Zakoni prosperiteta: kako promijeniti svoj život za tjedan dana. Kako promijeniti svoj život na bolje u samo tjedan dana Kako promijeniti svoj život u 7 dana

Što znaš o sebi? U čemu ste jaki? Koje kvalitete biste željeli poboljšati? Možete li se gledati izvana kako biste cijenili sve "kako jest"?

Ova pitanja nudi vam Eric Bertrand Larssen, počevši s njima svoju novu knjigu "Na granici" koju je objavila izdavačka kuća "Mann, Ivanov i Ferber". I ovo nije teorijski tečaj iz kategorije “Kako postati sretan”, već vrlo specifična metodologija za samorazvoj u trajanju od 7 dana. Njeno ime je Pakleni tjedan.

pakleni tjedan

Eric Larssen osobni je trener za poslovne ljude i olimpijske prvake u Norveškoj, koji je "prerastao" razmjere svoje zemlje i sada trenira po cijelom svijetu. U Rusiji je knjiga "Na granici" pokrenula cijeli supermaraton: u dva mjeseca više od 3000 ljudi već je završilo "Pakleni tjedan" i sada svoje iskustvo dijeli na društvenim mrežama pod oznakom #hellweek. Zašto je postao toliko popularan i koja je bit inovacije? O svemu po redu.

Psihoterapeut specijalnih jedinica

Kad čujemo nešto novo, prvo moramo vjerovati pripovjedaču kako bismo to sami doživjeli. U suprotnom će podaci ostati prazni. Vjeruje se Eric Larssen. Prvo, njegovi brojni "učenici"-sportaši zaista su stajali na pijedestalima Olimpijskih igara. Drugo, Larssen zna o čemu govori: obuka specijalaca i duboko poznavanje psihologije daju snažan zajednički učinak.

Jedinica osobnosti

Tečaj Paklenog tjedna potječe iz Larssenovog služenja vojnog roka. On je, kao budući časnik, morao izdržati vrlo težak ispit: tjedan dana teškog fizičkog napora gotovo bez pauze za spavanje i hranu. U takvim uvjetima jedinice “prežive”. Ali kasnije postaju punopravne jedinice-osobnosti, a ne nekih 25% njih samih. Zato što se prestaju bojati bilo kakvih poteškoća, nakon što su naučili za što su stvarno sposobni njihovo tijelo i karakter.

Da postanem bolji

Larssen je u samo tjedan dana shvatio da je oduvijek živio u svojoj zoni udobnosti i koristio samo mali dio svojih unutarnjih sposobnosti. Također je vidio da većina ljudi živi svoj život na isti način. Stoga je Larssen, uzimajući za temelj tečaj za specijalne postrojbe, stvorio jedinstveni intenziv, fokusirajući se na obične "nevojne" ljude: od kućanica i studenata do uredskih radnika i poslovnih ljudi. Svima im je jedna zajednička stvar: ako želite postati bolji, možete postati bolji. Čak i najuspješniji ljudi imaju ogroman potencijal za daljnji razvoj. Strop ne postoji. Samo što puno ljudi ne zna za to.

Izvan zone komfora

Glavna poteškoća svake introspekcije nije shvatiti, nego ispraviti. Svaka promjena neizbježan je izlaz iz zloglasne zone udobnosti. Stoga je lakše pomiriti se s nekim svojim osobinama nego se boriti protiv njih. Ali s druge strane ljestvice - potpuno proživljen svaki dan života! I ovdje već možete pomisliti: je li ova zona udobnosti tako neprikosnovena i dragocjena? Ili je vrijedno pokušati prijeći njegove granice, pogledati se izvana i probuditi svoju snagu?

Plan akcije

Pakleni tjedan sastoji se od sedam dana za koje ne trebate uzeti godišnji odmor ili potpuno promijeniti dnevnu rutinu. Vrhunac tečaja je da se savršeno uklapa u svakodnevni život, bez obzira što osoba radi. Ali prirodno je da se svaki dan vrše vrlo važne prilagodbe.

Opća pravila su:

Probudite se u 05:00, spustite u 22:00

Jutarnje trčanje/tjelovježba

Zdrava hrana

TV zabrana

Ograničenja poziva, SMS-a i razgovora s prijateljima tijekom radnog vremena

Jedan dan za jedan problem

Osim općih pravila, svaki od sedam dana ima svoj program čija je bit raditi na jednoj od svojih problematičnih kvaliteta. Možete se držati Larssenovog rasporeda, ali potpuno je moguće kreirati vlastiti na temelju vlastitog znanja o tome što treba poboljšati ili zamijeniti u vašoj osobnosti. Prođimo kroz dane u tjednu i vidimo što autor nudi.

Ponedjeljak. Svu pažnju posvećujemo svojim navikama – svim radnjama koje obavljamo iz dana u dan. Najprije ih trebate identificirati: zapišite na komad papira apsolutno sve svoje navike kojih se sjećate - i korisne i štetne. Možete čak pitati rodbinu i prijatelje o njima. Svrha: osloboditi se loših i razviti dobre navike.

Utorak. Posvećen fokusu. Kako se uklopiti u pravu stvar i ne ometati vas desecima sporednih - glavna je poruka drugog dana paklenog tjedna.

Srijeda. Znate situaciju kada vam sve ispadne iz ruku ili ne znate što biste preuzeli? Treći dan intenzivnog je rad s raspodjelom vlastitog vremena. Drugim riječima, upravljanje vremenom. Važno je ne samo znati napraviti plan za dan ili čak za godinu, već ga i provesti u praksi.

Četvrtak. Kad čovjek misli da je izrazito iscrpljen, mora se zapitati – u odnosu na što ocjenjuje razinu svog umora? Četvrtak mijenja te standarde i podiže ljestvicu: ono što je nekada bio prisilni marš sada će izgledati kao šetnja parkom. Ovo je najhladniji dan, koji se po nelagodi približava vojnom izvoru “paklenog tjedna”. Značajka četvrtka je da se spavanje u 22:00 sati otkazuje! Umjesto sedam sati sna, radite stvari koje ste dugo odgađali, poput pisanja pisama rodbini i dovođenja u red papira i dosjea.

Petak. Sljedeći dan je posvećen tome kako se pravilno opustiti, koristeći svaku slobodnu minutu za to. Doista, nakon neprospavane noći, još uvijek morate provesti osam sati na poslu i morate zadržati pozitivan stav i vedrinu. Kako kaže Erik Larssen, odmor ima puno lica. Promjena aktivnosti, na primjer, također može biti izvrstan oblik opuštanja.

Subota. Ovo je dan unutarnjeg dijaloga. Naučite optimizmu i životno potvrđujuće misli! Kako kontrolirati vlastito razmišljanje, izbaciti negativne i opsesivne misli, kako odabrati prave riječi i koja si pitanja postaviti - ovo je posvećeno suboti.

Nedjelja. Odmorite se i razmislite o svemu što se dogodilo tijekom ovih sedam dana. Eksperiment je gotov. Prevladali ste teške prepreke i u mnogim slučajevima postupili vrlo neobično za sebe. Što se promijenilo u vama i oko vas? Nemojte žuriti s odgovorom, svjesnost nije trenutna, dolazi postupno, kao zora.

Osjećaj samozadovoljstva zbog poteškoća kroz koje ste prošli vrlo je vrijedna zaliha iskustva i znanja koju možete ponijeti sa sobom i koristiti u budućnosti kada vam zatreba. U knjizi “Na granici” mnogi su vidjeli priliku da se “napumpaju” i umnože vlastite sposobnosti u samo 7 dana.

kliknite " Kao» i primajte najbolje objave na Facebooku!

Želite li se testirati? Položiti pravi test i otkriti svoje mogućnosti? Izdavačka kuća Mann, Ivanov i Ferber predstavlja knjigu norveškog izbornika Erica Bertranda Larssena pod nazivom "Na granici". Ovo je punopravni intenziv za osobni razvoj, koji će zauvijek promijeniti vaš stav prema životu. Jeste li spremni živjeti sedam dana na granici svojih mogućnosti? Početak!

Prvi dan

Prva stvar koju trebate učiniti je nositi se sa svojim navikama. Svatko od nas ima svakodnevne rituale, ali nemaju svi oni pozitivno utječu na naš život. I što je najgore, neke navike je teško promijeniti.

Međutim, istraživanja sugeriraju da radnja postaje navika nakon određenog broja ponavljanja. To postaje sastavni dio reakcije i više se ne morate svjesno truditi, samo djelujete. Ali tijekom razdoblja formiranja nove navike iznimno je važno biti iznimno oprezan.

Podsjetite se na nove navike i svaki put zabilježite pozitivne rezultate. Pobrinite se da imate što više ispravnih rituala i da negativne navike nestanu iz vašeg života.

Drugi dan

Najbolji rezultati pomoći će vam da postignete pravi stav i fokus. Fokus je prekrasno stanje. Svaka se osoba može potpuno predati procesu i primijeniti svu svoju snagu na zadatak. Ipak, većina ljudi svaki dan ulaže samo 30 posto. Mnogi nikad ne dosegnu stotinu.

Planirajte što ćete i kada učiniti. Radite samo jednu po jednu stvar i pokušajte se ne ometati. Koncentrirajte se na ono što radite ovdje i sada. Nema ničeg dobrog u tome da izgledate zauzeto pokušavajući riješiti nekoliko zadataka u isto vrijeme. Stvorite pravo raspoloženje.

Treći dan

Sljedeći korak je upravljanje vremenom. Možda nikada prije upravljanje vremenom nije bilo tako teško kao danas. Na naš profesionalni i osobni život utječe bezbroj vanjskih čimbenika i potrebna nam je najviša razina samodiscipline da bismo ostali usredotočeni. Prije je svaki posao bio razumljiv: svatko je točno znao od čega se sastoji njihov dan. Danas je mnogima teško odrediti kada stati, kada odmoriti i kada je već dovoljno učinjeno. Zadaci prelaze jedan u drugi - i tako dalje do beskonačnosti.

Da biste naučili kako uspjeti napraviti što više stvari i istovremeno odvojiti vrijeme za obitelj, kreativnost i pravi odmor, ne možete bez dobro promišljenog sustava upravljanja vremenom. I počnite tako što ćete napraviti popis obaveza. Da biste to učinili, ujutro uzmite komad papira i zapišite sve zadatke koje trebate obaviti tijekom dana. Odredite prioritete i počnite s najtežim zadatkom. Postupite li na ovaj način, primijetit ćete da se uz dobro isplaniran plan zadaci brže izvršavaju te imate dovoljno vremena ne samo za posao, već i za odmor i komunikaciju s najdražima.

Dan četvrti

Na ovaj dan morate završiti sve projekte na kojima radite a također i da rade ono što su tako dugo planirali. Ovo je najbolje vrijeme da završite godišnje izvješće, smislite novi program ili pripremite strategiju za sljedeći mjesec. Da biste kreirali vlastiti projekt, naučite strani jezik ili pročitajte svoje omiljene knjige.

Ali postoji samo jedan način da imate vremena učiniti sve u jednom danu – odustati od sna. Dobro ste pročitali, četvrtog dana paklenog tjedna trebali biste što više izaći iz svoje zone udobnosti i ostati budni 24 sata.

To će vam omogućiti da završite nedovršeni posao, kao i da sagledate sebe i svoje prednosti s druge strane. Skicirajte popis obaveza i skuhajte kavu, pred vama je produktivna noć.

Dan peti

Nakon neprospavane noći neće biti lako raditi u istom režimu. Ako je moguće, promijenite svoju aktivnost tijekom dana. Možete se naspavati, vježbati ili meditirati. Na ovaj dan vrlo je važno razumjeti kako vaše tijelo podnosi stres i dati mu odmor.

Šesti dan

Danas je vaš zadatak naučiti razmišljati pozitivno. Kao što znate, osjećaji određuju radnje. Intenzivna aktivnost, pravilan odabir aktivnosti i pozitivan stav prema onome što radite puni nas energijom. Zahvaljujući pozitivnim emocijama, poduzimamo konstruktivne, ispravne radnje, koje nas, zauzvrat, približavaju cilju. Ovo je doista prekrasan pristup, jer onaj tko zna kontrolirati svoje misli, u velikoj mjeri zna kontrolirati svoje osjećaje. A budući da nam osjećaji diktiraju što da radimo, a što ne, kao rezultat dobivamo sposobnost kontroliranja svojih postupaka.

Dani prolaze. Prolaze tjedni. Godine lete. Ako budeš imao sreće, doživjet ćeš osamdesetu godinu, a na raspolaganju ćeš imati 4160 tjedana. Većina njih slijedi scenarij "dom-posao-kuća". Što ako vam je jedan tjedan dovoljan da promijenite život na bolje?

Tim pitanjima Eric Bertrand Larssen započinje svoju novu knjigu "Na granici" koju je objavila izdavačka kuća Mann, Ivanov i Ferber. I to nije teorijski tečaj iz kategorije “Kako postati sretan”, već specifična metodologija samorazvoja u trajanju od 7 dana.

Nakon izlaska knjige, 13 zemalja pridružilo se Paklenom tjednu, uključujući i Rusiju, gdje tečaj već pohađa 3000 ljudi: od mladih majki do poduzetnica.

Evo nekoliko Ericovih korisnih savjeta koji će vam pomoći da postanete učinkovitiji.

Donesite odluku da se promijenite

Donošenje odluke prvi je korak za promjenu. Najučinkovitija strategija za procjenu treba li se nešto u vašem životu promijeniti jest postaviti dva pitanja. Prvo: “Ako nastavim živjeti kako živim, kakav će moj život biti za 5 godina? Hoće li joj se svidjeti? Kakvim ću ljudima biti okružen? Ako vam se slika ne sviđa, onda je vrijeme da nešto promijenite.

I drugo pitanje: "Ako sada počnem živjeti drugačije - svjesnije, učinkovitije i svaki dan maksimalno, što će se dogoditi s mojim životom za 5 godina?". Kako vam se sviđa ova slika? Već zabavnije, zar ne?

Eric je smislio Hell Week samo kako bi omogućio ljudima da vide koji bi njihov idealan tjedan mogao biti i koliko se može napraviti u samo 7 dana.

viša svrha

Vrlo često klonemo duhom jer nam nestaje svrha života. Eric kaže da je to bio slučaj s jednim od njegovih klijenata, odvjetnikom Karlom. Karl je imao uspješan posao, stan, auto, ženu i djecu. Čini se, o čemu sanjati? Ali Carl je bio utučen kako bi trebao biti.

I Eric je shvatio da mu je potreban Viši cilj. Svima nam je potrebna viša svrha. I nema apsolutno nikakve veze s materijalnim stvarima. U određenom smislu, Viša svrha je naša misija na zemlji.

Carl je kao svoj najviši cilj odlučio pomoći ljudima s rakom. Majka mu je umrla od raka, a želja da pomogne ljudima s istim problemom ispunila je njegov život smislom. Koji je vaš najviši cilj? Možda i vi želite pomoći ljudima? Ili stvoriti nešto sjajno?

Odmah zapišite frazu "Moja najviša svrha je..." na papir.

Provedite dan u tišini

Mnogi ljudi znaju da postoji takva praksa kao što je vipassana. Ovo je 10-dnevni tečaj meditacije. Ljudi dolaze u vipasanna centre i šute 10 dana, meditirajući nekoliko sati dnevno. Mnogi koji su prošli ovaj tečaj priznaju sami sebi da su im se životi potpuno promijenili.

Dajte si dan tišine. Ne razgovarajte ni s kim, ne čitajte knjige, ne komunicirajte na društvenim mrežama, ne pišite ništa, ne gledajte TV. Općenito, provedite dan potpuno sami. Iznenadit ćete se kako će vam to promijeniti život. Osjetit ćete koliko je nepotrebnih i beskorisnih misli u vašoj glavi. Shvatit ćete koliko pridajemo važnost svojim osjećajima i emocijama i koliko oni kontroliraju vas.

Vaš zadatak ovog dana je smiriti svoj um i pustiti misli da teku kako žele. Vaš um bi trebao biti poput ravne površine vode.

Nemojte spavati 41 sat

Pakleni tjedan ima svoja pravila. Na primjer, morat ćete ustati u 5.00 i ići spavati u 22.00. Postoji samo zdrava hrana. Bavite se sportom svaki dan. Budite energični. Živite prema planu. Isključite prazne razgovore, TV i društvene mreže tijekom radnog vremena.

Ultimate Week ima za cilj pokazati vam da su vaše mogućnosti ograničene samo vašom maštom, to je sve! Jedan od zadataka tjedna je ne spavati 41 sat. Odnosno, u četvrtak ustajete u 05.00, a spavate tek u 22.00 u petak.

Ovo je sjajna tehnika koja vam pokazuje da ćete imati nekoliko sekundarnih vjetrova tijekom ovog 41 sata. Shvatit ćete da tijelo odnekud uzima snagu, čak i kada se čini da snage uopće nema.

Nemoj prestati pitati

Barem jednom tjedno morate postaviti pitanja za koja većina ljudi nema vremena. Postavljanje pitanja u pravo vrijeme pomaže vam držati prst na pulsu svjesnosti. Zapitaj se:

Ide li moj život stvarno onako kako ja želim?

Idem li svojim putem?

Kako mogu biti još učinkovitiji i produktivniji?

- Dajem li se 100%?

Dajem li sve od sebe za svoju karijeru?

Da li rješavam probleme kako bih postigao ono što želim?

“Pakleni tjedan” nije samo još jedan “maraton uspjeha”, to je pokušaj testiranja snage. Vidjet ćete kakav može biti vaš život ako svaki tjedan živite punim plućima. Vidjet ćeš koliko stvarno imaš vremena i koliko vremena trošiš na gluposti. Naučit ćete biti usredotočeni, koncentrirani i svjesni. Naučit ćete voljeti sebe, cijeniti voljene osobe i opustiti se bez gadgeta. Pronaći ćete svoj optimalni način rada, koji će vam pomoći da postanete učinkovitiji u svakoj akciji. Izbavitelj ste loših navika i zamijenite ih dobrim. Konačno ćete shvatiti što želite od života i koji je vaš Najviši cilj.

I sve to za 7 dana.

Želite testirati za što ste sposobni?

Ponekad se čovjek nađe u slijepoj ulici u životu. Ništa ne ide kako treba i ništa ne radi, svakodnevica je puna problema, a sreća i sreća odavno su zaboravili put do njegove kuće. To znači samo jedno – vrijeme je da se nešto promijeni, ali brzo! Ne sutra, već sada, počnite živjeti drugačije, pobrinite se da današnje poteškoće ne ostanu za tjedan dana! Kako promijeniti svoj život u 7 dana? Postoje pravila, pridržavajući se kojih svaki dan možete promijeniti nešto u sebi, što znači da će se promijeniti i svijet oko vas. To je istina koju su mnogi dokazali: ako želite nešto ili nekoga promijeniti, morate početi od sebe!

Promijenite pravila tjedna

Prvo, trebali biste naučiti nekoliko osnovnih pravila i strogo ih se pridržavati cijeli ovaj tjedan.

1. Morate rano ustati i rano ići spavati.
2. Svaki zadatak se provodi s punom koncentracijom pažnje na njega.
3. Ovaj tjedan izbacite društvene mreže i TV iz svog života, osim na dan kada trebate obaviti čišćenje.
4. Tjelesne aktivnosti treba biti svaki dan.
5. Jedite zdrave i uravnotežene obroke svaki dan.

Dakle, početak je napravljen. Započnimo!

Prvi dan

Ovo je dan da promijenite svoje misli. Uostalom, sve počinje od njih. Oni su odjeveni u riječi i postaju djela koja oblikuju naše živote. Ne treba misliti da je naše biće nekakva zasebna supstancija koja ne ovisi o nama. Ovo nije istina. Mi sami crtamo svoj život, stvaramo slike u glavi i prenosimo ih u stvarnost.

Ako svaki dan "trenirajte" svoj um negativnošću, onda neće trebati dugo čekati. Svi ti “život je strašan”, “muž je nepodnošljiv”, “sve je loše na poslu”, “nema novca” i tako dalje samo će dovesti do toga da netko odozgo kaže “Razumijem, zapisujem! Pa čudne želje! Sve je ovo, naravno, šala. Ali nije daleko od stvarnosti. Vidimo samo ono što želimo vidjeti!
Da biste riješili postavljeno pitanje – kako promijeniti svoj život na bolje u samo 7 dana – danas trebate učiniti ono što govorimo. Obratite pažnju na svaku riječ koju izgovorite. I izbaciti one koji imaju negativnu konotaciju. Na primjer:

• "Noćna mora!"
• "Užas!"
• "ne mogu"
• "Ne znam" i drugi.

Pozitivno je nešto što treba biti prisutno uvijek, u svemu i svugdje. Ovo je jedan od najboljih načina da promijenite svoj život u 7 dana. Svakako pronađite nešto pozitivno u svakoj situaciji i zapišite. I, općenito, sve dobre stvari treba zapisati. Jer takvi se trenuci brzo brišu iz sjećanja, a papir će ih spasiti. Ove "radosne bilješke" treba češće čitati. Oni će jako dugo grijati dušu.

I na ovaj divan dan, trebate raditi svoje omiljene navike. Oni formiraju karakter, a karakter je, zauzvrat, život osobe. Potrebno je zapisati sve, sve, sve svoje slabosti i prednosti. Dobro je razmisliti i precrtati ono što bi u sebi trebalo iskorijeniti. I dodajte ono što vam je potrebno da se obrazujete.

Drugi dan

Zahvalnost. Ah, ovaj svijetli, topli osjećaj! Nosi vrlo snažnu životnu energiju. Vrijedi to samo doživjeti, a ti već postaješ drugačiji, a život se mijenja. Potrebno je danas i svih narednih dana zahvaljivati ​​Bogu, ljudima ili višim silama za sve što je ili se događa u ovom trenutku. Što god i tko god. Ali to svakako morate učiniti! Na primjer, navečer, na kraju dana, prolazeći kroz sve što se dogodilo u mojoj glavi, mentalno reci hvala za životne lekcije, za trenutke sreće, za život!
I također biste trebali ovaj dan posvetiti čišćenju okolnog prostora. Bacite sve što vam ne treba. I nemojte požaliti i pomisliti da će vam jednom sigurno dobro doći. Dakle, bacimo ga:

1. Haljine koje čekaju da domaćica smršavi. Trebali bi ići onome kome su veličine. Ako vlasnica stvarno smršavi, kupit će si novu odjeću.
   A one stvari koje samo zauzimaju police u ormaru, ali se nikada neće nositi, što rade tamo?
2. Polomljeni predmeti. Vrijedi priznati da ih nitko neće popraviti.
3. Stare novine i časopisi.
4. Stvari koje se iz nekog razloga dugo vremena ne koriste. Ili one za koje nije jasno zašto uopće postoje. Maknite ih iz svog prostora!
5. Dodatni beskorisni pribor.
6. Sve datoteke koje su se nakupile preko dvjesto godina u računalu, kao i čišćenje društvenih mreža.
7. Sve što iritira i nadahnjuje melankoliju.

Ako za to jedan dan nije dovoljan, onda moramo nastaviti ovaj posao do gorkog kraja. Potrebno je osloboditi tako potrebnu energiju za novi život!

Treći dan

Danas sastavljamo popis naših želja, ali bolje. Ako ih ima sto, onda trebate zapisati sto. Čak i one najnevjerojatnije! Samo svoje, a ne nečije inspirirane. Da, malo ljudi zna što zapravo želi. Kako razlikovati pravu želju od lažne? Kad je istina, pomisao da će se ostvariti donosi zadovoljstvo.
Pišite o svim područjima svog života. Sve male stvari treba uhvatiti na papir. Mnogo pomaže definirati i razumjeti svoje stvarne težnje i snove. A iz njih će se već formirati životni ciljevi. Svi uspješni ljudi znaju što žele.

Trećeg dana morate nastaviti s čišćenjem. Tek sada obraćamo pažnju na svoje poslove i obveze. Potrebno je zapamtiti sve što sam želio učiniti, ali je iz nekog razloga odloženo u dugačku (dobro, vrlo dugačku) kutiju. Možda naučiti engleski, pohađati tečajeve vožnje ili druge stvari koje su u planu, a nisu provedene. A također i izvući iz dubine sjećanja tri kutije obećanja, jednom data sebi ili nekome. Ovdje postupamo sa svom strogošću. Ili ćemo to zauvijek prekrižiti, ili ćemo to učiniti odmah. Nema potrebe cijeli život nositi sa sobom tako težak teret nezadovoljstva.

Dan četvrti

Kako je Winnie the Pooh?
- Koji je danas dan?
- Danas.
- Moj omiljeni dan!

Ovo bi trebao biti slogan za život. Probudeći se ujutro, morate čvrsto znati i vjerovati da je došao najbolji dan, da će danas sve uspjeti! A ako ne, onda postoji sutra za ovo, također veliki dan. Glavna stvar je vjerovati. Jer vjera pomaže ostvariti sve ciljeve i snove.

I danas - čišćenje okoliša. Potrebno je kategorički prekinuti sve veze koje povlače, tjeraju u depresiju i jednostavno su težak nepotreban teret. Prestanite komunicirati s onima koji su dugo bili nepovjerljivi ili stalno kritiziraju svaku akciju. Ali ako postoje problemi u odnosima s roditeljima, onda ih moraju hitno pokušati riješiti.

Dan peti

Petog dana zadatak je sljedeći: trebate izaći iz svoje zone udobnosti. Suočite se sa svojim strahovima licem u lice. Učinite nešto od čega vam koljena drhte ili jednostavno napravite neku neobičnu akciju. Na primjer, ako postoji strah od šefa, onda istog dana trebate otići k njemu sa svojim prijedlozima. Skočite s padobranom ako se bojite visine. Stopirati negdje umjesto vlakom itd. Izlazak iz zone udobnosti srušit će ograde unutar vašeg mozga koje su se gradile godinama i otvoriti, iako bolno, put novom načinu razmišljanja, a time i životu . Ako odbijete ovo iskustvo, možda nikada nećete upoznati sebe i nikada nećete ostvariti svoje ciljeve.

Šesti dan

Upravo danas trebate odrediti svoj glavni cilj. Ovdje i sada saznajte što želite raditi u budućnosti. Zapišite svoj najviši cilj na papir. Izradite akcijski plan kako biste ga postigli. I danas napravite prvi korak naprijed prema svom snu!

Dan sedmi

Morate misliti na sebe. Donesite zaključke o tome što je donio ovaj težak tjedan. Primijetite i najmanje promjene. Moraju biti. Pogotovo ako se svaki korak razrađivao u praksi, a ne samo čitao.
Pa to je sve. Upute kako promijeniti svoj život za 7 dana su primljene, sada ostaje samo da ih primijenite. Nije dovoljno sjediti i klimati glavom, slažući se da će sve to pomoći da život bude bolji. Moramo djelovati! Glavna stvar je pobijediti strah od promjene koji je u svakoj osobi.

Obično je uobičajeno započeti novi život u ponedjeljak, ali svi psiholozi su ovu poziciju prepoznali kao neuspjeh. Zamislite da kujete grandiozne planove, sanjate o pokretanju milijun novih zanimljivih stvari... a sve se to sudara sa svakodnevnim životom, s najtežim prvim radnim danom u tjednu - ponedjeljkom. Kako to izbjeći? Samo! Počnite mijenjati svoj život od nedjelje, jer većina ljudi ovaj dan može u potpunosti posvetiti sebi. Dakle, kako možete promijeniti svoj život u 7 dana?

nedjelja

Provedite ovaj dan s dobrom, moralnom i fizičkom, jer bi on trebao postati jamstvo za vaš budući novi život. Svima je poznato da ljudi koji stalno žive u nekom mjestu često nisu upoznati s njegovim atrakcijama koje su toliko popularne među turistima. Stoga ispravite svoju grešku! Posvetite svoju nedjelju šetnji gradom s fotoaparatom: bacite pogled na poznate ulice, posjetite poznata mjesta u gradu i uživajte u ritmu njegova života koji je postao toliko poznat i poznat. Vidjet ćete koliko vam nedostaje u vrtlogu svakodnevice i to će biti prvi korak da napravite popis mjesta koja želite posjetiti navečer. To mogu biti gradski muzeji, spomenici, trgovi, ne zaboravite na prirodu, jer nakon što napustite grad na samo nekoliko desetaka kilometara, možete se naći u zadivljujuće lijepoj šumi ili na obali čarobnog jezera.

ponedjeljak

Ponedjeljak je težak dan, kako se ono kaže. Kako posao pretvoriti u odmor? Krenite od svog radnog mjesta: dovedite stvari u red, sredite nagomilane papire, napravite plan za hitne stvari. Ne biste trebali biti ograničeni samo brigom o čistoći i redu, potrebno je ponijeti neki svijetli element, radnu dekoraciju koja će donijeti dobro raspoloženje - to može biti fotografija s odmora, suvenir koji vam je donirala voljena osoba ili smiješna figurica , glavno je da vam se sviđa!

utorak

Nakon što ste se bavili poslom, vrijeme je da preuzmete kućanske poslove. Prošećite po stanu i zabilježite što vam ne odgovara, to može biti neudobna stolica, prekidač koji slabo radi, tapeta koja je previše tmurna itd. Nakon što napravite popis, pokušajte pronaći priliku da ga promijenite: zamijenite prekidač modernijim, prodajte staru stolicu i zauzvrat nabavite novu koja je udobnija i koja se uklapa u interijer. Jednom riječju, počnite raditi ono što će vas približiti domu iz snova.

srijeda

Srijeda je sredina radnog tjedna, dan kada se želite nekako opustiti i dobiti dodatnu energiju. Okupite najbliže prijatelje i otiđite u kafić: ugodna druženja uz šalicu kave i ukusan desert razveselit će vas, a podijelivši dojmove o nedjeljnoj šetnji, pronaći ćete istomišljenike i zajedno napraviti sljedeće kultno putovanje .

četvrtak

Četvrtak navečer posvetite gledanju filmova: to može biti odlazak na najnoviju premijeru u kino ili ugodna kućna filmska predstava. Kino je cijeli svijet, upoznavanje s kojim će donijeti puno pozitivnih emocija i proširiti vaše horizonte. Koristeći brojne liste najboljih melodrama, filmova nagrađenih Oscarom, najočekivanijih novih filmova itd. možete napraviti svoj vlastiti plan gledanja i odvojiti jednu ili dvije večeri tjedno za uživanje u remek djelima svjetske kinematografije.

petak

Jučer ste uživali u filmovima, a danas su na redu knjige. Koju knjigu sada čitaš? Što ste zadnje pročitali? U brzom tempu modernog života, mnogi ljudi ponekad ne nalaze vremena za čitanje, gubeći priliku da se pridruže svjetskoj i domaćoj kulturi, kao i nadopune svoju bazu znanja. Ne možete kupiti knjige? Postoji izbor - prijavite se u najbližu knjižnicu ili razmijenite s prijateljima. Čitanje nije samo najbolja zabava, već i put ka samousavršavanju.

subota

Subotu posvetite sebi – to se može tumačiti na bilo koji način, od brige o sebi do hobija. Ovaj bi dan trebao biti dostojan završetak prvog tjedna vašeg novog života!

Dakle, pravila novog života: hodajte, učite nove stvari, komunicirajte, gledajte filmove i čitajte knjige, i što je najvažnije - volite sebe!

Baloni postaju gotovo nepromjenjivi atribut svakog odmora u naše vrijeme. Ovo je jeftin, ali u isto vrijeme svijetao i nezaboravan element dizajna.