Lecitin - indikacije za uporabu. Lecitini Lecitin Opis

03.08.2020

Lecitinska formula za krvne žile.
Prirodni kompleks za poboljšanje rada krvnih žila i provođenje živčanih vlakana.

Sadrži u svom sastavu lecitin, ginko bilobu, kao i vitamine i minerale neophodne za rad mozga.

Poboljšava metabolizam, prehranu tkiva, mikrocirkulaciju krvi, jača živčani sustav.
Poboljšava vodljivost živčanih vlakana.
Poboljšava protok krvi u mozgu.
Povećava mentalne i fizičke performanse, koncentraciju, poboljšava pamćenje.
Jača krvne žile, ima anti-aterosklerotski učinak.

Da biste povećali veličinu, kliknite fotografiju.

Lecitin i omega-3 proizvodi za mozak u liniji proizvoda Amrita
Nedostatak lecitina u ljudskom tijelu često je uzrok razdražljivosti, umora, nesanice, depresije, živčane iscrpljenosti, oštećenja pamćenja, oslabljene pažnje, svi ovi simptomi mogu se umanjiti redovnom uporabom lecitina kao dodatka prehrani - glavnog izvora kolina potrebnog za normalne aktivnosti živčani sustav.

Preporučljiva je uporaba lecitina u liječenju neuritisa, neuroze, multiple skleroze, Parkinsonove bolesti, Alzheimerove bolesti, traumatičnih zaraznih lezija živčanog sustava, s mentalnim i fizičkim preopterećenjem. Upotreba lecitina neprocjenjiva je za obnavljanje motoričkih i mentalnih funkcija kod ljudi koji su pretrpjeli moždani udar.

Kompleks "Lecitin - formula za krvne žile" - normalizacija metaboličke energije procesi na staničnoj razini.

Proširuje koronarne i cerebralne žile; poboljšava rad srčanog mišića; pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.Kompleks se sastoji od dva lijeka:

« Lecitin, selen i vitamini C, E, B12, B5, B2» + « Lecitin i ginko biloba"30 kapsula. svaki.

Ginko biloba- ekstrakt iz lišća stabla ginka - ima toliko svojstava u zaštiti mozga da je teško reći koje je najvažnije. Znanstvenici su pohvalili snažne antioksidativne učinke ginka. Dokazali su da ginko ubija dva najštetnija slobodna radikala - hidroksil superoksid - koji doslovno izjedaju moždane stanice. Znanstvenici također primjećuju da ginko neutralizira dušikov oksid, koji stimulira upalu, oštećujući time krvne žile i moždane stanice. Ginko aktivira cirkulaciju krvi i opskrbu kisika u moždanim kapilarama smanjenjem viskoznosti krvi. Samo ovo čini ginko izvrsnim stimulansom mozga. Ginko pojačava metabolizam glukoze u mozgu, što također pridonosi očuvanju ili pomlađivanju pamćenja.

Moždani udar se svake godine razvije u 15 milijuna ljudi širom svijeta

Od početka 2000. god. SMRTNOST 25-30 GODINA OSOBA OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI POVEĆANA ZA 80%,a među onima koji imaju od 35 do 40 godina - DUPLO.U Ukrajini se svake godine registrira50 tisuća infarkta miokarda i oko 120 tisuća moždanih udara.

INFARKTgodišnje odnese više od 90 tisuća života i na prvom je mjestu među glavnim uzrocima smrti.

UDAR godišnje odnese više od 50 tisuća života, stavljajući bolest ubojicu na treće mjesto godišnje odnese više od 50 tisuća života, stavljajući bolest ubojicu na treće mjesto(nakon bolesti srca i raka) među vodećim uzrocima smrti.

Više od 1/2 milijuna Ukrajinaca sada je onesposobljeno zbog moždanog udara ili srčanog udara.

Rehabilitacija

nakon bolesti može trajati od 6 mjeseci do 2-3 godine, a u nekim slučajevima i duže.

godišnje odnese više od 90 tisuća života i na prvom je mjestu među glavnim uzrocima smrti.

Godišnje ubije više od 50 tisuća, stavljajući bolest ubojice na treće mjesto.

Tijelo treba redovito održavatii fitokompleks " nosit će se s tim bolje od svih!

Lecitin	\u003e 1400 mg	Vitamin B2	\u003e 5,2 mg
Ginko biloba	\u003e 60 mg	Vitamin B5	\u003e 52,0 mg
Selen	\u003e 30,0 μg	Vitamin B12	\u003e 0,1 μg
Vitamin S	\u003e 60 mg	Vitamin E	\u003e 3,1 mg

Tijelo treba podržati i fitokompleks« LECITIN - FORMULA SRCE I POSUDE»Snaći će se bolje od bilo koga!

Pakiranje: sastoji se od dva pripravka po 30 kapsula: "Lecitin, selen i vitamini", "Lecitin i ginko biloba"

Preparat je maksimalna, uravnotežena prehrana za vaš živčani sustav.Potrebno je za prevenciju i složeno liječenje moždanih udara, cerebrovaskularnih nezgoda, kroničnog zatajenja srca:
sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i kolesterolskih plakova;
smanjuje gladovanje kisika u tjelesnim tkivima;
ima izražen anti-edematozni učinak na mozak i periferna tkiva;
pomaže u uklanjanju upalnih procesa u raznim tkivima, potrebno je za autoimune bolesti.

Struktura:
Lecitin, selen i vitamini C, E, B12, B5, B2, kalcijev stearat i silicijev oksid.
Sastav "Lecitina i ginko bilobe":
lecitin, lišće ginka bilobe, vitamin C, kalcijev stearat i silicijev oksid.

Prirodno, s prozora same prirode, proizvodi tvrtke Amrita, kao i prije, daju vam zdravlje!Nudimo piti oblike povrća.

Sadržaj

Biološki aktivan aditiv (BAA) Lecitin je univerzalni lijek koji povećava otpornost jetre na štetne čimbenike, vraća joj homeostazu i povećava antitoksično djelovanje. Lecitin sadrži istoimeni aktivni sastojak, poboljšava moždanu aktivnost i jača živčani sustav. Pročitajte upute za uporabu proizvoda.

Što je lecitin

Opći pojam lecitin je skupina nusproizvoda iz rafiniranja biljnog ulja. Kemijski spoj fosfatidilkolin sastoji se od fosforne kiseline, glicerola, viših masnih kiselina i vitamina poput kolina. Potonji služi kao osnova za proizvodnju neurotransmitera koji prenose živčane impulse. Počevši od embrionalne faze, ljudskom tijelu trebaju fosfolipidi i polinezasićene masne kiseline, ta potreba traje tijekom cijelog života.

Fosfatidilkolin je složeni lipid koji je dio stanične membrane. Osobito ga ima u živčanom tkivu, mozgu i leđnoj moždini. Fosfatidilkolin također služi kao osnova za hepatocite - stanice jetre. Tvar se koristi kao građevinski materijal, transportna tvar molekula hranjivih tvari i vitamina, potrebna je za pravilnu sintezu hormona, organski fosfor za strukturu zubne cakline, žuči.

Blagodati supstance su očite - nedostatak dovodi do poremećaja pamćenja, promjena raspoloženja, nesanice i smanjene koncentracije. Nedostatak komponente utječe na rad probave, osoba osjeća nadutost, odbijanje masne hrane, ima česte proljeve, porast tlaka. Njegova se težina smanjuje, a razvoj govora može se usporiti kod djece. Aditiv nema nuspojava, ali važno je odabrati pravu.

U prehrambenim proizvodima često se nalazi emulgator, sojin lecitin (E 322), koji se dobiva iz otpada ulja i proizvoda od soje. Aditiv je u sastavu margarina, mlijeka, čokolade, pekarskih proizvoda. Sojin proizvod je bezopasan ako se uzima u razumnim (minimalnim) količinama, a ako se doza prekorači, mogu se razviti alergijske reakcije. Opasnost može ležati u činjenici da se dodatak često dobiva iz genetski modificirane soje, čija sigurnost još nije dokazana.

Drugi oblik lecitina u proizvodima je poliglicerin E 476. Tvar se dobiva kemijski i koristi se za stabiliziranje viskoznosti i poboljšanje konzistencije. Aditiv se nalazi u čokoladi, majonezi, margarinu, kečapu, gotovim umacima, tekućim gotovim juhama. Košta manje, ali se okusom ne razlikuje od dodatka prehrani E 322. Prema podacima istraživanja, poliglicerin je bezopasan, nije alergen, ali se može proizvesti od genetski modificiranih sirovina.

Ne dajte hranu s aditivima djeci i osobama sa želučanim bolestima.Prirodnu komponentu najbolje je dobiti iz hrane: jaja (doslovno s grčkog riječ se prevodi kao "žumanjak"), pileća i goveđa jetra, srce, orašasti plodovi, sjemenke, meso, riba, mahunarke, suncokretovo ulje, soja.

Sastav i oblik izdanja

Postoji nekoliko oblika oslobađanja lijeka. Ovisno o tome, njihov se sastav razlikuje:

Obrazac za puštanje	Proizvođač	Struktura
		Prirodni sojin lecitin, sastavljen od fosfatida, linolne kiseline, fosfatidiletanolamina, fosfatidilinozitola, linolenske kiseline
		Koncentrat lecitinskog ulja sojinog ulja, polinezasićene masne kiseline, fosfolipidi
		Lecitin suncokreta, monogliceridi, vlaga
	Doppelhertz	Lecitin, kompleks vitamina
	Koraljni klub	Tekući sojin lecitin

Farmakodinamika i farmakokinetika

Proizvod je jedan od najsvestranijih biološki aktivnih dodataka prehrani. Dio je staničnih membrana, služi kao materijal za popravak i obnavljanje stanica, proizvodnju hormona, izmjenu masti i kolesterola. Korisna svojstva aditiva:

obnavlja strukturu jetre, sprječava stvaranje žučnih kamenaca, sprečava razvoj ciroze kod alkoholizma, sprečava razvoj masne jetre i njezino oštećenje slobodnim radikalima;
poboljšava metabolizam, rad kardiovaskularnog sustava, mozga, tonus mišića;
je sredstvo za prevenciju ateroskleroze;
normalizira razinu kolesterola;
obnavlja imunološka svojstva makrofaga, limfocita, fagocita;
pomaže u smanjenju prekomjerne tjelesne težine, uklanjanju nikotina;
poboljšava pokazatelje krvnog tlaka, procese detoksikacije;
tvori moždane ovojnice i živčani sustav fetusa u maternici;
pozitivno utječe na reproduktivni sustav;
potiče apsorpciju vitamina topivih u mastima u gastrointestinalnom traktu.

Tvar se sastoji od holina i inozitola, koji su tvari koje osiguravaju normalno funkcioniranje mozga. Kolin je odgovoran za intelektualnu aktivnost, koordinira kontrakcije mišića i formira kratkoročnu memoriju. Inositol pozitivno djeluje na raspoloženje, koordinaciju, ponašanje, smanjuje nervozu i razdražljivost.

Indikacije za uporabu lecitina

Prema ovim uputama, alat je univerzalni lijek koji se može koristiti kao profilaksa mnogih bolesti. To uključuje:

masna degeneracija jetre;
akutni, kronični hepatitis;
ciroza;
intoksikacija hranom, drogama;
oštećenje jetre alkoholom i zračenjem;
kardiovaskularne bolesti, vaskularna ateroskleroza;
kršenje neuropsihičke aktivnosti;
ometana pažnja, smanjeno pamćenje;
traumatične, degenerativne, zarazne bolesti živčanog sustava;
alkoholni polineuritis;
psorijaza;
bolest bubrega;
alzheimerova bolest (za poboljšanje pamćenja);
oporavak mišića nakon napornih sportskih aktivnosti;
jetrena koma;
stres, smanjena izvedba, psiho-emocionalno preopterećenje;
nesanica;
kardialgija;
neurodermatitis;
hiperlipidemija;
oporavak nakon poroda, endometrioze, raka dojke ili vrata maternice, fibrocistične bolesti dojke.

Način primjene i doziranje

Upute za uporabu lecitina preporučuju dugotrajno uzimanje lijeka. Tijek terapije kreće se od jednog i pol mjeseca do nekoliko godina. Za svakog pacijenta dodjeljuje se pojedinačno trajanje liječenja. Postoje i ograničenja za uzimanje kapsula ili granula - neki se proizvodi mogu uzimati sa 6 godina, a neki - tek nakon navršenih 18 godina.

Lecitinske granule

Uobičajeni oblik je zrnasta formulacija. Prodaje se u vrećicama za jednokratnu upotrebu. Prema uputama, sadržaj vrećice razrijedi se u vodi ili voćnom soku, uzima 1-2 puta dnevno. Ako su granule u staklenci, tada istovremeno možete koristiti 1-2 žličice dodatka prehrani. Najbolje je to učiniti nakon jela.

U kapsulama i tabletama

Učestaliji oblik lijeka je Lecitin u kapsulama ili tabletama. Prema uputama, dnevna doza za odraslu osobu je 1,05–2,1 g aktivne tvari dnevno. Ova se doza podijeli u tri doze i uzima u redovitim razmacima. Kapsule i tablete uzimaju se s vodom, uzimaju se tijekom ili nakon jela. Trajanje liječenja određuje liječnik.

Lecitin u prahu

Proizvod u prahu prihvaćen je slično granulama. Za odrasle i djecu stariju od 12 godina trebate uzimati 350-700 mg lijeka tri puta dnevno tijekom obroka. Prema uputama, prašak se razrijedi sokom ili pomiješa s hranom. Približni tijek liječenja dodatkom prehrani je tri mjeseca. Ako je potrebno, vrijeme se povećava prema potrebama pacijenta.

Gel

Pogodniji oblik lijekova za djecu je gel. Može se mazati preko keksa, krekera ili žlicom. Djeci od tri godine propisuju se 2 mjerice (oko 10 g) dva puta dnevno tijekom obroka. Upute kažu da ga morate uzimati najmanje mjesec dana. Indikacije za prijem su poremećaji pamćenja, oštećena funkcija mozga.

Riješenje

Izuzetno je rijetko pronaći lijek u obliku oralne otopine. Ovaj dodatak prehrani uzima se tri puta dnevno, po 20 ml (oko dvije desertne žlice). Uputa ne ograničava vrijeme uzimanja otopine lijeka, tečaj može trajati 1,5–2 mjeseca ili duže ako liječnik to prepiše svom pacijentu.

posebne upute

Tablete su uobičajeni oblik oslobađanja lijeka. Takvi dodaci prehrani (BAA) sadrže kompleks vitamina koji pozitivno utječu na razvoj i funkcioniranje tijela. Prema uputama, lecitin nije toksičan, nema karcinogenih i mutagenih učinaka... Prije uporabe, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ne postoje druge posebne upute.

Tijekom trudnoće

Uputa ukazuje na to da je nemoguće koristiti lijek tijekom trudnoće, posebno u prvom tromjesečju. Tvar ne uzrokuje mutacije, teratogenost, toksičnost i kancerogena svojstva, ali njegova uporaba u rađanju djeteta slabo je razumljiva. Slično tome, ove lijekove treba uzimati s oprezom tijekom dojenja.

Lecitin za djecu

Već u prvim tjednima fetalnog razvoja fetus treba lecitin, jer je komponenta uključena u stvaranje i razvoj središnjeg živčanog sustava. Surfaktant, koji je prekriven alveolama pluća novorođenčadi, čini 75% ove tvari. Tijekom dojenja dijete prima lecitin u mlijeku. S nedostatkom tvari u djetetovoj prehrani, smanjuje se djetetova pažnja i sposobnost učenja.

Lecitin pomaže bebama da se brzo nose sa stresom koji ga obuzima tijekom prilagodbe na vrtić, školu. Za učenike prvih razreda tvar je posebno potrebna za poticanje moždane aktivnosti, povećanje koncentracije, poboljšanje pamćenja i smanjenje umora. Tijekom adolescencije, komponenta je neophodna za izgradnju i rast stanica. Upute preporučuju davanje djeci proizvoda u obliku gela ili topljivih kapsula.

Lecitin za mršavljenje

Lijek se često može naći u programima mršavljenja. To je opravdano, jer s prekomjernom težinom, tvar potiče proces sagorijevanja masti i ne dopušta nakupljanje masti u tkivima. Korisno je uzimati vitamine na bazi lecitina i uz prisustvo celulita. Korištenje lijekova zagladiće kožu na problematičnim područjima, ukloniti otekline i ukloniti višak tekućine.

Interakcije s lijekovima

Nije poznato kako komponenta komunicira s drugim lijekovima. Upute ne govore ništa o kombinaciji lijekova tvari. Vjerojatno se može kombinirati s uzimanjem bilo kojih drugih tableta i kapsula, osim onih koje su sorbenti - to može poremetiti apsorpciju aktivnih komponenata i smanjiti učinkovitost liječenja dodatkom prehrani.

Nuspojave

Na temelju tih studija, vrlo rijetko se javljaju nuspojave tijekom uzimanja lijekova. Ako se pojave, to je zbog povećane osjetljivosti na komponente proizvoda. Tijekom upotrebe sredstava mogući su poremećaji probavnog sustava: to se očituje mučninom, pojačanim lučenjem sline i dispeptičkim simptomima. Moguć je razvoj alergije.

Predozirati

Do danas nije utvrđen niti jedan slučaj predoziranja lijekom. To je zbog činjenice da je aktivna komponenta lijeka slična onoj u ljudskom tijelu. Rijetko se mogu javiti dispepsija, alergije i mučnina. Moguće znakove predoziranja moguće je eliminirati otkazivanjem unosa lijeka, ne postoje specifični antidoti i metode terapije.

Kontraindikacije

Lijekovi se s oprezom koriste tijekom trudnoće, dojenja, u prisutnosti žučnih kamenaca, uz pogoršanje kroničnog pankreatitisa. Prema uputama, zabranjeno je uzimati lijek u prvom tromjesečju trudnoće, djeci mlađoj od tri godine bez savjetovanja s liječnikom, s individualnom netolerancijom, preosjetljivošću ili alergijom na komponente sastava.

Uvjeti prodaje i skladištenja

Lijek se izdaje bez recepta, čuva se na sobnoj temperaturi tri godine od datuma proizvodnje.

Analozi

Nemoguće je zamijeniti lijek, jedinstven je. Analozi lijeka su isti lijekovi koji se temelje na aktivnom sastojku, ali pod drugim imenom:

Lecitin Vitamax - vitamini tonik;
Lecitin NSP - lijek za jačanje;
Lecithin Art Life - sredstvo za poboljšanje funkcije mozga;
Buerlecitin je biljni fosfolipidni kompleks;
granulirane granule lecitina - topive granule na bazi sojinih sirovina;
Doppelgerz Vitalotonic je općenito tonik i sedativ, koji sadrži biljne ekstrakte.

Cijena lecitina

Lijekove možete kupiti u ljekarnama ili putem interneta. Na njihovu cijenu utječe cijena politike proizvođača, vrsta izdanja, volumen pakiranja ili boce. Približne cijene u Moskvi:

Proizvođač	Vrsta izdanja	Internet cijena, rubalja	Oznaka ljekarne, rubalja
Doppelherzov materijal	Kapsule 30 kom.
	Kapsule 150 kom.
	Granule 250 g
Super	Kapsule 90 kom.
RealCaps	Kapsule 30 kom.
	Kapsule 100 kom.

Puno funkcioniranje ljudskog tijela pruža brojne korisne tvari i minerale. A akutni nedostatak čak i jednog od njih može dovesti do ozbiljnih posljedica i oštećenja u bilo kojoj dobi. Lecitin spada u skupinu najvažnijih tvari koje utječu na sve organe. Jača živčani sustav, poboljšava metabolizam u stanicama i normalizira razinu kolesterola u krvi. Ovo je energetski resurs tijela, bez kojeg možete zaboraviti na dobro zdravlje.

Po prvi put se lecitin sintetizira iz žumanjka, a danas se proizvodi od sojinog ulja, čineći cijenu lijeka pristupačnom svima. Štoviše, sojin lecitin sadrži sve najvažnije tvari za tijelo. Koristi se kao lijek, dodatak prehrani, a također i za prevenciju. Ako još uvijek ne znate o svim korisnim svojstvima ove tvari, svakako biste trebali pročitati informacije u ovom članku.

Što je lecitin, njegov sastav

Sojin lecitin kombinira trigliceride i fosfolipide, kao i druge korisne tvari.

Njegove najvažnije komponente su:

Stearinska kiselina. Jača energetski potencijal tijela.
Kolin. Lecitin sadrži najviše ove tvari, gotovo 20%. Utječe na prijenos živčanih signala sinapsama, regulirajući time aktivnost živčanog sustava i aktivirajući mozak.
Palmitinska kiselina. Vraća ravnotežu tjelesnih masti.
Arahidonska kiselina. Pomaže u normalizaciji rada mnogih organa, poput jetre i nadbubrežnih žlijezda.

Uz gore navedene tvari sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, folnu i fosfornu kiselinu, fosfatidilsirin, fosfatidiletanolamin, fosfatidilkolin, omega-3, omega-6 i ugljikohidrate. Druge pomoćne masti i masne kiseline, neki proteini, aminokiseline i šećeri također su dio njegovog sastava. Lecitin se prodaje kao dodatak prehrani u raznim oblicima. To može biti tableta, kapsula, gel ili prah koji se dodaje izravno u hranu.

Koja hrana sadrži lecitin

Ako ne želite koristiti ljekarnički dodatak za održavanje dovoljne koncentracije lecitina, alternativa je prehrana koja se temelji na određenoj hrani. Ima ga u nekim namirnicama. To uključuje:

Jaja (u pilećim žumanjcima uočava se vrlo visoka koncentracija lecitina);
U leći i grašku;
U soji;
U ribi ikra i nekim mesnim proizvodima;
U različitim sortama kupusa;
U biljnom ulju, orašastim plodovima i sjemenkama;
U masnom svježem siru.

Općenito, maksimalna količina tvari može se naći u hrani s visokom koncentracijom masti različitog podrijetla. To su meso, jetra, jaja, riblje ulje, suncokretovo ulje, koje je najbolje jesti nerafinirano. U nižim razinama naći ćete ga u mnogim biljnim namirnicama, poput graha, zelenog graška, kupusa, mrkve, heljde i pšeničnih mekinja. Ali ne zaboravite da morate biti u mogućnosti pravilno pripremiti ovu hranu tako da se lecitin apsorbira u tijelu.

Zanimljiva činjenica: Naša jetra je 50% lecitina. U zdravom stanju stvara ga dovoljno za podršku tijelu. No s godinama ili zbog nezdravog načina života, njegova se proizvodnja smanjuje. Tada dodavanje sojinog lecitina postaje potreba.

Sintetički lecitin

Tijekom istraživanja podataka o lecitinu može doći do male zabune jer se ovaj proizvod koristi u širokom spektru područja. Vrlo je popularan u prehrambenoj industriji, a koristi se kao sintetički dodatak mnogim proizvodima: margarinu, pekarskim proizvodima (kako bi se produžio rok trajanja i dodala fluffity), glazuri, kolačićima, čokoladi, raznim slatkišima, mliječnim proizvodima. Ovaj se lecitin proizvodi od nusproizvoda ulja i sojinog brašna. Trenutno ne postoji jednoznačno mišljenje o šteti ili koristima sintetičkog lecitina. No, ne preporučuje se davanje hrane s njezinim sadržajem maloj djeci.

Osim u prehrambenoj industriji, ova vrsta lecitina koristi se kao dodatak vinilnim premazima, otapalima, papiru, tinti, bojama, gnojivima.

Kako znati nedostaje li vam lecitin

U pravilu, akutni nedostatak lecitina započinje u starijih bolesnika. Ali često se opaža kod mladih i sredovječnih ljudi koji imaju urođene patologije ili stečene abnormalnosti u jetri. Negativne posljedice takvog deficita mogu biti vrlo različite. Na primjer, poremećaji u radu živčanog sustava, poteškoće u pamćenju, nerazumne glavobolje, slabost, vrtoglavica, povišen ili nizak krvni tlak. S takvim učincima, kvaliteta života osobe osjetno se pogoršava. Postaje razdražljiviji, manje otporan na stres. Ako je nedostatak lecitina dosegao svoj maksimum, onda to često dovodi do poremećaja probavnog, genitourinarnog i dišnog sustava.

Možda će biti teško pronaći supstancu koja bi se mogla usporediti s lecitinom u smislu broja njegovih svojstava koja imaju blagotvoran učinak na tijelo. Njegove se prednosti protežu na sve organe i sustave. Stoga je toliko važno održavati normalnu razinu lecitina u tijelu.

Nakon uzimanja tvari mogu se očekivati \u200b\u200bsljedeći učinci:

Lecitin: kada se koristi

S kršenjima živčanog sustava, što se očituje depresijom, nesanicom, neurozom, umorom;
Žene u položaju i tijekom dojenja;
U slučaju nedostatka vitamina i potisnutog imuniteta;
Ako djeca imaju kašnjenje u intelektualnom i tjelesnom razvoju;
Za razne bolesti srca: ishemija, miokarditis, angina pektoris;
U slučaju prekomjerne tjelesne masnoće i dijabetes melitusa;
Starije osobe koje imaju oštećenje pamćenja;
Oni koji se žele riješiti ovisnosti o nikotinu i alkoholu;
U akutnim kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta (na primjer, gastritis ili kolecistitis);
Uz povećanu koncentraciju kolesterola u krvi i aterosklerozu;
U slučaju poremećaja funkcije jetre;
Ako je pacijentu dijagnosticirana psorijaza, neurodermatitis ili ekcem;
S bolestima bubrega i mokraćnog sustava;
Ako imate multiplu sklerozu ili drugu autoimunu bolest;
S bolestima dišnog sustava: tuberkuloza, bronhitis;
Ako se redovito bavite sportom s velikom tjelesnom aktivnošću;
U slučaju kršenja reproduktivnog sustava;
Za bolesti usne šupljine i zuba: karijes, pulpitis i parodontalne bolesti;
Ako imate problema s očima (poput degeneracije mrežnice);
S povećanim intrakranijalnim tlakom.

Doziranje i način primjene
lecitin ovisi o obliku u kojem ga koristite. Primjerice, za prevenciju i opće poboljšanje tijela, odraslima se savjetuje da tijekom obroka konzumiraju jednu žličicu lecitina u prahu tri puta dnevno. Upute obično kažu da se prah može miješati s hranom ako nije vruć. U slučaju liječenja ozbiljnih bolesti, morat ćete povećati doziranje na 5 žlica.

Za razliku od mnogih drugih korisnih tvari, lecitin se apsorbira što je brže moguće i daje rezultat gotovo odmah nakon uzimanja. Liječnici preporučuju uzimanje žlice lijeka sat vremena prije važnog razgovora ili drugog događaja koji zahtijeva ekstremnu moždanu aktivnost i koncentraciju. A zajedno s vitaminom B5 pomaže bržem rješavanju stresa i rješavanju nesanice.

Lecitin se može dodavati u mlijeko za bebe od 4 mjeseca, četvrtinu čajne žličice 4 puta dnevno. Što je beba starija, to više možete uzimati dozu, do jedne žličice dnevno.

Pacijenti s pogoršanim kolecistitisom, bolešću žučnih kamenaca i pankreatitisom trebaju biti posebno oprezni s doziranjem tvari i koristiti lecitin samo prema uputama liječnika.
Ako lecitin konzumirate u velikim količinama, više od tri žlice dnevno, tada se uz njega mora unositi i vitamin C.
Otvoreno pakiranje lecitina u prahu može se čuvati ne duže od dva mjeseca, nakon čega se njegova kvaliteta počinje pogoršavati.

Kakva može biti šteta od lecitina

U osnovi, neugodne posljedice lecitina mogu se dogoditi ako je proizveden od soje niske kvalitete. Pažljivo birajte proizvod, jer proizvod izrađen od genetski modificiranih sirovina može izazvati alergijske reakcije u tijelu. A u starijih ljudi mogu se javiti ozbiljni poremećaji mozga, sve do demencije. Trudnice bi trebale biti posebno oprezne pri odabiru suplementa. Kvalitetni lecitin može negativno utjecati na stvaranje živčanog sustava nerođenog djeteta.

Govoreći o opasnostima lecitina, odmah biste trebali shvatiti na kakvu se tvar misli. Kao što znate, lecitin je dodatak hrani s oznakom E322, koji se nalazi u mnogim proizvodima širom svijeta. I u većini sporova o štetnim učincima govorimo o genetski modificiranoj tvari, a ne o dodatku koji se može kupiti u ljekarni.

Prema nekim studijama, zlouporaba komercijalnog lecitina može oslabiti apsorpciju aminokiselina, smanjiti intelektualnu aktivnost, posebno pamćenje. Još 60-ih godina u Sjedinjenim Državama provedeni su brojni eksperimenti koji su pokazali da se zbog upotrebe dodataka soje može poremetiti funkcija štitnjače. U mnogim zemljama liječnici ne preporučuju hranjenje djece mlađe od tri godine hranom koja sadrži lecitin, jer to može dovesti do alergija, pretilosti, dijabetesa i problema u razvoju mozga.

Što se tiče sojinog lecitina
visoke kvalitete, njegova šteta još nije dokazana. Štoviše, dio je mnogih naših organa, stoga je potrebno održavati dobro zdravlje. U svakom slučaju, prilikom kupnje dodataka vrijedi biti izuzetno oprezan i proučiti sastav.

Popularni dodaci lecitina

Kad prvi put kupujete lecitin u ljekarni, možete se suočiti s malim poteškoćama. Nalazi se u širokoj paleti aditiva za hranu, a kvalitetu proizvoda određuje samo iskustvo. Stoga se postavlja logično pitanje, koja je razlika između lecitina različitih proizvođača i koji će od njih doista imati koristi za tijelo.

Razlika između aditiva za hranu ne leži samo u obliku njihovog oslobađanja, već i u sastavu. Proizvođači koriste različite sirovine za proizvodnju lecitina, a u nekim slučajevima on može biti loše kvalitete. U osnovi se tvar sintetizira iz suncokreta, a još češće iz proizvoda od soje. Međutim, kako ne bismo pogriješili u odabiru, skrećemo vam pažnju sljedeće biološke dodatke koji su već dokazali svoju visoku učinkovitost i prednosti:

Lecitin iz tvrtke Coral

Iz uputa dodatka možete saznati da lecitin "Coral" normalizira rad srca, obnavlja stanice jetre, jača imunološki sustav, aktivira zaštitne funkcije tijela, poboljšava raspoloženje i intelektualne sposobnosti, a također pozitivno utječe na rast fetusa u trudnica.

Glavne komponente lijeka su inositol i kolin. Dostupan je u kapsulama i preporučuje se uzimanje prema uputama liječnika. Cijena staklenke lecitina tvrtke Coral (120 kapsula) koštat će vas u prosjeku 690 rubalja.

"Solgar"

Ova tvrtka zauzima vodeću poziciju među proizvođačima vitaminskih kompleksa i dodataka u svijetu. Lecitin ovog proizvođača izrađen je od visokokvalitetne prirodne soje i uključuje sljedeće dodatne komponente: kolin, fosfor, inozitol. Pomaže u normalizaciji krvožilnog sustava, poboljšanju metabolizma, a vrlo se često koristi za mršavljenje i njegu kose i kože.

Lecitin iz "Solgara" indiciran je za opće jačanje zdravstvenog stanja i za liječenje različitih bolesti ili promjena starenja. Također će biti korisno nakon trovanja alkoholom ili hranom. Vitaminski proizvod izrađen je u obliku gela i kapsula. Tečaj oporavka traje 30 dana, a za to vrijeme trebali biste piti 2 kapsule dnevno uz obroke. Jedna staklenka lecitina, koja sadrži 100 kapsula, košta oko 1050 rubalja.

Još jedna marka koja proizvodi visokokvalitetni lecitin. Pripravak sadrži koncentrat fosfolipida suncokreta. Propisuje se u slučaju abnormalnosti u radu živčanog sustava, kod bolesti bubrega, psorijaze, problema s kardiovaskularnim sustavom. Loši lecitin izrađuje se u obliku kapsula. Posebno je prikladno što dolazi u sedam oblika s različitim skupom dodatnih vitamina, elemenata, enzima i biljaka. To svima daje priliku da sami odaberu neophodni kompleks vitamina.

Prema uputama, dodatak treba jesti dva puta dnevno prije jela (po jednu kapsulu). Ovo je standardna doza za odrasle i adolescente 14 godina i više. Cijena lecitina raduje svojom odanošću. Staklenka s 30 kapsula može se kupiti za samo 95-100 rubalja.

Ovaj proizvođač proizvodi lecitin ne u čistom obliku, već s dodatkom različitih skupina vitamina. Ovo je čitav kompleks koji uključuje najkorisnije djelatne tvari za tijelo: vitamine E, B2, B1, B12 i B6, nikotinamid, lecitin, folnu kiselinu, kolin, linolnu kiselinu. Kao dodatne komponente koriste se sojino ulje, voda, želatina, glicerin, glicerol monostearat, sorbitol i boje.

"Doppelgerz lecitin" jedno je od najučinkovitijih sredstava za poboljšanje funkcije mozga. Zbog sadržaja važnih vitamina poboljšavaju se svojstva lecitina, brže se obnavljaju metaboličke i zaštitne funkcije tijela. Kompleks se proizvodi u obliku želatinskih kapsula u kartonskim pakiranjima od 30 komada. Dodatak treba uzimati jednu tabletu dnevno, a liječnik treba propisati tijek oporavka. Cijena za jedan paket u ljekarnama kreće se od 260 do 360 rubalja.

Općenito, recenzije o Doppelgertz lecitinu su u većini slučajeva pozitivne. Pacijenti kojima je propisan primjećuju njegov pozitivan učinak na živčani sustav, poboljšavajući rad srca i tonus cijelog organizma.

"Lecitin forte"

Ovo je kvalitetan lijek tvrtke RealCaps koji sadrži sojin lecitin i skupinu fosfolipida: sfingomijelin, fosfatidilkolin cefalin, fotfatidilserin, fosfatidilinozitol. Uzimanje takvog dodatka pomaže brzom obnavljanju stanica i tkiva nakon bolesti, poboljšanju ravnoteže lipida, povećanju moždane aktivnosti i poboljšanju funkcioniranja jetre i žučnog mjehura. Dostupan je u obliku žutih kapsula, 30 komada u pakiranju.

Trajanje lijeka je 1 mjesec, u nekim se slučajevima ponavlja 2-3 puta godišnje. Obično kako je propisao liječnik, u situacijama ozbiljnih poremećaja u funkcioniranju tijela. Odrasli trebaju uzimati 3 kapsule dnevno uz doručak, ručak i večeru. Lecitin forte koštat će vas 200 rubalja.

Lecitin "Umjetnički život"

Glavna razlika i prednost ovog proizvođača, među ostalim, je visok udio fosfolipida - 93%, za razliku od standardnih 60-70%. Preostalih 7% uključuju pomoćne biljne sastojke. Lecitin ove tvrtke izrađen je od soje i prodaje se u polipropilenskim limenkama u obliku granula (bez mirisa i okusa) od 300 grama. Jedna limenka koštat će vas oko 440 rubalja. Granule se mogu dodavati izravno u hranu samo ako temperatura nije viša od 45-50%.

Lecitin "Art Life" propisan je i za odrasle i za djecu. Bebama mlađim od tri godine treba davati četvrtinu žličice s hranom dva do tri puta dnevno. Djeca od tri do sedam godina već mogu uzimati pola žličice granula 1-2 puta dnevno tijekom obroka. Tinejdžerima od 7-12 godina preporučuje se konzumiranje pola žličice tri puta dnevno. Odrasli i djeca starija od 12 godina trebaju uzimati po jednu žličicu 2-3 puta dnevno. U prosjeku tečaj za poboljšanje zdravlja traje najmanje 1,5 mjeseca. No, prema liječničkom receptu, može se povećati i do šest mjeseci.

Svaka buduća majka trebala bi voditi brigu o stanju svog tijela tijekom trudnoće. Da bi se fetus normalno razvijao, trebaju mu sve hranjive tvari u dovoljnim količinama. A lecitin je važna komponenta koja utječe na budući razvoj i formiranje svih djetetovih organa. Stoga ginekolozi ovu supstancu često propisuju s drugim vitaminima tijekom drugog tromjesečja. Tijekom prvih mjeseci tijelo samo proizvodi dovoljnu količinu lecitina.

U budućih majki potreba za lecitinom povećava se za oko 30%. To je otprilike 8-10 grama tvari. Istodobno, liječnici savjetuju da takav nedostatak ne nadoknađuju masnim proizvodima životinjskog podrijetla, već da koriste aditive s lecitinom u čistom obliku.

Naravno, žene u položaju trebaju biti vrlo oprezne da uzimaju čak i tako korisnu tvar. Prvo pažljivo pogledajte sve sastojke u lecitinu prilikom kupnje. Svaki proizvođač može imati različite dodatne tvari na koje ne biste trebali imati alergijsku reakciju. Drugo, dozu lijeka mora propisati liječnik.

Prve godine bebinog života popraćeni su aktivnim rastom svih organa, posebno živčanog sustava. Trenutno je glavni izvor lecitina majčino mlijeko, gdje se ta tvar nalazi u visokoj koncentraciji. Međutim, ako žena iz nekog razloga ne može dojiti dijete, već u ovom trenutku treba se pobrinuti za nadoknađivanje lecitina za dijete na drugi način.

Prema nekim studijama sa Sveučilišta Columbia, količina lecitina koju je beba primila u prvoj godini života polaže opseg njegovog pamćenja za cijeli život. Očito je da ovaj čimbenik igra ulogu u intelektualnoj aktivnosti osobe.

Lecitin nije ništa manje važan za starije dijete. U dobi od tri godine počinje razvijati govor i reakciju živčanog sustava na okolinu. To je popraćeno ispoljavanjem snažnih emocija. Kad dijete krene u vrtić, započinje još teže razdoblje prilagodbe. Posebno je važno kontrolirati prisutnost lecitina u bebi u slučaju stresa. Dovoljna koncentracija tvari pomoći će u sprečavanju nepotrebnog stresa na živčani sustav. Slična se situacija razvija u osnovnim razredima, kada dijete treba naučiti puno informacija i sprijateljiti se s timom. Ovdje će lecitin pomoći povećati moždanu aktivnost, podržati imunitet i smanjiti umor.

Postoje neki čimbenici koji mogu odrediti djetetov nedostatak lecitina. To su nepažnja, razdražljivost, distrakcija i poteškoće u pamćenju, nesanica, glavobolja, loš apetit. Ako se barem nekoliko gore navedenih simptoma očituje kod djeteta, tada ima smisla potražiti preporuku od pedijatra.

Kada je riječ o odabiru dodataka za djecu, najbolji je lecitin u gelu s voćnim okusom ili topljivoj kapsuli. Obično proizvođači dodaju potrebni kompleks vitamina dječjem lecitinu.

Jedno od korisnih svojstava lecitina je poticanje regeneracije stanica. Stoga se često koristi u kozmetologiji za sprečavanje ranih bora, zaglađivanje kože i ublažavanje iritacija. Posebno korisno djeluje u kombinaciji s vitaminima A i E.

Obično se lecitinske maske koriste za kožu s dobnim promjenama. Za mlade djevojke njegova primjena kao dodatak prehrani dovoljno utječe na njihov izgled. Masku s lecitinom možete kupiti u trgovini, ali je bolje napraviti sami, pogotovo jer ne treba puno vremena. Nudimo vam jednostavan recept za masku koji uključuje sljedeće sastojke:

Topljivi lecitin ili žumanjci - 2 kom;
Ricinusovo ulje - 25 ml;
Jedan limun s koricom;
Karbolna kiselina - 10 ml;
Glicerin - 6 ml;
Amonijev alkohol - 5 ml;
Jedna žličica Pantocrinum;
Jedna ampula folikulina 5000 jedinica.

Pomiješajte sve sastojke u jednu masu, a posljednja dva dodajte na samom kraju. Takvu masku potrebno je držati od pola sata do sat vremena, a zatim je jednostavno možete oprati toplom vodom. Da biste postigli pristojan rezultat, dovoljno je ovu smjesu nanositi na lice svaki dan tijekom mjesec dana. Nakon nje nestaju staračke pjege i nepravilnosti, nestaje prekomjerni sadržaj masti. Koža je potpuno zategnuta, postaje mat i čista, pokreću se svi procesi regeneracije.

Lecitin: pregledi

Maria, 29 godina. Obično uzimam lecitin kad započne jak deficit vitamina, u proljeće ili ranu jesen. Ovaj me alat jednostavno spašava. U tim razdobljima počinje me zabrinjavati ozbiljna slabost, pamćenje, koncentracija se pogoršava, raspoloženje se pogoršava, želim stalno spavati. Nakon tjedan dana uzimanja lecitina, tijelo se vraća u normalu. Veselost se vraća, želite se kretati, baviti se sportom i jednostavno živjeti!

Anna, stara 45 godina. Počela je primjećivati \u200b\u200bsnažne emocionalne promjene, stres i nesanicu kod svog desetogodišnjeg djeteta. Bila je to vrlo stresna reakcija na promjenu škole. Liječnik nam je propisao umirujuće bilje i lecitin. Proveli smo samo mjesec dana na piću, a njegovo se stanje višestruko poboljšalo. Prvo je počeo brže zaspati i više jesti (prije toga je i dalje imao problema s apetitom). Mjesec dana kasnije prestao je biti nervozan i počeo više obraćati pažnju na studije. Lecitin doista vrlo pozitivno djeluje na dječji živčani sustav.

Lecitin E322 je dodatak prehrani biljnog podrijetla, snažan antioksidans. Ako riječ "lekithos" prevedemo s grčkog jezika, to znači. Maksimalna količina lecitina nalazi se upravo u žumanjcima, također mesnim prerađevinama, raznim vrstama biljnih ulja, voću i povrću.

Ova se tvar može naći u stanicama ljudskog tijela. Njegovim nedostatkom čovjek se teško može nositi s raznim bolestima i tegobama: umorom, razdražljivošću, nesanicom, depresijom, iscrpljenošću živčanog sustava, slabljenjem pamćenja, stalnom nepažnjom i drugima.

Emulgator lecitin pomaže u stvaranju jednoličnih emulzija koje se koriste u mnogim primjenama. a soja sadrži maksimalnu količinu E322. Pri pročišćavanju biljnih ulja, posebno se dobiva industrijski aditiv za hranu.

Sojin lecitin sastoji se od: glicerina, masnih kiselina, fosforne kiseline itd. Priprema se od rafiniranog sojinog ulja s minimalnom izloženošću temperaturi (obrada). Djelatna tvar odgovorna je za integritet stanica u tijelu, transport metaboličkih proizvoda i metabolizam.

Pozitivna svojstva lecitina

Prije nego što u prehranu uvrstite bilo koji aditiv za hranu, morate jasno znati o pozitivnim i negativnim učincima na ljudsko tijelo. Blagodati lecitina: učinkovito se bori protiv velikog pokazatelja, sredstvo je za prevenciju pojave i razvoja ateroskleroze, potiče jednoliku apsorpciju masti. Korištenje dodatka prehrani poboljšava mentalnu aktivnost, pamćenje, pomaže u prevladavanju depresije i rješavanju stresa. S neurodermatitisom je nužno jesti hranu koja sadrži lecitine.

Ova se tvar sastoji od 50 posto jetre i jedne trećine moždanog tkiva. To je prvenstveno građevinski materijal koji pomaže u obnavljanju oštećenih ili bolesnih stanica. Lecitini osiguravaju potpuno i nesmetano funkcioniranje mozga i cjelokupnog živčanog sustava

Upotreba lecitina preporučljiva je u liječenju neuroza i neuritisa, multiple skleroze, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, s ozljedama i lezijama živčanog sustava, uz fizički i mentalni stalni stres. Recenzije o dodatku prehrani su samo pozitivne, uzimaju ga ljudi koji su pretrpjeli moždane udare kako bi u potpunosti vratili tjelesno i mentalno zdravlje. Izuzetno je važno za djecu i trudnice uključiti korisne lecitine u svoju prehranu.

Žene koje koriste ovaj dodatak prehrani doživjet će manje bolne trudove i zdravu i snažnu bebu.

Vitamini s lecitinom pozitivno utječu na stvaranje mozga i živčanog sustava djeteta koje je još uvijek u maternici.

Vitaminski kompleksi za adolescente su neprocjenjive vrijednosti, poboljšavaju proces rasta i razvoja djeteta, pomažu naučiti koncentrirati se i razviti mentalne sposobnosti.

Energetska vrijednost lecitina je 913 kilokalorija na 100 grama proizvoda.

Dodatak prehrani koristan je za ljude bilo koje dobne kategorije: od beba do baka i djedova.

Kontraindikacije lecitina

Ljubitelji zdrave hrane pažljivi su prema aditivima, stoga će, prije nego što ih počnu koristiti, saznati koje su blagodati i štete aktivnih tvari. Šteta emulgatora:

s individualnom netolerancijom na lecitin, mogu se pojaviti alergijske reakcije;
dodatak prehrani napravljen od može donijeti i koristi i negativne posljedice, jer je napravljen od genetski modificiranih sirovina, a učinak GMO-a na ljudsko tijelo uvijek je bio negativan i nepredvidiv.

Kada se E322 koristi u malim količinama, to može donijeti samo pozitivan učinak. U slučaju pogoršanja bolesti (kolecistitis, pankreatitis), potrebno je konzultirati se s liječnikom koji liječi kako bi on uzeo u obzir indikacije pacijenta i omogućio upotrebu dodatka.

Lecitin u prehrambenoj i neprehrambenoj industriji

Lecitini od soje i suncokreta vrše ključne funkcije u pripremi i skladištenju hrane. Oni su nezamjenjivi emulgatori i. Kao emulgator, E322 se nalazi u sastavu pekarskih proizvoda, mliječnih proizvoda, slatkiša i čokoladnih proizvoda.

Aditiv se široko koristi u pripremi emulzija za podmazivanje metalnih kalupa i limova u pekarnicama. Tvar je izvrstan antioksidans u hrani. Da bi dulje ostao svjež, dodaje se i emulgator.

U kozmetologiji često možete pronaći E322 zbog njegovih pozitivnih svojstava i blagotvornih učinaka na kožu.

Pekari i slastičari u više navrata govore koji je lecitin dobar i potražen jer povećava rok trajanja različitih proizvoda. Njegovo najvažnije svojstvo je spriječiti da se pečenje lijepi za posude za pečenje.

Neindustrijski sektor također treba lecitin zbog svojih funkcionalnih karakteristika. E322 se široko koristi za stvaranje dodataka prehrani. Djelatna tvar koristi se kao sirovina za proizvodnju otapala i boja. Životinje se hrane lecitinom, biljke se oplođuju. Vrlo je popularan u medicini i kozmetologiji. Od njega izrađuju čak i eksploziv i tintu.

Upute za uporabu lecitina

Ovaj vrijedni dodatak prehrani možete pronaći u ljekarni, prodaje se u posebnom pakiranju: ponekad je dostupan u obliku kapsula, ponekad kao topljiva smjesa. Upute za uporabu pomoći će vam da odaberete vlastitu dozu, ali bolje je koristiti se preporukom liječnika.

Upute o dodacima prehrani nešto su što se ne smije zanemariti kako bi se droga izvukla na najbolji mogući način.

Recept za ukusni koktel s lecitinom: trebate uzeti 1 šalicu, 1 žličicu lecitina, 2 žličice. Sastojci su izračunati za 1 porciju. 3 žličice mlijeka umutimo s lecitinom, a zatim preostalo mlijeko prokuhamo. Tekućine treba ohladiti i kombinirati s medom. Hranjiv koktel je spreman.

Lecitin je organskoj tvari nalik masti koja je kompleks fosfolipida. To je, bez pretjerivanja, gorivo za ljudsko tijelo. On je građevinski materijal za stanične membrane. Jača živčani sustav, neophodan je za jetru i mozak. Lecitin također pomaže uspostaviti metabolizam lipida u ljudskom tijelu. Indikacije za uporabu ovog lijeka su vrlo široke. Neophodan je kako za razvoj rastućeg organizma, tako i za održavanje zdravlja ljudi zrele dobi.

Lecitin za zdravlje jetre

Ovaj lijek je najbolji prijatelj jetre. Većina lecitina u našem tijelu sadrži ovaj organ - 65% od ukupnog broja. Stoga je pripravak lecitina propisan za bilo kakve patologije jetre - hepatitis, pretilost jetre, opijenost, cirozu.

Kada je opijen alkoholom, lecitin će također podržati zdravlje jetre i smanjiti neugodne simptome simptoma ustezanja (mamurluka). Aktivira sposobnost tijela da se odupre toksinima i potiče proizvodnju žuči, izaziva aktivnu regeneraciju (obnavljanje) stanica jetre. Iako pojilice trebaju liječiti ne jetru, već glavu.

Uz to, lecitin je snažan antioksidans koji može ukloniti toksine iz tijela.

Lecitin protiv kolesterola

Budući da se kolesterol nalazi u istoj hrani kao i lecitin, čini se da se koristi i šteta od konzumiranja takve hrane izjednačavaju. Lecitin zadržava kolesterol u otopini i u skladu s tim sprječava njegovo taloženje na zidovima krvnih žila. Uz to, lecitin koji ulazi u tijelo potiče eliminaciju kolesterola koji se već počeo taložiti, smanjujući njegovu ukupnu razinu za 15-20 posto.

Uz to, lecitin aktivira rad enzima za razgradnju masti, stabilizira metabolizam masti, potiče bolju apsorpciju vitamina A, D, E i K. Fosfolipidi aktiviraju mikrocirkulaciju krvi u tijelu. Stoga je lecitin, praktički bez nuspojava, neophodan za prevenciju srčanih bolesti i ateroskleroze. Također se propisuje pacijentima tijekom razdoblja oporavka nakon srčanog i moždanog udara.

Za male genije

Lecitin je neophodan djetetu od prvih dana života - prvenstveno za formiranje i razvoj središnjeg živčanog sustava. Tijekom dojenja dijete prima lecitin iz majčinog mlijeka. Ako je iz nekog razloga prirodno hranjenje nemoguće, nedostatak lecitina mora se dodatno ukloniti.

Posebno je važno da beba primi svoju obveznu dnevnu dozu lecitina u prvoj godini života. Nedavna istraživanja na Sveučilištu Columbia dokazala su da količina lecitina dobivenog u prvih 12 mjeseci djetetovog života određuje količinu njegovog pamćenja u budućnosti, kao i otpor pamćenja na dobne promjene. A to znači uspješan studij u školi, zanimljive projekte na sveučilištu i dostojnu karijeru.

Također, dječje je tijelo posebno osjetljivo na nedostatak lecitina tijekom stresa. Prva ozbiljna iskustva započinju tijekom razdoblja prilagodbe, prvo u vrtiću, a zatim u školi. O prvacima je zaseban razgovor. U tom je razdoblju lecitin jednostavno neophodan. Potiče moždanu aktivnost, smanjuje umor. Poboljšava pamćenje, pažnju, povećava otpornost na stres.

Školarcima je najprikladniji lecitin u obliku gela. Dijete ga ne povezuje s tabletama, naprotiv, proizvođači ga čine ugodnim za okus, s voćnim mirisom. Druga mogućnost je lecitin u topljivim kapsulama. Djeca rijetko odbijaju vitaminsko piće. Najčešće dječji lecitin sadrži i kompleks vitamina neophodnih za rast tijela.

I za ljupke dame

Lecitin je dobar za sve, ali zdravlje žena posebno ovisi o ovom jedinstvenom fosfolipidnom kompleksu. A najvažnije je ljekovito djelovanje lecitina na živčani sustav.

17% živčanih vlakana sastoji se od lecitina - koji nije usporediv s jetrom, ali postotak je ozbiljan. Najmanji nedostatak lecitina u tijelu - a sada nesanica, plačljivost, razdražljivost, sve do punopravnih živčanih slomova. A budući da je stres najstariji pratitelj ženskog života (mučni šef, dosadne kolege, obiteljski poslovi, rastuća djeca, brige oko proračuna), ne možete bez dodavanja lecitina. Izvrsno pomaže u jačanju živaca i uspješnom odolijevanju stresu.

Lecitin se često propisuje svojim pacijentima i liječnicima, za prevenciju i kao dio složene terapije različitih ženskih bolesti: mastopatije, endometrioze, mioma maternice - sve do raka maternice. Lecitin pomaže uskladiti menstrualni ciklus, ublažava neugodne simptome menopauze. Stoga je njegov prijem punopravna prevencija bolesti ženskog genitalnog područja.

Za žensku ljepotu nezamjenjiv je i lecitin - ne radi se samo o tome da ga svjetske kozmetičke marke aktivno uključuju u kozmetičke proizvode. Fosfatidilkolin - aktivna tvar u lecitinu - zaglađuje kožu lica, čineći je mekom i nježnom. Također pomaže u ublažavanju upala, alergijskih osipa, uklanjanju viška masnoće i vraćanju svježine licu.

I najbolji dio: lecitin osigurava puni metabolizam i pomaže u kontroli težine.

Svestran, učinkovit, siguran

Uzimanje lecitina djelotvorno je za mnoge bolesti, kao i za njihovu prevenciju. Primjerice, uz fizički i psiho-emocionalni stres, stalni stres, uzimanje lecitina pomoći će poboljšati opće stanje tijela i živčanog sustava.

Lecitin je u stanju zaštititi sluznicu gastrointestinalnog trakta od štetnih učinaka. Stoga je njegov prijem indiciran za osobe koje pate od gastritisa, kolitisa i peptične ulkusne bolesti.

Uz psorijazu i dermatitis, uzimanje lecitina značajno će smanjiti neugodne simptome. Stoga se često koristi u složenom liječenju kožnih bolesti.

Sljedeće čarobno svojstvo lecitina je njegova sposobnost normalizacije razine šećera u krvi. Jača membrane stanica u gušterači, posebno beta stanica, koje su odgovorne za proizvodnju inzulina. Dakle, kod dijabetes melitusa tipa 1 lecitin smanjuje vanjsku potrebu za inzulinom. Kod dijabetesa tipa 2 nadoknađuje nedostatak fosfolipida i esencijalnih masnih kiselina.

Lecitin je neophodan za mozak. Dokazano je da redoviti unos lecitina može zaustaviti multiplu sklerozu (razgradnju mijelinske ovojnice mozga), poboljšati moždanu aktivnost kod Parkinsonove bolesti i Alzheimerovog sindroma.

Takve raznolike i široke indikacije za upotrebu lecitina objašnjavaju se vrlo jednostavno - on je sadržan u stanicama svih tjelesnih sustava. Međutim, nema ozbiljnih nuspojava.

Kako tijelo reagira na nedostatak lecitina?

Prvi koji pati od nedostatka lecitina je živčani sustav. Poremećaj pamćenja, stalne promjene raspoloženja, smanjena pažnja, nesanica - glavni su simptomi nedostatka lecitina u tijelu.

Uz to, ako lecitin opskrbljen hranom nije dovoljan za osobu, započinju probavne tegobe - averzija prema masnoj hrani, česti proljev i nadutost. Prekinut je rad jetre i bubrega.

Krvni tlak se može povećati, bolesti gastrointestinalnog trakta, srca i krvnih žila, kao i zglobova, napreduju.

Ako tijelo redovito prima manje vitalnog lecitina, rizik od kroničnih bolesti kod osobe ozbiljno se povećava:

hipertenzija i ishemijska bolest srca;
ateroskleroza (budući da nema lecitina, nema nikoga tko bi kontrolirao štetni kolesterol);
čir - čir na želucu i dvanaesniku;
ciroza jetre i hepatitis.

Rana osteoporoza, trajna razdražljivost, živčani slomovi posljedice su nedostatka lecitina. Koža također pati od nedostatka korisnih fosfolipida. Psorijaza, alergijski osip, prehrambeni dermatitis također mogu biti potaknuti nepravilnom prehranom bez potrebnog volumena lecitina.

Prirodni izvori lecitina

Naziv tvari potječe od grčkog "lekithos", što znači "žumanjak". Sukladno tome, dovoljna je količina lecitina u jajima, kao i u hrani koja sadrži veliku količinu masti - govedina ili pileća jetra, sjemenke i orašasti plodovi, riba, suncokretovo ulje i meso.

Jedan od vodećih u sadržaju lecitina je orahovo brašno. Ova delicija "brašna" pravo je skladište zdravih masti koje nas energiziraju, pomažu nam podnijeti stres i zadržavaju oštar um. Možete dodati brašno od orašastih plodova u svježi sir, jutarnju kašu ili povrtnu salatu (ako ste na dijeti), od njega napraviti kolačiće i kifle (za nepopravljive slatke zube).

Neko povrće i voće također sadrži lecitin. Dakle, lecitina ima puno u mahunarkama, posebno u soji. Sirovine za proizvodnju industrijskog lecitina najčešće su sojino ulje, soja i prerađeni proizvodi. Bogat lecitin fosfolipidima i masnim voćem - avokadom i azijskim durianom. A u našim krevetima, osim graška s grahom, mrkva, zelena salata i bijeli kupus pružit će vam i lecitin.

Lecitin kao dodatak prehrani

Dodaci su neizbježna noćna mora za sve. Stalno tražimo na webu tablice s korisnim i štetnim aditivima, napamet učimo opasne brojeve pod E kodom, u trgovinama ustrajno čitamo sadržaj pakiranja, tražeći podmukle kemikalije. I tu je ironija sudbine - jedan od najpopularnijih dodataka prehrani je sojin lecitin, čija korisna svojstva odavno nisu upitna.

Lecitin od soje može se naći u širokom spektru proizvedenih proizvoda koji su postali sastavni dio našeg života:

margarini, maslac i biljna ulja, namazi;
gotovo sve slastičarnice (slatkiši, kolačići, vafli, gume, itd.);
kruh i pekarski deserti (kiflice, kolači, muffini, posebno s vrhnjem);
formula za dječju hranu (od prvih mjeseci života).

Pa, što je sojin lecitin, neophodan i koristan sastojak ili potencijalno štetni konzervans? Za početak, lecitin fosfolipidi upravo su sastojak koji čini zajedničko postupanje prema načinu na koji ih volimo. Sprječavaju masnoće da se kristaliziraju (to je vrlo važno za pečenje s mekom kremom), povećavaju rok trajanja slatkiša od brašna, a također čine da muffini, kolači i kolačići prilikom pečenja lako odlaze s kalupa.

Ovaj je aditiv službeno dopušten u mnogim zemljama, uključujući one koji su posebno strogi prema kvaliteti i prednostima proizvoda - u SAD-u, Australiji, Europskoj uniji i Rusiji. Lecitin se smatra ne samo bezopasnim, već i korisnim dodatkom proizvodima, a mukotrpno znanstveno istraživanje još uvijek traje. Za svaki slučaj, kako ne biste previdjeli potencijalnu opasnost.

Ovdje se postavlja samo pitanje sojinog lecitina, koji se često proizvodi od genetski modificirane soje. Ovo je sljedeća točka.

Gdje kupiti lecitin?

Lecitin se komercijalno proizvodi od sojinog ulja ili sjemenki suncokreta. S obzirom na to da je soja često genetski modificirana, preporučili bismo upotrebu lecitina koji se proizvodi iz sjemena suncokreta, koji u principu nije genetski modificiran. Druga ozbiljna prednost druge opcije je ta što endokrinolozi ne preporučuju sojin lecitin muškarcima zbog njegovog sadržaja estrogena.

Od proizvođača koje poznajemo možemo vam preporučiti proizvode tvrtke "Naš lecitin" - ovo je domaći proizvođač, posluju od 2001. godine, njihovi su proizvodi dostupni u mnogim ljekarnama i internetskim trgovinama, a što je najvažnije, njihov je lecitin 100% iz sjemenki suncokreta. Ako se ne varamo, ovo je gotovo jedina tvrtka koja proizvodi lecitin samo od sjemenki suncokreta, ostatak također koristi soju. Pogledajte njihovu web stranicu:

Kako koristiti?

Lecitin je uključen u razne vitaminske komplekse, a proizvodi se i kao neovisni pripravak u obliku kapsula, gelova, granula, tableta, tekućina. U tekućem obliku, lecitin se može čak i miješati s hranom prije konzumacije.

Dnevna doza lecitina je 5-6 grama za odraslu osobu i 1-4 grama za dijete. Ovdje se ne računa lecitin koji možemo dobiti hranom. Obično se konzumira prije ili za vrijeme obroka tri puta dnevno. Tijek liječenja (profilaksa) u prosjeku je najmanje tri mjeseca, ali se može nastaviti i duže, do nekoliko godina.

Konačnu dozu i trajanje primjene određuje liječnik.

Uz svu raznolikost oblika lecitina, lecitin u granulama i dalje je najpopularniji i najtraženiji među kupcima. Važna prednost takvih ljekovitih fosfolipida: u ovom je slučaju vrlo lako pratiti kvalitetu i prikladnost lecitina.

Ako se ljekoviti dodatak ne skladišti pravilno (ili mu je istekao rok trajanja), okus lecitina uvelike se mijenja, postaje užegljen, poput prave masti. Ako progutate takvu kapsulu, nećete osjetiti trik i odmah ćete osjetiti sumnjiv okus granuliranog lecitina.

U granulama lecitina također je zadivljujuće što se takav dodatak može uzimati na različite načine (poput tekućeg lecitina). Jednostavno ga možete jesti žlicama u potrebnoj dozi s vodom ili sokom ili ga dodati omiljenoj hrani. Gotovo svako jelo će poslužiti - dopušteno je miješati lecitin u kašu, musli, svježi sir i jogurt, posuti salate, a njegove blagodati neće malo patiti.

Kontraindikacija je malo, ali jesu

Kome je lecitin kontraindiciran? Upute za uporabu navode da se lijek ne smije koristiti samo ako postoji individualna netolerancija. Problem je što su alergije na lecitin česte. Stoga, ako ste osjetljivi na alergijske reakcije, pokušajte ne propustiti prve znakove i prestanite uzimati lijek.

Uz to, nepoželjno je uzimanje lecitina tijekom trudnoće (posebno u prvom tromjesečju) i dojenja.

Među nuspojavama u vrlo rijetkim slučajevima bilježe se mučnina i pojačano slinjenje, vrtoglavica.

Uzmite lecitin točno prema uputama. Bolje je ako se posavjetujete sa svojim liječnikom i on će vam propisati tijek lijeka koji je neophodan za vašu specifičnu situaciju i za određene zdravstvene probleme.