Lecitīns - lietošanas indikācijas. Lecitīni Lecitīns Apraksts

03.08.2020

Lecitīna formula asinsvadiem.
Dabisks komplekss, lai uzlabotu asinsvadu darbu un nervu šķiedru vadīšanu.

Sastāvā satur lecitīnu, ginkgo biloba, kā arī vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami smadzeņu darbībai.

Uzlabo vielmaiņu, audu uzturu, asins mikrocirkulāciju, stiprina nervu sistēmu.
Uzlabo nervu šķiedru vadītspēju.
Uzlabo asins plūsmu smadzenēs.
Palielina garīgo un fizisko sniegumu, koncentrēšanās spējas, uzlabo atmiņu.
Stiprina asinsvadus, tai piemīt antiaterosklerozes iedarbība.

Lai palielinātu izmēru, noklikšķiniet uz fotoattēla.

Lecitīna un Omega-3 smadzeņu produkti Amrita produktu līnijā
Lecitīna trūkums cilvēka ķermenī bieži ir aizkaitināmības, noguruma, bezmiega, depresijas, nervu izsīkuma, atmiņas traucējumu, uzmanības pasliktināšanās iemesls, visus šos simptomus var mazināt, regulāri lietojot lecitīnu kā uztura bagātinātāju - galveno holīna avotu, kas nepieciešams normālām darbībām nervu sistēma.

Ieteicams lietot lecitīnu neirīta, neirozes, multiplās sklerozes, Parkinsona slimības, Alcheimera slimības, nervu sistēmas traumatisko infekcijas bojājumu, ar garīgu un fizisku pārslodzi, ārstēšanā. Lecitīna lietošana ir nenovērtējama, lai atjaunotu motoriskās un garīgās funkcijas cilvēkiem, kuri ir cietuši insultu.

Komplekss "Lecitīna formula asinsvadiem" - vielmaiņas enerģijas normalizēšana procesi šūnu līmenī.

Paplašina koronāros un smadzeņu traukus; uzlabo sirds muskuļa darbu; palīdz normalizēt asinsspiedienu.Komplekss sastāv no divām zālēm:

« Lecitīns, selēns un vitamīni C, E, B12, B5, B2» + « Lecitīns un ginkgo biloba"30 vāciņi. katrs.

Ginkgo biloba- ekstrakts no ginkgo koka lapām - tam ir tik daudz smadzeņu aizsardzības īpašību, ka ir grūti pateikt, kurš no tiem ir vissvarīgākais. Zinātnieki ir uzslavējuši ginkgo spēcīgo antioksidantu iedarbību. Viņi pierādīja, ka ginkgo nogalina divus no viskaitīgākajiem brīvajiem radikāļiem - hidroksilsuperoksīdu -, kas burtiski apēd smadzeņu šūnas. Zinātnieki arī atzīmē, ka ginkgo neitralizē slāpekļa oksīdu, kas stimulē iekaisumu, tādējādi bojājot asinsvadus un smadzeņu šūnas. Ginkgo aktivizē asinsriti un skābekļa piegādi smadzeņu kapilāriem, samazinot asins viskozitāti. Tas vien padara ginkgo par lielisku smadzeņu stimulantu. Ginkgo uzlabo glikozes metabolismu smadzenēs, kas arī palīdz saglabāt vai atjaunot atmiņu.

Insults katru gadu attīstās 15 miljoniem cilvēku visā pasaulē

Kopš 2000. gada sākuma. 25–30 gadus vecu cilvēku mirstība no sirds un asinsvadu slimībām, kas pieauga par 80%,un starp tiem, kas ir no 35 līdz 40 gadiem - DVĪŅI.Ukrainā katru gadu tiek reģistrēts50 tūkstoši miokarda infarktu un aptuveni 120 tūkstoši insultu.

INFARKTgadā paņem vairāk nekā 90 tūkstošus cilvēku dzīvību un ir pirmajā vietā starp galvenajiem nāves cēloņiem.

STROKE gadā zaudē vairāk nekā 50 tūkstošus cilvēku dzīvības, noslepkavojot trešo vietu gadā zaudē vairāk nekā 50 tūkstošus cilvēku dzīvības, noslepkavojot trešo vietu(pēc sirds slimībām un vēža) ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem.

Vairāk nekā 1/2 miljoni ukraiņu ir zaudējuši spēju strādāt insulta vai sirdslēkmes dēļ.

Rehabilitācija

pēc slimībām tas var ilgt no 6 mēnešiem līdz 2-3 gadiem, un dažos gadījumos pat ilgāk.

gadā paņem vairāk nekā 90 tūkstošus dzīvību un ir pirmajā vietā starp galvenajiem nāves cēloņiem.

Tas prasa vairāk nekā 50 000 cilvēku dzīvības gadā, slepkavas slimību ierindojot trešajā vietā.

Ķermenis ir regulāri jāuzturun fitokomplekss " tiks galā ar to labāk nekā jebkurš!

Lecitīns	\u003e 1400 mg	B2 vitamīns	\u003e 5,2 mg
Ginkgo biloba	\u003e 60 mg	B5 vitamīns	\u003e 52,0 mg
Selēns	\u003e 30,0 μg	B12 vitamīns	\u003e 0,1 μg
S vitamīns	\u003e 60 mg	E vitamīns	\u003e 3,1 mg

Ķermenis ir jāatbalsta un jāveic fitokomplekss« LECITHIN - FORMULA SIRDS UN KUĢI»Tiks galā labāk nekā jebkurš!

Iepakojums: sastāv no diviem preparātiem pa 30 kapsulām: "Lecitīns, selēns un vitamīni", "Lecitīns un Ginkgo biloba"

Zāles ir jūsu nervu sistēmas maksimālais, līdzsvarotais uzturs.Tas ir nepieciešams insultu, smadzeņu asinsrites negadījumu, hroniskas sirds mazspējas profilaksei un kompleksai ārstēšanai:
novērš asins recekļu un holesterīna plāksnīšu veidošanos;
samazina ķermeņa audu skābekļa badu;
ir izteikta anti-edema iedarbība uz smadzeņu audiem un perifērajiem audiem;
palīdz novērst iekaisuma procesus dažādos audos, tas ir nepieciešams autoimūnām slimībām.

Sastāvs:
Lecitīns, selēns un vitamīni C, E, B12, B5, B2, kalcija stearāts un silīcija oksīds.
"Lecitīna un ginkgo biloba" sastāvs:
lecitīns, ginkgo biloba lapas, C vitamīns, kalcija stearāts un silīcija oksīds.

Dabiski Amrita uzņēmuma produkti no pašas dabas loga joprojām dod jums veselību!Piedāvājam dzert dārzeņu formas.

Saturs

Bioloģiski aktīvā piedeva (BAA) Lecitīns ir universāls medikaments, kas palielina aknu izturību pret kaitīgiem faktoriem, atjauno tā homeostāzi un palielina antitoksisko aktivitāti. Lecitīns satur tāda paša nosaukuma aktīvo sastāvdaļu, uzlabo smadzeņu darbību un stiprina nervu sistēmu. Izlasiet izstrādājuma lietošanas instrukcijas.

Kas ir lecitīns

Vispārīgais termins lecitīns ir augu eļļas rafinēšanas blakusproduktu grupa. Ķīmiskais savienojums fosfatidilholīns sastāv no fosforskābes, glicerīna, augstākām taukskābēm un vitamīniem līdzīgā holīna. Pēdējais kalpo par pamatu neirotransmiteru ražošanai, kas pārraida nervu impulsus. Sākot no embrionālās stadijas, cilvēka ķermenim nepieciešami fosfolipīdi un polinepiesātinātās taukskābes, šī vajadzība saglabājas visu mūžu.

Fosfatidilholīns ir sarežģīts lipīds, kas ir daļa no šūnu membrānas. Īpaši daudz tā atrodama nervu audos, smadzenēs un muguras smadzenēs. Fosfatidilholīns kalpo arī kā hepatocītu - aknu šūnu - pamats. Viela tiek izmantota kā celtniecības materiāls, barības vielu molekulu un vitamīnu transportviela, tā ir nepieciešama pareizai hormonu sintēzei, organiskais fosfors zobu emaljas struktūrai, žults.

Vielas priekšrocības ir acīmredzamas - deficīts noved pie atmiņas traucējumiem, garastāvokļa svārstībām, bezmiega un samazinātas koncentrēšanās spējas. Komponenta trūkums ietekmē gremošanas darbu, cilvēks jūt vēdera uzpūšanos, treknu produktu noraidīšanu, viņam ir bieža caureja, spiediena palielināšanās. Viņa svars samazinās, un bērniem var palēnināties runas attīstība. Piedevai nav blakusparādību, taču ir svarīgi izvēlēties pareizo.

Pārtikas produktos bieži atrodams emulgators, sojas lecitīns (E 322), ko iegūst no eļļas un sojas produktu atkritumiem. Piedeva ir margarīna, piena, šokolādes, ceptu izstrādājumu sastāvā. Sojas produkts ir nekaitīgs, ja to lieto saprātīgā (minimālā) daudzumā, un, pārsniedzot devu, var attīstīties alerģiskas reakcijas. Briesmas var būt fakts, ka papildinājumu bieži iegūst no ģenētiski modificētām sojas pupām, kuru drošība vēl nav pierādīta.

Vēl viena lecitīna forma produktos ir poliglicerīns E 476. Vielu iegūst ķīmiski un to izmanto viskozitātes stabilizēšanai un konsistences uzlabošanai. Piedeva ir atrodama šokolādē, majonēzē, margarīnā, kečupā, gatavās mērcēs, šķidrās, gatavās zupās. Tas maksā mazāk, bet pēc garšas neatšķiras no uztura bagātinātāja E 322. Saskaņā ar pētījumu datiem poliglicerīns ir nekaitīgs, tas nav alergēns, bet to var ražot no ģenētiski modificētām izejvielām.

Nedodiet pārtiku ar piedevām bērniem un cilvēkiem ar kuņģa slimībām.Dabisko komponentu vislabāk iegūst no pārtikas: olas (burtiski no grieķu vārda tiek tulkots kā "dzeltenums"), vistas un liellopa aknas, sirds, rieksti, sēklas, gaļa, zivis, pākšaugi, saulespuķu eļļa, sojas pupas.

Izlaišanas sastāvs un forma

Ir vairākas narkotiku izdalīšanas formas. Atkarībā no tā to sastāvs atšķiras:

Atbrīvošanas forma	Ražotājs	Sastāvs
		Dabīgais sojas lecitīns, kas sastāv no fosfatīdiem, linolskābes, fosfatidiletanolamīna, fosfatidilinozīta, linolskābes
		Sojas eļļas lecitīna koncentrāts, polinepiesātinātās taukskābes, fosfolipīdi
		Saulespuķu lecitīns, monoglicerīdi, mitrums
	Doppelhertz	Lecitīns, vitamīnu komplekss
	Koraļļu klubs	Šķidrais sojas lecitīns

Farmakodinamika un farmakokinētika

Produkts ir viens no daudzpusīgākajiem bioloģiski aktīvajiem uztura bagātinātājiem. Tā ir šūnu membrānu sastāvdaļa, kalpo kā materiāls šūnu atjaunošanai un atjaunošanai, hormonu ražošanai, tauku un holesterīna apmaiņai. Piedevas derīgās īpašības:

atjauno aknu struktūru, novērš žultsakmeņu veidošanos, novērš cirozes attīstību alkoholismā, novērš taukaino aknu attīstību un to bojājumus ar brīvo radikāļu palīdzību;
uzlabo vielmaiņu, sirds un asinsvadu sistēmas darbu, smadzenes, muskuļu tonusu;
ir līdzeklis aterosklerozes profilaksei;
normalizē holesterīna līmeni;
atjauno makrofāgu, limfocītu, fagocītu imūnās īpašības;
palīdz samazināt lieko ķermeņa svaru, noņem nikotīnu;
uzlabo asinsspiediena rādītājus, detoksikācijas procesus;
veido dzemdes dzemdes smadzenes un augļa nervu sistēmu;
pozitīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu;
stimulē taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā.

Viela sastāv no holīna un inozitola, kas ir vielas, kas nodrošina normālu smadzeņu darbību. Holīna ir atbildīga par intelektuālo darbību, koordinē muskuļu kontrakcijas un veido īstermiņa atmiņu. Inozitols pozitīvi ietekmē garastāvokli, koordināciju, uzvedību, samazina nervozitāti un aizkaitināmību.

Lecitīna lietošanas indikācijas

Saskaņā ar šiem norādījumiem līdzeklis ir universāls medikaments, ko var izmantot kā profilaksi daudzām slimībām. Tie ietver:

tauku aknu deģenerācija;
akūts, hronisks hepatīts;
ciroze;
pārtikas, zāļu intoksikācija;
aknu bojājumi ar alkohola un staru terapijas palīdzību;
sirds un asinsvadu slimības, asinsvadu ateroskleroze;
neiropsihiskās aktivitātes pārkāpums;
izklaidīga uzmanība, samazināta atmiņa;
traumatiskas, deģeneratīvas, nervu sistēmas infekcijas slimības;
alkoholiskais polineirīts;
psoriāze;
nieru slimība;
alcheimera slimība (lai uzlabotu atmiņu);
muskuļu atjaunošanās pēc intensīvām sporta aktivitātēm;
aknu koma;
stress, samazināta veiktspēja, psihoemocionāla pārslodze;
bezmiegs;
kardialģija;
neirodermatīts;
hiperlipidēmija;
atveseļošanās pēc dzemdībām, endometrioze, krūts vai dzemdes kakla vēzis, fibrocistiska krūts slimība.

Lietošanas veids un deva

Lecitīna lietošanas instrukcijas iesaka ilgstoši lietot zāles. Terapijas kurss svārstās no pusotra mēneša līdz vairākiem gadiem. Katram pacientam tiek noteikts individuāls ārstēšanas ilgums. Ir arī ierobežojumi attiecībā uz kapsulu vai granulu ņemšanu - dažus līdzekļus var ņemt no 6 gadu vecuma, bet dažus - tikai pēc 18 gadu vecuma sasniegšanas.

Lecitīna granulas

Izplatīta forma ir granulēts sastāvs. To pārdod vienreizējās lietošanas paciņās. Saskaņā ar instrukcijām paciņas saturu atšķaida ūdenī vai augļu sulā, ņem 1-2 reizes dienā. Ja granulas tiek pasniegtas burkā, tad vienā reizē varat lietot 1-2 tējkarotes uztura bagātinātāja. Vislabāk to darīt pēc ēšanas.

Kapsulās un tabletēs

Biežāka zāļu forma ir lecitīns kapsulās vai tabletēs. Saskaņā ar instrukcijām pieaugušā dienas deva ir 1,05–2,1 g aktīvās vielas dienā. Šo devu sadala trīs devās un lieto regulāri. Kapsulas un tabletes lieto kopā ar ūdeni, ēšanas laikā vai pēc ēdienreizēm. Ārstēšanas ilgumu nosaka ārsts.

Lecitīna pulveris

Pulverveida produkts tiek pieņemts līdzīgi kā granulas. Pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, jums jālieto 350-700 mg zāļu trīs reizes dienā ēšanas laikā. Saskaņā ar instrukcijām pulveri atšķaida ar sulu vai sajauc ar pārtiku. Aptuvenais ārstēšanas kurss ar uztura bagātinātāju ir trīs mēneši. Ja nepieciešams, laiks tiek palielināts atbilstoši pacienta vajadzībām.

Želeja

Ērtāka zāļu forma bērniem ir želeja. To var sadalīt pa cepumiem, krekeriem vai karoti. Bērniem no trīs gadu vecuma tiek izrakstīti 2 kausiņi (apmēram 10 g) divas reizes dienā ēšanas laikā. Instrukcijās teikts, ka tas jāturpina lietot vismaz mēnesi. Uzņemšanas indikācijas ir atmiņas traucējumi, smadzeņu darbības traucējumi.

Risinājums

Ir ļoti reti atrast zāles perorāla šķīduma formā. Šādu uztura bagātinātāju ņem trīs reizes dienā, pa 20 ml katra (tas ir apmēram divi deserta karotes). Instrukcija neierobežo zāļu šķīduma uzņemšanas laiku, kurss var ilgt 1,5–2 mēnešus vai ilgāk, ja ārstējošais ārsts to izraksta savam pacientam.

Speciālas instrukcijas

Tabletes ir izplatīta zāļu izdalīšanās forma. Šādās bioloģiski aktīvās piedevās (BAA) ir vitamīnu komplekss, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa attīstību un darbību. Saskaņā ar instrukcijām lecitīns nav toksisks, tam nav kancerogēnas un mutagēnas iedarbības... Pirms tā lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu. Citu īpašu norādījumu nav.

Grūtniecības laikā

Instrukcija norāda, ka grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, narkotiku nav iespējams lietot. Viela neizraisa mutācijas, teratogenitāti, toksicitāti un kancerogēnas īpašības, bet tās izmantošana bērna iznēsāšanā ir slikti izprotama. Tāpat šīs zāles jālieto piesardzīgi, barojot bērnu ar krūti.

Lecitīns bērniem

Jau pirmajās intrauterīnās attīstības nedēļās auglim ir nepieciešams lecitīns, jo komponents ir iesaistīts centrālās nervu sistēmas veidošanā un attīstībā. 75% šīs vielas ir virsmaktīvā viela, kas izklāta ar jaundzimušo plaušu alveolām. Barojot bērnu ar krūti, mazulis pienā saņem lecitīnu. Tā kā bērna uzturā trūkst vielas, uzmanība un mācīšanās spējas samazinās.

Lecitīns palīdz mazuļiem ātri tikt galā ar stresu, kas viņu apsteidz, pielāgojoties bērnudārzam, skolai. Viela ir īpaši nepieciešama pirmklasniekiem, lai stimulētu smadzeņu darbību, palielinātu koncentrāciju, uzlabotu atmiņu un mazinātu nogurumu. Pusaudža gados komponents ir būtisks šūnu veidošanai un augšanai. Instrukcijās ieteikts bērniem dot produktu gēla vai šķīstošu kapsulu veidā.

Novājēšanu lecitīns

Ārstniecības līdzekli bieži var atrast svara zaudēšanas programmās. Tas ir pamatoti, jo ar lieko svaru viela stimulē tauku sadedzināšanas procesu un neļauj taukiem uzkrāties audos. Ir lietderīgi lietot vitamīnus, pamatojoties uz lecitīnu un celulīta klātbūtnē. Narkotiku lietošana izlīdzinās ādu problemātiskajās vietās, likvidēs pietūkumu un noņems lieko šķidrumu.

Mijiedarbība ar zālēm

Nav zināms, kā komponents mijiedarbojas ar citām zālēm. Instrukcijās nav teikts kaut kas par vielas narkotiku kombināciju. Domājams, to var kombinēt ar jebkuru citu tablešu un kapsulu uzņemšanu, izņemot tās, kas ir sorbenti - tas var izjaukt aktīvo komponentu uzsūkšanos un samazināt ārstēšanas efektivitāti ar uztura bagātinātāju.

Blakus efekti

Balstoties uz pētījumu datiem, zāļu lietošanas laikā nelabvēlīgas reakcijas rodas ļoti reti. Ja tie parādās, tas ir saistīts ar paaugstinātu jutību pret produkta sastāvdaļām. Līdzekļu izmantošanas laikā ir iespējama gremošanas sistēmas darbības traucējumi: tas izpaužas kā slikta dūša, palielināta siekalošanās un dispepsijas simptomi. Ir iespējama alerģijas attīstība.

Pārdozēšana

Līdz šim nav identificēts neviens narkotiku pārdozēšanas gadījums. Tas ir saistīts ar faktu, ka zāļu aktīvā sastāvdaļa ir līdzīga tai, kas atrodas cilvēka ķermenī. Retos gadījumos var rasties dispepsija, alerģijas un slikta dūša. Jūs varat novērst iespējamās pārdozēšanas pazīmes, atceļot zāļu uzņemšanu, nav īpašu antidotu un terapijas metožu.

Kontrindikācijas

Zāles grūtniecības laikā, laktācijas laikā, holelitiāzes klātbūtnē, ar hroniska pankreatīta paasinājumu, lieto piesardzīgi. Saskaņā ar instrukcijām ir aizliegts lietot zāles grūtniecības pirmajā trimestrī, bērniem līdz trīs gadu vecumam bez konsultēšanās ar ārstu, ar individuālu nepanesamību, paaugstinātu jutību vai alerģiju pret kompozīcijas sastāvdaļām.

Pārdošanas un uzglabāšanas noteikumi

Zāles izdod bez receptes, trīs gadus no izgatavošanas dienas uzglabā istabas temperatūrā.

Analogi

Zāles nav iespējams aizstāt, tās ir unikālas. Zāļu analogi ir tās pašas zāles, kuru pamatā ir aktīvā viela, bet ar atšķirīgu nosaukumu:

Lecitīns Vitamax - tonizējoši vitamīni;
Lecitīns NSP - stiprinošs medikaments;
Lecitīna mākslas dzīve - līdzeklis smadzeņu darbības uzlabošanai;
Buerlecitīns ir augu fosfolipīdu komplekss;
granulētas lecitīna granulas - šķīstošas \u200b\u200bgranulas uz sojas izejvielu bāzes;
Doppelgerts Vitalotonic ir vispārējs tonizējošs un nomierinošs šķīdums, kas satur augu ekstraktus.

Lecitīna cena

Jūs varat iegādāties zāles aptiekās vai tiešsaistē. To izmaksas ietekmē ražotāja cenu politika, izdošanas veids, iepakojuma vai pudeles tilpums. Aptuvenās Maskavas cenas:

Ražotājs	Izlaišanas tips	Interneta cena, rubļi	Aptieku cenu zīme, rubļi
Doppelherz aktīvs	Kapsulas 30 gab.
	Kapsulas 150 gab.
	Granulas 250 g
Super	Kapsulas 90 gab.
RealCaps	Kapsulas 30 gab.
	Kapsulas 100 gab.

Cilvēka ķermeņa pilnīga darbība nodrošina vairākas noderīgas vielas un minerālus. Un pat viena no tiem akūts trūkums var izraisīt nopietnas sekas un traucējumus jebkurā vecumā. Lecitīns pieder vissvarīgāko vielu grupai, kas ietekmē visus orgānus. Tas stiprina nervu sistēmu, uzlabo metabolismu šūnās un normalizē holesterīna līmeni asinīs. Tas ir ķermeņa enerģijas resurss, bez kura jūs varat aizmirst par labu labu veselību.

Pirmo reizi lecitīns tika sintezēts no olu dzeltenuma, un šodien to ražo no sojas pupu eļļas, padarot zāļu izmaksas pieejamu ikvienam. Turklāt sojas lecitīns satur visas svarīgākās vielas ķermeņa darbā. To lieto kā zāles, uztura bagātinātāju, kā arī profilaksei. Ja jūs joprojām nezināt par visām šīs vielas labvēlīgajām īpašībām, tad noteikti izlasiet šajā rakstā sniegto informāciju.

Kas ir lecitīns, tā sastāvs

Sojas lecitīns apvieno triglicerīdus un fosfolipīdus, kā arī citas labvēlīgas vielas.

Tās vissvarīgākās sastāvdaļas ir:

Stearīnskābe. Nostiprina ķermeņa enerģijas potenciālu.
Holīna. Lecitīns satur lielāko daļu šīs vielas, gandrīz 20%. Tas ietekmē nervu signālu pārraidi ar sinapsēm, tādējādi regulējot nervu sistēmas darbību un aktivizējot smadzenes.
Palmitīnskābe. Atjauno ķermeņa tauku līdzsvaru.
Arahidonskābe. Palīdz normalizēt daudzu orgānu, piemēram, aknu un virsnieru, darbību.

Papildus iepriekšminētajām vielām tas satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inositolu, folijskābi un fosforskābi, fosfatidilsirīnu, fosfatidiletanolamīnu, fosfatidilholīnu, omega-3, omega-6 un ogļhidrātus. Tā sastāvā ietilpst arī citi papildu tauki un taukskābes, daži proteīni, aminoskābes un cukuri. Lecitīns tiek pārdots uztura bagātinātāja veidā dažādās formās. Tas var būt tablete, kapsula, želeja vai pulveris, ko tieši pievieno pārtikai.

Kādi pārtikas produkti satur lecitīnu

Ja nevēlaties lietot aptiekas papildinājumu, lai uzturētu pietiekamu lecitīna koncentrāciju, alternatīva ir diēta, kuras pamatā ir noteikti pārtikas produkti. Daži pārtikas produkti to satur daudz. Tie ietver:

Olas (ļoti augsta lecitīna koncentrācija tiek novērota vistas dzeltenumos);
Lēcās un zirņos;
Sojas pupiņās;
Zivju ikros un dažos gaļas produktos;
Dažādās kāpostu šķirnēs;
Augu eļļā, riekstos un sēklās;
Taukainā biezpienā.

Kopumā maksimālo vielas daudzumu var atrast pārtikas produktos ar augstu dažādu izcelsmes tauku koncentrāciju. Tās ir gaļa, aknas, olas, zivju eļļa, saulespuķu eļļa, kuras vislabāk ēst nerafinētas. Mazākā daudzumā to atradīsit daudzos augu ēdienos, piemēram, pupiņās, zaļajos zirnīšos, kāpostos, burkānos, griķos un kviešu klijās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāspēj pareizi sagatavot šos ēdienus, lai lecitīns organismā uzsūcas.

Interesants fakts: mūsu aknās ir 50% lecitīna. Veselīgā stāvoklī tas saražo pietiekami daudz, lai atbalstītu ķermeni. Bet ar vecumu vai neveselīga dzīvesveida dēļ tā ražošana samazinās. Tad sojas lecitīna papildināšana kļūst par nepieciešamību.

Sintētiskais lecitīns

Pētot informāciju par lecitīnu, var rasties neliels apjukums, jo šo produktu izmanto ļoti dažādās jomās. Tas ir ļoti populārs pārtikas rūpniecībā un tiek izmantots kā sintētiska piedeva daudzos produktos: margarīnā, ceptajās precēs (lai pagarinātu glabāšanas laiku un pievienotu pūkainību), glazūrā, cepumos, šokolādē, dažādos saldumos, piena produktos. Šis lecitīns ir izgatavots no eļļas un sojas miltu blakusproduktiem. Šobrīd nav viennozīmīga viedokļa par sintētiskā lecitīna kaitējumu vai ieguvumiem. Bet nav ieteicams dot ēdienus ar tā saturu maziem bērniem.

Papildus pārtikas rūpniecībai šāda veida lecitīns tiek izmantots kā piedeva vinila pārklājumos, šķīdinātājos, papīrā, tinti, krāsās, mēslošanā.

Kā zināt, vai trūkst lecitīna

Parasti gados vecākiem pacientiem sākas akūts lecitīna trūkums. Bet to bieži novēro jauniem un pusmūža cilvēkiem, kuriem ir iedzimtas patoloģijas vai iegūtas novirzes no aknām. Šāda deficīta negatīvās sekas var būt ļoti atšķirīgas. Piemēram, nervu sistēmas traucējumi, grūtības atcerēties, nepamatotas galvassāpes, vājums, reibonis, paaugstināts vai zems asinsspiediens. Ar šādām sekām cilvēka dzīves kvalitāte ievērojami pasliktinās. Viņš kļūst aizkaitināms, mazāk izturīgs pret stresu. Ja lecitīna trūkums ir sasniedzis maksimumu, tas bieži noved pie gremošanas, uroģenitālās un elpošanas sistēmas traucējumiem.

Varbūt būs grūti atrast vielu, kuru pēc īpašībām, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni, varētu salīdzināt ar lecitīnu. Tās priekšrocības attiecas uz visiem orgāniem un sistēmām. Tāpēc ir tik svarīgi uzturēt normālu lecitīna līmeni organismā.

Pēc vielas uzņemšanas var gaidīt šādus efektus:

Lecitīns: kad to lieto

Ar nervu sistēmas pārkāpumiem, kas izpaužas kā depresija, bezmiegs, neiroze, nogurums;
Sievietes stāvoklī un laktācijas laikā;
Vitamīnu deficīta un nomāktas imunitātes gadījumā;
Ja bērniem kavējas intelektuālā un fiziskā attīstība;
Dažādām sirds slimībām: išēmija, miokardīts, stenokardija;
Pārmērīgu ķermeņa tauku un cukura diabēta gadījumā;
Gados vecāki cilvēki, kuriem ir atmiņas traucējumi;
Tie, kas vēlas atbrīvoties no nikotīna un alkohola atkarības;
Kuņģa-zarnu trakta akūtu hronisku slimību gadījumā (piemēram, gastrīts vai holecistīts);
Ar paaugstinātu holesterīna koncentrāciju asinīs un aterosklerozi;
Aknu disfunkciju gadījumā;
Ja pacientam ir diagnosticēta psoriāze, neirodermatīts vai ekzēma;
Ar nieru un urīnceļu slimībām;
Ja Jums ir multiplā skleroze vai cita autoimūna slimība;
Ar elpošanas sistēmas slimībām: tuberkuloze, bronhīts;
Ja jūs regulāri spēlējat sportu ar lielām fiziskām aktivitātēm;
Reproduktīvās sistēmas pārkāpumu gadījumā;
Mutes dobuma un zobu slimībām: kariess, pulpīts un periodonta slimības;
Ja Jums ir acu problēmas (piemēram, tīklenes deģenerācija);
Ar paaugstinātu intrakraniālo spiedienu.

Devas un lietošanas veids
lecitīns ir atkarīgs no tā, kādā formā jūs to lietojat. Piemēram, ķermeņa profilaksei un vispārējai veselības uzlabošanai pieaugušajiem ieteicams ēst vienu tējkaroti lecitīna pulvera trīs reizes dienā ēšanas laikā. Parasti instrukcijās teikts, ka pulveri var sajaukt ar ēdienu, ja tas nav karsts. Smagu slimību ārstēšanai jums būs jāpalielina deva līdz 5 ēdamkarotēm.

Atšķirībā no daudzām citām derīgajām vielām lecitīns tiek absorbēts pēc iespējas ātrāk un dod rezultātu gandrīz tūlīt pēc tā uzņemšanas. Ārsti iesaka stundu pirms svarīgas intervijas vai cita notikuma, kurā nepieciešama ārkārtēja smadzeņu darbība un koncentrēšanās, lietot tējkaroti zāļu. Kopā ar B5 vitamīnu tas palīdz ātri izzust pēc stresa un atbrīvoties no bezmiega.

Lecitīnu var pievienot pienam zīdaiņiem no 4 mēnešiem, ceturtdaļu tējkarotes 4 reizes dienā. Jo vecāks ir mazulis, jo vairāk jūs varat lietot devu, līdz vienai tējkarotei dienā.

Pacientiem ar saasinātu holecistītu, žultsakmeņu slimību un pankreatītu jābūt īpaši piesardzīgiem, lietojot vielas devas, un lecitīnu jālieto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Ja jūs lietojat lecitīnu lielos daudzumos, vairāk nekā trīs ēdamkarotes dienā, tad kopā ar to ir jādzer arī C vitamīns.
Atvērta pulvera lecitīna paketi var uzglabāt ne ilgāk kā divus mēnešus, pēc tam tā kvalitāte var pasliktināties.

Kādu kaitējumu var radīt lecitīns

Būtībā lecitīna nepatīkamās sekas var rasties, ja tas ir izgatavots no zemas kvalitātes sojas pupiņām. Rūpīgi izvēlieties produktu, jo produkts, kas izgatavots no ģenētiski modificētām izejvielām, var izraisīt alerģiskas reakcijas organismā. Un gados vecākiem cilvēkiem var rasties nopietni smadzeņu darbības traucējumi līdz pat demencei. Grūtniecēm jābūt īpaši uzmanīgām, izvēloties papildinājumu. Zemas kvalitātes lecitīns var negatīvi ietekmēt nedzimušā bērna nervu sistēmas veidošanos.

Runājot par lecitīna bīstamību, jums nekavējoties jāsaprot, kāda veida viela ir domāta. Kā jūs zināt, lecitīns ir pārtikas piedeva ar E322 kodu, kas ir atrodams daudzos produktos visā pasaulē. Un lielākajā daļā strīdu par nelabvēlīgo iedarbību mēs runājam par ģenētiski modificētu vielu, nevis par papildinājumu, ko var iegādāties aptiekā.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem komerciālā lecitīna ļaunprātīga izmantošana var pasliktināt aminoskābju absorbciju, samazināt intelektuālo aktivitāti, īpaši atmiņu. 60. gados Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikti vairāki eksperimenti, kas parādīja, ka sojas piedevu lietošanas dēļ var tikt traucēta vairogdziedzera darbība. Daudzās valstīs ārsti neiesaka barot bērnus līdz trīs gadu vecumam ar pārtiku, kas satur lecitīnu, jo tas var izraisīt alerģiju, aptaukošanos, diabētu un smadzeņu attīstības problēmas.

Kas attiecas uz sojas lecitīnu
augsta kvalitāte, tā kaitējums vēl nav pierādīts. Turklāt tā ir daļa no daudziem mūsu orgāniem, tāpēc ir jāsaglabā laba veselība. Jebkurā gadījumā, iegādājoties piedevas, jums jābūt īpaši modram un jāizpēta sastāvs.

Populāri lecitīna piedevas

Pirmoreiz iegādājoties lecitīnu no aptiekas, jūs varat saskarties ar nelielām grūtībām. Tas ir atrodams visdažādākajās pārtikas piedevās, un produkta kvalitāti nosaka tikai pieredze. Tāpēc rodas loģisks jautājums - kā lecitīns atšķiras no dažādiem ražotājiem un kurš no tiem patiešām nāks par labu ķermenim.

Atšķirība starp pārtikas piedevām slēpjas ne tikai to izdalīšanās formā, bet arī sastāvā. Ražotāji lecitīna ražošanā izmanto dažādas izejvielas, un dažos gadījumos tā var būt slikta kvalitāte. Pamatā viela tiek sintezēta no saulespuķēm un vēl biežāk no sojas produktiem. Tomēr, lai nekļūdītos izvēlē, mēs vēršam jūsu uzmanību uz šādiem bioloģiskiem papildinājumiem, kas jau ir pierādījuši savu augsto efektivitāti un priekšrocības:

Lecitīns no Koraļļu firmas

No papildinājumu instrukcijām jūs varat uzzināt, ka koraļļu lecitīns normalizē sirds funkcijas, atjauno aknu šūnas, stiprina imūnsistēmu, aktivizē ķermeņa aizsargfunkcijas, uzlabo garastāvokli un intelektuālās spējas, kā arī pozitīvi ietekmē augļa augšanu grūtniecēm.

Galvenās zāļu sastāvdaļas ir inozitols un holīns. Tas ir pieejams kapsulās, un to ieteicams lietot atbilstoši ārsta norādījumiem. Cena par burciņu lecitīna no Coral uzņēmuma (120 kapsulas) jums izmaksās vidēji 690 rubļu.

"Solgar"

Šis uzņēmums ir vadošais vitamīnu kompleksu un piedevu ražotājs pasaulē. Šī ražotāja lecitīns ir izgatavots no augstas kvalitātes dabiskās sojas un satur šādus papildu komponentus: holīnu, fosforu, inozitolu. Tas palīdz normalizēt asinsrites sistēmu, uzlabo vielmaiņu, un to ļoti bieži lieto svara zaudēšanai, kā arī matu un ādas kopšanai.

Lecitīns no "Solgar" ir paredzēts gan vispārējai veselības veicināšanai, gan dažādu slimību vai senilu izmaiņu ārstēšanai. Tas būs noderīgs arī pēc saindēšanās ar alkoholu vai pārtiku. Vitamīnu produkts ir izgatavots želejas un kapsulu formā. Atveseļošanās kurss ilgst 30 dienas, šajā laikā jums vajadzētu dzert 2 kapsulas dienā ēdienreizes laikā. Viena lecitīna burka, kurā ir 100 kapsulas, maksā apmēram 1050 rubļu.

Vēl viens zīmols, kas ražo augstas kvalitātes lecitīnu. Preparāts satur saulespuķu fosfolipīdu koncentrātu. Tas tiek parakstīts, ja ir novirzes nervu sistēmas darbā, ar nieru kaites, psoriāzi, sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Slikts lecitīns ir izgatavots kapsulu formā. Īpaši ērti ir tas, ka to ražo septiņās formās ar atšķirīgu papildu vitamīnu, elementu, fermentu un garšaugu komplektu. Tas ļauj ikvienam izvēlēties sev nepieciešamo vitamīnu kompleksu.

Saskaņā ar instrukcijām papildinājumu vajadzētu ēst divas reizes dienā pirms ēšanas (pa vienai kapsulai vienā reizē). Šī ir standarta deva pieaugušajiem un pusaudžiem no 14 gadu vecuma. Lecitīna izmaksas iepriecina ar tā lojalitāti. Burku ar 30 kapsulām var iegādāties tikai par 95-100 rubļiem.

Šis ražotājs lecitīnu ražo nevis tīrā veidā, bet ar dažādu vitamīnu grupu pievienošanu. Šis ir vesels komplekss, kurā ietilpst ķermenim visnoderīgākās aktīvās vielas: vitamīni E, B2, B1, B12 un B6, nikotinamīds, lecitīns, folijskābe, holīns, linolskābe. Kā papildu sastāvdaļas tiek izmantota sojas eļļa, ūdens, želatīns, glicerīns, glicerīna monostearāts, sorbīts un krāsvielas.

"Doppelhertz lecitīns" ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem smadzeņu darbības uzlabošanai. Sakarā ar svarīgu vitamīnu saturu tiek uzlabotas lecitīna īpašības, ātrāk tiek atjaunotas ķermeņa metabolisma un aizsardzības funkcijas. Kompleksu ražo želatīna kapsulu veidā kartona iepakojumos pa 30 gabaliņiem. Papildinājums jālieto pa vienai tabletei dienā, un ārsts izraksta atveseļošanās kursu. Cena par vienu iepakojumu aptiekās svārstās no 260 līdz 360 rubļiem.

Kopumā atsauksmes par Doppelgertz lecitīnu vairumā gadījumu ir pozitīvas. Pacienti, kuriem tas ir izrakstīts, atzīmē tā pozitīvo ietekmi uz nervu sistēmu, uzlabojot sirds darbību un visa organisma tonusu.

"Lecithin Forte"

Šīs ir kvalitatīvas zāles no RealCaps, kas satur sojas lecitīnu un fosfolipīdu grupu: sfingomielīnu, fosfatidilholīna cefalīnu, fotfatidilserīnu, fosfatidilinozītu. Šāda papildinājuma lietošana palīdz ātri atjaunot šūnas un audus pēc slimībām, uzlabot lipīdu līdzsvaru, palielināt smadzeņu darbību un uzlabot aknu un žultspūšļa darbību. Tas ir pieejams dzeltenu kapsulu formā, pa 30 gabaliņiem iepakojumā.

Medikamenta ilgums ir 1 mēnesis, dažos gadījumos to atkārto 2-3 reizes gadā. Parasti, kā ārsts izrakstījis, nopietnu ķermeņa darbības traucējumu gadījumos. Pieaugušajiem katru dienu jālieto 3 kapsulas ar brokastīm, pusdienām un vakariņām. Lecitīns forte tev izmaksās 200 rubļu.

Lecitīns "Mākslas dzīve"

Galvenā šī ražotāja atšķirība un priekšrocība citu starpā ir augsts fosfolipīdu saturs - 93%, pretstatā standarta 60–70%. Atlikušie 7% satur augu palīgvielas. Šī uzņēmuma lecitīns ir izgatavots no sojas pupiņām un tiek pārdots polipropilēna kārbās granulu veidā (bez smaržas un bez garšas), kas ir 300 gramu. Viena bundža jums izmaksās apmēram 440 rubļu. Granulas var tieši pievienot pārtikai tikai tad, ja tā temperatūra nav augstāka par 45-50%.

Lecitīns "Art Life" tiek parakstīts gan pieaugušajiem, gan bērniem. Zīdaiņiem, kas jaunāki par trim gadiem, jādod ceturtdaļa tējkarotes ar ēdienu divas līdz trīs reizes dienā. Bērni no trīs līdz septiņiem gadiem jau var lietot pusi tējkarotes granulu 1-2 reizes dienā ēdienreizēs. Pusaudžiem no 7 līdz 12 gadiem ieteicams patērēt pusi tējkarotes trīs reizes dienā. Pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, jālieto viena tējkarote 2-3 reizes dienā. Vidēji veselības uzlabošanas kurss ilgst vismaz 1,5 mēnešus. Bet saskaņā ar ārsta recepti tas var palielināties līdz sešiem mēnešiem.

Katrai topošajai māmiņai grūtniecības laikā vajadzētu rūpēties par sava ķermeņa stāvokli. Lai auglis normāli attīstītos, tam vajadzīgas visas barības vielas pietiekamā daudzumā. Lecitīns ir svarīga sastāvdaļa, kas ietekmē visu mazuļa orgānu attīstību un veidošanos nākotnē. Tāpēc ginekologi otrajā trimestrī bieži izraksta šo vielu kopā ar citiem vitamīniem. Pirmajos mēnešos organisms pats ražo pietiekamu daudzumu lecitīna.

Topošajām māmiņām nepieciešamība pēc lecitīna palielinās par aptuveni 30%. Tas ir aptuveni 8-10 grami vielas. Tajā pašā laikā ārsti iesaka nekompensēt šādu trūkumu ar dzīvnieku izcelsmes taukainiem produktiem, bet gan lietot piedevas ar lecitīnu tīrā veidā.

Protams, sievietēm, kas atrodas stāvoklī, jābūt ļoti uzmanīgiem, lai uzņemtu pat tik noderīgu vielu. Vispirms, iegādājoties, rūpīgi izpētiet visas lecitīna sastāvdaļas. Katram ražotājam var būt dažādas papildu vielas, kurām nevajadzētu izraisīt alerģisku reakciju. Otrkārt, zāļu deva jānosaka ārstam.

Pirmos mazuļa dzīves gadus pavada visu orgānu, īpaši nervu sistēmas, aktīva augšana. Šajā laikā galvenais lecitīna avots ir mātes piens, kurā šī viela ir sastopama augstā koncentrācijā. Tomēr, ja kāda iemesla dēļ sieviete nespēj barot bērnu ar krūti, jau šajā laikā viņai ir jārūpējas par lecitīna kompensēšanu mazulim citā veidā.

Saskaņā ar dažiem Kolumbijas universitātes pētījumiem lecitīna daudzums, ko mazulis saņēma pirmajā dzīves gadā, atstāj atmiņā visu mūžu. Ir acīmredzams, ka šim faktoram ir nozīme cilvēka intelektuālajā darbībā.

Lecitīns ir ne mazāk svarīgs vecākam bērnam. Trīs gadu vecumā viņš sāk attīstīt runu un nervu sistēmas reakciju uz vidi. To pavada spēcīgu emociju izpausme. Kad bērns dodas uz bērnudārzu, sākas vēl grūtāks adaptācijas periods. Īpaši svarīgi ir kontrolēt lecitīna klātbūtni mazulim stresa gadījumā. Pietiekama vielas koncentrācija palīdzēs novērst nevajadzīgu nervu sistēmas stresu. Līdzīga situācija izveidojas sākumskolās, kad bērnam ir jāapgūst daudz informācijas un jāiemācās ar komandu. Šeit lecitīns palīdzēs palielināt smadzeņu darbību, atbalstīs imunitāti un mazinās nogurumu.

Ir daži faktori, kas var noteikt bērna lecitīna deficītu. Tās ir neuzmanība, aizkaitināmība, uzmanības novēršana un grūtības atcerēties, bezmiegs, galvassāpes, slikta apetīte. Ja vismaz daži no iepriekšminētajiem simptomiem parādās mazulim, tad ir jēga meklēt ieteikumu pie pediatra.

Izvēloties piedevas bērniem, vislabāk ir lecitīns želejā ar augļiem vai šķīstošā kapsulā. Parasti ražotāji pievieno bērnu lecitīnam nepieciešamo vitamīnu kompleksu.

Viena no lecitīna derīgajām īpašībām ir stimulēt šūnu atjaunošanos. Tāpēc to bieži izmanto kosmetoloģijā, lai novērstu agrīnas grumbiņas, izlīdzinātu ādu un mazinātu kairinājumus. Tas darbojas īpaši labvēlīgi kombinācijā ar A un E vitamīniem.

Parasti lecitīna maskas lieto ādai ar vecumu saistītām izmaiņām. Jaunām meitenēm tā lietošana kā uztura bagātinātājs pietiekami ietekmē viņu izskatu. Veikalā varat iegādāties masku ar lecitīnu, taču labāk to izgatavot pats, jo īpaši tāpēc, ka tas neaizņem daudz laika. Mēs piedāvājam jums vienkāršu maskas recepti, kas ietver šādas sastāvdaļas:

Šķīstošais lecitīns vai olu dzeltenumi - 2 gab.;
Rīcineļļa - 25 ml;
Viens citrons ar mizu;
Karbolskābe - 10 ml;
Glicerīns - 6 ml;
Amonija spirts - 5 ml;
Viena tējkarote Pantocrinum;
Viena ampula Folliculin 5000 vienību

Sajauc visas sastāvdaļas līdz vienai masai, pēdējās divas pievienojot pašās beigās. Šāda maska \u200b\u200bir jātur no pusstundas līdz stundai, un pēc tam to var vienkārši noskalot ar siltu ūdeni. Lai iegūtu pienācīgu rezultātu, pietiek ar šo maisījumu katru dienu uz sejas uzklāt katru dienu. Pēc tā izzūd vecuma plankumi un nelīdzenumi, pazūd pārmērīgs tauku saturs. Āda ir pilnībā tonizēta, kļūst matēta un tīra, tiek uzsākti visi atjaunošanās procesi.

Lecitīns: atsauksmes

Marija, 29 gadi. Es parasti lietoju lecitīnu, kad sākas spēcīgs vitamīnu deficīts, pavasarī vai agrā rudenī. Šis rīks mani tikai ietaupa. Šajos periodos man sāk traucēt smags vājums, pasliktinās atmiņa, koncentrēšanās spējas, pasliktinās garastāvoklis, es visu laiku gribu gulēt. Pēc nedēļas, lietojot lecitīnu, ķermenis normalizējas. Jautrība atgriežas, jūs vēlaties pārvietoties, sportot un vienkārši dzīvot!

Anna, 45 gadi. Savā desmit gadus vecajā bērnībā sāku pamanīt spēcīgas emocionālās svārstības, stresu un bezmiegu. Tā bija ļoti saspringta reakcija uz skolas maiņu. Ārsts izrakstīja mums nomierinošus augus un lecitīnu. Mēs dzērām tikai mēnesi, un viņa stāvoklis vairākkārt uzlabojās. Pirmkārt, viņš sāka ātrāk aizmigt un ēst vairāk (pirms tam joprojām bija apetītes problēmas). Un pēc vēl mēneša viņš pārstāja nervozēt un sāka pievērst lielāku uzmanību studijām. Lecitīns patiešām ļoti pozitīvi ietekmē bērnu nervu sistēmu.

Lecitīns E322 ir augu izcelsmes uztura bagātinātājs, spēcīgs antioksidants. Ja mēs tulkojam vārdu "lekithos" no grieķu valodas, tas nozīmē. Maksimālais lecitīna daudzums ir precīzi atrodams dzeltenumos, kā arī gaļas izstrādājumos, dažāda veida augu eļļās, augļos un dārzeņos.

Šo vielu var atrast cilvēka ķermeņa šūnās. Ar tā trūkumu cilvēkam ir grūti tikt galā ar dažādām slimībām un kaites: nogurumu, aizkaitināmību, bezmiegu, depresiju, nervu sistēmas izsīkumu, atmiņas pavājināšanos, pastāvīgu neuzmanību un citām.

Emulgators lecitīns palīdz radīt vienveidīgas emulsijas, kuras izmanto daudzos pielietojumos. un sojas pupas satur maksimālo E322 daudzumu. Rafinējot augu eļļas, jo īpaši tiek iegūta rūpnieciska pārtikas piedeva.

Sojas lecitīnu veido: glicerīns, taukskābes, fosforskābe utt. To sagatavo no rafinētas sojas eļļas ar minimālu temperatūras iedarbību (pārstrādi). Aktīvā viela ir atbildīga par ķermeņa šūnu integritāti, vielmaiņas produktu transportēšanu un metabolismu.

Lecitīna pozitīvās īpašības

Pirms iekļaujat uzturā kādu no pārtikas piedevām, jums skaidri jāzina par pozitīvo un negatīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Lecitīna priekšrocības: tas efektīvi cīnās pret lielu indikatoru, ir līdzeklis aterosklerozes rašanās un attīstības novēršanai, veicina tauku vienmērīgu absorbciju. Uztura bagātinātāja lietošana uzlabo garīgo aktivitāti, atmiņu un palīdz pārvarēt depresiju un atbrīvoties no stresa. Ar neirodermatītu obligāti jāēd ēdieni, kas satur lecitīnus.

Šī viela sastāv no 50 procentiem aknu un vienas trešdaļas smadzeņu audu. Tas galvenokārt ir celtniecības materiāls, kas palīdz atjaunot bojātās vai slimās šūnas. Lecitīni nodrošina pilnīgu un vienmērīgu smadzeņu un visas nervu sistēmas darbību

Lecitīnu ieteicams lietot neirožu un neirītu, multiplās sklerozes, Parkinsona un Alcheimera slimības, ar nervu sistēmas traumu un bojājumu, kā arī pastāvīga fiziska un garīga stresa ārstēšanā. Atsauksmes par uztura bagātinātāju ir tikai pozitīvas, to pieņem cilvēki, kuri ir cietuši insultu, lai pilnībā atjaunotu fizisko un garīgo veselību. Bērniem un grūtniecēm uzturā obligāti jāiekļauj labvēlīgie lecitīni.

Sievietes, kuras lieto šo uztura bagātinātāju, piedzīvos mazāk sāpīgu dzemdību un veselīgu un stipru bērnu.

Vitamīni ar lecitīnu pozitīvi ietekmē smadzeņu un nervu sistēmas veidošanos bērnam, kurš joprojām atrodas dzemdē.

Vitamīnu kompleksi pusaudžiem ir nenovērtējami, tie uzlabo bērna augšanas un attīstības procesu, palīdz iemācīties koncentrēties un attīstīt garīgās spējas.

Lecitīna enerģētiskā vērtība ir 913 kilokalorijas uz 100 gramiem produkta.

Uztura bagātinātājs ir noderīgs jebkura vecuma cilvēkiem: no mazuļiem līdz vecvecākiem.

Lecitīna kontrindikācijas

Veselīgas pārtikas cienītāji uzmanīgi izturas pret pārtikas piedevām, tāpēc pirms sākt lietot tās, viņi noskaidro, kādas ir aktīvo vielu priekšrocības un kaitējums. Emulgatora kaitējums:

ar individuālu lecitīna nepanesamību, var rasties alerģiskas reakcijas;
no tā izgatavots uztura bagātinātājs var radīt gan labumus, gan negatīvas sekas, jo tas ir izgatavots no ģenētiski modificētām izejvielām, un ĢMO ietekme uz cilvēka ķermeni vienmēr ir bijusi negatīva un neparedzama.

Lietojot nelielu daudzumu, E322 var dot tikai pozitīvu efektu. Slimību saasināšanās gadījumā (holecistīts, pankreatīts) ir nepieciešams konsultēties ar ārstējošo ārstu, lai viņš ņemtu vērā pacienta indikācijas un ļautu lietot papildinājumu.

Lecitīns pārtikas un nepārtikas rūpniecībā

Sojas un saulespuķu lecitīni pilda svarīgas funkcijas pārtikas sagatavošanā un uzglabāšanā. Tie ir neaizvietojami emulgatori un. Kā emulgators E322 ir atrodams maizes izstrādājumu, piena produktu, konditorejas izstrādājumu un šokolādes izstrādājumu sastāvā.

Piedevu plaši izmanto emulsiju sagatavošanā metāla veidņu un lokšņu eļļošanai maiznīcās. Viela ir lielisks pārtikas antioksidants. Pievienots arī emulgators, lai tas ilgāk būtu svaigs.

Kosmetoloģijā jūs bieži varat atrast E322 tā pozitīvo īpašību un labvēlīgās ietekmes dēļ uz ādu.

Maizes un konditori atkārtoti saka, kāds lecitīns ir labs un pieprasīts, jo tas palielina dažādu produktu glabāšanas laiku. Tās vissvarīgākais īpašums ir novērst, lai cepšana neliptu pie cepšanas traukiem.

Arī rūpnieciskajam sektoram ir nepieciešams lecitīns tā funkcionālo īpašību dēļ. E322 plaši izmanto, lai izveidotu uztura bagātinātājus. Aktīvo vielu izmanto kā izejvielu šķīdinātāju un krāsu ražošanā. Lecitīns tiek izmantots dzīvnieku barošanai, augu mēslošanai. Tas ir ļoti populārs medicīnā un kosmetoloģijā. Viņi pat no tā izgatavo sprāgstvielas un tinti.

Lecitīna lietošanas instrukcijas

Jūs varat atrast šo vērtīgo uztura bagātinātāju aptiekā, to pārdod īpašā iepakojumā: dažreiz tas ir pieejams kapsulu formā, dažreiz kā šķīstošs maisījums. Lietošanas instrukcijas palīdzēs jums izvēlēties individuālo devu, taču labāk ir izmantot ārsta ieteikumus.

Norādījumi par uztura bagātinātājiem ir kaut kas tāds, ko nevajadzētu atstāt novārtā, lai pēc iespējas vairāk izmantotu šo narkotiku.

Garšīga kokteiļa ar lecitīnu recepte: jums jāņem 1 tase, 1 tējkarote lecitīna, 2 tējkarotes. Sastāvdaļas tiek aprēķinātas par 1 porciju. 3 tējkarotes piena saputo ar lecitīnu, tad atlikušo pienu uzvāra. Šķidrumus vajadzētu atdzesēt un apvienot ar medu. Barojošais kokteilis ir gatavs.

Lecitīns ir taukiem līdzīga organiska viela, kas ir fosfolipīdu komplekss. Tas bez pārspīlējumiem ir degviela cilvēka ķermenim. Viņš ir celtniecības materiāls šūnu membrānām. Stiprina nervu sistēmu, ir neaizstājams aknām un smadzenēm. Lecitīns arī palīdz noteikt lipīdu metabolismu cilvēka ķermenī. Indikācijas šīs narkotikas lietošanai ir ļoti plašas. Tas ir nepieciešams gan augoša organisma attīstībai, gan arī nobrieduša vecuma cilvēku veselības saglabāšanai.

Lecitīns aknu veselībai

Šīs zāles ir aknu labākais draugs. Lielākā daļa lecitīna mūsu ķermenī atrodas šajā orgānā - 65% no kopējā daudzuma. Tādēļ lecitīna preparāts tiek noteikts visām aknu patoloģijām - hepatīta, aknu aptaukošanās, intoksikācijas, cirozes gadījumā.

Atrodoties alkohola reibumā, lecitīns arī atbalstīs aknu veselību un mazinās nepatīkamos abstinences simptomu simptomus (paģiras). Tas aktivizē ķermeņa spēju pretoties toksīniem un stimulē žults ražošanu, provocē aktīvu aknu šūnu atjaunošanos (atjaunošanu). Lai gan dzērājiem jāārstē nevis aknas, bet gan galva.

Turklāt lecitīns ir spēcīgs antioksidants, kas var izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Lecitīns pret holesterīnu

Tā kā holesterīns ir atrodams tajos pašos pārtikas produktos kā lecitīns, šķiet, ka šādu pārtikas produktu ieguvumi un kaitējums izlīdzinās. Lecitīns uztur holesterīnu šķīdumā un attiecīgi novērš tā nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām. Turklāt lecitīna nonākšana ķermenī veicina jau sākusies nogulsnēšanās holesterīna izvadīšanu, samazinot tā kopējo līmeni par 15-20 procentiem.

Turklāt lecitīns aktivizē fermentu darbu tauku sadalīšanai, stabilizē tauku metabolismu, veicina labāku A, D, E un K. vitamīnu uzsūkšanos. Fosfolipīdi aktivizē asins mikrocirkulāciju organismā. Tādēļ lecitīns, praktiski bez blakusparādībām, ir neaizstājams sirds slimību un aterosklerozes profilaksē. Tas tiek parakstīts arī pacientiem atveseļošanās periodā pēc sirdslēkmes un insulta.

Maziem ģēnijiem

Lecitīns ir nepieciešams bērnam no pirmajām dzīves dienām - galvenokārt centrālās nervu sistēmas veidošanai un attīstībai. Barojot bērnu ar krūti, mazulis no mātes piena saņem lecitīnu. Ja kāda iemesla dēļ dabiska barošana nav iespējama, papildus jānovērš lecitīna deficīts.

Īpaši svarīgi, lai mazulis pirmajā dzīves gadā saņemtu savu obligāto lecitīna dienas devu. Jaunākie pētījumi Kolumbijas universitātē ir pierādījuši, ka lecitīna daudzums, kas saņemts pirmajos 12 mazuļa dzīves mēnešos, nosaka tā atmiņas apjomu nākotnē, kā arī atmiņas izturību pret izmaiņām, kas saistītas ar vecumu. Un tas nozīmē veiksmīgas studijas skolā, interesantus projektus universitātē un cienīgu karjeru.

Arī bērna ķermenis ir īpaši neaizsargāts pret lecitīna trūkumu stresa laikā. Pirmie nopietnie pārdzīvojumi sākas adaptācijas periodā, vispirms bērnudārzā, pēc tam skolā. Par pirmklasniekiem ir atsevišķa saruna. Šajā periodā lecitīns ir vienkārši nepieciešams. Tas stimulē smadzeņu darbību, samazina nogurumu. Uzlabo atmiņu, uzmanību, palielina izturību pret stresu.

Skolēniem lecitīns ir vislabāk piemērots želejas formā. Bērns to nesaista ar tabletēm, gluži pretēji, ražotāji padara to labu garšu, ar augļu smaržu. Vēl viena iespēja ir lecitīns šķīstošās kapsulās. Bērni reti atsakās no vitamīnu dzēriena. Visbiežāk bērnu lecitīns satur arī vitamīnu kompleksu, kas nepieciešams augošam organismam.

Un jaukajām dāmām

Lecitīns ir labs visiem, taču sieviešu veselība ir īpaši atkarīga no šī unikālā fosfolipīdu kompleksa. Un vissvarīgākais ir lecitīna dziedinošais efekts uz nervu sistēmu.

17% nervu šķiedru veido lecitīns - nav salīdzināms ar aknām, bet procents ir nopietns. Mazākais lecitīna deficīts organismā - un tagad bezmiegs, asarainība, aizkaitināmība līdz pat pilnvērtīgiem nervu sabrukumiem. Un tā kā stress ir pastāvīgākais sieviešu dzīves pavadonis (nagging boss, kaitinošas kolēģes, ģimenes lietas, bērnu audzēšana, rūpes par budžetu), jūs nevarat iztikt bez lecitīna papildināšanas. Tas lieliski palīdz stiprināt nervus un veiksmīgi pretoties stresam.

Lecitīns bieži tiek izrakstīts viņu pacientiem un ārstiem dažādu sieviešu slimību profilaksei un kompleksās terapijas sastāvdaļai: mastopātijai, endometriozei, dzemdes fibroīdiem - līdz pat dzemdes vēzim. Lecitīns palīdz izlīdzināt menstruālo ciklu, mazina nepatīkamos menopauzes simptomus. Tāpēc tā uzņemšana ir pilnvērtīga sieviešu dzimumorgānu apvidus slimību profilakse.

Sieviešu skaistumam neaizstājams ir arī lecitīns - tas nav tikai tas, ka pasaules kosmētikas zīmoli to aktīvi iekļauj kosmētikas līdzekļos. Fosfatidilholīns - lecitīna aktīvā viela - izlīdzina sejas ādu, padarot to maigu un maigu. Tas arī palīdz mazināt iekaisumu, alerģiskus izsitumus, noņem lieko tauku daudzumu un atjauno sejas svaigumu.

Un labākā daļa: lecitīns nodrošina pilnvērtīgu metabolismu un palīdz kontrolēt svaru.

Universāls, efektīvs, drošs

Lecitīna lietošana ir efektīva daudzu slimību gadījumos, kā arī to profilaksei. Piemēram, ar fizisku un psihoemocionālu stresu, pastāvīgu stresu, lecitīna lietošana palīdzēs uzlabot ķermeņa un nervu sistēmas vispārējo stāvokli.

Lecitīns spēj aizsargāt kuņģa-zarnu trakta gļotādu no kaitīgas ietekmes. Tāpēc tā uzņemšana ir indicēta cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, kolīta un peptiskās čūlas slimībām.

Ar psoriāzi un dermatītu lecitīna lietošana ievērojami samazinās nepatīkamos simptomus. Tāpēc to bieži izmanto sarežģītā ādas slimību ārstēšanā.

Vēl viena maģiska lecitīna īpašība ir spēja normalizēt cukura līmeni asinīs. Tas stiprina aizkuņģa dziedzera šūnu membrānas, jo īpaši beta šūnas, kas ir atbildīgas par insulīna ražošanu. Tādējādi 1. tipa cukura diabēta gadījumā lecitīns samazina ārējo insulīna pieprasījumu. 2. tipa diabēta gadījumā tas kompensē fosfolipīdu un neaizstājamo taukskābju trūkumu.

Lecitīns ir neaizstājams smadzenēm. Ir pierādīts, ka regulāra lecitīna lietošana var apturēt multiplo sklerozi (smadzeņu mielīna apvalka sadalīšanos), uzlabot smadzeņu darbību Parkinsona slimības un Alcheimera sindroma gadījumā.

Šādas daudzveidīgas un plašas lecitīna lietošanas norādes ir izskaidrotas ļoti vienkārši - tas ir ietverts visu ķermeņa sistēmu šūnās. Tomēr tam nav nopietnu blakusparādību.

Kā ķermenis reaģē uz lecitīna trūkumu?

Pirmais, kas cieš no lecitīna trūkuma, ir nervu sistēma. Atmiņas traucējumi, pastāvīgas garastāvokļa svārstības, samazināta uzmanība, bezmiegs - tie ir galvenie lecitīna deficīta simptomi organismā.

Turklāt, ja cilvēkam nepietiek ar pārtiku piegādātā lecitīna, sākas gremošanas traucējumi - nepatika pret trekniem ēdieniem, bieža caureja un vēdera uzpūšanās. Aknu un nieru darbs tiek pārtraukts.

Var paaugstināties asinsspiediens, progresēt kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu, kā arī locītavu slimības.

Ja ķermenis regulāri saņem mazāk sava vitālā lecitīna, cilvēkam nopietni palielinās hronisku slimību risks:

hipertensija un išēmiska sirds slimība;
ateroskleroze (tā kā nav lecitīna, nav neviena, kas kontrolētu kaitīgo holesterīnu);
čūla - kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
aknu ciroze un hepatīts.

Agrīna osteoporoze, pastāvīga aizkaitināmība, nervu sabrukumi ir visas lecitīna trūkuma sekas. Āda cieš arī no labvēlīgo fosfolipīdu trūkuma. Nepareizu uzturu bez nepieciešamā lecitīna daudzuma var izraisīt arī psoriāze, alerģiski izsitumi, pārtikas dermatīts.

Dabiski lecitīna avoti

Vielas nosaukums cēlies no grieķu valodas "lekithos", kas nozīmē "olu dzeltenums". Attiecīgi olās, kā arī pārtikas produktos, kas satur lielu tauku daudzumu - pietiekami daudz lecitīna - liellopa vai vistas aknās, sēklās un riekstos, zivīs, saulespuķu eļļā un gaļā.

Viens no lecitīna satura līderiem ir valriekstu milti. Šī "miltu" delikatese ir īsta veselīgu tauku noliktava, kas mūs enerģizē, palīdz izturēt stresu un uztur asu prātu. Riekstu miltus varat pievienot biezpienam, rīta putrai vai dārzeņu salātiem (ja ievērojat diētu), kā arī no tā pagatavot sīkdatnes un smalkmaizītes (nelabojamu saldo zobu pagatavošanai).

Daži dārzeņi un augļi satur arī lecitīnu. Tātad pākšaugos, jo īpaši sojā, ir daudz lecitīna. Izejvielas rūpnieciskā lecitīna ražošanai visbiežāk ir sojas eļļa, sojas pupas un tās pārstrādes produkti. Bagāts ar lecitīna fosfolipīdiem un taukainiem augļiem - avokado un Āzijas durianiem. Un mūsu gultās papildus zirņiem ar pupiņām burkāni, zaļie salāti un baltie kāposti nodrošinās jūs ar lecitīnu.

Lecitīns kā uztura bagātinātājs

Piedevas ir neizbēgams murgs visiem. Mēs pastāvīgi tīmeklī meklējam tabulas ar noderīgām un kaitīgām piedevām, no sirds uzzinām bīstamos numurus ar E kodu, veikalos spītīgi lasām iepakojumu saturu, meklējot mānīgas ķīmiskas vielas. Un šeit ir likteņa ironija - viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem ir sojas lecitīns, kura derīgās īpašības jau sen ir apšaubāmas.

Sojas lecitīnu var atrast dažādos ražotos produktos, kas kļuvuši par neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu:

margarīni, sviests un augu eļļas, pastas;
gandrīz visi konditorejas izstrādājumi (saldumi, cepumi, vafeles, sveķi utt.);
maizes un maizes deserti (rullīši, kūkas, smalkmaizītes, īpaši ar krējumu);
zīdaiņu ēdiena formula (no pirmajiem dzīves mēnešiem).

Kas ir sojas lecitīns, nepieciešamā un labvēlīgā sastāvdaļa vai potenciāli kaitīgs konservants? Sākumā lecitīna fosfolipīdi ir tā pati sastāvdaļa, kas padara kopīgu izturēšanos tā, kā mēs viņus mīlam. Tie neļauj taukiem kristalizēties (tas ir ļoti svarīgi cepšanai ar mīkstu krējumu), palielina miltu saldumu glabāšanas laiku, kā arī padara smalkmaizītes, kūkas un cepumus cepšanas laikā viegli atdalāmus no pelējuma.

Šī piedeva ir oficiāli atļauta daudzās valstīs, ieskaitot tās, kuras īpaši stingri ievēro produktu kvalitāti un priekšrocības - ASV, Austrālijā, Eiropas Savienībā un Krievijā. Lecitīns tiek uzskatīts ne tikai par nekaitīgu, bet arī par noderīgu produktu papildinājumu, un joprojām notiek rūpīgi zinātniski pētījumi. Tikai katram gadījumam, lai nepamanītu iespējamās briesmas.

Vienīgais jautājums ir par sojas lecitīnu, ko bieži gatavo no ģenētiski modificētas sojas. Šis ir nākamais punkts.

Kur nopirkt lecitīnu?

Lecitīnu komerciāli ražo no sojas pupu eļļas vai saulespuķu sēklām. Ņemot vērā, ka sojas pupas bieži tiek ģenētiski modificētas, mēs iesakām izmantot lecitīnu, kas ražots no saulespuķu sēklām, kurš principā nav ģenētiski modificēts. Vēl viena nopietna otrās iespējas priekšrocība ir tā, ka endokrinologi neiesaka vīriešiem sojas lecitīnu tā estrogēna satura dēļ.

No mums zināmajiem ražotājiem mēs varam jums ieteikt uzņēmuma "Our Lecithin" produktus - tas ir vietējais ražotājs, viņi darbojas kopš 2001. gada, viņu produkti ir pieejami daudzās aptiekās un tiešsaistes veikalos, un, pats galvenais, viņu lecitīns ir 100% no saulespuķu sēklām. Ja nemaldos, tas ir gandrīz vienīgais uzņēmums, kas lecitīnu ražo tikai no saulespuķu sēklām, pārējie izmanto arī soju. Apskatiet viņu vietni:

Kā izmantot?

Lecitīns ir iekļauts dažādos vitamīnu kompleksos, un to ražo arī kā neatkarīgu preparātu kapsulu, želeju, granulu, tablešu, šķidrumu veidā. Šķidrā veidā lecitīnu pirms lietošanas pat var sajaukt ar pārtiku.

Lecitīna dienas deva ir 5–6 grami pieaugušajam un 1–4 grami bērnam. Tas neskaita lecitīnu, ko mēs varam iegūt no pārtikas. Parasti to patērē pirms ēšanas vai ēšanas laikā trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss (profilakse) ir vidēji vismaz trīs mēneši, bet to var turpināt vēl ilgāk, līdz pat vairākiem gadiem.

Galīgo devu un ievadīšanas ilgumu nosaka ārsts.

Ar visu dažādo lecitīna formu dažādību lecitīns granulās joprojām ir vispopulārākais un pieprasītākais pircēju vidū. Svarīga šādu ārstniecisko fosfolipīdu priekšrocība: šajā gadījumā ir ļoti viegli izsekot lecitīna kvalitātei un piemērotībai.

Ja ārstniecības piedevas netiek uzglabātas pareizi (vai tām beidzies derīguma termiņš), lecitīna garša ievērojami mainās, tā kļūst sasmakusi, tāpat kā īsti tauki. Norijot šādu kapsulu, jūs nejutīsit viltību, un jūs tūlīt sajutīsit granulēta lecitīna apšaubāmo garšu.

Lecitīna granulās ir arī valdzinošs, ka šādu papildinājumu var lietot dažādos veidos (piemēram, šķidrais lecitīns). Jūs to varat vienkārši ēst ar karotēm vajadzīgajās devās ar ūdeni vai sulu, vai arī pievienot to savam iecienītākajam ēdienam. Gandrīz jebkurš ēdiens to darīs - ir atļauts sajaukt lecitīnu putrā, musli, biezpienā un jogurtā, apkaisīt uz salātiem, un tā priekšrocības mazliet necietīs.

Ir maz kontrindikāciju, taču tās ir

Kam lecitīns ir kontrindicēts? Lietošanas instrukcijās teikts, ka zāles nedrīkst lietot tikai tad, ja ir individuāla neiecietība. Problēma ir tā, ka alerģijas pret lecitīnu ir izplatītas. Tāpēc, ja esat jutīgs pret alerģiskām reakcijām, mēģiniet nepalaist garām pirmās pazīmes un pārtrauciet zāļu lietošanu.

Turklāt nav vēlams lietot lecitīnu grūtniecības laikā (īpaši pirmajā trimestrī) un zīdīšanas laikā.

Starp blakusparādībām ļoti retos gadījumos tiek atzīmēta slikta dūša un palielināta siekalošanās, reibonis.

Lietojiet lecitīnu tieši tā, kā norādīts. Labāk ir konsultēties ar ārstu, un viņš jums izrakstīs zāļu kursu, kas nepieciešams jūsu konkrētajai situācijai un konkrētām veselības problēmām.