B6 vitamīna indikācijas. B6 vitamīns (piridoksīns)

B6 vitamīna lomu mūsu organismā var pielīdzināt “darba zirgam”, kas dienas laikā atkārtoti veic vairāk nekā simts dažādu procesu.

B6 vitamīns ir iesaistīts vairāk procesos organismā nekā jebkurš cits vitamīns vai minerālviela. Bet cik daudz jūs zināt par šo brīnišķīgo uzturvielu? Diemžēl cilvēku informētības trūkums ir tāds, un par to liecina pētījumu dati, ka trešā daļa pieaugušo valsts iedzīvotāju ar pārtiku nesaņem adekvātu daudzumu šī vērtīgā vitamīna. Bet vitamīns B6 ir aizsardzība pret depresiju un spēcīga vesela sirds.

Ko var darīt vitamīns B6?

B6 vitamīna lomu mūsu organismā var pielīdzināt “darba zirgam”, kas dienas laikā atkārtoti veic vairāk nekā simts dažādu procesu. B6 vitamīns darbojas kā koenzīms – viela, kas kopā ar fermentiem paātrina ķīmiskās reakcijas šūnās.

Piedalīšanās sarkano asins šūnu veidošanā, proteīnu sintēzes veicināšana un smadzeņu ķīmisko vielu (neirotransmiteru), piemēram, serotonīna, ražošana ir tikai dažas no daudzajām B6 vitamīna funkcijām.

Turklāt B6 vitamīns palīdz novērst un ārstēt daudzas slimības:

• B6 palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, tostarp insultu.
• B6 palīdz pārvarēt depresiju.
• B6 mazina bezmiega simptomus.
• B6 mazina astmas lēkmes.
• B6 ārstē karpālā kanāla sindromu.
• B6 palīdz mazināt PMS simptomus.

B6 vitamīna iedarbība

Zinātnieki uzskata, ka pietiekamu daudzumu B6 patērē ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem palīdz novērst sirds slimības. Kopā ar folijskābi un B12 vitamīnu B6 vitamīns palīdz organismam pārstrādāt aminoskābēm līdzīgo vielu homocisteīnu. Augsts homocisteīna līmenis asinīs norāda uz sirds slimību un citu asinsvadu slimību attīstības risku.

Tā kā B6 vitamīns ir būvmateriāls neirotransmiteru ražošanai, to izmanto medicīnas praksē lai samazinātu epilepsijas lēkmju iespējamību, kā arī pārvarētu depresiju.

Padomājiet par to, līdz pat 25% depresijas gadījumu izraisa elementārs B6 vitamīna deficīts.

Nav noslēpums, ka daudzas sievietes cieš no premenstruālā sindroma, B6 vitamīna mazina daudzus PMS simptomus. Šis mīkstinošais efekts rodas, pateicoties šī vitamīna līdzdalībai liekā estrogēna izvadīšanas procesā no sievietes ķermeņa.

Pacientiem ar astmu B6 vitamīna lietošana samazina lēkmju biežumu un intensitāti, tas ir īpaši svarīgi tiem, kuri ilgstoši lieto teofilīnu.

B6 vitamīna lietošanas instrukcijas

Vēl viens B6 vitamīna nosaukums ir piridoksīns. Tas ir pieejams divos veidos - šis piridoksīna hidrohlorīds vai piridoksal-5-fosfāts (P-5-P). Abas formas apmierina lielāko daļu cilvēka ķermeņa vajadzību pēc šīs uzturvielas, taču daži uztura speciālisti dod priekšroku P-5-P, uzskatot, ka tas labāk uzsūcas.

Abonējiet mūsu VIBER kanālu!

Ieteicamā B6 vitamīna dienas deva sievietēm un vīriešiem, kas jaunāki par 50 gadiem, 1,3 mg dienā. Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem: 1,5 mg dienā sievietēm un 1,7 mg vīriešiem. Terapeitiskās devas var būt ievērojami lielākas, un tās jānosaka speciālistam.

Jums tas noteikti būtu jāzina tika konstatēts šīs barības vielas toksicitātes slieksnis. Ilgstoši lietojot lielas B6 vitamīna devas (vairāk nekā 2000 mg dienā), var rasties traucējumi nervu sistēmas darbībā. Retos gadījumos ilgstoša salīdzinoši mazu devu lietošana - no 200 līdz 300 mg dienā - var izraisīt līdzīgas sekas. Par laimi, pārdozēšanas sekas ir pilnībā atgriezeniskas, pārtraucot lietot vitamīnu. Devas līdz 100 mg dienā ir drošas pat ilgstoši lietojot.

Pašreizējās devas: Lai kontrolētu homocisteīna līmeni, pietiek ar 3 mg B6 uzņemšanu dienā, tomēr bieži tiek ieteikts lietot 50 mg dienā - lēmums jāpieņem ārstējošajam ārstam. PMS simptomu mazināšanai katru dienu tiek nozīmēti 100 mg B6, karpālā kanāla sindroma ārstēšanai 50 mg B6 vitamīna dienā vai P-S-P piedevas trīs reizes dienā, astmas ārstēšanai tie paši 50 mg B6 divas reizes dienā. diena.

B6 vitamīns vislabāk uzsūcas ar vienu devu, kas nepārsniedz 100 mg. Lielākas terapeitiskās devas jāsadala vairākās devās.

Dabīgie B6 vitamīna avoti ir visizplatītākie pārtikas produkti: zivis, mājputni, gaļa, aunazirņi, kartupeļi, avokado un banāni.

Ja izmantojat V6 neiralģijas mazināšanai, konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas tādi simptomi kā nejutīgums vai tirpšana. Neiroloģiskie simptomi ir bezmiegs, depresija un ekstremālās formās krampji un smadzeņu viļņu traucējumi. Šādos gadījumos jums nekavējoties jāpārtrauc vitamīnu lietošana.

Nesen veikta aptauja atklāja, ka puse sieviešu nesaņem ieteicamo B6 vitamīna dienas devu. Tika konstatēts īpaši zems B6 vitamīna līmenis sievietēm, kuras lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus. Smaga deficīta simptomi, kas ir diezgan reti, ir tādi ādas bojājumi kā dermatīts, izsitumi ap lūpām un pinnes.

B6 vitamīna piedevas var palīdzēt mazināt rīta nelabumu grūtniecēm. Lai gan ir pierādīts, ka vitamīns ir drošs tradicionāli ieteicamās devās (25 mg dienā), nav pētījumu, kas pierādītu, kā papildu vitamīns B6 ietekmē bērna attīstību. Sievietēm, kuras cieš no rīta nelabuma, pirms B6 vitamīna lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Kāpēc jums ir nepieciešams B6 vitamīns - jaunākie dati

B6 vitamīns var novērst sirds slimības ne tikai aminoskābēm līdzīgās vielas homocisteīna līmeņa pazemināšanās dēļ. Pētījumā, kas tika veikts ar 1550 pacientiem 19 Eiropas klīnikās, atklājās, ka cilvēkiem, kuru B6 vitamīna līmenis bija parauga apakšējā piektdaļā, bija divreiz lielāks sirds un asinsvadu slimību risks neatkarīgi no homocisteīna līmeņa.

B6 vitamīna trūkums izraisa stresu, trauksmi un depresiju. Pētījuma rezultāti par vīriešiem, kuri piedalījās sēru atbalsta grupās, liecina, ka vīrieši ar zemu B6 vitamīna līmeni ir vairāk pakļauti stresam un trauksmei nekā vīrieši ar atbilstošu B6 vitamīna līmeni. Zinātnieki uzskata, ka efektīva depresijas ārstēšana jāsāk ar B6 vitamīna piedevu, nevis ar antidepresantiem, kuriem ir daudz blakusparādību. publicēts .

P.S. Un atcerieties, ka, mainot patēriņu, mēs mainām pasauli kopā! © econet

Saturs:

Kāpēc šis vitamīns ir vajadzīgs, kādas funkcijas tas veic? Kur viņš tiek turēts? Dienas deva. Trūkuma draudi.

B6 vitamīns ir piridoksīna hidrohlorīds, galvenais uztura elements un veselīga ķermeņa pamats. Viela nejauši tika atklāta pagājušā gadsimta sākumā, taču kopš tā brīža zinātnieki nebeidz brīnīties par tās pozitīvajām īpašībām.

Galvenās īpašības:

• viegli šķīst ūdenī;
• caurspīdīgums;
• nespēja uzkrāties organismā;
• dalība ķīmiskajos procesos;
• pilnīga izņemšana 6-8 stundu laikā.

Zinātnieki piridoksīnu klasificē kā bioloģiski aktīvu koenzīmu. Viela ir labvēlīga ķermenim, un tai ir vairākas funkcijas tā orgāniem. Dabā tas tiek pasniegts bezkrāsainu kristālu veidā, kas izšķīst ūdenī, un iegūto sastāvu nevar sajaukt ar ēteriskajām eļļām un taukiem. Gaismas iedarbībā elements sadalās. Tas spēj izturēt karstumu, bet gatavošanas procesā (cepšanas, vārīšanas) lielākā daļa no tā joprojām tiek zaudēta.

Kam paredzēts B6 vitamīns? Kādos avotos tas ir atrodams? Kādas ir tā trūkuma sekas cilvēkiem?

Funkcijas

Piridoksīns ir vitamīns, kas ir ķīmiski aktīvs un ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos. Tās galvenās darbības ietver:

• Vielmaiņas procesu stimulēšana un paātrināšana. B6 “lauvas” daļa tiek izmantota, lai uzsāktu un paātrinātu dažāda veida vielu – antivielu, enzīmu, aizsargšūnu un mehānisko komponentu – vielmaiņu, kas iesaistītas ādas, muskuļu un kaulu audu veidošanā. Zinātnieki ir arī pierādījuši, ka piridoksīns uzlabo olbaltumvielu uzsūkšanos no pārtikas un normalizē aminoskābju apstrādi. Šī iemesla dēļ tas tiek uzskatīts par svarīgu vitamīnu kultūristiem un bērniem, kur svara pieaugums un muskuļu augšana ir kopīgs mērķis.
• Palīdz neirotransmiteru sintēzē. Neirotransmiteri ir atbildīgi par centrālās nervu sistēmas darbību (nervu impulsu pārraidi, domāšanas procesu organizēšanu). To trūkuma gadījumā palielinās slimību un nervu sistēmas problēmu risks. B6 vitamīns normalizē šo svarīgo elementu veidošanos. Turklāt tas ir iesaistīts vairākos citos procesos, kas notiek cilvēka centrālajā nervu sistēmā. Ir pierādīts, ka regulāra produktu ar šo vitamīnu uzņemšana garantē uzlabotu atmiņu, paaugstinātu veiktspēju, uzlabotu koordināciju un koncentrēšanās spējas.
• Šūnu nodrošināšana ar glikozi. Piridoksīns aktivizē ķermeņa elementu ražošanu, kas nodrošina ātru glikozes transportēšanu uz šūnām. Tas nozīmē, ka enerģijas līmenis ir atkarīgs no B6 pietiekamības uzturā.
• Hemoglobīna ražošanas paātrināšana. Vitamīns ir atbildīgs par sarkano asins šūnu veidošanos asins plazmā. Bet šeit viņa līdzdalība ir netieša. Tas darbojas kā katalizators (paātrinātājs) reakcijām ar olbaltumvielām un ir iesaistīts hemoglobīna ražošanā.
• Aminoskābju metabolisma normalizēšana. Ņemot vērā, kāpēc B6 vitamīns ir nepieciešams, ir vērts atzīmēt tā līdzdalību vairāku elementu, tostarp histamīna, glutamīna, prostaglandīnu un citu, sadalīšanā un ražošanā. Katrs no tiem ir svarīgs ķermenim.
• Palīdz noārdīt taukskābes(nepiesātināts). Minētais process ir divtik lietderīgs – organisms tiek nodrošināts ar papildu enerģijas pieplūdi, pateicoties tauku sadalīšanai, un tiek samazināti liekā svara uzkrāšanās riski.
• Atbalstiet muskuļu šķiedras tonusā. Ir pierādīts, ka piridoksīns optimizē glikozes piegādi šūnām, kas aktivizē vielmaiņas procesus. Turklāt pietiekams B6 līmenis ir sirds veselības un stabilas iekšējo orgānu darbības garantija.
• Lipīdu metabolisma normalizēšana. Ir zināms, ka piridoksīns ir elements, kas iesaistīts holesterīna līmeņa optimizēšanā un asinsvadu uzturēšanā pareizā stāvoklī. Pateicoties šai darbībai, ir iespējams izvairīties no problēmām ar sirdi un asinsvadiem.
• Aknu darbības uzlabošana. Elementa iedarbība pozitīvi ietekmē arī aknu darbību. Stabils vitamīnu krājums garantē audu atjaunošanos un kaitīgo vielu iznīcināšanu.

Ikdienas prasība

Plānojot diētu, jāņem vērā šāda piridoksīna norma:

• Pieaugušam ar labu veselību vajadzīgas 2-2,5 mg B6 dienā. Vidēji tas atbilst 0,6 kg banānu vai 0,3 kg zivju apēšanai.
• Bērniem tūlīt pēc piedzimšanas un līdz sešiem mēnešiem ir nepieciešams 0,2-0,3 mg.
• Ar vecumu nepieciešamība pēc elementa palielinās. Tātad, no sešu mēnešu vecuma ķermenim ir nepieciešams 0,5 mg, un 8-10 gadu vecumā jau in 1,5 mg dienā.
• Sievietes ķermenis zīdīšanas un grūtniecības laikā prasa 2,5-3,0 mg vitamīns dienā.

Piridoksīna nepieciešamība palielinās šādos gadījumos:

• Lietojot kontracepcijas tabletes vai zāles, kas satur estrogēnu.
• Grūtniecības laikā, kad organismā tiek sintezēts palielināts estrogēna daudzums.
• Kamēr ievēro diētu. Bieži vien nespēju zaudēt svaru izraisa šī noderīgā elementa trūkums.
• Steroīdu (ieskaitot kortizonu) lietošanas laikā.
• 14 dienas pirms menstruālā cikla sākuma.
• Pusaudža gados, kad tauku dziedzeri atrodas aktīvajā darba stadijā.
• Spēlējot sportu vai smagu fizisko darbu utt.

Kāpēc trūkums ir bīstams?

B6 vitamīna deficīts attīstās vielmaiņas traucējumu un nepareizas uztura dēļ. Pirmās deficīta izpausmes:

• Ādas izskata pasliktināšanās - parādās heiloze, seboreja vai dermatīts. Visjutīgākās vietas ir ap degunu un acīm.
• Trūkums izpaužas ar niezošu galvas ādu un blaugznu palielināšanos.
• Plaisas mutes kaktiņos, sastrēgumi.
• Stomatīts un tā tālāk.

Ja ignorējat pirmās problēmas, trūkums noved pie nopietnākām sekām:

• Konjunktivīts un redzes problēmas. Galvenais iemesls ir centrālās nervu sistēmas normālas darbības traucējumi.
• Problēmas ar nervu sistēmu - aizkaitināmības parādīšanās, veiktspējas pasliktināšanās, pastāvīgas trauksmes sajūta un miega zudums.
• Traucējumi kuņģa-zarnu traktā. Galvenās pazīmes ir vemšana, apetītes zudums, slikta dūša un citi. Grūtniecības laikā šādi simptomi parādās 90% gadījumu.
• Smadzeņu darbības pasliktināšanās. Jau tika atzīmēts, ka vitamīnu trūkums izraisa garīgās izturības samazināšanos un garīgās elastības samazināšanos.
• Asinsrites sistēmas darbības traucējumi, ko izraisa zems plazmas enzīmu ražošanas līmenis. Problēmu rada spiediena pieaugums, anēmijas parādīšanās, asinsvadu slimības utt.
• Samazināta imunitāte un pārmērīgas sāpes. Galvenais iemesls ir T-limfocītu ražošanas samazināšanās. Bīstamība ir tāda, ka attiecīgais simptoms parādās vēlu, kad vieglas deficīta stadijas ir pagātnē.
• Locītavu bojājumi, artrīts. Šajā gadījumā artrīts attīstās ar regulāru elementa trūkumu (2-3 gadu laikā).

Avoti

Lai novērstu iepriekš apspriestās problēmas, jums jāzina piridoksīna avoti un jācenšas ar tiem piesātināt savu uzturu. Dabā vitamīnu ražo gandrīz visi augi un pat daži mikroorganismi. Arī dzīvnieki, kas ēd augu pārtiku, spēj to uzkrāt organismā. Šī iemesla dēļ cilvēka uzturā ir jābūt gaļas produktiem.

Tātad, visnoderīgākie produkti ietver:

• Pākšaugi. Galvenie piridoksīna avoti šeit ir pupiņas, zirņi un pupiņas, kas satur vidēji 0,9-1,0 mg vitamīna uz 100 g.
• Jūras zivis(siļķe, skumbrija). Šeit B6 saturs sasniedz 0,8-0,9 mg līmeni.
• Aknas un nieres- 0,6-0,7 mg.
• Tomātu pasta- 0,6-0,65 mg.
• paprikas(sarkans) - 0,4-0,5 mg.

Piridoksīns nelielā daudzumā ir arī šādos produktos:

• vistas olas - 0,35-0,4 mg;
• kartupeļi, pētersīļi un puravi - 0,3 mg;
• ogas, dārzeņi un augļi - līdz 0,3 mg.

Plānojot diētu, ir vērts atcerēties par vitamīna īpašībām. Kā minēts raksta sākumā, elements sadalās, pakļaujoties paaugstinātai temperatūrai. Tas ir arī nestabils skābā un sārmainā vidē. Šī iemesla dēļ gatavos gaļas ēdienos ir mazāk piridoksīna nekā banānos. Lai izvairītos no deficīta, uzturā jāiekļauj zaļumi, salāti, svaigi dārzeņi un augļi.

Neliels daudzums elementa tiek sintezēts zarnās, taču ar to nepietiek, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības.

Lietošanas indikācijas

Piridoksīns ir paredzēts tā trūkumam (hronisks vai īslaicīgs). Bet ir arī citas situācijas, kad ir nepieciešams veikt papildu kursu. Kad jums vajadzētu lietot B6 vitamīnu? Kam tas var būt noderīgs? Norādes ir šādas:

• alkoholisms;
• CNS traucējumi, ko izpaužas dažādi neirīti, mazā horeja, paranoja, depresija;
• toksikoze grūtniecības laikā;
• leikopēnija;
• dažādu stadiju un veidu hepatīts;
• ateroskleroze, spiediena lēcieni;
• AIDS;
• dermatīts;
• jūras slimība;
• herpes zoster un citi.

Visos aprakstītajos gadījumos piridoksīnu ieteicams lietot lielākās devās (kā noteicis ārsts). B6 bieži ir iekļauts zāļu kompleksā enurēzes, epilepsijas un bērnu autisma ārstēšanai. Turklāt tas ir paredzēts smēķētājiem, jo ​​tas spēj regulēt plaušu darbību.

Mijiedarbība ar citām zālēm

Piridoksīns aktīvi mijiedarbojas ar B1 un B12. Sajaucot vitamīnus vienā traukā (šļircē), tos var neitralizēt, tas ir, katrs no elementiem izrādās ķermenim nederīgs. B6 līmeni ietekmē arī estrogēnu lietošana, kas nomāc tā aktivitāti, kas bieži noved pie deficīta. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana, neregulāra kortikosteroīdu un penicilamīna lietošana izraisa deficītu.

Apsverot, ko nodrošina B6 vitamīns un iekļaujot to uzturā, ir vērts apsvērt Parkinsona slimības negatīvo ietekmi uz organismu. Šeit efekts ir divējāds:

• tiek normalizēta nervu sistēmas darbība, kas dod pozitīvu efektu;
• terapeitisko līdzekļu iedarbība tiek nomākta, kas kavē atveseļošanos.

Zāles pret krampjiem un tuberkulozi tiek uzskatītas par spēcīgiem antagonistiem. To uzņemšana izraisa piridoksīna samazināšanos asinīs. B6 uzņemšanas palielināšanai ir arī nomācoša ietekme uz minētajām zālēm.

Neskatoties uz vitamīna pieejamību aptiekās, nevajadzētu pašārstēties. Tikai ārsts var noteikt piridoksīna nepieciešamību un pareizo devu.. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt pozitīvus rezultātus un izvairīties no problēmām ar pārdozēšanu vai deficītu.

Piridoksīns, kas pazīstams arī kā B6 vitamīns, spēlē vērtīgu bioķīmisko lomu cilvēka ķermeņa funkcionēšanā. Daļēji to ražo mūsu ķermenis zarnās, un lauvas daļa nāk no pārtikas trīs līdzvērtīgās variācijās. Iekšpusē tie tiek pārveidoti par piridoksāla fosfātu, ko uzkrāj muskuļu audi (80%), aknas (10%). Viela šķīst šķidrumā, tāpēc tiek klasificēta kā ūdenī šķīstošs vitamīns.

Vitamīna elements ir tieši iesaistīts vielmaiņā, ietekmē normālu tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolismu, transportē nepieciešamās vielas pa šūnu membrānu un baro audus ar enerģiju.

Viela tika atklāta 1934. gadā, pētot dermatītu uz eksperimentālo žurku ķepām, un četrus gadus vēlāk to izolēja no rauga, iegūstot nosaukumu B6 vitamīns.

Piridoksīna līmeņa trūkums izraisa daudzas veselības problēmas, tāpēc tas tiek nozīmēts atsevišķi vitamīnu deficīta un hipovitaminozes novēršanai, kā arī ir iekļauts vairāku slimību kompleksās terapijas sastāvā.

B6 vitamīna loma cilvēka organismā

Svarīgi bioķīmiskie procesi mūsu ķermeņa galvenajos orgānos un sistēmās nevar notikt bez piridoksīna. Tas darbojas dažādās lomās - koenzīms, stimulators, regulators, transportētājs, svarīgu elementu sintēzes izraisītājs.

B6 vitamīnam ir vairākas funkcijas:

• nodrošināt adekvātu nervu sistēmas darbību;
• aktivizēt olbaltumvielu, lipīdu, glikozes, aminoskābju metabolismu;
• absorbē magnija jonus;
• veicināt aizsargājošu antivielu, T šūnu veidošanos;
• regulē glikozes līmeni, enzīmu, hormonu ražošanu;
• noņemt lieko šķidrumu, novērst pietūkumu;
• normalizē hematopoēzi, asins šūnu veidošanos;
• uzturēt aknu, asinsvadu, sirds veselību;
• palīdzēt šūnu barošanai, piegādāt enerģiju šūnu līmenim.

B6 vitamīns ir tieši atbildīgs par apmierinājuma, prieka un labsajūtas sajūtu, jo tas ietekmē serotonīna un dopamīna – laimes hormonu – sintēzi. Piridoksīns atbalsta normālu garīgo aktivitāti, atmiņu un emocionālo uzvedību.

B6 vitamīna deficīta simptomi

Piridoksīna vitamīnu deficīts un hipovitaminoze ir jutīgi pret zīdaiņiem, kuri ir agri atšķirti no mātes, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri saņem antibiotiku terapiju, kā arī tiem, kuru pārtikā ir slikts vērtīgais elements vai ir traucēta tā uzsūkšanās. B6 vitamīna trūkumam ir nepatīkamas sekas jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.

Runājot par fiziskajiem simptomiem, parādās šāds attēls:

• anēmija, nepietiekams hemoglobīna līmenis;
• konvulsīvi apstākļi;
• paaugstināts asinsspiediens;
• trombu veidošanās, asins recekļi;
• progresējošs dermatīts;
• seboreja;
• galvassāpes;
• nejutīgums kājās;
• fizisks vājums;
• artrīts, neiralģija;
• plaisas lūpu kaktiņos;
• matu izkrišana.

Garīgi un emocionāli B6 vitamīna deficīts izpaužas:

• depresija;
• uzvedības nestabilitāte;
• agresijas uzliesmojumi;
• pārmērīga uzbudināmība;
• traucēta atmiņa un domāšana;
• bezmiegs;
• negatīvs noskaņojums.

Personai, kas saņem B6 vitamīnu nelielos daudzumos, ir jāpielāgo diēta un papildus jālieto piridoksīns, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības.

Pateicoties pētījumiem, ir noteikta B6 vitamīna fizioloģiskās nepieciešamības norma bērnībā un pieaugušā vecumā. Saskaņā ar Krievijas Federācijas Veselības ministrijas ieteikumu piridoksīna deva, arī diferencējot pēc dzimuma, ir sadalīta normālā (mg dienā) un augšējā, kas vienāda ar 25 mg / dienā.

Bērnībā vielas optimālā deva ir:

• jaundzimušajiem līdz sešiem mēnešiem - 0,5;
• no sešiem mēnešiem līdz gadam - 0,6;
• no viena līdz diviem gadiem - 0,9;
• no trim līdz 6 gadiem - 1,2;
• no 7 līdz 10 gadiem - 1,5.

Pusaudža vecumam:

• meitenes no 11 līdz 18 gadiem - 1,6;
• zēni no 11 līdz 13 gadiem - 1,7;
• zēniem no 14 līdz 18 gadiem - 2.

Pieaugušajiem:

• vīrieši vecāki par 19 gadiem - 2;
• sieviete - 2;
• grūtnieces - 2,3;
• zīdīšana - 2,5.

Saskaņā ar Veselības ministrijas datiem, divām trešdaļām Krievijas iedzīvotāju ir hronisks piridoksīna trūkums.

Kādi pārtikas produkti satur B6 vitamīnu

Augu un dzīvnieku produkti, kas bagāti ar vērtīgiem piridoksīna atvasinājumiem, palīdz apmierināt mūsu vajadzību pēc B6 vitamīna.

Produkti ir līderi vitamīnu elementu satura ziņā, kas ļauj papildināt ikdienas nepieciešamību (gramos uz 100 g produkta):

• truša gaļa - 0,8;
• valrieksts - 0,8;
• lazdu rieksti - 0,7;
• liellopu vai teļa aknas - 0,7;
• tomātu pasta - 0,63;
• raugs, ķiploki - 0,6;
• putra (kvieši, mieži) - 0,55;
• vistas mīkstums - 0,53;
• zivis - 0,52;
• liellopu aknas (sirds, nieres), saldie pipari - 0,51.

B6 vitamīns pietiekamā daudzumā ir atrodams miltos, graudaugos, pupās, maizē, kartupeļos, tomātos, pienā, kāpostos, zivju konservos, sēnēs, jēra gaļā un cūkgaļā.

Indikācijas B6 vitamīna lietošanai

Piridoksīna labvēlīgā ietekme parastiem cilvēkiem ir maz zināma. Bet klīniskais efekts ārstiem ir labi zināms, tāpēc tā lietošana tiek plaši praktizēta. Pieteikums attiecas gan uz daudzu slimību ārstēšanu, gan ar B6 vitamīna deficītu tieši vai netieši saistītu slimību profilaksi.

Indikācijas lietošanai medicīniskiem nolūkiem ir:

• anēmija;
• ateroskleroze;
• hipertensija, išēmija;
• trombu veidošanās;
• toksikoze;
• cukura diabēts;
• dermatīts, seboreja;
• nervu, garīgi traucējumi;
• gremošanas problēmas;
• aknu slimības;
• pietūkums;
• infekcijas;
• krampji;
• tuberkuloze;
• radikulīts, artrīts, neirīts;
• onkoloģiskās slimības.

Profilaktiskās receptes attiecas uz smēķētājiem, grūtniecēm, barojošām mātēm, sportistiem un zīdaiņiem, kas lieto mākslīgo pienu. Vitamīns ir noderīgs cilvēkiem, kas nodarbojas ar intensīvu garīgu vai fizisku darbu, kā arī tiem, kuri tiek ārstēti ar pretmikrobu zālēm.

Kā B6 vitamīns kombinējas ar citām zālēm?

Jāņem vērā piridoksīna mijiedarbība ar citām vielām, lai zāles adekvāti uzsūktos un nekaitētu citu medikamentu iedarbībai.

Draudzīgi B6 vitamīna partneri ir magnijs, folijskābe .

Antagonisti, kas palēnina savstarpēju iespiešanos, vitamīni B1 un B12 darbojas. Antibiotikas kavē piridoksīna aktivitāti. Tas attiecas arī uz prettuberkulozes zāles, hormonālie kontracepcijas līdzekļi.

Piridoksīns pastiprina diurētisko līdzekļu un sirdsdarbības līdzekļu (glikozīdu) iedarbību.

Piridoksīna pārdozēšana, kontrindikācijas

Klīniskie dati par pārdozēšanas sekām nav zināmi. Hipervitaminoze rodas ar ilgstošu lietošanu un pārmērīgu vitamīna devu uzkrāšanos audos. Izpaužas ar olbaltumvielu zudumu šķiedrās, alerģiskām izpausmēm, izsitumiem, nervu reakcijām, reiboni.

B6 vitamīns provocē sālsskābes izdalīšanos kuņģī, tāpēc tā uzņemšana ir ierobežota pacientiem, kuri cieš no gastrīta vai čūlas ar paaugstinātu skābumu.

Personām ar aknu, sirds un nieru problēmām nepieciešama rūpīga pieeja.

Piridoksīna lietošanas iezīmes bērniem

B6 vitamīna trūkums bērnam izraisa lēnāku augšanu un muskuļu korsetes veidošanos, anēmiju, dermatītu, eksudatīvu diatēzi, seboreju un gremošanas traucējumus.

Bērns var izjust pārmērīgu uzbudinājumu, slikti gulēt, paust dusmas un bieži uzliesmo dusmu lēkmes. Iespējami krampji un krampji.

Lai pienācīgi iegūtu piridoksīnu, mazuļa uzturā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur nepieciešamo elementu. Pēc pirmajām hipovitaminozes pazīmēm labāk sazināties ar pediatru un iziet papildināšanas kursu.

B6 vitamīna pielietojamības tabula

• Anēmija (anēmija)
  2,5-25 mg dienā trīs nedēļas, pēc tam 1,5-2,5 mg dienā kā uzturošā terapija
  B6 vitamīna deficīts var veicināt anēmiju.
• Autisms
  30 mg/dienā uz 1 kg svara ārsta uzraudzībā
  Pētījumi liecina, ka B6 vitamīns var būt noderīgs bērniem ar autismu.
• Depresija
  20 mg divas reizes dienā
  Perorālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt B6 vitamīna deficītu organismā, kas ir būtiska normālai garīgai darbībai. Šādos gadījumos B6 vitamīna papildināšana var uzlabot garastāvokli.
• Augsts homocisteīna līmenis
  400-1000 mcg folijskābes, 10-50 mg B6 vitamīna, 50-300 mcg B12 vitamīna dienā
  B6 vitamīnam, folijskābei un B12 vitamīnam ir svarīga loma homocisteīna pārvēršanā citās vielās organismā.
• Rīta vājums
  10-25 mg trīs reizes dienā
  Divos dubultmaskētos pētījumos B6 vitamīna piedevu lietošana ievērojami samazināja rīta nelabuma smagumu.
• Premenstruālais sindroms (PMS)
  100-200 mg dienā
  Daudzi klīniskie pētījumi liecina, ka B6 vitamīna lietošana palīdz mazināt PMS simptomus.
• Ar vecumu saistīta demence
  20 mg/dienā
  Ir pierādījumi, ka B6 vitamīna (piridoksīna) piedevas var uzlabot atmiņu, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no ar vecumu saistītas demences.
• Ar vecumu saistīta demence
  Pēc ārsta ieteikuma
  Sievietēm ar sirds un asinsvadu slimībām vai riska faktoriem, kas saistīti ar zemu folijskābes, B6 un B12 vitamīna uzņemšanu, papildināšana ar šo uzturvielu kombināciju var aizsargāt pret ar vecumu saistītu izziņas pasliktināšanos.
• Astma
  100-200 mg dienā
  B6 vitamīna deficīts ir izplatīts astmas slimniekiem. B6 vitamīna piedevas var samazināt astmas lēkmju biežumu un smagumu.
• Karpālā tuneļa sindroms
  100-300 mg dienā ne ilgāk kā 3 mēnešus; 50-100 mg/dienā pēc kursa
  B6 vitamīna deficīts rodas cilvēkiem ar karpālā kanāla sindromu, un B6 vitamīna piedevas var palīdzēt mazināt simptomus.
• Celiakija
  3 mg B6 vitamīna, 0,8 mg folijskābes, 0,5 mg B12 vitamīna
  B6 vitamīna (3 mg), folijskābes (0,8 mg) un B12 vitamīna (0,5 mg) ikdienas piedevu lietošana palīdz mazināt depresiju cilvēkiem ar celiakiju.
• Depresija ar PMS
  100-300 mg dienā ārsta uzraudzībā
  Daži pētījumi liecina, ka B6 vitamīna papildināšana palīdz mazināt depresiju, tostarp depresiju, kas saistīta ar PMS.
• Intermitējoša klibošana
  200 mg EPA, 130 mg DHA, nelielas B6 vitamīna devas, folijskābe, E vitamīns un alfa liposkābe
  Vienā pētījumā vīrieši ar intermitējošu klucīšanos, kuri dzēra raudzētu piena produktu, kas bagātināts ar zivju eļļu, B6 vitamīnu, folijskābi, E vitamīnu, oleīnskābi un alfa-linolēnskābi, varēja noiet lielākus attālumus, nejūtot sāpes, nekā tie, kuri dzēra parasto pienu. .
• Radikulīts
  50-100 mg vitamīnu B1 un B6, 250-500 mcg B12 vitamīna kompleksa trīs reizes dienā
  B1 vitamīna, B6 un B12 vitamīna kombinācija var novērst bieži sastopamas muguras sāpes un samazināt vajadzību pēc pretiekaisuma līdzekļiem.
• Makulas deģenerācija
  2,5 mg folijskābes, 50 mg B6 vitamīna, 1 mg B12 vitamīna
  Dubultmaskētā pētījumā ar sievietēm veselības aprūpes darbiniekiem, kurām bija sirds un asinsvadu slimības vai riska faktori, ikdienas folijskābes, B6 un B12 vitamīna piedevas ievērojami samazināja ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas biežumu.
• Glutamāta jutība (alerģija pret glutamātu)
  Pēc ārsta ieteikuma
  Vienā pētījumā astoņi no deviņiem cilvēkiem pārstāja reaģēt uz glutamātu pēc B6 vitamīna lietošanas. Daudzi ārsti iesaka cilvēkiem ar glutamāta alerģiju trīs mēnešus izmēģināt B6 vitamīna piedevas.
• Neiropatija
  Pēc ārsta ieteikuma
  Folijskābes, B12 vitamīna un B6 vitamīna piedevu lietošana var uzlabot neiropātijas simptomus un dzīves kvalitāti.
• Neiropatija
  25 mg B1 vitamīna, 50 mg B6 vitamīna dienā
  B1 vitamīna lietošana kopā ar B6 vitamīnu var palīdzēt mazināt diabētiskās neiropātijas simptomus.
• Augsts homocisteīna līmenis grūtniecēm un pēc dzemdībām
  750 mg dienā ārsta uzraudzībā
  Sievietēm, kurām bija spontāns aborts, tika konstatēts augsts homocisteīna līmenis. B6 vitamīns var samazināt šo līmeni un palielināt veiksmīgas grūtniecības izredzes.
• Šizofrēnija
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīnu lieto kombinācijā ar niacīnu šizofrēnijas ārstēšanā.
• Kariess
  Pieaugušajiem 20 mg dienā, bērniem 9 mg dienā
  B6 vitamīns palielina labvēlīgo baktēriju augšanu mutē un samazina kaitīgo baktēriju augšanu, kas izraisa zobu bojāšanos.
• 1 tipa cukura diabēts
  
  Cilvēkiem ar cukura diabētu bieži ir zems B6 vitamīna līmenis. Vitamīnu papildināšana var atjaunot šo līmeni un uzlabot glikozes toleranci.
• 2. tipa cukura diabēts
  1800 mg piridoksīna alfa-ketoglutarāta dienā vai 50 mg piridoksīna dienā
  Cilvēkiem ar cukura diabētu bieži ir zems B6 vitamīna līmenis. Vitamīnu piedevas var normalizēt līmeni un uzlabot glikozes toleranci.
• Reibonis
  Pēc ārsta ieteikuma
  Pētījumi liecina, ka B6 vitamīns efektīvi mazina reiboņa simptomus.
• Pinnes
  Pēc ārsta ieteikuma
  Lai gan pētījumi vēl nav pierādīti, daži avoti liecina, ka B6 vitamīna lietošana var uzlabot pusaudžu un pirmsmenstruālās pūtītes, tomēr ir arī ieteikumi, ka B6 vitamīna lietošana patiešām var pasliktināt pūtītes.
• Alkohola atkarība
  Pēc ārsta ieteikuma
  Ar alkohola atkarību saistīto trauksmi var mazināt, lietojot B6 vitamīna, C vitamīna, niacīna un E vitamīna kombinācijas.
• Alcheimera slimība
  Pēc ārsta ieteikuma
  Koenzīma Q10, dzelzs (dzelzs nātrija citrāta) un B6 vitamīna kombinācija var uzlabot garīgo veselību cilvēkiem ar Alcheimera slimību.
• Amenoreja
  Pēc ārsta ieteikuma
  Sākotnējie dati atklāja, ka B6 vitamīns atjaunoja normālas menstruācijas un normalizēja hormonu līmeni trīs gadījumos ar amenoreju sievietēm, kurām bija augsts prolaktīna līmenis.
• Ateroskleroze
  Pēc ārsta ieteikuma
  Augsts homocisteīna līmenis asinīs daudzos pētījumos ir saistīts ar aterosklerozes un sirds slimību attīstību. B6 vitamīna lietošana var palīdzēt pazemināt homocisteīna līmeni.
• Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi
  Pēc ārsta ieteikuma
  Vienā pētījumā liels daudzums B6 vitamīna bija efektīvāks par metilfenidātu (Ritalin).
• Bulīmija
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīns, ja to lieto kopā ar L-triptofānu, uzlabo ēšanas paradumus, sāta sajūtu un garastāvokli sievietēm ar bulīmiju.
• Celiakija
  Pēc ārsta ieteikuma
  Cilvēkiem ar celiakiju, kuriem ir depresija pat pēc bezglutēna diētas, B6 vitamīna piedevas var būt noderīgas.
• Sirdstrieka
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīns var samazināt homocisteīna līmeni asinīs. Augsts homocisteīna līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirdslēkmes risku.
• AIDS (HIV)
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīna deficīts ir konstatēts vairāk nekā trešdaļai HIV pozitīvu vīriešu, un šajā grupā deficīts ir saistīts ar imunitātes samazināšanos. Vitamīnu piedevas var uzlabot izdzīvošanu šajā grupā.
• Hipoglikēmija
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīns palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu, un tā kā pastāv līdzības, kā organisms regulē augstu un zemu cukura līmeni asinīs, tas var būt noderīgs hipoglikēmijas gadījumā.
• Akmeņi nierēs
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīna lietošana kopā ar magniju var novērst nierakmeņu veidošanos.
• Osguda-Šlatera slimība
  Pēc ārsta ieteikuma
  Daži ārsti ir ziņojuši par labiem rezultātiem, lietojot cinka, mangāna un vitamīna B6 kombināciju pacientiem ar Osguda-Šlatera slimību.
• Osteoporoze, kas saistīta ar augstu homocisteīna līmeni
  Pēc ārsta ieteikuma
  Homocistinūrija, stāvoklis, kas saistīts ar augstu homocisteīna līmeni, bieži izraisa osteoporozi. Samazinot homocisteīna līmeni, vitamīns B6 var palīdzēt novērst osteoporozi.
• Parkinsona slimība
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīns var mazināt Parkinsona slimības simptomus.
• Gaismas jutība
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīns ir izmantots, lai veiksmīgi samazinātu reakcijas uz saules gaismu.
• Atbalsts pirms un pēc operācijas
  Pēc ārsta ieteikuma
  Vienā pētījumā vitamīnu B1, B6 un B12 kombinācija pirms un pēc operācijas novērsa pēcoperācijas imūnās aktivitātes samazināšanos.
• Preeklampsija
  Pēc ārsta ieteikuma
  B6 vitamīns un folijskābes piedevas samazina homocisteīna līmeni. Paaugstināts homocisteīna līmenis bojā asinsvadu oderējumu un var izraisīt simptomus, ko sarežģī preeklampsija.
• Seborejas dermatīts
  Pēc ārsta ieteikuma
  Vienā pētījumā seborejas dermatīta ārstēšanai tika izmantota B6 vitamīna ziede, taču B6 vitamīna iekšēja lietošana nebija efektīva.
• Tardīvā diskinēzija
  Pēc ārsta ieteikuma
  Dažos pētījumos B6 vitamīna lietošana kopā ar citām uzturvielām ir saistīta ar tardīvās diskinēzijas attīstības novēršanu.

Fons: zaļš – zinātniski pierādīts, oranžs – nepietiekami pierādījumi, balts – pētījumi nav veikti

B6 vitamīns(piridoksīns) ir savienojums, kas regulē cilvēka ķermeņa bioķīmiju. Molekula piedalās nepiesātināto taukskābju asimilācijas reakcijā. Savienojums tika atklāts eksperimentu laikā ar dzīvniekiem. Izrādījās, ka simetrisks dermatīts attīstās uz sintētiskās uztura fona. 1938. gadā viela, kas bija efektīva pret šādu dermatītu, pirmo reizi tika izolēta no rīsu klijām un rauga. Viņš tika nosaukts adermīns. Gadu vēlāk tika noteikta struktūra un termins " piridoksīns«.

Kāpēc ķermenim nepieciešams B6 vitamīns?

B6 vitamīns ir piridoksamīna, piridoksāla, piridoksīna molekulu grupa. Šīs vielas darbojas kopā, aktivizējot viena otru. Grupa ir iesaistīta antivielu, sarkano asins šūnu veidošanā. Adermīns ir iesaistīts dažādās ķīmiskās reakcijās, kas notiek cilvēka organismā. Tas normalizē vielmaiņu, aktivizē lipīdu sadalīšanos un noder ārstēšanā. B6 vitamīns (tabletēs, pārtikā) stimulē serotonīna veidošanos – hormonālo vielu, kas ir atbildīga par cilvēka garastāvokli un emocionālo stabilitāti. Pateicoties šim savienojumam, adermīns tika saukts par laimes vielu.

Piridoksāla strukturālā formula. Foto: upload.wikimedia.org

Piridoksīna (piridoksola) strukturālā formula. Foto: Lietotājs:Mysid, ru.wikipedia.org

Piridoksamīna strukturālā formula. Foto: topuch.ru

B6 vitamīna funkcijas

• kontrolē līmeni, novēršot diabētu;
• stabilizē asinsspiedienu, samazinot aterosklerozes risku;
• samazina tauku koncentrāciju, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku;
• normalizē nervu sistēmu, jo tā piedalās vielu ražošanas reakcijās, kas ir atbildīgas par nervu impulsu pārraidi;
• izvada no audiem lieko šķidrumu, mazinot pietūkumu, samazinot nieru darbības traucējumu risku;
• aktivizē garīgo darbību;
• palielina ķermeņa fizisko pretestību;
• stimulē antivielu veidošanos, nostiprinot un samazinot infekcijas risku;
• palēnina novecošanos.

Interesanti! Zinātnieki, izdomājot, kāpēc organismam nepieciešams B6 vitamīns, atklāja tā ietekmi uz sieviešu hormonālo līmeni. Tas uzlabo reproduktīvo orgānu darbību.

B6 vitamīna īpašības

• Adermīns ir iesaistīts olbaltumvielu un lipīdu gremošanas procesā.
• Vitamīni B1, B6 ir iesaistīti aminoskābju veidošanās reakcijās.
• Pateicoties piridoksīnam, tas tiek pārveidots par niacīnu. Šī viela samazina ādas un nervu slimību risku, mazina sliktu dūšu un normalizē nukleīnskābju veidošanos.
• Organisms, kas piesātināts ar piridoksīnu, retāk cieš no nakts krampjiem, krampjiem, parestēzijas un ekstremitāšu neirīta.
• Vielai piemīt diurētiskas īpašības.
• B6 vitamīns ir labi zināms cilvēkiem. Viņiem tas ir vērtīgs kalorizers.
• Uz fona adermīns samazina nepieciešamību pēc insulīna.

B6 vitamīna priekšrocības

Vitamīni B6 un B12 tabletēs bieži tiek parakstīti diabēta slimniekiem. Ir svarīgi uzraudzīt devu. Lietojot pārmērīgi, šī labvēlīgā viela krasi samazina cukura līmeni asinīs, kas var būt bīstami dzīvībai.

Adermin ir noderīgs:

• anēmija;
• dermas slimības;
• nervu sistēmas patoloģijas;
• toksikoze grūtniecības laikā;
• leikopēnija;

Ceļotāji bieži iegriežas aptiekā, lai iegādātos B6 vitamīnu, jo zāles mazina ar gaisu pārnēsātā iekaisuma simptomus.

Vairums labi panes gan B6 un B12 vitamīnu kombinētu lietošanu, gan vielu lietošanu atsevišķi. Adermin toksicitāte ir minimāla. Iespējama individuāla neiecietība, ko pavada.

B6 vitamīna kaitējums

Ilgstoša nepamatoti lielu devu lietošana ir kaitīga. Par pārdozēšanu liecina:

• parestēzija;
• tirpšana;
• spiediena sajūta ekstremitātēs;
• jutības zudums.

B6 vitamīna bioloģiskā loma. Foto: videouroki.net

B6 vitamīna dienas vērtība

Dienā nepieciešamos daudzumus nosaka:

• vecums;
• grīda;
• diēta;
• slikti ieradumi.

Vislielākā ikdienas nepieciešamība pēc B6 vitamīna sievietēm ir grūtniecības un zīdīšanas laikā. Šajā laikā jums katru dienu jāsaņem līdz 4 mg vielas. Standarta deva pieaugušajam dienā ir 2,5 mg. Bērniem līdz 14 gadu vecumam pietiek ar 0,3-1 mg no B6 vitamīna ikdienas nepieciešamības; pusaudži - 1,6 mg.

Tāpēc ir jāzina, kur atrodams B6 vitamīns, un jāievada uzturā vairāk avotu, ņemot vērā:

• grūtniecība;
• laktācija;
• aptaukošanās;
• ļaunprātīga izmantošana;
• imūndeficīts;
• ārstēšana ar steroīdu zālēm;
• palielināts stress (garīgs, fiziskais);
• sagaidot menstruālo ciklu, palielinās nepieciešamība pēc piridoksīna.

B6 vitamīna deficīts

Veidojot diētu, pārliecinieties, ka ir pārtikas produkti, kas satur dažādus vitamīnus, B6 un citus B grupas savienojumus. Adermīns labi uzsūcas. Pārpalikums tiek izvadīts caur nierēm. Molekula organismā neuzkrājas. Uzsūkšanās pasliktinās magnija trūkuma dēļ, tāpēc ieteicami sarežģīti preparāti (piemēram, Solgar Magnesium ar B6 vitamīnu).

B6 vitamīna deficīta simptomi

Piridoksīna trūkumu norāda:

• apetītes zudums;
• slikta dūša;
• aizkaitināmība;
• plaisas lūpu kaktiņos;
• nomākts stāvoklis;
• gāzu veidošanās;
• miega traucējumi;
• nierakmeņi;
• miegainība;
• stomatīts;
• konjunktivīts;
• Par B6 vitamīna deficītu pusaudža gados liecina pinnes. Lai ar to tiktu galā, lietojiet Adermin un izmantojiet ziedes ar piridoksīnu.

Vielas trūkuma dēļ tiek kavēta B6 vitamīna bioloģiskā loma. Hipovitaminoze iespējama ar nepareizu, nesabalansētu uzturu vai nepareizi uzglabātu un slikti pagatavotu ēdienu lietošanu. Hipovitaminozes cēloņi var būt kuņģa-zarnu trakta slimības, anoreksija, pēcoperācijas stāvoklis, Hartnupa slimība, helmintu infekcija.

B6 vitamīns sievietēm

B6 vitamīna hipervitaminoze par to var aizdomas slikts miegs, pārāk spilgtas un labi atmiņā palikušas vīzijas, reibonis,... Iespējami neiroloģiski traucējumi.

B6 vitamīns grūtniecības laikā

B6 vitamīna funkcijas ir regulēt dzīvībai svarīgo ķermeņa sistēmu darbību. Īpaši svarīgi, lai viela tiktu piegādāta pietiekamā daudzumā grūtniecības laikā. Iznēsājot bērnu, palielinās vajadzība pēc adermīna. B6 vitamīns grūtniecības laikā ir +0,3 mg līdz vidējai normai.

B6 vitamīns grūtniecēm ir noderīgs, lai normalizētu dzemdes tonusu. Papildu vielas avotu iekļaušana stabilizē kuņģa-zarnu trakta darbību, mazina toksikozi, mazina sāpes, spazmas, un, pateicoties tā formulai, B6 vitamīns novērš vairāku patoloģiju attīstību. B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība sievietēm ir līdz 2,5 mg, grūtniecības laikā - līdz 4 mg.

Lai novērstu hipovitaminozi jau grūtniecības sākumposmā, ginekoloģe latīņu valodā izraksta B6 vitamīna recepti. Parasti tiek ieteikti multivitamīnu kompleksi - un citi. Piridoksīnu ļoti reti ordinē šķidrā veidā (injekcijām). Kompleksi ar B6 ieteicami, ja grūtniece jūt muskuļu sāpes, ātri nogurst, ir viegli aizkaitināma.

Lai izvairītos no B6 vitamīna pārdozēšanas simptomiem pieaugušajiem, jāuzrauga patērētās vielas daudzums. Nav iespējams precīzi izmērīt apjomus, tāpēc viņi veic iknedēļas aprēķinus, pamatojoties uz ēdienkarti. Ja nepieciešams, tiek ieviesti papildu (ārstniecības) avoti, lai sieviete dienā saņemtu ne mazāk kā ārsta noteikto normu. Dažiem pietiek ar 1,9 mg, bet biežāk deva ir lielāka - līdz 4 mg. B6 vitamīna pārpalikums praktiski nevienu neapdraud, jo viela ātri tiek izvadīta no organisma. Ja rodas pārdozēšanas simptomi, ziņojiet par tiem ginekologam un pārtrauciet zāļu lietošanu un mainiet diētu.

B6 vitamīns vīriešiem

• B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība vīriešiem ir 2,5 mg. Saņemot šādu adermīna daudzumu, vīrietis saglabā veselību, reproduktīvo stāvokli, labu fizisko formu, garīgo aktivitāti. Visi B grupas savienojumi regulē vielmaiņu šūnu līmenī un tāpēc ir svarīgi centrālās nervu sistēmas darbībai.
• B6 vitamīna lietošana palīdz tikt galā ar stresu, uzlabo ādu, sirdi un asinsvadus.
• Uzturvielas labāk uzsūcas un muskuļi strādā efektīvāk. Treneri, skaidrojot, kāpēc vīriešiem nepieciešams B6 vitamīns, koncentrējas uz spēju aktivizēt enerģijas vielmaiņu. Sportisti, kuri ievēro olbaltumvielu diētu, vislabāk zina, kā injicēt B6 vitamīnu. Adermīns ir nepieciešams, lai uzturētu ķermeni ierobežotas, stingras uztura sistēmas apstākļos.
• Piridoksīns ir nepieciešams, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un novērstu krampjus ekstremitātēs.
• B6 vitamīna deficīts vīriešiem to pavada olbaltumvielu un lipīdu uzsūkšanās pasliktināšanās. Ja šī savienojuma trūkst, niacīns netiek ražots. B6 vitamīna injekcijas nosaka terapeits vai treneris. Parasti 0,1-0,05 g zāļu ievada intramuskulāri. Biežums ir atkarīgs no slimības veida un smaguma pakāpes. Kursa ilgums ir 30 dienas. Tabletes lieto pēc ēšanas. Lai novērstu vitamīnu deficītu, ieteicamā deva ir 5 mg. Slimību ārstēšanai zāles tiek izrakstītas 1-2 mēnešu kursam; deva - 20-30 mg. Zāles lieto 1-2 reizes dienā.

Tas ir interesanti! Piridoksīnu sintezē zarnu mikroflora.

B6 vitamīns bērniem

B6 vitamīns bērniem ir nepieciešams normālai organisma attīstībai.

• tas ir iesaistīts vielmaiņā, centrālās nervu sistēmas darbībā un hematopoētiskajā sistēmā;
• piridoksīns regulē insulīna ražošanu;
• stimulē antivielu veidošanos;
• veicina lipīdu un olbaltumvielu uzsūkšanos;
• aktivizē aknu un smadzeņu darbību;
• uzlabo ādas stāvokli.

B6 vitamīns, kas ir noderīgs bērniem un pusaudžiem, ir atrodams pārtikā un farmaceitiskajos preparātos. Lai novērstu vitamīnu deficītu, bērnam dod vairāk pākšaugu, graudaugu, augļu. Veselīgi: liellopu gaļa, dažādas zivis,... Piridoksīns ir atrodams Indijas riekstos, mandelēs, tomātu sulā un vīnogās.

Lai gan B6 vitamīna labvēlīgās īpašības ir nenoliedzamas, adermīnu saturošus medikamentus izraksta tikai ārsts. Jūs nevarat patstāvīgi dot kompleksus bērniem, jo ​​pārdozēšanas iespējamība ir lielāka nekā pieaugušajiem. Ārsts analizē bērna uzturu, dzīves apstākļus un ķermeņa īpašības. Standarti, kas tiek ņemti vērā:

Zinot, par ko ir atbildīgs B6 vitamīns, varat pamanīt tā trūkuma simptomus. Vitamīnu trūkums izpaužas kā slikts miegs, dermatīts, slikta dūša, vemšana un saplaisājušas lūpas. Gļotādas kļūst iekaisušas un kairinātas, bērns ir agresīvs un sūdzas par ekstremitāšu nejutīgumu.

Ja B6 vitamīns ir paaugstināts, jums sāp galva, paaugstinās temperatūra un ir iespējami krampji. Bērnam ir slikta sajūta ekstremitātēs. Iespējamas koordinācijas problēmas. Akūtas hipervitaminozes gadījumā pacients zaudē samaņu. Ja bērnam rodas alerģija pret B6 vitamīnu, tipiskā izpausme ir nātrene.

Lai labotu stāvokli, tiek noteikti B6 vitamīna avoti, tiek izslēgta adermīna uzņemšana organismā un tiek mainīta diēta.

B6 vitamīna tests

B6 vitamīns ir glikogēna koenzīms. Tas ir iesaistīts adrenalīna, norepinefrīna un hemoglobīna ražošanā. Organismā viela atrodas muskuļos. Pārbaudot laboratorijās, B6 vitamīns tiek konstatēts asinīs. Galvenais veids, kā identificēt molekulu, ir hromatogrāfija. Dažreiz tas ir izdarīts ferihlorīda tests B6 vitamīnam.

Lai noteiktu B6 vitamīna koncentrāciju, asins analīzē ir jāievēro vairāki ierobežojumi. 8-12 stundas pirms procedūras viņi pārtrauc ēst, bet jūs varat dzert negāzētu ūdeni bez piedevām. Jūs nedrīkstat smēķēt 30 minūtes pirms asins savākšanas. Šķidruma paraugus ņem no vēnas pārbaudei.

Analīze tiek noteikta, ja pieaugušajiem un bērniem tiek reģistrēti simptomi, kas norāda uz B6 vitamīna deficītu. Norādes būs šādas:

• dermatīts;
• caureja;
• heilīts;
• stomatīts;
• kuņģa-zarnu trakta slimības;
• nepietiekams uzturs;
• intravenoza barošana.

Asins analīzes ir indicētas, lai noteiktu B6 vitamīna līmeni asinīs alkohola intoksikācijas, hroniskas infekcijas, ilgstošas ​​drudža, hipotireozes gadījumos – šādiem pacientiem nepieciešams vairāk adermīna.

Normāli B6 vitamīna rādītāji asinīs: 8,7-27,2 ng/ml.

Augšējā sliekšņa pārsniegšana tiek novērota, ilgstoši uzņemot papildu Adermin daudzumu. Zems līmenis nav nekas neparasts zarnu, nieru slimību gadījumā vai ārstēšanā ar antibiotikām.

Kādi pārtikas produkti satur B6 vitamīnu

Zinot, kuri pārtikas produkti satur B6 vitamīnu, varat veidot savu diētu, izvairoties no hipovitaminozes.

1. tabula – B6 vitamīna saturs pārtikas produktos

Vārds	Piridoksīna daudzums mg 0,1 kg produkta
Manna	0,17
Griķi	0,4
Rīsi	0,18
Prosa	0,52
Auzu pārslas	0,27
Graudaugi	0,24
Auzu pārslas	0,2
Pērļu mieži	0,54
Miežu putraimi	0,54
Zirņi	0,3
Melnā maize	0,17
Pilngraudu maize	0,3
Kukurūzas putraimi	0,25
Makaroni	0,16
Raugs	0,58
Mandele	0,3
Saulespuķu sēklas	1,34
Kakao pulveris	0,3
Halva	0,43
Valrieksti	0,8
Lazdu rieksts	0,7
Pistācijas	0,5
Baklažāns	0,15
Punkti	0,17
Kartupeļi	0,3
Kāposti	0,14
Kolrābji	0,17
Sīpolu zaļumi	0,15
Burkāns	0,13
paprikas	0,5
gurķi	0,14
Ķīnas kāposts	0,18
Bietes	0,18
Pupiņas	0,9
Mārrutki	0,7
Ķirbis	0,13
zīm	0,13
	0,38
jāņogas	0,14
Sviests	0,3
Piens	0,2
Siers	0,13
Biezpiens	0,19
Liellopu gaļa	0,4
Cūkgaļa	0,45
Aknas	0,7
Nieres	0,5
Desa	0,2
Olu	0,14
Čum lasis	0,5
Makrele	0,8
Paltuss	0,4
Sardīne	0,7
Pelamīda	0,6

Plānojot ēdienkarti, jāzina B6 vitamīna priekšrocības. Izpratne par priekšrocībām, ko sniedz ar adermīnu bagātu pārtikas produktu iekļaušana savā uzturā, ļauj vieglāk mainīt savus ēšanas paradumus, ja nepieciešams. Lai iegūtu pietiekami daudz piridoksīna, ēdiet kartupeļus, pupiņas, pupiņas, gaļu, graudaugus un zivis.

B6 vitamīns, kas ir labvēlīgs asinsvadiem, asinīm un sirdij, īpaši lielos daudzumos ir atrodams:

• saulespuķu sēklas;
• pupiņas;
• vistas aknas;
• skumbrija;
• valrieksts.

Visi pieci produkti ir plaši izplatīti, pieejami un salīdzinoši lēti. Paturiet prātā, ka B6 vitamīna aktīvā forma ir atrodama tikai neapstrādātā veidā saulespuķu sēklas. Veikalos nopērkamās grauzdētas saulespuķu sēklas nesatur nekādas vērtīgas vielas.

Pupiņas bagāts ne tikai ar vitamīniem, bet arī ar aminoskābēm. Tā ķīmiskais sastāvs ir tāds, ka produkts ir gandrīz līdzīgs gaļai.

Vistas aknas noderīga anēmijai. Apvienojot to un Glycine Forte ar vitamīniem B1, B6, B12, tie piesātina diētu ar lietderīgām vielām, kas stimulē asinsrades funkciju. Aknu priekšrocība ir tāda, ka termiskās apstrādes rezultātā netiek iznīcinātas derīgās sastāvdaļas.

No visām zivju sugām visvairāk piridoksīna tika konstatēts makrele. Tas satur polinepiesātinātās taukskābes, kāliju,. Visas šīs molekulas savstarpēji aktivizē viena otru.

Valrieksts- vispieejamākais un noderīgākais mūsu klimata joslā. Tas ir bagātināts ar taukskābēm, samazina holesterīna koncentrāciju asinsrites sistēmā, cīnās ar tārpiem un baktērijām. Starp riekstu kodolu trūkumiem ir kaloriju saturs un alergenitāte.

Kādi vitamīni satur B6?

Adermin ir iekļauts daudzos kombinētos kompleksos. Preparātiem ar B6 vitamīnu ir daudz nosaukumu: Magne B6, Magnelis, Ginko biloba un citi. Ir divas izdalīšanās formas: tabletes, injekciju šķīdumi. Adermin ir paredzēts:

• audu reģenerācijas aktivizēšana;
• centrālās nervu sistēmas stāvokļa uzlabošana;
• sirds un asinsvadu slimību profilakse;
• dermatīta ārstēšana;
• vielmaiņas stabilizācija;
• hematopoētiskās funkcijas stimulēšana.

Norādījumi par B6 vitamīna lietošanu ampulās iesaka ķerties pie līdzekļa saindēšanās gadījumā - piridoksīns tiek uzskatīts par efektīvu pretlīdzekli.

Populārs Panangin plus vitamīns B6. To lieto divas reizes dienā, 2 tabletes ēdienreizes laikā vienu mēnesi. Zāles mazina trauksmi, uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību un palielina spēju pretoties stresam. Piedevas lietošana samazina aterosklerozes risku.

Panangin Plus vitamīns B6. Foto: natulife.ru

Noderīgs Māteszāle ar vitamīnu B6. Šo uztura bagātinātāju ieteicams lietot agresīvas, satrauktas uzvedības gadījumos. Tas palīdz ar sirds, asinsvadu un nervu sistēmas slimībām. Kombinētais produkts ir noderīgs paaugstināta stresa un noguruma periodos.

Vitamīni Magnēts B6- iespējams, slavenākais aptiekas produkts ar adermīnu. Piridoksīna iekļaušana palielina magnija uzsūkšanos. Zāles ir noderīgas slikta miega, spazmu, trauksmes lēkmju un paaugstināta stresa gadījumā. Tas ir paredzēts kā nervu traucējumu kompleksās ārstēšanas elements. Magne B6 atvieglo stāvokli, ja jūtamas sirdsklauves. Zāles ir apstiprinātas no 6 gadu vecuma. Ieteicams lietot līdz 3 ampulām (vai 6 tabletēm) dienā.

Magne B6 60 tabletes. Foto: vseapteki.ru

Magne B6 ir analogs - vitamīns Magnelis B6. Šis komplekss ir indicēts pieaugušajiem katru dienu 6-8 tablešu daudzumā. Tas ir paredzēts bērniem, ja pacienta svars pārsniedz 20 kg. Dienas norma ir 4-6 tabletes. Magnelis B6 ieteicams lietot, ja ir samazināta magnija koncentrācija asinsrites sistēmā. Tiklīdz rādītāji ir izlīdzināti, kurss ir pabeigts.

Magnelis B6 līnija. Foto: vklimakse.ru

Tas ir interesanti! Piridoksīns pastiprina diurētisko līdzekļu, sirds glikozīdu, glutamīnskābes iedarbību.

B6 vitamīns ampulās

Piridoksīna šķīdums ir iepakots 1 ml ampulās. Zāļu koncentrācija ir 50-100 mg uz 1 ml. Optimālais variants tiek izvēlēts, pamatojoties uz ķermeņa vajadzībām, pacienta vecumu un diagnozi. Šķidru B6 vitamīnu lieto retāk nekā tabletes. Tas tiek nozīmēts, ja pacients ir ģībonis, komā vai cieš no smagas vemšanas. Adermīnu ievada injekcijas veidā psihisku traucējumu gadījumā, atveseļošanās periodā pēc kuņģa-zarnu trakta rezekcijas. Slimnīcā zāles ievada injekcijas veidā, ja pacientam nepieciešama ļoti liela deva. Parasti tas ir vienreizējs pasākums.

Piridoksīna injekcijas ir indicētas vitamīnu deficīta, hipovitaminozes izpausmēm:

• dermatīts;
• seboreja;
• stomatīts;
• plaisas uz lūpām;
• miega traucējumi;
• konjunktivīts;
• slikta dūša;
• apetītes zudums.

Lietošanas indikācijas injekciju kurss ir:

• leikopēnija;
• anēmija;
• hepatīts;
• radikulīts;
• neiralģija;
• neirīts;
• hipertensija;
• cukura diabēts;
• autisms;
• dermatīts.

Piridoksīns ir indicēts epilepsijas ārstēšanai. Tas atvieglo smagus pārmērīgas dzeršanas pārtraukšanas simptomus. Adermīns ir izoniazīda un hidrazīna pretlīdzeklis. Injekcijas ieteicams veikt, ja kopš bīstama savienojuma lietošanas ir pagājusi vairāk nekā stunda.

Recepšu standarti:

• parkinsonisms - 0,1 g dienā; 20-25 injekcijas kursā;
• konvulsīvs sindroms - 30-600 mg dienā;
• depresija - 0,2 g dienā.

Zāles injicē zem ādas, muskuļos vai vēnā.

Piridoksīna hidrohlorīds 50 mg/ml. Foto: borimed.com

B6 vitamīna tabletes

Kosmetoloģijā B6 vitamīns tiek novērtēts ar tā spēju uzlabot ādas veselību un palēnināt novecošanos. Biežāk viņi lieto tabletes vai ziedes ar adermīnu. Aptiekās tiek pārdoti šādi preparāti:

• monovitamīni;
• multivitamīni.

Speciālists palīdzēs izvēlēties labāko variantu. Ādas, nagu un matu skaistumam B6 vitamīnu parasti iegūst ar kombinētu tablešu līdzekli. Šādām zālēm ir sarežģīta ietekme uz cilvēka ķermeni; sastāvdaļas pastiprina viena otru. Ir izstrādāti daudzi sarežģīti preparāti ar piridoksīnu. Ir, piemēram, īpaši produkti, kuru mērķis ir: B6 vitamīns tam ir piemērots, jo spēj palēnināt novecošanās procesu. Ja izvēlaties zāles konkrētas slimības ārstēšanai, bieži vien ķeraties pie monovitamīnu produkta.

Pure B6 ir pieejams ar nosaukumiem:

• piridoksīna hidrohlorīds;
• B6 vitamīns;
• Bartel Drugs Vitamīns B6.

Kapsula, tablete satur 10-100 mg vielas.

B6 vitamīns 100 mg. Foto: shop.usa-4u.eu

Zāles ir indicētas heilozei, seborejai, glossītam. Viņš ir izrakstīts uz fona:

• polineirīts;
• vemšana;
• slikta dūša;
• konjunktivīts;
• centrālās nervu sistēmas patoloģijas.

Minimālā kontrindikāciju kopuma dēļ B6 vitamīns (aizliegts tikai nepanesības, išēmijas u.c. gadījumos) bieži tiek izmantots kā kompleksās ārstēšanas elements:

• A hepatīts;
• anēmija;
• psoriāze;
• diatēze;
• enurēze;
• leikopēnija.

Vidējā profilaktiskā dienas deva:

• pieaugušajiem - līdz 4 mg;
• bērni - līdz 2 mg.

Trīszaru nerva neiralģijai tiek nozīmēts 0,3-0,4 g adermīna. Uz sirds mazspējas fona ieteicams katru dienu lietot 0,1 g zāļu.

Secinājums

B6 nozīmi cilvēkiem nevar novērtēt par zemu. Piridoksīns ir organismā notiekošo ķīmisko reakciju dalībnieks, vielmaiņas un dzīvību uzturošo procesu regulators. Adermīns ir nepieciešams cilvēka veselībai un skaistumam. Tās trūkums izpaužas ar smagiem hipovitaminozes simptomiem un tiek koriģēts, mainot diētu un lietojot kompleksus medikamentus. Multivitamīni ir īpaši svarīgi sportistiem un cilvēkiem ar ierobežotu diētu.

B6 vitamīns (piridoksīns) ir ūdenī šķīstošs B vitamīns, slikti šķīst taukos. Salīdzinoši stabils augstā temperatūrā, sadalās gaismas un skābekļa ietekmē. Organismā tas netiek sintezēts, uzņemšanas avoti ir pārtika un farmakoloģiskās zāles.

Kāpēc ķermenim nepieciešams B6 vitamīns?

Piridoksīna lietošanas priekšrocības

• Tiek izdalīts enzīms transamināzes, kas nepieciešams aminoskābju pārstrādei un olbaltumvielu uzsūkšanās regulēšanai.
• Stresa apstākļos palielinās biogēno amīnu ražošana.
• Uzlabojas taukskābju biopieejamība.
• Bioķīmisko reakciju ātrums palielinās.
• Skābeņskābes sintēzes samazināšana samazina urolitiāzes attīstības un recidīva risku.
• Pārvērš folijskābi aktīvajā formā.
• Dermatoloģiskās slimības tiek novērstas.
• Pateicoties lipotropiskajam efektam, uzlabojas aknu darbība.
• Samazina pirmsmenstruālās sāpes.

Sistēmām un orgāniem

Nervu sistēma

• Palielinās vielmaiņa smadzenēs, uzlabojas atmiņa.
• Aktīvi tiek sintezēti neirotransmiteri - serotonīns, gamma-aminosviestskābe, dopamīns un norepinefrīns.
• Uzlabojas nervu audu apgāde ar barības vielu substrātiem.
• Novērš un novērš muskuļu spazmas un trīci.

Sirds un asinsvadu sistēma:

• Tiek novērsta išēmija, ateroskleroze un miokarda infarkts, tiek atšķaidītas asinis un pazemināts asinsspiediens.
• Kālija un nātrija saturs asinīs un starpšūnu šķidrumā tiek normalizēts.
• Hronisku sirds slimību gadījumā samazinās sejas un ekstremitāšu pietūkums.
• Nepieciešams hemoglobīna sintēzei, samazina holesterīna līmeni asinīs un novērš trombozi.
• Normalizē sirds darbību un palielina tās spēju relaksēties diastoles laikā.

Endokrīnā sistēma:

• Glikozes lietošana kļūst efektīvāka, tās līmenis asinīs mainās bez pēkšņiem uzplūdiem un kritumiem.
• Uztur estrogēnu līdzsvaru, novēršot audzēju parādīšanos sievietēm.
• Nepieciešams vairuma hormonu sintēzei.
• Palīdz saglabāt redzi cukura diabēta gadījumā.

B6 vitamīna lietošanas instrukcijas

Injekcija: ievada subkutāni, intramuskulāri vai intravenozi lēni, 1-2 reizes dienā. Ievadot intravenozi, vienu devu tieši pirms lietošanas atšķaida ar 1-2 ml ūdens injekcijām vai izotoniskā nātrija hlorīda šķīduma.

Tabletes: Lietojiet iekšķīgi, uzdzerot nelielu daudzumu šķidruma, neatkarīgi no ēdiena.

Piridoksīns matiem

Ja organismā trūkst piridoksīna, mati izžūst, lūst un sadalās. Galvas āda kļūst taukaina, parādās blaugznas, un mati aug slikti. B6 vitamīns ir ieguvis plašu popularitāti kosmetologu vidū, lai novērstu šādas problēmas.

Ieguvumi matiem

• Sausie mati ir mitrināti, jo vitamīns B6 aiztur ūdeni.
• Matu augšana palielinās.
• Pateicoties nomierinošajai iedarbībai, tiek novērsta ādas nieze.
• Mati pārstāj izkrist, sabiezē un nostiprinās.
• Blaugznas pazūd.
• Uzlabojas sakņu asinsapgāde, mati kļūst gludi, palielinās apjoms un sāk mirdzēt.

Populārākās maskas ar piridoksīnu no ampulām. Tie jāuzklāj uz nemazgātiem matiem, pārklājot galvu ar polietilēnu un ietinot to biezā dvielī. Ievērojama matu izkrišanas gadījumā maskas jālieto katru otro dienu, profilaktiskos nolūkos - 2 reizes nedēļā.

Matu masku receptes

1. Uzkarsē ūdens peldē 2 tējkarotes diždadža eļļas un sajauc ar piridoksīna ampulu. Uzklājiet uz mitriem matiem un atstājiet 2 stundas.
2. Sakuļ vistas olu un sajauc ar ēdamkaroti mandeļu eļļas. Pievienojiet 1 ampulu piridoksīna un vitamīna B12, samaisiet un uzklājiet uz sausiem matiem uz nakti. Atstāj uz stundu, noskalo ar siltu ūdeni un ej gulēt. Mazgājiet matus ar šampūnu ne agrāk kā pēc 8 stundām.
3. Izkausējiet 2 ēdamkarotes medus un pievienojiet 1 A, E, B6 un B12 vitamīnu ampulu. Samaisiet un maisījumā ielejiet tējkaroti saulespuķu eļļas un citrona sulas. Uzklājiet uz stundu, pēc tam mazgājiet matus ar šampūnu.

B6 vitamīns grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā organisma nepieciešamība pēc piridoksīna palielinās 1,5-2 reizes. Tas ir paredzēts kombinācijā ar magniju, kas palielina abu elementu uzsūkšanos (Magne B6). Piridoksīns novērš rīta nelabumu un kāju krampjus grūtniecības pēdējā trimestrī.

Lietošanas indikācijas::

• Spontāna aborta draudi.
• Placentas atdalīšanās.
• Paaugstināts dzemdes tonuss.
• Skeleta muskuļu krampji.
• Grūtniecības un sarežģītu dzemdību vēsture.
• Biežs stress.
• Tahikardija.
• Aritmija.
• Hipertensija.

B6 vitamīns bērniem

Piridoksīna trūkums bērnu uzturā var izraisīt nopietnas nervu sistēmas attīstības patoloģijas. Ja tas ir deficīts, bērns slikti guļ un cieš no nakts krampjiem. Zīdaiņiem ir svarīgi, lai māmiņa saņemtu pietiekami daudz vitamīna B6. Pirms zāļu ievadīšanas bērniem līdz viena gada vecumam ir nepieciešama pediatra konsultācija.

Ikdienas prasība

Ir nepieciešams palielināt devu par 25-30%:

• Lietojot kontracepcijas līdzekļus un zāles, kas satur estrogēnu.
• Pēdējā grūtniecības nedēļā.
• Nedēļu pirms menstruāciju sākuma.
• Lietojot zāles, kuru pamatā ir steroīdi.
• Ja jums ir liekais svars.
• Pret pūtītēm un iekaisīgām ādas slimībām.

B6 vitamīna lietošanas indikācijas

Piridoksīns ir paredzēts:

• B6-hipovitaminoze.
• Anēmija.
• Toksikoze grūtniecības laikā.
• Samazināts leikocītu līmenis.
• Menjēra slimība.
• Kustību slimība un jūras slimība.
• Iekaisums aknās un žultspūslī.
• Parkinsonisms, neirīts, radikulīts un neiralģija.
• Neirodermatīts, psoriāze un diatēze.
• Cukura diabēts.
• Kardiogēnas izcelsmes tūska.
• Sirds kontraktilitātes pasliktināšanās.
• Paaugstināts asinsspiediens un miokarda infarkta risks.
• Depresija un pastiprināta nervu spriedze.
• Urolitiāze.
• Aptaukošanās.
• Ateroskleroze.
• Samazināta imunitāte.
• Redzes pasliktināšanās diabēta dēļ.
• Paaugstināts hematokrīts.
• Hiperholesterinēmija.

Asimilācija

Ievadot intramuskulāri, piridoksīna biopieejamība ir 100%. Pārtikā tas atrodas savienojumu veidā, kas sadalās tievajās zarnās. Kopā ar asinīm B6 vitamīns nonāk aknās, kur notiek defosforilēšanās un pēc tam fosforilēšanās. Maksimālā koncentrācija tiek novērota aknās, nierēs un miokardā.

Kādi pārtikas produkti satur B6 vitamīnu?

Kur B6 vitamīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos:

• Tunča, skumbrijas un sardīņu filejas.
• Vistas un liellopu aknas.
• Vistas fileja.
• Olas.
• Garneles un austeres.
• Liellopu un jēra gaļa.
• Piena produkti.

Augu produkti:

• Lazdu rieksti, priežu rieksti un valrieksti.
• Pupiņas.
• Kartupeļi.
• Smiltsērkšķi un granātāboli.
• Mārrutki un ķiploki.
• Paprikas.
• Zaļie zirnīši, soja un lēcas.
• Banāni.
• Prosa.
• Raugs.

B6 vitamīna deficīts

Piridoksīna deficītu raksturo:

• Pārmērīga aizkaitināmība, letarģija un garīga disfunkcija.
• Bezmiegs un bezcēloņa trauksmes sajūta.
• Samazināta ēstgriba un attīstības kavēšanās bērniem.
• Konvulsīvs sindroms.
• Meteorisms.
• Urolītu veidošanās nierēs un urīnpūslī.
• Neparasti elektroencefalogrammas rādījumi.
• Perifērais neirīts, roku un kāju polineirīts.
• Anēmijas attīstība ar pietiekamu dzelzs daudzumu organismā.
• Ādas un gļotādu iekaisums.
• Stomatīts, rinīts un konjunktivīts.
• Glosīts un mutes dobuma čūlas.
• Smaga smaganu asiņošana.
• Konvulsīvi apstākļi bērniem līdz 7 gadu vecumam.
• Paaugstināta asins viskozitāte un tās tendence veidoties trombiem, aizsērējot asinsvadus un izraisot trombozi.
• Slikta dūša un vemšana.
• Imūnsistēmas nespēja sintezēt antivielas.

Pārdozēšana

B6 vitamīns ātri metabolizējas un izdalās ar urīnu. Devas pārsniegšana 50 reizes vairāku gadu laikā neizraisa veselības pasliktināšanos.
Devas palielināšana simtiem reižu var izraisīt:

• Perifērās asinsrites traucējumi.
• Tahikardija un sāpes, kas izstaro kreiso roku.
• Migrēnas, miegainība un reibonis.
• Uztraukums un koordinācijas trūkums.
• Roku un kāju parestēzija.
• Spiediena sajūta uz ekstremitātēm (zeķu un cimdu sindroms).
• Apgrūtināta elpošana.
• Anafilakse, nātrene, niezoši izsitumi, ādas apsārtums, dermatīts, Kvinkes tūska un fotosensitivitāte.
• Slikta dūša un vemšana.
• Imūnsistēmas rezistences pret infekcijām pasliktināšanās.
• Grēmas un palielināta kuņģa sulas ražošana.
• Folijskābes satura samazināšana.
• Daļēja plikpaurība.
• Asins koagulācijas sistēmas traucējumi.
• Ģībonis un konvulsīvs sindroms, kad intravenozi ievada lielas devas.
• Piena ražošanas kavēšana mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Ilgstoša pārdozēšana izraisa olbaltumvielu daudzuma samazināšanos skeleta muskuļos, aknās, nierēs un sirdī.

Narkotikas un atbrīvošanas formas

B6 vitamīns ampulās – cena 11 UAH/35 RUR uz 10 ampulām pa 1 ml.

Savienojums: piridoksīna hidrohlorīds – 0,05 g, ūdens injekcijām – līdz 1 ml.

B6 vitamīna tabletes – cena 9 UAH/28 RUR uz 10 tabletēm.

Savienojums:

• Aktīvā sastāvdaļa- priridoksīna hidrohlorīds 0,05 g.
• Papildu sastāvdaļas: mikrokristāliskā celuloze, laktozes monohidrāts, bezūdens koloidālais silīcija dioksīds, talks, magnija stearāts.

Saderība

Ir aprakstītas šādas zāļu mijiedarbības:

• Lietojot vienlaikus ar diurētiskiem līdzekļiem, piridoksīns pastiprina to iedarbību.
• Kombinēta lietošana ar hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem, cikloserīnu, penicilamīnu, izoniazīdu, hidralazīna sulfātu, etionamīdu un imūnsupresantiem samazina B6 vitamīna efektivitāti.
• Piridoksīns daļēji bloķē Parkinsona slimības ārstēšanai paredzēto zāļu iedarbību un vājina fenitoīna farmakoloģisko iedarbību.
• Lietojot kopā ar kortikosteroīdu hormoniem, piridoksīna saturs organismā samazinās.
• Vienlaicīga lietošana ar glutamīnskābi un asparkāmu palielina smadzeņu izturību pret hipoksiju.
• B6 vitamīna un sirds glikozīdu paralēla lietošana stimulē saraušanās proteīnu veidošanos sirds muskuļos.
• Piridoksīns novērš komplikācijas, ko izraisa triciklisko antidepresantu lietošana, ko izraisa to antiholīnerģiskā iedarbība (samazināta siekalošanās, anūrija).
• Vienlaicīga lietošana ar hloramfenikola atvasinājumiem samazina oftalmoloģisko patoloģiju risku.
• B6 vitamīns ir saderīgs ar B12 vitamīnu, taču nav ieteicams tos sajaukt vienā traukā.
• Piridoksīnu nav vēlams sajaukt ar sārmu šķīdumiem, dzelzs atvasinājumiem un spēcīgu oksidētāju šķīdumiem.
• Nejauciet B6 vitamīnu vienā traukā ar adrenerģisko agonistu, ampicilīna nātrija sāls, amfotericīna B, askorbīnskābes, fitomenaona, dipiridamola, nātrija oksiferiskorbona, fenotiazīna atvasinājumu (hlorpromazīna), furosemīda, etamsilāta un eifilīna šķīdumiem.

Video par vitamīnu

Kalorizator 2020 - Vitamīni, zāļu lietošanas instrukcijas, pareizs uzturs. Visa informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Ārstēšanas laikā noteikti konsultējieties ar ārstu.