Шоколад яагаад сэтгэлийн хөдөлгөөнд төдийгүй эрүүл мэндэд сайн байдаг вэ? Шоколад таны эрүүл мэндэд тустай! Шоколаданд юу байдаг нь таны сэтгэл санааг яагаад өргөдгийг олж мэдээрэй
Зарим бүтээгдэхүүн бидний амьдралыг хэрхэн сайжруулдаг тухай олон янзын домог байдаг. Зөгийн бал жингээ хасахад тусалдаг, лууван харааг сайжруулдаг гэх мэт. Үүнд тодорхой үр тариа байгаа байх, гэхдээ нэг суудалд нэг кг нэрс идсэн ч хараагүй хүн харж чадахгүй: эдгээр бүх ходоодны эмүүд аажмаар ажилладаг бөгөөд шууд нөлөө үзүүлэхгүй.
Шоколад ч бай.
Шоколад нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гэж хэлэхэд би баяртайгаар санал нийлж байна: шоколад идсэнээс хойш хэдхэн минутын дараа гарч ирдэг эйфори мэдрэмжийг би мэднэ. Эцсийн эцэст танд нэг их зүйл хэрэггүй, ердөө хоёр зүсмэл, гол зүйл бол энэ нь шар буурцагтай зовхинд чихмэл сүүтэй шоколад биш, харин 70% ба түүнээс дээш сайн хар шоколад юм. Энэхүү ажиглалт нь аз жаргалын энэхүү үр нөлөө нь нүүрс усны хэрэглээнээс цусан дахь сахарын огцом өсөлтийн үр дүн биш (энэ нь бага байх тусам какаоны агууламж өндөр байх болно), харин какао шошны өөрийнх нь үр дүн гэдгийг харуулж байна.
Хамгийн гол нь ямар хурдан! Шоколад нь таны сэтгэл санааг хэдэн минутын дотор дээшлүүлж, архинаас ч илүү хурдан үйлдэл хийдэг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй.
Мэдээжийн хэрэг, яагаад ийм зүйл болоод байгааг би сонирхож, ойлгож эхэлсэн.
Хариулт нь маш хурдан ирсэн: триптофан. Энэхүү амин хүчил нь хоол хүнсний бараг бүх уурагт агуулагддаг боловч зарим хоол хүнс ялангуяа триптофанаар баялаг байдаг. Тэдгээрийн дотор бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, мөөг, мэдээжийн хэрэг шоколад орно. Бие махбодид орсны дараа триптофан нь серотонин болж хувирдаг - хамгийн чухал гормонуудын нэг, хамгийн идэвхтэй нейротрансмиттер, өөрөөр хэлбэл мэдрэлийн эсүүд импульс дамжуулж, бие биетэйгээ болон булчингийн эдтэй "харилцдаг" бодис юм. Ийм бодисын илүүдэл эсвэл дутагдал нь сэтгэлийн өөрчлөлт гэх мэт янз бүрийн онцгой үр дагаварт хүргэдэг - жишээлбэл, серотонины түвшин буурч байгаа нь тамхи татдаг хүмүүсийг тамхи татахад хүргэдэг бөгөөд түүний илүүдэл нь хий үзэгдэлд хүргэдэг.
За, би өөртөө хэлэв. Триптофан буруутай гэж үзье. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд бяслаг эсвэл мах нь өндөр агууламжтай байдаг нь яагаад ийм хүчтэй, хамгийн чухал нь аз жаргалын огцом өсөлтийг өгдөггүй вэ?
Энд англи хэлээр ярьдаг интернет аврах ажилд ирсэн бөгөөд би Майкл Махт, Йохен Мюллер нарын хийсэн судалгааны талаар уншсан. Судалгааны эхний үе шатанд тэд гурван бүлэг сайн дурынханд жижиг клипүүдийг үзүүлээд, тухайлбал, гунигтай, аз жаргалтай эсвэл төвийг сахисан гэсэн үг бөгөөд бүлэг тус бүрийн хагаст нэг хэсэг шоколад, нөгөөд нь хагас аяга ус өгч, тэднээс асуув. тэдний сэтгэлийн өөрчлөлтийг үнэлэх.
Дараахь зүйл гарч ирэв. Гунигтай клипийг үзсэн хүмүүсийн сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтийг мэдэрсэн - эхлээд муудаж, дараа нь мэдэгдэхүйц сайжирсан, гэхдээ зөвхөн шоколад идсэн хүмүүст л тохиолддог. Үүний зэрэгцээ баяр баясгалантай, төвийг сахисан клипийг үзэгчдэд шоколад, усны хоорондох ялгаа нь ач холбогдолгүй байв. Гаралт уу? Ялангуяа та үнэхээр гунигтай, амралтаа өнгөрөөхийг хүсч байвал шоколад сайн ажилладаг. Хэрэв бүх зүйл ийм гайхалтай байвал таны аз жаргалыг нэмэх нь юу л бол.
Дараа нь Махт, Мюллер хоёр шинэ сайн дурын ажилтнуудыг элсүүлэн авч, тэднээс сүү эсвэл хар шоколад 75%, 86%, 99% нь илүүд үздэг эсэхийг асууж нэг алхам урагшиллаа. Үүний дараа тэд дахин гурван бүлэгт хуваагдсан: эхнийх нь дуртай шоколадаар дайлсан, хоёр дахь нь - хайргүй, гурав дахь нь юу ч үлдээсэн байв. Тэгээд юу болсон бэ?
Эхнийх нь дуртай шоколадаа идсэнээс хойш нэг минутын дараа сэтгэл санаа нь мэдэгдэхүйц сайжирсан. Сүүлчийнх нь ааш араншин эхэндээ огт өөрчлөгдөөгүй ч гурван минутын дараа өмнөхийнх нь ааштай бараг дүйцэв. Гуравдугаарт, эхлээд тэдний сэтгэл санаа бага зэрэг сайжирсан (оролцож буй судалгааныхаа ач холбогдлыг ухаарсан бололтой), гэхдээ дараа нь өөрчлөгдөөгүй.
Махт, Мюллер нар бидний хувьд чухал дүгнэлтэд хүрсэн: шоколадны аз жаргалын нөлөө нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Серотонин бол тэдний нэг боловч тэр даруй үйлчилдэггүй тул цацагт хяруул эсвэл мөөг нь тархинд эндорфиныг хурдан тарьдаггүй. Өөр нэг хүчин зүйл бол шоколадны амт бөгөөд бид дуртай шоколадаа идэхэд бидний сэтгэл санаа тэр дороо дээшилж, үүний дараа серотонин дааврын даавар болдог.
Сэтгэл санааг өсгөх тал дээр хар шоколад сүүтэй шоколадаас илүү үр дүнтэй гэсэн итгэл үнэмшил нь зөвхөн хар шоколаданд илүү дуртай байдагт л үндэслэсэн юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч санаа зовох зүйл байхгүй бөгөөд сүүтэй шоколадыг илүүд үздэг хүмүүст энэ нь сайн мэдээ гэсэн үг юм: дуртай шоколадаа идээрэй, та аз жаргалтай байх болно!
7-р сарын 11-нд бүх гарагийн амттангууд Дэлхийн шоколадны өдрийг тэмдэглэв. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн дуртай амттангийн талаар олон янзын санал бодол байдаг. Энэ нь биеийн галбир, шүдийг муутгадаг гэж үздэг ч сэтгэл санааг сайжруулж, донтолтыг үүсгэдэг боловч олон өвчнийг анагадаг. Шоколадыг санаанд оромгүй өнцгөөс харахад тань туслах 11 баримтыг бид танд толилуулж байна.1. Бүх шоколад "жинхэнэ" биш.. Хамгийн зөв нь гашуун, хамгийн их какао агуулсан. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн технологи нь эрүүл амттанг зүгээр л чихэрлэг хавтан болгон хувиргадаг: байгалийн тосыг хиймэл тосоор сольж, амтлагч нэмдэг. Тэдний ачаар амт нь илүү тод, чихэрлэг болдог боловч бодит байдал дээр тийм биш юм. Шоколадны бизнесийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн мастерууд болох эгдүүцсэн Швейцарьчууд шоколадны цэвэр байдлын төлөө тэмцэхийн тулд холбоо байгуулжээ.
2. Шоколадыг бидний дассан хатуу хэлбэрээр тэр бүр хэрэглэдэггүй байсан.. Олон зууны турш какао шошыг халуун ундаа болгон исгэж ирсэн. Какаоны жимсийг анх идэж эхэлсэн индианчууд шарж, нунтаглаж, дараа нь халуун устай хольж, чинжүү чинжүү нэмдэг. Археологичдын олж авсан аяга таваг нь Төв Америкийн уугуул иргэд исгэсэн шошноос шоколадтай шар айраг бэлтгэдэг болохыг харуулж байна.
3. Шоколад таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Түүнд агуулагдах триптофан хэмээх бодис нь хүний биед аз жаргалын гормон гэгддэг эндорфиныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэр ч байтугай шоколад нь сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш байх магадлалтай. Зарим судалгаагаар шоколад байнга хэрэглэдэг хүмүүс мэдрэлийн хямралд илүү өртөмтгий байдаг. Эрдэмтэд энэ тохиолдолд хар тамхи, согтууруулах ундааны донтолттой төстэй механизм байдаг гэж үздэг: хүн шоколадаар өөрийгөө баярлуулахыг оролддог бөгөөд энэ нь эргээд эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч удаан хугацаагаар биш юм. Дараа нь хүн өмнөх байдалдаа буцаж ирдэг, хэрэв илүү ноцтой биш бол. Энэ нөлөөг шоколад нь марихуанд байдаг теобромин, фенилэтиламин, кофеин, түүнчлэн каннабиноид зэрэг хамгийн бага хэмжээний өдөөгч бодис агуулдагтай холбон тайлбарлаж байна.
4. Шоколад ханиалгыг эмчилдэг, мөн үүнийг тусгай эмээс бараг илүү сайн даван туулдаг. Хоолойд үзүүлэх үр нөлөө нь дээр дурдсан теоброминтай холбоотой байдаг. Үүнээс гадна, шоколад нь шахмалаас ялгаатай нь гаж нөлөө үүсгэдэггүй.
5. Шоколад нь жирэмсний үеийн хордлогод тусалдаг. Дахин хэлэхэд теобромин үүнд буруутай. Үүнээс гадна шоколад нь гөлгөр булчинг сулруулж, цусны судсыг бэхжүүлдэг тул хүүхэд төрөх үед болон дараа нь хүндрэл гарах эрсдэлийг бууруулдаг. Тиймээ, залуу аавууд уламжлалт архинаас илүү үнэт хавтангийн тусламжтайгаар мэдрэлээ тайвшруулж чаддаг.
6. Шоколад нь үхлийн аюултай өвчин үүсэхээс сэргийлдэгтүүнд агуулагдах байгалийн антиоксидант - катехинуудын ачаар бие махбод дахь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Шоколаданд агуулагдах флавоноид, фенолууд нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлдэг. Тэд цусны эргэлтийн системийг хамгаалж, бэхжүүлж, "муу" холестеролыг исэлдүүлж, судасны агшилтаас сэргийлдэг.
7. Шоколадтай сало - туйлын судлаачдын амин чухал хоол. Энэхүү ер бусын хослолын энэ шинж чанарыг эрчим хүчний өндөр үнэ цэнээр тайлбарладаг. Алс хойд нутгийн эрс тэс нөхцөлд хүмүүс их хэмжээний илчлэг шаардагддаг бөгөөд таны мэдэж байгаагаар нүүрс устай хослуулан өөх тос илүү сайн, хурдан шингэдэг. Дашрамд хэлэхэд, Украинчууд хүйтэн жавартай талаар гомдоллож чадахгүй ч шоколаданд гахайн өөхийг дуртайяа иддэг бөгөөд энэ нь попсикл шиг саваагаар үйлчилдэг. Жинхэнэ, гэхдээ тэд амттай гэж хэлдэг. Наполеон шоколадны доор гахайн маханд маш их дуртай байв.
8. Шоколад дүрсийг муутгахгүй. Өөр нэг зүйл бол шоколадны бааранд сүү, глюкоз, түүнчлэн бүрэн хоолны дэглэмгүй самар, үзэм нэмдэг. Гэхдээ энэ бол огт өөр түүх юм. Мөн хар шоколад хэзээ ч хэнд ч хор хөнөөл учруулж байгаагүй. Үүнээс гадна шоколаданд агуулагдах нүүрс ус хурдан ууж, задардаг. Шоколадтай хоолны дэглэм хүртэл байдаг. Энэ нь өдөрт 100 гр гашуун (эсвэл хамгийн муу нь сүү) шоколадыг нэг аяга хар кофенд багтаадаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хооронд нь ус эсвэл цай уудаг. Хоолны дэглэм нь долоо хоногт 4 кг жин хасахыг амлаж байна.
9. Шоколадыг гоо сайхны салбарт идэвхтэй ашигладаг. Гоо сайхны салонууд ихэвчлэн шоколадан боодол, үүнээс гадна нэг аяга халуун ундаа санал болгодог. Өмнө нь шоколад нь батга, тууралт үүсгэдэг гэж үздэг байсан ч энэ нь огт тийм биш гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Дашрамд хэлэхэд, шоколад нь цоорох өвчин үүсгэдэггүй, учир нь энэ нь ариутгах нөлөөтэй бөгөөд эсрэгээр нь харагдахаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна шоколад нь эсийн бодисын солилцоог зохицуулж, ясны эдийг бэхжүүлдэг магни, фосфор, кальциар баялаг юм.
10. Шоколад бол хүчтэй афродизиак юм.. Алдарт эелдэг хатагтай де Помпадур хүсэл тэмүүллийн галыг зөвхөн энэ халуун ундаагаар асааж чадна гэдэгт итгэлтэй байв. Саяхны нэгэн судалгаагаар шоколад идэх нь хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлтээс дөрөв дахин илүү сэрэл хөдөлгөдөг болохыг тогтоожээ.
11. Хүмүүс шоколаданд жилд 7 тэрбум доллар зарцуулдаг., шоколадны хэрэглээ намрын сүүлээр ихээхэн нэмэгддэг. Нэг хүний жилд дунджаар 5.5 кг шоколад хэрэглэдэг.
Шоколад нь гайхалтай амттай төдийгүй, ялангуяа какаогийн агууламж далан хувиас давсан тохиолдолд гайхалтай эрүүл байдаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусыг сонирхож байвал дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншина уу! Энэ бүтээгдэхүүн таны биед хичнээн чухал болохыг та гайхах болно.
Шоколад нь флавоноид агуулдаг
Шоколад нь ихэвчлэн тэжээллэг зүйл гэхээсээ илүү тансаг амттантай холбоотой байдаг ч энэ нь флавоноид гэж нэрлэгддэг ургамлын гаралтай шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэд эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Флавоноидууд нь жимс, хүнсний ногоо, цай, улаан дарсанд агуулагддаг. Тэд вирусын эсрэг, харшлын эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хавдартай тэмцэж, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Флавоноидын антиоксидант шинж чанар нь шоколадыг цусны эргэлтийг сайжруулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Какао нь хоёр төрлийн флавоноид, флаванол, флавонолыг агуулдаг. Эхнийх нь таны сайн сайхан байдалд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг антиоксидант шинж чанаруудын эх үүсвэр юм. 
Шоколад нь зүрх судасны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
Какао болон какао агуулсан бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр идэх нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг. Цусны судсыг тэлж, үрэвсэлтэй тэмцэж, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг флаванолын ачаар. Какао нь цусны судсыг өргөсгөдөг хүчил үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд үүнээс гадна шоколад идэх нь цусны даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, муу холестериныг бууруулдаг. Цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх нь зүрхний өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Тэдэнтэй харьцсанаар та нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Хэрэв та зүрх судасны өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай бол шоколадны эдгээр шинж чанаруудад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. 
Шоколад тосгуурын фибрилляцийг багасгахад тусалдаг
Шинжлэх ухааны мэдээллээр олон хүн тосгуурын фибрилляцитай амьдардаг. Бид зүрхний хэмнэлтэй холбоотой асуудлууд, цусны бүлэгнэл үүсэх, тэр ч байтугай зүрхний шигдээс үүсэх талаар ярьж байна. Судалгаанаас харахад шоколадыг бага хэмжээгээр тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс ийм өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг. Учир нь флаванол нь цусны даралтыг бууруулж, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Шоколад тосгуурын фибрилляци үүсэх эрсдлийг бууруулдаг нь харагдаж байна. 
Шоколад нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг
Шоколад идэх нь аз жаргал, баяр ёслолтой холбоотой байдаг. Шоколад идэх нь таны сэтгэл санааг сэргээж, тайвширч, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхад тусалдаг болохыг судалгаагаар баталжээ. Хар шоколад нь таашаалын мэдрэмжийг хариуцдаг тархины химийн бодис болох эндорфины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Үүнээс гадна хар шоколад нь сэтгэл санааг сайжруулдаг антидепрессант серотонин агуулдаг. Флаванолууд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч шоколадыг тав тухтай хоол болгон хэрэглэж болохгүй. Та хоолыг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө засах арга гэж ойлгож чадахгүй: ингэж сэтгэх зуршил нь жин нэмэхэд хүргэдэг тул сэтгэлзүйн болон физиологийн аль алинд нь хор хөнөөл учруулдаг. 
Шоколад нь тархины танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бэхжүүлдэг
Шоколаданд агуулагддаг флавонолууд нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг. Какаод агуулагддаг эдгээр бодисууд нь бүх биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Флавоноидоор баялаг ундаа уусан шинжлэх ухааны туршилтанд оролцогчид танин мэдэхүйн чадвар мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж тэмдэглэжээ. 
Шоколад таны арьсыг хамгаалж чадна
Хар шоколаданд агуулагдах флавоноидууд нь хэт ягаан туяаны гэмтлээс хамгаалж, арьсны цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар түүний бүтэц, чийгшлийн түвшинг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Чанартай хар шоколад нь үрэвсэл, исэлдэлтийн стресстэй тэмцдэг флаванолоор дүүрэн байдаг. Ийм учраас тэд эрүүл арьсыг хадгалахад маш их тустай байдаг. Флаванолоор баялаг шоколадыг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг хамгаалдаг болох нь судалгаагаар тогтоогдсон ч амттан идсэн бол нарнаас хамгаалах тосыг мартаж болохгүй, учир нь энэ нь огт тийм биш юм. 
Харанхуй байх тусмаа сайн
Хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд та хамгийн их какао агуулсан шоколад хэрэглэх хэрэгтэй. Цагаан шоколад нь флаванолыг огт агуулдаггүй, сүүн шоколаданд цөөхөн байдаг, гэхдээ элсэн чихэр ихтэй байдаг - ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг! Хар шоколад нь элсэн чихэр багатай тул илүү хурдан дүүргэдэг. Далан хувь ба түүнээс дээш какаоны агууламжтай сортууд нь флавоноидын маш сайн эх үүсвэр юм. Какаоны агууламж багатай бүтээгдэхүүн нь илүү зөөлөн амттай, шим тэжээлийн агууламж багатай байдаг тул та үүнийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. 
Шоколад нь жингээ хасахад тусалдаг
Чанартай хар шоколад идэх нь оюун ухаан, бие махбодод тустай бөгөөд жингээ хасахад ч тустай. Флавоноидууд нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь глюкозын огцом өсөлтөөс сэргийлж, хэт их идэхээс сэргийлдэг. Шоколадны үнэр хүртэл таны хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг! Хар шоколад нь хамгийн их флавоноид агуулдаг тул эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд үүнийг хэрэглэж үзээрэй. 
Худалдан авахаасаа өмнө шошгыг уншина уу
Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил хар шоколадны шошгыг анхааралтай уншаарай - энэ нь хэтэрхий олон найрлагатай байх ёсгүй. Какаоны агууламжийн хувийг ажиглаарай: энэ нь өндөр байх тусам биед илүү ашигтай байдаг. Шоколад нь ямар ч нэмэлтгүйгээр цэвэр, бараан өнгөтэй байх ёстой. Элсэн чихэр, амтат чихэр, сүү агуулсан сортууд байдаг бөгөөд ингэснээр амт нь гашуун бага, илүү тааламжтай байдаг. Шоколад нь зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, чихрийн шижин үүсгэдэг тул транс өөх тос байхгүй эсэхийг шалгаарай. 
Шоколадыг илүү эрүүл болго
Эрүүл өөхний агуу эх үүсвэр болох бүйлс нэмснээр хар шоколадны ашиг тусыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Олон хүмүүс 100% хар шоколадыг хэтэрхий гашуун гэж боддог. Та үүнийг смүүти эсвэл грек тараг дээр цацаж эсвэл самрын цөцгийн тос дээр нэмж болно. Шоколадыг бусад жороор ч хэрэглэж болно. Чанартай какао хэрэглээрэй. Флаванолоор баялаг энэхүү нэмэлтийг олон төрлийн жороор хэрэглэж болно. 
Хэтрүүлж болохгүй
Үр шимийг нь хүртэхэд хэдхэн зүсэм хар шоколад хангалттай. Хэт их идэж болохгүй. Хэд хэдэн зүсмэлүүд нь арван хоёр грамм хүртэл өөх тос, зуу гаруй калори агуулдаг. Хэрэв та хэт их өөх тос идвэл холестерины хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгдэнэ гэсэн үг юм. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Тэнцвэртэй хооллолтоор шоколадыг дунд зэрэг идээрэй. 
Гаж нөлөөнөөс болгоомжил
Шоколад нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай ч, ялангуяа та кофейнд мэдрэмтгий бол гаж нөлөө үзүүлдэг. Шоколад дахь кофейн нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдалд хүргэдэг. Үдээс хойш шоколад идэхээс болгоомжил, учир нь энэ нь нойрны чанар муудаж болзошгүй юм. Шоколад нь хүчиллэг чанараараа зүрхний шарх үүсгэдэг. Хэт их шоколад идэх нь жин нэмэх, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчинд хүргэдэг.
Теобром модны үрээр хийсэн шоколадыг (эсвэл энгийнээр хэлбэл какао) хүмүүс 3000 жилийн өмнөөс идэж эхэлсэн гэж үздэг. Түүнээс хойш түүний эрэлт хэрэгцээ тогтвортой өсч, одоо энэ амттан нь дэлхийн хамгийн алдартай амттануудын нэг хэвээр байна. Өдөр бүр их хэмжээний шоколад хэрэглэх нь жингээ хасахад тус болохгүй ч гэсэн - Ума Турманыг Kill Bill-ийн зураг авалтын өмнө дагаж мөрддөг байсан ч үүнийг тооцохгүй - үүнийг эрүүл хоол гэж нэрлэх нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Яг одоо бид энэ нь хэр шударга болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.
Эрдэмтэд энэ удаад нэлээд үнэн боловч цөөн хэдэн анхааруулгатай гэж мэдэгдэв. Үнэн хэрэгтээ чихэрлэг амттан нь түүний хийсэн какаогаас хамаардаг боловч шоколаднаас хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, какао агуулаагүй тул тийм ч шоколад биш цагаан шоколадыг ашигтай гэж үзэх боломжгүй юм. Хатаасан жимстэй эсвэл хатаасан жимсгүй сүү, хар шоколадны талаар юу хэлэх боломжгүй юм.
Гэхдээ бид шоколадны эрүүл урамшуулал нь какаогаас хамаардаг болохыг тогтоосон тул таны анхаарлыг 70% -иас дээш какао агуулсан (эсвэл гашуун гэж нэрлэдэг) шоколаданд төвлөрүүлэх нь зүйтэй гэж үзэх нь зүйтэй юм.
Шоколад биш, харин какао
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Роб Хобсон Daily Mail-д "Какао бол (ясыг эрүүл байлгахад тусалдаг), төмөр (цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг), цайр (биед шинэ эсүүдийг үүсгэдэг) зэрэг эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад, шинжээч хэлэхдээ какао нь манай гариг дээр байдаг бусад (бараг, бараг) хоол хүнснээс илүү их антиоксидант агуулдаг. Флавонол гэж нэрлэгддэг эдгээр антиоксидантууд нь какаог өвчнөөс хамгаалахтай холбосон ихэнх судалгааны гол цөм юм.
Антиоксидант эсвэл в-ээр баяжуулсан шоколадны хувьд энэ нь арай илүү ашигтай байж магадгүй гэж олон судалгаа харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эрдэмтдийг идэвхтэй санхүүжүүлдэг шоколадны компаниуд ийм ажлыг сонирхож байгаа тул дүгнэлтийн үнэн зөв эсэхийг шалгах шаардлагатай хэвээр байна.
Сэтгэлийн байдал болон бусад
Какао нь сэтгэл санааны байдлаас шууд хамааралтай тархинд агуулагдах бодисын хэмжээг ихэсгэдэг. Тэдний дунд, жишээлбэл, "эерэг" фенилэтиламин ба триптофан нь алдартай серотонин болж хувирдаг. Какаонд мөн теобромин агуулагддаг бөгөөд энэ нь донтолт, бүтээмж огцом буурах, бага зэргийн чичиргээ зэрэг таагүй үр дагаварт хүргэдэггүй.
Какаод агуулагдах флавонолууд нь судсыг ямар нэгэн байдлаар тэлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлж улмаар багасгадаг болохыг харуулсан шоколадтай холбоотой бусад шинжлэх ухааны мэдээлэл байдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь цусыг шингэлж, хүсээгүй бүлэгнэл үүсэх магадлалыг бууруулдгаараа аспиринтай адилхан ажилладаг гэж үздэг. Судалгаанаас харахад элсэн чихэргүй нэг аяга какао хэрэглэсний дараа үзүүлэх нөлөө нь 6 цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Кембрижийн их сургуулийн (Кэмбрижийн их сургууль) энэ сэдвээр хийсэн судалгааны мета-анализ нь хар шоколадыг тогтмол хэрэглэдэг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал 37%-иар, эрсдэл 29%-иар бага байгааг харуулжээ. цус харвалтын.
Шоколад ба тархины үйл ажиллагаа
"New England Journal of Medicine" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар шоколадны хэрэглээ өндөр улс орнууд нэг хүнд ногдох хэмжээ их байна. Сайхан сонсогдож байна, та санал нийлэхгүй байна уу? Энэхүү мэдээлэл нь шоколад биднийг илүү ухаалаг болгодог гэсэн цэгт хүргэж байна. Эсвэл ядаж илүү мэдлэгтэй.
Үнэхээр ч 5-аас доошгүй хоногийн турш какао хэрэглэх нь тархины үр ашиг, сэргэг байдлыг хариуцдаг хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Шоколад дахь агуу антиоксидантууд нь ихэвчлэн манантай бодлуудыг өдөөдөг богино хугацааны жижиг үрэвслийг саармагжуулах чадвартай гэж эрдэмтэд нэмж хэлэв.
Өөрөөр хэлбэл, өглөөний цайндаа кофеноос гадна нунтаг какао эсвэл сүүний коктейль эсвэл хоёр зүсэм хар шоколад нэмэх нь маш сайн санаа юм. Наад зах нь хоолны дэглэм дэх эрдэс бодис, антиоксидантуудын хэмжээг нэмэгдүүлээд зогсохгүй амттай болгохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан.
түүний үндсэн шинж чанарууд
Илтгэгч өөрийн үзэл бодлын зөв гэдэгт сонсогчдод итгүүлэх, аливаа заалтыг логикоор нотлох, няцаах, юмс үзэгдлийн мөн чанар, тэдгээрийн хоорондын хамаарлыг тайлбарлахыг зорьж буй илтгэлийг үнэмшилтэй илтгэл гэнэ. Итгүүлэхийн тулдчиний зөв гэдэгт итгүүлэх гэсэн юм.
Итгэл үнэмшилтэй ярианы дараах үндсэн төрлүүд байдаг.
урам зориг өгөх;
сурталчилгаа хийх;
үнэндээ ятгадаг.
Урам зориг өгөх гүйцэтгэл
Тэд сонсогчдын дунд эерэг сэтгэл хөдлөл, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, өөдрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгохыг зорьдог. Ийм үзүүлбэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөж, хүмүүст мэдэгдэж байгаа, гэхдээ бүрэн гүйцэд ойлгоогүй зүйлийг сануулж, болж буй эсвэл өнгөрсөн үйл явдлын утгыг оюун ухаанд нь хурцалж өгөх ёстой.
Тухайлбал, тоглолтын өмнө дасгалжуулагчийн хэлсэн үг, багаа ялалтад хүргэх, сонгуульд нэр дэвшигчийн ялалтад итгэлтэй байгаагаа илэрхийлсэн дэмжигчдэдээ хэлсэн үг, тоглолтын үеэр удирдагчдын хэлсэн үг зэрэг багтана. ялалт байгуулсан намын их хурал, ойн баяраа тэмдэглэх үеэр байгууллагын амжилтыг тодорхойлсон илтгэл гэх мэт.
Урам зориг өгөх илтгэл бэлтгэх дүрэм
1. Товчхон, гэхдээ нэг үг хэллэг биш (дор хаяж 1-2 минут).
2. Сэтгэлийн хөдөлгөөн ихсэх.
3. Өмнөх амжилт, ялалтуудыг эргэн сануул.
4. Удахгүй болох арга хэмжээнд оролцогчдын мэргэжлийн чанар, шийдэмгий байдал, ёс суртахууныг бишир.
5. Удахгүй болох бэрхшээлийг амжилттай даван туулна гэдэгт итгэлтэй байгаагаа илэрхийлэхээ мартуузай.
кампанит ажлын илтгэл
Кампанит ажлын илтгэлүүд нь сонсогчдыг шинэ үйлдэл, үйлдлээ үргэлжлүүлэх эсвэл зогсооход урамшуулах зорилготой. Кампанит ажлын илтгэл нь үзэгчдийг ямар нэгэн зүйл хийх, хийх, үйлдэл хийхийг үргэлж уриалдаг. Хамгаалагдсан диссертацийг дэмжихийн тулд зөвхөн FOR аргументуудыг өгдөг.
Сурталчилгааны илтгэлд сонгуульд нэг буюу өөр нэр дэвшигчийг дэмжихийг уриалсан улс төрийн цуглаан дээр хэлсэн үг, сурталчилгааны илтгэл, аливаа санал санаачлагыг дэмжих, аливаа бизнес, олон нийтийн ажилд оролцох уриалга бүхий хурал дээр хэлсэн үг, аливаа зүйлийг эхлүүлэхийг уриалсан илтгэл орно. ямар нэг зүйлээс татгалзах. Эдгээр нь: Худалдан ав! Даатгаарай! Тамхи татахаа боль! Өөх тостой хоолноос зайлсхий! Оролцох! Хандив!, гарын үсгээ зураарай! УИХ-ын гишүүнтэйгээ холбогдож, шаардах! Санал өгөх... гэх мэт.
Кампанит ажлын илтгэл бэлтгэх дүрэм
1. Гүйцэтгэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байх ёстой.
2. Богино бөгөөд дүрсэлсэн байх ёстой.
3. Богино хэллэгээр ярих шаардлагатай.
4. Эзлэхүүн дунджаас дээгүүр байх ёстой.
5. Илтгэл нь сонсогчдод яаралтай шийдвэр гаргахад шаардлагатай бүх мэдээллийг өгөх ёстой.
6. FOR аргументуудыг өгөх ёстой.
7. Хоёрдмол утгатай, хойрго байдал байх ёсгүй.
8. Үзэгчид санал болгож буй арга хэмжээг авч чадах эсэхийг (жишээлбэл, хүмүүс дуудсан зүйлээ худалдаж авах хэрэгсэлтэй байх, санал өгөх уриалгыг сонгох эрх бүхий хүмүүст чиглүүлэх гэх мэт) авч үзэх шаардлагатай. ).
9. Үзэгчдийг зөвшилцөх ёстой.
10. Яриа нь тодорхой үйлдэл хийхийг шууд уриалж дуусна.
Итгэл үнэмшилтэй яриа
Үнэн хэрэгтээ итгэл үнэмшилтэй илтгэлүүд нь үзэгчдийг тодорхой үзэл бодол, үйл явдлын үнэлгээ, үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхөд түлхэц өгөх зорилготой юм.
Ийм илтгэлд улс төрчид, сонгуульд нэр дэвшигчдийн хөтөлбөрөө тодорхойлсон илтгэл, жагсаал, цуглаан дээр хэлсэн үг, ёс суртахуун, ёс зүйн илтгэл, нийгэмд яригдаж буй янз бүрийн асуудлын талаар нэр хүндтэй хүмүүсийн хэлсэн үг, тэдгээрийн аль нэгийг нь шийдвэрлэх арга замыг санал болгож байна. өөрийн гэсэн үзэл бодол, түүнчлэн номлол. Итгэл үнэмшилтэй илтгэлдээ аргументуудыг ихэвчлэн ТӨЛӨӨ, ЭСРЭГ хоёрын аль алинд нь өгдөг бөгөөд илтгэгчийн хамгаалсан диссертаци хамгийн их маргаантай байдаг нь харагдаж байна.
Энэ бол ятгах, олон нийтийн өмнө илтгэх хамгийн хэцүү төрөл юм. Заримдаа бидэнд ойр дотны нэг хүндээ ч гэсэн ямар нэгэн зүйлд итгүүлэх амаргүй, үзэгчдийг итгүүлэх нь хамаагүй хэцүү байдаг. Үр дүнтэй үг хэлэх чадвар нь аливаа улс төрч, байгууллагын дарга, сэтгүүлч, телевизийн хөтлөгч, эрдэмтдийн мөрөөдөл юм.
Үнэн хэрэгтээ итгэл үнэмшилтэй яриа бол илтгэгчийн бүх мэдлэг, ур чадвар, ур чадварын нэгдэл бөгөөд түүний ерөнхий риторик бэлтгэлийн өндөр түвшний тусгал юм.
Бэлтгэх дүрэм
бодит итгэл үнэмшилтэй яриа
1. Үр дүнтэй аргументийн ерөнхий дүрмийг ашигла:
сэтгэл хөдлөлтэй байх;
Амин чухал баримтуудыг дурдъя
· Өөрийн санал, мэдээллийн бодит ашиг тусыг сонсогчдод харуулахыг хичээ;
· илтгэлдээ анхаарал сарниулах;
товч байх;
тоо ашиглах;
Харагдах байдалд найдах
хошигнол ашиглах.
2. Илтгэлийн сэдэв нь үнэхээр маргаантай, өнөөгийн тулгамдсан, нийгэмд яригдаж байгаа, нийгэмд янз бүрийн байр суурьтай байгаа асуудал байх ёстой.
3. Гүйцэтгэлийн үргэлжлэх хугацаа - 3-5 минут, илүү биш.
4. Дунд зэргийн сэтгэл хөдлөл (сонсогчид үүнийг мэдрэх ёстой).
5. Эрхэмсэг сэтгэл хөдлөл (уур хилэн, үзэн ядалт, шударга ёс, шударга бус байдлын мэдрэмж) хүрэх.
6. Үнэний асуудлыг хөндөх - юу нь үнэн, юу нь биш.
7. Богино хэллэг ашиглах.
8. Батлагдсан дипломын ажлаа амаар илэрхийлж, гурваас доошгүй удаа давтана.
Даалгаврууд
1. Аль мэдэгдлүүд зөв бэ?
1. Үзэгчдийг ятгах - эсэргүүцэл үүсгэхгүй байх нотлох баримтыг гаргаж өгөхийг хэлнэ.
2. Үзэгчдийг итгүүлэх нь илтгэгчийн зөв гэдэгт итгүүлэх явдал юм.
3. Нотлох, маргах нь нэг юм.
4. Итгэл үнэмшилд санал оруулах.
5. Итгэх нь санал болгохгүй.
6. Итгэх нь сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн нөлөөллийг агуулдаг.
7. Итгэл үнэмшлийг логик аргаар явуулдаг.
8. Нотлох баримт гэдэг нь дэвшүүлсэн дипломын ажлын үнэн зөвийг нотлох явдал юм.
9. Үндэслэл нь сонсогчдыг дүгнэлт (диссертаци) хийхэд хүргэдэг аргументуудыг танилцуулах явдал юм.
10. Үндэслэл нь ярианы явцад илтгэгчийн тайлбарын багц юм.
11. Урам зоригтой үг хэлэхийн тулд юуны түрүүнд сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.
12. Кампанит ажлын үеэр хэлсэн үгэндээ зөвхөн FOR аргументуудыг өгдөг.
13. Кампанит ажлын илтгэлүүд нь үзэгчдийг сонголт хийхэд уриалдаг.
14. Кампанит ажлын илтгэл нь сонсогчдын сонголтыг хийдэг.
15. Сурталчилгааны үеэр хэлсэн үгэндээ заавал уриалга гаргадаггүй.
16. Итгэл үнэмшилтэй илтгэлүүд нь өөрөө ТӨЛӨӨ, ЭСРЭГ гэсэн аргументуудыг агуулдаг.
17. Итгэл үнэмшилтэй ярианы үргэлжлэх хугацаа нь 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
18. Үнэн хэрэгтээ ятгасан гүйцэтгэл нь маш их сэтгэл хөдлөлтэй байх ёстой.
19. Хамгаалах дипломын ажил хэд хэдэн удаа давтагдана.
20. Бодит үнэмшилтэй яриа нь үнэний тухай асуудлыг хөндөх ёстой.
2. Дэмжигчдийн клубын ерөнхийлөгчийн хөлбөмбөгийн багт хэлсэн урам зоригтой үгийн текстийг уншина уу.
Тиймээс маргааш бид Спартактай тоглох болно. Энэ бол бидний хувьд хамгийн чухал тоглолт бөгөөд үүнээс манай багийн хувь заяа ихээхэн хамаарна. Спартак аварга болох хэрэгтэй, бид том лигт үлдэх хэрэгтэй. Спартак бол хүчирхэг баг, одоогийн аварга, аварга шалгаруулах тэмцээнийг тэргүүлэгч юм. Гэхдээ энэ нь өнөөдөр бидэнд үүнээс айх шалтгаан болж байна уу? Спартак түүнийг ялах зорилго тавьсан сул багуудад хожигдсон. Өмнө нь бид хүчирхэг Спартакийг хожсон - энэ удаад ч гэсэн үүнийг хийхэд юу саад болох вэ? Өнөөдөр бид маш сайн байлдааны багтай, туршлагатай ахмад дайчдаас бүрдсэн амбицтай, нэр хүндтэй залуу тоглогчидтой. Манай шүтэн бишрэгчид маргааш үүнийг хийх цаг болсон гэдэгт итгэдэг!
Та 30 мянган чин сэтгэлийн шүтэн бишрэгчдийн дэмжлэгийг баталгаажуулж байна - тоглолтын бүх тасалбар аль эрт зарагдсан. Бид гайхалтай тоглолт, гайхалтай хөлбөмбөг үзэх болно гэдэгт итгэлтэй байна, мөн та үр дүнгээрээ биднийг баярлуулна!
Бид бүгдээрээ хотынхоо эх оронч, дуртай багийнхан. Бидний дэмжлэгийг танд үзүүлж байна. Биднийг ч бас баярлуулаарай! Энэ нь танаас хамаарна! Бид танд хайртай, чамайг тэсэн ядан хүлээж байна!
Та энэ яриандаа юуг өөрчлөх вэ? Юу нэмж болох вэ?
Өөрчлөлт хийж, хөлбөмбөгчдөд энэ үгийг хэлээрэй.
3. Хөгжилтэй яриа хэл:
Хэцүү шалгалтын өмнө
Ууланд явган аялалынхаа хамгийн хэцүү хэсгээс өмнө,
сонгуулийн өмнөхөн танай улс төрийн хөдөлгөөний дэмжигчдийн өмнө
хотыг цэвэрлэхээс өмнө;
· хотын өдрөөр - хотын залуучуудын нэрийн өмнөөс (залуучууд ахмад үеийнхний сэтгэлийг гонсойлгохгүй);
орон сууцанд засварын ажил эхлэхээс өмнө.
4. Сургуулийн сурагчдын бэлтгэсэн сурталчилгааны илтгэлийн бичвэрүүдийг уншина уу.
a) Эрхэм хүүхдүүд ээ! Шүдээ угаах нь ямар чухал болохыг та бүгд мэднэ. Та эсвэл өөр хэн нэгэн амаа нээхэд амнаас нь эвгүй үнэр гарч, шүд нь хар өнгөтэй байвал ямар тааламжгүй вэ. Та ийм хүнтэй, тэр хөөрхөн байсан ч ойртохыг хүсэхгүй байна. Хэрэв энэ нь охин бол ерөнхийдөө ичиж байна. Тэр инээмсэглэх ёстой, тэр инээмсэглээд, шүд нь муу байвал энэ нь маш тааламжгүй байдаг, инээхгүй байсан нь дээр. Бас инээдэггүй, амаа хамхиадаг охинтой хэн уулзахыг хүсэх юм бэ?
Одоо ийм сайхан шүдний сойз, амттай шүдний оо байна, та аль нь дуртайгаа сонгох боломжтой. Мөн тэд одоо тийм ч үнэтэй биш болсон. Мөн шүдээ угаах нь маш бага хугацаа шаарддаг тул шүдээ угаахад цаг заваа бүү гаргаарай. Тиймээс өглөө, оройдоо өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, зурагтаар зөвлөсний дагуу өдрийн цагаар бохь зажилж байгаарай. Мөн та үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам байх болно. Мөн амаа нээхээс бүү ич.
б) Миний зулзагыг хар. Тэр жижигхэн, сэвсгэр, эелдэг. Түүнийг энхрийлэх үнэхээр сайхан. Чамайг тэжээх шаардлагагүйгээр томорч хулгана барина. Чамайг гэртээ ирэхэд чинь дандаа босгон дээр нь угтаж, сүүлээ сэгсрэн энхрийлнэ. Та түүнд Whiskas болон Kitty Cats худалдаж авах болно, тэр танд талархах болно. Тэр чамтай тоглох болно, чи түүнтэй өдөржин тоглох болно. Гэрт чинь муур байхгүй биз дээ? Миний зулзагыг аваад гэртээ найзтай болно. Би чамд үнэгүй өгөх болно. За, чи юу зогсож байна вэ? Үүнийг аваарай!
в) Маргааш Ням гараг. Яагаад гэртээ суух вэ? Цаг агаар сайхан байна, бид цанаар гулгах ёстой. Цанааа аваад хамтдаа явцгаая. Цанаас гадна саваа, идэх зүйл, халуун цай зэргийг аваарай. Би үүнийг үргэлж хийдэг. Цанын аялалд халуун цай уух сайхан байдаг. Өнгөрсөн ням гаригт би явсан, Бямба гаригт бас. Надад үнэхээр таалагдсан. Мөн та үүнд дуртай байх болно. Тэгээд өдөржингөө гэртээ байгаарай! Та усан сан руу явж болно, эсвэл ой руу явж болно. Бид хаана ч хамаагүй тийшээ очно. За, амаа барих уу? Зөвшөөрч байна! Маргааш өглөө 9 цагт уулзацгаая. За юу хүссэнээ.
Кампанит ажлын илтгэлүүдэд дүн шинжилгээ хийх. Сурталчилгааны үеэр үг хэлэх бүх дүрмийг дагаж мөрддөг үү? Аль нь таарахгүй байна вэ?
Эдгээр бичвэрт байгаа аргументуудад дүн шинжилгээ хий. Тэдний хэд нь амжилттай байна вэ? Альийг нь хадгалах, алийг нь хаях, алийг нь нэмэх вэ?
Залруул, яриаг нөхөж, өөрөөсөө дуудаарай.
5. "Зурагт үзэх нь ашигтай" гэсэн итгэл үнэмшилтэй илтгэл бэлтгэ.
Энэхүү дипломын ажилд дор хаяж таван аргумент сонгон, тэдгээрийг тодорхой дарааллаар байрлуулж, дүгнэлт гарга.
Та үг, хэллэгийг ашиглаж болно: алс холын улс орнууд, мэдээлэл, амралт, гэрээсээ гаралгүй кино, хичээл, концерт, шинэ газар, хэрэгтэй зөвлөгөө, бүхэл бүтэн гэр бүл, мэдээ, асуулт хариулт, шилдэг театруудын тоглолт гэх мэт.
6. "Гадаад хэлний гүнзгийрүүлсэн сургалтын төлбөртэй бүлэгт бүртгүүлэх" кампанит ажлын илтгэл бэлтгэх.
7. "Шоколад идээрэй!", "Пепси кола уу!" гэсэн уриагаар төгсөх кампанит ажлын илтгэл бэлтгэ. (заавал биш). Үүнийг яагаад хийх ёстойг дор хаяж таван шалтгааныг хэл.
Та үг, хэллэгийг ашиглаж болно: амттай, эрүүл, сэтгэл сэргээсэн, цангааг тайлдаг, сайхан сав баглаа боодол, хүн бүр дуртай, та үүнийг хаанаас ч худалдаж авах боломжтой, хямдхан, шилийг буцааж өгөх гэх мэт.
Аргументуудаа нэмээд энэ сэдвээр ярина уу.
Одоо "Шоколад идэж болохгүй!" Теслийг мөн адил зөвтгөөрэй. "Пепси кола ууж болохгүй."
8. Дараах сэдвээр кампанит ажлын илтгэл бэлтгэх.
· Хашааныхаа хогийг цэвэрлэх, субботник хийх шаардлагатай байна.
Өөртөө муур аваарай!
· Үүдэнд төмөр хаалга тавих шаардлагатай.
· Орон сууцанд засвар хийх шаардлагатай.
9. Итгэл үнэмшилтэй ярианы текстийг уншина уу.
Бид амьтдыг хайрлах ёстой. Тэд бол бидний найзууд. Эртний Ром, Египтэд ч хүмүүс гэрийн тэжээвэр амьтадтай харилцах баяр баясгаланг олж авахын тулд тэжээвэр амьтдыг тэжээдэг байв. Нохой, муур, туулай, шишүүхэй, тоть - эдгээр нь гайхалтай, хөгжилтэй амьтад юм! Тэдэнтэй хамт амьдрахад үнэхээр хөгжилтэй, тааламжтай байдаг! Тэд эздээ хайрладаг, сайхан сэтгэлтэй болоход тусалдаг, таныг хөгжөөдөг. Тэд ганцаардмал хүмүүст амьдрахад тусалдаг - сэтгэл судлаачид үүнийг аль эрт тогтоосон. Дэлхий дээр хэдэн зуун сая гэрийн тэжээвэр муур, нохой байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Америкийн эрдэмтэд гэрийн тэжээвэр амьтан тэжээдэг хөгшин хүмүүс хэрэгцээтэй гэж боддог учраас илүү урт насалдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр зургуудыг хараарай - тэжээвэр амьтантай хүмүүс. Хоёулаа жаргалтай байгаа нь үнэн үү? Англид тэжээвэр амьтдын тоо тус улсын оршин суугчдын тооноос давж байна. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг өнгөрсөн үеийн бараг бүх удирдагч, төрийн зүтгэлтнүүд тэжээдэг байв.
Зарим хүмүүс тэжээвэр амьтдад дургүй байдаг - тэднийг тэжээхэд хэцүү, тэднийг тэжээх хэрэгтэй, бохир, муухай үнэртэй гэж хэлдэг. Гэхдээ бага насны хүүхэд, өндөр настан, тэр байтугай автомашины хувьд ч үүнийг хэлж болохгүй гэж үү? Тэд бүгд асуудалтай, гэхдээ хэн ч хэрэггүй гэж хэлдэг! Гэрийн тэжээвэр амьтдын ашиг тус, баяр баясгалан нь тэдний авчирдаг бэрхшээлээс хамаагүй их байдаг.
Гэрийн тэжээмэл амьтад бас практик ашиг тустай байдаг - нохой нь танд шаахай авчирч, хулгайчдаас хамгаалж, нохойны үсийг эмнэлгийн оймс, ороолт хийхэд ашигладаг. Би нохой, мууртай, энэ хөөрхөн амьтадгүйгээр амьдралаа төсөөлөхийн аргагүй.
Гэрийн тэжээвэр амьтдыг хайрла - тэд бидний амьдралыг илүү сайхан, хөгжилтэй болгодог.
Энэ кампанит ажил уу эсвэл үнэхээр ятгасан үг үү? Хариултаа зөвтгөөрэй.
Та ямар давуу болон сул талуудыг хэлж чадах вэ?
Итгэл үнэмшилтэй илтгэл бэлтгэх ямар дүрмийг баримталдаг вэ, аль нь дагаж мөрддөггүй вэ?
Энэ илтгэлд итгүүлэх ямар арга техникийг ашигласан бэ?
Энэ үзүүлбэрийн талаар та юу өөрчлөх вэ? Шаардлагатай засварыг хийж, энэ сэдвээр ярих.
10. Аргументыг бэхжүүлэх арга техникийг ашиглан доорхи дипломын ажилд аргумент өг.
Жишээ нь: Шүдээ өдөр бүр угаа. - Та өдөр бүр шүдээ угаах хэрэгтэй. Эртний хүмүүс үүнийг мэддэг байсан - тусгай шүдний оо, дараа нь шүдээ цэвэрлэх сойз нь олон зууны тэртээгээс эхэлдэг. Японы археологичид манай эриний өмнөх 1-р мянганы үед хамаарах шүдний арчилгааны эд зүйлсийг олжээ.
Сонгино идэх нь сайн хэрэг.
Бохь зажлах нь тустай.
Та дор хаяж 9 цаг унтах хэрэгтэй.
Хүн бүр усанд сэлэхийг мэддэг байх ёстой.
Муур нь эздийн мэдрэлийг тайвшруулдаг.
Спорт амьдралыг уртасгадаг.
Дохио зангаа нь үг хэллэгтэй адил мэдээллийг дамжуулдаг.
Зөгийн бал нь эрүүл мэндэд тустай.
Сайн хүмүүс урт насалдаг.
Хүнтэй ойртох тусам түүнийг итгүүлэхэд хялбар байдаг.
Эм бага хэрэглэх тусам эрүүл байх болно.
Хэн хурдан гүйдэг, хурдан боддог.
11. Дараах сэдвүүдийн аль нэгээр үнэмшилтэй илтгэл бэлтгэ.
Гэр бүрт байх ёстой зүйл
Ахмад настнуудад анхаарал халамж тавих хэрэгтэй
Шүд өвдөхөөс өмнө шүдний эмчид хандах хэрэгтэй
12. Социологийн судалгааны үр дүн, статистик тоо баримтыг уншиж, эдгээр материалын талаар хоёр минутын үнэмшилтэй илтгэл бэлтгэх. Судалгааны үр дүнд тулгуурлан илтгэл тавих дипломын ажлыг сонгож, судалгааны үр дүнг үндэслэлээ гаргах эхлэл болгон ашиглан боловсруул. Гүйцэтгэлийн явцад статистик мэдээллийг ашиглана уу.
1. Та гэр бүлийнхээ санхүүгийн байдлыг хэрхэн үнэлдэг вэ?
муу, маш муу -52.9%
дундаж - 41.3%
сайн ба маш сайн - 4.1%
хариулахад хэцүү -1.8%
муу, маш муу -40.3%%
дундаж -51.7%
сайн ба маш сайн - 6.1%
хариулахад хэцүү -1.8%
3. Хамгийн аюултай мэргэжлүүд
Дэлхийд Орост
| Мэргэжил | % | Мэргэжил | Оноо |
| багш нар | 41,5 | цэргийн офицер | 270,07 |
| сувилагч нар | 31,8 | иргэний нисэхийн нисгэгч | 235,60 |
| менежерүүд | 27,8 | цагдаа (замын цагдаа) | 104,21 |
| жолооч нар | 21,7 | аврагч | 96,77 |
| харуулууд | 19,0 | микробиологич (үйлдвэрлэлийн чиглэлээр) | 86,06 |
| зохиолч, жүжигчид, тамирчид | 16,8 | тагнуулын ажилтан | 66,12 |
| барилгачид | 16,5 | цөмийн салбарын мэргэжилтэн | 49,14 |
| эрдэмтэд, инженерүүд | 13,0 | химийн үйлдвэрийн мэргэжилтэн | 49,97 |
| худалдагчид | 12,8 | каскадер | 39,53 |
| цахилгаанчин | 11,5 | ||
| цэвэрлэгч | 10,9 | ||
| металлургичид | 9,9 | ||
| тариачид | 8,3 | ||
| яргачид | 6,8 | ||
| нэхмэлчид | 6,7 | ||
| үсчин |
Эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын гүйцэтгэх тайлан, 2001; Career сэтгүүлийн дагуу.
Дэлхийн чансаа нь ажил дээрээ стресст өртөх магадлал өндөр байгаа хүмүүсийг (санал асуулгад оролцогчдын% -д) харуулдаг. ОХУ-ын үнэлгээг мянган ажилтанд ногдох нас баралтын түвшин, мэргэжлээс шалтгаалсан өвчин, гэмт хэргийн эрсдэл, эдгээр эрсдлийн нөхөн төлбөрийн үзүүлэлтүүдийг (цалин, тэтгэвэр, нийгмийн хамгаалал гэх мэт) харгалзан тодорхойлсон.
"Аргумент ба факт", 2001 оны 48 дугаар.
3. Орос, АНУ-ын цэргийн чадавхийн харьцаа
| Орос | АНУ | |
| хүн ам (сая хүн) | 144,8 | 282,1 |
| цэргийн албанд тэнцэх эрчүүдийн тоо (сая хүн) | ||
| цэргийн төсөв (тэрбум доллар) | 8,36 | 292,3 |
| байнгын зэвсэгт хүчний тоо (мянган хүн) | ||
| Үүнд: | ||
| хуурай замын хүчин (мянган хүн) | ||
| Агаарын хүчин (мянган хүн) | ||
| Тэнгисийн цэргийн хүчин (мянган хүн) | ||
| тив хоорондын баллистик пуужин | ||
| тив хоорондын бөмбөгдөгч онгоцууд | ||
| танкууд | ||
| пуужин харвагч | ||
| их бууны хэсгүүд | ||
| тэмцэгчид | ||
| танкийн онгоц | ||
| нисдэг тэрэгнүүд | ||
| нисэх онгоц тээгч | ||
| устгагчид | ||
| цөмийн дайралтын шумбагч онгоцууд | ||
| дизель шумбагч онгоцууд | ||
| буух хөлөг онгоцууд |
Хүснэгтийг Батлан хамгаалах яам, Сангийн яам, хэд хэдэн интернет сайтууд, дотоодын болон гадаадын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд, түүнчлэн бие даасан шинжээчдийн өгсөн янз бүрийн эх сурвалжаас авсан мэдээлэлд үндэслэн эмхэтгэсэн.
"Аргумент ба факт", 2001 оны 48 дугаар
4. Эх оронч үзэл гэж юу вэ?
баатарлаг үйлс, өөрийгөө золиослоход бэлэн байх - 29%
Эх орноо хайрлах -32%
эх орныхоо бахархал -=4%
үнэ цэнийг бууруулсан үзэл баримтлал -6%
хариулахад хэцүү -29%
5. Оросуудын хувьд хамгийн чухал тэргүүлэх чиглэлүүд (буурах дарааллаар байрлуулсан).
хөгжил цэцэглэлт
аюулгүй байдал
Шударга ёс
тогтвортой байдал
нэр төр
сүнслэг байдал
хүлцэл
(Олон нийтийн санаа бодол сангаас явуулсан санал асуулгын дагуу; Известия, 2001 оны 11-р сарын 17).
6. Америкчуудын айдаг зүйл
олон нийтийн яриа -51%
өндөр -40%
зүрхний шигдээс, саажилт, цагаан хорхой -18%
7. Орос яагаад Америкаас дээр вэ?
Сергей Б., 32 настай, цахилгаанчин: - Цэргийн техник. Тэдэнд байхгүй зүйл бидэнд бий. Тухайлбал, нисэх, сансар огторгуйн салбарт.
Людмила С., 46 настай, франц хэлний багш: - Миний ард түмэн. Сайхан сэтгэл, хаа нэгтээ цэвэр ариун байдал.
Максим С., 20 настай, барилгын инженер: - Зэвсэг, бүтээгдэхүүн. Манайх цэвэрхэн. Мөн зэвсэг нь илүү дээр юм. Мөн өөр олон зүйл: толгой, оюун ухаан.
Валентина Р., 53 настай, багш: -Манайхан илүү боловсролтой. Сэтгүүлч америкчуудаас Орос хаана байдгийг асуухад тэд юу ч мэдэхгүй гурван хайрцагнаас худлаа ярина гэж телевизээр байнга харуулдаг.
Денис К., 21 настай, зөөгч: - Манайд сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байдаг. Тэд илүү их зөвлөгөө өгдөг.
Алексей Б., 70 настай, тэтгэврийн хөгшин: - Аль талдаа хандах нь шалтгаална. Нэгдүгээрт, бид Америкаас хөгшин, хоёрдугаарт, бид ямар нэгэн үндэстэнтэй, гуравдугаарт, бид бүтээлч үндэстэй, тэд гангстеруудтай. Тэд тэнд бүх зүйлийг ялсан. Тэд бүхэл бүтэн үндэстнийг устгасан, одоо бид гэртээ бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох эрхгүй.
Владимир П., 20 настай, тээвэр зууч: - Бид өдөр тутмын нөхцөл байдалд илүү ухаалаг, ухаалаг ханддаг.
Алина С., 27 настай, бүжиг дэглээч: - Сүнс, түүх.
Василий К., 18 настай, оюутан: - Бид ардын армид илүү байгалийн баялагтай.
Галина В., 41 настай, худалдагч: - Бидэнд илүү газар бий.
Кирилл Панкратов, 23 настай, шуудан зөөгч: - Архи, балет, хөл бөмбөг, түрс, сансар огторгуй, шинжлэх ухаан, цирк.
Ирина С., 19 настай, менежер: - Бидний сэтгэхүй зан чанар, сонирхол, хүмүүсийн хоорондын харилцааны хувьд илүү хүйтэн байдаг. Бид сэтгэлтэй.
Геннадий Д., 53 настай, суулгагч: - Бабами.
Ирина К., 35 настай, загвар зохион бүтээгч: - Урьдчилан таамаглах аргагүй байдал, сэтгэл зүй – “Бид тулалдаанд тусалж чадахгүй, дайнд ялна” гэсэн уламжлал, Америкаас илүү байх уламжлал.
Алексей Е., 21 настай, барилгачин: - Бидний амьдрал илүү энгийн. Тэд бүгдээрээ санаа зовдог. Ажил, зарим асуудал. Тэгээд та бидэнтэй хамт ажлаа орхисон - тэгээд л болоо, та энэ тухай бодохоо больсон. Чи амьдрал, охидын тухай боддог.
"Известия" 5.2.2002.
13. Тоглоом "Аргумент гаргах."
Хоёр оролцогч нэг нэгээр нь эсвэл нэг багаар тоглодог (багийн 2-4 хүн).
Сургагч багш эсвэл багш дипломын ажил санал болгож, багууд ээлжлэн түүнийг дэмжиж аргументууд өгдөг. Хамгийн сүүлд маргаан үүсгэсэн нь ялна; аргументыг авчирч чадаагүй нэг нь ялагдсан. Сургагч багш эсвэл багш аргументуудын чанарыг хянаж, аргументыг хүлээн зөвшөөрсөн эсэхээ мэдэгдэнэ. Хэрэв аргументыг хүлээж аваагүй бол баг нэн даруй шинээр авчрах ёстой, хэрэв бүтэлгүйтвэл ялагдана. Тоглоомыг системийн дагуу тоглож болно: 1/4, хагас шигшээ, финал.
"Аргумент өгөх" тоглоомын тезисүүд:
Оюутнууд чөлөөт цагаараа хагас цагаар ажиллах ёстой.
Оюутнууд чөлөөт цагаараа хагас цагаар ажиллах ёсгүй.
Бусдад эелдэг байх нь амьдрахад тусалдаг.
Орчин үеийн хүний хувьд харилцааны соёл маш чухал.
Хүн бүр сайхан хувцаслаж чадна.
Гэрт байгаа нохой (муур) бол баяр баясгалан юм.
Гэрт байгаа нохой (муур) бол зүгээр л гэрийн ажил гэх мэт.
14. "Төлөв ба эсрэг" бүлгийн тоглоом.
Хөтлөгч хоёр эсрэг тэсрэг санал дэвшүүлдэг - жишээлбэл, Гэртээ утастай байвал сайн, Гэртээ утастай бол муу.Тоглогчид тойрог эсвэл эгнээнд зогсож, эхний хоёрыг тоолж, дипломын ажил бүрт нэг аргументыг ээлжлэн өгдөг: эхнийх нь дипломын ажилд. Гэртээ байх сайханутас, учир нь ... хоёр дахь нь - Гэртээ утастай байх нь муу, учир нь.... Сургагч багш аргументуудыг хүлээн зөвшөөрдөг эсвэл хүлээн зөвшөөрдөггүй (сэдвээс гадуурх аргументууд, давтагдах аргументуудыг хүлээн зөвшөөрдөггүй; хэрвээ аргументыг буруу боловсруулсан бол түүнийг зохих хэлний хэлбэрээр дахин боловсруулахыг санал болгож байна). Аргументыг нь хүлээж аваагүй хүмүүс тоглоомоос гарна.
Хамгийн сүүлд маргаан үүсгэсэн хүн ялна. Тоглогчдын жижиг бүлэг (3-5 хүн) үлдэх үед урьдчилсан үр дүнг нэгтгэн дүгнэж болно: хэн голчлон үлдсэн - утасны өрсөлдөгчид эсвэл түүний хамгаалагчид.
Тоглоомыг багийн хэлбэрээр тоглож болно: эргээд баг бүрийн оролцогчид гарч ирээд маргаанаа хэлж, маргаангүй тул тоглоомоос хасагдаж, тоглоомын талбайг орхино. Энэ тохиолдолд аль үзэл бодол давамгайлах нь тодорхой харагдаж байна.
15. Сургуулийн охины яриаг зүйр цэцэн үгийн дагуу унш.
Намуухан хоолой эмэгтэй хүнийг чимдэг гэж би боддоггүй. Учир нь эмэгтэй хүн маш нам гүмхэн яривал хэн ч түүний үгийг зүгээр л сонсохгүй, хүн бүр дахин асуухаас залхах болно. "Оросын эмэгтэйчүүд" намыг намуухан, бараг сонсогдохгүй дуугаар төсөөлөх боломжтой юу? Намуухан дуугаар тэднийг зүгээр л хүн гэж үзэхгүй. Хэрэв эмэгтэй хүн хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл хашгирах ёстой бол? Жишээлбэл, нөхөр нь төмс авахаар явсан боловч гар чийдэнгээ мартжээ. Намуухан хоолойтой эмэгтэй түүний мартамхай байдлын талаар цонхоор хашгирах нь мэдээжийн хэрэг. Түүнчлэн, жишээ нь, нэг охин самбарт хариулах гэж гарч ирдэг, гэхдээ тэр маш намуухан хоолойтой. Мэдээжийн хэрэг, түүний түүхийг хэн ч сонсохгүй бөгөөд багш хэд хэдэн удаа дахин асуух болно. Ямар сайн оноо вэ! Манай сургуулийн бүх багш нар чимээгүйхэн ярьдаг байсан ч хэн тэднийг сонсох вэ гэж төсөөлөөд үз дээ? Намуухан хоолой бол эмэгтэй хүний гоёл чимэглэл биш юм.
Яриа нь зүйр цэцэн үгийн утгатай тохирч байна уу?
Энэ илтгэлтэй яг ямар диссертаци тохирч байна вэ?
16. Зүйр цэцэн үгийн тухай яриа.
Даалгавруудд: зүйр үгийг батлах, үгүйсгэх.
Эхлээд та зүйр цэцэн үгийн утгыг өөрийн үгээр тайлбарлаж, дараа нь зүйр цэцэн үгийн утгыг тайлбарлах эсвэл үгүйсгэх хэргийг санаж эсвэл гаргаж ир, аргументуудыг цуглуул.
Танилцуулга нь итгэл үнэмшилтэй байх ёстой. Үг хэлэх явцад дор хаяж хоёр удаа зүйр цэцэн үг хэлэх (ихэвчлэн эхэнд ба төгсгөлд), хэд хэдэн аргумент өгөх, боломжтой бол амьдралаас тохиолдсон тохиолдлыг хэлэх, тодорхой дүгнэлт гаргах (жишээлбэл, "Иймээс , энэ нь зөв гэж хэлсэн ...., Тиймээс зүйр цэцэн үг үргэлж зөв байдаггүй ....). Илтгэлийн үргэлжлэх хугацаа 1-ээс 2 минут, нэг минутаас бага илтгэлийг тооцохгүй.
| Хүүхдүүд бол баяр баясгалан, хүүхдүүд уй гашуу юм | Бүх хүүхдүүд эцэг эхээ баярлуулж, гашуудах нь гарцаагүй. |
| Намуухан хоолой бол эмэгтэй хүний гоёл юм | Хэрэв эмэгтэй хүн намуухан дуугаар ярьдаг бол энэ нь түүнийг бусдын нүдэнд сэтгэл татам, тааламжтай болгодог. |
| Яриагаа явуулах - гутлын гутлыг бүү нэхэ | Сайн ярихын тулд яаж ярьж сурах хэрэгтэй, сайн ярих нь тийм ч хялбар биш юм |
| Овоохойг уйлахаар огтолдоггүй | Ажлын үеэр хүмүүс бие бие рүүгээ хашгирах юм бол ажил бүтдэггүй. |
| Хамтдаа сайн дуул, гэхдээ тусдаа ярь | Ярилцлагад та харилцан ярианд оролцох дарааллыг дагаж мөрдөх ёстой. |
| Үнэнийг хэлэхэд нөхөрлөж байгаа хэрэг биш | Хэрэв та үргэлж үнэнийг хэлдэг бол үргэлж дайсантай байх болно. |
| Үг мөнгө, чимээгүй бол алт | Дуугүй байх чадварыг ярих чадвараас илүү үнэлдэг. |
| Хэн гомдоосон тэр тухайгаа ярьдаг | Хүн бүр түүний санааг зовоож буй зүйлийн талаар нөгөөдөө хэлэхийг хүсдэг |
| Хайртай үг, муур сэтгэл хангалуун байдаг | Хүн бүр өөрт нь хандсан сайхан үгсэд дуртай. |
| Хоолой чинь өвдөж байгааг бүү хар, бүх зүйл хэрхэн өрнөхийг ажигла | Хүнийг үгээр нь дүгнэж болохгүй. |
17. Афоризмын талаар илтгэл бэлтгэ. Афоризмыг батлах эсвэл үгүйсгэх.
Танилцуулга нь итгэл үнэмшилтэй байх ёстой. Ярианы үеэр дор хаяж хоёр удаа афоризм (ихэвчлэн эхэнд ба төгсгөлд) хэлэх, дор хаяж гурван аргумент өгөх, тодорхой дүгнэлт гаргах шаардлагатай (жишээлбэл, "Тиймээс, ... гэж хэлэх нь зөв юм. ., тиймээс үргэлж биш. ...). Илтгэлийн үргэлжлэх хугацаа 1-ээс 2 минут, нэг минутаас бага илтгэлийг тооцохгүй.
Илтгэл хийх боломжтой афоризмууд:
Олон хүмүүс гадаад үзэмжийнхээ талаар гомдоллодог бөгөөд хэн ч тархиныхаа талаар гомдоллодоггүй.
Чамаас айдаг хүнээс ай.
Аз жаргал бол сэтгэлийн байдал юм.
18. Тоглоом "Ивээн тэтгэгчидтэй уулзах".
Тоглоомын гурван оролцогч бүр хоёр минутын өмнө илтгэл бэлдэж, "ивээн тэтгэгчид" (эдгээр нь бүгд сонсогчид) өөрсдийн санаагаа хэрэгжүүлэхийн тулд хөрөнгө хандивлахыг уриалж байна - жишээлбэл, нэг нь залуучуудын клуб байгуулахыг санал болгодог, нөгөө нь - асрамжийн газар, гурав дахь нь хүүхдийн телевизийн студи, диско гэх мэт байгууллагад хандив өгөхийг хүсдэг) Тэд ээлжлэн тоглодог. Бүх "ивээн тэтгэгчид" жижиг зоосоор 1 рубль авчрах ёстой бөгөөд ингэснээр үнийн дүнгийн 10%, 30% эсвэл 60% -ийг чанга яригчдын аль нэгэнд (10, 30, 60 копейк) хандивлах боломжтой.
Гурван үзүүлбэр дууссаны дараа илтгэгч бүр "ивээн тэтгэгч"-ийг тойрч, төсөлдөө хандив цуглуулдаг. Тоглоомын дүрмийн дагуу "ивээн тэтгэгч" бүр хандивлах үүрэгтэйямар ч хэмжээгээр тус бүрторолцогч, гэхдээ хэмжээ - 10, 30 эсвэл 60% - тус бүр бие даан тодорхойлдог. "Хандив" цуглуулсны дараа оролцогчид тэдгээрийг тоолж, тоглоомын ялагчийг тодруулна. Цуглуулсан "хандив" нь тоглоомын оролцогчдод шагнал болгон үлддэг.
Хэрэглээ
Боловсролын олон нийтийн ярианы сэдэв
Мэдээллийн
Маргааш аялал болно
Станц руу яаж хүрэх вэ
Хэрхэн гал тавих вэ
Хэрхэн шүхрээр үсрэх вэ
Хэрхэн хопскоч тоглох вэ
Гайхалтай сурган хүмүүжүүлэгч
Суут хүний амьдрал
эмээгийн амьдрал
Миний нохой
үхсэн хүн
Баатрын амьдралаас авсан хэсэг
Миний хамгийн дургүй үйл ажиллагаа
Хэрэгтэй гэр ахуйн хэрэгсэл
миний төрсөн өдрийг бид хэрхэн өнгөрүүлсэн
Миний хобби
Миний нүдээр бол агуу хүн
Миний амьдралын хамгийн хэцүү мөчүүд
Аюултай аялал
Аялал жуулчлалын адал явдал
Тайлагдаагүй нууц
Би Нисдэг Үл Мэдэгдэх онгоцыг хэрхэн харсан
Хүний сэтгэцийн нөөц
Хэрхэн өөрийгөө хянаж сурах вэ
Миний дуртай баяр
Миний хандлага (сонгодог хөгжим, газар өмчлөх, шинэ оросууд, ууланд авирах гэх мэт)
Үүнийг хүн бүр мэдэж байх ёстой
Клептоманиа гэж юу вэ
Надад маш их зүйлийг заасан ном
Дотитэд хандах миний хандлага
Хоолны дэглэм ба эрүүл мэнд
Мацаг барихын үр нөлөө
Дизайн гэж юу вэ
Урт наслах нь удамшлын шинжтэй юу?
Муу нүд гэж юу вэ
Үлэг гүрвэлүүдэд юу тохиолдсон бэ
Мөрөөдөл чухал уу
Яагаад таамаглал биелдэг вэ?
Эцэг эхтэйгээ хэрхэн харилцах вэ
Миний хувьд эрх чөлөө гэж юу вэ
Бодол санаагаа алсаас дамжуулах боломжтой юу
ятгах чадвартай
Үзэх кино
Унших ном
Энэ зуршлаасаа салж чадах уу?
Энэрэнгүй хүмүүс хэрэгтэй хэвээр байна
8 цаг унт
Үнэтэй зүйл өөрөө өөрийгөө нөхнө
Сайн мэргэжил сонгох талаар бодоорой
Та өв залгамжлалыг даван туулж чадахгүй
Цэргүүд төрдөггүй
Нөхөрлөл нь амьдрахад тусалдаг
Яаж хөгшрөхгүй амьдрах вэ
Сансрын аялал жуулчлалын ирээдүй бий юу?
Уул нь уулнаас дээр
Хөгжим амьдрахад тусалдаг
Төрийн хэвлэл мэдээллийн цензур байх ёстой
Боловсрол хүн бүрт хүртээмжтэй байх ёстой
Мэтгэлцээн, хэлэлцүүлэгт зориулсан сэдвүүд (түүнчлэн үнэмшилтэй илтгэл тавихад ашиглаж болно)
Орост большевизмыг юу өгсөн бэ?
Төлбөртэй боловсрол шаардлагатай юу?
Түүхийг хэрхэн судлах вэ
Хүн болгонд зааж болно
Хэн оюутан байж чадахгүй
Бид судлах шаардлагатай юу (сэдвийг)
Элсэлтийн шалгалт шаардлагатай юу?
Бид яагаад гадаад хэл сайн мэдэхгүй байна вэ?
Ичмээр мэргэжлүүд байдаг уу
Нийгэмд шашин хэрэгтэй юу?
Ардын хөгжим (эсвэл өөр хөгжмийн чиглэл) ирээдүйтэй юу?
Цагаан хоолтон танд сайн уу?
Нийгэмд ажилгүйдэл байх ёстой юу?
Ядуу, орон гэргүй хүмүүст яаж хандах вэ
Хүн бүр дунд боловсролтой байх шаардлагатай юу?
Үнэ төлбөргүй оролцох шаардлагатай юу
Тангарагтны шүүх шаардлагатай юу?
Шорон засах боломжтой
Цаазын ял зайлшгүй шаардлагатай юу?
Сургуулийн дүрэмт хувцас шаардлагатай юу?
Бид атомын цахилгаан станц барих ёстой юу?
Эрх чөлөө бүрэн байх ёстой юу?
Зах зээлийг зохицуулж чадах уу
Олон намын ашиг тус байна уу
Авлига дийлдэшгүй гэж үү?
Газар хувийн өмч байх ёстой юу?
Үе үеийн зөрчилдөөнөөс зайлсхийх боломжтой юу?
Хэрүүл тэмцэлгүйгээр яаж амьдрах вэ
Манайд ардчилал байна уу
Үг хэлэх эрх чөлөө бүрэн байж чадах уу
Үр хөндөлтийг хориглох ёстой юу?
Хүмүүс яагаад архи уудаг вэ
Согтуугаар зодох боломжтой юу
Гэмт хэргийг устгаж чадах уу?
Боловсролын илтгэлд зориулсан афоризмууд
Дайсангүй амьдрахын тулд чадах бүхнээ хийсэн хүн найз нөхдөө алддаг (Ю. Яковлев, зохиолч).
Дайсан хийхгүйгээр шударгаар амьдрах боломжгүй (Б. Васильев).
Муухай хүмүүс хөгжилтэй хүмүүс ховор байдаг (М. Горький).
Хүн төрөлхтнийг хайрлах нь ээждээ сайн зүйл хийхээс хамаагүй хялбар юм (Г. Сковорода).
Хүссэн зүйлээ хэлэхийг хичээ - эсрэгээр нь хэлэх ухаалаг, боловсролтой хүмүүс үргэлж байх болно (Н. Г. Чернышевский).
Туршлага бол мод шиг, алхахад тусалдаг ч нисэхээс сэргийлдэг.
Дунд зэргийн байдал нь ихэвчлэн өөрийн ойлголтоос дээгүүр бүх зүйлийг буруушаадаг (La Rochefoucauld).
Би ноёдыг сенаторуудад хандан үг хэлэхийг бичсэн үгийн дагуу биш, харин зөвхөн өөрсдийнхөө үгээр хэлэхийг уриалж байна, ингэснээр хүн бүрийн тэнэглэл хүн бүрт харагдах болно (Петр 1).
Би урт насалсан, нэг ч өндөглөдөггүй. Гэхдээ энэ нь би чанасан өндөгний чанарыг дүгнэж чадахгүй гэсэн үг биш (Б. Шоу).
Гунигтай цаг гэж байдаггүй, зөвхөн гунигтай хүмүүс байдаг (Р. Ролланд).
Өлссөн хүнд загас өгвөл нэг өдөр хооллодог, харин загасчлахыг зааж өгвөл насан туршдаа хооллодог (Энэтхэгийн мэргэн ухаан).
Өөрийнхөө бодол санаа, өөрийн гэсэн онцлогоосоо салсан хүн ч гэсэн эрх мэдэлтэй болсон тэр агшинд мөн чанар, агуулгыг олж авдаг ... Хүч чадал, алдар нэр, алдар нэр нь эдгээр шинж чанараас нь салгасан хэн нэгэнд хувь хүн, нүүр царайг бий болгодог (Л. Фейхтвангер).
Хэрвээ хэн нэгэн миний фрак руу араас нулимсан бол нулимжийг минь угаах нь миний туслах юм (А.Пушкин).
Би болзохдоо үнэн зөв байдаг, учир нь хүлээж байгаа хүмүүс тэднийг хүлээхэд хүргэдэг хүмүүсийн дутагдалаас өөр юу ч боддоггүйг анзаарсан (Бойлау).
Гэрлэлтийн урлаг нь хайраас нөхөрлөл рүү шилжих чадвараас бүрддэг (А. Моруа).
Тэнэг хүмүүс ичих зүйл хийхдээ үүргээ биелүүлж өөрийгөө зөвтгөдөг (Б. Шоу).
Хэрэлдэж байгаа хоёрын хэн нь ухаантай нь илүү буруутай (В.Гёте).
Бүх зүйлийг хэтэрхий хатуу дарааллаар нь оруулангуут дүрэм нь хичнээн их хохирол учруулж болзошгүй нь үнэхээр итгэмээргүй юм (Г. Лихтенберг).
Та зөвхөн эсэргүүцдэг зүйлд найдах хэрэгтэй (Стендал).
Хүмүүст зохих хэмжээнээсээ илүү сайн хандах хэрэгтэй.
Бусдаас сайн сайхныг олж хардаггүй хүнд энэ нь өөрөө байдаггүй.
Хэрэв илжиг намайг өшиглөсөн бол би түүнийг шүүхэд өгөх үү? (Сократ)
Зохистой хүн бол дутагдалгүй хүн биш, харин ариун журамтай хүн юм (В. О. Ключевский).
Дэд албан тушаалтнуудын ёс зүйн дүрэм: 1-р цэг. Дарга үргэлж зөв байдаг. Оноо 2. Дарга буруу бол 1-р цэгийг үзнэ үү. 3-р цэг. 1 ба 2-р заалтыг тохиролцох боломжгүй.
Дахин дахин давтаад л нэг мэдэгдэл үнэн болдоггүй. Санал хураалтад оруулсан ч үнэнд ойртохгүй (С.Паркинсон).
Ярилцагчтай гудамжны аль талд нь явах талаар маргаж болохгүй - түүний хүссэн гудамжны хажуугаар яв, харин түүнийг явах ёстой газар нь хөтөл.
Зовлонт он жилүүдэд сохор хүн дандаа галзуу хүнийг дагадаг (В. Шекспир).
Бизнест амжилтанд хүрэх гурван зарлиг: хэнд ч бүү итгэ, түүнээс бүү ай, хэнээс ч юу ч бүү гуй (С. Федоров).
Конго улсын оршин суугчдад халуунд хэрхэн биеэ авч явах тухай зааварчилгааг боловсруулах эскимосууд үргэлж байх болно (С. Летс).
Нүдэндээ сохроор хийсэн хүмүүс энэ хэрэгсэлд хазаар, ташуур багтдаг гэдгийг санах хэрэгтэй (С. Летс).
Оршин суугчид нь жижиг байх тусмаа эзэнт гүрэн тэдэнд том мэт санагддаг (С. Летс).
Шүд нь унасан хүний хэл арай илүү чөлөөтэй байдаг гэж тэд ярьдаг (С. Летс).
Эрх чөлөө бол хуулиар зөвшөөрсөн бүх зүйлийг хийх чадвар юм (Кэтрин II).
Ихэнх хүмүүсийн хувьд шийтгэл нь бодох хэрэгцээ юм (Г. Форд).
Бидний алдаа амжилтаас илүү сургамжтай байдаг (Г. Форд).
Тогтмол ач холбогдол нь дунд зэргийн шинж тэмдэг юм (Вольтер).
Хэрэв толгойд ямар ч бодол байхгүй бол нүд нь баримтыг хардаггүй (И. Павлов)
Бидний дунд хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд байгаа хүмүүс байдаг (М. Жванецкий)
Бүх хүмүүс тэгш эрхтэй гэх шиг утгагүй, хүн төрөлхтөнд хор хөнөөлтэй мэдэгдэл байхгүй. Байгальд туйлын тэнцүү хоёр объект байдаггүй (Г. Форд).
Үйлдвэрлэлийн хувьд "Минийх юмыг надад өг, би авъя" гэсэн зарчим баримталдаг. Үүнийг компанийн удирдах зөвлөлөөс эхлээд ажилчид хүртэл (Н. Тичи, М. Деванна, Америкийн менежерүүд) бүх ажилчид баталсан.
Улс төрийн удирдагч нь зөвхөн өөрийгөө хэрхэн удирдан чиглүүлж байгаагаас гадна түүний удирдсан хүмүүс юу хийж байгааг хариуцдаг (В. И. Ленин).
Иргэд нь өөрсдөдөө авч болох зүйлээ төрөөс гуйж эхэлбэл тухайн үндэстэн дотроосоо сүйрдэг (Р.Рейган).
Улс үндэстнийг задлах хоёр арга бий: нэгдүгээрт, гэм буруугүй хүнийг шийтгэх, хоёр дахь нь буруутныг шийтгэхгүй байх (Ф. Энгельс).
Өндөр соёлтой хүмүүс бусад хүмүүсийн үзэл бодолд дайсагналцдаггүй, түрэмгий байдаггүй (Д.С. Лихачев).
Хэн их юм бодож байгаа нь намын гишүүний хувьд тохиромжгүй: бодол санаагаараа тэр намын хил хязгаарыг амархан давдаг (Ф. Ницше).
Тэнэг магнайн хувьд зангидсан нударга нь маргаан мэтгэлцээний хэлбэрээр зайлшгүй хэрэгтэй (Ф.Ницше).
Хүчтэй тийрэлтэт онгоцууд маш олон чулуу, сойз, хүчтэй оюун ухаан - маш олон тэнэг, будлиантай толгойнуудыг авч явдаг (Ф. Ницше).
Бизнес бүр дөрвөн үе шаттай: 1. Хошин шог. 2. төөрөгдөл. 3. Гэмгүй хүнийг шийтгэх. 4. Оролцоогүй хүмүүсийг урамшуулах.
Үргэлж ард түмнийг хуурах боломжгүй болно (А. Линкольн).
Ардчилал гэж юу болохыг тодорхойлоход хэцүү. Тэр яг л анааш шиг. Нэг удаа харвал та үүнийг өөр зүйлтэй андуурахгүй.
Хүмүүс хөвөгч савнууд: нэг нь нөгөөгөө цохино (В. Гёте).
Удирдагч, мэргэжилтэн, сэхээтэн нэг л хүн байх шаардлагатай (М. Жванецкий).
Их мөнгөтэй байхын тулд их ухаантай байх албагүй, харин мөс чанаргүй байх ёстой (Талейранд).
Авьяаслаг хүмүүст туслах ёстой, дунд зэргийн байдал нь өөрөө дамждаг (Н. Озеров, яруу найрагч).
Сэтгэл нь уур хилэнгээр шингэсэн бол бүх сэтгэл татам байдлаа алддаг (Р. Шеридан).
Танихгүй хүмүүс найзуудаасаа илүү шударга байдаг (Л. Вовенарг).
Чадвартай нь атаархаж, авьяастай нь хохирч, суут нь өшөөг авдаг (Паганини).
Ихэнхдээ хүмүүс зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон бусдын гавьяанд хүндэтгэл үзүүлдэг (Л. Вовенарг).
Оюун ухаан хурц боловч өргөн биш, алхам тутамдаа урагшаа харайдаг ч урагшлах боломжгүй (Р.Тагор).
Сурах нь ичмээр биш, мэдэхгүй байх нь ичмээр юм.
Хүмүүс худал хэлэх ёстой хүмүүсээ үзэн яддаг (Хюгод).
Таны алдааг илчлэх дайсан танд түүнийг нуухыг хүссэн найзаас илүү хэрэгтэй (Л. Да Винчи).
Эмийн тунг хэтрүүлбэл зорилгодоо хүрдэггүйтэй адил зэмлэл, шүүмжлэл ч шударга ёсны хэмжүүрээр дамждаг (А.Шопенгауэр).
Авьяасгүй хүмүүс ихэвчлэн хамгийн их шаарддаг шүүмжлэгчид байдаг: хамгийн энгийн зүйлийг хийх чадваргүй, юу, яаж хийхээ мэдэхгүй, тэд бусдаас огт боломжгүй зүйлийг шаарддаг (В. О. Ключевский).
Зөрүүд байдал нь бидний оюун санааны хязгаарлагдмал байдлаас үүдэлтэй: бид өөрсдийнхөө хязгаараас хэтэрсэн зүйлд итгэх дургүй байдаг (Ла Рошефуко).
Дэлхийн бүх худалдаачид нэг шашин шүтдэг (Г.Гейне).
Би зөвхөн өөрийнхөө ойлгож байгаа зүйлдээ л итгэхийг өөртөө дүрэм болгосон (Б. Дисраели).
Эрх мэдлийн төлөөх хүсэл нь хүч чадлаас биш, харин сул дорой байдлаас үүдэлтэй (А. Фромм).
Ард түмнийг удирдах нь тэднийг хөдөлгөснөөс амархан (Д. Финк).
Түрэмгийлэл бол айдсын нөгөө тал юм.
Хулгай хийх юмгүй бол хулгайч бол хуулийн хамгаалагч (Талмуд).
Хэзээ ч дайсан хийж үзээгүй хүн хэзээ ч юу ч хийгээгүй (П. Муни).
Саарал үс бол мэргэн ухаан биш, өндөр настны шинж юм.
Төлбөртэй мэдлэгийг илүү сайн санаж байдаг.
Би хэзээ ч татгалздаггүй. Би хэзээ ч хамаагүй. Би зүгээр л мартдаг (Б. Дисраели).
Аливаа улс оронд еврейчүүдийг эмчлэх нь түүний соёл иргэншлийн (Наполеон) термометр юм.
Хүн бүр цагаан толгойн үсэг шиг; үг үүсгэхийн тулд бусадтай нийлэх ёстой.
Хүлцэнгүй эхнэр нөхөртөө тушаадаг (Б. Дисраели).
Чимээгүй эмэгтэй бол бурхны бэлэг юм (Апокриф).
Хэрэв мартах чадвар байгаагүй бол хүн уйтгар гунигаас хэзээ ч салахгүй байх байсан (А.Бахья).
Бид Бурханыг нүглээрээ, хүмүүсийг буянаараа уурлуулдаг.
Дорнод бол жинхэнэ заль мэхтэн, маньякуудыг эш үзүүлэгч гэж хүндэлдэг, харин бид эш үзүүлэгчдийг маньяк гэж үздэг (Г. Хейне).
Догма бүр өөрийн цагтай, зөвхөн үзэл санаа нь мөнхийн байдаг (И. Зангвил).
Цоорхой өрөөнөөс гарахад хэн нэгэн орж ирэх шиг болдог.
Сэтгэл ханамж, аз жаргалыг авчирдаг зүйл бол мэдлэг биш харин хуурмаг, өөрөөр хэлбэл төөрөгдөл юм (С.Звейг).
Нийгмийн бүх үнэ цэнэ нь хувь хүний хөгжлийг хөгжүүлэхэд ямар боломж олгохоос хамаардаг (А. Эйнштейн).
гуйвуулж болохгүй үнэн гэж байдаггүй (Спиноза).
Мэдлэг хайр эсвэл үзэн ядалттай ууссан газраас урлаг эхэлдэг (Л.Фейхтвангер).
Байн байн давтагдахаас үнэн нь илүү ач холбогдолтой болдоггүй (М. Маймонид).
Анхны хайрын дур булаам сэтгэл татам нь хэзээ нэгэн цагт дуусч болохыг мэдэхгүйгээс үүдэлтэй (Б. Дисраели).
Оюуны хайраас өөр ямар ч хайр мөнхийн байж чадахгүй (Спиноза).
Бидний олон нийтийн санаа гэж нэрлэдэг зүйл бол үндсэндээ нийтийн сэтгэл хөдлөл юм (Б. Дисраели).
Хэрэв хүмүүс тэдний талаар юу гэж бодож байгааг тааварласан бол тэд бие биенээ алах болно.
Ядуурал их байх тусам найдвар нэмэгдэнэ (Шолом Алейхем).
Үндсэрхэг үзэл бол хүүхдийн нэг төрлийн өвчин юм: энэ бол хүн төрөлхтний улаанбурхан өвчин юм (А. Эйнштейн).
Олон хүн байгаа газар мунхаглал их байдаг (В. Д'Акоста).
Хүмүүс ойлгохгүй байгаа зүйлээ үзэн яддаг (А. Ибн Эзра).
Боловсрол бол бидэнд заасан бүх зүйл мартагдсаны дараа үлддэг зүйл юм (А. Эйнштейн).
Би ганцаардалдаа байна, энэ нь залуу насандаа шаналж байсан ч төлөвшсөн насандаа амттай байдаг (А. Эйнштейн).
Олон хүмүүс гадаад үзэмжийнхээ талаар гомдоллодог бөгөөд хэн ч тархиныхаа талаар гомдоллодоггүй.
Загас бүх амьдралынхаа туршид сэлж буй усныхаа талаар юу мэдэх вэ? (Эйнштейн).
Чамаас айдаг хүнээс ай.
Итгэл үнэмшлийн төлөө үхэх нь дайчин хүний ажил юм. Зохиолчийн эрхэм зорилго бол тэдгээрийг бусдад дамжуулах явдал юм (Л.Фейхтвангер).
Бүх нийтийн зөвшилцөл нь түүний зөв гэсэн үг биштэй адил маргаан нь мэдэгдлийн алдааг илэрхийлдэггүй (Б. Паскаль).
Хүн өөрийгөө боддог гэсэн аргументууд нь бусдын санаанд орж ирсэн зүйлээс илүү их итгүүлдэг (Б. Паскаль).
Залуу нас бол амьдралын цаг биш, харин сэтгэлийн өмч (С.Ульман).
Аз жаргал бол сэтгэлийн байдал юм.
Хүн бүх зүйлээс, тэр байтугай хайраас ч залхдаг. Энэ үнэнийг олон залуу, бүр хөгшин хүмүүс мэддэггүй мэт санагдах тул энэ үнэнийг сурталчлах нь ашигтай юм (А. Моруа).
Эрх чөлөөнөөс илүү чухал нэг зүйл байдаг - энэ бол дэг журам (В. Гёте).
Та хайртай хүмүүсээ алдах эрсдэлтэй шигээ хэзээ ч хайрладаггүй (А. Чехов).
Жүжиг хийхээр шийдсэн хүмүүс ихэвчлэн азтай байдаг. Бүх зүйлийн талаар ярьдаг зүйлээ хийж, эргэлздэг хүн ялагч байх магадлал багатай (Геродот).
Өөрсдийгөө өөрсдийнхөө нүдээр зөвтгөхийн тулд бид зорилгодоо хүрч чадахгүй гэж өөрсдийгөө итгүүлдэг; үнэндээ бид хүчгүй биш, харин сул хүсэл эрмэлзэлтэй (Ф.Ла Рошефуко).
Нөхцөл байдлын найдваргүй байдал нь ихэнхдээ үүнээс гарах арга зам байхгүйд биш, харин түүнийг олох боломжгүй байдалд оршдог (Э.Севрус).
Удаан хугацааны бие махбодийн идэвхгүй байдал шиг хүнийг юу ч ядрааж, устгадаггүй (Аристотель).
Үргэлж цаг завгүй байдаг хүмүүс ихэвчлэн юу ч хийдэггүй (Г. Лихтенберг).
Хэрэв та цаг багатай байхыг хүсч байвал юу ч бүү хий (А. Чехов).
Хамгийн том гэмт хэрэг бол ялгүй болох явдал юм (Б. Шоу).
Хүн өөрийгөө бүх зүйлд туйлын төгс гэж үздэг нь хамгийн том алдаа юм (Т.Карлайл).
Жижиг зардлаас болгоомжил; жижиг гоожиж том хөлөг онгоц живэх болно (Б. Франклин).
Бид хэрэгцээгээсээ илүү хэрэггүй зүйлийг мэддэг (Л.Вовенарг).
Хүмүүстэй ойлголцож чаддаггүй хүн бизнес эрхлэх ёсгүй, учир нь хүмүүс биднийг хүрээлж байдаг (Ли Якокка)
Эрүүл гуйлгачин өвчтэй хаанаас илүү жаргалтай байдаг (А . Шопенгауэр )
Хөгжилтэй хүмүүс хурдан эдгэрч, урт насалдаг (А. Паре).
Бага хэмжээний зээлсэн нь өртэй хүнийг найз, их хэмжээгээр нь дайсан болгодог (Сенека).
Хүн ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран залуу, хөгшин байдаг (Т. Манн ).
Дайснаас салах хамгийн сайн арга бол түүнийг найз болгох явдал юм (IV Генри).
Хэрэв та үүнийг сайн ашиглавал хангалттай цагийг үргэлж олж чадна (И. Гёте).
Том бэрхшээлгүй том зүйл хэзээ ч байдаггүй (Ф.Вольтер).
Харамсдаг найз биш, харин тусалдаг хүн (Т. Фуллер)
Ухаалаг дүр үзүүлэх гэж оролддог тэнэгээс илүү аюултай зүйл байхгүй (И. Гёте)
Хамгийн тэнэг эмэгтэй ухаантай хүнтэй харьцаж чадна, харин хамгийн ухаантай нь л тэнэг хүнтэй харьцаж чадна (Р.Киплинг).
Атаархсан хүн бол хорон муугаас болж зовж шаналж байгаа тул өөрөө бүтээсэн өөрийн дайсан юм (Ч.Монтескье).
Ийм байдлаар удирдан чиглүүлэх шаардлагатай: хүмүүсийг зохион байгуулж, тэдний ажилд саад болохгүй (Проф. И.П. Распопов).
Үнэн тэрс үзэл болж төрж, өрөөсгөл үзлээр үхдэг (И. Гёте).
Хайр бол азтай адил: хөөгдөж явах дургүй (Т. Готье).
Зарим хүмүүсийн амьдралын хэв маяг нь сармагчингаас гаралтай гэсэн таамаглалыг үнэмшилтэй баталж байна (Э.Севрус).
Хүнд хэцүү үед бизнес эрхлэгчид буянтай хүмүүсээс илүү ашигтай байдаг (Ф. Бэкон)
Үнэндээ цөөхөн хүн өнөөдөртөө зориулж амьдардаг. Ихэнх нь дараа нь амьдрахаар бэлтгэж байна (Д. Свифт).
Бага мэддэг гэдгээ ойлгохын тулд маш их судлах хэрэгтэй (М. Монтень).
Харилцаа холбоо, риторикийн талаархи афоризмууд
Хэр ярихаа мэдэхгүй хүн карьер хийхгүй (Наполеон).
Риторик бол хүмүүсийн оюун ухааныг удирдах урлаг юм (Платон).
Хэл бол оюун ухааны үзүүлэлт юм (Сенека).
Яруу найрагчид төрж, илтгэгчид болдог (Цицерон).
Ухаантай хүмүүс бодол санаагаа тунгаан бодож, тэнэгүүд тунхагладаг (Г. Хейне).
Хүн өөрийгөө бодож байгаа аргументууд нь ихэвчлэн бусдын санаанд орж ирсэн аргументуудаас илүү итгүүлдэг (Б. Паскаль).
Бусдын тухай бидний хэлж буй үзэл бодол нь бид өөрсдөө ямар байдгийг гэрчилдэг (А. Граф).
Оюутны индэр дээр хэлсэн үг нь зөвхөн шинжлэх ухаан, боловсролын салбарт ажиллахаар бэлтгэж буй оюутнуудад л хэрэгтэй гэж би бодож байна; Бусдын хувьд энэ нь үнэхээр хор хөнөөлтэй гэж үзэж байгаа бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэхийг би зөвшөөрч чадахгүй, учир нь энэ нь тэдэнд уран цэцэн үгээр гэрэлтэх зуршил, хүслийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний зарлигийн сүнстэй зөрчилдөж, огт ашиггүй юм.
Николас I.
(Өөрсдийнх нь тухай Оросын үзэл бодол. Эмхэтгэсэн: К. Скалковский. М., 2001, 246-р тал)
Нэгнийх нь уурыг нөгөөгийнх нь хэрүүлээр арилгадаггүйтэй адил маргааныг өөр маргаан арилгадаггүй. Үүнийг итгүүлэх шаардлагатай (Antisthenes).
Сайн түүхэнд, түүнчлэн байлдааны хөлөг онгоцонд илүү их зүйл байх ёсгүй. (А. Чехов).
Хэл ярианы бүдүүлэг байдал нь дүрмээр бол сүнсний доройтлын гадаад шинж тэмдэг юм (Б. Бартон).
Амаар ярихдаа бичгээр ярихаас ч илүү нарийн утгыг илэрхийлж болно (J. La Bruyère).
Хэл ярианы хүч нь олон зүйлийг цөөн үгээр илэрхийлэх чадварт оршдог (Плутарх).
Урт даашинз алхахад тусалдаггүйтэй адил урт яриа ч гэсэн аливаа зүйлийг урагшлуулдаггүй (C. Talleyrand).
Хэл бол хамгийн аюултай зэвсэг: сэлэмний шарх нь үгийн шархнаас илүү амархан эдгэдэг. (П. Кальдерон)
Бид олон нийтийн хэлэлцүүлэгт хараахан болоогүй байна (Е.Ламанский, Оросын Төрийн банкны менежер, 19-р зууны сүүлч).
Хэрэв та алдартай болохыг хүсч байвал асуулт асуугаарай.
Хэрвээ хүн доромжлолыг инээмсэглэн сонсож чаддаг бол тэр хүн удирдагч болох зохистой (Н.Братслав).
Их ярьдаг хүн ихэвчлэн өөрийнхөө тухай ярьдаг.
Тэнэгүүдийг аргументаар бус баримтаар няцаадаг (И.Флавиус).
Хүүхдүүд цагаан толгойн үсгийг сурдаг шиг хүмүүс олон удаа давтах замаар санал бодлыг олж авдаг. (Браунинг).
Хүмүүсийг хоёр хэсэгт хуваадаг. Зарим нь өрөөнд орж ирээд: "Өө, би хэнийг харж байна" гэж хашгирав; бусад нь: "Би энд байна!" (Э. Ван Беурен).
Эрхэм хүн гэдэг нь аятайхан хэвээр үлдэж, санал зөрөлдөж чаддаг хүнийг хэлдэг (Америкийн хэллэг).
Хэрэлдэж байгаа хоёрын хэн нь ухаантай нь илүү буруутай (В.Гёте).
Хэн их ярьдаг, тэр их дэмий юм ярьдаг (П. Корнейл).
Зөвхөн тэдний ойлгохгүй байгаа зүйлийн талаар ухаалаг бичээрэй ( V. Ключевский).
Аливаа текстийг багасгах нь ашиг тустай (Проф. З. Д. Попова).
Яагаад сонсогчид унтдаг, харин багш хэзээ ч унтдаггүй юм бэ? Тэдэнд илүү хэцүү ажил байгаа бололтой (М. Жванецкий).
Та, Федя, үгээр хүч чадалтай, гэхдээ та тэдгээрийг хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байна (М. Жванецкий).
Сайн ярилцагч болох цорын ганц арга зам байдаг - сонсох чадвартай байх (К. Морли).
Илтгэгч өөрөө заримдаа зорилгоо бүрэн томъёолох хүртлээ яг юу болохыг мэддэггүй (П. Сопер).
Олон нийтийн ярианд хүн хэрэгтэй зүйлээ хэлэх ёстой, хэрэггүй зүйлийг хэлэх ёсгүй (Цицерон).
Математикчаас (Аристотель) сэтгэл хөдлөлийн хэлэлцүүлгийг шаардаж болохгүй шиг уран илтгэгчээс нарийн нотолгоо шаардах ёсгүй.
Итгэл үнэмшүүлэхийн тулд гайхшрах хэрэгтэй хүмүүс байдаг (Гельвеций).
Хожуу ноход хамгийн их хуцдаг.
Бэлтгэл үе шатанд илтгэгч энэ бэрхшээлийг даван туулж байгаа тул "Надад цаг бага байна, тэгэхгүй бол би танд хэлэх болно ..." гэж битгий хэлээрэй.
Дүрмийг хүндэтгэдэг илтгэгчийг хүн бүр хайрладаг.
Дүрмийг дагаж мөрддөг хүмүүс үргэлж сайн тайлантай байдаг.
Тэд дүрэмтэй маргалддаггүй.
Товчхон ярьдаг хүн зөв ярьдаг.
Дүрмийг дагаж мөрдөх нь сонсогчдод хэдэн минутын амьдралыг өгдөг.
Сонсох боломжгүй хүмүүс байдаг; сонсох хүмүүс байдаг; Гэхдээ үл тоомсорлож болохгүй хүмүүс байдаг.
Гол ашигласан уран зохиол
Аристотель. Риторик // Эртний риторик. М., 1978.
Баева О.А. Илтгэл, бизнесийн харилцаа холбоо. Минск, 2001 он.
Введенская Л.А., Павлова Л.Г. Хүний үг хүчирхэг ... М., 1984
Введенская Л.А., Павлова Л.Г. Соёл, ярианы урлаг. Ростов-на-Дону, 1995 он.
Гроссман Л.П. Лекторын урлагийн тухай. М., 1970.
Далецкий Ч. Уран үгийн семинар. Москва, 1996 он.
Дридзе Т.М. Хэл ба нийгмийн сэтгэл зүй. М., 1980.
Зимняя И.А. Үзэгчдийн лекцийн ойлголтын сэтгэлзүйн онцлог. М., 1970.
Иванова S. F. Илтгэлийн талаархи яриа. Пермь, 1991 он.
Карнеги D. Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлж, олон нийтийн өмнө үг хэлэх замаар хүмүүст нөлөөлөх вэ. М., 1989.
Кохтев Н.Н. Риторик. М., 1996.
Крижанская Ю.С., Третьяков В.П. Харилцааны дүрэм. Л., 1990.
Криксунова I. Өөрийн дүр төрхийг бий болго. Санкт-Петербург, 1997.
Купина Н.А. Тоглоом, дасгал сургуулилт дахь риторик. Екатеринбург, 1999 он.
Купина Н.А., Матвеева Т.В. Оросын уран яруу чадвар. Уншигч. Екатеринбург, 1997 он.
Михалская А.К. Риторикийн үндэс. М., 1996.
Михалская А.К. Оросын Сократ. Харьцуулсан түүхэн риторик лекцүүд. М., 1996.
Мурашов А.А. Риторик. М., 1998.
Ножин Е.А. Зөвлөлтийн уран илтгэлийн үндэс. М., 1981.
Павлова L. G. Маргаан, хэлэлцүүлэг, маргаан. М., 1991.
сурган хүмүүжүүлэх риторик. / Ред. Н.А.Ипполитова. М., 2001.
Пиз А. Дохионы хэл. Воронеж, 1992 он.
Рождественский Ю.В. Риторикийн онол. М., 1997
Снелл Ф. Бизнесийн харилцааны урлаг, М., 1990.
Сопер Пол А. Үг хэлэх урлагийн үндэс. М., 1992.
Стернин I. A. Практик риторик. Воронеж, 1996 он.
Стернин И.А. Хэл ярианы нөлөөллийн талаархи танилцуулга. Воронеж, 2001 он.
Стернин И.А. Риторик. Воронеж: Кварта, 2002.
Стернин И.А. Тайлбар, дасгал сургуулилт дахь риторик. Борисоглебск, 2002, 2003 он.
Стернин И.А. Практик риторик. М., "Академи", 2003 он.
Стернин И.А., Новичихина М.Е. Бизнесийн харилцааны соёл. Воронеж, 2001 он.
Стешов А.В. Хэрүүл маргаанд хэрхэн ялах вэ. Л., 1982.
Тарасов Е.Ф. Лекцийн үзэгчдийн дүн шинжилгээ, М., 1984.
Ушакова Н.В. Козлов Н.И., Эгидес А.П. Харилцааны сэтгэл судлалын үндэс. М., 1990.
Эрнст О. Танд үг хэлж байна. М., 1998.
Юнина Е.А., Сагач Г.М. ерөнхий риторик. Пермь, 1992.
Сэдэв 1. Илтгэх урлагийн тухай ойлголт.
Илтгэх урлагийн төрлүүд х.4
Сэдэв 2. Олон нийтэд тавигдах үндсэн шаардлага
яриа х.8
Сэдэв 3. Ярианы хэлбэр дээр ажиллах хуудас 14
Сэдэв 4. Илтгэх бэлтгэл Х.36
Сэдэв 5. Илтгэлийн эхлэл х.44
Сэдэв 6. Үзэгчид дэх илтгэгчийн зан байдал х.53
Сэдэв 7. Ярианы үеэр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь х.66
Сэдэв 8. Олон нийтийн илтгэлийг дуусгах х.71
Сэдэв 9. Аргумент х.77
Сэдэв 10. Мэдээллийн яриа, түүний үндсэн
Сэдэв 12. Өөрийнхөө тухай ярих нь х.107
Сэдэв 13. Үйл явдлын тухай өгүүллэг х.111
Сэдэв 14. Протокол ба ёс зүйн гүйцэтгэл ба
түүний үндсэн шинж чанарууд х.115
Сэдэв 15. Зочны танилцуулга х.119
Сэдэв 16. Магтаал х.121
Сэдэв 17. Хөгжилтэй тоглолт, түүний үндсэн х.123
онцлог
Сэдэв 18. Итгэл үнэмшилтэй яриа, түүний гол х.131
онцлог
-тэй програмууд. 145
Сурган хүмүүжүүлэх илтгэлийн сэдэв х.145
Мэтгэлцээн, хэлэлцүүлгийн сэдэв х.146
Боловсролын илтгэлд зориулсан афоризмууд х.147
Харилцаа холбоо, риторикийн тухай афоризмууд х.151
Ашигласан үндсэн зохиолууд х.154