Viscerālie tauki. Viscerālie tauki un tas, ko viņš ir bīstams viscerālais aptaukošanās sievietēm

Viscerālie tauki ir nepatīkami un nenovēršami stresa rezultāti, miega trūkums, kaitīgas maltītes un mobilitātes trūkums. Mūsu ķermenī ir pārmērīgas tauku rezerves. Ir ļoti grūti cīnīties pret viņiem, viņi iet lēnāk nekā es gribētu. To uzkrāšanās tiek nodarīts kaitējums ne tikai izskats, bet arī veselība. Ja jūs neatbrīvojat no šādiem taukiem "rezervēm" laikā, tad nākotnē nopietnas medicīniskās diagnozes nevar novērst. Vietne stāsta, kas tas ir - viscerālie tauki, nekā tas atšķiras no vēdera un kā atbrīvoties no sievietēm un vīriešiem mājās (diēta un vingrinājumi).

Visceral Fat - kas tas ir?

Viscerālie tauki ir tauku klasteri vidukļa zonā. Tie veidojas vēdera vidū, ietver iekšējos orgānus. Teikt, ka tas ir nevajadzīgs organisms viela, kas vienkārši sabojā skaitli - nepareizi. Viscerālo tauku stāsti kalpo, lai aizsargātu mūsu iekšējos orgānus no iekšējās informācijas nesēja ietekmes. Kaitējums nes nav viņu klātbūtne, bet pārmērīga uzkrāšana. Ārsti apgalvo, ka mūsu ķermenī ir jābūt iekšējiem taukiem, bet ne uz nakti apjomā.

Veselīgi iekšējie orgāni un peldošie viskokļu tauki - izkārtojums tiek veikts, pamatojoties uz fotogrāfiju no iekšpuses.

Viscerālo tauku fotogrāfijas no iekšpuses

Par viscoņu tauku norma sievietēm un vīriešiem - kā to noteikt?

Lai apgalvotu, ka tikai persona, kas nepārsniedz 10-15% no visu pārējo tauku šūnu masas, parasti var teikt, ka viscerālie tauki. Nosaka šo procentuālo speciālo medicīnisko pārbaudi vai aprēķinātu tomogrāfiju. Bet ir vēl viens veids, kā palīdzēt atrast iekšējo tauku noguldījumu līmeni paši.

Padarīt to ne tik grūti. Tas ir nepieciešams, lai roku centimetru lenti. Ar to to nosaka viduklis un gurniem. Tad pirmais indikators ir sadalīts otrajā vietā. Iegūtais skaits ir koeficients, kas nosaka, vai nav pārsniegusi pieļaujamo robežu viscerālos taukus. Sieviete ir pietiekama, lai viņš ne šķērsotu robežas 0,88. Vīriešiem ir nedaudz vairāk - līdz 0,95.

Kāda briesmas ir viscerālie tauki?

Viscerālie tauki ir bīstamāki par parasto subkutānu. Pirmkārt, viņš nāk no vēdera ļoti lēni, tāpēc atbrīvoties no tā grūtāk. Otrkārt, tās pārpalikums rada draudus ķermenim. Pārmērīga uzkrāšanās var izraisīt šādas veselības problēmas:

• Varikozi uz kājām.
• Cukura diabēts (II tips).
• Hormonālie traucējumi.
• Hipertensija.
• Sirdstrieka.
• Onkoloģiskās slimības.
• Osteoporoze.
• Ateroskleroze.
• Metabolisma neveiksmes.

Visas šīs problēmas var novērst, ja jūs atbrīvoties no papildu uzkrāšanas laikā. Bet tas ir nepieciešams to darīt, uzraudzībā diēta. Šāda veida aptaukošanās var uzvarēt tikai tad, ja mēs esam pacietīgi. Novājēšana šajā gadījumā jābūt lēniem un pakāpeniskiem.

Viscerālie tauki un vēdera tauki - kādas ir viņu atšķirības?

Šie divi termini bieži atrodami, ja runa ir par tauku krājumiem vēdera un vidukļa zonā. Bet vai ir kādas atšķirības starp tām vai šie vārdi sinonīmi? Faktiski atbilde ir negaidīta vienkārša. Lai to izdarītu, zināt mazliet par aptaukošanās veidiem.

Vēdera aptaukošanās ir sadalīta divos apakštipos:

• Vēdera subkutāni - tauku šūnu koncentrācija vēdera zonā.
• Viscerāls ir tauku klasteris vēdera iekšpusē, vai drīzāk, aptver iekšējo orgānu tauku šūnas, kas atrodas vēdera dobumā.

Vienkārši ielieciet, jebkurus taukus, kas atrodas ap vidukli - vēdera. Viscerāls ir tikai tas, ka taukaudi, kas pastiprina iekšējos orgānus.

Dažreiz divi termini uzskata to pašu un teikt, ka starp tām nav atšķirības. Kādā ziņā tas ir pareizi, jo viscerālie noguldījumi ir daļa no vēdera aptaukošanās.

Iemesli viscoņu tauku uzkrāšanai sievietēm un vīriešiem

Pirms sākat apkarot piekaramās tauku veltņus uz vidukļa, jums ir jānosaka iemesls to izskatu. Var būt vairāki iemesli:

• Sēž darbs un mazkustīgs dzīves struktūra.
• Ģenētiskā atrašanās vieta.
• Neveselīgs uzturs.
• Stress un miega trūkums.
• Hormonālā disbalanse.

Atkarībā no tā, kas izraisīja tauku krokām uz vidukļa, tas ir atrisināts un kā atbrīvoties no problēmas. Daudzos gadījumos jums ir nepieciešams veikt trīs soļus uz panākumiem: lai labotu savu dzīvesveidu, dodieties uz pareizu uzturu un spēlēt sportu.

Vai mainīt dzīves stilu vai kā pārvarēt sliktos ieradumus?

Pirms cīnīties ar atklāto vēderu, jums ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu. No jūsu ieradumu saraksta, jums ir jāizstrādā tie, kas noved pie tauku noguldījumiem un izstrādā jaunus noteikumus, proti:

Uzziniet, kā iegūt pietiekami daudz miega. Mūsdienu dzīves temps atstāj mums iespēju parasto sapni. Ja jūs pievienojat miega stresa trūkumu darbā, nepatikšanām ģimenē, tad viscerālo tauku izskats nepadara sevi gaidīt. Tāpēc jums ir nepieciešams mācīt ķermeni iet gulēt tālu pirms parastās. Agrāk, jo labāk.

Staigāt vairāk ar kājām. Mēs visi esam pieraduši uz rutīnas - darba mājas darbu. Turklāt, lai nokļūtu no A punkta uz punktu, mēs izvēlamies ērtāko transporta veidu. Ja kuņģis jau atbilst krokām, lai mūsu vēlme ērti ieskaut sevi, tad ir pienācis laiks "iemācīties" staigāt. Tas var būt viens autobusa pieturā, braucot ar kājām pēc darba vai vakara pastaigas.

Galvenais noteikums ir pārvietot vairāk svaigā gaisā.

Dariet mini treniņu darba vietā. Ja darbs ir saistīts ar pastāvīgu vietu biroja krēslā, tad katru stundu nepieciešams organizēt mazus treniņus. Vingrinājumi var būt jebkuri, pat vienkāršākie korpusa nogāzes novērsīs daudzas veselības problēmas, tostarp ar iekšējo tauku uzkrāšanos.

Padarīt sporta daļu no savas dzīves. Ir daudz metodes, lai sadedzinātu taukus vidukļa ar to: jaudas vingrinājumi presei, halakhup, elpošanas prakse (piemēram, vēdera vakuums), mobilās spēles.

Vēl viens svarīgs punkts ir pareizais un veselīgais uzturs. Ir svarīgi zināt, kuri produkti ēst pārtikā, un no tā, kas labāk atteikties uz visiem laikiem.

Viscerālie tauki uz vēdera - kā atbrīvoties no mājām ar uzturu?

Organizējot diētu, kas ietaupīs no viskorāliem nogulumiem, ievēro vairākus noteikumus: \\ t

• Pārtikai jābūt zemam ogļhidrātiem un taukiem.
• Pārtikas miltu skaits ir jāpalielina līdz 5 reizes dienā, ar nelielām daļām.
• Katru dienu jums vajadzētu dzert daudz ūdens - vismaz 1,5 litri.
• Pārtika ir labāk vārīt, cept vadīt vai apstrādāt tvaiku.
• No smēķētiem, ceptiem ēdieniem ir labāk atteikties.

No to produktu saraksta, ko lielākā daļa no visiem veicina iekšējo tauku veidošanos:

• Cukurs un cepšana.
• Baltā miltu maize.
• Spēcīgs alkohols.
• Grauzdēti un Saham saturošie dzērieni.
• Kartupeļi un lielākā daļa krupu. Izņēmumu var izdarīt par bungu, griķu un melno rīsu. Tie neveicina tauku šūnu uzkrāšanos. Gluži pretēji, tie tiek uzskatīti par labiem degļiem.
• Tauku gaļa.

Kas ir jāiekļauj diētā?

Diēta nav pilnīga uztura pārtikas noraidīšana. Dietā jābūt dažādiem produktiem. Pirmkārt, dārzeņi, zaļumi, ogas un augļi.

Starp tiem ir visnoderīgākie, kas ietekmē viskoku tauku izņemšanu:

• Kāposti. Optimālā versija ir brokoļi vai krāsa.
• Gurķi. Viņiem ir jākļūst par obligātu augu salātu vai koglītu sastāvdaļu.
• Āboli un žāvēšana no tiem, kā arī jebkuri citi žāvēti augļi.
• Citrusaugļi. Vislabāk ir sadedzināt lieko tauku greipfrūtu.
• Zaļumi. Pievienojiet to pārtikai kā pikantām un svaigām garšvielām.
• Ogas. Visi no tiem veicina svara zudumu, bet čempioni tauku smalcinātāji ir upenes un mellenes.

Ir svarīgi pievienot vairāk proteīnu uz diētu nekā ogļhidrāti un tauki. Tāpēc nav iespējams izslēgt gaļu no uztura. Bet tai jābūt bez taukiem un apmeklēt nelielus daudzumus. Nav nepieciešams ignorēt zivis, īpaši zemu tauku saturu. Baltā putnu gaļa ir vēlams uztura komponents. Tas būs piesātināt ķermeni, neatstājot tajā noguldījumus tauku.

Olas, zema tauku satura piena produkti, pākšaugi, rudzu maize ar klijas - visi šie produkti tiek parādīti diētā pret viscerāliem taukiem. Lai palīdzētu atbrīvoties no tā var dzert. Zaļā tēja ar ingvera un citrona pievienošanu ir ne tikai aromātisks un garšīgs dzēriens. Tas ir labākais "karstais kokteilis" svara zudumam. Citrona vietā ir iespējams pievienot kanēli - tas ir līderis starp garšvielām cīņā pret taukiem.

Viscerālie tauki uz kuņģa - kā atbrīvoties no mājām, izmantojot vingrinājumus?

Visefektīvākie vingrinājumi, kas atrisina problēmu par to, kā noņemt iekšējo tauku saturu - aerobiku. Tie ir treniņi, kas izmanto maksimālo muskuļu daudzumu, un saskaņā ar kuru ķermeņa piesātinājums ir skābeklis. Velosipēdu izjādes, peldēšana, staigāšana, skriešana, slēpošanas darbi, slidošana apmācība - visi šie sporta veidi palīdzēs atbrīvoties no ne-psihiskām piekaramām pusēm. Kāpēc skābekļa klātbūtne noteikti ir? Visi vienkārši - tās molekulas palīdz iznīcināt tauku šūnas fiziskās slodzes laikā.

Sports, palīdzot cīnīties pret viscerāliem taukiem

Turklāt palīdzēs citām sporta aktivitātēm:

Terapeitiskās fiziskās audzināšanas vingrinājumi pret viscerāliem taukiem uz vēdera

Classic opcija. Ikviens zina šo uzdevumu kopš fiziskās audzināšanas skolas stundām. Jums ir nepieciešams gulēt uz grīdas, rokām "pilī" aiz galvas. Salieciet ceļus, uzlieciet pēdās par grīdu. Tad mājoklis palielinās. Par starteriem, ir 10 atkārtojumi reizi dienā, 3-4 reizes nedēļā.

Apakšējā nospiediet. Tas tiek sūknēts vienkārši - no pozīcijas guļot kājas pacelties līdz leņķī 90 ° C, attiecas uz lietu. Tajā pašā laikā ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka kājas nav iesvicītas ceļos, vienmērīgi. Tad kājas tiek pazeminātas, atkārtojumu skaits un pieejas ir tāda pati kā klasiskajai opcijai.

Slīpi muskuļi. Viņiem ir nepieciešams arī sūknēt, lai viduklis kļūtu izteikts, un nevajadzīgie tauki nonāca "nē". Sākotnējā pozīcija sakrīt ar klasiku, bet tikai tad, ja lieta tiek pacelta, tiek veikts "vērpjot". Sākumā kreisā elkoņa stiepjas uz labo ceļgalu, un nākamajā reizē, kad nepieciešams vilkt pretējā pusē labajā elkonī. Tas tiek darīts 2-3 reizes nedēļā 20 pieejām.

Dubultā nospiediet. Tas ir sarežģīts risinājums, bet arī efektīvāka. Tā sāk savu sākotnējo pozīciju tās izpildei, kā ar klasisku pieeju. Tad vienlaicīgi pieauga uz otru rumpi un saliektu kājas. Būs viens punkts no atbalsta - mugurkaulu. Atkārtojiet 15 reizes, iknedēļas normu - 2-3 reizes.

Sānu muskuļi. Šāds vingrinājums noņem taukus vidukļa malās. Gulēt uz grīdas, paceliet gludas kājas. Leņķim starp tiem un torsim jābūt tiešiem. Tad nolieciet kājas savukārt - pa kreisi un labo pusi. Atkārtoto atkārtojumu skaits ir 20 reizes, 3-4 reizes nedēļā.

Šķērsot muskuļus. To parasti ir metālkoka, bet elpceļu. Šis vingrinājums "vakuums" vēdera sauc. Vislabāk ir padarīt to tukšā dūšā no rīta. Veikt pozīciju guļus. Ieelpot pēc iespējas dziļāk, pēc kura man nav jāsteidzas izelpot visu gaisu no plaušām. Tajā pašā laikā jums ir jāmēģina izdarīt savu kuņģi un aizkavēt elpu par 15-20 sekundēm. Pēc tam lēnām izelpojiet un veiciet vairākas elpas, izelpojiet, lai atjaunotu elpu. Atkārtoto atkārtojumu skaits ir 3-5 reizes, tas tiek darīts 5 reizes nedēļā.

Tauku šūnas uzkrāj ķermeņa un tauku šķīstošo vitamīnu enerģijas piegādi (A, E, K, D), hormoni tiek atšķirti, aizsargā iekšējos orgānus no satricinājumiem un traumām, ķermeņa temperatūra tiek saglabāta. Ja enerģija pārsniedz vairāk nekā patērē, šūnas palielinās summu, kas noved pie taukaudu biezuma palielināšanās.

Ķermenī tauki tiek sadalīti dažādos veidos: daži tas tiek atlikts gurniem un kājām, citās vēdera zonā (uz vēdera). Visbīstamākais viscerālais aptaukošanās, jo tas noved pie somatisko slimību attīstības.

Problēmas būtība

Primārā barības-eksogēnais aptaukošanās ir izolēta, kas veidojas, kā rezultātā uzņemšanas ķermeņa pārmērīga tauku un ogļhidrātu, kā arī sekundāro, kas nāk pie CNS slimību vai endokrīnās sistēmas.

Primārais aptaukošanās notiek 75% cilvēku ar lieko svaru. Tā attīstās sakarā ar to, ka organismā ir vairāk enerģijas nekā iztērēts, strāvas režīms ir bojāts (galvenā kaloriju daļa tiek patērēta uz nakti) vai retu ēdienu uzņemšanu, bet ir bagātīgi.

Tas ne vienmēr ir aptaukošanās rodas no cilvēkiem, jo \u200b\u200bpārmērīga pārtikas uzņemšana, reizēm nepietiekamas fiziskās aktivitātes iemesls. Aptaukošanās attīstības ģenētiskais faktors netika pierādīts, ka visa ģimene cieš no slimības, ir izskaidrots ar kopīgiem ieradumiem un dzīvesveidu.

Exogin-konstitucionālā aptaukošanās ir sadalīta guide-veida (urbuma augšstilba) un vēdera kad taukaudi uzkrājas vēdera dobumā. Kad tauki ir ap orgāniem, nevis zem ādas, viņi runā par viscerālo aptaukošanos.

Sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas risks ir saistīts ar jebkuriem taukiem organismā un tās izplatīšanas būtību. Tātad, persona ar augstāko aptaukošanos (vēdera, centrālā, Android), visticamāk, iegūs sirds slimību nekā persona ar zemāku aptaukošanās veidu (Berijs-slikts, hynoid, perifērijas).

Trīs slāņi no tauku auduma ir atšķirt: zemādas, visceralal, un atrodas zem muskuļu auduma. Viscerālie tauki atšķiras no subkutānas - adipocītu, lipolītisko aktivitāšu, insulīna jutības un citu hormonu veidu. Visi tauku objekti ir 80%, kas sastāv no zemādas taukiem.

VISCERI taukaudu apjoms vīriešiem sasniedz 20% un sievietēm 5-8%. Ar vecumu šis rādītājs palielinās no abu dzimumu pārstāvjiem.

Aptaukošanās vīriešiem un sievietēm notiek dažādos veidos. Tātad, vīrieši pirmo reizi uzkrājas viscerālos taukus, un pēc tam ir subkutāna noguldījums. Ar svara zudumu, tauki ir pirmās patērē, aizpildot telpu starp iekšējiem orgāniem, un tikai tad daudzums vidukļa samazinās.

Sieviešu aptaukošanās sākas ar taukaudu subkutānas slāņa palielināšanos, jo estrogēns neļauj noslogot viskoku tauku. Bet joprojām, palielinot ķermeņa masu, palielinās viscerālo tauku audu apjoms.

Tauki uzkrājas zemādas audos, retroperitoneālā telpā, epikardīnā, maigā mesentery, reti sastopama aknu hepatoze

Viscerālie taukaudi ieskauj vēdera orgānus (tas uzkrājas ap zarnām), kuņģi, aknas, nieres un citi orgāni. Epicardial tauki ir īpašs viskorālo tauku veids, kas atrodas ap sirdi. Tā ražo vielas, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Persona bez problēmām ar pārmērīgu svaru visko tauku ir aptuveni 3 kg. Ja ir aptaukošanās, tad šis rādītājs var palielināties 10 reizes. Tauku šūnas ieskauj iekšējos orgānus un, ja nepieciešams, nodrošina tos ar enerģiju. Bet, ja daudz tauku uzkrājas lipocītos, viņi izspiež orgānus, ietekmē asins piegādi un limfas kustību.

Pacientam ar viscoural aptaukošanos, aizkuņģa dziedzera un sirds un asinsvadu sistēmas komplikācijas ir daudz biežāk sastopamas nekā cilvēki ar sola pamatotu aptaukošanos.

Iemesli

Faktori, kas izraisa aptaukošanās attīstību:

• hormonālie traucējumi, kas rodas bērna bērnudārzā, zīdīšana, menopauze;
• centrālās nervu sistēmas slimības (stress, psihoze, panikas lēkmes);
• pārmērīga alus izmantošana (testosterons tiek pārveidots par sieviešu dzimuma hormoniem un vairs nepiedalās taukos sadalīšanā);
• samazināta fiziskā aktivitāte (sēdēšana, neaktīva atpūta);
• hipotalāma darbojas nepareizi;
• nepareizas maltītes (tauki vai ogļhidrāti dominē izvēlnē, blīva vakariņas pirms gulētiešanas);
• pārēšanās;
• Ņemot vērā zāļu terapijas fonu (hormonālo produktu, trankvilizatoru, antidepresantu uzņemšana);
• endokrīnās sistēmas darba pārkāpums (Izhenko-Cushing sindroms, hipotireoze);
• serotonīna trūkums (hormons ir atbildīgs par labu noskaņojumu un sāta sajūtu).

Vidukļa grumpu var uzskatīt arī par viscerālo tauku atlaišanas marķieri

Diagnostika

Palielināt viskorālo tauku daudzumu var būt ne tikai cilvēkiem ar aptaukošanos. Lielbritānijas zinātnieki konstatēja, ka 45% smalku dzimuma pārstāvju un 60% vīriešu ar ķermeņa masas indeksu 20-25 vienībās palielinājās par viscerālo audu apjomu. Viņi paskaidroja, ka cilvēki atbalstīja svaru "sēžot" uz diētu, kā rezultātā šūnas uzkrājas tauku "par melnu dienu".

Tie, kas mācījušies, kam bija parastais alvālu tauku saturs, vadīja aktīvu dzīvesveidu un neatbilst bada streikam.

Lai diagnosticētu vēdera aptaukošanos, lai izmērītu vidukļa apli un gurnus. Ja koeficients no / par vairāk nekā vienība vīriešiem un virs 0,85 sievietēm, tad tas norāda uz taukaudu nogulsnēm starp iekšējiem orgāniem.

Ja persona, kas jaunāka par 40 gadiem, greifers vidukli vairāk nekā 90 cm 60 gadu vecumā), tiek uzskatīts, ka ir vēdera aptaukošanās, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku.

Ietekme

Enerģētikas bilances regulēšana ir mainījusies aptaukošanos aptaukošanos, ir intertova apmaiņas traucējumi, uzlabojot taukaudu veidošanos no taukiem un ogļhidrātiem, kas nāk no pārtikas, ir grūtības ar tauku mobilizāciju no šūnām.

Ar pārmērīgu uzņemšanu pārtiku, lipogenēzi virs lipolīzes, tāpēc triglicerīdi tiek noguldīti tauku šūnās (lipocīti). Šūnu datu skaits pieaugušā nemainās (priekšteces šūnas ir sadalītas tikai embrija attīstības un pubertātes laikā), triglicerīdi trīs reizes palielina lipocītu lielumu.

Bet, ja tauki turpina iekļūt organismā, priekšteces šūnas sāk dalīties. Ļoti aptaukošanās laikā lipocītu skaits var palielināties 10 reizes. Ja tika izveidotas jaunas šūnas, tad svara zuduma laikā tie vairs nepazūd, bet tikai samazinās.

Jebkura veida aptaukošanās izraisa aterosklerozi, hronisku holeciju un osteohondrozi, osteoartrītu, aterosklerozi, hipertensiju, vēnām varikozas vēnām un daudzām citām slimībām

Viscerālie taukaudi traucē sirds sirds, tāpēc persona praktiski nespēj fizisku slodzi. Izmaiņas sliktāk un vieglāk darbā, tāpēc ir grūtības elpot. Zarnu sienas ir izspiestas, kas izraisa orgāna darbu un ķermeņa šūpošanos.

Ļoti stipri, aizkuņģa dziedzeris cieš no aptaukošanās, ko traucē insulīna ražošanas un cukura diabēts attīstīties. Aknas uzkrājas tauku šūnās, tas pārtrauc tikt galā ar aizsargfunkciju un toksīniem iekļūst asinīs.

Viscerālie taukaudi pieder endokrīno orgāniem, jo \u200b\u200btas ražo kortizolu, interleikinu-6 (iekaisuma hormonu), leptīnu. Testosterona tauku šūnas tiek pārveidotas par sieviešu dzimuma hormoniem (estrogēniem), tāpēc ar lieko svaru, aptaukošanās iet uz sieviešu tipu, un ir problēmas ar potenciālu.

Palielināts kortizola līmenis izraisa hronisku stresu. Sakarā ar hormonu iekaisumu, pat ar maziem traucējumiem šūnās, spēcīga iekaisuma reakcija var attīstīties. Sakarā ar Hormonu iedarbību, ko sintezē viscoņu taukaudi, visu šūnu darbība pasliktinās, kas veicina kaitīgo vielu noguldījumus (sārņi, holesterīns, tauki).

Izrādās, ka vairāk vēdera tauku, jo vairāk saražotiem hormoniem, kas noved pie nogulsnēšanās tauku uz iekšējiem orgāniem.

Venozas asinis, kas plūst no viscerāliem taukaudiem, caur portāla sistēmu iekļūst aknās. Sakarā ar to, daudzi brīvi taukskābes un adipokines iekļūst dziedzerī. Bezmaksas taukskābes noved pie aknu insulīna rezistences veidošanās, un adipocīni veicina pretiekaisuma starpnieku aktivizēšanu.

Tādējādi aptaukošanās izraisa:

• iI tipa cukura diabēts;
• hipertensija;
• pietūkums;
• darīja;
• reproduktīvās un seksuālās funkcijas pārkāpums;
• sirds un asinsvadu sistēmas darba maiņa;
• aknu funkciju pasliktināšanās;
• letarģija, ātrs nogurums;
• stress, depresija;
• paaugstināta apetīte.

Ieceļot terapiju, jāņem vērā ne tikai aptaukošanās smagums, bet arī vienlaicīgas slimības

Ārstēšana

Vīnoku aptaukošanās ārstēšana ir kompensēt izstrādātajiem vielmaiņas traucējumiem un ietver insulīna rezistences samazināšanos. Terapija tiek veikta visaptveroša un ietver pasākumus, kas paredzēti, lai samazinātu vēdera visko tauku masu. Pacientiem ir noteikts hipohalororisks uzturs un regulārs vingrinājums.

Ja ir aptaukošanās pazīmes, tad jums ir nepieciešams konsultēties ar endokrinologu. Terapija notiek divos posmos: ķermeņa masas samazinājums (aizņem no 3 līdz 6 mēnešiem) un tās stabilizācija (ilgst līdz pat gadam). Vairumā gadījumu pacientiem ir nepieciešama arī psiholoģiskā palīdzība, lai saprastu, kādas problēmas ir "konfiscētas" un iemācīties to izvairīties.

Aptaukošanās jaudas principi

Diēta tiek individuāli apkopota, ņemot vērā pacienta ķermeņa masu, tās vecumu, dzimumu, pārtikas atkarību, fizisko aktivitāti. Jūs varat izmantot taukus tikai 25% no dienas kaloriju satura, ar dzīvnieku taukiem nedrīkst būt ne vairāk kā 10% no kopējā tauku, un holesterīna līdz 300 mg dienā.

Ierobežots ātru ogļhidrātu patēriņš. Ir ieteicams, ka ir daudz dārzeņu un augļu, jo tie satur diētisko šķiedru. Veicot izvēlni, personai, kas cieš no aptaukošanās, būtu jākoncentrējas uz atļauto un aizliegto produktu sarakstiem (ieteicams ar 8 diētu saskaņā ar pesentu).

Tas būtu pilnīgi pamesta ar Fastfud un Transhirov. Nav iespējams pilnībā izslēgt taukus, jo tas var izraisīt lipolīzes pārkāpumu. Svara un asins rādītāju samazināšana jākontrolē ārsts.

Fiziskā aktivitāte ir nepieciešama ar visām aptaukošanās formām un posmiem. Aerobo slodzes režīms tiek izvēlēts individuāli, jo tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem (no aptaukošanās klīniskām izpausmēm, vienlaicīgām patoloģijām, vecumam, dzimumam, fiziskai apmācībai).

Galvenais uzdevums netiek novākta ar sirds un asinsvadu sistēmu. Vingrinājumi palielina enerģijas patēriņu, normalizē metabolismu, paātrināt taukus šķelšanos, uzlabot visu organisma sistēmu funkcijas, palielina veiktspēju.

Ir nepieciešamas ikdienas aerobās slodzes zemas vai vidējas intensitātes

Pacientiem ar jauniem un vidējiem vecumiem bez sirds un kuģu slimībām, vingrinājumi, kas palielina izturību, ir īpaši noderīgi. Pastaigas, braukšana, airēšana, peldēšana, sporta spēles. Vingrinājumi grūtības ātrumam un nedod nepieciešamo enerģijas patēriņu.

Tiek izmantota frakcionētu sloņu metode, tas ir, dienas laikā jums ir jādara vairākas pieejas. Ārstēšanas kurss ir sadalīts divos periodos. Pirmā pacienta laikā pielāgojas, lai palielinātu fizisko slodzi, un otrajā gadījumā, kad aizplūde un smaga sirdsdarbība pazūd, jūs varat palielināt pieeju skaitu (viena nodarbošanās ilgst no 45 minūtēm).

Kā pētījumi liecina, ar zaudējumiem 10-15% no visa ķermeņa ķermeņa, tas tiek sadedzināts no 30% no viscerālajiem taukiem un ievērojami samazina risku sirds un asinsvadu patoloģijas.

Narkotiku uzņemšana

Tauku apjoma samazināšanās vairumā gadījumu izraisa hiperinsulinēmijas samazināšanos, metabolisma atjaunošanu, asinsspiediena normalizāciju, atgriešanās jutību pret insulīnu. Diemžēl ne visas insulīna rezistence un vēdera aptaukošanās iet ar svara samazināšanos, tāpēc zāles ir parakstītas.

Ja 2 mēnešu laikā nav terapijas, tad ārsts var iecelt šādu narkotiku uzņemšanu:

• Orlistat. Aktīvā viela inhibē lipāzi, kas noved pie tauku sadalīšanas un sūkšanas traucējumiem. Kontrindicēts malabsorbcijas sindromā, holestāzi. Kā blakus efekts var rasties meteorisms, steatheree, bieža defekācija, izkārnījumu nesaturēšana, obligāta vēlme iztukšot zarnas. Nevēlamu blakusparādību rašanās varbūtība tiek palielināta, neatbilstība ar uzturu. Ārstēšana ilgst no 3 mēnešiem. Analogi aleja, Xenalten, Ksenikan, Orlyimax, uc
• Metromamīns (glikofage). Parādīts II tipa cukura diabēts. Samazina glikozes uzsūkšanos no zarnām, paātrina savu rīcību, palielina insulīna jutību, un turklāt tas samazina triglicerīdu un lipoproteīnu līmeni asinīs.
• Analogi gliktuīta līdzīgu peptīdu. Peptīdu ražo ar ilijas un resnās zarnas šūnām, reaģējot uz ēdienreizēm. Veicināt Himus ietverto triglicerīdu un ogļhidrātu sekrēciju. Kuņģī tas nomāc sālsskābes sekrēciju un vājina motociklu, un aizkuņģa dziedzera peptīdu stimulē insulīna ražošanu un kavē glikagona un somatostatīna sintēzi. Tādējādi zāles nomāc bada sajūtu.

Ārstēšanas efektivitāte tiek novērtēta gada laikā. Diēta tiek koriģēta šajā periodā, tiek lēsts pacienta psiholoģiskā stāvokļa.

Terapija tiek uzskatīta par neefektīvu, ja 10% svara nav aizgājuši

Ja svara zudums ir jāsasniedz īsā laikā medicīnisku iemeslu dēļ, kā arī integrētā terapija neizraisa rezultātus, tad var iecelt ķirurģisku iejaukšanos. Aptaukošanās ir ne tikai kosmētikas defekts, tas ir arī neiespējami veikt aktīvu dzīvesveidu, grūtības, izveidojot sociālos kontaktus, veselības problēmas.

Lai atbrīvotos no papildu kilogramiem, ņemiet daudz laika, gribasspēku un strādātu pie sevis. Jums nevajadzētu sagaidīt ātru rezultātu un likt mērķi zaudēt svaru, tāpēc risks neatgriezenisku kaitējumu veselībai palielinās un ir iespējamība, ka motivācija samazināsies. Jums ir jāsāk ar nelielu un pierast pie jauna dzīvesveidā.

No liekā svara problēma ir ļoti attīstīta valstīs ar augstu civilizācijas līmeni. Neskatoties uz narkotiku daudzumu attiecībā uz svara zudumu un trenažieriem, aptaukošanās ir kļuvusi par kopīgu slimību sievietēm un vīriešiem. Taču ekskluzīvu noguldījumi atšķiras: vīriešu aptaukošanās ir ievērojami vidukļa jomā, un viscerālā aptaukošanās sievietēm izpaužas no gurniem un sēžamvietām.

Tauku klātbūtne cilvēkos veicina enerģijas krājumus, jo plānās tauku membrānas apņem visus iekšējos orgānus, nodrošinot piekļuvi papildu enerģijai.

Normālajā personā kopējais tādu iekšējo, viscerālo, tauku daudzums sasniedz trīs kilogramus. Aptaukošanās gadījumā šādu iekšzemes tauku svars palielinās līdz trīsdesmit kilogramiem. Līdz ar to ar tādiem daudzumiem orgāni ir ievērojami izspiesti, viņu darba process tiek pārkāpts, un veidojas veselības problēmas.

Sakarā ar to, kas šķiet liekā svara problēmas?

Vīrieši bieži vien nodarbojas ar lielu fizisko slodzi, augstu darba slodzi darbā, mēdz mazināt miltu un saldu ēdienu patēriņu, bet joprojām var ciest no lieko svaru. Kāpēc? Šīs problēmas sakne atrodas hormonu un speciāli testosterona iekšpusē.

Parastā vīriešu hormona līmeņa, lieko svaru netiek pieņemti darbā jebkādā veidā - cilvēks izskatās veselīgs, ar attīstītiem muskuļiem. Tiklīdz testosterona līmenis samazinās, dominējošais stāvoklis metabolisma ietekmē ieņem sieviešu hormonu - estrogēnu.

Vīriešiem ir sievietes hormons, bet nelielos daudzumos. Estones estrogēna pārpalikums veicina taukus. Šāds process pēc uzsākšanas kļūst pašpietiekams - Peritoneum testosterona tiek apstrādāta estrogēnā, hormons tiek ražots ar nosaukumu, kas nomāc testosterona ražošanu, un tauki sāk atlikt vairāk un spēcīgāku.

Nepietiekama motora aktivitāte, nepareiza maltīte, gremošanas trakta problēmas izraisa arī tauku uzkrāšanos. Protams, populārākais alkoholiskais alus alus arī veicina aptaukošanos, ja to izmanto, biežāk reizi nedēļā. Lai gan slimības pamatā ir precīzi hormoni.

Kā noteikt slimības pakāpi?

Nosakiet vīriešu lieko svaru vienkārši. Šim nolūkam jums ir nepieciešams mainīt vidukļa tilpumu. Izmēri virs 94 centimetriem jau ir iemesls domāt par, un vairāk nekā 102 centimetri ir simts procenti aptaukošanos otrajā pakāpē un samazinātu testosterona līmeni.

Uzziniet aptaukošanās posmu viegli - tas ir pietiekami, lai piemērotu mazliet matemātikas. Ir nepieciešams aprēķināt ķermeņa masas indeksu. To uzskata, dalot masu uz augšanu, uzcelta laukumā. Ja masas indekss ir no 18,5 līdz 25 gadiem, tas ir vīriešu norma. Dietologi pēc ilgu novērojumu izveidoja savu tabulu, lai noteiktu aptaukošanās pakāpi:

• no 25 līdz 29,9 - dažu liekā svara klātbūtne;
• 30–35 – ;
• no 35 līdz 39,9 -;
• no 40 - tiek saukts par trešā līmeņa aptaukošanos.

Vizuālās pazīmes lieko tauku vīriešiem atšķiras no sievietēm. Spēcīga dzimuma organismā tauki tiek atlikti vidukļa rajonā, tāpēc parādās labi zināms "alus vēders".

Kas apdraud aptaukošanos?

Sakarā ar to, ka vīrieši tiek uzkrāti uz vidukļa, varbūtība, ka varbūtība varbūtība ir augstāka. VISKOŠU aptaukošanās - tauki, kas aizkavējas tieši uz iekšējiem orgāniem. Tendence pārmērīgu pilnīgumu var iegūt gan ģenētiski, gan nepareizas uztura dēļ. Un ietekmē arī biežu produktu izmantošanu, kas satur cukuru.

Uzkrātie lieko tauku pie sirds veido augšējo tauku slāni, kas ievērojami izspiež šo, neapšaubāmi svarīgu orgānu. Tāpēc pilnīgiem cilvēkiem ir šādi simptomi:

• elpas trūkums;
• Ātrs nogurums;
• aritmija;
• hipertensija.

Plaušu aptaukošanās neļauj tos pilnībā izpaust, kā arī apgrūtināt elpošanu. Smadzenes pārvieto nepieciešamo skābekli, kas arī neveicina veselīgu stāvokli. Var būt problēmas ar zarnu darbu - parādās pastāvīga aizcietējums, tāpēc ķermenis nevar atbrīvoties no kaitīgām vielām.

Iekšējais slānis tauku ir arī endokrīno ķermeni, kas ražo kortizolu - hormonu stresa. Šis hormons veicina iekšējo orgānu darbību ar pastiprinātu slodzi. Un arī šis audums reproducē interleikina-6 - pamata hormonu iekaisumu, tāpēc jebkurš chih un klepus var pārvērsties par bīstamu slimību.

Pārmērīga tauku klātbūtne no orgāniem vēdera dobumā arī kaitē ķermeņa veselībai. Šajā sakarā, ir pārkāpts darbs metabolisko procesu, diabēta vai kristīgākais attīstās. Pakāpeniski noved pie impotences un neauglības. Tāpēc šajā gadījumā vīriešiem jāievēro sieviešu piemērs un jāsāk arī cīņa pret taukiem.

Kā noskaidrot savu viscerālā aptaukošanās līmeni un to, kā to atklāt?

Lai ērtības noteiktu dietologi nāca klajā ar dažiem indeksiem (lai aprēķinātu tos pārāk nepieciešams atcerēties mazliet matemātiku):

• WHR - vidukļa attiecība uz gurniem. Parastais indikators ir mazāks par vienu;
• WTR ir sadalījums vidukļa parametru augšstilbā, ko mēra augšējā trešdaļā. Norma tiek uzskatīta par mazāk nekā 1,7;
• Karš - vidukļa tilpums ir sadalīts pie maksimālā bicepsa izmērā - vidējais trešais plecu skaits. Parastais rādītājs ir mazāks par 2.7;
• Whtr - vidukļa lieluma sadalījums izaugsmei. Vīriešiem atbildei jābūt mazākai par pusi.

Kā atbrīvoties no aptaukošanās?

Protams, tāpat kā visās slimībās, kas jāapspriežas ar savu ārstu. Šādā gadījumā tas ir dietologs. Tas noteiks aptaukošanās cēloni, sniegs ieteikumus par uzturu, nosūtīs nodošanu. Viņš var arī nekavējoties apkopot ārstēšanas kursu.

Pirmais padoms būs izmaiņas uztura metodi. Speciālists sākas ar pārtikas dienasgrāmatas analīzi. Diēta nebūs panaceja, pateicoties tās īslimai.

Galīgajai dziedināšanai ir nepieciešams pilnībā mainīt savu uzturu. Dietologa stingri izgriež no atrisināto ēdienu sarakstu:

• grilēta gaļa;
• alkohols;
• saldumi;
• tauku pārtika.

To aizstāj ar šo dārzeņu pārpilnību vai visos un ļoti liesās ēdienos - zupas, augļi un dārzeņi.

Papildus mainīt diētu, ārsts var ieteikt narkotiku ārstēšanu. Smagiem gadījumiem tiek izmantoti līdzekļi, kas samazina apetīti - sybutramine. Bet to izmantošana ir pilns ar nopietnām blakusparādībām.

Ārkārtīgi gadījumos narkotikas var ieteikt, lai samazinātu barības vielu absorbcijas līmeni zarnās. Ir vairāki veidi, piemēram: Xenical aizliedz sūkšanas tauku, un slavenais Akarbaza bloķē fermentu ražošanu. Fermenti ir iesaistīti cietes sadalīšanā, kuru dēļ metabolismā ir mazāks ogļhidrātu daudzums.

Daži palīdzība būs un tradicionālā medicīna - ir augu tēja, kas samazinās apetīti. Tas ir pagatavots no imortelle, bērza nieru, kumelītes un hormour vienādās daļās. Dzert 3-4 reizes dienā.

Nepārtrauciet mērķi sasniegt mērķi. Reset liekais svars. Rezultātā labā fiziskā forma veicina labāku veiktspēju un veselību.

Ārstēšanas sarežģītība

Lai atbrīvotos no liekā svara izmantošanas:

• medikamenti;
• bioloģiskās piedevas pārtikai;
• diēta;
• liposuction.

Taču neviena no šīm metodēm attiecībā uz viscerāliem taukiem nav nekādas ietekmes. Badošanās nepievieno vidukļa siksnas, svars atstāj ekstremitātes, sejas, krūtis, bet paliek vēdera laukumā.

Aptaukošanās vīriešiem ir grūti pielāgoties: zemas kaloriju diētas ir pārāk sarežģītas cilvēka uzturā. Sakarā ar pastāvīgu stresu darbā, pārtikas uzņemšanu var izlaist, kas pēc tam noved pie pārēšanās vakarā.

VISCERI aptaukošanās sekām sievietēm ir arī destruktīva jauda organisma veselībai. Sakarā ar ārējo diskomfortu, sieviete ietilpst depresijā, nomāc, kas mēģina ar saldumiem vai alkoholu. Šādas metodes noved pie hormonāliem pārrāvumiem organismā. Stingra diēta, ko pārtrauc bagātīgs maltīte ar visiem centieniem līdz nullei.

Pirms 2 gadiem

Šodien liekais svars lielākajai daļai mūsu planētas iedzīvotāju ir problēma 1. Visbiežāk tas ir saistīts ar organisma konstitūciju. Vairumā gadījumu šādu problēmu var atrisināt, izmantojot divus ieročus - sportu un diētu. Bet ko darīt, ja ārsti diagnosticētu viscerālo aptaukošanos? Apspriedīsim šodienas rakstu.

Aptaukošanās nav vienkārša problēma, un pašreizējā slimība, kas prasa ārstēšanu, piedaloties specializētiem ārstiem. Viscerālais aptaukošanās sievietēm tiekas biežāk nekā pretējā dzimuma pārstāvji. Lai gan vīriešu valoda ir īsta pludmale mūsu gadsimtā.

Daudzi joks sauc viņu vēdera nervu gabalus. Un tam ir zinātnisks nosaukums - Android Aptaukošanās. Skaitlis formā atgādina ābolu. Ja tauku nogulsnes uzkrājas augšstilba sēžamajā reģionā, tad tas ir Gargs aptaukošanās.

Medicīnas praksē ir atšķirti vairāki aptaukošanās pakāpi. Lai noteiktu grādu, ir nepieciešams aprēķināt īpašās formulas koeficientu.

Un kas ir viscerāls aptaukošanās? Jums būs pārsteigts, bet personai var nebūt aizdomas par šīs slimības klātbūtni, jo viņa ķermeņa masa nemainās. Šī patoloģija nāk, kad iekšējie orgāni ir spēkā ar pusaudžu audumu. Šķiet, ka tie tiek ņemti gredzenā.

Uz piezīmi! Pirmais uz redzesloku no visceralās aptaukošanās krīt aknas un sirds.

Mēs meklējam cēloni

No taukaudu izskats uz iekšējiem orgāniem var izraisīt gan banālu pārēšanās, gan mazkustīgs dzīvesveids. Ja iemesls ir tikai šajā gadījumā, ārstēšanas panākumu izredzes ir milzīgas. Bet ir citi iemesli, kas jānovērš. Un vairumā gadījumu, kā prakse rāda, bez specializēta ārsta palīdzības šeit nevar darīt.

Vīnoku tauku izskata iemesli ir attiecināmi uz: \\ t

• ģenētiskā nosliece;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• bieža alus izmantošana;
• pastāvīga pieredze stresa situācijās;
• psihoze;
• motora darbības trūkums;
• traucējumi endokrīnās sistēmas darbā;
• pārēšanās;
• daudzu tauku un ogļhidrātu klātbūtni izvēlnē.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka viscerālais aptaukošanās var būt vairāku narkotiku, tostarp antidepresantu uzņemšanas sekas.

Nemierīgi zvani no ķermeņa

Kā jau minēts, viscerālais aptaukošanās ne vienmēr ir pievienots liekā svara kopums, it īpaši, ja slimība progresē fona cita slimība vai disfunkcija orgāniem cilvēka ķermeņa.

Aknas, sirds muskuļi, nieres un aizkuņģa dziedzeris ir pirmais, kas skar. Tā kā līmes audi pieaug, tiek pārkāptas uzskaitīto orgānu darbība. Šķiet, ka tauki gredzenā skava ir ļoti svarīgi orgāni.

VISCOLE aptaukošanos papildina šādi simptomi:

• elpa;
• hipertensija;
• tūska;
• diabēts;
• frigiditāte;
• impotence;
• letarģija;
• patoloģiska vājums;
• nekontrolēta apetīte;
• Ātrs nogurums;
• sāpīgas sajūtas peritoneses labajā daļā;
• sirds ritma pārkāpums;
• išēmija;
• nelabumu uzbrukumi;
• ar depresijas stāvokli.

Šādu simptomu izpausmē nekavējoties pārsūdzēt profila ārstu. Bieži vien viscerāls aptaukošanās rodas fona hormonālā nelīdzsvarotība. Visbiežāk tas notiek laikā no klimaktērijas pauzes vai instrumentu auglim laikā.

Uz piezīmi! Bez acīmredzamām aptaukošanās pazīmēm, iekšējoļu tauku klātbūtni var diagnosticēt, izmantojot datortomogrāfiju.

Pēc visaptverošas pārbaudes un precīza diagnozes noteikšana, ārsts un pacients sāk strādāt kopā. Galīgais mērķis ir samazināt ķermeņa svaru un uzlabotu labklājību. Ja viskorāli tauki parādījās kā rezultātā banālu pārēšanās, tad diēta ir parakstīta vispirms. Ar viscerālu aptaukošanos uzturs būs ierobežots, bet līdzsvarots.

Svarīgs! Atkarībā no sākotnējās tauku masas diēta var ilgt, ka pāri mēnešiem līdz sešiem mēnešiem. Pēc tam, 6 mēnešus, rezultāts ir jānosaka, lai turpinātu nepārsniegt svaru.

Protams, speciālists katrā gadījumā individuāli attīstās uztura diētu. Nav iecienītākās gaumes, ātrās ēdināšanas un citas pārtikas, pakaišus mūsu ķermeni. No šī brīža, tikai veselīga un atbilstoša uztura.

Ja vēlaties novērst iekšējos taukus, aptver orgānus, jums būs jāsamazina ogļhidrātu un patērēto tauku daudzums. Kopumā pārtikas ikdienas kaloriju saturam jābūt daudz mazākam par iztērētās enerģijas kumulatīvo rādītāju.

Novājēšanas process novērš pietūkumu. Lai normalizētu šķidruma izņemšanu no ķermeņa, tai būs jāsamazina patērētā sāls daudzums. Cukura smiltis ievada aizliegto produktu sarakstu. Labāk ir aizstāt šo saldumu ar dabisko biškopības produktu - medu.

Uz piezīmi! Reizi nedēļā sakārtojiet izkraušanas dienas. Tātad jūs varat aktivizēt ar lielāku vielmaiņas procesu un tauku dedzināšanas jaudu.

Tā kā medicīnas prakse rāda, ievērojot diētu un regulārus sporta veidus pēc pirmajām divām nedēļām būs pamanāmi rezultāti. Nākotnē liekais svars izkausēs, kā sniegs netālu no pavasara saules.

Bet, ja konservatīvā ārstēšana izrādījās neveiksmīga, šaurās profila ārsti ir parakstītas narkotiku zāles, kuru darbība ir vērsta uz tauku iesūkšanas bloķēšanu. Tie ietver:

• "Glucophage";
• "Orlistat".

Svarīgs! Veikt bioloģiskās piedevas vai alternatīvās medicīnas līdzekļus, izraisot nepatiesu piesātinājuma sajūtu vai milzīgu apetīti, ārkārtīgi nevēlamu. Tas ir jāsaskaņo ar savu apmeklējumu speciālistu.

Ļoti reti, viscerālā tauku apstrāde tiek veikta, izmantojot ķirurģisku iejaukšanos. Pacientam var parādīt operāciju, lai samazinātu kuņģi, cilindru uzkrāšanas tauku uzstādīšana.

Problēma, kas ir vairāk raksturīga attīstīto valstu iedzīvotājiem, bet nav apvedceļa un mūsu pašu, - liekais svars. Visu vecuma grupu cilvēki ir pakļauti šai slimībai: gan pieaugušie vīrieši, gan sievietes, gan bērni. Bet pie visu izvēles pārstāvjiem, tas neietekmē vienādi. Sievietēm vairāk raksturīga urbuma tauku nogulsnēšanās ir raksturīgāka, bet vīrieši pat aptaukošanās 1 grādu (sākotnējais posms) tiek noteikts galvenokārt, lai palielinātu vidukli. Kas ir pienākums parādīties vīriešu atlaišanas pirmās pakāpes svara, kā patoloģijas ieņēmumi, kas ietekmē to, pieņemsim, ka tas var būt labāk saprast, kāda taktika, lai izstrādātu, lai apkarotu datus.

Bieži slimības cēloņi

Lielākā daļa vīriešu parasti piedzīvo spēcīgu fizisku slodzi, viņi strādā vairāk un grūtāk, bet tajā pašā laikā viņi ēd miltus un saldu. Tomēr viņi cieš aptaukošanos ar sieviešu grīdām. Kāpēc tas notiek? Vīriešu aptaukošanās cēloņi atrodas hormonālās sfēras jomā, kas ir precīzāka - tiešu saikni ar vīriešu hormona - testosterona trūkumu var izsekot. Ja testosterons ir vīrietis, organisma ķermenis tiek uzskatīts par apmierinošu, viņi jūtas stingrāki, slim, viņiem ir iespaidīgu izmēru muskuļi utt. Kad testosterona līmenis sāk samazināties, metabolisma procesi sāk samazināties dzimuma ietekmē Hormoni - estrogēns, kas vīriešiem arī nav tik ievērojama summa.

Estrogens organismā vīriešiem izraisa šādu ietekmi vielmaiņas procesos kā tauku nogulsnēšanās. Pakāpeniski aplis aizveras: vēdera dobumā androgēnu pārvērš estrogēnā, leptīna viela, kas bloķē sēklinieku androgēna veidošanos. Un tauku uzkrāšanas kārtība paātrinās tās kustību arvien vairāk. Bez šaubām, ka irrefined uzturs, problēmas funkciju gremošanas trakta, hypodynamine palīdz uzkrāt lieko svaru. Vienmēr izraisa neatgriezeniskas izmaiņas ar šādu kopīgu vīriešu ieradumu, kā dzert alu. Tomēr impulss slimības attīstībai ir pārkāpumi hormonālajā sistēmā vīriešiem.

Diagnoze un slimības variācija

Vīriešu vidukļa apkārtmērs mērīšana ir pietiekams iemesls diagnozes veikšanai. Ja viduklis tās pārklājumā pārsniedz 94 cm, tad ir pierādījumi par lieko svaru. Parametrs 102 cm ir vienāds ar 2 grādiem aptaukošanās starp vīriešu pārstāvjiem un ir 100% pierādījums tam, ka testosterona līmenis cilvēkam ir samazināts. Vīriešu aptaukošanos nosaka gan vienkāršs aritmētiskais: aprēķinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI). ĶMI aprēķina, daloties ķermeņa svarā uz tās augšanu, kas ir iepriekš paaugstināta laukumā. Normāls ķermeņa svars tiek uzskatīts, ja ĶMI atbilst vērtībai 18,5-25.0. Pēc bojājumiem, kas vienāds ar 25.0-29.9, svars tiek uzskatīts par lieku. 1 grāds raksturo ĶMI diapazonā no 30,0 līdz 35,0. 35.0-39.0 - 2 grāds, 40 un vairāk - 3 grādi (slimīgs aptaukošanās). Ārkārtēji tas izskatās nedaudz atšķirīgs no skaistā grīdas pārstāvjiem. Power jaudas tauku ievēlēja tās lokalizācijas vieta ir vidukļa platība, kas tādējādi veidojot "alus vēderu", dažreiz veidojot vīriešu skaitli kā ābola formu.

Salīdziniet dažādu stāvu skaitļu veidu var būt salīdzināmi 2 fotogrāfijas. Tā ir šī vīriešu figūras iezīme vislielākais kaitējums veselībai. Tauku atlaišana organismā izkliedē un atlikta dažādos veidos. Pamatojoties uz Konstitūcijas un struktūras individuālajām iezīmēm, ir atdalīti 2 aptaukošanās veidi - perifērijas un centrā. Ar perifēro izkliedi, tauku uzkrāšanās notiek galvenokārt audos zem ādas, un tās uzkrāšanās notiek uz iekšējo orgānu virsmas.

Ķermeņa pārmērīga ūdens akmeņi

Tā kā vīrieši ir vairāk raksturīgi tauku uzkrāšanos vēderā, tad viņiem ir tieši viscerāla aptaukošanās, viņiem ir vairāk varbūtības. Bieži vien tas ir paredzēts, ka tas ir radījis iedzimtus vai ģenētiskus faktorus, uztura traucējumus, mīlestību pret augstu kaloriju produktu un cukura saturošu patēriņu. Kas ir šāda veida aptaukošanās un kādi apdraudējumi ir tas pats?

Viscerālo sugu forma ap sirdi lieko tauku slāni, kas nospiež būtisko orgānu. Ņemot vērā, kura sirds atsakās strādāt parastajā režīmā. Rezultātā parādās aritmija, hipertensija, elpas trūkums, palielināts nogurums. Tauku nogulumi, kas ap plaušām neļauj tos pilnībā izpaust. Pacients sāk notikt elpošana. Smadzenes neizplūst skābekli vajadzīgajā apjomā un notiek skābekļa tukšā dūšā. Tā rezultātā - elpas trūkums visu laiku, nogurums palielinājās, vājums ir regulāri. Tauku slāņa izplatība ap peritoneālo ķermeņiem novērš to darbību saskaņā ar to pašu principu.

Ķermenī ir pārkāpts apmaiņas procesu, cukura diabēta attīstība, hronisks gastrīts, holecistīts, žulinesijas dyskinesia. Prognoze Viscerālais skatījums uz aptaukošanos nepiedāvā visvairāk mierinošu - neauglību un impotenci. Aptaukošanās nedara izņēmumus ikvienam: sekas visiem nepatīkamām ir gan vīriešiem, gan sievietēm.

Viscerālā tipa diagnosticēšana

Veikt pārbaudi vīriešiem Visceral tips var būt atšķirīgs. Pirmā iespēja: izmērīt vidukļa apli. Ja vīriešu vidukļa apjoms ir mazāks par 94 cm - tas joprojām ir normāls. Ar indikatoru virs 94 un mazāk nekā 101 cm - ir visi simptomi svara atlaišanas un stāvokļa viņu veselībai vajadzētu būt palielinātu uzmanību. Rādītājs vairāk nekā 102 cm dod visiem iemesliem nekavējoties vērsties pie apspriešanās klīnikā.

Ir izstrādāti indeksi, lai aprēķinātu tauku masas uzkrāšanas pakāpi ap iekšējiem orgāniem.

1. WHR ir mazāks par 1. Tas ir vidukļa un gurnu attiecība.
2. WTR ir mazāks par 1,7. Vidukļa mērījuma attiecība pret augšstilbu. Tēvs Hip aplis tiek ražots tās augšējā trešajā daļā.
3. Karš - mazāk nekā 2,4 (norma). Vidukļa attiecība un apkārtmērs no rokas vidū pleca, kur bicepss maksimālā apjomā.
4. WHTR - norma ir mazāka par 0,5. Vidukļa un augšanas vērtību attiecība.

Kā tikt galā ar šādu sarežģītu situāciju?

Protams, tas ir daudz vieglāk tikt galā ar pārmērīgo ķermeņa masu 1 grādu, nekā to darot nākamajos posmos. Bet vienatnē nav tik vienkārši, kā šķiet. Tāpēc konsultācijas, kas saņemta reģistratūrā speciālistā, būs ļoti vērtīga. Pēc sarunas ar ārstu, tas kļūs daudz skaidrāks, cik lielā mērā situācija ir ievadīta un kāda būs ārstēšanas metodes taktika.

Jebkurā gadījumā cilvēkam būs jāmaina veids. Šajā gadījumā uztura speciālists veic pārtikas dienasgrāmatas analīzi. Vārds "Diēta" neizklausās ļoti pareizi, jo diēta vienmēr nozīmē izvēlēto barošanas avotu kādu laiku, lai iegūtu vēlamo svara rezultātu un pēc tam tas beidzas.

Viss uzturs ir jāmaina. Pārtikas produkti, kuriem norāde par to daudzumu, būtu rūpīgi jāanalizē, pēc kura trauki ir cepti, alkoholiskie dzērieni (īpaši alus), tauku, salds. Tā vietā, lai izslēgtu ēdienus, vairāk šķidrā pārtika (zupas), augļi un dārzeņi galvenokārt ir svaigā veidā, uztura mājputnu gaļa.

Ir svarīgi nodrošināt fiziskās slodzes pieaugumu. Ar pārāk spēcīgu elpas trūkumu un neiespējamību apmeklēt trenažieru zāli, ikdienas pastaigas būtu jāievada ieradums, kas atkal ir jāpalielina gan laikā, gan pēc diapazona.

Dziedāšana ilgumam vajadzētu aizņemt no pusstundas līdz 40 minūtēm dienā, tad tas dos pozitīvu rezultātu. Ja pacients nolēma apmācīt trenažieru zālē, tad kopā ar treneri, izvēlēties atbilstošu ķermeņa slodzi ar iespēju tās nākamo pieaugumu. Šādā gadījumā muskuļiem būs laiks augt, un virsbūves pārslodze tiks sniegta mazākā skaita.

Sirds un asinsvadu sistēma, kā arī elpošana pacientam ar ķermeņa masas palielināšanos sāk uztvert slodzes virs normas. Un samazināt tauku slāni ap tiem, jums ir nepieciešams laiks. Par ievērojamu svara zudumu dažkārt ir parakstītas zāles, kas veicina svara zudumu. 1 Līdzekļu grupa (apetītes samazināšanās): DenPluramin, sibutramīns, fluoksetīns. To pieņemšana tiek noteikta tikai ārstējošais ārsts, pateicoties blakusparādībām un kontrindikāciju sarakstam un izplūdēm draudošajās cilvēka dzīves gadījumos. 2. Narkotiku grupa - vielas, kas paredzētas, lai palēninātu barības vielu iesūkšanas zarnu telpā. Xenical neitralizē tauku iesūkšanu. Akarbossa novērš fermentu attīstību, lai sadalītu cieti, kā rezultātā asinīs ir neliels ogļhidrātu daudzums.

Var izmantot arī tautas veidus, kā samazināt apetīti, var izmantot arī, lai samazinātu ēdienu vēlmi. Nu palīdz samazināt tējas apetīti no dažādiem augiem.

Jūs varat izmantot šādu ēdiena gatavošanas metodi: kumelīšu, nieru bērzu, \u200b\u200bSv. Jāņa mizu un nemirstīgu ūdeni vienā un tajā pašā attiecībās ielej ar verdošu ūdeni un dzer 2-3 reizes dienā. Ja persona, kas ir tādējādi pārdomāta un nolēmusi atbrīvoties no svara pārsniegšanas, galvenais bauslis šādā situācijā ir garš un sarežģīts dažādu metožu un svara samazināšanas metožu kombinācija ar pienācīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu. Process var nebūt tik ātri, kā es gribētu.

Tomēr visi centieni veikti tiks atkārtoti atgriezti labas fiziskās sagatavotības un augstas veiktspējas veidā daudzus gadus.

Veselība un panākumi!