Vājuma un depresijas stāvoklis. Nomākts garastāvoklis vai blūzs

Ja sieviete dod pārāk daudz, tas noved pie visizplatītākā serotonīna deficīta sindroma simptoma: depresijas sajūtas. Agrāk depresijas sajūta sieviešu vidū nebija tik izplatīta. Tā ir diezgan jauna parādība. Tāpat kā zēnu DV un DVH epidēmijas proporcijas sāka iegūt salīdzinoši nesen, šo traucējumu sieviešu ekvivalents parādījās tikai nesen. Trīsdesmit gadus kā psihologs padomnieks esmu novērojis, kā vārds "depresija" (pārņemts)pamazām kļuva par daļu no kopīgās vārdu krājuma. Tā vietā, lai teiktu: "Es esmu nelaimīga un neapmierināta ar dzīvi," sievietes tagad runā par depresiju.

Vārds nomāktsir pozitīvāka emocionālā pieskaņa un precīzāk apraksta atbilstošo stāvokli. Ja esat nelaimīgs, ir viegli pieņemt, ka jūsu sirdī nav pietiekami daudz mīlestības, lai novērtētu to, kas jums ir. Ja jūs esat nomākts, tad jūsos ir tik daudz mīlestības, ka jūs mēģināt atdot visu sevi. Sievietēm attieksme ir sveša: "Man vajag darīt pārāk daudz, tāpēc nav steigas - jebkurā gadījumā man visam neatliks laika." No bioķīmiskā viedokļa situācija ir šāda: kad sieviete ar zemu serotonīna līmeni mēģina izrādīt savu mīlestību, viņai ir tendence šaubīties, vai viņa var darīt to, kas nepieciešams. Viņa uzskata, ka nesaņems nepieciešamo atbalstu, lai paveiktu lietas.

Vārds depresijaļoti precīzi raksturo cilvēka stāvokli, kuram trūkst serotonīna.

Miljoniem sieviešu katru dienu saka, ka viņiem ir jādara pārāk daudz, un tam absolūti nav laika. Šīs sievietes uzskata, ka depresijas sajūtas rodas stresa dēļ. Bet tas tā nav. Laika netrūkst. Dienā vienmēr ir bijis un būs divdesmit četras stundas. Depresijas sajūtu neizraisa stresa situācijas, bet gan serotonīna trūkums.

Miljoniem sieviešu katru dienu saka, ka viņiem ir jādara pārāk daudz, un tam absolūti nav laika.

Serotonīna trūkums liek jums pārāk uztraukties par to, ko domā citi cilvēki. Pārāk uztraucoties, jūs jūtat vēlmi darīt visu iespējamo. Ja cilvēks pievērš pārmērīgu uzmanību tam, ko domā citi, viņam nav pietiekami daudz laika, lai saprastu, ko viņš domā un ko vēlas. Mazliet palēniniet ātrumu un uzziniet, kas jums patīk, ko vēlaties un kas jums nepieciešams, un jūsu dzīve kļūs daudz mierīgāka.

Serotonīna trūkums liek jums pārāk uztraukties par to, ko domā citi cilvēki.

Depresijas sajūta ir tikai viegla obsesīvi-kompulsīvu traucējumu (OCD) forma, kas rodas smadzeņu pārmērīgas uzbudināšanas rezultātā, kurā trūkst serotonīna. Tā vietā, lai atpūstos dienas beigās, sieviete visu vakaru var pavadīt, raizējoties par to, kas viņai jādara, kas nav izdarīts, ko nevar darīt, kas jādara, kas notiks, ja kaut kas netiks izdarīts, uc Ja sieviete ēd ēdienu, kas stimulē serotonīna ražošanu, viņas smadzenes iegūst spēju atpūsties, un tieksme pārāk daudz uztraukties par visu pamazām izzūd. Kad smadzenes ir atslābušas, sieviete var atbrīvoties no pārāk augstām prasībām pret sevi un vēlmes izpatikt visiem apkārtējiem. Tagad viņa var dzīvot līdzsvaroti, pievēršot pietiekamu uzmanību gan citiem, gan sev.

Ar normālu serotonīna līmeni sieviete var atpūsties un izlemt, ko darīt vispirms. Viens no depresijas simptomiem ir paaugstināta izpratne par daudzām problēmām un iespējamām problēmām, kā rezultātā cilvēks vienkārši nevar izlemt, ar ko sākt.

Personai, kurai trūkst serotonīna, ir grūti pieņemt lēmumus. Domas ir pārpildītas ar saistībām un solījumiem, kas jāpilda. Ar normālu serotonīna līmeni smadzenes var viegli atpūsties un izvēlēties vissvarīgākās lietas, neraizējoties par pārējo.

Vairumā gadījumu šādu nomāktu stāvokli pavada blūzs, izmisums, apātija, depresija un pat domas par pašnāvību.

Šāds drūms noskaņojums ir ļoti bīstams cilvēka ķermenim, jo \u200b\u200btas negatīvi ietekmē ne tikai garīgo veselību, bet arī visu iekšējo orgānu un sistēmu darbu. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kas izraisa nomāktu garastāvokli un kā no tā atbrīvoties bez profesionāla psihologa palīdzības.

Kāds garīgais stāvoklis nomāc visu cilvēka garīgo un fizisko aktivitāti?

Parasti šo depresiju sauc par depresiju. Faktiski šim terminam ir cita nozīme. No medicīniskā viedokļa vārds "depresija" ir nopietna slimība, kurai nepieciešama obligāta ārstēšana, un, ja tās nav, tas noved pie pašnāvības. Ja ir bezcerīga situācija, dažādas psiholoģiskās metodes un tautas līdzekļi vairs nepalīdzēs. Visbiežāk slims cilvēks tiek ievietots slimnīcā, kur viņš saņem kompleksu ārstēšanu, kas ietver nepieciešamās zāles un fizioterapijas metodes.

Tajā pašā laikā bezcerīgas skumjas un drūms, nomākts prāta stāvoklis ne vienmēr ir depresijas izpausmes. Šāda garīga nelīdzsvarotība rodas diezgan bieži un vienmēr ir noteiktu nelabvēlīgu faktoru darbības rezultāts. Šo stāvokli sauc par "reaktīvo psihozi". Tas vienmēr notiek dažādos veidos, atkarībā no cilvēka līdzsvara pakāpes, viņa personības konstitucionālajām īpašībām un psiholoģisko problēmu klātbūtnes viņā, kā arī no negatīvās ārējās ietekmes spēka.

Reaktīvā psihoze gandrīz vienmēr ir atgriezenisks stāvoklis, no kura atgūšanās prasa noteiktu laiku. Neskatoties uz to, ka sarežģītās situācijās šo slimību papildina apziņas mākoņi, maldu un halucināciju rašanās, kā arī afektīvie un kustību traucējumi, vairumā gadījumu tā labi reaģē uz ārstēšanu un pazūd bez pēdām, pēc kuras cilvēks atgriežas ierastajā dzīvē un darbā.

Depresijas simptomi un pazīmes

Vairumā gadījumu nomākts prāta stāvoklis ir saistīts ar šādiem simptomiem:

• cilvēkam pastāvīgi ir slikts garastāvoklis, viņš ir saspringts un aizkaitināts par sīkumiem;
• ir trauksmes, pārmērīgas asarības un pārmērīgas jutības sajūta;
• pašnovērtējums samazinās, parādās pašpārliecinātības sajūta;
• cilvēks pārstāj interesēties par savu hobiju, nevar paveikt savu iecienīto darbu, zaudē interesi par visu, kas viņam iepriekš patika;
• rodas miega traucējumi, piemēram, pārmērīga miegainība vai bezmiegs;
• tiek traucēta arī apetīte, vairumā gadījumu nomākta persona praktiski neko neēd, tomēr dažās situācijās apetīte, gluži pretēji, ievērojami palielinās;
• sievietes pārtrauc rūpēties par sevi, zaudē interesi par savu izskatu, nerūpējas par savu figūru;
• slims cilvēks pastāvīgi piedzīvo noguruma un spēka zaudēšanas sajūtu;
• turklāt viņš cenšas izvairīties no saziņas ar draugiem, ģimeni un draugiem - visi citu cilvēku nevērīgi izteikumi var izraisīt dusmas un ļoti aizskart nomāktu cilvēku, kas ļoti bieži noved pie strīdiem un konfliktiem.

Depresijas cēloņi

Šādam stāvoklim, kurā cilvēks neko nevēlas darīt, var būt ļoti, ļoti daudz iemeslu, un nākotne parādās tikai drūmā gaismā. Vairumā gadījumu tās ir tā sauktās melnās svītras sekas, kurās cilvēkam ir problēmas visās dzīves jomās.

Bieži vien izmisums, skumjas un zilums rodas nopietna strīda rezultātā ar tuvākajiem. Dažās situācijās to izraisa atlaišana no darba vai konflikti ar kolēģiem. Turklāt īpaši jutīgi cilvēki var izjust lielu satraukumu un depresiju dažu ļoti svarīgu notikumu priekšvakarā, piemēram, iestājeksāmenā vai gala eksāmenā vai pašu kāzās.

Dažreiz pat slikti laika apstākļi var izraisīt vieglu zilumu un izmisumu.

Turklāt ļoti bieži sievietēm grūtniecības laikā tiek novērots nomākts stāvoklis. Vairumā gadījumu grūtniecības laikā tas ir saistīts ar bailēm no dzemdībām, sliktas fiziskās pašsajūtas, ierastā dzīvesveida ierobežošanas un materiālajām grūtībām. Arī dažreiz apātijas un izmisuma stāvoklis bērna gaidīšanas periodā ir saistīts ar hormonālām izmaiņām grūtnieces ķermenī un vielmaiņas traucējumiem, kas, savukārt, ietekmē topošās mātes autonomās nervu sistēmas darbu.

Ko darīt un kā tikt galā ar blūzu nomāktā prāta stāvoklī?

Smagos gadījumos, kad cilvēks nevar patstāvīgi tikt galā ar nomāktu prāta stāvokli un sliktu garastāvokli, nepieciešams konsultēties ar psihologu vai psihoterapeitu. Kvalificēts speciālists objektīvi novērtēs ķermeņa vispārējo stāvokli, sapratīs izmisuma cēloņus un palīdzēs jums atbrīvoties no nogurdinošajiem zilumiem, izmantojot dažādas psihotorekcijas metodes un nepieciešamo zāļu lietošanu.

Sākotnēji jūs patstāvīgi varat tikt galā ar reaktīvo psihozi, depresiju un citiem garīgiem traucējumiem, kas izraisa depresijas stāvokli.

Lai to izdarītu, jums jāievēro tādi noderīgi ieteikumi kā:

• "Pazīsti sevi" - saka daudzi slaveni psihologi, atbildot uz jautājumu, kā atbrīvoties

nomācošs garastāvoklis un nepatīkamas depresijas sajūtas. Tas nozīmē, ka, pirmkārt, jums ir jāsaprot sevi un jānosaka, kāda negatīva darbība izraisīja jūsu nevēlēšanos dzīvot, sazināties ar citiem cilvēkiem un darīt jūsu parastās lietas. Varbūt jums vajadzētu samierināties ar mīļoto cilvēku vai, gluži pretēji, pārtraukt attiecības, kas jūs noslogo. Dažos gadījumos ir lietderīgi mainīt darbu un nodarbošanos kopumā. Neaizmirstiet, ka neviens speciālists nevar labāk izprast jūsu jūtas un domas nekā jūs pats;

Daži psihologi apgalvo, ka depresijas, trauksmes un bezcerīgas skumjas stāvoklis cilvēkam rodas no dīkstāves. Protams, šis viedoklis ir pretrunīgs, tomēr šajā paziņojumā ir noteikta nozīme. Galu galā, ja cilvēks pastāvīgi nodarbojas ar savu iecienīto biznesu, viņam nav laika blūzam un izmisumam, kas nozīmē, ka viņš var novērst uzmanību no visām savām problēmām un nedomāt par tām.

Tādējādi, ja jūtat nevēlēšanos sazināties un strādāt, atcerieties visas lietas, kas jums varētu sagādāt patiesu prieku, un mēģiniet tām atvēlēt nedaudz laika. Jūs redzēsiet, ka visas trauksmes, bailes un depresīvie noskaņojumi uzreiz atkāpsies otrajā plānā.

Depresēts stāvoklis

Nomākti cilvēki jūtas iesprostoti slazdos, kas viņus atrauj no viņu pazīstamās vides, tādējādi neļaujot tiem atbilstoši reaģēt un mijiedarboties ar citiem. Tipiskas sūdzības cilvēkiem šajā stāvoklī ir dzīvesprieka zudums, skumjas, vainas apziņa un nevērtība. Viņi piedzīvo - enerģijas un intereses zudumu, traucētu miegu, traucētu apetīti un svaru, traucētu laika izjūtu, nevēlēšanos sazināties ar citiem cilvēkiem, kā rezultātā tiek sagrautas ģimenes attiecības, kā arī personiskās un sociālās saites parasti neizdodas, tāpēc kā cilvēks jūtas nedroši visās dzīves jomās un dažreiz nespēj izkļūt no ieslodzījuma, vai arī tas viņam tiek dots ar ļoti lielām pūlēm pār sevi, kas ir atkarīgs no apspiešanas stāvokļa pakāpes.

Tā kā ir rakstiski avoti, ir norādes, ka cilvēki vienmēr ir cietuši no depresijas. Vēl 8. gadsimtā pirms mūsu ēras Homērs aprakstīja depresīvas ciešanas “Iliadē”. Viņš aprakstīja, kā Belerofons bezmērķīgi klīda un mokās un izmisumā vaidēja:

Depresēts, nomākts neapmierinātības stāvoklis

Es gribēju, gribēju, tiecos, bet nesasniedzu - neapmierinātības stāvokli, es nevaru sasniegt mērķi - problēmu - nomāktu depresiju

Kad cilvēks nesasniedz nevienu mērķi, pat vismazāko, viņam ir nomākts, nomākts depresīvs psiholoģiskais stāvoklis - vilšanās.

Sveicināti, dārgie psihoanalītiķa Oļega Matveeva emuāra lasītāji, es novēlu jums garīgo veselību.

Apspiests nomākts un nomācošs neapmierinātības stāvoklis nesasniedzamu mērķu dēļ

Atkarībā no sasniedzamā mērķa nozīmīguma cilvēkam, viņa attieksmes pret to un pašiem šķēršļiem, daudzi cilvēki piedzīvo neapmierinātības stāvokli, t.i. dažāda rakstura psihiska pieredze saistībā ar nesasniegtu mērķi - depresija, depresija, spēka zaudēšana (skat. cilvēka negatīvās emocijas - izlādes pārvarēšana)

Pamatojoties uz cilvēka psihofizioloģiju, viņa temperamentu, raksturu un citām personības iezīmēm, kā arī depresijas stāvokļa, krituma, depresijas - vilšanās - biežumu, pastāv neirozes draudi.

Lai no tā izvairītos, ir aktīvi jāizmanto dažādi paņēmieni un paņēmieni nomāktu, apspiestu neapmierinātības stāvokļu pārvarēšanai un novēršanai, ja mērķis nav sasniegts.

Vilšanās stāvoklis - depresija, depresija, pasliktināšanās

Lai pārvarētu neapmierinātību un ar to saistītos depresijas stāvokļus (depresija, stress, dusmas, kairinājums, trauksme utt.), Ir jāpārvar psiholoģiskā aizsardzība.

Ir arī lietderīgi iesaistīties psihoapmācībā un auto apmācībā, kas palīdz izkļūt no neapmierinātības stāvokļa.

Ārkārtējos gadījumos jums jāsazinās ar psihoterapeitu vai psihoanalītiķi.

Frenka sarunas ar draugiem un ģimeni veicina arī psiholoģiski nomāktu, apspiestu stāvokļu (neapmierinātības) atbrīvošanos.

Un, visbeidzot, profilaksei, lai nerastos neapmierinātība, nav jāsaka: "Es nevaru sasniegt mērķi", ir jānosaka mērķi, kurus patiešām var sasniegt, t.i. centienu līmenim jāatbilst indivīda spēju līmenim, un tam jābūt atbilstošam pašnovērtējumam.

Es novēlu jums visiem psiholoģisko labsajūtu!

Oļega Matveeva psiholoģiskās palīdzības vietnē atradīsit daudz noderīgas informācijas

Psiholoģiskās aizsardzības veidi un tā pārvarēšana sangvainā personā

Kā pareizi sazināties pa tālruni

Kā veiksmīgi nokārtot darba interviju

Psiholoģiskā palīdzība, tiešsaistes psihologa konsultācija: psihoanalīze, psihoterapija

Depresija: cēloņi, veidi, ārstēšanas palīdzība Maskavas klīnikā Transfigurācija

Depresija ir prāta stāvoklis, ko pavada skumjas, slikts garastāvoklis, vēlmes trūkums kaut ko darīt. Depresijai var būt vairāki iemesli: neatrisināts konflikts, spēcīgs satraukums par gaidāmo svarīgo notikumu, sliktie laika apstākļi, strīds ar tuviniekiem.

Ko darīt, ja esat nomākts?

Ir svarīgi nevis aizbēgt no depresijas, bet gan atrast tās cēloņus un atrisināt jautājumus, kas izraisīja šāda prāta stāvokļa parādīšanos. Depresija ir viena no jūsu ķermeņa reakcijām uz nezināmiem vai nekontrolējamiem notikumiem. Parasti pirms tam cilvēks pielika daudz pūļu un cīnījās, arī ar sevi, līdz kļuva izmisis. Lai sāktu kāpt, pirmkārt, jāžēlojas. Un tik grūti, ka var raudāt. Un tad jums jāatceras, ka depresija, apātija, skumjas, depresija destruktīvi ietekmē jūsu ķermeni, dvēseli un jaunību. Baidieties un sāciet meklēt nepilnības atkopšanai.

Un dusmojies: kā gan tu varētu nonākt šādā stāvoklī! Sāciet staigāt, sist ar kājām un lamāt. Un atcerieties arī tos cilvēkus, kuri reiz jūs sāpināja un kaitināja, un kliedza uz viņiem, garīgi iztēlojoties viņus tuvumā. Emocionālo toņu kāpnēm jākāpj pakāpeniski, nepārsniedzot un nepalaidot garām nevienu soli. Vislabāk to darīt pie pieredzējuša terapeita.

Ikviens var piedzīvot depresiju vai depresiju.

Ir svarīgi atcerēties, ka ir speciālisti, kas palīdzēs jums tikt galā ar problēmām. Nekautrējieties sazināties ar viņiem.

Psiholoģiskā depresija

Jauni notikumi un izmaiņas nebūt nav vienmēr vēlami un patīkami. Tā rezultātā var rasties bailes no pārmaiņām, un parādās depresija. Tā var būt dabiska reakcija uz nevēlamiem notikumiem, ja tā pavada cilvēku īsu laiku. Ja nav iespējas sasniegt mērķi vai īstenot ieceres, bieži rodas neapmierinātība. Arī neapmierinātība parādās, kad zaudējat vērtīgas lietas, tuviniekus. Kad cilvēka izturība nespēj izturēt pārmaiņas, rodas nomākts stāvoklis. Ja jūs neapmeklējat psihologu šādā brīdī, depresija var viegli attīstīties depresijā vai apātijā.

Emocionālā depresija

Emociju neizteikšana var būt emocionālas depresijas un vispārējas sliktas veselības cēlonis. Vai vecāki vai citi svarīgi pieaugušie jums bērnībā teica frāzes: “nomierinies”, “beidz raudāt, tu jau esi pilngadīgs”, “pārtrauc histēriju, pretējā gadījumā es dabūšu jostu”, tev aizliedza izrādīt savas emocijas? Ja tā, nebrīnieties par savu pašreizējo prāta stāvokli. Neskatoties uz to, ka jūs jau esat pilngadīgs, vecāku "attieksme" joprojām darbojas, izraisot emocionālu depresiju. Protams, jums nevajadzētu vainot savus vecākus par nepareizu audzināšanu. Viņi darīja tā, kā prata. Mēs bieži mācāmies, kā izturēties krīzes situācijās un kā uz tām reaģēt vecāku ģimenē. Dažās ģimenēs noteiktas emocijas ir aizliegtas. Piemēram, dusmas vai bailes. Un cilvēkam ar jebkādu stresu ir jākrīt skumjās vai depresijā. Ir ģimenes un darba kolektīvi, kur pat priecāties un skaļi smieties ir aizliegts, un entuziasms vienkārši tiek apspiests.

Šajā situācijā ir svarīgi saprast, ka apsūdzības un nožēlošana tikai saasinās pašreizējo situāciju. Jums jāpieņem tas, kas bija, un jāstrādā, lai jūsu emocijas iemācītos ar jums „draudzēties”. Tad jūs varat atbrīvoties no emocionālās depresijas. Kā jūs varat pateikt, vai jums ir šis stāvoklis?

Kā jūs izturaties sarežģītās situācijās? Ja jums ir emocijas, reaģējot uz negaidītām izmaiņām, un jūs zināt, kā tās izteikt radoši, nekaitējot sev un citiem, tad jūs esat "draugi" ar savām emocijām. Ja sarežģītā situācijā jūs nejūtat nekādas emocijas vai nezaudējat kontroli pār tām, jums būs jāatrod ar viņiem "kopīga valoda". Un tad emocionālā depresija un slikta garīgā veselība netraucēs jūsu dzīvi.

Iekšējā depresija

Šim stāvoklim var būt vairāki iemesli: nepatīkami notikumi dzīvē, tuvinieku zaudēšana, neveiksme svarīgos jautājumos, nomāktas emocijas, nespēja saprast sevi un savas jūtas. Iekšējo depresiju pavada: slikts garastāvoklis, neatlaidīga vēlme aizbēgt no visiem un galvenokārt no sevis.

Ja jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, jums nav jāgaida, līdz viss izzūd pats. Apmeklējiet psihologu vai psihoterapeitu, kurš palīdzēs jums atbrīvoties no iekšējās depresijas un atgriezt spēju baudīt dzīvi.

Kā tikt galā ar depresiju

Lai atbrīvotos no šī nepatīkamā stāvokļa, ir jāizmanto divas efektīvas metodes: sazināšanās ar psihologu, psihoterapeitu un patstāvīgs darbs pie sevis, izmantojot profesionāļa padomu.

“Vai jūs meklējat kādu, kurš sniegtu jums palīdzīgu roku? Atcerieties, ka jums jau ir divas rokas ”, - pozitīvās psihoterapijas metodes autore Nosrata Pežeskiana.

Speciālists palīdzēs jums atrast šāda prāta stāvokļa attīstības cēloņus un izvēlēsies labākās metodes, kā atbrīvoties no depresijas. Šajā gadījumā jūsu uzdevums ir izpildīt visus norādījumus un regulāri strādāt pie sevis.

Negaidiet, ka depresija izzudīs pati. Šis stāvoklis var liecināt par nopietnu slimību (garīgu vai somatisku) attīstību. Šodien apmeklējiet speciālistu. Un rīt tu jutīsies labāk.

Depresijas ārstēšana

Psiholoģiskie faktori ne vienmēr ir depresijas stāvokļa attīstības cēlonis. Dažreiz šo prāta stāvokli provocē psihiskas un fiziskas slimības, kā arī organiskas izmaiņas smadzenēs. Tātad ilgstošas \u200b\u200binfekcijas, nogurdinošas hroniskas slimības, akūts vai ikdienas stress, kas izraisa serotonīna, hormonālo izmaiņu un avitominozes samazināšanos, var izraisīt sliktu garastāvokli, depresijas attīstību un pat depresiju bez jebkādiem nelabvēlīgiem ārējiem notikumiem.

Atbrīvošanās no nepatīkama prāta stāvokļa ietver:

• psihoterapija;
• garastāvokļa psiho-korekcija;
• narkotiku ārstēšana.

Zāles un zāles depresijas ārstēšanai

Pēc konsultēšanās klīnikas speciālisti varēs noteikt ārstēšanas kursu. Ja nepieciešams, viņi depresijas ārstēšanai uzņems antidepresantus, trankvilizatorus, vitamīnus un citas zāles. Un viņi arī izrakstīs nepieciešamo pārbaudi un testus, lai identificētu depresijas cēloni.

Ārstēšana klīnikā "Preobrazhenie"

Klīnikā strādā ārsti, psihologi un rehabilitācijas terapeiti ar lielu pieredzi dažādu psiholoģisko problēmu un garīgo traucējumu ārstēšanā. Transfigurācijas klīnikā tiek izmantotas dažādas depresijas ārstēšanas metodes, un speciālisti katram klientam izraksta individuālu kursu. Paņēmienu komplekss, ko izmanto klīnikas psihoterapeiti un psihiatri, ietver:

• zāļu ārstēšana (antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi utt.);
• psihoterapeitiskās metodes;
• masāža;

Par klīnikas "Preobrazhenie" ārstiem

Mūsu psihologi, psihoterapeiti vai, ja nepieciešams, klīnikas psihiatri palīdzēs jums atbrīvoties no depresijas. Integrēta pieeja ārstēšanai palīdzēs jums atrisināt jūsu garīgās problēmas, tikt galā ar sarežģītām dzīves situācijām, atrast harmoniju un garīgo komfortu. Šeit jūs atradīsit atbalstu un palīdzību, kas atgriezīs jums pilnvērtīgas dzīves prieku un palīdzēs atrisināt jūsu problēmas.

Ja jums ir psiholoģisks diskomforts, jūs pats nevarat atbrīvoties no slikta garastāvokļa, jums ir depresija vai neapmierinātība, lūdzu, sazinieties ar mūsu klīniku. Mēs palīdzēsim jums atgūt sirdsmieru un rast prieku dzīvē.

Klīnikas "Preobrazhenie" kontakti

Preobrazhenie klīnikas speciālisti gaida jūs:

Klīnikas "Preobrazhenie" kontakttālrunis:

(Krievijas Federācijas teritorijā zvans ir bez maksas)

Nosūtiet mums e-pastu. Mēs drīz sazināsimies ar jums:

Uzziniet, ko viņi saka

par mūsu profesionāļiem

Es gribētu pateikties brīnišķīgajam ārstam Dmitrijam Vladimirovičam Samohinam par viņa profesionalitāti un uzmanīgo attieksmi! Veselības stāvoklis ir kļuvis daudz labāks! Liels paldies! Arī īpašs paldies ambulatorajiem darbiniekiem!

Liels paldies visiem darbiniekiem par rūpību un uzmanību. Liels paldies ārstiem par labu ārstēšanu. Atsevišķi Inna Valerievna, Bagrats Rubenovičs, Sergejs Aleksandrovičs, Mihails Petrovičs. Paldies par sapratni, pacietību un profesionalitāti. Es ļoti priecājos, ka pret mani šeit izturējās.

Es vēlos izteikt dziļu pateicību jūsu klīnikai! Lai atzīmētu gan ārstu, gan junioru medus profesionalitāti. personāls! Viņi atveda mani pie tevis uz “saliektu” un “kā akmens manā dvēselē”. Un es dodos prom ar pārliecinātu gaitu un priecīgu noskaņojumu. Īpašs paldies “virtuvei” ārstējošajiem ārstiem M.Ye.Baklushev, I.V. Babina, m / s Gala, ārstēšanas m / s Elena, Oksana. Paldies arī brīnišķīgajai psiholoģei Jūlijai! Un arī visiem dežurējošajiem ārstiem.

"Klīnikas pārvērtības": spēcīgākais psihiatriskais centrs Maskavā. Jums: labi psihoterapeiti, psihiatru, psihologu konsultācijas un cita psihiatriskā palīdzība.

Psihiatriskā "klīnikas pārveidošana" © 18

Depresēts stāvoklis

Ikdienas stresa situācijas, miega trūkums, vitamīni un saules gaisma var izraisīt nomākta psiholoģiskā stāvokļa parādīšanos ikvienā cilvēkā neatkarīgi no vecuma.

Depresīvu garīgo stāvokļu veidi

1. Emocionāls. Jums nevajadzētu vainot personu, kas vismazāk neizrāda savas emocijas. Galu galā nav izslēgts variants, ka tagad dzīvē viņš piedzīvo emocionālu depresiju. Šī stāvokļa daba ir slēpta pat bērnībā. Ir vecāku kategorija, kuri dienu pēc dienas atkārto savam mazulim: “Kāpēc tu raudi? Kā tu izskaties tagad? Kam domātas šīs emocijas? " Tā rezultātā emocionālo izpausmju neesamība tiek uzskatīta par normu.
2. Interjers. Vienā mirklī tiek zaudēta spēja baudīt dzīvi. To var izraisīt mīļotā zaudējums, neveiksme cilvēkam vitāli svarīgos jautājumos. Turklāt to visu pavada vēlme paslēpties no apkārtējās pasaules, no sevis.
3. Psiholoģisks. Apspiesta depresija var liecināt par bailēm par savu dzīvi, bailēm, ka dzīvē nekas netiks sasniegts, bailēm, ka iecerētais nekad nepiepildīsies.

Depresīvs, nomākts, depresīvs stāvoklis - kā ar to tikt galā?

Vienmēr ir izeja. Pirmkārt, jums jāstrādā pie sava "es". Nevajadzētu gaidīt, ka šis stāvoklis izzudīs bez kāda palīdzības. Diemžēl tas var izvērsties kaut kas vairāk, postošs. Tādējādi izcilais psihologs A. Adlers vienmēr saviem studentiem teica: "Ja vēlaties atbrīvoties no depresijas, ziluma, izmisuma, jums katru dienu jāatgādina sev, ka vēlaties kādam izpatikt." Kas izraisa depresijas sajūtu? Pastāvīgas domas par savu personību un, kad cilvēks rūpējas par citiem, sagādā viņiem smaidu, tas viņam palīdz atrast mieru un atbrīvoties no nomācošas depresijas.

Informācijas kopēšana ir atļauta tikai ar tiešu un indeksētu saiti uz avotu

Depresēts (nomākts) stāvoklis: kāpēc tas notiek un kā ar to tikt galā

Nomākts stāvoklis (nomākts stāvoklis) ir psihes patoloģisks stāvoklis, ko raksturo garastāvokļa samazināšanās, intereses trūkums un vispārējā stāvokļa pasliktināšanās. Depresīvs stāvoklis var būt viens no neirozes, depresijas simptomiem vai rasties kā neatkarīga patoloģija.

Cēloņi

Periodiski šis stāvoklis rodas absolūti veseliem garīgi cilvēkiem, kuri piedzīvo vai ir piedzīvojuši smagu emocionālu stāvokli, garīgas traumas vai ilgstošu stresu.

Šis stāvoklis var kļūt patoloģisks, ja simptomi saglabājas vairākus mēnešus, parādās citu garīgu slimību simptomi vai parādās domas par pašnāvību un nodomi.

Depresija var rasties:

1. Piedzīvotā trauma ir jebkura psiholoģiska trauma: tuvinieka nāve vai nopietna slimība, šķiršanās, darba zaudēšana un tā tālāk izraisa cilvēka psihes nomākumu. Viņam vajadzīgs laiks, lai to pārvarētu un atkal sāktu dzīvot savu parasto dzīvi. Dažreiz, it īpaši, ja pacientam ir jāslēpj savas jūtas vai viņš atsakās tās atpazīt un pieņemt, šis stāvoklis turpinās pārāk ilgi, un cilvēka psihe nevar atjaunoties pati.
2. Pastāvīgs stress - negatīvas emocijas, kuras regulāri piedzīvo cilvēks, izraisa smagu psihes izsīkumu, kā rezultātā attīstās tā depresija. Šī ir ķermeņa aizsargreakcija, kas tādējādi mēģina pasargāt nervu sistēmu no pārslodzes. Depresija var rasties pat ar nelielu, pastāvīgu stresu - vidusskolēnu vidū pirms eksāmeniem, cilvēkiem, kuriem pastāvīgi jākomunicē ar cilvēkiem utt.
3. Daudzas problēmas - nespēja atrisināt vienu lielu vai daudzas mazas problēmas izraisa arī nervu sistēmas un cilvēka psihes izsīkumu. Ilgstoša atrašanās šajā stāvoklī var izraisīt garīgas problēmas, tostarp depresiju.
4. Vaina. Vēl viens spēcīgs negatīvs faktors, kam ir lielāka ietekme uz psihes stāvokli.
5. Plānu un mērķu trūkums. Zema motivācija vai tās trūkums izraisa vispārēju neapmierinātību ar savu dzīvi un var provocēt psihopatoloģijas attīstību.
6. Zema pašapziņa. Vēl viens svarīgs faktors depresijas attīstībā. Zemu pašnovērtējumu parasti papildina šaubas par sevi, bailes no kaut kā jauna un nespēja realizēt savas vēlmes.

Simptomi

Piedzīvotais stress vai trauma var izraisīt depresijas stāvokli, kas ilgst no vairākām dienām līdz vairākām nedēļām un neprasa īpašu ārstēšanu. Nomākts cilvēks turpina veikt ikdienas pienākumus, sazinās ar citiem un neatsakās no palīdzības. Smagākos gadījumos cilvēka psihe nespēj tikt galā ar nepatīkamu pieredzi, un viņš šajā stāvoklī "iestrēgst".

Pastāv vairākas patoloģiskas depresijas formas:

• psiholoģiskā depresija;
• emocionāla depresija;
• iekšējā depresija.

Psiholoģiskā depresija

Tas visbiežāk rodas iekšēja konflikta, nespējas izpildīt vēlamo, sasniegt izvirzīto mērķi utt. Cilvēks tērē pārāk daudz enerģijas un iekšējo resursu tam, ko viņš ir ieplānojis vai piedzīvo kaut kādas neveiksmes, un pats ar to netiek galā. Rezultātā viņš aizveras sevī, pārstāj sasniegt savu mērķi, jūt spēka un motivācijas trūkumu. Šajā stāvoklī cilvēki var pārtraukt sazināties ar cilvēkiem, apmeklēt jebkurus izklaides pasākumus un sarežģītās situācijās pat atteikties atstāt māju.

Emocionālā depresija

Tās izskats var izraisīt psiholoģiskas traumas, smagu stresu vai citu pieredzi. Nespēja piedzīvot un "dzīvot" negatīvās emocijas noved pie tā, ka tās uzkrājas, bloķē cilvēka apziņu un kļūst par psihosomatisko slimību vai emocionālās depresijas attīstības cēloni.

Šāda patoloģija visbiežāk izplatās tajos cilvēkos, kuriem bērnībā bija aizliegts atklāti izteikt savas emocijas, bija kauns par asarām, bailēm vai vājumu. Pieaugušā vecumā nespēja tikt galā ar savām jūtām var izraisīt daudzas garīgas problēmas - ja negatīvās emocijas ir pārāk spēcīgas, tās var izraisīt nervu sabrukumu vai smagu depresiju.

Ar šo slimības formu cilvēks, šķiet, "sasalst", viņš kļūst nedaudz emocionāls, pārstāj baudīt dzīvi un ir ieinteresēts jebko. Neārstētas emocijas var izraisīt miega, apetītes, galvassāpes, sāpes sirdī vai kuņģī un vispārēju pasliktināšanos.

Iekšējā depresija

Jebkura negatīva pieredze vai psiholoģiska trauma var būt tās attīstības cēlonis. Iekšējā depresija rodas no smagām jūtām vai negatīvām emocijām, kas “uzkrājas” cilvēka iekšienē.

Iekšējā depresija izpaužas pastāvīgi sliktā garastāvoklī, motivācijas trūkumā un vēlmē izvairīties no kontakta ar citiem. Šāda persona var pilnībā pārtraukt mēģinājumus kaut ko sasniegt, parasti veikt jebkuras darbības un vienkārši "iet līdzi plūsmai". Iekšējā depresija ir bīstama, jo pacienti, mēģinot kaut kā aizpildīt iekšējo tukšumu, var sākt lietot alkoholu, narkotikas, azartspēles vai darīt kaut ko bīstamu vai nelikumīgu.

Šī stāvokļa bīstamība un sekas

Depresija vai depresija var izraisīt depresijas, neirozes attīstību, izraisīt pacientu alkoholismu vai narkotiku atkarību. Arī motivācijas trūkums un vēlme kaut ko sasniegt noved pie tā, ka cilvēks neattīstās, piekrīt pastāvēt jebkuros apstākļos un nemēģina sasniegt kaut ko labāku.

Ārstēšana

Ar nomāktu stāvokli jūs varat tikt galā pats vai ar speciālista palīdzību. Ja persona apzinās savu problēmu un vēlas mainīt savu stāvokli, psihoanalīze, dzīvesveida maiņa vai augu izcelsmes sedatīvu lietošana var palīdzēt tikt galā ar depresiju.

Sarežģītākos gadījumos ieteicams konsultēties ar speciālistu, jo tikai ārsts var precīzi novērtēt pacienta stāvokli, tādu slimību risku kā depresija vai neirozes, kā arī noteikt pareizu zāļu ārstēšanu un psihoterapiju.

Narkotiku ārstēšana

Depresijas un apātijas ārstēšana parasti ietver:

1. Nomierinoši līdzekļi - Novopassit, Motherwort Forte, baldriāna tinktūra un citi. Šīs zāles ir vieglas, tām gandrīz nav blakusparādību, un tās ir ieteicamas pacientiem, kuriem ir viegla trauksme, kairinājums vai kuriem ir miega un apetītes problēmas. Jums būs jālieto nomierinoši līdzekļi vairākas nedēļas vai mēnešus.
2. Antidepresanti - amitriptilīns, fluoksetīns, sertralīns un citi. Antidepresantus lieto smagas apātijas, garastāvokļa pasliktināšanās un emocionāla izsīkuma gadījumā. Mūsdienu narkotikām ir minimālas blakusparādības, devu un līdzekli ārsts izvēlas individuāli. Visi antidepresanti sāk darboties tikai kādu laiku pēc ievadīšanas sākuma - no 5 līdz 20 dienām, tāpēc ārstēšanas kursam jābūt vismaz 6 nedēļām.

Psihoterapija

Psihoterapeitiskā ārstēšana palīdz pacientam izprast depresijas cēloņus un tikt galā ar iekšējām problēmām.

Visbiežāk viņi izmanto kognitīvi biheiviorālo psihoterapiju, racionālo, psihoanalīzes un palīgtehniku: deju terapiju, mākslas terapiju, mūzikas terapiju utt.

Kopējot materiālus no šīs vietnes, ir nepieciešama aktīva saite uz portālu http://depressio.ru!

Visi fotoattēli un videoklipi ir uzņemti no atvērtiem avotiem. Ja esat izmantoto attēlu autors, rakstiet mums, un problēma tiks nekavējoties atrisināta. Konfidencialitātes politika Kontakti | Par vietni | vietnes karte

“Esmu jauna pievilcīga meitene, strādāju labā uzņēmumā, absolvēju koledžu neklātienē, man ir labi draugi un tuvs mīļais cilvēks, ar kuru man ir nopietni plāni savai nākotnes dzīvei. Apkārtējie uzsver manu labestību, humora izjūtu. Esmu pārliecināts, ka neviens no manas apkārtnes nezina par manām problēmām. Aptuveni pirms 5 gadiem man periodiski ir spēcīgas (panikas sasniegušas) spriedzes uzbrukumi, kas noved pie šausmīgi nomākta stāvokļa. Manā bērnībā (skolas gados) man tika diagnosticēta Vegeto-asinsvadu distonija, citas ar manu problēmu saistītas slimības netika atrastas. Pirmo reizi ar mani tas notika 19 gadu vecumā. Bez redzama iemesla mana veselība pasliktinājās, un blūzs nāca pēkšņi. Likās, ka dzīve ir apstājusies, es dramatiski mainījos. Nomāktais garastāvoklis mani mocīja, es nepārtraukti raudāju, man šķita, ka es palieku traks. Tad es joprojām nesapratu, kas ar mani notiek. Es steidzos apkārt, man bija izmisuma, bezcerības sajūta, es nevarēju ēst, es biju ļoti vājš, slikta dūša, drebuļi, es nepārtraukti salu. Tad es sēdēju dienas (pareizāk sakot, gulēju) mājās, es nevarēju iet uz darbu. Mana ģimene bija ļoti noraizējusies par mani, bet nezināja, kā palīdzēt, tēvs man visu pārmeta. Pēc mēneša es sāku vērsties pie ārstiem, un man tika diagnosticēta vairogdziedzera hipotireoze (ļoti maza novirze no normas), un es nolēmu, ka visas problēmas ir saistītas ar to. Viņi izrakstīja vieglus vairogdziedzera hormonus, un es pamazām izkļuvu no šī stāvokļa.

Lai gan dažreiz viņa turpināja izjust izmisumu, zilumu un satraukumu. Vēlāk, kad man bija 21 gads, situācija atkārtojās. Atkal mana trauksme strauji pieauga, nomāktais garastāvoklis palielinājās, es nevarēju gulēt un sākās panikas lēkmes. Bija milzīga fobija trakot, dažreiz likās, ka es jau esmu traka. No šīs domas es piedzīvoju spēcīgu novirzītu stāvokli un ar savu slimību pakāpeniski nonācu līdz pilnīgai bezpalīdzībai. Es nezināju, kas ar mani notiek, bija spēcīga baiļu, bezcerības, pašnāvības domu izjūta. Zilais atkal nokrita. Likās, ka es nomiru. Un tad es pirmo reizi vērsos pie reģionālā psihiatra, domājot, ka man ir šizofrēnija (es par to biju pārliecināts).

Viņš ar mani sarunājās, teica, ka man nav tādas slimības, un izrakstīja zāles. Toreiz tas mani neapmierināja, es neredzēju izeju no savas situācijas, bet man toreiz (un tagad) vissvarīgākais ir atgriezt harmoniju un mieru savā dzīvē, pārtraukt darbu un ciest, sākt normāli dzīvot, pārstāt baidīties. Pagāja seši mēneši, bet nebija redzamu uzlabojumu, es biju baiļu un izmisuma stāvoklī. Blūzs mani pārņēma arvien vairāk. Un tad es vērsos pie psihoterapeita. Viņam bija vairākas sarunas ar mani (5 sesijas 5 dienās), ilgāku laiku es diemžēl nevarēju palikt.

Viņš diagnosticēja depresiju. Ārsts ieteica man iziet kompleksās terapijas kursu ambulatorajā nodaļā. Bet tajā brīdī es to nevarēju izdarīt. Viņa konsultācijas un tabletes tajā brīdī man ļoti palīdzēja, mana iepriekšējā dzīve atgriezās pie manis, es atkal sāku nodarboties ar steidzamiem plāniem un jautājumiem. Parādījās jauns vīrietis un mērķi nākotnei. Bet depresijas sajūta saglabājās, es nebiju pilnībā pārliecināts, ka neesmu traks, nevarēju atbrīvoties no domas par šizofrēniju. Viņa dzīvoja ar kaut kādu iekšēju satraukumu, dažreiz lija asarās un izmisumā. Un tagad - es, ārēji plaukstoša meitene, esmu pastāvīgas iekšējas spriedzes, ziluma, satraukuma, baiļu stāvoklī, ka nekad nevarēšu normāli dzīvot. Man atkal ir apātija pret visu, es katru dienu raudu savu baiļu un raižu dēļ, man šķiet, ka ar mani kaut kas nav kārtībā, ka es nevaru būt tāda kā visi pārējie, t.i. dzīvo mierīgi un nebeidzas, nevis uzpūš problēmas.

Esmu arī ļoti aizdomīgs un, kā izrādījās, greizsirdīgs (vairāk vai mazāk tieku galā ar greizsirdību, jo saprotu, ka kļūdos). Pēc ilgāka pārtraukuma es atkal sāku lietot ārsta, kurš palīdzēja, izrakstītās tabletes, taču tagad nemiera sajūta un nomākts garastāvoklis pilnībā neizzūd.

Man arī dažreiz ir nerealitātes sajūta par notiekošo, dažreiz pat šķiet, ka es neesmu es (baidos iet pie spoguļa un neatpazīt sevi). Plus, es tagad piedzīvoju miega problēmas (naktī vai agri no rīta pamodos bailēs), man ir sirdsklauves, zarnu problēmas (sākās nesen). Nesen esmu kļuvusi ļoti prombūtne, satraukta, apjukusi, un, kad rodas neveiksmes, gluži pretēji, es sāku raudāt un beigās es nonāku sastingumā. Tas notiek gandrīz katru dienu, un, kā jūs zināt, tas mani ļoti nomāc.

Es saprotu, ka jo vairāk es vadīšu savu problēmu, jo sliktāk tā kļūst un jo grūtāk būs atbrīvoties no šīs problēmas. Mans mērķis, mana jēga un cerība ir atbrīvoties no šī baiļu un depresijas stāvokļa, sākt normālu dzīvi un netērēt visus spēkus un nervus šīm bezgalīgajām mokām! Es to novēlu no visas sirds, esmu gatavs darīt visu, kas tam nepieciešams! Es gribu un ceru, ka varu dzīvot normālu dzīvi! Man vairs nav spēka šādi dzīvot. "

Kā tikt galā ar nomāktu garastāvokli

Cīnīties ar blūzu patstāvīgi ir ļoti bīstami. Šis nervu sistēmas stāvoklis ir saistīts ar daudziem dažādiem ķermeņa procesiem. Lai pareizi ārstētu šādu prāta stāvokli, ir jāņem vērā gan individuālie veidošanās parametri, gan visa organisma vielmaiņas procesu īpatnības.

Tāpēc nomākta garastāvokļa ārstēšanai nav nepieciešams virspusēji definēt simptomus, bet precizēt visus parametrus, kas ietekmē blūza veidošanos un izpausmi.

Nomākts garastāvoklis vai blūzs ir smacējoša, nepamatota un smaga sajūta, kas pēkšņi sakrājas, un nav pilnīgi zināms, kad tas aizies.

Blūzs un tā izpausme

• Gandrīz ikdienas dzīvībai svarīgās enerģijas zudums;
• Ātra nogurums;
• Vilcināšanās izvēlē, neizlēmība, grūtības koncentrēties;
• Katru dienu var parādīties paaugstināts miegainība un vienlaikus bezmiegs;
• Intereses zudums par vaļaspriekiem, vaļaspriekiem;
• Apetītes zudums vai palielināšanās
• Svara izmaiņas (gan svara zudums, gan svara pieaugums);
• Letarģija vai uzbudinājums (nemiers);
• Ienākošās domas par nāvi vai pašnāvību.

Ļoti bieži nomākts garastāvoklis un blūzs "iestrēgst". Cilvēks mēģina uzlabot garastāvokli, ēdot, visbiežāk tiek patērēta šokolāde vai citi saldumi, tauki, ar augstu kaloriju saturu. Tas ir saistīts ar faktu, ka ēšanu vienmēr pavada jebkura dzīvā radība, gandarījuma, prieka, prieka sajūta. Tāpēc smadzenes tādējādi mēģina izkļūt no nogurdinošās depresijas, blūza sajūtas.

Prognoze

Ja dzīve uz Zemes nemainīsies, tad 5-7 gadu laikā garīgie traucējumi, ieskaitot, kļūs par visizplatītākajām Zemes iedzīvotāju slimībām. Tas tika paziņots pirmajā globālajā ministru konferencē par veselīgu dzīvesveidu, kas nesen notika Maskavā. Un saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem šodien katrs ceturtais Zemes iedzīvotājs cieš no garīgiem traucējumiem. Tālāk būs vēl sliktāk, prognozē eksperti.
Tātad, vai visi zemes iedzīvotāji kļūs par pacientiem psihiatriskajās klīnikās? Bet viņi jau iepriekš bija skumji - bez tik katastrofālām sekām viņu pašu garīgajai veselībai. Cik dzīvībai bīstams ir blūzs?

Daži psihologi, kuriem ir maz izpratnes par garīgajiem procesiem, ļoti mīl sagrozīt dažādus zinātnes sasniegumus psihiatrijā un viennozīmīgi nomelnot medicīnu, apgalvojot, ka divdesmitajā gadsimtā psihiatrijai normālas skumjas izdevās pārvērst patoloģiskā depresijā.
Tas ir tālu no patiesības, jo, lai diagnosticētu "Depresiju", psihiatram, psihoterapeitam (psihoterapeitam) nav pietiekami daudz sūdzību tikai par nomākta garastāvokļa un blūza klātbūtni.

Es vēlreiz vēlos atkārtot, ka nomākta garastāvokļa un blūza klātbūtne nevar būt galvenā sastāvdaļa, lai psihoterapeits diagnosticētu "Depresiju", jo šīm garīgajām reakcijām ir vērtība kā simptomiem, pazīmēm, jebkādu izmaiņas augstākas nervu aktivitātes reakcijās. Un tikai pamatojoties uz vairākām pazīmēm, kas tiek noteiktas patopsiholoģiskās izmeklēšanas procesā, psihoterapeits var izdarīt secinājumu par cilvēka garīgās veselības patieso stāvokli. Tajā pašā laikā nomākta garastāvokļa, blūza klātbūtne ne vienmēr norāda uz jebkādu garīgu traucējumu attīstību, tostarp par agru runāt par depresijas klātbūtni.

Palīdzība

Meitenes gadījumā, kura tik spilgti aprakstīja savas problēmas, kas saistītas ar dzīves kvalitātes zudumu depresijas sajūtu dēļ, mēs varam teikt, ka viņa nav izgājusi pilnīgu, nepieciešamo kompleksās terapijas kursu, tāpēc viņas mokas ne tikai nebeidzās, bet arī atkārtoja nedaudz vēlāk, un jau ar spilgtākas krāsas simptomiem. Protams, iepriekš izvēlētā ārstēšana tagad ir kļuvusi neefektīva un nedod tādu efektu, kādu viņa gaidīja. Psihiskie traucējumi attīstās un pāriet uz augstāku līmeni, pieprasot jau atšķirīgu pieeju ārstēšanai, dažādu metožu un to kombināciju izmantošanu.

Meitene lieki uztraucas, ka viņa slimo ar šizofrēniju. Spriežot pēc apraksta, visticamāk, tas uzņemas vienas no depresijas formām attīstību ar smagu trauksmi un autonomu disfunkciju.
Dažādi psihiski traucējumi, kas var ietvert nomāktu garastāvokli un blūzu, ir pakļauti sarežģītai ārstēšanai, kuru individuāli izvēlas un veic pieredzējis psihoterapeits.
Meitenei tika ieteikts netērēt laiku un iziet ārstēšanu saskaņā ar ambulatoro programmu, neatstāt ārstēšanu pusceļā, bet stingri ievērot visus ārstējošā ārsta ieteikumus. Viņa pabeidza pilnu terapijas kursu Smadzeņu klīnikā un jau vairāk nekā gadu dzīvo pilnu dzīvi, nesūdzoties par pagātnes simptomiem.

Blūzu un nomākto garastāvokli nevajadzētu piedzīvot atkal un atkal.

Šie psihiskie apstākļi labi reaģē uz ārstēšanu.

Mēs varam jums sniegt nepieciešamo un drošu palīdzību.

Lai gan mūsdienu medicīna strauji virzās uz priekšu, un tehnoloģija jau ir sasniegusi diezgan augstu līmeni, bet mēs, parastie cilvēki, arvien vairāk sastopamies ar jaunām slimībām.

Daudzas sievietes, kas dzīvo lielajās pilsētās, jūtas nomāktas.

Lielais dzīves temps un milzīgais stress - tas viss nelabvēlīgi ietekmē cilvēka psihi. Ar šādām problēmām mēs bieži vēršamies pie dažādiem speciālistiem, bet dažreiz tas situāciju tikai pasliktina. Ko darīt ar šo mūsu laika kaiti un kādi ir efektīvi veidi, kā izkļūt no nomākta stāvokļa?

Kas ir depresijas stāvoklis?

Depresēts stāvoklis ir intereses zaudēšana par visu apkārtējo un tā dēļ nonākšana dziļā depresijā. Katra sieviete to zina - viņai nav spēka un enerģijas, un viņa nevēlas neko darīt. Es pat nevēlos atpūsties, satikties ar draugiem, nav vaļasprieku un vaļasprieku, dzīves prieks ir zaudēts.

Depresiju var izraisīt vairāki faktori:

• daudzas neatrisinātas problēmas;
• bezcerīgas un bezcerīgas nākotnes ilūzija;
• nepiepildīti sapņi;
• pārspriegums vai pārmērīgs darbs, stress;
• vainas sajūta pret kādu;
• skaudība un dusmas;
• mērķu un nākotnes plānu trūkums;
• melna svītra dzīvē;
• nepareizi izvēlēta dzīves ceļa vai tā pilnīgas neesamības sajūta;
• vilšanās par kādu vai kaut ko;
• bailes.

Daudzi no mums mēdz neatzīt esošo problēmu un rezultātā nemēģināt to atrisināt. Šādos gadījumos iekšējā spriedze un diskomforts pieaug strauji. Daži mēģina šīs sajūtas "noslīcināt" ar sliktiem ieradumiem: viņi sāk dzert, smēķēt utt. Bet tas var novērst problēmu tikai uz brīdi, pēc tam tā atkal parādās.

Kas ir nomākts stāvoklis?

Kopumā eksperti izšķir trīs depresijas veidus:

1. Emocionālā depresija. Cilvēks pienācīgi neizrāda savas emocijas, taču viņam to nevar pārmest un pārmest. Varbūt viņš atrodas emocionāli nomāktā stāvoklī.

2. Iekšējā depresija. Šis stāvoklis rodas, kad pēkšņi pazūd spēja baudīt dzīvi un tiek zaudēta kaut kur pagātnē. Neveiksme, šaubas par sevi vai pat tuvinieku zaudēšana var novest pie tā. Šādos brīžos daudzi cilvēki vēlas paslēpties no visiem, ieskaitot sevi.

3. Psiholoģiskā depresija. Šāda veida depresiju parasti izraisa bailes. Bailes par savu dzīvi, bailes, ka uz dzīves ceļa jūs gaida vēl viena neveiksme, ka plāniem nav lemts piepildīties.

Kādas ir sekas?

Darba trūkums var izraisīt depresiju un apātiju, cilvēka aktivitāte kļūst minimāla. Nekas priecē kā agrāk. Šķiet, ka laiks apstājas. Varbūt šis nomāktais stāvoklis ir bīstams.

Ja cilvēks neizvirza sev absolūti skaidrus mērķus, tad maz ticams, ka tas novedīs pie rezultātiem un sasniegumiem. Tas, kas kādreiz šķita kā sapnis, tagad diez vai sagādās prieku, ja tas pēkšņi piepildīsies.

Tas viss galu galā noved pie ļoti dziļas depresijas, no kuras gandrīz nav iespējams izkļūt vienatnē, jums būs nepieciešama speciālista palīdzība.

Efektīvi cīņas veidi

Smagos un novārtā atstātos gadījumos jūs nevarat iztikt bez laba speciālista, piemēram, psihoterapeita vai psihologa, palīdzības. Viņš novērtēs situāciju un tās nopietnības pakāpi, sniegs praktiskus padomus cīņā pret depresiju, atradīs tās cēloni un izrakstīs nepieciešamos medikamentus.

Par laimi, ja nomāktais stāvoklis ir sākuma stadijā un vēl nav izveidojies par kaut ko nopietnu, tad jūs varat pilnībā tikt ar to galā pats. Šādos gadījumos ir daudz noderīgu vadlīniju. Tālāk sniegtie padomi aptver pamatus.

Vispirms jums vienkārši jāsaprot pats iemesls, lai saprastu, kas tieši izraisīja jūsu depresiju, nevēlēšanos sazināties, rīkoties, darīt kaut ko noderīgu. Ja iespējams, varat nekavējoties mēģināt atrisināt problēmu. Piemēram, lai atjaunotu saikni ar mīļoto cilvēku, samierinātos, atrisinātu problēmu, kas viņu izraisīja. Var būt otrādi, kad jums ir jāpārtrauc attiecības un saites ar kādu cilvēku, ja saziņa ar viņu jūs noveda līdz šādam stāvoklim. Dažreiz jums ir jāmaina darbs un parasti radikāli jāmaina darbības veids.

Cita starpā ir vērts uzraudzīt savu uzturu un veikt tajā dažas izmaiņas. Ieteicams ieturēt 4-5 ēdienreizes dienā. Ikdienas uzturā ir svarīgi iekļaut svaigus augļus, dārzeņus, riekstus, gaļu, tumšo šokolādi un piena produktus. Tas viss kopā jau ir milzīgs solis ceļā uz labu garastāvokli.

Neatkarīgi no laika apstākļu niansēm, dodieties pastaigā svaigā gaisā pat viens pats. Tas manāmi uzlabos visa ķermeņa stāvokli, atbrīvos no stresa un sniegs milzīgu daudzumu pozitīvu, spilgtu emociju.

Darbs un vaļasprieki ir svarīgi faktori depresijas pārvarēšanai. Daudzi psihologi saka, ka daudziem ir problēmas tikai dīkstāves dēļ. Aktīvām sievietēm, kas nodarbojas ar to, kas viņiem patīk, depresijas stāvoklis rodas ārkārtīgi reti. Visas problēmas izzūd otrajā plānā, kad darāt to, kas jums patīk. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums jādara šodien, un sāciet tās darīt nekavējoties. Ļoti drīz jūs pamanīsit, ka jūs gūstat patiesu prieku no izklaidējošas aktivitātes, un depresijas spiediens uz jums nav tāds pats kā iepriekš.

Vai jālieto antidepresanti?

Daudzi "labprātīgie" šādos gadījumos iesaka lietot antidepresantus, bet vai tas ir tā vērts? Zemāk mēs esam apkopojuši visus plusus un mīnusus, tāpēc tas ir atkarīgs no jums.

Parasti antidepresantus lieto depresijas gadījumā, jo tie uzlabo garastāvokli un noņem apātiju, bailes, spriedzi. Mēs nevaram neatzīt, ka viņi normalizē apetīti un miegu, palielina aktivitāti. Bet, neskatoties uz visām šīm noderīgajām īpašībām, nepieciešamība pēc to uzņemšanas joprojām ir diezgan pretrunīga.

Kolumbijas Universitātes Medicīnas zinātnieki veica pētījumu, kurā atklāja, ka antidepresanti nedod vēlamo efektu gandrīz 50% pacientu, kuri tos lieto. To dēļ serotonīna tilpums organismā nekontrolējami palielinās, un tas var nelabvēlīgi ietekmēt tādas funkcijas kā elpošana, sirdsdarbība un citas.

Cita starpā šīs zāles ir kaitīgas smadzenēm. Tie noved pie kognitīvo un motorisko funkciju traucējumiem. Pastāv tādas blakusparādības kā grūtības veikt normālu ikdienas darbu, pārvietoties un samazināties vispārējā reakcija. Cilvēkiem, kuri lieto antidepresantus, biežāk notiek nelaimes gadījumi nekā citiem, jo \u200b\u200bviņu uzmanība ievērojami samazinās. Jo ilgāks zāļu periods, jo pamanāmākas ir šīs blakusparādības.

Depresija ir nopietna problēma. Un, ja jūs pats to neesat spējis pārvarēt, nekavējiet un sazinieties ar pieredzējušiem profesionāļiem. Mēs savukārt novēlam jums veselību, aktivitāti un jautrību. Lai nomāktais stāvoklis nesatiek jūs uz dzīves ceļa!

Pokidina Svetlana
sieviešu žurnālam www.site

Lietojot un atkārtoti izdrukājot materiālu, ir nepieciešama aktīva saite uz sieviešu tiešsaistes žurnālu

Daudzi cilvēki no pirmavotiem zina, kas ir nomākts stāvoklis un cik tas ir nomācošs. Lai izkļūtu no tā, jums jāsaprot, kāpēc tā radās. Tikai novēršot faktorus, kas to izraisa, jūs varat atkal baudīt dzīvi.

Kas ir nomākts stāvoklis?

Kad cilvēks zaudē interesi par apkārtējo pasauli, izjūt sabrukumu, izzūd garīgais līdzsvars, mēs varam teikt, ka viņu "notver" apspiests stāvoklis. Viņš nevēlas iet uz darbu, satikties ar draugiem, viņš nav nekas atkarīgs, stresa situācijas ir nemierīgas.

Šāda apātija rodas noteiktu iemeslu dēļ:

Daži cilvēki ilgstoši neatzīst savas problēmas un tāpēc tās neatrisina. Laika gaitā iekšējais diskomforts un depresīvs stāvoklis pieaug, un atbrīvoties no tā ir daudz grūtāk. Cilvēks sāk "uztvert" viņa trauksmi vai noslīcināt to ar citiem sliktiem ieradumiem. Bet tie rada īslaicīgu atvieglojumu, tāpēc ir svarīgi atzīt problēmu un atrast “ļaunuma sakni”.

Kādas ir šāda stāvokļa briesmas?

Kad emocionālā nasta kļūst milzīga, tā rada bezcerību. Tas bloķē personas darbību un izraisa apātiju un depresiju. Viņš "slīkst" savā neizdarībā un dzīve pārstāj viņam patikt. Tas ir bīstami nomākts un nomākts garīgais stāvoklis.

Kad cilvēks dzīvo pēc inerces, nenosakot sev mērķus, maz ticams, ka viņš spēs sasniegt kādus rezultātus. Viņš pārstāj sapņot, viņam nekas nav vajadzīgs, viņš kļūst vienaldzīgs pret to, kas agrāk izraisīja patiesu prieku.

Tas noved pie smagas ilgstošas \u200b\u200bdepresijas, ar kuru cilvēks pats nespēj tikt galā.

Kravas izgāšana

Tieši ar viņu sākas visas problēmas. Kad neatrisināto jautājumu nasta kļūst milzīga, jums no tā jāatbrīvojas. Drūmu domu bars izraisa satraukumu un nenoteiktību un izraisa emocionālu satraukumu.

Mēs ticam labām lietām!

Pesimistiska prognoze, kā likums, parādās sakarā ar to, ka cilvēks pārāk daudz koncentrējas uz kaut ko sliktu, aizmirstot visu labo, kas ar viņu notiek.

Iedomāta trauksme var cilvēku nomocīt pat vairāk nekā reālu, jo viņš pats sevi izliek un lolo savu pieredzi.

Ja ir daudz šādu pareģojumu, šis nosacījums rodas laika gaitā. Cilvēks nemeklē problēmu risināšanas veidus un taisnojas, sakot, ka tik un tā nekas neizdosies. Viņš pārliek atbildību par savu dzīvi citiem vai liktenim, visās nelaimēs vainojot nejaušas nejaušības.