که چه اتفاقی برای او می افتد ، به اندازه آنچه که او در مورد آن فکر می کند ، چه افکاری اساس تجربیات او را نشان می دهد و اینکه چگونه بیشتر عمل خواهد کرد ... این افکار است که منجر به تجارب منفی (ترس از وحشت ، ترس و هراس و سایر اختلالات عصبی) می شود و ناخودآگاه "امری بدیهی" تلقی می شود و بنابراین توسط شخص به خوبی درک نمی شود.

وظیفه اصلی روانشناس CBT کار با افکار ، با نگرش به یک موقعیت خاص ، با اصلاح تحریف ها و اشتباهات تفکر است که در نهایت منجر به شکل گیری کلیشه های سازگارتر ، مثبت ، سازنده و تأیید کننده زندگی از رفتارهای بعدی می شود.

رفتار درمانی شناختی متشکل از چندین مرحله... در هنگام مشاوره با یک روانشناس ، مشتری به تدریج "گام به گام" یاد می گیرد که تفکر خود را تغییر دهد ، که او را به حملات وحشت سوق می دهد ، او به تدریج حلقه معیوب ترس را که باعث ایجاد این وحشت می شود ، باز می کند ، و همچنین تکنیک هایی را با هدف کاهش سطح اضطراب یاد می گیرد. در نتیجه مشتری بر موقعیت های ترسناک غلبه می کند و زندگی خود را از نظر کیفی تغییر می دهد.

مزیت اصلی روان درمانی شناختی- رفتاری این است که نتیجه حاصل از مشاوره با روانشناس پایدار است و مدت زیادی طول می کشد. این به دلیل این واقعیت است که پس از CBT ، مشتری روانشناس خود می شود ، زیرا در طول مشاوره ها به روش ها و تکنیک های کنترل خود ، تشخیص خود و درمان خود تسلط دارد.

نکات اصلی روان درمانی شناختی- رفتاری:

1. تجربیات منفی شما نتیجه یک وضعیت گذشته نیست ، بلکه ارزیابی شخصی شما از این وضعیت ، افکار شما در مورد آن و همچنین اینکه چه کسی خود و افرادی را که در این شرایط شما را احاطه کرده اند می بینید.
2. تغییر بنیادی ارزیابی شما از یک موقعیت خاص و تغییر جریان افکار در مورد آن از منفی به مثبت امکان پذیر است.
3. اگرچه عقاید منفی شما از نظر شما قابل قبول به نظر می رسند ، اما این به معنای درست بودن آنها نیست. از چنین افکار نادرست "معقول" است که شما بدتر و بدتر می شوید.
4. تجربیات منفی شما با الگوهای تفکر معمولی که به آنها عادت کرده اید و همچنین پردازش اشتباه اطلاعاتی که دریافت کرده اید ارتباط مستقیم دارد. می توانید الگوی تفکر خود را تغییر داده و اشتباهات را بررسی کنید.

• افکار منفی ایجاد کننده PA ، ترس ، افسردگی و سایر اختلالات عصبی را شناسایی کنید.
• اصلاح سبک زندگی و عادی سازی آن (به عنوان مثال ، جلوگیری از اضافه بار مزمن ، تجدید نظر در سازمان ضعیف کار و استراحت ، از بین بردن تمام عوامل تحریک کننده ، و غیره) ؛
• نتایج بدست آمده را برای مدت طولانی حفظ کنید و در آینده مهارتهای کسب شده را از دست ندهید (برای جلوگیری از جلوگیری ، بلکه برای مقاومت در برابر موقعیتهای منفی آینده ، توانایی کنار آمدن با افسردگی و اضطراب و غیره) ؛
• بر شرم اضطراب غلبه کنید ، دیگر پنهان کردن مشکلات موجود خود را از عزیزان متوقف کنید ، از حمایت لذت ببرید و با سپاس از او کمک بگیرید.

تکنیک های شناختی (تکنیک ها) روان درمانی شناختی رفتاری:

در مشاوره ها ، روانشناس CBT ، بسته به مشکل ، از تکنیک های مختلف شناختی (تکنیک ها) استفاده می کند که به تحلیل و شناخت درک منفی از وضعیت کمک می کند تا درنهایت آن را به یک حالت مثبت تغییر دهد.

اغلب اوقات شخص از آنچه به خودش پیشگویی کرده می ترسد و در انتظار این لحظه وحشت می کند. در سطح ناخودآگاه ، او پیش از وقوع ، از قبل آماده خطر است. در نتیجه ، فرد از قبل دچار مرگ و میر می شود و از هر طریق ممکن سعی می کند از این وضعیت جلوگیری کند.

تکنیک های شناختی به شما کمک می کند احساسات منفی را کنترل کرده و تفکر منفی را تغییر دهید ، در نتیجه ترس زودرس را که به حملات وحشت تبدیل می شود ، کاهش می دهد. با کمک این تکنیک ها ، فرد درک مهلک خود از وحشت (که ویژگی تفکر منفی اوست) را تغییر می دهد و در نتیجه مدت زمان حمله را کوتاه می کند ، و همچنین تأثیر آن را بر وضعیت عاطفی عمومی کاهش می دهد.

در طول مشاوره ها ، یک روانشناس یک سیستم فردی برای مشتری خود ایجاد می کند. (چقدر نتیجه دوره درمانی به مشارکت فعال مشتری و مشق شب بستگی دارد). این تکنیک را بهتر "یادگیری" می نامند. روانشناس به مشتری می آموزد که افکار منفی خود را کنترل کرده و در آینده در برابر آنها مقاومت کند.

این تکالیف منزل شامل معرفی یک دفتر خاطرات خاص ، پیروی از دستورالعمل های گام به گام ، تمرین گفتگوی داخلی خوش بینانه ، استفاده از تمرینات آرام سازی ، انجام برخی تمرینات تنفسی و موارد دیگر است. در هر حالت ، تکنیک های شناختی مختلفی انتخاب می شود.

درمان رفتاری شناختی چیست؟ اهداف و اصول اصلی

آیا توجه کرده اید که غالباً افراد در یک موقعیت مشابه رفتار متفاوتی دارند؟ اما در برخی موارد ، دیگران ممکن است در مقابل عوامل تحریک کننده به همان شیوه واکنش نشان دهند. این نشان می دهد که برداشت آنها از وضعیت یکسان است. رفتار به درک موقعیت بستگی خواهد داشت و دیدگاه ها در مورد زندگی در طول زندگی فرد شکل می گیرد.

تعریف روان درمانی رفتاری شناختی

روان درمانی شناختی رفتاری یا روان درمانی شناختی رفتاری یکی از شاخه های علوم است که بر این فرض بنا شده است که نگرش ها و باورهای ناکارآمد از دلایل اختلالات روانی است.

این را می توان در مورد عادت مفید آماده شدن برای فردا گفت ، به طوری که می توانید به موقع آماده شوید و دیر به مدرسه یا محل کار نایستید. ارزش این را ندارد که یک بار این کار را انجام دهید و یک تجربه ناخوشایند از ورود بی موقع ، به عنوان مثال ، به یک جلسه وجود دارد. در نتیجه کسب تجربه منفی در ناخودآگاه شخص ، آن را به خاطر می سپارد. با تکرار این وضعیت ، مغز یک سیگنال یا یک راهنمای عمل می دهد تا از مشکل دور شود. یا برعکس ، کاری انجام ندهید. به همین دلیل است که برخی از افراد ، برای اولین بار رد پیشنهادی را دریافت کرده اند ، سعی می کنند بار دیگر این کار را تکرار نکنند. ما همیشه توسط افکار خود هدایت می شویم ، تحت تأثیر تصاویر خود هستیم. در مورد شخصی که در طول زندگی خود ارتباطات منفی زیادی داشت و تحت تأثیر آنها جهان بینی خاصی شکل گرفت ، چه می کنید؟ این در حرکت به جلو ، فتح قله های جدید تداخل ایجاد می کند. یک خروجی وجود دارد. روان درمانی شناختی-رفتاری نامیده می شود.

این روش یکی از روندهای مدرن در درمان بیماری های روانی است. این درمان مبتنی بر مطالعه منشا the عقده های انسانی و مشکلات روانی وی است. روانپزشک آمریکایی آرون بک خالق این روش درمانی محسوب می شود. در حال حاضر ، روان درمانی شناختی بک یکی از م mostثرترین روشها برای درمان افسردگی ، تمایل به خودکشی است. روان درمانی از اصل تغییر رفتار بیمار و تشخیص افکار عامل بیماری استفاده می کند.

هدف از درمان

اهداف اصلی شناخت درمانی عبارتند از:

1. از بین بردن علائم بیماری.
2. کاهش دفعات عود پس از درمان.
3. اثربخشی استفاده از داروها در حال افزایش است
4. راه حل بسیاری از مشکلات اجتماعی بیمار.
5. از بین بردن علل ایجادکننده این شرایط ، تغییر رفتار انسان ، سازگاری آن با موقعیت های مختلف زندگی.

اصول اساسی روان درمانی رفتاری شناختی

این روش به شما امکان می دهد افکار منفی را از بین ببرید ، روش های جدیدی از تفکر ایجاد کنید و مشکل واقعی را تجزیه و تحلیل کنید. روانکاوی شامل موارد زیر است:

• ظهور کلیشه های جدید تفکر.
• بررسی افکار ناخواسته یا مطلوب و آنچه باعث تحریک آنها می شود.
• تجسم اینکه الگوی رفتاری جدید می تواند به بهزیستی عاطفی منجر شود.
• چگونه می توان نتیجه گیری های جدیدی را در زندگی خود اعمال کرد ، موقعیت های جدید.

ایده اصلی روان درمانی شناختی این است که تمام مشکلات بیمار از تفکر وی ناشی می شود. شخص خودش نگرش خود را نسبت به هر اتفاقی که می افتد شکل می دهد. بنابراین ، او احساسات مربوطه - ترس ، شادی ، عصبانیت ، هیجان دارد. شخصی که به ندرت چیزهای اطراف خود ، افراد و رویدادها را ارزیابی کند ، می تواند چنین ویژگی هایی را در خود جای دهد که ذاتی آنها نیست.

کمک دکتر

اول از همه ، روانپزشک هنگام معالجه چنین بیمارانی سعی می کند نحوه تفکر آنها را که منجر به روان رنجوری و رنج می شود ، شناسایی کند. و چگونه می توان احساسات مثبت را جایگزین این دسته از احساسات کرد. مردم دوباره روشهای جدیدی از تفکر را می آموزند که به ارزیابی مناسب تری از هر وضعیت زندگی منجر می شود. اما شرط اصلی درمان تمایل بیمار به درمان است. اگر فردی از بیماری خود مطلع نباشد ، مقداری مقاومت کند ، در این صورت ممکن است درمان بی نتیجه باشد. تلاش برای تغییر افکار منفی و تحریک برای تغییر بسیار دشوار است ، زیرا فرد نمی خواهد رفتار ، تفکر خود را تغییر دهد. بسیاری از آنها نمی فهمند که چرا باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهند ، اگر از قبل احساس خوبی دارند. انجام رفتار درمانی شناختی به تنهایی بی تأثیر خواهد بود. یک متخصص باید در معالجه ، تشخیص و ارزیابی میزان اختلال نقش داشته باشد.

انواع درمانی

مانند سایر روش های درمانی ، روان درمانی شناختی از انواع مختلفی برخوردار است. برخی از محبوب ترین ها عبارتند از:

• درمان شبیه سازی. فرد پیشرفت احتمالی یک وضعیت را نتیجه رفتار خود تصور می کند. تجزیه و تحلیل اقدامات او انجام شده است و اینکه چگونه می توانید با این مسئله کنار بیایید. برای خلاص شدن از اضطراب و از بین بردن عوامل محرک احتمالی که منجر به استرس می شوند ، از روشهای مختلف آرام سازی استفاده می شود این روش در درمان خودباوری و ترسهای مختلف به خوبی اثبات شده است.
• درمان شناختی. براساس این پذیرش است که وقتی بیمار از نظر احساسی آشفته می شود ، عمداً فکر شکست می کند. یک فرد بلافاصله فکر می کند که موفق نخواهد شد ، در حالی که عزت نفس پایین می آید ، کوچکترین اشاره به شکست به عنوان پایان جهان درک می شود. در طول درمان ، علت چنین افکاری بررسی می شود. برای بدست آوردن تجارب مثبت زندگی موقعیتهای مختلفی پرسیده می شود. هرچه وقایع موفقیت آمیز در زندگی بیشتر باشد ، اعتماد به نفس بیمار بیشتر شود ، سریعتر نظر مثبت خود را پیدا می کند. با گذشت زمان ، یک فرد از یک شکست به یک فرد موفق و اعتماد به نفس تبدیل می شود.
• ورزش کنترل اضطراب. پزشک به بیمار می آموزد که از اضطراب به عنوان ماده آرامبخش استفاده کند. در طول جلسه ، روانپزشک در موقعیت های ممکن کار می کند تا بیمار را برای وقایع مکرر آماده کند. این تکنیک برای افرادی استفاده می شود که در شرایط استرس زا نمی توانند خود را کنترل کنند و نمی توانند سریع تصمیم بگیرند.
• مقابله با استرس در نتیجه استفاده از این روش در برابر استرس ، با کمک روان درمانگر آرامش را به بیمار آموزش می دهند. فرد عمداً دچار استرس می شود. این کمک می کند تا با روش آرام سازی ، که ممکن است در آینده مفید باشد ، تجربه کسب کنید.
• عاطفه درمانی عقلانی. افرادی هستند که خود را بهترین می دانند. این افکار غالباً منجر به اختلاف زندگی واقعی و رویاها می شود. که می تواند به استرس مداوم منجر شود ، واگرایی رویاها و واقعیت به عنوان یک اتفاق وحشتناک درک می شود. درمان عبارت است از ایجاد انگیزه در فرد برای داشتن زندگی واقعی ، نه خیالی. با گذشت زمان ، توانایی تصمیم گیری صحیح شما را از فشارهای غیرضروری محافظت می کند ، بیمار دیگر به رویاهای خود وابسته نخواهد بود.

آنچه بیمار در نتیجه درمان دریافت خواهد کرد:

• توانایی شناسایی افکار منفی.
• واقع بینانه افکار را ارزیابی کنید ، آنها را به فکرهایی سازنده تر تبدیل کنید که باعث اضطراب و افسردگی نمی شوند.
• عادی سازی و حفظ سبک زندگی ، از بین بردن عوامل تحریک کننده استرس.
• از مهارت های آموخته شده برای مقابله با اضطراب استفاده کنید.
• بر اضطراب غلبه کنید ، مشکلات را از عزیزان پنهان نکنید ، با آنها مشورت کنید و از حمایت آنها لذت ببرید.

شادی و غم اضطراب آور

بیایید شرح اصول اصلی مقاله "مدل سازی رفتار کاربر در جستجوی اینترنتی و سبک های شناختی" را شروع کنیم. Gigerenzer (1996) ، Heselton و همکاران (2005) استدلال می کنند که می توان محتوا و جهت گیری سوگیری ها را شناختی کنترل کرد.

مفهوم "فرآیندهای شناختی" غالباً در فرایندهایی مانند حافظه ، توجه ، ادراک ، عمل ، تصمیم گیری و تخیل به کار رفته است. بخش فوق اکنون به طور عمده مصنوعی تلقی می شود و تحقیقاتی در حال انجام است که مولفه شناختی احساسات را بررسی می کند. در کنار این ، غالباً توانایی شخصیتی در "آگاهی" از استراتژی ها و روش های شناختی وجود دارد که به "فراشناخت" معروف است. موفقیت عظیم رویکرد شناختی را می توان پیش از هر چیز با شیوع اساسی آن در روانشناسی مدرن توضیح داد.

برای انجام فرآیند شناخت چقدر مداخله آگاهانه انسان لازم است؟ شخصیت چه تاثیری در روند شناخت دارد؟ اگر چنین است ، اتصال چیست؟ توضیح ساده برای این امر این است که موجودات زنده تمایل دارند که توجه خود را به چیزی حفظ کنند ، سعی می کنند در هر یک از سطوح ادراک از وقفه و حواس پرتی جلوگیری کنند.

توسعه شناختی

به روشی دیگر ، به این مجموعه خصوصیات پایدار از چگونگی تفکر ، جستجو ، درک و یادآوری اطلاعات افراد خاص ، ترجیح می دهند مشکلات را حل کنند ، سبک شناختی گفته می شود. آیا می دانید چگونه این رفتارهای کاملاً اثبات شده بر نحوه جستجوی مشتریان بازاریابی و انتخاب پیشنهاد مشتریان احتمالی شما تأثیر می گذارد؟

برای شروع ، آنها یک آزمایش ویژه (آزمون تجزیه و تحلیل سبک شناختی Riding) را گذراندند تا مدل رفتاری شناختی شخصی خود را تعیین کنند. همچنین نوع متوسطی وجود دارد که ویژگی های کل نگرها و تحلیل گران را با هم ترکیب می کند.

هستی شناسی شناختی

این افراد در نوشتن متون تبحر دارند و در کار با اطلاعات تصویری ، فضایی و گرافیکی تبحر دارند. این روش برای آن دسته از بازدیدکنندگانی که به دنبال کالای خاص خاصی هستند بسیار مفید است: هرچه عبارات جستجوی بیشتری در جستجوی شما داشته باشند ، یافتن خواسته های شما سریعتر و آسان تر خواهد بود.

مشکلات حل نشده تئوری شناخت

اینکه چند بار یک کلمه در نمایش داده های جستجو استفاده می شود لزوماً به معنای بهترین کلمه کلیدی ممکن برای صفحه فرود خاص شما نیست. البته تحقیقی که در این پست درباره آن صحبت کردیم به هیچ وجه وضوح نهایی را در توصیف مدل رفتار شناختی کاربران اینترنت به ارمغان نیاورد.

محتوای خود را متناسب با الگوهای شناختی مختلف رفتار کاربر تنظیم کنید. سبک های شناختی مخاطبان هدف خود را کاوش کنید. در این حالت ، هم از تجربه گذشته و هم از تجزیه و تحلیل فرصت های موجود استفاده می شود ، در نتیجه آن راه حل بهینه شکل می گیرد. توانایی های شناختی حیوانات توسط هوش آنها تعیین می شود ، که به معنی بالاترین شکل فعالیت ذهنی حیوانات (میمون ها و تعدادی دیگر از مهره داران بالاتر) است.

طبق نظر L. V. Krushinsky ، فعالیت عقلانی (عقلی) با هر نوع رفتار و یادگیری متفاوت است. این شکل از رفتار سازگارانه می تواند زمانی اتفاق بیفتد که حیوان برای اولین بار با یک وضعیت غیرمعمول مواجه شود. این واقعیت که یک حیوان می تواند بلافاصله و بدون آموزش خاصی تصمیم درستی بگیرد ، از ویژگی های منحصر به فرد فعالیت عقلانی است.

با این حال ، فعالیت شناختی هوشمند نه تنها تجربه قبلی را مستثنی نمی کند ، بلکه از آن استفاده می کند ، اگرچه در عمل کاهش نمی یابد ، در این تفاوت متفاوت از بازتاب شرطی است. وظیفه روان درمانگر بیان و گفتار این فرمول است.

رویکرد شناختی (شناختی) ، دارای ویژگی های "رفتاری" ، نشان دهنده جوهر روان درمانی عقلانی-عاطفی است. تفکر ناقص در سخنان مردم یافت می شود. این "خود گفتاری" نیز بر رفتار تأثیر می گذارد.

افراد ، بسته به ادراکشان ، تمایل به ایجاد "واقعیت اجتماعی ذهنی" خود دارند و این واقعیت ذهنی می تواند رفتار آنها را در جامعه تعیین کند. بنابراین تعصبات شناختی می تواند منجر به قضاوت نادرست ، تفسیرهای غیر منطقی یا رفتار غیر منطقی به معنای وسیع کلمه شود. Tversky و Kahneman این اختلافات را در قضاوت و تصمیم گیری از نظر ابتکار عمل توضیح دادند.

در عمل ، سرمایه گذاران بر اساس انواع سوگیری های شناختی (تعصبات ، کلیشه های ابتکاری ، تأثیرات عاطفی و غیره) عمل می کنند.

همچنین توسط هسلتون و سایر محققان به تأثیر کلیشه ها در تصمیم گیری اشاره شده است. هم تحریف های شناختی مشخصه گروه های اجتماعی (مانند پدیده روانشناختی قطب بندی گروهی) وجود دارد و هم مواردی که در سطح فردی خود را نشان می دهند. برخی از سوگیری های شناختی در تصمیم گیری در مواردی که مطلوب بودن گزینه های تصمیم گیری مهم است تأثیر می گذارند (به عنوان مثال مغالطه هزینه غرق شده).

عواطف به طور سنتی در فرآیندهای شناختی طبقه بندی نمی شوند. مفهوم اصلاح تحریف های شناختی (انگلیسی) گروهی از تحریف های شناختی با نحوه درک ، یادآوری و نتیجه گیری مغز مرتبط است. Kahneman و Tversky (1996) همچنین استدلال می كنند كه مطالعه سوگیری شناختی از اهمیت عملی ویژه ای به ویژه در زمینه پزشکی برخوردار است. بعلاوه ، برخی از سوگیری های شناختی تصمیم گیری سریعتر را در شرایطی فراهم می کند که سرعت تصمیم گیری از اهمیت بیشتری برخوردار است.

شناخت گرایی یک روند مدرن در روانشناسی است

در روانشناسی ، مفهومی مانند "شناخت گرایی" اغلب وجود دارد.

چیه؟ این اصطلاح به چه معناست؟

با کلمات ساده در مورد تئوری ناهماهنگی شناختی در اینجا.

توضیح اصطلاح

شناخت گرایی روندی در روانشناسی است که طبق آن افراد فقط به صورت مکانیکی در برابر وقایع بیرونی یا عوامل درونی واکنش نشان نمی دهند بلکه از قدرت دلیل برای این امر استفاده می کنند.

رویکرد نظری او این است که بفهمد چگونه تفکر مرتب شده است ، چگونه اطلاعات ورودی رمزگشایی می شود و چگونه برای تصمیم گیری یا انجام کارهای روزمره سازماندهی می شود.

تحقیقات مربوط به فعالیت شناختی انسان است و شناخت گرایی مبتنی بر فعالیت ذهنی است نه پاسخ های رفتاری.

شناخت - در کلمات ساده چیست؟ شناختی اصطلاحی است که توانایی فرد در درک ذهنی و پردازش اطلاعات خارجی را نشان می دهد.

مفهوم شناخت

مفهوم اصلی در شناخت گرایی شناخت است که خود فرایند شناختی یا مجموعه ای از فرایندهای ذهنی است که شامل ادراک ، تفکر ، توجه ، حافظه ، گفتار ، آگاهی و ... است.

یعنی چنین فرایندهایی که با پردازش اطلاعات در ساختارهای مغز و پردازش های بعدی آن همراه هستند.

شناختی یعنی چه؟

وقتی چیزی به عنوان "شناختی" توصیف می شود - منظور آنها چیست؟ کدام یک؟

شناختی به معنای ارجاع به روشهای دیگر به شناخت ، تفکر ، هوشیاری و عملکردهای مغزی است که دریافت دانش و اطلاعات مقدماتی ، شکل گیری مفاهیم و عملکرد آنها را فراهم می کند.

برای درک بهتر ، چند تعریف دیگر را که مستقیماً به شناخت گرایی مربوط می شوند ، در نظر بگیرید.

به عنوان مثال چندین تعریف

کلمه "شناختی" به چه معناست؟

سبک شناختی به عنوان ویژگی های فردی نسبتاً پایدار در مورد چگونگی گذر افراد مختلف از فرآیند تفکر و درک ، نحوه درک ، پردازش اطلاعات و به خاطر سپردن آنها و همچنین روش حل مشکلات یا مشکلاتی که فرد انتخاب می کند ، درک می شود.

این ویدئو به بررسی سبک های شناختی می پردازد:

رفتار شناختی چیست؟

رفتار شناختی فرد ، افکار و اندیشه هایی است که تا حد بیشتری در این فرد خاص ذاتی است.

اینها واکنشهای رفتاری هستند که پس از پردازش و سفارش اطلاعات در یک موقعیت خاص بوجود می آیند.

م componentلفه شناختی مجموعه نگرش های مختلف نسبت به خود است. این شامل عناصر زیر است:

• تصویر از خود؛
• عزت نفس ، یعنی ارزیابی این ایده ، که می تواند رنگ احساسی متفاوتی داشته باشد.
• پاسخ رفتاری بالقوه ، یعنی رفتار احتمالی مبتنی بر تصویر از خود و عزت نفس.

یک مدل شناختی به عنوان یک مدل نظری قابل درک است که ساختار دانش ، رابطه بین مفاهیم ، شاخص ها ، عوامل ، مشاهدات را توصیف می کند ، و همچنین نحوه دریافت ، ذخیره و استفاده از اطلاعات را منعکس می کند.

به عبارت دیگر ، این یک انتزاع از یک روند روانشناختی است که از نظر یک محقق معین برای تحقیقات خود ، نکات کلیدی را بازتولید می کند.

این ویدئو مدل شناختی کلاسیک را به وضوح نشان می دهد:

ادراک شناختی واسطه بین واقعه ای است که اتفاق افتاده است و برداشت شما از آن است.

این برداشت را یکی از م effectiveثرترین راههای مقابله با استرس روانی می نامند. یعنی این ارزیابی شما از واقعه ، واکنش مغز به آن و شکل گیری یک واکنش رفتاری معنی دار است.

پدیده ای که در آن توانایی یک فرد در جذب و درک آنچه از محیط خارجی اتفاق می افتد محدود است ، محرومیت شناختی نامیده می شود. این شامل کمبود اطلاعات ، تنوع یا هرج و مرج آن ، عدم نظم است.

به همین دلیل ، در رفتارهای سازنده مولد در دنیای اطراف موانعی وجود دارد.

بنابراین ، در فعالیت های حرفه ای ، محرومیت شناختی می تواند منجر به خطا شود و در تصمیم گیری موثر تداخل ایجاد کند. و در زندگی روزمره ، می تواند نتیجه گیری نادرست درباره افراد یا حوادث اطراف باشد.

همدلی توانایی همدلی با یک شخص ، درک احساسات ، افکار ، اهداف و آرزوهای فرد دیگر است.

به عاطفی و شناختی تقسیم می شود.

و اگر اولی مبتنی بر احساسات باشد ، دومی نیز مبتنی بر فرایندهای فکری ، دلیل است.

دشوارترین انواع یادگیری شامل شناختی است.

به لطف آن ، ساختار عملکردی محیط شکل می گیرد ، یعنی روابط بین اجزای آن استخراج می شود ، پس از آن نتایج به دست آمده به واقعیت منتقل می شوند.

یادگیری شناختی شامل مشاهده ، فعالیت ذهنی و ذهنی است.

دستگاه شناختی به عنوان منابع درونی شناخت شناخته می شود که به لطف آنها ساختارهای فکری و ساختار تفکر شکل می گیرد.

انعطاف پذیری شناختی توانایی مغز در حرکت روان از یک فکر به فکر دیگر و همچنین تفکر همزمان در مورد چندین چیز است.

همچنین شامل توانایی سازگاری پاسخ های رفتاری با موقعیت های جدید یا غیر منتظره است. انعطاف پذیری شناختی هنگام یادگیری و حل مشکلات پیچیده ضروری است.

به شما امکان می دهد اطلاعات را از محیط دریافت کنید ، تنوع و رفتار صحیح آن را مطابق با نیازهای جدید وضعیت کنترل کنید.

م componentلفه شناختی معمولاً نزدیک به خودپنداره است.

این ایده یک فرد از خودش و مجموعه ای از ویژگی های خاصی است که از نظر او از آنها برخوردار است.

این باورها می توانند از اهمیت مختلفی برخوردار باشند و با گذشت زمان تغییر کنند. م componentلفه شناختی می تواند هم مبتنی بر دانش عینی و هم بر اساس هر نظر ذهنی باشد.

ویژگی های شناختی به عنوان ویژگی هایی شناخته می شود که ویژگی های فرد و همچنین فعالیت فرآیندهای شناختی را مشخص می کند.

عوامل شناختی نقش مهمی در سلامت روان ما دارند.

این موارد شامل توانایی تجزیه و تحلیل وضعیت و عوامل محیطی شخص خود ، ارزیابی تجربه گذشته و پیش بینی آینده ، تعیین نسبت نیازهای موجود و میزان رضایت آنها ، کنترل وضعیت و وضعیت فعلی است.

اختلال شناختی - چیست؟ در مورد آن از مقاله ما مطلع شوید.

"من-مفهوم" چیست؟ یک روانشناس بالینی در این ویدئو توضیح می دهد:

ارزیابی شناختی عنصری از روند عاطفی است که شامل تفسیر یک رویداد در حال انجام و همچنین رفتار خود و دیگران بر اساس نگرش نسبت به ارزشها ، علایق و نیازها است.

در نظریه شناختی هیجان ، اشاره شده است که ارزیابی شناختی کیفیت احساسات باتجربه و قدرت آنها را تعیین می کند.

صفات شناختی ویژگی های خاص یک سبک شناختی است که با سن ، جنس ، محل زندگی ، موقعیت اجتماعی و محیط فرد مرتبط است.

تجربه شناختی به عنوان ساختارهای ذهنی قابل درک است که ادراک اطلاعات ، ذخیره و ترتیب آنها را تضمین می کند. آنها به روان اجازه می دهند تا جنبه های پایدار محیط را بیشتر تولید کند و مطابق با این موارد ، سریعاً به آنها پاسخ دهد.

سختی شناختی عبارت است از ناتوانی فرد در تغییر درک خود از محیط و ایده های مربوط به آن هنگام دریافت اطلاعات اضافی ، گاه متناقض ، و ظهور نیازهای موقعیتی جدید.

شناخت شناختی به دنبال روش ها و راه هایی برای بهبود کارایی ، بهبود فعالیت ذهنی انسان است.

با کمک آن ، شکل گیری یک شخصیت چند وجهی ، موفق ، متفکر امکان پذیر است. بنابراین ، شناخت شناختی ابزاری برای شکل گیری توانایی های شناختی یک فرد است.

یکی از صفات عقل سلیم تعصبات شناختی است. افراد غالباً در مورد چیزی استدلال می کنند یا تصمیماتی می گیرند که در بعضی موارد مفید است اما در موارد دیگر گمراه کننده است.

آنها تعصبات فردی را نشان می دهند ، سوگیری های مغرضانه در ارزیابی ، تمایل به نتیجه گیری های غیرمعقول در نتیجه اطلاعات کافی یا عدم تمایل به در نظر گرفتن آنها.

بنابراین ، شناخت گرایی به طور جامع فعالیت ذهنی فرد را بررسی می کند ، تفکر را در موقعیت های مختلف در حال تغییر بررسی می کند. این اصطلاح ارتباط نزدیک با فعالیت شناختی و اثربخشی آن دارد.

شما می توانید نحوه مقابله با تعصبات شناختی را در این ویدئو بیاموزید:

رفتار شناختی

روانشناسی عمومی: واژه نامه. R. Comer.