علائم و دلایل ترس از ارتفاع. نکات و روش درمانی فوبیا

ترس به عنوان یک احساس طبیعی انسانی ، خود را به عنوان غریزه ای برای حفظ خود نشان می دهد. افراد بسیار کمی هستند که از ارتفاع نترسند. امروز می فهمیم که از نظر فروید ترس از ارتفاع چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد.

این احساس در همه افراد مشترک است ، اما هنگامی که به حالت عصبی غیرقابل کنترل تبدیل می شود ، یک بیماری روانی در نظر گرفته می شود که فوبیا نامیده می شود. فوبیای مکرر مرتبط با ابعاد فضایی و اشیا of جانوری و گیاهی (فضاهای باز و بسته ، حشرات و حیوانات) قابل درمان هستند.

اسم ترس از ارتفاع چیست

اکروفوبیا چیست؟ آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع ، رایج ترین بیماری قرن 21 است. این کلمه از کلمات یونانی آمده است: "acros" ، به معنی بالا و "phobos" ، که به معنی - ترس است.

طبق گفته فروید (یک پزشک اتریشی - روانشناسی که روان رنجوری های انسان را مطالعه کرده است) ، کلمه Acrophobia به معنای ترس از ارتفاع است که شخص را حتی در شرایطی که در مکان هایی نیست که با قد ارتباط ندارد ، آزار می دهد.

غالباً ، فرد به شرایط خود توجه کافی نمی کند ، و آن را یک تظاهر رایج می داند ، زیرا ترس یک احساس غریزی ذاتی در بدن در سطح ژنتیکی مرتبط با زندگی یک فرد در دنیای باستان است.

هنگامی که احساس ترس ، ایجاد ضربان قلب ، افزایش آدرنالین در خون ، به اجداد ما کمک می کند تا در روند مبارزه با حیوانات وحشی و تلاش برای نجات جان خود و فرزندان ، فعالیت ذهنی ، استقامت جسمی را فعال کنند.

زندگی در جامعه مدرن با خطرات زیادی همراه نیست ، بنابراین ، در طی تکامل ، برخی از واکنشهای انسانی ، چه جسمی و چه روانی ، به احساس اضطراب یا ترس وحشت تبدیل شده اند.

چگونه می توان احساس سالم ترس را از ترس پاتولوژیک ارتفاعات تشخیص داد

خود را در لبه یک ساختمان بلند تصور کنید ، احساس خود را احساس کنید. چه احساساتی در درون متولد می شوند؟ ناراحتی ، شاید تمایل به حواس پرتی باشد و به آن فکر نکنید؟ اینگونه رفتار افراد سالم است.

افرادی که مستعد ابتلا به اکروفوبیا هستند ترس وحشت از ارتفاع را تجربه می کنند حتی اگر تهدید واقعی برای سقوط وجود نداشته باشد. اگر فرد روی صندلی بایستد یا به سمت پنجره یک ساختمان بلند برود و به پایین نگاه کند ، حالت وحشت ایجاد می شود.

ترس سالم نیروهای بدن را به حرکت در می آورد ، باعث تمرکز و یافتن راه حل مناسب برای مشکل در شرایط خاص می شود. ترس پاتولوژیک شخص را خلع سلاح می کند ، او را ضعیف می کند ، قادر به پیروی از افکار و اعمال خود نیست.

ترس از ارتفاع در تظاهرات اغراق آمیز قابل درمان منظم است. درمان فقط به این دلیل لازم است که تظاهرات این بیماری می تواند ناراحت کننده باشد. در یک حمله وحشت ، افرادی که خود را در شرایط شدید می بینند قادر نیستند به تنهایی از آنجا پایین بروند و می توانند از ارتفاع سقوط کنند.

دلایل بیمار شدناکروفوبیا ایا

آنها به دو گروه فیزیولوژیکی و روانشناختی تقسیم می شوند.

به فیزیولوژیک شامل انواع عوارض بعد از بیماریهای التهابی و صدمات منجر به اختلال در مغز است.

• استعداد ژنتیکی و علائم ناهنجاری های ذهنی ارثی.
• بیش از حد ذهنی بدن ناشی از استرس مکرر ، تجربیات عاطفی.
• بیماری های همراه با نقض دستگاه دهلیزی ، که مسئول توانایی حفظ تعادل ، اتصال عملکردهای مخچه و بینایی است.
• شروع بحران روانی ناشی از مسمومیت منظم با الکل.

دلایل روانشناختی شامل این موارد است: تربیت نامناسب کودک ، با کمبود محبت ، حساسیت ، لطف ، ستایش ، دست کم گرفته شدن مداوم از کودک ، اعمال و کردار او ، که باعث کاهش عزت نفس در کودک می شود.

استعداد کودکان در افزایش سطح اضطراب و سوicious ظن ، عدم امنیت یا کمرویی.

گرایش کودک به تخیلات ، تأثیر پذیری زیاد او معمولاً پس از دیدن خواب یا نمایش ذهنی سقوط از بلندی باعث وحشت و فریاد می شود.

روانشناسان معتقدند هر ترس از تجربه استرس یا ضربه روانی ناشی می شود. ترس از ارتفاع دلیل کمی متفاوت دارد. این امر ناشی از نقض سیستم حفظ خود است که در شرایطی که خطرناک نیستند روشن می شود.

برای چنین افرادی ، هر موقعیتی که او را از سطح زمین یا زمین پاره کند ، حالت وحشت ایجاد می کند. چنین شخصی حتی از ایستادن روی صندلی یا بیرون رفتن به بالکن می ترسد.

وحشت نه به دلیل ترس از ارتفاع ، بلکه به دلیل تصور تصاویر آینده از سقوط ، درد ، مرگ ... در کودکان ، چنین تظاهراتی بیشتر پس از تجربه منفی سقوط یا آسیب دیدگی ، بر روی سطح ناخودآگاه

حوادثی که در دوران کودکی رخ داده است اغلب فراموش می شوند و در بزرگسالی فرد نمی تواند ارتباطی بین وضعیت فعلی و وقایع گذشته پیدا کند. روانشناسی موارد زیادی از شرایط بحرانی را هنگام بیماران توصیف می کند ترس از ارتفاعگرایش به خودکشی نشان می دهد ، توضیح می دهد که با ترس از ارتفاع ، آنها را صدا می کند ، باعث لرزش قلب می شود و مغز را فعال می کند.

در چنین لحظاتی ، فرد می تواند احساس بی نظمی و وحشت را با بی تفاوتی نسبت به خود ، که تصاویر سقوط از ارتفاع را ترسیم می کند ، سرکوب کند.

در ادبیات یک آزمایش جالب با کودکان خردسال شرح داده شده است. از آنها برای بازی در یک سکوی بلند دعوت شده بود ، به دو نیمه تقسیم شده است ، یکی از آنها نیمه شفاف است و از طریق آن می توانید همه آنچه را که در زیر اتفاق می افتد ، ببینید.

بچه ها با آرامش روی یک نیمه بازی کردند و در مقابل هیچ ترغیبی برای رفتن به یک سطح شفاف تسلیم نشدند. دانشمندان نتیجه گرفته اند که دلایل ترس از ارتفاع در یک فرد در سطح ناخودآگاه ذاتی است. به هر حال ، این کودکان تجربه آسیب زا یا سقوط نکردند.

آنها دریافتند که احساس ترس نه تنها برای انسانها ، بلکه برای حیوانات بینایی نیز مشخص است.

علائم اکروفوبیا

کارشناسان معتقدند که نزدیک به 10٪ از مردم جهان به بیماری وحشت مبتلا هستند ، اما همه به دنبال کمک نیستند. مردان بسیار کمتر از زنان در معرض این بیماری هستند.

اما علائم تظاهرات بیماری شرح داده شده است و با دانستن آنها ، شما همیشه می توانید این بیماری را تعیین کنید و کمک بگیرید. این علائم شامل علائم زیر است:

• از ترس ، فرد کنترل خود را از دست می دهد ، نمی تواند وضعیت فعلی را ارزیابی کند و همه چیز را ناکافی درک کند.
• به نظر او می رسد که زمین از زیر پایش می لغزد و اشتیاق پرشوری برای یافتن تکیه گاه و چسبیدن به آن وجود دارد.
• سرگیجه و تنگی نفس ظاهر می شود.
• تپش قلب ، لرزش دست و پا ؛
• بدن با لکه های قرمز پوشانده شده است ، مردمک چشم گشاد می شوند.
• اگر فردی به عرق ریخته شود ، پس از آن کاهش دمای بدن اتفاق می افتد (عرق سرد).
• این شرایط ممکن است با حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال همراه باشد.
• خشک شدن در دهان یا برعکس ، تعریق شدیدی را نشان می دهد.

ویدیویی را در مورد نحوه مقابله با اکروفوبیا مشاهده کنید:

در هر موقعیتی ، علائم به طرق مختلف بیان می شود ، جایی که بارزتر است ، جایی ضعیف تر است. بستگی دارد:

• از حالت خود شخص (خستگی ، شدت علائم اضطراب) ،
• از ارتفاع ، که در میدان دید یک شخص است.

در حالت وحشت ، مردم اغلب به زمین می خزند و از محل دید دور می خزند.

درمان آکروفوبیا

در وحشت ، افراد مبتلا به این بیماری می توانند هوشیاری خود را از دست بدهند ، و بنابراین در صورت سقوط خود را آسیب می زنند. بنابراین ، ترس از ترس از ارتفاع باید درمان شود.

بر اساس تظاهرات علائم و شدت آنها ، پزشک یا دارو درمانی یا روان درمانی را تجویز می کند. روش درمان با دارو: برای اختلالات اضطرابی-هراسی ، دارویی به صورت زیر تجویز می شود:

• داروهای ضد افسردگی که باعث ایجاد ثبات در ترکیب و مقدار هورمون هایی می شوند که بر وضعیت روحی-روانی تأثیر می گذارند ، قرص ها توسط روانپزشک تجویز می شوند.
• مسدود کننده های بتا که از ترشح آدرنالین جلوگیری می کنند و علائم بدنی را کاهش می دهند (تپش قلب ، سرگیجه ، حالت تهوع).
• داروهای اعصاب که عناصر اجباری را کاهش می دهد (افکار وسواسی که باعث اضطراب می شوند) ؛
• داروهای آرامبخش و آرام بخش ، قرص ها با تظاهرات شدید علائم تجویز می شوند. از آنجا که اعتیاد آور هستند ، فقط در دوره بحران تجویز می شوند.

اثر روان درمانی ، بسته به شدت علائم نشان داده شده ، می تواند به صورت هیپنوتیزم درمانی ، DPDG ، هنر درمانی انجام شود ، جایی که روش های کار با ناخودآگاه فرد استفاده می شود.

در موارد خفیف تر ، تحت نظارت روان درمانگر ، بیمار می تواند به طور مستقل کار کند ، و تکالیف پزشک را انجام دهد.

چگونه می توان خود به خود ، با غلبه بر ترس از ارتفاع ، با اکروفوبیا کنار آمد

با استفاده از روش غوطه وری در ترس خود ، که توسط روانشناسان استفاده می شود ، سعی کنید فقط یک قدم کوچک به سمت جلو بردارید. وقتی شخصی خود را با ترسش مخالف می کند ، سیستم عصبی او آنقدر تحت فشار قرار می گیرد که پس از آرام شدن ، ترس یا از بین می رود یا بدتر می شود. بهتر است به طور مداوم و راحت تر روی خود کار کنید.

توصیه 1: فقط یک قدم. ابتدا یک طبقه بالا رفته و پایین را نگاه کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا به این ارتفاع عادت کنید. سپس ، با برداشتن یک قدم دیگر ، به طبقه دوم بروید.

برای خود کارهای ساده تعیین کنید ، مثلاً: در امتداد پل کم ارتفاع رودخانه قدم بزنید. سعی کنید حالت خود را برطرف کنید ، احساس قد خود را احساس کنید. بعد از یک هفته ، کار می تواند پیچیده باشد و یک شی بالاتر انتخاب شود.

توصیه 2 وقتی به طبقه بالا می روید ترس خود را کاهش دهید. فرد احساس ترس ، ترس و اضطراب می کند ، گویی که این اتفاق قبلاً افتاده است. هنگامی که شخص ترسیده ، شروع به تنفس مکرر می کند یا فقط هوا را استنشاق می کند ، و فراموش می کند که هوا را بیرون دهد (هوا را نفس می کشد).

ورزش های تنفسی می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند. نفس خود را به مدت 5 ثانیه نگه دارید ، سپس یک نفس عمیق بکشید ، و سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید و بازدم باید کمی بیشتر از زمان استنشاق باشد. این روش تنفسی باعث آرامش سیستم عصبی می شود.

مقیاس ترس هنگامی که فرد توسط ترس گیر می کند ، هوشیاری وی توسط احساسات مسدود می شود ، مهم است که ذهن او کار کند ، که منجر به کاهش ترس می شود. برای خود مقیاس ترس دیجیتال در نظر بگیرید ، جایی که ترس شما 10 و آرامش شما -1 خواهد بود. در لحظه ترس ، سعی کنید مقیاس ترس را در حال حاضر تعیین کنید (در 5 یا 8).

هنگامی که نفس می کشید و بیرون می روید ، تصور کنید که هنگام بازدم ، تعداد افراد کاهش یافته و سیستم عصبی شما آرام می شود.

توصیه 3. تمام گذشته را فراموش کنید. گاهی اوقات ، حتی در هنگام یادآوری قد ، شخص دچار وحشت می شود. قطعاً فراموش کردن آنچه در گذشته در اوج قدمت تجربه کرده اید ، غیرممکن است. سعی کنید در مورد آن با آرامش و آرامش فکر کنید. آرامش را بیاموزید ، ترس خود را از حافظه قطع کنید.

اگر بتوانید این کار را انجام دهید ، ترس به سرعت قدرت خود را از دست می دهد و مغز آزاد خواهد شد. این به این معنی است که او در بهترین وضعیت خود با آرامش شرایط را درک خواهد کرد. اگر از سرنخ های ترس قدیمی عاری شوند ، آنها علیه شما کار نمی کنند. با بیان تصاویر قدیمی ترس گذشته در ذهن خود تمرین کنید.

توصیه 4. ذهن خود را آماده کنید. این تکنیک به شما کمک می کند تا قبل از آزمایش خود در بهترین حالت ، به حالت آرامش و آرامش بروید. برای انجام این کار ، دراز بکشید ، وضعیت بدن را راحت بگیرید. با چشمان بسته ، تمام توجه خود را به نفس کشیدن معطوف کنید ، و بر بازدم تمرکز کنید ، که باعث آرامش می شود.

با تصور اینکه تصویر خود را بر روی صفحه تلویزیون می بینید ، در بالا ایستاده اید اما احساس آرامش می کنید ، یک تجسم ایجاد کنید. سعی کنید این تصویر را بیشتر در تصورات خود نگه دارید ، از این وضعیت لذت ببرید. این به شما امکان می دهد برنامه لازم را از قبل در مغز ایجاد کنید.

کنجکاو است که ...

ترس از ارتفاع به چند جهت یا فوبیای مختلف طبقه بندی می شود. وقتی شخصی:

• پرواز با هواپیما ترسناک است ، هوازی هراسی نامیده می شود ،
• هنگامی که هنگام بالا رفتن از پله ها ترس وجود داشته باشد ، این اصطلاحاً اوضاع کلیما (هراس) است.
• به ظاهر سرگیجه در ارتفاع ، بیماری ناهنجاری هراسی گفته می شود.

و در این مقاله می توانید از لیست کاملی از هراس ها در انسان ها مطلع شوید. برخی از ترسهای پوچ ذاتی مردم باعث خنده افراد می شود. اما افراد بیمار اصلاً نمی خندند:

حالا اسم ترس از بلندی چیست ، حالا می دانید. دلایل ظاهر آن هنوز در حال بررسی است. و روان درمانی پیچیده با داروها به کنار آمدن با این نوع فوبیا کمک می کند و زندگی فرد را راحت تر می کند.

موفق باشید ، خوانندگان گرامی!

در مقالات وبلاگ از تصاویر منابع باز در اینترنت استفاده شده است. اگر ناگهان عکس نویسنده خود را مشاهده کردید ، از طریق فرم به ویرایشگر وبلاگ اطلاع دهید. عکس حذف خواهد شد یا پیوندی به منبع شما قرار داده می شود. از این که درک می کنید متشکرم!

اکروفوبیا ترس از ارتفاع است که وقتی فرد احساس می کند فاصله زیادی از زمین تا مکانی که در آن لحظه وجود دارد احساس می شود. ما باید بین غریزه حفظ خود ذاتی همه ما و ترس از ارتفاع تفاوت قائل شویم. ممکن است فردی که در لبه پرتگاه یا آسمان خراش ایستاده است دچار سرگیجه و حالت تهوع شود ، اما وحشت نمی کند و سعی می کند در یک فاصله امن از لبه بایستد. مبتلایان به آکروفوبیک اگر خود را در معرض خطر هر قد ، حتی کوچکترین قد قرار دهند ، می توانند احساس بدی داشته و حتی سقوط کنند.

بسیاری از محققان اتفاق نظر دارند که دلایل آکروفوبیا در ذات خود انسان وجود دارد. در سطح ژنتیکی ، ترس از ارتفاع از اجدادی به ما منتقل می شد که هیچ وسیله مناسبی برای حرکت نداشتند ، مثلاً در امتداد لبه کوهی که فراتر از آن پرتگاهی بی کف آغاز می شد. در نتیجه ، خطر سقوط افزایش می یابد. امروز ، ریتم اصلی زندگی ما به معنای ثابت بودن در ارتفاع نیست ، با این حال ، اکروفوبیا هنوز بیش از 5٪ از جمعیت جهان را آزار می دهد.

چه عواملی باعث هراس می شود؟

اعتقاد بر این است که هر ترس مبتنی بر تجربه استرس شدید یا ضربه روانی است که باعث پیدایش افکار نگران کننده می شود. با این وجود ترس از ارتفاع ماهیت کمی متفاوتی دارد. مسئله این است که اصل حفظ خود در فرد نقض می شود و در هر شرایطی ، حتی در ایمن ترین شرایط کار می کند. به عنوان مثال ، یک شخص باید روی یک چهارپایه بایستد و یک فنجان از قفسه بالای کابینت بیرون بیاورد. این واقعیت که لازم است خودتان را در کمترین فاصله از زمین جدا کنید ، شخص را از حالت گمراه می کند و او را در معرض وحشت قرار می دهد. یا ترس از ارتفاع ممکن است ناگهان در بالکن ظاهر شود.

معمولاً ، اکروفوبیا نه از واقعیت وجود یک تپه ، بلکه از این واقعیت ناشی می شود که فرد در تخیل خود شروع به ترسیم تصاویر سقوط و آسیب های بعدی می کند. این ممکن است به خاطر خاطرات ناخودآگاه از دوران کودکی باشد ، زمانی که کودک می تواند در سن مدرسه به طور تصادفی از گهواره خارج شود یا از درخت سقوط کند. لحظه سقوط و دردی که به دنبال آن رخ می دهد ، در بزرگسالی ، خود را به عنوان ترس از ارتفاع نشان می دهد ، در ناخودآگاه ثابت شده است.

گاهی اوقات شخص می ترسد که قادر به کنار آمدن با میل پرش به پایین نباشد ، بنابراین با تمام توان سعی می کند از مکان های با ارتفاع زیاد جلوگیری کند. در عین حال ، فرد هرگز افکار خودکشی نداشته است. همچنین افراد به دلیل اینکه ممکن است بلغزانند یا به راحتی تعادل خود را از دست داده و زمین بخورند ، در ارتفاع احساس ناراحتی می کنند.

اتفاق می افتد که اکروفوبیا با هوازی هراسی کاملاً در هم آمیخته است: فرد به دلیل ترس از ارتفاع از پرواز با هواپیما می ترسد. با این حال ، چنین ترکیبی نادر است ، اکروفوبیا اساساً خود به خود وجود دارد.

ترس از ارتفاع چگونه نمایان می شود

ترس از ارتفاع معمولاً با تعدادی از ویژگی های مشخصه همراه است. در شخصی که از این فوبیا رنج می برد ، ضربان قلب افزایش یا کندتر ، تنگی نفس ، سرگیجه و به دنبال آن حالت تهوع یا حتی استفراغ دارد. همچنین ، فرد تعریق ، اسهال ، درد در قلب و سایر علائم را افزایش داده است. اگر این افراد به طور ناگهانی در ارتفاع زیادی قرار بگیرند ، همه این علائم می توانند در یک فرد کاملا سالم ظاهر شوند ، زیرا در این حالت مکانیسم حفظ خود کار می کند و فرد سعی می کند تا آنجا که ممکن است از خود محافظت کند ، به عنوان مثال در لبه پرتگاه بایستید.

اگر تمام علائم فوق هنگام تعمق در یک شی بلند یا قرار گرفتن در یک طبقه شفاف در یک کافه یا مرکز خرید رخ داد ، باید توجه زیادی به وضعیت روانی خود داشته باشید. به هر حال ، یک منبع استرس ثابت ، خواه آسمان خراش باشد یا در ارتفاع ناچیزی ، می تواند وضعیت درونی ذهن را تضعیف کرده و منجر به عوارض مختلف روحی شود. بنابراین ، لازم است ترس از ارتفاع را به خودی خود یا با کمک یک متخصص از بین ببرید.

روش های مقابله با هراس

ترس از ارتفاع ، مانند هر اختلال وحشت دیگر ، می تواند با یک درمان خاص به نام رفتار شناختی یا هرگونه روان درمانی دیگر مقابله کند. درمان از طریق درمان شامل تأثیر بر تفکر بیمار است. یک روش خاص به بیمار امکان می دهد تا تمام ماهیچه های تنش را شل کرده و اضطراب را از بین ببرد. درمانگر برای دستیابی به بهترین نتیجه از تکنیک های تمرکز زدایی استفاده می کند.

یک روانشناس حرفه ای ، با انجام چندین مکالمه با بیمار و شناسایی منبع اصلی فوبیا ، به شما بر غلبه بر ترس وسواسی از ارتفاع کمک خواهد کرد. اکروفوبیا می تواند ذهن ناخودآگاه را بدون دارو ترک کند ، بنابراین ، در این حالت ، استفاده از داروهای آرامبخش قوی توصیه نمی شود. برای نرمال سازی وضعیت عمومی عمومی کافی است که یک داروی آرامبخش سبک طبق دستور پزشک مصرف کنید.

غلبه بر هراسی به خودی خود به معنای خلاص شدن تدریجی از ترس است. هر روز فردی که از اختلال هراسی رنج می برد می تواند یک میله قد قابل قبول برای خود تعیین کند و سعی کند بر آن غلبه کند. به تدریج ترس از بین می رود و همراه با آن اکروفوبیا می شود.

ترس از ارتفاع امروزه امری عادی نیست. بسیاری از افراد به آن وابسته هستند ، که از ترس ، خود را به برخی از شادی های زندگی محدود می کنند. یک روان درمانگر حرفه ای و همچنین کار مداوم روی خود ، به غلبه بر ترس و شروع زندگی کامل کمک می کند.

ترس از ارتفاع یا اکروفوبیا در تعداد زیادی از افراد ذاتی است. 10٪ از کل جمعیت کره زمین یک درجه یا درجه دیگری از ترس دارند. با تظاهرات ضعیف آن ، غلبه بر ترس به تنهایی امکان پذیر است ، اما اگر ترس به حالت وحشت تبدیل شود ، بدون کمک شایسته نمی توانید این کار را انجام دهید.

اکروفوبیا ترس از ارتفاع ، ترس وسواسی از آن است. این ترس از بدن در بدن انسان نه تنها ترس ، بلکه وحشت ، احساس وحشت ایجاد می کند. فرد مبتلا به چنین بیماری (و این دقیقاً همان بیماری است) ، به دلیل بیماری خود ، مجبور می شود خود را از بسیاری چیزها محروم کند.

تمایز بین ترس ساده و ترس از اهمیت بسیار زیادی دارد. وقتی فرد می ترسد ، این یک واکنش کاملاً طبیعی مغز در برابر خطر احتمالی است که باید از خود محافظت کند. هنگامی که فرد از بالکن طبقه 10 نگاه می کند می تواند دچار غبغب شود ، با این حال این مسئله زندگی را مختل نمی کند. وقتی وحشت با ارتفاع 2 متر القا می شود مسئله دیگری است.

آکروفوبیا از زندگی کامل استفاده کننده آن جلوگیری می کند:

• فرد مبتلا به اختلال هراسی هرگز به کوه نخواهد رفت.
• اگر از طبقه سوم بالاتر باشد ، می ترسد که بالا برود.
• او از پل ها ترسیده است - نمی تواند از روی آنها رانندگی کند یا بر روی آنها راه برود.

فردی که از چنین هراسی رنج می برد دائماً فکر می کند بالکن که از آن خارج می شود مطمئناً فرو خواهد ریخت. بیمه ای که هنگام صعود به کوه از او محافظت می کند - قطع می شود. پلی که از آن عبور می کند فرو خواهد ریخت. و حالا تصور کنید چنین شخصی با چه وحشتی زندگی می کند.

غالباً بیماران مبتلا به اکروفوبیا می گویند که در بالای تپه ، فکر پریدن از پایین برای آنها اتفاق می افتد. علاوه بر این ، هیچ یک از آنها تمایل به خودکشی ندارند.

هوازدگی

اغلب ، اکروفوبیا با هوازی هراسی - ترس از پرواز در هواپیما - ترکیب می شود. اما با این هراس ، فرد از هواپیما می ترسد ، از این واقعیت که ممکن است سقوط کند. قد نیز این عمل را افزایش می دهد. بنابراین می توان گفت اکروفوبیا نسبت به هوازی هراسی خوش خیم تر است.

با این حال ، ارتفاع به هیچ وجه در هواپیما احساس نمی شود. اگر فردی به وضوح قد را احساس کند ، این می تواند یکی از مظاهر ترس باشد ، حتی اگر با ضربان قلب سریع ، تعریق و سرگیجه همراه نباشد.

برخی معتقدند که این زمان آزاد است که در طول پرواز ظاهر می شود و بر وضعیت احساسی فرد تأثیر منفی می گذارد. خواسته یا ناخواسته ، او به تمام صداهایی گوش می دهد که ترس را القا می کنند. در این حالت چه باید کرد؟

ترس از ارتفاعات در کوه ها هنوز آسان تر است - حتی کوهنوردان هنگام بالا رفتن از کوه احساس راحتی نمی کنند. افرادی که از بیماری اکروفوبیا رنج می برند نباید به صخره ها نزدیک شوند و در سازندهای صخره ای هستند.

باید روشن شود که غالباً همه مشکلات از ناخودآگاه ناشی می شود و تظاهرات جسمی خارجی چیزی بیش از روانپزشکی نیست.

علائم

علائم اصلی عبارتند از:

1. سرگیجه ناگهانی و تعریق شدید ، در موارد نادر ممکن است حالت تهوع ایجاد شود.
2. فرد در حالی که در یک ارتفاع قرار دارد سعی می کند زانو بزند یا چهار دست و پا شود تا به زمین نزدیکتر شود و به نوعی از خود محافظت کند.
3. او به دنبال شیئی است که بتواند آن را بگیرد و نگه دارد ، زیرا دیگر به خودش یا تعادل خودش اعتماد ندارد.
4. گاهی اوقات یک بی حسی او را گرفتار می کند - او حتی بعد از چند ساعت نمی تواند از این موقعیت خارج شود و این کار تا زمانی که افراد دیگر به او کمک نکنند ادامه خواهد داشت. ترس وحشت می تواند نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر روانی نیز فلج شود.
5. هیستریک امکان پذیر است. فردی که از اختلال هراسی رنج می برد شروع به فریاد زدن ، گریه کردن ، او نمی فهمد چه اتفاقی می افتد ، استعداد تفکر و صحبت واضح را از دست می دهد ، دست ها و پاهایش می لرزند. در عین حال ، او می تواند چیزی را به صورت غیر منسجم بیان کند ، اما لزوماً کلمات به ترس از ارتفاع اشاره دارند.

چرا درمان آكروفوبیا مهم است؟ زیرا می تواند منجر به روان پریشی شود. علائمی مانند ترس ابتدایی از خوابیدن در رختخواب یا نشستن روی صندلی اولین علائم روان پریشی است و در این حالت لازم است سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

علل

مدتی پیش گفته شد که فقط افرادی که در یک قد بلند بزرگ شده اند از بیماری اکروفوبیا رنج می برند. با این حال ، این اظهارات به سرعت رد شد. اکروفوبیا بر کسانی که بزرگتر هستند ، به طور مجازی ، روی زمین و کسانی که قبلا از ارتفاع سقوط نکرده اند و حتی کسانی که هرگز به یک ارتفاع قابل توجه نرسیده اند ، تأثیر می گذارد.

اعتقاد بر این است که افراد از نوع احساسی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. به عنوان یک قاعده ، تخیل آنها بسیار پیشرفته است. به طور مکرر ، ترس از ارتفاع و سایر ترس ها در افراد با توانایی های خلاق ظاهر می شود.

روانشناسان در تلاشند دریابند که آیا همه پستانداران دچار ترس وحشت از ارتفاع هستند یا فقط انسانها قادر به تجربه این مسئله هستند. حتی یک گربه جرات نمی کند کف زمین شیشه ای واقع در ارتفاع را پا بگذارد - اما فقط برای اولین بار. اما او ترس وحشتی را که یک فرد دارد تجربه نمی کند.

چگونه بر ترس از ارتفاع غلبه کنیم

یکی از م mostثرترین راه ها برای خلاص شدن از ترس از ارتفاع و هرگونه ترس دیگر ، توانایی آرامش است ، هر چقدر هم عجیب و مضحک به نظر برسد.

چندین روش برای این وجود دارد:

• مراقبه؛
• آموزش خودکار
• تمرین تنفس.

با تسلط بر یکی از آنها ، می توانید نه تنها وحشت ابتلا را سرکوب کنید ، بلکه برای همیشه از شر هراس خلاص شوید. توصیه می شود روزانه کلاس برگزار کنید ، این امر به آرامش سیستم عصبی کمک می کند ، که به نوبه خود منجر به درک مشکل و افزایش مقاومت در برابر فشار در همه شرایط می شود.

اغلب در عمل ، روانشناسان از روش تجسم استفاده می کنند ، که این امکان را می دهد که به بی اهمیت بودن مسئله پی ببرند و به اقدامات فعال ادامه دهند. توصیه می شود تصویر را تا آنجا که ممکن است دقیقاً چگونگی غلبه بر قله های کوه ، ایستادن بر روی سقف آسمان خراش یا پرش با چتر توسط شخص مبتلا به اکروفوبیا بازسازی کنید.

با استفاده از این تکنیک ، شما باید همه چیز را با جزئیات کامل ارائه دهید. این یک آموزش عالی است که به شما امکان می دهد بیش از تجربیات و عواطف داخلی ، روی شرایط و عناصر خارجی تمرکز کنید.

درمان و درمان

آکروفوبیا نیاز به توجه پزشکی دارد. شما نباید این را انکار کنید ، به "شاید" امیدوار باشید و همه چیز به خودی خود خواهد گذشت. می توان ترس از ارتفاع ، از جمله غیر منطقی را شکست داد ، به طور کامل ، یک روانشناس حرفه ای در این زمینه کمک خواهد کرد.

هر بیماری مستلزم شناسایی دلیل ایجاد آن است ، همچنین با اکروفوبیا. به عنوان یک قاعده ، روانشناس در اولین مکالمات آن را مشخص می کند.

در برخی موارد ، صحبت با روانشناس برای خلاص شدن از ترس کافی است. در برخی دیگر ، پزشکان به دارو متوسل می شوند. بسته به شرایط بیمار می تواند آرامبخش های ساده و قوی باشد.

در بزرگسالان

روانشناسی گزینه های مختلفی برای درمان بیماری دارد. به بیمار توصیه می شود که به تنهایی ، اما به تدریج ، گام به گام بر ترس خود غلبه کند. به عنوان مثال ، امروز او به ارتفاع سه متری می رسد و دفعه دیگر سعی خواهد کرد ترس از یک متر چهار متری را پشت سر بگذارد.

داروهایی که برای بیمار تحت درمان دارویی تجویز می شود:

1. داروهای ضد افسردگی (درمان طولانی مدت).
2. داروهای آرامش بخش (دوره کوتاه درمان).
3. داروهایی برای تحریک گردش خون در بافت های مغز.
4. ویتامین ها به عنوان کمکی در درمان دارویی.

هنگام درمان اکروفوبیا ، روان درمانگران اغلب از موارد زیر استفاده می کنند:

• رفتار درمانی شناختی - از تکنیکی استفاده می شود که عضلات را شل می کند ، اضطراب را کاهش می دهد: به تدریج بیمار را به هدف ترس نزدیک می کند ، تا زمانی که به آن عادت کند و شروع به درک طبیعی قد کند ؛
• گشتالت درمانی - بیمار باید پدیده های رخ داده در این فرآیند را آزمایش و مشاهده کند.
• NLP - برنامه نویسی عصب زبانی ، تکنیک "تغییر تاریخچه شخصی": فرد باید به گذشته برگردد ، به لحظه ای که شدیدترین ترس از ارتفاع را تجربه کرده است ، به یاد داشته باشید که برای اولین بار چه اتفاقی افتاده است - این روش درمانی برای تبدیل احساسات منفی به مثبت طراحی شده است ؛
• روان درمانی.

در کودکان

هنگام درمان اکروفوبیا در کودکان ، استفاده از دارو فقط در موارد دشوار امکان پذیر است. این روانشناس علت ترس را شناسایی می کند - غالباً اکروفوبیا به دلیل آسیب دیدگی هنگام سقوط از ارتفاع ایجاد می شود - و سپس شروع به درمان می کند.

بسیاری از والدین ، \u200b\u200bبدون هیچ تردیدی ، خود آغازگر ظهور چنین ترس هایی در کودکان می شوند. او را نترسانید و مدام بگویید که "ایستادن روی این صندلی خطرناک است ، می توانید زمین بخورید". بنابراین خود شما ، به قول خودتان ، ترس را به او القا می کنید ، که در آینده می تواند به اکروفوبیا تبدیل شود.

ترس از ارتفاع ، حتی در مترقی ترین شکل آن ، می تواند برطرف شود. متأسفانه ، بسیاری از افراد درمان دارویی را ترجیح می دهند ، که فقط اثر کوتاه مدت می دهد.

با مراجعه به یک روان درمانگر باتجربه و انجام هر تلاشی از جانب خود ، می توانید برای همیشه از ترس خلاص شوید ، که تأثیر منفی بر کیفیت زندگی دارد.

ویدئو: اکروفوبیا - ترس وسواسی از ارتفاع

اکروفوبیا: غلبه بر ترس از ارتفاع

ماریا بارنیکووا

برده ترسیدن بدترین نوع برده داری است (B. Shaw) بسیاری از مردم حتی در دور از انتظار و نامشخص بودن و بعید بودن در بهترین حالت ، دچار اضطراب و ناراحتی عاطفی اضطرابی می شوند. با توجه به ترس از ارتفاع از دیدگاه تکاملی ، این احساس برای شخص ضروری است تا بدن بتواند هرچه سریعتر تمام منابع موجود را برای اطمینان از رفتار صحیح در شرایط شدید بسیج کند. طبق تعریف [...]

برده ترسیدن بدترین نوع برده داری است (B. Shaw)

بسیاری از افراد حتی با احتمال نامطمئن و بعید بعید بودن در بهترین حالت دچار پریشانی و ناراحتی عاطفی اضطرابی می شوند. با توجه به ترس از ارتفاع از دیدگاه تکاملی ، این احساس برای شخص ضروری است تا بدن بتواند هرچه سریعتر تمام منابع موجود را برای اطمینان از رفتار صحیح در شرایط شدید بسیج کند.

با تعریف کنون، معنی انطباقی اضطراب یک پاسخ جنگ و پرواز است. افراد بدوی ، که خود را در معرض خطر قرار می دهند ، می توانند حمله کنند یا فرار کنند. از همان روزهای غار غار ، وقتی با خطر روبرو می شد ، واکنش طبیعی در برابر یک واقعه ترس بود ، که با ترشح آدرنالین در جریان خون ، افزایش ضربان قلب ، افزایش جریان خون و لخته شدن خون و افزایش سطح گلوکز خون همراه بود.

تغییرات در بدن در حالت ترس شرایط بهینه را برای افزایش استقامت و افزایش فعالیت انسان فراهم می کند. تهدیدهای جسمی در روند تکامل کمتر مورد توجه قرار گرفته اند ، اما روش و شرایط زندگی افراد مدرن ، تغییر در هنجارهای اجتماعی یک هیجان روانشناختی (گاهی مجازی) متمایز را تشکیل داده است که به شکل اضطراب طبیعی یا ترس شدید پاتولوژیک در می آید.

درگیری داخلی موجود ، بر اساس نیاز به افزایش ارتفاع و ترس از تجربه احساسات ناخوشایند و دردناک ، به عنوان یک قاعده ، منجر به ترشح نمی شود. از نظر جسمی تحقق نیافته ، آدرنالین خارج شده به سیستم قلبی عروقی ، سیستم عصبی ، دستگاه گوارش ، اندام های تنفسی "برخورد" می کند و در نتیجه می تواند حمله قلبی ، سکته مغزی ، بحران فشار خون را تحریک کند.

در پزشکی ، معمول است که اضطراب را به حالت طبیعی (احتیاط هنگام ماندن در ارتفاع) و آسیب شناختی (ترس وحشت از قرار گرفتن در این شرایط) تقسیم کنیم.

شکل طبیعی اضطراب فقط در صورت بروز وضعیت تهدیدآمیز بوجود می آید (به عنوان مثال ، شخص اولین پرش با چتر را بدون مربی انجام خواهد داد) و با کمبود اطلاعات لازم ، با کمبود وقت برای بررسی شرایط و تصمیم گیری صحیح ، شدت می یابد.

ترس پاتولوژیک از ارتفاع - اکروفوبیا با شرایط فعلی مناسب نیست ، با تهدید واقعی گره خورده و تظاهرات بالینی خاصی دارد.

یک مرز بسیار نازک بین هنجار و آسیب شناسی وجود دارد که هر کسی می تواند از آن عبور کند. ترس از ارتفاع در ناخودآگاه "زندگی" می کند و در بعضی از افراد ، تحت شرایط خاص ، قدرتمندتر ، قویتر شده و بیشتر و بیشتر اتفاق می افتد و به شکل اختلال اضطراب-هراس ظاهر می شود. اکروفوبیا یک ترس غیرمنطقی است ، دارای یک شخصیت جداگانه است ، منوط به درک ، توضیح منطقی ، کنترل شخصی نیست ، و یک شخص نمی داند چگونه از ترس ارتفاع خلاص شود .

این یک وحشت وحشت است که زندگی بیمار را کاملاً تسخیر کرده است. رفتار اجتناب از شرایط بحرانی "ترسناک" ، که تحت تأثیر ترس از ارتفاع شکل می گیرد ، باعث انزوای اجتماعی جزئی یا جزئی می شود ، مشارکت در برخی فعالیت ها را محدود می کند و از یک ارزش قابل توجه - آزادی ، از فرد مبتلا سلب می کند. آکروفوبیا ناراحتی های بسیاری را به همراه دارد: فرد وابسته به این ترس در کوهپیمایی به کوهپیمایی هیجان انگیز نخواهد پرداخت ، لذت اقامت در مراکز اسکی را تجربه نخواهد کرد. غالباً آکروفوب از ملاقات با اقوام و دوستان ساکن در طبقات فوقانی ساختمانهای بلند منصرف می شود. او می ترسد از پله های بلند بالا برود ، روی پل قدم بزند ، از کفهای شفاف در ساختمانها می ترسد.

پس از سوار شدن بر روی چنین اشیایی ، فرد شروع به وحشت می کند: او از حرکت بیشتر امتناع می ورزد ، روی زمین می نشیند و سعی می کند صورت خود را با دستان خود بپوشاند. علائم جسمی آشکار ، به ویژه سرگیجه و سبکی سر ، در هنگام سقوط شدید همراه با آسیب است. توصیه می شود در شرایطی که برای آکروفوب خطرناک است ، یک همسفر همراه او باشد که می تواند به او کمک کند و بیمه اش کند.

مطالعات انجام شده توسط روانپزشکان آمریکایی نشان داده است که 80٪ از مبتلایان به اکروفوبیا متقاعد شده اند که در بهترین زمان خود نمی توانند افکار و اعمال خود را کنترل کنند. به گفته بیماران ، به نظر آنها می رسد که قطعاً زمین می خورند و گاهی اوقات تمایل دارند که خود به خود بپرند. در همان زمان ، عملاً همه افراد مورد بررسی هیچ نشانه آشکاری از اختلال افسردگی نداشتند و هیچ تمایلی به خودکشی وجود نداشت.

همیشه باید این نکته را در نظر گرفت که یک فرد کاملاً از نظر جسمی و روحی ممکن است هنگام اقامت در مناطق کوهستانی مرتفع احساس ضعف و ضعف کند. اینها احساسات عادی هستند و نشانه ای از اختلال اضطراب هراس نیستند.

برای تشخیص "آكروفوبیا" ، لازم است كه به وضوح اختلالات را با آنانكاسم ها ، كه بر اساس نظافت ، گیر كردن ، استحكام ایجاد شده اند ، تفكیك كنید. تظاهرات باید از اختلالات ارگانیک همراه با اضطراب ، مانند قلب و عروق ، ریوی ، عصبی ، غدد درون ریز ، مسمومیت ، علائم ترک متمایز شود.

دلایل اکروفوبیا

تا به امروز ، علت دقیق آکروفوبیا مشخص نشده است. توسعه این اختلال فوبیا می تواند تحت تأثیر عوامل زیر رخ دهد:

• با آسیب مغزی آلی به دلیل ضربه ، بیماری های التهابی و عفونی ؛
• با وراثت "سنگین" (وجود بیماری روانی در والدین) ؛
• با تماس مکرر با عوامل استرس زا
• با مسمومیت منظم با الکل ؛
• با آموزش ارزشیابی بیش از حد دقیق ، عدم پاداش و ستایش در دوران کودکی ، که در شکل گیری عزت نفس پایین تأثیر دارد:
• اگر فرد دارای یک خاک مشکی روانشناختی خاص باشد: با سوicious ظن ، بیش از حد اضطراب ، افزایش احساسات ، خجالتی ، ترسو بودن.

در موارد بسیار نادر ، ترس آسیب شناختی از ارتفاع به دلیل وجود تجربیات منفی شخصی از گذشته است. با این حال ، اکروفوب ها بیشتر مشکلات و خطرات مربوط به ارتفاع را تجربه نکرده اند و اضطراب بیش از حد از بدو تولد در فرد وجود دارد.

علائم اکروفوبیا

علائم بالینی ترس پاتولوژیک به طور معمول به دو گروه جسمی (جسمی) و روانی تقسیم می شوند.

علائم بدنی (رویشی)

• تنگی نفس بدون ورزش
• تپش قلب،
• سرگیجه ،
• لرزش عصبی ، رنگ پریدگی ؛
• احساس "توده" در گلو ،
• تنگی و درد قفسه سینه
• تعریق زیاد
• دستهای خیس و سرد ،
• دهان خشک
• حالت تهوع،
• اسهال ،
• افزایش ادرار ،
• مشکل خوابیدن ، بی خوابی ،
• بیداری اولیه
• کابوس ، خواب ناآرام.

این علائم جسمی اضطراب است که بیماران اغلب سو mis تعبیر می کنند و برای کمک به روانپزشک مراجعه نمی کنند ، بلکه به متخصصان دیگر مراجعه می کنند: درمانگران ، متخصصان قلب و عروق ، متخصصان گوارش. بیماران به بیمارستانهای مختلف مراجعه می کنند ، اغلب روشهای معاینه گران را طی می کنند و با دریافت حکم "سالم" ، اغلب اعتماد به پزشکان را از دست می دهند و شروع به خود درمانی می کنند. به عنوان یک قاعده ، یک انتخاب مستقل از درمان به طور قابل توجهی وضعیت بیمار را بدتر می کند ، ترس را تشدید می کند ، شخصیت را تغییر شکل می دهد و اغلب منجر به اضافه شدن اختلالات ثانویه هراس می شود.

علائم ذهنی آکروفوفی

• بی حوصلگی ، سر و صدا
• تحریک پذیری ، عصبانیت ؛
• پرخاشگری
• حالت "بهار فشرده"؛
• اضطراب بیش از حد
• "بازی" مداوم یک وضعیت ناخوشایند.
• پیشگویی های تیره
• عدم توانایی تمرکز
• احساس "پوچی در سر".

در اوج توسعه حمله وحشت از ترس ، اسپاسم عروق ، سرگیجه شدید و غش مشاهده می شود. در بعضی از بیماران ، احساس غیر واقعی بودن آنچه اتفاق می افتد و ترس شدید از دیوانه شدن وجود دارد.

نسبت علائم جسمی و روانی اضطراب کاملاً فردی است ، وضعیت و روند بیماری را در هر بیمار تعیین می کند.

با غلبه بر علائم ذهنی ، بیمار احساسات خود را ثابت نگه می دارد و این حالت اغلب منجر به افسردگی می شود. در مرحله اولیه درمان ، چنین بیماری مشکوک است ، به موفقیت درمان اعتقادی ندارد ، از بروز عوارض جانبی داروها می ترسد و حاشیه نویسی داروها را از نزدیک مطالعه می کند.

درمان از ترس از ارتفاع

آکروفوبیا به خودی خود بهبودی کامل را می بخشد ، اما بیمار باید برای بهبودی خود بخشی فعال داشته باشد.

بهترین روش درمان ترس از ارتفاع ترکیبی از دارو و روان درمانی است. دارو درمانی شامل تجویز داروهای ضد افسردگی (به عنوان مثال: ایمی پرامین) و آرام بخش ها (به عنوان مثال: مبیکار ، فنازپام) برای مدت زمان کوتاه تا 2 هفته و برای مدت زمان حداقل 6 ماه است. مواد کمکی: داروهایی که گردش خون (نوتروپیک ها) را در بافت های مغز ، مجتمع های ویتامین تحریک می کنند.

از جهت روان درمانی در درمان اختلال هراسی ، روش شناختی-رفتاری کارایی بالای آن را ثابت کرده است. آنها همچنین از حساسیت زدایی ، روش V. Frankl - قصد متناقض ، NLP ، روانکاوی ، گشتالت درمانی استفاده می کنند.

فوبیا مربوط به فضا:

• - ترس از قرار گرفتن در یک فضای محدود ؛
• - ترس از حرکت و قرار گرفتن در فضای باز ؛
• - ترس از بودن در حمل و نقل عمومی.

سایر ترس ها مربوط به موقعیت های مختلف:

• - ترس از دندانپزشک ؛
• - ترس از تاریکی؛
• - ترس از تشییع جنازه.

رتبه بندی مقاله:

همچنین بخوانید

استرس روانی

ترس از ارتفاع برای اکثر مردم آشناست. یک فرد غرایزی از خود حفظ می کند که از او در سطح ناخودآگاه محافظت می کند. بنابراین ، احساس اضطراب ناشی از ارتفاع زیاد یک هنجار مطلق است. اما شرایطی پیش می آید که حس حفظ نفس به حالت هراس تبدیل می شود. در این حالت کمک متخصص لازم است.

اکروفوبیا چیست؟

اکروفوبیا ترس پاتولوژیکی است که وقتی شخص متوجه می شود در فاصله مشخصی از سطح زمین قرار دارد و یا هنگام ایستادن روی زمین به چیزی بلند نگاه می کند (آسمان خراش ، برج تلویزیون ، بالای درخت) او را گرفتار می کند. مفهوم قد خطرناک برای هر بیمار مبتلا به هراس متفاوت است. اغلب اوقات ، ترس ناشی از فاصله از زمین برابر با ارتفاع یک ساختمان سه طبقه است. اما مواردی وجود دارد که فرد حتی در فاصله یک متری زمین احساس سرگیجه شدید می کند.

این مشکل زندگی را به طور قابل توجهی محدود می کند. بیمار مبتلا به اختلال هراسی نمی تواند با هواپیما مسافرت کند ، ترس وحشتناک از وحشت کل بدن او را محدود می کند ، باعث می شود او روی صندلی فشار بیاورد و سرگیجه شدید می تواند باعث حمله استفراغ شود. یک کارمند در یک ساختمان چند طبقه کار می کند ، به دلیل ترس وحشت ، نمی تواند به پنجره نزدیک شود و مجبور می شود که یک احساس اضطراب مداوم را تجربه کند ، متوجه شود که او تمام روز برای او در ارتفاع قابل توجهی است.

فواید و مضرات ترس از ارتفاع

ترس از ارتفاع ، که به عنوان یک غریزه اغراق آمیز برای حفظ خود شناخته می شود ، در جلوگیری از ریسک پذیری مفید است. یک فرد مبتلا به این اختلال روانی فکر نمی کند که یک جاذبه شدید را سوار شود ، با یک باند الاستیک از یک پل به ورطه پرش نمی کند ، یک چترباز نخواهد شد. او سعی می کند بدون آدرنالین اضافی پایدارترین زندگی را داشته باشد.

مهم! طبق آمار ، افراد مبتلا به اکروفوبیا تقریباً دو برابر بیشتر از کسانی که از این بیماری رنج نمی برند ، آسیب دیدگی همراه با سقوط دارند.

در میان آسیب های ناشی از وحشت ، اول از همه ، ارزش برجسته شدن ناامیدی است ، زیرا غلبه بر چنین ترس از ارتفاع به تنهایی تقریباً غیرممکن است. شرایط زندگی هر از گاهی بیمار را با موقعیت هایی روبرو می کند که آنها را از ترس بی حس می کند. استرس همیشه بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. قلب در حالت پیشرفته کار می کند و منابع خود را توسعه می دهد. کشتی ها وقت ندارند که به افزایش خون مقطر در نتیجه افزایش ضربان قلب پاسخ دهند ، در نتیجه ، فشار خون افزایش می یابد. در حالت استرس مداوم ، بدن تخلیه می شود ، ایمنی به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، به این معنی که حساسیت به اثرات منفی عوامل بیماری زا افزایش می یابد.

نبود ترس از ارتفاع چه می گوید؟

بسیاری از مردم کوهستان نمی دانند که اکروفوبیا چیست. شیوه زندگی آنها دائماً با ارتفاع ، کوهها ، مناظر کم ارتفاع زیر پاهای آنها همراه است. کودکان از همان بدو تولد به ارتفاع عادت می کنند ، وجود جایگزینی را نمی دانند. به همین دلیل ، چنین افرادی ترس پاتولوژیک از چیزهای طبیعی ندارند ، زیرا قد به عنوان یک خطر درک نمی شود. با این حال ، این بدان معنا نیست که کوهستانی ها می توانند بدون فکر به ورطه قدم بگذارند. آنها دچار وحشت و ترسو نیستند ، اما بدون اطمینان از نتیجه مثبت نیز از صخره نمی پرند.

عدم آگاهی از خطر ارتفاع در سطح غریزه ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی مادرزادی سیستم عصبی یا عدم بلوغ آن باشد. کودکان زیر سه سال نمی توانند فاصله را به درستی ارزیابی کنند ، بنابراین نمی توانید آنها را در یک اتاق با پنجره باز بگذارید - یک کنجکاوی کودکانه پیش پا افتاده می تواند فاجعه ایجاد کند.

توجه! وجود یک تور نقاب گذاری روی پنجره تضمینی برای ایمنی نیست ، زیرا قادر به مهار کودک نیست.

اگر در سن 5 سالگی کودک در لحظه نزدیک شدن به خطر احتیاط نکرد ، لازم است در این مورد با یک متخصص مغز و اعصاب صحبت کنید. درمان اختلالات در توسعه سیستم عصبی در مراحل اولیه بسیار آسان تر از موارد پیشرفته است.

علل بیماری

عدم اطمینان در توانایی های خود چیزی است که بدون آن اکروفوبیا ، مانند ترس ، خود را نشان نمی دهد. وقتی فرد از نظر جسمی رشد نکرده باشد ، از هر چیزی که بالقوه نمی تواند با آن کنار بیاید ، مرعوب می شود ، به عنوان مثال:

• با قرار گرفتن روی یک پل معلق ، هیچ نیرویی در دستان خود نیست ، فرد ترس از سقوط در ورطه را به سرعت افزایش می دهد.
• کمبود فعالیت بدنی بر دستگاه دهلیزی تأثیر منفی می گذارد و بنابراین ، ماندن در بالکن بالای طبقه سوم با ترس از دست دادن تعادل همراه است.
• عضلات پا که تکامل نیافته اند دلیل یک راه رفتن ناپایدار ، ناتوانی در پرش حتی از موانع بداهه است و وقتی فرد با صخره واقعی روبرو می شود ، وحشت او را گرفتار می کند.

توجه! اگر فردی در طول زندگی خود هیچ آسیب روانی مرتبط با قد دریافت نکرده باشد ، به احتمال زیاد دلیل آن عدم سلامت جسمی است.

عامل مهم دیگری که در ایجاد بیماری روانی تأثیرگذار است ، مبتنی بر فشار اخلاقی مداومی است که فرد می تواند در زندگی روزمره احساس کند. این می تواند استبداد در خانواده ، یک فضای عاطفی نامناسب در محل کار ، کمبود دوست یا یک حلقه ثابت دوستان باشد. عزت نفس در چنین مواردی بسیار پایین می آید ، در نتیجه عدم اعتماد به نفس کامل وجود دارد. فشار مداوم بر روان دلیل اصلی ایجاد فوبیا است.

علائم اکروفوبیا

ترس آسیب شناختی از ارتفاع ، به عنوان یک قاعده ، به صورت پیچیده ای ظاهر می شود: ناراحتی اخلاقی و جسمی. از طرف سیستم عصبی ، موارد زیر وجود دارد:

• وحشت زدگی؛
• تیرگی در چشم ؛
• ناتوانی در فکر منطقی ؛
• بی خوابی در برابر ترس تجربه شده ؛
• گریه؛
• تحریک پذیری
• از دست دادن هوشیاری

از سیستم های تنفسی ، گوارشی و قلبی عروقی:

• تنفس سریع و پی در پی؛
• افزایش تعداد ضربان قلب ؛
• تعریق؛
• سرگیجه
• سر و صدا در گوش؛
• گرفتگی روده

در درک او از نظر ارتفاع خطرناک ، فرد اغلب قادر به تکان خوردن نیست. او توسط یک وحشت تمام وقت گیر افتاده است. بدن اطاعت نمی کند و عمل می کند ، با رعایت غرایز حفظ خود: پاها در زانوها ، دست ها خم می شوند ، هر گونه پشتیبانی قابل اعتماد پیدا می کنند ، آن را فشار دهید تا گرفتگی یابد ، چشم ها چشمان خود را می بندند.

تفاوت بین اکروفوبیا و ترس

قبل از اینکه بتوانید تشخیص دهید ترس از ارتفاع را هراس می نامند یا خیر ، باید تفاوت بین ترس سالم و وحشت آسیب شناختی را درک کنید. اگر هنگام شروع یادگیری پرش با چتر ، این ورزشکار احساس هیجان یا حتی ترس را تجربه می کند ، این یک آسیب شناسی نیست. نگرانی برای سلامتی و زندگی فرد تقریباً از نظر ژنتیکی در همه افراد ذاتی است. حتی پس از دوازده پرش ، هیجان در هیچ کجا از بین نخواهد رفت. این عادت فقط وقتی جایگزین خواهد شد که تمام حرکات برای اتوماسیون انجام شده باشد و چترباز اطمینان کامل نسبت به تجهیزات خود و اعتماد کامل به تیم پیدا کند.

همچنین داشتن احساس ترس که گریبان مسافران اتوبوسی را می گیرد که در لبه جاده کوهستانی حرکت می کنند طبیعی است. اخباری که به طور مکرر با وسایل نقلیه واژگون پخش می شود ، مسافران را از ترس سقوط از صخره ای خطرناک نگران سرنوشت خود می کنند.

اطلاعات تکمیلی یک آکروفوب حتی هنگام ایستادن روی زمین احساس سرگیجه و ترس می کند. تصور اینکه او ممکن است در همان اوج باشد باعث ایجاد حمله وحشت می شود.

چگونه می توان از اکروفوبیا خلاص شد

اگر این مشکل زندگی را مسموم می کند ، باید به این فکر کنید که چگونه می توانید از نظر آسیب شناسی از ارتفاع دست بکشید. متخصصان باتجربه می توانند گزینه های مختلفی برای خلاص شدن از این مشکل ارائه دهند و به بیمار گزینه مناسب ترین گزینه را برای او بدهند.

اگر یک آکروفوب به دنبال خلاص شدن از آسیب شناسی به تنهایی است ، روانشناسان توصیه می کنند شروع به توسعه خود کنند ، یعنی:

• به طور منظم درگیر فعالیت های بدنی ، در حال رشد عضلات ، تقویت دستگاه دهلیزی ، یافتن هماهنگی با بدن باشید.
• خودتان را بپذیرید ، جایی برای مجتمع ها باقی نگذارید ، این ممکن است نیاز به تغییر تصویر یا کمد لباس داشته باشد.
• در صورت امکان ، از دیوار کوهنوردی بازدید کنید ، جایی که با استفاده از بیمه قابل اعتماد ، می توانید به تنهایی تمرین غلبه بر ترس را انجام دهید.

شناخت و مقابله با ترس

مانند هر بیماری دیگر ، ترس از ارتفاع زیاد قبل از هر چیز نیاز به آگاهی از مسئله دارد. فقط پس از درک خود ، پذیرفتن ترس خود ، می توانید برای مبارزه با آن تلاش کنید. برای یک درون نگری کامل ، می توانید کمک خارجی را در قالب یک دوست قابل اعتماد جذب کنید ، با او قادر خواهید بود چندین آزمایش برای حضور فوبیا ، بازدید از اتاقهای واقع در ارتفاعات مختلف ، عبور از پل های مختلف با طول های مختلف و ارتفاع قوس ها انجام دهید. این یک روش مناسب برای بازدید با هم از پارک در نظر گرفته شده است ، که در آن شما می توانید درجه توسعه فوبیا را تجربه کنید ، سوار بر اتومبیل ها ، به تدریج درجه خطر را افزایش دهید.

توجه! بهتر است چنین وقایعی را به چند روز تقسیم کنید تا همزمان با مطالعه ترس خود ، یک ارتباط مثبت شادی با قد ایجاد شود.

کمک از متخصصان

هرکسی نمی تواند به تنهایی از هراسی غلبه کند. اگر این مشکل بر اختلالات عصبی همزمان تأثیر بگذارد ، بدون کمک روان درمانگر واجد شرایط نمی توانید این کار را انجام دهید. شما باید برای این واقعیت آماده باشید که در هنگام پذیرایی ، دکتر نه تنها در موقعیت های مرتبط با بروز حملات اضطرابی ، بلکه همچنین در برخی جنبه های دیگر زندگی بیمار علاقه مند خواهد شد. این مهم به منظور درک اینکه آیا شرایط وخیم آور وجود دارد که می تواند پس از درمان موفقیت آمیز ، هراس را به زندگی فرد بازگرداند.

اگر معلوم شود که بیمار مرتباً در معرض استرس یا فشار اخلاقی قرار دارد ، ایده های زیادی برای تغییر سبک زندگی و محل کار به او پیشنهاد می شود. فقط اگر از خود در برابر اضطراب بی وقفه در زندگی روزمره محافظت کنید ، می توان در مورد درمان اشکال شدیدتر اختلالات صحبت کرد.

روان پزشکان در کلاس های خود از تکنیک های مختلفی از جمله هیپنوتیزم استفاده می کنند. وقتی بیمار نتواند برنامه جدید درک فاصله فضایی را قبول کند ، استفاده می شود. با وارد کردن فرد به یک خلسه ، یک متخصص می تواند فقدان آسیب شناسی و پذیرش طبیعی دنیای اطراف را القا کند.

مهم! اگر بیمار از ناامنی به تنهایی با یک غریبه که او را به یک خلسه وارد می کند ، از این ناامنی بترسد ، این روش کارساز نخواهد بود. هنگامی که هیپنوتیزم تنها راه حل ممکن برای یک مسئله باشد ، لازم است حضور یک فرد مورد اعتماد در جلسه را مورد توجه قرار دهید.

علاوه بر این ، روان درمانگران با ایجاد ارتباطات شناختی جدید از سلولهای عصبی در مغز ، ارتباطات آسیب شناختی را با اهمیت جایگزین می کنند. بیمار پس از انجام چنین درمانی آگاهی جدیدی از شخصیت خود به دست می آورد.

بسیاری از افراد با انجام فعالیت های گروهی موفق به غلبه بر ترس خود می شوند. وقتی فرد مبتلا به هراس می بیند که تنها نیست ، جنگیدن برای او بسیار آسان می شود. با به اشتراک گذاشتن تجربیات و تجربه های جمع شده ، آکروفوب ها با یکدیگر همدلی می کنند. در تلاش برای کمک به یک دوست ، آنها به طور مستقل به دنبال راه هایی برای تغییر نگرش خود به قد هستند ، که روند بهبودی خود را تسریع می کند.

نحوه مقابله با اکروفوبیا در کودک

برخلاف درمان بزرگسالان ، روان درمانگران رویكرد خاصی نسبت به تظاهرات هراس در كودكی دارند - یكی از اصلی ترین شرایط درمان ، ممنوعیت تلفظ نام مشكل در حضور كودك است. در حالی که روان کودک تازه شروع به تقویت می کند ، بسیار واضح است که هوشیاری اصطلاحی که بیانگر اختلال خاصی در شخصیت باشد را به هوش بیاورید.

از نظر علمی ، می توان با محافظت از کودک در برابر منابع احتمالی بروز آن ، کودک را از ترس بیش از حد نجات داد: با او در هواپیما پرواز نکنید ، به کوه سفر نکنید ، اگر بالای طبقه دوم است اجازه ندهید که به بالکن برود. همه کارها را انجام دهید تا کودک احساس رضایت و خرسندی کند.

شما می توانید در یک خانواده دوست داشتنی بر هر ترس کودکی غلبه کنید. توجه روزمره به کودک ، فراخوانی فرمهای محبت آمیز او به نام کودک ، رشد تواناییهای جسمی او وظایف اصلی والدین آکروفوب است. اغلب اوقات ، هنگامی که شرایط ذکر شده برآورده می شوند ، کودک خودش مشکل را پشت سر می گذارد.

ویدئو