Grasime viscerala. Grăsimea viscerală și ceea ce este obezitatea viscerală periculoasă la tratamentul femeilor

23.06.2021

Grăsimea viscerală este un rezultat neplăcut și insttic al stresului, lipsa de somn, mese dăunătoare și lipsa de mobilitate. În interiorul corpului nostru există rezerve excesive de grăsime. Este foarte greu să le lupți, ei merg mai lent decât aș vrea. Acumularea lor este afectată nu numai apariția, ci și sănătatea. Dacă nu scăpați de astfel de "rezerve" de grăsimi la timp, atunci în viitor, diagnosticele medicale grave nu pot fi evitate. Site-ul spune ceea ce este - grăsime viscerală decât diferă de abdominal și cum să scape de femei și bărbați la domiciliu (dietă și exercițiu).

Visceral Fat - Ce este?

Grăsimea viscerală este clustere de grăsime în zona taliei. Ele sunt formate în abdomen, înconjura de organe interne. A spune că acesta este un organism inutil o substanță care pur și simplu sporește figura - greșită. Poveștile de grăsime viscerale servesc pentru a proteja organele noastre interne de influența mediului interior. Răul nu aduce prezența lor, ci acumularea excesivă. Medicii susțin că în corpul nostru ar trebui să existe grăsimi interioare, dar nu într-un volum peste noapte.

Organele interne sănătoase și grăsimea viscerală plutitoare - aspectul se face pe baza fotografiei din interior.

Fotografii de grăsime viscerală din interior

Norma grăsimii viscerale la femei și bărbați - cum să o determine?

Pentru a afirma că numai persoana care nu depășește 10-15% din masa tuturor celorlalte celule grase poate spune în mod normal că grăsimea viscerală. Determină acest procent special examen medical sau tomografie computerizată. Dar există o altă modalitate de a ajuta la afla nivelul depozitelor interne de grăsime pe cont propriu.

Face ca acesta să nu fie atât de dificil. Este necesar să armați o bandă de centimetru. Cu aceasta, este determinată de talie și șolduri. Apoi primul indicator este împărțit în al doilea. Numărul rezultat este coeficientul care determină dacă grăsimea viscerală a limitelor admise în corpul nostru nu a depășit. Femeia este suficientă pentru el să nu treacă granițele de 0,88. Bărbații au puțin mai mult - până la 0,95.

Ce pericol este grăsimea viscerală?

Grăsimea viscerală este mai periculoasă decât cea obișnuită subcutanată. În primul rând, el vine de la burtă foarte încet, astfel încât să scape de ea mai greu. În al doilea rând, surplusul său reprezintă o amenințare la adresa corpului. Acumularea excesivă poate provoca astfel de probleme de sănătate ca:

Varicoză pe picioare.
Diabetul zaharat (tip II).
Tulburări hormonale.
Hipertensiune.
Infarct.
Bolile oncologice.
Osteoporoza.
Ateroscleroza.
Eșecuri în metabolism.

Toate aceste necazuri pot fi evitate dacă scapați de acumulările suplimentare în timp. Dar este necesar să o faceți sub supravegherea unui dietegolog. Acest tip de obezitate poate fi învins numai dacă suntem răbdători. Slimarea în acest caz ar trebui să fie lentă și treptată.

Grăsime viscerală și grăsime abdominală - care sunt diferențele lor?

Acești doi termeni sunt adesea găsiți atunci când vine vorba de stocuri de grăsimi din zona abdomenului și taliei. Dar există diferențe între ele sau sunt aceste cuvinte sinonime? De fapt, răspunsul este neașteptat de simplu. Pentru a face acest lucru, știți puțin despre tipurile de obezitate.

Obezitatea abdominală este împărțită în două subtipuri:

Abdominală subcutanată - concentrația de celule grase sub piele în zona abdomenului.
Visceral este un grup de grăsime în interiorul abdomenului, sau mai degrabă, înconjurarea celulelor grase ale organelor interne care se află în cavitatea abdominală.

Pur și simplu pune, orice grăsime, distanțată în jurul taliei - abdominale. Visceral este doar țesutul gras, care intensifică organele interne.

Uneori, doi termeni consideră același lucru și spun că nu există nici o diferență între ele. Într-un anumit sens, este corect, deoarece depozitele viscerale fac parte din obezitatea abdominală.

Motive pentru acumularea de grăsimi viscerale la femei și bărbați

Înainte de a începe să combateți rolele de grăsime suspendate pe talie, trebuie să determinați motivul pentru apariția lor. Pot exista mai multe motive:

Locul de muncă și o structură de viață sedentară.
Locația genetică.
Dieta nesănătoasă.
Stres și lipsa de somn.
Hormonal dezechilibru.

În funcție de ceea ce a cauzat o așezare de pliuri de grăsime pe talie, este rezolvată și cum să scape de problema. În multe cazuri, trebuie să faceți trei pași spre succes: pentru a vă corecta stilul de viață, mergeți la nutriție adecvată și jucați sporturi.

Schimbați stilul de viață sau cum să depășiți obiceiurile proaste?

Înainte de a lupta cu o burtă descoperită, trebuie să vă reconsiderați stilul de viață. Din lista obiceiurilor dvs., trebuie să scoateți cele care duc la depozite de grăsime și să dezvolte noi reguli, și anume:

Învață să dormi suficient. Ritmul modern al vieții ne lasă o șansă de vis normal. Dacă adăugați la lipsa stresului de somn la locul de muncă, problemele din familie, atunci apariția grăsimii viscerale nu se va opri. Prin urmare, trebuie să învățați corpul să se culce cu mult înainte de obișnuit. Cu atât mai devreme mai bine.

Mergeți mai mult pe jos. Suntem cu toții obișnuiți să lucrați de rutină - lucrări de lucru. În plus, pentru a obține de la punctul A de a indica, alegem cel mai confortabil tip de transport. Dacă stomacul întâlnește deja pliurile la dorința noastră de a se înconjura confortabil, atunci este timpul să "învățați" să mergeți. Poate fi o stație de autobuz călătorită pe jos după muncă sau plimbare de seară.

Regula principală este de a se deplasa mai mult în aerul proaspăt.

Faceți mini-antrenament la locul de muncă. Dacă lucrarea este conectată cu un scaun permanent într-un scaun de birou, atunci fiecare oră trebuie să aranjeze antrenamente mici. Exercițiile pot fi oricine, chiar cele mai simple pante ale corpului vor preveni multe probleme de sănătate, inclusiv cu acumularea de grăsimi interioare.

Faceți o parte sportivă din viața voastră. Există multe tehnici de arsură a grăsimilor pe talie cu ea: exerciții de putere pentru presă, halakhup, practicile de respirație (de exemplu - "vid" al abdomenului), jocuri mobile.

Un alt punct important este dieta potrivită și sănătoasă. Este important să știți ce produse să mănânce în alimente și din ceea ce mai bine să refuze pentru totdeauna.

Grăsime viscerală pe stomac - cum să scapi de acasă cu o dietă?

Prin organizarea unei diete care va salva din sedimentele viscerale, respectă mai multe reguli:

Alimentele ar trebui să fie scăzute în carbohidrați și grăsimi.
Numărul de mese alimentare trebuie să fie crescut la 5 ori pe zi, cu porțiuni mici.
În fiecare zi ar trebui să beți o mulțime de apă - cel puțin 1,5 litri.
Alimentele sunt mai bine să se fierbe, să se coace sau să proceseze aburul.
Din alimentele afumate, prăjite sunt mai bine să refuze.

Distreaza-te din lista produselor care contribuie, mai presus de toate, la formarea de grasimi interne:

Zahăr și coacere.
Pâine de făină albă.
Alcool puternic.
Prăjituri și băuturi care conțin Saham.
Cartofi și cele mai crude. O excepție se poate face pentru bâzire, hrișcă și orez negru. Ele nu contribuie la acumularea de celule grase. Dimpotrivă, ele sunt considerate arzătoare bune.
Carne de grăsime.

Ce trebuie inclus în dietă?

Dieta nu este o respingere completă a alimentelor nutriționale. O varietate de produse trebuie să fie prezente în dietă. Mai întâi de toate, legume, verdeață, fructe de padure și fructe.

Printre acestea sunt cele mai utile, care afectează îndepărtarea grăsimilor viscerale:

Varză. Versiunea optimă este broccoli sau culoare.
Castraveți. Acestea trebuie să devină un ingredient obligatoriu în salate sau smântâni legume.
Mere și uscare ale acestora, precum și orice alte fructe uscate.
Citrice. Cel mai bine este să arzi excesul de grapefruit de grăsime.
Verdeaţă. Adăugați-l la alimente ca condimente picante și proaspete.
Fructe de padure. Toți contribuie la pierderea în greutate, dar campionii dintre cei care însușite de grăsime sunt coacăz negru și afine.

Este important să adăugați mai multe proteine \u200b\u200bla dietă decât carbohidrații și grăsimile. Prin urmare, este imposibil să se excludă carnea din nutriție. Dar trebuie să fie fără grăsime și să participe la cantități mici. Nu este nevoie să ignorați peștele, în special soiurile cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea de păsări albă este o componentă de dietă dorită. Va satura corpul, fără a lăsa în el depozitele de grăsime.

Ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, pâine de secară cu Bran - toate aceste produse sunt prezentate la o dietă împotriva grăsimii viscerale. Pentru a vă ajuta să scăpați de ea poate bea. Ceaiul verde cu adăugarea de ghimbir și lămâie nu este doar o băutură parfumată și gustoasă. Acesta este cel mai bun "cocktail fierbinte" pentru pierderea în greutate. În loc de lamaie, este posibil să adăugați scorțișoară în ea - este liderul printre condimentele în lupta împotriva grăsimilor.

Grăsime viscerală pe stomac - cum să scapi de acasă folosind exerciții?

Cele mai eficiente exerciții care rezolvă problema modului de îndepărtare a grăsimilor interioare - aerobic. Acestea sunt antrenamente care utilizează cantitatea maximă de mușchi și sub care saturația corpului se bazează pe oxigen. Biciclete, înot, plimbare, alergare, alergare de schi, antrenament de patinaj - toate aceste sporturi vă vor ajuta să scăpați de părțile suspendate non-psihotice. De ce este prezența oxigenului în mod necesar? Toate moleculele simple - ajută la distrugerea celulelor grase în timpul efortului fizic.

Sport, ajutând la combaterea grăsimilor viscerale

În plus, alte activități sportive vor ajuta:

Exerciții de educație fizică terapeutică împotriva grăsimilor viscerale pe stomac

Opțiune clasică. Toată lumea știe acest exercițiu de la lecțiile școlare de educație fizică. Trebuie să stați pe podea, pe mâinile pliului "în castel" din spatele capului. Îndoiți genunchii, așezați pe urmele despre podea. Apoi, locuința se ridică. Pentru început, există 10 repetiții o dată pe zi, de 3-4 ori pe săptămână.

Presa inferioară. Este pompată pur și simplu - din poziția picioarelor mincinoase se ridică până când un unghi de 90 ° C este în raport cu cazul. În același timp, este necesar să se asigure că picioarele nu se leagă în genunchi, păstrate fără probleme. Apoi, picioarele sunt coborâte, numărul de repetări și abordări este același ca și pentru opțiunea clasică.

Muschi oblici. De asemenea, trebuie să pompeze astfel încât talia să devină expresivă, iar grăsimea inutilă a venit la "nu". Poziția inițială coincide cu clasicul, dar numai atunci când este ridicat cazul, se face o "twist". La început, cotul stâng se întinde spre genunchiul drept, iar data viitoare când trebuie să trageți în cotul opus al părții drepte. Se face de 2-3 ori pe săptămână timp de 20 de abordări.

Presă dublă. Aceasta este o opțiune complicată, dar și mai eficientă. Este nevoie de poziția inițială pentru execuția sa, ca și în cazul unei abordări clasice. Apoi s-au ridicat simultan la un alt tors și picioare îndoite. Va exista un punct al sprijinului - coapsa. Repetați de 15 ori, Normal săptămânal - de 2-3 ori.

Mușchii laterali. Un astfel de exercițiu îndepărtează grăsimea pe părțile laterale ale taliei. Stați pe podea, ridicați picioarele netede. Unghiul dintre ei și trunchiul ar trebui să fie direct. Apoi înclinați picioarele la rândul lor - spre partea stângă și cea dreaptă. Numărul de repetări este de 20 de ori, de 3-4 ori pe săptămână.

Traversați mușchiul. Este de obicei ciocănit de o metodă non-putere, dar respiratorie. Acest exercițiu "Vacuum" pentru abdomen este chemat. Cel mai bine este să-l faceți pe un stomac gol dimineața. Luați poziția minciună. Inspirați cât mai adânc posibil, după care nu mă grăbesc să expirez tot aerul din plămâni. În același timp, trebuie să încercați să vă atrageți stomacul și să vă întârziați respirația cu 15-20 de secunde. După aceea, expirați încet și faceți mai multe respirații, expirați pentru a restabili respirația. Numărul de repetări este de 3-5 ori, se face de 5 ori pe săptămână.

Celulele de grăsime acumulează alimentarea cu energie a corpului și a vitaminelor solubile în grăsimi (A, E, K, D), se disting hormoni, protejând organele interne din contuzie și răniri, temperatura corpului este menținută. Dacă energia merge mai mult decât consumată, celulele cresc în cantitate, ceea ce duce la o creștere a grosimii țesutului gras.

În organism, grăsimea este distribuită în moduri diferite: unele sunt amânate în câmpul șoldurilor și picioarelor, în altele în zona abdominală (pe abdomen). Cea mai periculoasă obezitate viscerală, deoarece conduce la dezvoltarea bolilor somatice.

Esența problemei

Obezitatea primară, exogenă este izolată, care este formată ca urmare a admiterii la corpul unei grăsimi excesive și a carbohidraților și secundar, venind datorită bolilor SNC sau a sistemului endocrin.

Obezitatea primară are loc în 75% dintre persoanele cu supraponderali. Se dezvoltă datorită faptului că există mai multă energie în organism decât este cheltuită, modul de alimentare este rupt (ponderea principală a caloriilor este consumată peste noapte) sau aport de alimente rare, dar sunt abundente.

Nu este întotdeauna obezitatea apare de la oameni din cauza aportului excesiv de alimente, uneori motivul în activitatea fizică insuficientă. Factorul genetic în dezvoltarea obezității nu a fost dovedit, faptul că întreaga familie suferă de boală este explicată de obiceiurile și stilul de viață comun.

Obezitatea constituțională a exogin-constituțional este împărțită într-un ghid în formă de ghid (fum) și abdominal când țesutul gras se acumulează în cavitatea abdominală. Când grăsimea este în jurul organelor, și nu sub piele, ei vorbesc despre obezitatea viscerală.

Riscul de patologie a sistemului cardiovascular este asociat cu orice grăsime din organism și cu natura distribuției sale. Deci, o persoană cu obezitate superioară (abdominală, centrală, Android) este mai probabil să obțină o boală de inimă decât o persoană cu tipul inferior de obezitate (Berium-Poor, Hynoid, periferic).

Se disting trei straturi de țesătură adipoză: subcutanată, viscerală și situată sub cârpa musculară. Grăsimea viscerală diferă de tipul de adipocite subcutanate, de activitate lipolitică, sensibilitate la insulină și alți hormoni. Toate facilitățile de grăsime este compus 80% din grăsimi subcutanate.

Volumul țesutului adipos visceral atinge 20% la bărbați și 5-8% la femei. Cu vârsta, acest indicator crește de la reprezentanții ambelor sexe.

Obezitatea la bărbați și femei se desfășoară în moduri diferite. Deci, bărbații acumulează mai întâi grăsimi viscerale și, după aceea, există un depozit subcutanat. Cu pierderea în greutate, grăsimea este mai întâi consumatoare, umplerea spațiului dintre organele interne și numai atunci cantitatea de talie este redusă.

Obezitatea la femei începe cu o creștere a stratului subcutanat al țesutului adipos, deoarece estrogenul împiedică depunerea grăsimilor viscerale. Dar, cu o creștere a greutății corporale, volumul țesutului adipos visceral crește.

Grăsimea se acumulează în țesutul subcutanat, spațiul retroperitoneal, epicardina, mezanteria delicată, rareori apare hepatoza ficatului

Țesutul de adipos visceral înconjoară organele abdominale (se acumulează în jurul intestinelor), stomacului, ficatului, rinichilor și altor organe. Grăsimea epicardică este o formă specială de grăsime viscerală, situată în jurul inimii. Produce substanțe care afectează activitatea sistemului cardiovascular.

O persoană fără probleme cu excesul de greutate viscerală este de aproximativ 3 kg. Dacă există obezitate, atunci acest indicator poate crește de 10 ori. Celulele de grăsime înconjoară organele interne și, dacă este necesar, le oferă energie. Dar dacă o mulțime de grăsimi se acumulează în lipocite, ele stoarce organele, afectează alimentarea cu sânge și mișcarea limfei.

La un pacient cu obezitate viscerală, complicațiile din pancreas și sistemul cardiovascular sunt mult mai des găsite decât oamenii cu obezi fondată de bancă.

Motivele

Factorii care provoacă dezvoltarea obezității:

tulburări hormonale care apar în timpul grădinii copilului, lactației, menopauzei;
boli ale sistemului nervos central (stres, psihoză, atacuri de panică);
utilizarea excesivă a berii (testosteronul este transformat în hormoni sexuali de sex feminin și încetează să participe la divizarea grăsimilor);
activitatea fizică redusă (ședința, odihna inactivă);
hipotalamus lucrează incorect;
mâncăruri incorecte (grăsimi sau carbohidrați predomină în meniu, cină densă înainte de culcare);
supraalimentare;
pe fundalul terapiei medicamentoase (recepționarea produselor hormonale, tranchilizante, antidepresive);
încălcarea activității sistemului endocrin (sindromul Izhenko-Cushing, hipotiroidismul);
lipsa sereotoninei (hormonul este responsabil pentru buna dispoziție și senzație de sațietate).

Talie Grumps poate fi, de asemenea, considerat un marker al redundanței grăsimilor viscerale

Diagnosticare

Creșterea volumului de grăsime viscerală nu poate avea numai persoane cu obezitate. Oamenii de știință britanici au descoperit că 45% dintre reprezentanții sexului fină și la 60% dintre bărbați cu un indice de masă corporală de 20-25 unități au crescut cantitatea de țesut visceral. Ei au explicat că oamenii au susținut greutatea "așezat" pe o dietă, ca rezultat al celulelor acumulate de grăsime "pentru o zi neagră".

Cei care au studiat de cine au fost conținutul normal al grăsimii viscerale, au condus un stil de viață activ și nu se potrivește grevei foamei.

Pentru a diagnostica obezitatea abdominală suficientă pentru a măsura cercul și șoldurile taliei. Dacă coeficientul de la / aproximativ mai mult decât unitatea la bărbați și peste 0,85 la femei, atunci aceasta indică depunerea țesutului adipos între organele interne.

Dacă o persoană sub 40 de ani apucă talia cu mai mult de 90 cm la vârsta de 60 de ani), se crede că există obezitate abdominală, ceea ce sporește riscul bolilor cardiovasculare.

Efecte

Regulamentul privind echilibrul energetic a fost schimbat în obezitate cu obezitate, există o tulburare a schimbului de intercoane cu formarea îmbunătățită a țesutului adipos din grăsimi și carbohidrați provenind din alimente, există dificultăți cu mobilizarea grăsimilor din celule.

Cu admiterea excesivă a alimentelor, lipogeneza deasupra lipolizei, prin urmare trigliceridele sunt depuse în celule grase (lipocite). Numărul de date de celule dintr-un adult nu se schimbă (celulele predecesor sunt împărțite numai în timpul dezvoltării embrionare și pubertate), trigliceridele cresc dimensiunea lipocitelor de trei ori.

Dar dacă grăsimea continuă să intre în organism, celulele predecesor încep să împărtășească. La o obezitate extrem, numărul de lipocite poate crește de 10 ori. Dacă s-au format celule noi, atunci în timpul pierderii în greutate, ele nu mai dispar, dar doar scăderea dimensiunii.

Orice tip de obezitate duce la ateroscleroză, cholect cronică și osteochondroză, osteoartrită, ateroscleroză, hipertensiune arterială, venele varicoase venă și multe alte boli

Țesutul de adipos visceral perturbă inima inimii, din cauza căreia persoana este practic incapabilă de efort fizic. Modificări la munca mai rea și ușoară, astfel că există dificultăți cu respirația. Pereții intestinali sunt strânși, ceea ce duce la o încălcare a activității organului și a șuierării corpului.

Foarte puternic, pancreasul suferă de obezitate, care este tulburată de producția de insulină și de diabetul zahărului se dezvoltă. Ficatul se acumulează în celulele de grăsime, încetează să facă față funcționării și toxinelor pătrunde în sânge.

Țesutul adiposului visceral aparține organelor endocrine, deoarece produce cortizol, interleukin-6 (hormon de inflamație), leptină. Celulele de grăsime de testosteron sunt transformate în hormoni de sex feminin (estrogeni), astfel încât, în exces, obezitatea merge pe tipul femeii și există probleme cu potența.

Nivelul crescut de cortizol duce la stres cronic. Datorită inflamației hormonale, chiar și cu tulburări mici în celule, se poate dezvolta un răspuns inflamator puternic. Datorită acțiunii hormonilor sintetizați de țesutul adipos visceral, activitățile tuturor celulelor se deteriorează, ceea ce contribuie la depozitele de substanțe nocive în ele (zgomote, colesterol, grăsimi).

Se pare că este mai multă grăsime abdominală, hormonii mai produși care duc la depunerea de grăsimi pe organele interne.

Sângele venos care curge din țesutul adipos visceral, prin sistemul de portal penetrează în ficat. Din acest motiv, mulți acizi grași liberi și adipokinează în glandă. Acizii grași liberi conduc la formarea rezistenței la insulină hepatică, iar adipocinele contribuie la activarea mediatoarelor antiinflamatorii.

Astfel, obezitatea provoacă:

diabetul de tip II;
hipertensiune;
umflătură;
făcut;
încălcarea funcției reproductive și sexuale;
schimbarea activității sistemului cardiovascular;
deteriorarea funcțiilor hepatice;
letargie, oboseală rapidă;
stres, depresie;
apetitul ridicat.

Medicul la numirea terapiei ar trebui să ia în considerare nu numai gravitatea obezității, ci și bolile concomitente

Tratament

Tratamentul obezității viscerale este de a compensa tulburările metabolice dezvoltate și implică o scădere a rezistenței la insulină. Terapia este realizată cuprinzătoare și include măsuri menite să reducă masa grăsimilor viscerale abdominale. Pacienții sunt prescrisi nutriție ipocalorică și exerciții regulate.

Dacă există semne de obezitate, atunci trebuie să consultați un endocrinolog. Terapia are loc în două etape: o scădere a greutății corporale (durează de la 3 la 6 luni) și stabilizarea acesteia (durează până la un an). În cele mai multe cazuri, asistența psihologică este, de asemenea, necesară pentru pacienții să înțeleagă ce probleme sunt "confiscate" și să învețe să o evite.

Principiile de putere de obezitate

Dieta este compilată individual, luând în considerare masa corpului pacientului, vârsta, sexul, dependența de alimente, activitatea fizică. Puteți utiliza grăsimi doar 25% din conținutul caloric zilnic, cu grăsimile animale, nu trebuie să existe mai mult de 10% din grăsimea totală și colesterolul la 300 mg pe zi.

Consumul restricționat de carbohidrați cu aer rapid. Se recomandă ca să existe multe legume și fructe deoarece conțin fibre dietetice. La efectuarea unui meniu, o persoană care suferă de obezitate ar trebui să se concentreze pe listele de produse permise și interzise (recomandate de dieta nr. 8 în funcție de pessner).

Ar trebui să fie complet abandonată de Fastfud și Transhirov. Este imposibil să excludă complet grăsimile, deoarece acest lucru poate provoca o încălcare a lipolizei. Reducerea greutății și a indicatorilor de sânge trebuie controlată de un medic.

Activitatea fizică este necesară cu toate formele și etapele obezității. Modul de încărcare aerobic este selectat individual, deoarece depinde de mulți factori (din manifestările clinice ale obezității, patologiile concomitente, vârsta, sexul, formarea fizică).

Sarcina primară nu este recoltată de sistemul cardiovascular. Exercițiile Creșteți consumul de energie, normalizați metabolismul, accelerați scindarea grăsimilor, îmbunătățirea funcțiilor tuturor sistemelor organismului, creșterea performanțelor.

Sunt necesare încărcături zilnice aerobe de intensitate scăzută sau medie

Pentru pacienții vârstei tinere și medii fără boli ale inimii și vaselor, exercițiile care sporesc rezistența sunt deosebit de utile. Plimbare, alergare, vânătoare, înot, jocuri sportive. Exerciții pentru viteza de dificultate și nu dau consumul necesar de energie.

Se utilizează metoda încărcăturilor fracționate, adică în timpul zilei de care aveți nevoie pentru a face mai multe abordări. Cursul tratamentului este împărțit în două perioade. În timpul primului pacient, se adaptează la creșterea exercițiului fizic, iar în cea de-a doua, când fluxul și bătăile inimii severe dispare, puteți crește numărul de abordări (o ocupație durează de la 45 de minute).

După cum arată studiile, cu o pierdere de 10-15% din întregul corp corporal, acesta este ars de la 30% din grăsimi viscerale și reduce semnificativ riscul de patologii cardiovasculare.

Recepția drogurilor

Scăderea volumului de grăsimi, în majoritatea cazurilor, duce la o scădere a hiperinsulinemiei, restabilirea metabolismului, normalizarea tensiunii arteriale, sensibilitatea returnării la insulină. Din păcate, nu toate rezistența la insulină și obezitatea abdominală trece cu o scădere a greutății, astfel că medicamentele sunt prescrise.

Dacă în 2 luni nu există niciun rezultat din terapie, atunci medicul poate numi recepția următoarelor medicamente:

Orlistat. Substanța activă inhibă lipaza, ceea ce duce la o întrerupere a divizării și aspirației grăsimilor. Contraindicat în sindromul de malabsorbție, colestitasy. Ca efect secundar, poate apărea un meteorism, protecția frecventă, frecventă, incontinența fecalelor, nevoia imperativă de a goli intestinele. Probabilitatea apariției efectelor nedorite este mărită prin nerespectarea dietei. Tratamentul durează de la 3 luni. Analogii alei, Xenalten, Ksenikan, Orlyimax etc.
Metromamină (glucofag). Prezentată în diabetul zaharat de tip II. Reduce absorbția glucozei din intestin, accelerează eliminarea sa, crește sensibilitatea la insulină și, în afară de aceasta, reduce nivelul de trigliceride și lipoproteine \u200b\u200bdin sânge.
Analogi de peptidă asemănătoare cu gluciie. Peptida este produsă de celulele iliacului și de colon ca răspuns la mese. Stimulați secreția de trigliceride și carbohidrați conținute în Himus. În stomac, suprimă secreția de acid clorhidric și slăbește motocicleta, iar pe peptida pancreas stimulează producerea de insulină și inhibă sinteza glucagonului și somatostatinului. Astfel, medicamentul suprimă un sentiment de foame.

Eficacitatea tratamentului este estimată pe parcursul anului. Dieta este corectată în această perioadă, starea psihologică a pacientului este estimată.

Terapia este considerată ineficientă dacă 10% din greutate nu a dispărut

Dacă pierderea în greutate trebuie realizată într-un timp scurt din motive medicale, precum și terapia integrată nu duce la rezultate, atunci poate fi numită intervenția chirurgicală. Obezitatea nu este doar un defect cosmetic, ci și imposibilitatea de a efectua un stil de viață activ, dificultăți cu înființarea de contacte sociale, probleme de sănătate.

Pentru a scăpa de kilogramele suplimentare, luați mult timp, voință și lucrați asupra dvs. Nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide și să puneți obiectivul de a pierde în greutate, astfel încât riscul de răni ireparabile creșterii sănătății crește și este probabilitatea ca motivarea să scadă. Trebuie să începeți cu un mic și să vă obișnuiți cu un nou mod de viață.

Problema supraponderală este foarte dezvoltată în țările cu un nivel ridicat de civilizație. În ciuda abundenței de medicamente pentru pierderea în greutate și gimnastică, obezitatea a devenit o boală comună la femei și bărbați. Dar depozitele excoaderilor diferă: obezitatea bărbaților este considerabil în domeniul taliei, iar obezitatea viscerală la femei se manifestă de la șolduri și fese.

Prezența grăsimilor la om contribuie la stocul de energie, deoarece membrana subțire a grăsimilor înconjoară toate organele interne prin asigurarea accesului la energie suplimentară.

Într-o persoană normală, cantitatea totală de astfel de grăsimi interne, viscerale, ajunge la trei kilograme. În obezitate, greutatea unei astfel de grăsimi interioare crește până la treizeci de kilograme. În consecință, cu astfel de cantități, organele sunt strâns stoarse, procesul lor de lucru este încălcat și se formează probleme de sănătate.

Din cauza a ceea ce apar probleme supraponderale?

Bărbații se ocupă adesea de efort fizic mare, un volum mare de muncă la locul de muncă, tind la un consum mai mic de făină și mâncare dulce, dar pot suferi încă de greutăți excesive. De ce? Rădăcina acestei probleme se află în interiorul hormonilor și, în special, testosteron.

La nivelul normal al hormonului masculin, excesul de greutăți nu sunt recrutați în nici un fel - un om arată sănătos, cu mușchi dezvoltați. De îndată ce nivelul de testosteron se duce la declin, poziția dominantă în influența metabolismului ocupă un hormon feminin - estrogen.

La bărbați, există un hormon feminin, dar în cantități mici. Excesul de estrogen contribuie la punerea în grasime. Un astfel de proces după lansare devine auto-susținere - în testosteronul peritoneu este procesat în estrogen, un hormon este produs sub denumirea, care suprimă producția de testosteron, iar grăsimea începe să amâne mai mult și mai puternică.

Activitatea motorie insuficientă, masă incorectă, problemele tractului digestiv duc, de asemenea, la acumularea de grăsimi. În mod natural, cea mai populară bere alcoolică - berea contribuie, de asemenea, la obezitate atunci când este utilizată este mai des o dată pe săptămână. Deși baza bolii este tocmai hormoni.

Cum de a determina gradul de boală?

Determină greutatea excesivă a bărbaților pur și simplu. Pentru aceasta, numai tu trebuie să schimbi volumul taliei. Dimensiunile de peste 94 de centimetri au deja un motiv de gândire și peste 102 de centimetri sunt o obezitate de o sută la sută a gradului al doilea și un nivel redus de testosteron.

Aflați cu ușurință etapa de obezitate - este suficient să aplicați un pic de matematică. Este necesar să se calculeze indicele de masă corporală. Este considerat prin împărțirea masei asupra creșterii, ridicată într-un pătrat. Dacă indicele de masă este între 18,5 și 25, aceasta este norma pentru bărbați. Nutriționiștii, după observații lungi, și-au creat masa pentru a determina gradul de obezitate:

de la 25 la 29,9 - prezența unei greutăți excesive;
30–35 – ;
de la 35 la 39,9 -;
de la 40 - se cheamă obezitatea gradului al treilea.

Semnele vizuale de exces de grăsime la bărbați diferă de la femei. În corpul unui sex puternic, grăsimea este amânată în zona taliei, de aceea apare bine-cunoscuta "burta de bere" apare.

Ce amenință obezitatea?

Datorită faptului că bărbații sunt acumulați pe talie, probabilitatea obezității viscerale este mai mare. Obezitatea viscerală - grăsime, întârziată direct pe organele interne. Tendința la excesul de exhaustivitate poate fi obținută atât genetic, cât și datorită nutriției necorespunzătoare. Și afectează, de asemenea, utilizarea frecventă a produselor, care conține zahăr.

Excesul de grăsime acumulat în apropierea inimii formează stratul de grăsime superior, ceea ce stoarcă foarte mult acest organ, fără îndoială de importanță. Prin urmare, persoanele complete au următoarele simptome:

dificultăți de respirație;
oboseală rapidă;
aritmie;
hipertensiune.

Obezitatea plămânilor nu le permite să fie complet dezvăluite, precum și dificultăți cu respirația. Creierul deplasează oxigenul necesar, care, de asemenea, nu contribuie la o stare sănătoasă. Pot apărea probleme cu activitatea intestinului - apariția constantă a constipației, motiv pentru care organismul nu poate scăpa de substanțe nocive.

Stratul interior de grăsime este, de asemenea, un corp endocrin care produce cortizol - un hormon de stres. Acest hormon contribuie la funcționarea organelor interne cu sarcină armată. Și, de asemenea, această țesătură reproduce interleukina-6 - inflamația hormonală de bază, astfel încât orice Chih și tuse se poate transforma într-o boală periculoasă.

Prezența excesului de grăsime din organele din cavitatea abdominală afectează de asemenea sănătatea corpului. În acest sens, există o încălcare a activității proceselor metabolice, a diabetului sau a dezvoltării dezvoltării. Trece treptat la impotență și infertilitate. Prin urmare, în acest caz, bărbații ar trebui să urmeze exemplul femeilor și să înceapă, de asemenea, să lupte împotriva grăsimilor.

Cum să aflați nivelul obezității voastre viscerale și cum să îl detectați?

Pentru confortul de a determina nutriționiștii au venit cu unii indicii (pentru a le calcula prea nevoia de a-și aminti o mică matematică):

WHR - raportul taliei pe volumul șoldurilor. Indicatorul normal este numărul mai mic de unul;
WTR este împărțirea parametrilor taliei pentru coapsă, care este măsurată în treimea superioară. Norma este considerată mai mică de 1,7;
Război - Volumul taliei este împărțit în cantitatea de mână în dimensiunea maximă biceps - cel de-al treilea umăr mediu. Indicatorul normal este mai mic de 2,7;
WHTR - Divizia de mărime a taliei pentru creștere. La bărbați, răspunsul ar trebui să fie mai puțin de jumătate.

Cum să scapi de obezitate?

Bineînțeles, ca și în toate bolile, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. În acest caz, acesta este un nutriționist. Aceasta va determina cauza obezității, va face recomandări privind dieta, va trimite pentru predare. De asemenea, el poate compila imediat un curs de tratament.

Primul sfat va fi o modificare a metodei de nutriție. Specialistul începe cu analiza jurnalului alimentar. Dieta nu va fi o panaceu datorată duratei sale de viață.

Pentru vindecarea finală, este necesar să se schimbe complet alimentația. Nutriționismul se taie rigid din listele de feluri de mâncare rezolvate:

carne la gratar;
alcool;
dulciuri;
mancare grasă.

Se înlocuiește cu această abundență de legume sau de la fel și de mâncăruri foarte slabe - supe, fructe și legume.

În plus față de schimbarea dietei, medicul poate recomanda tratamentul medicamentos. Pentru cazurile severe, sunt utilizate fonduri care reduc podititul - sybutramină. Dar utilizarea lor este plină de efecte secundare grave.

În cazuri ușoare, medicamentele pot consilia că reducerea ratei de absorbție a nutrienților din intestin. Există mai multe tipuri de astfel de: Xenical interzice grăsimile de aspirație, iar faimoasa Akarbaza blochează producția de enzime. Enzimele sunt implicate în divizarea amidonului din cauza cărora există o cantitate mai mică de carbohidrați în metabolism.

Unele ajutor vor fi și medicina tradițională - există un ceai din plante care va reduce apetitul. Este preparată de la imorter, rinichi de mesteacan, mușețel și hormor în cantități egale. Beți urmează 3-4 ori pe zi.

Nu vă opriți în atingerea obiectivului. Resetați supraponderali. Formularul fizic bun rezultat contribuie la o performanță și sănătate mai bună.

Complexitatea tratamentului

Pentru a scăpa de excesul de greutăți Utilizați:

medicament;
aditivi biologici la alimente;
dietă;
liposucție.

Dar niciuna dintre aceste metode pe grăsimea viscerală nu are niciun efect. Postul nu atașează cablajul taliei, greutatea frunze membrele, fețele, pieptul, dar rămâne în zona abdomenului.

Obezitatea la bărbați este dificil de ajustat: dietele cu conținut scăzut de calorii sunt prea complicate în dieta unui om. Datorită stresului constant la locul de muncă, consumul de alimente poate fi omis, care ulterior duce la supraalimentarea seara.

Consecințele obezității viscerale la femei au, de asemenea, putere distructivă pentru sănătatea organismului. Datorită disconfortului extern, o femeie cade în depresie, suprimați care încearcă cu dulciuri sau alcool. Astfel de metode conduc la explozii hormonale în organism. O dietă rigidă întreruptă de o masă abundentă cu toate eforturile la zero.

acum 2 ani

Astăzi, supraponderali pentru majoritatea populației planetei noastre este problema numărul 1. Cel mai adesea este asociat cu constituția organismului. În cele mai multe cazuri, o astfel de problemă poate fi rezolvată cu ajutorul a două arme - sport și dietă. Dar ce să faceți dacă medicii au diagnosticat obezitatea viscerală? Să discutăm în articolul de astăzi.

Obezitatea nu este o problemă simplă, iar boala actuală necesită tratament cu participarea medicilor specializați. Obezitatea viscerală la femei se întâlnește mai des decât reprezentanții sexului opus. Deși obezitatea viscerală la bărbați este o plajă reală a secolului nostru.

Mulți într-o glumă îi numesc bulgări de burtă. Și acest lucru are un nume științific - obezitatea Android. Figura în formă seamănă cu un măr. Dacă depozitele de grăsimi se acumulează în regiunea femurală-fese, atunci este o obezitate ghinidă.

În practica medicală, se disting mai multe grade de obezitate. Pentru a determina gradul, este necesar să se calculeze coeficientul de formulă specială.

Și ce este obezitatea viscerală? Veți fi surprinși, dar o persoană nu poate să suspecteze prezența acestei afecțiuni, deoarece masa corpului său nu se schimbă. Această patologie vine atunci când organele interne în vigoare cu țesături adolescente. Se pare că sunt luați în inel.

Pe o notă! Primul la vedere al obezității viscerale cade ficatul și inima.

Căutăm cauza

Apariția țesutului adipos pe organele interne poate provoca atât o supraalimentare banală, cât și un stil de viață sedentar. Dacă motivul este numai în acest sens, șansele de succes în tratament sunt uriașe. Dar există și alte motive care trebuie eliminate. Și în majoritatea cazurilor, după cum arată practica, fără ajutorul unui medic specializat aici nu poate face.

Motivele apariției grăsimilor viscerale ar trebui să fie atribuite:

predispozitie genetica;
dezechilibrul hormonal;
utilizarea frecventă a berii;
experiență constantă a situațiilor stresante;
psihoză;
lipsa activității motorii;
tulburări în activitatea sistemului endocrin;
supraalimentare;
prezența unui număr mare de grăsimi și carbohidrați în meniu.

Vă rugăm să rețineți că obezitatea viscerală poate fi o consecință a recepției unui număr de medicamente, inclusiv antidepresive.

Clopotele anxioase ale corpului

După cum sa menționat deja, obezitatea viscerală nu este întotdeauna însoțită de un set de corp supraponderal, mai ales dacă boala progresează pe fundalul unei alte boli sau disfuncții ale organelor corpului uman.

Ficatul, mușchiul inimii, rinichii și pancreasul sunt primele care au lovit. Pe măsură ce țesutul adeziv este în creștere, funcționarea organelor enumerate este încălcată. Grăsimea pare să prindă organe vitivelide în inel.

Obezitatea viscerală este însoțită de următoarele simptome:

suflare;
hipertensiune;
edem;
diabet;
frigiditate;
impotenţă;
letargie;
slăbiciune patologică;
apetitul necontrolat;
oboseală rapidă;
senzații dureroase în partea dreaptă a peritonei;
încălcarea ritmului cardiac;
ischemie;
atacuri de greață;
de stat depresiv.

În manifestarea unor astfel de simptome, apel imediat la medicul de profil. Adesea obezitatea viscerală apare pe fundalul dezechilibrului hormonal. Cel mai adesea se întâmplă în timpul perioadei pauzei climacterice sau a sculei fătului.

Pe o notă! Fără semne evidente de obezitate, prezența grăsimii viscerale poate fi diagnosticată prin tomografie computerizată.

După o examinare cuprinzătoare și determinarea diagnosticului exact, medicul și pacientul încep să lucreze împreună. Scopul final este de a reduce greutatea corporală și îmbunătățirea bunăstării. Dacă grăsimea viscerală a apărut ca rezultat al supraalimentării banale, atunci o dietă este prescrisă mai întâi. Cu obezitate viscerală, dieta va fi rară, dar echilibrată.

Important! În funcție de masa inițială de grăsime, dieta poate dura aceste perechi de luni până la șase luni. După aceasta, timp de 6 luni, rezultatul ar trebui să fie fixat pentru a continua să nu câștige greutate.

Desigur, specialistul în fiecare caz dezvoltă individual o dietă dietetică. Fără gusturi preferate, fast-food și alte alimente, care ne-au lăsat corpul. De acum înainte, doar o nutriție sănătoasă și adecvată.

Dacă doriți să eliminați grăsimea interioară, organele învechite, va trebui să reduceți cantitatea de carbohidrați și grăsimi consumate. În general, conținutul zilnic caloric al alimentelor ar trebui să fie mult mai mic decât indicatorul cumulativ al energiei consumate.

Procesul de slăbire împiedică umflarea. Pentru a normaliza retragerea fluidului din organism, va trebui să minimalizeze cantitatea de sare consumată. Nisipul de zahăr intră în lista de produse interzise. Este mai bine să înlocuiți această dulceață cu produsul natural de apicultură - miere.

Pe o notă! O dată pe săptămână, aranjați zilele de descărcare. Deci, puteți activa cu o putere mai mare de procese metabolice și arderea grăsimilor.

După cum arată practica medicală, sub rezerva unei diete și sporturi regulate după primele două săptămâni vor fi rezultate vizibile. În viitor, supraponderali se va topi, ca și cum zăpada lângă soarele de primăvară.

Dar dacă tratamentul conservator sa dovedit a fi nereușită, medicii profilului îngust sunt medicamente medicamentoase prescrise, acțiunea care vizează blocarea aspirației grăsimilor. Acestea includ:

"Glucophage";
"Orlistat".

Important! Luați aditivi biologici sau mijloace de medicină alternativă, provocând un sentiment fals de saturație sau un apetit copleșitoare, extrem de nedorit. Acest lucru trebuie să fie coordonat cu specialistul dvs. participant.

Extrem de rar, tratamentul cu grăsimi viscerale se efectuează prin intervenție chirurgicală. Pacientul poate fi arătat o operație pentru a reduce stomacul, instalarea cilindrilor care acumulează grăsimi.

O problemă care este mai caracteristică a locuitorilor țărilor dezvoltate, dar nu au ocolit și propriul nostru, - supraponderal. Oamenii din toate grupele de vârstă sunt supuse acestei boli: atât bărbați adulți, cât și femei și copii. Dar, la reprezentanții de alegere, acesta nu se desfășoară în mod egal. Pentru femei, mai caracteristice depunerii grase a găurii este mai caracteristică, în timp ce bărbații chiar și obezitatea (etapa inițială) este determinată în principal pentru a crește talia. Ceea ce este obligat la apariția redundanței masculine a greutății de gradul I, ca patologie continuă, ceea ce îi afectează, să considerăm că poate fi mai bine să înțelegeți ce tactici să se elaboreze pentru a combate datele.

Cauze comune ale bolii

Majoritatea covârșitoare a bărbaților experimentează, de obicei, efort fizic puternic, lucrează mai mult și mai greu, dar în același timp mănâncă făină și dulce. Cu toate acestea, ei suferă de obezitate la egalitate cu pardoseli feminine. De ce se întâmplă acest lucru? Cauzele obezității masculine se află în zona sferei hormonale, pentru a fi mai precise - o legătură directă cu o lipsă de hormon masculin - testosteron poate fi urmărită. Dacă testosteronul este un corp masculin, corpul organismului este considerat satisfăcător, se simt strâns, subțire, au mușchi de dimensiuni impresionante etc. Când nivelul de testosteron începe să cadă, procesele de metabolism încep să cadă mai puternice sub influența sexului Hormoni - estrogen, pe care bărbații îl au, de asemenea, într-o cantitate atât de semnificativă.

Estrogenii din corpul bărbaților provoacă un astfel de efect în procesele metabolice ca depunere a grăsimilor. Treptat, cercul se închide: în cavitatea abdominală androgen este transformat în estrogen, substanța leptină care blochează formarea androgenului testicular este încă acolo. Iar procedura de depunere a grăsimilor accelerează mișcarea este din ce în ce mai mult. Fără îndoială că nutriția incorectă, problemele de funcții ale tractului digestiv, hipodinamina ajută la acumularea supraponderală. Invariabil cauzează schimbări ireversibile cu greutatea unui obicei masculin obișnuit, cum să beți berea. Cu toate acestea, impulsul de dezvoltare a bolii este încălcări în sistemul hormonal la bărbați.

Diagnosticarea și variația bolii

Măsurarea circumferinței taliei masculine este un motiv suficient pentru a face un diagnostic. Dacă talia din acoperirea sa depășește 94 cm, atunci există dovezi de greutate excesivă. Parametrul de 102 cm este egal cu 2 grade de obezitate în rândul reprezentanților masculi și este o dovadă de 100% că nivelul de testosteron la un bărbat este redus. Obezitatea bărbaților este determinată atât de aritmetică simplă: calcularea indicelui de masă corporală (IMC). IMC este calculat prin împărtășirea greutății corporale asupra creșterii sale, care este pre-ridicată într-un pătrat. Greutatea corporală normală este luată în considerare atunci când BMI corespunde unei valori de 18,5-25,0. La daune egale cu 25.0-29.9, greutatea este considerată redundantă. 1 grade caracterizează IMC în intervalul de la 30.0 la 35.0. 35,0-39,0 - 2 grade, 40 și peste - 3 grade (obezitate morbidă). În exterior, arată oarecum diferită de cea a reprezentanților podelei frumoase. Grăsimea puterii puterii aleasă locul localizării sale este zona taliei, care formează astfel "burta de bere", uneori făcând o figură masculină ca o formă de măr.

Comparați tipul de figuri de diferite etaje pot fi comparabile 2 fotografii. Această caracteristică a unei figuri masculine poartă cea mai mare rău pentru sănătate. Redundanța grăsimii în organism se dispersează și amânată în moduri diferite. Pe baza caracteristicilor individuale ale Constituției și a corpului, 2 tipuri de obezitate sunt separate - periferic și centrat. Cu dispersare periferică, acumularea de grăsimi apare în principal în țesutul sub piele, iar acumularea sa are loc pe suprafața organelor interne.

Corpul pietrelor suprasolicitate

Deoarece bărbații sunt mai caracterizați de acumularea de grăsimi în abdomen, atunci au o obezitate exact viscerală, ei au mai multă probabilitate. Adesea, predispoziția la acesta este cauzată de factori congenitali sau genetici, tulburări de dietă, dragoste pentru consumul de produse de calorii mari și conținând zahăr. Care este acest tip de obezitate și ce pericole este în tine însuți?

Specia viscerală se formează în jurul inimii un strat de grăsime excesiv, care presează organul vital. Având în vedere că inima refuză să lucreze în modul obișnuit. Ca rezultat, aritmie, hipertensiune arterială, dificultăți de respirație, a crescut oboseala. Sedimentele de grăsime care înconjoară plămânii nu le permit să fie dezvăluite în întregime. Pacientul începe să apară în respirație. Creierul nu curge oxigenul în volumul necesar și are loc postul de oxigen. Ca rezultat - dificultăți de respirație tot timpul, oboseala a crescut, slăbiciunea este regulată. Răspândirea stratului de grăsime din jurul corpurilor peritoneale împiedică funcționarea lor în conformitate cu același principiu.

În organism există o încălcare a proceselor de schimb, dezvoltarea diabetului zaharat, gastrită cronică, colecistită, diskinezie a tractului biliar. Viziunea viscerală prognozată a obezității nu oferă cele mai reconfortante - infertilitate și impotență. Obezitatea nu face excepții de la nimeni: consecințele tuturor neplăcute sunt atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Diagnosticarea tipului visceral

Examinarea efectuată la bărbați Tipul visceral poate fi diferită. Prima opțiune: măsurați cercul taliei. Dacă volumul taliei masculine este mai mic de 94 cm - este încă normal. Cu un indicator de peste 94 și mai puțin de 101 cm - există toate simptomele redundanței în greutate și starea de sănătate ar trebui să fie o atenție sporită. Indicatorul de peste 102 cm oferă toate motivele să apeleze imediat la consultarea din clinică.

Indicii au fost dezvoltați pentru a calcula gradul de acumulare de masă grasă în jurul organelor interne.

WHR este mai mic de 1. Este raportul dintre raportul taliei și al șoldurilor.
WTR este mai mică de 1,7. Raportul dintre măsurarea taliei la volumul coapsei. Tatăl Cercul de șold este produs în partea treia superioară a acesteia.
Război - mai puțin de 2,4 (normă). Raportul dintre talie și circumferința mâinii în mijlocul umărului, unde bicepsul în cantitatea maximă.
WHTR - Normă mai mică de 0,5. Raportul dintre valorile taliei și de creștere.

Cum de a face față unei situații atât de dificile?

Desigur, este mult mai ușor să se descurce cu masa excesivă a corpului de 1 grad decât să faci acest lucru la etapele ulterioare. Dar singur nu este atât de ușor, așa cum se pare. Prin urmare, consultarea primită la recepție la un specialist va fi foarte valoroasă. După o conversație cu medicul, va deveni mult mai clară cât de departe a intrat situația și care va fi tactica metodei de tratament.

În orice caz, un om va trebui să schimbe calea. Un nutriționist efectuează o analiză a jurnalului alimentar în acest caz. Cuvântul "dieta" nu pare foarte corect, deoarece dieta implică întotdeauna sursa de alimentare selectată pentru o anumită perioadă de timp pentru a obține rezultatul dorit în greutate și apoi se termină.

Întreaga dietă ar trebui schimbată. Alimentele cu o indicație a cantității lor ar trebui să fie bine analizate, după ce feluri de mâncare sunt prăjite, băuturi alcoolice (bere mai ales), gras, dulce. În loc de feluri de mâncare excluse, mai multe alimente lichide (supe), fructe și legume sunt în primul rând într-o formă proaspătă, carne de pasăre dietetică.

Este important să se asigure o creștere a efortului fizic. Cu o lipsă prea puternică de respirație și imposibilitatea de a vizita sala de gimnastică, plimbări zilnice ar trebui să fie introduse în obișnuință, care încă o dată trebuie să crească atât în \u200b\u200btimp, cât și în funcție de interval.

Cântând durata ar trebui să dureze de la o jumătate de oră la 40 de minute pe zi, atunci va da un rezultat pozitiv. Dacă pacientul a decis să se antreneze în sala de gimnastică, atunci împreună cu antrenorul, să aleagă o încărcătură proporțională a corpului cu posibilitatea creșterii ulterioare. În acest caz, mușchii vor avea timp să crească, iar supraîncărcarea corpului va fi prestată cel mai mic număr.

Sistemul de vase de inimă și de sânge, precum și respirația la un pacient cu o creștere a greutății corporale începe să perceapă sarcinile peste normă. Și pentru a reduce stratul de grăsime din jurul lor, aveți nevoie de timp. Pentru o pierdere semnificativă în greutate, este uneori prescrise medicamente care contribuie la pierderea în greutate. 1 Grup de fonduri (scăderea apetitului): denopuramin, sibutramină, fluoxetină. Acceptarea acestora este prescrisă un medic care să participe exclusiv datorită prezenței efectelor secundare și a listei de contraindicații și evacuări în cazurile de viață umane amenințătoare. 2 Grupul de medicamente - substanțe care sunt concepute pentru a încetini aspirația nutrienților în spațiul intestinal. Xenical contracarează aspirația grăsimilor. Akarbossa elimină dezvoltarea enzimelor la împărțirea amidonului, ca urmare a căreia o cantitate mică de carbohidrați vine în sânge.

Modalitățile populare de reducere a apetitului pot fi de asemenea utilizate pentru a fi utilizate pentru a reduce pofta pentru alimente. Ei bine vă ajută să reduceți apetitul ceaiului din diferite plante.

Puteți utiliza următoarea metodă de gătit: musetel, mesteacan de rinichi, sunătoare și imortalul din St. John și imortalul în același raport sunt turnate cu apă fierbinte și băutură de 2-3 ori pe zi. Dacă o persoană a biruit și a decis să scape de depășirea greutății, porunca principală într-o astfel de situație este o combinație lungă și complexă de tehnici diferite și tehnici de reducere a greutății, cu o nutriție adecvată și efectuarea unui stil de viață activ. Procesul nu poate fi atât de repede cum aș dori.

Cu toate acestea, toate eforturile depuse vor fi returnate în mod repetat sub forma unei bune fitness fizice și performanțe ridicate de mai mulți ani.

Sănătate și succes!