Indicații ale vitaminei B6. Vitamina B6 (piridoxina)

Rolul vitaminei B6 în corpul nostru poate fi comparat cu un „cal de bătaie”, efectuând în mod repetat peste o sută de procese diferite pe parcursul zilei.

Vitamina B6 este implicată în mai multe procese din organism decât orice altă vitamină sau mineral. Dar cât de multe știi despre acest nutrient minunat? Din păcate, lipsa de conștientizare a oamenilor este așa, și acest lucru este dovedit de datele cercetării, că o treime din populația adultă a țării nu primește o cantitate adecvată din această vitamină valoroasă din alimente. Dar vitamina B6 este o protecție împotriva depresiei și o inimă puternică și sănătoasă.

Ce poate face vitamina B6?

Rolul vitaminei B6 în corpul nostru poate fi comparat cu un „cal de bătaie”, efectuând în mod repetat peste o sută de procese diferite pe parcursul zilei. Vitamina B6 acționează ca o coenzimă - o substanță care, împreună cu enzimele, accelerează reacțiile chimice în celule.

Participarea la formarea celulelor roșii din sânge, ajutând la sinteza proteinelor și producerea de substanțe chimice ale creierului (neurotransmițători) precum serotonina sunt doar câteva dintre numeroasele funcții ale vitaminei B6.

În plus, vitamina B6 ajută la prevenirea și tratarea multor boli:

• B6 ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, inclusiv a accidentelor vasculare cerebrale.
• B6 ajută la depășirea depresiei.
• B6 ameliorează simptomele insomniei.
• B6 ameliorează crizele de astm.
• B6 tratează sindromul de tunel carpian.
• B6 ajută la reducerea simptomelor PMS.

Efectul vitaminei B6

Oamenii de știință cred că consumul de cantități adecvate de B6 prin alimente sau suplimente ajută la prevenirea bolilor de inimă. Împreună cu acidul folic și vitamina B12, vitamina B6 ajută organismul să proceseze substanța asemănătoare aminoacizilor homocisteina. Nivelurile ridicate de homocisteină în sânge indică riscul de a dezvolta boli de inimă și alte tulburări vasculare.

Deoarece vitamina B6 este un material de construcție pentru producerea de neurotransmițători, este utilizată în practica medicală pentru a reduce probabilitatea crizelor epileptice, precum și pentru a depăși depresia.

Gândește-te doar, până la 25% din cazurile de depresie sunt cauzate de o deficiență elementară de vitamina B6.

Nu este un secret pentru nimeni că multe femei suferă de sindrom premenstrual, vitamina B6 ameliorează multe dintre simptomele sindromului premenstrual. Acest efect de înmuiere apare datorită participării acestei vitamine la procesul de eliminare a excesului de estrogen din corpul unei femei.

La pacientii cu astm Luarea vitaminei B6 reduce frecvența și intensitatea atacurilor, acest lucru fiind deosebit de important pentru cei care iau teofilină pentru o perioadă lungă de timp.

Instrucțiuni de utilizare pentru vitamina B6

Un alt nume pentru vitamina B6 este piridoxina. Este disponibil în două forme - aceasta clorhidrat de piridoxină sau piridoxal-5-fosfat (P-5-P). Ambele forme satisfac majoritatea nevoilor organismului uman pentru acest nutrient, dar unii nutritionisti prefera P-5-P, considerand ca este mai bine absorbit.

Abonează-te la canalul nostru VIBER!

Doza zilnică recomandată pentru vitamina B6 pentru femei și bărbați cu vârsta sub 50 de ani, 1,3 mg pe zi. Pentru persoanele peste 50 de ani: 1,5 mg pe zi pentru femei și 1,7 mg pentru bărbați. Dozele terapeutice pot fi semnificativ mai mari și trebuie stabilite de un specialist.

Cu siguranță ar trebui să știi asta s-a constatat pragul de toxicitate al acestui nutrient. Consumul pe termen lung de doze mari de vitamina B6 (mai mult de 2000 mg pe zi) poate duce la tulburări în funcționarea sistemului nervos. În cazuri rare, utilizarea prelungită a dozelor relativ mici - de la 200 la 300 mg pe zi - poate duce la consecințe similare. Din fericire, efectele unei supradoze sunt complet reversibile atunci când încetați să luați vitamina. Dozele de până la 100 mg pe zi sunt sigure chiar și în cazul utilizării pe termen lung.

Doze curente: Pentru a controla nivelurile de homocisteină, este suficient să luați 3 mg de B6 pe zi, totuși, se recomandă adesea să luați 50 mg pe zi - decizia trebuie luată de medicul curant. Pentru ameliorarea simptomelor de sindrom premenstrual, se prescriu zilnic 100 mg de B6, pentru tratamentul sindromului de tunel carpian, 50 mg de vitamina B6 zilnic sau un supliment P-S-P de trei ori pe zi, pentru tratamentul astmului bronșic aceleași 50 mg de B6 de două ori pe zi. zi.

Vitamina B6 se absoarbe cel mai bine cu o singură doză de cel mult 100 mg. Dozele terapeutice mai mari trebuie împărțite în mai multe doze.

Sursele naturale de vitamina B6 sunt cele mai comune alimente: pește, carne de pasăre, carne, năut, cartofi, avocado și banane.

Dacă utilizați V6 pentru a ameliora nevralgia, consultați medicul dacă aveți simptome precum amorțeală sau furnicături. Simptomele neurologice includ insomnie, depresie și, în forme extreme, convulsii și tulburări ale undelor cerebrale. În aceste cazuri, ar trebui să încetați imediat să luați vitamina.

Un studiu recent a constatat că jumătate dintre femei nu primesc aportul zilnic recomandat de vitamina B6. Au fost detectate niveluri deosebit de scăzute de vitamina B6 la femeile care iau contraceptive orale. Simptomele unei deficiențe severe, care este destul de rare, includ tulburări ale pielii, cum ar fi dermatita, erupții cutanate în jurul buzelor și acnee.

Suplimentarea cu vitamina B6 poate ajuta la ameliorarea greturilor matinale la femeile gravide. Deși s-a dovedit că vitamina este sigură la dozele recomandate în mod tradițional (25 mg pe zi), nu există studii care să arate modul în care vitamina B6 suplimentară afectează dezvoltarea copilului. Femeile care suferă de grețuri matinale trebuie să consulte un medic înainte de a lua vitamina B6.

De ce ai nevoie de vitamina B6 - cele mai recente date

Vitamina B6 poate preveni bolile de inima nu numai datorită scăderii nivelului sanguin al substanței asemănătoare aminoacizilor homocisteină. Studiul, realizat pe 1.550 de pacienți din 19 clinici europene, a constatat că persoanele ale căror niveluri de vitamina B6 se aflau în partea inferioară a cincimii din eșantion aveau un risc de două ori mai mare de boli cardiovasculare, indiferent de nivelurile de homocisteină.

Deficitul de vitamina B6 provoacă stres, anxietate și depresie. Descoperirile unui studiu asupra bărbaților care au participat la grupurile de sprijin pentru deces sugerează că bărbații cu niveluri scăzute de vitamina B6 sunt mai susceptibili la stres și anxietate decât bărbații cu niveluri adecvate de vitamina B6. Oamenii de știință cred că tratamentul eficient pentru depresie ar trebui să înceapă cu un supliment de vitamina B6, mai degrabă decât cu antidepresive, care au multe efecte secundare. publicat .

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! © econet

Continut:

De ce este nevoie de această vitamină, ce funcții îndeplinește? Unde este ținut? Doza zilnică. Pericolul penuriei.

Vitamina B6 este clorhidratul de piridoxina, un element cheie al dietei si baza unui organism sanatos. Substanța a fost descoperită întâmplător la începutul secolului trecut, dar din acel moment oamenii de știință nu au încetat să fie uimiți de calitățile sale pozitive.

Principalele caracteristici:

• solubilitate ușoară în apă;
• transparenţă;
• incapacitatea de a se acumula în organism;
• participarea la procese chimice;
• retragere completă în 6-8 ore.

Oamenii de știință clasifică piridoxina ca o coenzimă activă biologic. Substanța este benefică pentru organism și are o serie de funcții pentru organele sale. Se prezintă în natură sub formă de cristale incolore care se dizolvă în apă, iar compoziția rezultată nu poate fi amestecată cu uleiuri esențiale și grăsimi. Când este expus la lumină, elementul se descompune. Este capabil să reziste la căldură, dar în timpul procesului de gătire (prăjire, fierbere) cea mai mare parte este încă pierdută.

Pentru ce este vitamina B6? În ce surse este prezentă? Care sunt consecințele deficienței sale pentru oameni?

Funcții

Piridoxina este o vitamina activă din punct de vedere chimic și este implicată în multe procese ale corpului. Principalele sale acțiuni includ:

• Stimularea și accelerarea proceselor metabolice. Cota „leului” de B6 este utilizată pentru a începe și accelera metabolismul diferitelor tipuri de substanțe - anticorpi, enzime, celule de protecție și componente mecanice implicate în construcția pielii, mușchilor și țesutului osos. Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că piridoxina îmbunătățește absorbția proteinelor din alimente și normalizează procesarea aminoacizilor. Din acest motiv, este considerata o vitamina importanta pentru culturisti si copii, unde cresterea in greutate si cresterea masei musculare sunt un obiectiv comun.
• Ajută la sinteza neurotransmițătorilor. Neurotransmițătorii sunt responsabili de funcționarea sistemului nervos central (transmiterea impulsurilor nervoase, organizarea proceselor de gândire). În caz de deficiență a acestora crește riscul de boli și probleme cu sistemul nervos. Vitamina B6 normalizează producerea acestor elemente vitale. În plus, este implicat într-o serie de alte procese care apar în sistemul nervos central uman. S-a dovedit că consumul regulat de produse cu această vitamină garantează o memorie îmbunătățită, o performanță crescută, o coordonare și o concentrare îmbunătățite.
• Furnizarea celulelor cu glucoză. Piridoxina activează producția organismului de elemente care asigură transportul rapid al glucozei către celule. Aceasta înseamnă că nivelurile de energie depind de suficiența B6 din dietă.
• Accelerarea producției de hemoglobină. Vitamina este responsabilă pentru producția de globule roșii din plasma sanguină. Dar aici participarea lui este indirectă. Acționează ca un catalizator (accelerator) pentru reacțiile cu proteinele și este implicat în producția de hemoglobină.
• Normalizarea metabolismului aminoacizilor. Având în vedere de ce este necesară vitamina B6, merită remarcată participarea sa la descompunerea și producerea unui număr de elemente, inclusiv histamina, glutamina, prostaglandine și altele. Fiecare dintre ele este importantă pentru organism.
• Ajută la descompunerea acizilor grași(nesaturat). Procesul menționat este de două ori util - organismul este asigurat cu o sursă suplimentară de energie datorită descompunerii grăsimilor, iar riscurile de acumulare a excesului de greutate sunt reduse.
• Susține fibrele musculare în tonus. S-a dovedit că piridoxina optimizează livrarea de glucoză către celule, ceea ce activează procesele metabolice. În plus, un nivel suficient de B6 este o garanție a sănătății inimii și a funcționării stabile a organelor interne.
• Normalizarea metabolismului lipidic. Se știe că piridoxina este un element implicat în optimizarea nivelului de colesterol și menținerea în stare corespunzătoare a vaselor de sânge. Datorită acestei acțiuni, este posibil să se evite problemele cu inima și vasele de sânge.
• Îmbunătățirea funcției hepatice. Efectul elementului are și un efect pozitiv asupra funcționării ficatului. Un aport stabil de vitamine garantează regenerarea țesuturilor și eliminarea substanțelor nocive.

Necesar zilnic

Când vă planificați dieta, ar trebui să luați în considerare următoarea rată de piridoxină:

• Un adult cu sănătate bună are nevoie 2-2,5 mg B6 pe zi. În medie, aceasta este echivalentă cu a mânca 0,6 kg de banane sau 0,3 kg de pește.
• Copiii imediat după naștere și până la șase luni au nevoie 0,2-0,3 mg.
• Odată cu vârsta, nevoia de element crește. Deci, de la vârsta de șase luni organismul are nevoie 0,5 mg, iar la vârsta de 8-10 ani deja în 1,5 mg pe zi.
• Corpul femeilor în timpul alăptării și al sarcinii necesită 2,5-3,0 mg vitamina pe zi.

Nevoia de piridoxină crește în următoarele cazuri:

• În timp ce luați pilule contraceptive sau medicamente care conțin estrogen.
• În timpul sarcinii, când organismul sintetizează cantități crescute de estrogen.
• În timp ce ținem dietă. Adesea, incapacitatea de a pierde în greutate este cauzată de o deficiență a acestui element util.
• În timpul perioadei de administrare a steroizilor (inclusiv cortizon).
• cu 14 zile înainte de începerea ciclului menstrual.
• În adolescență, când glandele adipoase sunt în stadiul activ de lucru.
• Când faceți sport sau muncă fizică grea și așa mai departe.

De ce este periculoasă deficiența?

Deficitul de vitamina B6 se dezvoltă din cauza tulburărilor metabolice și a dietei proaste. Primele manifestări ale deficienței:

• Deteriorarea aspectului pielii - apare cheiloza, seboreea sau dermatita. Cele mai sensibile zone sunt zonele din jurul nasului și ochilor.
• Deficienta se manifesta printr-o mancarime a scalpului si o crestere a matretii.
• Crăpături în colțurile gurii, gemuri.
• Stomatită și așa mai departe.

Dacă ignorați primele probleme, atunci deficiența duce la consecințe mai grave:

• Conjunctivită și probleme de vedere. Motivul principal este perturbarea funcționării normale a sistemului nervos central.
• Probleme cu sistemul nervos - apariția iritabilității, deteriorarea performanței, un sentiment de anxietate constantă și pierderea somnului.
• Defecțiuni ale tractului gastrointestinal. Semnele principale sunt vărsăturile, pierderea poftei de mâncare, greața și altele. Astfel de simptome apar în 90% din cazuri în timpul sarcinii.
• Deteriorarea funcției creierului. S-a remarcat deja că lipsa de vitamine duce la o scădere a rezistenței mentale și la scăderea flexibilității mentale.
• Defecțiuni ale sistemului circulator, care sunt cauzate de niveluri scăzute ale producției de enzime plasmatice. Problema se face simțită prin creșterea presiunii, apariția anemiei, boli vasculare și așa mai departe.
• Scăderea imunității și durere excesivă. Motivul principal este o scădere a producției de limfocite T. Pericolul este ca simptomul în cauză să apară târziu, când stadiile ușoare ale deficienței sunt de domeniul trecutului.
• Leziuni articulare, artrită. În acest caz, artrita se dezvoltă cu o lipsă regulată a elementului (în decurs de 2-3 ani).

Surse

Pentru a elimina problemele discutate mai sus, ar trebui să cunoașteți sursele de piridoxină și să încercați să vă saturați dieta cu ele. În natură, vitamina este produsă de aproape toate plantele și chiar de unele microorganisme. De asemenea, animalele care consumă alimente vegetale sunt capabile să le acumuleze în organism. Din acest motiv, produsele din carne trebuie să fie prezente în alimentația umană.

Deci, cele mai utile produse includ:

• Leguminoase. Principalele surse de piridoxină aici sunt fasolea, mazărea și fasolea, care conțin în medie 0,9-1,0 mg de vitamină la 100 g.
• Pește de mare(hering, macrou). Aici conținutul de B6 atinge un nivel de 0,8-0,9 mg.
• Ficat și rinichi- 0,6-0,7 mg.
• Pasta de tomate- 0,6-0,65 mg.
• ardei gras(roșu) - 0,4-0,5 mg.

Piridoxina este, de asemenea, prezentă în cantități mici în următoarele produse:

• ouă de găină - 0,35-0,4 mg;
• cartofi, pătrunjel și praz - 0,3 mg;
• fructe de pădure, legume și fructe - până la 0,3 mg.

Când vă planificați dieta, merită să vă amintiți proprietățile vitaminei. După cum sa menționat la începutul articolului, elementul se descompune atunci când este expus la temperaturi ridicate. De asemenea, este instabil în medii acide și alcaline. Din acest motiv, există mai puțină piridoxină în preparatele gata preparate din carne decât în ​​banane. Pentru a evita deficiența, ar trebui să includeți în dietă verdețuri, salate, legume proaspete și fructe.

O cantitate mică de element este sintetizată în intestine, dar acest lucru nu este suficient pentru a satisface nevoile organismului.

Indicatii de utilizare

Piridoxina este prescrisă pentru deficiența sa (cronică sau temporară). Dar există și alte situații când este necesar să urmați un curs suplimentar. Când ar trebui să luați vitamina B6? La ce poate fi util? Indicațiile sunt următoarele:

• alcoolism;
• Tulburări ale SNC exprimate prin diverse nevrite, coree minoră, paranoia, depresie;
• toxicoză în timpul sarcinii;
• leucopenie;
• hepatită în diferite stadii și tipuri;
• ateroscleroza, cresteri de presiune;
• SIDA;
• dermatită;
• rău de mare;
• herpes zoster și altele.

În toate cazurile descrise, se recomandă să luați piridoxină într-o doză mai mare (conform prescripției medicului). B6 este adesea inclus într-un complex de medicamente pentru tratamentul enurezisului, epilepsiei și autismului infantil. În plus, este prescris fumătorilor datorită capacității sale de a regla funcția pulmonară.

Interacțiunea cu alte medicamente

Piridoxina interacționează activ cu B1 și B12. Când se amestecă vitamine într-un singur vas (seringă), acestea pot fi neutralizate, adică fiecare dintre elemente se dovedește a fi inutil pentru organism. Nivelurile de B6 sunt, de asemenea, afectate de utilizarea estrogenilor, care îi suprimă activitatea, ceea ce duce adesea la deficiență. În plus, abuzul de alcool, aportul neregulat de corticosteroizi și penicilamina duc la deficiență.

Atunci când luăm în considerare ce furnizează vitamina B6 și o includem în dietă, merită luat în considerare impactul negativ asupra organismului în boala Parkinson. Efectul aici este dublu:

• funcționarea sistemului nervos este normalizată, ceea ce dă un efect pozitiv;
• efectul agenților terapeutici este suprimat, ceea ce inhibă recuperarea.

Medicamentele împotriva convulsiilor și a tuberculozei sunt considerate antagoniste puternice. Aportul lor duce la o scădere a piridoxinei din sânge. Creșterea aportului de B6 are și un efect supresor asupra medicamentelor menționate.

În ciuda disponibilității vitaminei în farmacii, nu ar trebui să vă automedicați. Doar un medic poate determina nevoia de piridoxină și doza corectă.. Acesta este singurul mod de a obține rezultate pozitive și de a evita problemele legate de supradozaj sau deficiență.

Piridoxina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B6, joacă un rol biochimic valoros pentru funcționarea corpului uman. Produs parțial de corpul nostru în intestine, partea leului provine din alimente în trei variante echivalente. În interior se transformă în fosfat de piridoxal, acumulat de țesutul muscular (80%), ficat (10%). Substanța se dizolvă în lichid, prin urmare este clasificată ca o vitamină solubilă în apă.

Elementul vitaminic este direct implicat în metabolism, afectează metabolismul normal al grăsimilor, carbohidraților și proteinelor, transportă substanțele necesare prin membrana celulară și hrănește țesuturile cu energie.

Substanța a fost descoperită în 1934 în timpul unui studiu al dermatitei pe labele șobolanilor experimentali, iar patru ani mai târziu a fost izolată din drojdie, primind denumirea de vitamina B6.

Lipsa nivelurilor de piridoxină duce la multe probleme de sănătate, prin urmare este prescris separat pentru a elimina deficiența de vitamine și hipovitaminoza și este, de asemenea, prezent ca o componentă a terapiei complexe pentru o serie de boli.

Rolul vitaminei B6 pentru organismul uman

Procesele biochimice vitale în organele și sistemele cheie ale corpului nostru nu pot avea loc fără piridoxină. Acționează în diferite roluri - coenzimă, stimulent, reglator, transportor, declanșator pentru sinteza elementelor importante.

Vitamina B6 are multe funcții:

• asigura o funcționare adecvată a sistemului nervos;
• activează metabolismul proteinelor, lipidelor, glucozei, aminoacizilor;
• absorb ionii de magneziu;
• promovează producerea de anticorpi protectori, celule T;
• reglează nivelul de glucoză, producția de enzime, hormoni;
• elimina excesul de lichid, previne umflarea;
• normalizează hematopoieza, producția de celule sanguine;
• menține sănătatea ficatului, a vaselor de sânge, a inimii;
• ajuta la nutriția celulară, furnizează energie la nivel celular.

Vitamina B6 este direct responsabilă pentru sentimentul de satisfacție, bucurie și bunăstare, deoarece afectează sinteza serotoninei și dopaminei - hormonii fericirii. Piridoxina susține activitatea mentală normală, memoria și comportamentul emoțional.

Simptomele deficitului de vitamina B6

Deficiența de vitamine și hipovitaminoza piridoxinei sunt susceptibile la sugarii care sunt înțărcați devreme, femeile însărcinate, persoanele care urmează terapie cu antibiotice, precum și cei a căror hrană este săracă în elementul valoros sau absorbția acestuia este afectată. Lipsa vitaminei B6 are consecințe neplăcute asupra sănătății tale fizice și psihice.

În ceea ce privește simptomele fizice, reiese următoarea imagine:

• anemie, nivel insuficient de hemoglobină;
• stări convulsive;
• creșterea tensiunii arteriale;
• formarea de cheaguri, cheaguri de sânge;
• dermatită progresivă;
• seboree;
• durere de cap;
• amorțeală la nivelul picioarelor;
• slăbiciune fizică;
• artrită, nevralgie;
• crăpături în colțurile buzelor;
• Pierderea parului.

Mental și emoțional, deficitul de vitamina B6 se manifestă:

• depresie;
• instabilitatea comportamentului;
• izbucniri de agresivitate;
• excitabilitate excesivă;
• memorie și gândire afectate;
• insomnie;
• starea de spirit negativă.

O persoană care primește vitamina B6 în cantități mici trebuie să ajusteze dieta și să ia piridoxină suplimentară pentru a satisface nevoile organismului.

Datorită cercetărilor, a fost determinată norma necesarului fiziologic de vitamina B6 pentru copilărie și vârsta adultă. Conform recomandării Ministerului Sănătății al Federației Ruse, doza de piridoxină, diferențiată și pe gen, este împărțită în normală (în mg pe zi) și superioară, egală cu 25 mg/zi.

În copilărie, doza optimă de substanță este:

• pentru nou-născuți până la șase luni - 0,5;
• de la șase luni la un an - 0,6;
• de la unu la doi ani - 0,9;
• de la trei la 6 ani - 1,2;
• de la 7 la 10 ani - 1,5.

Pentru adolescenta:

• fete de la 11 la 18 ani - 1,6;
• băieți de la 11 la 13 ani - 1,7;
• pentru băieți de la 14 la 18 ani - 2.

Pentru adulti:

• bărbați peste 19 ani - 2;
• feminin - 2;
• femeile gravide - 2,3;
• alăptarea - 2,5.

Potrivit Ministerului Sănătății, două treimi dintre ruși se confruntă cu o lipsă cronică de piridoxină.

Ce alimente conțin vitamina B6

Produsele vegetale și animale bogate în derivați valoroși de piridoxină ajută la acoperirea nevoii noastre de vitamina B6.

Produsele sunt lideri în conținutul de elemente vitaminice, permițându-vă să completați necesarul zilnic (în grame per 100 g de produs):

• carne de iepure - 0,8;
• nuc - 0,8;
• alune - 0,7;
• ficat de vită sau vițel - 0,7;
• pasta de tomate - 0,63;
• drojdie, usturoi - 0,6;
• terci (grâu, orz) - 0,55;
• pulpă de pui - 0,53;
• pește - 0,52;
• ficat de vită (inima, rinichi), ardei dulce - 0,51.

Vitamina B6 se găsește în cantități suficiente în făină, cereale, fasole, pâine, cartofi, roșii, lapte, varză, conserve de pește, ciuperci, miel și carne de porc.

Indicații pentru utilizarea vitaminei B6

Efectele benefice ale piridoxinei sunt puțin cunoscute oamenilor obișnuiți. Dar efectul clinic este bine cunoscut medicilor, astfel încât utilizarea sa este practicată pe scară largă. Aplicația se referă atât la tratamentul multor boli, cât și la prevenirea afecțiunilor asociate direct sau indirect cu deficitul de vitamina B6.

Indicațiile de utilizare în scopuri medicinale sunt:

• anemie;
• ateroscleroza;
• hipertensiune arterială, ischemie;
• formarea de trombi;
• toxicoza;
• Diabet;
• dermatită, seboree;
• tulburări nervoase, mentale;
• probleme digestive;
• boli ale ficatului;
• umflătură;
• infecții;
• convulsii;
• tuberculoză;
• radiculita, artrita, nevrita;
• boli oncologice.

Rețetele preventive se aplică fumătorilor, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, sportivilor și bebelușilor cu lapte artificial. Vitamina este utilă persoanelor angajate într-un travaliu psihic sau fizic intens, precum și celor care urmează un tratament cu medicamente antimicrobiene.

Cum se combină vitamina B6 cu alte medicamente?

Interacțiunea piridoxinei cu alte substanțe trebuie luată în considerare, astfel încât medicamentul să fie absorbit în mod adecvat și să nu afecteze efectul altor medicamente.

Parteneri prietenoși ai vitaminei B6 sunt magneziu, acid folic .

Antagonişti care încetinesc penetrarea reciprocă, vitaminele B1 și B12 acționează. Antibioticele inhibă activitatea piridoxinei. Se aplică și acest lucru medicamente antituberculoase, contraceptive hormonale.

Piridoxina intensifică efectul diureticelor și medicamentelor cardiace (glicozide).

Supradozaj cu piridoxină, contraindicații

Datele clinice privind consecințele supradozajului nu sunt cunoscute. Hipervitaminoza apare cu utilizarea prelungită și acumularea de doze în exces de vitamină în țesuturi. Se manifestă prin pierderea proteinelor din fibre, manifestări alergice, erupții cutanate, reacții nervoase, amețeli.

Vitamina B6 provoacă eliberarea acidului clorhidric în stomac, astfel încât aportul acestuia este limitat la pacienții care suferă de gastrită sau ulcere cu aciditate ridicată.

Persoanele cu probleme hepatice, cardiace și renale necesită o abordare atentă.

Caracteristicile luării de piridoxină pentru copii

Lipsa vitaminei B6 la un copil duce la creșterea și formarea mai lentă a corsetului muscular, anemie, dermatită, diateză exsudativă, seboree și tulburări digestive.

Copilul poate experimenta supraexcitare, poate dormi prost, poate exprima furie și deseori poate face crize de furie. Sunt posibile convulsii și convulsii.

Pentru a obține în mod adecvat piridoxină, este necesar să includeți alimente care conțin elementul necesar în dieta bebelușului dumneavoastră. La primele semne de hipovitaminoză, este mai bine să contactați un medic pediatru și să urmați un curs de completare.

Tabel de aplicabilitate a vitaminei B6

• anemie (anemie)
  2,5-25 mg/zi timp de trei săptămâni, apoi 1,5-2,5 mg/zi ca terapie de întreținere
  Deficitul de vitamina B6 poate contribui la anemie.
• Autism
  30 mg/zi la 1 kg greutate sub supraveghere medicală
  Cercetările arată că vitamina B6 poate fi benefică pentru copiii cu autism.
• Depresie
  20 mg de două ori pe zi
  Contraceptivele orale pot determina organismul să devină deficitar de vitamina B6, un nutrient esențial pentru funcționarea mentală normală. În astfel de cazuri, suplimentarea cu vitamina B6 poate îmbunătăți starea de spirit.
• Niveluri ridicate de homocisteină
  400-1000 mcg de acid folic, 10-50 mg de vitamina B6, 50-300 mcg de vitamina B12 pe zi
  Vitamina B6, acidul folic și vitamina B12 joacă un rol important în transformarea homocisteinei în alte substanțe din organism.
• Slăbiciune de dimineață
  10-25 mg de trei ori pe zi
  În două studii dublu-orb, administrarea de suplimente de vitamina B6 a redus semnificativ severitatea grețurilor matinale.
• Sindromul premenstrual (PMS)
  100-200 mg pe zi
  Multe studii clinice arată că administrarea de vitamina B6 ajută la ameliorarea simptomelor PMS.
• Demența legată de vârstă
  20 mg/zi
  Există dovezi că suplimentele de vitamina B6 (piridoxină) pot îmbunătăți performanța memoriei, în special la persoanele care suferă de demență legată de vârstă.
• Demența legată de vârstă
  La recomandarea medicului
  La femeile cu boli cardiovasculare sau cu factori de risc asociați cu aport scăzut de acid folic, vitamina B6 și vitamina B12, suplimentarea cu o combinație a acestor nutrienți poate proteja împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
• Astm
  100-200 mg/zi
  Deficitul de vitamina B6 este frecvent la astmatici. Suplimentele de vitamina B6 pot reduce frecvența și severitatea atacurilor de astm.
• Sindromul de tunel carpian
  100-300 mg/zi timp de cel mult 3 luni; 50-100 mg/zi după curs
  Deficitul de vitamina B6 apare la persoanele cu sindrom de tunel carpian, iar suplimentele de vitamina B6 pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
• Boala celiaca
  3 mg vitamina B6, 0,8 mg acid folic, 0,5 mg vitamina B12
  Luarea zilnică a suplimentelor de vitamina B6 (3 mg), acid folic (0,8 mg) și vitamina B12 (0,5 mg) ajută la ameliorarea depresiei la persoanele cu boală celiacă.
• Depresie cu sindrom premenstrual
  100-300 mg/zi sub supraveghere medicală
  Unele studii arată că suplimentarea cu vitamina B6 ajută la ameliorarea depresiei, inclusiv depresia asociată cu sindromul premenstrual.
• Claudicație intermitentă
  200 mg EPA, 130 mg DHA, doze mici de vitamina B6, acid folic, vitamina E și acid alfa lipoic
  Într-un studiu, bărbații cu claudicație intermitentă care au băut un produs lactat fermentat îmbogățit cu ulei de pește, vitamina B6, acid folic, vitamina E, acid oleic și acid alfa-linolenic au putut să meargă pe distanțe mai lungi fără să simtă durere decât cei care au băut lapte obișnuit. .
• Radiculita
  50-100 mg de vitamine B1 și B6, 250-500 mcg de complex de vitamine B12 de trei ori pe zi
  O combinație de vitamina B1, vitamina B6 și vitamina B12 poate preveni un tip comun de durere de spate și poate reduce nevoia de medicamente antiinflamatoare.
• Degenerescenta maculara
  2,5 mg acid folic, 50 mg vitamina B6, 1 mg vitamina B12
  Într-un studiu dublu-orb al lucrătorilor din domeniul sănătății care aveau boli cardiovasculare sau factori de risc, suplimentele zilnice de acid folic, vitamina B6 și vitamina B12 au redus semnificativ incidența degenerescenței maculare asociate cu vârsta.
• Sensibilitate la glutamat (alergie la glutamat)
  La recomandarea medicului
  Într-un studiu, opt din nouă persoane au încetat să răspundă la glutamat după ce au luat vitamina B6. Mulți medici sugerează că persoanele cu alergii la glutamat ar trebui să încerce suplimente de vitamina B6 timp de trei luni.
• neuropatie
  La recomandarea medicului
  Luarea suplimentelor de acid folic, vitamina B12 și vitamina B6 poate îmbunătăți simptomele neuropatiei și calitatea vieții.
• neuropatie
  25 mg vitamina B1, 50 mg vitamina B6 pe zi
  Luarea vitaminei B1 în combinație cu vitamina B6 poate ajuta la ameliorarea simptomelor neuropatiei diabetice.
• Niveluri ridicate de homocisteină la femeile însărcinate și după naștere
  750 mg/zi sub supraveghere medicală
  Femeile care au avut avorturi spontane s-au dovedit a avea niveluri ridicate de homocisteină. Vitamina B6 poate reduce aceste niveluri și poate crește șansele unei sarcini de succes.
• Schizofrenie
  La recomandarea medicului
  Vitamina B6 este utilizată în combinație cu niacina în tratamentul schizofreniei.
• Carie
  Adulti 20 mg pe zi, copii 9 mg/zi
  Vitamina B6 crește creșterea bacteriilor benefice în gură și reduce creșterea bacteriilor dăunătoare care cauzează cariile dentare.
• Diabet tip 1
  
  Persoanele cu diabet au adesea un nivel scăzut de vitamina B6. Suplimentarea cu vitamine poate restabili aceste niveluri și poate îmbunătăți toleranța la glucoză.
• Diabet tip 2
  1800 mg/zi piridoxină alfa-cetoglutarat sau 50 mg/zi piridoxină
  Persoanele cu diabet au adesea un nivel scăzut de vitamina B6. Suplimentele de vitamine pot normaliza nivelurile și pot îmbunătăți toleranța la glucoză.
• Ameţeală
  La recomandarea medicului
  Cercetările au arătat că vitamina B6 este eficientă în reducerea simptomelor de amețeli.
• Acnee
  La recomandarea medicului
  Deși nu au fost încă dovedite în cercetări, unele surse sugerează că administrarea de vitamina B6 poate îmbunătăți acneea la adolescență și premenstruală, cu toate acestea, există și sugestii că administrarea de vitamina B6 poate agrava acneea.
• Dependența de alcool
  La recomandarea medicului
  Anxietatea asociată cu dependența de alcool poate fi atenuată prin administrarea de combinații de vitamina B6, vitamina C, niacină și vitamina E.
• Boala Alzheimer
  La recomandarea medicului
  O combinație de coenzima Q10, fier (citrat de sodiu feros), vitamina B6 poate îmbunătăți sănătatea mintală la persoanele cu boala Alzheimer.
• amenoree
  La recomandarea medicului
  Datele preliminare au descoperit că vitamina B6 a restabilit menstruația normală și a normalizat nivelurile hormonale în trei cazuri de femei amenoreice care aveau niveluri ridicate de prolactină.
• Ateroscleroza
  La recomandarea medicului
  Nivelurile ridicate de homocisteină în sânge au fost asociate cu dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor de inimă în multe studii. Luarea vitaminei B6 poate ajuta la scăderea nivelului de homocisteină.
• Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție
  La recomandarea medicului
  Într-un studiu, o cantitate mare de vitamina B6 a fost mai eficientă decât metilfenidatul (Ritalin).
• Bulimie
  La recomandarea medicului
  Vitamina B6, atunci când este luată cu L-triptofan, îmbunătățește comportamentul alimentar, sațietatea și starea de spirit la femeile cu bulimie.
• Boala celiaca
  La recomandarea medicului
  Pentru persoanele cu boala celiaca care sufera de depresie chiar si dupa o dieta fara gluten, suplimentele de vitamina B6 pot fi de ajutor.
• Atac de cord
  La recomandarea medicului
  Vitamina B6 poate reduce nivelul de homocisteină din sânge. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt asociate cu un risc crescut de atac de cord.
• SIDA (HIV)
  La recomandarea medicului
  Deficitul de vitamina B6 a fost găsit la mai mult de o treime dintre bărbații HIV pozitivi, iar deficiența a fost asociată cu scăderea imunității în acest grup. Suplimentele de vitamine pot îmbunătăți supraviețuirea în acest grup.
• Hipoglicemie
  La recomandarea medicului
  Vitamina B6 ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet și, deoarece există asemănări în modul în care organismul reglează nivelurile ridicate și scăzute ale zahărului din sânge, poate fi utilă pentru hipoglicemie.
• Pietre la rinichi
  La recomandarea medicului
  Luarea vitaminei B6 cu magneziu poate preveni formarea pietrelor la rinichi.
• boala Osgood-Schlatter
  La recomandarea medicului
  Unii medici au raportat rezultate bune atunci când folosesc o combinație de zinc, mangan și vitamina B6 pentru pacienții cu boala Osgood-Schlatter.
• Osteoporoza asociată cu niveluri ridicate de homocisteină
  La recomandarea medicului
  Homocistinuria, o afecțiune asociată cu niveluri ridicate de homocisteină, provoacă adesea osteoporoză. Prin scăderea nivelului de homocisteină, vitamina B6 poate ajuta la prevenirea osteoporozei.
• boala Parkinson
  La recomandarea medicului
  Vitamina B6 poate ameliora simptomele bolii Parkinson.
• Sensibilitate la lumină
  La recomandarea medicului
  Vitamina B6 a fost folosită pentru a reduce cu succes reacțiile la lumina soarelui.
• Suport înainte și după operație
  La recomandarea medicului
  Într-un studiu, o combinație de vitamine B1, B6 și B12 înainte și după operație a prevenit scăderea postoperatorie a activității imune.
• Preeclampsie
  La recomandarea medicului
  Suplimentele cu vitamina B6 și acid folic reduc nivelul de homocisteină. Nivelurile crescute de homocisteină afectează mucoasa vaselor de sânge și pot duce la simptome complicate de preeclampsie.
• Dermatita seboreica
  La recomandarea medicului
  Un studiu a folosit unguent cu vitamina B6 pentru a trata dermatita seboreică, dar administrarea internă a vitaminei B6 nu a fost eficientă.
• Dischinezie tardivă
  La recomandarea medicului
  În unele studii, administrarea vitaminei B6 împreună cu alți nutrienți a fost legată de prevenirea dezvoltării diskineziei tardive.

Fundal: verde - dovedit științific, portocaliu - dovezi insuficiente, Alb - nicio cercetare efectuată

Vitamina B6(piridoxina) este un compus care reglează biochimia corpului uman. Molecula participă la reacția de asimilare a acizilor grași nesaturați. Compusul a fost descoperit în timpul experimentelor pe animale. S-a dovedit că dermatita simetrică se dezvoltă pe fondul nutriției sintetice. În 1938, o substanță eficientă împotriva unei astfel de dermatite a fost pentru prima dată izolată din tărâțe de orez și drojdie. El a fost numit adermin. Un an mai târziu, a fost stabilită structura și termenul „ piridoxina«.

De ce are nevoie organismul de vitamina B6?

Vitamina B6 este un grup de molecule de piridoxamină, piridoxal, piridoxină. Aceste substanțe lucrează împreună, activându-se reciproc. Grupul este implicat în formarea de anticorpi, globule roșii. Adermin este implicat în diferite reacții chimice care apar în corpul uman. Normalizează metabolismul, activează descompunerea lipidelor și este util în tratament. Vitamina B6 (în tablete, în alimente) stimulează formarea serotoninei, o substanță hormonală responsabilă pentru starea de spirit și stabilitatea emoțională a unei persoane. Datorită acestei conexiuni, adermin a fost supranumit substanța fericirii.

Formula structurală a piridoxalului. Foto: upload.wikimedia.org

Formula structurală a piridoxinei (piridoxol). Foto: Utilizator:Mysid, ru.wikipedia.org

Formula structurală a piridoxaminei. Foto: topuch.ru

Funcțiile vitaminei B6

• controlează nivelul, prevenind diabetul;
• stabilizează tensiunea arterială, reducând riscul de ateroscleroză;
• reduce concentrația de grăsimi, reducând riscul bolilor cardiace și vasculare;
• normalizează sistemul nervos, deoarece participă la reacțiile de producere a substanțelor responsabile de transmiterea impulsurilor nervoase;
• elimină excesul de lichid din țesuturi, ameliorând umflarea, reducând riscul apariției problemelor renale;
• activează activitatea mentală;
• crește rezistența fizică a organismului;
• stimulează producția de anticorpi, întărind și reducând riscul de infecție;
• încetinește îmbătrânirea.

Interesant! Oamenii de știință, dând seama de ce are nevoie organismul de vitamina B6, au descoperit efectul acesteia asupra nivelului hormonal feminin. Îmbunătățește funcționarea organelor de reproducere.

Proprietățile vitaminei B6

• Aderminul este implicat în procesul de digestie a proteinelor și lipidelor.
• Vitaminele B1, B6 sunt implicate în reacțiile de formare a aminoacizilor.
• Datorită piridoxinei, se transformă în niacină. Această substanță reduce riscul de boli de piele și nervoase, ameliorează greața și normalizează producția de acizi nucleici.
• Un organism saturat cu piridoxină este mai puțin probabil să sufere de crampe nocturne, convulsii, parestezii și nevrite ale extremităților.
• Substanța are proprietăți diuretice.
• Vitamina B6 este un nume bine cunoscut oamenilor. Pentru ei, este un calorifer valoros.
• Pe fundal, aderminul reduce nevoia de insulină.

Beneficiile vitaminei B6

Vitaminele B6 și B12 din tablete sunt adesea prescrise diabeticilor. Este important să monitorizați doza. Dacă este consumată în exces, această substanță benefică reduce brusc glicemia, care poate pune viața în pericol.

Adermin este util pentru:

• anemie;
• boli ale dermei;
• patologii ale sistemului nervos;
• toxicoză în timpul sarcinii;
• leucopenie;

Călătorii vizitează adesea farmacie pentru a cumpăra vitamina B6, deoarece medicamentul ameliorează simptomele inflamației din aer.

Atât utilizarea combinată a vitaminelor B6 și B12, cât și utilizarea independentă a substanțelor, sunt bine tolerate de majoritatea. Toxicitatea Aderminului este minimă. Intoleranța individuală este posibilă, însoțită de.

Daune ale vitaminei B6

Utilizarea pe termen lung a dozelor nerezonabil de mari este dăunătoare. Supradozajul este indicat de:

• parestezii;
• furnicături;
• senzație de presiune la nivelul membrelor;
• pierderea sensibilității.

Rolul biologic al vitaminei B6. Foto: videouroki.net

Valoarea zilnică a vitaminei B6

Se determină volumele necesare pe zi:

• vârstă;
• podea;
• cura de slabire;
• obiceiuri proaste.

Cel mai mare necesar zilnic de vitamina B6 pentru femei este în timpul sarcinii și alăptării. În acest moment, trebuie să primiți până la 4 mg de substanță pe zi. Doza standard pentru un adult pe zi este de 2,5 mg. Pentru copiii sub 14 ani, 0,3-1 mg din necesarul zilnic de vitamina B6 este suficient; adolescenți - 1,6 mg.

Prin urmare, este necesar să se știe unde se găsește vitamina B6 și să se introducă mai multe surse în dietă pe fondul:

• sarcina;
• alăptarea;
• obezitatea;
• abuz;
• imunodeficiență;
• tratament cu medicamente steroizi;
• stres crescut (mental, fizic);
• nevoia de piridoxină crește în anticiparea ciclului menstrual.

Deficit de vitamina B6

Când faceți o dietă, asigurați-vă că există alimente care conțin diverse vitamine, B6 și alți compuși din grupa B. Aderminul este bine absorbit. Excesul este excretat de rinichi. Molecula nu se acumulează în organism. Absorbția se deteriorează cu lipsa de magneziu, așa că se recomandă formulări complexe (de exemplu, Solgar Magnesium cu vitamina B6).

Simptomele deficitului de vitamina B6

Lipsa de piridoxină este indicată de:

• pierderea poftei de mâncare;
• greaţă;
• iritabilitate;
• crăpături în colțurile buzelor;
• stare depresivă;
• formarea gazelor;
• tulburari ale somnului;
• pietre la rinichi;
• somnolenţă;
• stomatită;
• conjunctivită;
• Deficitul de vitamina B6 in adolescenta este indicat de acnee. Pentru a face față, luați Adermin și utilizați unguente cu piridoxină.

Cu lipsa de substanta, rolul biologic al vitaminei B6 este inhibat. Hipovitaminoza este posibilă cu o dietă incorectă, dezechilibrata, sau cu utilizarea alimentelor depozitate incorect și prost preparate. Cauzele hipovitaminozei pot fi boli gastrointestinale, anorexie, stare postoperatorie, boala Hartnup, infecție cu helminți.

Vitamina B6 pentru femei

Vitamina B6 hipervitaminoza poate fi suspectat de somn slab, viziuni prea vii și bine amintite, amețeli,... Posibile tulburări neurologice.

Vitamina B6 în timpul sarcinii

Funcțiile vitaminei B6 sunt de a regla funcționarea sistemelor vitale ale corpului. Este deosebit de important ca substanța să fie furnizată în cantități suficiente în timpul sarcinii. Când transportați un copil, nevoia de adermin crește. Vitamina B6 în timpul sarcinii este de +0,3 mg față de norma medie.

Vitamina B6 pentru femeile însărcinate este utilă pentru normalizarea tonusului uterului. Includerea unor surse suplimentare de substanță stabilizează tractul gastrointestinal, atenuează toxicoza, ameliorează durerea, spasmele și, datorită formulei sale, vitamina B6 previne dezvoltarea unui număr de patologii. Necesarul zilnic de vitamina B6 pentru femei este de până la 2,5 mg, în timpul sarcinii - până la 4 mg.

Pentru a preveni hipovitaminoza deja în primele etape ale sarcinii, medicul ginecolog scrie o rețetă pentru vitamina B6 în latină. Complexele multivitaminice sunt de obicei recomandate - și altele. Piridoxina este foarte rar prescrisă sub formă lichidă (pentru injecții). Complexele cu B6 sunt recomandate dacă o femeie însărcinată simte dureri musculare, obosește rapid și se irită ușor.

Pentru a evita simptomele supradozajului cu vitamina B6 la adulți, monitorizați cantitatea de substanță consumată. Este imposibil să măsurați cu precizie volumele, așa că efectuează calcule săptămânale pe baza meniului. Dacă este necesar, se introduc surse suplimentare (medicinale) pentru ca femeia să primească zilnic nu mai puțin decât norma stabilită de medic. Pentru unii, 1,9 mg este suficient, dar mai des doza este mai mare - până la 4 mg. Excesul de vitamina B6 nu reprezintă practic nicio amenințare pentru nimeni, deoarece substanța este rapid eliminată din organism. Dacă apar simptome de supradozaj, raportați-le medicului ginecolog și încetați să luați medicamentele și schimbați-vă dieta.

Vitamina B6 pentru bărbați

• Necesarul zilnic de vitamina B6 pentru bărbați este de 2,5 mg. Primind această cantitate de adermină, un bărbat își menține sănătatea, starea de reproducere, o formă fizică bună și activitate mentală. Toți compușii din grupa B reglează metabolismul la nivel celular și, prin urmare, sunt importanți pentru funcționarea sistemului nervos central.
• Utilizarea vitaminei B6 ajută la combaterea stresului, la îmbunătățirea pielii, a inimii și a vaselor de sânge.
• Nutrienții sunt absorbiți mai bine, iar mușchii lucrează mai eficient. Formatorii, care explică de ce bărbații au nevoie de vitamina B6, se concentrează pe capacitatea de a activa metabolismul energetic. Sportivii care aderă la o dietă cu proteine ​​știu cel mai bine cum să injecteze vitamina B6. Adermin este necesar pentru a menține organismul în condițiile unui sistem de nutriție limitat, strict.
• Piridoxina este necesară pentru a controla glicemia și a elimina crampele la nivelul membrelor.
• Deficit de vitamina B6 la bărbați este însoțită de o deteriorare a absorbției proteinelor și lipidelor. Dacă există o lipsă a acestui compus, niacina nu este produsă. Injecțiile cu vitamina B6 sunt prescrise de un terapeut sau antrenor. De obicei, 0,1-0,05 g de medicament se administrează intramuscular. Frecvența depinde de tipul și severitatea bolii. Durata cursului este de 30 de zile. Comprimatele se iau după mese. Pentru a preveni deficiența de vitamine, doza recomandată este de 5 mg. Pentru tratarea bolilor, medicamentul este prescris pentru o cură de 1-2 luni; doza - 20-30 mg. Medicamentul este luat de 1-2 ori pe zi.

Acest lucru este interesant! Piridoxina este sintetizată de microflora intestinală.

Vitamina B6 pentru copii

Vitamina B6 pentru copii este necesară pentru dezvoltarea normală a organismului.

• este implicat în metabolism, în funcționarea sistemului nervos central și în sistemul hematopoietic;
• piridoxina reglează producția de insulină;
• stimulează producția de anticorpi;
• favorizează absorbția lipidelor și proteinelor;
• activează activitatea ficatului și a creierului;
• îmbunătățește starea pielii.

Vitamina B6, utilă copiilor și adolescenților, se găsește în preparatele alimentare și farmaceutice. Pentru a preveni deficiența de vitamine, copilului i se administrează mai multe leguminoase, cereale și fructe. Sănătos: carne de vită, o varietate de pește,... Piridoxina se găsește în caju, migdale, sucul de roșii și struguri.

Deși proprietățile benefice ale vitaminei B6 sunt incontestabile, medicamentele care conțin adermină sunt prescrise doar de medic. Nu puteți da complexe copiilor pe cont propriu, deoarece probabilitatea unei supradoze este mai mare decât cea care amenință adulții. Medicul analizează dieta copilului, condițiile de viață și caracteristicile corpului. Standarde luate în considerare:

Știind de ce este responsabilă vitamina B6, puteți observa simptomele deficienței acesteia. Deficitul de vitamine este exprimat prin somn slab, dermatită, greață, vărsături și buzele crăpate. Membranele mucoase se inflamează și se irită, copilul este agresiv și se plânge de amorțeală la nivelul membrelor.

Dacă vitamina B6 este crescută, te doare capul, temperatura crește și sunt posibile convulsii. Copilul are o senzație proastă în membre. Posibile probleme de coordonare. În hipervitaminoza acută, pacientul își pierde cunoștința. Dacă un copil dezvoltă o alergie la vitamina B6, manifestarea tipică este urticaria.

Pentru a corecta starea, se identifică sursele de vitamina B6, se exclude aportul de adermină în organism și se modifică dieta.

Test de vitamina B6

Vitamina B6 este o coenzimă a glicogenului. Este implicat în producerea de adrenalină, norepinefrină și hemoglobină. În organism, substanța se găsește în mușchi. La testarea în laboratoare, vitamina B6 este detectată în sânge. Principala modalitate de a identifica o moleculă este cromatografia. Uneori s-a făcut testul cu fericlorură pentru vitamina B6.

Pentru a determina concentrația de vitamina B6, un test de sânge necesită respectarea unui număr de restricții. Cu 8-12 ore înainte de procedură ei încetează să mănânce, dar puteți bea apă plată fără aditivi. Nu trebuie să fumați cu 30 de minute înainte de recoltarea sângelui. Se prelevează probe de fluid dintr-o venă pentru testare.

Analiza este prescrisă dacă la adulți și copii sunt înregistrate simptome care indică o deficiență de vitamina B6. Indicațiile vor fi:

• dermatită;
• diaree;
• cheilita;
• stomatită;
• boli gastrointestinale;
• malnutriție;
• alimentatie intravenoasa.

Analizele de sânge sunt indicate pentru a determina nivelul de vitamina B6 din sânge în cazuri de intoxicație cu alcool, infecție cronică, febră prelungită, hipotiroidism - astfel de pacienți au nevoie de mai multă adermină.

Valori normale ale vitaminei B6 în sânge: 8,7-27,2 ng/ml.

Depășirea pragului superior se observă în cazul aportului prelungit de volume suplimentare de Adermin. Nivelurile scăzute nu sunt neobișnuite în bolile intestinale, renale sau în tratamentul cu antibiotice.

Ce alimente conțin vitamina B6

Știind ce alimente conțin vitamina B6, îți poți formula dieta, evitând hipovitaminoza.

Tabelul 1 - Conținutul de vitamina B6 din alimente

Nume	Cantitatea de mg de piridoxină în 0,1 kg de produs
Griş	0,17
Hrişcă	0,4
Orez	0,18
Mei	0,52
Ovaz	0,27
Cereale	0,24
Ovaz	0,2
arpacaș	0,54
Gris de orz	0,54
Mazăre	0,3
Paine neagra	0,17
Pâine integrală de grâu	0,3
Srâuri de porumb	0,25
Paste	0,16
Drojdie	0,58
migdale	0,3
Seminte de floarea soarelui	1,34
Pudră de cacao	0,3
Halva	0,43
Nuci	0,8
alune	0,7
Fistic	0,5
Vânătă	0,15
Buline	0,17
Cartof	0,3
Varză	0,14
Gulie	0,17
Ceapa verde	0,15
Morcov	0,13
ardei gras	0,5
castraveți	0,14
varza chinezeasca	0,18
Sfeclă	0,18
Fasole	0,9
Hrean	0,7
Dovleac	0,13
Figurile	0,13
	0,38
coacaze	0,14
Unt	0,3
Lapte	0,2
Brânză	0,13
Brânză de vacă	0,19
Vită	0,4
Porc	0,45
Ficat	0,7
Rinichi	0,5
Cârnat	0,2
Ou	0,14
Somon Chum	0,5
Macrou	0,8
Halibutul negru	0,4
Sardea	0,7
Pelamida	0,6

Trebuie să cunoașteți beneficiile vitaminei B6 atunci când vă planificați meniul. Înțelegerea beneficiilor includerii alimentelor bogate în adermină în dieta dvs. face mai ușor să vă schimbați obiceiurile alimentare, dacă este necesar. Pentru a obține suficientă piridoxină, consumați cartofi, fasole, fasole, carne, cereale și pește.

Vitamina B6, care este benefică pentru vasele de sânge, sânge și inimă, se găsește în cantități deosebit de mari în:

• seminte de floarea soarelui;
• fasole;
• ficat de pui;
• macrou;
• nuc.

Toate cele cinci produse sunt răspândite, accesibile și relativ ieftine. Rețineți că forma activă a vitaminei B6 se găsește numai în neprocesate seminte de floarea soarelui. Semințele de floarea soarelui prăjite vândute în magazine nu conțin nicio substanță valoroasă.

Fasole bogat nu numai în vitamine, ci și în aminoacizi. Compoziția sa chimică este astfel încât produsul este aproape similar cu carnea.

Ficat de pui util pentru anemie. Combinând-o și Glycine Forte cu vitaminele B1, B6, B12, acestea saturează dieta cu substanțe utile care stimulează funcția hematopoietică. Avantajul ficatului este că ingredientele benefice nu sunt distruse prin tratament termic.

Dintre toate speciile de pești, cea mai mare piridoxină a fost găsită în macrou. Contine acizi grasi polinesaturati, potasiu,. Toate aceste molecule se activează reciproc.

Nuc- cel mai accesibil și util din zona noastră climatică. Este îmbogățit cu acizi grași, reduce concentrația de colesterol în sistemul circulator și luptă împotriva viermilor și bacteriilor. Printre dezavantajele miezului de nuci se numără conținutul caloric și alergenitatea.

Ce vitamine conțin B6?

Adermin este inclus în multe complexe combinate. Există multe denumiri de preparate cu vitamina B6: Magne B6, Magnelis, Ginko biloba și altele. Există două forme de eliberare: tablete, soluții injectabile. Adermin este prescris pentru:

• activarea regenerării tisulare;
• îmbunătățirea stării sistemului nervos central;
• prevenirea bolilor cardiace și vasculare;
• tratamentul dermatitei;
• stabilizarea metabolismului;
• stimularea funcției hematopoietice.

Instrucțiunile de utilizare a vitaminei B6 în fiole recomandă recurgerea la remediu în caz de otrăvire - piridoxina este considerată un antidot eficient.

Popular Panangin plus vitamina B6. Se ia de două ori pe zi, câte 2 comprimate cu mese, timp de o lună. Medicamentul reduce anxietatea, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos central și crește capacitatea de a rezista stresului. Luarea suplimentului reduce riscul de ateroscleroză.

Panangin Plus Vitamina B6. Foto: natulife.ru

Util Motherwor cu vitamina B6. Acest supliment alimentar este recomandat pentru cazurile de comportament agresiv, anxios. Ajută la boli ale inimii, vaselor de sânge și ale sistemului nervos. Produsul combinat este util în perioadele de stres crescut și oboseală.

Vitamine Magne B6- poate cel mai faimos produs de farmacie cu adermin. Includerea piridoxinei crește absorbția magneziului. Medicamentul este util pentru somn slab, spasme, atacuri de anxietate și stres crescut. Este prescris ca un element al tratamentului complex al tulburărilor nervoase. Magne B6 ameliorează starea dacă se simt palpitații. Medicamentul este aprobat de la vârsta de 6 ani. Se recomandă să luați până la 3 fiole (sau 6 comprimate) pe zi.

Magne B6 60 tablete. Foto: vseapteki.ru

Magne B6 are un analog - vitamina Magnelis B6. Acest complex este indicat pentru adulți zilnic în cantitate de 6-8 comprimate. Este prescris copiilor dacă greutatea pacientului este mai mare de 20 kg. Norma zilnică este de 4-6 comprimate. Magnelis B6 se recomandă a fi luat atunci când există o concentrație redusă de magneziu în sistemul circulator. De îndată ce indicatorii sunt egalați, cursul este finalizat.

Linia Magnelis B6. Foto: vklimakse.ru

Acest lucru este interesant! Piridoxina intensifică efectul diureticelor, glicozidelor cardiace, acidului glutamic.

Vitamina B6 în fiole

Soluția de piridoxină este ambalată în fiole de 1 ml. Concentrația medicamentului este de 50-100 mg per 1 ml. Opțiunea optimă este aleasă în funcție de nevoile corpului, vârsta și diagnosticul pacientului. Vitamina B6 lichidă este utilizată mai rar decât tabletele. Este prescris dacă pacientul este leșin, comat sau suferă de vărsături severe. Adermin se administrează prin injecție pentru tulburări psihice, în perioada de recuperare după rezecția tractului gastrointestinal. În spital, medicamentul este administrat prin injecție dacă pacientul are nevoie de o doză foarte mare. Acesta este de obicei un eveniment unic.

Injecțiile cu piridoxină sunt indicate pentru manifestările de deficit de vitamine, hipovitaminoză:

• dermatită;
• seboree;
• stomatită;
• crăpături pe buze;
• tulburari de somn;
• conjunctivită;
• greaţă;
• pierderea poftei de mâncare.

Indicatii de utilizare cursul de injecții sunt:

• leucopenie;
• anemie;
• hepatită;
• radiculita;
• nevralgie;
• nevrita;
• hipertensiune;
• Diabet;
• autism;
• dermatită.

Piridoxina este indicată în tratamentul epilepsiei. Ameliorează simptomele severe de sevraj de la consumul excesiv de alcool. Adermin este un antidot pentru izoniazidă și hidrazină. Injecțiile sunt recomandate dacă a trecut mai mult de o oră de la administrarea unui compus periculos.

Standarde de prescripție pentru:

• parkinsonism - 0,1 g pe zi; 20-25 de injecții pe curs;
• sindrom convulsiv - 30-600 mg pe zi;
• depresie - 0,2 g pe zi.

Medicamentul este injectat sub piele, într-un mușchi sau într-o venă.

Clorhidrat de piridoxină 50 mg/ml. Foto: borimed.com

Tablete de vitamina B6

În cosmetologie, vitamina B6 este apreciată pentru capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea pielii și de a încetini îmbătrânirea. Mai des folosesc tablete sau unguente cu adermină. Următoarele formulări sunt vândute în farmacii:

• monovitamine;
• multivitamine.

Un specialist vă va ajuta să alegeți cea mai bună opțiune. Pentru frumusețea pielii, unghiilor și părului, vitamina B6 este de obicei obținută cu un produs comprimat combinat. Astfel de medicamente au un efect complex asupra corpului uman; componentele se întăresc reciproc. Au fost dezvoltate multe formulări complexe cu piridoxină. Există, de exemplu, produse speciale care vizează: vitamina B6 este potrivită pentru aceasta datorită capacității sale de a încetini procesul de îmbătrânire. Dacă alegeți medicamente pentru a trata o anumită boală, recurgeți adesea la un produs monovitaminic.

Pure B6 este disponibil sub denumirile:

• Clorhidrat de piridoxină;
• Vitamina B6;
• Bartel Drugs Vitamina B6.

Capsula, comprimatul conține 10-100 mg de substanță.

Vitamina B6 100 mg. Foto: shop.usa-4u.eu

Medicamentul este indicat pentru cheiloză, seboree, glosită. El este scris pe fundal:

• polinevrita;
• vărsături;
• greaţă;
• conjunctivită;
• patologii ale sistemului nervos central.

Datorită setului minim de contraindicații, vitamina B6 (interzisă numai în cazuri de intoleranță, ischemie etc.) este adesea folosită ca element de tratament complex:

• hepatita A;
• anemie;
• psoriazis;
• diateza;
• enurezis;
• leucopenie.

Doza zilnică profilactică medie:

• adulți - până la 4 mg;
• copii - până la 2 mg.

Pentru nevralgia trigemenului se prescriu 0,3-0,4 g de adermină. Pe fondul insuficienței cardiace, se recomandă să luați 0,1 g de medicament pe zi.

Concluzie

Importanța B6 pentru oameni nu poate fi subestimată. Piridoxina este un participant la reacțiile chimice care apar în organism, un regulator al metabolismului și al proceselor care susțin viața. Aderminul este necesar pentru sănătatea și frumusețea umană. Deficiența acestuia se manifestă prin simptome severe de hipovitaminoză și se corectează prin schimbarea dietei și luarea de medicamente complexe. Multivitaminele sunt deosebit de importante pentru sportivi și persoanele care au o dietă limitată.

Vitamina B6 (piridoxina) este o vitamina B solubila in apa, putin solubila in grasimi. Relativ stabil la temperaturi ridicate, se descompune sub influența luminii și a oxigenului. Nu este sintetizat în organism, sursele de aport sunt alimentele și medicamentele farmacologice.

Pentru ce are nevoie organismul de vitamina B6?

Beneficiile consumului de piridoxină

• Este secretată enzima transaminaza, care este necesară pentru procesarea aminoacizilor și reglarea absorbției proteinelor.
• Sub stres, producția de amine biogene crește.
• Se îmbunătățește biodisponibilitatea acizilor grași.
• Viteza reacțiilor biochimice crește.
• Reducerea sintezei acidului oxalic reduce riscul de dezvoltare și recidivă a urolitiazelor.
• Transformă acidul folic în forma sa activă.
• Bolile dermatologice sunt prevenite.
• Datorită efectului lipotrop, funcționarea ficatului se îmbunătățește.
• Reduce durerile premenstruale.

Pentru sisteme și organe

Sistem nervos

• Metabolismul în creier crește, memoria se îmbunătățește.
• Neurotransmițătorii sunt sintetizați activ - serotonina, acidul gama-aminobutiric, dopamina și norepinefrina.
• Se îmbunătățește aprovizionarea țesutului nervos cu substraturi nutritive.
• Previne și elimină spasmele și tremorurile musculare.

Sistemul cardiovascular:

• Ischemia, ateroscleroza și infarctul miocardic sunt prevenite, sângele este subțiat și tensiunea arterială este redusă.
• Conținutul de potasiu și sodiu din sânge și lichidul intercelular este normalizat.
• Umflarea feței și a membrelor în bolile cardiace cronice este redusă.
• Necesar pentru sinteza hemoglobinei, reduce nivelul de colesterol din sânge și previne tromboza.
• Normalizează funcționarea inimii și crește capacitatea acesteia de a se relaxa în timpul diastolei.

Sistemul endocrin:

• Utilizarea glucozei devine mai eficientă, nivelul acesteia în sânge se modifică fără creșteri și scăderi bruște.
• Mentine echilibrul estrogenului, prevenind aparitia tumorilor la femei.
• Necesar pentru sinteza majorității hormonilor.
• Ajută la păstrarea vederii în diabetul zaharat.

Instrucțiuni de utilizare pentru vitamina B6

Injectare: se administrează subcutanat, intramuscular sau intravenos lent, de 1-2 ori pe zi. Când se administrează intravenos, o singură doză este diluată cu 1-2 ml apă pentru preparate injectabile sau soluție izotonică de clorură de sodiu imediat înainte de utilizare.

Pastile: Luați pe cale orală cu o cantitate mică de lichid, indiferent de alimente.

Piridoxina pentru par

Dacă există o lipsă de piridoxină în organism, părul se usucă, se rupe și se desface. Scalpul devine gras, apare mătreața și părul crește slab. Vitamina B6 a câștigat o mare popularitate în rândul cosmetologilor pentru a elimina astfel de probleme.

Beneficii pentru păr

• Părul uscat este hidratat deoarece vitamina B6 reține apa.
• Creșterea părului crește.
• Datorita efectului calmant, mancarimile pielii sunt eliminate.
• Părul încetează să cadă, se îngroașă și se întărește.
• Mătreața dispare.
• Aportul de sânge la rădăcini se îmbunătățește, părul devine neted, crește în volum și începe să strălucească.

Cele mai populare măști cu piridoxină din fiole. Acestea trebuie aplicate pe părul nespălat, acoperind capul cu polietilenă și învelindu-l într-un prosop gros. În caz de cădere semnificativă a părului, măștile trebuie aplicate o dată la două zile, în scop preventiv - de 2 ori pe săptămână.

Rețete de măști de păr

1. Se încălzesc 2 lingurițe de ulei de brusture într-o baie de apă și se amestecă cu o fiolă de piridoxină. Aplicați pe părul umed și lăsați timp de 2 ore.
2. Se bate un ou de pui si se amesteca cu o lingura de ulei de migdale. Adăugați 1 fiolă de piridoxină și vitamina B12, amestecați și aplicați pe părul uscat peste noapte. Lăsați o oră, clătiți cu apă caldă și mergeți la culcare. Spălați-vă părul cu șampon nu mai devreme de 8 ore.
3. Topiți 2 linguri de miere și adăugați 1 fiolă de vitamine A, E, B6 și B12. Se amestecă și se toarnă în amestec o linguriță de ulei de floarea soarelui și suc de lămâie. Aplicați timp de o oră, apoi spălați-vă părul cu șampon.

Vitamina B6 în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, necesarul de piridoxină al organismului crește de 1,5-2 ori. Este prescris în combinație cu magneziu, care crește absorbția ambelor elemente (Magne B6). Piridoxina elimină grețurile matinale și crampele la picioare în ultimul trimestru de sarcină.

Indicatii de utilizare::

• Amenințarea de avort spontan.
• Desprinderea placentei.
• Tonus uterin crescut.
• Crampe ale mușchilor scheletici.
• Istoric de sarcină dificilă și naștere complicată.
• Stresul frecvent.
• tahicardie.
• Aritmie.
• Hipertensiune.

Vitamina B6 pentru copii

Lipsa de piridoxină în dieta copiilor poate provoca patologii severe în dezvoltarea sistemului nervos. Daca este deficitar, copilul doarme prost si sufera de crampe nocturne. Pentru bebeluși, este important ca mama să primească suficientă vitamina B6. Înainte de a administra medicamentul copiilor sub un an, este necesară consultarea unui medic pediatru.

Necesar zilnic

Creșterea dozei cu 25-30% este necesară:

• În timp ce luați contraceptive și medicamente care conțin estrogen.
• În ultima săptămână de sarcină.
• Cu o săptămână înainte de începerea menstruației.
• În timp ce luați medicamente pe bază de steroizi.
• Dacă sunteți supraponderal.
• Pentru acnee și boli inflamatorii ale pielii.

Indicații de utilizare a vitaminei B6

Piridoxina este prescrisă pentru:

• B6-hipovitaminoza.
• Anemie.
• Toxicoza in timpul sarcinii.
• Scăderea nivelului de leucocite.
• Boala Meniere.
• Răul de mișcare și răul de mare.
• Inflamație în vezica biliară și ficat.
• Parkinsonism, nevrite, radiculită și nevralgie.
• Neurodermatită, psoriazis și diateză.
• Diabetul zaharat.
• Edem de origine cardiogenă.
• Deteriorarea contractilității cardiace.
• Creșterea tensiunii arteriale și riscul de infarct miocardic.
• Depresie și creșterea tensiunii nervoase.
• Urolitiaza.
• Obezitatea.
• Ateroscleroza.
• Scăderea imunității.
• Deteriorarea vederii din cauza diabetului.
• Creșterea hematocritului.
• Hipercolesterolemie.

Asimilare

Când este administrată intramuscular, biodisponibilitatea piridoxinei este de 100%. În alimente este conținut sub formă de compuși care se descompun în intestinul subțire. Odată cu sângele, vitamina B6 intră în ficat, unde suferă defosforilare și apoi fosforilare. Concentrația maximă se observă în ficat, rinichi și miocard.

Ce alimente conțin vitamina B6?

Unde se găsește vitamina B6 în produsele de origine animală:

• File de ton, macrou și sardine.
• Ficat de pui si vita.
• Fileu de pui.
• ouă.
• Creveți și stridii.
• Carne de vită și miel.
• Lactate.

Produse vegetale:

• Alune, nuci de pin și nuci.
• Fasole.
• Cartof.
• Cătină și rodie.
• Hrean și usturoi.
• Ardei gras.
• Mazăre verde, soia și linte.
• Banane.
• Mei.
• Drojdie.

Deficit de vitamina B6

Deficitul de piridoxină se caracterizează prin:

• Iritabilitate excesivă, letargie și disfuncție mentală.
• Insomnie și un sentiment de anxietate fără cauză.
• Scăderea apetitului și întârzierea dezvoltării la copii.
• Sindrom convulsiv.
• flatulență.
• Formarea uroliților în rinichi și vezică urinară.
• Citiri anormale ale electroencefalogramei.
• Nevrita periferică, polinevrita brațelor și picioarelor.
• Dezvoltarea anemiei cu o cantitate suficientă de fier în organism.
• Inflamația pielii și a mucoaselor.
• Stomatita, rinita si conjunctivita.
• Glosita și ulcerația cavității bucale.
• Sângerarea severă a gingiilor.
• Condiții convulsive la copiii sub 7 ani.
• Creșterea vâscozității sângelui și tendința acestuia de a forma cheaguri, înfundarea vaselor de sânge și provocând tromboză.
• Greață și vărsături.
• Incapacitatea sistemului imunitar de a sintetiza anticorpi.

Supradozaj

Vitamina B6 este rapid metabolizată și excretată prin urină. Depășirea dozelor de 50 de ori pe parcursul mai multor ani nu duce la deteriorarea sănătății.
Creșterea dozei de sute de ori poate duce la:

• Tulburări ale fluxului sanguin periferic.
• Tahicardie și durere care iradiază spre brațul stâng.
• Migrene, somnolență și amețeli.
• Excitare și lipsă de coordonare.
• Parestezii ale brațelor și picioarelor.
• Senzație de presiune asupra membrelor (sindromul ciorapilor și mănușilor).
• Respiratie dificila.
• Anafilaxie, urticarie, erupție cutanată cu mâncărime, înroșire a pielii, dermatită, edem Quincke și fotosensibilitate.
• Greață și vărsături.
• Deteriorarea rezistenței sistemului imunitar la infecții.
• Arsuri la stomac și creșterea producției de suc gastric.
• Reducerea conținutului de acid folic.
• Chelie parțială.
• Tulburări ale sistemului de coagulare a sângelui.
• Sindromul de leșin și convulsii atunci când se administrează intravenos doze mari.
• Inhibarea producției de lapte la mamele care alăptează.

Supradozajul pe termen lung determină o scădere a cantității de proteine ​​în mușchii scheletici, ficat, rinichi și inimă.

Medicamente și forme de eliberare

Vitamina B6 în fiole – pret 11 UAH/35 RUR pentru 10 fiole de 1 ml.

Compus: clorhidrat de piridoxină – 0,05 g, apă pentru preparate injectabile – până la 1 ml.

Tablete de vitamina B6 – pret 9 UAH/28 RUR pentru 10 tablete.

Compus:

• Ingredient activ– clorhidrat de priridoxină 0,05 g.
• Componente suplimentare: celuloză microcristalină, lactoză monohidrat, dioxid de siliciu coloidal anhidru, talc, stearat de magneziu.

Compatibilitate

Au fost descrise următoarele interacțiuni medicamentoase:

• Atunci când este luată concomitent cu diuretice, piridoxina sporește efectul acestora.
• Utilizarea combinată cu contraceptive hormonale, cicloserina, penicilamină, izoniazidă, sulfat de hidralazină, etionamidă și imunosupresoare reduce eficacitatea vitaminei B6.
• Piridoxina blochează parțial efectul medicamentelor pentru tratamentul bolii Parkinson și slăbește efectul farmacologic al fenitoinei.
• Atunci când este administrat în combinație cu hormoni corticosteroizi, conținutul de piridoxină din organism scade.
• Utilizarea simultană cu acid glutamic și asparkam crește rezistența creierului la hipoxie.
• Utilizarea paralelă a vitaminei B6 și a glicozidelor cardiace stimulează producția de proteine ​​contractile în mușchiul inimii.
• Piridoxina previne complicațiile la administrarea de antidepresive triciclice cauzate de efectele lor anticolinergice (scăderea salivației, anurie).
• Administrarea concomitentă cu derivați de cloramfenicol reduce riscul apariției patologiilor oftalmice.
• Vitamina B6 este compatibilă cu vitamina B12, dar amestecarea acestora în același recipient nu este recomandată.
• Nu este de dorit să se amestece piridoxina cu soluții alcaline, derivați de fier și soluții de agenți oxidanți puternici.
• Nu amestecați vitamina B6 în același recipient cu soluții de agoniști adrenergici, sare de sodiu ampicilină, amfotericină B, acid ascorbic, fitomenaion, dipiridamol, oxiferiscorbon de sodiu, derivați de fenotiazină (clorpromazină), furosemid, etamsilat și eufilin.

Video despre vitamine

Kalorizator 2020 - Vitamine, instrucțiuni pentru medicamente, alimentație adecvată. Toate informațiile au doar scop informativ. Asigurați-vă că consultați un medic în timpul tratamentului.