Come dormire su un cuscino ortopedico

Tutti sanno che il sonno è importante per la salute umana. Quasi tutti comprendono l'importanza di dormire a sufficienza. Ma poche persone pensano alla sua qualità, e solo quando sorgono problemi. A causa della scarsa qualità del sonno, possono iniziare vari problemi: neurologici, cardiovascolari, gastrointestinali, muscoloscheletrici. Esistono persino prove di ricerca che il sonno scarso aumenta il rischio di suicidio di 1,4 volte. Ma cosa causa il cattivo sonno? Rimarrai sorpreso, ma la qualità del sonno di una persona sana è fortemente influenzata dal letto su cui dorme, in particolare dal materasso e dal cuscino. Cuscino ortopedico: come sceglierlo e usarlo correttamente.

Va sottolineato che stiamo parlando di una persona che non ha malattie gravi, che di per sé possono causare disturbi del sonno. Qui si osserva l'effetto opposto. Il sonno è cattivo - si sviluppano malattie.

Sono molti i punti che determinano la corretta preparazione al sonno per migliorarne la qualità. Aria fresca nella stanza, umidità e temperatura ottimali della stanza, biancheria da letto, assenza di sostanze irritanti e così via. Ma prima di questa lista, per così dire, la sua testa è un cuscino. Il secondo è il materasso, e poi tutto il resto.

A proposito. È oggi al centro dell'attenzione di molti medici, e non solo ortopedici, neuropatologi e vertebrologi. In particolare, un cuscino ortopedico, consigliato per l'uso non solo ai pazienti con diagnosi di osteocondrosi cervicale e altre malattie della colonna vertebrale, ma a tutte le persone sane che si prendono cura della propria salute.

Come sai, tutti i grandi cambiamenti iniziano in piccolo. Iniziare a usare il cuscino giusto è il primo passo per una colonna vertebrale sana. Perché un cuscino ortopedico, a differenza di uno normale, può fare molto.

Trova dieci differenze

Forse non dieci, ma meno, anche se, anzi, molto di più. Ma alcuni sono drastici.

1. Al cuscino ortopedico forma insolita. Un cuscino per dormire standard è quadrato o rettangolare. Ma l'ortopedico può avere la forma di un cerchio, poligono, ovale, cilindro o addirittura essere informe.

   

   

2. La seconda grande differenza è riempitivo. In un normale cuscino, si tratta di piumino e piume, lana, gommapiuma, winterizer sintetico e altri materiali naturali e non molto. L'accessorio per dormire ortopedico è riempito con materiale resiliente, elastico, duro o sciolto.

   

3. Anche le dimensioni contano. Il prodotto ortopedico non sarà di 70x70 centimetri, perché è destinato esclusivamente alla testa, e non a tutto il corpo, che a molte persone che hanno problemi di sonno piace adagiare su un cuscino.

   

4. Allergenicità. Forse questo indicatore non si applica direttamente all'ortopedia, ma quasi tutti i cuscini standard non hanno ipoallergenicità, mentre quelli ortopedici sì.

   

5. Utilizzo- forse la differenza principale. Un cuscino normale viene utilizzato per dormire e un cuscino ortopedico viene utilizzato per un sonno salutare.

   

Sì, tra i prodotti ortopedici ci sono anche prodotti di qualità peggiore e migliore, e non tutti i cuscini "curativi" saranno utili.

Consiglio. Se il cuscino è realizzato senza osservare le regole di produzione, da materiali non certificati, aggirando la licenza, è meglio preferirgli la solita lanugine, soprattutto con l'osteocondrosi cervicale che ha già iniziato a svilupparsi, che un prodotto ortopedico di scarsa qualità non farà che aggravare.

Un vero e proprio cuscino correttivo, “utile” sosterrà non solo la testa, ma anche il collo, permetterà alla colonna vertebrale di garantire la corretta posizione durante il sonno e mantenere un sonno salutare.

A proposito. Dopo aver cambiato un cuscino normale con uno ortopedico, probabilmente ti sentirai almeno a disagio per una o due settimane. Forse, a causa dell'inconveniente, il sonno sarà ancora più disturbato e vorrai buttare via l'accessorio curativo e tornare alla vecchia opzione abituale. Prenditi il ​​tuo tempo, in due settimane il collo e la testa si adatteranno completamente alla nuova posizione e non potrai più fare a meno del tuo cuscino preferito.

Tipi e scelta

I cuscini insoliti per dormire sono disponibili non solo in varie forme, ma anche in diversi livelli. Questo può essere un rullo singolo o due rulli che formano due piani. Può anche essere un cuscino piatto che non cambia forma, e ha una "memoria", conservando l'effetto di rientranza del corpo, come se lo ricordasse. Certo, non c'è ancora il cervello nell'accessorio per dormire, ma i materiali utilizzati nella produzione ci consentono di osservare veri miracoli e usarli con successo.

Tutte le persone dormono in modo diverso, ma ci sono solo quattro opzioni per le posizioni del corpo (non posizioni) durante il sonno: sul lato sinistro, sul lato destro, sulla schiena e sullo stomaco. Si è scritto e detto molto sulla posizione in cui è meglio e più utile dormire. Nonostante ciò, ognuno sceglie una posizione che gli fa comodo. I produttori di cuscini ortopedici si sono preoccupati di dividere i consumatori dei loro prodotti in dormire su un fianco, sulla schiena e sullo stomaco (sebbene, secondo i medici, questa sia la posizione più dannosa per dormire).

Importante! Per chi dorme su un fianco è consigliato un cuscino con due rulli di diverso spessore. Per gli amanti del sonno sulla schiena, vengono prodotti rulli classici o prodotti a piano singolo. E se una persona preferisce dormire prona, avrà bisogno di un rullo, ma piccolo e molto morbido.

Se vuoi sapere più in dettaglio quali sono i tipi, oltre a considerare le regole di utilizzo, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Taglia e colore

Dopo aver deciso il tipo di sonno e il tipo di prodotto corrispondente, è ora di iniziare a determinare la taglia. Questo criterio non dipende affatto dalle dimensioni della testa, ma da quanto è calmo il tuo sonno. Se ti giri costantemente, cambi posizione, corri, devi scegliere un'area più ampia, puoi persino prendere un cuscino largo 50 cm e lungo 80 cm. Non particolarmente irrequieto, basta una misura standard di 30x50 cm o 40x60.

Per quanto riguarda l'altezza, per dormire di lato dovrebbe essere 10x15 cm, sulla schiena e sullo stomaco - 8-10.