Memo „Reguli de comunicare și comportament în rețelele sociale. Reguli simple pentru rețelele sociale dificile sau Eticheta rețelelor sociale Reguli de utilizare a rețelelor sociale

Rețelele sociale pot fi un instrument de dezvoltare sau pot fi consumatoare de timp rău, aglomerând câmpul informațional, provocând gândirea fragmentară. Deci, regulile sunt obligatorii pentru fiecare utilizator de rețele sociale.

1. Configurați fluxul de știri. Nu pierdeți timpul cu zgomotul informațional - cine se odihnește unde, ce au mâncat la cină, demotivatori, videoclipuri amuzante etc. Citiți numai persoanele care vă sunt foarte apropiate, precum și paginile în care sunt publicate informații importante pentru dvs.

2. Nu verificați numărul de aprecieri din publicații. Lykomania este o boală periculoasă bazată pe dorința subconștientă a unei persoane de a primi atacuri cerebrale. Dacă acum zece minute ai verificat numărul „Apreciază” al fotografiei tale și acum ești tentat să o faci din nou, oprește-te.

3. Analizați tiparele distructive de utilizare a rețelelor sociale. Poate că mergi la rețelele de socializare atunci când completezi pauzele la serviciu. Este posibil să folosiți rețelele ca o scuză pentru amânare (tendința de a amâna în mod constant chiar și lucruri importante). S-ar putea să răsfoiți fără rost prin social media atunci când sunteți nervos. Găsiți aceste modele comportamentale și scăpați de ele.

4. Setați o limită de timp pe rețelele de socializare. Instalați serviciul RescueTime sau similar. Uită-te la raport - cât timp pe lună petreci pe rețelele de socializare. Fii îngrozit. pune o limită.

5. Nu adăugați străini ca prieteni, lăsați-i în abonați. Evitați zgomotul de informații.

6. Dezactivați notificările în aplicațiile mobile de rețele sociale. În caz contrar, veți fi tot timpul pe rețelele de socializare.

8. Curățați lista grupurilor și paginilor la care sunteți abonat. Chiar ai nevoie de comunitatea „Margele și coliere din Krasnoyarsk de la 370 de ruble”. Chiar citiți toate aceste 25 de comunități amuzante de imagini? Este important pentru dvs. să știți ce este nou cu magazinul online de laptopuri XXXX?

9. Evitați transa utilizatorului. Mediul online introduce o persoană într-o anumită stare de transă. Uită-te la o persoană care stă, de exemplu, pe VKontakte. Este fascinat de la pagină la pagină, clipeste rar, se află într-un fel de transă. Dacă îl întrebi de ce a intrat online, cel mai probabil nu-și va aminti. În această stare, utilizatorii de rețea socială au creat o mulțime de „capcane” în interfață, care extind timpul petrecut și numărul de pagini vizualizate.

https://vk.com/whatisgood2?w\u003dwall-82197743_189281

Rețelele sociale au devenit parte a vieții noastre de zi cu zi și provoacă opinii opuse. Unii strigă că este necesar să se abandoneze complet rețelele sociale, alții spun că fără comunicații pe internet în secolul 21, nicăieri.

Porniți internetul după treburile importante ale dimineții

Oamenii de știință au dovedit că informațiile care intră în creierul uman imediat după trezire rămân acolo mai mult decât oricare alta. Prin urmare, dacă tu, doar rupându-ți ochii, întinzi imediat mâna către telefonul tău pentru a vizualiza fluxul de pe Instagram sau Facebook, îți înfunde mintea ta prețioasă.

Treziți-vă, zâmbiți, luați micul dejun, rugați-vă, faceți exerciții, citiți Biblia sau ceva util și abia apoi porniți pe Internet și urmăriți știrile. Hrănește-ți creierul cu lucruri utile și nu-l supraîncărca dimineața :)

Deconectați rețelele sociale cu o oră înainte de culcare

Pentru a vă oferi ochilor, creierului și corpului o noapte de odihnă adecvată, pregătiți-i. Cu o oră înainte să adormi, oprește Internetul, fii singur cu tine, citește ceva, visează, comunică cu cei dragi sau cu Dumnezeu. Deconectează-te de la agitația de pe Internet și vei dormi dulce și liniștit :)

Alegeți o zi pe săptămână fără social media

Acest lucru nu este pentru cei slabi! Dar crede-mă, merită! Din experiența personală pot spune că deconectându-vă de lumea exterioară pentru doar o zi, vă resetați puternic conștiința!

Nu degeaba Dumnezeu le-a poruncit evreilor să respecte Sabatul o dată pe săptămână - o odihnă de toată deșertăciunea pământească. Există înțelepciunea cerească în acest sens - să vă aruncați în pace cel puțin 24 de ore pe zi. Poți să mergi, să creezi realitatea înconjurătoare, să comunici cu oameni nu online, ci vii. Crede-mă, îți va îmbogăți viața atât de mult! Acest lucru este mai scump decât un milion de aprecieri sub postarea ta!

Abonați-vă la publicuri utile

Dacă sunteți un utilizator activ de internet, atunci folosiți-l pentru binele dvs. Abonați-vă la postări utile pe toate rețelele de socializare: sport, motivație, învățarea limbilor străine, imagini pozitive și citate de inspirație. Lasă ceva bun și edificator să fie întotdeauna în fața ochilor tăi.

Eliminați persoanele negative și știrile din feed

Dar trebuie să ai grijă de tine de la negativ, iar aceasta este responsabilitatea ta. Viața ta nu este un coș de gunoi unde toată lumea poate arunca murdăria acumulată.

Filtrați pe cine citiți și urmăriți. Dezabonați-vă de la negativisti fără regret. Starea ta este mai importantă.

Social media este o imagine

Nu fi invidios, nu fi nervos și nu trage concluzii pe baza activității unei persoane pe rețelele de socializare. Aceasta este doar o imagine și vârful aisbergului. Este posibil ca totul să nu fie la fel de colorat ca în fotografiile filtrate, așa că nu urmăriți succesul altcuiva. Construiește-ți viața pe baza dorințelor tale și înaintând spre marele Vis!

Folosiți rețelele sociale pentru apelarea dvs.

Internetul este acum una dintre cele mai mari platforme de influență. Declarați-vă, talentele, gândurile, realizările dvs. pe rețelele de socializare. Inspirați-vă abonații, fiți un exemplu pentru ei în toate domeniile vieții, împărtășiți-vă darurile și talentele. Iar pozitivul pe care îl dai oamenilor te va reveni de o sută!

Vă doresc o viață reală strălucitoare și minunată!

Le suntem recunoscători celor care nu numai că citesc materialele noastre, dar și împărtășesc experiența lor în comentarii. Astăzi nu ne-am putut abține să nu-l purtăm pe cititorul Anton Geer. În acesta, el împărtășește trei dintre regulile sale simple pentru consumul acestui tip de conținut. Foarte util și onest.

1. Evaluați beneficiile conținutului pe care îl primiți în buletinul dvs. informativ. Așezați-vă și încercați să vă amintiți ce v-ați amintit cu adevărat din ceea ce ați văzut, citit, repostat sau plăcut în ultima săptămână și ați dorit să-l salvați pe hard disk, în marcaje, să imprimați și să atârnați pe perete, arătați tuturor în jur. Știrea ți-a adus vreun beneficiu practic, ți-a ajutat creșterea personală și afacerea? Umorul ți-a provocat o creștere irezistibilă de pozitiv, iar apoi ai citat-o \u200b\u200bcu succes pentru o săptămână întreagă, ridicând starea de spirit a altora, sau ai rânjit slab și după 5 minute ai uitat deja? Puneți-vă întrebarea: „Ce anume îmi amintesc din fluxul de informații cu care m-am înconjurat?” Mărturisesc că prima dată nu am putut răspunde la această întrebare. Și în aceeași zi, m-am dezabonat de la o duzină de comunități, pe care nu le-am regretat niciodată. Se poate argumenta, spun ei, deci nu vă puteți abona la nimic, dacă nu urmăresc niciun beneficiu. Poate sa. Tu însuți vei simți cât de luminos și mai spațios a devenit în capul tău. Nu veți fi plictisitor dacă opriți „nenorocita de normalitate”, la fel cum citatele celor mari de pe peretele dvs. nu sunt cheia propriului succes.
2. Prieteni. Primesc actualizări în fluxul de știri doar de la acele persoane care sunt interesante pentru mine din diverse motive: cei mai apropiați prieteni, rude, tot felul de „profesori” și clienți. Dar, dacă văd că activitatea unei anumite persoane începe să mă deranjeze, nu mai primesc știri de la el.
3. Știri de grupare. În acest moment, am aproximativ cinci grupuri de știri, care au împărțit condiționat fluxul în timp liber, tehnologie, muzică, o limbă străină și grupul principal. Cu cât gama de interese este mai largă, cu atât conținutul va fi mai nemilos față de feed-ul și atenția ta. Pentru mine, am decis că limba engleză, locurile interesante din Moscova și electronice, precum și muzica pop sunt opționale, deci au un loc în grupuri separate. Cam o dată pe săptămână, merg la grupuri secundare și urmăresc calm știrile fără a aduce atingere celor principale. Dar, de exemplu, muzică rock și creativitate (lucrez în domeniul creativ) am nevoie dimineața ca să mă spăl pe dinți, așa că aceste comunități se află în principalul grup de știri. Etc. Există o singură avertizare - tot ceea ce este scos din fluxul principal de știri nu este afișat în aplicația iPad. Dar aceasta nu este o piedică.

Acestea sunt cele mai simple trei reguli care, odată percepute, mi-au optimizat experiența zilnică în rețelele sociale fără trucuri de la terți. Cel mai tare „potențator”, nu numai pe o rețea socială, este propria dvs. înțelegere a motivelor și modului în care obțineți informații specifice. Nu vorbesc despre reguli diferite, cum ar fi citirea știrilor o dată pe zi sau dezactivarea notificărilor. O chestiune de gust pentru toată lumea. Un alt lucru este atunci când mergi pe un site web sau deschizi o aplicație și fie te controlează, fie le controlezi. Și nu este deloc necesar să le părăsiți și să ardeți podurile.

Companiile de asigurări avertizează că numărul infracțiunilor comise pe rețelele de socializare este în continuă creștere. Plasarea informațiilor personale în domeniul public crește riscul de a deveni victimă a fraudei. Mai mult, poate provoca chiar pierderea locurilor de muncă sau reputația murdară.

Nu este o idee bună să le spui primilor străini despre tine tot ce îți vine în cap, totuși, milioane de oameni din întreaga lume o fac prin intermediul rețelelor sociale Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, LinkedIn, Twitter etc.

În același timp, majoritatea dintre noi încă nu realizăm consecințele comportamentului lor neglijent pe internet. Indicând locația noastră pe pagina noastră în rețelele de socializare, noi înșine oferim un „sfat” potențialilor tâlhari. Un atacator îți poate calcula cu ușurință rutina zilnică și „din greșeală” se găsește în locul potrivit, în locul potrivit.

Deci, în New Hampshire, a existat un jaf care a adus victimei pierderi de 200 de mii de dolari. Motivul jafului a fost un post neglijent al unei persoane, în care el însuși a spus când urma să plece în vacanță. Este bine că bietul om nu s-a gândit să spună lumii întregi că a lăsat cheile apartamentului sub covor ...

Există, de asemenea, riscul de a deveni victimă a hărțuirii sau violenței. Prin urmare, pentru propria siguranță, ar trebui să programați doar întâlniri personale cu prieteni virtuali în locuri aglomerate.
Împărtășind povești sincere despre experiențele și viața noastră personală pe rețelele sociale, noi înșine le facilităm celor care doresc să câștige încredere în noi și să trezească simpatie.

Dacă nu doriți să deveniți victima escrocilor, țineți gura închisă. Sinceritatea publică te poate face victima hărțuirii cibernetice, a agresiunii și a agresiunii.

Și o fotografie postată în domeniul public poate distruge o reputație, o carieră și chiar duce la proceduri judiciare.

În general, principalul sfat pe care îl oferă experții cu privire la un comportament sigur pe rețelele sociale este să vă gândiți cu atenție înainte de a scrie ceva pe pagina dvs., deoarece cineva îl va citi cu siguranță!

Norme de siguranță pentru rețelele sociale

Un lucru este să suni prietenii sau membrii familiei și să le spui că vei întârzia astăzi la serviciu, la o petrecere, la un bar etc. Este cu totul altceva să povestești despre asta câteva sute de oameni, dintre care mulți nu i-ai cunoscut niciodată în viața reală.

2. Ferește-te de publicarea datelor tale personale pe internet

Plasarea detaliilor vieții tale personale pe internet poate duce la faptul că atacatorii vor ști aproape mai multe despre tine decât rudele tale cele mai apropiate. Un potențial criminal va colecta puțin câte puțin informații despre dvs. și, pentru siguranța dvs., nu ar trebui să îl ușurați.

3. Nu răspândiți informații despre alte persoane

Un hoț care intenționează să jefuiască oricare dintre prietenii sau rudele tale va fi recunoscător pentru informațiile furnizate despre potențialul său victim. Mergi cu prietenii tăi să te aprinzi la o petrecere până dimineața? Nu spune lumii întregi când, unde și cu cine te duci. Împărtășește mai bine impresiile și fotografiile frumoase a doua zi.

4. Nu raportați achizițiile scumpe pe care le faceți

Cui nu-i place să prezinte cumpărăturilor scumpe și lucruri noi prietenilor lor de pe rețeaua socială? Jefuitorii caută potențiale victime care au bani și gadget-uri noi scumpe. Când vorbiți ușor despre cumpărături scumpe, dați semnal potențialilor spărgători că ar fi frumos să scotociți în apartamentul sau mașina dvs.

Jaful este o afacere riscantă. Este mult mai ușor pentru infractori să intre în casa altcuiva atunci când proprietarii nu sunt acasă: luați ceea ce doriți și plecați cu calm. Nu posta despre când vei pleca de acasă. Mai mult decât atât, nu ar trebui să răspândiți la ceea ce aveți de gând și să părăsiți casa nesupravegheată.

6. Nu împărtășiți informații despre programul dvs. zilnic

Cu cât știrii știu mai multe despre activitățile tale zilnice, cu atât le este mai ușor să planifice o intrare în apartamentul sau casa ta. În plus, știind despre mișcările dvs. obișnuite, un atacator vă poate urmări într-un loc pustiu.

7. Nu scrieți nicio informație despre copii

Tine minte! siguranța copiilor este pe primul loc! Cu cât scrii mai puțin despre copii - ai tăi și alții - cu atât mai bine pentru ei. Nu vă împărtășiți obiceiurile, hobby-urile, locația, prietenii, orele de curs, cluburile la care participă.

8. Faceți cunoștință cu noi prieteni din lumea virtuală numai în locuri aglomerate

Poate că ați trimis mesaje text acestui „prieten” de mult timp și vi se pare că îl cunoașteți foarte bine pe prietenul dvs. online. De fapt, aceasta este o iluzie. Pe Internet, există întotdeauna posibilitatea ca interlocutorul dvs. să nu fie cine pretinde că este.
Prin urmare, alegeți întotdeauna locuri publice pentru prima întâlnire. Acest lucru nu numai că vă va proteja de posibile necazuri, ci și va calma persoana pe care urmează să o întâlniți.

9. Nu furnizați detalii pe care agresorii cibernetici și trolii le pot folosi împotriva dvs.

Nu împărtășiți detalii despre dvs. pe social media și nu postați fotografii pe care cineva le poate folosi pentru a vă tachina. Hărțuirea online poate fi la fel de dureroasă ca în viața reală sau chiar mai rău. La urma urmei, tot ce se întâmplă pe web este înregistrat și stocat aici pentru totdeauna. Și zvonurile și gagurile s-au răspândit ca o avalanșă. Și scara este la nivel mondial!

10. Nu postați nimic care vă poate afecta reputația

O glumă tâmpită, un comentariu neadecvat, un truc fotografic, dispute politice, prostii stupide - datorită tehnologiei moderne și a rețelelor sociale, acum aveți mai mult ca niciodată șansa de a vă murdări propria reputație. Chiar dacă soția sau șeful tău nu vede postarea „greșită”, este probabil că va exista dorința de a profita de vulnerabilitatea ta.

11. Nu vă insultați și nu vă calomniați prietenii, rudele, cunoștințele, colegii etc.

În Statele Unite, a existat un precedent când un profesor a câștigat un proces de 3 milioane de dolari împotriva unui elev pentru că a scris pe o rețea socială că profesorul era pedofil. Chiar dacă în cazul tău totul nu merge atât de departe. Amintiți-vă: într-un fel sau altul, va trebui să răspundeți pentru calomnie și răspândirea zvonurilor.

„Adevărul este în vin” - spuneau romanii. Există puține lucruri care eliberează și provoacă o franchețe inutilă. Și este mai bine dacă sinceritatea ta este ascultată unul de la unul de prietenii apropiați și nu citită de o sută de persoane necunoscute.

Dacă credeți că studiați Vajrayana - indiferent dacă este sau nu, acesta este un subiect separat, dar dacă vă considerați practicant al Vajrayana, protejarea acestei profunde tradiții devine responsabilitatea voastră.

Este important să păstrăm secretul Vajrayana. Vajrayana este numit „carul mantrei secrete” deoarece trebuie practicat în secret. Este păstrat secret, nu pentru că există ceva de ascuns, ci pentru a-l proteja pe practicant de pericolele și căderile pe care egoul le poate aduce practicii sale. În special, există riscul de a fi victima „materialismului spiritual” atunci când practica se transformă într-o declarație de modă pentru dvs., iar scopul său principal este de a decora ego-ul „practicantului” și de a-i hrăni sentimentul de importanță de sine sau de apartenență la un partid „cool”, și nu de a-l pacifica și transformă-i mintea. Dacă practici calea Vajrayana în acest fel, atunci nimic nu este mai inutil și nu poate fi gândit.

În plus, învățăturile Vajrayana sunt numite secrete, deoarece sensul lor nu este evident pentru cineva care nu a primit învățăturile corespunzătoare. E ca o limbă străină. Deoarece unele imagini și simboluri pot părea ciudate și chiar crude pentru cei neinițiați, se recomandă în general să le păstrăm secrete pentru a nu-i speria pe practicanții începători care ar putea avea concepții greșite despre calea budistă în general și, în special, calea Vajrayana.

Când postați pe rețelele de socializare, vă rugăm să vă amintiți că faceți acest lucru nu numai pentru propria voastră plăcere, ci și pentru întreaga lume nesfârșită, care poate să nu vă împărtășească deloc pasiunea pentru fotografii nebunești, sau ciudata adorare și fantezii pe care le aveți pe subiectul anumitor indivizi pe care îi numiți „guruii voștri”.

Având în vedere acest lucru, permiteți-mi să-mi exprim sugestiile către așa-numiții „discipoli de pe calea Vajrayana”, astfel încât să se poată proteja - eliberându-se de situații incomode și protejând practica lor Dharma - precum și păstrând tradiția profundă a Vajrayana:

1) Păstrați secretul Vajrayana (trebuie să păstrați informații secrete referitoare la guru-ul dvs., practica personală, inițierile primite, învățăturile auzite și imaginile tantrice etc.).

Nu postați imagini tantrice pe rețelele sociale: dacă credeți că imaginile tantrice provocatoare pe care le-ați postat (zeități cu multe brațe, capete de animale, zeități într-o îmbrățișare sexuală sau în forme furioase) vă vor da importanță, atunci cel mai probabil nu le înțelegeți semnificația.

Nu posta mantre și silabe semințe: Dacă credeți că mantrele și silabele ar trebui să fie postate pe Facebook, deoarece îmbunătățește starea de spirit și promovează auto-îmbunătățirea, atunci este mai bine să vă faceți un machiaj nou sau o coafură nouă.

Nu vorbiți despre dedicația voastră: dacă credeți că fotografiile din dedicația pe care ați primit-o în weekend merită să fie postate pe Facebook lângă portretul pisicii dvs., atunci ar trebui să vă trimiteți pisica în Nepal pentru a fi ridicată la tron \u200b\u200bacolo. Dacă profesorul dvs. nu v-a acordat permisiunea, nu postați fotografii, înregistrări video sau audio cu abilitățile și învățăturile Vajrayana sau mantre.

Nu vă îndreptați asupra învățăturilor profunde / secrete pe care le-ați primit: unii par să creadă că este moda să vă agățați cuvintele dzogchen sau mahamudra pe gură. Dacă ați primit instrucțiuni profunde, cel mai bine este să urmați aceste instrucțiuni și să le păstrați pentru dvs.

2) Rezistați tentațiilor materialismului spiritual și dorinței de a pune Dharma în slujba ego-ului vostru (nu încercați să vă lăudați cu guru-ul vostru, cu înțelegerea dvs., cu practica dvs. etc. De asemenea, nu trebuie să vorbiți rău despre alți practicanți sau alte modalități).

Nu vă împărtășiți experiențele și așa-numitele „realizări”: dacă credeți că are sens să declarați ceea ce vedeți ca „realizare”, atunci este foarte posibil să vă hrăniți propria murdări. Încercarea de a-i impresiona pe ceilalți cu practica dvs. nu este în niciun fel legată de practica în sine. Încearcă să fii sincer și umil. Nimănui nu-i pasă de experiențele tale meditative, chiar dacă ți se apar buddhi, unicorni și curcubee. Dacă credeți că v-ați eliberat de auto-înșelăciune, este posibil să nu fi avut timp să vă gândiți cu atenție.

Nu te lăuda cu guru-ul tău: oricât de mare ți-ar părea guru-ul tău, va fi mult mai bine dacă îți păstrezi devotamentul față de tine. Amintiți-vă, a deveni budist nu înseamnă practicarea unui cult. Dacă credeți că guru-ul dvs. este mai bun decât altcineva, atunci probabil că credeți că i-ați depășit pe ceilalți în echanimitate și viziune pură.

Nu confundați budismul cu ideile non-budiste: oricât de curcubee și aurele vă inspiră personal și oricât de încrezători ați fi la sfârșitul lumii, încercați să nu amestecați propriile fantezii / reacții dureroase cu budismul.

Respectați-i pe ceilalți: fără temelia Theravada și Mahayana, nu ar exista niciun Vajrayana. Un practicant Vajrayana este impenetrabil de prost dacă privește de sus pe Theravada și Mahayana și își demonstrează disprețul față de ei. Dacă credeți că atacarea altor budiști va îmbunătăți budismul, faceți o favoare budismului, îndreptându-vă săgețile către propriul ego și spre propriul prejudecată.

Nu aduceți dizarmonie: încercați să deveniți cel care aduce armonie Sangha în chat-ul pe Internet, nu discordie și discordie.

Țineți întotdeauna cont de motivație: vă rugăm să nu încercați să demonstrați elemente de „înțelepciune nebună” în comunicarea pe internet, ci doar ajutați-i pe alții să dezvolte o inimă bună. Dacă postați din compasiune, asigurați-vă mai întâi că nu faceți niciun rău.

Dacă nu vă puteți conține mâncărimea pentru a posta o nouă postare, asigurați-vă că vă va ajuta pe oricine o citește și va ajuta Dharma.