چربی احشایی چربی احشایی و آنچه که او چاقی خطرناک است در درمان زنان است

23.06.2021

چربی احشایی یک نتیجه ناخوشایند و ناخوشایند استرس، کمبود خواب، وعده های مضر و عدم تحرک است. در داخل بدن ما ذخایر بیش از حد چربی وجود دارد. آنها بسیار دشوار است که با آنها مبارزه کنیم، آنها از من می خواهندند. انباشت آنها نه تنها ظاهر، بلکه سلامت نیز آسیب دیده است. اگر شما از چنین "ذخایر چربی" در زمان خلاص شدن از شر نیست، پس در آینده، تشخیص های پزشکی جدی نمی تواند اجتناب شود. این سایت می گوید که چگونگی آن - چربی احشایی نسبت به شکمی از شکمی و نحوه خلاص شدن از زنان و مردان در خانه (رژیم غذایی و ورزش) است.

چربی احشایی - چه چیزی است؟

چربی احشایی خوشه های چربی در ناحیه کمر است. آنها در شکم شکل می گیرند، اندام های داخلی را پوشش می دهند. می گویند این یک ماده غیر ضروری است که یک ماده است که به سادگی این رقم را خراب می کند - اشتباه است. داستان های چربی احشایی برای حفاظت از اندام های داخلی ما از نفوذ محیط داخلی خدمت می کنند. آسیب حضور خود را به ارمغان می آورد، اما انباشت بیش از حد. پزشکان استدلال می کنند که در بدن ما باید چربی داخلی داشته باشد، اما نه در یک دوره شبانه.

اندام های داخلی سالم و چربی شناور شناور - طرح بر اساس عکس از داخل ساخته شده است.

عکس های چربی احشایی از داخل

هنجار چربی احشایی در زنان و مردان - چگونه آن را تعیین کنید؟

برای تأیید اینکه تنها فردی که بیش از 10 تا 15 درصد از توده های دیگر چربی های دیگر را نداشته باشد، می تواند به طور معمول این چربی احشایی را بگوید. این درصد معاینه پزشکی ویژه یا توموگرافی کامپیوتری را تعیین می کند. اما راه دیگری برای کمک به پیدا کردن سطح رسوبات چربی داخلی به تنهایی وجود دارد.

آن را خیلی دشوار نیست لازم است نوار سانتیمتر را باز کنید. با آن، آن را توسط کمر و باسن تعیین می شود. سپس شاخص اول به دوم تقسیم می شود. تعداد نتیجه ضریب آن تعیین می کند که آیا چربی احشایی محدودیت های مجاز در بدن ما بیش از حد نیست. زن به اندازه کافی برای او نیست که از مرزهای 0.88 عبور کند. مردان کمی بیشتر - به 0.95.

چه خطر چربی احشایی است؟

چربی احشایی خطرناک تر از زیر جلدی معمولی است. اولا، او از شکم بسیار آرام می آید، بنابراین از آن سخت تر می شود. ثانیا، مازاد آن تهدیدی برای بدن است. تجمع بیش از حد می تواند چنین مشکلات سلامتی را تحریک کند:

واریس بر روی پاها.
دیابت شکر (نوع II).
اختلالات هورمونی.
فشار خون.
حمله قلبی.
بیماری های انکولوژیک.
پوکی استخوان.
آترواسکلروز.
شکست در متابولیسم.

همه این مشکلات را می توان اجتناب کرد اگر شما از تجمع اضافی در زمان خلاص شوید. اما لازم است که آن را تحت نظارت یک دییتیشن شناسی انجام دهید. اگر ما صبور باشیم، این نوع چاقی تنها می تواند شکست یابد. لاغری در این مورد باید آهسته و فاز باشد.

چربی احشایی و چربی شکمی - تفاوت های آنها چیست؟

این دو اصطلاح اغلب زمانی یافت می شود زمانی که آن را به سهام چربی در منطقه شکم و کمر می آید. اما آیا تفاوت بین آنها وجود دارد یا این کلمات مترادف هستند؟ در واقع، پاسخ به طور غیر منتظره ساده است. برای انجام این کار، کمی درباره انواع چاقی بدانید.

چاقی شکمی به دو زیرمجموعه تقسیم می شود:

غلظت زیر جلدی شکمی - غلظت سلولهای چربی زیر پوست در ناحیه شکم.
احشایی خوشه ای از چربی در داخل شکم است، یا به جای آن، پوشش سلول های چربی از اندام های داخلی که در حفره شکمی هستند.

به سادگی، هر چربی، در اطراف کمر - شکمی کباب شده است. احشایی فقط این بافت چربی است که اندام های داخلی را تشدید می کند.

گاهی اوقات دو اصطلاح همان را در نظر می گیرند و می گویند تفاوت بین آنها وجود ندارد. به نوعی، درست است، زیرا رسوبات احشایی بخشی از چاقی شکمی است.

دلایل تجمع چربی احشایی در زنان و مردان

قبل از شروع به مبارزه با غلطک های چربی حلق آویز در کمر، شما باید دلیل ظاهر خود را تعیین کنید. ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد:

کار نشسته و ساختار زندگی آرام.
مکان ژنتیکی
رژیم غذایی ناسالم
استرس و کمبود خواب.
انحلال هورمونی.

بسته به آنچه که باعث تخمگذار چربی چربی بر روی کمر شد، حل می شود و نحوه خلاص شدن از شر مشکل. در بسیاری از موارد، شما باید سه مرحله را به سمت موفقیت انجام دهید: برای اصلاح شیوه زندگی خود، به تغذیه مناسب بروید و ورزش کنید.

سبک زندگی را تغییر دهید یا چگونگی غلبه بر عادت های بد؟

قبل از مبارزه با یک شکم کشف شده، باید شیوه زندگی خود را بازبینی کنید. از لیست عادت های شما، شما باید از کسانی که منجر به سپرده های چربی و توسعه قوانین جدید، یعنی:

یاد بگیرید که به اندازه کافی بخوابید سرعت مدرن زندگی ما را فرصتی برای یک رویا معمولی می گذارد. اگر شما به کمبود استرس خواب در محل کار اضافه می کنید، مشکلات در خانواده، پس از ظهور چربی احشایی خود را صبر نمی کند. بنابراین، شما باید بدن را آموزش دهید تا قبل از معمول به رختخواب بروید. هرچه زودتر، بهتر.

پیاده روی بیشتر بر روی پا. همه ما عادت به روال معمول - کار خانه کار می کنیم. علاوه بر این، برای رسیدن به نقطه A به نقطه، ما راحت ترین نوع حمل و نقل را انتخاب می کنیم. اگر معده در حال حاضر با انعطاف پذیری ما را به راحتی به خود جلب می کند، پس زمان آن است که "یاد بگیرد" به راه رفتن. ممکن است یک ایستگاه اتوبوس پس از کار یا پیاده روی شبانه به صورت پایانی سفر کند.

قانون اصلی این است که بیشتر در هوا تازه حرکت کند.

تمرین مینی را در محل کار انجام دهید. اگر کار با یک صندلی دائمی در صندلی اداری متصل شود، هر ساعت نیاز به ترتیب تمرینات کوچک دارد. تمرینات می تواند هر گونه، حتی ساده ترین دامنه های بدنه، از بسیاری از مشکلات بهداشتی جلوگیری می کند، از جمله تجمع چربی داخلی.

بخشی از زندگی خود را از زندگی خود بسازید. تکنیک های زیادی برای سوزاندن چربی در کمر با آن وجود دارد: تمرینات قدرت برای مطبوعات، Halakhup، شیوه های تنفس (به عنوان مثال - خلاء "شکم)، بازی های موبایل.

یکی دیگر از نکات مهم رژیم غذایی مناسب و سالم است. مهم است بدانیم که چه محصولاتی را در غذا بخورید، و از آنچه بهتر است برای همیشه نپردازید.

چربی احشایی در معده - چگونه از خانه با رژیم غذایی خلاص شوید؟

با سازماندهی یک رژیم غذایی که از رسوبات احشایی ذخیره می شود، با قوانین متعددی مطابقت دارد:

غذا باید در کربوهیدرات ها و چربی ها کم باشد.
تعداد غذاهای غذایی باید 5 بار در روز افزایش یابد، با بخش های کوچک.
هر روز باید مقدار زیادی آب بخورید - حداقل 1.5 لیتر.
غذا بهتر است جوش، پختن یا بخار را بخورید.
از دود سیگار، غذای سرخ شده بهتر است از آن رد شود.

از لیست محصولاتی که اکثر آنها به شکل گیری چربی داخلی کمک می کنند، حرکت می کنند:

شکر و پخت.
نان آرد سفید.
الکل قوی
نوشیدنی های حاوی سیب زمینی سرخ شده و سحام.
سیب زمینی و اکثر کروپ. یک استثنا می تواند برای لامپ، گندم سیاه و برنج سیاه انجام شود. آنها به تجمع سلول های چربی کمک نمی کنند. برعکس، آنها مشعل خوبی هستند.
گوشت چربی

چه باید در رژیم غذایی گنجانده شود؟

رژیم غذایی رد کامل مواد غذایی تغذیه نیست. انواع محصولات باید در رژیم غذایی حضور داشته باشند. اول از همه، سبزیجات، سبزی، انواع توت ها و میوه ها.

در میان آنها مفید ترین هستند، که بر حذف چربی احشایی تاثیر می گذارد:

کلم. نسخه بهینه بروکلی یا رنگ است.
خیارها. آنها باید یک ماده اجباری اجباری در سالاد های سبزیجات یا کوکی ها باشند.
سیب و خشک کردن آنها، و همچنین هر میوه خشک دیگر.
مرکبات بهتر است که گریپ فروت چربی بیش از حد را بسوزانید.
سبزیجات آن را به غذا به عنوان ادویه های تند و تند اضافه کنید.
توت ها همه آنها به کاهش وزن کمک می کنند، اما قهرمانان در میان شکنجه های چربی، توت سیاه و زغال اخته هستند.

مهم است که پروتئین های بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنید از کربوهیدرات ها و چربی ها. بنابراین، گوشت را از تغذیه غیر ممکن نیست. اما باید بدون چربی باشد و در مقادیر کم حضور داشته باشد. بدون نیاز به نادیده گرفتن ماهی، به خصوص ارقام کم چرب. گوشت پرنده سفید یک مولفه رژیم غذایی مطلوب است. این بدن را اشباع می کند، بدون اینکه آن را سپرده های چربی داشته باشد.

تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، حبوبات، نان چاودار با سبوس - همه این محصولات در رژیم غذایی در برابر چربی احشایی نشان داده شده است. برای کمک به خلاص شدن از شر آن می تواند نوشیدند. چای سبز با افزودن زنجبیل و لیمو نه تنها نوشیدنی معطر و خوشمزه است. این بهترین کوکتل داغ برای کاهش وزن است. به جای لیمو، ممکن است دارچین در آن اضافه شود - این رهبر در میان ادویه جات ترشی جات در مبارزه با چربی است.

چربی احشایی در معده - نحوه خلاص شدن از خانه با استفاده از تمرینات؟

موثر ترین تمرینات که حل مشکل چگونگی حذف چربی داخلی - هوازی را حل می کند. اینها تمریناتی هستند که از حداکثر مقدار عضلات استفاده می کنند و تحت آن اشباع بدن اکسیژن است. دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی، پیاده روی، اجرای اسکی، آموزش اسکیت - همه این ورزش ها به خلاص شدن از شر طرف های غیر روانپزشکی کمک می کند. چرا حضور اکسیژن لزوما است؟ همه ساده - مولکول های آن به کاهش سلول های چربی در طول اعمال فیزیکی کمک می کند.

ورزش، کمک به مبارزه با چربی احشارا

علاوه بر این، سایر فعالیت های ورزشی کمک خواهد کرد:

تمرینات تربیت بدنی درمانی در برابر چربی احشایی در معده

گزینه کلاسیک همه این ورزش را از زمان درس های تحصیلی تربیت بدنی می دانند. شما باید روی کف، دست برابر "در قلعه" پشت سر قرار دهید. زانوهای خود را خم کنید، در قدم های اطراف کف قرار دهید. سپس مسکن افزایش می یابد. برای شروع، 10 تکرار یک بار در روز، 3-4 بار در هفته وجود دارد.

مطبوعات پایین تر این به سادگی پمپ شده است - از موقعیت پاهای دروغین افزایش می یابد تا زاویه 90 درجه سانتیگراد در رابطه با پرونده باشد. در عین حال، لازم است اطمینان حاصل شود که پاها در زانو خم نشوند، هموار نگه داشته می شوند. سپس پاها کاهش می یابد، تعداد تکرارها و رویکردها همانند گزینه کلاسیک است.

عضلات مورب. آنها همچنین نیاز به پمپ کردن به طوری که کمر بیان می شود، و چربی غیر ضروری به "نه" آمده است. موقعیت اولیه با کلاسیک همخوانی دارد، اما تنها زمانی که مورد برداشته می شود، "پیچ و تاب" ساخته شده است. در ابتدا، آرنج چپ به زانو راست می رسد، و دفعه بعد که باید در آرنج راست طرف مقابل قرار دهید. این کار 2-3 بار در هفته برای 20 رویکرد انجام می شود.

دوبار فشار دهید این یک گزینه پیچیده است، اما همچنین کارآمدتر است. این موقعیت اولیه خود را برای اعدام خود، همانند یک رویکرد کلاسیک طول می کشد. سپس به طور همزمان به یکدیگر گلدان و پاهای خم شد. یک نقطه از حمایت وجود خواهد داشت - لاین. تکرار 15 بار، هنجار هفتگی - 2-3 بار.

عضلات جانبی چنین تمرینی چربی را در دو طرف کمر حذف می کند. دروغ بر روی زمین، پاهای صاف را بالا ببرید. زاویه بین آنها و Torso باید مستقیم باشد. سپس پاها را به نوبت شیب دهید - به سمت چپ و راست. تعداد تکرارها 20 بار، 3-4 بار در هفته است.

عضله متقابل این معمولا توسط یک روش غیر قدرتمند چک شده است، اما تنفس. این تمرین "خلاء" برای شکم نامیده می شود. بهتر است آن را در یک معده خالی در صبح بگذارید. موقعیت دروغین را بردارید استنشاق به همان اندازه که ممکن است، پس از آن من عجله ندارم همه هوا را از ریه ها بیرون بکشم. در عین حال، شما باید سعی کنید معده خود را بکشید و نفس خود را تا 15-20 ثانیه تاخیر دهید. پس از آن، به آرامی بیرون بکشید و چندین نفس بکشید، برای بازگرداندن نفس بکشید. تعداد تکرارها 3-5 بار است، آن را 5 بار در هفته انجام می شود.

سلول های چربی انباشته شدن انرژی انرژی و ویتامین های محلول در چربی (A، E، K، D)، هورمون ها متمایز هستند، از اندام های داخلی از اختلالات و آسیب ها محافظت می کنند، دمای بدن حفظ می شود. اگر انرژی بیش از مصرف مصرف شود، سلول ها در مقدار افزایش می یابد، که منجر به افزایش ضخامت بافت چربی می شود.

در بدن، چربی به روش های مختلف توزیع می شود: بعضی از آنها در زمینه باسن و پاها، در دیگران در ناحیه شکمی (بر روی شکم) به تعویق می شوند. خطرناک ترین چاقی احشایی، از آنجایی که منجر به توسعه بیماری های جسمی می شود.

ماهیت مشکل

چاقی اولیه exogenary-exogenous جدا شده است، که به عنوان یک نتیجه از پذیرش به بدن چربی بیش از حد و کربوهیدرات ها، و ثانویه، به علت بیماری های CNS یا سیستم غدد درون ریز شکل گرفته است.

چاقی اولیه در 75٪ افراد مبتلا به اضافه وزن رخ می دهد. این به دلیل این واقعیت توسعه می یابد که انرژی بیشتری در بدن وجود دارد تا زمانی که صرف شده باشد، حالت قدرت شکسته می شود (سهم اصلی کالری ها یک شبه مصرف می شود) یا مصرف غذا نادر است، اما فراوان است.

این همیشه چاقی ناشی از مصرف بیش از حد غذا نیست، گاهی اوقات دلیل فعالیت بدنی ناکافی است. عامل ژنتیکی در توسعه چاقی ثابت نشده است، این واقعیت که کل خانواده از بیماری رنج می برد، با عادت های مشترک و شیوه زندگی توضیح داده می شود.

چاقی اگزوگون-قانون اساسی به یک شکل هدایت شده (سوراخ فکور) و شکمی که بافت چربی در حفره شکمی تجمع دارد، تقسیم می شود. هنگامی که چربی در اطراف اندام ها قرار دارد و نه زیر پوست، آنها درباره چاقی احشایی صحبت می کنند.

خطر آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی با هر چربی در بدن و با ماهیت توزیع آن همراه است. بنابراین، یک فرد مبتلا به چاقی بالا (شکمی، مرکزی، آندروید) احتمال بیشتری دارد که بیماری قلبی را از یک فرد با نوع پایین تر چاقی (ضعیف فقیر، hyneoid، محیطی) دریافت کند.

سه لایه پارچه چربی متمایز هستند: زیر جلدی، احشایی، و زیر پارچه عضلانی واقع شده است. چربی احشایی از نوع زیر جلدی، فعالیت لیپولیتیک، حساسیت به انسولین و سایر هورمون ها متفاوت است. تمام تسهیلات چربی 80٪ از چربی زیر جلدی تشکیل شده است.

حجم بافت چربی احشایی به 20٪ در مردان و 5-8٪ در زنان می رسد. با سن، این شاخص از نمایندگان هر دو جنس افزایش می یابد.

چاقی در مردان و زنان به روش های مختلف ادامه می یابد. بنابراین، مردان ابتدا چربی احشایی را انباشته می کنند و پس از آن یک ذخایر زیر جلدی وجود دارد. با کاهش وزن، چربی اول مصرف می شود، فضای بین اندام های داخلی را پر می کند و تنها مقدار کمر کاهش می یابد.

چاقی در زنان با افزایش لایه زیر جلدی بافت چربی شروع می شود، زیرا استروژن از رسوب چربی احشایی جلوگیری می کند. اما هنوز، با افزایش وزن بدن، حجم بافت چربی احشایی افزایش می یابد.

چربی در بافت زیر جلدی تجمع می یابد، فضای رتروپریتونال، اپیکاردین، مزانشیمی ظریف، به ندرت هپاتوز کبد رخ می دهد

بافت چربی احشایی، اندام های شکمی را احاطه کرده است (آن را در اطراف روده ها تجمع می دهد)، معده، کبد، کلیه ها و سایر اندام ها. چربی اپیکاردی یک نوع خاص از چربی احشایی است که در اطراف قلب قرار دارد. این مواد را تولید می کند که بر کار سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد.

یک فرد بدون مشکل با وزن بیش از حد چربی احشایی حدود 3 کیلوگرم است. اگر چاقی وجود داشته باشد، این شاخص ممکن است 10 بار افزایش یابد. سلول های چربی بدن های داخلی را احاطه کرده و در صورت لزوم، انرژی آنها را تامین می کنند. اما اگر مقدار زیادی از چربی در لیپوسیت ها تجمع یابد، آنها ارگان ها را فشار می دهند، بر روی خون و حرکت لنفاوی تاثیر می گذارند.

در یک بیمار مبتلا به چاقی احشایی، عوارض از پانکراس ها و سیستم قلبی عروقی بسیار بیشتر از افراد مبتلا به چاقی پایه ای است.

دلایل

عوامل موثر بر توسعه چاقی:

اختلالات هورمونی ناشی از مهد کودک کودک، شیردهی، یائسگی؛
بیماری های سیستم عصبی مرکزی (استرس، روانپزشکی، حملات هراس)؛
استفاده بیش از حد از آبجو (تستوسترون به هورمون های جنسی زنانه تبدیل می شود و متوقف می شود تا در تقسیم چربی شرکت کند)؛
کاهش فعالیت بدنی (نشسته، استراحت غیر فعال)؛
هیپوتالاموس اشتباه کار می کند؛
وعده های غذایی نادرست (چربی ها یا کربوهیدرات ها در منو غالب می شوند، شام متراکم قبل از خواب)؛
overeating؛
در مقابل پس زمینه درمان دارویی (پذیرش محصولات هورمونی، آرام بخش، داروهای ضد افسردگی)؛
نقض کار سیستم غدد درون ریز (سندرم Izhenko-Cushing، هیپوتیروئیدی)؛
کمبود Sereotonin (هورمون مسئول خلق و خوی خوب و احساس سیری است).

کمر درد نیز می تواند نشانگر افزونگی چربی احشایی باشد

تشخیصی

افزایش حجم چربی احشایی نه تنها افراد مبتلا به چاقی را افزایش می دهد. دانشمندان بریتانیایی متوجه شدند که 45 درصد از نمایندگان جنسیت خوب و در 60 درصد مردان با شاخص توده بدنی 20 تا 25 واحد، میزان بافت احشایی را افزایش می دهند. آنها توضیح دادند که مردم از وزن "نشستن" در رژیم غذایی حمایت می کنند، به عنوان یک نتیجه از سلول ها چربی را برای یک روز سیاه و سفید جمع می کنند.

کسانی که توسط آنها مورد مطالعه قرار گرفتند، محتوای طبیعی چربی احشایی بود، یک شیوه زندگی فعال را رهبری کرد و اعتصاب غذا را نپذیرفت.

برای تشخیص چاقی شکمی به اندازه کافی برای اندازه گیری دایره کمر و باسن. اگر ضریب از / حدود بیش از واحد در مردان و بالاتر از 0.85 در زنان باشد، این نشان دهنده رسوب بافت چربی بین اندام های داخلی است.

اگر فردی که کمتر از 40 سال سن دارد، کمر بیش از 90 سانتی متر را در سن 60 سالگی افزایش می دهد)، اعتقاد بر این است که چاقی شکمی وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

اثر

تنظیم تعادل انرژی در چاقی با چاقی تغییر کرده است، اختلال تبادل بین ظهر با افزایش رشد بافت چربی از چربی ها و کربوهیدرات های ناشی از غذا وجود دارد، مشکلات بسیج چربی از سلول ها وجود دارد.

با پذیرش بیش از حد مواد غذایی، لیپوژنز بالای لیپولیز، تری گلیسیرید ها در سلول های چربی (لیپوسیت ها) ذخیره می شوند. تعداد داده های سلولی در یک بزرگسال تغییر نمی کند (سلول های پیشین تنها در طی رشد جنینی و بلوغ تقسیم می شوند)، تری گلیسیرید سه بار لیپوسیت را افزایش می دهد.

اما اگر چربی وارد بدن شود، سلول های پیشین شروع به اشتراک گذاری می کنند. در چاقی بسیار، تعداد لیپوسیت ها می توانند 10 بار افزایش یابد. اگر سلول های جدید تشکیل شوند، پس از کاهش وزن، آنها دیگر ناپدید می شوند، بلکه تنها اندازه کاهش می یابد.

هر نوع چاقی منجر به آترواسکلروز، کلسی مزمن و استئوچندروز، استئوآرتریت، آترواسکلروز، فشار خون بالا، ورید وارین و بسیاری از بیماری های دیگر منجر می شود

بافت چربی احشایی قلب قلب را مختل می کند، زیرا این فرد عملا توانایی فیزیکی را قادر می سازد. تغییرات در بدتر و کار آسان، بنابراین مشکلات تنفس وجود دارد. دیوارهای روده ای فشرده شده اند، که منجر به نقض کار ارگان و تکان دادن بدن می شود.

بسیار قوی، پانکراس از چاقی رنج می برند، که از طریق تولید انسولین و دیابت شکر ایجاد می شود. کبد در سلول های چربی تجمع می یابد، آن را متوقف می کند با عملکرد محافظتی و سموم نفوذ به جریان خون.

بافت چربی احشایی متعلق به اندام های غدد درون ریز است، از آنجایی که کورتیزول، اینترلوکین -6 (هورمون التهاب)، لپتین تولید می شود. سلول های چربی تستوسترون به هورمون های جنسی زن (استروژن ها) تبدیل می شوند، بنابراین در وزن بیش از حد، چاقی به نوع زن می رسد و مشکلات با قدرت وجود دارد.

افزایش سطح کورتیزول منجر به استرس مزمن می شود. با توجه به التهاب هورمون، حتی با اختلالات کوچک در سلول ها، پاسخ التهابی قوی می تواند توسعه یابد. به دلیل عمل هورمون های سنتز شده توسط بافت چربی احشایی، فعالیت های تمام سلول ها بدتر می شود، که به رسوبات مواد مضر در آنها کمک می کند (سرباره، کلسترول، چربی ها).

به نظر می رسد که چربی شکم بیشتر، هورمون های تولید شده بیشتر منجر به رسوب چربی در اندام های داخلی می شود.

خون وریدی جریان از بافت چربی احشایی، از طریق سیستم پورتال به کبد نفوذ می کند. به همین دلیل، بسیاری از اسیدهای چرب آزاد و آدپیوکین ها به غده نفوذ می کنند. اسیدهای چرب آزاد منجر به تشکیل مقاومت به انسولین کبدی می شود و آديپوكها به فعال شدن واسطه های ضد التهاب کمک می کنند.

بنابراین، چاقی باعث می شود:

دیابت نوع II؛
فشار خون؛
ورم؛
انجام دادی؛
نقض عملکرد تولید مثل و جنسی؛
تغییر کار سیستم قلبی عروقی؛
بدتر شدن توابع کبد؛
آرامش بخش، خستگی سریع؛
استرس، افسردگی؛
اشتها بالا

دکتر هنگام انتصاب درمان باید نه تنها شدت چاقی، بلکه همچنین بیماری های همزمان را مورد توجه قرار دهد

رفتار

درمان چاقی احشایی جبران اختلالات متابولیک توسعه یافته است و شامل کاهش مقاومت به انسولین می شود. درمان به طور جامع انجام می شود و شامل اقدامات طراحی شده برای کاهش جرم چربی احشایی شکمی است. بیماران تغذیه هیپوکلریک و ورزش منظم تجویز می شوند.

اگر نشانه هایی از چاقی وجود داشته باشد، باید با یک متخصص غدد درون ریز مشورت کنید. درمان در دو مرحله اتفاق می افتد: کاهش وزن بدن (از 3 تا 6 ماه طول می کشد) و تثبیت آن (طول می کشد تا یک سال). در اغلب موارد، کمک های روانشناختی نیز برای بیماران مورد نیاز است تا بدانند چه مشکلاتی "دستگیر" می کنند و یاد می گیرند از آن اجتناب کنند.

اصول قدرت چاقی

رژیم غذایی به صورت جداگانه کامپایل شده است، با توجه به جرم بدن بیمار، سن، جنس، اعتیاد به مواد غذایی، فعالیت بدنی. شما می توانید از چربی تنها 25٪ از محتوای کالری روزانه استفاده کنید، با چربی های حیوانی باید بیش از 10٪ از کل چربی و کلسترول به 300 میلی گرم در روز باشد.

مصرف محدود کربوهیدرات های سریع هوا. توصیه می شود که سبزیجات و میوه های زیادی وجود داشته باشند زیرا حاوی فیبر غذایی هستند. هنگام ساخت یک منو، فردی که از چاقی رنج می برد باید بر روی لیست محصولات مجاز و ممنوعه متمرکز شود (توصیه شده توسط رژیم غذایی بدون رژیم غذایی با توجه به نادر).

این باید به طور کامل توسط Fastfud و Transhirov رها شود. غیر ممکن است که به طور کامل از چربی ها حذف شود، زیرا ممکن است باعث نقض لیپولیز شود. کاهش وزن و شاخص های خون باید توسط یک پزشک کنترل شود.

فعالیت بدنی با تمام اشکال و مراحل چاقی ضروری است. حالت بار هوازی به صورت جداگانه انتخاب شده است، زیرا این بستگی به عوامل بسیاری دارد (از تظاهرات بالینی چاقی، پاتولوژی های همراه، سن، جنسیت، آموزش فیزیکی).

وظیفه اصلی توسط سیستم قلبی عروقی برداشت نمی شود. تمرینات افزایش مصرف انرژی را افزایش می دهد، متابولیسم را نرمال می کند، شکاف چربی را تسریع می کند، عملکرد تمام سیستم های ارگانیسم را بهبود می بخشد، عملکرد را افزایش می دهد.

بارهای هوازی روزانه از شدت کم یا متوسط \u200b\u200bمورد نیاز است

برای بیماران جوان و متوسط \u200b\u200bبدون بیماری های قلب و عروق، تمریناتی که باعث افزایش استقامت می شوند، بسیار مفید هستند. پیاده روی، در حال اجرا، قایقرانی، شنا، بازی های ورزشی. تمرینات برای سرعت دشواری و مصرف انرژی لازم را ندهید.

روش بارهای کسری استفاده می شود، یعنی در طول روز شما باید چندین روش را انجام دهید. دوره درمان به دو دوره تقسیم می شود. در طول اولین بیمار، سازگار با افزایش اعمال جسمی، و در مرحله دوم، زمانی که خروج و ضربان قلب شدید ناپدید می شوند، شما می توانید تعداد روش ها را افزایش دهید (یک شغل از 45 دقیقه طول می کشد).

همانطور که مطالعات نشان می دهد، با از دست دادن 10-15٪ از کل بدن بدن، از 30٪ از چربی احشایی سوزانده شده و به طور قابل توجهی خطر آسیب های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

پذیرش مواد مخدر

کاهش حجم چربی، در اغلب موارد منجر به کاهش هیپرانسولینمی، ترمیم متابولیسم، نرمال شدن فشار خون، حساسیت بازگشت به انسولین می شود. متأسفانه، تمام مقاومت به انسولین و چاقی شکمی با کاهش وزن عبور نمی کند، بنابراین داروها تجویز می شوند.

اگر در 2 ماه هیچ نتیجه ای از درمان وجود ندارد، پس پزشک ممکن است پذیرش داروهای زیر را تعیین کند:

Orlistat ماده فعال مهار لیپاز، که منجر به اختلال در تقسیم و مکش چربی می شود. در سندرم Malabsorption، Cholestasy منعکس شده است. به عنوان یک اثر جانبی، یک شهاب سنگ ممکن است رخ دهد، steatheree، دفع مکرر، بی اختیاری مدفوع، تمایل ضروری به خالی کردن روده. احتمال وقوع اثرات نامطلوب توسط عدم انطباق با رژیم غذایی افزایش می یابد. درمان طول می کشد از 3 ماه. آنالوگ کوچه، Xenalten، Ksenikan، Orlyimax و غیره
METROMAMINE (گلوکوفاژ). نشان داده شده در دیابت نوع II. جذب گلوکز را از روده کاهش می دهد، دفع آن را تسریع می کند، حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و علاوه بر این، سطح تری گلیسیرید ها و لیپوپروتئین ها را در خون کاهش می دهد.
آنالوگ پپتید مانند گلوکوییت. پپتید توسط سلول های Iliac و روده بزرگ در پاسخ به وعده های غذایی تولید می شود. تحریک ترشح آن تری گلیسیرید ها و کربوهیدرات های موجود در هیموس. در معده، ترشح اسید هیدروکلریک را کاهش می دهد و موتورسیکلت را تضعیف می کند و در پپتید پانکراس تولید انسولین را تحریک می کند و سنتز گلوکاگون و سموتوستاتین را مهار می کند. بنابراین، مواد مخدر احساس گرسنگی را سرکوب می کند.

اثربخشی درمان در طول سال تخمین زده می شود. رژیم غذایی در این دوره اصلاح شده است، وضعیت روانشناختی بیمار تخمین زده می شود.

درمان ناکارآمد است اگر 10٪ از وزن از بین رفته است

اگر کاهش وزن باید در یک زمان کوتاه به دلایل پزشکی به دست آید، و همچنین درمان یکپارچه به نتایج منجر نمی شود، سپس مداخلات جراحی می تواند منصوب شود. چاقی نه تنها یک نقص زیبایی است، بلکه عدم امکان انجام یک شیوه زندگی فعال، مشکلات ایجاد ارتباطات اجتماعی، مشکلات بهداشتی است.

برای خلاص شدن از کیلوگرم های اضافی، زمان زیادی را صرف، قدرت اراده و کار بر روی خودتان. شما نباید نتایج سریع را انتظار داشته باشید و هدف را برای از دست دادن وزن قرار دهید، بنابراین خطر آسیب جبران ناپذیر به سلامت افزایش می یابد و احتمال آن این است که انگیزه کاهش یابد. شما باید با یک کوچک شروع کنید و به شیوه ای جدید زندگی کنید.

مشکل اضافه وزن در کشورهای دارای سطح بالایی از تمدن بسیار توسعه یافته است. علیرغم فراوانی داروها برای کاهش وزن و ورزشگاه ها، چاقی به یک بیماری شایع در زنان و مردان تبدیل شده است. اما سپرده های انحصاری متفاوت است: چاقی مردان به طور قابل توجهی در زمینه کمر و چاقی احشایی در زنان خود را از باسن و باسن ظاهر می کند.

حضور چربی در انسان ها به سهام انرژی کمک می کند، زیرا غشای چربی نازک با ارائه دسترسی به انرژی اضافی، تمام اندام های داخلی را پوشش می دهد.

در یک فرد عادی، مقدار کل چنین داخلی، احشایی، چربی به سه کیلوگرم می رسد. در چاقی، وزن چنین چربی داخلی به سی کیلوگرم افزایش می یابد. بر این اساس، با چنین مقادیر، اندام ها بسیار فشرده شده اند، فرآیند کار آنها نقض شده است و مشکلات بهداشتی شکل گرفته است.

به دلیل اینکه مشکلات اضافه وزن دارید؟

مردان اغلب با اعمال فیزیکی بزرگ، حجم کار بالا در کار مواجه می شوند، تمایل به مصرف کوچکتر آرد و غذای شیرین دارند، اما هنوز هم می توانند از وزن های بیش از حد رنج ببرند. چرا؟ ریشه این مشکل در داخل هورمون ها قرار دارد و به طور خاص تستوسترون است.

در سطح طبیعی هورمون مردانه، وزن بیش از حد به هیچ وجه استخدام نمی شود - یک مرد سالم به نظر می رسد، با عضلات توسعه یافته است. به محض این که سطح تستوسترون به کاهش می رسد، موقعیت غالب در نفوذ متابولیسم، هورمون زن - استروژن را اشغال می کند.

در مردان، یک هورمون زن وجود دارد، اما در مقادیر کم. استروژن بیش از حد باعث کاهش چربی می شود. چنین فرایندی پس از راه اندازی خود را حفظ می کند - در تستوسترون پریتونوم در استروژن پردازش می شود، هورمون تحت نام تولید می شود که تولید تستوسترون را سرکوب می کند و چربی شروع به تعویق تر و قوی تر می کند.

فعالیت حرکتی ناکافی، غذا نادرست، مشکلات دستگاه گوارش نیز منجر به انباشت چربی می شود. به طور طبیعی، محبوب ترین آبجو الکل - آبجو نیز به چاقی کمک می کند زمانی که استفاده می شود بیشتر یک بار در هفته است. اگر چه پایه بیماری دقیقا هورمون است.

چگونه درجه بیماری را تعیین کنیم؟

وزن بیش از حد مردان را به سادگی تعیین کنید. برای این، فقط شما باید حجم کمر را تغییر دهید. ابعاد بالاتر از 94 سانتیمتر در حال حاضر دلیلی برای فکر کردن وجود دارد، و بیش از 102 سانتیمتر، صد درصد چاقی درجه دوم و سطح کاهش تستوسترون را دارند.

پیدا کردن مرحله چاقی به راحتی - به اندازه کافی برای اعمال کمی از ریاضیات است. لازم است شاخص توده بدنی را محاسبه کنید. این توسط تقسیم توده بر رشد، به یک مربع متصل می شود. اگر شاخص توده ای بین 18.5 تا 25 سال باشد، این هنجار برای مردان است. متخصصان تغذیه پس از مشاهدات طولانی، جدول خود را برای تعیین میزان چاقی ایجاد کردند:

از 25 تا 29.9 - حضور برخی از وزن بیش از حد؛
30–35 – ;
از 35 تا 39.9 -؛
از 40 سالگی - چاقی درجه سوم نامیده می شود.

علائم بصری چربی بیش از حد در مردان متفاوت از زنان است. در بدن یک جنس قوی، چربی در ناحیه کمر به تعویق می افتد، به همین دلیل است که "شکم آبجو" شناخته شده به نظر می رسد.

چه چاقی را تهدید می کند؟

با توجه به این واقعیت که مردان در کمر انباشته می شوند، احتمال چاقی احشایی بالاتر است. چاقی احشایی - چربی، به طور مستقیم بر ارگان های داخلی به تأخیر افتاده است. تمایل به کامل بودن بیش از حد می تواند به صورت ژنتیکی و به دلیل تغذیه نامناسب به دست آید. و همچنین بر استفاده مکرر از محصولات، حاوی شکر تاثیر می گذارد.

چربی اضافی انباشته شده در نزدیکی قلب لایه چربی بالایی را تشکیل می دهد که این امر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بنابراین، افراد کامل علائم زیر را دارند:

تنگی نفس؛
خستگی سریع؛
آریتمی؛
فشار خون.

چاقی ریه ها به آنها اجازه نمی دهد که به طور کامل افشا شده باشند، و همچنین دشواری با تنفس. مغز اکسیژن لازم را جلب می کند، که همچنین به یک دولت سالم کمک نمی کند. ممکن است مشکلی در کار روده روده وجود داشته باشد - یبوست ثابت به نظر می رسد، به همین دلیل بدن نمی تواند از مواد مضر خلاص شود.

لایه داخلی چربی نیز یک بدن غدد درون ریز است که کورتیزول را تولید می کند - هورمون استرس. این هورمون به بهره برداری از اندام های داخلی با بار تقویت شده کمک می کند. همچنین این پارچه اینترلوکین -6 را تولید می کند - التهاب هورمون پایه، بنابراین هر چی و سرفه می توانند به یک بیماری خطرناک تبدیل شوند.

حضور چربی بیش از حد از اندام ها در حفره شکمی نیز به سلامت بدن آسیب می رساند. در این راستا، نقض کار فرآیندهای متابولیک، دیابت یا کریستین در حال توسعه است. به تدریج منجر به ناتوانی جنسی و ناباروری می شود. بنابراین، در این مورد، مردان باید از نمونه زنان پیروی کنند و همچنین مبارزه با چربی را آغاز کنند.

چگونه می توان سطح چاقی احشایی خود را پیدا کرد و چگونه آن را تشخیص دهد؟

برای راحتی تعیین متخصصان تغذیه با برخی از شاخص ها آمد (برای محاسبه آنها نیز نیاز به به یاد داشته باشید ریاضیات کمی):

WHR - نسبت کمر بر میزان حجم باسن. شاخص عادی تعداد کمتر از یک است؛
WTR بخش پارامترهای کمر برای ران است که در سومین بالا اندازه گیری می شود. هنجار کمتر از 1.7 است؛
جنگ - حجم کمر به مقدار دست در حداکثر اندازه دوتایی تقسیم می شود - متوسط \u200b\u200bسوم شانه. شاخص طبیعی کمتر از 2.7 است؛
WHTR - تقسیم اندازه کمر برای رشد. در مردان، پاسخ باید کمتر از نصف باشد.

چگونه از چاقی خلاص شویم؟

به طور طبیعی، همانطور که در تمام بیماری ها شما باید با پزشک خود مشورت کنید. در این مورد، این یک متخصص تغذیه است. این علت چاقی را تعیین می کند، توصیه هایی را در مورد رژیم غذایی ارائه می دهد، برای تسلیم ارسال خواهد شد. او همچنین می تواند بلافاصله یک دوره درمان را کامپایل کند.

اولین توصیه تغییر در روش تغذیه خواهد بود. متخصص با تجزیه و تحلیل دفتر خاطرات غذا آغاز می شود. رژیم غذایی به دلیل کوتاه مدت آن یک پانزده نخواهد بود.

برای بهبودی نهایی، لازم است که تغذیه خود را به طور کامل تغییر دهید. تغذیه به شدت از لیست غذاهای حل شده خارج می شود:

گوشت بریانی؛
الکل؛
شیرینی؛
غذای چرب.

این جایگزین این فراوانی سبزیجات و یا غذاهای بسیار لاغر - سوپ، میوه ها و سبزیجات جایگزین شده است.

علاوه بر تغییر رژیم غذایی، پزشک ممکن است درمان دارویی را توصیه کند. برای موارد شدید، بودجه استفاده می شود که باعث کاهش اشتها - Sybutramine می شود. اما استفاده از آنها با عوارض جانبی جدی مواجه می شود.

در موارد آسان، مواد مخدر می توانند توصیه کنند که میزان جذب مواد مغذی را در روده کاهش دهند. انواع مختلفی از این موارد وجود دارد: Xenical ممنوعیت چربی مکش را ممنوع می کند و معروف Akarbaza تولید آنزیم ها را مسدود می کند. آنزیم ها در تقسیم نشاسته دخیل هستند زیرا مقدار کربوهیدرات کربوهیدرات در متابولیسم وجود دارد.

برخی از کمک ها و طب سنتی خواهد بود - یک چای گیاهی وجود دارد که اشتها را کاهش می دهد. این از immortelle، کلیه توس، بابونه و هورمور در مقادیر مساوی دمیده شده است. نوشیدنی 3-4 بار در روز دنبال می شود.

در دستیابی به هدف متوقف نشوید اضافه وزن اضافه کنید. نتیجه فیزیکی خوب به عملکرد و سلامت بهتر کمک می کند.

پیچیدگی درمان

برای از بین بردن وزن بیش از حد استفاده کنید:

دارو؛
مواد افزودنی بیولوژیکی به غذا؛
رژیم غذایی؛
لیپوساکشن

اما هیچ کدام از این روش ها بر چربی های احشایی اثر ندارد. ناشتا مهار کمر را ضمیمه نمی کند، وزن، اندام، چهره، سینه را ترک می کند، اما در ناحیه شکم باقی می ماند.

چاقی در مردان دشوار است تنظیم: رژیم های کم کالری در رژیم غذایی مرد بسیار پیچیده هستند. با توجه به استرس مداوم در محل کار، مصرف غذا می تواند از بین برود، که پس از آن منجر به پرخوری در شب می شود.

عواقب چاقی احشایی در زنان نیز دارای قدرت مخرب به سلامت ارگانیسم است. با توجه به ناراحتی خارجی، یک زن به افسردگی می افتد، سرکوب می کند که با شیرینی یا الکل تلاش می کند. چنین روش هایی منجر به انفجار هورمونی در بدن می شود. یک رژیم غذایی سفت و سخت ناشی از غذا فراوان با تمام تلاش ها برای صفر.

2 سال پیش

امروزه اضافه وزن برای اکثر جمعیت سیاره ما مشکل شماره 1 است. اغلب آن با قانون اساسی بدن همراه است. در اغلب موارد، چنین مشکلی را می توان با کمک دو سلاح - ورزش و رژیم غذایی حل کرد. اما چه کاری باید انجام دهیم اگر پزشکان چاقی احشایی را تشخیص دهند؟ بیایید در مقاله امروز بحث کنیم.

چاقی یک مشکل ساده نیست و بیماری فعلی که نیاز به درمان با مشارکت پزشکان تخصصی دارد. چاقی احشایی در زنان اغلب بیشتر از نمایندگان جنس مخالف قرار می گیرد. اگر چه چاقی احشایی در مردان یک ساحل واقعی قرن ماست.

بسیاری از شوخی ها، توده های شکم خود را از اعصاب فرا می گیرند. و این نام علمی - چاقی آندروید است. شکل شکل شبیه به یک سیب است. اگر ذخایر چربی در ناحیه باسن فمورک تجمع یابد، این یک چاقی گیاهی است.

در عمل پزشکی، چندین درجه چاقی متمایز هستند. برای تعیین درجه، لازم است که ضریب فرمول خاص را محاسبه کنید.

و چاقی احشائی چیست؟ شما شگفت زده خواهید شد، اما فرد ممکن است حضور این بیماری را متقاعد کند، زیرا جرم بدن او تغییر نمی کند. این آسیب شناسی زمانی است که اندام های داخلی به زور با پارچه نوجوانان عمل می کنند. به نظر می رسد آنها به حلقه منتقل می شوند.

در یک یادداشت! اولین نفری از چاقی احشایی، کبد و قلب را کاهش می دهد.

ما به دنبال علت هستیم

ظهور بافت چربی بر روی اندام های داخلی می تواند باعث بروز بیش از حد پرخوری و یک شیوه زندگی آرام شود. اگر دلیل تنها در این است، شانس موفقیت در درمان بزرگ است. اما دلایل دیگری برای از بین بردن وجود دارد. و در اغلب موارد، به عنوان تمرین نشان می دهد، بدون کمک یک دکتر تخصصی در اینجا نمی تواند انجام دهد.

دلایل ظاهر چربی احشایی باید به آن توجه شود:

استعداد ژنتیکی؛
عدم تعادل هورمونی؛
استفاده مکرر از آبجو؛
تجربه دائمی شرایط استرس زا؛
روانپزشکی؛
عدم فعالیت حرکتی؛
اختلالات در کار سیستم غدد درون ریز؛
overeating؛
حضور تعداد زیادی از چربی ها و کربوهیدرات ها در منو.

لطفا توجه داشته باشید که چاقی احشایی می تواند یک نتیجه از پذیرش تعدادی از داروها باشد، از جمله داروهای ضد افسردگی.

زنگ های اضطراب بدن

همانطور که قبلا ذکر شد، چاقی احشایی همیشه با مجموعه ای از بدن اضافه وزن همراه نیست، به خصوص اگر بیماری در برابر پس زمینه بیماری دیگری یا اختلال عملکرد ارگان های بدن انسان پیشرفت کند.

کبد، عضله قلب، کلیه ها و پانکراس اولین ضربه است. همانطور که بافت چسب رو به رشد است، عملکرد ارگان های ذکر شده نقض شده است. به نظر می رسد چربی به عنوان اندام های حیاتی مهم در حلقه گیره می شود.

چاقی احشایی با علائم زیر همراه است:

نفس؛
فشار خون؛
ادم؛
دیابت؛
frghity؛
ناتوانی جنسی
آرامش بخش؛
ضعف پاتولوژیک؛
اشتهای غیرقابل کنترل؛
خستگی سریع؛
احساسات دردناک در قسمت راست پریتونس؛
نقض ریتم قلب؛
ایسکمی؛
تهوع حملات؛
توسط دولت افسردگی

در تظاهرات چنین علائمی، بلافاصله به دکتر نمایه تجدید نظر می شود. اغلب چاقی احشائی علیه پس زمینه عدم تعادل هورمونی بوجود می آید. اغلب اوقات در طول دوره مکث اقلیم و یا ابزار جنین اتفاق می افتد.

در یک یادداشت! بدون نشانه های واضح چاقی، حضور چربی احشایی را می توان با استفاده از توموگرافی کامپیوتری تشخیص داد.

پس از بررسی جامع و تعیین دقیق تشخیص، دکتر و بیمار شروع به کار با یکدیگر می کنند. هدف نهایی کاهش وزن بدن و بهبود رفاه است. اگر چربی احشایی به عنوان یک نتیجه از overeating ظاهری ظاهر شود، پس از آن یک رژیم غذایی برای اولین بار تجویز شده است. با چاقی احشایی، رژیم غذایی کم است، اما متعادل خواهد شد.

مهم! بسته به جرم اولیه چربی، رژیم غذایی می تواند آخرین ماه ها تا شش ماه طول بکشد. پس از آن، به مدت 6 ماه، نتیجه باید ثابت شود تا همچنان به افزایش وزن ادامه یابد.

البته، متخصص در هر مورد به صورت جداگانه یک رژیم غذایی رژیم غذایی را توسعه می دهد. بدون سلیقه های مورد علاقه، غذای سریع و سایر مواد غذایی، بدن ما را بستری. از حالا به بعد، فقط تغذیه سالم و مناسب.

اگر می خواهید چربی داخلی را از بین ببرید، اندام های پوشانده شده، شما باید مقدار کربوهیدرات و چربی مصرف کنید. به طور کلی، محتوای کالری روزانه غذا باید بسیار کمتر از شاخص تجمعی انرژی باشد.

فرآیند لاغری مانع تورم می شود. برای عادی کردن خروج مایع از بدن، باید مقدار مصرف نمک را به حداقل برساند. شن و ماسه شکر وارد لیست محصولات ممنوعه می شود. بهتر است جایگزین این شیرینی با محصول BeeKeeping طبیعی - عسل.

در یک یادداشت! یک بار در هفته، روزهای تخلیه را ترتیب دهید. بنابراین شما می توانید با قدرت بیشتری از فرآیندهای متابولیک و سوزاندن چربی فعال کنید.

به عنوان تمرین پزشکی نشان می دهد، تحت رژیم غذایی و ورزش منظم پس از دو هفته اول نتایج قابل توجهی خواهد بود. در آینده، اضافه وزن به نظر می رسد، به عنوان اگر برف در نزدیکی خورشید بهار.

اما اگر درمان محافظه کارانه ناموفق باشد، پزشکان مشخصات باریک داروهای داروهای دارویی را تجویز می کنند، که اقدام به جلوگیری از مکش چربی ها می شود. این شامل:

"Glucophage"؛
"Orlistat".

مهم! مصرف مواد افزودنی بیولوژیکی یا وسایل پزشکی جایگزین را ایجاد کنید، باعث احساس کاذب اشباع یا اشتها قریب الوقوع، بسیار نامطلوب است. این باید با متخصص حضور شما هماهنگ شود.

به ندرت به ندرت، درمان چربی احشایی از طریق مداخله جراحی انجام می شود. بیمار را می توان یک عملیات را برای کاهش معده، نصب سیلندر تجمع چربی نشان داد.

یک مشکل که بیشتر مشخصه ساکنان کشورهای توسعه یافته است، اما دور زدن و خودمان، اضافه وزن نیست. مردم همه گروه های سنی به این بیماری مربوط می شوند: هر دو مردان و زنان بالغ و کودکان. اما در نمایندگان همه انتخاب، آن را به همان اندازه ادامه نمی دهد. برای زنان، مشخصه بیشتر از رسوب چرب سوراخ بیشتر مشخصه است، در حالی که مردان حتی چاقی 1 درجه (مرحله اولیه) به طور عمده برای افزایش کمر تعیین می شود. آنچه که موظف به ظهور افزونگی مردانه وزن درجه اول است، به عنوان درآمد پاتولوژی، که بر آن تاثیر می گذارد، بیایید در نظر بگیریم که بهتر است بدانیم که چه تاکتیک هایی برای مبارزه با داده ها بهتر است.

علل مشترک بیماری

اکثریت قریب به اتفاق مردان معمولا اعمال جسمی قوی را تجربه می کنند، آنها بیشتر و سخت تر کار می کنند، اما در عین حال آنها آرد و شیرین می خورند. با این وجود، آنها به چاقی در برابر کفپوش زنانه رنج می برند. چرا این اتفاق می افتد؟ علل چاقی مردانه در حوزه حوزه هورمونی قرار می گیرند، دقیق تر می شوند - اتصال مستقیم با کمبود هورمون مردانه - تستوسترون می تواند ردیابی شود. اگر تستوسترون یک بدن مرد باشد، بدن بدن رضایت بخش است، آنها احساس سفتی، باریک، عضلات از اندازه های چشمگیر، و غیره، زمانی که سطح تستوسترون شروع به سقوط، فرآیندهای متابولیسم شروع به کاهش قوی تر تحت تاثیر جنسیت هورمون ها - استروژن، که مردان نیز وجود دارد، نه در چنین مقدار قابل توجهی.

استروژن ها در بدن مردان باعث چنین اثری در فرایندهای متابولیک به عنوان رسوب چربی می شوند. به تدریج، دایره بسته می شود: در حفره شکم، آندروژن به استروژن تبدیل می شود، ماده لپتین که تشکیل آندروژن بیضه را مسدود می کند هنوز وجود دارد. و روش رسوب چربی، حرکت آن را به طور فزاینده ای افزایش می دهد. بدون شک، تغذیه غیرقابل انکار، مشکلات عملکرد توابع دستگاه گوارش، هیپودینامین به اضافه وزن کمک می کند. به طور مداوم باعث تغییرات غیر قابل برگشت با وزن چنین عادت مردانه مشترک، نحوه نوشیدن آبجو می شود. با این وجود، انگیزه به توسعه بیماری نقض در سیستم هورمونی در مردان است.

تشخیص و تغییر بیماری

اندازه گیری دور کمر مردانه یک دلیل کافی برای تشخیص است. اگر کمر در پوشش آن بیش از 94 سانتی متر باشد، شواهدی از وزن بیش از حد وجود دارد. پارامتر 102 سانتی متر برابر با 2 درجه چاقی در میان نمایندگان نر است و 100٪ اثبات می کند که سطح تستوسترون در یک مرد کاهش می یابد. چاقی مردان با هر دو ریاضی ساده تعیین می شود: محاسبه شاخص توده بدنی (BMI). BMI با به اشتراک گذاشتن وزن بدن بر رشد آن محاسبه می شود که در یک مربع پیش از آن افزایش می یابد. وزن بدن طبیعی در نظر گرفته می شود زمانی که BMI به مقدار 18.5-25.0 مربوط می شود. در خسارت برابر با 25.0-29.9، وزن بیش از حد در نظر گرفته می شود. 1 درجه BMI را در محدوده 30.0 تا 35.0 مشخص می کند. 35.0-39.0 - 2 درجه، 40 و بالاتر - 3 درجه (چاقی مضر). به طور ناگهانی، به نظر می رسد تا حدودی متفاوت از نمایندگان طبقه زیبا است. چربی قدرت قدرت انتخاب محل محلی سازی آن منطقه کمر است، که به این ترتیب شکل "شکم آبجو" را تشکیل می دهد، گاهی اوقات یک شخصیت مردانه مانند یک نوع سیب است.

مقایسه نوع ارقام طبقه های مختلف را می توان 2 عکس قابل مقایسه است. این ویژگی یک شخصیت مردانه بیشترین آسیب را به سلامت دارد. افزونگی چربی در بدن پراکنده شده و به روش های مختلف به تعویق افتاد. بر اساس ویژگی های فردی قانون اساسی و بدن، 2 نوع چاقی جدا شده اند - محیطی و محور. با پراکندگی محیطی، تجمع چربی به طور عمده در بافت زیر پوست رخ می دهد و انباشت آن بر روی سطح اندام های داخلی رخ می دهد.

سنگ های زیرزمینی بدن

از آنجایی که مردان بیشتر از تجمع چربی در شکم مشخص می شوند، آنها دقیقا چاقی را دارند، آنها احتمال بیشتری دارند. اغلب، مستعد ابتلا به آن باعث ایجاد عوامل مادرزادی یا ژنتیکی، اختلالات رژیم غذایی، عشق به مصرف محصولات کالری بالا و قند حاوی است. این نوع چاقی چیست و چه خطایی در خودتان است؟

گونه های احشایی در اطراف قلب یک لایه چربی بیش از حد، که ارگ \u200b\u200bحیاتی را فشار می دهد. با توجه به اینکه قلب حاضر به کار در حالت معمول نیست. در نتیجه، آریتمی، فشار خون بالا، تنگی نفس ظاهر می شود، خستگی افزایش می یابد. رسوبات چربی اطراف ریه ها به آنها اجازه نمی دهد که به طور کامل افشا شوند. بیمار شروع به تنفس می کند. مغز اکسیژن را در حجم مورد نیاز جریان نمی دهد و روزه های اکسیژن رخ می دهد. در نتیجه - ضعف نفس تمام وقت، خستگی افزایش می یابد، ضعف به طور منظم است. گسترش لایه چربی در اطراف بدن های صفاقی مانع از عملکرد آنها بر اساس همان اصل می شود.

در بدن نقض فرآیندهای تبادل، توسعه دیابت، گاستریت مزمن، کولسیستیت، دیسکینزی از دستگاه صفراوی وجود دارد. پیش بینی دید قابل توجهی از چاقی، آرامش بخش نیست - ناباروری و ناتوانی جنسی. چاقی برای هر کسی استثنائی نیست: عواقب آن برای همه ناخوشایند هر دو برای مردان و زنان است.

تشخیص نوع احشایی

معاینه انجام در مردان نوع احشایی می تواند متفاوت باشد. اولین گزینه: دایره کمر را اندازه گیری کنید. اگر حجم کمر مرد کمتر از 94 سانتی متر باشد - هنوز هم طبیعی است. با یک شاخص بالاتر از 94 و کمتر از 101 سانتی متر - تمام علائم افزونگی وزن و وضعیت سلامت آنها باید افزایش چشمگیر باشد. این شاخص بیش از 102 سانتی متر تمام زمینه ها را به طور کامل به مشاوره در کلینیک دعوت می کند.

شاخص ها برای محاسبه میزان انباشت توده چربی در اطراف اندام های داخلی توسعه یافته اند.

WHR کمتر از 1. این نسبت نسبت کمر و کمر است.
WTR کمتر از 1.7 است. نسبت اندازه گیری کمر به حجم ران. پدر دایره هیپ در قسمت سوم بالاتر از آن تولید می شود.
جنگ - کمتر از 2.4 (هنجار). نسبت کمر و دور دست دست در وسط شانه، جایی که دوتایی در مقدار حداکثر است.
Whtr - Norm کمتر از 0.5. نسبت دور کمر و رشد.

چگونه با چنین وضعیت دشوار مقابله کنیم؟

البته، برای مقابله با توده بیش از حد بدن 1 درجه بسیار ساده تر از انجام این کار در مراحل بعدی است. اما به تنهایی آسان نیست، به نظر می رسد. بنابراین، مشاوره دریافت شده در پذیرش در یک متخصص بسیار ارزشمند خواهد بود. پس از گفتگو با دکتر، آن را بسیار واضح تر خواهد شد که چقدر وضعیت وارد شده است و تاکتیک های روش درمان چیست.

در هر صورت، یک مرد باید راه را تغییر دهد. یک متخصص تغذیه تجزیه و تحلیل دفتر خاطرات غذا را در این مورد انجام می دهد. کلمه "رژیم غذایی" به درستی صدا نمی کند، زیرا رژیم غذایی همیشه به عنوان منبع تغذیه انتخاب شده برای برخی از زمان برش به منظور به دست آوردن نتیجه مورد نظر در وزن و سپس آن را به پایان می رسد.

کل رژیم غذایی باید تغییر کند. غذاهای با نشانه ای از مقدار آنها باید به طور کامل تجزیه و تحلیل شود، پس از آن ظروف سرخ شده، نوشیدنی های الکلی (آبجو به ویژه)، چربی، شیرین است. به جای غذاهای محروم، غذای مایع بیشتر (سوپ)، میوه ها و سبزیجات عمدتا در قالب تازه، گوشت مرغ رژیم غذایی است.

مهم است که افزایش اعمال فیزیکی را افزایش دهیم. با کمبود بیش از حد قوی نفس و عدم امکان بازدید از ورزشگاه، پیاده روی روزانه باید به عادت وارد شود، که بار دیگر نیاز به افزایش هر دو در زمان، و محدوده.

آواز خواندن طول باید از نیم ساعت تا 40 دقیقه در روز باشد، پس از آن یک نتیجه مثبت را ارائه می دهد. اگر بیمار تصمیم به آموزش در ورزشگاه، سپس همراه با مربی، برای انتخاب یک بار متناسب از بدن با احتمال افزایش پس از آن. در این مورد، عضلات زمان رشد خواهند کرد، و بارگذاری بیش از حد بدن کوچکترین تعداد را ارائه می دهد.

سیستم قلب و رگ های خونی، و همچنین تنفس در یک بیمار مبتلا به افزایش وزن بدن شروع به درک بار در برابر هنجار می شود. و برای کاهش لایه چربی در اطراف آنها به زمان نیاز دارید. برای کاهش قابل توجهی از وزن، گاهی اوقات داروهای تجویزی را که به کاهش وزن کمک می کنند، تجویز می شود. 1 گروه از بودجه (کاهش اشتها): denpluramin، sibutramine، فلوکستین. پذیرش آنها به دلیل حضور عوارض جانبی و لیست موارد منع مصرف و تخلیه در موارد تهدید کننده زندگی انسان، یک پزشک به طور انحصاری در حضور پزشک تجویز می شود. 2 گروه مواد مخدر - مواد که برای کاهش مکش مواد مغذی در فضای روده طراحی شده اند. Xenical ضد ساکشن چربی است. Akarbossa توسعه آنزیم ها را از بین می برد تا نشاسته را تجزیه کند، به این دلیل که مقدار کمی کربوهیدرات ها به خون می رسد.

راه های قومی برای کاهش اشتها نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای کاهش اشتیاق غذا. خوب به کاهش اشتها چای از گیاهان مختلف کمک می کند.

شما می توانید از روش زیر استفاده از پخت و پز استفاده کنید: بابونه، کلیه توس، ST. JOHN'S ST. JOHN's WART و IMMORTELLE در همان نسبت با آب جوش ریخته شده و 2-3 بار در روز نوشیدنی. اگر یک فرد به این ترتیب تصمیم گرفت که از دست دادن بیش از حد کاهش یابد، فرمان اصلی در چنین شرایطی یک ترکیب طولانی و پیچیده ای از تکنیک های مختلف و تکنیک های کاهش وزن با تغذیه مناسب و انجام یک شیوه زندگی فعال است. این روند ممکن است خیلی سریع نباشد، همانطور که می خواهم.

با این حال، تمام تلاش های انجام شده بارها و بارها به صورت مکرر به صورت یک آمادگی جسمانی خوب و عملکرد بالا برای سال های زیادی به دست می آید.

سلامت و موفقیت!