نحوه کاهش کلسترول بالا، هنجار در زنان و مردان. چه میزان کلسترول برای زنان طبیعی است کلسترول برای زنان پس از 50 سال طبیعی است

به همان اندازه که بدن انسان در صورت آموزش می تواند مقاوم و قوی باشد، در صورت استفاده از سبک زندگی نادرست ضعیف و شکننده می شود. نادیده گرفتن آنچه برای سلامتی مضر است اغلب منجر به مشکلاتی در آن می شود. ظهور بیماری مانند آترواسکلروز نیز از این قاعده مستثنی نیست. لیپیدهای "نادرست" نقش مهمی در رشد آن ایفا می کنند، بنابراین، بدون اینکه بدانید، برای مثال، کدام یک بعد از 50 سال، می توانید سکته کنید، که واقعاً می توان با تغییر رژیم غذایی خود از آن جلوگیری کرد.

مفهوم "کلسترول"

چربی نامرئی برای چشم انسان که در هر غشای سلولی انسان یافت می شود، کلسترول نامیده می شود. توسط کبد تولید می شود و سپس از طریق خون به تمام سلول ها می رسد. این چند منظوره است و در فرآیندهایی مانند تولید هورمون ها نقش دارد: هم آدرنال و هم تولید مثل. همچنین، "مسئولیت" آن شامل تبدیل نور ماوراء بنفش به ویتامین D و مشارکت در متابولیسم ویتامین های A، K، D و E است.

هر فردی سطح کلسترول خون خود را دارد، اما هنوز معیارهایی از نظر جنسیت و سن وجود دارد. به عنوان مثال، در زنان پس از 50 سال، سطح آن به طور قابل توجهی با یک دختر جوان متفاوت است. لیپیدها از طریق خون توسط لیپوپروتئین ها منتقل می شوند که سه نوع از آنها وجود دارد و همه آنها تأثیر مثبتی بر سلامت انسان ندارند.

• لیپوپروتئین های کم چگالیتأثیر بدی بر بدن انسان دارند، آنها عامل بیماری های قلبی عروقی هستند.
• لیپوپروتئین های با چگالی بالابرای بدن طبیعی هستند و فقط فوایدی برای آن به همراه دارند. یکی از عملکردهای آنها حذف کلسترول "بد" از اندام ها از طریق کبد است که در آنجا تجزیه می شود.
• تری گلیسیریدلیپیدهای خون را تشکیل می دهند. آنها به انسان انرژی می دهند، اما اگر تعداد آنها زیاد باشد منجر به چاقی می شود.

بنابراین، برای اینکه مثلاً بدانید سطح طبیعی کلسترول خون زنان بعد از 50 سالگی چقدر است، بهتر است آزمایش خون انجام شود. این به شما کمک می کند تا به موقع اقدام کنید و از عواقب جدی جلوگیری کنید.

کلسترول: در زنان بعد از 50 سال طبیعی است

اگر به خوبی مراقب سلامتی خود باشید، ممکن است نیازی به درمان نباشد. برای این کار باید میزان کلسترول خون را بدانید. بسته به سن، میزان کلسترول در بدن افراد تغییر می کند. نقش اصلی در این امر توسط سبک زندگی آنها ایفا می شود. به عنوان مثال، کلسترول، هنجار در زنان پس از 50 سالگی به دلیل شروع یائسگی، ممکن است دقیقاً به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی افزایش یابد.

تغییرات متابولیسم لیپیدها می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، مثلاً در دوران بارداری افزایش می یابد و این طبیعی است، در هنگام بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد و این طبیعی تلقی نمی شود. بنابراین البته می توان سطح طبیعی کلسترول خون زنان را بعد از 50 سالگی نیز تعیین کرد. جدول با شاخص های استفاده شده توسط پزشکان، با این حال، هنوز تا حدودی دلخواه است.

صرف نظر از سن بیمار، پزشک همیشه باید علت افزایش کلسترول را بیابد و اغلب به طور مستقیم با رژیم غذایی و عادات بد مرتبط است.

کلسترول، طبیعی برای زنان پس از 50 سال: تغذیه

تغذیه اولین عاملی است که بر افزایش مقدار لیپوپروتئین های با چگالی کم تأثیر می گذارد. طبق آمار، امروزه 25 درصد از بزرگسالان و 16 درصد از کودکان دارای چاقی 1، 2 یا 3 درجه هستند. این به دلیل ظهور محصولات فست فود و غذاهای تصفیه شده است.

دانشمندان دریافته اند که گیاهخواران از بیماری مانند تصلب شرایین که دقیقاً به دلیل افزایش سطح کلسترول "بد" در خون ایجاد می شود، رنج نمی برند. بنابراین، می توان با اطمینان گفت که اگر کلسترول، هنجار در زنان پس از 50 سالگی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، افزایش یافته باشد، و لایه هایی روی دیواره رگ های خونی تشکیل دهد، گوشت، به ویژه انواع چرب، منع مصرف دارد.

همچنین محصولاتی که تاثیر منفی بر بدن دارند عبارتند از:

• گوشت خوک، گوشت خوک، مارگارین، کره و روغن نارگیل؛
• گوشت خوک، بره چرب، کلیه ها، جگر، غاز، اردک، مغز؛
• سوسیس، بیکن، فرانکفورتر، بالیک؛
• آب گوشت؛
• فرنی سمولینا، پاستا؛
• خاویار قرمز، سیاه، ماهی مرکب، میگو؛
• محصولات پخته شده، خامه، خامه ترش پر چرب، شیر تغلیظ شده، پنیر؛
• فست فود، بستنی، کیک، شیر و شکلات سفید؛
• میوه های شیرین، کاکائو، چای قوی.

این فهرست کاملی از غذاهایی نیست که بر این واقعیت تأثیر می‌گذارد که کلسترول، هنجار در زنان پس از 50 سالگی به شدت تغییر می‌کند، در صورت مصرف این روش، صرف نظر از جنسیت، سطح آن برای همه افزایش می‌یابد.

دلایل ایجاد پلاک کلسترول

پلاک های کلسترول مقصر اصلی مشکلات سیستم قلبی عروقی هستند. تشکیل آنها به تدریج اتفاق می افتد، اما اگر درمان به موقع شروع نشود، آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند.

پلاک‌های آترواسکلروتیک از چربی، کلسیم و بافت همبند تشکیل شده‌اند. رشد آنها، در ابتدا آهسته، با افزایش کلسترول تسریع می شود. اگر درمان به موقع انجام نشود، اندازه پلاک ها افزایش می یابد.

قطعات میکروسکوپی می توانند از آنها جدا شوند و باعث انسداد عروق کوچک شوند. و همه چیز با یک نقطه یا نوار کوچک چربی شروع می شود که روی آن بافت همبند رشد می کند، با کلسیم فشرده می شود و فضای بیشتری را در رگ اشغال می کند.

در ابتدای رشد، پلاک ها مجرای رگ ها را باریک می کنند، سپس آنها را به طور کامل مسدود می کنند. دلیل بروز آنها کم تحرکی، حیوانات چرب یا غذاهای تصفیه شده، سیگار کشیدن، الکل، استرس است. مردان بالای 45 سال و زنان بالای 50 سال در معرض خطر هستند.

تهدیدی برای زندگی بدن

برای فهمیدن اینکه کلسترول، هنجار برای زنان بعد از 50 سالگی باید 4.0-7.3 باشد، هنوز به تصلب شرایین منجر نشده است، باید آزمایش کنید. این مهم است، زیرا عواقب تشکیل پلاک های کلسترول می تواند جبران ناپذیر باشد.

آترواسکلروز مملو از این واقعیت است که به دلیل انسداد خون از طریق رگ های مسدود شده، بخش هایی از مغز شروع به مردن می کنند که منجر به تخریب تدریجی می شود. پلاک می تواند در هر زمان جدا شده و همراه با خون به اندام دیگری برود و در نتیجه بدون تغذیه باقی بماند. همچنین تشکیل پلاک های کلسترول منجر به سکته می شود.

انسداد سیستم وریدی در پاها، ناشی از سطوح بالای کلسترول در خون و تشکیل پلاک ها، منجر به این واقعیت می شود که فرد به طور کامل از حرکت باز می ایستد.

این اتفاق می افتد که برای حفظ جان یک فرد، پای مبتلا به تصلب شرایین او به طور جزئی یا کامل قطع می شود. بیماران مبتلا به دیابت که مرگ سلولی در آنها منجر به قانقاریا می شود، در درجه اول در معرض خطر تصلب شرایین پاها هستند.

آزمایش هایی برای تعیین سطح کلسترول

با توجه به رژیم غذایی ناسالم که بسیاری از افراد در هر سن و جنس را تحت تاثیر قرار می دهد، پزشکان توصیه می کنند که از سن بیست سالگی و هر 4 تا 5 سال یک بار آزمایش کلسترول را انجام دهند. اگر فردی به دلیل سبک زندگی یا وراثت مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است، باید سالی یک بار آزمایش انجام شود. کسانی که اضافه وزن دارند، سیگار می کشند، از فشار خون بالا یا دیابت رنج می برند، یا سبک زندگی غیر فعالی دارند نیز باید این کار را به طور منظم انجام دهند.

برای درک سطح کلسترول در خون زنان پس از 50 سالگی، گرفتن خون از انگشت توصیه نمی شود، زیرا تجزیه و تحلیل از ورید اولنار شاخص های دقیق تری را ارائه می دهد. برای آن دسته از بیمارانی که قبلا سطح بالایی داشته اند، توصیه می شود که در طول درمان، دستگاه و نوارهای تست برای تعیین آن در خانه خریداری کنند.

آماده شدن برای آزمایشات

پزشکان توصیه می کنند قبل از انجام آزمایشات کلسترول به محدودیت های خاصی پایبند باشید. بنابراین، برای تعیین دقیق تر میزان طبیعی کلسترول خون زنان بعد از 50 سالگی، باید با معده خالی از ورید خون اهدا کنید. به این معنی که فرد حداقل 8 ساعت قبل از آزمایش نباید غذا بخورد.

اگر فردی بیماری های مرتبط دارد، پس نباید به مدت دو روز غذاهای چرب بخورد، از استرس و فعالیت بدنی سنگین خودداری کند. این به دستیابی به شاخص های دقیق تر کمک می کند، اما حتی اگر همه شرایط برآورده شود، پزشکان توصیه می کنند تجزیه و تحلیل را پس از 2 ماه تکرار کنید.

علائم کلسترول بالا

علائم وجود پلاک‌های آترواسکلروتیک ممکن است برای مدت طولانی ظاهر نشود، اما عوامل خارجی مانند افزایش فعالیت بدنی، استرس و فشار خون بالا بر آن‌ها تأثیر می‌گذارند. این منجر به پارگی آنها می شود، که به تشکیل لخته های خون کمک می کند، که آنقدر تسریع می شود که شروع به تجلی در سطح فیزیکی می کند.

اگر مشکلاتی در این زمینه وجود داشته باشد، علائم شامل سردرد، سرگیجه، از دست دادن حافظه، اختلالات خواب و هماهنگی است. اگر این بیماری درمان نشود، مرگ تدریجی سلول های مغزی منجر به زوال عقل می شود.

اگر مشکل از سیستم وریدی پاها باشد، علائم پلاک‌های آترواسکلروتیک درد عضلانی، گرفتگی در هنگام راه رفتن، بی‌حسی انگشتان دست، تغییر دما و رنگ پوست است. به تدریج درد حتی در حالت خوابیده به پشت نیز قوی تر می شود و زخم های تروفیک روی پوست ظاهر می شود.

روی صورت، پلاک های کلسترول روی پلک ها ظاهر می شود. اگر درمان کامل انجام نشود، حتی برداشتن آنها از طریق جراحی نیز بیمار را درمان نمی کند.

رژیم غذایی برای کلسترول بالا

اگر سطح کلسترول خون در زنان بعد از 50 سالگی اندکی افزایش یابد، می توان آن را در قالب رژیم غذایی درمان کرد. برای این کار کافی است گوشت های چرب، گوشت خوک، زرده تخم مرغ، غذاهای سرخ شده، غذاهای دودی، کره، جگر ماهی و کله پاچه (جگر، مغز، ریه، قلب، کلیه ها) را از رژیم غذایی حذف کنید.

برای کاهش کلسترول، خوردن سبزیجات، میوه ها، ماهی بدون چربی و گوشت بدون چربی یک درمان کاملا رادیکال است. غذاهای دریایی، ماهی کم‌چرب، میوه‌ها و میوه‌های خشک و برخی ادویه‌ها مانند سیر، زنجبیل، دارچین و زردچوبه نیز این امر را بسیار تسهیل می‌کنند.

درمان پلاک های کلسترول

اگر آزمایشات کلسترول بالا و وجود پلاک های آترواسکلروتیک را نشان دهد، پزشک علاوه بر رژیم غذایی، دارو نیز تجویز می کند. اگر بیمار مستعد نوسانات خلقی باشد، اغلب اینها استاتین ها، فیبرات ها، امگا 3، داروهای ضد افسردگی و آرام بخش هستند. این محصولات رگ‌های خونی را تمیز می‌کنند، اما به عنوان مکمل، می‌توان از روش‌های تصفیه خون مانند کرایوآفرزیس استفاده کرد. این روش گسترده شده است، زیرا در همان زمان خون تصفیه می شود، پلاک های کلسترول حذف می شوند.

یک عامل مهم برای بهبودی تغییر سبک زندگی، ترک عادت های بد، افزایش فعالیت بدنی و مقاومت در برابر استرس است.

داروهای مردمی برای کاهش کلسترول

طبیعت سخاوتمندانه وسایلی را در اختیار مردم قرار داده است که به افزایش طول عمر و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند. از قدیم می‌دانستند که سیر بر رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارد، آنها را تمیز می‌کند و آنها را خاصیت ارتجاعی می‌کند. زردچوبه، لیمو، جو دوسر، چغندر، زنجبیل و آب تازه فشرده شده دارای خواص یکسانی هستند: هم میوه (انگور، هندوانه، آناناس، گلابی) و هم سبزیجات.

کلسترول بالا یک بیماری نیست. این یک وضعیت خاص است که در بدن زمانی رخ می دهد که متابولیسم چربی مختل شود.

هیپرکلسترولمی ارتباط مستقیمی با رشد پلاک های آترواسکلروتیک و بروز بیماری های عروقی دارد.

در تماس با

کلسترول در زنان 50 ساله پس از وقفه قاعدگی به تدریج شروع به افزایش می کند. نتایج تحت تأثیر بیماری های مزمن مختلف، وراثت و نئوپلاسم های بدخیم است. افزایش مداوم سطح سلامت و زندگی بیماران را تهدید می کند.

اگر کلسترول افزایش یابد، باید سعی کنید تمام اقدامات لازم را انجام دهید. درمان با دارو معمولاً همراه با روش های سنتی تجویز می شود. توصیه می شود به رژیم غذایی پایبند باشید و سعی کنید حداکثر تحرک را حفظ کنید.

جدول مقادیر نرمال بعد از 50

در نتیجه قضاوت افراد غیر متخصص، برنامه های تلویزیونی، نشریات روزنامه ها و مجلات، اطلاعات تحریف شده ظاهر شده است: هر چه مقدار کلسترول خون کمتر باشد، برای بدن بهتر است. در واقع، اینطور نیست: کلسترول پایین نیز نشان دهنده یک مشکل است.

کلسترول برای شرکت در بسیاری از فرآیندهای متابولیکی که برای عملکرد همه سیستم ها ضروری هستند، ضروری است. سطح ثابتی از کلسترول در خون زنان بعد از 50 سالگی معمولاً تا زمان یائسگی باقی می ماند.

جدول. استانداردهای کلسترول: کل، چگالی کم ("بد")، چگالی بالا ("خوب")، میلی مول در لیتر

ساختار کلسترول به پروتئینی که به آن متصل است بستگی دارد. یک مولکول فقط در حالت محدود خطرناک است، اما در حالت آزاد نه.

سطح کلسترول خون زنان بعد از 50 سالگی از 3.5 تا 6.5 میکرومول در لیتر متغیر است. نوسانات جزئی در این دوره سنی فراتر از حد معمول نیست و به دلیل تغییرات هورمونی در بدن و همچنین به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن امکان پذیر است.

لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا، چربی اضافی را از سیستم گردش خون حذف می‌کنند و آن را به کبد منتقل می‌کنند، جایی که پردازش و استفاده می‌شود. لیپوپروتئین های کم چگالی چربی ها را به سیستم گردش خون منتقل می کنند. در اینجا، چربی ها به دیواره رگ های خونی می چسبند و سپس منجر به آسیب های قلبی عروقی می شوند.

تبادل کلسترول

به طور معمول، سطح کلسترول دیجیتال در زنان پس از 50 سالگی تغییر نمی کند. اگر شاخص ها بالا یا پایین تغییر کرده باشند، این به دلیل اختلال در متابولیسم، کاهش سرعت واکنش های شیمیایی در بدن است. هنجار کلسترول در زنان پس از 50 سال از 3.5-6.5 میکرومول در لیتر فراتر نمی رود.

هیپرکلسترولمی توسط احساسات داخلی و علائم خارجی تعیین می شود. بر اساس برخی علائم، افزایش کلسترول طبیعی در زنان پس از 50 سالگی ممکن است:

• درد در پاها، به ویژه با تلاش - بالا رفتن از پله ها، راه رفتن طولانی، درد به ویژه پس از دویدن احساس می شود.
• گرفتگی عضلات در شب در عضلات ساق پا؛
• رگهای عنکبوتی روی پاها، رانها؛
• فشار دادن درد قفسه سینه؛
• سرگیجه مکرر، غش احتمالی؛
• غده های چربی خاکستری مایل به زرد روی صورت، به ویژه در پوست اطراف چشم ایجاد می شود.
• موهای خاکستری خیلی زودتر از همسالان ظاهر می شود.

پلاک های آترواسکلروتیک روی دیواره رگ های خونی جمع می شوند و مجرای رگ باریک می شود. گاهی اوقات یک لخته خون می شکند و از طریق سیستم گردش خون به محل باریک شدن رگ می رسد. گردش خون مختل می شود و اندامی که در آن انسداد رخ می دهد آسیب می بیند. مرحله پیشرونده آترواسکلروز در صورتی رخ می دهد که شریان تا نصف لومن خود مسدود شود.

چگونه بفهمیم سطح طبیعی کلسترول خون زنان بعد از 50 سالگی چقدر است؟ برای انجام این کار، شما نیاز به اهدای خون از ورید بر اساس علائم خارجی دارید، این تقریبا غیرممکن است.

در برخی بیماری های متابولیک، کلسترول طبیعی خون ممکن است تغییر کند. هنگامی که سطح کلسترول از 6.5 میکرومول در لیتر بالاتر می رود، به یک زن توصیه می شود که پروفایل لیپیدی داشته باشد که تعیین می کند:

• کلسترول تام؛
• خود چربی ها (تری گلیسیرید)؛
• لیپیدهای پروتئینی با چگالی کم و بالا

آزمایش خون وریدی هنجار کلسترول را در زنان بعد از 50 سالگی نشان می دهد و همچنین به شناسایی اختلالات در اکسیژن رسانی به اندام های فردی، به ویژه مغز کمک می کند.

بیماران چاق یا زنان مبتلا به فشار خون بالا برای جلوگیری از عوارض باید دائماً طیف لیپیدی را تعیین کنند.

سطح کلسترول برای یک زن 51 ساله کمی متفاوت از مقادیر طبیعی برای زنان مسن 60 سال و بالاتر است. به طور کلی، شاخص ها در محدوده طبیعی (3.5-6.5) باقی می مانند، مگر اینکه عملکرد سیستم ها و اندام های فردی مختل شود.

با افزایش سن، با رسیدن به یک یائسگی پایدار، بدن با کمبود هورمون استروژن سازگار می شود - متابولیسم بازسازی و عادی می شود. افزایش جزئی در مقادیر غلظت چربی طبیعی در نظر گرفته می شود.

کلسترول تام، خوب و بد

متابولیسم نامناسب لیپیدها به ویژه بر عروق خونی تأثیر می گذارد. عدم تعادل متابولیسم چربی باعث آسیب به آئورت، بیماری کلیوی و اندام ها می شود. مطالعه و تفسیر صحیح پروفایل لیپیدی ارزیابی احتمال آترواسکلروز را فراهم می کند.

چربی معمولی نمی تواند در محیط آبی که اساس پلاسمای خون را تشکیل می دهد، حل شود. وجود پروتئین برای انتقال ترکیبات چربی ضروری است. پروتئین ها با لیپیدها واکنش داده و لیپوپروتئین ها را تشکیل می دهند.

لیپیدوگرام نه تنها کلسترول تام، بلکه لیپوپروتئین های با چگالی بالا، لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL)، تری گلیسیرید، لیپوپروتئین های بسیار LD و ضریب آتروژنیسیته را نیز تعیین می کند. وقتی ضریب کمتر از 3 باشد، احتمال تصلب شرایین حداقل است.

کلسترول یک مولکول انتقالی است. این ماده قادر است مستقیماً چربی هایی به نام تری گلیسیرید را وارد رگ های خونی کند یا برعکس، چربی اضافی را از رگ های خونی گرفته و همراه با صفرا به کبد منتقل کند. اینکه زایمان در کدام جهت انجام می شود به شاخص های کلسترول خوب و بد بستگی دارد.

1. HDL، کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا - چربی اضافی را به سلول های کبد می رساند تا آن را از بدن خارج کند.
2. LDL، کلسترول بد یا لیپوپروتئین های با چگالی کم، تری گلیسیرید را به خون منتقل می کنند، احتمال بیماری های عروقی و قلبی را افزایش می دهند.

کلسترول خوب و بد یک تقسیم نمادین است. هر شاخص در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. مقدار ناکافی یا بیش از حد این ماده برای سلامتی مضر است.

کلسترول در خون

علل سطوح بالای LDL

پیش از این، پزشکان معتقد بودند که مهمترین دلیل کلسترول بالا در زنان بالای 50 سال، تغذیه نامناسب و وجود غذاهای چرب در رژیم غذایی است. سپس پزشکان متوجه شدند که این بخش کوچکی از دلایل است. علاوه بر تغذیه، عوامل دیگری نیز وجود دارد:

• متابولیسم خاص، ارثی؛
• مصرف برخی داروها، به ویژه هورمون درمانی؛
• نارسایی کلیه و کبد؛
• افزایش مداوم در اعداد فشار خون؛
• عدم تعادل تیروئید؛
• سوء مصرف الکل، سیگار کشیدن؛
• بار عضلانی کم یا عدم فعالیت بدنی.

یائسگی، موقعیت های استرس زا مداوم، احساسات تحریک کننده منفی نیز منجر به اختلال در متابولیسم چربی می شود. برای کاهش کلسترول خون، داروها تجویز می شود و از تکنیک های مختلفی استفاده می شود که شامل رژیم غذایی و فعالیت بدنی می شود. در میان چیزهای دیگر، شما باید تأثیر الکل را بر بدن حذف کنید و از عدم فعالیت بدنی خودداری کنید.

رفتار

در صورتی که سطح طبیعی کلسترول بد خون در بدن به طور چشمگیری تغییر کرده باشد، درمان دارویی تجویز می شود. در این مورد، لازم است به سرعت وضعیت را اصلاح کنید.

چندین گروه دارویی برای درمان استفاده می شود:

• برای جلوگیری از سنتز آنزیم ها، استاتین ها کلسترول بد را تا 60٪ کاهش می دهند، پروتئین های چرب VP را افزایش می دهند، به طور همزمان تری گلیسیرید را کاهش می دهند - مرتنیل، روسوکارد، روسوواستین، لیوازو.
• داروهای حاوی اسید فیبروز برای کاهش غلظت تری گلیسیرید، لیپوپروتئین NP و جلوگیری از خطر آترواسکلروز - فنوفیبرات، جمفیبروزیل، کلوفیبرات مورد نیاز است.
• داروهای تداخل با اسیدهای صفراوی - استفاده همزمان با استاتین ها باعث کاهش سریعتر کلسترول می شود - Questran، Kolestide.

برای اینکه بفهمید سطح کلسترول شما چقدر است، باید به پزشک محلی خود مراجعه کنید. مشورت با یک متخصص غدد، متخصص قلب، متخصص مغز و اعصاب یا کبد به یافتن دلیل افزایش شاخص ها کمک می کند.

رژیم غذایی

درمان تغییرات سطح کلسترول در زنان پس از 50 سال بدون رعایت رژیم غذایی (رژیم غذایی خاص) غیرممکن است. هدف رژیم درمانی کاهش میزان چربی حیوانی در غذا است. پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب به شما امکان می دهد سطح چربی را به حالت عادی برسانید.

رژیم غذایی شماره 10 استفاده می شود، متخصصان تغذیه قوانین اساسی برای کلسترول بالا را استخراج کرده اند:

• کمتر غذاهای شیرین مصرف کنید؛
• غذاهای چرب و سرخ شده را حذف کنید.
• چربی های حیوانی را با چربی های گیاهی جایگزین کنید؛
• خوردن سبزیجات، میوه ها، غلات؛
• مصرف غذاهای شور و الکل را کاهش دهید.

غذاهای ممنوعه شامل کنسرو، گوشت دودی، پاستا، بلغور، قهوه، شکلات و فرآورده های گوشتی فرآوری شده است. برای کاهش تعداد کلسترول، مصرف غذاهای غنی از اسیدهای غیراشباع امگا 3 و 6، فیبر، پکتین و فیتوسترول ضروری است.

سطح طبیعی کلسترول خون مردان با زنان تفاوتی ندارد. تغییرات در سطوح تحت تأثیر سرعت فرآیندهای متابولیک، فعالیت ایمنی، عملکرد کبد و تون عروقی است.

این سطح می تواند با اضافه وزن بدن، پرخوری، مصرف غذاهای مضر با چربی های حیوانی، نگهدارنده ها و سایر افزودنی ها افزایش یابد. آنها تأثیراتی مانند استفاده از الکل، تنباکو، عدم فعالیت بدنی دارند.

ویدیوی مفید

سطح طبیعی و کلسترول بالا در زنان چیست؟ زمان به صدا در آوردن زنگ هشدار:

نتیجه گیری

1. سطح کلسترول به هیچ وجه به سن بستگی ندارد و در محدوده 3.5-6.5 میلی مول در لیتر است.
2. گاهی اوقات شاخص ها تغییر می کنند، این به دلیل عدم تعادل متابولیک است، در درجه اول نقض متابولیسم چربی و پروتئین.
3. با افزایش سن، سطح کلسترول واقعی شما ممکن است افزایش یابد. بیش از 6.5 میلی مول در لیتر در یک زن 50 ساله نیاز به معاینه اضافی و تجویز درمان کاهنده چربی دارد.

بیایید نگاهی دقیق تر به تغییر سطح کلسترول کل یک زن با افزایش سن بیندازیم و داده های جدول را با هم مقایسه کنیم. بیایید بفهمیم که چرا کلسترول بالا خطرناک است، علل و نشانه های این وضعیت و روش های اصلاح نمایه چربی.

نقش کلسترول در بدن زن

حدود 80 درصد ماده توسط کبد (درون زا) سنتز می شود و 20 درصد باقی مانده از غذا (برون زا) به دست می آید. توابع اصلی:

• جزء ساختاری غشای سلولی؛
• مواد خام برای سنتز هورمون های استروئیدی (استروژن، پروژسترون، آندروژن، کورتیزول، آلدوسترون)، اسیدهای صفراوی، ویتامین D.
• تنظیم نفوذپذیری سلول؛
• محافظت از گلبول های قرمز خون در برابر اثرات سموم همولیتیک؛
• در زنان باردار، عنصر ضروری برای تشکیل جنین است.

مقدار کل فراکسیون های چربی خون را کلسترول تام (TC) می گویند. اهمیت بالینی عبارت است از:

• لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) حامل های اصلی استرول درون زا هستند که برای تمام سلول های بدن فراهم می کنند. افزایش غلظت LDL و VLDL باعث تشکیل رسوبات آترواسکلروتیک می شود. بنابراین، چنین کلسترولی بد نامیده می شود.
• لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL، HDL) - از مقدار اضافی استفاده می کند و آنها را به کبد باز می گرداند. آنها از تشکیل پلاک جلوگیری می کنند و به همین دلیل به آنها کلسترول خوب می گویند.

سطح طبیعی کلسترول در زنان

کلسترول تام که برخی هنجار آن را 5.5 میلی مول در لیتر می دانند، برای هر شرایط یا سنی مناسب نیست، زیرا با بالا رفتن سن، متابولیسم فرد دائما در حال تغییر است. این در مورد متابولیسم چربی نیز صدق می کند. ارائه کلسترول طبیعی در زنان بر اساس سن در جدول راحت‌تر است.

با تجزیه و تحلیل داده ها، به راحتی می توان یک روند را متوجه شد: غلظت TC و LDL قبل از شروع یائسگی تقریباً بدون تغییر باقی می ماند. با این حال، با شروع یائسگی، شاخص ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

این افزایش شدید تعداد حملات قلبی و سکته مغزی در بین زنان پس از 50 سالگی را توضیح می دهد. سطح HDL در طول زندگی تقریباً بدون تغییر باقی می ماند.

سطح کلسترول بالا ممکن است به دلایل زیر باشد:

• اعتیاد به الکل؛
• اضافه وزن؛
• رژیم غذایی ناسالم؛
• اختلالات ارثی متابولیسم لیپید؛
• دیابت قندی؛
• نارسایی تیروئید؛
• انسداد مجاری صفراوی؛
• اختلال عملکرد کبد؛
• نقرس (در افراد مسن)؛
• داروهای ضد بارداری خوراکی (دختران جوان)؛
• دیورتیک ها؛
• مصرف سیکلوسپورین، آمیودارون.

غلظت های بالای جدا شده VLDL، LDL، می تواند ناشی از بیماری کلیوی، سندرم کوشینگ، استفاده از مسدود کننده های بتا، گلوکوکورتیکوئیدها و همه موارد فوق باشد.

سن 20-30 سال

بدن دختر به تازگی تغییرات هورمونی مرتبط با رشد و شروع فعالیت جنسی را تکمیل کرده است. سطح طبیعی کلسترول برای زنان 30-20 ساله: TC - 3.2-5.7 mmol/l، LDL 1.5-4.3 mmol/l، HDL - 0.9-2.2 mmol/l. هیپرکلسترولمی و دیس لیپیدمی بسیار نادر ایجاد می شود. معمولاً علت آنها اختلالات غدد درون ریز / ژنتیکی، مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی است.

سن 30-40 سال

بدن یک زن هنوز کاملا جوان است و به خوبی با تنظیم متابولیسم لیپید مقابله می کند. مقادیر طبیعی او کمی با گروه سنی قبلی متفاوت است: TC - 3.4-6.3 mmol / L، LDL - 1.8-4.5 mmol / L، HDL - 0.9-2.1 mmol / L. دلیل اصلی فراتر رفتن از هنجارها بیماری های غدد درون ریز، اختلال در عملکرد اندام های داخلی و اشتباهات سبک زندگی است.

سن 40-50 سال

همه انواع متابولیسم به تدریج شروع به کند شدن می کنند. با نزدیک شدن به سن 50 سالگی، بدن آنها شروع به آماده شدن برای یائسگی می کند. قبل از یائسگی، این تاثیر کمی بر سطح چربی دارد. هنجار کلسترول کل برای زنان 40-50 ساله 3.6-6.9 میلی مول در لیتر، LDL 1.9-4.8 میلی مول در لیتر، HDL - 0.9-2.3 میلی مول در لیتر است.

افزایش شدید تعداد بیماران مبتلا به دیس لیپیدمی با منشاء مختلف وجود دارد. از این گذشته، جذب اثرات عوامل مخرب برای یک ارگانیسم بالغ بسیار دشوارتر است. بنابراین، عواقب عادات ناسالم و بیماری های نادیده گرفته شده شروع به احساس می کند.

سن 50-60 سال

عصر تغییرات چشمگیر. تخمدان ها تولید تخمک های جدید و سنتز هورمون های جنسی زنانه را متوقف می کنند - یائسگی رخ می دهد. با بازسازی جهانی همه انواع متابولیسم، از جمله چربی همراه است. سطح لیپوپروتئین خون به شدت شروع به افزایش می کند: TC - 4.1-7.8 mmol/l، LDL - 2.5-5.4 mmol/l، HDL 1.0-2.4 mmol/l.

بالای 60 سال سن

اکثر زنان در این سن مبتلا به بیماری های مزمن هستند. بسیاری از آنها، در درجه اول اختلال عملکرد تیروئید و فشار خون شریانی، به افزایش سطح لیپید کمک می کنند. در مقایسه با گروه سنی قبلی، سطح شاخص ها کمی تغییر می کند، نرمال: TC - 4.5-7.8 mmol/l، LDL 2.6-5.7 mmol/l، HDL 1.0-2.5 mmol/l.

کلسترول و بارداری: آیا باید نگران بود؟

در دوران بارداری، سطح لیپیدهای همه فراکسیون ها، به جز LDL، به تدریج افزایش می یابد و در پایان سه ماهه سوم به حداکثر غلظت می رسد. چنین تغییراتی نباید یک زن را نگران کند.آنها کاملاً طبیعی هستند و با بازسازی متابولیک بدن و نیازهای جنین توضیح داده می شوند:

• بدن مادر باردار مقدار زیادی هورمون استروئیدی لازم برای دوره طبیعی بارداری را سنتز می کند که ماده اولیه آن کلسترول است. این باعث می شود که کبد استرول بیشتری تولید کند.
• دلیل دوم افزایش شدید سطح کلسترول تام، LDL، HDL و تری گلیسیرید، ویژگی های متابولیسم چربی در یک زن باردار است. در سه ماهه اول و اوایل سه ماهه دوم، بافت چربی تجمع می یابد. هنگامی که جنین شروع به افزایش سریع وزن می کند (سه ماهه سوم)، بدن شروع به تجزیه آن می کند. فعال شدن لیپولیز با افزایش محتوای چربی پلاسما همراه است.

چگونه برای تجزیه و تحلیل آماده شویم

اهدای خون وریدی ضروری است، انجام این کار در صبح (قبل از ساعت 12:00) بسیار توصیه می شود. قبل از جمع آوری مواد باید:

• به مدت 2-3 روز الکل مصرف نکنید. می تواند باعث افزایش شاخص ها شود.
• آزمایش خون را کاملاً با معده خالی (8-14 ساعت) انجام دهید. این ممنوعیت همچنین برای همه نوشیدنی ها به جز آب اعمال می شود.
• روز قبل، عصبی نباشید، از فعالیت بدنی سنگین، غذاهای چرب اجتناب کنید.
• بلافاصله قبل از آزمایش سیگار نکشید و از استرس دوری کنید. اگر قرار است اقدامات پزشکی ناخوشایندی را انجام دهید، باید به زمان دیگری موکول شوند.

یک شاخص جدا شده از کلسترول تام خیلی آموزنده نیست. محتوای فراکسیون های آن، در درجه اول LDL و HDL بسیار مهمتر است. اما امروزه حتی این داده ها بحث برانگیز تلقی می شوند. شواهد بیشتری وجود دارد مبنی بر اینکه مضر بودن کلسترول توسط اندازه ذرات آن و همچنین برخی عوامل دیگر که کمتر مطالعه شده اند تعیین می شود. بنابراین، هنگام ارزیابی سطح استرول، پزشکان سعی می کنند کمتر به استانداردهای خاص وابسته باشند و به کلیت تصویر بالینی بیشتر توجه کنند.

نحوه عادی سازی کلسترول با استفاده از رژیم غذایی

تمام مقادیر متابولیسم چربی با تغذیه مناسب به خوبی تنظیم می شود. به هر حال، ما حدود یک چهارم کل کلسترول را از غذا دریافت می کنیم. علاوه بر این: بدون رعایت رژیم غذایی، مصرف داروهای کاهش دهنده استرول نامناسب است.

• مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید. بسیاری از آنها در گوشت قرمز، به ویژه گوشت خوک، گوشت گاو سرخ شده، محصولات لبنی کامل (پنیر پرچرب، خامه، کره، پنیر)، نارگیل و روغن نخل وجود دارد. اسیدهای چرب اشباع ارزش غذایی ضعیفی دارند و برای افزایش سطح LDL مفید هستند. از مزایای آنها می توان به توانایی افزایش کلسترول خوب اشاره کرد.
• از چربی های ترانس اجتناب کنید. آنها در طول پردازش روغن های گیاهی تشکیل می شوند. رایج ترین منبع ترانس لیپیدها مارگارین و فرآورده های حاوی آن (آلات پخته شده، محصولات قنادی) است.خطر اصلی آنها توانایی کاهش همزمان سطح کلسترول خوب و افزایش غلظت کلسترول بد است.
• مصرف فیبر محلول خود را افزایش دهید - سبزیجات، گیاهان، غلات کامل، میوه ها، حبوبات. فیبر غذایی می تواند جذب کلسترول را از طریق دستگاه گوارش کاهش دهد که تأثیر مفیدی بر پروفایل لیپیدی بیمار دارد.
• اسیدهای چرب امگا 3 عوامل کاهش دهنده چربی طبیعی هستند که سطح استرول و چربی های خنثی را عادی می کنند. بسیاری از این نوع چربی های غیراشباع در ماهی های چرب (شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی خال مخالی، آنچوی، ماهی قزل آلا)، دانه های کتان و گردو وجود دارد.
• غذاهای سرخ شده و فست فود به ندرت حاوی مواد مغذی سالم هستند و احتمالاً سرشار از چربی های ترانس و کربوهیدرات های ساده هستند.
• 1.5-2 لیتر آب در روز. در غیر این صورت، بدن مجبور است کلسترول بیشتری را برای محافظت از غشای سلولی در برابر کمبود آن سنتز کند.

• آجیل و خشکبار. 35 گرم گردو، بادام یا بادام زمینی برای کاهش 5 درصد سطح LDL کافی است. علاوه بر این، آنها سرشار از پروتئین های کامل و اسیدهای چرب غیر اشباع هستند که از قلب در برابر اثرات عوامل نامطلوب محافظت می کنند.
• روغن های گیاهی (آفتابگردان، زیتون، کلزا). آنها عمدتاً از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه تشکیل شده اند. آنها ارزش غذایی بالایی دارند و به کاهش استرول غذا کمک می کنند.
• سویا. برای کاهش LDL به میزان 5-6 درصد کافی است 25 گرم پروتئین سویا مصرف کنید. این 60 گرم توفو، 300 گرم شیر سویا یا 50 گرم گوشت سویا است.
• دانه های جو، جو، چاودار. منبع عالی فیبر. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای ارزش غذایی و طعم بیشتر، توت ها و میوه ها را به آنها اضافه کنید. از کفیر کم چرب، ماست، شیر پخته تخمیر شده به عنوان سس استفاده کنید.
• ماهی چرب. ثابت شده است که دو وعده ماهی در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به دلیل مصرف چربی ها و پروتئین های مناسب کاهش دهد.

سبک زندگی چگونه بر شاخص های پروفایل لیپیدی تأثیر می گذارد؟

برخی از عادات ناسالم می توانند باعث افزایش سطح LDL، سطح TC و کاهش غلظت HDL شوند. این:

• سیگار کشیدن؛
• سوء مصرف الکل؛
• اضافه وزن؛
• شیوه زندگی کم تحرک.

سیگار کشیدن

در مقایسه با مردان، زنان قبل از یائسگی به دلیل ویژگی های متابولیسم هورمونی، شانس کمتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارند. با این حال، این مزایا پس از شروع سیگار کشیدن از بین می روند (6). اجزای دود تنباکو به دیواره عروق آسیب می رساند و آن را در برابر LDL بی دفاع می کند.با ته نشین شدن آنها، فرآیند تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک را آغاز می کنند.

ترک سیگار باعث افزایش شدید سطح کلسترول خوب (30%) و کاهش احتمال سکته قلبی و مغزی می شود (6). پس از 5-10 سال پرهیز، خطر به سطح افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند کاهش می یابد.

الکل

مقادیر متوسط ​​الکل ممکن است کمی سطح HDL را افزایش دهد. اما فقط به شرطی که یک زن بیش از 14 گرم الکل اتیل در روز مصرف نکند که معادل 45 میلی لیتر ودکا، 150 میلی لیتر شراب، 360 میلی لیتر آبجو است. شراب قرمز خشک بهترین انتخاب در نظر گرفته می شود. حاوی حداقل قند و حداکثر فلاونوئید است.

دوزهای زیاد الکل بر متابولیسم چربی تأثیر منفی می گذارد: سطح HDL کاهش می یابد و برعکس کلسترول بد افزایش می یابد.در یک مطالعه (5)، تفاوت بین غلظت LDL در گروه کنترل و نوشیدن 18٪ بود.

اضافه وزن

زنانی که اضافه وزن دارند اغلب از انواع مختلف دیس لیپیدمی رنج می برند. مطالعات انجام شده نشان داده است که، صرف نظر از مدت زمان رژیم غذایی، نتایج آن، یا سن، همه افراد شاهد کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بودند. حتی یک کاهش وزن کوچک (5-10٪) تأثیر مفیدی بر متابولیسم چربی دارد.

فعالیت بدنی

ورزش منظم به عادی سازی متابولیسم لیپید و جلوگیری از پیشرفت بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. فقط در 3 ماه آموزش منظم، شرکت کنندگان آزمایش موفق به دستیابی به نتایج زیر شدند:

• HDL 4.6%؛
• LDL 5% ↓;
• تری گلیسیرید 3.7٪ ↓.

• زنان سالم نیاز به حفظ سطح طبیعی LDL، TG و افزایش غلظت HDL دارند. برنامه تمرینی ایده آل 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه است. تمرینات هوازی با شدت متوسط ​​و تمرینات کم شدت با وزنه با یکدیگر ترکیب می شوند.
• زنان با کلسترول بالا نیاز به کاهش غلظت LDL، TG و افزایش محتوای HDL دارند. حجم توصیه شده برای ورزش 5 تمرین در هفته به مدت 30 دقیقه است. تمرینات هوازی با شدت متوسط ​​تا زیاد با تمرینات قدرتی با شدت متوسط/بالا ترکیب می شوند.
• به زنان دارای تحرک محدود (سالمندی، ناتوانی) و هیپرکلسترولمی توصیه می شود حداکثر فعالیت بدنی را در طول روز حفظ کنند. پیاده روی، خرید و کار در باغ مناسب است. توصیه می شود هر روز کمی ورزش کنید و گروه های عضلانی اصلی را بارگیری کنید.

چه داروهای مردمی شایسته توجه ویژه هستند؟

روش های طب سنتی وجود دارد که اثربخشی آنها توسط تحقیقات علمی تایید شده است. اینها شامل داروهای گیاهی با گیاهان زیر است (4):

• سیر - مصرف روزانه کاملا متابولیسم لیپید را عادی می کند. تأثیر مصرف ادویه وابسته به دوز است: هرچه بیشتر بخورید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
• زردچوبه - از ایجاد انواع خاصی از سرطان، بیماری قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر جلوگیری می کند، متابولیسم چربی را تنظیم می کند. برای هیپرکلسترولمی، مصرف روزانه 2-1 گرم ادویه توصیه می شود.
• آلوئه ورا گیاهی شناخته شده است که در زیبایی خانگی و درمان مشکلات پوستی کاربرد دارد. با این حال، دانشمندان اخیراً یک خاصیت مفید دیگر از عصاره آن را کشف کرده اند. مشخص شد که مصرف خوراکی آن باعث افزایش محتوای HDL (7-9٪) و بر اساس برخی داده ها، غلظت TC (10-15.5٪)، LDL (12٪) و چربی های خنثی را کاهش می دهد. 25-31٪.
• خولان دریایی – سرشار از ویتامین C، E، امگا 3، اسیدهای چرب امگا 7، فلاونوئیدها است. برای محافظت از قلب، اثر ضد دیابت، توانایی کاهش استرول پلاسما، و جلوگیری از پیشرفت آترواسکلروز ارزشمند است.
• ریشه شیرین بیان – دارای طعم بسیار خاص، اثر آنتی اکسیدانی، کاهش دهنده فشار خون است. به خوبی سطح کلسترول تام (5٪)، LDL (9٪)، قند، تری گلیسیرید (14٪) را کاهش می دهد. برای رسیدن به نتیجه مشابه کافی است 0.1 گرم عصاره گیاهی یا معادل آن بخورید.

درمان دارویی در چه مواردی تجویز می شود و چرا؟

داروها به چند دلیل برای زنان تجویز می شوند:

• تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای دستیابی به اهداف کلسترول کافی نیست. در این مورد، پزشک داروهایی را تجویز می کند که تولید استرول توسط کبد را کاهش می دهد (). سایر عوامل کاهش دهنده چربی (فیبرات ها، مهارکننده های جذب کلسترول، جدا کننده اسیدهای صفراوی) که متابولیسم لیپید را تنظیم می کنند، کمتر مورد استفاده قرار می گیرند.
• خطر بالای عوارض قلبی عروقی. در برخی دسته از زنان، شروع همزمان دارودرمانی و اصلاح سبک زندگی بیش از حد موجه است. چنین درمان شوکی به شما امکان می دهد تا احتمال حمله قلبی یا سکته را به حداقل برسانید.
• اصلاح عوامل خطر مرتبط با بیماری های همزمان. فشار خون شریانی، دیابت شیرین و اختلال عملکرد تیروئید با اختلال در متابولیسم چربی همراه است و نیاز به مصرف داروهای مناسب دارد.

نشانه های واضحی برای مصرف داروها در موارد دیگر وجود دارد، کافی است مراقب رژیم غذایی خود باشید و از شر عادت های بد خلاص شوید.

مجری تلویزیونی برنامه زنده سالم، دکتر النا مالیشوا، می گوید آزمایش های کلسترول چه می گویند و هنجار آنها برای زنان چیست.

ادبیات

1. جیلیان کوبالا، ام اس، RD. 11 غذای با کلسترول بالا - کدامیک را بخوریم، کدام را باید اجتناب کنیم، 2018
2. استیون مان، کریستوفر بیدی و آلفونسو خیمنز. اثرات متفاوت ورزش هوازی، تمرین مقاومتی و روش های ورزش ترکیبی بر کلسترول و نمایه لیپیدی: مرور، سنتز و توصیه ها، 2014
3. جنا فلچر. سطح کلسترول من در سن من چقدر باید باشد؟ 2017
4. Paramjit S Tappia; یان جون شو; نارانجان اس دالا
5. الیزابت آر. دی اولیویرا و سیلوا، دیوید فاستر. مصرف الکل با افزایش نرخ انتقال آپولیپوپروتئین های A-I و A-II، سطح کلسترول HDL را افزایش می دهد، 2000.
6. تامی ورث سیگار کشیدن و کلسترول بالا خطر حمله قلبی را افزایش می دهد، 2016

محتوا

هر خانمی باید نه تنها به زیبایی ظاهر خود، بلکه به سلامت خود نیز اهمیت دهد. محتوای کم یا زیاد لیپید منجر به تخریب عروق خونی، آرتروز، همراه با علائم ناخوشایند خارجی می شود. با پیدا کردن هنجار کلسترول در خون زنان، می توانید از خود در برابر بیماری های ناخواسته محافظت کنید. به یاد داشته باشید که این ماده نقش مهمی در متابولیسم، سلول سازی و عملکرد هورمون ایفا می کند. کلسترول چیست؟ عواقب کمبود یا زیاده روی آن چقدر می تواند مخرب باشد؟

چگونه سطح کلسترول خون خود را بررسی کنیم

لیپیدهای ریز (کلسترول) لیپوپروتئین‌ها را در خون پراکنده می‌کنند که با چگالی از هم جدا می‌شوند: کلسترول بد LDL پایین. HDL "خوب" بالا. تجمع آنها بر حسب mmol/mmol/liter خون اندازه گیری می شود. توصیه می شود هر سال یک مطالعه آزمایشگاهی از سطح طبیعی کلسترول در خون زنان انجام شود. افرادی که سبک زندگی ناسالمی دارند یا مشکلات عروق خونی دارند، باید بیشتر معاینه شوند.

برای اطلاع از محتوای لیپوپروتئین ها و رمزگشایی آنها، باید یک آزمایش خون بیوشیمیایی انجام دهید. این آزمایش در روز/زمان خاصی با معده خالی برنامه ریزی می شود. بر اساس نتیجه گیری تکمیل شده، پزشک توصیه های لازم را به شما می دهد. می توانید آنالیز را در خانه انجام دهید. برای این منظور، داروخانه‌ها دستگاه‌های ویژه‌ای مشابه دستگاه‌هایی که سطح قند را بررسی می‌کنند، می‌فروشند. دقیقاً دستورالعمل های موجود در کیت را دنبال کنید.

شاخص های طبیعی در زنان

میزان لیپوپروتئین در زنان بعد از 50 سالگی و بعد از 60 سالگی و در دختران در سنین پایین تر به طور قابل توجهی متفاوت است. دلایل این تفاوت تغییر سبک زندگی و شروع یائسگی است. غلظت لیپیدها با افزایش سن تغییر می کند، اما میانگین هایی وجود دارد. سطح کلسترول خون برای همه زنان:

• سطح کلسترول کل - 5.7-7.85 mmol / L.
• HDL - 1.3-1.89 میلی مول در لیتر؛
• LDL - 2.6-5.6 میلی مول در لیتر.

ممکن است معلوم شود که مقدار کل ماده آزمایش در محدوده طبیعی است، اما LDL افزایش یافته است، به این معنی که خطر لخته شدن خون و ایجاد آسیب شناسی وجود دارد. سپس بهتر است برای معاینه دقیق به پزشک مراجعه کنید و درمان کافی را تجویز کنید. برای اطلاع از سطح طبیعی کلسترول خون در زنان، جدول را بررسی کنید.

جدول سطح کلسترول خون بر اساس سن

طبیعی برای زنان: کلسترول تام، HDL "خوب"، LDL بد:

دلایل انحراف از هنجار

اگر پارامترهای شما در محدوده مشخص شده نیست، باید یک سری آزمایشات را که توسط پزشک دستور داده شده انجام دهید تا مشکلات سلامتی را شناسایی کنید. دلایل متعددی وجود دارد که چرا محتوای LDL "بد" به بیراهه می رود و باعث ایجاد عوارض جدی برای فرد می شود، مانند آرتروز، لخته شدن خون و غیره. دلایل انحراف شاخص ها از هنجار:

• تغذیه نامناسب مصرف چربی های ترانس، محصولاتی که حاوی کلسترول بیش از حد معمول هستند (گوشت خوک، ماهی، میگو، شیر، کره و روغن نباتی، زرده، کله پاچه).
• چاقی. این بیماری ارتباط مستقیمی با بروز مشکلات ترشحات قلبی عروقی دارد.
• عدم تحرک بیشتر حرکت کن فعالیت بدنی چربی اضافی را می سوزاند، محتوای HDL "خوب" را افزایش می دهد، در حالی که HDL "بد" را کاهش می دهد.
• بیماری های تیروئید، دیابت، بیماری های کلیوی،.
• عادت های بد. استعمال دخانیات HDL را کاهش می دهد و بر سیستم قلبی عروقی اثر مضر می گذارد.
• وراثت

افزایش عملکرد

هر گونه انحراف از هنجار بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. عوارض از قبل پیشرفته ممکن است برای مدت طولانی خود را نشان ندهند. چرا کلسترول خون در زنان افزایش می یابد؟ در یک زن باردار، سطح افزایش می یابد - این طبیعی است. در موارد دیگر ارتباط مستقیمی با تغذیه دارد. از آنجایی که ما 20 درصد لیپیدها را از طریق غذا دریافت می کنیم. مصرف زیاد گوشت های چرب و سرخ کردنی ها منجر به افزایش آنها می شود. اولین علائم برای تشخیص نقص در بدن:

• درد در پاها هنگام راه رفتن و دویدن.
• لکه های زرد روی پوست.
• درد فشاری در ناحیه قلب.

اگر چنین علائمی دارید، برای جلوگیری از عوارض پیشرفته، آزمایش دهید و دستور پزشک خود را دنبال کنید. برای جلوگیری از کلسترول اضافی، سبک زندگی سالمی داشته باشید: قوانین را رعایت کنید، ورزش کنید و سیگار را ترک کنید. اگر تمام توصیه ها را رعایت کنید، پس از چند ماه وضعیت بهبود می یابد و غلظت لیپوپروتئین های با چگالی بالا و پایین عادی می شود.

کارآیی پایین

دلایل کاهش کلسترول خون در زنان:

• کمبود مواد مغذی (سوء تغذیه، بی اشتهایی)؛
• بیماری کبد، بیماری تیروئید؛
• استرس مداوم؛
• کم خونی

در کنار این مشکلات، سطوح پایین لیپید باعث اختلالات روانی، افزایش خطر ابتلا به سرطان، سکته، اعتیاد به مواد مخدر و ایجاد جنون پیری می شود. کاهش آنها را می توان تنها با تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی با رمزگشایی بیشتر تشخیص داد. اگر متوجه بدتر شدن وضعیت جسمانی یا زمینه عاطفی خود شدید، فوراً با پزشک مشورت کنید.

ویدئو: چگونه سطح کلسترول را کاهش دهیم

چه زمانی باید به وضعیت سلامت عروق توجه کرد؟ چه چیزی می تواند به ما در درک سطوح غیر طبیعی کلسترول کمک کند؟ در زیر ویدیویی وجود دارد که در آن با نمونه های خاصی از علائم و علل بیماری آشنا می شوید، چه کسانی در دسترس بیماری هستند، اگر غلظت لیپیدها کمتر یا بیشتر شود، چه عواقبی به دنبال دارد. همچنین دانستن یک رژیم غذایی قابل قبول، غذاهایی که به کاهش کلسترول کمک می کنند، سیگنال های خارجی متابولیسم ضعیف و مدت زمانی که طول می کشد تا فرآیندها عادی شوند، مفید است.

توجه!اطلاعات ارائه شده در مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. مواد موجود در مقاله خود درمانی را تشویق نمی کند. فقط یک پزشک واجد شرایط می تواند تشخیص دهد و توصیه های درمانی را بر اساس ویژگی های فردی یک بیمار خاص ارائه دهد.