Хэрэв та зөвхөн ногоон цай уувал жингээ хасах боломжтой. Ногоон цай жин хасахад ямар ач тустай вэ? Жингээ хасахын тулд ногоон цай хэрхэн исгэж уух вэ? Ногоон цай гэж юу вэ?

27.11.2020

Эрчүүд тэднийг гайхан харахаа больчихсон юмуу? Ганц удаа уухад л өөрийнхөө дүр төрхийг хэвийн байдалд оруул.

Эзэн хааны ундаа гэгддэг ногоон цай нь шим тэжээлээр баялаг, түүний дотор хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг бүтээгдэхүүн юм. Байгалийн навчинд агуулагдах бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь илүүдэл жингээс салахад хувь нэмэр оруулдаг. Түүнээс гадна бусад олон нөхцөлт хоолны бүтээгдэхүүнүүдээс ялгаатай нь ногоон цай үр дүнтэй болох нь туршилтаар батлагдсан тул ундааны үр дүнгийн талаархи аман яриа нь аман бус юм. Энэ нь жин хасах олон аргын цэсэнд багтдаг төдийгүй өөрөө хоолны дэглэмийн үндэс болдог.

Мөн чанар ба онцлог шинж чанарууд

Ногоон ба хар цайг нэг ургамлаас гаргаж авдаг бөгөөд зөвхөн эхнийх нь исгэх процесс явуулдаггүй тул үүний үр дүнд ихэнх ашигтай шинж чанараа хадгалж үлддэг. Энэ ундаа нь хүний \u200b\u200bамьдралд хүчтэй хөдөлгөөнтэй байдаг нөхцөлд өөх тосны задралд хувь нэмэр оруулдаг кофеин агуулдаг. Тиймээс ногоон цайнд дургүй хүмүүст энэ нь төгс төгөлдөр юм.

Ногоон цай нь аминдэм, эрдэс бодисоос гадна сэтгэл санааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бодис бөгөөд стресс, ядаргаа тайлах эрсдлийг автоматаар бууруулдаг. Нэмж дурдахад, эзэн хаадын уух зүйл нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах систем илүү хурдан ажиллах бөгөөд энэ нь шингээгүй хоолыг өөхний атираа хэлбэрээр хадгалахгүй гэсэн үг юм.

Ногоон цай нь хоолны дуршил буурах чадвартай бөгөөд өөрөөр хэлбэл хоолны хэсэг багасч, хүн өлсөх шаардлагагүй болно. Үүний ачаар турах зорилгоор ногоон цай хэрэглэх нь маш үр дүнтэй бөгөөд ийм хоолны дэглэм нь бидний биед байгалийн жамаараа байдаг. Мөн эзэн хааны ундаа нь шээс хөөх эм нөлөөтэй тул хаван арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь биеийн өөх тосоос ч илүү гоё чимэглэгддэг.

Бүх ногоон цай хоолны дэглэмийг хатуу, зөөлөн гэж хувааж болно. Эхний бүлэгт нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн аргууд орно.Үүний дагуу та хэдэн өдрийн турш хоол хүнснээсээ татгалзаж, эзэн хааны ундаагаар солих хэрэгтэй болно. Энэ бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөггүй бие махбодийн хувьд хүчтэй стресс бөгөөд урт хугацааны хоолны дэглэмийг зөвхөн эцсийн арга хэлбэрээр зохион байгуулдаг. Ихэнхдээ энэ аргыг зөвхөн мацаг барих өдөр болгон ашигладаг.

Хадгаламжгүй хоолны дэглэмд ногоон цай голлох цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг биш аргууд орно. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг 3-14 хоногийн турш бэлтгэдэг бөгөөд ажиглавал эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах боломжтой.

Жин хасахад ногоон цай хэрхэн яаж хийх вэ

Хоолны дэглэмийн хувьд та байгалийн том навчтай ногоон цай худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд цайны уут ажиллахгүй болно. Та энэ ундаа дээр үндэслэсэн хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй - энэ нь илүү үнэтэй боловч үр дүн багатай байдаг. Байгалийн цайнд нэмэлт амт оруулахыг хориглодоггүй, өөрөөр хэлбэл та цайны навчийг жимсний ширхэг эсвэл бусад нэмэлт орцоор худалдан авч болно.

Хятадад эрт дээр үеэс хийдэг байсан шиг эзэн хаадын ундааг шороон, шаазан эсвэл шаазан цайны саванд хийж уухыг зөвлөж байна, гэхдээ шил бас хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Савыг нэг аяга ус тутамд 1 халбага цай тавина. Энэ нь халуун байх ёстой, гэхдээ буцалгахгүй - ойролцоогоор 70-80 градус. Энэ тохиолдолд ундаа аль болох ашигтай шинж чанараа хадгалах болно. Данхыг тагийг нь таглаж, хэрэв хүсвэл алчуураар ороосон байна.

Чухал! Цайг өдөржингөө чанаж болно, гэхдээ өглөө нь хуучин нь дуусаагүй байсан шигээ амттай байгаа юм шиг санагдаж байсан ч өглөө нь шинэ ундаа хийх нь дээр.

Ногоон цай хийх дараахь сонголтууд байдаг.

. Цай, сүүний хослол нь түр зуурын цатгалтыг бий болгодог тул хоолны дэглэмийг тэсвэрлэхэд хялбар болдог. Ундаа бэлтгэхийн тулд бэлэн шилэн ногоон цай дээр 2.5% -иас ихгүй өөх тос агуулсан 5 хоолны халбага сүү нэмнэ.
Цагаан гаа. Энэ бол жингээ хасаж байгаа хүмүүсийн ихэвчлэн ашигладаг түгээмэл хослол юм. Ундаа бэлтгэхийн тулд та нэг аяга ус тутамд 1 цайны халбага хэрэглэх хэрэгтэй. ногоон цай, 30 гр цагаан гааны үндэс. Энэ нь цэвэрлэж, үрж, хуурай цайны навч дээр нэмээд дараа нь бүх хольцыг халуун усаар хийнэ.
Гаа, нимбэг, зөгийн балтай. Энэхүү ундаа нь илүүдэл фунтаас салахаас гадна дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Стандарт цайны халбаган дээр ижил буюу арай бага хэрчсэн хуурай гаа эсвэл шинэхэн навч, зүсмэл нимбэг, 1 цайны халбага нэмнэ. зөгийн бал.
Шанцай, үзэмтэй хамт. Нь исгэж стандарт хэсэгт 1 tsp нэмнэ. шанцай, 15-30 гр үзэм. Холимогийг халуун усаар дүүргээд 10-15 минутын турш ууна.

Хүн бүр өөрийн дуртай жороо сонгож болно - жингээ хасахын тулд ногоон цай нэмэлтгүйгээр исгэж уух шаардлагагүй. Нэмэлт найрлага нь олон калори агуулдаггүй тул зураг дээр ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд ундааны амт, тэжээллэг чанар нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Сонирхолтой нь ердийн ургамлын гаралтай цай нь жин хасахад үр дүнтэй байдаг. Энэ талаар дэлгэрэнгүй.

Хоолны дэглэм ба цэсийн сонголтууд

Ногоон цайны хоолны дэглэм нь янз бүрийн сонголттой байдаг. Хамгийн богино хугацааны арга бол ногоон цайгаар тогтмол мацаг барих өдөр юм. Ундаа нь өөрөө илчлэг биш тул цэвэр хэлбэрээр нэмэлтгүйгээр уувал энгийн өлсгөлөн зарлах болно. Өдөржингөө тэсвэрлэхийн тулд та өөрийн хүсэл зоригийн дэмжлэгийг авах хэрэгтэй болно. Өдөрт та 1.5-2 литр ундаа бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд бүх эзэлхүүнийг нэг дор исгэж эсвэл хэсэгчлэн хийж болно.

Хэрэв та цайнд нэмэлт найрлага нэмбэл калорийн агууламж нэмэгдэх болно. Жишээлбэл, зөгийн балны халбагаар 58 калори, сүү - 9 орчим, нимбэг - 16, цагаан гаа - 30. Өдөр тутмын хэрэглээ 1200-1500 калори байдаг тул эдгээр нэмэлтүүд нь хоргүй юм. Зөгийн балтай харьцуулахад илчлэг багатай ч та зөвхөн элсэн чихэр хэрэглэж болохгүй.

Чухал! Мацаг барих өдрийн туршид цайнаас гадна дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.Учир нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул биеийн шингэний тэнцвэрийг сэргээх шаардлагатай.

Гурван өдрийн буулгах

Гурван өдөр ногоон цай ууж, юу ч идэхгүй байх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Ийм өлсгөлөнг сэтгэлзүйн хувьд тэсвэрлэж чадсан ч гэсэн биеийн байдал, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал гарч болзошгүй юм. Хэрэв та буулгах ажлыг 3 хоногийн турш сунгах шаардлагатай бол уухад нэмэлт найрлага нэмэх нь дээр.

Жишээлбэл, та хатаасан жимстэй ногоон цай ууж болно. Тэд бага илчлэг агууламжтай боловч өлсгөлөнг хангаж, ердийн чихрийн оронд орлуулах болно. Өдөр бүр та 1.5-2 литр цай, 1.5 литр цэвэр ус, 100 гр prunes эсвэл хатаасан чангаанз бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ бүх хэмжээг тогтмол давтамжтайгаар 5-6 хүлээн авалтад хуваах нь зүйтэй юм.

Эзэн хааны ундааг гурван өдрийн турш буулгах өөр нэг хувилбар бол бэрсүүт жүржтэй хослуулах явдал юм. Эдгээр цитрус жимсийг янз бүрийн хоолонд турж байгаа хүмүүс эртнээс хэрэглэж ирсэн. Өдөр бүр нэмэлтгүйгээр 2 литр ногоон цай, хийгүй 1.5 литр цэвэр ус, 5 бэрсүүт жүрж бэлтгэдэг. Хатаасан жимсний нэгэн адил бүх чанаж болгосон хоолыг хэд хэдэн алхам болгон хуваадаг.

Долоо хоногт турах

7 хоногийн турш боловсруулсан хоолны дэглэм нь зөөлөн эсвэл өөр тэнцвэртэй байдаг.Учир нь долоо хоногт ногоон цай дангаараа идэх нь бие махбодид ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Эхний цэсийн сонголт нь хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд тэнцвэртэй биш боловч өлсөхгүйгээр жингээ хасах боломжийг олгодог. Нэмэлт фунтаас салахын тулд долоо хоногт өдөр бүр 1.5-2 литр цай ууж, 1-1.5 кг алим, болж өгвөл ногоон алим идэх хэрэгтэй. Тэдгээрийг шинэхэн идэж болох боловч энэ тохиолдолд шүдний паалан, гэдсэнд хор хөнөөл учруулах магадлалтай. Үүнээс зайлсхийхийн тулд жимсийг зууханд жигнэх нь хамгийн сайн арга юм.

Долоо хоногийн хоолны дэглэмийн илүү тэнцвэртэй хувилбар:

өглөөний хоол - нэг аяга ногоон цай;
хоёр дахь өглөөний хоол - нэг аяга ногоон цай, хоолны дэглэмтэй шаржигнуур эсвэл үр тарианы croutons;
үдийн хоол - нэг аяга ногоон цай, үүнээс 10-15 минутын дараа арьсгүй тахиа, ногоотой өөх тос багатай шөл;
үдээс хойш цай - нэг аяга ногоон цай ба өөх тос багатай kefir бүхий алим, лийр, жүржийн салат;
оройн хоол - нэг аяга ногоон цай, үүнээс 10-15 минутын дараа төмс, бусад чанасан ногоо, чанаж болгосон уурын загас;

Өөрийнхөө хоолны дуршилыг бууруулж, шаардлагатай хэмжээнээс хэтрүүлж идэхгүй байхын тулд ундаа хоолны өмнө уух хэрэгтэй. Хоолны хэмжээ нь хэт их хоол идэхгүйгээр өлсгөлөнг хангах зориулалттай. Бүх нэмэлт хоолыг давс, элсэн чихэргүйгээр бэлтгэдэг бөгөөд цайнд нэмэлт нэмэлт байх ёсгүй. Хэрэв хүсвэл ундаа дээр зөвхөн зүсэм нимбэг нэмж болно.

Хоёр долоо хоногийн техник

Бусад аргуудын нэгэн адил 2 долоо хоногийн турш боловсруулсан хоолны дэглэмийн хувьд та өдөрт 1.5-2 литр цай бэлтгэх хэрэгтэй. Та ундаанд нэмэлт найрлага нэмж чадахгүй тул хоолны өмнө нэг цагийн дараа уусны дараа нэг цагийн дараа уухыг зөвлөж байна. Бүх 14 хоногийн цэс дараах байдалтай байна.

өглөөний цай - нэг аяга ногоон цай (сэрснээс хойш хагас цагийн дараа);
хоёр дахь өглөөний хоол - нэг аяга ногоон цай, цөөн тооны өөх тос багатай хатуу бяслагны зүсмэлүүд бүхий хоёр ширхэг шаржигнуур эсвэл хар талх;
үдийн хоол - тахианы шөл эсвэл ногооны шөл бүхий ногооны шөл, арьс, өөх тос, давс, халуун ногоогүй чанасан тахианы зүсмэл;
үдээс хойш цай - тэднээс алим эсвэл улбар шар эсвэл шинэхэн шахсан жүүс;
оройн хоол - 100 гр Сагаган буцалж буй усаар уураар жигнэж, чанасан загасны филе буюу далайн гаралтай махыг урьдчилан шарахгүйгээр чанаж болгосон;
хоёр дахь оройн хоол - нэг аяга ногоон цай.

Ийм цэс нь танд тахиа, загас агуулдаг тул өлсөхийг зөвшөөрдөггүй. Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг авдаг тул жин хасах нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй байдаг. Уургийн агууламжийн ачаар булчингууд сулардаггүй.

Үр дүн ба тойм

Ногоон цай нь бараг бүх хүнд жингээ хасах боломжийг олгодог, хэн үүнийг зөв уудаг боловч хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа, организмын урьдчилсан нөхцөл байдлаас хамааран үр дүн нь өөр өөр байдаг. Мацаг барих 1 өдөр ч гэсэн 1-2 кг-аас салах боломжтой боловч гэдэс, зогсонги ус зэрэг өөх тос ихтэй байх болно. 3 хоногийн дотор та 2-3 кг-аас салж болно, долоо хоногийн хоолны дараа 3-5 кг, хоёр долоо хоногийн хоолны дараа 7-8 кг хүртэл жинтэй болно.

Ногоон цайны хоолны дэглэмийн тоймыг доороос олж болно. Ногоон цайны хоолны дэглэмийн янз бүрийн сонголтууд, түүний хэрэгжилтийн явцад таны хоолны цэс жин хасах үр дүнд янз бүрийн байдлаар нөлөөлж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Охин Вера ногоон цайны хоолны дэглэмийг туршиж үзээд дараахь тоймыг орхижээ. “Би долоо хоногт ногоон цай буулгаж хийдэг. Би үүнээс болж жингээ хасдаг гэж хэлэхгүй - хавдар зүгээр л алга болж, гэдэс дотор хөнгөн байдаг. Эхэндээ хэцүү байсан ч аажмаар та өлсгөлөнд дасаж эхэлдэг. ".

Өөр нэг охин Полина бичжээ: “Би долоо хоногт ногоон цай дээр хоолны дэглэм барьж 4 кг турсан. Би өлсөж байсан ч шүүмжлэлтэй хандсангүй. Хамгийн гол нь өглөөний цайгаа алдаж байгаа нь надад таалагдаагүй, гэхдээ хаа сайгүй та үүнийг ямар ч хоолны дэглэмгүйгээр хийж чадахгүй гэж бичдэг ".

дүгнэлт

Ногоон цай нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа ч гэсэн жин нэмэхээс айхгүйгээр өөрийн хоол хүнсэндээ аюулгүй оруулж болно. Энэхүү ундаанаас жингээ хасах арга нь сонгосон хугацаанаас үл хамааран эрүүл мэндэд аюулгүй боловч ямар ч тохиолдолд та өөрийн мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Жингээ хурдан алдах нь гол зүйл биш, харин хамгийн гол нь үүнийг бие махбодод хор хөнөөлгүйгээр оновчтой хийх явдал гэдгийг санах нь чухал юм.

Уншигчийн өгүүллэг "Би 2.5 сарын хугацаанд 18 кг жин хаясан"
Бүх амьдралынхаа туршид би тарган, илүүдэл жингээсээ болж шаналж байсан. Хувцасны дэлгүүрүүдээс L хэмжээг сонгож, 25 насандаа XL болж хувирч, өссөөр байв. Би 30-35 фунт стерлингтэй хэрхэн тэмцэхийг хичээсэн гэдгээ удаан хугацаанд хэлж чадна: хоолны дэглэм, өлсгөлөн, биеийн тамирын дасгал, тэр ч байтугай эм, зарим төрлийн хуйвалдаан. Үр нөлөө нь богино хугацаанд эсвэл огт байхгүй байв. Товчхондоо цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, бараг огцрох нь асар их жинтэй болно. Гэхдээ нэг өдөр би ... жингээ хасахад тусалдаг шоколадны баартай таарлаа! Үүнийг туршиж үзэх нь надад ямар ч зардал шаардагдаагүй - би шоколаданд дуртай. Би үүнийг захиалж идсэн. Жин доошоо мөлхөв !! Энэ бол ид шидийн үзэгдэл шиг сонсогдож байгаа ч үнэн юм. Би асуудлыг судалж эхэлсэн бөгөөд энэ бүхэн хэрхэн ажилладгийг ойлгосон. Охидууд, туршаад үзээрэй! Би аль хэдийн 2.5 сарын дотор 18 кг хаясан. Би үргэлжлүүлж байна. Энэ бол таны бизнес, гэхдээ мэдээж жингээс бусад нь юу ч алддаггүй. Жин хасахад зориулагдсан Choco Burn шоколадыг 147 рубльд туршаад үзээрэй.

Оля Лихачева

Гоо сайхан бол үнэт чулуу шиг байдаг: энгийн байх тусмаа үнэ цэнэтэй байдаг :)

3-р сарын 31 2017 он

Агуулга

Жин хасах хамгийн хатуу системүүд ч гэсэн цэс дээр ургамлын гаралтай ундаа байхыг үгүйсгэхгүй, яагаад гэвэл тэдгээр нь бараг илчлэггүй, тоонд хор хөнөөл учруулдаггүй боловч ногоон цайны хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэдэгтэй ижил утгатай сонсогддог. Жин хасах ийм техник хэр үр дүнтэй вэ, үүгээрээ ямар зорилгод хүрч болох вэ, хэнд зөвлөж байна, энэ ажилд тохирсон цай уу?

Ногоон цайны хоолны дэглэм гэж юу вэ

Энэ аргын дагуу жингээ хасах нь нэг хоногоос илүү хугацаагаар хоол идэхээс татгалзах гэсэн үг биш юм, учир нь хэвтэрт байгаа өвчтөн л ундаагаар удаан үйлчлэх боломжтой. Үлдсэн хэсэг нь шингэн бодисыг нэгтгэдэггүй насан туршийн энерги авах хэрэгтэй. Ногоон цайны хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны процессыг эхлүүлэх, гэдэс дотрыг албадан ажиллуулах, хоолны дуршилыг хэсэгчлэн багасгах зорилгоор энэхүү ундааг хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой. Ногоон ундаатай мацаг барих өдрүүд бас байдаг боловч эдгээр нь зөвхөн нэг өдөр үргэлжилдэг бөгөөд үйл ажиллагаа буурахыг шаарддаг.

Жин хасах боломжтой юу?

Энэ ундаа нь өөх шатаах шинж чанаргүй тул энэ нь хэдэн арван нэмэлт фунтаас шидэт балаар гэдэгт итгэх ёсгүй. Тэрбээр таны чихэрлэг болон эрүүл бус хоолонд дурлах хүслийг бууруулахгүй, хагас өдрийн турш хоолны тухай мартахгүй. Ногоон цай нэмэлт хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасдаг уу? Үгүй Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийг цаашид тохируулж, өдрийн нийт калорийн хэрэглээг багасгах замаар ногоон цай ууж турах боломжтой. Энэ нь шингэнийг эд эсээс гаргаж авснаар байгалийн жингээ бага зэрэг бууруулахад тусална.

Ундаа хичнээн калори байдаг вэ?

"Жин" талаас нь авч үзвэл энэ ундаа нь үнэхээр аюулгүй байдаг - хэрэв та цайныхаа хоолны дэглэмийг литрээр нь уухаар \u200b\u200bтөлөвлөж байсан ч зураг дээрээ цохилт өгөхгүй. Ногоон навчит цайны калорийн агууламж нь тэг бөгөөд бусад үзүүлэлтүүд (BJU) нь мөн тэг байдаг боловч зарим сортууд нь 100 мл тутамд 5 ккал хүртэл агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн амтлагч нэмэлт ороогүй цэвэр чихэрлэг ундаа (элсэн чихэр, илүү төвөгтэй "химийн бодис") -тай холбоотой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та ногоон цайг сүүгээр шингэлэхийг оролдвол калорийн агууламж нь нэмэлт тэжээлийн энергийн үнэ цэнээр яг нэмэгдэх болно.

Жин хасахад юу хэрэгтэй вэ

Энэхүү ундаанд агуулагдах эерэг шинж чанаруудын тоо нь эсийн хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх химийн баялаг найрлага, антиоксидант агууламжаа алдахад хүргэдэг. Ижил бодисууд нь хорт бодисыг арилгах, бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Жин хасахад зориулагдсан ногоон цай нь эсийн доторх терморентуляцийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд өөх тосны ордуудыг шатаахад тусалдаг - бусад төрлийн цайнд ийм шинж чанар байдаггүй. Нэмэлт нэмэх нь:

өлсгөлөнг бага зэрэг дарах (зөвхөн элсэн чихэргүй ундаатай холбоотой, эс тэгвэл инсулины хэмжээ нэмэгдэх болно) 1.5 цаг;
мэдрэлийн системийг тайвшруулах (хатуу хоолны дэглэмийн үед энэ нь сэтгэлийн хямралыг бага тэвчихэд тусалдаг);
арьсны эрүүл байдлыг хадгалах (хоолны дэглэм нь гадаад төрх байдалд голчлон нөлөөлдөг, учир нь витамин, эрдэс бодисын дутагдал үүсдэг).

Жингээ хасахын тулд ногоон цай уух арга

Хэрэв та энэ ундааны тусламжтайгаар жингээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол бөөр цэвэршсэн тул дангаараа энэ нь зөвхөн шингэн жинд нөлөөлж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Нэмэлт арга хэмжээ авахгүй бол өөх тос нөлөөлөхгүй.Энэ нь эрүүл бус хоол хүнсийг хасч, нийт калорийн агууламж буурсан цэсийн уламжлалт засвар юм (өөртөө дангаар нь тооцно). Жингээ хасахын тулд ногоон цай уух талаар мэргэжлийн хүмүүс танд хэдэн зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байна.

Амтат чихэр хэрэглэж болохгүй - нэгдүгээрт, инсулины хэт их өсөлтийг өдөөж, дараа нь хоолны дуршилыг өдөөдөг; хоёрдугаарт, тэд ундааны илчлэгийн хэмжээг ихэсгэж, илүүдэл орд болгон хувиргадаг элсэн чихэр агуулна.
Сүүтэй ногоон цай дээр жингээ хасах нь бас үр дүнгүй юм. Ундаа нь хоосон гэхээсээ илүү тэжээллэг чанартай байх болно уураг байдаг боловч лактозын улмаас сүүний идэвхитэй хэрэглээ нь тоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
Ногоон цайны хоолны дэглэмийн аль схемийг санал болгож байгаагаас үл хамааран та шөнийн цагаар (18 цагийн дараа) ууж болохгүй их хэмжээний кофеин нь мэдрэлийн системийг өдөөж, тайвшрах боломжийг танд олгохгүй.
Аливаа хоолны дэглэмийн дагуу ногоон цайг хоолны дараа эсвэл хоолны дараа уух хэрэгтэй.
Халуун цай нь жингээ хасах, өлсгөлөнг дарахад тусалдаг бол хүйтэн цай нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

Хоолны онцлог шинж чанарууд

Энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ хасах хүсэлтэй бүх хүмүүст тохиромжтой сонголт боловч үүнтэй хамт та анхааралтай байх хэрэгтэй. Үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь бөөр, зүрхийг ачаалж, зарим эрдэс бодисыг гадагшлуулдаг, кофеин нь мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрлийг өдөөдөг. Ногоон цайны хоолны дэглэмийн хэд хэдэн онцлог шинж чанарууд байдаг бөгөөд турж эхлэхээсээ өмнө танилцах хэрэгтэй.

Гурил, тослог хоолыг хоолны дэглэмээс хас, эс тэгвэл хоолны дэглэмийн үр нөлөөг олж харахгүй.
Энэ хоолны дэглэм дээр та өөртөө согтууруулах ундаа өгч чадахгүй - бөөрөнд цохилт өгөх болно.
Гипотензи / гипертензи, зүрхний өвчин, гастрит өвчтэй хүмүүст ийм хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ схемийн дагуу жингээ хасах боломжгүй юм.

Нэг долоо хоногийн

Удаан хугацаанд турах нь цэснээс заавал биеийн тамирын дасгал хийж, хэт өлсөхгүй байх бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглэхийг хэлнэ. Цардуултай зүйлээс бусад шинэхэн (!) Жимс, хүнсний ногоо нь гол хоол болж, цатгалд зориулж бага зэрэг уураг нэмнэ (шаргүй өндөг, тахианы мах). Долоо хоногийн турш ногоон цайны хоолны дэглэм бүх өдрүүдэд ижил хоолны дэглэмтэй байдаг бөгөөд дараах байдалтай байна.

8:00 цаг Нэг аяга ногоон цай, хэсэг (40 гр хуурай бүтээгдэхүүн) Сагаган будаа.
10:00 цаг Apple.
12:00 цаг Ногоон цайны аяга.
14:00 цаг Чанасан хөх (100 гр), өргөст хэмх.
16:00 цаг Ногоон цайны аяга.
18:00 цаг Чанасан өндөг (зөвхөн уураг, 3 ширхэг), улбар шар.
20:00 цаг Ногоон цайны аяга.

1 өдөр

Өдөрт нэг кг хасах нь хамгийн сайн бөгөөд хэцүү биш арга бол өдөржингөө идэх хэрэгтэй хатаасан жимс, ногоон цай зэргийг хослуулан туршиж үзэх явдал юм. Үзэм ба хатаасан чангаанзыг нийтдээ 600 гр хүртэл (тэнцүү харьцаа) ашигладаг бөгөөд ойролцоогоор 500 мл цай уух хэрэгтэй. Шингэний үлдсэн хэсгийг цэвэр усаар дүүргэж, болж өгвөл дулаан байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та хатаасан жимсэнд дургүй бол энэ схемийг бага зэрэг тохируулж, улаан лоолийн ба өргөст хэмх (ижил 600 гр) дээр хүнсний ногооны жин хасах боломжтой. Энэхүү 1 өдрийн ногоон цай хоолны дэглэм нь гэдэс дотрыг сайн өдөөдөг боловч ходоод гэдэсний өвчинд хориглодог.

Ногоон цайны хоолны дэглэмийн сонголтууд

Энэхүү ундаагаар жингээ хасах аргуудын тоо байнга өсөн нэмэгдэж байна. Илүүдэл хоол хүнс, багц хоолонд хэт хязгаарлагдмал тул 3 өдөрт төвлөрдөг хатуу хоолны дэглэм байдаг. Мөн эрүүл хоолны дэглэмд суурилсан, харин хоолны дэглэмийг бууруулж, идэвхитэй турахыг баталгаажуулдаг илүү зөөлөн системүүд байдаг. Ногоон цайны дараахь хурдан хоолны дэглэмийн сонголтууд нь олон хувилбаруудын зөвхөн нэг бөгөөд тоймд дурдсанаар хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Будаа дээр

Японы гейшагийн техник нь Ази тивээс гадна түгээмэл хэрэглэгддэг.Учир нь жин хасах нь 5 хоногт 4 кг жинтэй байдаг бөгөөд хэрэв та долоо хоногийн завсарлага авсны дараа хоолны дэглэмээ давтан хийвэл үр дүн нь илүү гайхалтай байх болно. Энд олон хязгаарлалт байдаг бөгөөд цэс нь хатуу байдаг - зөвхөн 3 бүтээгдэхүүн. Цагаан будаа, ногоон цай хоолны дэглэм нь биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст тохиромжгүй байдаг боловч энэ нь нэмэлт фунтаас салах маш үр дүнтэй арга тул үүнийг сонирхох нь хэвээр байна.

Энэхүү хоолны дэглэмийг дараахь дүрмүүд дээр үндэслэнэ.

Давсгүй чанасан цагаан будааны өдөр тутмын хэрэглээ (өдөрт нэг аяга хуурай бүтээгдэхүүн), сүү (400 мл), цай (500 мл). 3-4 хоол, жижиг хэсгүүд.
Ямар ч амтгүй, тэр ч байтугай зөгийн балгүй.
Та 1-2 стакан хийжүүлсэн рашаан ус ууж болно.
Бор будаа аваарай - энэ нь гэдэс цэвэрлэхэд тусална.

Сүүтэй

Энэ аргыг мацаг барих өдөр ашигладаг тул үүнийг хэд хоног сунгах нь хэтэрхий хатуу байдаг. Сүүтэй ногоон цайтай хоолны дэглэмийг зөвхөн эрүүл хүний \u200b\u200bбиед сайн тэсвэрлэдэг тул ходоод, ходоодны шарх, элэгний эмгэг, цөсний замын эмгэг, лактозын дутагдал зэрэг нь ихэссэн тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Цэс нь "өлсөж" байна өдөржингөө шингэн зүйлд зарцуулах шаардлагатай болно. Ийм хоолны дэглэмийн дагуу та ойролцоогоор 1 кг жин хасах боломжтой боловч долоо хоногийн дараа зөв хооллолтыг дагаж мөрдвөл үр дүн нь хасах 4-5 кг болно.

Өдөрт жингээ хасах 2 сонголт:

Нэг литр сүүг халааж, 4 tsp хаяна. навч цай навч, дөрөвний нэг цагийн турш явна. 5 порц болгон хувааж уухаасаа өмнө хөргөнө.
Ногоон цай (2 tsp) буцалж буй усаар (0.5 л) асгаж, хагас цагийн дараа бүлээн сүү (1: 1) -ээр шингэлнэ. Буцалгана, өдрийн турш ууна.

Ногоон цайг хэрхэн сонгох, исгэх вэ

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд үндсэн бүтээгдэхүүний аль сортыг худалдаж авах, ашиглахад хэрхэн бэлтгэхээ мэдэх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахад зориулж цай чанах талаар хэд хэдэн үндсэн зөвлөмж өгдөг бөгөөд ингэснээр хүний \u200b\u200bбиеийг тонусжуулж, бүх хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Цайны уут бүү худалдаж аваарай - түүхий эд нь хамгийн сайн чанарын биш тул энэ ундаа нь биед эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
Боломжтой бол япон цай уух хэрэгтэй.
Түүхий эд дээр буцалсан ус асгаж болохгүй - хамгийн оновчтой температур 80-85 градус байна.
Ундаагаа 10 минутын турш алчуураар жигнэхээ мартуузай. Цагийн дөрөвний нэг байж болно, гэхдээ үүнээс урт биш.
Хэрэв та өөх тос шатаахад туслах халуун ногоо нэмбэл цагаан гаа үндэс, шанцай, хумс, гаа нэмбэл ундаа нь илүү үр дүнтэй болно.

(2 тооцоо, дундаж: 5,00 5-аас)

Ногоон цай жингээ хасахад тусалдаг уу? Энэ асуултанд зөв хариулахын тулд түүхэнд умбая. Цайны эх орон бол Хятад юм. Үүнийг ашиглах соёл нь эрт дээр үеэс дэлгэрч ирсэн. Тэнгэрийн эзэнт гүрэнд ногоон цай нэр хүндтэй болсныг нэгэн энгийн баримт нотолж байна: цайны навч үйлдвэрлэх нь Хятадын хүнсний үйлдвэрлэлийн тэргүүлэх чиглэл юм.Энэтхэг, Вьетнамд тариалангийн талбай улам бүр өргөжиж байна. Дэлхий даяар чанартай цайны эрэлт маш хурдацтай нэмэгдэж байна. Лавлагаа: Олон хүмүүс ногоон цайны навчийг зөвхөн эрч хүч өгдөг ундаа бэлтгэхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн амттай, эрүүл төдийгүй биеийн жинг тогтворжуулдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч Түвд, Монголд эрт дээр үеэс ногоон цай нь шөлний орлуулшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг байсаар ирсэн. Ийм эрч хүчтэй "шар айраг" -ын ачаар нүүдэлчид олон мянган км замыг ядаргаагүйгээр туулж чаджээ.

Жин хасахад ногоон цай хэрхэн уух вэ? Байгалийн шинж чанаруудын хүчийг ашигла

Мэргэжилтнүүд өндөр чанартай ногоон цай уургаар баялаг гэж хэлдэг (навчны агууламж 15-30% байдаг). Хятад болон Японы арлуудад амьдардаг ард түмэн түүний эмчилгээний шинж чанарыг сайн мэддэг байв. Чухам тэд зөвхөн ногоон цай уух төдийгүй шөл, салат, махаар үйлчилдэг төрөл бүрийн хачир, амттан, тэр ч байтугай зайрмагны загварыг нэвтрүүлсэн юм. Ногоон цайны навч нь буурцаг, сэвэг зарамыг илчлэгээр амархан орлож чаддаг. Хэрэв бид өлсгөлөнг мэдэгдэхүйц бууруулах чадварыг нэмбэл дараахь дүгнэлтийг хийж болно: Ногоон цай бол аливаа хоолны дэглэмийн хамгийн чухал элемент юм.

Шинэхэн хийсэн ундаа, тавагтай салат эсвэл амттангаар хийсэн аяга нь удаан хугацааны туршид ханасан байдлыг бий болгож, жин нэмэхэд туслах хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх болно. Өөрийнхөө дүр төрхийг анхааралтай ажиглаж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ ундаа нь хөнгөн үдийн хоол эсвэл оройн хоолыг орлохгүй боловч өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.

Ногоон цай жин хасахад тусалдаг уу? Хариулт нь тийм.

Ногоон цай нь дунд зэргийн эрүүл хооллолтын сайн туслагч болно. Биеийн энэхүү сэргээгч ундаанаас олж авсан уураг, витаминыг харгалзан хамгийн бага калорийн хэмжээг чадварлаг, нарийн тооцох нь ходоод гэдэсний замыг хорт бодис, токсинаас цэвэрлэх хөтөлбөрийг амжилттай хэрэгжүүлэх түлхүүр юм.

Цайны хоолны дэглэмийн дүрэм

Хоолны дэглэмийн үед дараахь зүйлийг хэрэглэнэ.

шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх;
уураг агуулсан хоолыг идэх (өдөрт нэг удаа);
чанарын ногоон цайгаар хийсэн ундаа ууна.

Жин хасахад зориулсан цайны хоолны дэглэмийн жишээ

	Өглөөний цай	Оройн хоол, оройн хоол
Эхний өдөр	Алим (ногоон) Байгалийн зөгийн бал ногоон цайны халбагаар чанасан будаа (элсэн чихэргүй)	Жигнэсэн (эсвэл чанасан) ногоо Тахианы хөх (шарсан эсвэл чанасан) Нийт - тус бүр 100 грамм Үдийн хоолны дараа нэг цаг - ногоон цай ба хатаасан жимс Унтахаас 2-3 цагийн өмнө - Өөх тос багатай гэрийн бяслаг 100 грамм Ургамлын тосоор амталсан ногооны салат Ногоон цай
Хоёр дахь өдөр	Жимс (жүрж, бэрсүүт жүрж) Зөгийн балтай усан дээр овъёосны будаа Ногоон цай	Хүнсний ногоо (шатаасан эсвэл чанасан) Чанасан эсвэл уурын загас Нийт - зуун грамм Хоол идсэний дараа (нэг цаг хагасын дараа) - крутонтой цай Оройн хоолны үеэр - жимс, тараг Цай ба croutons
Гурав дахь өдөр	Хоёр чанасан өндөг Жимсний цай	Хүнсний ногооны шөл Нэг цагийн дараа чанасан үхрийн мах - цай Оройн хоолны үеэр зуслангийн байшин бяслаг 100 грамм Крутон, алимтай цай

Цайны хоолны дэглэмийн үр дүн

Гурван өдрийн турш ийм хоолны дэглэм барьсны дараа биед хөнгөн мэдрэмж мэдрэгдэх болно. Энэ бол бүх эрхтэн, тогтолцооны ажил идэвхжиж байгаагийн нотолгоо юм. Бодисын солилцооны үйл явц сайжирч байна. Хүний биед олон жилийн турш хуримтлагдсан илүүдэл өөхний масс, хорт бодисоос ангижрах хөтөлбөр багтдаг. Хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоногийн турш (жилд хэд хэдэн удаа) хийж болно.

Ашигтай элементүүдийн эрдэнэсийн сан. Ногоон цай нь жингээ хасахад тусалдаг

Цайны навч нь олон төрлийн амин дэм, шаардлагатай тэжээллэг бодис агуулдаг. Ногоон цайны хар цайг бодвол давуу тал нь исгэх чадваргүй байдаг. Энэ нь түүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын цогцолборыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Нэг хатаасан цайны навч нь:

Кали (ойролцоогоор 18 мг). Долоон аяга ундаа нь хүний \u200b\u200bхоногт шаардагдах нормын 75% байдаг.
Кальци (4.5 мг-аас багагүй).
Төмөр (0.5 мг).
Магни (ойролцоогоор 2 мг).

Тэмдэглэл. Өсөн нэмэгдэж буй таатай нөхцөлд цайны навч нь олон тооны микроэлементүүдийг шингээж, ундаатай хамт хүний \u200b\u200bбиед ордог. Эдгээр нь цайр, зэс, манган, кобальт, бор, бари, молибден, хөнгөн цагаан юм.

Ногоон цай бол витамин бөмбөг юм

Витамин С

Сонгоогүй цайны навч нь нимбэгнээс дөрөв илүү аскорбины хүчил агуулдаг. Чухал баримт бол цайны химийн холбоонд таннин байдаг тул буцалж буй ус түүнийг устгадаггүй явдал юм.

В бүлгийн витаминууд

Цайны навчийг боловсруулах нь эдгээр витаминыг устгахгүй. Тэдний ундааны агууламж маш өндөр байдаг.

Витамин P, PP

Гурван аяга ногоон цай л эдгээр амин дэмийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангах болно. Та өмнөх өдөр нь бэлтгэсэн шинэхэн цай, дусаахыг хоёуланг нь ууж болно. Үүнээс гадна, ундааны үнэ цэнэ нь эмгэг төрүүлэгчдийг устгах өвөрмөц шинж чанартай байдаг.

Жин хасахад ногоон цай хэрхэн тусалдаг вэ? Нийтлэг алдаа бүү хий!

Ногоон цай нь зөвхөн язгууртнууд болон урт удаан хугацааны эзэн хаадын дунд төдийгүй Хятадад хамгийн түгээмэл ундаа болжээ. Цэргүүд, худалдаачид, тосгоныхон үүнийг дуртайяа уудаг байв.Цай уух нь онцгой шүтлэг болж, олон уламжлал, зан үйл, сэтгэл татам домогоор дүүрчээ. Тэр холын үед цай нь олон өвчнийг үр дүнтэй эмчилж, жингээ тогтворжуулах хоолны хэрэгсэл гэж үздэг байв. Анхаар! Цай нь хоолыг бүрэн орлож чадахгүй. Зөвхөн энэ ундаа уухаас түр зуур татгалзах нь ашиггүй болно. Моно хоолны дэглэмд ерөнхийдөө маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй!

Жин хасахад ногоон цайг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

Ногоон цай нь хоолны нэмэлт хэрэгсэл болоход маш их хэрэгтэй байдаг. Түүний тусламжтайгаар та хоолны хоорондох завсарлагыг ихээхэн нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэхдээ энэ бол гол зүйл биш юм! Хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийн үед бусад ундааны хэрэглээнээс бүрэн татгалзаж, зөвхөн ногоон цайг элсэн чихэргүйгээр уух нь чухал юм. Чухал: Бие махбодь нь хоолны дэглэм, хоолны дэглэм зэрэг эрс өөрчлөлтөд дургүй байдаг. Шинэ зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь бие махбодид маш их дарамт учруулдаг. Бүтцийн өөрчлөлтөд маш их энерги шаардагддаг. Үр дүн нь хурдан турах явдал юм. Зорилгодоо хүрсэн юм шиг санагдах боловч бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Бие махбодь нь "хурдан" хоолны дэглэмийг түр зуурын үзэгдэл гэж үздэг бөгөөд хуучин "эрх чөлөө" -ийг санадаг. Түүнд дасан зохицох цаг байсангүй. Өөх тосны массаас удаан хугацаанд ангижрах стратеги нь эрүүл хоолонд илүү тохь тухтай дасан зохицох боломжийг олгодог. Цай нь хамгийн тохиромжтой тусламжийн механизм юм.

Ногоон цайтай жин хасах оновчтой төлөвлөгөө

Алдагдал - сард таван килограмм (хоёр долоо хоног нэмнэ). Тэмдэглэл. Та хоол тэжээлийн дэглэмээ өөрчлөх шаардлагагүй болно. Эсвэл үүнийг тоон болон чанарын хувьд зүгээр л засах хэрэгтэй. Усны оронд жүүс, компот, ногоон цай ууна. Та гайхах болно, гэхдээ нэг юмуу хоёр сарын дараа аяндаа эхлүүлсэн үйл явцын эерэг үр дүнг олох болно.

Жин хасахад ногоон цай хэрхэн тусалдаг вэ?

Цайны навч нь олон катехин агуулдаг. Эдгээр нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг антиоксидант юм. Гоо сайхан бол эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн юм. Та сайхан харагдахыг хүсч байна уу? Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Ногоон цайны тусламжтайгаар энэ нь илүү хялбар төдийгүй тааламжтай юм! Цайны ашиг тус нь биед үзүүлэх цогц нөлөөтэй бөгөөд эдгээр нь:

Цусны даралтыг хэвийн болгох.
Цусны судсыг бэхжүүлэх.
Зүрх судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулах.
Бие махбодоос хорт бодис, хүнд металлын давсыг зайлуулах.
Үрэвсэлт үйл явцтай тэмцэхэд тусална уу.
Бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах.
Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах.
Санах ой, төвлөрлийг сайжруулах.
Биеийн тэсвэр тэвчээр нэмэгдсэн.

Энэ сэдвээр: Ногоон цай бол байгалийн биостимулятор юм. Хэрэв танд ажлыг дуусгахын тулд сайн төвлөрөл хэрэгтэй бол цаг хугацаагаар туршиж үзсэн энэ ундааг сонгоорой. Энэ нь кофеноос илүү зөөлөн, урт удаан хугацаанд биед нөлөөлдөг. Ногоон цай тогтмол хэрэглэх нь судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэдний уян хатан чанар, дамжуулах чанар сайжирсан нь зүрх судасны тогтолцооны бүх үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлээс урьдчилан сэргийлдэг. Жин хасах аливаа аргын механизм нь бодисын солилцооны түвшинг (метаболизм) нэмэгдүүлэхэд суурилдаг. Ногоон цай энэ ажлыг сайн хийдэг!

Шээс хөөх эм бага зэргийн нөлөөтэй

Ногоон цайг удаан хугацааны туршид шээс хөөх эм болгон ашиглаж ирсэн. Түүний тусламжтайгаар илүүдэл шингэнийг үл мэдэгдэх бөгөөд шаардлагагүй асуудалгүйгээр биеэс зайлуулдаг. Гэхдээ шаардлагатай бол бага зэргийн нөлөөг цайнд бага хэмжээний (хагас хувь) өөх тос агуулсан сүү нэмж сайжруулж болно. Энэхүү энгийн арга нь илүүдэл шингэнээс биеийг илүү үр дүнтэй, хурдан арилгахад тусалдаг. Хөл хавагнах өвчтэй хүмүүсийн хувьд эмч нар ногоон цай уух нь тохиромжтой, хямд, эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх бодисыг санал болгодог.

Дулаан дамжуулах үйл явцыг бэхжүүлэх

Цай нь биед хуримтлагдсан өөхний давхаргыг боловсруулахад тусалдаг. Үүнийг олон тооны полифенолоор "хийдэг". Хэрэв та бусад бүх ундааг алгасвал өөх шатаах процесс ихээхэн сайжирна. Таваас зургаан аяга ногоон цай нь өдөр бүр ялгардаг өөхний хэмжээг тавин хувь хүртэл нэмэгдүүлдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан

Тодорхой хэмжээний элсэн чихэр нь өлсгөлөнгийн үзүүлэлт гэдгийг мэддэг. Ногоон цайны дараа та үүнийг хэсэг хугацаанд мартах болно. Ийм байдлаар та хоолны дэглэмийг байнга тохируулж, хэрэглэсэн хоолны хэмжээг багасгаж, хязгаарлагдмал байдлаар бие махбоддоо дасаж чаддаг. Жин хасах хоолны дэглэм нь хог хаягдлаас зайлсхийх төдийгүй түүний хэсгийг багасгах явдал юм. Үдийн хоолны өмнө хорин минутын өмнө нэг аяга цай уувал тайрсан хэсгээс цатгалан байгаагаа мэдрэх болно.

Жин хасахад ногоон цай хэрхэн уух вэ

Олон хүмүүс, ялангуяа Европ, АНУ-д цайгаа тусгай тахин шүтэх шаардлагагүй гэж үздэг. Энэ бол зүгээр л алдартай, эрч хүчтэй ундааны нэг юм. Зүүн орнуудын оршин суугчид энэ саналтай үндсэндээ санал нийлэхгүй байна. Тэд зөв шар айраг исгэх нь урлаг гэж үзэх ёстой гэж үздэг бөгөөд цай уух нь ариун нандин утга агуулдаг. Бид "алтан" дундаж утгыг сонгож, ногоон цай зөв сонгох, бэлтгэх гол чухал элементүүдийг зааж өгөх болно.

"Таны" төрлийн цайны тодорхойлолт

Цай, хэрхэн яаж хийхийг сонгохдоо та сонгосон хоолны дэглэмийнхээ төрөлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ундаа нь:

бодисын солилцоог хурдасгах;
арьсыг эмчлэх;
илүүдэл шингэнийг эдээс зайлуулах;
хоолны дуршилыг хэвийн болгох гэх мэт.

Янз бүрийн төрлийн цай их бага хэмжээгээр дээрх шинж чанартай байдаг.

Ногоон цай турахад сайн уу?

Хүн бүр цайны амт, чанарын шинж чанарыг зөв тодорхойлж чаддаггүй. Жинхэнэ сайн цай нь зөвхөн үнэтэй төдийгүй маш үнэтэй юм! Та зах зээл дээр үл мэдэгдэх үйлдвэрлэгчдээс бүтээгдэхүүн худалдаж авах ёсгүй. Өөрийн хүсэл тэмүүлэл, дэлхийн брэндүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Тусдаа цайны төрөл тус бүрийг өөрийн дүрмийн дагуу бэлтгэдэг. Шаардлагатай усны температур, дусаах хугацаа, асгарсан тоог харгалзан үздэг. Шошгон дээрх шар айраг исгэх аргыг хайж олох (зааварт). Зөвхөн энэ тохиолдолд та хүссэн үр дүнг авах болно.

Цай исгэх сав суулга, турах зорилгоор ундаа бэлтгэх журам

Савыг сонгохдоо навчнууд хагас минутын дотор ёроолд нь тогтох ёстой гэдгийг санаарай. Та таваас долоон удаа нэг аяга цай эсвэл аяганд хийж болно, гэхдээ энэ нь исгэж биш уух зориулалттай юм! Хэрэв та заавал хоолны дэглэмдээ ногоон цай оруулсан бол дан товшуур (изипот) бүхий данх худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ бол эртний цайны ёслолын үйл ажиллагааны үндсэн элементийн орчин үеийн сайжруулсан аналог юм. Энэ нь маш амттай супер түргэн ундаа онцгой аргаар үйлдвэрлэдэг. Хоол хийх механизм:

Тагийг нь онгойлгож, колбонд шаардлагатай хэмжээний цайг хийнэ.
Халуун ус дүүргэж байна.
Хэсэг хугацааны дараа нүүрэн дээрх товчлуур дээр дарна уу.

Одоо байгаа цайг цайны саванд хийнэ. Навчнууд дотор нь үлдэж, аяганд унахгүй.

Жин хасахад зориулагдсан ногоон цай нь Хятадын анхны эзэн хаадын үед ууж байжээ. Мэдээжийн хэрэг, бид зөвхөн нэг цай уухыг (олон хүн итгэдэг) хоол идэхээс бүрэн татгалзсан тухай ярихгүй байгаа тул ийм моно хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тус болохгүй, харин эмнэлгийн орон дээр хэвтэх болно.

Энэ бол чихэрлэг зүйлгүй ногоон навчит цайгаар ууж заншсан бусад бүх ундаагаа хэсэг хугацаанд орлуулах явдал юм. Жин хасахад ийм байдлаар хүрч байна: 4-6 долоо хоногт дунджаар 5 кг орчим. Магадгүй таны хүссэнээр биш байх, гэхдээ таны хоолны дэглэм ямар ч байдлаар өөрчлөгддөггүй!

Дашрамд хэлэхэд, ногоон цай нь жин хасах хоолны дэглэм төдийгүй эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай: энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүний \u200b\u200bхөгшрөлтийг удаашруулдаг антиоксидант (катехин) -аар баялаг юм.

Түүнчлэн ногоон цай нь даралтыг хэвийн болгож, хорт бодис, хүнд металлын давсыг биеэс зайлуулж, үрэвслийг зогсоодог. Ногоон цай нь зарим кофеин агуулдаг бөгөөд энэ нь кофены адил байгалийн биостимулянт боловч илүү эмзэг байдаг.

Тогтмол хэрэглээтэй бол ногоон цай нь судасны ханыг төгс бэхжүүлж, уян хатан чанар, дамжуулах чанарыг нь сэргээдэг. Гэхдээ жингээ хасах тухай асуултанд эргэж орлоо ...

Жин хасахад зориулсан ногоон цай хэрхэн ажилладаг вэ?

Ногоон цай нь жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ ундааны бусад ашигтай шинж чанаруудыг бас мэддэг, жишээлбэл:

турах зориулалттай ногоон цай нь бага зэргийн шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй гэсэн үг юм. Ихэнхдээ ногоон цай сүү нэмэхэд уудаггүй ч жингээ хасахын тулд гастрономийн ёс зүйг зөрчиж болно: хэрэв та ногоон цайнд бага зэрэг тослоггүй сүү (0.5% -иас ихгүй) нэмбэл шээс хөөх эмийн нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, шингэн ялгарах болно. илүү идэвхтэй. Үүнээс гадна, энэ нь тийм ч муу биш юм;
ногоон цайнд илүүдэл агуулагддаг полифенол нь хадгалсан өөх тосыг боловсруулж, бие махбод дахь дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас харахад өдөрт 3-6 аяга ногоон цай уувал шатах өөхний хэмжээ 45 орчим хувиар нэмэгдэх болно;
цайны ашигтай шинж чанаруудын нэг бол цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах чадвар бөгөөд энэ нь жин хасахад маш сайн нөлөөтэй гэсэн үг юм: өдрийн хоолны үеэр ердийнхөөс хамаагүй бага хэмжээгээр хооллохын тулд хагас цагийн өмнө нэг аяга ногоон цай уухад хангалттай.

Ногоон цайгаар жингээ хасах

Жин хасахад зориулсан ногоон цай - үнэхээр үр дүнтэй юу? Үүнийг хамтдаа олж мэдье.

Өглөө хэрхэн эхэлдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, цайны үдэшлэгээр! Өглөө бүр сая хүн дор хаяж нэг аяга бүлээн цай уудаг, хэн нэгэн нь элсэн чихэр, хэн нэгэн нь байхгүй, хэн нэгэн нь ногоон цай, хэн нэгэн нь хар цай уудаг. Цай нь ашигтай гэдгийг тэд мэддэг боловч эдгээр хатаасан навчнууд ямар шинж чанартай болохыг, ямар ашигтай чанаруудыг хүн бүр мэддэггүй. Түүнээс гадна цайны хоолны дэглэм, сүүтэй цайны талаар олон хүн сонссонгүй. Энэхүү нийтлэл нь танд энэхүү гайхалтай ундааны талаархи бүх зүйлийг товчхон боловч тодорхой сурахад тусална!

Цайны ашигтай шинж чанар, чанар

Цайны талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн анхаардаг зүйл бол хорт бодисыг биеэс зайлуулах чадвар бөгөөд ерөнхийдөө эдгэрэх үйлчилгээтэй бөгөөд жин хасахад хүргэдэг. Хоёрдахь чанар нь түүний сэргээгч, сэргээгч нөлөө тул өглөө цай уух нь дээр. Нэмж дурдахад энэхүү ундаа нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг бөгөөд цай уухдаа та ямар ч хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар боломжийн бодож чаддаг бөгөөд танд хурдан гарах гарцыг олох болно.

Өмнө нь хэлсэнчлэн ногоон цай нь жин хасахад хувь нэмэр оруулж, сэтгэн бодох, хариу үйлдэл, алсын харааг сайжруулдаг. Энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд цөөн хэдэн аяга ногоон цай уух нь бие даасан турахад хүргэдэг болохыг нотолж байна.

Жин хасахад зориулагдсан өндөр чанартай ногоон цай хэрэглэх нь илүү дээр байдаг, учир нь эдгээр нь хараас илүү ашигтай шинж чанартай байдаг тул бэлтгэх арга нь тийм ч төвөгтэй биш юм. Нэмж дурдахад зарим нотолгооноос харахад хар цай илүү их кофеин агуулдаг тул цөмийг ялангуяа хүчтэй хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ногоон цай нь РР аминдэмийг хадгалж үлддэг бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bбие дэх метаболизмыг нэмэгдүүлж, шээс хөөх үйл явцыг хурдасгадаг тул жингээ хасахыг хүссэн хүмүүст тусалдаг.

Хүмүүс унтахаасаа өмнө ногоон ундаа уух нь зохисгүй, ялангуяа нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүүхдүүд ундаа нь бие махбодийг өдөөж, улмаар хурдан ядардаг. Тулай өвчтнүүд энэ ундааг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Цусны даралт багатай хүмүүс өдөрт хоёр аяга ногоон цай уух хэрэгтэй.

Цайны хоолны дэглэм: сүүтэй цай

Сүүтэй цайны хоолны дэглэмийг (ногоон цай хэрэглэхэд хамгийн түгээмэл) нэг юмуу хоёр өдрийн турш дагаж мөрдөх нь зүйтэй.Учир нь нэг өдрийн дотор та зовж шаналж буй хүний \u200b\u200bбүрэн байдлаас хамаарч бараг нэг хагас килограмм, зарим нь илүү, зарим нь бага жин хасдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ цайг хоолны дэглэм болгох шаардлагагүй тул та өглөө, орой бүр жин хасахад зориулж ногоон цай ууж, ердийн хөнгөн оройн хоол эсвэл өглөөний хоолыг орлож болно.

Сүүтэй цайны жор нь энгийн: та цайгаа чанаж, дээр нь сүү нэмэх хэрэгтэй, эсвэл сүү асгаж, чанасан цай нэмээрэй. Энэ нь илүү нарийвчлалтай харагдаж байна: бид өндөр чанартай цай гаргаж (навч нь мушгирсан, сав баглаа боодол нь цаас, тугалган цаасаар хийсэн, цай нь хямд биш, мөнгөлөг ногоон өнгөтэй), 1: 1 харьцаатай буцалсан цэвэр усанд хийнэ (1 стакан ус, 1 халбага цайны навчны хувьд) , дусаахын тулд тагийг 5-8 минутын турш хаа. Хятад, Японы ухаалаг хүмүүс хэд хэдэн удаа цай чанаж өгдөг бөгөөд ингэснээр хатсан навчис нь амтыг бүрэн дүүрэн аялгуу болгоно. Тэ Гуанин цайг туршиж үзэх нь илүү дээр байдаг - энэ бол зөгийн балны амт үлдээж, амт нь цэцгийн анхилуун үнэртэй төстэй гайхалтай ундаа юм. Энгийн хайрлагчид сүүтэй цайны хоолны дэглэмийг туршиж үзэх боломжтой. Жор үргэлжлэх: цайг зөв исгэж уусны дараа 100 грамм сүү (+/- 50 грамм) хийж болно. Тэгээд л болоо. Та мөн илчлэг багатай сүүг эхлээд буцалгаж, дээр нь 3/2 халбага цайны навч нэмж хийж болно. Үүнийг арван минутын турш үлдээхэд хангалттай байх болно.

Хоолны дэглэмийн үед цайтай сүүнээс гадна карбонатлаг бус ус ууж болно. Гэхдээ ундаа нь бие махбодийг удаан хугацаанд өлсгөлөнгөөс ангижруулдаг тул та идэхийг бараг хүсдэггүй. Нэг аяга сүүтэй цай хамгийн их амжилтанд хүрэхийн тулд хоёр цаг тутамд уух нь зүйтэй. Хэрэв хүсвэл зөгийн бал, шохой болон бусад үнэрт ургамал (гаа, долоогоно) нэмнэ.

Жин хасах зориулалттай ногоон цай нь алдартай тул эмэгтэйчүүдээс их хэмжээгээр тойм авдаг. Тэдний заримыг энд оруулав.

Елена, 19 настай.

Саяхан би цайны хоолны дэглэмд суухыг хичээв ... Нэг л мэдэхэд сүүтэй ногоон цай жин хасахад маш тохиромжтой байдаг. Жинлүүр дээр гартал би тэр даруй анзаараагүй ч үр дүн нь гарсан юм! Хоолны давуу тал дээр би үүнийг хурдан хөргөж, уухад илүү тааламжтай гэдгийг нэмж хэлж чадна!

Ольга, 28 настай.

Би цайны хоолны дэглэм барьж үзээгүй, туршиж үзэх нь сонирхолтой байх болно! Харамсалтай нь би ногоон цайгаа ойр ойрхон хэрэглэдэггүй, ихэнхдээ хар өнгөтэй байдаг. Хэрэв та ногоон цайгаа хар цайгаар солих юм бол үр нөлөө нь хэвээр байх болов уу? Би жаахан кг хасч болох уу?

Мария, 29 настай.

Хоёр долоо хоногт нэг удаа би мацаг барих өдөр гэж нэрлэдэг. Хувь хүний \u200b\u200bхувьд энэ нь надад тусалдаг, би жингээ хасаад зогсохгүй биеэ цэвэрлэдэг. Энэ нь өөх шатаахаас ч илүү эрүүл гэж тэд хэлдэг бөгөөд өөх нь өөрөө уусдаг! Дашрамд хэлэхэд би хоолны дэглэмийг чанд сахиж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл хоёр цаг тутамд уух хэрэгтэй. Би өлсөж эхэлмэгц уудаг бөгөөд энэ нь одоо ч тусалдаг!