Un forte stress può portare a questo. Quali sono le conseguenze dello stress e come affrontarle?

Una piccola eccitazione nervosa ha un effetto benefico su una persona. Ma lo stress grave innesca un meccanismo di distruzione, in cui soffrono tutti i sistemi del corpo, l'immunità diminuisce e lo sfondo emotivo svanisce.

Dall'impatto più forte su una persona, le capacità protettive del corpo sono esacerbate. È la loro inclusione che provoca uno stato stressante. In psicologia esiste una scala di stress speciale che contiene condizioni traumatiche standard. In primo luogo c'è la morte di parenti e amici. All'ultimo posto: promozione sul lavoro, matrimonio. Le emozioni positive possono anche farti preoccupare.

Cause di stress nervoso

Comprenderne le ragioni consente di capire rapidamente come affrontare lo stress. Un forte stress psicologico sorge a causa della separazione dai parenti, ad esempio a seguito della morte. Questa situazione ha un effetto rapido e grave sul sistema nervoso umano.

Le cause di una situazione stressante sono: esterne, interne.

Qualsiasi esperienza può causare stress al corpo. I motivi esterni includono un cambiamento nell'ambiente abituale, un volo aereo, il trasferimento in un luogo di residenza permanente in un altro paese, l'abbandono del luogo di lavoro abituale.

Lo stress è la reazione del corpo a vari fattori sfavorevoli. In piccole quantità può essere addirittura utile, poiché stimola l'organismo a trovare soluzioni a situazioni insolite. Ma con un'esposizione forte e prolungata allo stress sul corpo, si verificano molti disturbi. Per sbarazzarsi di questo stato negativo, è necessario comprendere la causa del suo verificarsi.

Cause

Tutto può causare uno stato stressante, qualsiasi situazione che abbia un forte impatto su una persona. Quando una persona cerca di evitare le sostanze irritanti quotidiane e tiene molto per sé, successivamente qualsiasi piccola cosa può diventare causa di grave stress. Anche la perdita di una persona cara può sembrare tragica e causare turbamento. Le seguenti sostanze irritanti hanno un forte impatto sul background emotivo: la morte di persone care, il divorzio, gli scandali in famiglia o sul lavoro.

Gli irritanti si dividono in tre tipologie:

• stimoli mentali (l'influenza di emozioni negative o positive);
• irritanti chimici (l'influenza di sostanze tossiche);
• stimoli biologici (l'effetto sul corpo di sovraccarico, lesioni, varie malattie).

Lo stress grave può verificarsi sia negli adulti che nei bambini. Di solito è meno protratto nei bambini. Ad eccezione delle famiglie in cui i bambini sono sottoposti a forti pressioni e soffrono di continui litigi.

Trattare lo stress nelle donne e negli uomini è altrettanto difficile. È importante identificare lo sviluppo di una condizione stressante in una fase iniziale, quindi non dovrai affrontarne le conseguenze.

Sintomi di forte stress

Disordini del sonno

La comparsa di insonnia o sonnolenza indica lo sviluppo di disturbi nel funzionamento del corpo. Una persona stanca dopo una dura giornata non riesce ad addormentarsi a lungo e dorme molto leggermente. Oppure, al contrario, dorme più del solito e si sente sonnolento durante il giorno. Queste manifestazioni possono essere sia un segno che una causa del disturbo.

Malessere

Una persona che soffre di disturbi mentali soffre anche di manifestazioni fisiche della malattia. Lo stress è spesso accompagnato dai seguenti sintomi: vertigini, nausea, disturbi di stomaco, tachicardia, raffreddori frequenti.

Disturbi dell'appetito e cambiamenti nelle abitudini

Sotto stress, una persona può perdere l'appetito o, al contrario, aumentarlo. Può verificarsi anche un consumo eccessivo di dolci o altri cibi malsani. Anche un improvviso passaggio al consumo di cibi atipici è un segno di uno stato di stress. Passare a pasti separati aiuterà a risolvere i problemi di stomaco, ma non eliminerà la fonte del problema.

Cercare di nascondersi e scappare dal problema

Una persona che soffre di stress cerca di nascondersi dal problema. Evita le persone, potrebbe non lasciare l'appartamento per molto tempo, dormire molto, ecc. Molto spesso le persone cercano di sfuggire a un problema con l'alcol o la droga. Di conseguenza, questo porta all’autodistruzione.

Sintomi nelle donne

La maggior parte delle donne prende tutto in modo troppo emotivo. Per questo motivo sono più suscettibili ai fattori negativi. La minima negatività può portare allo sviluppo di stress. Quando sono stressate, le donne soffrono spesso di mal di testa, disturbi mestruali e ormonali. Il disturbo fa sentire una donna impotente. Liberarsi di questa sensazione da solo è abbastanza difficile. In questi momenti non puoi fare a meno dell'aiuto dei tuoi cari.

Come affrontare lo stress? Per superare lo stress è necessario concedersi più tempo. Ad esempio, puoi andare in un salone di bellezza o andare nella natura. Una vacanza così piacevole ti aiuterà a sintonizzarti sul positivo e ad accettare l'aiuto dei tuoi cari.

La cosa più pericolosa per le donne è la depressione postpartum. Dopotutto, il bambino sente tutte le emozioni negative della madre e queste possono avere un effetto negativo sulla salute del bambino. Le principali manifestazioni dello stress postpartum sono: interruzione della produzione di latte, disturbi del sonno e disturbi alimentari. Solo una donna che ha partorito si preoccupa troppo, ha paura di fare qualcosa di sbagliato e si considera una cattiva madre, si sente in colpa, il che porta alla depressione.

Sintomi negli uomini

Se le donne riescono ancora ad ammettere le proprie debolezze, gli uomini tengono tutto per sé fino alla fine. Causando così notevoli danni alla salute. Segni caratteristici della depressione negli uomini: irritabilità, comparsa o intensificazione di cattive abitudini, disturbi sessuali.

Essendo sotto stress, un uomo cerca di sbarazzarsi di questa condizione affermandosi, causando così dolore ai suoi cari. In un periodo così difficile, un uomo ha bisogno più che mai del sostegno femminile.

Conseguenze di un forte stress

Quando c'è un forte stato di stress nel corpo, iniziano i malfunzionamenti nel corpo e possono verificarsi le seguenti conseguenze:

• diminuzione dell'immunità;
• aumento della pressione sanguigna;
• aumento del rischio di ictus e infarto;
• sviluppo dell'infertilità;
• depressione e nevrosi.

Inoltre, molte malattie peggiorano dopo aver incontrato situazioni stressanti. Ad esempio, eczema, malattie autoimmuni, problemi cardiaci.

Cosa fare

Come affrontare lo stress? Molte persone, pensando a come alleviare lo stress grave, ricorrono al consumo di alcol. Tuttavia, vale la pena sapere che l'alcol non aiuterà mai a risolvere i problemi. Bere alcol ti calma solo temporaneamente; il giorno dopo l'ansia tornerà, intensificandosi. Pertanto, se, mentre pensi a come sopravvivere allo stress, pensi alla bevanda alcolica, mettila da parte. È meglio evitare anche caffè e tè forti. Dovrebbero essere sostituiti con preparati erboristici.

Se sei sotto forte stress, devi mangiare cibi contenenti magnesio e vitamine del gruppo B. Queste sostanze hanno un effetto benefico sul sistema nervoso.

Per normalizzare il sonno e il tono generale è necessaria un'attività fisica regolare. È meglio fare esercizio all'aperto qualche ora prima di andare a dormire.

Trattamento farmacologico

I rimedi più sicuri per il corpo sono i preparati a base di erbe. Un comune sedativo a base di erbe è la valeriana. Può essere usato per curare i bambini; il farmaco non crea dipendenza. Ma è efficace solo nei casi in cui la persona stessa è in grado di far fronte alle sue esperienze. Questo sedativo può essere utilizzato per la depressione a breve termine; in caso di stress grave, il suo utilizzo non sarà efficace.

Per ridurre l'irritabilità e calmarsi un po', puoi assumere farmaci che hanno un effetto sedativo concomitante. Aumentano la concentrazione e le prestazioni mentali. Il più comune è la glicina.

Una mancanza di vitamine nel corpo può aumentare la manifestazione dello stress. Nei casi lievi, l'assunzione di un complesso vitaminico opportunamente selezionato aiuterà. Questo complesso contiene grandi dosi di vitamine necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso.

Per combattere lo stress possono essere utilizzati come aiuto rimedi omeopatici e integratori alimentari che hanno un effetto calmante. Molti di essi contengono piante toniche o sedative.

I trattamenti più efficaci per lo stress grave sono gli ansiolitici. Un agente selettivo comune è l'Afobazolo. Questo rimedio può non solo eliminare le manifestazioni sintomatiche, ma anche ripristinare e normalizzare il funzionamento del sistema nervoso. Non crea dipendenza, non ha quasi restrizioni sull'uso ed effetti collaterali.

Se tutti i metodi sopra indicati sono inefficaci, è necessario l'uso di antidepressivi. Questi prodotti sono venduti solo su prescrizione medica e il loro utilizzo è strettamente controllato da un medico.

L'effetto dell'assunzione di antidepressivi non appare immediatamente, ma nel tempo. In alcuni casi, l’effetto potrebbe richiedere alcune settimane per apparire, mentre in altri potrebbe non essere affatto d’aiuto. Quindi dovrai selezionare un altro rimedio.

Medici di tutti i profili facevano a gara per strombazzare i pericoli. Questa condizione, che molti sono abituati a considerare la norma della vita, può diventare una causa non specifica di un numero enorme di malattie.

Innanzitutto, comprendiamo la terminologia. Lo stress non è né buono né cattivo. È una reazione adattativa naturale del corpo all'influenza di vari fattori fisici o psicologici. Le forme di stress positive e negative (eustress e distress) hanno caratteristiche simili: attivano la corteccia surrenale, stimolano la produzione di cortisolo, aumentano l'ansia e portano all'esaurimento. In questo articolo abbiamo raccolto le 10 conseguenze più comuni dello stress cronico.

1.Deterioramento della memoria e dell'attenzione

Lo stress porta il sistema nervoso umano in uno stato eccitato. Questo è naturale, poiché il cervello deve concentrare tutti i suoi sforzi sulla risoluzione del problema attuale. Ma lo stress psico-emotivo prolungato esaurisce molto rapidamente la nostra coscienza e le principali funzioni cognitive iniziano a diminuire inesorabilmente: una persona organizza peggio le informazioni, la sua attenzione è dispersa e la sua memoria si deteriora.

2. Ansia e fissazione sul male

Lo stress cronico costringe il cervello a essere costantemente “in allerta”, quindi è la naturale reazione protettiva del corpo ai fattori irritanti. Inoltre, questo disturbo è uno dei principali sintomi della sindrome da stress post-traumatico (PTSD), una grave condizione mentale che si verifica a seguito di una situazione traumatica singola o ripetuta.

3. Irritabilità e irascibilità

Ci sono persone per le quali l'irritabilità e l'aumento dell'eccitabilità sono una condizione normale dovuta al temperamento. Ma nella maggior parte dei casi, tali reazioni sono un metodo di protezione psicologica da aggressioni esterne, fallimenti, critiche, attenzioni fastidiose e altri fattori di stress. Se lasciata senza controllo, una persona perderà gradualmente il controllo di se stessa e il suo carattere può distruggere preziosi rapporti familiari, amicizie e professionali.

4. Depressione

Se si verifica a seguito di una situazione traumatica, si chiama reattivo. Le principali cause della malattia sono lo stress derivante dalla perdita di una persona cara, il divorzio, le difficoltà finanziarie, i problemi professionali, i conflitti, ecc. La depressione reattiva può durare da 1 mese a 2 anni. I sintomi di questo disturbo sono piuttosto gravi (ansia, capricci, pensieri suicidi, insonnia, perdita di appetito) e il trattamento deve essere effettuato da uno psicoterapeuta professionista.

5.Disturbi alimentari

Lo stress cronico è direttamente correlato alle abitudini alimentari. Per far fronte allo stress e compiacersi, una persona inizia a cercare conforto nel cibo o, al contrario, cerca di limitarne il consumo. Di conseguenza, abbiamo tutta una serie di disturbi alimentari nervosi: anoressia, bulimia, eccesso di cibo, vomito psicogeno, perdita di appetito e rifiuto completo del cibo. Spesso è lo stress a causare l'obesità e, per far fronte al problema, una persona avrà bisogno non solo di una correzione nutrizionale, ma anche dell'aiuto di uno psichiatra.

6. Cattive abitudini

L’idea che l’alcol o le droghe possano aiutare a far fronte allo stress è un pericoloso malinteso che ha rovinato milioni di vite umane. In effetti, l’esposizione a determinate sostanze chimiche può ridurre temporaneamente l’ansia e l’irrequietezza. Ma in futuro, qualsiasi dipendenza diventerà un'ulteriore fonte di stress e la persona si muoverà in cerchio, peggiorando gradualmente le sue condizioni.

7. Problemi di sonno

La costante tensione nervosa riduce la qualità del sonno e l'ansia causata dalla sua mancanza diventa un'ulteriore fonte di stress. Le persone che soffrono di insonnia cronica corrono il rischio di malattie cardiovascolari e sottopongono la loro psiche a stress inutili.

8.Ulcera peptica

Molti hanno sentito dire che il duodeno è una conseguenza dello stress frequente. Questa teoria è stata confermata dalla ricerca medica: lo stress aumenta la produzione di acido cloridrico nello stomaco, attiva la funzione secretoria del pancreas e una grande quantità di bile provoca infiammazioni, erosioni e ulcere della mucosa gastrica.

9. Perdita del desiderio sessuale

Lo stress cronico può causare impotenza negli uomini e diminuzione della libido nelle donne. In uno stato di costante tensione nervosa, il cervello umano non può rilassarsi e l'eccitazione sessuale non si verifica. La perdita del desiderio e la mancanza di attività sessuale diventano fonte di ulteriori preoccupazioni e complessi per i rappresentanti di entrambi i sessi, e il rifiuto a lungo termine del sesso minaccia i disturbi ormonali e la prostatite.

10.Malattie cardiovascolari

Lo stress cronico, l'ansia, i tentativi di calmare i nervi con le sigarette, il cibo e l'alcol sono i principali provocatori di malattie cardiache e vascolari. Aumentano notevolmente il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa, aterosclerosi, malattia coronarica e infarto.

Maria Nitkina

Non tutte le persone sanno a cosa porta lo stress e quanto gravemente questo sovraccarico influisce sul nostro corpo. In alcuni casi, anche uno stress lieve ma prolungato può portare a gravi cambiamenti fisiologici e mentali.

Perché lo stress è pericoloso?

È difficile prevedere quali conseguenze saranno irte di determinati shock psicologici, la reazione allo stress di uomini e donne varia in modo significativo e il livello di resistenza di ciascun organismo è individuale. Per alcune persone, lo stress è semplicemente una difficoltà temporanea che scompare dopo lo stimolo; per altri, anche uno stato di disagio a breve termine può essere considerato un grave malfunzionamento che può interrompere l’appetito, causare debolezza, paura e malattia.

Se consideriamo lo stress come un processo di influenza a lungo termine sul corpo umano, che provoca uno stato generale depressivo, provoca forti vertigini, mal di testa, disturbi nervosi e mentali, interrompe il funzionamento di organi e sistemi e diventa un impeto che può causare malattie fisiologiche e mentali, allora possiamo concludere che sarebbe difficile definire utile un fenomeno del genere.

Lo stress costante non può influenzare solo la componente emotiva della vita di una persona. In questo contesto, il grado di concentrazione si deteriora, le prestazioni diminuiscono, lo stress può provocare varie malattie e influirà sicuramente sull'aspetto. Le conseguenze dello stress non sono solo sovraccarico nervoso, forti mal di testa, disturbi fisiologici, ma anche condizioni che possono causare gravi squilibri ormonali.

Ad esempio, dopo uno stress prolungato, si ha la garanzia di dare l'impressione di una persona stanca, di avere non solo un colorito malsano, un aspetto stantio (che provoca particolare irritazione nelle donne), ma può anche portare ad un aggravamento della situazione, dare origine alla debolezza, all'apatia e all'indifferenza, diventano causa di depressione o malattia cronica. Spesso le manifestazioni esterne di stress in una persona possono anche essere cambiamenti di peso, comparsa di edema, perdita di capelli e unghie fragili.

Con stress prolungato si osserva spesso una diminuzione dell'immunità e l'insorgenza di varie malattie:

• virale;
• fungino;
• batterico;
• immune.

Molti di coloro che hanno sperimentato uno stress prolungato notano che spesso hanno sperimentato vertigini e mal di testa, peggioramento di malattie della pelle, disturbi ormonali, disturbi di adattamento, paure, debolezza, malattie mentali e sono comparse varie malattie, della cui esistenza una persona potrebbe aver sentito parlare, ma io non ho potuto non immagina nemmeno che un giorno diventerebbero parte della sua vita.

Lo stress e le sue conseguenze

Le conseguenze dello stress sono molto diverse e per ogni persona possono manifestarsi in un malfunzionamento di una o più parti del corpo. Le conseguenze di uno stress grave dipendono dallo stato di salute, dal sesso, dall'età, dalla durata dello stress emotivo, dalla presenza di malattie croniche o da disturbi nel funzionamento di organi e sistemi.

Se sei costantemente in uno stato di tensione nervosa, potresti sperimentare le seguenti conseguenze dello stress:

• Cambiamenti nell'atteggiamento nei confronti della vita (manifestazione di irritabilità, vulnerabilità, risentimento, mancanza di fiducia in se stessi, attacchi di panico, isteria).
• Cambiare la tua routine quotidiana. Spesso si notano insonnia, sonnolenza, mal di testa, vertigini, debolezza, affaticamento e mancanza di sensazione di rilassamento.
• Disturbi alimentari: disturbi di stomaco, diminuzione o aumento dell'appetito, disturbi al tratto gastrointestinale.
• Scarsa concentrazione: irrequietezza, disattenzione, vuoti di memoria.
• Cambiamenti nella libido, fino alla frigidità nelle donne e all'impotenza negli uomini.

Lo stress prolungato e l'aumento della frequenza degli esaurimenti nervosi possono portare alla depressione, dalla quale è molto difficile liberarsi da soli, senza l'aiuto di specialisti. Ecco perché ti esortiamo a essere estremamente attento alla tua salute e se ritieni che il processo sia in ritardo e tu stesso non puoi più far fronte alla situazione attuale, non esitare: consulta il tuo medico!

Come riprendersi dallo stress

Le manifestazioni di stress in ogni persona, sia uomini che donne, sono molto individuali. Succede anche in modo diverso per tutti. Per una persona, la comunicazione con i propri cari gli consente di riprendere i sensi, mentre per altri il modo migliore per riposare e rilassare il corpo è riposare da solo e in pace. Alcune persone rimuovono dalla memoria le esperienze negative o il dolore causato con l'aiuto del rilassamento o dello yoga, mentre altri scelgono attività ricreative attive, viaggi, crociere in mare e percorsi escursionistici per adattarsi alle nuove condizioni di vita.

Esistono molti modi per calmarsi dopo lo stress; di seguito presenteremo quelli più universali, accettabili e semplici, in modo che ogni lettore possa facilmente utilizzare una o più opzioni.

Metodi di recupero

• Fare una pausa.

Questo tipo di risoluzione dei problemi è efficace se hai vissuto uno shock nervoso di natura emotiva. Spostare l'attenzione su qualsiasi altro oggetto è un ottimo tentativo e l'azione giusta! Pensa al tuo hobby preferito. Forse disegnavi bene, scrivevi poesie o ricamavi? O magari hai visitato la piscina o sei andato a cavallo? Oggi l'ippoterapia è un metodo abbastanza popolare per trattare molti disturbi e un buon metodo di recupero da malattie o stress.

La comunicazione con gli animali è un'occasione unica per ritrovare la tranquillità e riempirsi di nuove impressioni ed emozioni. Un ottimo modo per ritrovare le forze, sentirsi rinnovati e ripristinare il funzionamento del corpo per gli uomini può essere uno stabilimento balneare e per le donne - trattamenti termali, visitare un salone di bellezza o una sala massaggi.

• Un altro modo economico per adattarsi è camminare.

Camminare non è solo un buon modo per tonificare il corpo, ma anche un'opportunità per calmarsi, cambiare marcia, sentirsi meglio, superare la debolezza e ritrovare interesse per la vita. Camminare in un bellissimo parco o lungo le eleganti strade cittadine non solo distrarrà la tua attenzione, ma migliorerà anche la tua condizione fisica. Durante una piacevole passeggiata potrai dimenticare il dolore e l'amarezza della sconfitta, analizzare la situazione attuale e provare a formulare i compiti principali che devono essere risolti immediatamente.

Camminare rende più facile sopportare lo stress e le sue conseguenze, ripristinare l’appetito, superare la debolezza e aiutare a ripristinare uno stato d’animo emotivo positivo. Se hai bambini, stabilisci una regola per andare con loro allo zoo, al cinema, al bar, al parco acquatico, partecipare all'intrattenimento comune, fare picnic o alla casa di campagna. I bambini sono un vero e proprio “pozzo senza fondo” di emozioni positive e di incredibile positività. Trascorrere del tempo insieme in un ambiente divertente e rilassato può essere la tua migliore medicina.

• Un altro modo è l'idroterapia.

Non è necessario eseguire procedure idriche sulla costa del mare in estate o in una spa costosa. Un bagno caldo con sale marino, oli aromatici e un decotto di erbe medicinali ti aiuterà a calmarti dopo lo stress e una forte eccitazione emotiva. Tuttavia, questa procedura può avere controindicazioni, quindi prima di utilizzarla è necessario consultare il medico. Si consiglia inoltre di ascoltare musica tranquilla o meditare.

Sullo sfondo di piacevoli melodie calme, bevendo una tazza di tisana con camomilla e menta, puoi rilassarti, astrarre da una situazione difficile, provare a guardare il problema dall'esterno e arrivare a una soluzione a problemi o problemi, allo stesso tempo ricevere liberazione emotiva.

• Fatti fare un massaggio.

L’attivazione dei punti del corpo e delle terminazioni nervose cambierà “l’attenzione” del corpo, ti aiuterà a calmarti, rilassarti e a lasciare andare il problema. Il massaggio della testa e delle dita funziona molto bene. Il massaggio è un'eccellente prevenzione di molte malattie, nonché un modo efficace per trattare vari disturbi e malattie. Il massaggio consente di ripristinare le funzioni di base del corpo umano, allevia le conseguenze di un esaurimento nervoso, dolore fisico o disturbi e disturbi psicologici, è un eccellente modo di adattamento, un'opportunità per superare la debolezza, ripristinare l'appetito, neutralizzare lo squilibrio ormonale, ecc. .

• Respira correttamente.

Se il tuo respiro è misurato, profondo, poco frequente, ritmato, calmo, il tuo corpo si adatterà automaticamente a questo ritmo e si rilasserà. Per respirare correttamente, devi monitorare la tua postura, inspirare profondamente, inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Gli esercizi di respirazione sono un ottimo modo per adattarsi alle varie condizioni della vita quotidiana, la capacità di neutralizzare le conseguenze di quasi tutte le malattie, disturbi nervosi o possono essere un'efficace prevenzione di malattie fisiche o mentali.

• Sorridi il più spesso possibile.

Un sorriso non solo decora donne e uomini, ma li rende più attraenti. Gli scienziati negli anni '80 hanno dimostrato la relazione, che hanno chiamato "corpo-cervello". I muscoli facciali che vengono utilizzati quando si sorride attivano le terminazioni nervose. Inviano un segnale al cervello, che interpreta un sorriso come uno stato di felicità e aumenta la secrezione di endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità e della gioia. E, come sapete, queste sostanze chimiche sono i principali nemici nella lotta allo stress. Questi ormoni aumentano la resistenza del corpo e riducono l'ansia. Una persona sorridente si sente più sicura e calma. Esiste anche una relazione inversa. Una faccia accigliata provoca la reazione opposta del cervello e qualsiasi disturbo in questo contesto si intensifica ancora di più.

• Non evitare di comunicare con le persone e gli amici che ti piacciono.

Cerca di entrare in contatto con i parenti più spesso e non negarti piccoli piaceri. Ti piacciono i Dolci? È da molto tempo che non vai al cinema, a teatro e non visiti musei? O forse hai sempre sognato di “parlare” con i delfini o partecipare a gare di bowling? Regalati piacere, realizza il tuo sogno, le emozioni positive sono la migliore medicina!

• Non concentrarti sulle tue preoccupazioni; il modo migliore per adattarsi è dimenticare il tuo dolore e iniziare ad aiutare gli altri. Più sei attivo, più facilmente e velocemente troverai la tranquillità, il che significa che la tua capacità di resistere allo stress aumenterà molte volte!