Oatmeal Cookies 2 аяга oatmeal. Гэртээ овъёосны жигнэмэг хэрхэн хийх вэ

22.02.2024

Төгс төгөлдөр тогоочийн хувьд түүний бүх хоол төгс байх нь чухал юм. Тэрээр хоол хийх нийтлэг асуудлын талаар эртнээс мэддэг байсан. Гэвч тэрээр шинэ хоол эсвэл үл мэдэгдэх хоол хийх аргыг сонирхож эхлэхэд тэрээр хамгийн сайн хоол хийх арга техникийг хайж олоход маш их цаг зарцуулах шаардлагатай болно. Myllyn Paras үүнийг овъёосны жигнэмэгээр хийсэн. Яагаад? Учир нь бид зүгээр л овъёосны жигнэмэгт дуртай бөгөөд тогооч нарын төгс жор, техникийг хайж олох бэрхшээлийг багасгаж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд нь туслахыг хүсдэг.

Төгс овъёосны жигнэмэг гэж юу вэ?

Бид төгс төгөлдөрт хүрэх аялалдаа гарахаасаа өмнө төгс овъёосны жигнэмэг ямар харагддаг, амт, хэлбэр, бүтэцтэй байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой овъёосны жигнэмэг нь гөлгөр шаржигнуур ирмэг бүхий дугуй хэлбэртэй, алтан хүрэн өнгөтэй байдаг. Дунд хэсэг нь зөөлөн бөгөөд агаартай. Бүтэц нь сүвэрхэг бөгөөд хэт хуурай биш юм. Нарийхан өтгөн нооттой чихэрлэг томффи амт.

Ийм үр дүнд хүрэх нь тийм ч хялбар биш юм. 20 гаруй порц овъёосны жигнэмэг жигнэх томоохон хэмжээний туршилт хийсний дараа бид хамгийн тохиромжтой хоолыг эрэлхийлж буй тогооч нарын сэтгэлд нийцэх жорыг олсон.

Oatmeal жигнэмэгийг жигнэх шинжлэх ухаан

Уламжлалт овъёосны жигнэмэгийн жор нь үндсэн найрлага, арга техникээс эхэлдэг: цөцгийн тос, элсэн чихэр зэргийг өтгөн болтол нь хийж, дараа нь өндөг, гурил, давс, жигд нунтаг нэмээд эцэст нь цувисан овъёос нэмнэ. Бүх найрлагыг нь хольж, дараа нь жигд хуудсан дээр тавьж, жигнэх.

Жигнэмэгийг жигнэх үед дараах үйл явц явагдана.

Цөцгийн тос нь шингэн төлөвт шилждэг. Өндөр температурын нөлөөн дор зуурмаг нь илүү зөөлөн тууштай байдлыг олж авдаг. Түүний найрлагад орсон цөцгийн тос нь зөөлрүүлж, нэмэлт чийгийг ялгаруулдаг. Энэ шингэн нь жигнэмэгийн хэлбэрийг жигд болгохоос гадна зуурсан гурилын бүх найрлагыг илүү сайн холбоход хувь нэмэр оруулдаг.
Жигнэмэгийн ирмэг нь хатуурдаг. Күүкийг хэлбэржүүлсний дараа ирмэг нь дунд хэсгээсээ илүү хатуу болж эхэлдэг. Энэ нь жигнэмэгийн нимгэн элементүүд нь өндөр температурт илүү өртөж, тэдэнд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, шаржигнуур болдогтой холбоотой юм.
Күүкүүд илүү сэвсгэр болдог. Хүнсний нунтаг эсвэл жигд натри нь хүчиллэг орчинтой урвалд орсноор бөмбөлөгүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь суллагдсан үед жигнэмэгийг дотроос нь өргөж авдаг. Хүчиллэг орчин нь нишингийн элсэн чихэрээр илүү их хэмжээгээр хангагдах боломжтой бөгөөд энэ талаар бид дараа нь ярих болно.
Элсэн чихэр нь карамелждаг. Элсэн чихрийн талстууд хайлж, шингэн, наалдамхай карамель болж хувирдаг бөгөөд энэ нь жигнэмэгийг чихэрлэг амттай болгож, хэлбэрээ хадгалах боломжийг олгодог.
Өндөгний цагаан нь цардуултай урвалд ордог. Уургууд өндөр температурт өртөх үед коагуляцийн процесс үүсдэг. Энэ нь уургийн хэлхээ холбоо барих үед бие биедээ татагдаж, уургийн сүлжээг үүсгэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь уургийн шингэнийг багасгаж, жигнэмэгийг хэт хуурай болгодог. Гэхдээ улаан буудайн гурил нь цардуулаар баялаг тул коагуляцийн процессыг удаашруулдаг тул жигнэмэгийг хэт хатааж, шаардлагатай бүтцийг бий болгоно.
Maillard урвал явагдана. Шарсан ямар нэг зүйлийн амт, үнэр нь Maillard урвал гэж нэрлэгддэг химийн урвал юм. Эдгээр нь гурил, өндөгний найрлагад агуулагдах амин хүчлийг элсэн чихэртэй нэгтгэж, өндөр температурын нөлөөгөөр олон тооны элементүүдэд задарсны үр дагавар юм. Манай тохиолдолд furfural ялгардаг - энэ нь шинэхэн шатаасан талхны үнэр, амттай хүрэн царцдасыг хариуцдаг элемент юм.
Күүки хөргөж байна. Жигнэмэгийг зуухнаас гаргасны дараа хоол хийх процесс дуусаагүй байна. Күүкийг хөргөхөд жигнэх явцад карамельжсан элсэн чихэр хатуурдаг. Энэ нь овъёосны жигнэмэгийг шаржигнуур болгодог. Хөргөх явцад жигнэмэгээс илүүдэл агаар гарч болзошгүй бөгөөд энэ нь тэдний хэмжээг багасгахад тусална.

Oatmeal жигнэмэгийг жигнэх температур

Зуухны температур нь овъёосны жигнэмэг хэрхэн гарахыг тодорхойлно. Хэрэв та бага температурт жигнэх юм бол зуурсан гурил тархаж, жигнэмэг илүү өргөн болж хувирах магадлал өндөр байна. Илүү өндөр температурт, 170 ° C ба түүнээс дээш температурт жигнэмэг бага тархдаг. Гэхдээ энэ нь шатаж болно гэдгийг бүү мартаарай, тиймээс та температурыг хэтрүүлж болохгүй. Бидний бодлоор 170-175 ° C температур хамгийн тохиромжтой. Дараа нь овъёосны жигнэмэг жигд жигнэж, шатахгүй байхад 15 минут хангалттай.

Найрлагын харьцаа

Туршилтдаа бид Интернет дэх хоолны газруудад дүн шинжилгээ хийх замаар тодорхойлсон найрлагын харьцаанаас эхэлж, үр дүнг үнэлэхийн тулд бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг нь солих эсвэл хасах шаардлагатай болно.

Стандарт овъёосны жигнэмэгийн жор нь 100 гр цөцгийн тос, 2/3 аяга элсэн чихэр, 1 аяга овъёосны будаа, 1 аяга улаан буудайн гурил, 1 өндөг, ¼ цайны халбага давс, ½ цайны халбага жигд нунтаг зэргээс бүрдэнэ. Бүх найрлагыг нь хольж, зуурсан гурил зуурч, найрлагыг нь илүү сайн наалдуулахын тулд хөргөгчинд хөргөж, жигд хуудсан дээр тавьж, 170 ° C-ийн температурт 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Улаан буудайн гурилгүйгээр oatmeal жигнэмэгийг жигнэх

Улаан буудайн гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн нь гэр бүл бүрт дуртай байдаг. Гэхдээ нүүрс ус ихтэй байдаг - 100 гр гурил тутамд 70 гр байдаг тул олон хүн калорийн агууламж өндөртэй тул энэ бүтээгдэхүүнийг идэхээс татгалздаг. Нэмж дурдахад дээд зэргийн улаан буудайн гурил нь удаан хугацааны боловсруулалт, цэвэршүүлэх процесст ордог бөгөөд энэ явцад олон ашигтай бодис алдагддаг. Нөгөөтэйгүүр, гурил нь их хэмжээний цавуулаг агуулдаг бөгөөд энэ нь зуурсан гурилын бүх найрлагыг холбож, гурилан бүтээгдэхүүний хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг.

Гэрийн овъёосны жигнэмэгийг жигнэх үед овъёос нь улаан буудайн гурилыг бүрэн орлож чадах эсэхийг харцгаая. Янз бүрийн хэмжээтэй овъёосны ширхэгүүд нь бүтэцийнхээ улмаас их бага хэмжээгээр наалддаг. Том ширхэгүүд нь илүү нягтралтай, илүү хатуу байдаг, тэдгээр нь зуурсан гурилын бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бага идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Дунд зэргийн хэмжээтэй, хурдан чанаж буй овъёосны ширхэгүүд нь энэ талаар илүү хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд жижиг хэмжээтэй байдаг нь зуурсан гуриланд илүү наалдамхай бүтэц өгөх боломжийг олгоно.

Бид бүх төрлийн овъёосны жигнэмэгийг жигнэж, үр дүнд нь дүн шинжилгээ хийх болно.

1. Улаан буудайн гурилгүй том овъёосны ширхэгээр хийсэн жигнэмэг

Сүүтэй будаа чанах нь асуудал байхаа больсон. Хоол хийх явцад нийтлэг алдаанаас хэрхэн зайлсхийх талаар манай нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Гэрийн хийсэн oatmeal жигнэмэг нь маш зөөлөн, амттай, хамгийн чухал нь эрүүл мэндэд тустай: алим, банана, үзэмтэй.

Шуурхай овъёосны хальс - 250 грамм,
улаан буудайн гурил - 200 грамм,
элсэн чихэр - 200 грамм,
Сод - 0.5 халбага,
цуу - 0.5 халбага,
Зөгийн бал - 1 халбага,
Өндөг - 2 ширхэг,
Цөцгийн тос - 250 грамм,
самар - 1 халбага.

Зөөлрүүлсэн цөцгийн тосыг элсэн чихэртэй хольж, сэрээгээр сайтар холино, эсвэл холигч эсвэл хумсны тусламжтайгаар цохино.

Цөцгийн тосонд хоёр өндөг нэмээд холино. Дараа нь бид зөгийн балаар хольж, дараа нь цуутай содыг холино. Бүгдийг хольж, жижиглэсэн самар нэмнэ.

Oatmeal нэмээд сайтар холино.

Гурил нэмнэ. Овъёосны гурилтай зуурсан гурилыг хагас цагийн турш байлгана, ингэснээр хальс нь хавдах болно. Бэлэн болсон үр тарианы хувьд энэ хугацаа хангалттай.

Овъёосны жигнэмэгийн зуурмаг нь зураг дээрх шиг нэлээд хатуу байх ёстой. Хэрэв энэ нь бага зэрэг шингэн байвал гурил нэмэхээ мартуузай, эс тэгвээс жигнэх үед тархах болно. Ийм баазаас ирээдүйн жигнэмэгийн бөмбөг, хоосон зайг маш сайн өнхрүүлдэг.

Нэг хуудас жигд цаас бэлтгэж, жигд хуудсан дээр тавь. Бид таны хүссэн хэмжээгээр күүки хийдэг. Бөмбөлөгүүдийг өнхрүүлж, жигнэх үед тэдгээрийг бие биенээсээ холдуул, боовны хэмжээ нэмэгдэх болно. Энд, энэ зураг дээр та жигнэмэгийг жигнэхийн өмнө ямар байсныг харж болно.

Үлдсэн зүйл бол жигд хуудсыг зууханд хийж, сайн халаасан зууханд 180 градусын температурт гар хийцийн жигнэмэгийг жигнэх явдал юм. Хоол хийх хугацаа 25 минут.

Жор 2: Овъёосны жигнэмэг (зурагтай)

Улаан буудайн гурил - 150 грамм
Овъёосны ширхэг - 100 грамм
Халуун ус - 70 миллилитр
Элсэн чихэр - 60 грамм
ургамлын тос - 50 гр
Цөцгийн тос - 30 грамм
Ванилийн сахар - 0.5 халбага
Сод - 0.5 халбага
Давс - 0.25 халбага
Шанцай - 0.5 халбага

Эхлээд овъёосны гурилыг нунтаглана. Үүнийг кофе бутлуурын эсвэл хутгагчаар хийх нь хамгийн тохиромжтой, хүнсний ногоо, хайлсан цөцгийн тосыг хольж, овъёосны гурил, шанцай, давс, ус нэмнэ. Дараа нь улаан буудайн гурил, сод нэмнэ.

Зуурмагийг жигд болтол зуурч эхэлнэ. Та хатуу бөмбөг авах хэрэгтэй. Хэрэв зуурсан гурил хэтэрхий зузаан байвал ус нэмнэ. Үгүй бол илүү их гурил нэмнэ.

Зуурсан гурилыг илгэн цаасан дээр нэг см орчим зузаантай болгоно. Күүкийг хүссэн хэлбэрт оруулан хайчилж аваад 180 градуст 12-15 минутын турш шарах шүүгээнд хийнэ. Сайхан хооллоорой!

Жор 3: Хатаасан жимстэй туранхай овъёосны жигнэмэг

2 аяга овъёосны хальс
20 грамм үзэм
20 грамм хатаасан жимс
10 грамм хатаасан чангаанз
10 грамм наргил модны ширхэг
10 грамм бүйлс 1 халбага кунжутын үр
200 грамм жимсний нухаш
1 халбага зөгийн бал

Хайрсыг нэн даруй аяганд хийж, зуурсан гурил зуурах болно.

Одоо бусад бүтээгдэхүүнүүд орж ирж байна. Хатаасан чангаанзыг хутгаар нимгэн зүснэ.

Хатаасан жимсийг нунтаглана - энд хатаасан алим байна.

Үзэм дэвтээж болохгүй. Хэрэв энэ нь маш том бол та үүнийг цавчих боломжтой.

Самар нэмнэ.

Кунжутын үрийг бага зэрэг шарж болно.

Хамгийн сүүлчийн хуурай найрлага нь ягаан кокос юм.

Жимсний нухашны хувьд алимыг нухаш болгож, дараа нь бүх хуурай найрлага, хайлсан зөгийн балыг холино.

Бөмбөлөг (илүү зохимжтой жижиг) хийцгээе. Жигнэсэн цаасыг жигд цаасаар боож, бөмбөгийг тэнд байрлуулж, хавтгай бялуу үүсгэхийн тулд тэдгээрийг дараарай. Зууханд (200 градус хүртэл) хийнэ.

Овъёосны ширхэгтэй туранхай овъёосны жигнэмэг 15 минутын дотор бэлэн болно. Сайхан хооллоорой!

Жор 4: Diet Oatmeal Cookies

Oatmeal бүхий хоолны дэглэмийн жигнэмэг нь элсэн чихэр агуулаагүй, маш хөнгөн, гэхдээ сэтгэл хангалуун байдаг.

Oatmeal - 1 аяга
Гурил - 1/3 аяга
Нунтагласан шанцай - 2 tsp.
жигд нунтаг - 1 tsp.
Apple - 1 ширхэг.
Өндөгний цагаан - 2 ширхэг.
Ваниль - 0.5 tsp. (амт)
Маалингын үр - 2 tbsp.

Хуурай найрлагыг холино: oatmeal, гурил, маалингын үр, жигд нунтаг, шанцай.

Цагааныг шараас нь салга. Бидэнд шар хэрэггүй. Нарийн grater дээр алимыг сараалж, цагаан дээр нэмнэ.

Хуурай найрлагыг шингэн найрлагатай хольж, маш сайн холино. Ширхэг бага зэрэг хавдахын тулд 15 минут байлгана.

Нойтон гараар жигнэмэг хийх. Овъёосны гурилыг жижиг бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн дарж хавтгай жигнэмэг хийнэ. Цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавь.

Зуухыг 220 градус хүртэл халааж, жигнэмэгийг алтан шаргал өнгөтэй болтол 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Гэрийн хоолны дэглэмийн oatmeal жигнэмэг нь анхилуун үнэртэй, шаржигнуур болсон. Сайхан хооллоорой!

Жор 5: Гурилгүй овъёосны гадил жимсний жигнэмэг

Бананатай овъёосны гурилаар хийсэн овъёосны жигнэмэгийг хамгийн бага найрлагаас бэлтгэдэг.

1 том банана;
0.5 ба түүнээс дээш шил уусдаг oatmeal;
Цөөн хэдэн хатаасан цангис эсвэл интоор.

Гадилыг угааж, хальсалж, нухаш болгон нунтаглана.

Банана руу овъёосны гурил хийнэ, сэрээгээр сайтар холино.

Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг цангис эсвэл үзэм цацаж болно - исгэлэн жимс нь жигнэмэг рүү ороход амттай болно!

Дахин холино. Гараа усаар бага зэрэг норгож, бага зэрэг зуурсан гурил гаргаж аваад бөмбөлөг болгоно.

Бөмбөлөгүүдийг тосолсон илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавиад бага зэрэг тэгшлэнэ.

180С хүртэл халаасан зууханд 12-15 минутын турш жигнэх (аль хэдийн халуунд хийнэ).

Жор 6: Зөгийн балтай овъёосны жигнэмэг (алхам алхмаар зураг)

Улаан буудайн гурил - 200 гр
Овъёосны хальс - 100 гр
Цөцгийн тос - 100 гр
Цөцгий 15% - 130 гр
Өндөг - 1 ширхэг.
Элсэн чихэр - 100 гр
Зөгийн бал - 150 гр
Хүнсний сод - ½ халбага

Цөцгийн тосыг элсэн чихэрээр нунтаглана.

Холихдоо зөгийн бал, цөцгий, өндөг, oatmeal нэмнэ.

Эцэст нь гурил, содыг шигшүүрээр шигших.

Зуурсан гурилаа хольж, цайны халбагаар аваад, өөр нэг халбагаар тос түрхэж, бага зэрэг гурилтай жигд хуудсан дээр түрхэнэ. Зуурмагийг бие биенээсээ 2 см-ийн зайд ижил булцуу хэлбэрээр байрлуулна.

Бага температурт (180-190 градус) 10-15 минутын турш жигнэсний дараа жигд хуудсан дээрээс хутгаар болгоомжтой арилгана. Сайхан хооллоорой.

Жор 7: Гар хийцийн гадил жимсний овъёосны жигнэмэг

Күүки нь зөөлөн, үйрмэг, гадил жимсний нарийн амт, шанцайны хөнгөн үнэртэй байх болно.

гадил жимсний (том) - 1 ширхэг;
овъёосны хальс - 100 гр;
наранцэцгийн тос - 120 мл;
улаан буудайн гурил - 150 гр;
элсэн чихэр - 100 гр;
жигд нунтаг - 1 tsp;
шанцай - 1 tsp.

Oatmeal нь хуурай хайруулын тавган дээр цайвар алтан шаргал өнгөтэй болтол шарсан байх ёстой. Энэ нь танд 10 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах боловч ийм аргаар бэлтгэсэн овъёосны будаа тэр даруй тааламжтай үнэр, онцгой амтыг олж авах болно.

Холигч ашиглан овъёосны будаа нь том ширхэгтэй гурил болгон нунтаглана. Ийм гурилаар хийсэн жигнэмэг нь эслэг агуулсан тул биед илүү эрүүл байх болно.

Хальсалсан гадилыг сэрээгээр нухаж, овъёосны гурилан дээр нэмнэ. Боловсорч гүйцсэн эсвэл бүр хэт боловсорсон гадил жимсний жигнэмэгийг анхилуун үнэртэй, чихэрлэг амттай болгосон нь дээр.

Цэвэршүүлсэн наранцэцгийн тосыг овъёос, гадил жимсний холимогт хийнэ, нунтагласан элсэн чихэр, шанцай нэмнэ.

Жигнэмэгийн нунтагыг улаан буудайн гурилтай хольж, дараа нь хуурай найрлагыг бусад найрлагатай холино.

Нэг төрлийн зуурсан гурил зуурах. Энэ нь хүрэхэд зөөлөн, зөөлөн, тослог болж хувирах ёстой.

Ийм зуурсан гурилыг гулсмал зүүгээр өнхрүүлж, жигнэмэгээр жигнэмэг хайчлах нь бидний хийдэг шиг маш хэцүү байдаг. Тиймээс гараараа жижиг бялуу эсвэл хөөрхөн хагас дугуй хэлбэртэй гадил жимсний хэлбэрээр жигнэмэг үүсгэ.

Гурилын бүтээгдэхүүнийг илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавь. Зууханд 15-20 минутын турш жигнэж, температурыг 180 градус хүртэл тохируулна. Oatmeal гадил жимсний жигнэмэг нь сайхан алтан өнгөтэй болсон үед бэлэн болно. Бэлэн болсон жигнэмэгийг хөргөөд нунтаг элсэн чихэр цацаж, анхилуун үнэртэй цайгаар үйлчилнэ.

Жор 8: Овъёостой үзэмтэй жигнэмэг (зурагтай алхам алхмаар)

Эдгээр жигнэмэгийн хувьд ердийн овъёосны будаа (шуурхай овъёос биш) хэрэглэх нь дээр.

1 tbsp. овъёосны ширхэг "Геркулес"
1 tbsp. овоолгын гурил
2/3 tbsp. Сахара
1 өндөг
100 гр. цөцгийн тос
50 гр. үзэм
1 tsp жигд нунтаг

Өрөөний температурт зөөлрүүлсэн цөцгийн тосыг элсэн чихэрээр хутгана.

Өндөг нэмнэ, цохино.

Гурил, овъёосны будаа, үзэм (хэрэв үзэм хуурай бол 10-15 минутын турш бүлээн усанд хийж болно), жигд нунтаг - бүгдийг нь холино. Кинооор хучиж, 20-30 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.

Жигнэмэгийн тавиур дээр ус цацаж, илгэн цаасаар бүрхэнэ. Зуурсан гурилынхаа нэг хэсгийг чимхэж, хушганаас арай том бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн хавтгай бялуу болгон хэлбэржүүлнэ (Зуурсан гурил зуурахгүйн тулд гараа усаар чийгшүүлж болно). 200 градусын температурт 15-20 минутын турш жигнэх (хамгийн гол нь үүнийг хатааж болохгүй).

Овъёосны гурилаар хийсэн овъёосны жигнэмэг нь хамгийн эрүүл амттануудын нэг юм. Гэхдээ зөвхөн гэртээ бэлтгэсэн тохиолдолд үнэ цэнэтэй витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага үр тариа агуулдаг боловч олон тооны амт, амтыг сайжруулдаг. Тиймээс амт, ашиг тусыг хослуулсан гар хийцийн амттангаар гэр бүлээ баярлуулах нь зүйтэй.

Үндсэн жор нь аль болох энгийн бөгөөд ойлгомжтой болсон. Үүний тулд та нилээд нунтагласан овъёосны будаа (1.5 аяга), ижил хэмжээний улаан буудайн гурил, түүнчлэн: 180 гр өтгөн маргарин, 2 халбага өндөг, 2 халбага авах хэрэгтэй. жигд нунтаг, 6 tbsp. Сахара.

Зөөлрүүлсэн маргариныг нунтагласан элсэн чихэрээр нунтаглана.
Oatmeal болон өндөгийг саванд нэмнэ. Бүх бүтээгдэхүүнийг сайтар холино.
Гурил, жигд нунтаг нь овъёосны зуурмаг дээр цацагдана.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй аяга таваг нь хальсаар хучигдсан бөгөөд нэг цаг орчим хөргөгчинд хийнэ. Энэ нь үйрмэг хавдахын тулд хийх ёстой. Хэрэв та санал болгож буй хугацааг хүлээхгүй бол амттан нь хэт хуурай, хатуу болно.
Зуурсан гурилын нимгэн дугуй бялууг тосолсон цаасаар бүрхсэн жигд хуудсан дээр тавьдаг. Тэдгээрийг нойтон гараар хэлбэржүүлэх хамгийн хялбар арга юм.
Энэхүү амттанг 180 градус хүртэл халаасан зууханд 15 минутын турш жигнэх болно.

Заасан хугацаанд жигнэмэгийн хэмжээ ойролцоогоор 2 дахин нэмэгдэх ёстой.

Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан жор

Хэрэв хатуу хоолны дэглэмийн үед та үнэхээр амттай зүйл хийхийг хүсч байвал энэ жор танд үүнийг хийхэд тусална. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч гэсэн бэлэн амттан хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Oatmeal (300 гр) -аас гадна та хэрэглэнэ: 1 tbsp. өөх тос багатай kefir эсвэл буцалж буй ус, цөөн хэдэн хатаасан жимс, 120 гр байгалийн зөгийн бал, нэг чимх шанцай, ванилийн сахар.

Хайрсыг бүлээн kefir эсвэл буцалж буй усаар асгаж, 45 минут орчим хавагнах хүртэл үлдээнэ.
Бүрэн угаасны дараа сонгосон хатаасан жимсийг буцалж буй усаар хийнэ. Тэд зөөлөн болох хүртэл хэсэг хугацаанд суух хэрэгтэй.
Судсаар хийсэн хатаасан жимсийг овъёосны масс руу хийнэ.
Энэ нь зөгийн бал, шанцай, ванилийн сахар нэмэх хэвээр байна.
Зуурсан гурилыг жижиг бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн дугуй бялуу болгон гараараа дардаг.
Амттаныг илгэн цаасан дээр тавиад 25 минутын турш сайн халаасан зууханд шаргал өнгөтэй болтол нь чанаж болгосон.

Бэлэн жигнэмэг нь хоолны дэглэм барьж байхдаа хөнгөн зууш идэхэд тохиромжтой. Ялангуяа та хоолны дэглэмийн овъёосны жигнэмэгийг ямар ч исгэсэн сүүн ундаатай хослуулсан бол.

Lenten oatmeal жигнэмэг Hercules

Цагаан хоолтон хүмүүс ч энэ жорыг аюулгүйгээр туршиж үзэх боломжтой. Үүнийг бэлтгэхийн тулд авна: 2.5 tbsp. oatmeal, нэг чимх нунтагласан хумс, шанцай, 1 tbsp. овъёос гурил, ¾ tbsp. бор элсэн чихэр, 70 мл цэвэршүүлсэн тос, 2 tbsp. ус, жигд нунтаг стандарт багц.

Металл саванд тос, усыг бага зэрэг халаана. Дараа нь бүрэн уусах хүртэл бор элсэн чихэр нэмнэ. Халаалтын явцад бүтээгдэхүүнийг хусуураар байнга хутгана.
Oatmeal нь кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, бусад найрлагад нэмнэ.
Халуун ногоо, жигд нунтаг нэмээд жигд болтол нь хутгана.
Нэг жигнэмэг нь хоёр жижиг халбага зуурмагаас үүсдэг.
Амттаныг 180 градусын турш 30 минутын турш жигнэх болно.

Бэлэн болсон амттанг хайруулын тавган дээр шарсан кунжутын үрээр цацаж болно.

Хатаасан жимс нэмсэн

Энэхүү "Америк" амттанг өөрөө бэлтгэхэд хялбар байдаг. Энэ нь амттай, эрүүл байх болно. Дараах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ: хагас савх цөцгийн тос, хагас цайны халбага жигд нунтаг, 280 гр овъёосны будаа болон ижил хэмжээний төрөл бүрийн хатаасан жимс, 150 гр бор элсэн чихэр, цагаан гурил, том өндөг.

Өндөг, цөцгийн тос, хатаасан жимсээс бусад бүх найрлагыг хүнсний процессороор холино.
Тахианы өндөгийг буцалж буй усанд хатаасан жимстэй хольсон (шаардлагатай бол тэдгээрийг жижиглэж болно), цөцгийн тосыг богино долгионы зууханд хайлуулна.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд холбогдсон байна. Масс нь зузаан, нягт байх ёстой.
Гэрийн хийсэн oatmeal жигнэмэгийг халуун зууханд 15 минут орчим жигнэнэ.
Амттаныг хөргөхөд нь нунтаг элсэн чихэрээр цацдаг.

Самартай

Самараас гадна самар, кешью, нарсны самар болон хүссэн бүхнээ жигнэмэг хийж болно. Энэ нэмэлтийг нэг шил хэрэглэхэд хангалттай. Жор нь: стандарт зөөгч цөцгийн тос, нэг чимх давс, 2 тахианы өндөг, 1 tbsp. элсэн чихэр, 3 tbsp. сүү, 3 tbsp. овъёосны хальс, 1 tsp. жигд нунтаг.

Нэг аяганд зөөлрүүлсэн цөцгийн тосыг нунтагласан элсэн чихэр, өөр нэг аяганд халуун сүү, давстай өндөг хийнэ. Холимог хоёр хольцыг нэгтгэж, процесс үргэлжилж байна.
Үрийг гурил болгон нунтаглаж, жигд нунтаг нэмнэ.
Самар нь хурц хутгаар жижиглэсэн байна.
Зуурмаг дээр гурил, самар нэмнэ.
Бүрэн зуурсаны дараа та жигнэмэг хийж болно.
Жигнэх үед амттан нь ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдэх болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнийг халуун зууханд 12 минутын турш хоол хийхэд хангалттай.

Жигнэсэн гурилан бүтээгдэхүүн шарж дуусмагц салгаж аваад хөргөж болно.

Бананатай

Энэхүү чамин жимс нь амттан дээр баялаг нэмдэг.

Банана хэт боловсорч гүйцээд байх ёсгүй.

Сонирхолтой нь, найрлагад өндөг, улаан буудайн гурил, тосыг оруулаагүй болно. Зөвхөн: 1 банана, 1 халбага. жигд нунтаг, 1.5 tbsp. овъёосны будаа, 2 tbsp. ямар ч самар, хатаасан жимс.

Хумсыг "бүдүүн" гурилын тууштай байдалд нунтаглана.
Бананаг сэрээгээр нухна. Хэрэв боловсорч гүйцээгүй бол хутгагчаар жимсийг нухаш болгож болно.
Самар, хатаасан жимс нь хурц хутгаар жижиглэсэн байна.
Зуурмагийн бүх гурван хэсгийг нэгтгэж, сайтар зуурна.
Массыг хэт хуурай болгохгүйн тулд овъёосны гурилыг төгсгөлд нь, хэсэг хэсгээр нь нэмэх нь дээр.
Хамгийн сүүлд жигд нунтаг нэмнэ.
Халбагаар жижиг жигнэмэг хийж, нэмж тосолсон жигд цаасан дээр тавь. Чихэрлэгийг урьдчилан халаасан зууханд 20-25 минутын турш бэлтгэдэг.

Халуун хэвээр байхдаа та овъёосны гадил жимсний жигнэмэгийг наргил модны ширхэгтэй цацаж болно. Хурц өнгийн нэмэлт нь ялангуяа анхны харагддаг.

Гурил нэмээгүй

Хэлэлцэж буй гурилгүй жигнэмэгийн маш олон жор байдаг. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь шараагүй бүйлс (120 гр), үүнээс гадна 90 гр овъёосны гурил, чимх давс, 2 өндөг, 60 гр бүхэл бүтэн овъёос, 4-5 хоолны халбаганууд орно. элсэн чихэр, бага зэрэг жигд нунтаг.

Oatmeal бүхий бүйлсийг ямар ч тохиромжтой аргаар нунтаг масс болгон хувиргадаг.
Бүхэл бүтэн өнхрүүлсэн овъёос, давс, жигд нунтаг, элсэн чихэр зэргийг энд нэмнэ.
Үлдсэн зүйл бол өндөгийг асгаж, хольцыг бага зэрэг цохих явдал юм.
Зуурсан гурилыг жигд хуудсан дээр халбагаар хийж, 170 градусын температурт 30-35 минутын турш жигнэх.

Хайлсан шоколадны тор нь гурилгүй овъёосны жигнэмэгийг илүү үзэмжтэй болгоход тусална. Үнэн бол энэ нь амттан дээр илчлэг их хэмжээгээр нэмэгдэх болно.

Гэрийн овъёосны үзэмтэй жигнэмэг

Энэхүү жорын дагуу амттан нь өтгөн үйрмэг, шаржигнуур царцдастай байдаг. Хамгийн гол нь бэлтгэлийн бүх үе шатыг үнэн зөв давтах явдал юм. Бүтээгдэхүүнээс танд хэрэгтэй болно: бор элсэн чихэр, цөцгийн тос тус бүр 80 гр, улаан буудайн гурил 110 гр, овъёосны хагас ширхэг, том тахианы өндөг, 70 гр үзэм, жижиг халбага ванилийн сахар, жигд нунтаг.

Өндөгийг гүн гүнзгий аяганд хувааж, бор, ванилийн сахар, түүнчлэн шингэн цөцгийн тосоор холино. Холимогийг нэгэн төрлийн масс болгон хутгана.
Дараа нь жигд нунтагаар шигшсэн гурилыг энд илгээдэг.
Хамгийн сүүлд нэмэх зүйл бол уурын үзэм, овъёосны будаа юм. Зуурмагийг хусуураар хутгана.
Күүкийг бие биенээсээ 3-4 см зайд байрлуулж, 12-15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Дээж авахын өмнө та амттай амттанг бүрэн хөргөх хэрэгтэй. Үүнийг хүйтэнд хийж болохгүй, харин өрөөний температурт хийх хэрэгтэй.

Зөгийн балтай овъёосны будаагаар хийсэн амтат амттан

Цөөхөн хүн овъёосны будаа дуртай байдаг ч цөөхөн хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчид үр тарианы жигнэмэгээс татгалзах болно. Ялангуяа байгалийн зөгийн бал (80 гр) агуулсан бол. Орц: өндөг, 5 гр сод, 90 гр цөцгийн тос, нунтагласан элсэн чихэр, зөгийн бал, 180 гр улаан буудайн гурил, 130 гр өөх тос багатай цөцгий, овъёосны будаа.

Хөргөгчөөс тосыг бага зэрэг дулаацуулахын тулд урьдчилан гаргаж авах хэрэгтэй. Дараа нь бүтээгдэхүүнийг нунтагласан элсэн чихэр бүхий сэрээгээр нунтаглана.
Холимог нэгэн төрлийн болсны дараа түүнд цөцгий, зөгийн бал, өндөг нэмнэ. Бүтээгдэхүүнийг холигчоор хутгана.
Үлдсэн зүйл бол сод, жижиглэсэн овъёосоор шигшсэн гурилыг зуурсан гурил руу асгах явдал юм.
Хэсэг хэсгүүдийг илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавьж, халуун зууханд 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Та шингэн зөгийн бал авах эсвэл усан ваннд бага зэрэг хайлуулах хэрэгтэй.

Шоколадтай овъёосны жигнэмэгийг жигнэх шаардлагагүй

Хэрэв та зууханд удаан хугацаагаар тоглож, жигнэмэг жигнэхийг хүсэхгүй бол түүнгүйгээр амттан хийж болно. Энэ нь гайхалтай анхилуун үнэртэй, амттай болж хувирна - баялаг шоколадны суурьтай. Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн: 130 гр овъёосны гурил, 60 гр цөцгийн тос, ижил хэмжээний какао нунтаг, 1/3 tsp. ваниллин, 70 мл сүү, 40 мл самрын тос, 1.5 tbsp. Сахара.

Элсэн чихэр, сүү, какао, хүнд цөцгийн тосыг саванд хийж холино. Холимог нь дунд зэргийн халуунд буцалгана. Үүнийг байнга хутгах нь маш чухал юм.
Хольцын гадаргуу дээр анхны бөмбөлөгүүд гарч ирэхэд та үүнийг хэдэн минут халааж, дараа нь галаас зайлуулах хэрэгтэй.
Одоо самрын тос, ваниллин нэмнэ.
Эцэст нь зуурмаг дээр овъёосны гурил нэмнэ.
Сайтар зуурсаны дараа жижиг бөмбөлгүүдийг жигд цаасан дээр халбагаар хийж, хүйтэнд хийж хатууруулж болно.

Та амттанг 30-40 минутын дараа туршиж үзэх хэрэгтэй.

Амттай жигнэмэг - гэрэл зурагтай энгийн жор

Та бага наснаасаа овъёосны жигнэмэг хүсч байна уу? Бид үүнийг овъёосны гурилнаас хэрхэн яаж бэлтгэхийг алхам алхмаар хэлж өгөх болно, мөн бүх нарийн ширийн зүйлийг хэлэлцэх болно. Танд зориулсан зураг бүхий жор!

40 мин

200 ккал

4.68/5 (59)

Oatmeal жигнэмэг нь ердийн улаан буудайн гурилыг овъёосны ширхэгтэй (бүхэл бүтэн болон нунтагласан) сольж өгдөг амттай амттан юм. Овъёосны будаа нь ердийн гурилаас хамаагүй эрүүл бөгөөд шингэц сайтай байдаг тул энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл зууш юм. Oatmeal жигнэмэгийг хэрхэн жигнэх вэ? Та олон төрлийн овъёосны ширхэгтэй жигнэмэгийг жигнэх боломжтой - үзэм, чихэртэй жимс, шоколадны чипс, самар зэрэг олон төрлийн жигнэмэгийг тоолж баршгүй олон байх болно ... Энэ нь нунтагласан үртэсээр хийсэн богино жигнэмэг байж болно. Таны нүдний өмнө таваг, эсвэл хоолны дэглэмийн овъёосны жигнэмэг, энэ нь бас дэмий хоосон болно. Хэрэв дэлгүүрт байгаа бэлэн жигнэмэгийн багц дээрх бэлэн жигнэмэгийн зураг танд сэтгэгдэл төрүүлэхгүй бол энэ амттанг хамгийн дуртай зүйл гэж бичих гэж бүү яараарай - өөрөө жигнэх нь дээр бөгөөд энэ тухай таны бодол танд таалагдах болно. диаметрийн эсрэгээр өөрчлөх! Доор өгсөн сонгодог жорыг үндэс болгон авч, дагаж мөрдөөрэй.

Яагаад овъёосны жигнэмэг маш их алдартай вэ?

Нэгдүгээрт, энэ нь хоолны дэглэм юм. Биш . Овъёосны жигнэмэгийн бага илчлэг агууламж нь тэдний дүр төрхийг хардаг бүх хүмүүст таалагдах болно. Жорыг хоолны дэглэм гэж нэрлэж болох тул хоолны дэглэм барьж, зөв хооллолт хийдэг охид өглөөний цайндаа ийм жигнэмэг идэх эсвэл өдрийн турш хөнгөн зууш болгон ашиглах боломжтой. Өглөөний цайтай хоёр жигнэмэг таны биеийн галбирт хор хөнөөл учруулахгүй, харин өдрийн турш таны сэтгэл санааг дээшлүүлнэ.

Хоёрдугаарт, энэ нь тэжээллэг, эрүүл байдаг, учир нь энэ жоронд шаардлагагүй, хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй. Гэрийн нөхцөлд овъёосны жигнэмэг хийх чухал давуу тал бол та зарим орц найрлагыг өөрөө илүү хоолны дэглэмээр сольж болно. Гуравдугаарт, энэ нь мэдээжийн хэрэг маш амттай! Дөрөвдүгээрт, тэдгээрийг жигнэх нь маш хялбар байдаг.

Oatmeal-аас амттай, эрүүл жигнэмэг хийх маш олон жор байдаг. Бид бэлэн орцуудыг ашиглан сонгодог жорын дагуу жигнэмэг бэлтгэх болно.

Жор нь бэлтгэхэд хялбар тул жигнэмэг болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн хийх туршлагагүй байсан ч хүн бүр үүнийг хурдан бэлтгэх боломжтой. Тиймээс эдгээр гайхалтай жигнэмэгийг хийж эхэлцгээе!

Эрүүл овъёосны жигнэмэгийн жор танд юу хэрэгтэй вэ?

Тиймээс өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ нөөцөлцгөөе.

Найрлага

Эдгээр нь овъёосны жигнэмэгийн хамгийн хялбар жорны найрлага юм. Та хүссэнээрээ бусад найрлагыг нэмж болно, өөр өөр хувь хэмжээгээр гурил авч болно - 1/2 овъёосны гурил, 1/2 улаан буудайн гурил.

Нэмж дурдахад та янз бүрийн дүүргэгчийг нэмж болно - нунтагласан самар, шоколадны хэсэг, вафли, үзэм, шанцай гэх мэт.

Гэртээ овъёосны жигнэмэг - гэрэл зурагтай сонгодог жор

Күүки бэлэн боллоо. Та кофе эсвэл цайны хамт амттан болгон үйлчилж болно. Хүүхдэд зориулсан - шүүс эсвэл сүүтэй. Эдгээр жигнэмэг нь чанамал эсвэл гар хийцийн хадгалалт, зөгийн балтай сайн зохицдог.

Амтат шоколадтай овъёосны жигнэмэг

Бид танд өөр жор санал болгож байна. Энэ нь илүү олон найрлагатай боловч жор нь бас энгийн бөгөөд жигнэмэг нь ер бусын тендер, амттай болдог.

Эдгээр жигнэмэг надад санагдуулдаг бага наснаасаа овъёосны жигнэмэгийн амт;яг л алдартай нэгэн шиг, ямар ч амттанг баярлуулах болно.

Шаардлагатай найрлага:

овъёосны ширхэг - 80 грамм;
Тахианы өндөг - 4 ширхэг;
элсэн чихэр - 80 грамм;
Цөцгийн тос - 2 халбага (хайлсан);
Цардуул - нэг халбага.

Бүрхүүлийн хувьд танд хэрэгтэй болно:

Дуртай шоколад (нэмэлтгүй сүү эсвэл хар) - хагас баар;
Нунтаг элсэн чихэр - 3 хоолны халбага;
Сүү - 3 халбага;
Шанцай, ваниллин - амсах болно.

Алхам алхмаар хоол хийх жор

Өндөгийг элсэн чихэрээр цохиж, үүссэн массад цардуул, овъёосны будаа нэмнэ. Хэрэв цувисан овъёосны ширхэгүүд бүдүүн ширхэгтэй байвал хутгагч эсвэл кофе бутлуурын дотор бага зэрэг нунтаглах хэрэгтэй.
Зууханд урьдчилан халаана 180 градус, энэ үед бэлтгэсэн хольцыг жигд цаасаар жигд хуудсан дээр халбагаар хийнэ. Зуурсан гурил зуурахаас сэргийлэхийн тулд та халбагаа урьдчилан норгож болно.
Жигнэмэгийг зууханд хийж байх хооронд мөстөлтийг бэлтгэ. Шоколадыг сүүнд хайлуулж, бага зэрэг нунтагласан элсэн чихэр, шанцай нэмнэ.
Күүки дагаж байна алтан шаргал болтол жигнэх,бүү хатаа. Бэлэн болсон жигнэмэгийг паалантай болгон дүрээд хөргөнө. Цөцгийтэй болсны дараа жигнэмэгийг үлдсэн нунтаг элсэн чихэрээр цацна. Күүки бэлэн боллоо, та цай ууж эхлэх боломжтой!

Oatmeal жигнэмэг хийх хэд хэдэн заль мэх

давуу эрх олгох бүдүүн ширхэгтэй ширхэгүүд, хоол хийхэд удаан хугацаа шаардагддаг (20 минут хүртэл). Шуурхай овъёосыг хэзээ ч бүү худалдаж ав, ийм үр тариа нь жигнэмэг хийхгүй.
Таны тавган дээр тавьсан бөмбөлгүүд нь том биш, хушга шиг хэмжээтэй байх ёстой. Бөмбөлөг бага байх тусам таны жигнэмэг илүү шаржигнах болно.
Зуухнаас гаргаж авахад жигнэмэг зөөлөн байвал бүү гайх. Хөргөх тусам хатуурах болно.

Би танд гэртээ овъёосны жигнэмэг хийх сонгодог жор санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь гайхалтай амттай бөгөөд энэ амтыг зурган дээр илэрхийлэх боломжгүй нь харамсалтай. Үүнийг хийхийн тулд та маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй, учир нь процесс нь маш энгийн.

Ийм амттай овъёосны жигнэмэг бэлтгэ, гэрэл зурагтай энэхүү жор нь танд маш сайн зөвлөгөө байх болно. Үүнийг жигнэхээ мартуузай, та харамсахгүй!

Найрлага:

Цөцгийн тос - 85 гр
элсэн чихэр - 125 гр
Шанцай - 0.5 tsp
Давс - нэг чимх
Ваниль - чимх
овъёосны ширхэг - 75 гр
Ус - 3 tbsp
Улаан буудайн гурил - 150 гр
Буталсан сод - 1/3 tsp

Зууханд жигнэх: 20-25 минут

100 грамм тутамд 440 ккал

Тоо хэмжээ: 15 ширхэг.

Гэртээ овъёосны жигнэмэг хэрхэн хийх вэ

Анхны жор нь овъёосны будаа шаарддаг боловч надад байхгүй байсан тул би үүнийг ердийн үр тариагаар хийх болно.

Үүнийг хийхийн тулд би тэдгээрийг кофе бутлуурын дотор хийж, аль болох нарийн нунтаглана. Энэ нь тийм ч их тохирохгүй тул би шаардлагатай хэмжээг хоёр аргаар хийсэн. Гурил бэлэн болсон тул та цаашдын бэлтгэлийг эхлүүлж болно.

Элсэн чихэр дээр давс, шанцай, зөөлөн цөцгийн тос нэмээд жигд болтол нь нунтаглана.

Дараа нь би буталсан үйрмэг, ус нэмээд дахин холино.

Эцэст нь би чанасан сод, улаан буудайн гурил нэмнэ.

Би зуурсан гурилаа нэг бөөнөөр нь хутгаад гарт наалдахгүй болтлоо зуурна.

Одоо би жигнэмэг хийх болно, үүний тулд би зуурсан гурилаас 35 грамм хэсгийг салгаж, бөмбөг болгон өнхрүүлснээс 15 ширхэгийг авсан.

Би тэдгээрийг жигд цаасаар жигд хуудсан дээр тавьдаг.

Одоо бид тэдэнд зөв хэлбэрийг өгөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд би бөмбөгийг нэг алган дээр тавиад хоёр дахь нь дараарай. Би бусадтай адилхан хийдэг.

Би зуухаа 190 градусын температурт асааж, жигнэмэг бүхий жигд хуудсыг тавина. Жигнэх хугацаа нь 20-25 минут бөгөөд энэ нь таны хэр зэрэг алтан байхыг хүсч байгаагаас хамаарна. Бүтээгдэхүүнийг цоолсны дараа хуурай байх ёстой модон шүдний оо ашиглан бэлэн байдлыг шалгаж болно.

Дараа нь би тэдгээрийг модон тавцан дээр тавиад хөргөнө. За, одоо та гэртээ овъёосны жигнэмэг хэрхэн хийхийг мэддэг бөгөөд ингэснээр тэд дэлгүүрт байснаас илүү төгс, амттай болж хувирдаг бөгөөд танд хамгийн түгээмэл найрлага хэрэгтэй болно. Үлдсэн зүйл бол өөртөө нэг аяга сүү эсвэл kefir асгаж, үр дүнд нь амттай боовыг туршиж үзэх явдал юм.

Энэхүү гайхалтай гар хийцийн oatmeal жигнэмэгийн жор танд таалагдсан гэж найдаж байна. Таны харж байгаагаар бэлтгэл нь маш энгийн бөгөөд маш хурдан юм. Надад түүний амт маш их таалагдсан, би үүнийг нэгээс олон удаа хоол хийх болно.

Би танд болон таны хайртай хүмүүст эдгээр амттай овъёосны жигнэмэгийг жигнэхийг зөвлөж байна. Сайхан хооллоорой!