Kā aktivizēt smadzenes ar 100. Smadzeņu aktivatori

Pilnībai nav robežu! Katrs saprātīgs cilvēks ir motivēts uzlabot savu dzīvi: ideāls ķermenis, ērts mājoklis, nepārtraukta pašattīstība, rūpes par tuviniekiem, sirdsmiers un harmonija. Lai sasniegtu visus šos mērķus, nav vajadzīgs daudz: pozitīva attieksme, labsajūta, fiziskā un garīgā darbība. Lai uzlabotu smadzeņu darbību, varat lietot īpašas zāles. Tos ieteicams izmantot profilakses kursos vai svarīgu notikumu priekšvakarā - eksāmenos, intervijās vai sarežģītās sarunās. Īpašas zāles ieteicams lietot arī liela garīgā stresa periodā, starpsezonā un nervu izsīkuma periodā. Zāļu lietošana smadzeņu aktivitātes uzlabošanai ir paredzēta dažāda vecuma cilvēkiem. Pusaudžiem un jauniešiem ieteicams lietot medikamentus neirocirkulārās un veģetatīvās-asinsvadu distonijas ārstēšanai un profilaksei. Jebkurā vecumā līdzekļi tiek noteikti personām, kas cieš no osteohondrozes, kas traucē normālu smadzeņu asinsriti, kā arī terapijas laikā pēc traumatiskas smadzeņu traumas. Cilvēkiem no nobrieduša un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir nepieciešama zāļu lietošana, lai atjaunotu smadzeņu šūnas pēc insulta, ārstējot un novēršot aterosklerozi un citas nervu sistēmas slimības.

Zāles smadzeņu aktivitātes uzlabošanai veic šādas darbības:

• Palieliniet reakcijas ātrumu;
• Ļauj koncentrēt uzmanību;
• Uzlabo atmiņu;
• Normalizēt asinsriti;
• Uzlabot smadzeņu šūnu uzturu ar skābekli un barības vielām;
• Stabilizēt centrālo nervu sistēmu;
• Viņiem ir antioksidanta iedarbība.

Smadzeņu tabletes

Arvien biežāk jums jāatkārto frāze: "Tas ir pilnīgi no manas atmiņas!" Jūs varat mainīt savu dzīvesveidu, trenēt atmiņu vai lietot narkotikas, kas stimulē smadzenes.

Visas tabletes, lai uzlabotu "pelēkās vielas" darbu, parasti lieto tikai ārkārtas gadījumos - eksāmeniem, neatliekamam darbam vai kompleksai terapijai. Tiesa, pirms sākat lietot īpašus līdzekļus atmiņas un uzmanības uzlabošanai, jums vajadzētu izsvērt plusus un mīnusus un, ja iespējams, konsultēties ar ārstu.

Populāras zāles atmiņas uzlabošanai

Glicīns.

Šīs zāles ir pazīstamas visiem bez izņēmuma un ir populārākās līderes Krievijā. Parasti tas tiek lietots, lai palielinātu garīgo spēju stresa gadījumā. To bieži izmanto studenti, gatavojoties eksāmeniem un sesijas laikā. Pieejams pastilu veidā. Ieteicams mēnesi lietot 1 tableti trīs reizes dienā.

Nootropils.

Parasti izraksta pacientiem ar atmiņas traucējumiem, bet dažreiz to dzer pilnīgi veseli cilvēki, lai palielinātu smadzeņu darbību. Pieejams tablešu formā. Lietošanas metode: 30 dienu kurss, 4,8 g dienā. Ja vēlaties turpināt lietot, tad nākotnē devu samazina un palielina līdz 2,4 g dienā.

Bilobil vai bilobil forte.

Zāles ieteicams samazināt intelektuālās spējas un vājināt atmiņu, bezmiegu un koncentrācijas pasliktināšanos. Abas zāles ir pieejamas kapsulu formā. Bilobil tiek dzerts kursos trīs mēnešus, pa 1 kapsulai trīs reizes dienā. Bilobil forte trīs mēnešus lieto 1 kapsulu no rīta un vakarā.

Intelan.

Ar pastāvīgu stresu un spēcīgu nervu spriedzi dažreiz nav iespējams iztikt bez medikamentiem. Intelan labi tiek galā šādās situācijās, kā arī ir efektīvs atmiņas traucējumu un uzmanības traucējumu gadījumā. Pieejams tablešu vai sīrupa formā. Pieaugušajiem ieteicams lietot 1 kapsulu (2 tējkarotes) divas reizes dienā pēc ēšanas. Bērni līdz 15 gadu vecumam, ne vairāk kā vienu karoti no rīta un vakarā.

Phezam.

Zāles ir paredzētas atmiņas un domāšanas traucējumiem, garastāvokļa maiņai, aizkaitināmībai. Pieejams kapsulu formā. Ieteicamā pieaugušo deva ir 2 kapsulas trīs reizes dienā. Kurss paredzēts 1-3 mēnešiem. Bērniem ir atļauts lietot fezamu no 5 gadu vecuma, pa 1 kapsulai divas reizes dienā, arī uz kursu līdz trim mēnešiem.

Piracetāms.

Tāpat kā studentu iecienītais glicīns, tas palīdz paātrināt mācību procesu, uzlabot atmiņu. Šīs zāles ieteicams lietot tikai pēc ārsta izrakstīšanas. Ārstēšanai trīs reizes dienā jālieto līdz 400 mg zāļu (dienas likme). Ārstēšanas kurss ilgst no divām nedēļām līdz sešiem mēnešiem, atkarībā no slimības.

Fenotropils.

Zāles mazina stresu, cīnās ar stresu, normalizē miegu, uzlabo atmiņu un uzmanību. Populārs starp studentiem sesiju laikā un ar sportistiem, jo \u200b\u200btas uzlabo sniegumu un IQ. Pieejams tablešu formā. Divas nedēļas ieteicams lietot 100-200 mg devā vienu reizi dienā no rīta.

Vitruma memoriāls.

Samazinoties uzmanībai, zaudējot reakcijas ātrumu un domāšanu, lai uzlabotu smadzeņu apriti, varat izmantot šo sarežģīto augu izcelsmes līdzekli. Pieejams tablešu formā. Parasti ieteicams lietot 1 tableti divas reizes dienā trīs mēnešus.

Neizdevies.

Regulāri vitamīni nekaitēs atmiņas problēmu gadījumā. Lai aktivizētu "pelēkās vielas" darbu, visvairāk nepieciešami B, E, C. grupas vitamīni. Optimālu šo vitamīnu kombināciju var atrast parastās E vitamīna eļļas kapsulās un vienkāršā preparātā "Undevit" (ražots dzelteno dražeju veidā). Jums tas jāņem divus gabalus dienā.

Aminalons.

Normalizē nervu sistēmas darbību, uzlabo vielmaiņas procesus smadzenēs, uzlabo atmiņu un asins piegādi. Pieejams tablešu formā. Pieaugušajiem ieteicams lietot 0,5 g no rīta un vakarā pirms ēšanas. Pēc nedēļas devu var palielināt līdz 1 g.Zāles jālieto trīs nedēļu līdz četru mēnešu laikā.

Encephabol

Normalizē vielmaiņu un stimulē glikozes metabolismu smadzenēs, uzlabo asinsriti, uzlabo atmiņu un palielina efektivitāti. Pieejams tablešu un suspensiju veidā. Suspensijas dienas deva pieaugušajiem ir 10 ml trīs reizes dienā. Tabletes ieteicams lietot arī trīs reizes dienā, 2 tabletes. Encefabolu ieteicams dzert ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Kavintons.

Tie tiek nozīmēti atmiņas un uzmanības traucējumu gadījumā, uzlabo asinsriti, paplašina asinsvadus, aktivizē skābekļa piegādi smadzenēm. Pieejams tablešu un šķīduma veidā ampulās. Pieaugušajiem jālieto 2 tabletes trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss var ilgt no divām nedēļām līdz diviem mēnešiem vai ilgāk. Pilinātāju ar Cavinton var parakstīt tikai ārsts.

Pikamilons.

Šīs zāles (nootropie līdzekļi) stimulē smadzenes, uzlabo garīgo aktivitāti, stiprina atmiņu un ir asinsvadu zāles, palielina ķermeņa pretestību un pretestību lielas garīgās un fiziskās slodzes laikā. Pieejams tablešu formā. Dzert var jebkurā laikā, nepiesienoties ēdiena uzņemšanai. Ieteicamā deva pieaugušajiem ar augstu garīgo stresu ir līdz 0,08 g dienā 1,5 mēnešus.

Cerebrolizīns

Palīdz uzlabot vielmaiņu smadzenēs. Satur lielu daudzumu aminoskābju, kas nepieciešamas garīgās darbības uzlabošanai, atmiņas atjaunošanai. Pieejams kā šķīdums ampulās. To ievada intravenozi vai intramuskulāri pēc ārsta noteiktās devas.

Ginkgo biloba

Satur Ginkgo biloba lapu ekstraktu. Tas aktīvi ietekmē smadzeņu darbību un ir lielisks antioksidants. Pieejams kapsulu formā. Ir nepieciešams lietot zāles ēšanas laikā, 2 kapsulas divas reizes dienā. Ārstēšanas kurss parasti ilgst trīs mēnešus.

25.12.2009

BRAIN AKTIVATORI

Jums nav vajadzīgas nekādas sabiedriskās domas aptaujas vai statistika, lai apgalvotu, ka lielākā daļa lielo pilsētu (un ne tikai lielo) pieaugušo iedzīvotāju nodarbojas ar garīgo darbu. Pievienojiet tam visu skolēnu un studentu armiju, kuriem tas jādara. Citiem vārdiem sakot, gan darbā, gan mācību laikā galvenā slodze gulstas uz smadzenēm. Vai mēs spējam palīdzēt viņam tikt ar to galā? Ar šo jautājumu sākās intervija ar medicīnas zinātņu kandidātu Sergeju Alešinu.

- Sergej Valentinovič, ir zināms, ka tieši prāta spēks nosaka veiksmi mācībās, darbā un kopumā dzīvē. Nav nejaušība, ka smadzenes, veidojot tikai 2% no kopējā ķermeņa svara, patērē 25% no visas enerģijas! Vai tas nozīmē, ka viņam vajag piemērotu ēdienu?

- Smadzenes ir ārkārtīgi jutīgas pret uztura paradumiem. Smadzenēm nepieciešami aktivatori un vitamīni, precīzāk sakot, īpašas bioloģiski aktīvās vielas. Pirms runāt par viņiem, neliela atkāpe. Vienkārši sakot, smadzeņu garīgo darbību var iedalīt divās jomās:

1. Inteliģence - atmiņa, uzmanība, domāšana utt.

2. Emocijas - jūtas, griba, drosme, garastāvoklis, trauksmes līmenis utt.

Gan intelektuālo, gan emocionālo procesu plūsma ir atkarīga no īpašām ķīmiskām vielām smadzenēs - neirotransmiteriem. Nervu šūnas (neironi) apmainās ar signāliem. Gar neironu procesiem, piemēram, vadiem, šie signāli tiek pārraidīti elektriskās ierosmes formā. Savienojumi starp nervu šūnām tiek pārvarēti ar šo neirotransmiteru palīdzību. Tātad smadzeņu veselība un veiktspēja ir atkarīga no dažādu neiromeditāļu līdzsvara. Kad tas ir traucēts, rodas intelekta un emociju traucējumi. Lai atbrīvotos no neirotransmiteru deficīta smadzeņu struktūrās, varat izmantot produktus, no kuriem tie veidojas.

- Kādi ir šie produkti? Acīmredzot mēs runājam par parasto maizi, pienu vai gaļu?

- Tev taisnība. Ja mēs runājam par smadzeņu garīgajiem spēkiem un intelekta spēku, tad mēs galvenokārt domājam lecitīnu un arginīnu. Pirmā no tiem nozīmi nosaka tā loma nervu šūnu membrānu veidošanā un acetilholīna - vissvarīgākā neirotransmitera, caur kuru signāli tiek pārraidīti starp nervu šūnām, ražošanā. Ir vērts uzsvērt, ka lecitīns nav viena viela, bet gan maisījums, kurā ietilpst: holīns, inozitols, fosfolipīdi, fosfatidilinozitols, polinepiesātinātās taukskābes utt. Piemēram, Masačūsetsas Tehnoloģiskā institūta studenti dienā paņēma 3 g holīna. Viņi uzrādīja ievērojamu uzlabojumu vārdnīcas saraksta iegaumēšanas un pavairošanas testa rezultātos.

Arginīns ir labāk pazīstams ar savām seksuālajām īpašībām. Prieks par seksu ir patiešām lielāks, jo šis produkts ir slāpekļa oksīda vai slāpekļa oksīda (NO) avots. Tas savukārt paplašina asinsvadus, kas veicina asinsriti vīriešu un sieviešu dzimumorgānos. Bet slāpekļa oksīds ir arī svarīgs neirotransmiteris smadzeņu struktūru intelektuālo procesu norisei. Tas ir īpaši svarīgi ilgtermiņa atmiņai, inteliģences pamatam. To 1991. gadā pierādīja četras neatkarīgas pētnieku grupas: T. O'Dell un O. Orancio no Kolumbijas universitātes, E. Schumann un D. Madison no Stenfordas universitātes, P. Chapman un Minesotas universitātes darbinieki, G. Boehme ar kolēģiem no Francija.

- Bet kāpēc joprojām rodas problēmas: izsīkums, letarģija, nogurums un smadzeņu letarģija? Redzami iemesli uz virsmas: liels garīgais un emocionālais stress darba un mācību laikā. Un kāds ir organismā notiekošo procesu mehānisms?

- Ir divas aminoskābes, kas var dziļi ietekmēt smadzeņu stāvokli "letarģija - spars". Tie ir tirozīns un fenilalanīns. No tirozīna (vai L-tirozīna) veidojas plaši pazīstamais adrenalīns un norepinefrīns. Tie ir neirotransmiteri, kas jo īpaši tonizē smadzenes. Tieši ar adrenalīna un norepinefrīna trūkumu rodas garīga noguruma, letarģijas, letarģijas u.c. sajūtas. Jo īpaši stresa laikā norepinefrīnu lieto ātrāk, nekā tas veidojas organismā. Galu galā cilvēks piedzīvo pilnīgu spēku izsīkumu ne tikai fiziski, bet arī intelektuāli un emocionāli. Fenilalanīns (DL-fenilalanīna formā) izraisa dzīvespriecības sajūtu, spēka pieplūdumu un emocionālu pacēlumu. Tajā pašā laikā, atšķirībā no narkotikām, tas neizraisa atkarību. Ja kafija iztukšo norepinefrīna krājumus un pēc 5–10 tasēm dienā cilvēku atstāj tukšuma un kairinājuma stāvoklī, tad aminoskābe fenilalanīns palīdz atrasties iespēju virsotnē un veiksmīgi tikt galā ar stresu, briesmām un uztraukumu. Tajā pašā laikā emocionāls pacēlums ir svarīgs ne tikai pats par sevi, bet arī tāpēc, ka emocijas ir inteliģences dzinējs.

- Vai ir iespējams ietekmēt arī tieši pretējus stāvokļus - skumjas un melanholiju, kas reizēm satver tik ļoti, ka šķiet, ka nav izejas - efektivitāte ir tuvu nullei. Kāpēc tas notiek?

- Vienkārši smadzeņu struktūrās nav serotonīna. Precīzāk, mēs runājam par 5-hidroksitriptofānu (5-HTP) - aminoskābi, kas nāk no triptofāna, serotonīna prekursora. Serotonīns ir ļoti laimes, gandarījuma un mierīguma neirotransmiteris. Tāpēc serotonīnu veicinošais 5-hidroksitriptofāns ir labākais dabiskais līdzeklis pret depresiju un trauksmi. Stiprības ziņā tas nav zemāks par sintētiskajiem antidepresantiem. Turklāt melatonīns tiek veidots arī no 5-HTP. Šis hormons regulē miega-pamošanās ciklu, nodrošina dabisku miegu un ir labākais dabīgais miega līdzeklis.

Vārdu sakot, ir iespēja palīdzēt smadzenēm, aktivizēt tās (vairāk par produktiem, kas satur iepriekš minētās vielas, varat uzzināt Sergeja Alešina vietnē www.ortho.ru). Jums tas vienkārši jāizmanto saprātīgi.

"PRO produkti smadzenēm"

Arginīns bagāts ar riekstiem, želatīniem desertiem, šokolādi, brūniem rīsiem, auzu pārslām, rozīnēm, saulespuķu un sezama sēklām, pilngraudu maizi un visiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar olbaltumvielām.

Lecitīns tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram, sojas pupās, graudaugos, alus raugā, zivīs, olu dzeltenumā utt. Cilvēka pienā ir lecitīns, kas nodrošina normālu mazuļu nervu sistēmas attīstību, taču tas nav govs pienā.

Triptofāns Atrasts brūnajos rīsos, gaļā, biezpienā, pienā, zivīs, tītarā, banānos, datelēs, sierā, zemesriekstos un sojas produktos.

Fenilalanīnsnonāk organismā ar tādiem pārtikas produktiem kā sojas un maizes izstrādājumi, biezpiens, mandeles, zemesrieksti, ķirbju un sezama sēklas.

Nosaukums: Smadzeņu aktivatori
Skatījumu skaits: 1255

", Kā arī daudzi raksti par psiholoģiju žurnālam The New Yorker - runā par to, kāpēc mums vairāk jāguļ, jāpavada mazāk laika internetā un jāpārtrauc izsmidzināt vairākas lietas vienlaikus.

Jūs, protams, esat aizņemts cilvēks. Jūs mēģināt saglabāt savu dzīvi virs ūdens, plus darbs. Padomājiet par to, vai jūsu viedtālrunis palīdz tikt galā ar veicamajiem uzdevumiem? Un 10-15 cilnes pārlūkprogrammā? E-pasta straume, kas ielej viena pēc otras? Un dienas beigās jūs mēģināt aizmigt un atpūsties piecas pelnītās stundas, zinot, ka ar to nepietiek. Bet jums vienkārši nav laika vairāk.

Ja iepriekšējā rindkopā jūs atpazīstat sevi, tad Marijai Konnikovai ir kaut kas jums jāpiedāvā: apstājieties, speriet soli atpakaļ un saprotiet, cik dārgi ir jūsu paradumi. PhD psiholoģijā, The New Yorker psiholoģijas slejas autors zina, par ko viņš runā.

Es zinu, ka cīnos zaudētāju pusē. Bet es ceru, ka vismaz kāds dzirdēs mani sakām, ka hiper produktivitāte padara mūs daudz mazāk produktīvus.

Marija Konnikova

Pamatojoties uz Marijas Konnikovas materiāliem, es jums piedāvāju četrus veidus, kā uzlabot savu dzīvesveidu un padarīt jūsu smadzenes darboties.

Iegūstiet pietiekami daudz miega

Līdz šim miega trūkums nav pilnībā izpētīts. Bet zinātne noteikti zina, ka galvenā miega funkcija ir smadzeņu bioķīmisko atkritumu noņemšana, kas parādās tās darbības rezultātā. Tas nozīmē, ka miega trūkums var izraisīt kaitīgu amiloido beta olbaltumvielu uzkrāšanos. Beta amiloidikas var izraisīt dažādas slimības, piemēram, Alcheimera slimību.

Kā atbrīvoties no ieraduma nepietiekami gulēt? Jums būs jāmaina dzīvesveids, kas nav viegli. Nepietiek tikai domāt: "Es šobrīd nevaru pietiekami gulēt, bet es to izdarīšu šajā nedēļas nogalē." Tas nedarbosies. Atgūt no vienas negulētas nakts ir viegli, taču hronisks miega trūkums prasa daudz pūļu.

Cik ilgi jums vajadzētu gulēt? Pieaugušam 7 līdz 9 stundas miega.

Pārtrauciet ēst interneta atkritumus

Jūs droši vien domājāt, kā internets ietekmē mūsu smadzenes? Vai tīkls mūs nepadara atkarīgus, pārvēršoties par sava veida narkotikām? Statuss Facebook, e-pasts, Twitter, interesants raksts utt. Apburtajā lokā. Marija Konnikova saka, ka galvenā interneta lietotāju problēma ir nevērība. Mums pastāvīgi jāpārslēdzas no vienas darbības uz otru, un tas neļauj koncentrēties uz svarīgām lietām.

Kā no tā atbrīvoties? Iestatiet sev noteikumu kopumu: pusstundas e-pasts, pusstundas čivināt utt. To var izdarīt pats, bet, ja jūs zināt, ka gribasspēks var nebūt pietiekams, izmantojiet palīgspēkus.

Pārbaudiet savu daudzuzdevumu veikšanu

Interneta junk ir tikai daļa no vienas lielas problēmas - daudzuzdevumu. Mūsdienu kultūra to mudina un pat piespiež darīt vairākas lietas vienlaikus (mūsu pašu labā). Bet vai jūs kādreiz esat redzējis darba devēju, kuram vajadzīgs kāds ar izcilām daudzuzdevumu spējām? Maz ticams. Tāpēc daudzfunkcionalitātes priekšrocības ir neskaidras un ir tikai mūsu galvās. Galvenais, kas jāsasniedz, ir pilnīga koncentrēšanās uz vienu darbību. Šajā gadījumā, pat ja uzdevums ir neticami garlaicīgs, jūs joprojām jutīsities daudz laimīgāki.

Kā atbrīvoties no daudzuzdevumu veikšanas? Iesācējiem mēģiniet attīstīt ieradumu pamanīt, ka vienlaikus darāt vairākas lietas. Tāpat kā internetā, disciplinējiet sevi pārmaiņus.

Apmācīt uzmanību

Šerloka Holmsa visvairāk atmiņā paliek viņa neticamā uzmanība. Spēja pamanīt detaļas, kuras citi cilvēki nevar kontrolēt. Un, kā saka Marija Konnikova, bezdarbība ir Holmsa noziegumu risināšanas centrā. Bieži vien viņš vienkārši sēž uz krēsla un neko nedara. Acis ir aizvērtas un ķermenis ir nekustīgs, ja vien viņš nespēlē vijoli. Tas palīdz Holmsam būt koncentrētam un uzmanīgam pret visām mazajām lietām.

Kā jūs sākat domāt kā Šerloks Holmss? Pēc Marijas Konnikovas domām, jums atliek tikai sākt atdarināt detektīvu. Katru dienu atvēliet 10-15 minūtes, lai apsēstos un neko nedarītu. Koncentrējieties uz savu elpošanu, katru ieelpošanu un izelpu. Šis vingrinājums palīdzēs attīstīt jūsu uzmanību. Iedomājieties, ka jūs trenējat muskuļus, un ar katru nodarbību tas kļūst lielāks un stiprāks.

Nejūtiet, ka to visu izdarīt ir grūti vai neiespējami. Sāciet ar maziem ieradumiem un pārejiet pie globālām pārmaiņām. Miega trūkums, daudzuzdevumu veikšana un juceklis internetā padara mūs mazāk produktīvus, radošus un laimīgus. Mēģiniet pilnībā izmantot sevi gan garīgajā, gan fiziskajā līmenī.

Mums ir tādas pašas smadzenes kā cilvēkiem, kuri nāca klajā ar stīgu teoriju un konservētu alu. Bet, kad trešo stundu vairs nevarat atcerēties Vatikāna galvaspilsētu, šķiet, ka tā nav tā pati. Un mums kaut kas ir jādara lietas labā. Neirologs Aleksandrs Gravčikovs no klīnikas Atlas teica, kas tieši.

Ignats Saharovs

Novērst traucējumus

Pastāv mīts, ka smadzenes strādā ar 10%. Patiesībā vienmēr simtprocentīgi. Bet, ja ir sajūta, ka desmit gadu joprojām esat jūs, iemesls var būt nevis smadzenēs, bet citos orgānos, ar kuriem ir nopietni traucējumi.

Aknu slimība.

Ar tiem asinīs palielinās bilirubīns un amonjaks. Abi darbojas uz smadzenēm kā degvīna glāze no rīta tukšā dūšā: cilvēks ir gauss, miegains un nevēlas domāt. Ziedojiet asinis bilirubīnam, ALAT, ASAT un GGT. Ja kaut kas ir paaugstināts, dodieties pie ārsta. Cita starpā viņš izraksta glutamīnskābi amonjaka pārpalikuma noņemšanai.

Hroniska nieru mazspēja.

Atkal amonjaks, pat vairāk. Turklāt slimās nieres ražo mazāk eritropoetīna. Eritrocītu skaits samazinās, asinīs ir arī mazāk skābekļa, un smadzenes cieš badu. Problēmas simptoms ir kreatinīna un urīnvielas līmeņa paaugstināšanās analīzēs.

Latentā hipotireoze.

Atšķirībā no acīmredzamā, ko viegli pamanīt pēkšņā impotence, šeit jūs domājat tikai cieši un mēdzat gulēt. Tas ir tāpēc, ka ir maz vairogdziedzera hormonu, un tie ietekmē domāšanas ātrumu. Galvenais simptoms ir TSH palielināšanās asinīs.

Paaugstināts prolaktīna līmenis.

Atkal, spēcīgu pieaugumu ir viegli pamanīt: jūsu krūtis palielināsies. Nav ļoti liels, nulle. Bet pat neliels kāpums dod trulumu un trulumu. Prolaktīns aug ar hipofīzes audzējiem un duci citu patoloģiju.

Stiprināt uzturu

Ja neesat sevī atradis kaites, bet smadzenes nespēj uzminēt slaveno Krievijas prezidentu (pieci burti vertikāli), viņam, smadzenēm, var būt par maz pārtikas. Šīs nav trīs ēdienu pusdienas ar vitamīnu desertā.

Skābeklis.

Ja jūs vēl neesat zils, tas nenozīmē, ka smadzenēs ir pietiekami daudz skābekļa. Pietiek ar sēdošu darbu telpās, lai viņš būtu izsalcis. Banālā fitnesa trīs reizes nedēļā atdzīvinās domāšanu, taču steidzami var palīdzēt pārnēsājamas skābekļa kasetnes no aptiekas un zāles "Hypoxen".

Glikoze.

Uz zemu ogļhidrātu diētu var būt grūti koncentrēties. Tas ir tāpēc, ka glikoze, tāpat kā skābeklis, ir galvenais smadzeņu ēdiens. Ja diēta ir ļoti svarīga, bet jums arī jāstrādā, zem mēles iemetiet vismaz glikozes tabletes.

Aminoskābes.

Daži no tiem organismā tiek pārveidoti par neirotransmiteriem - vielām, kas pārraida signālus starp neironiem. Ja tos pievienojat barošanas blokam, signāls uzlabosies. Tie ir tirozīns (dopamīna un norepinefrīna prekursors) un triptofāns (serotonīna prekursors). Tos pārdod uztura bagātinātāju veidā, taču esiet piesardzīgs ar triptofānu, to nevar kombinēt ar antidepresantiem no MAOI grupas.

Jods.

Pat ja jums nav hipotireozes, joda trūkums var pazemināt vairogdziedzera hormonu līmeni un palēnināt garīgo darbību. Izmantojiet jodētu sāli, tas ir pietiekami.

B grupas vitamīni.

Gandrīz visi no tiem ietekmē nervu signālu pārraidi, un B6 arī samazina prolaktīna līmeni. Ir zāles, ko sauc par sulbutiamīnu - B1 vitamīns, kas ir pārveidots tā, lai tas varētu viegli iekļūt smadzenēs. Tas uzlabo atmiņu un atvieglo hronisku nogurumu, bet jūs varat veikt ne vairāk kā mēnesi.

Dodiet paātrinājumu

Pieņemsim, ka jūs esat tikpat veselīgs kā Fedors Emelianenko, un jūsu uzturs ir pilns ar aminoskābēm un vitamīniem. Bet līdz nedēļas beigām viņiem tika lūgts izdomāt vienkāršu shēmu Gazprom pārņemšanai, izmantojot parādzīmju ķīlu, un bija jāpiespiež smadzenes strādāt. Tas ir par to.

Nootropics

Neviens no tiem nav pārbaudīts saskaņā ar ASV FDA standartiem, tāpēc tie tiek noteikti tikai bijušās NVS valstīs un dažās Austrumeiropas daļās. Bet viņi tiek aktīvi iecelti, un daudzi saka, ka tas palīdz.

Piracetāms.

Pati pirmā nootropika, dzimusi 1972. gadā. Uzlabo neirotransmitera glutamāta darbību uz smadzeņu receptoriem. Tas uzlabo savienojumus starp neironiem un līdz ar to arī atmiņu. Turklāt piracetāms paaugstina dopamīna līmeni, kas ir atbildīgs par motivāciju.

Fenotropils.

Tas uzlabo smadzeņu glikozes patēriņu un palielina adenozīna trifosfāta līmeni - galveno degvielu visiem bioķīmiskajiem procesiem. Nedaudz stimulē domāšanas ātrumu un paātrina reakciju.

Encephabol.

Tas uzlabo glikozes uzņemšanu un patēriņu, kas liek smadzenēm strādāt ar maksimālu ātrumu, ja ir pietiekami daudz skābekļa.

Stimulatori

Kofeīns.

Tie studenti, kuri pirms testa pagatavo kafiju ar verdošu Red Bull, tērē enerģiju. Kofeīns ir visu legālo stimulantu, tostarp Red Bull, varonis. Pat slavenā guarana to satur. Un šokolāde uzmundrina kofeīna dēļ, un stāsts par "mīlestības hormonu" feniletilamīnu ir skaista pasaka. Tas ir šokolādē, bet tas sadalās kuņģī un nesasniedz smadzenes.

Metilfenidāts.

Šeit tas ir aizliegts, rietumos tas ir atļauts, bet tikai pēc receptes. Un tikai narkolepsijas, apātijas un autisma ārstēšanai. Tomēr daudzi to ēd tur kā M & M - par dzīvīgumu un domu paātrināšanu. Aptuveni tas pats stāsts ar modafinilu, kuru mēs esam aizlieguši.

Johimbīns un sinefrīns.

Pirmais tiek izmantots kā afrodiziaks, otro sportisti izmanto žāvēšanai. Abi uzlabo smadzeņu darbību, stimulējot adrenalīna izdalīšanos. Tā paša iemesla dēļ jūs teorētiski varat noķert insultu.

Spēja iegaumēt un asimilēt informāciju ir spēja, kas nepieciešama absolūti katram cilvēkam. Šī prasme var būt tikai tad, ja atmiņa neizdodas. Ja ienākošie dati tiek ātri apstrādāti un atcerēti, cilvēkam ir skaidrs prāts un viņš var daudz sasniegt.

Visiem nepieciešama laba atmiņa. Tas palīdz skolēniem un studentiem ātri apgūt mācību materiālu un veiksmīgi nokārtot eksāmenus, dažādu jomu darbiniekiem, lai tiktu galā ar darba pienākumiem un kvalifikāciju, un vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai saglabātu aktīvu smadzeņu darbību un nonāktu labā fiziskā formā.

Dienas slodzes nepaliek nepamanītas. Viņiem ir tieša ietekme uz domāšanas procesu, kad pienāk pārāk daudz informācijas, kas lielākoties nav vajadzīga. Tā rezultātā cilvēks sāk aizmirst lielāko daļu svarīgo "mazo lietu", piemēram, dodoties iepirkties, viņš neatceras, ko bija iecerējis pirkt, vai arī aizejot izslēdza mājā esošo gāzi. Aizmirstību nevar ignorēt jebkurā vecumā, jo ar vecumu situācija tikai pasliktināsies.

Starp pieejamajiem veidiem, kā uzlabot atmiņu un smadzeņu darbību, labākie tiek uzskatīti:

• Uztura bagātināšana ar ogļhidrātiem.Šo barības vielu struktūra tiek pārveidota par glikozi. Lai papildinātu šīs vielas daudzumu, pietiek ar brokastīm ar omleti, no pilngraudu ceptu maizes šķēli un omleti.
• Dejas un sports.Jums nav jātrenējas stundām ilgi. Tas ir pietiekami, lai veiktu sava veida vingrinājumus, lai stimulētu asins plūsmu smadzenēs. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri aktīvi pārvietojas, informācijas asimilācija ir par 20% ātrāka nekā tiem, kuri nolaidīgi izturas pret fiziskām aktivitātēm.
• Rakstīt.Atmiņas attīstību labi veicina teksti, kas rakstīti ar neparastu tekstu, taču efekts ir pamanāms ne uzreiz, bet pamazām.
• Meklēt informāciju.Jums nevajadzētu palaist garām iespēju uzzināt vairāk un ne tikai pildīt savus darba pienākumus. Tas neapšaubāmi palīdzēs stimulēt smadzeņu darbību.
• Labojiet vietas atmiņā.Cilvēki, kas novieto automašīnu stāvvietā, var stāvēt netālu, paskatīties pa kreisi vai pa labi, lai atcerētos, kur atrodas automašīna.
• Neliels daudzums kvalitatīva alkohola.Neliela porcija pirms vakariņām labi attīsta atmiņu, jo tā stimulē asinsriti.
• Augstas kvalitātes zobu tīrīšana ar zobu diegu.Dienas laikā smaganas paliek lielā daudzumā no dienas laikā patērētā pārtikas baktērijām. Un, ja jūs no tiem uzmanīgi neatbrīvojieties, tie slikti ietekmē visu orgānu darbu.

Šie vienkāršie un pieejamie atmiņas uzlabošanas veidi ir diezgan viegli īstenojami jūsu dzīvē.

Tabletes smadzeņu aktivitātes uzlabošanai - TOP10

Mūsdienu farmakoloģija piedāvā dažādus medikamentus, kas stimulē smadzenes un atmiņu:

Šis rīks normalizē smadzeņu darbību, vielmaiņas procesus, samazina intoksikāciju. Šīs tabletes uzlabo miega kvalitāti. Tie ir sava veida vitamīni ar noteiktu vielmaiņas efektu, kas veicina ķermeņa reakciju pārveidošanos, atbalsta dzīves pamatprocesus.

Tablešu lietošana palielina koncentrāciju, uzlabo atmiņu un normalizē smadzeņu darbību. Zāles satur piracetes un citus palīg savienojumus, ir nootropiskas. Tās uzņemšana palīdz labi iegaumēt informāciju, novērš trombu veidošanos, uzlabo samaņu. Tabletes neuzbudina nervu sistēmu.

Tonizējošs preparāts, kas satur dabīgas minerālvielas un vitamīnus. Regulāra šo tablešu lietošana stimulē vielmaiņu, bagātina smadzenes ar vērtīgām vielām, mazina nogurumu un ir neaizstājama depresijas, stresa un trauksmes laikā.

Zāles ar nootropisku efektu, ko lieto koncentrācijas uzlabošanai, atjauno atmiņu, mazina reiboni, hipertensiju, aterosklerozi, letarģiju. Tablešu darbība ir vērsta uz vestibulārā aparāta darbības normalizēšanu, depresīvu stāvokļu mazināšanu.

Šīs nootropās tabletes uzlabo atmiņas stāvokli, smadzeņu šūnu darbību, ievērojami atvieglo jaunas ienākošās informācijas apgūšanu un iegaumēšanu, palīdz ar eksāmeniem, ziņojumiem un sertifikātu nokārtošanu. Zāles atbalsta ātru informācijas apmaiņu starp labo un kreiso puslodi, kā arī šūnas aktīvā stāvoklī uzlabo garastāvokli.

Tas ir augu izcelsmes līdzeklis, kas palīdz uzlabot asinsriti, jo tas baro ķermeņa šūnas ar glikozi. Tabletes novērš trombozi, novērš troksni ausīs, atjauno redzes asumu. Tie normalizē asinsriti, kas palīdz palielināt smadzeņu spēju mācīties.

Attiecas uz nootropiskām zālēm un tiek lietots, lai normalizētu asins piegādi pēc galvas traumu, insultu, migrēnas un glaukomas ciešanas. Zāles palīdz izturēt garīgo un fizisko stresu, kā arī mazina kairinājuma un trauksmes izpausmes.

Tā ir tablete, kas paredzēta atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošanai, kas cietuši no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un cieš no paaugstināta asinsspiediena, kā arī no pastāvīga reiboņa, aterosklerozes, attīstības kavēšanās bērnībā, panikas lēkmēm, intoksikācijas, lietojot alkoholiskos dzērienus. zāles. Tāpat kā daudzas citas zāles, tā ir nootropiska viela.

Šīs zāles ir parakstītas cilvēkiem, kuri cieš no epilepsijas, šizofrēnijas. Zāles lieto arī tie, kuri pastāvīgi tiek pakļauti lielai fiziskai slodzei, ir slimības, kas saistītas ar izmaiņām smadzeņu traukos. Nootropās tabletes var ordinēt bērniem ar garīgu atpalicību ar uzmanības deficīta traucējumiem un stostīšanos.

Zāles ir angioprojektors. Produkts ir veidots, pamatojoties uz augu sastāvdaļām. Tas tonizē asinsvadus, normalizē vielmaiņas funkcijas. Memoplant tiek lietots, lai mazinātu galvassāpes, reiboni, troksni ne tikai ausīs, bet arī pakauša rajonā, kā arī nepietiekamas ekstremitāšu asins piegādes gadījumā.

Aptiekās nopērkamās zāles uzlabo atmiņu, smadzeņu darbību un palielina ķermeņa spējas.

Tabletes, kas stimulē atmiņu un smadzeņu darbību, var būt daudz efektīvākas un nekaitētākas, ja ievērojat dažas nianses:

• Glicīnam nav toksisku blakusparādību, tāpēc jūs varat iegādāties produktu bez ārsta iecelšanas.
• Nootropil, gluži pretēji, nevar nopirkt brīvajā tirgū. Personas ķermenis, kurš ir cietis traumu vai kāda veida kaites, var atšķirīgi reaģēt uz zāļu lietošanu, kas prasa rūpīgu un rūpīgu apstrādi.
• Bez speciālista ieteikuma nevajadzētu dzert tādas tabletes kā Intellan. Labāk sākt lietot šo līdzekli pēc konsultēšanās ar ārstu, ievērojot visus ieteikumus.
• Piracetāma efektivitāte tieši atkarīga no režīma. Šo medikamentu ieteicams lietot tikai pēc speciālista ieteikuma. Ārstniecības līdzekli izsniedz tikai pēc receptes.
• Fenotropila lietošana stimulē smadzeņu šūnu darbu, kas atbild par iegaumēšanu, taču tai ir daudz kontrindikāciju. Tikai speciālists spēj noteikt tablešu iedarbību uz ķermeni, tāpēc produkts tiek izsniegts pēc receptes.
• Tanakan ir tabletes, kas pieejamas pēc ārsta receptes, un to komerciāli var iegādāties šķidrā veidā.
• Zāles Memoplant devas no 40 līdz 80 mg var iegādāties bez speciālista receptes. Ja nopirktā produkta daudzums ir 120 mg vai vairāk, tas netiek izsniegts bez ārsta receptes.

Aptiekā bez maksas nevar iegādāties tādas zāles kā Pantogam, Picamilon un Aminalon.

Tautas veidi, kā uzlabot smadzeņu darbību

Jūs varat aktivizēt un stimulēt atmiņas darbu ne tikai ar tablešu lietošanu, bet arī ar dažādiem tautas līdzekļiem:

1. Āboliņa tinktūra.Lai pagatavotu mājās gatavotu preparātu, āboliņa ziedkopās jāielej 500 ml degvīna, 14 dienas jānovieto vēsā vietā. Ar ēdamkaroti šī mājas līdzekļa pirms gulētiešanas pietiek, lai uzlabotu apziņas un prāta skaidrību, atbrīvotos no trokšņa galvā.
2. Mārrutki ar citronu. Produkts ir viegli un vienkārši pagatavojams. Tas attīra asinsvadus un normalizē asinsriti. Sulu, kas izgatavota no 3 citroniem, sajauc ar mārrutku burku un 3 ēdamkarotēm medus. Šo masu atstāj ledusskapjos 3 nedēļas un pēc tam paņem tējkaroti divas reizes dienā.
3. Priedes jaunie pumpuri.Viņi plaukst pavasarī. Jums nekas nav jāgatavo no nierēm, pirms ēšanas tos vienkārši sakošļā, kas ļauj atjaunot atmiņu un palēnina novecošanās procesu.

Uzturs pozitīvi ietekmē ķermeni un atmiņu. Tam jābūt bagātam ar olbaltumvielām. Diētai jāietver žāvēti augļi, cepti āboli vai kartupeļi, sautēti burkāni, valrieksti, saulespuķu sēklas, olīveļļā vārīti salāti un tumšā šokolāde. Saldētas mellenes un svaigas mellenes pozitīvi ietekmē redzes asumu un asinsriti smadzenēs.

Ir lietderīgi sākt vingrinājumus prātam pilnīgi jebkurā vecumā. Ir diezgan daudz vienkāršu smadzeņu treniņu triku:

• Izrunājiet vārdus, sākot ar katru no pirmajiem alfabēta burtiem utt. Tas jādara pēc iespējas ātrāk.
• Atkārtojiet svešvārdus, kurus mācījāties no galvas, mācoties skolā vai institūtā.
• Skaitiet ciparus apgrieztā secībā. Jūs varat sākt no piecdesmit līdz nullei un pēc tam pakāpeniski paplašināt robežas.
• Spēlējiet pilsētas, kad nosaukumi tiek nosaukti pēc iepriekšējā burta.
• Izdomājot visdažādāko vārdu sinonīmus.

Ir lietderīgi atrisināt krustvārdus, iegaumēt dzejoļus un atrisināt sarežģītas problēmas.

Ir daudz netradicionālu veidu, kā atjaunot atmiņu. Viņi izklausās diezgan dīvaini, bet daži cilvēki par viņiem saka diezgan labi.

"Zelta ūdens" ir viens no netradicionālajiem līdzekļiem, kuru efektivitāti daudzi saka diezgan pozitīvi. Zinātnieki neapstiprina faktu, ka cēlmetāls reaģē ar ūdeni, bet cilvēki, kuri to lietoja, pozitīvi runā par šo līdzekli.

Lai sajustu dārgmetāla efektivitāti sevī, varat sagatavot īpašu līdzekli. Puslitra traukā, kas piepildīts ar ūdeni, ielieciet zelta rotaslietas bez dārgakmeņu ieliktņiem. Tālāk trauku liek ugunī, šķidrumu vāra tā, lai tilpums būtu uz pusi mazāks, iegūto produktu ņem trīs reizes dienā, vienu tējkaroti. Jau pēc divām nedēļām, pēc atsauksmēm, uzlabojas atmiņa un nostiprinās sirds muskuļi.

Kādi faktori negatīvi ietekmē atmiņu?

Informācijas pārpilnība un milzīgs padomu daudzums, ar kuru mūsdienu cilvēkam katru dienu nākas saskarties, lielākoties neko sevī nenes. Šī izpratne, diemžēl, parasti rodas daudz vēlāk. Informācijas plūsmu pārpilnība pārslogo smadzenes, kas sāk nedarboties, kas izpaužas kā fakts, ka noderīga informācija sāk aizmirst.

• Neēdiet lielu daudzumu miltu un saldu produktu, marinētu gurķu, kas noved pie tā, ka organismā uzkrātais šķidrums ir slikti izvadīts, sākas aizcietējums un galvassāpes. Šīs negatīvās sekas noved pie tā, ka tiek traucēta asins piegāde smadzenēs.
• Pārtrauciet pārsvarā mazkustīgu dzīvesveidu, jo asinis sāk slikti cirkulēt, kad iekšējie orgāni un smadzenes vairs nesaņem pietiekamu uzturu.
• Netērējiet visu laiku mājās, jo jūsu smadzenēm nepieciešams pietiekami daudz skābekļa.
• Atteikties lietot zāles, kurām ārsts nav izrakstījis receptes, jo blakusparādības negatīvi ietekmē veselību un var izraisīt atkarību.

Daudz alkohola lietošana negatīvi ietekmē arī atmiņu.

Veselīga dzīvesveida ievērošana ir labas atmiņas atslēga

Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs un izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem, īpaši smēķēšanas, uzlabo un stimulē atmiņu.

Pareizai stājai ir arī svarīga loma. Nepieciešams mēģināt turēt muguru taisnu pat tad, ja ir kāda pieliekšanās. Iztaisnotie pleci un noliectais muguras kakls uzlabo asinsriti smadzenēs. Jums rūpīgi jāuzrauga gremošana, kas lielā mērā ir atkarīga no pareizas uztura.

Jūs varat dzīvot veselīgu un ilgu dzīvi, tikai strādājot pie sevis, kad tas ir nepieciešams, pat pārspējot sevi, regulāri vingrot, pastaigāties, ēst svaigu pārtiku un attīstīt garīgo potenciālu. Un, ja jūs paliekat vesels, tas nozīmē būt vienmēr laimīgam.