Нэг настай хэчнээн хүүхэд унтдаг вэ, хэзээ сэрүүлэг өгөх цаг болжээ. Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ? Хүүхэд 1 жилд хэр их унтдаг вэ?

Мэдээжийн хэрэг хүүхэд хэнд ч өргүй. Хүүхэд ба насанд хүрэгчид тус бүрдээ унтах хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд эцэг эхийн даалгавар бол хүүхдийн унтах энэ хэрэгцээг амьдралын нөхцөлд тооцож, ашиглах явдал юм.

Энэ нийтлэлд бид таны бяцхан хүүхэд хангалттай унтаж байгаа эсэхийг мэдэхэд туслах болно. Нойрны хэм хэмжээ хаанаас ирсэн, хэрхэн зөв уншиж, өөрсдийнхөө нөхцөл байдалд хэрхэн ашиглахаа олж мэдье. Таны хүүхдэд хэр их унтах шаардлагатай байгааг хэрхэн тодорхойлохыг шинжилж, ойлголцъё?

ХҮҮХДҮҮД УНТАХ УУ?

Таны бяцхан үрийг хангалттай унтаж байх нөхцлийг бүрдүүлэх нь маш чухал юм. Нойр дутуу, эсвэл бидний нэрлэж заншсанаар нойргүйдэл хурдан хуримтлагдаж, нойрны чанар, хүүхдийн сайн сайхан байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хүүхэд хангалттай унтаж байна гэж итгэлтэй хэлэхийн тулд эцэг эхчүүд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Хүүхдийн нойрыг ажиглаж, унтах өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй

Ажиглалтаа нойрны түвшинтэй харьцуул

Бяцхан үрийнхээ нойргүйдлийн шинж тэмдгийг арилгах

ХҮҮХДИЙН УНТАЛ, БИЧЛЭГИЙГ АЖИЛЛААРАЙ!

Эцэг эхчүүдийн унтах нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаа бол өдрийн унтах хэмжээг буруу тооцоолсон явдал юм. Таны хүүхэд хичнээн их унтдаг талаар үнэн зөв ажиглалт хийхэд туслах 5 дүрмийг энд оруулав.

1) Бүх мөрөөдлөө заавал бичээрэй! Тэмдэглэлийн дэвтэртээ тэмдэглэл хөтлөөрэй, ой санамж, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.

2) Өдөрт нийт унтах хэмжээг тооцоолно уу! Өдөр шөнө гэж хуваах хүртэл хүүхэд шөнө унтдаггүй, өдөр унтдаггүй нөхцөл байдал үүсч магадгүй юм. Өдөрт унтах, шөнийн цагаар хоёр тэнцүү биш гэдгийг санаарай, гэхдээ хүүхдүүд өсч томрох тусам нэгнийхээ дутагдлыг нөгөөгийнхөө зардлаар нөхөхөд дасан зохицдог.

3) Бүү эргэлдээрэй! Ээжүүд ойролцоогоор дугуйрах эсвэл бичих хандлагатай байдаг. Үүнийг бүү хий, учир нь тоолоход олон нойр "алдагдах" тул та буруу дүгнэлт хийж магадгүй юм. Жишээлбэл, хүүхэд 15:42 цагт сэрсэн, 15:30 биш 15:42 цагт бич!

4) Хоол идэж байхдаа унтах талаар бодож үзээрэй - цээж эсвэл лонх дээрээУчир нь хүүхдийн залгих, хөхөх хөдөлгөөн унтах үед хэвээр үлддэг.

5) 3-7 хоног ажиглах нь чухал юмтаны хүүхэд үнэндээ хэр их унтдаг талаар бодитой дүгнэлт гаргах.

Хамгийн багадаа 3 өдөр ажигла. Зөв дүгнэлт гаргахын тулд статистикийн ач холбогдолтой өгөгдөл хэрэгтэй

ХҮҮХДИЙН УНТЛЫН НОРМ

Хүүхдийнхээ нойрны талаархи ажиглалтаа нойрны дэглэмтэйгээ харьцуулаарай.

Хүүхдүүдийн унтах, сэрэх түвшинг өөр өөр эх сурвалжаас иш татдаг. Sleep, Kid баг ямар хэм хэмжээг ашигладаг вэ? Эдгээр нь тун удахгүй 2015 оны 3-р сард гарч ирсэн Америкийн Нойрны Академийн хэм хэмжээ юм. Америкийн Үндэсний Нойрны Академийн эрдэмтэд сэтгэл судлаач, мэдрэл судлаач, хүүхдийн эмчээс somnologist, gerontologist зэрэг олон салбарын мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг судлав.

Тэдний судалгааны үр дүнг төрснөөс 5 нас хүртэлх хүүхдийн унтах нормын хүснэгтэд үзүүлэв.

Бүрэн төрсөн хүүхдийн нас	Өдөрт нийт унтах цаг, цаг	Шөнө	Өдрийн цагт	Өдрийн зүүдний тоо
1 сар	15-18	8-10	6-9	3-4 ба\u003e
2 сар	15-17	8-10	6-7	3-4
3 сар	14-16	9-11	5	3/4
4-5 сар	15	10	4-5	3
6-8 сар	14,5	11	3,5	2-3
9-12 сар	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 сар	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 жил	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 жил	12	10,5	1,5	1
4 жил	11,5	11,5	—	—
5 жил	11	11	—	—

Хүснэгтэд өгөгдсөн зүйлс нь эрүүл хүүхдүүд хичнээн их унтдаг талаархи дундаж мэдээлэл болохыг даруй мэдэгдэх шаардлагатай байна. Эдгээр хэм хэмжээ нь таны хүүхэд хичнээн их унтах ёстой гэсэн үг биш юм. Үнийн зааварчилгааг өгөх болно!

Хэрэв бид хүснэгтийг унтах түвшинг сайтар судалж үзвэл нормативын маш том хил хязгаарыг харж болно. Нормативын дээд ба доод хязгаарын хоорондох ялгаа нь маш их бөгөөд 3 цаг хүртэл байна. Яагаад тэр вэ? Хүүхэд бүр өвөрмөц бөгөөд генетикийн шинж чанаруудтай тул бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт нэмэгдэж, сайн сайхан байдал, унтах онцгой нөхцөл байдал байдаг тул хүн бүрт унтах хэрэгцээ!

ХҮҮХЭД БҮРИЙН ХУВЬ ХЭРЭГТЭЙ УНТЛАЛ ЮУ НӨЛӨӨДӨГ ВЭ?

• Генетикийн онцлог шинж чанарууд. Юуны түрүүнд удамшлын шинж чанар нь тухайн хүний \u200b\u200bунтах хэрэгцээнд нөлөөлдөг эсвэл Бүх хүмүүсийг урт, богино унтдаг гэж хуваадаг. Та өөрийгөө ямар төрлийн хүн болохыг хэрхэн ойлгох вэ? "Хэдэн цаг унтахдаа нойр хүрдэггүй байдалтай болох вэ?" Гэсэн асуултанд хариулна уу. Хэрэв хариулт 8-10 цаг бол та удаан унтдаг, хэрэв 6-7 цаг хариулсан бол богино унтдаг. Энэ шинж чанар нь таны хүүхдэд дамждаг. Гэхдээ унтах хэрэгцээнд зөвхөн генетик нөлөөлдөггүй!
• Сэрэмжтэй байдал, биеийн тамирын дасгал... Биеийн хүчний ачаалал нэмэгдэхэд илүү их унтах шаардлагатай болдог. Хэрэв хүүхэд үсрэх, гүйх, хөдлөх, усан бассейн эсвэл далайд сэлж байсан бол нөхөн сэргээх нойрны хэмжээ илүү их байх болно. Хэрэв хүүхэд тайван сэрүүн өнгөрөөвөл бага унтах шаардлагатай болно.
• Эрүүл мэндийн байдал. Эрүүл мэндийн зарим нөхцөлд хүүхдүүд унтаж, эдгэрдэг. Мөн илүү их унтах шаардлагатай байна.
• Унтах нөхцөл Бага температурт хүчилтөрөгч авах, харанхуйд унтах нь илүү дээр байдаг нь батлагдсан.
• Унтах бэлтгэлсэтгэл хөдөлгөм эсвэл эсрэгээрээ тайвширч чаддаг.

Хүүхдийнхээ нойрыг ямар ч стандартад тохируулах шаардлагагүй. Гэхдээ судалгаа, дадлагаас харахад дунджаас нэг чиглэлд 60 минутаас илүү хазайлт маш ховор тохиолддог.

УНТСАН БОЛОМЖГҮЙ УНТСАН ТЭМДЭГЛЭЛ

Ер нь хүүхэд тогтмол “нормоос” 2-3 цаг бага унтдаг бол хангалттай нойр хүрэхгүй байна гэж хэлж болно. Гэхдээ та санал болгож буй интервалд багтсан байсан ч гэсэн хүүхдийнхээ зан төлөвт хангалтгүй унтах шинж тэмдэг илрээгүй эсэхийг шалгахыг зөвлөж байна.

Тэднийг харахын тулд түүний зан байдал, сайн сайхан байдлыг анхааралтай ажиглах нь хангалттай юм.

6 сартайгаасаа дараах зан үйлийн хэв маяг нь хүүхэд насандаа бага унтаж байгааг илтгэх хандлагатай байна.

Хүүхэд машин эсвэл тэргэн дээр унтах бүрт унтдаг

Хөдөлж эхлэхэд шууд унтах нь 3-4 сар хүртэлх нярайд хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ 4-6 сараас дээш насны хүүхэд хангалттай унтаж амрах нь түүний ердийн дараагийн мөрөөдлийн эхлэлтэй давхцахгүй л бол үргэлж хоёулаа машинд суух магадлал багатай юм.

Хүүхэд гэртээ харанхуй, нам гүм байдалд орон дээрээ унтах ёстой бөгөөд хөдөлгөөнөөр унтах нь чанар муутай гэдгийг санах нь чухал юм.

Өглөө 7.30 хүртэл хүүхэд өөрөө сэрдэггүй

5-аас доош насны хүүхдүүд биеийнхээ биологийн цагийн дагуу эрт цагийн хуваарийн дагуу амьдардаг бол илүү сайн мэдэрдэг гэдгийг эндээс авах шаардлагатай байна. Энэ нь хүүхэд 19.30 - 20.00 цагт унтаж, 6.00-7.30 хооронд завсарлага аваарай гэсэн үг юм. Ийм хүүхдүүд бүрэн унтаж, сайхан сэтгэлээр сэрдэг. Хэрэв нэг настай хүүхэд өглөөний 9 эсвэл 10-аас өмнө унтдаг бол энэ нь түүнийг цагтаа унтдаггүй, эсвэл шөнийн нойр нь маш тайван бус, хангалттай сэргэдэггүй гэсэн баттай тэмдэг юм. Өөрөөр хэлбэл, ийм хүүхдэд чанартай, цаг тухайд нь нойр дутуу байдаг.

Видео хичээл Хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Бүртгүүлэх манай YouTube суваг шинэ видеонуудаа алдахгүй байх!

Өдрийн цагаар хүүхэд нь дэггүй, уур уцаартай эсвэл хэт ачаалалтай харагддаг.

Тогтмол нойргүй байх үед хүүхдийн биед стресс дааврын кортизолын түвшин нэмэгддэг. Энэ даавар нь цуснаас аажмаар ялгарч, хүүхдийн аль хэдийн эмзэг бөгөөд хөгжөөгүй мэдрэлийн систем дэх өдөөлт нэмэгдэж, дарангуйлагдах үйл явцын хүндрэлд нөлөөлдөг.

Эцэг эх нь дэглэмийг засах, чанарыг сайжруулах, унтах хэмжээг нэмэгдүүлэхэд нь тусалсны дараа "хэцүү" хүүхэд тайван, тааламжтай болох нь ихэвчлэн тохиолддог.

Заримдаа, хэдэн өдөр тутамд хүүхэд гэнэт шөнийн цагаар ердийнхөөс хамаагүй эрт унтдаг.

Жишээлбэл, тэр сүүлчийн өдрийн нойрноосоо "шөнө орж болно". Тиймээс хүүхдийн бие өөрөө тогтмол нойргүй байдлаа нөхөхийг хичээдэг. Нойрны эрүүл ахуйг сахих нь таны хүүхэд нэгэн зэрэг унтаж, сэрэх ёстой гэсэн үг юм.

Хүүхэд өглөө 6 цагаас өмнө байнга босдог

Хачирхалтай нь, хэтэрхий эрт босох нь ихэнхдээ үр дүн байдаг , эсвэл хэтэрхий орой унтах цаг. "Унтах тусмаа эрт босдог" гэсэн зарчим нь ихэнхдээ хичээл эхлэх хүртэл хүүхдүүдтэй ажилладаггүй. Тэд ямар ч байсан эрт сэрдэг бөгөөд хэрэв тэд хэтэрхий оройтсон бол хангалттай унтдаггүй.

Хүүхэд үргэлж унтаж, нулимстай сэрдэг

Хэрэв эрүүл мэндийн асуудалгүй бол "мөрөөдлийн эргэн тойронд" эсэргүүцэл, нулимс нь дүрмээр бол хүүхдээ цаг тухайд нь тавиагүй, унтахаасаа өмнө хэт их ачаалалгүй, эсвэл унтаж байхдаа хангалттай унтаж амжаагүй байгааг харуулж байна. Энэ нь удаан унтах үед маш их өлсөж чаддаг маш бага насны хүүхдүүдэд (4-5 сар хүртэл) хамаарахгүй.

Хэрэв таны тохиолдлын дор хаяж нэг цэг нь зөв бол хүүхдийн унтах хугацааг өдөрт дор хаяж 10-15 минут нэмэгдүүлэхийг хичээ. Хамгийн энгийн зүйл бол шөнийн цагаар арай эрт тавих явдал юм.

Зөвхөн унтах хэмжээ төдийгүй түүний чанар чухал болохыг анхаарна уу! Тиймээс "Хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?" Гэсэн асуултын хариултанд зөвхөн унтах нормыг санал болгодог тоо байдаггүй.

ХҮҮХЭД ХЭРХЭН УНТАЖ СЭРЭХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ?

Хэрэв бид нойрны түвшинг бөөрөнхий байдлаар авч үзвэл дараахь хэв маягийг харах болно.

• амьдралын 1 сард хүүхэд өдөр шөнөгүй ойролцоогоор ижил цаг унтдаг: 4-5 өдрийн зүүдэнд шөнө 9 цаг, өдөр 8 цаг унтдаг
• аль хэдийн 2 сартай шөнийн унтах нь их хувийг эзэлдэг (шөнө 9.5 цаг, өдөр 6.5 цаг)
• шөнийн унтах хэмжээ 11 цаг хүртэл нэмэгддэг Амьдралын 4-5 сар, 5 жил хүртэл өөрчлөгдөөгүй (4-5 сараас 5 нас хүртэлх хүүхдүүдийн шөнийн унтах норм нь дунджаар 11 цаг байна)
• өдрийн мөрөөдлийн тоо аажмаар буурдаг - 3 нойр 9 сар хүртэл үргэлжилдэг, 2 жил 1.5 жил хүртэл унтдаг
• өдрийн унтах хэрэгцээ 4 жилийн дараа алга болно, гэхдээ "чимээгүй цаг" -ийг хадгалах нь чухал юм

Хүүхэдтэй хамт сэрэх цаг хугацаа өсдөг. Амьдралын эхний сард хүүхэд 15-45 минутын турш сэрүүн байдаг. Аажмаар ДБ өсч, 5 насандаа хүүхдүүд 11-13 цаг сэрүүн байхыг тэсвэрлэж чадна.

Өдөрт сэрэх цаг нэг биш, өөрчлөгдөж байдгийг санаарай: өглөө, шөнийн нойрны дараа хамгийн богино; орой, унтахаасаа өмнө хамгийн урт!

ХҮҮХЭД ХЭРЭГЛЭЭР УНТВАЛ ЮУ ХИЙХ ВЭ?

Ихэнх тохиолдолд хангалтгүй нойртой нялх хүүхдийн эцэг эх бидэн дээр ирдэг. Бид нялх хүүхдийг "унтуулж", дэглэмийг түүний биологийн хэмнэл, унтах хувийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулахыг хичээж байна. Гэхдээ хэрэв хүүхэд маш их унтдаг бол эцэг эх нь ихэвчлэн баяртай байдаг бөгөөд ховор тохиолдолд тусламж хүсдэг.

Бид танд анхааруулахыг хүсч байна - удаан унтах нь аюултай байж магадгүй юм!

Хэрэв хүүхэд 1 сарын өмнө хэвийн хэмжээнээс илүү унтдаг бол.Хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд удаан унтдаг бол шингэн алдаж, турах эрсдэлтэй болдог. Тиймээс түүнийг өдөртөө гурван цагаас илүү, шөнийн цагаар 5 цагаас илүү унтахгүй байх нь чухал юм. Сэрээд хүүхдээ хооллоорой!

Хэрэв хүүхэд 1 сараас дээш настай бол хэвийн хэмжээнээс илүү унтдаг. Та ажиглаж, дүгнэлт хийхдээ яарах хэрэггүй.

• Хамгийн багадаа 7 хоног үзээрэй! Энэ нь түр зуурын үзэгдэл байж магадгүй, ачаалал ихэссэний дараа хүүхэд "унтдаг" байж магадгүй юм.
• Эм нь нөлөөлж болно!Энэхүү нойрмог байдал нь зарим эм, тухайлбал антигистаминтай холбоотой байж болох юм. Үүнийг анхаарч үзээрэй!
• Нөхцөл байдал 7 хоногийн дараа хэвээр байна уу?Хэрэв 7 хоногийн ажиглалтын дараа энэ байдал үргэлжлэх эсвэл нэмэгдвэл та мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Учир нь нялх хүүхдийн хэт нойргүйдэл нь мэдрэлийн системийн ажилд ямар нэгэн зүйл буруу болсныг илтгэдэг.

Хэрэв та хүүхдээ өөрөө унтаж чадахгүй бол холбоо бариарай. танд тохирсон үйлчилгээний төлөвлөгөөг сонгож, хэвшил, унтах, унтах нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бүх зөвлөмжийг өгөх болно.

Шөнө нойргүй, айдас түгшүүртэй хамгийн хэцүү жил ард үлджээ. Одоо таны хүүхэд өсч том болсон бөгөөд та хэдийнээ жаахан дээрдчихсэн байгаа ч хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ гэсэн асуулт ихэнх эцэг эхчүүдийн анхаарлыг татсан асуудал хэвээр байна.

12 сараас нэг жил хагасын хоорондох хүүхдийн унтах хугацаа

12 сарын дараа олон хүүхэд 2 өдрийн нойрноос 1 удаагийн унтах горимд шилждэг. Ихэнхдээ энэ шилжилт нь хэцүү, хүүхдүүд ядарч туйлддаг. Заримдаа нөхцөл байдлаас гарах арга зам бол нэг мөрөөдөлтэй өдөр, хоёр өдрийн мөрөөдөл, эсвэл хүүхэд өдрийн турш 1 удаа унтсан тохиолдолд түүнийг эрт унтуулах боломжийн хувилбар байж болно.

Хэрэв таны нэг настай хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтдаг бол түүнийг шөнө удаан унтана гэж битгий бодоорой. Тэр магадгүй таныг өглөөний 5-6 цагт сэрээх тул 10-д дахиад хажуу тийш явахыг хүсч байна. Хэрэв тэр шөнийн цагаар хүснэгтэд заасан цагаас илүү удаан унтдаг бол өдрийн унтах хугацаа нь дунджаас бага байх болно. Дүрмээр бол бүх хүүхдүүд нэг өдрийн унтах дэглэмтэй байдаг бөгөөд энэ хуваарийг бага сургуулийн нас хүртэл хадгалдаг.

Дүрмээр бол нэг жил хагасын хугацаанд хүүхдийн дэглэм нь өдрийн цагаар унтахын тулд зөөлөн өөрчлөгдөж, амрах хэрэгцээг бүрэн хангадаг.

18 сараас 2 нас хүртэлх хүүхдийн унтах хугацаа

Жил хагасын хугацаанд хүүхэд зүүдэндээ шөнийн цагаар 11-12 цаг, өдөртөө ойролцоогоор 3 цаг зарцуулдаг. Хэрэв 18 сартай хүүхэд тань хоёр дахь удаагаа үдээс хойш нэг цаг унтах дургүй хэвээр байгаа бол түүнийг бүү шантар. Орой нь түүнийг нэг цаг гаруй унтахыг бүү зөвшөөрөөрэй, эс тэгвээс шөнө унтах цаг нь шөнийн гүн рүү шилжиж магадгүй юм.

Ойролцоогоор 2 настайдаа хүүхдүүд ихэвчлэн эрүүдэн шүүгддэг. Ихэнхдээ нялх хүүхэд харанхуй унтлагын өрөөнд ганцаараа үлдэхээс эрс татгалздаг бөгөөд ээж нь түүнийг тавиад орхих гэж оролдоход тэр зүрхийг нь хугалж уйлж эхэлдэг. Хэрэв тэр уйлж, ээжийгээ явуулахгүй бол түүнийг ямар ч тохиолдолд харанхуйд ганцааранг нь орхиж болохгүй! Хэрэв тэр ярихаа больсон бол энэ нь тайвширсандаа биш, харин хүсэл, цөхрөлийн улмаас байх болно. Үүнийг дур хүслээ бүү аваарай - хүүхэд үнэхээр ямар нэг зүйлээс айж болно. Тэр бол ердөө л жаахан хүүхэд, огт ухаалаг биш гэдгийг санаарай. Хүүхдүүдийн өрөөний шөнийн гэрлийг асаагаарай, ээж нь ойрхон байгааг мэдээд, хэдэн минут ч хамаагүй ирэхэд бэлэн болсныг нь мэдэгдээрэй.

Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол орон дээрээ түүнтэй хамт хэвт. Дүрмээр бол нялх хүүхэд хамгаалалт, эхийн дулааныг мэдэрч шууд унтдаг. Хүүхэд тайван унтаж байх үед та чимээгүйхэн босоод бизнес хийх боломжтой. Буцаж ирээд унтаж буй хүүхдээ болгоомжтой авч, хүүхдийн ор дээр тавиарай, гэхдээ хүүхэд шөнө дунд сэрээд, торхны доор ээжтэй уулзахыг дахин хүсэхэд бэлэн байгаарай.

Насанд хүрэгчдийн орон дээр хүүхдээ түүнтэй хамт унтахыг заах нь тийм ч дажгүй байдаг ч заримдаа нялх хүүхдийнхээ хажууд эхийн нойргүй хонох нь нойргүй хонох, хүүхдийн нулимсны цорын ганц аврал юм. Тохиромжгүй байдал нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд хүүхэд бага зэрэг өсч, сарын дараа гэртээ аюулгүй, айж эмээх хүнгүй гэдгээ ойлгох болно.

Хамтдаа унтах талаар тогтмол байх нь үргэлж шаардлагатай байдаггүй. Хэрэв хүүхэд маш их айдаг эсвэл өвдвөл ээжтэйгээ илүү тайван унтдаг. Хамгийн гол нь үл хамаарах зүйлийг зуршил болгохгүй байх явдал юм.

2-3 настай хүүхдүүдийн унтах

2-оос 3 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Эдгээр хүүхдүүд шөнийн цагаар ойролцоогоор 11-11.5 цаг унтаж, үдээс хойш хоёр цаг амрах шаардлагатай байдаг. Энэ насанд орондоо ороход дараахь асуудлууд гарч болзошгүй юм.

1. 2 настай балчир хүүхэд унах, гэмтэх эрсдэлтэй тул өөрөө орноосоо гарах хангалттай том болжээ. Түүний шинэ ур чадварт бүү баярла, харин тууштай байж, орондоо буцаа. Хүүхдээ ийм зүйл хийх ёсгүй гэдгийг хатуу бөгөөд тайван хэл. Хэдэн тайлбар хийсний дараа тэр дуулгавартай байж магадгүй юм. Хэрэв хүүхэд үргэлжлүүлэн авирсаар байвал түүний аюулгүй байдлыг хангах нөхцлийг бүрдүүл: хүүхдийн орыг хашаа доошлуул, хүүхдийн орны өмнө дэр эсвэл зөөлөн тоглоом тавь.
2. Хүүхэд шөнийн цагаар унтах хугацааг санаатайгаар хойшлуулж болно. Орондоо хэвтэж байхдаа тэр ээжийг дуудаж, нэг тоглоом, дараа нь нөгөө тоглоомыг асууж, дараа нь ус ууж, дараа нь өөр үлгэр ярьж өгнө. Хүүхдийн хүсэлтийг боломжийн хязгаарт багтаан биелүүлэхийг хичээгээрэй, гэхдээ түүнийг үнсэж, сайн амраарай.
3. Хэрэв хүүхэд өлсөж амжсан бол шөнийн унтах тухай яриа байж болохгүй. Түүнийг өлсөөгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эсвэл түүнд алим эсвэл лийр өгөөч.

Насанд хүрсэн хүүхэд өөрөө ороо орхиж сурах боломжтой бөгөөд энэ нь гэмтэл бэртэл ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр л шаардлагагүй юм. Боломжтой бол оролдлогыг дарах хэрэгтэй

3-аас дээш насны хүүхдэд хэр их унтах шаардлагатай вэ?

Хүүхэд нас ахих тусам нойрондоо бага цаг зарцуулдаг. Эцэст нь хэлэхэд таны хүүхдийн унтах хэв маяг таныхтай бараг адилхан болжээ. Таны хүүхэд одоо хэр их унтдаг вэ? 3 жилийн дараа хүүхдүүд ихэвчлэн 21 цаг орчим унтаж, өглөө 7-8 цагт сэрдэг.

Одоо хүүхэд шөнөдөө 10 цаг, өдөртөө хоёр цаг унтдаг. Ийм хуваарийг 7 нас хүртлээ дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Хүүхэд шөнийн цагаар хичнээн их цаг унтдаг нь өдрийн эрүүл мэнд, идэвхитэй байдлаас хамаарна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хүү эсвэл охины өдрийн унтах хугацаа улам богино болж, сургуулийн өмнөх насны төгсгөлд ихэнх хүүхдүүд огт унтдаггүй.

Тиймээс хүснэгтэд үзүүлсэн 1-7 настай эрүүл хүүхдүүд өдрийн цагаар унтах ёстой дундаж цагийг харцгаая.

Үзүүлсэн тоон үзүүлэлтүүд маш дундаж үзүүлэлттэй байна. Хүүхэд бүрийн амрах хэрэгцээ нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүүхэд өсч торнисон гэр бүлийн өдрийн дэглэм, нярай хүүхдийн мэдрэлийн систем, сэтгэцийн байдал, ааш зан (хөдөлгөөнтэй эсвэл удаан байх эсэх), нялх хүүхэд цэвэр агаарт хэр удаан алхах, эрүүл саруул байхаас ихээхэн хамаардаг.

Өдрийн нойрноос эрт зайлсхийх

Амьдралын 4 дэх жилдээ зарим хүүхдүүд үдийн хоолны дараа унтахаа больжээ. Дүрмээр бол энэ нь сонирхолтой үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэл эрмэлзэл эсвэл өглөө эрт оройтож сэрсний улмаас тохиолддог. Хүүхэд хэдэн нас хүртэл өглөө унтах ёстой вэ? Хэрэв хүүхдийг өглөө эрт босоод цэцэрлэгт явах албагүй бол эцэг эх нь түүнийг өрөвдөж, өглөө бараг 11 цаг хүртэл унтахыг зөвшөөрдөг - ингэх ёсгүй (бас үзнэ үү :). 3-4 насандаа өдөр унтах шаардлагатай хэвээр байгаа тул эцэг эхчүүд үүнийг аль болох урт хугацаанд хадгалахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй.

Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар унтахаа больсон бол түүнийг хүчээр бүү зэмлээрэй - энэ нь утгагүй юм. Насанд хүрэгчид хүсээгүй үедээ өөрсдийгөө хүчээр унтаж чадахгүй байгаа бөгөөд хариу үйлдлээ хэрхэн хянахаа мэдэхгүй хэвээр байгаа 3-5 настай хүүхдүүдийн эрэлт юу вэ?

4-5 настайдаа мэдрэлийн тогтолцоогоо бүрэн дүүрэн амрахын тулд хүүхэд зүгээр л чимээгүйхэн хэвтээд дуртай тоглоомоороо тоглоход хангалттай байж болох юм. Эсвэл түүнтэй хамт хэвтээд, түүнд ном уншиж өг. Ядарсан ээжийн нэг цаг амрах нь гэмтэхгүй.

Өдрийн унтах хугацаа шөнийн нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Зарим эхчүүд хүүхэд өдөртөө бага унтдаг бол (эсвэл огт унтдаггүй) бол шөнөдөө илүү сайн унтдаг гэж буруу ойлгодог. Энэ нь худлаа. Ядарсан боловч өнгөрсөн өдрийн сэтгэгдлээр дүүрэн тэрээр маш удаан унтаж чадахгүй байх болно.

Би хүүхдээ өдөр бүр нэг цагт хэвтүүлж, сэрээх ёстой юу? Хэрэв та нярай хүүхэд хэт их ачаалалтай эсвэл бие нь тавгүй байгаа нь тодорхой бол түүнийг эрт хэвтүүлээд ердийнхөөсөө орой сэрээхэд ямар ч аймшигтай зүйл гарахгүй. Энэ асуудалд бүх зүйл хүүхдийн сайн сайхан байдлаас хамаарна. Түүнийг хэтэрхий эрт босгож, сэрүүн, идэвхтэй байгаа бол түүнийг хэвтүүлж болохгүй.

Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт 18-20 цаг унтдаг. Хэрэв та сайн мэдэрч байвал нярай хүүхдийн нойр нь ердөө 15-18 цаг байх болно. Шөнийн хэвийн унтах хугацаа 8-10 цаг байж болно.

Төрсний дараа тэр даруй эх хүн бүрийн амьдрал эрс өөрчлөгддөг. Одоо түүний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол бяцхан эр, түүний хүүхэд асрах явдал юм. Хэрэв анхны хүүхэд төрсөн бол залуу эх нь нялх хүүхдээ бараг шөнөжин унтдаг гэж санаа зовж магадгүй тул бид энэ олон асуултанд хариулахыг хичээх болно (амьдралын эхний өдрүүдэд нярай хүүхэд ихэвчлэн хэр их унтах ёстой вэ).

Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ?

Хүүхэд өдрийн цагийг ялгахгүй хэвээр байгаа бөгөөд өдөр шөнийг төөрөлдүүлж магадгүй юм. Энэ нь эх хүний \u200b\u200bхувьд жинхэнэ асуудал болж байгаа бөгөөд тэрээр гэрийн ажлаа төлөвлөж чадахгүй эсвэл өөрөө хангалттай унтаж чадахгүй байгаа нь түүний сайн сайхан байдал, хөхүүл үед сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүүхдийн нойрыг зөөлөн боловч зөв чиглэлд эргүүлэх хэрэгтэй. Орой нь түүнийг хэтэрхий эрт бүү тавь, унтах цагийн хуваарь гаргаж, энэ үед хүүхдээ доргиохыг хичээ, нэг цаг өг эсвэл өг. Дараагийн өдөр нь хүүхэд ердийн амьдралын хэв маягаа эргэж, өдрийн цагаар сэрэх цаг, шөнө унтах болно.

Цэвэр агаарт алхах нь хүүхдийн нойронд маш сайн нөлөөлдөг. Уушиг нь хүчилтөрөгчөөр дүүрч, хүүхэд амархан унтдаг бөгөөд цаг агаарын таатай нөхцөлд гадаа өдрийн цагаар зургаан цаг дараалан унтах боломжтой байдаг. Гэхдээ хөхөөр хооллохын тулд хүүхдээ гурван цаг тутамд дор хаяж нэг удаа цээжиндээ хэвтүүлэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг мартаж болохгүй. ()

Хүүхэд хэвийн өсч бойжиход чанартай унтах нь зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхэд нас ахих тусам өдрийн цагаар унтах хугацаа багасдаг. Олон эцэг эхчүүд 1 настайдаа хүүхэд хэр их унтах ёстойг, нярай хүүхдэд хамгийн тохиромжтой өдөр тутмын хэв маягийг сонгох сонирхолтой байдаг. Бид эдгээр асуудлуудын талаар ярилцаж, ашигтай зөвлөмжүүдийг хуваалцах болно.

Хүүхэд унтахын утга

Нэг настай хүүхэд өдөрт хичнээн их унтах ёстойг мэдэхийн тулд бяцхан эр хүнд шөнө, өдөр амрахын ач холбогдлын талаар мэдээлэлтэй байх хэрэгтэй.

Өндөр чанартай нойрны ачаар хүүхэд амрахаас гадна хүч чадлаа хуримтлуулдаг. Амралтын үеэр ажил нь хүүхдийн биед зогсдоггүй бөгөөд дараахь үйл явц явагдана.

• бодисын солилцооны үйл явц хэвийн болсон;
• эдийг нөхөн сэргээх;
• амралтын үеэр бие нь хорт бодисоос хэсэгчлэн цэвэрлэгддэг;
• хүүхэд унтаж байх үед тархи өдөрт хүлээн авсан мэдээллийг шингээдэг.

Унтах нь хүүхдийн өсөлт хөгжилт, дархлаа ба мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй нойргүйдэл архаг явцтай байгаа тохиолдолд нялх хүүхэд стресст орж болзошгүй. Стрессийн эсрэг, өөр шинж чанартай өвчнөөр илэрдэг хүндрэлүүд боломжтой байдаг.

Өдөр ба шөнийн амралтын норм

Хүүхэд 1 настайдаа хэр их унтдаг нь түүний ерөнхий сайн сайхан байдал, мэдрэлийн системийн хөгжлөөс хамаарна. Нэг настай хүүхдүүдийн унтах хугацааны тодорхой хэм хэмжээ байдаг. Тиймээс хүүхэд өдөрт 4-5 цаг сэрүүн байх ёстой. Идэвхтэй зан үйл нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

1. хүүхэд насанд хүрэгчдээс тусламж авахын тулд шаардлагатай бол шинэ хөдөлгөөн, ур чадвар, эргэх чадварыг эзэмшсэн байх ёстой;
2. хүүхэд эцэг эхийнхээ үгийг сонсож, тэдний хүсэлтийг биелүүлж сурдаг;
3. идэвхтэй сониуч байдал;
4. нэг настай хүүхдүүд ховор минутыг тайван өнгөрөөж чаддаг. Тэд амрахгүй бол байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг.

Хэдийгээр нэг настай хүүхэд өдрийн цагаар заавал унтах ёстой боловч энэ нь хоёроос илүү мөрөөдөл байх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүүхдийн сэтгэлийн байдал, зан байдлыг ажиглах нь өдрийн амралтын хэмжээг тодорхойлоход тусална.

Хүүхэд сэрүүн байх үеийн эхний хагаст боловсролын тоглоомуудтай хослуулан идэвхитэй үйл ажиллагааг төлөвлөх нь зүйтэй.

Үдээс хойш унт

Хэрэв та залуу эцэг эхчүүдээс нэг настай хүүхдээ өдөрт хэдэн удаа унтдаг гэж асуувал хүн бүр өөр өөрийн хариулттай байх болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд шөнө, өдрийн унтах нийт цаг ойролцоогоор 12 цаг (цагт нэмэх эсвэл хасах) байх болно. Шөнийн унтах нь энэ хугацааны ихэнх хугацааг эзэлдэг. Өдрийн амралт 2-3 цаг үргэлжилдэг.

Хэрэв хүүхэд бага зэрэг амарч байгаа бол бүү сандар. Түүний зан авирыг илүү сайн ажигла, тэгвэл та нэг настай хүүхэд өдрийн цагаар хичнээн их унтах ёстойг ойлгох болно. Дараах нялх хүүхдийн зан авирт санаа зовох хэрэггүй.

• сайхан хооллоорой;
• хурдан унтаж, сэрээд хүүхэд амарч байгааг харж болно;
• идэвхтэй тоглодог;
• хөгжилтэй санагддаг;
• тайван, дургүйцэлгүй, өдрийн цагаар биеэ авч явах байдал;
• хөгжилтэй сэтгэл.

Өдөрт нэг настай хүүхэд хэдэн удаа унтах ёстой вэ гэсэн асуултыг зөв ойлгохын тулд түүний зан байдлыг ажиглах хэрэгтэй. Амрахад саад болох нөхцөл байдал байж магадгүй (гадны дуу чимээ, тав тухгүй унтлагын хувцас, өдрийн болон шөнийн унтах үед гэрэлтүүлэг). Энэ тохиолдолд ядаргаатай хүчин зүйлийг хасах шаардлагатай. Та өдөр тутмын хэв маягийг бий болгож болно, дараа нь бид ярилцах болно.

Нойрмог хүүхэд идэвхитэй тоглоомд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг бөгөөд насанд хүрэгчдийн хэлсэн зүйлийг анхааралтай сонсдог.

Хэрэв хүүхэд өдөртөө их унтдаг бол

Хэрэв энэ зан үйлийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд нэг настай хүүхэд өдрийн цагаар (өдөрт 16-аас дээш цаг) унтдаг бол та эмчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Өдрийн турш удаан амрах нь аливаа эмгэг судлал хөгжиж байгаагийн анхны дохио байж болох юм.

Хүүхэд өдөржингөө унтах үед дараахь шалтгаан байж болно:

• хэт их ачаалал, үүний үр дүнд мэдрэлийн систем сэтгэл догдлон хүлээж авдаг;
• хүүхдийн сэтгэл зүйг доройтуулдаг зарим ядаргаатай нөхцөл байдлын нөлөө.

Эдгээр нөхцөл байдал нь зөвхөн удаан хугацаагаар унтах шалтгаан биш юм. Тэднээс болж нэг настай хүүхэд орой унтаж, тайвшрахад хэцүү болдог. Өдөржингөө амарч байх хугацаанд хүүхэд зөвхөн өнгөц нойрондоо сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд ингэснээр шаардлагатай хэмжээний нойр авч чаддаггүй.

Нэг настайдаа хүүхэд сэрүүн байхын тулд өдрийн цагаар хоёр мөрөөдөл шаарддаг. Гэхдээ шөнийн унтах хэмжээ гэх мэт мөчийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар бага зэрэг унтдаг байсан бол өдрийн цагаа авах болно.

Нойр дутуу болох шалтгаан юу вэ?

Нэг настай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй тохиолдолд санаа зовох нь зүйтэй. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь дараахь байж болно.

• сүүний шүд ургадаг;
• гэдэс дотор өвдөх (гэдэс дүүрэх, татах).

Дээрх шалтгааныг арилгасны дараа хүүхэд тайван унтаж, шаардлагатай хугацаанд амрах болно.

Өдрийн дэглэм

Хүүхдийн 1 настай унтах хуваарь нь өдрийн ердийн горимд хамгийн тохиромжтой байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та хэзээ унтахыг үнэхээр хүсч байгааг олж мэдэхийн тулд түүний зан авирыг ажиглах хэрэгтэй. Нялх хүүхдийг хэвтүүлэх нь зөвхөн амрахад зориулагдсан цаг хугацаатай холбоотой эерэг холбоо байх ёстой.

Нялх хүүхдийн зан төлөвийн зарим алхамыг анзаарч, жилийн турш сайтар бодож боловсруулсан хүүхдийн унтах хуваарийг баримтлахын тулд нялх хүүхдийн жинхэнэ ядаргааны талаар дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1. өөрийн эрхгүй эвшээж эхэлдэг;
2. нүд улайх, загатнах;
3. хүүхэд чихээрээ тоглож байна;
4. нулимс цийлэгнэх байдал гарч ирдэг;
5. дуртай тоглоомыг сонирхохоо болино;
6. эцэг эхчүүдэд хариу өгөхгүй;
7. идэхийг хүсдэггүй, таваг хаях эсвэл хоол тарааж болно;
8. шивнэх, ээжтэйгээ зууралдаж, байнгын анхаарал хандуулахыг эрэлхийлдэг;
9. ихэвчлэн нулимсаар төгсдөг идэвхжсэн үйл ажиллагааг харуулдаг;
10. бүдэрч эхэлдэг, шууд утгаараа хөлөөсөө унадаг;
11. ядарсан харагдаж байна.

Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүдэд хүүхдээ хэвтүүлэх шаардлагатай бөгөөд хэт ачаалал гарах хүртэл хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та тэр мөчийг санах юм бол нулимс, дургүйцэл эхэлж, улмаар чанартай амралт байхгүй болно.

Нэг настай хүүхдийн унтах горимын хувьд энэ нь дараахь байдалтай байж болно.

1. хэрэв хүүхэд өглөөний 6 эсвэл 6:30 цагт сэрвэл эхний өдрийн амралт 10:30 орчим байх ёстой бөгөөд 12 цаг хүртэл үргэлжилнэ;
2. өдрийн унтах хоёрдахь үе нь үдээс хойш болдог бөгөөд 15:30 цагт эхэлдэг. Амралтын үргэлжлэх хугацаа нь тодорхой организмаас хамаардаг боловч ихэнх тохиолдолд нялх хүүхэд 17:00 цаг хүртэл унтдаг;
3. 22:00 цагаас шөнийн амралтын бэлтгэл ажил эхэлнэ;
4. унтах нь 22.30 цагт тохиолддог бөгөөд өглөөний 6 эсвэл 6.30 цаг хүртэл үргэлжилдэг.

1 настай хүүхдийн өдрийн унтах дэглэмийн хувилбарыг хамгийн сайн шийдэл гэж үздэг. Өдөр тутмын амралтын энэхүү дэглэм нь өдөрт хоёр унтах шаардлагатай хүүхдүүдэд тохиромжтой. Гэхдээ нэг өдрийн амралт хангалттай байдаг хүүхдүүд байдаг. Тэдний хувьд өдрийн дэглэм арай өөрөөр харагдах болно:

• хүүхдүүд өглөө 7 эсвэл 8 цагт сэрдэг;
• өдрийн амралт 13:00 цагт эхэлж, 2-3 цаг үргэлжилнэ;
• энэ горимоор хүүхэд өдөрт 4 удаа хооллох болно.

Өдөр тутмын унтах дэглэмийн хоёрдахь хувилбарыг эцэг эхчүүдэд илүү тохиромжтой гэж үздэг, учир нь оройн 9 цагт нэг настай хүүхэд унтаж байсан. Эцэг эхчүүд өөрсдөдөө бага зэрэг цаг хугацаа зарцуулдаг.

Та дараахь нөхцөлд нэг өдрийн амралтаар сольж болно.

• өдрийн хоёр дахь унтах цаг болоход хүүхэд сэрүүн, идэвхтэй хэвээр байна;
• хүүхэд дээр дурьдсан нойрмоглох шинж тэмдэг илрээгүй бөгөөд сэрүүн байхад бэлэн байна;
• хэрэв та бяцхан хүнийг өлгийд оруулах гэж оролдвол ууртай эсэргүүцэл эцэг эхчүүдийг хүлээж байна;
• ор хөнжлийн бүх эсэргүүцлийг үл харгалзан ээж нь унтахыг шаардсаар байх үед ийм үйлдэл нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Хүүхдийн биологийн хэрэгцээг сонсож, түүнд тохирсон өдөр тутмын хэв маягийг өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Хүүхдэд нэг удаагийн, гэхдээ илүү урт амралт хангалттай байх болно. Унтаж байхдаа ямар ч тохиолдолд хүчирхийлэл үйлдэх ёсгүй.

Жилийн дараа хүүхдийн унтах хуваарь бага эрчимтэй болдог. Шөнөдөө тэд 11 цаг хүртэл сайн амрах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ өдрийн унтах хугацаа багасч, ойролцоогоор 2 цаг байна. Хуучин хүүхдүүд ихэвчлэн оройн хоолны дараа амардаг.

Нярай хүүхдийг 1 насандаа хэрхэн орондоо хэвтүүлэх вэ?

Эцэг эх нь хүүхдээ 1 настай байхад хэдэн удаа унтдагийг шийдсэн тохиолдолд үлдсэн асуудалд зөв бэлтгэл хийх л асуудал гардаг. Хүүхэд өсч эхэлдэг бөгөөд түүнд ойртох нь нялх хүүхдийнхтэй адил байх шаардлагагүй болсон гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Хүүхдээ нэг настай орондоо хэвтүүлэхийн өмнө дараахь нарийн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

1. өглөөний сэрүүнээс хойш дор хаяж 5 цаг өнгөрөхөд хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох;
2. хэрэв та хоёр минутын өмнө идэвхтэй тоглож байсан бол хүүхдээ гэнэт хэвтүүлж чадахгүй;
3. амрах сайн нөхцлийг бэлтгэх;
4. хүүхэд унтахтай холбоотой зөвхөн эерэг холбоодтой эсэхийг шалгаарай;
5. хоёр удаагийн амралтаас нэг өдрийн өдрийн унтах огцом шилжилтийг хүлээн авах боломжгүй юм.

Жагсаалтанд орсон дүрмийг дагаж мөрдөхдөө та нэг настай хүүхдийг хэрхэн орондоо хэвтүүлэх талаар зөвлөмжийг дагаж болно.

1. өдөр тутмын эмхэтгэсэн журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна;
2. та амралтын цагийг 20 минутын турш огцом өөрчилж чадахгүй;
3. өдрийн сэрүүн байх үеийн хүүхдийн нойрыг арилгах;
4. хэт ачааллаас зайлсхийх, ядрах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах;
5. хүүхдээ 1 нас хүрээд орондоо хэвтүүлэхээс өмнө давтах шаардлагатай тусгай дүрмийг боловсруул. Та хүүхдээ нуруугаа илж тааламжтай хөнгөн иллэг хийлгэж сургаарай. Тавигдахаасаа өмнө тайвшруулагч, зөөлөн дуунуудыг дуулж, үргэлжлэл бүхий түүхийг ярих;
6. үржүүлгийн газарт тухтай, тайвшрах уур амьсгалыг бий болгож, нойр хүргэнэ. Орой гэрлээ бүдэгрүүлж, өдрийн цагаар хөшиг харанхуйлна. Унтахын өмнө хүүхдийн өрөөг заавал агааржуулах хэрэгтэй;
7. унтахаасаа өмнө мөчүүдэд сэтгэлийн тогтворгүй байдлыг бүү зөвшөөр;
8. амрахаасаа хоёр цагийн өмнө хүүхдээ гадаа гаргахыг хичээ.

Гэр бүлийн жижиг гишүүний байнгын нойр дутагдал нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэж болзошгүйг эцэг эхчүүд ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс хүүхдийн амьдралын өдөр тутмын унтах гэх мэт чухал үе шатанд илүү их анхаарал хандуулж, өдөр тутмын амьдралдаа зөв оруулах нь зүйтэй юм.

Чанартай амрахад шаардагдах хугацааг зөвхөн эцэг эхчүүд өөрсдөө шийддэг. Үр дүн нь бяцхан хүний \u200b\u200bхувийн шинж чанар, зан чанараас ихээхэн хамаарна.

Эцэст нь хэлэхэд, хүүхэд тань насанд хүрсэн тул түүнийг хэр хурдан боловсорч байгааг анзаарч амжаагүй байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Ээж, аав, эмэгтэй гэх мэт энгийн үгсийг ярихыг олон хүн өөрсдөө алхаж сурсан. Хүүхдийн 1 жилийн дэглэмийн тухайд эцэст нь бүх зүйл сайжирч эхлэв. Тэр яг хэзээ идэвхтэй байх болно, та тоглоомын талбай руу, хэзээ унтахыг хүсч байгааг нь сайн мэддэг. Өнөөдөр би унтах сэдэв, түүний байршил, үргэлжлэх хугацааг өдөр тутмын хэв маягаар хэлэлцэхийг санал болгож байна.

Хүүхэд 1 настайдаа хичнээн их унтдаг, сайн унтдаггүй эсвэл өдөр шөнөгүй унтдаг бол юу хийхээ олж мэдье.

Энэ насны хүүхдүүдэд тодорхой хэм хэмжээг нэрлэх нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, тэд бүгд шал өөр, өөрсдөө болон тэдний системүүд янз бүрээр хөгждөг. Зарим нь илүү их унтах шаардлагатай болдог бол зарим нь илүү олон удаа хооллох шаардлагатай болдог. Ийм шинж чанарууд дээр үндэслэн 1 жилийн хугацаанд хүүхэд хэр их унтаж чадах хэд хэдэн хувилбарыг авч үзье. Тэгэхээр өдрийн унтах түвшин 13-14.5 цаг байна. Шөнөдөө 10-12 цаг шаардагдах бөгөөд үлдсэн хугацаанд өдөр нь унтдаг.

Хүүхэд 1 настайдаа өдрийн унтах онцлог шинж чанарын хувьд дараахь хоёр сонголт байна:

1. Өдөрт нэг удаа унтах нь зарим хүүхдэд хангалттай байдаг бол 2-3 цаг үлдсэн хугацаанд тэд сэрүүн, тоглож, амьдралдаа дуртай байдаг. Түүнээс гадна тэд үргэлж хөгжилтэй байдаг бөгөөд амралт дутагдалтай байдаггүй.
2. Үүний зэрэгцээ, нэг өдрийн нойр дутуу хүүхдүүд байдаг, тэд наргиан зантай болж, тэдний анхаарлыг сарниулж, ямар нэгэн зүйл хийх нь хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд өдрийн амралт нь тус бүрдээ 1.5 цагийг хоёр удаа хуваана, эсвэл нэг удаа удаан унтах боломжтой, жишээлбэл, 2-3 цаг, хоёр дахь нь маш богино хугацаанд, хүүхэд дахин ядарч сульдах болно.

Та хүүхдээ хянаж, түүний хэрэгцээнд дасан зохицох ёстой. Хэрэв тэр өдрийн цагаар 1 удаа унтахад бэлэн биш бол түүнийг албадах шаардлагагүй болно. Үгүй бол ийм өөрчлөлт нь танд болон таны хүүхдэд сэтгэлийн амар амгаланг нэмж өгөхгүй.

Энэ хугацаанд унтах онцлог шинж чанарууд

Энэ насанд хүүхдүүд унтах хоёр шинж чанартай байдаг: унтах, шөнийн цагаар байнга сэрэх. Тэд тус бүрийг нарийвчлан авч үзье. Тэгэхээр:

1. Одоо таны хүүхэд нэлээд том болсон. Надад итгээрэй, тэр бие дааж алхаж сурчихсан бол тэр бодит бус мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад энэ ололт нь түүний мэдрэлийн системийн туршилт болж өгдөг.Учир нь тэр хүүхдэд хараахан судалж амжаагүй олон шинэ давхрага нээгджээ. Эдгээр бүх шинэлэг зүйлүүдийн үр дүнд хүүхэд унтахдаа хэцүү болж магадгүй юм. Эргэн тойронд нь сонирхолтой, судлагдаагүй зүйл олон байхад яаж унтаж болох талаар бод. Удалгүй түүний нойр улам хүчтэй болж, тайвшрах болно, энэ нь түүний шинэ чадварт дасаж эхэлмэгц тохиолдох болно.
2. Дахин хэлэхэд, хүүхэд ээжээс хол байхаас айдаг гэж та мэдэрч магадгүй юм. Тэр таныг өөрөөсөө удаан хугацаагаар явахыг зөвшөөрөхгүй байж, байнга байхыг шаарддаг тул энэ нь үйрмэгийг байнга сэрээхэд хүргэдэг.

Бага насны хүүхдэд илүү сайн унтахын тулд яаж туслах вэ?

1. Хэрэв таны хүүхэд таны дэргэд байхыг шаардаж, холдонгуут \u200b\u200bсэрээд байвал түүнтэй хамт байгаарай. Ярьж, маргаашийн төлөвлөгөөний талаар ярьж, нялх хүүхдээ анхны дуудлага дээр нь заавал ирнэ гэж амла. Мэдээжийн хэрэг, таны амлалтууд биелэх ёстой, хэрэв та үүнийг хийхгүй бол бяцхан хүүхэд танд итгэх итгэлээ алдаж магадгүй юм.
2. Өдөр бүр эмхэтгэсэн журам болон нялх хүүхдэд удахгүй амрах цаг ирнэ гэдгийг хэлж өгдөг журмуудын талаар хэзээ ч бүү мартаарай. Хэрэв тэр цагаас өмнө тэр ном сонирхдоггүй байсан бол одоо уншихтай танилцахын тулд дахин оролдох цаг болжээ. Нэмж дурдахад зарим чимээгүй тоглоомууд, жишээлбэл тааврыг эвхэх, эсвэл тоглоомоо газар байрлуулах, тэдэнтэй салах ёс гүйцэтгэх нь завгүй өдрийн дараа хүүхдээ тайвшруулахад тусална. Өөр нэг зан үйл - эсвэл зүгээр л сэрүүн усанд байх нь зөвхөн нярай хүүхдүүдэд төдийгүй ахимаг насны хүүхдүүдэд хэрэгтэй байдаг.
3. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хүүхэд ямар нэг зүйлд санаа зовдог, жишээлбэл, шүдээ хавирах, ялангуяа унтахаасаа өмнө санаа зовдог гэдгийг мэддэг бол хүүхдэд тусалж, таагүй мэдрэмжийг тусгай эмээр арилгах хэрэгтэй. Нярайд ямар эм тохирч болохыг харьяа хүүхдийн эмчээс заавал шалгаарай. Нэмж дурдахад, хүүхэд тарчлааж чаддаг тул та зохих ёсоор анхаарах хэрэгтэй.
4. 1 настай нялх хүүхдийн бие даан унтах чадвар маш чухал юм. Түүнийг аль хэдийн унтаж байгааг хармагцаа түүнийг өлгийд шилжүүлээд өөрөө тэндээ унтуул. Хэрэв тэр зөвхөн хөдөлгөөний өвчний дараа эсвэл дамми, лонх эсвэл хөхний дараа унтдаг бол түүнийг ийм зуршлаас нь аажмаар хасах нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, хүүхэд хөхнийхөө хамт унтсан, хэсэг хугацааны дараа тэр сэрсэн, гэхдээ та ч, хөх нь ч байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, цаашид ямар арга хэмжээ авах боломжтой вэ? Мэдээжийн хэрэг, тэр чамайг хайж эхлэх болно, өлгий дээрээ босч, утасдаж, бусад нь тасалдах болно. Тиймээс энэ насанд бие даан унтаж сурах нь маш чухал юм.
5. Одоо нялх хүүхэд бүх дэлхийг удирдаж, ач холбогдолоо баталгаажуулахыг хүсдэг тийм насанд хүрсэн. Энэ тохиолдолд тэрээр унтах нь удаан хугацааны дараа тоглоомыг үргэлжлүүлэхийг шаардаж магадгүй юм. Оройн хэрүүл маргаан, маргаан гарахаас зайлсхийхийн тулд хүүхдээ өөрт тохирох өөр хувилбараар хангах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та хүүхдээс: "Өнөөдөр та ямар унтлагын хувцас унтмаар байна?" эсвэл "Бид одоо, эсвэл 5 минутын дараа орондоо орох гэж байна уу?" Таны бяцхан үр ямар ч хариултыг сонгосон бай тэр танд тохирсон байх бөгөөд нялх хүүхэд түүний ач холбогдол, бие даасан байдлыг мэдрэх болно.
6. Сэрүүн цагаа идэвхтэй өнгөрөөгөөрэй. Хэрэв таны хүүхэд бие даан тоглож чадвал гайхалтай. Хэрэв танай компани түүнд хөгжилдөхөд хангалтгүй байгаа бол залхууралгүй, энэ цагийг үйрмэгт зориул. Түүнийг хангалттай тоглоход түүний нойр олон дахин хүчтэй, урт байх болно.

Хүүхэд 1 жилийн хугацаанд дэглэм барих шаардлагатай юу?

Энэ насанд дэглэм нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай биш бөгөөд энэ нь бяцхан хүүхдийн бие бялдар төдийгүй оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд тулгуурладаг гол титануудын нэг юм. Өдөр тутмын дэглэмийг мэддэг тул хүүхэд тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

Хүүхэд шөнийн цагаар 1 настайдаа унтдаг

Үнэхээр ч энэ насанд тэрээр шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрж чаддаг. Дээр дурьдсанчлан, үүний шалтгаан нь өдрийн цагаар хэт их хөөрдөг эсвэл унтаж байсан зүйл байхгүй: савлуур, шил, хөх, хөгжим. Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та эдгээр мөчүүдийг амьдралын хэв маягаас хасвал тайван бус амралт нь ирээдүйд танд төвөг учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч нойртой холбоотой өөр нэг таагүй тал бий. Хүүхэд 1 нас хүрэхэд нэлээд насанд хүрсэн, бие даасан болдог. Одоо тэр сэрээд чамайг ойр хавьд чинь олохгүй бол орны хашлага дээгүүр гарах гэж байгаад чамайг хайхаар шийдэж магадгүй юм. Таны төсөөлж байгаагаар ийм заль мэх нь хүүхдүүдэд маш аюултай байдаг.

Тиймээс хүүхдээ аюулгүй байлгахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Үүний тулд танд:

1. Доорх гудасыг доошлуул. Энэ тохиолдолд таны бяцхан үрийн өлгий хананд авирах нь илүү хэцүү байх болно. 1 настайдаа тэр ийм өндөр саад тотгорыг даван туулж чадахгүй байх магадлалтай.
2. Бүх тоглоом, дэрийг дотроос нь зайлуул. Таны хүүхэд оргилд гарахын тулд тэдгээрийг шат болгон ашиглаж болно.
3. Өдөр нь түүнийг дагаж яваарай. Нялх хүүхдийн үйлдлийг хянахын тулд тэр газарт зогсоод зогсохгүй тэр чамайг харахгүй байна. Түүнийг өлгий хүүхдийн ханан дээр авирч эхэлснийг хармагцаа шууд гарч ирээд тайван, гэхдээ үүнийг хийх ёсгүй гэдгийг итгэлтэйгээр тайлбарла. Магадгүй тэр энэ дүрмийг анх удаа санахгүй байх болно, гэхдээ хоёр, гурав дахь хориглолтын дараа тэр үүнийг хийхээ болино.
4. Хүүхэд шөнө дунд сэрээд чамтай хамт тоглох, эсвэл алхаж явах, эсвэл өөр зүйл хийхийг шаардсан ч зөвшөөрөхгүй. Хүүхдээ хэвтүүлээд түүнтэй богинохон ярилцаж, одоо амрах цаг болсныг эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс, түүний дотор түүний бүх тоглоомууд унтахаар болсныг тайлбарлахыг хичээ. Тэрбээр дасаж, унтах шөнийн цаг гэдгийг баттай мэдэж байх ёстой бөгөөд энэ нь өөр байж болохгүй.

Видео

Эцэг эхийн дагаж мөрдөх ёстой бүх дүрмийн талаар өгүүлсэн богино хэмжээний видео үзэхийг санал болгож байна. Нэмж дурдахад та болзошгүй асуудлууд, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замын талаар сурах боломжтой болно.

Алдартай хүүхдийн эмч Комаровскийн хэлснээр хүүхэд төдийгүй ээж, аав нь тайван унтаж чаддаг бол мөрөөдөл нь эрүүл гэж тооцогддог бөгөөд таны хүүхэд хэдэн настай байх нь хамаагүй: 1 сар эсвэл нэг жил.