Ce să mănânci înainte de naștere. Care ar trebui să fie nutriția unei femei însărcinate înainte de naștere

O nutriție adecvată în ultima lună de sarcină are o importanță deosebită, deoarece toate sistemele corpului încep să funcționeze într-un mod diferit - în modul de antrenament intensiv. Cerințele pentru nutrienți, minerale și vitamine înainte de naștere se schimbă. Mâncarea este considerată una dintre etapele importante în pregătirea pentru viitoarea maternitate.

În acest articol, vom discuta despre ce puteți și nu puteți mânca înainte de naștere și dacă dieta afectează procesul de naștere.

Principii generale

Abordarea generală a nutriției înainte de naștere rămâne aceeași - mâncarea trebuie să fie sigură, hipoalergenică, hrănitoare și echilibrată. Dar în ultimele 3-4 săptămâni înainte de data nașterii, ar trebui să se înțeleagă că dieta este orientată nu numai către creșterea și dezvoltarea bebelușului, ci și spre pregătirea corpului feminin. Dar puștiul, care a luat deja tot ce are nevoie, nu va beneficia de exces de calciu și grăsimi.

Pentru a nu „hrăni” copilul la o dimensiune care va complica semnificativ procesul de naștere, este important să se limiteze consumul de produse lactate și brânză de căsuță, alimente grase în ultima lună. Este important să înțelegem că osificarea prematură a oaselor craniului la făt, din cauza excesului de calciu, este extrem de nedorită fie pentru mamă, fie pentru copil, datorită probabilității crescute de leziuni la ambele.

Mesele ar trebui să includă acum alimente pentru creșterea elasticității musculare, care, combinate cu exercițiile fizice și gimnastica specială, vor ajuta la îmbunătățirea travaliului. În general, dieta trebuie să devină mai ușoară, astfel încât corpul gravidei să se poată curăța înainte de nașterea viitoare.

Încă trebuie să mănânci de până la șase ori pe zi, în porții mici, fii atent la alegerile tale alimentare.

Ce se schimbă?

În primul rând, cu 3-4 săptămâni înainte de naștere, este de dorit să se reducă cantitatea de proteine \u200b\u200banimale. În practică, acest lucru înseamnă că cantitatea de carne, pește, păsări de curte și ouă consumate ar trebui să fie aproximativ la jumătate. Această măsură este considerată eficientă în prepararea țesutului muscular.

De ce este important? Deoarece mușchii pelvieni bine pregătiți reduc la minimum riscurile potențiale de rupere a travaliului.

Nu trebuie să renunți la proteine \u200b\u200banimale cu totul. Dar are sens să reduceți porțiile de carne.

În dieta obișnuită, ar trebui să se facă o modificare suplimentară - pentru uleiul vegetal. Acum se cere mai mult de două ori înainte. Este indicat să îl adăugați la primele feluri de mâncare, salată, mâncăruri. Aceasta va fi o prevenire excelentă a hemoroizilor la o dată ulterioară, pentru că în ultima lună de la purtarea unui bebeluș, această boală neplăcută asociată varicelor hemoroizi este cel mai adesea exacerbată sau manifestată pentru prima dată. Uleiul crește elasticitatea țesutului muscular și, de asemenea, previne încălcarea metabolismului apei.

Chiar dacă unei femei nu îi plac morcovii și nu le-a mâncat pe toată durata sarcinii, trebuie făcut un efort înainte de a naște, pentru că este această legumă crudă care vă permite să mențineți tonusul muscular datorită conținutului ridicat de vitamine A și E.

Ar trebui să refuzați alimentele bogate în calorii, chiar dacă au aparținut categoriei permise în perioada de purtare a copilului. Așadar, piersicile trebuie înlocuite cu mere, iar în loc de cartofi, este mai bine să mănânci dovlecel fiert.

Alimentele care trebuie incluse în dietă

Există alimente care au fost considerate istoric cele mai benefice pentru cei care dau naștere de la o zi la alta.

Folosirea lor pentru procesul de naștere este o întrebare importantă, deoarece niciunul dintre studii nu l-a dovedit încă, dar nu a fost posibil să respingă posibilul lor efect asupra organismului fără cinci minute pentru femeia în travaliu. și, prin urmare, are sens să încercați să vă diversificați meniul zilnic cu ele.

• Datele bogate în vitamine, gustoase, dar principalul lor avantaj este efectul asupra fondului hormonal. Prin urmare, se crede că mâncarea curmalelor este bună pentru a face munca mai ușoară și mai puțin dureroasă. Indiferent dacă este adevărat sau nu, este greu de spus, dar cu siguranță datele îmbunătățesc starea de spirit și digestia.
• Ananas contin bromelina. Substanța are un efect antiinflamator pronunțat, care este utilizat în mod activ în medicină și farmacologie. Dar, pentru o femeie însărcinată, nici măcar acest lucru nu este important, dar faptul că un efect secundar al bromelinei este un efect antispasmodic, cu alte cuvinte, consumul de ananas este o măsură pentru a pregăti colul uterin pentru nașterea viitoare.
• Semințe și nuci - un întreg complex de acizi grași polinesaturați. Aceste substanțe sunt necesare pentru producerea prostaglandinelor, care, la rândul lor, ocupă cea mai eficientă parte în procesul de maturizare a colului uterin. Principalul lucru este să nu exagerați: trebuie să le folosiți în cantități mici și, de asemenea, să evitați alunele alergice, nucile din Brazilia și migdalele.
• Conopidă - un instrument excelent pentru curățarea intestinelor, eliminarea toxinelor din organism. Este foarte important să ușurezi forța de muncă. Dacă nici nu ai chef să mănânci conopidă fiartă, fă-i o regulă să mănânci cel puțin câteva flori pe zi.

Acordați atenție legumelor cu frunze, ele sunt, de asemenea, considerate de dorit.

Medicina tradițională recomandă femeilor însărcinate să bea decoct de măceș la o dată ulterioară. Poate fi preparat cu fructe proaspete sau uscate. Această băutură este o sursă de vitamine și un mijloc de pregătire a mușchilor podelei pelvine pentru forța viitoare. Bulionul poate fi preparat într-un termos și dus cu tine la spital. În timp ce contracțiile se desfășoară, dacă medicul permite, va fi posibil să luați câteva înghițituri, acest lucru va crește tonul și va da forță.

Bună ziua, dragii mei cititori! Dacă ați deschis acest articol, este posibil să aveți deja contracții. Felicitări! Îmi țin pumnii pentru tine. Fiecare onnig va fi bine! Sau poate doriți să aflați în avans despre toate nuanțele nutriției din această perioadă.În orice caz, trebuie să le cunoașteți.

Deci, există contracții regulate, dar sunteți încă acasă. Și înainte de a vă îndrepta spre spital, doriți să mâncați. Dar întrebarea se oprește: este posibil să mănânci înainte de naștere? Mai exact, în naștere - la urma urmei, acestea au început deja.

Acum vă voi spune tot ce știu despre asta.

Voi spune imediat că medicii nu au un consens. Singura persoană care poate răspunde cu exactitate la întrebarea dvs. este medicul care va naște copilul.

Prin urmare, este mai bine să discutați acest lucru în prealabil cu medicul dvs. dacă știți deja cu cine veți naște. Dacă nu știți, atunci articolul vă va fi de folos.

Stomacul și bunul simț vorbesc pentru o gustare. Atât tu, cât și copilul dvs. nu veți fi răniți de porția suplimentară de energie. La urma urmei, nașterea durează de la 6 la 18 ore.

Susținătorii nașterii naturale sunt, de asemenea, în favoarea alimentației. De exemplu, în cartea „Arta alăptării” de La Leche League, o femeie aflată în muncă are voie să mănânce „atât cât își dorește”.

Cochrane, o organizație care colectează date medicale de încredere de 20 de ani, a compilat rezultatele a 6 studii majore. S-a dovedit că bunăstarea bebelușilor și cursul nașterii la femei nu depinde de faptul că au mâncat sau nu.

Obstetricienii-ginecologi sunt împotriva alimentelor în timpul nașterii. Si de aceea:

1. Femeia aflată în muncă poate avea nevoie de anestezie generală. Și atunci conținutul stomacului va intra în trahee și bronhii. Acest lucru poate duce la pneumonie. Aceasta este o complicație serioasă.
2. Când contracțiile devin active, stomacul complet va induce vărsături.

Să discutăm primul argument.

Doar 5% din cezariană sunt efectuate sub anestezie generală. Este vorba despre operațiuni de urgență, imposibil de prevăzut la începutul forței de muncă. Dar chiar și atunci, anestezistii au tehnici de prevenire a aruncării conținutului gastric în plămâni.

În 95% din cazuri, se utilizează anestezie spinală sau epidurală. Cu aceste metode, sensibilitatea numai a jumătății inferioare a corpului dispare.

Femeia nu își pierde cunoștința și conținutul stomacului nu poate intra în plămâni.

Contractiile inactive, nedureroase in prima etapa a travaliului dureaza 5-6 ore. În acest timp, mâncarea va avea timp să călătorească de la stomac la intestine.

Este așa sau nu

Să rezumăm. Puteți obține probabil o gustare dacă:

• Aveți o sarcină normală, fără anomalii.
• Sunteți gravidă cu un copil.
• Ai o prezentare cefalică, adică copilul este cu capul în jos.
• Nașterea a început la timp: de la 37 la 41 de săptămâni.
• Apele nu s-au abătut încă.
• Nu sângerezi.

Doar nu confundați o gustare ușoară cu prânzul. Un stomac strâns plin vă va împiedica să nașteți!

• Erai pregătit pentru o cezariană planificată, iar munca ta a început mai devreme.
• Nașterea nu a început la timp.
• Ai mai mult de un copil în burtă.
• Aveți anomalii în timpul sarcinii. De exemplu, localizarea scăzută a placentei, prezentarea creierului, fătul mare, pelvisul îngust, hipertensiunea arterială, edemul.
• Trimite departe apele.
• Sângerezi (sânge roșu).

În toate aceste cazuri, nu există timp pentru a bea ceai. Apelați imediat o ambulanță! Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.

Ce poți mânca

Pentru o gustare, mâncarea care este evacuată rapid din stomac este potrivită pentru tine. Alege:

Nu ar trebui să mănânci acum pâine, terci, nuci, carne, produse lactate. Timpul digestiei lor în stomac este de la 1,5 la 6 ore.

Nu mâncați prea multe dulciuri. Alimentele suculente pot provoca senzații de greață și sensibilitate la durere. Și nu ai nevoie acum.

Va doresc o livrare usoara si copii puternici sanatosi!

îmbrățișez

Anastasia Smolinets

Ultima lună de sarcină pentru o femeie este cea mai interesantă și mult așteptată: copilul este format, și merită pregătit pentru aspectul său iminent. Cea de-a noua lună este importantă nu atât pentru creșterea și sănătatea copilului în pântec, cât și pentru pregătirea corpului feminin pentru naștere. Pentru a face nașterea mai ușoară și mai sigură, ginecologii recomandă femeilor însărcinate din ultimele 4 săptămâni de sarcină să efectueze diverse exerciții pentru mușchii podelei pelvine, să se antreneze să respire corect în timpul nașterii și să respecte o dietă specială. O femeie trebuie să-și monitorizeze strict dieta, trebuie să fie echilibrată, sănătoasă, să nu conțină alcool. Dar înainte de a da naștere, compoziția alimentelor se schimbă dramatic.

Până la a 37-a săptămână, copilul este deja complet format, viabil și gata să se nască. În ultimele 8 luni, a primit tot ceea ce avea nevoie pentru dezvoltare. Ultima lună ar trebui să vizeze pregătirea mușchilor pelvieni pentru trecerea copilului. Esența dietei este de a descărca corpul femeii, de a nu învinge bebelușul și de a ridica un set de produse care vor consolida mușchii pelvieni, pentru a le face mai elastice.

Ce alimente să excludă și care sunt cele care trebuie adăugate

1. Animal. Reduceți sau minimizați consumul de pește și ouă. Acest lucru va permite mușchilor canalului nașterii să fie mai elastic, plastic, facilitând mișcarea copilului, ceea ce va servi la prevenirea rupturilor la naștere, a leziunilor la naștere.
2. Alimente bogate. Sunt bogate în lapte, cașcaval, brânzeturi, produse lactate, pește. Calciul nu este necesar înainte de naștere - promovează întărirea oaselor craniului copilului și acest lucru face dificilă trecerea acestuia prin canalul de naștere. Ar fi o greșeală abandonarea completă a băuturilor cu lapte fermentat, acestea sunt cele mai bune produse pentru funcționarea normală a intestinului, menținând o microflora sănătoasă. Dar dacă nașterea este programată pentru o anumită dată, va fi o cezariană, atunci restricția este eliminată.
3. ... Puteți opta pentru uleiuri de măsline și seminte de in, dacă vă place altceva - vă rog. 1-2 linguri pe zi vor fi suficiente. Uleiul vegetal poate fi adăugat în supe, condimentat cu salate de legume. Uleiurile vor servi ca prevenire a hemoroizilor, vor crește elasticitatea musculară și vor preveni suprasolicitarea membranei mucoase în timpul nașterii. Însă grăsimile animale trebuie abandonate: reduc elasticitatea țesuturilor, ceea ce duce la rupturi musculare în timpul nașterii.
4. Morcov. Trebuie să fie prezent în dieta mamei care așteaptă. Este bogat, care menține tonusul țesuturilor, promovează recuperarea lor timpurie după naștere. Morcovii sunt săraci în calorii și sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale.

În plus față de recomandările enumerate pentru produse, nu trebuie să uităm de cele cinci mese pe zi, de mici gustări. Evitați consumul înainte de culcare, în special alimentele care declanșează arsurile la stomac și eșuarea. Respectați regimul de băut: dacă lichidul din organism nu stagnează, beți 2 litri pe zi, dacă medicul ginecolog a recomandat limitarea aportului de lichid și sare, atunci urmați aceste reguli.

Meniu înainte de naștere

Legumele crude, fierte sau coapte trebuie să fie prezente în dieta unei femei care se pregătește pentru naștere.

Meniul unei femei înainte de naștere ar trebui să fie format din cereale fără lapte, legume fiarte, prăjite, fierte și coapte, fructe uscate și crude. Puteți mânca unul dintre produsele lactate fermentate pe zi: smântână, iaurt, cașcaval sau kefir.

Cu 10 zile înainte de data prevăzută de naștere, este recomandat să excludeți chiar și cerealele din dietă, lăsând doar legume și fructe.

Exemple de mese pe care le puteți pregăti înainte de a naște

Mulți nu cunosc întreaga gamă de preparate vegetale posibile. Iată câteva exemple și puteți găti, pornind de la aceste idei, ceea ce vi se potrivește mai mult gustului.

• Ciorbe fără bulion, supă rece sau borș rece, okroshka.
• Caserola cu legume, cartofi coapte cu legume și smântână la cuptor. Mere coapte.
• Tocană de legume.
• Legume la copt.
• Ruluri de varză umplute fără carne, ardei umplut cu orez.
• Clătite de cartofi, clătite sau dovlecei.
• Caserola de orez și dovlecei.
• Salate.
• Fasole obișnuite sau sparanghel fierte cu ceapă, roșii și morcovi.
• cu sos alb, varză fiartă, hodgepodge.
• Taieturi de legume.
• Morcovii fierti cu smantana.
• Vinete fiarta, caviar de dovlecei.
• Terci de dovleac.
• Compoturi. Kissel.

Zi de nastere

Ziua nașterii va fi indicată la ultima consultație de către medicul ginecolog. Cazurile de la debutul forței de muncă vor fi contracții minore, scurgeri de apă. Dacă nașterea are loc, atunci este mai bine să nu mâncați nimic - acest lucru poate provoca vărsături, eșuament, va lua o parte din energia pentru digerarea alimentelor și trebuie protejate pentru naștere.

În ziua nașterii, este mai bine să nu mănânci, ci să bei mai mult. Este mai util pentru mușchi să bea nemișcat sau să bea apă, ceaiuri din mentă, balsam de lămâie, coacăze, zmeură. Dar dacă vrei să mănânci foarte puternic, atunci îți poți satisface foamea cu o porție mică de mâncare ușoară, care nu provoacă greață și dezgust. Principalul lucru este să nu te superi, să nu alegi alimente care provoacă sete.

Cel mai bine este să vă abțineți de la mâncare, deoarece după naștere intestinele nu funcționează, iar alimentele pot rămâne în el mult timp, ceea ce îmbunătățește procesele de descompunere și fermentare.

Amintiți-vă: dieta nu trebuie să poarte o femeie.

Dacă îi este în mod constant flămând, din cauza respingerii anumitor alimente, a devenit nervoasă, capricioasă, doarme prost, atunci dieta poate fi ajustată și, uneori, își permite să mănânce ceea ce își dorește.

De-a lungul sarcinii, mamele în așteptare își poartă copilul, având grijă cu grijă de sănătatea lui, iar acum nașterea în sine se apropie. Ultimele săptămâni și zile înainte de următorul eveniment devin deosebit de captivante. Cum să te pregătești pentru naștere, astfel încât să fie ușor și rapid? - această întrebare îi îngrijorează pe fiecare femeie. Pregătirea pentru naștere include mulți factori - aceasta este o atitudine psihologică și exerciții fizice, dar nu trebuie să uităm că alimentația mamei în așteptare are o importanță deosebită. La urma urmei, nutriția în timpul sarcinii și mai ales înainte de naștere poate afecta semnificativ procesul de naștere în sine. Care ar trebui să fie hrană pentru naștere fără durere? - vom vorbi despre acest lucru astăzi în articolul nostru.

Pentru început, în ultimele luni de sarcină, copilul în stomac crește activ în greutate, iar mama, împreună cu el, este, de asemenea, înclinată să câștige kilograme suplimentare. Desigur, trebuie să vă satisfaceți foamea, dar nu ar trebui să supraalimentați și, așa cum le-a plăcut generației mai vechi, „mâncați pentru doi”. La ce poate duce o atitudine necontrolată față de alimente? - Greutatea copilului până în momentul nașterii va fi prea mare, iar acest lucru va îngreuna procesul de naștere. Da, copiii se nasc diferit - atât mari cât și mici, dar există încă o diferență între nașterea unui copil care cântărește 3 kg și cântărește 5 kg!

Astfel, trebuie să mâncați în mod sensibil, cu cât este mai aproape de data de naștere așteptată, cu atât mai ușoară ar trebui să vă fie alimentația. Ideal dacă ești în viața de zi cu zi. Dacă nu, atunci în ultimele luni de sarcină, nutriționiștii recomandă ca mamele în așteptare să renunțe la produsele animale (acestea sunt carnea, peștele, ouăle și produsele lactate). Acesta și el cheltuiește eforturi colosale pentru digestia lor, iar în ultimele luni de sarcină există un preparat activ pentru naștere - energia este îndreptată către alte procese mai importante. De asemenea, proteina animală reduce elasticitatea țesuturilor generice.

Prin urmare, cel mai bun aliment pentru naștere este alimentul natural bazat pe plante. Legumele și fructele ar trebui să fie fundamentul dietei tale pregătitoare. De asemenea, este recomandat, ea este cea care promovează întărirea masei osoase, care este complet inutilă în timpul nașterii. Luați în considerare ce alimente vegetale ar trebui să acordați o atenție specială și asigurați-vă că includeți în dieta dvs. prenatală.

Mâncare pentru naștere fără durere.

Datele:

În urma cercetărilor științifice, s-a dovedit că datele conțin stimulente speciale care întăresc mușchii uterului în ultimele luni de sarcină și pot ameliora durerea în timpul travaliului. Oxitocina, a cărei producție este influențată de curmale, pătrunde în celulele musculare ale uterului gravid, determinându-le să se contracte. Aceasta înseamnă că, datorită lor, nașterea este mai ușoară și perioada sângerării postpartum este redusă. Mai mult, este surprinzător faptul că imediat după procesul nașterii, oxitocina începe să acționeze în corpul mamei ca o substanță care declanșează mecanismul producției de lapte de către glandele mamare. Puțin din, datele îmbogățește laptele de mamă cu vitamine, care este deosebit de important pentru sănătatea copilului. Proprietățile benefice ale curmelor vor fi utile pentru femeile însărcinate, de asemenea, deoarece conțin elemente speciale care ajută la scăparea condițiilor depresive prenatale și postnatale.

Un ananas:

Nuci si seminte:

Nucile și semințele sunt o sursă naturală (vitamina F). Aceștia participă la formarea prostaglandinelor, care sunt necesare pentru progresul bun al procesului de muncă, determinând relaxarea colului și protejând împotriva muncii slabe. și uleiurile presate la rece trebuie consumate numai în cazul microflorei intestinale nedezvoltate și în cantități limitate. Este nevoie de o mână de nuci sau semințe pe zi, sau o lingură de ulei natural nerafinat, pentru a acoperi necesarul zilnic de acizi nesaturați.

Conopida, varza de Bruxelles, broccoli și alte tipuri de varză:

Sunt surse excelente de sulf natural. Pentru o naștere bună, este important ca articulațiile și vasele de sânge să fie elastice - sulful contribuie la acest lucru, de asemenea, sulful elimină toxinele din organism, conține colagen, care oferă elasticitate țesuturilor, protejează împotriva luxațiilor, separarea excesivă a oaselor la naștere, leziunile la naștere.

și alte leguminoase:

Acestea sunt surse de vitamina PP într-o formă ușor asimilabilă. Aceasta ajută să facă față activității fizice puternice, care oferă multă energie în timpul nașterii. În plus, capacitatea niacinei de a extinde capilarele, oferind un flux de sânge bun către celule, îmbunătățește alimentația musculară, iar acest lucru crește elasticitatea canalului de naștere. O astfel de hrană pentru naștere reduce durerea, protejează împotriva rupturilor, oferă bebelușului și mamei suficient oxigen și protejează împotriva hipoxiei.

, hrișcă verde:

Aceste alimente sunt surse de vitamina B6, care ajută la creșterea calciului muscular și este responsabil pentru contracția uterină în timpul travaliului. De asemenea, aceste produse conțin vitamina B1 (tiamina), care are proprietăți analgezice, adică conținutul său suficient în organism în timpul nașterii poate reduce durerea.

Legume verzi cu frunze și:

Sunt o sursă excelentă de acid folic (vitamina B9). Acidul folic este important în ultimele etape pentru a preveni nașterea prematură și ruperea prematură a lichidului amniotic, precum și pentru contracția și relaxarea la timp a mușchilor, pentru o producție adecvată de hormoni. În timpul nașterii, acidul folic nu este mai puțin necesar, deoarece în procesul de naștere, capacitatea celulelor de a se diviza este relevantă, de asemenea, celulele din canalul nașterii nu se întind doar în timpul trecerii fătului, ci se divizează și cresc.

Legume verzi, portocalii, roșii și alte legume:

Acestea vor servi drept sursă de vitamina A, vitamina A este implicată în sinteza progesteronului, deci o cantitate suficientă este importantă pentru cursul normal al travaliului. În plus, este important pentru menținerea stării bune a membranei mucoase a canalului de naștere și a uterului. O varietate de legume sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina U (metil metionină), protejează împotriva lacrimilor în timpul nașterii și ajută la vindecarea lacrimilor după ele și ajută la depresia postpartum. Iar vitamina C, conținută în legume, protejează în timpul nașterii de durerile de spate, de letargie și oboseală și este prevenirea sângerărilor grele.

După cum a reiesit din această listă, principalul factor în meniul prenatal corect este varietatea de produse vegetale - tot felul de legume, fructe și ierburi, iar preferința ar trebui să se acorde produselor proaspete, deoarece tratamentul termic este cunoscut pentru a distruge multe vitamine.

Mâncarea pentru naștere fără durere este fructele și legumele naturale, tot ceea ce natura ne-a oferit. Încercați să vă porniți intuiția, pentru că în timpul sarcinii se intensifică, ce ați dori să vedeți pe masa dvs. de cină ?! - poate acesta este exact produsul de care corpul tău are nevoie în acest moment. Și dacă ai devenit deja mamă, spune-ne despre cum ai mâncat înainte de a naște, ce alimente, după părerea ta, au influențat procesul nașterii. Aștept cu nerăbdare comentariile voastre!

După cum spun nutriționiștii cu o singură voce, în fiecare zi se naște nașterea, trebuie să înlocuiți o bucată de carne din dieta dvs. cu o frunză verde de salată. Pe baza cercetărilor, mușchii își pierd elasticitatea atunci când o persoană mănâncă carne. Nutriția înainte de naștere pentru elasticitatea musculară trebuie să fie pregătită cu atenție, deoarece aceasta depinde într-o oarecare măsură de cum va merge nașterea.

Pregătirea corpului

Cu o lună înainte de a naște, ar trebui să renunțați la carne și pește. Restul produselor, cu excepția mâncărurilor, pot fi consumate în doze mici.

Cu o săptămână înainte de evenimentul scontat, este mai bine să îmbogăți alimentele cu uleiuri care vor face canalul nașterii și vasele de sânge extrem de elastice. De asemenea, alimentele bogate în fibre de pectină pot fi consumate înainte de naștere pentru a naște bine.

Vă simțiți foame înainte de a naște? Apetitul viitoarei femei în travaliu este individual în fiecare caz, dar mai des, înainte de un astfel de eveniment, gândurile nu sunt complet legate de hrană. Chiar dacă doriți să mâncați înainte de a naște, medicii nu recomandă să faceți acest lucru, deoarece corpul trebuie curățat complet și pregătit pentru o oră fericită.

Nutriția trebuie să fie bine gândită în săptămâna anterioară nașterii. Exclusiv în acest moment, corpul acumulează în sfârșit toate forțele pentru a face ultimul pas.

Este important să nu vă negați vitaminele necesare fără a supraîncărca organismul cu alimente. Ceaiurile din plante și fructele și legumele coapte vor fi de ajutor. Cu două săptămâni înainte de naștere, se recomandă consumul de legume și fructe crude și coapte, în special mere și dovleac.

Ce poate

Este bine să mănânci înainte de naștere? Este destul de evident că dacă urmezi o dietă înainte de naștere, va fi mai ușor să naști. Imediat înainte de eveniment, cel mai adesea nu înainte de mâncare, dar dacă doriți cu adevărat, puteți mânca un măr. Cu două-trei săptămâni înainte de naștere, puteți chiar să tocați legume din supermarket care au fost cândva înghețate. Infuziile din plante și sucurile proaspete vor oferi organismului forță.

Ce puteți mânca înainte de a naște:

1. morcovi ras;
2. uleiuri vegetale (cu excepția susanului);
3. cereale;
4. sucuri proaspete;
5. mere coapte;
6. ceaiuri din plante;
7. dovleac copt;
8. chefir și brânză de căsuță fără grăsimi;
9. bulionuri de legume.

Rolul aportului de apă în timpul nașterii este, de asemenea, supraestimat. Unii medici spun că trebuie să beți multe lichide înainte de a naște. Oamenii de știință care studiază fiziologia nașterii au dovedit că până la momentul actului în sine, corpul unei femei are aportul necesar de lichid. Prin urmare, dacă vă este sete înainte de naștere, cea mai bună opțiune este să vă clătiți gura cu apă răcoroasă sau să sugeți o bucată de gheață.

Ceea ce nu este permis

La sfârșitul ultimului trimestru, este mai bine să abandonați complet carnea, în special cârnații. Corpul mamei care așteaptă funcționează la capacitate maximă și nu are nevoie de volumul suplimentar de muncă pentru prelucrarea unui astfel de aliment complex. Alimentele trebuie să fie ușoare și sărace în calorii.

În diferite cazuri și în diferite etape ale actului de naștere, trebuie să înțelegeți că există produse care stimulează travaliul, a căror utilizare poate dăuna femeii în travaliu și a copilului.

Ce nu poți mânca înainte de naștere:

• alimente prăjite și grase;
• murături;
• alimente sărate, acre, condimentate;
• carne (oricare);
• bulionuri de carne;
• cofetărie;
• produse de panificație (cu excepția pâinii de cereale sănătoase);
• lapte;
• ulei de susan.

De asemenea, se recomandă excluderea din dietă a alimentelor care provoacă constipație: lapte, ouă, pește și alte proteine \u200b\u200bde origine animală. Aceste alimente înfundă intestinele, ceea ce îngreunează o mișcare intestinală deja problematică în perioada postpartum.

Uitându-te la tot soiul gastronomic care se află pe rafturile supermarketurilor, este dificil să te dezminți de ceva, mai ales dacă copilul din interior solicită cârnați afumați crude.

Pentru a depăși pierderea de sânge postpartum, stresul și a avea suficientă energie, desigur, corpul unei viitoare mame trebuie să aibă anumite rezerve. Acesta nu este în niciun caz un motiv pentru a strânge meniul. Ar trebui să fie luminat în fiecare zi.

De ce nu poți mânca înainte de a naște:

1. contractiile de la sine pot provoca un reflex gag, deoarece există o conexiune reflexă între colul uterin și stomac;
2. cu stomacul și vezica plină, femeia în travaliu poate simți un anumit disconfort;
3. unele alimente dau o suflete suplimentare;
4. glicemia din alimente poate provoca icter la un nou-născut.

Nu se știe cum va fi nașterea, probabil medicii vor fi obligați să introducă anestezie generală, care, după cum știți, poate provoca greață și vărsături. În aceste condiții, vărsăturile sunt extrem de periculoase, deoarece voma poate intra în plămâni și poate provoca un atac de sufocare sau pneumonie.

Printre dispozițiile aduse de rude atunci când vizitează mama în așteptare, cu siguranță vor fi produse care accelerează nașterea. Proprietățile lor pot fi utilizate pentru a stimula forța de muncă atunci când este nevoie.

Ce alimente provoacă forță de muncă:

• pătrunjel;
• un ananas;
• sfeclă și suc de sfeclă;
• suc de coacăze;
• ceai de frunze de zmeură;
• ulei de ricin.

Nevoile nutriționale ale unei femei care suferă de muncă sunt individuale și complexe și nu pot fi controlate strict. În primul rând, unei femei i se recomandă să se bazeze pe propriile sentimente și dorințe ale bărbatului mic, pentru al cărui bine se face totul. Produsele care pot provoca nașterea în primele etape nu ar trebui să devină un motiv pentru respingerea delicatesei tale preferate, este suficient doar să observi măsura în orice.