چرا پاهای صاف در بزرگسالان رخ می دهد؟ پا صاف در بزرگسالان: علل ، پیشگیری و درمان

علائم کف صاف

درد در پاها و پاها

چگونه می توان پاهای صاف را تشخیص داد

علل پاهای صاف

انواع پاهای صاف

پاهای صاف طولی

درجه پاهای صاف

درد پا

کمر اغلب صدمه دیده است

چرا پاهای صاف خطرناک هستند

جلوگیری

پاهای صاف چگونه رشد می کنند

پای انسان به دلیل ساخت و سازش منحصر به فرد است. پا دارای دو قوس است: یک عرضی عرضی ، که بین پایه های انگشتان پا قرار دارد و یک طولی ، که در امتداد لبه داخلی پا حرکت می کند. قوس کف پا توسط سیستم رباط ها و ماهیچه ها پشتیبانی می شود. نه یک حیوان تنها ، حتی کانگورو ، پا بهاری ندارد.

یک پا سالم به فرد کمک می کند تعادل را حفظ کند و لرزش هنگام راه رفتن را کاهش دهد. اگر مکانیسم عضلانی- لیگامان کف پا ضعیف شود ، پا صاف می شود و بار را جذب نمی کند. اینگونه پاهای صاف پدید می آید.

علائم کف صاف

این بیماری به تدریج و غالباً مورد توجه شخص قرار می گیرد. در ابتدا احساس درد کمی در پاها و پاها دارد. پاها بعد از راه رفتن یا کار در حالت ایستاده سریعتر خسته می شوند. با پایان روز کاری ، پاها متورم می شوند ، احساس سنگینی ظاهر می شود. بعد از استراحت یا ماساژ ، علائم از بین می روند.

با پاهای صاف ، کفش سریعتر فرسوده می شود ، مخصوصاً در قسمت داخلی. طول یا طول پا افزایش می یابد ، شما باید کفش هایی با اندازه بزرگتر خریداری کنید. قدم زدن در کفش پاشنه بلند برای خانمها دشوار است.

چگونه می توان پاهای صاف را تشخیص داد

اگر گمان می کنید پای صاف دارید ، روغن یا کرم را روی پای خود بمالید. روی یک کاغذ سفید بایستید و چاپ را بررسی کنید. کمتر از نصف عرض پا باید روی ورق چاپ شود. اگر پا بسیار گسترده تر است یا پا کاملاً ساخته شده است ، باید پای صاف داشته باشید.

علل پاهای صاف

این بیماری توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود:

افراد مسن به دلیل پیری و کاهش قدرت عضلات مستعد ابتلا به پاهای صاف هستند. پا اغلب در افرادی تغییر می کند که وقت زیادی را در محل کار خود می گذرانند: فروشندگان ، آرایشگاه ها ، اپراتورهای دستگاه ، جراحان.

انواع پاهای صاف

پاهای عرضی عرضی رخ می دهد در 55 مورد از 100 مورد. این بیماری اغلب در سن 35-50 سال بروز می کند. با پاهای عرضی صاف ، قوس عرضی پا صاف می شود ، پا کوتاه تر می شود ، اولین انگشت پا به سمت خارج منحرف می شود.

پاهای صاف طولی - هر سومین مورد از بیماری. در سنین 16 تا 25 سالگی ایجاد می شود. با پاهای صاف طولی ، قوس طولی مسطح می شود ، پا تقریباً کاملاً در تماس با کف است و اندازه پا افزایش می یابد. هرچه وزن فرد بیشتر باشد ، این بیماری بیشتر بروز می یابد.

از نظر منشاء ، انواع بیماری زیر مشخص می شود:

• پای صاف مادرزادی. این تشخیص پس از 6 سال قابل انجام است.
• پاهای صاف آسیب دیده به دلیل شکستگی مچ پا ، قلع شکمی و استخوان های تارزال رخ می دهد.
• پارازیت کف صاف به دلیل فلج عضلات پلانتار کف پا و پایین پا ایجاد می شود.
• پاهای صاف استاتیک در 80٪ موارد رخ می دهد. به دلیل ضعف عضلات پای پای ، پا ، دستگاه لیگامان و استخوانها ایجاد می شود.

درجه پاهای صاف

چندین مرحله از پاهای صاف وجود دارد.

پاهای صاف درجه 1 تقریباً نامرئی هستند. بعد از اعمال فشار جسمی ، خستگی در پاها رخ می دهد ، پا هنگام فشار آوردن صدمه می زند ، در شب متورم می شود. راه رفتن انعطاف پذیرتر می شود.

پاهای صاف از درجه 2 با درد شدید ثابت در پا همراه است. پا صاف می شود ، طاق ها ناپدید می شوند. درد پا به مفصل زانو بالا می رود. راه رفتن برای یک فرد دشوار است.

پاهای صاف از درجه 3 شدیدترین مرحله بیماری است. با درد شدید پا ، پاها ، زانو همراه است. انگشتان پا و پایین کمر اغلب صدمه می بینند ، انگشتان پا شکل چکش مانند می گیرند. فرد به سختی نمی تواند حتی در مسافت کوتاه قدم بزند ، نمی تواند کفش معمولی بپوشد و ورزش کند.

چرا پاهای صاف خطرناک هستند

با پاهای صاف ، پا خاصیت جذب شوک خود را از دست می دهد و موج شوک اسکلت را گسترش می دهد. در نتیجه ، بار روی ستون فقرات و مفاصل افزایش می یابد ، و دیسک های بین مهره ای باریک می شوند. راه رفتن شخص تغییر می کند ، او شروع به پا زدن می کند. در موارد پیشرفته ، پا تغییر شکل می یابد ، "استخوان" روی انگشت بزرگ ظاهر می شود و گردش خون در پاها مختل می شود.

درمان پاهای صاف در "کارگاه بهداشت" به خلاص شدن از درد پاها ، تقویت دستگاه رباط و ماهیچه های پا کمک می کند و قوس کف پا را اصلاح می کند. روش های محافظه کارانه متابولیسم را عادی کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. بیمار راه رفتن صحیحی را ایجاد می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سلامت را بهبود می بخشد.

پس از اتمام دوره ، پزشک با تمریناتی که برای تمرین در خانه انجام می شود ، به بیمار می دهد. پزشک بسته به شکل کف پا تمرینات را به صورت جداگانه انتخاب می کند و در مورد چند بار تمرین توصیه می کند.

جلوگیری

• شنا ، قدم زدن برهنه بر روی شن ، چمن ، سنگریزه ، زمین ، در کنار تخته های سیاهه.
• درگیر وزنه برداری ، اسکیت ، اسکی نشوید - اینها پا را سنگین می کنند.
• در کفش ورزشی ورزش کنید ، آنها را هر شش ماه تغییر دهید.
• ماساژ انجام دهید: پا را با انگشتان خود یا با غلتک ماساژ ورز دهید و نوازش کنید.
• در طول رانندگی طولانی ، استراحت کنید و پاهای خود را دراز کنید.
• حمام پا را با نمک دریایی ، تنتور بابونه ، مریم گلی ، پوست بلوط ، نعنا ، بیکرنی درست کنید.
• کفش های چرمی نرم و پاشنه بلند بپوشید - 4-5 سانتی متر؛
• کفش تابستانی ، توصیه می شود به یک چتر،.
• جورابهایی را بدون درز بپوشید تا گردش خون محدود نشود.

- یک آسیب شناسی نسبتاً خطرناک ، که به دلیل آن چندین مشکل در سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد می شود. جلوگیری از آن بسیار ساده تر از رفع آن است ، بنابراین بهتر است قوس کف پا را از کودکی برطرف کنید.

با افزایش سن ، اگر پای سبک زندگی بی تحرک باشد ، پاهای صاف می تواند رشد کند ، کفش های ناراحت کننده را بپوشد. اگر فردی مستعد ابتلا به این آسیب شناسی است ، بهتر است محصولات ارتوپدی را انتخاب کنید.

در آسیب پذیرترین دوره های زندگی خود رخ می دهد: هنگامی که او شروع به راه رفتن می کند ، در هنگام رشد فعال و بلوغ ، در زنان هنگام حمل فرزند و غیره.

جلوگیری از بروز تغییر شکل جدی بسیار ساده تر از خلاص شدن از شر آن است. اگر در کودکی بتوان از این مشکل خلاص شد ، یک فرد بالغ فقط می تواند اطمینان حاصل کند که نقص آن چندان برجسته نیست.

اگر کار شخص باعث می شود که او مرتباً بایستد ، برای پیشگیری ، می توانید پاهای خود را به طور موازی روشن قرار دهید و به طور دوره ای مرکز ثقل را از یک قسمت پا به قسمت دیگر منتقل کنید.

ماساژ منظم پا ، مالش شدید به خوبی کمک می کند. در همین ظرفیت می توانید از پیاده روی برهنه روی چمن ، سنگ و یا سطح ناهموار دیگر استفاده کنید. در خانه حصیر ماساژ مناسب است.

اقدامات پیشگیرانه برای بزرگسالان

پیشگیری از پاهای صاف در بزرگسالان شامل تمرین عضلات و رباط های پا است. باید هر روز انجام شود. بدون استرس ، ماهیچه ها ضعیف می شوند ، نگه داشتن قوس کف پا در حالت بالا می رود.

ورزش منظم می تواند موقعیت طاق را به حالت عادی نزدیک کند ، ماهیچه ها و رباط ها را تقویت کند ، اختلالات جزئی را اصلاح کند ، راه رفتن صحیح و غیره.

پاهای صاف می توانند هنگام راه رفتن یا دویدن باعث ایجاد درد شوند ، سردرد به عنوان پایه ای برای شکل گیری سایر آسیب شناسی های جدی تر سیستم اسکلتی عضلانی تبدیل می شود.

امروزه متخصصان تعداد زیادی اقدامات پیشگیرانه را ایجاد کرده اند که می تواند به یک فرد بزرگسال کمک کند.

پزشک باید به شما بگوید که کدام مجموعه از تمرینات را انتخاب کنید.

ماساژ پا ، پیاده روی روی سطوح ناهموار همچنین به خیلی کمک می کند: شن ، چمن ، سنگریزه و غیره.

تمرین های زیر برای پیشگیری فشرده موثر خواهد بود. آنها باید چندین بار در روز انجام شوند.

نشستن روی صندلی:

• چرخش پاها از دو جهت.
• جوراب ها را به سمت خود بکشید ، و سپس از خود دور شوید.
• انگشتان پا را خم کنید و جدا کنید.
• پاشنه ها را به کف فشار دهید و جوراب ها را تا حد ممکن کاهش داده و پخش کنید؛
• انگشتان پا و پاشنه های خود را به نوبت از کف پاره کنید.
• با انگشتان پا شلاق بزنید.
• شن بیل با انگشتان پا؛
• اشیاء بیضی شکل را روی زمین با پاهای خود بچرخانید.
• با یک چوب ژیمناستیک ، آن را به طور موثر برای حدود دو دقیقه روی زمین بپیچانید ، و محکم فشار پاهای خود را به دستگاه بکشید.
• پاهای خود را روی چوب ژیمناستیک بگذارید ، پاهای خود را به هم نزدیک و از هم دور کنید ، بدون اینکه قوس را از پشت حدود 15 بار بلند کنید.
• انگشتان پا را خم کنید و پاهای خود را به جلو بکشید بدون اینکه آنها را از روی زمین بلند کنید. بنابراین چندین بار برای 8 حساب "خزیدن" کنید.

ایستاده:

• ظهور بر روی تپه ها
• از انگشتان پا به قسمت بیرونی پا بپیچید.
• چمباتمه بدون بلند کردن کفش پاشنه از کف؛
• ساق و پا را یکی یکی بچرخانید ، سپس پا را تغییر دهید.

چنین آسیب شناسی می تواند منشأ بسیاری از مشکلات شود که نه تنها به وضع حمل. این سیستم اسکلتی عضلانی را تحت تأثیر قرار داده و باعث کمردرد و حتی سردرد می شود.

پاهای صاف یک تغییر شکل پا است که شامل صاف یا پایین قوس (طولی یا عرضی) است. گاهی اوقات هر دو طاق به یکباره تغییر شکل می یابد.

چگونه این اتفاق می افتد؟ اگر مثلاً در مورد قوس عرضی صحبت می کنیم (و در 55.23٪ موارد تغییر شکل می یابد) ، پنج استخوان متاتارس که روی آن قسمت جلوی پا قرار دارد ، مانند یک فن جدا می شوند. در این حالت ، پا کوتاه می شود ، یک انحراف خارجی از انگشت بزرگ و انعطاف پذیری / انقباض غیر طبیعی از وسط وجود دارد. این معمولاً برای افراد بین 35 تا 50 سال اتفاق می افتد.

در مورد پاهای مسطح طولی (29.3٪ موارد) ، در این حالت قوس طولی مسطح است. در نتیجه ، پا بلند می شود ، تقریباً تمام منطقه آن در تماس با کف است. این آسیب شناسی عمدتاً در زنان 16 تا 25 سال مشاهده می شود. بنابراین ، بیایید با ویژگی ها و علائم اصلی یک کف صاف از نوع عرضی و طولی آشنا شویم.

دریافتیم که بسته به ویژگی های ضایعه ، آسیب شناسی به دو نوع تقسیم می شود (به علاوه یک کف صاف ترکیبی). طبقه بندی دیگری نیز وجود دارد ، اما کمی دیرتر در مورد آن صحبت خواهیم کرد و اکنون با علائم آن آشنا می شویم.

علائم پاهای صاف طولی

با وجود این آسیب شناسی ، همانطور که در بالا ذکر شد ، پا تقریباً با سطح کف در تماس است ، به همین دلیل طول آن افزایش می یابد. علائم اصلی یک کف صاف طولی کاهش شکاف است که به طور معمول بین لبه داخلی و کف ایجاد می شود.

اطلاعات مهم! چنین پاهای صاف غالباً به کف پا منجر می شود ، که در آن کفش مطابق با یک "سناریو" فرسوده می شود: از داخل به طول طول و پاشنه.

چندین درجه آسیب شناسی مطابق با درجه تغییر شکل قوس وجود دارد.

میز 1. توسعه پاهای صاف طولی

علائم کف صاف عرضی

درجه کف پا صاف - طرح

علاوه بر علائم قبلاً ذکر شده در این آسیب شناسی ، باید تغییر شکل انگشت شست اضافه شود - شکل آن تغییر می کند ، مانند چکش می شود. همچنین ، در پایه آن ، ضخیم شدن استخوان ("برجستگی") شکل می گیرد که همراه با درد شدید است. آسیب شناسی همچنین دارای سه مرحله پیشرفت است ، بیایید با آنها آشنا شویم.

جدول 2 میزان پیشرفت کف پا صاف

علائم پاهای صاف ترکیب شده

آسیب شناسی مختلط با علائم ذاتی در دو شکل قبلی همراه است. اما شایان ذکر است که این علائم در اینجا بسیار برجسته تر است.

علائم دیگر آسیب شناسی

علائم یک کف صاف را نه تنها از نظر احساساتی که همراه با بیماری است بلکه در طرف مقابل نیز در نظر بگیرید.

1. کفشها سریعتر فرسوده می شوند ، خصوصاً کفش پاشنه بلند.
2. شخص این احساس را دارد که پایش به اندازه افزایش یافته است (اگرچه ، در اصل ، اینگونه است). به همین دلیل ، شما باید کفش های بزرگتر بخرید (در مقایسه با مدل های قدیمی ، که دیگر امکان پذیر نیست).
3. در عصر ، علائم مشخصه پاتولوژی ظاهر می شود (ادم ، تشنج ، "پاهای سرب").
4. اندام هنگام راه رفتن سریع خسته می شوند.
5. پوشیدن کفش با پاشنه پا سخت تر و سخت تر می شود.

طبقه بندی دیگر

همچنین ، پاهای صاف مادرزادی و اکتسابی هستند. بیایید با اولین مورد شروع کنیم.

آسیب شناسی به دست آورد

او ، به نوبه خود ، به چند نوع دیگر نیز تقسیم می شود.

1. پاهای صاف به دلیل صدمات (شکستگی ، صدمات بافت نرم).
2. آسیب شناسی ایستا بیش از 82٪ موارد را تشکیل می دهد. دلایل ظاهر شدن: ضعف عضلات ، تضعیف رباط ها ، استخوان ها. در این حالت عوامل خطر ناکافی بودن فعالیت بدنی ، وزن اضافی ، ایستادن طولانی مدت ، استفاده از کفش هایی با کیفیت پایین یا ناراحت کننده است (از جمله مواردی که پاشنه بلند دارند).
3. شکل فلج این بیماری نتیجه پولیومیلیت قبلی است و با فلج عضلانی پا همراه است.
4. پاهای صاف راچیتی. با وجود راکت ، استخوان ها شکننده هستند ، بنابراین نمی توانند بار بدن را تحمل کنند. و این به نوبه خود منجر به تغییر شکل پا می شود.

پا صاف - طرح

آسیب شناسی مادرزادی

حدود 3٪ از کل موارد این بیماری را شامل می شود. کودکان زیر پنج یا شش سال شناخته شده اند که تمام علائم یک کف صاف را دارند ، بنابراین تشخیص آسیب شناسی در این سن بسیار دشوار است. علل وقوع: نارسایی بافت های همبند و مستعد ارثی.

ویدئو - علائم اصلی یک کف صاف است

مظاهر اصلی پا صاف کودکان

حدود 65٪ از پیش دبستانی ها پای صاف دارند و این تعداد تا پایان مدرسه افزایش می یابد. بسیاری از والدین این بیماری را دست کم ارزیابی می کنند و به اشتباه معتقدند که اگر هیچ تغییری قابل مشاهده و همچنین احتمال ناتوانی وجود نداشته باشد ، دیگر نگرانی وجود ندارد. اما پاهای صاف به خودی خود از بین نمی روند ، علاوه بر این ، در صورت غفلت آن عوارض جدی ایجاد می کند و درمان بسیار گران تر است. جراحی نیز ممکن است لازم باشد.

پاهای صاف دیگر چه چیزی خطرناک است؟ اول از همه ، با این واقعیت که می تواند توسعه سایر بیماری های جدی تر را تحریک کند - آرتروز ، آرتروز ، اسکولیوز ، واریس ، رادیکولیت و پوکی استخوان. و این تمام لیست نیست. همچنین ، با بیماری توصیف شده ، سیستم اسکلتی عضلانی با شدت بیشتری فرسوده می شود.

اطلاعات مهم! پای کودک تا سه سالگی تشکیل می شود. و هرچه زودتر پای صاف تشخیص داده شود ، برای بیمار بهتر می شود. بعضی اوقات نوزادان "پای صاف خیالی" دارند که ناشی از مقادیر زیادی چربی زیر جلدی است.

ویژگی پاهای صاف کودکان برگشت پذیری آن است ، یعنی با بزرگ شدن فرد ، از شر آن خلاص می شود. این اتفاق می افتد اگر کودک به طور مداوم به راه رفتن و دویدن آموزش داده شود ، در نتیجه ساختار پا تغییر می کند ، شکل معمول را به دست می آورد. از همه اینها نتیجه می گیریم که در کودکان زیر سه سال ، پای صاف نمی تواند یک آسیب شناسی تلقی شود.

روش های درمان پاهای صاف

توسعه پا صاف با تغییر شکل قوس کف پا همراه است. این منجر به این واقعیت می شود که عملکرد استهلاک از بین می رود ، پا شکل را تغییر می دهد. بار روی مفاصل افزایش می یابد ، و انگشتان پا نیز دچار تغییراتی می شوند. ستون مهره اغلب رنج می برد. اما آیا می توان پاهای صاف را درمان کرد؟ جواب مثبت است ، شما می توانید از پاهای صاف خلاص شوید ، اجازه دهید این سؤال را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

انواع پاهای صاف

دو نوع بیماری وجود دارد - پاهای طولی و عرضی عرضی. همچنین یک نمای ترکیبی وجود دارد که در آن چندین قوس کف پا به یکباره صاف می شوند. نوع ترکیبی از کف صاف نادر است.

شکل عرضی مسطح کف با صاف شدن و افزایش بار روی انگشتان پا مشخص می شود. اغلب ، با درمان به موقع ، پای صاف عرضی می تواند منجر به شکل گیری hallux valgus شود. یک انحنای انگشت بزرگ وجود دارد ، آن شروع به انحراف از محور آن می کند ، و جلوهای مفصل خمیده ، تشکیل یک استخوان مشخصه. بقیه انگشتان روی اندام تحتانی شروع به تغییر شکل خود می کنند و شبیه چکش ها هستند.

پاهای صاف طولی در بیشتر موارد در سنین جوانی روی رابطه جنسی منصفانه تأثیر می گذارد. این امر به دلیل افزایش استرس در قسمتهای جانبی و قوس کف پا و همچنین بر روی استخوان پاشنه رخ می دهد. در نتیجه تغییر شکل ، پا شروع به گسترش می کند ، کالوس ها و رشد خاص در ناحیه پاشنه ظاهر می شوند. در آینده ، این می تواند باعث تشکیل یک خار پاشنه شود.

مراحل و روش های درمان پا صاف

پس از تشکیل کامل استخوان های کف پا ، می توان پاهای صاف در بزرگسالان را درمان کرد ، با کمک مداخله جراحی می توان اندازه و مکان آن را تغییر داد. برای انجام اصلاح جراحی قوس کف پا دلایل خوبی لازم است ، زیرا دوره توانبخشی یک دوره طولانی طول می کشد. در فرآیند انجام اقدامات تشخیصی ، پزشک باید رژیم درمانی مناسب را تجویز کند. هر درجه صاف کردن قوس کف پا ویژگی های خاص خود را دارد:

• درجه اول پای صاف علائم تار کرده است ، درد در پا پس از فشار زیاد فیزیکی یا راه رفتن رخ می دهد. با مرحله اولیه تشخیص داده شده از کف صاف ، درمان محافظه کارانه انجام می شود ، که شامل مراحل ماساژ و پوشیدن کفش مخصوص است.
• درجه دوم بیش فعالی با بروز خستگی شدید در پاها و بروز ادم در اندام تحتانی مشخص می شود. با افزایش فشار بدنی ، احساس دردناک شدید ظاهر می شود ، که به زانو در اندام تحتانی داده می شود.
• درجه سوم با بروز درد شدید در ناحیه پا حتی با ایستادن کوتاه روی پاها مشخص می شود. تغییرات دژنراتیو در پای بیمار به حدی است که ناراحتی و درد در ناحیه تحتانی کمر ایجاد می شود. درمان این مرحله از بیش فعالی با هدف از بین بردن عواقب - آرتروز فالانژ انگشتان در اندام تحتانی و از بین بردن استخوان مشخصه روی انگشت شست - انجام می شود. مرحله سوم پای صاف با روشهای محافظه کارانه درمان نمی شود. برای از بین بردن آسیب شناسی ، مداخله جراحی ضروری است.

روشهای فیزیوتراپی

فیزیوتراپی در درمان مراحل 1 و 2 پای صاف مؤثر است. درخواست دادن:

• درمان شوک موج؛
• الکتروفورز؛
• مغناطیس درمانی؛
• اوزوکریتوتراپی؛
• بالنوتراپی

استفاده از تکنیک های فیزیوتراپی می تواند به طور موثر درد را در عضلات و مفاصل اندام تحتانی کاهش دهد. علاوه بر این ، استفاده از تکنیک های موج شوک و مغناطیسی درمانی به شما امکان می دهد روند تغییر شکل را متوقف کنید و روش های حرارتی جریان خون را فعال می کند و باعث افزایش لحن در عضلات پا می شود.

ماساژ

از این نوع درمان درمانی برای افزایش خونرسانی در قسمتهای آسیب دیده پا و همچنین برای عادی سازی ماهیچه استفاده می شود. ماساژ در ناحیه پا و مچ پا انجام می شود. با تشخیص کف صاف انواع 1 و 2 ، توصیه می شود از روش درمانی دستی استفاده کنید. در شرایط درمان خانگی ، ماساژ مستقل به صورت پاتوینگ ، نوازش و مالش کف از نظر شاخص های خوب مشخص می شود. اگر پا صاف دارید و همچنین برای جلوگیری از آن ، ایده خوبی است که یک ماساژ مخصوص ماساژ در خانه داشته باشید. استفاده منظم از چنین فرش امکان پذیر است:

• افزایش جریان خون در اندام ها و تقویت جریان مایعات لنفاوی ، از بین بردن ورم.
• عضلات را تقویت می کند.
• نقاط طب سوزنی را تحت تأثیر قرار دهید.
• شدت گرفتگی و درد در پا را کاهش دهید.

توجه داشته باشید!

هنگام انتخاب ماساژ مخصوص ارتوپدی ماساژ ، باید با پزشک ارتوپدی خود مشورت کنید.

فیزیوتراپی

پای صاف فقط در مراحل اولیه توسعه قابل درمان است. تمرین های درمانی خاص به این امر کمک می کند. تمرین های ورزش درمانی توسط پزشک انتخاب می شود که می تواند درجه پا صاف را مشخص کند و ویژگی های فردی بیمار را در نظر بگیرد. مفیدترین تمرین ها عبارتند از:

• کشش و کشش انگشتان پا؛
• چرخش پا؛
• قدم زدن روی انگشتان پا برای مدت کوتاهی.

عمل جراحی

این نوع از درمان هایپرپروناسیون پا در موارد شدید در اواخر مرحله آسیب شناسی استفاده می شود. همچنین ، جراحی روی پا برای پاهای صاف ، تشدید شده توسط آرتروز استفاده می شود. در طب مدرن از روشهای جراحی با حداقل تهاجم برای نصب ایمپلنت مخصوص در محل مفصل آسیب دیده استفاده می شود. این باعث می شود ساختارهای استخوانی به وضعیت قبلی خود برگردند و عملکرد رباط ها و تاندون ها را عادی کنند.

پس از عمل برای از بین بردن پاهای صاف ، بیمار برای 2 تا 5 روز در بیمارستان بستری می شود تا پویایی بهبودی را کنترل کند.

لازم به یادآوری است که هرچه زودتر درمان هایپروپونسیون پا شروع شود ، سریعتر بهبودی کامل حاصل می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای ناراحتی جزئی به دنبال مراقبت پزشکی باشید. این امر به جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی و عوارض مرتبط با پاهای صاف کمک می کند.

پاهای صاف یک بیماری ناامن است که نیاز به توجه دارد.

پای انسان باید دو قوس داشته باشد - طولی و عرضی.

آنها نقش مهمی ایفا می کنند - آنها هنگام حرکت تعادل را حفظ می کنند. اما در صورت تغییر شکل این قسمت از بدن ممکن است عواقب جدی رخ دهد.

اول از همه ، پاهای صاف ظاهر شده بر عملکرد ستون فقرات و مفاصل تأثیر منفی می گذارد.

فردی که از چنین بیماری رنج می برد به سرعت خسته می شود و نمی تواند مدت طولانی راه برود. بنابراین این بیماری چیست و چگونه می توان آن را شناسایی کرد؟

پاهای صاف از کجا می آید؟

مفهوم "پاهای صاف"

این کلمه به وضعیت کف پا که در آن به طور غیر طبیعی مسطح است و قوس ندارد ، یعنی مصالحه اشاره دارد.

دو تا از آنها وجود دارد:

• عرضی؛
• طولی

در صورت بیماری ، پا خاصیت جذب شوک خود را از دست می دهد و بدین ترتیب بار روی ستون فقرات و پاها را افزایش می دهد.

علائم بیماری

باید به علائم زیر توجه کنید:

این علائم نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان نیز مشاهده می شود.

به محض ظاهر شدن ، برای تشخیص و درمان بیماری باید سریعاً با متخصص ارتوپدی تماس بگیرید. اگر پاهای صاف در مراحل اولیه تشخیص داده شود ، پس از آن با موفقیت درمان می شود.

علل پاهای صاف

عواملی که پیش نیاز بیماری هستند چندین هستند:

بنابراین ظاهر پاهای صاف در زنان باردار یک مشکل شایع است. حتی ممکن است متوجه شوید که ساق پا به اندازه افزایش یافته است. این به این دلیل است که قوس خم شده است. در بیشتر موارد ، علائم پای صاف بعد از زایمان از بین می رود.

در صورت بروز هرگونه علائم ، پاهای صاف ، مادرزادی یا اکتسابی ، قطعاً باید در اسرع وقت درمان شود.

رفتار

درمان دارویی

رهایی از پاهای صاف با دارو هنوز غیرممکن است. آنها نه تنها قادر به درمان نیستند بلکه حتی روند بیماری را نیز کاهش می دهند. پزشک فقط می تواند یک داروی برای درد شدید تجویز کند. و اینها اغلب داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند.

کفی های ارتوپدی

کفی های پشتیبان instep همیشه با در نظر گرفتن خصوصیات کف پا بصورت جداگانه ساخته می شوند. این مواد پلاستیکی است ، زیرا اوست که به خوبی گرم می شود و در همان زمان پلاستیک می شود. به محض افت دما ، کفی سخت می شود.

تولید فردی شامل گرم کردن قطعه کار با سشوار است که پس از آن یک پا روی آن قرار می گیرد. برای انجام پشتیبانی صحیح از instep ، قوس کف پا با یک نوار برداشته شده و یک پد مخصوص درج می شود.

پشتیبانی های instep در دو نسخه ساخته شده اند:

• کفش با پاشنه؛
• برای کفش بدون پاشنه

اگر کودک به طور مداوم تا هفت سالگی ، حداقل از سه سالگی ، در کفش های صحیح قدم بزند ، در این صورت بیماری به طور کامل درمان می شود. در این حالت ، شما نیاز به حمایت از حمایت صحیح به موقع دارید ، زیرا پای کودک به سرعت در حال رشد است.

درمان خانگی

پاهای صاف می توانند و باید در خانه درمان شوند. اقدامات زیر به خلاص شدن از شر این بیماری کمک می کند.

کفش

این باید خاص باشد - ارتوپدی. چنین کفشهایی قادر به نگه داشتن قوس کف پا در وضعیت صحیح هستند و به آنها می آموزند که صحیح راه بروند بدون اینکه به سمت داخل بیایند. اگر میزان خسارت خفیفی وجود داشته باشد ، کافی است از کفی های مخصوص با پشتیبانی استیپ استفاده کنید.

ماساژ

یک درمان بسیار مؤثر. ماساژ فقط توسط متخصصی انجام می شود که به لطف تجربه خود می تواند قوس را به حالت اعطای شکل دلخواه دراز کند. در فرآیند تکنیک های مختلف ماساژ - نوازش ، مالش ، پچ کردن و غیره. گردش خون افزایش یافته و این عوامل با سرعت بیشتری دوره بهبودی را به همراه می آورند. اگر در مورد ماساژ خانگی صحبت کنیم ، حصیر ماساژ و ماساژورهای با طراحی خاص با این نقش کنار می آیند.

تربیت بدنی

پای صحیح یک کرست عضلانی به درستی توسعه یافته است. برای رعایت این شرایط ، شما باید تا حد امکان حرکت کنید - پیاده روی ، اسکی ، شنا ، اسکیت و غلتک زدن. تمام ورزشهای ذکر شده برای رشد ماهیچه ها عالی هستند.

پیاده روی

بهتر است با پاهای برهنه روی سطوح ناهموار قدم بزنید. این می تواند فقط آسفالت ، ماسه ، چمن یا سنگریزه باشد. از همه مهمتر ، پیاده روی برهنه بر روی شن و ماسه گرم یا سوزن های کاج است. چه اتفاقی در پاها می افتد؟ بی نظمی نقاط فعال پا را تحت تأثیر قرار می دهد و این به شکل گیری صحیح آن کمک می کند. اگر بیرون زمستان است ، می توانید به عنوان مثال در خانه روی دکمه ها ، سنگریزه یا نخود فرنگی راه بروید.

متحرک

شما باید اشیاء مختلفی را با پاهای خود بچرخانید. و نه تنها در سراسر ، بلکه در طول نیز. برای این تمرین می توانید از بطری ، پین نورد ، غلتکی استفاده کنید. یا می توانید حوله ای را روی زمین پخش کنید و سعی کنید آن را با انگشتان پا جمع کنید.

ورود به سیستم

منظور از پیاده روی روی یک سیاهه است. این همان چیزی است که به پا شکل طبیعی می بخشد. بهتر است این تمرین را به صورت پهلو انجام دهید.

دوچرخه

یک روش عالی برای مبارزه با پاهای صاف است. خوب است بدون کفش سوار شوید ، پس از آن بار به قوس پا می رود ، آن را در خم طبیعی ثابت می کند.

راه رفتن

شما قطعاً باید روی راه خود نظارت کنید. باید درست باشد - با شانه های صاف ، با پشت راست ، با پاهای موازی. هنگام راه رفتن ، پا باید روی قسمت بیرونی باشد و نه لبه داخلی.

تغذیه

شما باید تا حد امکان غذاهای حاوی کلسیم مصرف کنید.

ویتامین D را می توان از طریق دارو یا از خورشید دریافت کرد. باید بیشتر زیر نور ماوراء بنفش باشد. مهم است که ویتامین D فقط در نیمه اول روز جذب شود. بنابراین ، بهتر است قبل از ناهار پیاده روی کنید. و حتماً وزن را رصد کنید ، در غیر این صورت چربی های بیش از حد رسوب شده فقط به وخیم تر شدن بیماری منجر می شوند.

حمام

آنها پا را نرم تر کرده و آن را شل می کنند. برای تهیه حمام ، باید یک لیتر آب گرم مصرف کنید ، و 1 قاشق غذاخوری نمک دریا اضافه کنید. این عمل 20 دقیقه طول می کشد.

فیزیوتراپی

با درمان پیچیده و در کنار پشتیبانی از کفی-instep نتایج خوبی کسب می کند.

به عنوان یک قاعده ، آنها استفاده می کنند:

هدف از تأثیر فیزیوتراپی تقویت عضلات قوس کف پا و خلاص شدن از احساسات دردناک است.

تمرینات شفا

برای هرگونه انحراف ارتوپدی ، ژیمناستیک اساس درمان است. بیشترین کاربردها موارد زیر است:

پای صاف به طور مؤثر در خانه درمان می شود ، اما موفقیت به صبر و منظم بستگی دارد. حتی تمرینات روزانه به مدت یک ماه نتایج قابل رویت می دهد.

نتایج درمانی

باید بدانید که پاهای صاف فقط تا 7 سال قابل درمان است. تا همین سن است که با درمان محافظه کارانه می توان پای صاف مادرزادی یا ریشه ای را از بین برد.

با بزرگتر شدن کودک ، پا فقط اصلاح می شود و برای حفظ یا بهبود وضعیت درمان انجام می شود. اگر کند کردن روند ناهنجاری پا غیرممکن باشد ، ممکن است پزشک بر مداخله جراحی اصرار کند.

تصحیح جراحی شامل ثابت كردن پا برای مدت طولانی با گچ در حالت صحیح و استفاده از عصا است.

هنگامی که این بیماری مادرزادی نیست ، اما اکتساب شده است ، موفقیت در درمان بستگی به خلاص شدن از بیماری زمینه ای دارد. به عنوان مثال ، اگر فردی از بیماری پلی ادراری دیابتی رنج ببرد ، با رسیدن به سطح پایدار قند خون ، پای صاف پیشرفت نخواهد کرد.

نیازی به اجازه بیماری نیست که روند خود را طی کند ، خیلی سریع ایجاد می شود.