Ортопедийн дэрэн дээр хэрхэн зөв унтах вэ

Нойр нь хүний ​​эрүүл мэндэд чухал гэдгийг хүн бүр мэддэг. Бараг хүн бүр унтахын ач холбогдлыг мэддэг. Гэхдээ цөөхөн хүн түүний чанарын талаар боддог бөгөөд дараа нь асуудал үүссэн үед л боддог. Унтах чанар муутай тул янз бүрийн асуудал үүсч болно - мэдрэлийн, зүрх судас, ходоод гэдэсний зам, булчингийн тогтолцоо. Нойр муутай байх нь амиа хорлох магадлалыг 1.4 дахин нэмэгдүүлдэг гэсэн судалгаа ч бий. Гэхдээ муу унтахад юу нөлөөлдөг вэ? Та гайхах болно, гэхдээ эрүүл хүний ​​унтах чанарт түүний унтаж буй ор, ялангуяа гудас, дэр ихээхэн нөлөөлдөг. Ортопедийн дэр - үүнийг хэрхэн зөв сонгох, ашиглах.

Бид нойрны хямралд хүргэдэг ноцтой өвчингүй хүний ​​тухай ярьж байгааг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Эсрэг нөлөө энд ажиглагдаж байна. Муу унтах нь өвчин үүсдэг гэсэн үг юм.

Унтах чанарыг сайжруулахын тулд унтахын тулд зохих бэлтгэлийг тодорхойлдог олон зүйл байдаг. Өрөөн доторх цэвэр агаар, өрөөний оновчтой чийгшил, температур, орны даавуу, цочроох бодис байхгүй гэх мэт. Гэхдээ энэ жагсаалтын эхнийх нь түүний толгой нь дэр юм. Хоёрдахь зүйл бол матрас, дараа нь бусад бүх зүйл юм.

Дашрамд хэлэхэд. Өнөөдөр зөвхөн ортопедист, мэдрэл судлаач, нугаламын эмч нар төдийгүй олон эмч нарын анхаарлын төвд байна. Ялангуяа умайн хүзүүний остеохондроз болон нурууны бусад өвчнөөр оношлогдсон өвчтөнүүд төдийгүй эрүүл мэнддээ анхаардаг бүх эрүүл хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг ортопед дэр.

Та бүхний мэдэж байгаагаар бүх том өөрчлөлтүүд багаас эхэлдэг. Зөв дэр хэрэглэж эхлэх нь эрүүл нуруунд хүрэх эхний алхам юм. Учир нь ортопедийн дэр нь ердийн дэрнээс ялгаатай нь маш их зүйлийг хийж чадна.

Арван ялгааг ол

Магадгүй тэдний арав биш, цөөхөн, гэхдээ илүү их магадлалтай. Гэхдээ зарим нь кардинал байдаг.

1. Ортопедийн дэр дээр ер бусын хэлбэр.Стандарт унтлагын дэр нь дөрвөлжин эсвэл тэгш өнцөгт хэлбэртэй байдаг. Гэхдээ ортопед нь тойрог, олон өнцөгт, зууван, цилиндр хэлбэртэй, тэр ч байтугай хэлбэргүй байхыг зөвшөөрдөг.

   

   

2. Хоёр дахь дэлхийн ялгаа нь дүүргэгч.Энгийн дэрэнд энэ нь өд, ноос, хөөс резин, синтетик өвөлжүүлэгч болон бусад байгалийн гаралтай, тийм ч байгалийн бус материал юм. Ортопедийн унтах нэмэлт хэрэгсэл нь уян хатан, уян хатан, хатуу эсвэл үйрмэг материалаар дүүргэгдсэн байдаг.

   

3. Хэмжээ бас чухал.Ортопедийн бүтээгдэхүүн нь 70х70 сантиметр биш байх болно, учир нь энэ нь зөвхөн толгойд зориулагдсан бөгөөд нойрны асуудалтай олон хүмүүс дэрэн дээр байрлуулах дуртай байдаг.

   

4. Харшил үүсгэх.Магадгүй энэ үзүүлэлт нь ортопедтэй шууд хамааралгүй байж болох ч бараг бүх стандарт дэр нь харшил үүсгэдэггүй, харин ортопед байдаг.

   

5. Хэрэглээ- Магадгүй гол ялгаа. Унтахад ердийн дэр, эрүүл унтахын тулд ортопедийн дэр хэрэглэдэг.

   

Тиймээ, ортопедийн бүтээгдэхүүний дунд илүү муу, илүү чанартай бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд "эмчилгээний" дэр бүр ашиг тустай байдаггүй.

Зөвлөгөө. Хэрэв дэр нь үйлдвэрлэлийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөөгүй, гэрчилгээгүй материалаар хийгдсэн бол тусгай зөвшөөрлийг давж гарвал ердийн ноосыг илүүд үзэх нь дээр, ялангуяа умайн хүзүүний остеохондроз аль хэдийн хөгжиж эхэлсэн бол энэ нь чанар муутай ортопедийн бүтээгдэхүүн нь улам хүндрэх болно.

Жинхэнэ засч залруулах, "ашигтай" дэр нь зөвхөн толгойг төдийгүй хүзүүг дэмжиж, нуруу нь унтах үед зөв байрлалыг хангаж, эрүүл унтах боломжийг олгоно.

Дашрамд хэлэхэд. Ердийн дэрийг ортопед дэрээр сольсноор та долоо хоногоос хоёр долоо хоногийн дотор эвгүй байдалд орох болно. Магадгүй тааламжгүй байдлаас болж нойр нь улам бүр эвдэрч, эрүүл мэндийг сайжруулах нэмэлт хэрэгслийг хаяж, хуучин танил сонголт руугаа буцахыг хүсэх байх. Яарах хэрэггүй, хоёр долоо хоногийн дараа таны хүзүү, толгой шинэ байрлалд бүрэн дасан зохицож, та дуртай дэргүйгээр хийх боломжгүй болно.

Төрөл ба сонголт

Унтлагын ер бусын дэр нь зөвхөн өөр өөр хэлбэрээр төдийгүй өөр өөр түвшинд байдаг. Энэ нь нэг галзуу эсвэл хоёр хавтгайг үүсгэдэг хоёр өнхрөх байж болно. Энэ нь хэлбэрээ өөрчилдөггүй, "санах ойтой" хавтгай дэр байж болно, үүнийг санаж байгаа мэт биеийг дарах нөлөөг хадгалдаг. Мэдээжийн хэрэг, унтлагын хэрэгсэлд тархи хараахан байхгүй байгаа ч үйлдвэрлэлд ашигласан материал нь жинхэнэ гайхамшгийг ажиглаж, амжилттай ашиглах боломжийг олгодог.

Бүх хүмүүс өөр өөр унтдаг, гэхдээ унтах үед биеийн байрлал (байрлал биш) зөвхөн дөрвөн сонголт байдаг: зүүн талд, баруун талд, нуруу, гэдсэн дээр. Унтахад хамгийн тохиромжтой, хамгийн ашигтай байрлалын талаар маш их зүйл бичсэн, бичсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөрт тохирсон байрлалыг сонгодог. Ортопедийн дэр үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ хэрэглэгчдийг хажуу, нуруу, гэдсэн дээрээ унтдаг хүмүүст хуваахыг анхаарч үздэг (хэдийгээр эмч нарын үзэж байгаагаар энэ нь хамгийн хор хөнөөлтэй унтах байрлал юм).

Чухал! Хажуугаараа унтдаг хүмүүст бид өөр өөр зузаантай хоёр тулгууртай дэрийг санал болгож байна. Нуруун дээрээ унтах дуртай хүмүүст зориулж сонгодог тулгуур эсвэл нэг онгоцтой бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Хэрэв хүн унтахыг илүүд үздэг бол түүнд жижиг, маш зөөлөн дэр хэрэгтэй болно.

Хэрэв та ямар төрлүүд байдаг талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч, мөн ашиглах дүрмийг анхаарч үзэхийг хүсвэл манай портал дээрх нийтлэлийг уншиж болно.

Хэмжээ, өнгө

Унтах төрөл, тохирох бүтээгдэхүүний төрлийг шийдсэний дараа хэмжээг тодорхойлж эхлэх цаг болжээ. Энэ шалгуур нь таны толгойн хэмжээнээс хамаарахгүй, харин таны нойр хэр тайван байхаас хамаарна. Хэрэв та байнга эргэж, байрлалаа сольж, яаран гүйж байвал илүү том газар сонгох хэрэгтэй бол 50 см өргөн, 80 см урт дэр авч болно. Ялангуяа тайван бус хүмүүсийн хувьд 30х50 см эсвэл 40х60 хэмжээтэй стандарт хэмжээ хангалттай.

Өндөр нь хажуу талдаа унтаж байгаа хүмүүсийн хувьд 10х15 см, нуруу, гэдсэн дээр 8-10 хэмжээтэй байх ёстой.