Poremećaj spavanja kod djece. Liječenje poremećaja spavanja

Roditelji su sve češće suočeni s problemom nemirnog dječjeg sna. U pravilu, poteškoće nastaju pri polaganju, buđenju i plačanju djeteta noću. Besana noć iscrpljuje roditelje i negativno utječe na djetetov živčani sustav.
Do poremećaja spavanja kod djeteta ne može doći bez opravdanog razloga, stoga morate shvatiti i otkriti zašto dijete noću ne spava dobro, što je još uvijek pokretač djetetovog nemirnog sna.

Zašto vaše dijete noću slabo spava, pokušajmo to shvatiti.

Prvo morate stvoriti ugodno okruženje za spavanje.
Dijete neće moći spavati ako je u sobi prevruće. Stoga je potrebno svakodnevno provjetravati sobu, nadzirati temperaturu i ne prekrivati \u200b\u200bbebu previše toplom dekom. Temperatura u sobi treba biti 19-21 stupnjeva, vlaga 45% - 60%. Da biste održali optimalnu mikroklimu, možete koristiti klima uređaje i ovlaživače zraka. Češće mokro čišćenje vrtića, usisavanje krznenih igračaka i tepiha.

Dijete treba imati udobnu pidžamu, mekane plahte i udoban jastuk, deka ne smije biti preteška ili prevelika.
Dijete mora imati svoj krevet. Donijevši dijete iz bolnice, morate ga naučiti da odmah spava u svom krevetiću. Ako ste dijete ipak odveli u svoj krevet, tada će to najvjerojatnije biti dugo vremena, dijete će se naviknuti i neće htjeti spavati samo, probudit će se i zahtijevati da ga odvede k sebi. Nije potrebno da dijete spava s dojkama kao s dudom, ako dijete želi jesti, probuditi se, nahraniti i ponovno staviti u krevet.

Neki stručnjaci smatraju da ako dijete noću ne spava dobro, ne može se opustiti i samo zaspati, moguć je zajednički san majke s djetetom, pa čak i izlaz. Roditelji dovoljno spavaju, dijete pronalazi mamu kraj sebe i dalje zaspi, jedini nedostatak je taj što će se nakon dvije godine beba ipak morati odviknuti od spavanja s roditeljima, jer to može negativno utjecati na djetetovu psihu.
Djeci je odlazak u krevet vrlo važan trenutak u životu. Svaka obitelj ima svoj ritual u kojem dijete sa zadovoljstvom odlazi u krevet. U jednoj se obitelji kupa s igračkama i mjehurićima, u drugoj - masaža leđa, u trećoj - dijeljenje bajki, u četvrtoj - čitanje knjige prije spavanja.

Obratimo pažnju na izbor bajki koje ćemo čitati prije spavanja.
Dragi bake i djedovi, majke i očevi, čitajte i pričajte svojoj djeci priče pred spavanje! A kako bismo odabrali pravu priču za spavanje, dat ćemo vam nekoliko savjeta.
Počnimo s činjenicom da tradicija pripovijedanja djetetu pred spavanje seže u davna vremena, u „duboku antiku“. Mjesečeva svjetlost jedva prodire kroz mali prozor od liskuna, škripeći, kolijevka s usnulom bebom ritmički se njiše, umorna žena tiho mrmlja čarobnu legendu koju je jednom čula od majke ili bake. Srećom, ovaj lijepi običaj preživio je u doba televizije i računala. Ispričavši svojoj bebi dobru bajku prije spavanja, smirujete njezin živčani sustav, umoran od brojnih dnevnih utisaka; "Programirajte" ugodne snove. Nakon stresnog dana između vas i vašeg djeteta nastaje miran, dobroćudan kontakt, dajete jedni drugima ljubav, ljudsku toplinu.

Bajke koje pričate noću trebaju sadržavati informativne i poučne informacije, ne smiju sadržavati zastrašujuće, agresivne trenutke. Vjeruje se da zastrašujuće priče jačaju psihu djeteta, uče ga da bude hrabro, da se ne boji. Možda je to tako, nisu ni za što mnoge narodne priče pune raznih užasa: kanibali, vještice, zmajevi. Ali bez obzira na to, prije spavanja, djeci je bolje ne pričati zastrašujuće priče, jer one mogu biti razlog što dijete noću ne spava dobro i ima noćne more. Imajte na umu da svako doba ima svoje strahove, na primjer, beba od 2-3 godine boji se vuka, petogodišnjak se boji Babu Yage, šestogodišnjak se boji vampira i duhova.

Za malu djecu radnja priče trebala bi biti jednostavna. Heroji i likovi trebali bi biti dobro poznati djetetu (medvjed, zec, lisica, vuk, miš, piletina itd.), Ako djetetu prvi put kažete o heroju ili novom predmetu, tada bi bilo dobro pokazati njegovu sliku i reći o njemu (na primjer: ovo je lepinja, napravljena je od tijesta, okrugla je i nema ni noge ni drške; to je repa, jede se, ukusno je i slatko, okrugla je i žuta). Starijoj djeci je bolje pričati bajke s složenom radnjom, s mnogo neobičnih likova. Bajka bi trebala imati magiju, avanturu ili zanimljive životne situacije. Razvija maštu i maštu vašeg djeteta. Priča bi trebala zanimati klinca, tako da je zahtijevao nastavak priče. Završetak priče trebao bi biti ljubazan i poučan.
Ako odaberete pravu bajku, tada će možda san vašeg djeteta biti sladak i lagan.

Raspored

Pogrešna dnevna rutina često može uzrokovati značajne poremećaje i poremećaje u rasporedu spavanja djeteta. Ako vaša beba legne vrlo rano ili, naprotiv, vrlo kasno, puno spava danju, ali se malo kreće, podrazumijeva se da će noću loše spavati, trebat će vam vremena i strpljenja da se nosite s tim problemom.

Dakle, morate napraviti jasnu dnevnu rutinu i pokušati je se što pravilnije pridržavati. Sve bi trebalo biti prema satu: jelo, šetnja, igranje, intelektualne aktivnosti, buđenje i odlazak u krevet. Dnevni san je poželjan, ali se može smanjiti ili potpuno eliminirati ako vaše dijete ima tri godine. Dnevna rutina treba biti osmišljena na takav način da većina aktivnih igara i aktivnosti padne na prvu polovicu dana, popodne je bolje dijete pustiti da se igra igračke samostalno, možete se baviti tihim aktivnostima (crtanje, modeliranje, zanati, čitanje knjiga). Možete gledati crtiće i igrati računalne igre 4–3,5 sata prije spavanja, ali ne kasnije, tako da dijete ima vremena da se emocionalno smiri. Šetite s djetetom vani što je više moguće, jer svježi zrak promiče zdravlje i poboljšava djetetov san. Nedostatak hodanja također može objasniti zašto dijete ne spava noću.

Ako još uvijek imate vrlo malo dijete i dojite ga ne na sat, već na zahtjev, tada biste trebali pokušati učiniti sve ostalo na vrijeme (šetati, kupati se, igrati se, staviti u krevet i probuditi se), čime ćete doprinijeti razvoju djeteta vlastiti raspored hranjenja prema kojem možete prilagoditi svoj raspored. Odnosno, beba će najvjerojatnije htjeti jesti nakon šetnje, aktivne igre.
Dječja hrana.
Dijete ne smije ići u krevet praznog i punog želuca. Za bebe koje se ne hrane po satu, već na zahtjev, ne nude se ograničenja. Iako za posljednje hranjenje prije spavanja, mlijeko možete izdojiti u bočicu i dijete će moći odmah jesti, a ne kombinirati postupak hranjenja sa zaspanjem. U djece koja se hrane prema režimu, posljednje hranjenje treba biti 1-1,5 prije spavanja.
Starija djeca obično vole tražiti hranu prije spavanja. Ovo je možda jedan od načina da ostanete budni ili je dijete zaista gladno. Stoga, ako ste imali takvih slučajeva, tada sami trebate djetetu ponuditi lagani međuobrok 40 minuta prije spavanja (čašu kefira s dijetnim kruhom ili neko voće omiljeno vašem djetetu).

Neki nutricionisti vjeruju da je djetetov loš san možda povezan s konzumacijom salicilata koji se nalaze u acetilsalicilnoj kiselini, bojama za hranu i pojačivačima okusa, rajčicama, malinama, limunima i narančama. Stoga možete pokušati eliminirati ovu hranu iz bebine prehrane.

Jačanje zdravlja i dobrobiti djeteta

Mnogi roditelji tvrde da nakon što djecu stave u bazen, noću spavaju puno bolje, a problemi s posteljinom i noćnim buđenjem riješili su se. Zapravo, voda smiruje živčani sustav i liječi vegetativno-krvožilne bolesti, a djetetu također omogućuje da iskoristi višak tjelesne aktivnosti. Stoga vam bazen može biti rješenje za problem.
Kod kuće možete sami napraviti slane kupke. Za to su vrlo pogodne soli s dodatkom umirujućeg bilja poput kamilice.

Somnologija - novo područje medicinske znanosti koje se pojavilo sredinom 20. stoljeća. Proučava stanje osobe tijekom spavanja. Tako mlada dob ove znanosti posljedica je činjenice da su tek u prošlom stoljeću znanstvenici naučili registrirati procese koji se događaju u ljudskom tijelu u snu. Za to se koristi metoda polisomnografija , uključujući registraciju biopotencijala mozga, mišićnu aktivnost i niz drugih pokazatelja, na osnovu kojih stručnjak može odrediti u kojoj je fazi sna osoba i što joj se u to vrijeme događa. Zahvaljujući polisomnografiji bilo je moguće razlikovati različite faze spavanja: drijemanje (stadij 1), plitko spavanje (stadij 2), duboko spavanje (stadiji 3 i 4) i spavanje iz snova (REM spavanje). Uvođenjem ove metode provedeno je na tisuće studija kako bi se utvrdili normativni pokazatelji spavanja za odrasle i djecu. Posebna pažnja posvećena je proučavanju uloge sna u ljudskom životu. Kao rezultat toga, pokazalo se da san nije pasivno, već aktivno stanje, tijekom kojeg se odvijaju važni tjelesni i mentalni procesi: stanice rastu i dijele se, toksini se uklanjaju iz tijela, informacije primljene tijekom dana obrađuju i pohranjuju u memoriju. Također je provedeno istraživanje o tome kako se karakteristike spavanja mijenjaju kako osoba odrasta.

Dječji san Novorođena beba spava 18 sati dnevno, rastresena od ovog slatkog stanja samo da bi pojela. Istodobno, njegovo spavanje sastoji se od polovice takozvane aktivne faze, koja je kod odraslih povezana s gledanjem snova (kod male djece nije moguće dokazati prisutnost aktivnosti slične snovima). U procesu daljnjeg razvoja, udio aktivne faze sna neprestano se smanjuje kod odraslih; potrebno je samo 20% ukupnog vremena spavanja. Ukupno trajanje sna u novorođenčadi smanjuje se na 14 sati za šest mjeseci i 13 za godinu dana života. Beba obično prestaje brkati "dan s noću" do 1,5 mjeseca starosti - u ovom trenutku ima razdoblje budnosti vezano za dan. Imati dijete aktivno je u tijeku sazrijevanje moždanih struktura koje su odgovorne za rad unutarnjeg sata i reagiraju na promjene u razini osvjetljenja. A roditelji bi svojim ponašanjem trebali naglasiti razliku između dnevnog i noćnog vremena (noću - niska razina osvjetljenja, tih glas, minimalna interakcija s djetetom; danju - vrijedi upravo suprotno). Do dobi od 3 mjeseca 70% djece neprekidno spava od večeri do jutarnjeg hranjenja, a ta brojka doseže 90% godišnje. Tu je i postupni prijelaz iz ponovnog dnevnog spavanja na 2 puta dnevno u 1 godini i na 1 put - u dobi od 2 godine.

Što su poremećaji spavanja kod djece dojenačka i mlada dob (do 3 godine) i koliko često se javljaju? Prije nego što date odgovor na ovo pitanje, treba se dotaknuti normalnih pojava koje se javljaju tijekom spavati kod djece... Najčešća roditeljska briga noću je plakanje ili "cviljenje" dijete u snu... Jesu li ovi zvukovi alarm i trebate li odmah prići i razuvjeriti svoju bebu? Liječnici vjeruju da su zvukovi tijekom spavanja varijanta norme - to se naziva "fiziološkim noćnim plakanjem".

Pretpostavlja se da na taj način dnevne emocije i dojmovi bebe pronalaze izlaz, vjerojatno tijekom faze spavanja sa snovima. Uz to, fiziološko plakanje ima i funkciju "skeniranja": dijete provjerava prisutnost roditelja i mogućnost primanja podrške i uvjeravanja. Ne primivši potvrdu, probudi se i zaplače stvarno. Međutim, trenutni odgovor čak i na tihe noćne zvukove izvana dijete može dovesti do nepotrebnih komplikacija. Klinac ne dobiva priliku naučiti kako se noću samostalno nositi sa svojom usamljenošću, samosmirivati \u200b\u200bse, a shodno tome, u budućnosti će svaku večer zahtijevati pažnju roditelja.

Sposobnost samo-smirivanja u dobi od 1 godine već se razvija u 60-70% djece. Drugi razlog za zabrinutost roditelja je noćna buđenja djetetatijekom kojeg je potrebno sudjelovanje odraslih. Buđenje noću normalan je dio sna, javlja se kada ste izloženi bilo kakvim podražajima dok ste u određenim fazama sna (drijemanje ili san u snu). Budući da se ove faze zamjenjuju određenom učestalošću, koja se naziva ciklusima spavanja (u dojenčadi je to 50-60 minuta), tada se mogućnosti buđenja javljaju nekoliko puta noću. Djeca u dobi od 1 godine probude se u prosjeku 1-2 puta noću, a zatim, u većini slučajeva, odmah zaspu.

Uz povećanu pažnju roditelja, nemogućnost samoolakšavanja, ta se u početku prirodna buđenja razvijaju u poremećaje spavanja. Roditelji često posjećuju liječnika trzne se dijete u snu (istodobno se propisuju razni pregledi koji ne otkrivaju nikakvu patologiju). Sada je utvrđeno da je drhtanje prilikom zaspanja i tijekom površinskih stadija spavanja prirodni fenomen povezan s promjenama živčane podražljivosti u prijelaznim funkcionalnim stanjima (od budnosti do spavanja i između faza spavanja), nazivaju se "hipnični mioklonus". U male djece ovaj se fenomen može jasno očitovati zbog činjenice da inhibicijski mehanizmi živčanog sustava nisu dovoljno oblikovani, u budućnosti će se ozbiljnost trzanja smanjiti.

Tipični poremećaji spavanja kod djeteta

Sada ćemo pogledati najčešće poremećaje spavati kod djece djetinjstvo i mlada dob. Prevalencija poremećaja spavanja u ovom dobnom razdoblju, prema znanstvenim podacima, iznosi 15% - u svakoj šestoj obitelji beba ne spava dobro. Najčešće promatrano nesanica Poteškoće sa zaspanjem i / ili kontinuiranim održavanjem dječji san tijekom noći. Liječnici nesanicu dijele na primarni gdje je poremećaj spavanja glavni problem i razvija se sam od sebe, i sekundarni - problemi sa spavanjem, koji odražavaju prisutnost bilo kojih drugih bolesti, češće neuroloških, jer je živčani sustav taj koji organizira funkciju spavanja .. Na primjer, u neurološkoj praksi domaće djece kod djece prve godine života, kada se otkriju kršenja živčane regulacije (promjena tonusa mišića, povećana podražljivost) često se dijagnosticira kao "perinatalno oštećenje živčanog sustava", najčešće poremećaji spavanja u ove djece povezana je s patologijom živčanog sustava. U praksi američkih pedijatara takva se dijagnoza postavlja deset puta rjeđe, odnosno poremećaji spavanjanastale u ovoj dobi smatraju se ne sekundarnima, zbog patologije živčanog sustava, već primarnim, najčešće zbog pogrešnog uspostavljanja režima dječji san... Dalje u ovom članku razmotrit ćemo najčešće poremećaje spavanja koji se posebno odnose na primarne nesanice koje nisu povezane s patologijom živčanog sustava.

Ako govorite o primarni poremećaji spavanja novorođenčad i mala djeca, najčešći oblici uključuju nesanica u ponašanju i poremećaj prehrane povezan sa spavanjem. Kao što i samo ime govori, problem nesanica u ponašanju leži u pogrešnoj organizaciji ponašanja dijete i roditelji tijekom razdoblja povezanog sa spavanjem. Najčešće je to povezano s kršenjem udruživanja uspavljivanja. Kako to izgleda u praksi? Dijete se često budi noću, plače i ne smiruje se dok ga ne podignu i zaljuljaju. Druga mogućnost je nemogućnost samostalnog zaspanja navečer - obavezna prisutnost odraslih osoba potrebna je tijekom razdoblja uspavljivanja, što se može povući nekoliko sati. Razlog za razvoj takvih kršenja je stvaranje pogrešnih udruživanja uspavljivanja - uvjeti okoliša pod kojima dijete osjeća se ugodno, smiruje se i zaspi.

Ako se od prvih mjeseci života navikne drijemati u rukama, tijekom bolesti kretanja, u skladu s tim, u budućnosti će beba "braniti" svoje pravo na takvu organizaciju sna - uostalom, ne zna drugačije. Stoga je potrebno stvoriti uvjete za stvaranje "ispravnih" udruga zaspanja. To je olakšano poštivanjem istog rituala polaganja: kupanje, hranjenje, kratko razdoblje boravka odrasle osobe u kolijevci dijete i ostavivši ga samog. Trenutno, zbog pojave brojnih nadzornih uređaja (baby monitora, video kamera), roditelji mogu znati što se događa u dječjoj spavaćoj sobi i više tamo ne odlaziti. Pogrešne asocijacije zaspanja uključuju: zaspanje na rukama odraslih, u roditeljskom krevetu, za vrijeme bolesti kretanja, pri prstima dlakama, dok hranite bočicom u ustima, prstom u ustima itd.

Zašto na one pogrešne? Jer, budeći se noću, beba će vrištati i zahtijevati da stvori uvjete u kojima je naučeno zaspati. Zanimljivo je da, strogo govoreći, poremećene asocijacije spavanja nisu poremećaj. spavati u djetetu, budući da se pravodobnim pristupom količina i kvaliteta njegovog sna ne narušavaju, međutim, za roditelje se to ponašanje pretvara u noćnu moru koja može trajati i do 3 godine starosti. Ispravne asocijacije spavanja za pomoć za dijete zaspati, odnosi se na takozvanog "subjektnog medijatora". Ovo je određena stvar koja je pored kreveta dijete za vrijeme spavanja. Za bebe ovo može biti pelena koja zadržava majčin miris, mlijeko, a starijoj djeci omiljena igračka. Ovi predmeti pomažu osjetiti povezanost s roditeljima, smiriti se tijekom noćnog buđenja djeteta.

Liječenje kršenja udruživanja uspavanosti svodi se na zamjenu "pogrešnih" udruga "ispravnim". Potrebno je naviknuti dijete zaspite u svom krevetiću, uz minimalno sudjelovanje odraslih. Noću ne biste trebali žuriti da mu trčite, već svojim ponašanjem naglasite razliku između noći i dana: minimalizirajte komunikaciju s djetetom tijekom pristupa krevetiću.

Što ako su se pogrešne udruge već uhvatile, jer će promjena uvjeta spavanja izazvati aktivni protest djeteta?

Studije su pokazale da promjene u uvjetima spavanja nisu "ekstremni" stres za dijete (vjerojatnije za ostale članove obitelji) i nakon nekog vremena, češće oko tjedan dana, podnosi ostavku novoosnovanom režimu. Kako bi se olakšao prijelaz na nova pravila, lagani sedativi na osnovi valerijana i matičnjak... U težim slučajevima potrebna je pomoć liječnika . Postoje posebne tehnike bihevioralna terapija za poremećaje spavanjakoji sadrže određeni akcijski plan za promjenu asocijacija uspavljivanja. Na primjer, jedan od njih, metoda "provjeri i zadrži", preporučuje ako dijete probudio se, idite na njegov poziv, provjerite je li sve u redu, pričekajte da dijete ponovno zaspi, a zatim otiđite i ne vraćajte se do sljedećeg buđenja (tj. koliko puta po noći dijete probudio se, toliko i dođi). Druga vrsta dječje nesanice u ponašanju je poremećaj stava spavanja. To je problem za stariju djecu, nakon godinu dana, koja već mogu puzati iz kreveta i verbalno izražavati svoje nezadovoljstvo. Ovaj poremećaj spavanja očituje se činjenicom da dijete odbija na vrijeme spavati, izlazi iz raznih razloga da odgodi odlazak u krevet ili baca groznice. Budući da je već u krevetu, ne prihvaća nametnuti režim i započinju beskrajni "odlasci" u zahod, zahtjevi za pićem, hranom, sjedenje pokraj njega itd. Komunikacija s roditeljima tako se produžuje za 1-2 sata, nakon čega beba zaspi. Drugi oblik poremećaja spavanja je noćni odlazak u krevet s roditeljima. U tom se slučaju podešavanje spavanja na određenom mjestu ne izvodi.

Naravno, većini djece je puno ugodnije i slađe je spavati pod majčinom ili očevom stranom. Sama kvaliteta sna dijete istodobno ne pati, što se ne može reći o roditeljima. Često se kombiniraju pogrešne asocijacije na zaspanost i stavove spavanja. Primjerice, beba se navikne zaspati u roditeljskom krevetu, a zatim se budeći noću u svom krevetiću, želi vratiti "status quo" i odlazi u roditeljsku sobu. U liječenju ove vrste poremećaja spavanja glavno je postići unutarnji pristanak. dijete s režimom koji mu je "nametnut". To se postiže, prvo, nepokolebljivim pridržavanjem rituala polaganja i mjesta za spavanje. Napokon, često se dogodi da roditelji dijete živi prema jednoj rutini, ali s bakama punim ljubavi - prema drugoj. Godinu dana star dijete još uvijek nema razumijevanja vremena, u skladu s tim, potrebno je osigurati da ritual polaganja sadrži vremenske smjernice koje su mu jasne, podsvjesno ga pripremajući za trenutak razdvajanja. Najčešće se radi o određivanju broja pročitanih bajki (jedna ili dvije). Trebali biste pokušati postići formalni dogovor s bebom, pozivajući ga da se uklopi za pola sata kasnije, ali zauzvrat ne zahtijevajte pažnju roditelja kasnije. Ovaj ugovor možete podržati obećanjem određenih pogodnosti u budućnosti, podložno tim ugovorima (ovo vrijedi samo za stariju djecu).

Postoje bihevioralne terapije osmišljene kako bi olakšale prijelaz na novu rutinu, poput tehnike "pozitivnog rituala", kada u početku za dijete dopustite mu da ide u krevet kad želi, a zatim, neprimjetno za njega, prebacite vrijeme u krevet 5-10 minuta ranije, čime se sprječava protestno ponašanje. Sredstva za smirenje, kao i u prethodnom slučaju, ima smisla koristiti samo u vrijeme promjene stereotipa sna, smanjujući bolnost ovog razdoblja za bebu i dom.

Drugi oblik poremećaja spavanja je poremećaj prehrane povezan sa spavanjemkada da biste zaspali tijekom noćnih buđenja, dijete trebate jesti ili piti. Količina tako potrošene tekućine ili hrane može se popeti i do jedne litre po noći! Ovaj se problem često razvija kada roditelji slijede vlastitu lijenost i umjesto da se organiziraju dječji san tako da razvija ispravne asocijacije na zaspanje, radije nude bocu hrane za svaku manifestaciju njegovog noćnog plača ili tjeskobe. Dovoljno brzo ovo je neizostavni atribut dobrog zaspanja dijete, nije iznenađujuće što se tada u dobi od jedne i čak dvije godine djeca noću bude i traže jesti.

Sada se vjeruje da nakon 6 mjeseci starosti želudac dijete drži dovoljno hrane da ostane bez dodatne hrane tijekom noći. Ako nema problema s debljanjem, više nema indikacija za održavanje noćnog hranjenja u ovoj dobi. Šteta od zanemarivanja ovog pravila je očita: primanje mlijeka tijekom noći, dijete postoji rizik od nastanka karijesa, u vodoravnom položaju moguće je izbacivanje mlijeka iz nazofarinksa kroz Eustahijevu cijev (kanal koji povezuje uho i nazofarinks) u unutarnje uho, što dovodi do njegove upale. Noćna hrana narušava hormonalne cikluse tijela, jer bi se probavni sustav trebao odmarati od večeri do jutra. Još jednom ponavljamo da od šest mjeseci nema potrebe za noćnom hranom, a bebina noćna buđenja s potražnjom za hranom ili se „nauče“ kada hrana djeluje kao glavni regulator sna i budnosti (kao kod novorođenčadi), ili svojevrsne pogrešne asocijacije uspavljivanja, u kojima je važno ne količina hrane ili tekućine, te sama činjenica sisanja bočice (dojke), oponašajući uvjete večernjeg zaspanja. Važan korak u liječenju poremećaja prehrane povezanih sa spavanjem je vremensko određivanje vremena hranjenja i odlaska u krevet (najmanje 30 minuta). Hranjenje se ne smije obavljati u krevetu ako dijete-Umjetnik i već može sjediti (oko 7-8 mjeseci), dok je bolje koristiti ne bocu, već šalicu ili šalicu za piće.

Nakon navikavanja dijete prema novim uvjetima večernjeg obroka, možete početi smanjivati \u200b\u200bkoličinu hrane koja se daje noću, a zatim jednostavno "izgubiti" bočicu ili ne ponuditi dojku. Gdje je mjesto za lijekove koji se poboljšavaju dječji san dojenačka i mlada dob? Studije su pokazale da metode bihevioralne terapije - mijenjajući način i uvjete spavanja - poboljšavaju san ne manje učinkovito od lijekova. Istodobno, učinak lijekova na spavanje prestaje gotovo odmah nakon završetka liječenja, dok obitelj nastavlja ubirati blagodati normalizacije načina spavanja u budućnosti. U slučaju sekundarnih poremećaja spavanja (tj. Koji se razvijaju u pozadini drugih bolesti), potrebno je ispraviti patologiju koja je postala osnovni uzrok problema, a trenutno je moguće propisati sedative, uključujući tablete za spavanje. Međutim, čak su i u ovom slučaju mjere za normalizaciju načina spavanja i bihevioralne terapije važnije. Bitna uloga u organizaciji pravilnog spavanja i budnosti u prsima dijete pripada okružnim pedijatrima i gostujućim sestrama. Od prvih dana života dijete oni su ti koji komuniciraju s roditeljima i mogu dati pravi savjet. Ako beba razvije trajne poremećaje spavanja s kojima se roditelji i pedijatri ne mogu nositi, tada joj mogu pružiti pomoć kvalificiraniji stručnjaci: neurolog i (idealno) dječji somnolog. U nekim klinikama specijalisti za spavanje već primaju sastanke. Može ih se kontaktirati, da tako kažem, izravno ili preporukom drugih liječnika.

Somnolog će utvrditi krše li se normalni pokazatelji spavati u djetetu, predložit će metode liječenja koje kombiniraju pristupe različitih specijalnosti (neurologija, psihoterapija, fizioterapija). Ako trebate cjelovitiju procjenu strukture dječji san bit će zakazana polisomnografska studija. Može se izvoditi za djecu bilo koje dobi, kako u bolnici, tako i kod kuće, u poznatom okruženju. Polisomnografija se obično radi u roku od jedne noći. Navečer dijete s roditeljima dolazi u laboratorij za spavanje, medicinska sestra na tijelo i glavu stavlja posebne senzore koji ne ograničavaju kretanje i ne ometaju san, dijete spava, a potrebne informacije bilježe se na računalu. Roditelji obično spavaju u istoj sobi kao i radna soba. Sljedeće jutro senzori se uklanjaju, liječnik pregledava rezultate snimanja i određuje daljnju taktiku. Korištenje ove posebne metode procjene spavanja uvelike poboljšava učinkovitost liječenja. Međutim, budući da dijagnostičke i terapijske mjere nisu pokrivene obveznim fondovima zdravstvenog osiguranja, savjetovanje sa somnologom i polisomnografski pregledi i dalje su plaćene usluge.

O normama

Često se roditelji žale liječniku da se djeca često probude ili spavaju nemirno, mogu se prevrtati, što roditeljima ne dopušta da se u potpunosti odmore. Međutim, roditelji često vjeruju da bi dijete trebalo spavati kao odrasla osoba, navečer je leglo u krevet i mirno spavalo do jutra, iako se to uopće ne smatra djecom, a prekinuto spavanje sasvim je normalno. Da bismo u potpunosti odagnali mitove i sumnje u vezi s djetetovim snom, potrebno je utvrditi što se smatra normalnim spavanjem djece u različitim dobima.

U prvim mjesecima života bebe puno spavaju, ali san im je isprekidan, do otprilike jedne i pol do dvije godine, bebe se često mogu probuditi noću. Istodobno, svi vjeruju da je često noćno buđenje tipično uglavnom za djecu koja doje, iako je to potpuno pogrešno, majke djece hranjene adaptiranim mlijekom se bude jednako često kao i majke beba. To je sasvim razumljivo sa stajališta dobne fiziologije, san kod djece ne smije biti dug i sasvim je normalno da se dijete često budi. U majčinom želucu nije razlikovao dan i noć i nije imao promjenu faza sna i budnosti prema promjeni dana u noć. Dijete jednostavno uzastopno izmjenjuje san i budnost dok se umara i treba odmor.

Do tri do četiri mjeseca, bebe će spavati većinu vremena u danu, uglavnom se probude da pojedu i malo popričaju s roditeljima ili ako je beba zbog nečega zabrinuta. Kako su čimbenici koji ometaju dobrobit zasićeni ili eliminirani, dijete opet blaženo zaspi. U prosjeku, bebe spavaju 1-3 sata, lagano se produžujući noću i čineći oko tri do četiri sata neprekidnog sna. Prosječni dan snovi mogu biti od 40 minuta do dva sata, što mnogi roditelji doživljavaju kao patologiju ili znak bolesti. Međutim, to apsolutno nije slučaj, za zdravlje bebe neophodan je upravo takav ritam snova.

Dječji san možemo podijeliti u određene faze, koje će se sukcesivno zamijeniti tijekom razdoblja spavanja. Oni mogu razlikovati razdoblja - fazu uspavljivanja, zatim REM (plitko) spavanje, a zatim sporo (duboko) spavanje. Što se tiče trajanja, svaka od faza može trajati i do pola sata, jer starenjem dosežu dva sata u svakom razdoblju. Istodobno, prevladavajući površinski san tipičan je za djecu, a dubok san traje vrlo malo vremena. U prvim mjesecima života površinski san doseže 60-80% vremena, a do šeste godine života približava se 50% ukupnog vremena spavanja, do tri godine površni san doseže 30% ove količine sna, kod starije djece i odraslih površinski san traje samo 20% cjelokupne faze spavanja. Zbog toga bebe spavaju potpuno drugačije od odraslih.

Dakle, djetetov san započinje površinskom fazom spavanja, a djetetove su oči istovremeno zatvorene, ali kapci drhte i možete vidjeti pokrete očnih jabučica, dok je disanje nepravilno, može doći do osmijeha i podrhtavanja. Štoviše, bebe mogu sanjati u tom razdoblju. I također se u ovom razdoblju snova događa formiranje i sazrijevanje živčanog sustava i moždanih struktura. Mozak mališana u ovom razdoblju spavanja asimilira i analizira količinu informacija primljenih tijekom budnosti, a njegove se vještine još uvijek formiraju. U tom razdoblju, ako s bebom nešto pođe po zlu, lako se može probuditi. Ali nakon 15-20 minuta, bebe doživljavaju fazne promjene s površnih na duboke, disanje postaje rjeđe, dublje je i odmjerenije, otkucaji srca se smanjuju, a očne jabučice više se ne miču, nema trzaja, mišići se opuštaju, dijete se znoji i šake se opuštaju. Prilično je teško probuditi bebu u razdoblju dubokog sna.

Sada, znajući takve posebnosti bebinog spavanja, postaje jasno da je prilikom uspavljivanja djeteta potrebno pričekati prijelaz površinskog razdoblja spavanja u dubok san, a tek nakon toga možete se prebaciti na spavanje u krevetiću. Ako požurite, dijete će se probuditi u površnom snu i tada će biti vrlo teško ponovno ga položiti.

Koji bi mogao biti problem?

Ponekad se djetetov san može poremetiti i za to može biti mnogo razloga. Štoviše, većina ovih razloga ne zahtijeva medicinske intervencije i bilo kakve lijekove. Istodobno, liječnici, posebno neurolozi, mogu razlikovati četiri glavne skupine uzroka koji dovode do lošeg sna kod djece:

1. fiziološke osobine djeteta i prirodni uzroci poremećaja spavanja,
2. emocionalno preopterećenje kod beba,
3. problemi u zdravlju djeteta, bolesti djece,
4. emocionalno preopterećenje beba,
5. neurološka patologija.

O fiziološkim karakteristikama dječjeg spavanja malo smo razgovarali gore kada smo razgovarali o problemima spavanja, budući da je djetetov san podložan određenim ritmovima, što se mora uzeti u obzir pri sastavljanju dnevne rutine.

Često se roditelji mogu žaliti da su djeca dobro spavala do šest mjeseci ili malo više, a zatim su ih zamijenili. Djeca se počinju bacati, okretati, buditi ili čak ustajati na sve četiri, puzati po krevetiću točno u snu. Potrebno je odmah umiriti roditelje mališana - to je sasvim normalno, djeca od otprilike šest mjeseci dnevno dobivaju puno emocija, svladavaju mnoge vještine - pokrete, kontrolu vlastitog tijela ili pozitivne emocije.

Živčani sustav počinje detaljno analizirati cijeli taj buket dnevnih emocija noću, tijekom noćnih snova, pažljivo razrađujući i sjećajući se i najmanjih detalja. Zato se mališani bude noću, pokušavajući puzati i stajati na sve četiri, mogu se smijati, cviljeti ili hodati, a da se uopće ne probude. Ako je tijekom takvog noćnog sna tijekom dana dijete vedro i krepko, jede normalno i ne pokazuje znakove bolesti, to znači da ima dovoljno sna, ne treba ništa raditi. Dječje tijelo može savršeno kontrolirati svoje funkcije i može regulirati vrijeme spavanja bez vaše intervencije.

Često su roditelji zabrinuti zbog djetetova drhtanja noću, ali uopće ne ukazuju na patologije. Takvi procesi trzanja nastaju uslijed rada živčanog sustava tijekom faze noćnog sna i mogu se očitovati pojedinačnim ili redovitim ponavljanjem kontrakcija mišićnih skupina udova ili tijela. Najčešće se pojavljuju u posebno uzbudljive djece u prvoj godini života ili nastaju nakon emocionalnih preokreta - radosti, ogorčenja ili gnjeva, a s godinama se obično progresivno smanjuju.

Djeca noću često imaju hirove ili jecaje, a ponekad čak i bebe plaču. Razlozi za ove pojave su slični - pretjerane emocije u popodnevnim ili večernjim satima. Najvjerojatnije ćete trebati preispitati dnevnu rutinu za dijete i prenijeti aktivne igre ili bučnu zabavu u prvoj polovici dana, kako živčani sustav ne bi previše stimulirao prije spavanja.

Dječji san uvelike će ovisiti o zdravstvenom stanju, ako bebe imaju bolove u zubima ili trbuhu, tada njegov san može postati nemiran ili isprekidan, beba će često plakati ili se buditi. Uz to, djetetova odjeća snažno će utjecati na san - ako ima elastične trake, šavove ili vezice, tada će se dijete u snu bacati, okretati ili se buditi.

Spavanje djeteta može se poremetiti ako je zrak u vrtiću previše suh ili previše topao, tada se sluznica u nosu previše suši, može biti teško disati, dijete se zbog toga može probuditi. Uz to, beba može patiti od vrućine, pogotovo ako je majke pažljivo pokriju pokrivačem, što također može smanjiti kvalitetu spavanja kod beba.

Najoptimalnija temperatura za spavanje je vlaga oko 60% i temperatura oko 18-20 stupnjeva, ako je nemoguće održavati takvu temperaturu u sobi, potrebno je redovito provjetravati sobu prije spavanja i koristiti ovlaživač zraka.

Poremećaji spavanja kod djece

Danas ne postoje jednoznačne klasifikacije u definiciji poremećaja spavanja, ali danas je najuspješnija podjela problema sa spavanjem koju su predložili Amerikanci:

1. primarni poremećaj spavanja, kod kojeg nema popratnih problema, poremećaji spavanja nastaju bez očitih vanjskih uzroka ili unutarnjih bolesti.
2. sekundarni poremećaj spavanja, u kojem poremećaji mogu biti manifestacija bilo kojih unutarnjih bolesti ili patologija djeteta - emocionalni stres, probavne bolesti, alergije, infekcije ili bilo koji drugi problemi.

Problemi često nastaju zbog oštećenja živčanog sustava koji regulira i koordinira proces spavanja. Obično se kršenja dijele na kratkotrajna koja nestaju za nekoliko dana i dugotrajna koja mogu trajati mjesecima ili čak godinama.

Bebe često mogu imati nesanicu u ponašanju, poteškoće sa zaspanjem i nesposobnost održavanja dovoljno dugog sna. To se događa kod beba od tri do četiri mjeseca, jer kod djece u ranijoj dobi ponovno buđenje brzo ustupa mjesto spavanju nakon uklanjanja uznemirujućih čimbenika.

Poremećaji spavanja skloni su uzbudljivoj i uznemirenoj djeci koja jednostavno ne mogu zaspati bez majčinog prisustva ili bez određenih rituala. Svaki dan trebaju dugotrajne procese bolesti kretanja, neophodno je da je netko u blizini. Glavne razlike između problema sa spavanjem kod djece su nemogućnost dugotrajnog i bez pomoći uspavanja, uz jednak broj buđenja s običnom djecom. Najosnovniji problemi takvog spavanja su prekomjerni rad djece, prekomjerno dnevnih osjećaja, kršenje organizacije dnevne rutine od strane roditelja.

Zbunjeni dan i noć

Obično procese formiranja dnevnog i noćnog sna čine oko tri do četiri mjeseca života. Međutim, biološki sat djeteta ovdje igra važnu ulogu - je li sova ili lakrda. Ako dijete postavite na način koji se ne podudara s bioritmom djeteta, mogu se stvoriti poremećaji spavanja. Bebe jednostavno ne mogu zaspati u vrijeme kada su ih roditelji odveli na spavanje, a tada im je teško probuditi se prema zadanom rasporedu, jer se to ne podudara s djetetovim unutarnjim satom. Istodobno su poremećeni procesi dnevnog i noćnog spavanja, unutar tijela se javljaju kvarovi i stvara se raspoloženje, apetit se može poremetiti, pa čak i imunitet smanjuje. Dugotrajni postupak može dovesti do stvaranja problema. Što se tada može eliminirati samo uz sudjelovanje liječnika, a potrebno je strogo pridržavanje strogo postavljenog ritma od strane svih članova obitelji.

Stoga, prilikom sastavljanja dnevne rutine, prije svega pogledajte dijete, a ne knjige i druge roditelje, beba će vam sama brzo i preciznije reći vrijeme kada je vrijeme da ode u krevet i ustane.

Što možete učiniti da poboljšate svoj san?

Prije svega, morate prestati biti nervozni zbog djetetovog sna, čineći ga time nervoznim, vaši se bijesi i nervoza prenose na dijete. Prije svega, analizirajte njegovu prehranu i uklonite čimbenike. Oni koji ometaju normalan san su natečene namirnice, a starijoj djeci zasitnija večera kako se ne bi probudio od gladi.

Stvorite uspavane tradicije i obrede i ponavljajte ih iz dana u dan kako bi se vaša beba istovremeno prilagodila snu i razvila naviku spavanja. Smjestite djecu u krevet na prvi znak umora. I to ne kad su već previše uzbuđeni i neće odmah zaspati. Prije škole, raspored djeteta mora nužno sadržavati dnevni san, tada se dijete neće pretjerati u večernjim satima.

Kako možete poboljšati bebin san?

Dijete je najljepši poklon koji imate. Brinete se o njemu sa svom toplinom, ali ponekad beba i dalje spava zabrinuto. Kako biste poboljšali san svog djeteta, suptilnostima je potrebno osigurati režim i uvjete za dobar odmor. Možda prvo isprobajte domaće lijekove.

Recimo da počnete primjećivati \u200b\u200bda vaše dijete ne može dugo zaspati, noću cvili, puno je hirovito, vidite da ima preobilje emocija, ponekad previše veselo, ponekad vrlo uznemireno, a sve to povlači za sobom poremećaj zdravog sna. To znači da se mjere moraju poduzeti odmah.

1. Prvo što će uravnotežiti djetetovo raspoloženje su umirujuće bilje i prirodna ulja.

Međutim, vrijedi obratiti pažnju kako dijete ne bi imalo alergiju na jedan ili drugi sastav aromatičnih ulja ili bilja. Inače, dobra ideja koja će vam pomoći poboljšati san pretvorit će se u kroničnu bolest. Prvo trebate priopćiti svoje namjere pedijatru. Dat će pouzdanije preporuke za upotrebu aroma ulja. Ne preporučujemo vjerovanje ljekarnicima u ljekarne jer oni ne poznaju tijelo vaše bebe. Ne riskirajte metodom "stani ili ne stane"!

Najbolja opcija bila bi ako djetetu date preliminarni test. Navlažite salvetu ili vatu s kapljicom ulja. Neka beba jednom udahne. Ako se ne dogodi reakcija kihanja ili suzenja, pokušajte djetetu namazati kap na ruku. Nakon 4-5 sati nema nuspojava, a zatim isprobajte prvu aroma sesiju.

Imajte na umu da je bolje kupiti aromati u ljekarnama, oni će vam ovdje dati ček, a vi ćete provjeriti rok trajanja. A natpis na pakiranju "GOST" svjedočit će o kvaliteti kupljenog proizvoda. Ne vjerujte niskim cijenama u redovnim trgovinama, inače ćete dobiti bočicu s nečistoćama ili sintetikom. Prirodna ulja prodaju se u malim pakiranjima po srednje do visokim cijenama.

Jedno od sedativa je ulje čajevca. U pravilu je itko rijetko alergičan na nju. Ovo ulje djeca često koriste tijekom raznih inhalacija i kupki. Kada dođete u ljekarnu, zasigurno ćete moći pokupiti univerzalnu komponentu pomoću koje možete poboljšati bebin san.

Važno je znati da postoje neka ograničenja za sve dobne kategorije: zabranjeno je do 1 godine ulje peperminta, do 6 godina - majčina dušica, pelargonija, čajevce i ružmarin, do 12 godina - klinčići.

Kap ulja mandarine ili naranče korisna je prije spavanja. Pepermint ili matičnjak ublažava umor i potiče čvrst san.

2. Druga stvar koju mala i sredovječna djeca zaista vole je masaža

Lagano glađenje opustit će bebu i zaroniti u nevjerojatan san. Također se preporučuje kap kapi ulja u kremu kojom utrljavate dijete tijekom masaže ili samo jednu kap na krevet u krajnjem kutu krevetića. A nakon masažnih postupaka prozračite sobu.

3. Ljekovito bilje

Prikladna fitokomponenta uvijek može normalizirati san i za djecu i za odrasle. Ponovno ističemo da je potrebno konzultirati se s pedijatrom i alergologom. Fitoterapija je strogo zabranjena za djecu mlađu od godinu dana. Bilje se mora koristiti pametno, samo će tada dati izvrsne rezultate. Komponente prije svega moraju biti visokokvalitetne i ekološki prihvatljive.

4. Jedna od najvažnijih metoda za poboljšanje spavanja djeteta je osnovno poštivanje režima i priprema za spavanje!

1. Svakodnevno vrijeme spavanja trebalo bi biti isto. U pojedinačnim slučajevima s nemirnim spavanjem, stručnjaci preporučuju stavljanje djece u krevet pola sata ranije ili kasnije.
2. Dijete treba isti krevet, a ovdje se mora probuditi.
3. Neophodno je zaustaviti sve igre sat vremena prije spavanja, smanjiti emocionalni stres na minimum, ne započinjati svađe s djetetom, pokušajte izbjeći svađe koje dovode do histerije i uzbuđenja zbog neuspjeha. To se odnosi na svu rodbinu obitelji. Bolje otići u šetnju ili ispričati zanimljive priče mirnim tonom ili se baviti čitanjem, crtanjem itd.
4. Na neke topla kupka djeluje umirujuće, dok na druge, naprotiv, potiče snažno stanje. Dakle, pripazite na svog mališana i odlučite je li ova metoda ispravna za vas.
5. Umjesto jakog svjetla širom sobe, nabavite prigušeno noćno svjetlo.
6. Kad pripremate dijete za spavanje, neka tata isključi televizor. Uklonite sve vrste glasnih zvukova.
7. Obavezno hranite bebu prije spavanja.
8. Pjevajte uspavanku i čitajte dječje pjesmice, neka tata recitira bajku u polutonskom baritonu.
9. Mazite bebu tijekom uspavanke, nježno tapšajte po glavi i leđima.
10. Izmjenjujte dvostruke dnevne snove sa samcima, jer beba može dva puta spavati tijekom dana, a noću ostati budna. Također na dan s jednim spavanjem, stavite ga malo ranije navečer.

5. O kojem vremenu i kako pravilno hraniti djecu

1. Neka sebi i djetetu bude prvo pravilo - jesti u bilo kojem trenutku isključivo u kuhinji! Ni na krevetiću, ni ispred televizora u spavaćoj sobi.
2. Ako je vaša beba vrlo mala ili beba, budite sigurni da je dobro hranite noću. Šetajte više navečer, tako da želi jesti prije spavanja.
3. Djetetu se ne smije dopustiti da zaspi, a da nije završilo.
4. Ako hranite bebu noću, ni u kom slučaju ne komunicirajte s njom, hranite ga tiho i onda ga uspavajte.
5. Važno je znati i možete pokušati, prema preporukama liječnika, postupno smanjivati \u200b\u200bnoćno hranjenje nakon 4-5 mjeseci, a nakon 6-7 - polako preći na 5-8 sati sna.
6. Kada hranite bebu po danu, tijekom obroka možete, pa čak i trebate ispričati nešto zanimljivo, šaliti se i pjevati s pozitivnim emocijama.
7. Ostavite naviku hranjenja bebe po satima, kako želi i hranite.

Za dijete učinite sve u dobrom raspoloženju, a povratak će biti, vjerujte mi!

6. Potrebni uvjeti za zdrav san

1. Prije svega, krevetić instalirajte dalje od buke, propuha, računala i televizora. Na ovom mjestu ne bi trebalo biti nikakvih prepirki, histerija i svađa!
2. Čistoća i red u sobi u kojoj je vaša beba i njegovo mjesto za spavanje.
3. Neka vaše dijete bude ugodno! Deka treba pružiti toplinsku udobnost, madrac treba biti čvrst, jastuk mora biti nizak.
4. Nemojte učiti dijete da hoda na mjestu za spavanje!
5. Prostor u kojem se dijete odmara uvijek treba biti prozračen, zrak samo svjež i temperatura ne viša od 20 ° C.
6. Pazite na vlagu u sobi, ako padne ispod 45%, ugradite ovlaživače zraka!
7. Zapamtite da pogrešna odjeća za vašu bebu može poremetiti njezin bebin san. Zatrpanost, nepropusnost, hladnoća i drugi čimbenici nelagode neće djetetu dopustiti da čvrsto spava.
8. Izvadite mobitele, laptope, televizore, radio stanice iz dječje sobe. Valovi djelotvorne elektrotehnike kontraindicirani su za dijete.

7. Je li drijemanje dobro za vas?

1. Vaša beba može biti nemirna noću jer danju spava. Pokušajte ga probuditi ranije nego obično.
2. Razvijte pravi pristup dnevnom opuštanju. Nije potrebno uklanjati sve nepotrebne zvukove, neka se čuje kako roditelji međusobno razgovaraju u polutonima, neka radio tiho svira, voda se slijeva. Dijete će zaspati pod laganom bukom, posebno kada trči uokolo i umorno. Ne privikavajte vas na potpunu tišinu, inače ne napravite korak, on će čuti i zaplakati.
3. Ako nemate preporuku liječnika, ne budite bebu da jede. Probudi se i jasno stavi do znanja da je vrijeme da počnete jesti.

8. Treba li dijete spavati samo ili s majkom?

1. Nadležni liječnici, raspravljajući o ovom pitanju, došli su do zajedničkog mišljenja: beba želi spavati s majkom, a to je apsolutno normalno.
2. Međutim, postoji skupina stavova da bi beba trebala imati svoj zasebni krevet. Stručnjaci pokušavaju utvrditi - u ovom problemu ima više prednosti ili nedostataka.
3. Nužno je na vrijeme prestati spavati zajedno. Klinac bi se trebao osjećati neovisno.

9. Roditeljski rad na željama djeteta

1. Ako se vaša beba pod povoljnim uvjetima (soba je prozračena, u njoj se poštuju sva higijenska pravila, omiljena igračka) iznenada probudi, suzdržite se i pričekajte minutu, malo manje, malo više, tiho uđite u sobu. Još je bolje ako samo navratite. Glavno je da beba shvati da je mama blizu, ali ne preblizu.
2. Ne gledaj da je ovo mali čovjek, on već sve osjeća i upija i najmanje mirise, pokrete, boje, razvija svoje navike. Zato ga nemojte natjerati da odmah spava, kao odrasla osoba uvjerljivo objasnite da beba nije sama, da nije napuštena i da nije nikamo otišla. Nakon dvije ili tri odlučne fraze, mama napušta vrtić.
3. Kad čujete plač djeteta, nemojte trčati bezglavo, već tiho i samouvjereno uđite u bebu. I povećajte vrijeme prije svakog sljedećeg unosa za 2-3 minute.
4. Svakodnevno povećavajte vrijeme čekanja, ali ono ne smije biti duže od 15 minuta. Kao rezultat toga, dok ulazite, beba će se sama smiriti i zaspati.
5. Kad uđete u vrtić, uvježbavajte pjevanje tihe uspavanke ili govorite mirno, a da se ne približite previše.
6. Najvažnije je da ne palite jaka svjetla. Klinac će se definitivno probuditi.
7. Zaljuljajte dječju ogradicu za igranje.
8. Ako sve drugo zakaže, tek tada vas uljuljkajte u ruke, dajte piće ili dudu, nahranite (nakon 6 mjeseci to je nepoželjno noću).

10. Nepotrebne navike kojih se treba riješiti

1. Zaspi u zagrljaju roditelja.
2. Igrajte se (posebno igre na otvorenom) prije spavanja.
3. Ako dijete zaspi samo s prstom u ustima, kad uzima hranu, tijekom bolesti kretanja, hitno odviknite sebe i njega od ovih navika. Inače nikada nećete moći nigdje otići, a navika sisanja palca može ostati stara do 12-13 godina!
4. Često buđenje noću da provjeri je li mama u blizini.

Zapamtite, ako vaše dijete ne popusti niti jednoj od gore navedenih metoda i narodnih lijekova, trebali biste zazvoniti i pokazati bebu liječniku. Možda je poremećaj spavanja povezan prvenstveno s nekom vrstom bolesti. Pravovremeni tretman i pomoć vratit će normalan san bez posljedica.

Smatra se da bebe uvijek spavaju mirno i slatko. Zapravo, poremećaji spavanja kod djece prilično su česti: roditelji oko 20% djece žale se da se njihova djeca noću bude ili ne mogu zaspati na vrijeme navečer. Nemirna beba može ozbiljno utjecati na zdravlje i rad svih članova obitelji. Postoje i neugodnije patologije, koje ukazuju na prisutnost određenih problema u samom djetetu.

Vrste i simptomi poremećaja spavanja u djece

Uzroci poremećaja spavanja u djece povezani su s bolestima unutarnjih organa ili izravno s poremećajima u omjeru sna i budnosti. Stručnjaci posljednje kršenje nazivaju pogrešno oblikovanim načinom spavanja. Činjenica je da sposobnost zaspanja u određeno doba dana i neprekidnog odmora tijekom noći nije urođena. U razdoblju intrauterinog razvoja beba to jednostavno ne treba. Bebe u prvoj godini života spavaju 16-17 sati dnevno, raspoređujući to vrijeme podjednako između noći i dana. Prirodno je da se ove mrvice često bude da bi pojele. Postupno se intervali između noćnog hranjenja povećavaju, a do šeste godine dijete može mirno spavati od večeri do jutra.

Često se nakon formiranja ispravnog uzorka spavanja pojavljuju sljedeća odstupanja:

• Noćni strahovi. Javljaju se u djece od 3 do 6 godina; dječaci su pogođeni češće od djevojčica. Dijete iznenada sjedne u krevet, počne plakati i vrištati. Potrebno je oko pola sata da ga smiri. Do potpunog buđenja ne dolazi, beba je u stanju polusna. Ujutro se ne može sjetiti ni činjenice svoje tjeskobe ni sadržaja sna;
• Noćne more. Mogu utjecati na djecu bilo koje dobi, ali vjerojatnije će patiti tinejdžeri. Dijete se potpuno probudi i dobro pamti san koji ga je uplašio;
• Bruksizam. Klinac u snu čvrsto stisne čeljust i škrguće zubima. U ovom slučaju, uzrok poremećaja spavanja kod djece nije točno poznat, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, nema nikakve veze s helmintičkim invazijama. Ovaj se poremećaj najčešće očituje kod tinejdžera starih 12-13 godina;
• Trzanje. Ako se dijete mlađe od godinu dana često lecne u snu, roditelji bi trebali biti oprezni. Ova pojava može biti simptom ozbiljne bolesti poput epilepsije. U riziku su djeca rođena s hipoksijom ili s intrauterinim malformacijama;
• Mjesečarstvo (somnambulizam, mjesečarenje). Dijete je aktivno tijekom noćnog sna. Ponekad je to samo zabrinjavajuće, ali u nekim slučajevima beba ustane iz kreveta i šeta po kući. Ne dolazi do buđenja. Oči djeteta su otvorene, pokreti su pomalo neugodni, ali ono se ne spotakne niti naleti na namještaj. Poremećaj se češće opaža kod djece školske dobi (uglavnom kod dječaka);
• Sanjanje. U nekim se slučajevima očituje u kombinaciji s mjesečarenjem. Dijete, bez buđenja, izgovara pojedine riječi ili cijele fraze. Govor je nejasan, nejasan. Kao i kod somnambulizma, do jutra nema sjećanja;
• Noćno mokrenje (enureza). Ponekad su uzrok ovog poremećaja čisto urološki problemi, ali češće su takvi poremećaji spavanja kod djece nezreli živčanog sustava. Često djeca od 6-12 godina s mentalnom retardacijom pate od enureze. Nasljedni čimbenik ima veliku ulogu u nastanku bolesti;
• Sindrom opstruktivne apneje u spavanju (OSAS). Ovaj se poremećaj javlja u 3% djece i može se manifestirati u bilo kojoj dobi. Simptomi bolesti su izraženi: dijete u snu diše na usta, hrče. Dojenčad ima poteškoća s prehranom, a starija djeca imaju poteškoće u učenju povezane s dnevnom pospanošću. Uzrok bolesti je često povećanje adenoida i tonzila (adenotonsilarna hipertrofija). Ponekad OSAS provociraju neuromuskularne bolesti, pretilost ili prirođene abnormalnosti;
• Poremećaji započinjanja spavanja. Dijete se navečer ne može dugo smiriti, pokušava odgoditi trenutak uspavljivanja, protestira, traži „drugu bajku“ itd. Poremećaj se obično opaža kod predškolaca. Razlog je pretjerana podražljivost bebe, problemi s adaptacijom u dječjem timu, psihološka nelagoda;
• Noćna buđenja. Obično su im sklona djeca u dobi od 4-12 mjeseci. Stručnjaci vjeruju da je u tim slučajevima razvoj poremećaja izazvan lošim ponašanjem roditelja koji previše nervozno reagiraju na noćnu anksioznost i odmah pohrle "utješiti" bebu. Za djecu stariju od 4 mjeseca koja se neprestano bude noću, zahtijevajući pažnju i hranu, postoji čak i posebna definicija - trenirano noćno tugovanje;
• Sindrom odgađane faze spavanja. Češće u adolescenata. Poremećaj je povezan s psihološkim problemima odrastanja i s povećanim opterećenjem u školi. Poremećaj se izražava u prijenosu vremena aktivne budnosti u noćne sate, pospanosti i letargiji tijekom dana.

Liječenje poremećaja spavanja kod djece

Ako dijete pati od poremećaja spavanja, roditelji su dužni hitno kontaktirati pedijatra koji će imenovati specijalističko savjetovanje (neurolog, somnolog, otolaringolog) i odrediti taktiku liječenja. Prije posjeta liječniku morate:

• Počnite voditi dnevnik spavanja. Tijekom tjedna trebali biste bilježiti vrijeme uspavljivanja i buđenja djeteta, trajanje razdoblja noćnog buđenja, značajke ponašanja itd .;
• Optimizirajte svoju dnevnu rutinu. Potrebno je organizirati šetnje na svježem zraku (najmanje dva sata dnevno), jesti u isto vrijeme;
• Stvorite ugodne uvjete u dječjoj spavaćoj sobi. Potrebno je redovito provjetravati sobu, održavati ispravnu temperaturu i vlažnost;
• Provjerite dječju posteljinu i spavaćice. Moraju biti čisti, udobni i izrađeni od hipoalergijskih materijala;
• Smanjite aktivnost djeteta u večernjim satima, ograničite gledanje televizijskih programa i računalnih igara;
• Osigurajte da je obiteljsko okruženje mirno, prijateljsko i ugodno. Razgovarajte s djetetom i saznajte ima li problema u komunikaciji s vršnjacima, učiteljima itd.

Poremećaji spavanja kod djece obično se liječe bez lijekova. Ponekad poremećaj nestaje kako beba stari. Uz noćne strahove, buđenje, mjesečarenje i mjesečarenje, jednostavna tehnika dobro pomaže - buđenje po rasporedu. Njegova je bit da se dijete probudi 10-15 minuta prije očekivanog vremena pojave simptoma. U liječenju enureze, upotreba takozvanih signala vlage daje pozitivne rezultate. Djeci s poremećajima inicijacije spavanja pomaže predvidljiv postupak koji se naziva ritual spavanja. Sindrom odgođene faze spavanja može se ispraviti postupnim pomicanjem vremena početka noćnog odmora.

(škrgutanje zubima), lecanje, poremećaj inicijacije (loše uspavljivanje). Ako se poremećaji spavanja redovito ponavljaju, ne možete pustiti da proces ide svojim tijekom i čekati dok ne preraste. Prvo, odmor tijekom noćnog sna trebao bi biti potpun kako bi se tijelo, psiha djeteta obnovilo do početka novog dana. Drugo, kršenja često signaliziraju bolesti unutarnjih organa, živčane poremećaje.

Kada tražite pomoć od pedijatra ili somnologa, trebate analizirati i sistematizirati slučajeve kršenja kako biste liječniku dali detaljan opis problema.

Najčešći uzroci poremećaja spavanja u dojenčadi su:

• Osjećaj gladi;
• Nelagoda temperature.

To su prirodni problemi koji s vremenom nestaju. Roditelji, koji ne spavaju dovoljno s djetetom, imaju tendenciju pretjerivati \u200b\u200bu svojoj važnosti pod utjecajem vlastite živčane napetosti. Ali, ako je nesanica sustavna i ne postoje očigledni objektivni razlozi, ovo je alarmantni sindrom.

Predškolci imaju visoku emocionalnu osjetljivost. Poteškoće zbog navikavanja na vrtić, svađe između roditelja, gledanja programa za odrasle, prevelikog broja crtića stvaraju informativno i emocionalno preopterećenje. U ovoj dobi važno je imati režim, mora se dozirati broj dojmova (čak i pozitivnih).

Uzbuđenje, koje djeca ne mogu sama prevladati, ometa zaspanje, razlog je noćnih strahova i noćnih mora.

Je li vrijeme za posjet liječniku?

Vrijedno je obratiti posebnu pažnju na trzanje tijekom spavanja. Moguće je da je intrauterini razvoj bio oslabljen, a hipoksija dijagnosticirana pri rođenju. Konvulzivni sindrom može biti manifestacija. Pravovremena dijagnoza povećava vjerojatnost pozitivne prognoze.

Kada beba u snu diše na usta, čak i ako nema respiratornih bolesti, disanje je nepravilno i prekinuto, to je razlog za posjet otolaringologu.

Možemo govoriti o hipertrofiji (povećanju) adenoida ili krajnika. Kršenje parametara gornjeg dišnog sustava i načina rada respiratornih mišića izaziva kratkotrajni zastoj disanja kod djece. U tom kontekstu očituju se pospanost kod beba, poteškoće u razvoju, učenje. Djeca do godinu dana koja su dojena imaju problema s prehranom. Potreban je savjet stručnjaka.

Dijete u snu škrguće zubima - to često ukazuje na stvaranje pogrešnog zalogaja. Trebate posjetiti stomatologa (ortodonta).

Nekontrolirano mokrenje noću (enureza) može se nastaviti i do 6. godine života.

Ako postoje znakovi da dijete zaostaje za vršnjacima po visini i težini, razvoj središnjeg živčanog sustava i stvaranje refleksa buđenja mogu zaostajati. Uzrok nehotičnog mokrenja tijekom noćnog sna kod djece su stresne situacije, bolest. Uz upalu mokraćnog sustava, mogu postojati i kršenja strukture genitourinarnog sustava. Proces je popraćen bolnim senzacijama. U tom je slučaju nužno započeti liječenje.

• Napomena roditeljima:

Liječenje

Odluku o metodama terapije lijekovima donosi liječnik. Odgovoran je za dijagnostiku, prepisuje lijekove. Biljni pripravak Persen preporučuje se od treće godine. Tijekom prve godine života koriste se umirujući biljni čajevi (komorač, metvica, valerijana). Čaj Humana Sweet Dreams može se jesti već sa dva tjedna.

Je jedan od najčešće korištenih sedativa. Koristi se za stabilizaciju psihoemocionalnog stanja predškolaca i mlade školarce. Često se preporučuje upotreba u kombinaciji s Magne B6. Neki liječnici preporučuju Citral koji sadrži brom. Zabranjeno je precijeniti razdoblje korištenja koje je propisao liječnik. Stanje živčanog uzbuđenja kod djeteta bit će suzbijeno, ali može se razviti apatija, a vjerojatnost nuspojava je velika.

Za ljubitelje homeopatije

Homeopatija se koristi u pedijatriji, posebno za liječenje dojenčadi. Bol i nervozu kada se pojave zubi ublažavaju homeopatske čepiće. Notta i Domirkindovi lijekovi pomažu dojenčadi da se oporave od poremećenog sna. Od 5. godine korisne su Bayu-Bai kapi koje ublažavaju dječji sindrom. Uz to, djeluju protuupalno, analgetski. Za adolescente koji imaju depresivni sindrom u pomoć dolaze Epam kapi koje pomažu u obnavljanju živčanih stanica.

Kad gliste smetaju

Preventivne mjere

Kod mjesečarenja, razgovora u snu, noćnih mora i strahova lijekovi nisu potrebni. Savjeti liječnika uglavnom će se odnositi na ispravan način života. Mjere za normalizaciju noćnog sna djeteta:

• Usklađenost s režimom;
• Odgovarajuća količina svježeg zraka;
• Udoban krevet, jastuk;
• Ispravan redoslijed prehrane i spavanja;
• Pozitivna emocionalna pozadina.

Važan je postupak pripreme bebe za uspavljivanje. Preporučljivo je razgovarati o problemima s vršnjacima, uzbudljivom događaju ili novom dojmu u povjerljivom razgovoru, bez pritiska na dijete, objasniti što se dogodilo i umiriti dijete.

• Obavezno pročitajte:

Prije spavanja isključite gledanje televizije, fizički i emocionalni stres. Kupke s infuzijama borovih iglica, mente, matičnjaka, lavande korisne su za djecu. Prigušeno osvjetljenje, čitanje knjige noću, rasprava o proteklom danu i planiranje novog doprinose mirnom prijelazu u san. Razlozi zašto ne biste trebali isključiti svu buku i gurnuti se kući kako biste stvorili idealne uvjete: monotoni zvukovi perilice rublja iz kupaonice ili tihog rada televizora iz susjedne sobe više su tiši nego apsolutna tišina.

Ako malo dijete pati od noćnih strahova i budi se u zbunjenoj svijesti, vrišti i plače 10-30 minuta, ne reagirajući na pokušaje da ga smiri, liječnici savjetuju da ga probudi nekoliko minuta prije početka takvog trenutka.

To se događa u prvoj fazi dubokog sna (prva polovica noći, sat ili dva nakon uspavanja), u trenutku prelaska u fazu REM spavanja sa snovima. Najčešći razlozi su: odbijanje pravilnog režima i dnevnog spavanja. Razdoblja emocionalnog opterećenja postaju predugačka za dijete. Potrebne su vam pauze od aktivnih igara i prelazak na tihe aktivnosti.

Važno: kada se u obitelji neprestano skandaliraju, neće pomoći ni tradicionalna medicina ni homeopatija. I samo normalizacija komunikacijskog okruženja.