بهبود خون رسانی به پاها. توصیه هایی برای بهبود گردش خون در پاها

گردش خون ضعیف می تواند بر کل بدن تأثیر منفی بگذارد. این می تواند بر مغز تأثیر بگذارد و باعث خستگی، سرگیجه، از دست دادن حافظه و سردردهای مکرر و غیر قابل توضیح شود. همچنین می تواند بر قلب تأثیر بگذارد، باعث درد قفسه سینه، ناتوانی در انجام فعالیت های هوازی ساده مانند بالا رفتن از پله ها بدون تنگی نفس شود. فشار خون و سطح کلسترول را افزایش می دهد.

حمله قلبی و سکته مغزی خطرات اصلی گردش خون ضعیف هستند.

بیماران اغلب با سؤالاتی در مورد چگونگی بهبود گردش خون در پاها به پزشکان مراجعه می کنند. اکثر آنها برخی (یا همه) علائم مشکلات جدی در رگ ها و شریان های خود را دارند.

علائم نارسایی شریانی و وریدی

علائم و نشانه های گردش خون ضعیف ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بی حسی یا گزگز در بازوها، پاها یا انگشتان دست.
• تغییرات دمای پوست (سرد دست، پا و گوش).
• خستگی
• ریزش مو.
• سرگیجه.
• پوست خشک.
• تورم در پاها، بازوها و/یا انگشتان دست.
• وریدهای واریسی، زخم پا و بازو.
• سردرد.
• کاهش میل جنسی.
• خارش مخصوصاً خارش پوست دست و پا.
• تغییر در رنگ پوست (رنگ آن کم رنگ تر، آبی یا قرمز می شود، وضعیتی که به نام سیانوز شناخته می شود - نشانه ای از اکسیژن رسانی ناکافی).
• گرفتگی در پاها، باسن یا بازوها در طول هر فعالیتی.
• پا درد یا لنگش.
• تشخیص ضعیف دما و درد.
• تنفس مردد.
• ضربان قلب نامنظم.
• حافظه بد

علل آسیب شناسی

مشکلات سیستم گردش خون می تواند ناشی از برخی بیماری ها (معمولاً در سنین بالا) و عوامل سبک زندگی باشد.

عوامل رایجی که در گردش خون ضعیف نقش دارند عبارتند از: سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، کافئین، عادات غذایی نامناسب، ورزش نکردن کافی و نشستن بدون حرکت برای مدت طولانی.

دلایل پزشکی گردش خون ضعیف:

• بارداری؛
• عوارض ناشی از بیماری؛
• دیابت قندی؛
• تغذیه نامناسب؛
• کلسترول بالا؛
• بیماری تیروئید؛
• افزایش وزن؛
• فشار خون بالا؛
• اختلالات قلبی؛
• اختلالات زنانه؛
• اختلالات عروق خونی؛
• اختلالات شریانی و وریدی؛
• سخت شدن شریان ها (آترواسکلروز)؛
• لنگش متناوب؛
• اختلالات عصبی؛
• کم خونی؛
• خفگی؛
• برونشیت؛
• ذات الریه؛
• آمفیزم؛
• اختلالات خوردن؛
• آلرژی غذایی

راه های مقابله با اختلالات گردش خون

توصیه پزشکان به بیمار برای بهبود گردش خون در پاها مشکلی نیست، زیرا اختلالات سیستم گردش خون را می توان با داروها، تغییر سبک زندگی و همچنین درمان های جایگزین درمان کرد. هدف جلوگیری از مشکلات گردش خون و تسکین درد است.

موارد خفیف سوء مصرف معمولاً نیازمند برنامه تمرین هوازی، رژیم غذایی سالم و آسپرین با دوز پایین است. داروهای بدون نسخه مانند آسپرین، پنتوکسی فیلین و کرم های هپارینوئید در داروخانه ها موجود است و ممکن است برای مشکلات جزئی گردش خون مفید باشد.

روش های جراحی مانند فلبکتومی به افرادی که مشکلات شدید گردش خون در پاها دارند کمک می کند. ویتامین های B6 و B12، ویتامین C، ویتامین E، نیاسین و منیزیم برای بهبود گردش خون در پاها مفید هستند. علاوه بر دارودرمانی، پزشکان اغلب فیزیوتراپی و آب درمانی را برای بیمارانی که علاقه مند به بهبود گردش خون در پاها هستند تجویز می کنند.

ترک سیگار

ترک سیگار یکی از مهم ترین توصیه ها برای افراد سیگاری با گردش خون ضعیف است، زیرا این عادت بد باعث سفت شدن رگ ها و تنگ شدن مزمن رگ های خونی می شود. نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در سیگار بر رگ های خونی مرتبط با جریان خون طبیعی تأثیر منفی می گذارد. هنگامی که این اتفاق می افتد، چربی ها و پلاک ها شروع به چسبیدن به دیواره رگ های خونی می کنند و آنها را "انسداد" می کنند.

ترک سوء مصرف الکل

علاوه بر ترک سیگار، راه های دیگری نیز برای بهبود گردش خون در پاها وجود دارد و عادت های بد را شکست می دهد. لازم است از مصرف دوزهای زیاد الکل اجتناب شود، زیرا الکل به اندوتلیوم و عضلات صاف اجازه نمی دهد جریان خون را کنترل کنند.

نرمال سازی وزن

اضافه وزن منجر به استرس اضافی بر روی سیستم گردش خون می شود و همچنین به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون و افزایش سطح کلسترول خون را افزایش می دهد. همه این عواقب چاقی، در کنار هم، منجر به مشکلات بسیار رایجی در سیستم قلبی عروقی در افراد چاق می شود.

گردش خون ضعیف در پاها: چه باید کرد و طب سنتی چه کمکی می کند

یکی از ساده ترین و موثرترین طب سنتی برای گردش خون ضعیف، استفاده متناوب از آب سرد و گرم برای اندام تحتانی است.

فرو بردن اندام تحتانی در آب داغ (حدود 40 درجه) باعث اتساع رگ های خونی نزدیک سطح پوست می شود که باعث می شود خون به سمت پوست جریان یابد و دمای بدن را تنظیم می کند.

پس از قرار گرفتن اندام تحتانی در معرض آب داغ، فرو بردن پاها در آب سرد (صفر تا 10 درجه) باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود، این کار از دور شدن خون از پوست جلوگیری می‌کند و دمای مناسب بدن را حفظ می‌کند. با چندین بار تکرار این روش در خانه، می توانید خون رسانی به پاها را عادی کنید، رنگ پوست را افزایش دهید و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را تسریع کنید.

ماساژ، طب سوزنی

طبق گفته انجمن ماساژ درمانی آمریکا، ماساژ می تواند گردش خون و لنف را در بدن انسان افزایش دهد. اما اثرات ماساژ فراتر از بهبود ساده جریان خون است. ماساژ همچنین می تواند باعث تغییراتی در خون شود. ظرفیت اکسیژن خون ممکن است پس از ماساژ 10 تا 15 درصد افزایش یابد.

متخصصان طب سوزنی، مانند ماساژدرمانگرها، می توانند سلامت فردی را که از گردش خون ضعیف در پاها رنج می برند، بهبود بخشند. متخصص طب سوزنی تنها پس از معاینه کامل بیمار به شما می گوید در صورت بروز این مشکل چه کاری انجام دهید. به هر حال، گردش خون ضعیف در پاها می تواند ناشی از چندین شرایط مختلف باشد. و هر شرایطی مستلزم تزریق نقاط خاصی است، اگرچه چندین نقطه مشترک وجود دارد.

برخی از این نقاط مشترک مربوط به روده بزرگ، کبد، طحال و مثانه است. پس از یک جلسه طب سوزنی، ممکن است خارش، سوزش و بی حسی موقت در ناحیه ای که سوزن گذاشته شده است را تجربه کنید.

ورزش کنید

عدم فعالیت بدنی یکی از دلایل اصلی گردش خون ضعیف در پاها است. شرکت در فعالیت های بدنی، به ویژه فعالیت های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا، گردش خون را در پاها و بقیه بدن بهبود می بخشد.

بر اساس یک مطالعه در سال 2000، بیماران مبتلا به فشار خون بالا که تمرینات هوازی انجام می دادند، افزایش قابل توجهی در تراکم مویرگ ها را تجربه کردند. مویرگ ها رگ های خونی ریزی هستند که اکسیژن را به بافت های بدن می رسانند. آنها با ایجاد کانال های جدید برای جریان خون و تحویل اکسیژن، گردش خون انسان را بهینه می کنند.

تغذیه مناسب

مطالعه‌ای که در سال 2004 در مجله آمریکایی قلب منتشر شد، نشان داد که وقتی به افراد سیگاری ویتامین C داده می‌شود، سرعت جریان خون آنها افزایش می‌یابد. ویتامین C مسئول تولید و ترمیم رگ های خونی است که برای گردش خون ضروری است.

ویتامین C در بیشتر میوه ها و سبزیجات یافت می شود. بنابراین، باید بیشتر از مرکبات رسیده، کیوی، انبه، توت ها و خربزه استفاده کنید و از سبزیجات سبز غافل نشوید. افزایش مصرف ویتامین E همچنین گردش خون را بهبود می بخشد زیرا رگ های خونی را گشاد می کند و از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

روغن های گیاهی و سبزیجات برگ سبز منابع اصلی ویتامین E هستند، علاوه بر بادام، بادام زمینی، فندق و تخمه آفتابگردان. در سال 1992، محققان دریافتند که دادن اسیدهای چرب امگا 3 به موش ها به شکل روغن ماهی باعث افزایش جریان خون در کبد می شود.

در حالی که چربی های اشباع شده باعث ایجاد پلاک در شریان ها و کاهش گردش خون می شوند، اسیدهای چرب امگا 3 در واقع گردش خون را بهبود می بخشد و از بیماری قلبی جلوگیری می کند.

بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند، غذاهای دریایی، به ویژه ماهی هامور و ماهی آزاد اقیانوس اطلس است.

صدف، میگو و خرچنگ حاوی چربی های امگا 3 هستند، اما در مقادیر بسیار کمتر از ماهی. ویتامین ها نقش مهمی در متابولیسم سلولی دارند.

یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که دو سال مصرف روزانه مکمل اسید فولیک و ویتامین B-12 باعث افزایش گردش خون در افراد مبتلا به بیماری قلبی می شود. اسید فولیک در سبزیجات سبز برگ، بادام زمینی و نخود فرنگی وجود دارد. B-12 به مقدار زیاد در ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود.

گیاهان و مکمل های غذایی

فلفل کاین به طور گسترده ای به عنوان ادویه در آشپزی استفاده می شود. با این حال، این یک داروی عامیانه محبوب در هند، چین، ژاپن و کره نیز هست. فلفل کاین نیز توسط متخصصان طبیعی و گیاهان دارویی مدرن برای تسکین مشکلات گوارشی، دردهای عضلانی و مفاصل و از بین بردن گردش خون ضعیف در پاها استفاده می شود.با فلفل هندی چه کنیم؟

در حالی که طب سنتی می تواند گردش خون را بهبود بخشد، درک علل گردش خون ضعیف مفید است. این مشکل می تواند ثانویه به تعدادی از شرایط باشد و درمان علت زمینه ای می تواند به تسکین علائم گردش خون ضعیف در پاها کمک کند. برای تشخیص بیماری که منجر به درد و تورم در پاها می شود چه باید کرد؟ با یک فلبولوژیست تماس بگیرید. او درمان موثری را تجویز خواهد کرد.

داروها و پمادهای عروقی برای بهبود گردش خون در پاها

ترکیبی از ورزش و داروها برای درمان گردش خون ضعیف بهترین کار را دارد. با این حال، همه افراد فرصت یا قدرت کافی برای ورزش منظم را ندارند. بنابراین، رایج ترین درمان برای مشکلات گردش خون، داروهای عروقی برای بهبود گردش خون در پاها است.

یک داروی عروقی که اغلب تجویز می شود، قرص پنتوکسی فیلین است. مطالعات خارجی در مورد اثربخشی این دارو مختلط بوده است. برخی از مطالعات اثرات کوچکی بر توانایی راه رفتن گزارش کرده اند. دیگران دریافته اند که این دارو به طور قابل توجهی عملکرد حرکتی را در افراد مبتلا به اختلالات عروقی بهبود می بخشد. داروی سیلوستازول علائم را در بسیاری از افراد با گردش خون ضعیف تسکین می دهد.

با این حال، این داروی گران قیمت است و در حال حاضر فقط برای بیماران مبتلا به لنگش متناوب متوسط ​​تا شدید که به آسپرین یا درمان‌های ارزان‌تر پاسخ نمی‌دهند توصیه می‌شود.

سایر داروها

داروهای ضد پلاکتی خطر لخته شدن خون را کاهش می دهند. اکثر بیماران مبتلا به بیماری عروق محیطی باید از داروهای ضد پلاکت استفاده کنند. رایج ترین عامل ضد پلاکت آسپرین است. از طرف دیگر، اگر به آسپرین حساسیت دارید، پزشک ممکن است کلوپیدوگرل (پلاویکس) را توصیه کند.

تحقیقات نشان می دهد که افزودن یک داروی ضد انعقاد مانند وارفارین به درمان ضد پلاکتی به پیشگیری از عوارض قلبی در بیماری های عروقی کمک نمی کند و حتی ممکن است خطر خونریزی های تهدید کننده زندگی را افزایش دهد.

استفاده از پمادها

در کنار داروهای عروقی برای بهبود گردش خون در پاها، پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که بیماران درد و خارش پاها را با استفاده از ژل‌ها، کرم‌ها و پمادهای تخصصی مختلف تسکین دهند.

آنها میکروسیرکولاسیون را تحریک می کنند، تغذیه بافت های اندام تحتانی و تروفیسم آنها را بهبود می بخشند و به بهبود خاصیت ارتجاعی دیواره سیاهرگ ها کمک می کنند. محبوب ترین داروها عبارتند از: Troxevasin، Venolife، Troxerutin و Venoruton.

روش های جراحی

قبل از اینکه به بیمار یک روش جراحی برای بازگرداندن گردش خون در پاها پیشنهاد شود - فلبکتومی سرپایی - پزشک وضعیت وریدهای بیمار را ارزیابی می کند تا بفهمد آیا رگ های واریسی وجود دارد یا خیر و شدت آنها چقدر است.

همچنین برای تشخیص وضعیت بیمار قبل از جراحی از موارد زیر استفاده می شود:

• آزمایش آنتی بادی؛
• آزمایش قند خون؛
• آزمایش خون برای بررسی علائم لخته شدن؛
• سونوگرافی؛
• توموگرافی کامپیوتری؛
• آزمایش فشار خون در پاها

این روش نیاز به برش های کوچک (کمتر از 2-4 میلی متر) تحت بی حسی موضعی دارد تا جراح بتواند به وریدهای آسیب دیده برسد و آنها را خارج کند. فلبکتومی سرپایی بسته به اندازه، محل و پیچیدگی وریدهای واریسی معمولاً ظرف یک ساعت تکمیل می شود.

پس از فلبکتومی، ممکن است برای مدتی برای بهبود گردش خون در پاها داروهای عروقی برای بیمار تجویز شود. اگر عمل موفقیت آمیز بود و گردش خون بازیابی شد، فلبولوژیست قرار ملاقات آنها را لغو می کند.

گاهی اوقات اختلال گردش خون در بدن انسان رخ می دهد. این همیشه مملو از بیماری های بسیاری است که برخی از آنها بسیار جدی هستند. موارد زیر ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند: مغز، قلب، رگ های خونی و به تدریج مشکلات با سایر اندام ها شروع می شود. گردش خون ضعیف اندام تحتانی ممکن است نشان دهنده وجود برخی بیماری های پنهان باشد، در حالی که ممکن است فرد حتی از آنها آگاه نباشد.

چه چیزی بر گردش خون در پاها تأثیر می گذارد و چگونه می توان آن را بهبود بخشید؟ گردش خون ضعیف اندام تحتانی می تواند منجر به عواقب مختلفی شود. فرد شروع به تجربه حملات ناگهانی گرفتگی می کند و ممکن است درد در پاها ظاهر شود. اغلب مشاهده می شود: بی حسی انگشتان پا، تورم پاها، و در برخی موارد، حتی ممکن است زخم روی پوست ظاهر شود.

تبادل حرارت در پاها مختل می شود، که سردتر (کمتر گرمتر) از بقیه بدن می شود. علائم کمبود خون شامل تشکیل وریدهای عنکبوتی است. در عین حال، اگر شبکه ای از وریدهای کوچک روی پاها نمایان شود، این ممکن است نشان دهنده شروع توسعه رگ های واریسی باشد که یکی از دلایل ظاهر شدن آن دقیقاً بدتر شدن گردش خون در پاها است.

اولین و احتمالا شایع ترین دلیلی که باعث می شود بسیاری از افراد گردش خون ضعیفی در پاهای خود داشته باشند، عدم فعالیت بدنی ساده است. محدودیت در حرکات فعال و سبک زندگی بی تحرکی که بیشتر افراد مدرن به آن منجر می شود منجر به رکود خون در رگ ها می شود. پاهای شما شروع به درد می کنند، زود خسته می شوند و سردتر می شوند.

بسیاری از افراد، به ویژه سالمندان، از نزدیک با این وضعیت آشنا هستند که مدام کمی سردی را تجربه می کنند، اما پس از حتی یک پیاده روی کوتاه، هوا گرم می شود و می خواهند لباس های اضافی را در بیاورند. این نباید تعجب آور باشد، زیرا کمی فعالیت بدنی به بازیابی گردش خون در پاها کمک می کند، که به خلاص شدن از شر سندرم "پاهای سرد" کمک می کند.

پاسخ به این سوال که در این شرایط چه باید کرد بسیار ساده است. درمان خاصی مورد نیاز نخواهد بود. بهبود عرضه خون تنها با یک تغییر سبک زندگی اتفاق می افتد. کافی است بیشتر حرکت کنید و احساس بد خود به خود از بین می رود. خوب، اگر در طول تمرینات صبحگاهی تمرینات ساده ای را به این کار اضافه کنید، این بهبود وضعیت عمومی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

دلایل دیگر، نه چندان بی ضرر نیز می توانند بر گردش خون در پاها تأثیر بگذارند. گردش خون ضعیف می تواند نتیجه عملکرد نادرست هر اندامی باشد. به همین دلیل است که گاهی اوقات تشخیص اینکه دقیقاً چه چیزی منجر به ایجاد آسیب شناسی شده است، برای جلوگیری از آن چه باید کرد و چه درمانی را شروع کرد دشوار است. با این حال، پزشکی چندین مورد از رایج ترین دلایل را شناسایی می کند:

• سیگار کشیدن و الکل؛
• دیابت؛
• تغییرات مرتبط با سن؛
• فشار خون بالا؛
• سطح بیش از حد کلسترول و تری گلیسیرید در خون؛
• وزن بیش از حد؛
• آترواسکلروز، ایسکمی؛
• تنگی و ترومبوز شریان ها، وریدهای واریسی.

اگر هر یک از این دلایل وجود داشته باشد، باید آن را به طور خاص درمان کنید و داروهای خاصی مصرف کنید. با این حال، هنگام مصرف داروها، توصیه می شود سبک زندگی سالم را فراموش نکنید. ورزش های ساده ای که در صبح انجام می شود آنقدر مفید است که هیچ قرصی نمی تواند جایگزین آنها شود.

اختلال متابولیک

گاهی اوقات علت گردش خون ضعیف در پاها اختلال متابولیک در بدن است. اگر علائم چنین آسیب شناسی وجود داشته باشد، باید درک کنید که این یک دلیل نسبتا جدی است که مقابله با آن بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، اختلالات غدد درون ریز منجر به چاقی یا حداقل ظاهر اضافه وزن می شود.

پاها مجبورند وزن زیادی را تحمل کنند، که در آن، به دلیل بار ثابت بیش از حد، جریان خون کند می شود و رگ های خونی به سادگی نمی توانند آن را تحمل کنند. در نتیجه مشکلات گردش خون، تورم پاها ظاهر می شود، رگ های واریسی، ترومبوفلبیت و بسیاری از بیماری های دیگر ایجاد می شود. پس از کشف اولین علائم که نشان دهنده توسعه احتمالی یک اختلال متابولیک است، باید بلافاصله با متخصص غدد تماس بگیرید.

پزشک سطوح هورمونی شما را بررسی می کند و در صورت لزوم درمان لازم را که شامل داروهای خاص می شود، تجویز می کند. با این حال، داروها به تنهایی به بهبود میکروسیرکولاسیون خون در رگ‌های پا کمک نمی‌کنند، هنگام انجام درمان برای اختلالات غدد درون ریز، لازم است که به طور مستقیم به عروق کمک کنید، آسیبی که ممکن است از قبل شروع شود. برای این منظور می توان از یک پماد مخصوص یا سایر آماده سازی ها استفاده کرد که بر روی دیواره رگ های خونی تأثیر می گذارد.

درمان موثر تنها در صورتی افزایش می یابد که بیمار به طور منظم فعالیت بدنی ممکن را دریافت کند. تمرینات طراحی شده ویژه به تقویت عروق خونی و انعطاف پذیری بیشتر آنها کمک می کند. لازم به یادآوری است که در صورت بروز اختلالات غدد درون ریز، بهتر است درمان جامع، مصرف قرص و ورزش انجام شود.

داروهایی که فقط برای مبارزه با بیماری اولیه مصرف می شوند در این مورد به بهبود گردش خون در اندام تحتانی کمک نمی کنند.

سندرم پای سرد

اغلب، مشکلات مربوط به خونرسانی به پاها منجر به بروز به اصطلاح سندرم پاهای سرد می شود. علائم این سندرم را می توان بر اساس نام آن درک کرد: بدون توجه به دمای اطراف، پاهای فرد به طور مداوم سرد می ماند. پس از کشف چنین علائمی، باید بلافاصله مراقب باشید، زیرا چنین پدیده ای نمی تواند از هیچ جا رخ دهد.

یکی از علل این سندرم و شایع ترین آن، بدتر شدن گردش خون در پاها است. به خصوص اغلب معلوم می شود که شریان ها تا حدی مسدود شده اند و یک عبور جانبی خون رخ می دهد. آناتومی نشان می دهد که روی پاهای فرد، به عنوان یک قاعده، مقدار کمی بافت چربی در زیر پوست وجود دارد که تضمین می کند بدن گرما را حفظ می کند.

این واقعیت به تنهایی، طبق آناتومی، به افزایش خنک شدن پوست پاها کمک می کند، که منطقه نسبتا زیادی را اشغال می کند. در یک فرد سالم، درجه حرارت با گردش خون خوب در ماهیچه ها حفظ می شود، اما با کمبود توده عضلانی یا جریان خون ضعیف در رگ ها، سرد شدن بیش از حد پاها شروع می شود.

اغلب، علائم سندرم پاهای سرد ناشی از کشش ناکافی دیواره رگ های خونی است که منجر به جریان آهسته تر خون در آنها می شود. اگر بیماری های همزمان وجود نداشته باشد، درمان این سندرم ممکن است شامل تمرین عروقی باشد که با فعالیت بدنی متوسط ​​انجام می شود.

امروزه مجموعه های زیادی ساخته شده است که شامل تمریناتی می شود که اجرای آنها به کشسانی بیشتر دیواره رگ های خونی کمک می کند. علاوه بر این، در برخی موارد، داروهایی که سطح کلسترول خون را کاهش می دهند ممکن است مورد نیاز باشد. با این حال، قرص ها به تنهایی وضعیت را نجات نمی دهند، تنها درمان جامع لازم است. اگر گردش خون جانبی قبلا ایجاد شده باشد، نمی توان از درمان جدی اجتناب کرد.

شما باید به پزشک مراجعه کنید تا بتواند روش صحیحی را برای درمان گردش خون جانبی ایجاد کند، داروهای لازم را تجویز کند و تمرینات فیزیوتراپی را توصیه کند.

تقویت عمومی رگ های خونی پا

اگر می دانید که نزدیکترین بستگان شما قبلاً با اختلالاتی در عملکرد سیستم گردش خون تشخیص داده شده اند ، این به خودی خود یک سیگنال هشدار دهنده است. و اگر اولین علائم بدتر شدن گردش خون را کشف کردید، توصیه می شود بلافاصله اقدام کنید. اگر به دنبال پاسخی برای این سوال هستید که چگونه گردش خون در پاهای خود را بهبود ببخشید و چه کاری باید انجام دهید، باید بدانید که هیچ قرصی جایگزین تمرینات عروقی نمی شود.

آناتومی انسان به وضوح ارتباط بین پاهای تمرین شده و وضعیت عروق خونی آنها را نشان می دهد. ارزش صرف زمان بسیار کمی و انجام تمرینات ساده را دارد تا متعاقباً به درمان پیچیده متوسل نشوید. علاوه بر این، توصیه می شود از پمادها یا مومیایی های مخصوص استفاده کنید که به مراقبت از پوست پاها کمک می کند و در عین حال بر عروق خونی تأثیر می گذارد.

برای جلوگیری از بدتر شدن گردش خون در پاها، به برخی از افراد توصیه می شود که یاد بگیرند که چگونه بارگیری کنند و شروع به تغییر فعالیت های خود کنند. آناتومی بیان می کند که اگر فقط گروه خاصی از عضلات بار را دریافت کنند، بقیه ضعیف می شوند. بنابراین، اگر کار کم تحرک است، باید پاهای خود را در خارج از محل کار، حداقل با پیاده روی در عصرها بارگیری کنید. همچنین ایده خوبی است که گهگاه بلند شوید و در طول روز کاری در راهرو یا دفتر قدم بزنید.

هنگامی که به سن خاصی رسیدید، بهتر است هر روز قرص های رقیق کننده خون مصرف کنید.

دانستن چگونگی بهبود گردش خون در پاها و پیروی از توصیه های ساده می تواند از مشکلات جدی در آینده جلوگیری کند. در واقع، در برخی موارد (به عنوان مثال، اگر گردش خون جانبی ایجاد شده باشد)، اغلب هیچ قرصی کمک نمی کند، و باید به عمل جراحی یا حتی بدتر از آن، قطع عضو متوسل شوید.

گردش خون محیطی - جریان خون در شریان های کوچک، شریان ها، مویرگ ها، وریدهای پس مویرگی، آناستوموزهای شریانی وریدی، وریدها و وریدهای کوچک. در نتیجه اختلالات ساختاری یا عملکردی، اختلالات گردش خون زیر ممکن است رخ دهد:

1) پرخونی شریانی - افزایش پر شدن بافت ها با خون شریانی. خود را به صورت قرمزی و گرم شدن پوست در ناحیه آسیب دیده نشان می دهد. تحت تأثیر مواد شیمیایی، سموم، محصولات التهابی، تب و آلرژی ایجاد می شود.
2) پرخونی وریدی - افزایش خون رسانی به اندام یا بافت در نتیجه انسداد خروج خون از طریق سیاهرگ ها. با آبی بودن بافت ها نمایان می شود. علل: فشرده شدن وریدها یا انسداد آنها، ضعیف شدن عضله قلب، انسداد جریان خون در گردش خون ریوی.
3) ایسکمی - اختلال محدود یا کامل در جریان خون شریانی. علل: فشرده شدن، انسداد یا اسپاسم عروق. این خود را به عنوان درد ناشی از تجمع، تحت شرایط کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها، محصولات متابولیک کمتر اکسید شده - واسطه های التهابی نشان می دهد.
4) استاز - کند شدن و توقف جریان خون در مویرگ ها، شریان های کوچک و سیاهرگ ها. علل: درجه حرارت بالا یا پایین، مسمومیت، غلظت بالای نمک خوراکی، سقز، روغن خردل، سموم میکروبی.
5) ترومبوز - تشکیل لخته های خونی متشکل از عناصر آن و جلوگیری از جریان طبیعی خون. خود را به صورت تورم و سیانوز بافت ها نشان می دهد.
6) آمبولی - انسداد رگ های خونی توسط اجسام خارجی (میکروارگانیسم ها، قطرات چربی) یا گازها.

اشکال بالینی اختلالات گردش خون محیطی شامل اندارتریت محو کننده، ترومبوفلبیت و فلبوترومبوز، آمبولی ریوی، حوادث مزمن عروق مغزی، وریدهای واریسی اندام تحتانی، بیماری های چشمی با منشاء ایسکمیک، بیماری رینود است.
شکایاتی که بیماران مطرح می کنند متفاوت است. شما باید با یک متخصص تماس بگیرید اگر:

درد در پاها در پایان روز، هنگام راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت؛ تورم و سیانوز اندام تحتانی؛
- سردرد، وزوز گوش، کاهش شنوایی، اختلالات خواب، اختلالات حافظه، بی ثباتی هنگام راه رفتن، بی حسی در بازو یا پا، اختلالات گفتاری، اختلالات بلع وجود دارد.
- احساس سردی در دست ها، درد انگشتان در حین ورزش، سفید شدن دست ها هنگام خنک شدن.
- کاهش حدت بینایی یا از دست دادن میدان های بینایی وجود دارد.

وسیله ای برای بهبود گردش خون محیطی

داروهایی که گردش خون محیطی را بهبود می بخشند عبارتند از:
1) داروهایی که میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشند.آنژیوپروتکتورها آنها نفوذپذیری مویرگی را عادی می کنند و فرآیندهای متابولیک را در دیواره رگ های خونی بهبود می بخشند. کورانتیل (دی پیریدومول)، پرسانتین، ترنتال، فلکسیتال، واسونیت، رادومین، پنتوکسی فیلین، داکسی شیم.
2) آماده سازی دکستران با وزن مولکولی کم.این داروها حجم بیشتری از خون را از فضای بین سلولی به جریان خون جذب می کنند. سیالیت خون را بهبود می بخشد. Reomacrodex، reopoliglucin.
3) آماده سازی پروستاگلاندین E1.جریان خون، میکروسیرکولاسیون و خاصیت ارتجاعی گلبول های قرمز را بهبود می بخشد. فعالیت ضد انعقاد خون را افزایش می دهد. رگ های خونی را گشاد می کند، مقاومت عروق محیطی و فشار خون را کاهش می دهد. وازاپروستان.
4) مسدود کننده های کانال کلسیمآنها میکروسیرکولاسیون عروق مغز را بهبود می بخشند و یک اثر محافظتی مغزی دارند. در درجه اول برای حوادث عروق مغزی استفاده می شود. کوردافن، کوردافلکس، نیموتوپ، استوگرون، سیناریزین، آدالت، آریفون، گریندکه، مغزیال، دیاکوردین، کوردیپین، کورتیازم، لوگاکس، لاسیپیل، نفادیل، نموتان، نایف کارت، استاملو، فوریدون، سیندیل، سیناسان، پلندیل،
5) ضد اسپاسم میوتروپیکداروهای این گروه قادر به گشاد کردن عروق خونی و افزایش جریان خون مغزی هستند. آنها در درمان اسپاسم عروق مغزی بسیار موثر هستند. برای آسیب عروقی ناشی از تصلب شرایین کمتر موثر است. مضرات داروها (به جز Cavinton) شامل پدیده سرقت - گشاد شدن عروق عمدتاً سالم با کاهش جریان خون در مناطق گرسنه مغز است.
داروهای این گروه توانایی گشاد کردن عروق خونی و افزایش جریان خون مغزی را دارند. به عنوان یک قاعده، آنها برای اسپاسم عروق مغزی بسیار موثر هستند، اما با توسعه فرآیندهای اسکلروتیک، توانایی عروق مغزی برای شل شدن کاهش می یابد و در نتیجه، اثر گشادکننده عروق نیز کاهش می یابد.
وجوه علاوه بر این، این داروها می توانند پدیده "سرقت" داخل مغزی را ایجاد کنند (در Cavinton وجود ندارد)، زمانی که تحت تأثیر گشادکننده عروق، گسترش ترجیحی عروق دست نخورده رخ می دهد و جریان خون به نفع مناطق سالم مغز توزیع می شود.
No-shpa، no-shpa forte، دروتاورین، halidor، cavinton، mydocalm، nikoshpan، اسپاسمول، آمینوفیلین.
6) داروهای گیاهی.آماده سازی از مواد اولیه طبیعی. بر خلاف داروهای مصنوعی، اثر این گروه به کندی توسعه می یابد. برای بیماری های عروق مغزی و از بین بردن بیماری های اندام تحتانی موثر است. بیلوبیل، تاناکان
7) بیوفلاونوئیدهاآنها توانایی بهبود سیالیت خون را با افزایش خاصیت ارتجاعی گلبول های قرمز دارند. جریان خون مویرگی را عادی کنید. ونوروتن، تروکسواسین، آنتوکسید.
8) مسدود کننده های عقده ایآنها شریان ها، وریدها و وریدهای کوچک را گشاد می کنند و در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شوند. توزیع مجدد خون در عروق اندام تحتانی را تقویت کنید. دایمکولین، کامفونیوم، پاکی کارپین، پنتامین، پیریلن، تمخین،
9) مسدود کننده های آلفا آدرنرژیکآنها باعث گشاد شدن رگ های خونی در پوست، کلیه ها، روده ها، به ویژه شریان ها و پیش مویرگ ها می شوند، مقاومت کلی آنها را کاهش می دهند، خون رسانی به بافت های محیطی را بهبود می بخشند. سرمیون، نیلوگرین، پرازوسین، پیروکسان، فنتولامین.
10) محرک های گیرنده دوپامیناثر گشادکننده عروق به دلیل تحریک گیرنده های دوپامین انجام می شود که در عروق اندام تحتانی نیز وجود دارد. جریان خون را در رگ های اندام تحتانی افزایش می دهد. پرونوران.

از آنجایی که بیماری‌های مبتنی بر اختلال در جریان خون محیطی بدون درمان به موقع منجر به ناتوانی می‌شوند، خوددرمانی منع مصرف دارد.

مهمترین وظیفه رگ های خونی تامین تغذیه و اکسیژن برای تمام سلول های بدن است. آنها خون را از قلب به تمام سلول ها، بافت ها و اندام ها می برند و سپس دوباره به آن باز می گردند.

منظور ما از کشتی ها:

• مویرگ ها؛
• رگها؛
• شریان ها

مویرگ ها عناصر لوله مانندی هستند که هزاران بار در طول مسیر از یک اندام به عضو دیگر منشعب می شوند. در مویرگ ها است که تبادل مواد حیاتی بین سلول ها و خون شریانی اتفاق می افتد. رگ ها همچنین محصولات متابولیک و دی اکسید کربن را از بدن خارج می کنند که بافت ها آن را پس می دهند و در ازای آن تغذیه و اکسیژن دریافت می کنند. حتی با جزئی ترین اختلالات گردش خون، اختلالاتی رخ می دهد که در این فرآیند اختلال ایجاد می کند و بیماری های مرتبط با اختلال در خون رسانی به بافت ها و سلول های بدن ایجاد می شود. در این مقاله سعی خواهیم کرد به این سوال پاسخ دهیم که چگونه گردش خون را در پاها بهبود دهیم.

علل پدیده

عللی که باعث اختلال در خون رسانی می شوند به چند گروه تقسیم می شوند:

• آنژیوپاتی محیطی (بیشتر با دیابت ملیتوس، آترواسکلروز محیطی ایجاد می شود).
• انسداد رگ های خونی در بیماری های آترواسکلروتیک؛
• التهاب دیواره های شریان، که منجر به اسپاسم آنها می شود.

اختلالات فوق باعث ایجاد بیماری های زیر می شود:

1. آترواسکلروز پاها که به آن محو کننده می گویند (بیماری مزمن که با بی حسی پاها و لنگش مشخص می شود). این بیماری به دلیل تجمع لیپیدها و پلاک های کلسترول در عروق ایجاد می شود که منجر به انسداد مویرگ ها (به طور کامل یا جزئی) می شود.
2. ترومبوآنژیت انسدادی (اندارتریت). این بیماری ماهیت خود ایمنی دارد. این خود را در این واقعیت نشان می دهد که عروق اسپاسمیک ران در نتیجه اختلالات گردش خون، خون ضعیفی دارند. این بیماری عمدتاً مردان جوانی را که از نیکوتین سوء مصرف می کنند، مبتلا می کند.
3. آسیب عروقی در نتیجه دیابت. اصطلاح پای دیابتی در پزشکی به خوبی شناخته شده است. در نتیجه گردش خون ضعیف در پاها، قانقاریا (ضایعات نکروزه پا) شروع می شود که به درمان محافظه کارانه پاسخ نمی دهد. به طور معمول، پای دیابتی منجر به قطع عضو می شود.
4. ترومبوفلبیت.

علائم گردش خون ضعیف

خون رسانی ضعیف به پاها با درد هنگام راه رفتن آشکار می شود که در حالت استراحت ناپدید می شود. این علامت مشخصه بیماری هایی است که نشان دهنده مشکلات جدی در شریان ها است. به آن لنگش متناوب می گویند.

عوامل متعددی وجود دارد که باعث ایجاد لنگش متناوب می شود:

• سوء استفاده از نیکوتین و الکل؛
• پیری؛
• اختلال متابولیسم لیپید؛
• چاقی؛
• استرس روانی - عاطفی؛
• استعداد ژنتیکی؛
• دیابت قندی

با این علامت موارد زیر مشاهده می شود:

• درد در قسمت های مختلف ساق: در قسمت پایین کمر، پا، زانو یا لگن؛
• بی حسی و سردی اندام؛
• ضعف در پاها؛
• سنگینی در پاها، فرد در حرکت دادن پاهای خود مشکل دارد.
• تشنج های مکرر

در برخی موارد آترواسکلروز اندام تحتانی با هیچ علامتی ظاهر نمی شود.

تشخیص اختلالات گردش خون

برای انجام اقداماتی برای بهبود خون رسانی، تشخیص دقیق چنین اختلالاتی ضروری است.

برای تشخیص، باید با یک جراح عروق (آنژیوجراح)، که انواع مطالعات ابزاری را تجویز می کند، تماس بگیرید:

1. داپلر (دوپلروگرافی) عروق خونی (سونوگرافی عروق خونی پا). ماهیت این روش در توانایی امواج اولتراسونیک برای نفوذ به بافت و دفع شدن از سطح گلبول های قرمز خون است که بخشی از خون هستند و با آن حرکت می کنند. داپلر مناطقی را که در آن رکود خون وجود دارد تشخیص می دهد. به عبارت دیگر، اگر تحرک این سلول های خونی در نواحی خاصی کاهش یابد، اختلال خون رسانی تشخیص داده می شود.
2. آنژیوگرافی عروق پا. این یک مطالعه کنتراست ابزاری مویرگ‌ها، وریدها و شریان‌ها است که به شما امکان می‌دهد وضعیت دیواره‌های رگ‌های خونی و همچنین وجود موانعی را که از گردش خون طبیعی جلوگیری می‌کنند، تعیین کنید.
3. دماسنج (تعیین دمای پوست اندام تحتانی).
4. تصویربرداری تشدید مغناطیسی کنتراست (MRI). برای به دست آوردن نتایج بهتر، روش MRI با وارد کردن ماده حاجب به بدن ترکیب می شود. این دارو به صورت داخل وریدی تجویز می شود که امکان تشخیص بهتر را فراهم می کند.
5. کاپیلروسکوپی روشی که وضعیت مویرگ های بافت نرم را ارزیابی می کند. اما از این روش می توان برای تعیین سطح میکروسیرکولاسیون خون استفاده کرد.

چگونه گردش خون در پاها را بهبود ببخشیم؟

گردش خون ضعیف در پاها بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، این وضعیت نیاز به اصلاح فوری دارد. مشکلات تامین خون به دو روش درمان می شود:

• محافظه کارانه؛
• به صورت جراحی

برای اینکه به مداخله جراحی متوسل نشوید، لازم است درمان محافظه کارانه به موقع شروع شود. شامل درمان با استفاده از:

• روش های فیزیوتراپی؛
• داروهای دارویی؛
• فیزیوتراپی؛
• ماساژ دادن

برای درمان موفقیت آمیز، باید سبک زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید و از عادات بد (مصرف الکل و نیکوتین، غذاهای چرب، سبک زندگی کم تحرک) خلاص شوید.

درمان دارویی شامل مصرف:

• عوامل ضد پلاکت (داروهایی که گردش خون را بهبود می بخشند)؛
• داروهای ضد انعقاد (داروهایی که از تشکیل لخته خون جلوگیری می کنند)؛
• استاتین ها (داروهایی که کلسترول را کاهش می دهند)؛
• فلبوتونیک (داروهایی که تون عروق را بهبود می بخشند)؛
• دیورتیک ها (ادرارهایی که احتقان پاها را برطرف می کنند).

در موارد پیشرفته (در صورت عدم مراجعه به موقع به پزشک)، نیاز به درمان جراحی وجود خواهد داشت که در دو جهت انجام می شود:

• آنژیوپلاستی؛
• جراحی باز

آنژیوپلاستی برای خود صحبت می کند. این یک روش جراحی برای جایگزینی رگ بیمار با قرار دادن استنت است، یک وسیله فلزی که برای باز نگه داشتن رگ در رگ کاشته می شود.

جراحی باز یک عمل جراحی تمام عیار است که برای ایجاد رگ مصنوعی (شانت) و دور زدن رگ های آسیب دیده انجام می شود. برای ایجاد چنین عروقی، یک شریان اهداکننده (از عروق خود بیمار) گرفته می شود و جراحی بای پس انجام می شود. شنت همچنین می تواند از مواد مصنوعی ساخته شود.

تمرینات درمانی برای مشکلات گردش خون در پاها

تنها زمانی که فرد شروع به انجام تمرینات بدنی متوسط ​​کند، بهزیستی به طور کامل بهبود می یابد. برای این کار نیازی به مراجعه به مراکز تناسب اندام یا سالن های بدنسازی نیست. پیاده روی کوتاه، شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، رقص و یوگا به بهبود گردش خون کمک می کند. هنگام انجام تمرینات ویژه برای اصلاح خون رسانی، لازم است آنهایی را انتخاب کنید که با توجه به بیماری و تندرستی فرد مناسب هستند. علاوه بر این، باید به خاطر داشت که فعالیت هایی وجود دارد که به شدت برای افراد مبتلا به گردش خون مختل در پاها منع مصرف دارد. این موارد عبارتند از:

• کوهنوردی؛
• وزنه برداری (بالا بردن وزنه)؛
• دو و میدانی (همه انواع).

در غیر این صورت، ممکن است عوارض جدی ایجاد شود که نیاز به درمان جراحی دارد. چرا بازگرداندن گردش خون طبیعی در اندام تحتانی در مدت زمان کوتاه بسیار مهم است؟ به لطف خون رسانی با کیفیت بالا به اندام تحتانی، بافت ها با مواد مغذی غنی شده و محصولات نهایی متابولیک را از بین می برند که به سلامت و تقویت پاها کمک می کند. متأسفانه بیماری هایی که باعث اختلال در گردش خون در اندام تحتانی می شوند، سیر مزمن دارند و نمی توان به طور کامل از بین رفت. در این صورت بهترین اثری که می توان به دست آورد، توقف پیشرفت بیماری است.

ورزش هایی برای بهبود گردش خون در پاها

از آنجایی که موثرترین و ساده ترین راه برای عادی سازی گردش خون در پاها فیزیوتراپی است، باید بلافاصله پس از کشف مشکل شروع شود. حتی اگر بیمار مبتلا به دیابت باشد، ورزش متوسط ​​توصیه می شود. این تمرینات را می توان در خانه انجام داد زیرا ساده و بسیار آسان انجام می شوند.

تمرینات زیر گردش خون و ظاهر پاها را بهبود می بخشد:

1. به آرامی روی انگشتان پا بلند و پایین بیایید، در حالی که تنش را در هر ماهیچه پا احساس می کنید.
2. به نوبت پاهای خود را از روی زمین بلند کنید، در حالی که با پاهای خود حرکات دایره ای انجام دهید.
3. قیچی ورزش. روی زمین دراز بکشید، هر دو پا را بالا بیاورید، سپس پاهای مستقیم خود را با حرکت قیچی روی هم بزنید.
4. دوچرخه ورزشی. روی زمین دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و حرکاتی را شبیه رکاب زدن دوچرخه انجام دهید.
5. تمرین "درخت توس". روی زمین دراز بکشید، پاهای خود را عمود بر زمین بلند کنید و تا چانه خم کنید. دستان خود را کمی بالاتر از کمر خود روی کمر قرار دهید. تمام وزن بدن باید روی بازوها و تیغه های شانه قرار گیرد. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس با احتیاط روی زمین دراز بکشید.

تمام تمرینات باید 5-10 بار تکرار شوند. اسکیت غلتکی و اسکیت روی یخ بسیار مفید است به شرطی که فرد چنین مهارت هایی داشته باشد. اگر این را به طور خاص یاد بگیرید، می توانید آسیب ببینید که اصلاً برای سلامت پاهای شما مفید نیست. شما باید تا حد امکان حرکت کنید، پیاده روی های مکرر داشته باشید، خودتان بدون آسانسور از پله ها بالا بروید و سعی کنید از وسایل حمل و نقل عمومی خودداری کنید.

نکات کلی برای بهبود گردش خون در اندام تحتانی

قوانین زیر باید در خانه و محل کار رعایت شود:

1. برای مدت طولانی روی پاهای خود نایستید و برای مدت طولانی پشت میز خود ننشینید. لازم است در طول روز حرکت کنید تا خون به طور طبیعی در رگ ها و شریان ها گردش کند. اگر لازم است چندین ساعت در همان حالت بمانید، باید استراحت کنید و چندین تمرین انجام دهید که گردش خون را در پاهای شما بهبود می بخشد. به کارکنان ادارات توصیه می شود هر ساعت یک بار استراحت کنند. شما به سادگی می توانید چند قدم راه بروید و به محل کار خود بازگردید.
2. لازم است وضعیت بدنی اتخاذ شود که گردش خون طبیعی را بهبود بخشد. هنگام نشستن پشت میز نباید پاهای خود را روی هم قرار دهید، زیرا این وضعیت پاها در گردش خون طبیعی اختلال ایجاد می کند. شما باید بنشینید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. اما حتی در این موقعیت نیز نباید برای مدت طولانی بمانید. همچنین توصیه می شود بلند شوید و راه بروید، پاهای خود را بالا بیاورید تا برای مدت طولانی در یک وضعیت نمانید. برای بهبود گردش خون می توانید پاهای خود را روی یک صندلی کوچک یا مدفوع بالا ببرید.
3. تمرینات پا انجام دهید. هر تمرینی که بتواند پاهای شما را تحت تأثیر قرار دهد، گردش خون را بهبود می بخشد. انجام تمرینات آرام سازی پا نیز مهم است. ژست ها و تمرینات آرامش بخش زیادی وجود دارد که وضعیت نه تنها اندام تحتانی، بلکه سیستم قلبی عروقی را نیز بهبود می بخشد.
4. پوشیدن کفش راحت. کفش های پاشنه بلند تنگ و ناراحت کننده به شدت مانع گردش خون طبیعی می شود. علاوه بر این، گردش خون از پاها به قلب مختل می شود. بنابراین، باید از کفش های پاشنه بلند ناراحت کننده اجتناب کنید یا آن را فقط در مواقع خاص بپوشید. یک جایگزین خوب برای پاشنه پا یک پلت فرم است. به عنوان مثال، اگر یک زن به قد اضافی نیاز دارد، باید کفش های پلت فرم بپوشد که برای وضعیت پاهای او مضر نیست.
5. پوشیدن جوراب های فشاری. این جوراب ها گردش خون را بهبود می بخشند و به طور خاص برای تحریک آن طراحی شده اند. آنها را می توان در داروخانه خریداری کرد یا با توجه به ویژگی های فردی شما سفارش داد.
6. ترک سیگار. این اعتیاد است که به ایجاد بیماری های محیطی کمک می کند. در این حالت سیاهرگ ها و سرخرگ های اندام تحتانی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و دیگر قادر به گردش خون نیستند. بنابراین افرادی که گردش خون ضعیفی دارند باید این عادت بد را ترک کنند.
7. مکمل های غذایی با کیفیت مصرف کنید. مکمل های غذایی می توانند گردش خون را در سیستم قلبی عروقی تحریک کرده و رگ های خونی را گشاد کنند. بهترین درمان در این دسته مکمل های غذایی حاوی عصاره گیاه جینکو بیلوبا است. بعد از افزودن زنجبیل تازه به آن، به صورت دمنوش مصرف می شود. چنین نوشیدنی باید در رژیم غذایی روزانه فردی که گردش خون ضعیفی دارد گنجانده شود. چای پوست درخت غان نیز همین خواص را دارد. طعم بسیار دلپذیری دارد، به خصوص با افزودن عسل طبیعی. چای فلفل کاین رگ های خونی را گشاد می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. فلفل کاین را نیز می توان به غذا اضافه کرد. مکمل های روغن ماهی برای تحریک گردش خون مفید هستند. از آنجایی که روغن ماهی حاوی اسیدهای امگا 3 است، چنین مکمل هایی برای متابولیسم چربی سالم ضروری هستند. آنها در کپسول و قرص موجود هستند.
8. تغذیه مناسب. رژیم غذایی روزانه باید متعادل باشد و حاوی مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه باشد. کاهش میزان نمک مصرفی بسیار مهم است، زیرا نمک آب را در بدن حفظ می کند و به شکل گیری ادم کمک می کند.
9. وزن بدن خود را کنترل کنید. نظارت بر میزان کالری مصرفی ضروری است، زیرا اضافه وزن به مفاصل و سیستم گردش خون فشار وارد می کند و غذاهای بیش از حد چرب به تشکیل پلاک های اسکلروتیک و انسداد رگ های خونی کمک می کند.

چه داروهایی برای بهبود گردش خون وجود دارد برای بسیاری جالب خواهد بود. هنگامی که چنین تخلفاتی رخ می دهد، این مملو از بیماری های جدی است. داروهایی که می توانند گردش خون را بهبود بخشند در طیف وسیعی در دسترس هستند.

انواع آسیب شناسی

انواع زیر از اختلالات گردش خون رخ می دهد:

1. سرریز شدن بافت از خون پوست در چنین مناطقی قرمز و در لمس گرم است. این وضعیت زمانی ظاهر می شود که در معرض عوامل مختلف قرار گیرد: سموم، آلرژن ها و محصولات التهابی.
2. هنگامی که جریان خون در یک عضو خاص بدتر می شود، بیش از حد پر می شود. بافت ها رنگ مایل به آبی پیدا می کنند، این به دلیل انسداد رگ ها یا به دلیل عملکرد ضعیف عضله قلب است.
3. پر شدن ناکافی خون یا، همانطور که به این وضعیت، ایسکمی نیز گفته می شود. دلایل همان انسداد شریانی است. پیامد این اختلال درد ناشی از خون رسانی ناکافی و بر این اساس، اکسیژن و مواد مغذی است.
4. کندی جریان خون یا توقف کامل آن در شاخه های کوچک وریدها. علل این وضعیت پاتولوژیک می تواند مسمومیت های مختلف با سموم، مواد شیمیایی، دمای بیش از حد بالا و یا برعکس، پایین باشد.
5. ترومبوز می تواند زمانی رخ دهد که لخته های خونی تشکیل شوند و جریان طبیعی مایعات اصلی بدن را از طریق سیاهرگ ها و شریان ها مسدود کنند. بافت ها متورم و سیانوتیک می شوند.
6. آمبولی شرایطی که در آن مجرای رگ های خونی با ذرات مختلف مسدود می شود: اجزای چربی، گازها و موجودات کوچک.

بیماری های ناشی از اختلال در جریان خون:

• رگ های واریسی؛
• ترومبوفلبیت؛
• ایسکمی؛
• بیماری رینود؛
• ترومبوآمبولی

علائم هشدار دهنده ناشی از مشکلات گردش خون:

• احساسات دردناک در پاها، سنگینی و ناراحتی؛
• رنگ مایل به آبی؛
• تورم؛
• اختلال شنوایی؛
• سردرد؛
• اختلالات حافظه و هماهنگی حرکتی؛
• بی حسی؛
• مشکلات بلع؛
• اختلالات گفتاری؛
• احساس سردی در اندام ها؛
• رنگ پریدگی دست یا پا؛
• تاری دید

اگر هر یک از علائم بالا را دارید، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

داروهای موثر

برای شرایط مختلف مرتبط با اختلال در جریان خون، متخصص می تواند داروهایی را تجویز کند که آن را بهبود می بخشد.

1. اینها شامل داروهای زیر است:
2. داروهایی که می توانند میکروسیرکولاسیون را بهبود بخشند. به آنها آنژیوپروتکتور نیز می گویند. بازگرداندن جریان خون پنتوکسی فیلین، کورانتیل، فلکسیتال.
3. محصولات دکستران با وزن مولکولی کم اثر بهبود بخشی دارند. چنین داروهایی می توانند خون اضافی را از سلول ها جذب کنند و در نتیجه مقدار و سیالیت آن را افزایش دهند، به عنوان مثال، Reopoliglucin.
4. پروستاگلاندین E1 دارای خواص تقویت کننده ای است که به تحریک گردش خون و خاصیت ارتجاعی گلبول های قرمز کمک می کند. این دارو رگ های خونی را کاملا گشاد می کند و فشار خون را کاهش می دهد (Vasaprostan).
5. داروهایی که مسدود کننده کانال کلسیم هستند قادر به بازگرداندن جریان خون در مغز هستند: کوردافن، نموتان، کوردیپین، فوریدون، نورمکس.
6. داروهایی که گیرنده های دوپامین را تحریک می کنند. آنها توانایی گشاد کردن عروق خونی و در نتیجه افزایش جریان خون را دارند (Pronoran).
7. مسدود کننده های آلفا آدرنرژیک رگ های خونی بسیاری از اندام ها را گشاد می کنند: روده، کبد، کلیه ها، پوست، در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشند (فنتولامین، سرمیون).
8. آماده سازی با منشاء طبیعی. آنها بسیار کندتر عمل می کنند، بنابراین دوره درمان با آنها بسیار طولانی است (Gingobiloba، Tanakan).
9. بیوفلاونوئیدها به بهبود خواص خون، به ویژه سیالیت آن، افزایش کشش سلولی (تروکسواسین) کمک می کنند.

همانطور که می بینید، طیف داروهایی که می توانند گردش خون را بازگردانند بسیار گسترده است. با این حال، مصرف خودسرانه چنین داروهایی می تواند با عواقب مختلفی همراه باشد. فقط یک متخصص می تواند با اطمینان بداند که کدام یک از این داروها در یک مورد خاص واقعا جریان خون را بهبود می بخشد و قادر به آسیب نیست. بسیاری از موارد فوق دارای موارد منع مصرف هستند و در هر مورد نوع خاصی از دارو تجویز می شود.