Cómo aliviar el dolor lumbar. Alivio rápido del dolor de espalda agudo (primer día) Cómo deshacerse del dolor lumbar rápidamente

Información general sobre la columna lumbar.

La columna consta de tres secciones: cervical, torácica y lumbar.

Durante nuestra vida, la columna lumbar experimenta cargas mucho mayores que las otras dos secciones. Por eso la gente tiene problemas con ello con más frecuencia.

De acuerdo en que mucha gente se queja de "dolor lumbar", pero pocas personas hablan, por ejemplo, de "dolor de pecho" :)

El hecho es que para mantener la columna lumbar en su posición fisiológica y natural, no solo participan en el trabajo los músculos de la espalda, sino también los abdominales, los músculos abdominales laterales, los glúteos y los muslos.

Por lo tanto, para restaurar la región lumbar y hacerla más fuerte y saludable, será necesario utilizar más músculos que los torácicos y. Para ello existen muchos ejercicios físicos diferentes.

Pero antes de pasar a la recuperación con la ayuda de ejercicios, primero debe comprender qué es el dolor agudo y qué se debe hacer para eliminarlo.

Entre la gente, e incluso en la medicina oficial, existen varios sinónimos de dolor de espalda agudo:

Exacerbación
radiculitis
Lesión nerviosa o
“Falta de dolor” en la zona lumbar

¿Qué causa el dolor de espalda?

Imagine que la columna es un edificio de varios pisos, donde los pisos son las vértebras, el piso con el techo subyacente son los discos intervertebrales, las paredes exteriores son los músculos que rodean la columna y las ventanas son las aberturas entre las vértebras desde donde emergen las fibras nerviosas.

Cuando todo funciona bien en este edificio, no hay averías ni infracciones. Esto significa que no hay dolor de espalda.

Pero imagina lo siguiente. Si los músculos de la espalda están débiles, entonces se coloca una carga colosal y constante sobre la columna. ¿Qué pasa entonces? ¡Los discos intervertebrales son los primeros en sufrir tal aumento de presión!

Comienzan a "asentarse", a agrietarse y a perder su función y tarea principal: amortiguar y proteger las vértebras de las colisiones. Debido a esto, la carga sobre la columna aumenta aún más.

Dado que los discos intervertebrales están "aplastados", comienzan a extenderse más allá de la columna vertebral, formando protuberancias: discos abultados.

Déjame darte una analogía clara. Los discos intervertebrales son como bolas de líquido espeso ubicadas entre dos libros. Cuando hay una presión constante sobre ellos, se aplanan y van más allá de los límites de estos libros: son protuberancias de disco.

Además, si la carga continúa actuando sobre los discos, entonces se aplanan tanto que comienzan a romperse en los lugares más débiles: en las protuberancias. Debido a esto, sus contenidos salen a la luz. Así se forman las hernias espinales.

¿Cómo relacionar esto con el dolor y en qué etapa aparece?

¿Recuerdas que dije arriba que entre las vértebras hay agujeros por donde salen las raíces nerviosas? Entonces, cuando los discos se "asientan", estos agujeros también se estrechan. Además, en estos agujeros pueden entrar protuberancias o hernias.

El dolor ocurre cuando hay pellizcos o irritación de una raíz nerviosa o un nervio. La causa puede ser un estrechamiento del agujero intervertebral, una protuberancia o una hernia que entra por esta abertura. Ésta es la primera causa del dolor.

Además, también hay músculos ubicados alrededor de la columna. También experimentan ciertos cambios. Se esfuerzan por mantener de algún modo una posición normal, pero no siempre lo consiguen.

El resultado es una tensión muscular crónica. Y los músculos tensos e inelásticos también pueden ejercer presión sobre los nervios e impedir que los impulsos nerviosos pasen a través de ellos.

Entonces, la segunda causa de dolor son los espasmos, la sobretensión de los músculos que rodean la columna y su desequilibrio. Los músculos demasiado extendidos afectan negativamente a los nervios que viajan a través de las fibras musculares hasta las extremidades inferiores.

¿Cómo se manifiesta la exacerbación de la osteocondrosis lumbar?

Un cuadro típico de exacerbación de la osteocondrosis lumbar (también conocida como radiculitis o lumbago) se ve así:

• Dolor agudo y severo en la región lumbar. Puede ser local o irradiarse (irradiarse) a lo largo del nervio pinzado hasta la región pélvica, la ingle, el muslo, las nalgas... El dolor puede intensificarse con cualquier movimiento y en posición de pie o sentado.
• Movimiento limitado en la espalda hasta ausencia total debido a dolor intenso.
• Espasmo de los músculos que rodean la columna, que bloquean reflexivamente cualquier movimiento en esta sección.

Existen muchas variaciones en las manifestaciones de la osteocondrosis lumbar, ya que es la columna lumbar la que asegura el trabajo de las piernas desde la pelvis hasta las puntas de los dedos de los pies.

Si el dolor no es agudo y punzante, sino más moderado, sordo y aparece/se intensifica SÓLO al girar o inclinarse hacia un lado, entonces no hay infracción. Estos dolores característicos hablan más de desequilibrio muscular, sobreesfuerzo crónico y esguince de ligamentos.

Entonces, ¿cómo deshacerse del dolor lumbar?

Durante las próximas lecciones que les enviaré en los próximos días, abordaremos este tema, desarrollaremos un plan para aliviar el dolor y restaurar gradualmente la región lumbar a su estado normal.

Pero en el marco de esta lección, debemos descubrir qué hacer en caso de una exacerbación típica y cómo aliviar rápidamente el dolor agudo para continuar restaurando la columna lumbar.

Cómo aliviar el dolor lumbar agudo

En caso de exacerbación de la osteocondrosis de la columna lumbar, a diferencia de, por ejemplo, la columna cervical, los ejercicios NO SE PUEDEN realizar por razones anatómicas.

Si, por ejemplo, para la región cervical podemos utilizar ejercicios isométricos para aliviar el dolor, entonces dichos ejercicios no son adecuados para la región lumbar.

Por lo tanto, en caso de agravación, debe seguir el siguiente plan:

1) Modo suave

Lo primero que debe hacer es asegurarse de permanecer en cama durante al menos uno o dos días. Cuando está de pie o sentado, la carga en la región lumbar aumenta significativamente. A partir de esto, la infracción se hará sentir aún más.

En posición acostada, la región lumbar está completamente descargada. Las vértebras no se presionan entre sí, los agujeros intervertebrales recuperan su tamaño, el atrapamiento de nervios disminuye y los músculos se relajan tanto como sea posible.

Con dolor agudo, aparecen hinchazón del nervio y los tejidos circundantes, espasmos musculares e inflamación. Estos signos provocan aún más el deterioro de la condición. En posición supina, los pellizcos disminuyen, lo que significa que disminuyen la inflamación, la hinchazón y los espasmos musculares.

2) Peinado correcto

Otra condición importante es la correcta colocación en la cama. Para relajar al máximo todos los músculos y tejidos circundantes, es necesario mantener todas las curvas de la columna en una posición fisiológica.

Para ello, acuéstese boca arriba, coloque un cojín debajo del cuello y una almohada plana o una toalla doblada debajo de la región lumbar. No exageres con la altura, de lo contrario se producirá una curva en la región lumbar. La altura de la almohada o toalla debajo de la zona lumbar debe ser de aproximadamente 4-5 cm.

Por cierto, la cama debe ser dura para que no se produzcan curvas innecesarias en la columna y los músculos puedan estar lo más relajados posible.

3) Alivio del dolor

Para el dolor agudo, algunas personas toman medicamentos del grupo de los AINE (antiinflamatorios no esteroides), que se anuncian activamente en farmacias, televisión y periódicos. Esto tiene sentido, pero hay que considerar los siguientes puntos importantes.

Estos medicamentos deben tomarse según indicaciones estrictas y durante no más de dos días.

Estos medicamentos tienen una lista enorme de efectos secundarios, que van desde la piel hasta el sistema nervioso. Afectan negativamente a todos los sistemas de nuestros órganos, sobrecargan el hígado, afectan la membrana mucosa del estómago y los intestinos, etc. Puede leer sobre esto usted mismo en las instrucciones de un medicamento específico.

Sí, si el dolor es intenso, aún es necesario aliviarlo. Pero le aconsejo que no tome pastillas, sino que le administre analgésicos en forma de inyecciones intramusculares. De esta forma la droga llegará más rápido a su destino.

Además, es posible que los comprimidos simplemente no se absorban en el intestino debido a muchas razones (disbacteriosis, absorción deficiente, daño a la pared intestinal, etc.).

La regla básica para este tipo de inyecciones es no más de dos veces al día y preferiblemente sólo un día.

Si tiene la oportunidad de visitar a un neurólogo, asegúrese de hacerlo. Puede administrarle un bloqueo de novocaína, que es mucho más eficaz que los AINE.

El bloqueo es más local y selectivo. No tiene tales efectos secundarios. Este método funcionará mucho mejor, más seguro y más rápido que otros medicamentos.

4) Anestesia local si el dolor es crónico.

Si su dolor no es demasiado fuerte, sino más bien sordo, moderado y tolerable, puede arreglárselas con anestesia local: cualquier ungüento analgésico o calentador para la región lumbar + aplicador de Kuznetsov.

Acuéstese boca arriba y recuéstese durante al menos 20 a 30 minutos para aliviar los espasmos y reducir el dolor.

5) Apoyo al sistema nervioso

Dado que el dolor de espalda agudo afecta las fibras nerviosas, definitivamente necesitan apoyo vitamínico. Durante este período recomiendo tomar vitamina B (por ejemplo, neuromultivitis).

Pero es mejor tomar vitaminas del grupo B por vía intramuscular (tiamina, milgamma). El motivo es el mismo que con las tablets. Es posible que las vitaminas no pasen parcialmente a través de los intestinos. Además, cualquier medicamento pasa no solo a través de la barrera intestinal, sino también mediante procesamiento en el hígado.

Sólo si se tiene un intestino que funcione perfectamente y un hígado normal, el medicamento o la vitamina llegará a los tejidos y órganos necesarios. Para evitar todos estos pasos y obtener definitivamente apoyo vitamínico, es mejor administrar vitaminas por vía intramuscular.

6) Ejercicios y autotracción suave.

Digamos que ya ha implementado todos los consejos anteriores. Ahora estás acostada boca arriba, te han dado analgésicos y vitaminas.

Ahora, para no quedarnos ahí tumbados, hagamos algunos ejercicios. Pero, como he dicho repetidamente antes, en esta etapa todavía no se pueden realizar ejercicios directamente para la columna lumbar y los músculos de la espalda.

Pero puedes y debes hacer ejercicios generales ligeros para los músculos de los pies, manos, brazos y también realizar ejercicios de respiración. Este tipo de ejercicios ayudarán a relajar los músculos y mejorar el suministro de sangre capilar a todos los tejidos.

Además, esta será una buena prevención de la inactividad física. Te acuestas, no te mueves, todos los procesos se ralentizan. Esto hará que la recuperación lleve más tiempo.

También puedes realizar una suave autotracción de la columna.

Doy ejemplos de ejercicios en el vídeo:

La principal condición para realizar los ejercicios es la suavidad, suavidad y máxima concentración de atención en el ejercicio y las propias sensaciones.

Este es el plan paso a paso que debes implementar si tienes dolor de espalda agudo, lumbago o exacerbación. Este plan aplica sólo para los primeros días, cuando hay dolor intenso y agudo.

¿Qué hacer a continuación?

Tan pronto como el dolor desaparezca, es decir, el proceso pase al período subagudo (generalmente esto ocurre al tercer o cuarto día después de la exacerbación), asegúrese de agregar:

• Ejercicios terapéuticos para la columna lumbar HASTA AHORA SÓLO acostado boca arriba con calentamiento y enfriamiento (de acuerdo con todas las reglas de la fisioterapia)
• Usar un aparato ortopédico cuando necesita levantarse e ir a algún lugar (por ejemplo, caminar hasta la tienda más cercana)

Es decir, cuando comienza el período subagudo, realiza activamente ejercicios terapéuticos estando acostado, y cuando camina o se sienta, se pone un corsé ortopédico.

¿Por qué necesitas ejercicios en el período subagudo?

Cómo se trata a la mayoría de las personas. Les dolía la espalda, descansaron, todo pareció desaparecer y siguen llevando el mismo estilo de vida que llevaban antes de la exacerbación.

Pero piensa en esto. Si su estilo de vida lo ha llevado a una situación agravante, ¿eso significa que de alguna manera está mal? Si hubiera estado en lo cierto, ¿no se habría producido la exacerbación? ¿Bien? :)

¡Es muy fácil evitar esto! Es necesario comenzar a realizar ejercicios terapéuticos ya en el período subagudo. Y cuando pase, agregue ejercicios más complejos y continúe practicando más.

Y es en el período subagudo cuando es muy importante comenzar la restauración activa de la columna, a saber:

1. Restaurar el equilibrio entre todos los grupos musculares.
2. Relajación de los músculos y restauración de su tono normal.
3. Eliminar la hinchazón y restaurar todos los tejidos de la columna.
4. Formación de su propio corsé muscular y fuerte soporte muscular de la columna.

A partir del período subagudo, la tarea principal y principal es restaurar la salud de la región lumbar. Debe construirse de forma sistemática, desde ejercicios simples hasta ejercicios complejos, desde la posición inicial acostada boca arriba hasta la posición inicial de pie en una posición inclinada.

Al elegir las cargas adecuadas y combinar sabiamente los ejercicios entre sí, logrará una remisión estable (sin dolor ni otros síntomas) y mantendrá su espalda fuerte y saludable para siempre.

A partir de la siguiente lección comenzaremos a analizar qué músculos hay que incluir primero en el trabajo, en qué secuencia, qué ejercicios se deben utilizar, por qué están ahí, cómo realizarlos correctamente, por dónde empezar y mucho más. .

El dolor de columna es un fenómeno desagradable y muy común.

Puede surgir de forma inesperada: por un simple movimiento descuidado.

Por supuesto, definitivamente vale la pena consultar a un médico, pero antes de ir al hospital, aún necesita deshacerse del dolor.

Causas del dolor de espalda

• Postura incorrecta.
• Consecuencia.
• Estilo de vida sedentario.
• Trabajo sedentario.
• El síndrome miofascial es una sobrecarga de los músculos de la columna, la naturaleza del dolor en este caso es constante.
• Si se intensifica con la flexión y el movimiento, la causa puede ser la osteocondrosis de la columna torácica.
• El dolor en la parte media de la espalda, que rodea la zona lumbar y combinado con acidez de estómago y vómitos, puede ser causado por enfermedades del tracto gastrointestinal: pancreatitis, tumores de órganos, úlceras duodenales y de estómago.
• Si la fuente del dolor se localiza en la región torácica y debajo del omóplato, también se observa malestar general, tos y temperatura elevada, la causa puede ser tuberculosis, neumonía y pleuresía.
• - también consecuencia de enfermedades ginecológicas, prostatitis, pilonefritis.
• El dolor lumbar agudo junto con problemas para orinar es un signo de inflamación del apéndice, cólico renal o urolitiasis.
• Un “lumbago” en la zona lumbar, en el que un dolor agudo se irradia a las extremidades inferiores, se intensifica con la respiración y el movimiento, consecuencia de radiculitis o hernia de disco intervertebral.
• La tuberculosis de la columna (que se presenta solo en niños) causa dolor constante en la columna, que se intensifica hacia la zona lumbar. Al mismo tiempo, la marcha cambia notablemente y se forma una joroba.
• El último trimestre del embarazo puede causar dolor lumbar constante y molesto.
• La obesidad también es una causa de dolor de columna. Ocurren en la región lumbar, acompañadas de crujido en la espalda, cuello y pesadez de la región occipital.

La opinión de que es necesario acostarse lo más posible durante el dolor de columna es errónea. Según eminentes médicos, cada día extra de "cama" agregará un par de semanas al paciente.

Está claro que La posición acostada es la más cómoda.. Pero es mejor superarse, levantarse de la cama y empezar a moverse.

Esta regla es válida en los dos primeros días cuando se produce dolor. Sólo durante este período de tiempo es necesario limitar al máximo la actividad física del paciente.

Para detener un ataque de dolor agudo, se puede aplicar hielo en el origen de su aparición. El frío ayuda a reducir la hinchazón y previene el estiramiento de los músculos de la espalda. Incluso puedes hacer una especie de masaje con hielo: aplica hielo en la zona dolorida y masajea durante 6-8 minutos.

El tratamiento con hielo puede aliviar el dolor en los primeros dos días. Y luego hay que aplicar calor sobre la fuente del dolor: remojar una toalla en agua muy tibia, escurrirla y alisarla. El paciente debe acostarse boca arriba, colocar una almohada debajo de las caderas y colocar una toalla tibia sobre la espalda, en la zona dolorida. Cubra la parte superior con una bolsa de plástico y una almohadilla térmica.

También puedes darle al dolor una especie de respuesta contrastante: aplicar frío (hielo) durante media hora, calor durante media hora.

Para aliviar el dolor, puede realizar ejercicios de estiramiento de los músculos de la espalda. Posición inicial: acostado, con las rodillas levantadas hasta el pecho. Debes ejercer un poco de presión sobre las rodillas, luego estirarlas y relajarlas. Al repetir este ejercicio, podrás estirar los músculos y “calmarlos”.

Cuidado con los movimientos bruscos al levantarse de la cama. Es mejor bajar lentamente, con cuidado, como si “rudara hacia abajo” desde el borde de la cama. Primero, baje las piernas y muévase como un resorte, levantando la parte superior del cuerpo con un solo movimiento.

Métodos básicos de tratamiento.

Inyecciones

¿Cómo funcionan las inyecciones?

Le permite aliviar la inflamación y deshacerse de las raíces nerviosas espinales pellizcadas.

¿Qué efecto se consigue con las inyecciones?

Gracias a las inyecciones, los componentes medicinales se administran directamente a la fuente del dolor, restaurando el tejido afectado, mejorando la circulación sanguínea y fortaleciendo el sistema inmunológico.

¿Qué ingredientes activos están incluidos en las inyecciones?

• analgésicos;
• fármacos anti-inflamatorios no esteroideos;
• anestésicos locales;
• condoprotectores;
• hormonas esteroides;
• vitaminas;
• inmunomoduladores.

Los corsés ortopédicos no solo ayudan a mantener o corregir la postura, sino que también afrontan parcialmente las sensaciones dolorosas. Recomendamos prestar atención a , y .

Ungüentos

Los ungüentos son preparaciones tópicas y se dividen en categorías:

1. Preparaciones con sustancias antiinflamatorias no esteroides.(aliviar el dolor): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren y otros.
2. Medicamentos combinados(regenera, anestesia, alivia la inflamación, tiene efecto trombolítico) - Gel de Dolobene, Finalgon.
3. Medicamentos con efectos irritantes locales.- Efkamon, Capsicam, Finalgon, Nicoflex, Apizartron. Principio de acción: exposición al calor de la piel, por lo que los músculos se relajan y mejora el riego sanguíneo.
4. Condoprotectores- restaurar el tejido cartilaginoso, regenerar el tejido óseo: artrocina, condróxido, condroitina.
5. Preparaciones homeopáticas: mejorar el metabolismo, aliviar la inflamación. Mecanismo de acción: inmunomodulador, regenerador, antiedematoso. Ejemplos: Tsel-T, Traumeel S.
6. Remedios de hierbas: aliviar el dolor, aliviar la hinchazón, mejorar el metabolismo, regenerar células: bálsamo Dikul, crema Shungit, ungüento de consuelda, crema Sophia, gel de artrocina.

Dormir en forma de "S"

Coloque una almohada debajo de la cabeza y el cuello, recueste la espalda sobre la cama y también una almohada debajo de las rodillas. Esto reducirá la tensión en los isquiotibiales y evitará que cualquier cosa ejerza presión sobre su espalda.

Dormir en posición fetal

Dormir de lado en posición de bebé también aliviará el dolor. Coloque una almohada entre sus rodillas.

Tome una aspirina al día

La aspirina tiene un efecto antiinflamatorio.

Prueba la corteza de sauce

La corteza de sauce es un salicilato natural que potencia el efecto antiinflamatorio de las tabletas de aspirina.

La osteocondrosis es una enfermedad degenerativa de la columna, una de las patologías humanas más comunes. La enfermedad se caracteriza por la destrucción gradual del tejido cartilaginoso de las vértebras: a medida que avanza la enfermedad, los ligamentos, músculos y estructuras óseas participan en procesos destructivos.

El signo más indicativo de patología es el dolor de espalda de varios tipos: agudo, doloroso, agudo, periódico y constante. Es útil para todos los pacientes con enfermedades degenerativas de la columna saber cómo aliviar el dolor en la osteocondrosis y eliminar la inflamación en la etapa aguda de la enfermedad.

Dolor en enfermedades degenerativas de la columna.

El dolor es el síntoma principal, pero no el único, de la osteocondrosis. La destrucción del tejido cartilaginoso en sí no va acompañada de dolor, especialmente en la etapa inicial de la enfermedad. Las sensaciones dolorosas surgen cuando las transformaciones patológicas afectan las terminaciones nerviosas, los músculos y los ligamentos.

Los procesos patológicos provocan una pérdida de elasticidad y movilidad de los discos intervertebrales. En las etapas progresivas de la osteocondrosis, aparecen grietas en los discos y el anillo fibroso cambia su posición anatómica. Estos procesos conducen a la aparición de protuberancias y hernias de discos intervertebrales: estas son las principales y más peligrosas complicaciones de la enfermedad.

Cerca de los discos intervertebrales se encuentran las terminaciones nerviosas, los vasos sanguíneos y la propia médula espinal. Los discos deformados comprimen las terminaciones nerviosas y las dañan. Este proceso es la causa principal de síntomas de dolor, inflamación, espasmos de músculos y ligamentos. El dolor de espalda a menudo se irradia a otras partes del cuerpo, ya que las terminaciones nerviosas de la médula espinal están conectadas con todos los sistemas del cuerpo.

Los síntomas de dolor en las lesiones de diversas partes de la columna son extremadamente diversos. En las etapas progresivas de la enfermedad, además del dolor de espalda, los pacientes pueden experimentar dolor de cuello, dolor de cabeza, cervical, de hombros, de estómago e intestinal. Se producen síntomas desagradables en las piernas, los pies, los músculos de los glúteos y los órganos pélvicos (a menudo con alteración de la funcionalidad).

Los signos se intensifican con:

• Actividad física;
• Fatiga;
• Permanecer en una posición durante mucho tiempo;
• Estrés;
• Hipotermia;
• Procesos infecciosos en el cuerpo.

Con una compresión severa de la médula espinal y los vasos sanguíneos, es posible que se produzcan patologías graves de los órganos internos. La compresión en las regiones cervical y lumbar es especialmente peligrosa. A menudo, la consecuencia de procesos patológicos en la osteocondrosis avanzada son enfermedades tan peligrosas como accidente cerebrovascular, disfunción eréctil, infertilidad y pérdida de control de las funciones de los órganos digestivos y la vejiga.

Causas y síntomas que lo acompañan del síndrome de dolor.

Las principales causas del dolor en la osteocondrosis:

• Compresión de terminaciones nerviosas cuando se desplazan los discos;
• Espasmos musculares;
• Compresión de vasos sanguíneos;
• Procesos inflamatorios en los tejidos blandos que rodean las vértebras.

La localización más común del dolor es la región lumbar de la espalda. Esta es la parte más móvil de la columna: soporta la carga principal durante la actividad física y el levantamiento de objetos pesados. En la zona sacra se encuentran los principales plexos nerviosos y partes de la médula espinal que controlan los órganos internos.

A menudo ocurren complicaciones síndrome de cola de caballo- inflamación de las terminaciones nerviosas de la región lumbar. Este síndrome se acompaña de un dolor intenso en la zona lumbar. Se deben en parte a la tensión muscular refleja. Para reducir el dolor, el cuerpo intenta limitar la actividad muscular, lo que provoca espasmos musculares. La tensión constante contribuye a la acumulación de ácido láctico en el tejido muscular, lo que también aumenta los síntomas del dolor.

El síndrome de la arteria vertebral a menudo se diagnostica en la región cervical. La alteración del suministro de sangre al cerebro provoca dolores de cabeza en diversas localizaciones (parietal, occipital, temporal). Dado que el dolor es referido, los analgésicos convencionales no alivian la afección. Otros signos de compresión de la arteria vertebral son cervicalgia, dolor reflejo en el cuello y los brazos.

Signos asociados de dolor:

• Hormigueo en las extremidades:
• Entumecimiento de determinadas partes del cuerpo, pérdida de sensibilidad;
• Limitación del rango de movimiento;
• Atrofia muscular;
• Sensación de fatiga constante;
• Rendimiento reducido.

Toser, movimientos bruscos, estornudos, risas: todos estos factores aumentan el dolor o provocan su aparición.

Cómo eliminar el dolor de la osteocondrosis.

¿Cómo eliminar el dolor de la osteocondrosis? La mayoría de la gente responderá inequívocamente: medicamentos. Por un lado, esto es cierto: los analgésicos desempeñan un papel determinado en el alivio del dolor. Pero los medicamentos sólo producen un efecto a corto plazo. Dicho tratamiento es puramente sintomático y no afecta las verdaderas causas de la enfermedad.

Adormecer constantemente el dolor con anestésicos es una táctica fundamentalmente incorrecta. Los médicos calificados usan medicamentos solo en la etapa inicial del tratamiento. La terapia adicional depende de la etapa de la enfermedad, el estado actual del paciente y otras circunstancias relacionadas.

Después de eliminar la etapa aguda de la enfermedad, necesariamente se practican otros métodos de tratamiento: fisioterapia, masajes profesionales, ejercicios terapéuticos, reflexología, osteopatía y terapia compleja de sanatorio-resort. Al estimular la circulación sanguínea y el metabolismo, fortaleciendo la estructura muscular y los ligamentos, prevenimos procesos degenerativos adicionales y prevenimos la aparición de nuevos dolores.

Ayuda no farmacológica a domicilio

Incluso en casa, en ausencia de medicamentos, hay formas, si no de aliviar completamente el dolor, al menos de aliviar la condición del paciente. Existen posiciones corporales especiales que reducen las manifestaciones dolorosas y proporcionan descanso motor a la zona afectada.

Para la osteocondrosis cervical, es útil descansar sobre una almohada ortopédica especial. Es importante asegurar la completa inmovilización de la región cervical, por lo que la almohada debe ser lo suficientemente dura y rígida. Es mejor acostarse boca arriba. Es genial si tienes un collar ortopédico. Estos dispositivos se pueden comprar en tiendas de equipos médicos o fabricarlos usted mismo con cartón grueso y tela suave.

Cuando el dolor se localiza en la región lumbar, existen varias opciones para posicionar correctamente el cuerpo para aliviar el dolor:

• Tumbado boca arriba, doble las rodillas y las caderas (puede colocar una almohada debajo de las rodillas para mayor comodidad);
• Acostado de lado, doble las piernas y jálelas hacia la barbilla (debe colocar una almohada pequeña debajo de la cabeza para alinear el eje de la columna).

Para el dolor no inflamatorio, se permite un calentamiento suave del área afectada. Puede utilizar una almohadilla térmica caliente o simplemente cubrirse la espalda con una bufanda o manta de lana. El descanso completo relaja los músculos y alivia parcialmente los espasmos.

Medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación.

Los procesos inflamatorios en las raíces nerviosas requieren el uso obligatorio de medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Este es un grupo bastante extenso de medicamentos, representado por varias formas de dosificación: ungüentos, tabletas, soluciones inyectables. Los medicamentos más populares son el ibuprofeno, el diclofenaco, los ungüentos Voltaren, Fastum y otros.

También se utilizan analgésicos locales: Finalgon, Capsicam: estos ungüentos, además del efecto analgésico, aceleran el flujo sanguíneo y el metabolismo. Existen medicamentos complejos (condroprotectores) que restauran parcialmente el tejido del cartílago y ralentizan su destrucción.

Intentan prescribir medicamentos periorales lo menos posible: cualquier medicamento, además de su efecto beneficioso, tiene efectos secundarios. Los medicamentos en tabletas más populares y demandados son Diclofenaco, Nimesulida, Ibuprofeno, Ketalong, Movalis.

Estos medicamentos suelen recetarse en un curso de 5 a 7 días (1 tableta tres veces al día). En ausencia de un efecto terapéutico, se requieren métodos de tratamiento más radicales.

Terapia clínica

En los hospitales, los casos avanzados de osteocondrosis con dolor intenso se tratan con inyecciones medicinales. El método más eficaz de este tipo es el bloqueo de novocaína. Este método de alivio del dolor está cerca de la anestesia local. Cuando se inyecta, el medicamento penetra directamente en las terminaciones nerviosas y bloquea las señales de dolor que ingresan al cerebro.

El bloqueo es un método de terapia eficaz, pero exclusivamente sintomático. Las inyecciones no curan la enfermedad en sí, solo detienen sus manifestaciones. A menudo, este procedimiento se prescribe con fines de diagnóstico: los médicos necesitan averiguar qué nervio está inflamado y produce síntomas de dolor.

El bloqueo farmacológico como método terapéutico tiene ciertas ventajas:

• De acción rápida (el efecto analgésico se produce en tan solo unos minutos);
• Penetración mínima del fármaco en el torrente sanguíneo general (reduciendo los efectos secundarios en todo el cuerpo);
• Posibilidad de uso frecuente (si es necesario).

Además de los analgésicos, para potenciar el efecto curativo, a veces se introducen en el cuerpo antiespasmódicos, descongestionantes y sustancias que estimulan el trofismo (nutrición) y el suministro de sangre a la zona afectada. Se permite la administración intramuscular de preparados vitamínicos.

Los medicamentos más relevantes utilizados para los bloqueos: lidocaína, novocaína (anestésicos), hidrocortisona (antiinflamatorio corticoide), vitaminas del grupo B, ATP (para la nutrición celular), Lidaza. Los bloqueos pueden ser epidurales (realizados directamente en las estructuras vertebrales), paravertebrales (se coloca una inyección en los tejidos circundantes).

Otros tipos de terapia clínica para el tratamiento del dolor: electroforesis o fonoforesis medicinal, terapia magnética, hipotermia (exposición al frío), parafina, aplicaciones de ozoquerita, kinesiotaping (aplicación de parches terapéuticos), reflexología - acupuntura.

El síndrome de dolor de espalda lumbar es un síntoma muy común. Puede surgir por diversas razones. Para algunos pacientes que experimentan dolor lumbar, el tratamiento domiciliario se convierte en una prioridad.

Hay un grupo de pacientes que dudan en acudir al médico y no confían en los métodos de tratamiento tradicionales. Confían en que los remedios caseros puedan aliviar el dolor lumbar. Pensar en cómo tratar una zona problemática de la espalda sin salir de casa puede estar bastante justificado. Sin embargo, es mejor no experimentar sin un examen preliminar.

Síntomas

El síndrome de dolor lumbar aparece con mayor frecuencia en personas de mediana edad y ancianas, pero los jóvenes también están familiarizados con este síntoma. En el contexto de un esfuerzo físico excesivo, movimientos incómodos o después de una hipotermia, una persona puede comenzar a experimentar lumbago y dolor agudo, que en el lenguaje médico generalmente se llama "lumbodynia".

Si tiene dolor agudo en la zona lumbar y no podrá consultar a un médico pronto, sería bueno saber qué hacer con esta afección en casa. Por supuesto, si tiene dolor lumbar, antes de comenzar el tratamiento en casa, sería correcto averiguar cuál es probablemente la causa.

Los síndromes de dolor lumbar se dividen en agudos, crónicos y irradiados. Además, pueden ser permanentes o periódicas, primarias o secundarias, por lo que pueden tratarse de forma diferente.

Tratamiento en casa

El tratamiento del dolor lumbar en casa debe tener 3 objetivos principales: aliviar la inflamación, aliviar el dolor y calmar. Esta terapia en casa no significa que el paciente utilizará exclusivamente remedios caseros.. Como regla general, los pacientes combinan tratamiento farmacológico, fisioterapia, masajes y medicina tradicional. Todo esto ayuda a tratar la zona lumbar de forma rápida y eficaz en casa.

Agentes farmacológicos

Si el paciente ciertamente conoce sus patologías del sistema musculoesquelético, puede probar el siguiente régimen terapéutico:

1. el uso de inyecciones antiinflamatorias no esteroides, tabletas, ungüentos, parches, supositorios rectales (Diklak, Almiral, Revmoxicam, Voltaren, Movalis).
2. Paralelamente a los AINE, se prescriben relajantes musculares inyectables y en tabletas (Midocal, Tolperil, Midostad Combi). Para el dolor lumbar provocado por espasmos musculares, son indispensables.
3. Para restaurar el tejido dañado en el área enferma de la espalda, se recomienda un ciclo de vitamina B (Neovitam, Milgamma, Neurorubin).

Muy a menudo, las tácticas de tratamiento descritas pueden eliminar eficazmente el dolor lumbar en casa. Pero si no se observa una dinámica positiva cuando se utiliza el esquema descrito en casa, a veces se utiliza anestesia regional.

Ungüentos

Como muestra la práctica, a los pacientes que tienen dolor lumbar no les gustan mucho las inyecciones o las pastillas, pero más a menudo intentan ayudarse con varios ungüentos. Sin embargo, vale la pena entender que algunos ungüentos, si bien alivian el dolor, no resuelven el problema subyacente. Aunque la terapia compleja suele incluirlos.

Todos los ungüentos en esta dirección se pueden dividir en varios grupos:

El paciente podrá elegir una pomada eficaz para el tratamiento en casa sólo cuando reciba un diagnóstico preciso.

Fisioterapia

Una vez aliviado el dolor agudo, sería bueno hacer ejercicios especiales para tratar diferentes partes de la espalda. Pero un fisioterapeuta experimentado debería seleccionar ejercicios terapéuticos para el dolor de espalda.

Las condiciones del hogar permiten practicar ejercicios terapéuticos, pero el paciente debe realizarlos con mucha delicadeza. No debería haber ninguna molestia o dolor importante al realizar los ejercicios. Si algún ejercicio provoca la aparición de dolor, entonces es necesario reconsiderar los elementos de su implementación o abandonarlo por completo.

Masaje

Para el dolor lumbar, el masaje está indicado solo durante la remisión. Además, es importante elegir la duración, intensidad y frecuencia adecuadas del masaje. Para patologías del sistema musculoesquelético, los médicos recomiendan dar preferencia al masaje al vacío con copas, al masaje relajante o shiatsu con los dedos.

Y si el paciente está interesado en cómo aliviar el dolor lumbar agudo por su cuenta en casa, los masajistas pueden enseñarle cómo realizar el masaje de acupresión. Además, los aplicadores Lyapko y Kuznetsov, varios rodillos o cinturones son muy apropiados para las patologías de la espalda.

Video

Video: tratar el dolor lumbar en casa.

Etnociencia

Los métodos tradicionales para tratar el dolor lumbar son muy populares entre los pacientes porque son sencillos y los ingredientes de sus recetas son bastante asequibles. Incluso si no es posible curar completamente la espalda solo con remedios caseros, estos pueden mejorar significativamente la condición del paciente. El médico tratante, por regla general, satisface voluntariamente las necesidades del paciente, combinando la terapia tradicional con la no tradicional.

Frotamiento

Lo primero que le viene a la mente a un paciente cuando piensa en cómo tratar su espalda en casa es frotarse. Gracias a esta manipulación se acelera el proceso de curación, ya que una buena fricción mejora la circulación sanguínea de los tejidos.

Recetas populares:

1. frotar con vodka, miel y jugo de rábano (1:2:3). El producto terminado se almacena en el frigorífico. Utilice recipientes de porcelana o vidrio bien cerrados.
2. Frote la raíz de Adán con vodka. Agregue 200 gramos de raíz de Adán rallada a 500 ml de vodka, mezcle bien y luego déjelo en infusión por hasta 5 días. Para ello son adecuados los contenedores oscuros.
3. Frotamiento multicomponente sobre colonia “Triple”. Para prepararlo necesitarás: 2 frascos de tintura de valeriana, 5 granos de pimienta roja, 2 frascos de yodo al 3% y un frasco de colonia. Todos los ingredientes se mezclan, se agitan bien y luego se dejan durante 24 horas.

Este procedimiento alivia eficazmente el dolor en la columna si, después de aplicar el masaje en el área problemática, se envuelve el área con una bufanda de lana durante la noche.

Compresas

Muchos pacientes pudieron curar rápidamente su espalda en casa utilizando compresas.

Algunos pacientes han aprobado lo siguiente:

1. compresa de rábano picante rallado o rábano. El material vegetal no provocará sensación de ardor si se mezcla con crema agria. La mezcla resultante se aplica en una capa gruesa en el área problemática y se cubre con una servilleta.
2. Compresa de mostaza en polvo. La mostaza seca se diluye con agua tibia para obtener la consistencia de una crema agria baja en grasa. La zona dolorida se unta generosamente con mostaza y se aísla. Pero el procedimiento no se continúa más de 5 minutos para evitar quemaduras.
3. Compresa de prueba. La masa agria se aplica sobre la espalda dolorida sobre una capa gruesa de gasa y la compresa se deja durante la noche. El procedimiento se repite 10 días seguidos.

La compresa, como remedio popular para el dolor de espalda y lumbar, no debe causar molestias graves al paciente. Sólo se permite un calor moderado o un ligero hormigueo.

Tinturas, infusiones y decocciones.

Para el dolor lumbar agudo, los pacientes practican la ingesta de infusiones, tinturas y decocciones por vía oral.

Como regla general, es mejor tomar todos los medicamentos orales caseros 30 minutos antes de las comidas o 1 hora después de las comidas.

Prevención

Para que no tengas que pensar en cómo aliviar rápidamente el dolor de espalda agudo en casa, es importante seguir estas recomendaciones:

1. Realice una serie preventiva de ejercicios de estiramiento.
2. Proteja su columna mientras está sentado y de pie (pauta: las orejas, los hombros, las caderas y las rodillas deben estar alineados).
3. Cuando duerma de lado, coloque una almohada entre las rodillas y cuando duerma boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas.
4. No debes usar zapatos de tacón alto o de suela plana, es mejor elegir el medio "dorado".
5. Cuida tu peso. Para ello es necesario comer bien y llevar un estilo de vida activo.
6. Dejar los malos hábitos (fumar, abuso de alcohol). El tabaquismo contribuye al desarrollo de la osteoporosis y aumenta la sensibilidad al dolor.
7. La nutrición debe ser equilibrada. Debes consumir cantidades suficientes de Ca, P y vitamina D.
8. Intenta mantener un estado emocional estable y evita situaciones estresantes.

El síndrome de dolor puede afectar en gran medida la calidad de vida y reducir la capacidad de trabajo del paciente. Pero es muy posible afrontar este problema sin salir de casa, si se utiliza un enfoque integrado y no se olvida de consultar con especialistas.

La columna vertebral es el soporte del cuerpo humano. El dolor de espalda es causado por varios factores, pero siempre trae muchas molestias a la persona. La movilidad corporal disminuye, el estado del cuerpo empeora y el paciente experimenta estrés y depresión. Esta situación requiere un tratamiento inmediato, ya que los problemas de columna son un camino directo a la discapacidad.

La zona lumbar es uno de los lugares más vulnerables de la columna. El dolor en este lugar comienza a molestarte a partir de los 30-35 años. Los discos intervertebrales de la zona lumbar comienzan a desgastarse antes debido a cargas pesadas, porque la zona lumbar es el principal centro de gravedad del cuerpo. Aunque el dolor en esta zona no siempre indica problemas en la columna. A menudo es el resultado de problemas con los órganos internos, como los riñones o el tracto gastrointestinal. Los discos intervertebrales de la zona lumbar pierden su elasticidad debido a la osteocondrosis u otras patologías del sistema musculoesquelético. Patologías que pueden provocar dolor:

• espondilosis;
• radiculitis;
• lumbago;
• lesiones o esguinces de ligamentos y músculos;
• hernia intervertebral;
• inflamación del nervio ciático;
• tumores en las vértebras o la médula espinal;
• enfermedades infecciosas;
• condición previa al accidente cerebrovascular;
• enfermedades de los órganos pélvicos.

Factores externos que provocan dolor en la columna:

hipotermia;

levantar cargas;

estilo de vida sedentario;

el embarazo;

exceso de peso;

escoliosis;

avitaminosis.

Según la causa y los factores que provocan el malestar, los síndromes de dolor se diferencian entre sí.

El dolor es agudo

El dolor agudo y repentino en la zona lumbar es un síntoma bastante desagradable que altera el estilo de vida habitual de una persona. Puede aparecer repentinamente al moverse o en reposo, e indica un problema en el cuerpo. En la práctica médica, existen varios grupos de personas en quienes el dolor agudo ocurre con mayor frecuencia:

• personas que llevan un estilo de vida sedentario;
• conductores;
• gente que trabaja duro;
• atletas profesionales.

En casos raros, el paciente puede determinar de forma independiente la causa del dolor agudo. Pero, básicamente, es necesario visitar a varios médicos para hacer un diagnóstico.

Las causas del dolor lumbar se pueden dividir en dos tipos:

1. Patologías de la columna: osteocondrosis; hernia intervertebral, radiculitis, desplazamiento vertebral, pinzamiento de nervios, enfermedades de ligamentos y músculos.
2. Procesos inflamatorios en órganos internos: patologías renales, urolitiasis, embarazo ectópico, cáncer.

Muchos médicos creen que el dolor lumbar es causado por las características anatómicas de una persona, ya que la carga principal recae en esta sección. Este es un tipo de pago por caminar erguido. Por lo tanto, el síndrome de dolor suele ser causado por problemas en la columna.

Dolor crónico

El dolor lumbar que dura más de tres meses se clasifica como crónico. Muchos pacientes no prestan atención al malestar y simplemente viven con él. Se cree que el dolor crónico está asociado con trastornos en las esferas nerviosa y psicoemocional. Los daños a la columna o los problemas con los órganos internos rara vez lo causan. Posibles razones:

• operaciones complejas;
• lesiones mecánicas;
• estrés;
• sufrió un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Las estadísticas muestran que la mayoría de los pacientes con depresión sufren de dolor lumbar. Qué signos clínicos acompañan a este síndrome:

• pérdida de sueño;
• debilidad constante;
• sentimiento de desesperanza;
• baja autoestima.

Para identificar la causa, el paciente debe someterse a un examen por parte de especialistas de diversas calificaciones. Cómo aliviar el dolor lumbar ? Además de tomar medicamentos y procedimientos fisioterapéuticos, el paciente debe tomar antidepresivos y visitar a un psicólogo.

dolor intermitente

A veces hay situaciones en las que el dolor lumbar no es constante y no tiene una localización clara. Puede ser agudo, contundente o disparador. Muy a menudo, este síndrome indica una enfermedad de los órganos internos.

Entre las mujeres:

• problemas ginecológicos;
• menstruación;
• consecuencias después del aborto;
• el embarazo;
• menopausia

Para los hombres:

• prostatitis
• epididimitis.

Razones comunes:

• tumores;
• lesiones espinales o vertebrales;
• apendicitis;
• pancreatitis;
• colecistitis;
• tuberculosis lumbar;
• miositis.

El dolor intermitente es típico de los levantadores de pesas o culturistas que distribuyen incorrectamente la carga sobre la columna.

Métodos de tratamiento

Cómo aliviar el dolor lumbar ? Dependiendo de la causa y la ubicación del síndrome de dolor, también se distinguen los métodos de tratamiento. La mejor solución es visitar a un médico y hacerse un examen completo. Si esto no es posible, es necesario saber cómo proporcionar primeros auxilios en caso de dolor lumbar agudo.

Cómo aliviar el dolor lumbar:

1. Acuéstese sobre una superficie dura; la columna debe estar en la posición correcta.
2. Relaja tus músculos.
3. Aplique hielo en el punto dolorido;
4. Si el dolor es muy intenso, tome un analgésico (diclofenaco, ibuprofeno) y llame a una ambulancia.

Qué no hacer:

• use ungüentos calientes;
• realizar ejercicios físicos;
• hacer masajes o acudir a un quiropráctico durante una exacerbación;
• tomar un baño caliente;
• bebiendo alcohol;
• tomar cualquier medicamento sin el consentimiento de un médico.

Después del examen y el diagnóstico, el médico prescribe un tratamiento. Si el problema está en los órganos internos, la terapia tiene como objetivo eliminar la causa. Para patologías del sistema musculoesquelético, se utilizan los siguientes métodos:

• tomando medicamentos;
• alimentos dietéticos;
• curso de masajes terapéuticos;
• visitar a un quiropráctico;
• fisioterapia;
• acupuntura;
• terapia magnética, UHF.

Cómo aliviar el dolor de espalda pacientes con síndrome de dolor crónico y depresión? Estos pacientes necesitan apoyo emocional y rehabilitación psicológica y motora. Se recomienda asistir a cursos de recuperación tras sufrir lesiones psicológicas y físicas.

Drogas

Cómo aliviar el dolor en la columna. ? Los medicamentos con efecto analgésico ayudarán aquí. La dosis y la duración del uso las prescribe únicamente un médico. Hay dos grupos principales:

¿Qué medicamentos tienen el máximo efecto analgésico para el dolor lumbar?

• naproxeno;
• diclofenaco;
• Ketorolaco.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides dan el máximo efecto cuando se combinan con relajantes musculares (reducen el tono muscular):

• Midocalma;
• Miolax;
• Tolperil;
• Mioxano.

Los corticosteroides reducen la posibilidad de que la enfermedad progrese a la etapa crónica:

• dexametasona;
• Metilprednisolona;
• diprospan;
• Budesonida.

Cómo aliviar el dolor lumbar si es causado por estrés:

• tomando antidepresivos;
• inyecciones de vitamina B;
• Inyecciones de milgamma;
• fármacos antiepilépticos.

Para prevenir futuros síndromes de dolor se utilizan condroprotectores:

• Alflutop;
• glucosamina;
• Condróxido;
• Condrolona.

Estos medicamentos sólo eliminan los síntomas y no eliminan la verdadera causa de la enfermedad. Su efecto es temporal, además, tienen una serie de efectos secundarios y contraindicaciones.

La toma de medicamentos debe combinarse con procedimientos fisioterapéuticos.

Ungüentos

Los ungüentos para las articulaciones de uso externo se consideran uno de los remedios más seguros para el dolor lumbar. Cuando se utilizan, sólo el 10% de las sustancias activas ingresan al torrente sanguíneo. No es el farmacéutico de la farmacia quien selecciona la pomada, sino el médico, que tendrá en cuenta todas las características de la enfermedad. El curso del tratamiento continúa por hasta 10 días. Reglas de uso:

• Aplicar el producto sobre una zona de piel limpia y no dañada.
• Frote la pomada con ligeros movimientos de masaje. El número de procedimientos es 2-3 por día.
• Para mejorar el efecto de calentamiento, el área donde se aplica la pomada debe envolverse en una bufanda abrigada.
• En caso de procesos infecciosos inflamatorios, está prohibido calentar la pomada.

Cómo aliviar el dolor de espalda con ungüento? Qué usan:

grupo de drogas	Propiedades	Nombre
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos	Ventajas: acción rápida para el dolor lumbar, alta eficiencia Contras: una gran cantidad de efectos secundarios.	Diclofenaco, Nise, Fastum gel, Voltaren, Nimesulida, Ibuprofeno
Ungüentos calientes	Activa la circulación sanguínea, dilata los vasos sanguíneos, tiene un efecto analgésico.	Finalgon, Capsikam, Viprosal, Efkamon
Condroprotectores	Restaurar ligamentos dañados y tejido cartilaginoso.	Condroitina, Theraflex M
Remedios homeopáticos	Mejorar el metabolismo, restaurar el cartílago dañado.	Traumeel, Zel T.

También se utilizan fármacos combinados que, además del efecto analgésico, alivian el proceso inflamatorio, mejoran la regeneración de tejidos y tienen un efecto trombolítico. Entre ellos:

• dolobeno;
• Artrocina.

Para el dolor de espalda provocado por lesiones deportivas, hipotermia o pellizcos, utilice pomadas irritantes.

• Finalgón;
• Nicoflex,
• Viprosal;
• Pimiento.

Antes de usar cualquier medicamento, debe realizar una prueba de alergia: aplique una pequeña cantidad de pomada en el antebrazo.

La intolerancia a los componentes puede provocar urticaria, hinchazón y espasmos bronquiales.

Masaje

Uno de los medios de rehabilitación de enfermedades del sistema musculoesquelético es el masaje. Un curso de masajes también es útil como medida preventiva. El procedimiento será útil para deportistas y personas que llevan un estilo de vida sedentario. El masaje también te ayudará a recuperarte después de una actividad física intensa. Beneficios de los masajes:

• aliviar el dolor en la espalda baja;
• estimulación de la circulación sanguínea y el flujo linfático;
• mejora de la conductividad de las fibras nerviosas;
• eliminación de la hinchazón de las articulaciones;
• detener los procesos inflamatorios.

El masaje sólo debe ser realizado por un especialista cualificado, ya que un movimiento incorrecto puede dañar al paciente.

Se distinguen los siguientes tipos de masajes:

• Masaje sueco;
• acupresión;
• Penetración profunda;
• japonés (shiatsu);
• Tailandés;
• Deportes;
• Masaje especial para hernia;
• Masaje para mujeres embarazadas.

Para aliviar el dolor se utiliza frotar y amasar mediante técnicas especiales.

Es una creencia común que el masaje no hace daño a nadie. Pero esto es fundamentalmente erróneo. Existen varias contraindicaciones que conviene tener en cuenta antes de visitar a un masajista.

Cuando el masaje está contraindicado:

• para la hipertensión;
• presencia de hernia intervertebral;
• enfermedades oncológicas;
• erupción alérgica y purulenta en la piel;
• tuberculosis;
• cardiopatía;
• para patologías renales;
• temperatura corporal elevada;
• enfermedades de la sangre;
• tumores benignos;
• desplazamiento severo de discos intervertebrales;
• con trombosis.

Una sesión de masaje no debe exceder los 60 minutos. Si el procedimiento no ayudó y la zona lumbar sigue doliendo, es posible que la técnica de masaje se haya elegido incorrectamente o que el masajista no sea un profesional.

Posición cómoda

Una de las posibles causas del dolor lumbar es una posición incorrecta para dormir. Se considera que la mejor posición para dormir es boca arriba. Pero muchas personas no consiguen conciliar el sueño así o esta posición les resulta incómoda. Pero hay opciones alternativas:

1. Duerma boca arriba con una almohada debajo de las rodillas. Esta posición distribuye el peso de manera uniforme y preserva la curvatura natural de la columna.
2. De costado con una almohada entre las rodillas. Para evitar tensión en la zona lumbar, coloque un almohadón o almohada firme entre las rodillas. Tus rodillas deben estar dobladas.
3. Posición fetal. Curiosamente, esta es la posición que traerá alivio a las personas a las que se les ha diagnosticado una hernia intervertebral.
4. Dormir boca abajo. Esta posición se considera la peor para dormir, pero si colocas una almohada fina debajo del estómago y las caderas, traerá alivio incluso a pacientes con patologías degenerativas del disco. Para evitar la distorsión del cuello, puedes intentar acostarte boca abajo, para ello coloca una pequeña almohada debajo de tu frente para que puedas respirar.

Las personas con problemas de columna deben elegir colchones y almohadas ortopédicos.

Cómo aliviar el dolor en la columna. ? Algunas recomendaciones simples ayudarán:

• Es mejor rechazar los muebles tapizados;
• cuando se trabaja de forma sedentaria, conviene hacer descansos cada cuarto de hora, levantarse y calentar;
• tu espalda debe tocar la silla;
• cuando esté de pie durante mucho tiempo, debe cambiar alternativamente su peso hacia las piernas derecha e izquierda;
• al levantar algo del suelo, debes sentarte o inclinarte con las rodillas dobladas;
• Se recomienda a los conductores que coloquen un pequeño cojín debajo de la espalda baja;
• al levantar cargas, está estrictamente prohibido realizar movimientos bruscos;
• Durante una exacerbación del dolor, se debe evitar la sauna.

El ejercicio físico regular ayudará a fortalecer los músculos de la espalda. Debe hacerlo de forma sistemática, solo así habrá un efecto positivo.

etnociencia

La medicina tradicional no puede eliminar la causa principal del dolor en la columna, pero con la ayuda de recetas populares es posible deshacerse del dolor en sí. Para ello, a menudo se utiliza una almohadilla térmica normal. Propiedades del calor seco:

• mejora la circulación sanguínea;
• la hinchazón disminuye;
• Ayuda con nervios pinzados y esguinces menores.

Además de la almohadilla térmica, se utilizan otros métodos de calentamiento:

• baños calientes con la adición de aceites esenciales;
• bolsas de tela con arena
• tiritas de mostaza.

No se debe utilizar calor seco a menos que se sepa con certeza la causa de la enfermedad. En caso de procesos inflamatorios en los órganos internos, tales procedimientos sólo pueden causar daño.

Las compresas y decocciones medicinales ayudan mucho. Varios métodos populares efectivos:

1. Diluya la mostaza en polvo con agua hasta obtener la consistencia de una crema agria espesa y aplíquela en la zona lumbar durante no más de 5 minutos. El calor debe ser agradable para el cuerpo, si hay una fuerte sensación de ardor, se debe quitar la compresa;
2. Disuelva 100 gramos de sal en un litro de agua caliente. Remoje una gasa o un tejido natural en la solución y aplíquela en el punto dolorido. Asegure y déjelo toda la noche.
3. Lavar bien las remolachas y rallarlas con un rallador fino junto con la piel. Exprime la mezcla y mezcla con una cucharada de queroseno. Primero se debe proteger la piel con un trozo de gasa. Envuelva la mezcla en tela natural y aplíquela en el punto dolorido. Asegure la parte superior con una bufanda abrigada y déjela toda la noche.
4. Exprime el jugo de las hojas de agave y frótalo en la zona lumbar adolorida. Puede haber una fuerte sensación de ardor. Si se produce irritación de la piel, se debe suspender el tratamiento.
5. Recoge ortigas frescas en un manojo grande. Se debe golpear al paciente en la zona lumbar con esta escoba. El horno estará muy caliente, pero la receta es efectiva.

De hecho, la medicina tradicional ofrece muchas recetas. Pero antes de usarlos, es mejor consultar a un médico para no dañar aún más la columna.

Prevención

Casi el 90% de las personas experimentan dolor lumbar. Por tanto, es mejor prevenirlas que tratarlas más adelante. Algunas reglas para una columna sana:

1. Movimienot. Ejercicio regular, un estilo de vida activo, control de peso: todo esto fortalecerá los músculos de la espalda y reducirá significativamente el riesgo de lesiones.
2. Rechazo de malos hábitos. Los cigarrillos tienen un efecto perjudicial sobre los discos intervertebrales, reduciendo su fuerza y ​​flexibilidad.
3. Posturas correctas al sentarse y dormir. Estos factores deben controlarse, ya que una posición incorrecta ejerce una tensión adicional sobre la columna.
4. Descansos regulares durante el trabajo sedentario. Es recomendable levantarse del lugar de trabajo cada media hora, caminar durante 5-10 minutos y hacer algunos ejercicios sencillos.
5. Reducir el tiempo de uso de portátiles, smartphones y tablets. El uso frecuente de dispositivos crea una tensión adicional en la columna y el cuello.