Abdominalna pretilost kod muškaraca i žena: uzroci i liječenje. Visceralna pretilost

Problem pretilosti danas je vrlo relevantan. S ovom bolešću, okrenuta prema starijim osobama i vrlo mlada. Da bi se ispravno borili protiv ove patologije, potrebno je saznati koje su procese izazvale i koliko je bolest lansirana. Posebnu pozornost treba posvetiti visceralnoj vrsti pretilosti.

Uzroci i posljedice visceralne pretilosti

Uz visceralnu pretilost, višak masnih naslaga formiraju se na unutarnjim organima. U isto vrijeme, više višak težine, to je ozbiljnije posljedice za tijelo, budući da se krše metaboličke procese i krvotok. Visceralna pretilost je lansirani oblik, tako da se njegov tretman odvija samo pod kontrolom liječnika.

Što je visceralna pretilost

Prije svega, višak masti je povezan s različitim metaboličkim procesima koji se kontinuirano pojavljuju u našem organizmu. Često uzrok toga je netočna osjetljivost staničnih struktura unutarnjih organa do dobro poznatog hormonskog inzulina. Zato se ljudi koji imaju visceralnu pretilost najčešće dijagnosticiraju dijabetes.

Kada se problem prekomjerne težine počne rasti, zabilježeno je pogrešno funkcioniranje mnogih organa i sustava. Pa, pacijenti imaju oštro pogoršanje opće dobrobiti, pojavljuje se mač. Tijekom vremena, hipertenzivna bolest se može pridružiti, a mladi ljudi imaju kršenje dječje funkcije.

Što je više omjera u tijelu u smjeru visceralne masti, to je više hormonska neravnoteža. U tom stanju, razmjena ugljikohidrata obično se potpuno sakuplja, kao i proces probave općenito.

Kardiovaskularne bolesti postaju satelit takve osobe na koju se obično pričvršćuje jak edem udova. Zbog činjenice da se kralježnica i noge stalno pokazuju povećani tlak, tada se može pojaviti deformacija zglobova i njihovo postupno trošenje.

Također gotovo uvijek u pozadini pretilosti, se smanjuje motorička aktivnost. Osoba se jednostavno ne može preseliti na velike udaljenosti i ponekad čak i raditi. Kvaliteta života od toga snažno pati, unatoč činjenici da problem za dugo vremena može zatvoriti oči i ne boriti se s povećanjem viška težine.

Česti uzroci visceralne pretilosti:

• Sjedeći način života;
• Nasljedstvo;
• Obilje masne i slatke hrane u prehrani;
• Povećao sadržaj kalorija proizvoda i prejedanje;
• Bolesti metabolizma.

Svi ovi čimbenici mogu imati razvoj bolesti, ali ipak je glavni razlog prejesti. Uostalom, kada tijelo dobije višak energije i ne može ga potrošiti, onda se sve to pretvara u tako nepotrebnu mast.

Zašto je pretilost organa

Pretilost

Masne stanice akumuliraju veliku zalihu energije, kao i vitamine topljive masti. Osim toga, bez masti, nemoguća zaštita unutarnjih organa, budući da je kao srednji sloj kada je izložen ozljedama i ozljedama. Također, visceralna mast je važna u slučaju nepredviđenih situacija u kojima tijelo može početi gladovati. U ovom slučaju, to će biti izvor energije.

No, ipak, čak i zaštitna funkcija treba osigurati u granicama razumne. Ako debljina ljepljivog sloja uvelike prelazi normu, onda možete dobiti suprotan učinak. U isto vrijeme, visceralna masnoća širi tijelo neravnomjerno, postoje područja u kojima se nalazi u najvećem broju - na želucu, bokovima i nogama.

Svi unutarnji prostor našeg tijela obloženi su tankim školjkama, koji su membrane vezivnog tkiva. Dakle, ispostavilo se da je masnoća koja pokvari našu figuru i zove se visceral, smješten u tim šupljinama.

Uz prekomjerno stvaranje takvog masnoća može se povrijediti funkcija susjednih organa, a amortična i zaštitna svojstva već idu u pozadinu. Također će morati liječiti različite povezane patologije.

Ali ipak bi trebalo imati na umu da se unutarnji tip pretilosti može naći ne samo kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Ponekad se takav problem može pojaviti kod osoba koje se ne mogu zvati masnoće. Evo, mnogo će ovisiti o genetskoj predispoziciji za višak masnih vlakana na unutarnjim organima.

Dijagnosticirati ovu patologiju i vodi promatranje s izraženim manifestacijama bolesti. Instrumentalni način određivanja dodatnog volumena je mjerenje kruga struka. Pokazatelji u normalnom rasponu su 90 cm kod žena, muškarci su 100 cm. Ali ipak je vrijedno razmatranja početnog ustava čovjeka i rasta.

Posljedice pretilosti

Uz visceralnu vrstu pretilosti, srce ne može u potpunosti ispuniti svoju funkciju. Mnogi kemijski procesi su povrijeđeni i uključujući priljeva kisika. Odavde postoje slabost i popratna. Osim toga, masnoće se može odgoditi u srčanoj šupljini, osobito u desnoj komisiji.

Takvi postupci mogu dovesti do kršenja cirkulacije krvi, razvoju infarkta miokarda, kao i začepljenja koronarnih brodova. Postupno ide zamjena mišićnog tkiva masti, što dovodi do nepovratnih posljedica.

Negativan utjecaj je također pluća. U višak težine, disanje je uvijek plitko i česta, budući da pluća ne mogu biti potpuno moćna. Zbog toga sva tkiva i organi nisu dopušteni kisik. Na toj pozadini, imunološki sustav često ne uspije, a fizička slabost i dalje raste.

Takvi ljudi često pate za zaboravljivost, jer je mozak u stanju trajne hipoksije. Česti fenomen u pretilosti su upala pluća i bronhitisa, zbog činjenice da su razmijenjeni plin i ventilacija. Stagnacija limfa i plinova je koristan medij za patogene mikroorganizme.

Ipak, abdominalni prostor najviše pati od masnih naslaga. Akumulacija masti na prednjem zidu abdomena postaje uzrok nepravilnog metabolizma, slijedi potpuno kršenje normalnog rada hormonskog sustava.

Zbog konstantnog stiskanja unutarnjih organa, razvijaju se bolesti želuca i jetre. Praktično, svi takvi pacijenti u povijesti postoji bolest u očiju. Takvi ljudi često moraju uzeti razne enzime barem postaviti proces probave.

Značajke visceralne pretilosti kod žena i muškaraca

Razlike muške i ženske pretilosti

Ako uzmete u postotku, masna težina lijepe polovice čovječanstva je veća, ali ako procijenimo predispoziciju, oba spola jednako su skloni ovoj bolesti. U takvoj situaciji, mjesto masti će biti drugačije, pa žene imaju bedra, muški trbuh, iako postoje pojedinačne značajke.

Kod žena, taloženje visceralne masti ovisi o ukupnom skupu tjelesne težine, dok estrogen štiti estrogen iz obilja. Kod muškaraca, takva mast počinje odgoditi ranije od potkožnog. Ako se dogodi mršavljenje, to ide brže.

Ovi procesi gubitka težine povezani su prvenstveno s činjenicom da tijelo doživljava stres (glad), a zatim prvi je unutarnja mast, a zatim potkožna masnoća. Tijekom tog razdoblja, u tijelu se javlja snažan nedostatak energije i samo ga mora uzeti od tamo.

Neki ljudi imaju lik oblik jabuke i veliki trbuh odmah udaraju. To je zbog fiziologije, budući da je najveća količina visceralne masti odgođena u abdominalnom području - pečat. U ovom slučaju, želudac može biti veliki, ali udovi su tanki.

U takvim ljudima, pogoršanje bolesti najčešće se primjećuje nakon podizanja razine kortizola u krvi. S fiziološkog stajališta, to je prvenstveno zbog činjenice da se pod utjecajem nadbubrežnih hormona, povećana akumulacija masti nastaje u šupljini žlijezda.

U nekim slučajevima takva se vrsta pretilosti formira u odnosu na pozadinu hormonskog kvara ili kongenitalne patologije nadbubrežnih žlijezda. Takozvani pivski trbuh se također odnosi na ovu bolest i to izgleda prilično ne estetski. Ali još uvijek se nalaze najčešće miješane vrste pretilosti.

Kako se povećanje procesa pretilosti povećava, važno je pratiti indeks tjelesne mase (BMI). Da biste dobili ovu vrijednost, uzimajte težinu u kilogramima i podijelite rast u metrima. Ako je rezultat veći od 30, treba ga uzeti u borbi protiv prekomjerne težine. Smatra se da je normalna težina vrijednost BMI ispod 25, tako da je potrebno težiti ovom pokazatelju.

U isto vrijeme, prirodom točaka bolesti u ovom obliku pretilosti, težina se možda dugo ne mijenja. Progresivna faza bolesti također se nalazi kada prekomjerna težina raste i slabo podložno terapiji. Uz preostali oblik bolesti, čak i nakon potpunog gubitka težine, mogu se sačuvati preostali fenomeni.

Kršenje razvoja hormona

U unutarnjim organima postoje masne stanice u kojima je sintetizirana tvar nalik hormonu - adiponektin. Zahvaljujući njemu, proizvodnja glukoze i mišićnih vlakana se smanjuje u jetri, postaje sve osjetljiviji na inzulin. Također, u dovoljnoj koncentraciji, krv se razrijedi, a postupci stvaranja trombomi su kočeni.

Kada visceralna masnoća počinje formirati u velikim količinama, ovi zaštitni mehanizmi više ne mogu raditi kao i prije. To je zbog činjenice da se posebne tvari koje kršeju hormonske podatke razlikuju u masnom tkivu.

Razmjena u masnim stanicama regulira hormon leptin. U početku, njegov iznos u krvi ovisi o broju masnih sedimenata u unutarnjoj šupljini i nepoželjnom kako bi se omogućile njezine jake oscilacije. Zbog toga su stanice zaštićene od toksičnog učinka propadanja triglicerida. U pretilosti, sadržaj ovog hormona u krvi oštro pada.

U plovilima, s ovom bolešću, u velikim količinama ima gotovo uvijek kalcij u kojima se pridruži kolesterol. U takvim bolesnicima dijagnosticiraju se aterosklerotske plakete.

Hormon se također proizvodi visceralnim masnim tkivom, koji narušava rad plovila i doprinosi njihovom sužavanju. Sve to dovodi do činjenice da sustav detoksikacije u tijelu više ne može u potpunosti raditi. Zbog toga se povećava velika količina štetnih tvari u krvi. Takvo stanje dovodi do povrede alkalne ravnoteže i razvoja acidoze.

Tretman ne-media

Razlozi za stvaranje visceralnih slojeva masti mogu biti puno, ali ipak ne uklanjaju problem. Što je veći pacijent s BMI, teže će se bolest liječiti. Uz ispravno odabranu terapiju, bit će moguće dugo otpustiti mnoge kronične bolesti.

Tipično, visceralna mast ostavlja istovremeno s potkožnim slojem, ali to se odnosi na standardnu \u200b\u200bsituaciju. Ako postoji ozbiljan hormonski neuspjeh u tijelu, i liječenje i rezultat mogu biti različiti.

Prije svega, barem pomoći vašem tijelu, morate obratiti pozornost na svoju prehranu. Doista, u 90% slučajeva, glavni je razlog pretilosti. U ovoj fazi se pojave ozbiljne poteškoće, jer je osoba za toliko godina formirala vlastitu kulturu hrane i sklonosti okusa.

Obično je moguće nositi se s problemom prehrambenih bolesnika. U prvom slučaju, prehrana je vrlo brzo slomljena, u drugom je proizvodi mali kalorij, ali u velikim količinama. Odabir prehrane, izračun kalorijskih proizvoda trebao bi provoditi stručnjaka, kao i naknadnu kontrolu nad prehranom.

Važno stanje u odabiru prehrane je smanjiti količinu energije u proizvodima. Ako će tijelo podići kalorije, počet će provesti akumuliranu masnoću. U isto vrijeme, kao takav određeni popis proizvoda ne postoji, jednostavno je potrebno usredotočiti se na uklanjanje slatkiša i masne hrane iz prehrane.

Kada je gubitak težine, nemoguće je omogućiti napade gladi, jer se krše masnoća i ugljikohidrata, može uzrokovati skokove glukoze u krvi. Takvo stanje kod ljudi koji su dugo vremena ovisili o hrani mogu dovesti do kvara u prehrani. Također tijekom prehrane važno je pridržavati se desnog načina pijenja.

Dobar učinak je proteinska dijeta. Kada se uočavaju u prehrani, masti i ugljikohidrati su ograničeni, a glavni naglasak je na proteinu. Tako je pokrenut proces potrošnje nedostajućih tvari iz zaliha. Ali nemoguće je dugo sjediti na takvoj prehrani, jer će se količina purinskih baza može oštro povećavati u tijelu i komplikacija na bubrezima ići.

Druga važna točka je fizički napor i povećanje aktivnosti motora. Većina sportova u visceralnoj pretilosti neće odgovarati, ali dugoročno planinarenje i biciklizam će vam pomoći da brzo dovedete tijelo u ton.

Tijekom dijeta može biti ograničena na protok hranjivih tvari smanjenjem raspona proizvoda. Važno je napraviti takav nedostatak da kompenzira posebne polivitamin lijekove. To je potrebno kako bi se poboljšali metabolički procesi i dobrobit općenito.

Program tečaja oporavka uključuje 2 faze - na prvom fokusu se postiže smanjenju težine. Ovo razdoblje, ovisno o težini države, može trajati do 6 mjeseci. U drugoj fazi, važna točka je stabilizacija težine, budući da je glavna stvar konsolidirati rezultat i poboljšati cjelokupno stanje pacijenta.

U teškim slučajevima može biti potrebna operativna intervencija. Glavni cilj je smanjiti količinu želuca.

Takvi kirurški zahvati mogu biti:

• Resekcija rukavca u želucu;
• Poseban scunting.

Takve manipulacije su potrebne kada se pacijent ne može uskratiti u potrošnji hrane u velikim količinama. Te su tehnike povezane s vrlo rijetkim i teškim slučajevima.

Ponekad se mogu pribjeći postupku liposukcije. Tijekom nje, uz pomoć specijalnih crpkina pumpe. Ali ipak, ovaj postupak je potpuno nesiguran, to je zbog opasnosti od oštećenja plovila. Nakon liposukcije, pacijent će dugo imati dugo vremena da nosi posteljinu za kompresiju tako da koža na mjestu gdje je uzeta mast, nije bolovala.

Tijekom mršavljenja i stabilizacijskog tečaja, glavni naglasak stavljen je na istovar dana i poštivanje načela nove kulture hrane. Vrlo je važno shvatiti da bi ograničenje štetne hrane i ispravnu prehranu trebala biti glavno pravilo u životu. U isto vrijeme, ne samo oni koji pate od visceralne pretilosti, nego i sve ostale. Pravilna prehrana je zalog zdravog života.

Prije 2 godine

Danas je prekomjerna težina za većinu stanovništva našeg planeta broj 1. Najčešće je povezan s ustavom tijela. U većini slučajeva takav se problem može riješiti uz pomoć dva oružja - sporta i prehrane. Ali što učiniti ako liječnici dijagnosticirali visceralnu pretilost? Razgovarajmo u današnjem članku.

Pretilost nije jednostavan problem i sadašnja bolest koja zahtijeva liječenje uz sudjelovanje specijaliziranih liječnika. Visceralna pretilost kod žena češće se susreće s predstavnicima suprotnog spola. Iako je visceralna pretilost kod muškaraca prava plaža našeg stoljeća.

Mnogi u šalu zovu trbuh gump živaca. A to ima znanstveno ime - Android pretilost. Figura u obliku podsjeća na jabuku. Ako se depoziti nakupljaju u reziva femorala, onda je to gumenu pretilost.

U medicinskoj praksi razlikuju se nekoliko stupnjeva pretilosti. Da biste odredili stupanj, potrebno je izračunati koeficijent posebne formule.

A što je visceralna pretilost? Bit ćete iznenađeni, ali osoba ne može posumnjati na prisutnost ove bolesti, jer se masa njegovog tijela ne mijenja. Ova patologija dolazi kada unutarnji organi na snazi \u200b\u200bs adolescentnom tkaninom. Čini se da se uzimaju u prsten.

Napomena! Prvi do vida visceralne pretilosti pada jetru i srce.

Tražimo uzrok

Izgled masnog tkiva na unutarnjim organima može uzrokovati i banalno prejedanje, i sjedeći način života. Ako je razlog samo u tome, šanse za uspjeh u liječenju su ogromne. Ali postoje i drugi razlozi za uklanjanje. I u većini slučajeva, kao praksa pokazuje, bez pomoći specijaliziranog liječnika ovdje ne može učiniti.

Razlozi za pojavu visceralne masti treba pripisati:

• genetska predispozicija;
• hormonska neravnoteža;
• česta uporaba piva;
• stalno iskustvo stresnih situacija;
• psihoza;
• nedostatak motorne aktivnosti;
• poremećaji u radu endokrinog sustava;
• prejedanje;
• prisutnost velikog broja masti i ugljikohidrata u izborniku.

Imajte na umu da visceralna pretilost može biti posljedica prijema niza lijekova, uključujući antidepresive.

Tjeskobna zvona tijela

Kao što je već spomenuto, visceralna pretilost nije uvijek popraćena skupom prekomjernog tijela, osobito ako bolest napreduje u pozadini druge bolesti ili disfunkcije organa ljudskog tijela.

Jetra, srčani mišić, bubrezi i gušterača su prvi koji će pogoditi. Kako ljepljivo tkivo raste, krše se funkcioniranje navedenih organa. Čini se da je mast stezaljka vitalno važnih organa u prstenu.

Visceralna pretilost popraćena je sljedećim simptomima:

• dah;
• hipertenzija;
• edem;
• dijabetes;
• frigidnost;
• impotencija;
• letargija;
• patološka slabost;
• nekontrolirani apetit;
• brzo umor;
• bolne osjećaje u pravom dijelu peritonesa;
• kršenje srčanog ritma;
• ishemija;
• napadi mučnine;
• depresivnim državom.

U manifestaciji takvih simptoma odmah se žalite na profilni liječnik. Često visceralna pretilost nastaje protiv pozadine hormonske neravnoteže. Najčešće se to događa tijekom razdoblja klimakske pauze ili alata fetusa.

Napomena! Bez očiglednih znakova pretilosti, prisutnost visceralne masti može se dijagnosticirati pomoću kompjutorske tomografije.

Nakon sveobuhvatnog pregleda i određivanja točne dijagnoze, liječnik i pacijent počinju zajedno raditi. Krajnji cilj je smanjiti tjelesnu težinu i poboljšano blagostanje. Ako je visceralna mast pojavila kao rezultat banalnog prejedanja, onda je prehrana prvo propisana. Uz visceralnu pretilost, dijeta će biti oskudna, ali uravnotežena.

Važno! Ovisno o početnoj masi masti, prehrana može trajati to pari mjeseci do šest mjeseci. Nakon toga, za 6 mjeseci, rezultat bi trebao biti fiksiran kako bi se nastavio ne dobiti na težini.

Naravno, stručnjak u svakom slučaju pojedinačno razvija prehranu prehrane. Nema omiljenog ukusa, brze hrane i druge hrane, legnite naše tijelo. Od sada je samo zdrava i pravilna prehrana.

Ako želite eliminirati unutarnje masnoće, omotati organe, morat ćete smanjiti količinu ugljikohidrata i masti konzumira. Općenito, dnevni sadržaj kalorija hrane trebao bi biti mnogo manji od kumulativnog pokazatelja energije.

Proces mršavljenja sprječava oticanje. Da bi se normaliziralo povlačenje tekućine iz tijela, morat će smanjiti količinu potrošene soli. Šećerni pijesak ulazi u popis zabranjenih proizvoda. Bolje je zamijeniti ovu slatkoću prirodnim pčelarnim proizvodom - med.

Napomena! Jednom tjedno, organizirajte istovarivanje dana. Tako možete aktivirati s većom snagom metaboličkih procesa i sagorijevanja masti.

Kako medicinske prakse pokazuju, podložne dijeti i redovitim sportovima nakon prva dva tjedna bit će vidljivi. U budućnosti, prekomjerna težina će se otopiti, kao snijeg u blizini proljetnog sunca.

Ali ako se ispostavilo konzervativno liječenje neuspješnim, liječnici uskog profila su propisani lijekovi droge, čiji radnja je usmjerena na blokiranje usisa masti. To uključuje:

• "Glukofag";
• "Orlistat".

Važno! Uzmite biološke aditive ili sredstvo alternativne medicine, uzrokujući lažni osjećaj zasićenja ili neodoljiv apetit, iznimno nepoželjan. To se mora uskladiti sa svojim specijalistom za pohađanje.

Izuzetno rijetko, liječenje visceralne masti provodi se kroz kiruršku intervenciju. Pacijent se može prikazati operaciju za smanjenje želuca, ugradnja cilindara akumuliranje masti.

Egzogin-ustavna pretilost podijeljena je u dvije vrste - hynoid (bor-femur) i android (masnoće u trbuhu i gornjem dijelu tijela). Češće endokrinolozi su druga dijagnoza. Ova se bolest također naziva abdominalna ("abdomen" na latinskom - "trbuh") - figura počinje nalikovati jabuci zbog nadutih abdomena. Masnoća u isto vrijeme akumulira u trbušnoj šupljini, ispod kože. Ako je lokaliziran oko unutarnjih organa, takva se pretilost naziva visceralna ("utroba" - "unutrašnjost").

Koliko je ova patologija ozbiljna i je li moguće postići potpuni oporavak nakon liječenja? Radimo se s.

Suština

Dakle, visceralna pretilost je prekomjerno tijelo s masnim depozitima u unutarnjim organima (srce i jetra pati na prvom mjestu). A vanjski znakovi viška težine možda se uopće ne primjenjuju.

Bez obzira na tijelo je napadnuto masnoće, više ne može funkcionirati u punoj snazi \u200b\u200biu istom načinu rada. U međuvremenu raste (u nedostatku medicinskih mjera), stiskavši ga u prsten. Isprva, to dovodi do brojnih komplikacija u zdravstvenom planu, a ako se ne govori na vrijeme i donijeti slučaj u pretilosti III stupanj, sve može završiti s fatalnim ishodom.

Razlozi

Koji su razlozi za visceralnu pretilost poznatu medicinu u ovom trenutku? Čimbenicima koji izazivaju razvoj bolesti uključuju:

• genetska, nasljedna predispozicija;
• hormonalni poremećaji tijekom trudnoće, laktacije, menopauze - kod žena;
• bolesti živčanog sustava: stalne stressne situacije, psihoza, napadi panike;
• zlouporaba piva - kod muškaraca (testosteron zamijenjen je ženskim hormonima i više se ne uključuje u razdvajanje masti);
• lifeLine Lifestyle: Nedostatak aktivnosti na otvorenom, vježbanje, hodanje;
• nepravilan rad hipotalamusa;
• neuravnotežena prehrana, kada su ugljikohidrati i masti u prehrani više proteini;
• prejedanje;
• nuspojava nakon primitka nekih lijekova: hormoni, antidepresivi, sredstva za smirenje;
• problemi s endokrinim sustavom: hipotireoza, incenko-cushing sindrom;
• smanjen serotonin (hormon sreće, koji je također odgovoran za zasićenje).

Ako je pretilost uzrokovana nepravilnom prehranom i niskim tehnološkim načinom života (to se naziva prehrambenim vrstom), šanse za oporavak su dovoljno velike. Evo, uravnotežen i fizički napor dolazi do izražaja.

Sve je mnogo složenije s genetikom i urođenim bolestima. Ako je razvoj patologije diktiran od njih, to će biti kronično.

Simptoma

Visceralna pretilost može se održati dugo vremena za skrivanje unutar tijela. Moguće je posumnjati samo po težini povećanje, dok želudac i struk na prvi ne rastu. Stoga, prije svega, morate slijediti dodatne kilograme i spriječiti da "premašuju" normu. U tu svrhu, BMI se izračunava prema posebnoj formuli: i (BMI) \u003d m (težina u kilogramima) / h 2 (rast u metrima). Ako je vrijednost premašila oznaku od 30, morate hitno poduzeti mjere.

Ali to nije jedini simptom ove bolesti. Ostali znakovi mogu to naznačiti:

• hipertenzija;
• dijabetes tipa II;
• dispneja;
• Žena;
• povreda seksualnih funkcija, smanjena libido, potentnost, frigidnost;
• srčani problemi: tahikardija, ishemija, bradikardija, itd.;
• problemi s jetrom: trnci u desnom kutu, mučnina;
• letargija, slabost;
• brza ublažanost;
• česte naprezanja i depresivna stanja;
• nekontrolirani apetit.

Da biste potvrdili ili raspršili sumnje u prisutnost visceralne pretilosti, moguće je pretvoriti u kliniku za vaganje na specijalnim analizatorima masti. Oni se prodaju u ljekarnama i dostupni su u gotovo svakom fitness klubu. Liječnici će predložiti računalnu tomografiju za to.

Klasifikacija

Kao i svaka druga pretilost, visceral može biti 3 stupnja. Godine 1997., koji je za praktičnost klasifikacije predstavio sljedeću tablicu:

Prema prirodi protoka, pretilost može biti stabilna (težina se ne mijenja dugo) progresivno (višak tjelesne težine se stalno povećava), ostatak (očuvanje ostataka fenomena nakon gubitka težine).

Na lokaciji lokalizacije:

• - lezija od strane masnog tkiva srca, koji krši srčane aktivnosti;
• jetra (drugo ime bolesti - ljepljive hepatoze) je opasna intoksikacija, budući da su ometanja povorke i detoksikacije;
• bubrezi - ometaju mokraćnu funkciju, izazivajući stagnaciju urina, formiranje kamenja, razvoj infektivnih i upalnih procesa;
• - daje kvarove u probavnom sustavu.

Moguće je razjasniti dijagnozu da je tijelo napadnuto samo u laboratorijskim uvjetima - koristeći MRI i ultrazvuk.

Metode liječenja

Vrlo je važno započeti liječenje visceralne pretilosti na vrijeme dok je tijelo postiglo na sve odbilo raditi uopće. Da biste to učinili, zamolite sastanak s endokrinologom.

Terapijski tijek ove bolesti može se podijeliti u 2 faze:

1. Niža težina (trajanje razdoblja - od 3 mjeseca do šest mjeseci).
2. Stabilizacija (od 6 mjeseci do 1 godine).

Samo zajednički rad liječnika i pacijenta može dati šanse za oporavak. Liječenje bi trebalo biti složeno, a njegove glavne komponente su dijeta, sport, bihevioralna terapija, u naprednim slučajevima - imenovanje lijeka i kirurgije.

Hrana

Na temelju stupnja visceralne pretilosti i pacijentovih prehrambenih navika, liječnik preuzima optimalnu prehranu.

• smanjenje dnevnog sadržaja kalorija za 30% nego prije;
• smanjenje dijeta masti i ugljikohidrata;
• sve promjene u prehrani se vrlo pažljivo uvode, postupno;
• Samo dobrodošli, ali bez fanatizma: 1 puta tjedno će biti dovoljno;
• prilikom izrade izbornika morate koristiti popise dopuštenih i zabranjenih proizvoda za pravilnu snagu;
• tipično, bolesnici s takvom dijagnozom propisani su prehrambeni stol br. 8 prema Pevzneri;
• hrana mora biti djelomična, ali česta;
• sol minimizira, šećer je zamijenjen medom, od Fastfud i Transhirov (osobito majoneza i kečap) da bi uopće odbili.

Promatrajući prehranu, mora se pamtiti da dijeta mora biti uravnotežena. Stoga je nemoguće potpuno odbiti masnoće, što može dovesti do povrede lipolize, a sva terapija će biti beskorisna. Stoga je bolje biti pod stalnim nadzorom stručnjaka. Može podesiti izbornik i dati korisne savjete u bilo kojem trenutku.

Bihevioralna terapija

Motorna aktivnost je glavni neprijatelj visceralne pretilosti. Ali ova stavka liječenja s mnogim pacijentima još uvijek je stvrdnjavanje od prethodnog. Uostalom, tamo možete uključiti vaš željezni lik i volja bez vašeg omiljenog hamburgera. I ovdje je fizički napor koji su ispunjeni debeli ljudi s velikim poteškoćama. Debeli nabori će staviti još više na organe tijekom treninga, uzrokujući umor već u prvih 5 minuta nastave. Padine, strija, - sve će biti popraćeno s mnogo znojenja, kratkog daha i tahikardija.

Dakle, način rada aerobnog fizičkog napora (učestalost vježbi, njihov izgled, intenzitet treninga) odabran je pojedinačno.

Zajedno s razredima, bit će potrebno promijeniti svoj životni stil, koji je u mnogim aspektima također postao krivac visceralne pretilosti.

• dišite svjež zrak više;
• napustiti alkohol i pušenje;
• voditi brigu o stresu i iskustvima;
• spavati najmanje 8 sati;
• stalno se motiviraju da nastavite dalje i ne zaustaviti tamo.

U stvari, bihevioralna terapija rijetko je detaljno opisana. Ipak, od velike je važnosti za oporavak pacijenta.

Pripravci

Ako je 2 mjeseca nakon početka visceralne terapije pretilosti iznad tih tehnika, učinak neće biti vidljiv, liječenje lijeka će se predložiti od strane pacijenta sa sljedećim pripravcima:

1. Orlistat. Tretman predmeta - od 3 mjeseca do 4 godine.
2. (Glukofag) smanjuje količinu usisne masti u crijevima, obično se propisuje pacijentima s pratećim dijabetesom tipa II. Među nuspojavama su u biti crijevni poremećaji.
3. Analozi peptida poput glukagona daju osjećaj lažnog zasićenja.

Imajte na umu da se s visceralnom pretilošću ne preporučuje uporaba biljaka, diuretičkih lijekova i svih vrsta biodeadova. Mora se liječiti samo "da je liječnik propisao."

Orlistat i metformin koji se koristi u terapiji visceralne pretilosti

Procjena učinkovitosti liječenja vrši se u roku od 1 godine. Tijekom tog razdoblja održava se dnevnik, psihološko stanje pacijenta se stalno prati.

Ako se težina ne smanji za više od 10% izvorne težine, liječnik će morati revidirati taktiku terapije: odabrati drugu prehranu, promijeniti prirodu obuke, zamijeniti jednu tablete od drugih. I nastaviti s konstantnom kontrolom.

Ako se i dalje postiže razina ciljne mase tijela, ponovno ispitivanje rizika od rizika od težine i razvoja popratnih bolesti.

Operacija

Uz neučinkovitost liječenja lijekovima visceralne pretilosti, pacijent nudi kirurške smetnje.

To može biti:

• instaliranje cilindara unutar želuca koji sudjeluju dio hrane;
• prevrtanje na tanko crijevo;
• restriktivne operacije kada posebno smanjuje količinu spremnika želuca;
• kombinirana kirurgija (kombinacija bilekoopancreatic i želuca).

Nakon takvih intervencija morat će proći kroz sve poteškoće rehabilitacijskog razdoblja. Zamjenska terapija je propisana željezom, kalcijem, polivitaminima. Za terapijske i kozmetičke operacije (abdominoplastika i liposukcija), preporučuje se zabilježiti tek nakon stabilizacije težine.

Komplikacija

Pa, konačno, opasnost od ove bolesti, ako ne i da se to ne može liječiti na vrijeme. Potrebno je odmah uzeti u obzir učinak visceralne pretilosti na krvni tlak. Fat tkanine obavijaju srce i stavljaju krvne žile. Odavde - najjače glavobolje, dokazana hipertenzija, rizik od ishemije i srčanog udara. Stoga protok krvi i limfotock usporavaju, to dovodi do nedostatka kisika u svim tkivima tijela. I oni pate od toga ne samo hipertenzivne.

Ova patologija može izazvati razvoj takvih ozbiljnih komplikacija kao što:

• metabolički sindrom (otpor na inzulin), kada tijelo postane tolerantno na glukozu;
• dijabetes;
• formiranje kolesterolskih plakova i razvoj aterosklerotskih promjena;
• moždani udar i infarkt miokarda;
• u ženama - garizutizam, umanjeni menstrualni ciklus;
• alzheimerova bolest;
• onkologija;
• ljepljiva hepatoza;
• proširena.

Navedene bolesti su vrlo ozbiljne i opasne po život. Visceralna pretilost je jedan od najdublja. Može se dugo skrivati \u200b\u200bu tijelu, kršeći rad organa. Teško je liječiti liječenje, ali, ipak postoji mogućnost oporavka ako liječnik i pacijent će raditi u bliskom tandemu.

Sadržaj [Prikaži]

Egzogin-ustavna pretilost podijeljena je u dvije vrste - hynoid (bor-femur) i android (masnoće u trbuhu i gornjem dijelu tijela). Češće endokrinolozi su druga dijagnoza. Ova se bolest također naziva abdominalna ("abdomen" na latinskom - "trbuh") - figura počinje nalikovati jabuci zbog nadutih abdomena. Masnoća u isto vrijeme akumulira u trbušnoj šupljini, ispod kože. Ako je lokaliziran oko unutarnjih organa, takva se pretilost naziva visceralna ("utroba" - "unutrašnjost").

Koliko je ova patologija ozbiljna i je li moguće postići potpuni oporavak nakon liječenja? Radimo se s.

Dakle, visceralna pretilost je prekomjerno tijelo s masnim depozitima u unutarnjim organima (srce i jetra pati na prvom mjestu). A vanjski znakovi viška težine možda se uopće ne primjenjuju.

Bez obzira na tijelo je napadnuto masnoće, više ne može funkcionirati u punoj snazi \u200b\u200biu istom načinu rada. U međuvremenu raste (u nedostatku medicinskih mjera), stiskavši ga u prsten. Isprva, to dovodi do brojnih komplikacija u zdravstvenom planu, a ako se ne govori na vrijeme i donijeti slučaj u pretilosti III stupanj, sve može završiti s fatalnim ishodom.

Koji su razlozi za visceralnu pretilost poznatu medicinu u ovom trenutku? Čimbenicima koji izazivaju razvoj bolesti uključuju:

• genetska, nasljedna predispozicija;
• hormonalni poremećaji tijekom trudnoće, laktacije, menopauze - kod žena;
• bolesti živčanog sustava: stalne stressne situacije, psihoza, napadi panike;
• zlouporaba piva - kod muškaraca (testosteron zamijenjen je ženskim hormonima i više se ne uključuje u razdvajanje masti);
• lifeLine Lifestyle: Nedostatak aktivnosti na otvorenom, vježbanje, hodanje;
• nepravilan rad hipotalamusa;
• neuravnotežena prehrana, kada su ugljikohidrati i masti u prehrani više proteini;
• prejedanje;
• nuspojava nakon primitka nekih lijekova: hormoni, antidepresivi, sredstva za smirenje;
• problemi s endokrinim sustavom: hipotireoza, incenko-cushing sindrom;
• smanjen serotonin (hormon sreće, koji je također odgovoran za zasićenje).

Ako je pretilost uzrokovana nepravilnom prehranom i niskim tehnološkim načinom života (to se naziva prehrambenim vrstom), šanse za oporavak su dovoljno velike. Ovdje dolazi uravnotežena prehrana i fizički napor dolazi do izražaja.

Sve je mnogo složenije s genetikom i urođenim bolestima. Ako je razvoj patologije diktiran od njih, to će biti kronično.

Visceralna pretilost može se održati dugo vremena za skrivanje unutar tijela. Moguće je posumnjati samo po težini povećanje, dok želudac i struk na prvi ne rastu. Stoga, prije svega, morate slijediti dodatne kilograme i spriječiti da "premašuju" normu. U tu svrhu, BMI se izračunava posebnom formulom: i (BMI) \u003d m (težina u kilogramima) / H2 (rast u metrima). Ako je vrijednost premašila oznaku od 30, morate hitno poduzeti mjere.

Ali to nije jedini simptom ove bolesti. Ostali znakovi mogu to naznačiti:

• hipertenzija;
• dijabetes tipa II;
• dispneja;
• Žena;
• povreda seksualnih funkcija, smanjena libido, potentnost, frigidnost;
• srčani problemi: tahikardija, ishemija, bradikardija, itd.;
• problemi s jetrom: trnci u desnom kutu, mučnina;
• letargija, slabost;
• brza ublažanost;
• česte naprezanja i depresivna stanja;
• nekontrolirani apetit.

Da biste potvrdili ili raspršili sumnje u prisutnost visceralne pretilosti, moguće je pretvoriti u kliniku za vaganje na specijalnim analizatorima masti. Oni se prodaju u ljekarnama i dostupni su u gotovo svakom fitness klubu. Liječnici će predložiti računalnu tomografiju za to.

Kao i svaka druga pretilost, visceral može biti 3 stupnja. Godine 1997., koji je za praktičnost klasifikacije predstavio sljedeću tablicu:

Prema prirodi protoka, pretilost može biti stabilna (težina se ne mijenja dugo) progresivno (višak tjelesne težine se stalno povećava), ostatak (očuvanje ostataka fenomena nakon gubitka težine).

Na lokaciji lokalizacije:

• srce je lezija srca s masnim tkivom, koja krši srčane aktivnosti;
• jetra (drugo ime bolesti - ljepljive hepatoze) je opasna intoksikacija, budući da su ometanja povorke i detoksikacije;
• bubrezi - ometaju mokraćnu funkciju, izazivajući stagnaciju urina, formiranje kamenja, razvoj infektivnih i upalnih procesa;
• gušterača - daje kvarove u probavnom sustavu.

Moguće je razjasniti dijagnozu da je tijelo napadnuto samo u laboratorijskim uvjetima - koristeći MRI i ultrazvuk.

Vrlo je važno započeti liječenje visceralne pretilosti na vrijeme dok je tijelo postiglo na sve odbilo raditi uopće. Da biste to učinili, zamolite sastanak s endokrinologom.

Terapijski tijek ove bolesti može se podijeliti u 2 faze:

1. Niža težina (trajanje razdoblja - od 3 mjeseca do šest mjeseci).
2. Stabilizacija (od 6 mjeseci do 1 godine).

Samo zajednički rad liječnika i pacijenta može dati šanse za oporavak. Liječenje bi trebalo biti složeno, a glavne komponente su dijeta, sport, bihevioralna terapija, u naprednim slučajevima - imenovanje lijekova i operacije.

Na temelju stupnja visceralne pretilosti i pacijentovih prehrambenih navika, liječnik preuzima optimalnu prehranu.

• smanjenje dnevnog sadržaja kalorija za 30% nego prije;
• smanjenje dijeta masti i ugljikohidrata;
• sve promjene u prehrani se vrlo pažljivo uvode, postupno;
• dani istovara su samo dobrodošli, ali bez fanatizma: 1 puta tjedno će biti dovoljno;
• prilikom izrade izbornika morate koristiti popise dopuštenih i zabranjenih proizvoda za pravilnu snagu;
• tipično, bolesnici s takvom dijagnozom propisani su prehrambeni stol br. 8 prema Pevzneri;
• hrana mora biti djelomična, ali česta;
• sol minimizira, šećer je zamijenjen medom, od Fastfud i Transhirov (osobito majoneza i kečap) da bi uopće odbili.

Promatrajući prehranu, mora se pamtiti da dijeta mora biti uravnotežena. Stoga je nemoguće potpuno odbiti masnoće, što može dovesti do povrede lipolize, a sva terapija će biti beskorisna. Stoga je bolje biti pod stalnim nadzorom stručnjaka. Može podesiti izbornik i dati korisne savjete u bilo kojem trenutku.

Motorna aktivnost je glavni neprijatelj visceralne pretilosti. Ali ova stavka liječenja s mnogim pacijentima još uvijek je stvrdnjavanje od prethodnog. Uostalom, tamo možete uključiti vaš željezni lik i volja bez vašeg omiljenog hamburgera. I ovdje je fizički napor koji su ispunjeni debeli ljudi s velikim poteškoćama. Debeli nabori će staviti još više na organe tijekom treninga, uzrokujući umor već u prvih 5 minuta nastave. Padine, strija, simulatori - sve će biti popraćeno s mnogo znojenja, kratkog daha i tahikardija.

Dakle, način rada aerobnog fizičkog napora (učestalost vježbi, njihov izgled, intenzitet treninga) odabran je pojedinačno.

Zajedno s razredima, bit će potrebno promijeniti svoj životni stil, koji je u mnogim aspektima također postao krivac visceralne pretilosti.

• dišite svjež zrak više;
• napustiti alkohol i pušenje;
• voditi brigu o stresu i iskustvima;
• spavati najmanje 8 sati;
• stalno se motiviraju da nastavite dalje i ne zaustaviti tamo.

U stvari, bihevioralna terapija rijetko je detaljno opisana. Ipak, od velike je važnosti za oporavak pacijenta.

Ako je 2 mjeseca nakon početka visceralne terapije pretilosti iznad tih tehnika, učinak neće biti vidljiv, liječenje lijeka će se predložiti od strane pacijenta sa sljedećim pripravcima:

1. Orlistat. Tretman predmeta - od 3 mjeseca do 4 godine.
2. Metformin (glukofag) smanjuje količinu usisne masti u crijevima, dodijeljena bolesnicima s pratećim dijabetesom tipa II. Među nuspojavama su u biti crijevni poremećaji.
3. Analozi peptida poput glukagona daju osjećaj lažnog zasićenja.

Imajte na umu da se s visceralnom pretilošću ne preporučuje uporaba biljaka, diuretičkih lijekova i svih vrsta biodeadova. Mora se liječiti samo "da je liječnik propisao."

Orlistat i metformin koji se koristi u terapiji visceralne pretilosti

Procjena učinkovitosti liječenja vrši se u roku od 1 godine. Tijekom tog razdoblja održava se dnevnik, psihološko stanje pacijenta se stalno prati.

Ako se težina ne smanji za više od 10% izvorne težine, liječnik će morati revidirati taktiku terapije: odabrati drugu prehranu, promijeniti prirodu obuke, zamijeniti jednu tablete od drugih. I nastaviti s konstantnom kontrolom.

Ako se i dalje postiže razina ciljne mase tijela, ponovno ispitivanje rizika od rizika od težine i razvoja popratnih bolesti.

Uz neučinkovitost liječenja lijekovima visceralne pretilosti, pacijent nudi kirurške smetnje.

To može biti:

• instaliranje cilindara unutar želuca koji sudjeluju dio hrane;
• prevrtanje na tanko crijevo;
• restriktivne operacije kada posebno smanjuje količinu spremnika želuca;
• kombinirana kirurgija (kombinacija bilekoopancreatic i želuca).

Nakon takvih intervencija morat će proći kroz sve poteškoće rehabilitacijskog razdoblja. Zamjenska terapija je propisana željezom, kalcijem, polivitaminima. Za terapijske i kozmetičke operacije (abdominoplastika i liposukcija), preporučuje se zabilježiti tek nakon stabilizacije težine.

Pa, konačno, opasnost od ove bolesti, ako ne i da se to ne može liječiti na vrijeme. Potrebno je odmah uzeti u obzir učinak visceralne pretilosti na krvni tlak. Fat tkanine obavijaju srce i stavljaju krvne žile. Odavde - najjače glavobolje, dokazana hipertenzija, rizik od ishemije i srčanog udara. Stoga protok krvi i limfotock usporavaju, to dovodi do nedostatka kisika u svim tkivima tijela. I oni pate od toga ne samo hipertenzivne.

Ova patologija može izazvati razvoj takvih ozbiljnih komplikacija kao što:

• metabolički sindrom (otpor na inzulin), kada tijelo postane tolerantno na glukozu;
• dijabetes;
• formiranje kolesterolskih plakova i razvoj aterosklerotskih promjena;
• moždani udar i infarkt miokarda;
• u ženama - garizutizam, umanjeni menstrualni ciklus;
• alzheimerova bolest;
• onkologija;
• ljepljiva hepatoza;
• proširena.

Navedene bolesti su vrlo ozbiljne i opasne po život. Visceralna pretilost je jedan od najdublja. Može se dugo skrivati \u200b\u200bu tijelu, kršeći rad organa. Teško je liječiti liječenje, ali, ipak postoji mogućnost oporavka ako liječnik i pacijent će raditi u bliskom tandemu.

Vidi također: "Pretilost unutarnjih organa."

Masne stanice akumuliraju energetsku opskrbu tijela i vitaminima topivih masti (A, E, K, d), odlikuju se hormoni, štite unutarnje organe od potresa i ozljeda, održava se tjelesna temperatura. Ako energija ide više nego konzumira, stanice se povećavaju u količini, što dovodi do povećanja debljine masnih tkiva.

U tijelu se masti distribuira na različite načine: neki se odgodi u području kukova i nogu, u drugima u abdominalnom području (na trbuhu). Najopasnija visceralna pretilost, jer dovodi do razvoja somatskih bolesti.

Primarna pretilost izolirana je, koja se formira kao posljedica prijema u tijelo prekomjernih masti i ugljikohidrata, i sekundarnog, koji dolazi zbog bolesti CNS-a ili endokrinog sustava.

Primarna pretilost nastaje u 75% osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Razvija se zbog činjenice da u tijelu postoji više energije nego što se troši, mod snage je slomljen (glavni udio kalorija se troši preko noći) ili rijetki unos hrane, ali su u izobilju.

Nije uvijek pretilost proizlazi iz ljudi zbog pretjeranog unosa hrane, ponekad razlog nedovoljne tjelesne aktivnosti. Genetski čimbenik u razvoju pretilosti nije dokazao, činjenica da cijela obitelj pati od bolesti objašnjava se uobičajenim navikama i načinom života.

Exogin-Ustavna pretilost podijeljena je u u obliku vodilice (bušotina) i abdominalne kada se masno tkivo akumulira u trbušnoj šupljini. Kada je mast oko organa, a ne ispod kože, govore o visceralnoj pretilosti.

Rizik patologije kardiovaskularnog sustava povezan je s bilo kojom masnoćom u tijelu, a s prirodom njegove distribucije. Dakle, osoba s vrhunskom pretilosti (trbušna, središnja, android) je veća vjerojatnost da dobije bolest srca nego osobu s nižim vrstom pretilosti (siromašni, HyOneid, periferni).

Razlikuju se tri sloja adipozne tkanine: subkutani, visceralni i smješteni pod mišićnom tkaninom. Visceralna masnoća razlikuje se od potkožnog - tipa adipocita, lipolitičke aktivnosti, osjetljivosti na inzulin i drugih hormona. Sva masnoća je 80% sastavljeno od potkožnog masnoće.

Volumen visceralnog masnog tkiva doseže 20% kod muškaraca i 5-8% kod žena. S godinama, ovaj pokazatelj se povećava od predstavnika oba spola.

Pretilost kod muškaraca i žena nastavlja na različite načine. Dakle, muškarci prvo akumuliraju visceralne masti, a nakon toga postoji potkožni depozit. Uz mršavljenja, mast je prvi konzumiranje, punjenje prostora između unutarnjih organa, a samo tada se količina struka smanjuje.

Pretilost kod žena počinje povećanjem potkožnog sloja masnog tkiva, jer estrogen sprječava taloženje visceralne masti. Ali ipak, s povećanjem tjelesne težine, povećava se količina visceralnog masnog tkiva.

Masnoća se nakuplja u potkožnom tkivu, retroperitonealnom prostoru, epikardinskom, delikatnom mezentiju, rijetko se javlja hepatosis jetre

Visceralno masno tkivo okružuje abdominalne organe (akumulira oko crijeva), želuca, jetre, bubrega i drugih organa. Epikardijalna mast je poseban oblik visceralne masti, smješten oko srca. Proizvodi tvari koje utječu na rad kardiovaskularnog sustava.

Osoba bez problema s prekomjernom težinom visceralne masti je oko 3 kg. Ako postoji pretilost, tada se ovaj pokazatelj može povećati 10 puta. Masne stanice okružuju unutarnje organe i, ako je potrebno, pružaju im energiju. Ali ako se puno masti nakuplja u lipocitima, istiskuju organe, utječu na dovod krvi i kretanje limfe.

Kod pacijenta s visceralnom pretilošću, komplikacije iz gušterače i kardiovaskularni sustav mnogo češće se nalaze od ljudi s pretilim utemeljenim klupom.

Čimbenici koji provociraju razvoj pretilosti:

• hormonalni poremećaji koji se pojavljuju tijekom dječjeg djeteta, laktacije, menopauze;
• bolesti središnjeg živčanog sustava (stres, psihoza, napadi panike);
• prekomjerno korištenje piva (testosteron se pretvara u ženski spolni hormoni i prestaje sudjelovati u razdvajanju masti);
• smanjena tjelesna aktivnost (sjedenje, neaktivni odmor);
• hipotalamus radi pogrešno;
• netočne obroke (masti ili ugljikohidrati prevladavaju u izborniku, gusta večera prije spavanja);
• prejedanje;
• protiv pozadine terapije lijekovima (prijem hormonskih proizvoda, sredstva za smirenje, antidepresivi);
• kršenje rada endokrinog sustava (izenko-cushing sindrom, hipotireoza);
• nedostatak lietotonina (hormon je odgovoran za dobro raspoloženje i osjećaj sitosti).

Dijagnostika

Povećajte volumen visceralne masti ne samo da ljudi s pretilosti. Britanski su znanstvenici saznali da je 45% zastupnika finog spola iu 60% muškaraca s indeksom tjelesne mase od 20-25 jedinica povećalo količinu visceralnog tkiva. Objasnili su da su ljudi podržali težinu "sjedeći" na prehrani, kao rezultat stanica akumuliraju masnoću "za crnog dana".

Oni koji su studirali od koga je bio normalan sadržaj visceralne masti, vodio je aktivan način života i nije odgovarao štrajku glađu.

Dijagnosticirati abdominalnu pretilost dovoljno za mjerenje kruga struka i bokova. Ako koeficijent od / o više od jedinice kod muškaraca i iznad 0,85 u žena, onda to ukazuje na taloženje masnog tkiva između unutarnjih organa.

Ako osoba mlađe od 40 godina zgrabi struka od više od 90 cm u dobi od 60 godina), vjeruje se da postoji abdominalna pretilost, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Uredba energetske bilance promijenjena je u pretilosti s pretilošću, postoji poremećaj intertone razmjene s poboljšanim formiranjem masnog tkiva iz masti i ugljikohidrata koji dolaze iz hrane, postoje poteškoće s mobilizacijom masti iz stanica.

Uz prekomjerno ulazak hrane, lipogeneza iznad lipolize, stoga se trigliceridi pohranjuju u masne stanice (lipociti). Broj ćelija podataka kod odraslih ne mijenja (prethodne stanice su podijeljene samo tijekom embrionalnog razvoja i puberteta), trigliceridi povećavaju veličinu lipocita tri puta.

Ali ako mast i dalje ulazi u tijelo, stanice prethodnika počinju dijeliti. Kod iznimno pretilosti, broj lipocita se može povećati 10 puta. Ako su nastale nove stanice, onda tijekom mršavljenja, oni više ne nestaju, ali se samo smanjivaju.

Bilo koja vrsta pretilosti dovodi do ateroskleroze, kroničnog koledskog i osteochondroze, osteoartritisa, ateroskleroze, hipertenzije, vene varikozne vene i mnoge druge bolesti

Visceralni masno tkivo narušava srce srca, zbog čega je osoba praktički nesposobna za fizički napor. Promjene u gore i lakšem radu, tako da postoje poteškoće s disanjem. Crijevni zidovi su iscijeđeni, što dovodi do kršenja djela organa i shashinga tijela.

Vrlo snažno, gušterača pate od pretilosti, koja je poremećena proizvodnjom inzulina i dijabetesom šećera. Jetra se nakuplja u stanicama masnoće, prestaje se nositi s zaštitnom funkcijom i toksini prodiru u krvotok.

Visceralni masno tkivo pripada endokrinim organima, budući da proizvodi kortizol, interleukin-6 (upal hormon), leptina. Testosteron masnoće se pretvaraju u ženski spolni hormoni (estrogeni), tako da višak utega, pretilost ide na ženski tip i postoje problemi s potencijom.

Povećana razina kortizola dovodi do kroničnog stresa. Zbog upale hormona, čak i kod malih poremećaja u stanicama može se razviti snažan upalni odgovor. Zbog djelovanja hormona sintetiziranih visceralnim masnim tkivom, aktivnosti svih stanica pogoršavaju, što doprinosi depozitima štetnih tvari u njima (šljake, kolesterol, masti).

Ispada da je više abdominalnije masnoće, više proizvedeni hormoni koji dovode do taloženja masti na unutarnjim organima.

Vena krv koja teče iz visceralnog masnog tkiva, kroz portalni sustav prodire u jetru. Zbog toga, mnoge slobodne masne kiseline i adipokine prodiru u žlijezdu. Slobodne masne kiseline dovode do stvaranja otpornosti na jetri inzulin, a adipocini pridonose aktiviranju protuupalnih posrednika.

Dakle, pretilost izaziva:

• dijabetes tipa II;
• hipertenzija;
• oteklina;
• je;
• povreda reproduktivne i seksualne funkcije;
• mijenjanje rada kardiovaskularnog sustava;
• pogoršanje funkcija jetre;
• letargija, brzo umor;
• stres, depresija;
• povišeni apetit.

Liječnik prilikom imenovanja terapije treba uzeti u obzir ne samo ozbiljnost pretilosti, već i istodobne bolesti

Liječenje visceralne pretilosti je kompenzacija razvijenih metaboličkih poremećaja i uključuje smanjenje inzulinske rezistencije. Terapija se provodi sveobuhvatna i uključuje mjere dizajnirane za smanjenje mase abdominalne visceralne masti. Pacijenti su propisani hipohalorična prehrana i redovita tjelovježba.

Ako postoje znakovi pretilosti, onda morate konzultirati endokrinologa. Terapija se odvija u dvije faze: smanjenje tjelesne težine (traje od 3 do 6 mjeseci) i njezinu stabilizaciju (traje do godinu dana). U većini slučajeva, psihološka pomoć je također potrebna za pacijente da bi razumjeli koje su probleme "oduzete" i naučite ih izbjegavati.

Dijeta je pojedinačno sastavljena, uzimajući u obzir masu pacijentovog tijela, njezine dobi, spola, ovisnosti o hrani, tjelesne aktivnosti. Možete koristiti masnoću samo 25% dnevnog kalorijskog sadržaja, a životinjske masti ne smije biti više od 10% ukupne masti i kolesterola do 300 mg dnevno.

Ograničena potrošnja ugljikohidrata brzih zraka. Preporučuje se da postoji mnogo povrća i voća jer sadrže dijetalna vlakna. Prilikom izrade jelovnika, osoba koja pati od pretilosti trebala bi biti usmjerena na popise dopuštenih i zabranjenih proizvoda (preporučeno od strane ne 8 dijeta prema Pessner).

Trebalo bi biti potpuno napušteno brzim i transhirovom. Nemoguće je u potpunosti isključiti masti, jer to može uzrokovati kršenje lipolize. Smanjenje težine i indikatore krvi treba kontrolirati liječnik.

Fizička aktivnost je potrebna sa svim oblicima i fazama pretilosti. Način rada aerobnog opterećenja odabran je pojedinačno, jer ovisi o mnogim čimbenicima (od kliničkih manifestacija pretilosti, istodobne patologije, dob, spol, fizički trening).

Primarni zadatak nije sakupljen kardiovaskularnim sustavom. Vježbe povećavaju potrošnju energije, normalizirajte metabolizam, ubrzajte dekolte masti, poboljšajte funkcije svih sustava organizma, povećajte performanse.

Potrebni su dnevni aerobni opterećenja niskog ili srednjeg intenziteta

Za pacijente mladih i srednjih godina bez bolesti srca i posuda, vježbe koje povećavaju izdržljivost su posebno korisne. Hodanje, trčanje, veslanje, kupanje, sportske igre. Vježbe za brzinu poteškoća i ne daju potrebnu potrošnju energije.

Koristi se metoda frakcijskog opterećenja, to jest, tijekom dana morate napraviti nekoliko pristupa. Tijek liječenja je podijeljen u dva razdoblja. Tijekom prvog pacijenta prilagođava se povećanju fizičkog napora, au drugom trenutku kada nestane odljev i teški otkucaji srca, možete povećati broj pristupa (jedan zanimanje traje od 45 minuta).

Kako se studije pokazuju, s gubitkom od 10-15% cijelog tijela tijela, spaljuje se od 30% visceralne masti i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih patologija.

Smanjenje volumena masti, u većini slučajeva dovodi do smanjenja hiperinzulinemije, obnove metabolizma, normalizacije krvnog tlaka, povratak osjetljivosti na inzulin. Nažalost, ne prolazi sve inzulinske rezistentne i abdominalne pretilosti s smanjenjem težine, tako da su lijekovi propisani.

Ako u 2 mjeseca ne postoji rezultat terapije, onda liječnik može imenovati prijem sljedećih lijekova:

• Orlistat. Aktivna tvar inhibira lipazu, što dovodi do poremećaja cijepanja i usisavanja masti. Kontraindicirano u sindromu malapsorpcije, kolestazan. Kao nuspojava, može doći do meteorizma, proreza, česte defekacije, inkontinencije fecesa, imperativ potaknuti da isprazni crijeva. Vjerojatnost pojave neželjenih učinaka povećava se nepoštivanjem prehrane. Liječenje traje od 3 mjeseca. Analozi uličice, Xenalten, Ksenikan, Orlyimax itd.
• Metromamin (glukofag). Prikazano u dijabetesu tipa II. Smanjuje apsorpciju glukoze iz crijeva, ubrzava njegovo zbrinjavanje, povećava osjetljivost na inzulin, a osim toga smanjuje razinu triglicerida i lipoproteina u krvi.
• Analozi peptida sličnog glukuita. Peptid se proizvodi od stanica ilijaka i debelog crijeva kao odgovor na obroke. Stimulirati svoj izlučivanje triglicerida i ugljikohidrata sadržanih u Himus. U želucu suzbijaju sekreciju klorovodične kiseline i slabi motoru, au gušterači peptid stimulira proizvodnju inzulina i inhibira sintezu glukagona i somatostatina. Dakle, lijek potiskuje osjećaj gladi.

Učinkovitost liječenja procjenjuje se tijekom godine. Dijeta se ispravlja tijekom tog razdoblja, procjenjuje se psihološko stanje pacijenta.

Terapija se smatra nedjelotvornim ako 10% težine nije nestalo

Ako se gubitak težine mora postići u kratkom vremenu na medicinskim razlozima, kao i integrirana terapija ne dovodi do rezultata, može se imenovati kirurška intervencija. Pretilost nije samo kozmetički defekt, već je i nemogućnost provođenja aktivnog načina života, poteškoća s uspostavom društvenih kontakata, zdravstvenih problema.

Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma uzeti puno vremena, volje i raditi na sebi. Ne biste trebali očekivati \u200b\u200bbrze rezultate i staviti cilj izgubiti težinu, tako da je rizik od nepopravljive štete za zdravlje povećava i je vjerojatnost da će se motivacija smanjiti. Morate početi s malim i naviknuti se na novi način života.

Visceralna mast: što je, što je njegova opasnost, kako se riješiti visceralne masti

Prirodni sedimenti visceralne masti pomažu rad unutarnjih organa, obavljajući funkciju amortizera.

Ali čim postane nešto više nego što je potrebno, počinje predstavljati određenu opasnost.

Uz povećanje postotka visceralne masti, rizik od dijabetesa, arterijske hipertenzije, kardiovaskularnih patologija, onkologije se povećava. Kako odrediti stopu visceralne masti i kako se nositi sa svojim viškom?

Odredite postoji li višak visceralne masti u tijelu i na oku - za to, prilično kritičan izgled da se vaš oblik. Što više nalikuje zloglasnom "jabuku", veća je visceralna mast nakupila na unutarnjim organima, a time i rizik od razvoja različitih patologija srca i jetre.

Najjednostavniji mjerni instrument bit će uobičajena vrpca krojenog centimetra: uz njegovu pomoć u opuštenom stanju, potrebno je izmjeriti količinu struka. Ne biste trebali obmanjivati \u200b\u200bsebe i povući želudac, jer nećete napraviti javne podatke koji će se dobiti, naprotiv, oni će se uzeti u obzir kako biste procijenili stanje vašeg zdravlja.

Točni podaci o broju i mjestu "dislokacije" štetne masti će dati MRI unutarnjih organa. Računalna tomografija će također dati iscrpan odgovor na pitanje: koliko visceralne masti i gdje su položeni, koliko su opasni depoziti opasni.

Indeks tjelesne mase je također ozbiljan pokazatelj - ako se ne bavite vježbe energije i isključili povećanu težinu zbog visoke mišićne mase, tada bi vam BI s više od 25 trebalo misliti, a njegova vrijednost preko 30 je izravni vodič akcijski.

Visceralna mast, smještena u trbušnoj šupljini, čini žlijezdu koja služi za zaštitu i održavanje unutarnjih organa, osiguravajući normalan temperaturni režim. Ovaj osebujni zračni jastuk, koji, međutim, može staviti pritisak na unutarnje organe tijekom prekomjernog ekspanzije. Osim toga, mast se počinje akumulirati na unutarnjim organima, ometajući njihovo normalno funkcioniranje.

Cimet, kao i većina začina poznata nam, može pojačati sagorijevanje masti. Kako? Čitati u ovom članku.

Koje će tablete pomoći dobiti željenu neznatnost i koja je njihova opasnost? Pročitajte ovdje?

Heljda s kefirom dugo je voljela "utješno" kako ga kuhati, rekli smo se u ovom članku.

Razina visceralne masti raste pod stresom, kao hormon kortizol, stimulirajući proizvodnju masti počinje - tijelo, uronjeno u stanje stresa, odlučuje da joj treba dodatne rezerve i započinje aktivnu akumulaciju. To doprinosi načinu kućanstva prevladavanja stresa - prejedanja. Stoga, ako je rizik od formiranja visceralne masnoće super, bolje je pokušati izbjegavati stres ili barem ne "jesti".

Rizik povećanja razine visceralne masti je intenziviran ako je nasljednost opterećena dijabetesom i hipertenzijom.

Divan način ograničavanja akumulacije unutarnje masti je stalna uporaba zelenog čaja, predodžavanja. To će brzo smanjiti kolesterol, šećer i visceralnu mast.

Uklonite visceralnu masnoću pomoći će prehrani bogatom proizvodima s visokim sadržajem L-karnitina. To je prije svega nisko masnoće meso i mlijeko.

L-karnitin za tijelo je stimulator masnoće gori, zahvaljujući njoj, masnoće opekline u mitohondriji mišićnih stanica, pretvarajući se u čistu energiju. Maksimalna količina L-karnitina sadržana je u mesu raka (prirodnog) - preko 200 mg na 100 g, u mladom ne-masnoću ovjutih -190 mg, u govedini i jelenu - oko 150 mg. Također možete uzeti L-karnitin u obliku posebnih aditiva.

Treba usvojiti niskokaloričnu prehranu koja se sastoji od 100 kcal po danu. Pomoći će da se riješite viška masnoća doslovno za mjesec dana, što sami uvjerite se da odgovarajuća mjerenja i vaganje.

Poboljšajte pokazatelje i značajno poboljšajte tijelo doprinosi korištenju žitarica u obliku cjelovitih žitarica, suho voće, niske masti fermentirane mliječne proizvode, ribe bogate omega-3 kiseline. Slična prehrana dovodi do smanjenja razine inzulina u krvi i povećava brzinu pečenja, uključujući unutarnje.

Najbolji stimulator unutarnje masti je fizički napor. Ako je težina velika i teško odmah početi raditi, pomoći će obično hodati. U početnoj fazi možete jednostavno hodati po gradu normalnim tempom, postupno povećavajući ga, ali da ne prisiljavate otkucaje srca srca da se prisili.

Nakon što tijelo postane poznato teretima, možete otići na brzo hodanje, a zatim do trčanja. Najteži i istodobno je plivanje učinkovita vrsta tjelesne aktivnosti. Za mnoge izvrsne mogućnosti da biste dobili osloboditi od štetnih masti, vježbanje bicikla ili biciklističkih tepiha.

Općenito, akumulacija visceralne masti - znak našeg vremena iskorištenosti, jer svakodnevno imamo manje mogućnosti za povremene pokrete. Pokušavamo poboljšati naš život i manje i manje. Sedentarni način života je glavni razlog za akumulaciju unutarnje masti, drugi razlog je bum poluproizvoda i brze hrane.

Promijenite svoj način života i prehranu i ne moramo imati dodatne napore za borbu protiv visceralne masti.

Izvor: Više ljudi u suvremenom svijetu suočava se s problemom prekomjerne težine. Postoji mnogo načina za borbu protiv toga, kako bi se postigli dobre rezultate, potrebno je razumjeti vrlo koncept masti i razlozi za njegov izgled.

Problem prekomjerne težine događa se uglavnom zbog prekomjernih naslaga potkožnih masnoća, koji u početku ne utječe posebno na stanje zdravlja, prilično je nelagodnost.

Međutim, postoji još jedna vrsta tjelesne masti, koja ne može samo pokvariti raspoloženje svojim izgledom, već i donijeti mnogo zdravstvenih problema - visceralne masti.

Visceralni (duboki, abdominalni, unutarnji ili torzo) mast je jedan od vrsta masnih sedimenata, koji se akumulira u potkožnim slojevima tijela, već oko vitalnih organa trbušne šupljine. Prisutan je u tijelu svake osobe i štiti organe od mogućeg vanjskog oštećenja, zagrijava ih, a zapravo je to slobodni izvor energije, energija koja će biti uključena u slučaju ekstremne nužnosti.

Njegova prisutnost u malim količinama ne nosi nikakvu štetu osobi. Opasno, ova vrsta masnih depozita postaje kada se promatra u tijelu. Opskrba krvlju unutarnjim organima pogoršava. Vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, onkoloških bolesti se povećava.

Razlozi za izgled ove vrste masti su nekoliko:

Sklonost pojave dubokih masti može se prenositi od roditelja na dijete.

U ljudima koji vode niskovremeni način života, rizik od viška trbušne masti je veći od onih koji obratite pozornost na fizički napor.

Jedenje masnih, visoke kalorijske hrane, slatkiši, brašno, kršenje moda snage - sve to doprinosi prekomjernom akumulaciji masti.

• 4. Muškarci su skloni pojavu duboke masti više od žena - to je zbog rada hormona.

Konzumacija alkohola, u određenoj mjeri, najkarakterističnija muška polovica stanovništva može uzrokovati kvar u radu hormona, što dovodi do prekomjernih naslaga visceralnih masti. Žene sustignu s muškarcima u smislu trbuha, kada počnu menopauzu, pada razina estrogena (ženski spolni hormon).

Svi znaju da je teško zaustaviti i ne stvarati stres, ali činjenica da kronični nedostatak sna, nesanica dovodi do pojave trbuha, a ne svatko je nagađanje. Iako je također jednostavno objašnjeno - iscrpljeni organizam počinje se pripremati za teška vremena, odgađajući više o rezervi.

Prisutnost duboke masti u količini od 10-15% ukupnog sloja masti smatra se normom.

Provjerite je li višak unutarnje masti u tijelu može se mjeriti mjerenjem volumena struka.

Kod žena, norma se smatra pokazateljima WMD-a kod muškaraca. Također može ukazivati \u200b\u200bna moguće probleme koji broji indeks tjelesne težine, u kojem se stopa od 25 smatra normom.

Vrijedno je sjećanja o pojedinačnim karakteristikama strukture osobe, moguće je saznati je li količina visceralne masti u normalnom zbog izračuna formule - "visine - 100", ako je indikator značajno premašio, višak visceralne masti je prisutan.

Sada postoje posebne ljestvice na prodaju, sposobni odrediti postotak masti u tijelu, tako da postoje pokazatelji 1-12 se smatraju normom, od 13 i do 59 viška, odnosno, veći broj onih koji su lošiji za vaše zdravlje ,

Nelagodnost iz prisutnosti visceralne masti može se uočiti za činjenicu da je ponekad teško disati, tijelo se znoje čak i s malim opterećenjem, postoji stalan osjećaj umora, lomljenje.

Suvišak unutarnje masti može utjecati na rad vitalnosti važnih organa i pogoršava stanje tijela u cjelini:

• Jetra i bubrezi prestaju se nositi s opterećenjima, što može dovesti do slaganja.
• Ateroskleroza, arterijska hipertenzija se događa brže.
• Miješanje dijafragme, što zauzvrat stavlja pritisak na srce i svjetlo, što može uzrokovati pojavu kratkog daha.
• Neuspjesi u radu gastrointestinalnog trakta. Rizik od hepatoze jetre.
• Prekidi u srcu srca. To bi posljedica toga može dovesti do srčanog udara, moždanog udara.
• Postoje problemi s kralježnicama, što može dovesti do pojave radikulitisa i kile. Progres osteoporoza.
• Kisik gladovanje tijela.
• Pojavu onkoloških bolesti.
• Rizik rizika od dijabetesa melitusa.
• Kršenje i promjena hormonalne pozadine osobe, neplodnost, muškarci imaju smanjenje razine testosterona, kapi potencije.
• Varikozne vene malih zdjelice, donjih udova.

Još jedna opasnost je da je višak unutarnje masti prilično teško osigurati da se problem mora koristiti za proučavanje MR-a i računalne tomografije, također će morati proći niz analiza.

Sljedeća problemska točka je brzo, koristeći liposukciju i druge tehnike, stvarno se riješiti subkutane masnoće, ali visceralne masti, čvrsto omotati naša crijeva, jetra, bubreg, ne može se ukloniti.

Također, kao od potkožnih masnoća, dok je visceralna mast svjetlija.

Prvi asistent u borbi protiv trbušne masti bit će prehrana i donosi energetski režim. Prijem bi trebao biti racionalan i uravnotežen: proteini, masti i ugljikohidrati. Hrana mora biti frakcija, potrebno je biti često, ali malo. Preferencija se treba dati za jelo pečene, kuhane ili kuhane za par.

Ne bi trebalo biti gladan ili se ograničava u hrani, prehranu treba biti ublažena na prvom zahtjevu tijela (tijelo ima imovinu akumuliranja masti). Nemojte proći doručak. Večera bi trebala biti lako, poželjno se sastoji od povrća ili voća. Jednostavni ugljikohidrati su bolje zamijenjeni složenim i pravilno kombiniraju proizvode.

Kalatorski brojanje je potrebno, njihov broj ne smije prelaziti 1200 kcal.

Osnova dnevne prehrane trebala bi biti svježe povrće, njihova količina treba biti 70% konzumiranog hrane. U fermentiranim mliječnim proizvodima, postotak masnih ne smije prelaziti 2,5% (idealno koristiti mliječne proizvode s jednobojnim masnim).

Dijeta treba sastojati od niskog masnoće mesa, bjelanjke, ribe, kaše na vodi, čvrstih sorti pšenice, žitarica i mesa. Suho voće idealne su za grickalice tijekom dana. Obvezna prisutnost u prehrani vlakana.

L-karnitin, koji je dio mesa i ribe, stimulira sagorijevanje masti, za to je vrijedno korištenja janjetine, mlade teletine, zeca, divljača, mesa i ptica. Đumbir je dobar agens za gorenje tijela, može se dodati čaju (u smislu oslobađanja masti, bolje zelene) ili salate. Korisno celer, jabuke, borovnice, naranče i drugi agrumi.

Trebalo bi se izbrisati iz izbornika brze hrane, masnog mesa, slastice, ulja i margarina, gazirane slatke vode, sokova u tetrapaksima, smanjiti količinu korištenja, i ako je moguće, potpuno eliminirati alkohol. Nemojte snack sendviče.

Isti režim pijenja važan je, 1,5 vode treba koristiti po danu - to će pomoći u pranje toksina iz tijela. Prehrana odlaska dala je željeni učinak, potrebno ga je koristiti u kompleksu s sportom.

Glavna sredstva u borbi protiv prekomjerne akumulacije visceralne masti su vježbanje. Potrebno je započeti borbu s oslobođenjem od potkožnog masnoća, a zatim tijelo počinje koristiti torzo masnoće.

Posebnu pozornost treba posvetiti akumulaciji mišićne mase, koja će pomoći povećati potrošnju energije koju provodi tijelo.

U fizičkom naporu, preferencija bi trebala voditi trčanje (ovdje biste trebali pažljivo pratiti puls kako biste izbjegli disanje u radu srca), plivanje, vožnja biciklom.

Zanimanje tenisa, klizanje i snowboarding, sportsko hodanje, aktivne sportske igre na otvorenom (nogomet, košarka, odbojku).

U isto vrijeme, važno je obratiti pozornost na ispravno disanje - tijelo ne bi trebalo testirati gladovanje kisika.

Idealna sredstva u borbi protiv visceralne masti je zauzeti u kardio simulatorima. Minimum na dan pojačanog treninga ubrzat će proces metabolizma, koji će pomoći u pokretu potrebnu količinu masti.

Kod kuće riješiti problem s viškom masnih sedimenata pomoći će fitness i aerobik. Trčanje na mjestu će doći do spašavanja u borbi protiv prekomjernog masti, treba ga dati od 20 minuta za pristup 3-4 puta tjedno.

Kardio opterećenja uključuju skakanje na licu mjesta ili s užetom 5-7 minuta dnevno kako bi se postigao dobar rezultat.

Vježbe u tisku mogu se ne samo da ojačaju trbušne mišiće, već i da se riješe unutarnje masti, za bolji učinak potrebno je izolirati zonu trbuha (topli džemper ili pojas od prirodne vune pomoći će se u Ovo će ubrzati spaljivanje masti, dok vježbe na tisku trebaju biti raznolike:

Uzmite položaj ležeći na leđima, savijte ruke u laktove iza glave. Savijte noge u koljenima, noge se pritisnu na pod.

Uzmite položaj ležeći na leđima, podignite ispravljene noge prije stvaranja ravnog kuta.

Princip je isti kao i kada je press klasično, samo kada se lijevi lakat treba navesti na desno koljeno i obrnuto.

• - Dvaput pritisnite - je složenija vježba koja zahtijeva velike prednosti.
• - okreće noge u ležaj.

Vježbe na tisku mogu se obaviti gotovo svaki dan, ali iskusni treneri preporučuju da se uključite u ovu vrstu opterećenja 3-4 puta tjedno.

Vrijedno se prisjeti da se opterećenje postupno povećava, naizmjeniranjem prednosti i aerobika. Također vrijedi postupno povećati intenzitet obuke. Sport treba održati nakon 1,5-2 sata nakon jela hrane. Gubitak težine 0,5 kg tjedno se smatra normom.

Nadam se da ste se bavili onome što trbušne unutarnje masnoće je da je opasno za tijelo, razlozi za njegovo obrazovanje i načine, naučili kako ukloniti visceralnu mast od struka za muškarce i žene.

Važno je znati sa svim vašim naporima da puni oslobađanje od visceralne masti ugrožava anoreksiju, što će uzrokovati veliku štetu zdravlju. A nakon 40 godina povećanje adhezivnog sloja je normalan proces.

Tko ne želi biti zdrav?

Vjerojatno ne postoji ni jedan čovjek koji je ponosno prešao odgovor: "Ja". Promatrano je samo inverzna situacija, svatko želi biti zdrav, svaki praznik se izgovara tost s odgovarajućim željama, razmotriti zdravlje - glavnu vrijednost u našim godinama.

Ali ipak se ne smetaš, propustiti, izgubiti ...

Godine treperi, obrazovanje, karijera, obitelj, djeca .. Bolesti .. Bez obzira na to koliko se žali, ali tijekom godina gotovo se neizbježno povlačimo bolesti. Koji vrlo brzo napreduju, postaju kronični, dovesti do preranog starosti. Pa, onda ne možete nastaviti ...

Međutim, nisam ovdje da bih hodio na virtualnom Zawinku i čitao smrt epilog za sve nas!

Počnite boriti, mijenjanje života za bolje može biti moguće u bilo kojoj fazi. I na 30, i na 40, au 60 .. Upravo će biti različitih mogućnosti u ovoj borbi.

Staviti sve na samoneku? Ili svaki dan planira nešto učiniti nešto za njegovo dragocjeno zdravlje. Neka malo, pola šešira! Ali to će biti pokret koji će se zapravo dogoditi.

Ako ne učinite ništa o bilo čemu, a zatim na jedan ponedjeljak početi sve vrijeme - učinite punjenje, uzmite dijetu, počnite držati zdravog načina života, mogu uznemiriti .. Nećete biti dovoljno dugo vremena. 97% svih početnika baciti ovaj zanimanje "libe" do kraja tjedna. Sve je previše oštro, previše, previše zastrašujuće .. sve promjene ..

Ali mi nećemo biti globalisti, osuđeni na neuspjeh, mi smo malo, ali svaki dan ćemo učiniti naše zdravlje.

Počnimo raditi zdravlje? Ne sutra .. ne od ponedjeljka .. i ovdje .. i sada!

Na web-mjestu alter-zdrav.ru ćete naći mnoge učinkovite i pristupačne metode i metode za jačanje vlastitog zdravlja. Smatramo tehnike liječenja

• uz pomoć masaže (uglavnom točka, koja vam omogućuje da sebi pomognete),
• vježbati
• medicinsko gladovanje,
• hirudoterapija (tretman pijavica),
• apiterapija (liječenje pčela i pčelarnih proizvoda).
• Također postoje metode liječenja mumije, terapije za kućne ljubimce, tretmane trave.

Posebna se pozornost posvećuje ispravnoj (racionalnoj prehrani) i osobnom iskustvu autora koji je pokušao ovdje opisane metode.

Alternativna medicina daje alternativu medicinskom službeniku, omogućuje osobi da pronađe vlastite metode liječenja bez droge, čiste svoje tijelo od šljaka, toksina i prekomjernog napona (sjećamo se pretučene istine da sve bolesti od živaca).

Psihološka testovi i metode borbe sa stresom (jačanje duha) pomoći će preživjeti u svijetu brzina. Nedostatak vremena ne bi trebao utjecati na vaše zdravlje. Tehnike predložene ovdje zauzimaju dosta vremena, ali zahtijevaju redovite izvedbe.

Moguće je obnoviti zdravlje, sve ovisi o vama, vašoj želji, ustrajnosti. Blog alter-zdrav.ru će učiniti sve kako bi vam pružio potrebne informacije.

Publikacije stranice su isključivo informativne. Za praktično dopuštenje određenog problema, morate se obratiti liječniku.

Izvor: Često mi (i neki stalno) morate brzo izgubiti težinu do ljeta, novu godinu, dan rođenja, 8. ožujka, 23. veljače, itd. (potrebno ili naglasiti). Regrutiramo mjesečno i želimo brzo izgubiti u tjednu mjeseca. Nećemo vas ignorirati - to je potpuno beskorisno, nitko od više prerušenih - mogli su se prije brinuti. Ne, imamo još jedan zadatak. Da vam kažem, budući da se doista dogodilo, onda je sve igla i kako minimizirati negativne posljedice "brzog gubitka težine".

Dizajniran po prirodi kao prirodna zaliha za hranjenje djeteta, neočekivana glad ili bolest, mast dolazi izvan kontrole i počinje postojati kao neovisno tijelo koje utječe na mnoge procese koji se pojavljuju u našem tijelu. Fat, odgođen, na primjer, u abdominalnom području mijenja hormonalnu pozadinu, povećavajući razinu testosterona kod žena i, naprotiv, spuštanja kod muškaraca. Da biste održali i izgradili svoju masu, masnoća zahtijeva sve više i više kalorija, potičući apetit i izazivajući bulimiju. Mnogo puta povećava opterećenje na svim unutarnjim organima, osoba doživljava ogroman fizički preopterećenje i emocionalni tlak. Sve to prije ili kasnije dovodi do razumijevanja da je "nemoguće živjeti" pa "i potrebno je hitno baciti težinu. Čak i oni koji nemaju veliki višak, ali žele brzo riješiti 5-7 kg. Pronađite grupu rizika koja se javlja s brzim resetiranjem. Dakle, što je opasnost od brzog mršavljenja.

Ponovit ćemo se opet i opet da s pogrešnim brzim pražnjenjem gubimo mišićnu masu ne manje, a ponekad i više od samog masti. Što dovodi do usporavanja metabolizma i sposobnosti masti u tijelu (masnoće opekline u mišićima i uništimo ih). Od estetske točke gledišta, rezultat također ne zadovoljava. "Muskulatura" mlijeko ne može impresionirati. A nakon završetka tvrde prehrane, obnovljena je prvenstveno u većoj količini masti, a zatim mišići i manjim volumenu. I kao rezultat toga, uz održavanje ili čak zadržavanje težine na nižoj vrijednosti, počeli smo imati veći postotak masti nego prije "gubitak težine". I držati težinu, sada postoji manje kalorija (masnoće troši manje energije od mišića u 9! Puta), što znači da i dalje moramo biti "stroži" za sebe i ima još manje. Pljeskati To je zalupio metaboličku zamku. Mi smo sami vozili. Ali to nisu najnegatije posljedice "gubitka težine".

Prije nego što trebate razumjeti prirodu masti. Ranije se smatralo da je količina masnih stanica stvar nasljedna, tj. Uz boju očiju i kose, genetski je programirana i stalno (to jest, stanice nisu podijeljene). Ali sada postoje podaci koji ga opovrgnu. Poznato je da matična prehrana tijekom trudnoće može u velikoj mjeri utjecati na proces polaganja broja tjelesnih masnih stanica. I same masne stanice pod određenim uvjetima, na primjer, kada pretilost, mogu dodatno dijeliti. I smanjiti broj tih stanica može biti samo operativni način (liposukcija, abdominoplastika).

Dakle, mast se javlja u masnim stanicama, nazvanim adipocitima. Da bi izašao tamo, treba se osloboditi masnih kiselina i glicerol. Signal ovom propadanju je ili smanjenje koncentracije masnih kiselina u krvi (prehrana), a nedostatak se mora popuniti ili povećati koncentraciju proizvoda ATP propadanja (trening), što je izvor energije i za sintezu koje su potrebne masne kiseline. Glicerol nas ne zanima sada i njegovu sudbinu u ovom slučaju ćemo zanemariti.

Situacija je vrlo loša kada izgubimo težinu na nekoj fitness prehrani, koja bi "spaljena" masne kiseline cirkuliraju krvlju preko plovila. I brže gubimo težinu, koncentracija masnih kiselina u krvi povećava koncentraciju masnih kiselina, a najvjerojatnije taloženje kolesterola u posudama. Bez pronalaženja upotrebe u ne-radnim mišićima, masnoća se izravno šalje u jetru, koja se ne može nositi s njegovom obradom, što može biti za nekoliko sedamcija "brzog mršavljenja" da dovodi do njegove masnoće reinkarnacije (ciroza).

IT i izmjerene vrijednosti znakova mogu se odrediti klasa dijeta za visceralne masti prema prognozi. U isto vrijeme, glavni zadatak se svede na otkrivanje algoritma, jednostavniji od stava vjerojatnosti, dok vrijeme daje zadovoljavajuće rezultate predviđanja. Postoje mnogi od tih heurističkih algoritama. Najveća raspodjela dobivena je algoritmom hiperplane da je izabran heuristički algoritam klasifikacije E. Kombinacija vrijednosti dobivenih na eksperimenta za obuku u formuli algoritma. Ako, kada izračunavate prognozu, dobivamo Yachk .e1- prema prognozi, primjenjuje se razredna odluka ako je Yachk.eh1\u003e XG--. Izrađena je odluka o KGP-KGP-u. Ako algoritam osigura visoku kvalitetu predviđanja i znakovi su dobro podijeljeni s nastavom, tada će se procjene nastave prema prognozi i eksperimenti za obuku podudaraju. U stvarnim razlozima, ne mogu se promatrati bez kvarova i potrebno je procijeniti vjerojatnosti pogrešnih rješenja. Važno je da se procjene vjerojatnosti pogrešnih rješenja mogu dobiti jednostavno iz rezultata eksperimenta za obuku, a procjene ocjene na predviđanja bez izvođenja integracije, materijal koji odražava parcele slične Bjeloruskom zaključuje da je bitka Isti Bog smrti, u pratnji dva PSA kao hinduistička jama od visceralne s njegovim četverokrevenim sararičkim psima. Miller s. Ime kneza borbe Miller izgradit će strašnu litvansku, Gauru osvijetliti. Lochmas, životinjska kosa i studije smatraju se iskrivljenim obrazovanjem od lit. Glagol će biti tretiran tamo. 12 V. V. Magitsky Nadalje se nastavlja od Rusa u okrugu Urzhum u provinciji Vyatke u komemoraciji u Ileu odgovara spomen na spomen koji nedostaju, spaljeni tijekom požara, općenito, sve neugodne sahrane od Magnitsky s. Spavaće sobe mrtvih bile su činjenica da nisu bili nadmoćni njihovo stoljeće. Prema O.a. Sedakovoj, etimologiji Slav, usp. Dr.-Rus. Howl, lat. Otkriva početnu indoeuropsku semantiku vitalnosti, O. A. Seedakov. Tema udjela u pogrebnom obredu istočno slavenskom i južnoslavenskom materijalu istraživanja u području balto-slavenske duhovne kulture je pogrebna obred. M., str. Prema toj hipotezi, hipoteka ne mogu ostaviti granice ljudskog svijeta, prehrane za visceralne masti jer nisu potrošili

Izvor: Opasno za figuru i zdravlje smatra se visceralnim masnim slojem, koji svjedoči o progresivnoj pretilosti i oštro postavlja pitanje kako se riješiti unutarnje masti u tijelu, otopiti neugodne sedimente. Zapravo, to je proizvod (rezultat) velike koncentracije lakih ugljikohidrata koji prodiru u hranu. Unutarnja mast kod ljudi obuhvaća unutarnje organe i sustave, komplicira njihov rad. Kao rezultat toga, razvoj opsežnih patologija gastrointestinalnih tijela, sklon kroničnom protoku.

Prije bavljenja suvišnim kilograma, potrebno je proći dijagnozu za kronične bolesti. Unutarnje masnoće u tijelu je skrivena prijetnja zdravlju. Zapravo, to će raditi hardver unutarnjeg izlučivanja. Problematična područja u trbuhu, crijevima, jetri i bubrezima su lokalizirani. Ispada da se ti organi u trbušne šupljine postupno plivaju unutarnju masnoću, ne rade u punoj snazi.

Dakle, postoje bolesti povezane s pretilošću i skloni ozbiljnim komplikacijama. Neće biti moguće dobiti od njih i stabilizirati težinu, potreban je sveobuhvatan pristup problemu, što uključuje normalizaciju poremećenog metabolizma i razlučivost hormonske pozadine s konzervativnim metodama, lijekovima. Tada će se unutarnja masnoća početi otapati u očima.

Vanjske pretilosti manifestacije su očite, a unutar masnoće visceralne predstavlja prostrane sedimente, koji se protežu kožu, dovode do gubitka elastičnosti. Ako se ne liječite na vrijeme, problem će samo povećati želudac i stisnuti. Vrijednost visceralne masti pri mjerenju struka kod žena ne smije prelaziti 88 cm, kod muškaraca - ne više od 94 cm. To su kritični pokazatelji, odstupanje od kojih u najvećem uzrokuje pacijenta da pita glavno pitanje, kako ukloniti visceralne masti na želucu. Da biste vratili željene kocke, morate se obratiti svom liječniku.

Češće problematične površine su trbuh, struk, strane i bokovi, koji stječu spomenuti i ne izgled. Višak težine izaziva poremećenu metabolizam i kvar proizvodnje hormona, a to je već bolest. Potrebno je hitno riješiti ga. Visceralna mast je opasna za zdravlje, jer može pretvoriti nekada zdravu osobu u osobe s invaliditetom. Potencijalna prijetnja je sljedeća:

• dijagnosticirana neplodnost među djevojkama reproduktivno doba;
• povreda prirodne ventilacije pluća;
• progresivno gladovanje kisika;
• pospana apneja;
• povećani umor, gubitak energije;
• arterijska hipertenzija;
• kardiovaskularne bolesti;
• Šećer dijabetes drugog tipa;
• onkološke bolesti;
• ciroza jetre;
• endokrini poremećaji;
• opsežna patologija probavnog sustava.

Kako bi se osiguralo produktivni gubitak težine, prvo je da saznate glavni uzrok progresivne pretilosti, riješite se toga. Detaljna dijagnostika je temelj vanjskih reinkarnacija koje dolaze kada se pridržavaju karakterističnog pacijenta određenih pravila. Idealna figura u prisutnosti unutarnje masti u tijelu je stvarnost. Preporuke suvremenih liječnika i nutricionista, kako se riješiti unutarnjeg masnog sloja, sljedeće:

1. Medicinska prehrana. Potrebno je potpuno odbijanje jednostavnih ugljikohidrata, dovoljnu upotrebu proteina, složenih ugljikohidrata i antioksidansa, prema propisanoj ispravnoj shemi napajanja.
2. Aktivni životni stil. Dnevne šetnje u svježem zraku i jutarnje punjenje jednostavno su dužni postati normalnog ciklusa. Možete odabrati biciklizam, valjak klizanje ili više plesa. Osim toga, svakako se riješite loših navika.
3. Pročišćavanje crijeva od toksina, slaganje. Proizvodno se riješiti visceralne masti, potrebno je redovito organizirati dane istovara, čišćenje crijeva folklornim lijekovima.
4. Nastava u teretani, kućno okruženje. Vježbe Odaberite, prema fizičkoj pripremi, zdravstvenom stanju, ravnomjerno raspoređuju opterećenje na mišiće. Inače, možete samo naštetiti vlastitom zdravlju.
5. Balans vode. Ovaj izvor sile i energije mora prevladati u osobi u dovoljnoj količini. S viškom potkožnog masnoće dnevno, potrebno je piti najmanje 3 litre čiste vode.

Mnogi pacijenti u pretilosti s viškom težinom bore se protiv tjelesne aktivnosti, sport. To je osobito istinito za muškarce i mlade djevojke koje ne sanjaju o Slim, već o sportskoj lici, dobili osloboditi od problematičnih područja. Povećajte mišiće i uklonite depozite masti prilično stvarni, glavna stvar je iz medicinskih razloga odabrati učinkovit trening kompleksa. U nastavku su jednostavne metode koje će vam pomoći da se riješite visceralnih vježbi masti:

1. Planck. Vježba će pomoći u izradi svih mišićnih skupina, ima efekt masnoće. Prvo morate stajati na takav post 1 minutu, ali postupno povećavajte vremenski interval.
2. Trčanje na mjestu s vrlo podignutim koljenima. Isprva će biti isto u teškoj ženama, muškarcima, ali s vremenom 2-3 minute neće se činiti za sat vremena. Glavna stvar je kontrolirati dah, tempo, tehniku \u200b\u200bobavljanja pristupa u treningu.
3. Trčanje na mjestu s položaja daske. Za veće olakšanje tijela, naslonjena na četkicu, podignite noge na prsa, oponašajući niske udaljenosti. Postupno povećava brzinu, vježba 1 minute.

Stroga prehrana uvijek stres za tijelo, tako da za pouzdano i brzo oslobođenje od masnih naslaga, pokazalo se da se pridržava osnovnih načela pravilne prehrane. Prije uklanjanja unutarnje masti iz organa, potrebno je skrenuti na nutricionist - problem je unutarnji. Cilj je normalizirati metabolizam, kontrolirati hormonalnu pozadinu. Ovdje su osnovne principe prehrane kako bi se riješili visceralne masti:

1. Uklonite štetne proizvode koji sadrže masti, svjetlosne ugljikohidrate iz dnevnog izbornika, kolesterol.
2. Osigurati opskrbu proteina i proteina kao "graditelji" mišićne mase, eliminirati formiranje masti u potkožnom sloju.
3. Koristite vitamine i antioksidante kako biste ojačali imunitet, uklanjanje slobodnih radikala, zaštitu od vanjskih izazivanja čimbenika.
4. Od proizvoda dopuštenih tijekom abdominalne hrane vrijedi naglasiti kuhanu pticu i ribu mršavih sorti, mliječnih proizvoda i povrća. Prikladni voćni voćni, zeleni čaj.
5. Pri rješavanju problema, kako se riješiti unutarnje masti u tijelu, ukloniti brašno, slatko, masno, alkohol, gazirana pića iz izbornika.

Izvor: Kako se riješiti visceralne masti: fotografiju prije i poslije

Načela zdravog načina života postaju sve popularniji i značaj. Ovo nisu prazne riječi. Doista, ljudi se počeli pažljivo odnositi na svoje zdravlje. Zato prisutnost nepotrebnih kilograma danas djeluje kao ozbiljan razlog da misle ne samo o razlogu njihovog pojavljivanja, već i mogućih načina za uklanjanje kod kuće. Međutim, ne tako jednostavno. Često prekomjerna težina se ne manifestira u obliku depozita na ruku, struk ili bokovima. Tu je i visceralna mast. Što je? Što je opasna visceralna masnoća, koja je najsretnija vidljiva ako postoji veliki trbuh u osobi, i kako ga možete sami riješiti? Rječimo se!

Visceralna mast je taloženje posebnog tkiva koji je stvorio tijelo. Takve rezerve su sastavljene ne na stražnjici ili struk, kao u slučaju potkožnog masti. Nakuplja mnogo dublje. Visceralna mast je oko unutarnjih organa. Žene i predstavnici jake polovice mogu se suočiti s njim. U isto vrijeme, općenito, brojka može ostati normalna. Prvi znak problema je nedostatak struka i formiranje velikog broja masnih tkiva ovdje, koji pokrivaju i mišiće i unutarnje organe.

Osobitost visceralne masti je da je zastupljena masom koja se sastoji od takozvanih smeđih masnih stanica. Budući da se nakupljaju u blizini unutarnjih organa, takvi se depoziti često nazivaju abdominalnim ili unutarnjim. Obično je moguće odrediti prisutnost visceralne masnoće prisutnošću otkrivenog trbuha. U pravilu, ostatak tijela ostaje normalno i ne može se nazvati.

Napomena! Reći da u tijelu ne bi trebalo biti visceralne masnoće, to je nemoguće. Stvar je u tome da je ta depoziti štititi unutarnje organe od toplinskih i mehaničkih ozljeda. Opasnost se događa kada ima više od norme.

Često se vjeruje da je višak unutarnje masti povezan s godinama. Ovo je pogrešno mišljenje! Nema veze između znamenke u putovnici, lik i volumen visceralne masti u tijelu.

Međutim, liječnici su uspjeli nazvati najčešće uzroke obrazovanja za overcation takvih depozita u tijelu. Na broj takav uključuje:

• zlostavljanje slatkiša;
• ljubav za visokoalorijski proizvodi;
• nasljedstvo;
• hormonalni neuspjesi;
• sjedeći način života.

Osim toga, ljudi koji pate od kroničnog nedostatka sna padaju u zoni rizika.

Osim fizičkog nedostatka, koji doživljava osobu koja pati od prekomjerne formacije visceralne masti, nemoguće je ne zabilježiti druge negativne strane ovog fenomena. Dakle, takvi depoziti unutar tijela negativno utječu na cijeli rad ljudskog tijela i njezinu figuru.

Prekomjerno visceralne masnoće opasno je za ljudsko zdravlje činjenicom da može postati okidač za različite bolesti:

Često takvi depoziti provociraju kvar hormonskog sustava tijela. Prekomjerno visceralne masti izravno se odražava u procesima razmjene. Samo usporava metabolizam.

Sve ostalo, takvo obrazovanje u over tečaju je uzrok hrkanja. Stvar je da je srce, prekriveno masnoćom, počinje raditi nepravilno. Međutim, hrkanje je samo jedna strana medalje. U takvoj situaciji, respiratorno zaustavljanje često se javlja u snu.

Kao što se može vidjeti, visceralna mast je ozbiljna prijetnja ljudskom zdravlju. Njegov negativan utjecaj može rezultirati nepovratnim posljedicama. Zato je potrebno poduzeti ozbiljne mjere kako bi se riješili visceralne masti. To ne samo korisno za stanje tijela, već i izgled. Fotografiju prije i poslije, a također se jasno dokazuje.

Slimming u ovom slučaju je optimalno rješenje problema. Atraktivnost bilo koje prehrane je da sagorijeva masne naslage oko unutarnjih organa u određenoj mjeri.

Međutim, vrijedi napomenuti da se neki načeli trebaju slijediti tijekom mršavljenja posebno strogo. Dijeta usmjerena na spaljivanje unutarnje ili abdominalne masti mora se temeljiti na proizvodima obogaćenim vlaknima. Ukupno 10 g takve tvari omogućuje uklanjanje masnih tkiva i blokiranje procesa akumuliranja visceralne masti. Čaša zelenog graška i par jabuka savršeno se miješaju s zadatkom.

Low Carbid Dijeta je najbolje da se riješite takve uštede, koje se temelje na preporuci za korištenje što više proteina što je više moguće. Za spaljivanje masti podataka, vrijedi formirati dijetu tako da se njegov kalorijski sadržaj razlikuje od 1800 do 2000 kcal. Da biste to učinili, tijekom dijeta treba napustiti:

Međutim, nakon takve prehrane ne bi trebalo biti nepromišljeno. U suprotnom, nosi zdravstvene rizike.

Napomena! Razmatra se optimalni gubitak, u kojem se tjedan težina smanjuje za ne više od 1 kg.

Bez dovoljne aktivnosti, dobili osloboditi od kuće od visceralne masti nije moguće. Nemoguće je sjediti u ovoj situaciji, kao i održavati tanki oblik samo zbog pravilno organizirane prehrane. Važno je prisiliti mišiće na rad. Jednostavne vježbe pomoći će slici.

Uz prehranu, gubitak težine trebao bi se temeljiti na treningu. Da biste se riješili takvih unutarnjih akumulacija, preporučuju se umjereno opterećenja na mišićima:

Trajanje nastave je najmanje 30 minuta. Obuka treba provesti najmanje tri puta tjedno. To će vam omogućiti da zaustavite ili smanjite brzinu akumulacije oko unutarnjih organa.

Intenzivne aerobne vježbe su korisne u ovoj situaciji. Takva opterećenja optimalno predstavljaju kompleks vježbi aerobika, trčanje, brzo hodanje s liftovima. Potrebno je posvetiti takvim razredima najmanje 4 sata tjedno. To će već biti dovoljno da bude u mjesec ili dva da procijeni rezultate i riješite se visceralne masti.

Da biste dobili osloboditi od masnih naslaga oko unutarnjih organa, vrlo je važno ispravno u skladu psihički. Kruta prehrana i najintenzivniji fizički napor neće omogućiti optimalnu gubitak težinu ako stalno ostane u najjačim živčanim naponom. Ove preporuke vrijede ne samo za žene. Oni se odnose na muškarce.

Da biste uklonili akumulaciju masti, prebacite se na prehranu na prehrani, a granica prehrane bi trebala biti postupno. Inače, tijelo percipira odbijanje poznate hrane kao stresa. Ako se riješite sebe od negativnih emocija, doživljavate prehranu kao korak prema novom tijelu i rehabilitaciji, gubitak težine će se ploda i uspješno i uspješno.

Fizički napor i pravilna prehrana temelj je gubitka težine. Ali da biste dobili osloboditi od abdominalnih akumulacija, što ukazuje na veliki trbuh, vrijedi prilagoditi način mirovanja. Potrebno je spavati 6-7 sati dnevno. Ako osoba spava 5 sati ili manje, onda pada u zonu rizika. U svom tijelu, visceralna masnoća počinje brzo se akumulirati.

Napomena! Spavajte više od 8 sati dnevno ne mogu se nazvati korisnim. Od toga se tijelo također nakuplja masnoće, što daje veliki trbuh.

Kako bi se uklonila potkožna masnoća, žene se često pribjegavaju različitim kozmetičkim postupcima kod kuće. Međutim, mnoge su tehnike učinkovite i pri borbi protiv visceralne masti. Usput, možete pribjeći takvim metodama. Mnoge procedure kozmetike savršeno se slaže s problemom, koji se manifestira u obliku smanjenja trbuha.

Dakle, kakve će kućne postupke pomoći u novinama s problemom? Pravi udarac na visceralnoj masnoći tijekom mršavljenja se primjenjuje:

Svi ovi postupci su usmjereni na aktivaciju metaboličkih procesa. Dobro spaljuju masti i eliminiraju dodatnu težinu kod žena i predstavnika jake polovice. Muškarci se često stignu za sebe. Uzalud! Mnogi kozmetički postupci obavljaju izvrsne asistente za dijete i fizički napor. Posebno učinkovit u planu omatanja s glinom, senfom, medom.

Vjeruje se da je akumulacija visceralne masti genetska predispozicija. Zato je vrijedno gledati rodbine. Ako u obitelji kod muškaraca ili dama postoji takav problem koji se izgovara, kao na gornjoj fotografiji, u obliku velikog trbuha, trebali biste se naučiti trening i pravilnu prehranu. Potrebno je napustiti štetne masti, slatkiše, pečenje. Osnova dijeta vrijedi izraditi povrće, orašaste plodove, žitarice, gljive i voće.

Odlučujući da dovede tijelo da naruči i riješi se svih akumulacija, vrijedi vidjeti da vidite videozapis ispod. Ove preporuke pomoći će u postizanju uspjeha:

© 2018 Strana-sovetov.com "Zemlja sovjeta"

Članci, prijevodi, slike i zaštitni znakovi pripadaju njihovim autorima i vlasnicima. S djelomičnim ispisom materijala, dofollow hiperveza je potrebna za web-lokaciju "Country Sovjeti". Kopiranje materijala web-mjesta Zemlja je u potpunosti zabranjena.

Povreda ovih uvjeta smatrat će se kršenjem prava intelektualnog vlasništva zaštićenih zakonom i prava informacija.

Stranica koristi kolačiće. Nastavljajući prikaz web-mjesta, slažete se s korištenjem kolačića. Karta stranice

Masne stanice akumuliraju energetsku opskrbu tijela i vitaminima topivih masti (A, E, K, d), odlikuju se hormoni, štite unutarnje organe od potresa i ozljeda, održava se tjelesna temperatura. Ako energija ide više nego konzumira, stanice se povećavaju u količini, što dovodi do povećanja debljine masnih tkiva.

U tijelu se masti distribuira na različite načine: neki se odgodi u području kukova i nogu, u drugima u abdominalnom području (na trbuhu). Najopasnija visceralna pretilost, jer dovodi do razvoja somatskih bolesti.

Bit problema

Primarna pretilost izolirana je, koja se formira kao posljedica prijema u tijelo prekomjernih masti i ugljikohidrata, i sekundarnog, koji dolazi zbog bolesti CNS-a ili endokrinog sustava.

Primarna pretilost nastaje u 75% osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Razvija se zbog činjenice da u tijelu postoji više energije nego što se troši, mod snage je slomljen (glavni udio kalorija se troši preko noći) ili rijetki unos hrane, ali su u izobilju.

Nije uvijek pretilost proizlazi iz ljudi zbog pretjeranog unosa hrane, ponekad razlog nedovoljne tjelesne aktivnosti. Genetski čimbenik u razvoju pretilosti nije dokazao, činjenica da cijela obitelj pati od bolesti objašnjava se uobičajenim navikama i načinom života.

Exogin-Ustavna pretilost podijeljena je u u obliku vodilice (bušotina) i abdominalne kada se masno tkivo akumulira u trbušnoj šupljini. Kada je mast oko organa, a ne ispod kože, govore o visceralnoj pretilosti.

Rizik patologije kardiovaskularnog sustava povezan je s bilo kojom masnoćom u tijelu, a s prirodom njegove distribucije. Dakle, osoba s vrhunskom pretilosti (trbušna, središnja, android) je veća vjerojatnost da dobije bolest srca nego osobu s nižim vrstom pretilosti (siromašni, HyOneid, periferni).

Razlikuju se tri sloja adipozne tkanine: subkutani, visceralni i smješteni pod mišićnom tkaninom. Visceralna masnoća razlikuje se od potkožnog - tipa adipocita, lipolitičke aktivnosti, osjetljivosti na inzulin i drugih hormona. Sva masnoća je 80% sastavljeno od potkožnog masnoće.

Volumen visceralnog masnog tkiva doseže 20% kod muškaraca i 5-8% kod žena. S godinama, ovaj pokazatelj se povećava od predstavnika oba spola.

Pretilost kod muškaraca i žena nastavlja na različite načine. Dakle, muškarci prvo akumuliraju visceralne masti, a nakon toga postoji potkožni depozit. Uz mršavljenja, mast je prvi konzumiranje, punjenje prostora između unutarnjih organa, a samo tada se količina struka smanjuje.

Pretilost kod žena počinje povećanjem potkožnog sloja masnog tkiva, jer estrogen sprječava taloženje visceralne masti. Ali ipak, s povećanjem tjelesne težine, povećava se količina visceralnog masnog tkiva.

Masnoća se nakuplja u potkožnom tkivu, retroperitonealnom prostoru, epikardinskom, delikatnom mezentiju, rijetko se javlja hepatosis jetre

Visceralno masno tkivo okružuje abdominalne organe (akumulira oko crijeva), želuca, jetre, bubrega i drugih organa. Epikardijalna mast je poseban oblik visceralne masti, smješten oko srca. Proizvodi tvari koje utječu na rad kardiovaskularnog sustava.

Osoba bez problema s prekomjernom težinom visceralne masti je oko 3 kg. Ako postoji pretilost, tada se ovaj pokazatelj može povećati 10 puta. Masne stanice okružuju unutarnje organe i, ako je potrebno, pružaju im energiju. Ali ako se puno masti nakuplja u lipocitima, istiskuju organe, utječu na dovod krvi i kretanje limfe.

Kod pacijenta s visceralnom pretilošću, komplikacije iz gušterače i kardiovaskularni sustav mnogo češće se nalaze od ljudi s pretilim utemeljenim klupom.

Razlozi

Čimbenici koji provociraju razvoj pretilosti:

• hormonalni poremećaji koji se pojavljuju tijekom dječjeg djeteta, laktacije, menopauze;
• bolesti središnjeg živčanog sustava (stres, psihoza, napadi panike);
• prekomjerno korištenje piva (testosteron se pretvara u ženski spolni hormoni i prestaje sudjelovati u razdvajanju masti);
• smanjena tjelesna aktivnost (sjedenje, neaktivni odmor);
• hipotalamus radi pogrešno;
• netočne obroke (masti ili ugljikohidrati prevladavaju u izborniku, gusta večera prije spavanja);
• prejedanje;
• protiv pozadine terapije lijekovima (prijem hormonskih proizvoda, sredstva za smirenje, antidepresivi);
• kršenje rada endokrinog sustava (izenko-cushing sindrom, hipotireoza);
• nedostatak lietotonina (hormon je odgovoran za dobro raspoloženje i osjećaj sitosti).

Strujci se također mogu smatrati oznakom redundancije visceralne masti

Dijagnostika

Povećajte volumen visceralne masti ne samo da ljudi s pretilosti. Britanski su znanstvenici saznali da je 45% zastupnika finog spola iu 60% muškaraca s indeksom tjelesne mase od 20-25 jedinica povećalo količinu visceralnog tkiva. Objasnili su da su ljudi podržali težinu "sjedeći" na prehrani, kao rezultat stanica akumuliraju masnoću "za crnog dana".

Oni koji su studirali od koga je bio normalan sadržaj visceralne masti, vodio je aktivan način života i nije odgovarao štrajku glađu.

Dijagnosticirati abdominalnu pretilost dovoljno za mjerenje kruga struka i bokova. Ako koeficijent od / o više od jedinice kod muškaraca i iznad 0,85 u žena, onda to ukazuje na taloženje masnog tkiva između unutarnjih organa.

Ako osoba mlađe od 40 godina zgrabi struka od više od 90 cm u dobi od 60 godina), vjeruje se da postoji abdominalna pretilost, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Efekti

Uredba energetske bilance promijenjena je u pretilosti s pretilošću, postoji poremećaj intertone razmjene s poboljšanim formiranjem masnog tkiva iz masti i ugljikohidrata koji dolaze iz hrane, postoje poteškoće s mobilizacijom masti iz stanica.

Uz prekomjerno ulazak hrane, lipogeneza iznad lipolize, stoga se trigliceridi pohranjuju u masne stanice (lipociti). Broj ćelija podataka kod odraslih ne mijenja (prethodne stanice su podijeljene samo tijekom embrionalnog razvoja i puberteta), trigliceridi povećavaju veličinu lipocita tri puta.

Ali ako mast i dalje ulazi u tijelo, stanice prethodnika počinju dijeliti. Kod iznimno pretilosti, broj lipocita se može povećati 10 puta. Ako su nastale nove stanice, onda tijekom mršavljenja, oni više ne nestaju, ali se samo smanjivaju.

Bilo koja vrsta pretilosti dovodi do ateroskleroze, kroničnog koledskog i osteochondroze, osteoartritisa, ateroskleroze, hipertenzije, vene varikozne vene i mnoge druge bolesti

Visceralni masno tkivo narušava srce srca, zbog čega je osoba praktički nesposobna za fizički napor. Promjene u gore i lakšem radu, tako da postoje poteškoće s disanjem. Crijevni zidovi su iscijeđeni, što dovodi do kršenja djela organa i shashinga tijela.

Vrlo snažno, gušterača pate od pretilosti, koja je poremećena proizvodnjom inzulina i dijabetesom šećera. Jetra se nakuplja u stanicama masnoće, prestaje se nositi s zaštitnom funkcijom i toksini prodiru u krvotok.

Visceralni masno tkivo pripada endokrinim organima, budući da proizvodi kortizol, interleukin-6 (upal hormon), leptina. Testosteron masnoće se pretvaraju u ženski spolni hormoni (estrogeni), tako da višak utega, pretilost ide na ženski tip i postoje problemi s potencijom.

Povećana razina kortizola dovodi do kroničnog stresa. Zbog upale hormona, čak i kod malih poremećaja u stanicama može se razviti snažan upalni odgovor. Zbog djelovanja hormona sintetiziranih visceralnim masnim tkivom, aktivnosti svih stanica pogoršavaju, što doprinosi depozitima štetnih tvari u njima (šljake, kolesterol, masti).

Ispada da je više abdominalnije masnoće, više proizvedeni hormoni koji dovode do taloženja masti na unutarnjim organima.

Vena krv koja teče iz visceralnog masnog tkiva, kroz portalni sustav prodire u jetru. Zbog toga, mnoge slobodne masne kiseline i adipokine prodiru u žlijezdu. Slobodne masne kiseline dovode do stvaranja otpornosti na jetri inzulin, a adipocini pridonose aktiviranju protuupalnih posrednika.

Dakle, pretilost izaziva:

• dijabetes tipa II;
• hipertenzija;
• oteklina;
• je;
• povreda reproduktivne i seksualne funkcije;
• mijenjanje rada kardiovaskularnog sustava;
• pogoršanje funkcija jetre;
• letargija, brzo umor;
• stres, depresija;
• povišeni apetit.

Liječnik prilikom imenovanja terapije treba uzeti u obzir ne samo ozbiljnost pretilosti, već i istodobne bolesti

Liječenje

Liječenje visceralne pretilosti je kompenzacija razvijenih metaboličkih poremećaja i uključuje smanjenje inzulinske rezistencije. Terapija se provodi sveobuhvatna i uključuje mjere dizajnirane za smanjenje mase abdominalne visceralne masti. Pacijenti su propisani hipohalorična prehrana i redovita tjelovježba.

Ako postoje znakovi pretilosti, onda morate konzultirati endokrinologa. Terapija se odvija u dvije faze: smanjenje tjelesne težine (traje od 3 do 6 mjeseci) i njezinu stabilizaciju (traje do godinu dana). U većini slučajeva, psihološka pomoć je također potrebna za pacijente da bi razumjeli koje su probleme "oduzete" i naučite ih izbjegavati.

Načela pretilosti

Dijeta je pojedinačno sastavljena, uzimajući u obzir masu pacijentovog tijela, njezine dobi, spola, ovisnosti o hrani, tjelesne aktivnosti. Možete koristiti masnoću samo 25% dnevnog kalorijskog sadržaja, a životinjske masti ne smije biti više od 10% ukupne masti i kolesterola do 300 mg dnevno.

Ograničena potrošnja ugljikohidrata brzih zraka. Preporučuje se da postoji mnogo povrća i voća jer sadrže dijetalna vlakna. Prilikom izrade jelovnika, osoba koja pati od pretilosti trebala bi biti usmjerena na popise dopuštenih i zabranjenih proizvoda (preporučeno od strane ne 8 dijeta prema Pessner).

Trebalo bi biti potpuno napušteno brzim i transhirovom. Nemoguće je u potpunosti isključiti masti, jer to može uzrokovati kršenje lipolize. Smanjenje težine i indikatore krvi treba kontrolirati liječnik.

Fizička aktivnost je potrebna sa svim oblicima i fazama pretilosti. Način rada aerobnog opterećenja odabran je pojedinačno, jer ovisi o mnogim čimbenicima (od kliničkih manifestacija pretilosti, istodobne patologije, dob, spol, fizički trening).

Primarni zadatak nije sakupljen kardiovaskularnim sustavom. Vježbe povećavaju potrošnju energije, normalizirajte metabolizam, ubrzajte dekolte masti, poboljšajte funkcije svih sustava organizma, povećajte performanse.

Potrebni su dnevni aerobni opterećenja niskog ili srednjeg intenziteta

Za pacijente mladih i srednjih godina bez bolesti srca i posuda, vježbe koje povećavaju izdržljivost su posebno korisne. Hodanje, trčanje, veslanje, kupanje, sportske igre. Vježbe za brzinu poteškoća i ne daju potrebnu potrošnju energije.

Koristi se metoda frakcijskog opterećenja, to jest, tijekom dana morate napraviti nekoliko pristupa. Tijek liječenja je podijeljen u dva razdoblja. Tijekom prvog pacijenta prilagođava se povećanju fizičkog napora, au drugom trenutku kada nestane odljev i teški otkucaji srca, možete povećati broj pristupa (jedan zanimanje traje od 45 minuta).

Kako se studije pokazuju, s gubitkom od 10-15% cijelog tijela tijela, spaljuje se od 30% visceralne masti i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih patologija.

Prijem lijekova

Smanjenje volumena masti, u većini slučajeva dovodi do smanjenja hiperinzulinemije, obnove metabolizma, normalizacije krvnog tlaka, povratak osjetljivosti na inzulin. Nažalost, ne prolazi sve inzulinske rezistentne i abdominalne pretilosti s smanjenjem težine, tako da su lijekovi propisani.

Ako u 2 mjeseca ne postoji rezultat terapije, onda liječnik može imenovati prijem sljedećih lijekova:

• Orlistat. Aktivna tvar inhibira lipazu, što dovodi do poremećaja cijepanja i usisavanja masti. Kontraindicirano u sindromu malapsorpcije, kolestazan. Kao nuspojava, može doći do meteorizma, proreza, česte defekacije, inkontinencije fecesa, imperativ potaknuti da isprazni crijeva. Vjerojatnost pojave neželjenih učinaka povećava se nepoštivanjem prehrane. Liječenje traje od 3 mjeseca. Analozi uličice, Xenalten, Ksenikan, Orlyimax itd.
• Metromamin (glukofag). Prikazano u dijabetesu tipa II. Smanjuje apsorpciju glukoze iz crijeva, ubrzava njegovo zbrinjavanje, povećava osjetljivost na inzulin, a osim toga smanjuje razinu triglicerida i lipoproteina u krvi.
• Analozi peptida sličnog glukuita, Peptid se proizvodi od stanica ilijaka i debelog crijeva kao odgovor na obroke. Stimulirati svoj izlučivanje triglicerida i ugljikohidrata sadržanih u Himus. U želucu suzbijaju sekreciju klorovodične kiseline i slabi motoru, au gušterači peptid stimulira proizvodnju inzulina i inhibira sintezu glukagona i somatostatina. Dakle, lijek potiskuje osjećaj gladi.

Učinkovitost liječenja procjenjuje se tijekom godine. Dijeta se ispravlja tijekom tog razdoblja, procjenjuje se psihološko stanje pacijenta.

Terapija se smatra nedjelotvornim ako 10% težine nije nestalo

Ako se gubitak težine mora postići u kratkom vremenu na medicinskim razlozima, kao i integrirana terapija ne dovodi do rezultata, može se imenovati kirurška intervencija. Pretilost nije samo kozmetički defekt, već je i nemogućnost provođenja aktivnog načina života, poteškoća s uspostavom društvenih kontakata, zdravstvenih problema.

Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma uzeti puno vremena, volje i raditi na sebi. Ne biste trebali očekivati \u200b\u200bbrze rezultate i staviti cilj izgubiti težinu, tako da je rizik od nepopravljive štete za zdravlje povećava i je vjerojatnost da će se motivacija smanjiti. Morate početi s malim i naviknuti se na novi način života.