هر دختر می خواهد سینه های کامل داشته باشد. با این حال، هر کس هیچ اندازه بزرگی از سینه را دارد.

برای دستیابی به پارامترهای عالی، شما می توانید از محصولات خانگی کارآمد - روغن، جوش، کرم استفاده کنید. هیچ راهی کمتر کارآمد انجام تمرینات خاص نیست. پس چگونه سینه را در خانه افزایش دهید؟

تعادل Gormonov

بسیاری از دختران احتمالا متوجه شدند که در دوران بارداری افزایش قابل توجهی در قفسه سینه وجود دارد. این به دلیل تعادل منحصر به فرد هورمون ها است. زیر تحت تأثیر موارد زیر قرار می گیرد:

• استروژن - به درستی هورمون اصلی زن را در نظر می گیرد. توسعه آن در دوران بلوغ آغاز می شود. این ماده بر روی باسن، کمر، سینه تاثیر می گذارد. با کمبود این هورمون، یک اندازه سینه کوچک ممکن است مشاهده شود
• Xenoestrogen به اصطلاح هورمون نادرست است، فرمول که شبیه استروژن است. پیدا کردن به ارگانیسم زن، عملکرد هورمون واقعی را مسدود می کند. چنین مواد معمولا پس از تماس با مواد شیمیایی خانگی، پلاستیک و غیره تولید می شود
• تستوسترون یک هورمون مردانه است که منفی بر توسعه غدد پستان تاثیر می گذارد. بسیاری از عوامل منجر به افزایش این ماده می شود. یکی از آنها به عنوان شکر مصرف می شود

• پروژسترون به اصطلاح هورمون بارداری است. اگر چه پروژسترون و استروژن با هم کار می کنند، آنها مخالف هستند. بنابراین، محتوای افزایش یافته به کاهش سطح دوم منجر می شود
• پرولاکتین - افزایش محتوای این هورمون نیز در دوران بارداری اتفاق می افتد و برای تولید شیر نیاز است. در طول بقیه زمان تولید نمی شود، اما سنتز این ماده می تواند تحریک شود. کمک در این گیاهان، روغن، ماساژ

بنابراین، بهبود تعادل هورمون ها به افزایش افزایش پستان کمک می کند. با این حال، این بدان معنا نیست که چنین داروهایی را می توان بدون توصیه پزشکی استفاده کرد.

محصولات برای بزرگ شدن پستان

بسیاری از دختران تعجب می کنند که چگونه سینه ها را در خانه با استفاده از غذا بزرگ می کنند. به سرعت به دست آوردن اثر مورد نظر، باید زیر باید در رژیم غذایی گنجانده شود:

• کلم. این محصول در طول توسعه مجلسی موثر است. زن مسن تر، نتیجه کمتر

• عسل و آجیل برای آماده سازی ترکیب برای افزایش سینه، شما نیاز به خرد کردن آجیل، اضافه کردن عسل و حذف یک هفته به یخچال و فریزر. روز خود را ببر
• سیب سبز این محصول به سادگی ضروری است که به طور منظم استفاده شود. مهم است که انواع سخت را انتخاب کنید.
• محصولات شیر. باید محصولات لبنی در منو وجود داشته باشد - پنیر کلبه، ماست، خامه ترش
• یک ماهی. این محصول رژیم غذایی نه تنها به صرفه جویی در فرم کمک می کند، بلکه اندازه سینه را نیز افزایش می دهد
• شراب قرمز. استفاده از این نوشیدنی در مقدار متوسط \u200b\u200bافزایش می یابد افزایش غدد پستان. با این حال، شراب باید طبیعی باشد

داروهای مردمی

به سرعت به دست آوردن افزایش اطلاع رسانی، شما می توانید از محصولات خانگی مفید استفاده کنید. Bust Correquency به چنین دستور العمل ها کمک می کند:

• ماسک از خامه ترش

برای تولید آن، شما باید 100 گرم خامه ترش، چند فلاپ روغن زیتون و تخم مرغ را مصرف کنید. تمام اجزاء به طور کامل مخلوط می شوند. تمیز کردن تمیز برای رسیدگی به ترکیب آماده ساخته شده است. در عین حال، نوک پستان ها نمی توانند تاثیر بگذارند. پس از 20 دقیقه، آب گرم را بشویید.

• کرم سفت کردن

برای ایجاد یک کرم مفید، شما باید یک زن و شوهر از پستان را خرد کنید و آب جوش را اضافه کنید. یک چهارم یک ساعت از یک ظرفیت بسته را ترک کنید. مخلوط حاصل شده توسط یک مخلوط کننده برای رسیدن به بافت همگن گرفته می شود. کرم آماده کرم به سینه. پس از نیم ساعت، ترکیب را می توان از بین برد.

• کرم سویا

برای دریافت چنین کرم، شما در قسمت های مساوی عسل و کرم نیاز دارید - بر روی یک قاشق چای خوری. همچنین باید یک زن و شوهر از قاشق های بزرگ روغن سویا باشد. چنین کرم توصیه می شود که به انفجار، انجام حرکات ماساژ بروید. پس از یک چهارم یک ساعت، دوش بگیرید - ترجیحا خنک.

• چای با شیر و توت فرنگی

برای تولید یک ترکیب مفید، که به افزایش اندازه غدد پستان کمک می کند، کافی است که برگ های این گیاه را دم کنید و برای مدتی که کافی نیست، ترک کنید. سپس شیر را اضافه کنید

• مخروط هاپ

یک قاشق غذاخوری بزرگ از مواد خام باید در ظرف قرار داده شود و با حمام بخار جوش داده شود. عصاره حاصل برای استفاده داخلی مناسب است. با این حال، این یک ابزار هورمونی قوی است، بنابراین علاوه بر افزایش غدد قفسه سینه، خطر قاعدگی وجود دارد.

• ماسک روغن کاکائو

این برای این ابزار مفید است که به جوان سازی سلول ها کمک می کند، با ویتامین ها کم می شود و اثر کشش دارد. استفاده از روغن سیستماتیک کمک می کند تا اندازه های اطلاع رسانی را دو بار افزایش دهد. برای به دست آوردن اثر مورد نظر، محصول بین غدد، کمی پایین تر و در ناحیه Armpit اعمال می شود.

• ماسک با سیب زمینی

• روغن بادام

نتایج عالی را می توان با مخلوط کردن روغن بادام با کوچک Geranium و Ylang-Ylang - 10 قطره به دست آورد. این ترکیب پس از دوش را پاک کنید.

قوانین اساسی

• مطمئن باشید که یک سینه بند را بپوشانید این به محافظت از سینه ها از علائم کشش و آسیب مکانیکی کمک خواهد کرد.
• پس از روح سینه را با آب سرد شستشو دهید. با تشکر از این، پوست برای مدت طولانی باقی خواهد ماند. همچنین بسیار مفید است که آن را با مکعب های یخ با انجماد گیاهی یخ زده پاک کنید. یک بار در هفته شما می توانید کرم مغذی یا ماسک را اعمال کنید
• برای کنترل وضعیت شما بسیار مهم است. در حالی که راه رفتن، سر باید بالا برود و به عقب برگردد. با تشکر از این، شما می توانید از جدول زمانی پستان جلوگیری کنید. این به اندازه بصری افزایش می یابد.
• بهترین ورزش برای افزایش پستان شنا است. البته، یک هفته برای به دست آوردن نتیجه درست امکان پذیر نخواهد بود. با این حال، کلاس های منظم به تقویت عضلات کمک می کنند و اندازه را افزایش می دهند.

حالا شما می دانید که چگونه سینه را در خانه بزرگ کنید. به هر حال شما انتخاب کنید، به یاد داشته باشید که آنها باید به طور مرتب استفاده کنند. فقط در این مورد شما قادر خواهید بود به سرعت نتایج مورد نظر را دریافت کنید. با این حال، حتی در چنین شرایطی نباید بر افزایش سینه در هفته افزایش یابد.

بسیاری از زنان به اندازه سینه های موجود مطابقت ندارند. اما آنها آماده نیستند که تحت چاقو یک جراح پلاستیک قرار بگیرند تا برای جنس مخالف جذاب تر شوند. در حقیقت، به معنی موثر وجود دارد که شما واقعا می توانید سینه ها را به چندین اندازه افزایش دهید.

دستگاه یک پستان زن توضیح می دهد به چه دلیل غیرممکن است که این قسمت از بدن را پمپ کنید و آن را الاستیک و حجمی تر کنید. در داخل هر پستان، کانال های آهنی، آهن و چربی وجود دارد. عضلات تقریبا به طور کامل وجود ندارد.

بر اساس ویژگی های فیزیولوژیکی این قسمت از بدن، یک زن می تواند به این نتیجه برسد که پس از تولد یک کودک، می تواند در حجم انفجار پس از تولد یک کودک تغییر کند، زمانی که برش های بافت آهن با شیر پر می شود یا بعد از افزایش وزن .

چه چیزی بر اندازه و رشد قفسه سینه تاثیر می گذارد

غده های لبنی شروع به تغییر از دوره بلوغ می کنند که برای 13-14 سال سقوط می کنند. پس از 18 سال، اندازه پستان دیگر تغییر نمی کند. در آینده، حجم انفجار بستگی به سطح طبیعی هورمون استروژن در خون دارد، به این دلیل که بافت های غدد پستان در زمان تخمک گذاری متورم می شوند و اگر حاملگی رخ ندهد، کمتر الاستیک شود.

روش های متفرقه به تبدیل شدن به مجلسی کمک می کند اگر او هنوز بزرگ نبود. 25 سالگی به عنوان سن مناسب در نظر گرفته می شود، زمانی که بهتر است به صورت جراحی غدد پستان را تنظیم کنید. اما شما باید بدانید که چه چیز دیگری علاوه بر عملیات، شما باید برای افزایش اندازه سینه انجام دهید.

روش های تصحیح بصری

زنان مهم هستند که در مورد ظرافت های کوچک یاد بگیرند، کمک به یک راه امن برای افزایش سینه ها:

• حضور کمر، صرف نظر از پیچیدگی و پارامترهای شکل، مجسمه به طور قابل توجهی تأکید شده است.
• موقعیت افتخار اجازه می دهد تا شما را به تمرکز بر روی قفسه سینه، که به نظر می رسد بیشتر است.
• لباس های رایگان با پوشش در منطقه مجلسی آن را بسیار بصری می سازد. همان اثر اقلام کمد لباس در رنگ های روشن و با نقشه های بزرگ بر روی قفسه سینه است.
• Bras با فنجان فوم، درجات آناتومیک و یا محصولات سبک فشار بالا باعث افزایش غدد پستان می شود، ایجاد یک اندازه بزرگتر.

این روش های اصلاح همیشه با یک مجتمع ناکافی متهم می شود.

سیستم ورزشی

با وجود این واقعیت که ترکیب غدد پستان، بافت عضلانی بسیار کم است، در سایت های اطراف موجود است. بنابراین، شما می توانید تمرینات را برای بالا بردن قفسه سینه خود انجام دهید، که از آن بیشتر به نظر می رسد. تغییر در اندازه به دست می آید با استفاده از عضلات به تمرینات و از بین بردن بافت چسبنده بیش از حد در ناحیه قفسه سینه.

پیچیده ای از تمرینات موثر وجود دارد، به طوری که نتیجه پس از 7 روز ظاهر می شود:

• mahi ایستاده مستقیم، پاها به بیمار. به طور متناوب سلاح های خود را بالا ببرید، آنها را تا آنجا که ممکن است تنظیم کنید. 5 تکرار را انجام دهید.
• پنبه. دست های راست را بالای سر خود بالا ببرید، آنها را به طرفین رقیق کنید و به موقعیت اصلی خود بازگردید، کف دست ها را در بالای صفحه قرار دهید. تکرار 10 بار
• بلع. به پایین معده بر روی کف، دست ها و پاها در یک خط بکشید. محدوده ستون فقرات و دست های خود را بالا ببرید، موقعیت را برای چند ثانیه رفع کنید. 10 روش را انجام دهید. اگر این کار دشوار باشد، می توانید بر روی معده بر روی یک نیمکت کوچک تکیه کنید.
• پرورش دست در موقعیت دروغ گفتن در پشت. دمبل ها را بیابید، دستان خود را بر روی صورت بالا ببرید، در طرفین رقیق کنید، به موقعیت اصلی بازگردید، دست های راست را پشت سر بگذارید. انجام 15 تکرار
• لوتوس نشستن در ظاهر لوتوس، دست ها را به عنوان در نماز، به شدت مطبوعات کف دست 10 ثانیه را فشار دهید. تکرار 10-12 بار این تمرین، تعریف عضلات پستان را تضمین می کند.

بهترین راه برای افزایش سینه ها - ورزش. رشد عضلات پستان منجر به تغییر در حجم سینه می شود.

ماساژ غدد پستان

قفسه سینه را بعد از زایمان ایجاد کنید، می توانید مراقبت ویژه ای برای پوست ظریف این قسمت از بدن انجام دهید. ماساژ غدد پستان، بهبود خون و تن آنها را بهبود می بخشد. پس از تحویل، شما می توانید شکل پستان قبلی را بازگردانید و به لطف دستکاری های زیر بیشتر بخوانید:

• سکته مغزی در یک دایره از نوک پستان به سمت پایه سینه.
• تکه های نور با نوک انگشتان.

با کمک ماساژ با اضافه کردن روغن های ضروری، شما می توانید اندازه سینه را افزایش دهید، توجه به منطقه تحت غدد شیر و طرف. پزشکان توصیه نمی کنند لوازم آرایشی را در طول شیردهی اعمال کنند.

منبع تغذیه برای رشد پستان

غده های لبنی، مانند باسن، می تواند بدون ایمپلنت به علت رژیم غذایی غنی از مواد مفید افزایش یابد. فهرست محصولاتی که بر رشد بوست تاثیر می گذارد شامل موارد زیر است:

• گردو با عسل و آب لیمو؛
• کلم، مفید در ویتامین های ارزشمند؛
• شیر و مشتقات آن؛
• میوه ها و سبزیجات تازه؛
• ماهی و مرغ گوشت.

برای افزایش سینه، نوشیدنی را با دانه های ریز بنوشید. این تزریق باعث افزایش عرضه خون به این قسمت بدن می شود، رشد بافت ها را تحریک می کند.

داروخانه

تغییر اندازه غدد پستان در خانه را می توان با استفاده از قرص های هورمونی که سینه ها را با تغییر تعادل مواد در بدن زن افزایش می دهد. این بدان معنی است که تولید هورمون ها - استروژن و پرولاکتین را تحریک می کند، که مسئول رشد مجاورت است.

در میان داروهای داروسازی که سینه ها را افزایش می دهند، متمایز هستند:

• پیشگیری از بارداری دهان و یا کوک. ترکیب قرص های پیشگیری از بارداری شامل فیتواستروژن ها، شباهت هایی با هورمون های جنسی زن است. این بدان معنی است که با پذیرش اسید فولیک به رشد بافت کمک می کند.
• فشرده سازی با پماد هپارین، تصفیه عروق غده های پستان را بهبود می بخشد.
• ماساژ با استفاده از وازلین باعث تحریک گردش خون و تغییرات در اندازه سینه می شود.

قفسه سینه را می توان با ید افزایش داد. برای انجام این کار، روزانه گودال بر روی سطح غده پستان قرار می گیرد. این روش برای مشکلات غده تیروئید و پوست حساس مناسب نیست. استفاده از داروهای مختلف باید با دکتر هماهنگ شود.

بودجه طب سنتی

در خانه، ممکن است مجددا با استفاده از داروهای محلی با کمک کرم ها با ترکیب طبیعی و شجاعت های مختلف افزایش یابد:

• چندین قطره روغن زیتون به فشردها اضافه می شود. همچنین از روغن ریخته گری استفاده کنید.
• مخلوطی از عسل، گردو خرد شده و لیمو باعث رشد پستان می شود.
• ماساژ با روغن های معطر، انعطاف پذیری پوست را می دهد.
• چای را از دانه های Helba مصرف کنید تا گردش خون را بهبود بخشد.
• در میان گیاهان، مفید برای غدد پستان، تخصیص مالوا. عصاره ریشه های این گیاه حجم کمر را افزایش می دهد. 1 قاشق غذاخوری. ل آماده سازی خشک با 1 لیوان آب ترکیب شده است، چند دقیقه پخته شده، سرد، فیلتر. سه بار در طول روز، قبل از غذا، یک SIP از ابزارها را نوشیدند. تزریق آماده در یخچال نگهداری می شود.
• فشرده سازی با سودا باعث افزایش گردش خون در غدد لنفاوی می شود.
• مخمر آبجو با آب ساده در حجم 1 فنجان با 2 قاشق چایخوری رقیق می شود. این ابزار شامل فیتواستروژن ها، مفید برای رشد بافت ها است.

آماده سازی های محلی ممکن است یک واکنش آلرژیک ایجاد کند. لازم است آنها را با احتیاط اعمال کنید.

ماسک ها، ژل ها و کرم ها برای افزایش غدد پستان

آرایشی و بهداشتی قادر به افزایش سینه در 1 اندازه در هفته، اگر به طور منظم استفاده می شود. کرم ها و ژل ها دو نوع هستند:

• هورمونی کارآمدتر، اما غده های لبنی پس از پایان دوره به حجم قبلی بازگشته اند؛
• کرم های طبیعی مراقبت از پوست سینه و گردن را دارند، اما کمی بر افزایش سینه تاثیر می گذارد.

شما می توانید رشد بافت را با ماسک تحریک کنید:

• سیب زمینی سیب زمینی پخته شده با 50 میلی لیتر کرم کرم و روغن گیاهی، 1 قاشق چایخوری متصل می شود. عسل، اعمال شده به غدد پستان، پس از 20 دقیقه شستشو.
• با آبی رس - آماده سازی آماده به سازگاری، کرم ترش ترش است. قبل از خشک شدن قفسه سینه را نگه دارید.

تمام ابزارها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. اگر یک واکنش آلرژیک ظاهر شود، استفاده از کرم، ژل یا ماسک باید متوقف شود.

مداخله جراحی

اگر حجم انفجار بیش از حد کوچک باشد یا پوست پس از زایمان کشید، افزایش سینه با نصب ایمپلنت ها انجام می شود. با تشکر از فن آوری های مدرن، درزها در بخش ها عملا قابل توجه نیست، قفسه سینه به نظر می رسد واقعی است.

اثر مداخله عملیاتی بلافاصله پس از دستکاری قابل مشاهده است. این روش به افزایش سینه ها کمک می کند تا کسانی را که قبلا روش های دیگر را به هیچ وجه مورد آزمایش قرار داده اند، افزایش دهند.

تکنیک های سخت افزاری

شما می توانید با استفاده از دستگاه هایی که یک محیط خلاء ایجاد می کنند، اندازه غدد پستان را با خیال راحت تغییر دهید. کلاه سیلیکون بر روی قفسه سینه قرار می گیرد، که از آن هوا پمپ می شود. زمان روش 15-20 دقیقه هر روز است.

نتایج پس از اعمال دستگاه بلافاصله قابل توجه خواهد بود. پارچه های چربی شروع به رشد فعالانه پس از تحریک می کنند. با این حال، این روش برای همه مناسب نیست، منع مصرف وجود دارد.

کشتی ها برای انفجار

افزایش سینه ها با استفاده از تزریق اسید هیالورونیک. این دارو تحت پوست با یک سرنگ با سوزن معرفی می شود. این روش غده لبنی را در حدود یک و نیم اندازه تغییر می دهد.

تزریق اسید هیالورونیک پس از بازرسی دکتر انجام می شود. این روش تکرار می شود به عنوان اثر ناپدید می شود.

موارد احتیاط

افزایش پستان، با ابزارهای عدم تحمل فردی، حساسیت بافت بالا، منعکس می شود. اگر مورد نظر، غدد پستان را با نصب Implants جراحان پلاستیکی تغییر دهید توصیه به توجه به نکات زیر:

• توصیه نمی شود قبل از بارداری قفسه سینه خود را انجام دهید.
• این افزایش کمتر از یک ماه قبل از فصل تابستان انجام می شود.
• در ماستوپاتی فیبری-کیستیک، عملیات می تواند ظاهر تومورهای بدخیم را تحریک کند.

دختران زیر 18 سال، لیستی از کسانی را که نمی توانند توسط قفسه سینه افزایش نمی دهند، تکمیل کنند. در این سن، غده های لبنی هنوز تشکیل شده است. از استفاده از وسایل خارجی و قرص باید در دوران بارداری و دوره شیردهی باقی بماند. هنگامی که ماستوپاتی امکان انجام تمرینات مختلف امکان پذیر است، اما تکنیک سخت افزاری منع مصرف می شود. اول از همه، مهم است که مراقبت از حفظ سلامت زنان را حفظ کنیم.

چرخش و اسطوره در مورد افزایش پستان

بعضی از دختران به دلیل باورهای مذهبی به دلیل اعتقادات مذهبی، به عنوان مثال، در اسلام یا برای سلامتی، به صورت ظاهری متضرر می شوند. این موانع به عنوان یک خاک مطلوب برای انواع توهمات خدمت کرده است:

• با استفاده از غذای کودک، نمی توانید اندازه سینه را تغییر دهید. این روش بی ضرر است، اما نتیجه آن را به ارمغان نخواهد آورد.
• استفاده از فشردهای خردل برای پوست مناقصه سینه مضر است. این ابزار اغلب باعث سوختگی می شود.
• مانترا های موجود، توطئه ها، نماز و اسرار جادوگر برای افزایش غدد پستان به علت حفظ خود، اعمال می شود، اما واقعا اندازه سینه را تغییر نمی دهد.
• شیر مادر به نوشیدنی های مختلف اضافه می شود می تواند مواد مفید خود را غنی سازی کند، اما حجم مجاورت را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

راه های زیادی برای تغییر اندازه غدد پستان وجود دارد: از انتخاب صحیح لباس، قرص ها و کرم ها به دستگاه ها یا عملیات. هنگام انتخاب یک گزینه موثر، مهم است که در مورد حضور منع مصرف آن بدانیم. هنگام اضافه کردن آلرژی نباید از راه حل های محلی استفاده شود.

پستان زن الاستیک و گرد - رویای هر مرد و موضوع حسادت دوست دختر. اما طبیعت به همان اندازه مطلوب نیست. و 2-3 اندازه سینه اغلب فقط یک رویای گرامی می شود. مجتمع ها را ایجاد نکنید و عزت نفس را کاهش دهید، بهتر است سعی کنید سینه های موجود در راه را افزایش دهید. پلاستیک قطعا نتیجه تضمین شده را ارائه می دهد، اما این عملیات دشوار است، هزینه آن گران است. علاوه بر این، بسیاری از موارد منع مصرف وجود دارد. بنابراین، بهتر است از ابزار غیر عملیاتی مانند ماساژ، رژیم غذایی ویژه، ورزش و کرم استفاده شود.

چگونه برای افزایش سینه بدون عملیات

مجاورت زنان شامل سینه های احاطه شده توسط بافت چربی است. عضله قفسه سینه از فک پایین به دنده ها می آید، آن را از غده شیر پشتیبانی می کند. وضعیت پوست نیز بر تن تاثیر می گذارد. اندازه گیری اندازه پستان غیرممکن است، بنابراین تلاش باید به منظور بهبود کشش پوست، تقویت عضلات باشد.

به طور طبیعی، سینه ها در میزان بارداری، شیردهی و یک هفته قبل از قاعدگی افزایش می یابد. با این حال، پس از تولد، وضعیت قفسه سینه حتی بدتر می شود. الاستیسیته سابق می رود، حجم کمتر می شود. بنابراین، نکات در مورد بزرگ شدن پستان برای همه زنان مفید خواهد بود.

چگونگی افزایش سینه ها توسط داروهای محلی

مادربزرگ ما دستور العمل های طبیعی اثبات شده را برای افزایش سینه استفاده کرد. گیاهان با محتوای بالاي روغن های استروژن و اسانس اصرار داشتند، سپس تنش ها ظرف 2-3 ماه گرفته شد.

یکی دیگر از راه های محبوب محبوب برای افزایش اندازه های مجلسی فشرده است.

عمل فشرده سازی بر اساس تقویت جریان خون در بافت ها است، آنها باعث نفوذ لنفاوی می شوند. به عنوان یک نتیجه از پر شدن، حجم انفجار افزایش می یابد. با این حال، فشرده ها باید روزانه استفاده شود.

افزایش در Boobs Iodom

ید باعث جریان خون تقویت شده می شود، که در نتیجه حجم سینه افزایش می یابد. تأثیر این روش بسیار فردی است، همه چیز بستگی به واکنش یک ارگانیسم خاص بر روی ید دارد. یکی کمبود ید دارد، به سادگی به پوست جذب می شود. دیگران کافی هستند و یک نتیجه مطلوب وجود خواهد داشت.

مایع را با یک پنبه پنبه، خطوط موازی طراحی کنید. اگر شبکه را قرعه کشی کنید یا به کل سطح پوست اعمال کنید، می توانید یک سوختگی قوی دریافت کنید. اعمال این دارو به طور منظم حداقل یک ماه مورد نیاز است. برخی از دختران به اندازه 0.5-1 اندازه گیری پستان را علامت گذاری می کنند.

فراموش نکنید که ید یک داروی قوی است و می تواند باعث آلرژی، سوختگی، افزایش دمای بدن شود. توصیه نمی شود از این روش در حضور پیشگیری از بیماری های سرطانی، ماستوپاتی استفاده کنید. علاوه بر این، زنان باردار و شیرده نیز باید از استفاده از ید برای افزایش سینه استفاده کنند.

تمرینات بزرگ شدن پستان

برای شارژ، شما نیاز به دمبل های با وزن 0.5-1 کیلوگرم یا با آب پر از بطری های پلاستیکی کوچک. هر تمرین باید 15 تا 20 بار تکرار شود.

1. انگشتان دست های دست به سطح قفسه سینه به قلعه متصل می شوند. در 5 صورتحساب شما باید سعی کنید دستان خود را در جهات مختلف جدا کنید. در ورزش شامل عضلات شانه و قفسه سینه بود.
2. کف دست ها در سطح وسط سینه متصل می شوند، آرنج ها در جهات مختلف رشد می کنند. در 5 حساب پالم فشار یکدیگر را فشار داده است. ورزش همچنین به افزایش تن در پستان کمک می کند.
3. موقعیت اولیه در معده دروغ می گوید، برس ها در سطح شانه ها قرار دارند. سپس من سرم را بالا می برم و کمربند شانه بالا را به طبقه بالا می کشم. ورزش تقلید از خوردن غذا را تقلید می کند، اثر تونیک بر روی کل موجودات دارد.
4. موقعیت منبع - دروغ گفتن بر روی معده، دست ها طلاق گرفته اند، حمایت از کف دست. فشار کف انجام می شود. مبتدیان را می توان از حمایت از دست ندهید، اما در زانوهای خم شده. فشار دادن حداکثر بار در عضله قفسه سینه را می دهد.
5. تمرینات کششی - یک پل کلاسیک. ورزشکاران پیشرفته آن را بر روی پاشنه ها ایستاده اند.

چگونه برای بزرگ شدن سینه در هفته

اگر یک رویداد بسیار مهم برنامه ریزی شده باشد یا می خواهید با یک پسر جدید در رختخواب مبارزه کنید، سپس در یک هفته از ماساژ خلاء استفاده کنید، می توانید یک افزایش واقعی در پستان را به دست آورید. ماساژرها باید حرفه ای را ترجیح دهند.

نجات ندهید، از سالن زیبایی دیدن کنید. کارمند آموزش دیده با استفاده از یک دستگاه ویژه، ماساژ خلاء را انجام می دهد. برای این، کاسه های عجیب و غریب بر روی قفسه سینه قرار می گیرند، که در آن خلاء فشار ایجاد می کند که موجب جریان خون قوی می شود.

این انفجار واقعا در اندازه 7-10 به اندازه کافی افزایش می یابد، اما اثر طولانی نگه می دارد.

اختلال در پستان در خانه: بررسی ها

آلینا، 21، مسکو: "از طبیعت من سینه اول را دارم. شکل و انعطاف پذیری آن دور از ایده آل است. او 3 ماه تنتور را گرفت، طعم کمی تلخ است، اما برای نوشیدن لذت بخش است. این اثر شگفت انگیزی بود، کمربند افزایش 3 سانتی متر بود. من مجبور شدم لباس زیر را بخرم. "

Marina، 32، Krasnodar: "پس از بارداری و تغذیه، قفسه سینه من به طور کامل نجات یافت. من تصمیم گرفتم تمرین های ویژه و ماساژ دوش سرد را انجام دهم. پیشرفت ها واضح است، سینه افزایش یافته است، پوست تبدیل به الاستیک شد، و حتی وضعیت بهتر شد. "

Alla، 24، Saratov: "سینه Mazala با ید 3 هفته. در روزهای اول احساس کمی تکان دادم، سپس گذشت من مقدار زیادی را متوجه نشدم، اما قفسه سینه کمی متورم شده است. "

26958

چگونه به بزرگ شدن سینه دختر در خانه: آموزش عکس، ویدئو، ورزش

هنگامی که نارضایتی زنان با سینه های خود یک مجتمع واقعی می شود، شما باید در مورد چگونگی تغییر وضعیت فکر کنید. ما در مورد پلاستیک صحبت نمی کنیم، دیگر اقدامات تهاجمی - آنها ممکن است نتیجه مورد نظر و حتی آسیب را به ارمغان بیاورند. خوب است که چنین عملیاتی بسیار گران قیمت باشد - بسیاری از زنان را از مرحله اشتباه حذف می کند. با این حال، شما می توانید هر کاری را بدون عمل جراحی انجام دهید و در خانه.

علل غدد پستان کوچک

اگر بعد از 18 سال، قفسه سینه هنوز کوچک است و نمی خواهد رشد کند، شما باید با پزشک مشورت کنید - متخصص زنان. شاید دلایل خوبی برای این وجود داشته باشد که باید نشان داده شود، و توسعه طبیعی بدن در نوسان کامل خواهد بود.

دلایل اصلی:

• ویژگی های مادر مادرزادی. اگر در خانواده اش این بدن کوچک یا کوچک در همه نمایندگان جنسیت زیبا است، به این معنی است که ژنتیک سرزنش می شود؛
• اندازه غدد پستان با مقدار استروژن هورمون همراه است - نسبت به کوچکتر آن، بیشتر نسبت به غده بیشتر است؛
• توسعه کافی از ترشح غده تیروئید؛
• عدم تعادل هورمونی - هر گونه تخلف از تولید هورمون در اندازه منعکس می شود؛
• Huddoba، کمبود وزن، اشکال سرسبز را رد می کند.
• پس از توسعه طبیعی، بدن دختر در حال شکل گیری از سن 16 سالگی است و ارگان به اندازه مطلوب می رسد. در برخی موارد، بدن تا 20 تا 24 سال رشد می کند، به استثنای شرایط بارداری.
• بر اساس این حقایق، تنها نقض بدن یا ارثی منجر به این واقعیت می شود که بدن کوچک است.

این یکی دیگر از دلایل به دکتر است. و برای انجام این کار در 14 سال، اگر نشانه های توسعه وجود نداشته باشد.

روش های افزایش غدد قفسه سینه

هنگامی که از چگونگی بزرگ شدن سینه ها به دختر در خانه خواسته شد، بسیاری از توصیه نمی کنند که رنج ببرند، بلکه به پلاستیک تحت بیهوشی عمومی می پردازند. اما راه های متعددی برای افزایش بدون توسل به جراحی پلاستیک وجود دارد. این امر به این موارد مربوط می شود زمانی که هیچ عامل ارثی وجود ندارد که مانع توسعه آن شود.

تکنیک های زیر وجود دارد:

• غدد شیر به دلیل تغذیه با دقت متعادل افزایش می یابد؛
• افزایش در طول ماساژ حرفه ای، تحریک گردش خون رخ می دهد؛
• مشکل با انجام تمرین ویژه حل می شود؛
• به طور موثر استفاده از هورمون ها زمانی که بی ثباتی وجود دارد، آنها را در بدن کاهش می دهد.

جراحی پلاستیک می تواند مورد استفاده قرار گیرد، آن را توسط پاتولوژی های زیر توجیه می شود:

1. نامتقارن اعلام شده؛
2. کشف زمانی که کاهش وزن یا پس از زایمان.

با این حال، عملیات این نوع دارای برخی از موارد منع مصرف است:

• بیماری های عفونی حاد؛
• تغذیه یک کودک با شیر مادر؛
• سن بیمار زیر 18 سال؛
• جریان خون به دست آمده یا مادرزادی کافی نیست؛
• اختلال متابولیک، دیابت؛
• بیماری های پراکنده بافت های همبند.

تمام این پاتولوژی ها می توانند مانع اصلاحات به روش عملیاتی شوند.

تغذیه رژیم غذایی

این روش بسیار محبوب است، اما باید پس از آنکه قدرت به طور کامل شکل گرفت، از 14 تا 18 سال استفاده کرد. اگر او در حال حاضر حداکثر اندازه خود را به دست آورد، رژیم جدید بی فایده خواهد بود. اگر یک سوال وجود داشته باشد که چگونه سینه های خود را به دختر در خانه بزرگ کنید، می توانید این تکنیک خاص را انتخاب کنید.

تاکید بر غلات، گیاهان لوبیا حاوی پروتئین زیادی قرار می گیرد. در میان محصولات دیگر باعث رشد شدید می شود:

• شیر، محصولات اسید لاکتیک - پنیر کوارتز، خامه ای، ماست، کبد؛
• محصولات ماهی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده؛
• عسل طبیعی؛
• کلم سفید؛
• گردو؛
• سیب، به ویژه سبزیجات.

این ارزش برای یک اثر بزرگ ارزش ندارد، اما به لطف چنین غذایی به لطف چنین غذایی، قفسه سینه هنوز هم می تواند باشد. زنان با یک شکل کاملا مرتب، چنین رویکردی به سختی کمک خواهند کرد.

ماساژ برای بهبود گردش خون

دختران اغلب تعجب می کنند که چگونه می توانند در خانه افزایش یابد. شما می توانید آن را با ماساژ انجام دهید. تحریک عرضه طبیعی تامین خون پستان با استفاده از کرم های مورد نظر برای این ساخته شده است. اصل این روش بسیار ساده است - خون خون به عضلات، ارائه یک نتیجه قابل مشاهده است.

متأسفانه این روش برای موفقیت کوتاه مدت مناسب است. یک جلسه به اندازه کافی بیش از 2 روز وجود دارد. این واقعیت باعث می شود در مورد روش های منظم که می تواند به طور مداوم یک فرم خوب از اندام های جفت گیری را حفظ کند، فکر می کند.

علاوه بر ماساژ دستی، یک خلاء استفاده می شود، اما نتیجه یکسان است.

این روش به طور انحصاری استفاده می شود زمانی که یک زن نیاز به نگاه خوب دارد. شما می توانید جلسات خود را بدون مشارکت یک متخصص واجد شرایط یا بازدید از یک کابینه با نصب خلاء انجام دهید. برای انجام این کار، به اندازه کافی برای دیدن ویدئو آموزشی نشان می دهد موقعیت صحیح دست، پذیرش.

این روش دارای اشکالاتی است - با تمایل به واکنش های آلرژیک آشکار، مناسب نیست. هنگامی که این روش اغلب انجام می شود، مورد گاهی اوقات با سوختگی پوست به پایان می رسد.

تمرینات ویژه

فرهنگ فیزیکی، و حتی روزانه صرف می شود، به طور موثر به چنین مشکلی کمک می کند.

تمرینات باید به درستی انتخاب شود که بار در عضلات پستان به طور یکنواخت توزیع شده است. آنها دقیقا آنها و رشد می کنند، به شکل دادن، پمپ با غدد شیر. این فرایند با طول مدت مشخص می شود - شارژ باید حدود 6 ماه انجام شود. اما نتیجه پایدار قطعا لطفا زن را بپذیرید.

تمرینات ویژه دشوار نیست، اما نیاز به منظم بودن دارد:

• فشار دادن از کف باید روی زانوها ایستاده شود. اول، شما باید دو سه تکرار را محدود کنید، به تدریج باید تعداد آنها را افزایش دهید.
• فشرده سازی با یک دست دیگر به احساس تنش پستان. ورزش تا 10 بار یا بیشتر انجام می شود.

اخبار ناخوشایند این است که اگر شما ترک، همه چیز به حلقه ها می آید - عضلات کاهش می یابد و، به این ترتیب، یک مجسمه زیبا.

درمان هورمونی

درمان با داروهای استروئید توسط یک پزشک با کمبود هورمون های خود منصوب می شود که نیازهای ارگانیسم زن را تضمین نمی کند. اگر یک دختر با یک سوال همراه باشد، آیا ممکن است سینه را افزایش دهد، باید به طور پیش فرض یک معاینه پزشکی انجام شود، که کمبود یک یا چند هورمون، سطح آن را تعیین می کند. فقط پس از آن دارو لازم تخلیه می شود، دوز آن به درستی تصحیح می شود.

به طور معمول، یک متخصص زنان برای بازگرداندن تعادل عادی توصیه می شود یک نتیجه از چندین وسیله هورمونی را دریافت کنید:

• ماده اصلی مسئول توسعه فرم های زن استروژن، ترشح محصول غدد آدرنال، تخمدان است. هنگامی که بدن از کسری بود، ظاهر دختر تبدیل می شود، آن را مانند یک مرد بیشتر می شود. نه تنها فقدان این جزء مضر است، اما بیش از حد عرضه آن است. نتیجه ممکن است بیش از فیبر چربی زیر جلدی باشد؛
• هورمون کمتر مهم تستوسترون است، بیش از حد عرضه آن قادر به ساخت بدن زن با یک شوهر است. این ماده به دلیل استفاده غیرقابل کنترل از شیرینی افزایش می یابد. گاهی اوقات کافی است که رژیم روزانه خود را برای حل مشکل تجدید نظر کنید؛
• غلظت بالا xenoestrogen باعث عوارض جانبی محیط خارجی، لوازم آرایشی با کیفیت پایین، مواد شیمیایی است که مواد شوینده را تشکیل می دهند. این عمل استروژن را سرکوب می کند و باعث اختلال سیستم غدد درون ریز می شود. کاهش مقدار آن، می توان یک اثر مثبت را به دست آورد؛
• ارائه کمک های اصلاحی از غدد پستان می تواند پرولاکتین بتواند رشد سریع خود را ایجاد کند. این مجسمه به صورت طبیعی یک و نیم بار افزایش می یابد.

سطح متعادل از همه هورمون های موجود در دستیابی به تغییرات بهتر برای کل شکل دختر کمک خواهد کرد.

اگر این سوال چگونه به نظر می رسد که قفسه سینه را به صورت بصری مشاهده کنید، پاسخ به آن آسان تر از آن است که به نظر می رسد. برای این شما می توانید:

• بلند کردن کنتراست کتانی؛
• برای خرید با کیفیت بالا، به طور مطلوب تشخیص لامپ های گمراه کننده؛
• لوازم آرایشی را اعمال کنید - فقط عکس ها را ببینید، چه اثر قابل توجه می تواند کرم معمولی و برنزر را تولید کند؛
• انجام دادن، در نهایت اشاره به وضعیت شما.

و مهمتر از همه، لازم نیست که کلیشه های به طور کلی پذیرفته شده را دنبال کنید که مجلل باید بزرگ باشد، کمر باریک است و رشد بالا است. هرچه بیشتر زن از خود به عنوان فردی آگاه شود، که طبیعت مادرش را ایجاد کرد، سریعتر مزایای بی نظیر آن را از مردم اطراف قدردانی می کند. جای تعجب نیست که آنها می گویند، تا زمانی که خودتان را دوست داشته باشید، بعید است که هر کس دیگری را دوست داشته باشید.

قفسه سینه در طول بلوغ رشد می کند، اندازه آن ممکن است در طول زندگی متفاوت باشد. به عنوان یک قاعده، قفسه سینه شروع به رشد 8 تا 13 ساله می شود، اما رشد آن می تواند ادامه یابد و 20 تا 25 سال ادامه یابد. علاوه بر این، پستان شکل و اندازه را با سن، وقوع حاملگی و تغییر در وزن بدن تغییر می دهد. قفسه سینه را می توان از 18 ماه تا 9 سال تشکیل داد. به طرق مختلف، اندازه پستان به علت ژنتیکی است، اما وزن، توده عضلانی، سن و سایر عوامل نیز بر اندازه تاثیر می گذارد. اگر چه بهتر است که زمان عجله نکنید و به طور طبیعی صبر کنید، هنوز هم می توانید روش هایی را که به سرعت رشد قفسه سینه کمک می کنند را امتحان کنید. نقش مهمی توسط ورزش و تغذیه مناسب انجام می شود.

مراحل

غذا

خوردن چربی های مفید قفسه سینه زنان عمدتا شامل بافت چربی است، بنابراین راه اصلی افزایش اندازه آن، افزایش وزن است. افزایش چربی منجر به این واقعیت می شود که بخش آن به قفسه سینه می رود و بیشتر خواهد شد. چربی های غیر اشباع بهترین انتخاب برای افزایش اندازه سینه هستند. چربی های مفید عبارتند از روغن زیتون، آجیل، پنیر، آووکادو، ماست و موزلی.

غذاهای غنی از استروژن را بخورید. استروژن - هورمون جنسی زنانه، که می تواند بر افزایش پستان تاثیر بگذارد. از مواد غذایی مانند کدو تنبل، سیر، لوبیا قرمز، لوبیا، نخود فرنگی، بادمجان، دانه های کتان و اسکواش استفاده کنید.

اجتناب از محصولات غنی از تستوسترون. تستوسترون یک هورمون جنسی مرد است که بر رشد قفسه سینه تاثیر می گذارد. اجتناب از محصولات کربوهیدرات مانند چیپس، کراکر، برنج سفید و محصولات نانوایی برای به حداقل رساندن تولید تستوسترون در بدن.

اثر استروئید های آنابولیک بر رشد پستان مشابه تستوسترون است.

خوردن پروتئین اگر می خواهید رشد قفسه سینه را افزایش دهید، غذای پروتئین را بخورید. در رژیم غذایی شیر، تخم مرغ، کره بادام زمینی، ماهی کم چرب، مرغ و آجیل وارد کنید. در هر صورت، رژیم غذایی شما باید متعادل باشد، صرف نظر از اینکه آیا شما در حال تلاش برای تسریع رشد پستان هستید یا نه.

خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر. میوه ها و سبزیجات سطح تستوسترون را در بدن تعادل می دهند، در حالی که آنتوسیان ها و آنتی اکسیدان ها به بازگرداندن بافت های آسیب دیده کمک می کنند و اثرات مضر رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. اطمینان حاصل کنید که حداقل چهار قسمت از میوه ها و سبزیجات را در روز دریافت کنید.

مخلوط مخلوط آب پاپایا و شیر روزانه. مطالعات نشان داده اند که یکی از بهترین راه های سرعت بخشیدن به رشد پستان، ترکیبی از پاپایا و آب شیرین است. مواد مغذی و ویتامین های موجود در این دو ماده، رشد پستان را تسریع می کنند، به شرطی که شما این نوشیدنی را به طور مرتب مصرف کنید.

• به جای آن، شما می توانید پاپایا را به جای نوشیدن آب بخورید.

تمرینات فیزیکی

1. یوگا یا پیلاتات را درگیر کنید. چنین کلاسها ستون فقرات شما را تقویت می کنند که بر حجم قفسه سینه مطلوب است. اگر می خواهید سینه های خود را بزرگ کنید، تمرینات را برای تقویت عضلات قفسه سینه خود انجام دهید. به عنوان مثال، ظاهری Chaturanga در یوگا کلاسیک بر شکل و اندازه سینه تاثیر می گذارد.

   در هر دست، دمبل های 2 کیلوگرم را بردارید. دروغ در پشت خود را بکشید و سلاح های خود را در مقابل خودتان بکشید. شما همچنین می توانید از پشتیبانی برای انجام این تمرین استفاده کنید.

   • زانوهای خود را خم کنید و عضلات شکمی را فشار دهید.
   • دمبل را در دست بگیرید شانه ها را بالا ببرید. کف دست باید در موقعیت اولیه به یکدیگر نگاه کند.
   • دست ها را به آرامی پایین بیاورید تا آرنج کف را لمس کند.
   • به آرامی دستان خود را در خانه بالا ببرید. این تمرین را 12 بار تکرار کنید. سه بار به مدت 30 بار با فاصله 30 ثانیه ای نزدیک کنید.
   • جهت حرکت را تغییر دهید: دست های خود را در امتداد بدن پایین بیاورید تا پای خود را لمس کنید. برای این تمرین، شما می توانید دمبل های Stensel را به عنوان مثال با وزن 4.5 کیلوگرم مصرف کنید.

2. تمرینات کشش قفسه سینه. پای خود را بر روی عرض شانه قرار دهید. حوله معمولی را بردارید و آن را با دو دست در مقابل خودتان بکشید. دست ها به جلو حرکت کردند حوله را در جهت مخالف امتحان کنید، به طوری که اگر شما طناب را بکشید. نزدیک به 30-60 ثانیه تکرار سه بار

   • هر روز برای افزایش زمان.

3. تمرینات برای توسعه قفسه سینه. پیدا کردن یک نیمکت ویژه که ممکن است دروغ بگوید. صندلی جامد مناسب است. دمبل را در هر دست 2 کیلوگرم ببرید. دروغ در پشت

   • دستان خود را به صورت موازی بکشید. شیب پالم به لگن - آنها نباید به یکدیگر نگاه کنند.
   • بلند کردن و پایین دستان خود را پایین بیاورید. هنگام کاهش دمبل ها باید قفسه سینه خود را لمس کنید. به آرامی دست ها را بالا ببرید
   • سه رویکرد را 12 بار انجام دهید.

4. بلند کردن از صندلی این تمرین به تقویت عضلات دست، قفسه سینه، شانه ها و ساعد کمک می کند و همچنین افزایش حجم سینه را افزایش می دهد.

   • یک صندلی ثابت بگیرید نشستن، پاها در زانو خم می شوند، دست ها روی صندلی صندلی استراحت می کنند.
   • پایین را به آرامی پایین بیاورید، دست ها باید در 90 درجه در آرنج خم شوند. سپس به موقعیت شروع بازگشت.
   • 10 تکرار را انجام دهید، سپس یک بار شکستن و دو روش دیگر 10 تکرار کنید.

5. فشار دادن فشار دادن یو پی اس کمک به تقویت عضلات پستان، به طوری که سینه شما الاستیک تر می شود. هلستیک نیز برای سلامتی بسیار مفید است.

   • یک فرش برای تمرینات واقع شده است. دروغ بر روی شکم بر روی فرش.
   • موقعیت را شروع کنید: بدن خود را بر روی دست های بلند نگه دارید. پا باید در چیزی بماند، راحت تر است.
   • اگر شما آن را دشوار به فشار بر روی پاهای راست، شما می توانید به زانوهایتان تکیه کنید.
   • انعطاف پذیری آرنج، پایین تر و بلند کردن بدن. کف سینه را لمس نکنید.
   • به موقعیت شروع بازگردید. برای هر حرکت، ما 2-3 ثانیه را تضمین می کنیم.
   • دو رویکرد را 10 بار انجام دهید. هر هفته تعداد فشارهای را افزایش می دهد.

6. ورزش زیر را برای تقویت عضلات قفسه سینه خود انجام دهید. این یک تمرین ساده است که می تواند در هر زمان انجام شود. کف دست ها را با هم وصل کنید و آنها را با یکدیگر فشار دهید، با توجه به بله پنج. سپس دست های خود را آرام کنید. 10 تکرار را انجام دهید

روش های جایگزین

ماساژ سینه را بسازید. اگر چه از لحاظ علمی تایید نشده است، ماساژ روزانه پستان به تحریک جریان خون به سینه کمک می کند و به هورمون ها اجازه می دهد تا سریع تر به پارچه پستان برسد. با تشکر از این، اعتقاد بر این است که سینه باید سریعتر رشد کند.

متوقف کردن پوشیدن سینه بند مطالعات دانشگاه فرانسه نشان داد که BRA رشد پستان را به حالت تعلیق درآمده است. رد سینه بند سینه می تواند به بهبود انعطاف پذیری قفسه سینه کمک کند.

از گیاهان استفاده کنید در مورد استفاده از افزودنی ها و گیاهان با متخصص تغذیه یا Naturopat مشورت کنید. آنها می توانند سینه خود را افزایش دهند. فقط از عوامل طبیعی استفاده کنید.

• ریشه Altea، به عنوان مثال، بر رشد پستان تاثیر می گذارد. قبل از استفاده از این گیاه، با پزشک خود مشورت کنید. در مورد سازگاری این گیاه با سایر داروهایی که مصرف می کنید، یاد بگیرید.
• به یاد داشته باشید که شواهد علمی که هر چمن بر رشد پستان تاثیر می گذارد نیست.

1. با پزشک درباره قرص های پیشگیری از بارداری صحبت کنید. قرص های پیشگیری از بارداری حاوی هورمون استروژن هستند که بر اندازه سینه تاثیر می گذارد. با این حال، این گزینه را به عنوان آخرین ابزار در نظر بگیرید.

   یک سینه بند را انتخاب کنید که پستان شما را به صورت بصری بیشتر می کند. اگر شما می خواهید سینه خود را بیشتر، یک سینه بند را دریافت کنید که به صورت بصری سینه های خود را افزایش می دهد. در عین حال، سینه های شما بیشتر به نظر می رسد، اما در واقع اندازه های سابق باقی خواهد ماند.

   • به راست، صاف کردن شانه های خود را به طوری که سینه به نظر می رسد حتی بیشتر.

2. صبور باش. اگر هنوز به بلوغ نرسیده اید، قفسه سینه شما به طور طبیعی رشد می کند، اما کمی بعد.

• یاد بگیرید که بدن خود را دوست داشته باشید. شاید این کاملا مانند شما نیست، اما این شماست. به جای تمرکز بر اینکه چگونه نگاه می کنید، سعی کنید بر سلامت و شادی خود تمرکز کنید!
• به یاد داشته باشید که اندازه سینه صحیح وجود ندارد. سینه ها می توانند از اشکال و اندازه های مختلف، و چنین چیزی به عنوان قفسه سینه "راست" یا "اشتباه" به سادگی وجود ندارد.
• خواب در پشت به طوری که فشار قفسه سینه خود را در حالی که خواب. همچنین یک لیوان شیر گرم قبل از خواب بخورید تا از درد قفسه سینه جلوگیری شود.
• خوردن بیشتر شیر و پروتئین محصولات.