Kā gulēt uz ortopēdiskā spilvena

Ikviens zina, ka miegs ir svarīgs cilvēka veselībai. Gandrīz visi saprot, cik svarīgi ir pietiekami gulēt. Bet tikai daži cilvēki domā par tā kvalitāti un tikai tad, kad rodas problēmas. Sliktās miega kvalitātes dēļ var sākties dažādas problēmas - neiroloģiskas, sirds un asinsvadu, kuņģa-zarnu trakta, muskuļu un skeleta sistēmas. Ir pat pētījumi, kas liecina, ka slikts miegs palielina pašnāvības risku 1,4 reizes. Bet kas izraisa sliktu miegu? Jūs būsiet pārsteigts, bet veselīga cilvēka miega kvalitāti lielā mērā ietekmē gulta, uz kuras viņš guļ, jo īpaši matracis un spilvens. Ortopēdiskais spilvens - kā to pareizi izvēlēties un lietot.

Jāuzsver, ka runa ir par cilvēku, kuram nav nopietnu slimību, kas pašas par sevi var izraisīt miega traucējumus. Šeit tiek novērots pretējs efekts. Miegs ir slikts - attīstās slimības.

Ir daudzi punkti, kas nosaka pareizu sagatavošanos miegam, lai uzlabotu tā kvalitāti. Svaigs gaiss telpā, optimāls telpas mitrums un temperatūra, gultas veļa, kairinātāju trūkums utt. Bet vispirms šajā sarakstā, tā sakot, viņa galva ir spilvens. Otrais ir matracis, un tad viss pārējais.

Starp citu. Mūsdienās daudzu ārstu uzmanības centrā ir ne tikai ortopēdi, neiropatologi un vertebrologi. Jo īpaši ortopēdiskais spilvens, kuru ieteicams lietot ne tikai pacientiem, kuriem diagnosticēta kakla osteohondroze un citas mugurkaula slimības, bet visiem veseliem cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību.

Kā jūs zināt, visas lielās izmaiņas sākas ar mazumiņu. Pareiza spilvena lietošanas sākšana ir pirmais solis uz veselīgu mugurkaulu. Jo ortopēdiskais spilvens, atšķirībā no parastā, spēj daudz.

Atrodiet desmit atšķirības

Varbūt ne desmit no tiem, bet mazāk, lai gan, drīzāk, daudz vairāk. Bet daži ir krasi.

1. Pie ortopēdiskā spilvena neparasta forma. Standarta miega spilvens ir kvadrātveida vai taisnstūrveida. Bet ortopēdiskajam ir atļauta apļa, daudzstūra, ovāla, cilindra forma vai pat bezforma.

   

   

2. Otra galvenā atšķirība ir pildviela. Parastā spilvenā tie ir dūnas un spalvas, vilna, putuplasts, sintētiskais ziemotājs un citi dabiski un ne pārāk materiāli. Ortopēdiskais miega piederums ir pildīts ar elastīgu, elastīgu, cietu vai vaļīgu materiālu.

   

3. Lielumam arī ir nozīme. Ortopēdiskais izstrādājums nebūs 70x70 centimetru, jo tas ir paredzēts tikai galvai, nevis visam ķermenim, ko daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar miegu, labprāt guļ uz spilvena.

   

4. Alerģenitāte. Varbūt šis rādītājs tieši neattiecas uz ortopēdiju, taču gandrīz visiem standarta spilveniem nav hipoalerģenitātes, savukārt ortopēdiskajiem ir.

   

5. Lietošana- iespējams, galvenā atšķirība. Gulēšanai tiek izmantots parastais spilvens, bet veselīgam miegam tiek izmantots ortopēdiskais spilvens.

   

Jā, starp ortopēdiskajiem izstrādājumiem ir arī sliktākas un kvalitatīvākas preces, un ne katrs “ārstnieciskais” spilvens būs izdevīgs.

Padoms. Ja spilvens izgatavots, neievērojot ražošanas noteikumus, no nesertificētiem materiāliem, apejot licenci, labāk tam dot priekšroku parastajām pūkām, īpaši ar jau sākušos dzemdes kakla osteohondrozi, kas ir nekvalitatīvs ortopēdiskais izstrādājums. tikai pasliktinās.

Īsts koriģējošais, “noderīgs” spilvens atbalstīs ne tikai galvu, bet arī kaklu, ļaus mugurkaulam nodrošināt pareizu stāvokli miega laikā un uzturēs miegu veselīgu.

Starp citu. Nomainījis parasto spilvenu pret ortopēdisko, iespējams, nedēļu vai divas jutīsies vismaz neērti. Iespējams, neērtību dēļ miegs tiks traucēts vēl vairāk, un jūs vēlaties izmest ārstniecisko piederumu un atgriezties pie vecās ierastās iespējas. Nesteidzieties, divu nedēļu laikā kakls un galva pilnībā pielāgosies jaunajai pozīcijai, un jūs vairs nevarēsiet iztikt bez iecienītākā spilvena.

Veidi un izvēle

Neparasti miega spilveni ir ne tikai dažādās formās, bet arī dažādos līmeņos. Tas var būt viens rullītis vai divi rullīši, kas veido divas plaknes. Tas var būt arī plakans spilvens, kas nemaina savu formu, un tam ir "atmiņa", saglabājot ķermeņa ievilkuma efektu, it kā to atceroties. Protams, guļampiederumā vēl nav smadzeņu, taču ražošanā izmantotie materiāli ļauj novērot īstus brīnumus un veiksmīgi tos izmantot.

Visi cilvēki guļ atšķirīgi, taču ir tikai četras ķermeņa pozīciju (nevis pozīciju) iespējas miega laikā: kreisajā pusē, labajā pusē, uz muguras un uz vēdera. Daudz ir rakstīts un runāts par to, kādā pozā ir labāk un lietderīgāk gulēt. Neskatoties uz to, katrs izvēlas sev ērtu pozīciju. Ortopēdisko spilvenu ražotāji parūpējušies, lai savu produktu patērētāji sadalītu guļam uz sāniem, muguru un vēderu (tā gan, pēc mediķu domām, gulēšanai ir viskaitīgākā pozīcija).

Svarīgs! Tiem, kas guļ uz sāniem, ieteicams spilvens ar diviem dažāda biezuma rullīšiem. Gulēšanas uz muguras cienītājiem tiek ražoti klasiskie rullīši vai vienplaknes izstrādājumi. Un, ja cilvēks dod priekšroku gulēšanai, viņam būs nepieciešams rullītis, bet mazs un ļoti mīksts.

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, kādi ir veidi, kā arī apsvērt lietošanas noteikumus, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Izmērs un krāsa

Kad esat izlēmis par miega veidu un tam atbilstošā produkta veidu, ir pienācis laiks sākt noteikt izmēru. Šis kritērijs nebūt nav atkarīgs no galvas izmēra, bet gan no tā, cik mierīgs ir jūsu miegs. Ja pastāvīgi apgriežaties, maināt pozu, steidzaties, jums ir jāizvēlas lielāka platība, varat pat ņemt spilvenu 50 cm platumā un 80 cm garumā. Nav īpaši nemierīgs, pietiek ar standarta izmēru 30x50 cm vai 40x60.

Kas attiecas uz augstumu, tad gulēšanai uz sāniem tam jābūt 10x15 cm, uz muguras un vēdera - 8-10.