Što daje kikiriki. Što je korisno za kikiriki za tijelo

Kikiriki je jedan od najpopularnijih i ljubljenih svih oraha. U mnogim zemljama svijeta ovaj proizvod je široko rasprostranjen, aktivno se koristi u kuhanju. Kikiriki, koristi i šteta od kojih su proučavaju znanstvenici, vrlo je poznata poslastica. Na temelju kikiriki priprema mnogo deserta, uključujući popularne. Nuts se dodaju ne samo desertima, već i pripreme, čine ispune čokoladne bombone, kolače i kolače.

Kikiriki je uobičajeno pozvati orah, ali u stvarnosti, ova biljka pripada obitelji mahunara. Svako je voće podijeljeno u dvije polovice, kao što su grah ili, i zaključuju se nekoliko stvari u mahuni. Svaka matica je prekrivena crvenkastim filmom, koji se najčešće uklanja prije jela.

Priča navodi da su kikiriki isporučeni španjolskim konquistadors iz Latinske Amerike. Tada su plodovi bili u Africi i Aziji, au budućnosti iu Sjevernoj Americi. Do danas, kikiriki su vrlo popularni u Sjedinjenim Američkim Državama, široko se koristi kao poljoprivredna hrana i nafta proizvode od njega. Tijekom Drugog svjetskog rata, kikiriki su se aktivno koristili sprijeda zbog svojih prehrambenih svojstava, dostupnosti i jednostavnosti prijevoza. Danas su kikiriki nagibali u Sjedinjenim Državama najbolji na svijetu.

Korisna svojstva kikirikija

Kikiriki ima širok raspon korisnih svojstava. Ima tvar koja je vrlo slična u svojim kvalitetama antioksidansima. Ova tvar je polifenol, štiti stanice našeg organizma od učinaka štetnih slobodnih radikala. Dakle, pomaže našem organizmu očuvanju mladih dugi niz godina. Posebno je ova kvaliteta važna za kardiovaskularni sustav, jer se vrlo brzo istroši pod utjecajem stresa.

Zanimljiva je činjenica da pečenje kikiriki povoljno utječe na količinu polifenola, pod utjecajem visokih temperatura, ova tvar se proizvodi s još većom brzinom. Njegova se koncentracija povećava za oko četvrtinu nakon završetka prženja. Sadržaj antioksidanata, kikiriki su inferiorni.

Kikiriki, čiji su korisna svojstva nesporna, ima blagotvoran učinak na zgrušavanje krvi i stoga može barem pomoći s takvom bolešću kao hemofilijom. Također je vrlo potrebno u hladnoj sezoni, jer ima imovinu.

Ne samo sam matica, već su i proizvodi dobiveni na svojoj osnovi korisni. Na primjer, sve omiljeno ulje za kikiriki sadrži kompleks korisnih tvari, minerala i vitamina. Naime: vitamini C, D, Rr i E, proteini, masti, kalcij, fosfor, cink, selen, mangan, željezo, natrij, magnezij, linoleinska kiselina. U isto vrijeme, 100 g oraha sadrži 90% dnevne doze vitamina PP. Kikiriki su 60% masti i 30% proteina. Zbog visokog sadržaja biljnog proteina koji može zamijeniti životinju, kikiriki su toliko popularni u vegetarijanskoj prehrani. Vedska kuhinja Indija aktivno koristi kikiriki za kuhanje. Čak iu ulju dobivenom iz ovog proizvoda, sačuvana je maksimalna količina blagotvornih tvari.

Nemojte brkati kikiriki maslac i kikiriki pastu - popularni proizvod u Americi i Europi. Ova omiljena poslastica je prilagođena za razmazivanje kruha i za doručak ili daju djeci u školu. Međutim, pasta sadrži mnogo kalorija i nekoliko korisnih tvari, dodaje se mnogo šećera i kemijskih komponenti, tako da bi trebalo povremeno povremeno i samo u prvoj polovici dana, osobito onima koji pate od prekomjerne težine.

Ipak na temelju Zemljanog svijeta napravite mlijeko od kikirikija. Izrađena je od brašna vode i kikirikija. Takvo piće blagotvorno utječe na želudac i duodenum, pomaže u čirevima i gastritisu. Redovito korištenje kikiriki će osloboditi osobu od stresa i poboljšati san. Također, ovaj proizvod je koristan za kožu - samo 20 orašastih plodova po danu pomoći će spriječiti pojavu bora i poboljšati izgled kože.

Linoleinska kiselina koja se nalazi u kikirikija je izvrsna profilaksa skleroze, jer. Stoga ovaj proizvod mora biti uključen u vašu prehranu osobama starijim od 50 godina.

Kikiriki se široko koristi u kuhanju. Ne može biti samo u čistom obliku kao zalogaj, ali i dodati u različita jela. Najčešće se matice koriste u desertima: kolači, kolačići, kolači i sladoled. No, kikiriki se mogu dodati salate, u piletinama i mesnim jelima, dodajte u povrće gulaš. U kuhinjama nekih zemalja aktivno koristi kikiriki u kuhanom obliku. Znanstvenici potvrđuju da je to kuhani kikiriki koji čuva maksimum korisnih svojstava (čak i više od prženih).

Kapis protiv prekomjerne težine

Iznenađujuće, unatoč činjenici da su kikiriki vrlo visokoalorijski proizvod, često se uključuje u prehrambenu hranu. Ovi orašasti plodovi pomažu u podijeljenim masti - zbog čega je danas popularna dijeta od kikirikija. Suština takve prehrane je da će kikiriki i nafta proizvedene na svojoj osnovi dugo ugasiti glad i mogu zamijeniti jedan punopravni obrok. Samo žlica orašastih plodova dnevno će uštedjeti od osjećaja gladi dugo vremena.

Dijeta je vrlo jednostavna: potrebno je smanjiti sadržaj kalorija u svom dnevnom obroku točno na 500 kcal - toliko je da sadrži 1 žlicu oraha. Morat ćemo smanjiti veličinu dijelova i odbiti grickalice. Kada želim jesti, morate jesti nekoliko oraha - nema više žličica dnevno. Također u prehrani morate uključiti više ribe, mliječnih proizvoda (kefir), povrća i voća. Od pića treba biti poželjna jednostavna voda, zeleni ili biljni čaj. Potrebno je napustiti slatku, masnu, brzu hranu i pečenje.

Takva dijeta se može promatrati koliko god želite! Apsolutno je bezopasna (jedina kontraindikacija je alergična na orašaste plodove). Takav elektroenergetski sustav pomoći će resetirati dodatne kilograme i ojačati tijelo u cjelini.

Zašto kikiriki mogu biti štetni?

Prednosti i šteta od kikirikiju ovise o količinama u kojima ga konzumirate. Naravno, bez kontraindikacija, osoba može hrabro jesti ovaj proizvod i dobiti najviše koristi od njegovih prekrasnih kvaliteta. Ali ne može svatko jesti kikiriki. Kakva je šteta od zemljanog oraha?

Najveća opasnost predstavlja frakture. Oni akumuliraju štetne tvari koje su u stanju izazvati alergije, pa čak i trovanje. Djeca mogu dati samo malu količinu (ne više od 10 oraha) i samo potvrđena kvaliteta.

Kao što je već spomenuto, kikiriki utječu na zgrušavanje krvi. U nekim bolestima, to je korisno vlasništvo, s drugima - iznimno štetnim. Budući da se zgušnjava krv, doprinosi njezinoj stagnaciji u venama, što znači da mogu postojati proširene vene.

Kikiriki - najjači alergen, ova nekretnina povezana je s proteinima sadržanim u njemu. Simptomi alergije na kikiriki su sljedeći: spaljivanje, svrbež, crvenilo, žgaravica, mučnina, oticanje grla i čak anafilaktički šok. Zato su kikiriki kontraindicirani s malom djecom i ženama tijekom trudnoće. Najčešće alergije uzrokuju sirovi i ne-jarny kikiriki, ili neprikladne kikiriki kvalitete.

Protein sadržan u orašastim plodovima može biti opasan za pacijente koji pate od gihta, artritisa i artritisa. Osim toga, kikiriki su vrlo visoki kalorijski proizvod i kontraindicirani u velikim količinama ljudi koji pate od prekomjerne težine. Kikiriki, sadržaj kalorija od kojih je 550 kcal na 100 g, bolje je koristiti kao dodatak bilo jelima, svakome tko brine o njihovoj figuri. Nafta i pasta od ovog proizvoda bolje je u potpunosti isključiti iz svoje prehrane, kao i pečene slane orahe u pivo. Zbog visokog sadržaja masti, kikiriki, sadržaj kalorija je vrlo visok, ne smije se koristiti za dijabetičare.

Kako odabrati kikiriki?

Postoji prilika za dobivanje alergija ili trovanja, ako kupite niske kvalitete matice. Bolje je dobiti kikiriki u velikim trgovinama i pažljivo proučiti pakiranje i natpise na njemu. Samo su svježi kikiriki korisni, štetne i otrovne tvari akumulirane su u starim plodovima, koji se ne mogu eliminirati bilo kojom obradom. To su aflatoksini koji se akumuliraju s nepravilnim skladištenjem ili transportom, napravite kikiriki snažnim alergenima i uzrokuju različite bolesti.

Otvorite pakiranje i provjerite ima li miris ili miris plijesni. Sve matice bi trebale biti jedne boje, bez zamračenja. Pakiranje bi trebalo biti bez oštećenja i sadrži sastav proizvoda na ruskom. Obratite posebnu pozornost na rok trajanja oraha! Mnogi su uzgajali zemljani orah u njihovim vikendicama. U tom slučaju, njegova svježina je nesumnjivo, ali je bolje za kikirikiju pržiti prije uporabe i ukloniti kore.

Bilo koji proizvod neće imati koristi ako ga koristite nemjerljivim. Kikiriki moraju biti uključeni u svoju prehranu kompetentno. Ne biste trebali koristiti ove orašaste plodove u soli, osobito kao zalogaj za pivo ili orašasti plodovi prekriveni glazurom ili kokosovim mlijekom. Najbolje je jesti pržene kikiriki bez oguliti u svom čistom obliku kao snack (ali ne više od 50 g dnevno) ili ga dodati u različita jela. Tada možete dobiti najviše koristi od ovog prekrasnog proizvoda.

Postoji nekoliko ljudi koji ne vole kikiriki. Ovaj ukusni, hranjiv proizvod je jedna od omiljenih delicija ljudi iz različitih dijelova našeg planeta. Ali ne znaju da kikiriki uopće nisu orah, kao što se to smatra, a plod biljaka obitelji mahuna. Jedan pogled bačen na sirove kikiriki u školjku je dovoljan da pogodi koju obitelj pripada. Uostalom, kikiriki ljuska je grah mahuna, u kojoj se nalaze sjeme biljaka koje su vrlo korisne u siru, iu prženom obliku.

Sastav sirovih kikirikija

Da biste ocijenili korist od kikiriki sirove, razmotrite njegov sastav. Doista, to je iz prisutnosti korisnih i štetnih tvari u sastavu proizvoda ovisi, imat će pozitivan ili negativan učinak na ljudsko tijelo.

Uglavnom kikiriki se sastoji od masti - za više od 60%. U zemljanoj matici, kao što se još uvijek zove kikiriki, ima više od 30% proteina i 10% ugljikohidrata. Zbog visokog sadržaja masti u "orah", to je kalorija. Ali to apsolutno ne umanjuje njegove zasluge, uključujući i one koji žele izgubiti težinu. Grickalice nekoliko komada sirovih kikiriki su mnogo korisniji i učinkovitiji od jela muesli bar popodne. Je li vrijedno reći da je sadržaj masti u prženoj na ulju, također slane matice, poput kalorinenosti, mnogo je više nego u sirovoj?

Vitamini skupine B, vitamini A, E, D, PP su također sadržani u kikirikiju u velikom volumenu. U njemu postoje mnoge aminokiseline, uključujući i neophodne. Earthworm je bogat mikroelementima i makroelementima (kalcij, željezo, kalij, magnezij, selen, bakar, mangan). Polifenoli, tvari koje su slične svojstvima antioksidansima, također pripravak sirovih kikirikiju se u dovoljno veliku količini.

Kakva je korist od sirovih kikirikija

Sirovi kikiriki koristi za tijelo može se reći, može se reći u svim smjerovima. Zbog visokog sadržaja antioksidanata u zemljanoj matici, njegova umjerena uporaba sprječava starenje stanice i osigurava njihov oporavak. Opremljen s ovim proizvodom u pravim omjerima, fatalna razmjena će se poboljšati, mentalna aktivnost i aktivnost mozga će se poboljšati, živčani sustav će doći u normalu. Jedenje sirovih kikirikiju doprinosi proizvodnji hormonske sreće, što povećava raspoloženje i osigurava energiju. Jedenje sirove kikirikija će se spavati.

Zdrava i lijepa koža, jaka kosa i izdržljivi nokti - ne sanjate o svim djevojkama? Korištenje kikiriki pomoći će u ostvarivanju tih želja.

U siru kikirikiju, visoki sadržaj vitamina E, koji ima blagotvoran učinak na sve sustave našeg tijela. Stoga će uporaba Zemljanja smanjiti rizik od mnogih ozbiljnih bolesti.

Sirovi kikiriki su korisni s lošim zgrušavanjem krvi, koji je koristan u ozljedama, olakšava život bolesnika s hemofilijom. I bogati sadržaj u "orah" željeza pomaže u podizanju razine hemoglobina.

Zemljana je korisna kao holeretski proizvod. Veliki sadržaj vlakana u sastavu sirove kikiriki pomaže eliminirati probleme s gastrointestinalnom traktom, za podešavanje stolice.

Kikiriki utječu na potenciju vrlo dobro. Nekoliko orašastih plodova po danu pomoći će izbjeći mnoge probleme u seksualnoj sferi. Što drugo? Sirov kikiriki pomaže da se proizvede u pravom odnosu s muškim i ženskim hormonima, pa su za zdravlje ženskog urina sustava za prednosti sirovih kikiriki neprocjenjiva.

Video

Može li postojati sirovi kikiriki štetni?

Šteta i korist ima bilo koji proizvod, uključujući kikiriki. Uglavnom sirovi kikiriki, međutim, kao prženi, štetni za osobe s alergijama na ovaj proizvod. U sastavu sirovih kikirikiju, postoji dosta alergena, stoga alergijske reakcije na ovaj proizvod - vrlo čest fenomen. Posljedice mogu biti najneugodnije, na oticanje. Uz nepravilno skladištenje sirovih kikirikija, u njemu se mogu formirati otrovne tvari, što može uzrokovati najjači trovanje. Ako je nakon kikiriki uživao, pojavio se: svrab, povraćanje i mučnina, bol u želucu i otišao osip, morate kontaktirati stručnjaka.

Nismo uzalud nekoliko puta naglasili da je kikiriki potrebno koristiti u umjerenoj količini. Budući da je "orah" vrlo kalorien, redoviti višak njegove uporabe rezultirat će skupinom viška težine. Da, a potrebni organizmi potrebni su korisne tvari u željenoj dozi, jer gotovo bilo kakva, čak i vrlo korisna tvar može pretvoriti u otrov za tijelo, ako snažno prelazi njezinu dozu. Ali kikiriki u bilo kojem obliku - iu siru, i u prženoj, tako ukusno, što je ponekad teško pratiti vaše dijelove!

Kikiriki pečena ili sirova, što je više korisno?

Ima li prednosti i šteta sirovih kikiriki od prženih? Zapravo, to je drugačije. Iu tome, a drugi ima vlastitu korisna korisna i štetna svojstva.

Polifenoli koji zamjenjuju antioksidansi su u većim količinama u kikiriki ako se dovodi.

U drugim slučajevima sirovi kikiriki su još korisniji u sirovom obliku. Čak i ako želite uživati \u200b\u200bu prženim orasima, kupiti sirove kikiriki u trgovini. I sami pržite kikiriki kod kuće. Doista, već u gotovom prženom proizvodu može sadržavati doze soli, šećera, jahača, pojačala i okusa. Prehrambena industrija je koračala daleko naprijed, a sada možete kupiti kikiriki s okusom sira, crvene ribe ili kebaba. Međutim, takav proizvod je izuzetno štetan za zdravlje.

Koliko trebate jesti sirove kikirikije

Nije vrijedno izračunati dijelove pojedenih kikiriki sa stotinama grama. Doslovno nekoliko olovaka kikiriki ugasi glad 3 sata. Na dan možete jesti malu šaku kikirikija, oko 15-30 komada.

Kikiriki - volio je mnogi orah, koji se nazivaju i zemlja. Jede se u prženom obliku, primjenjuje se u kozmetiku, lijekove, prehranu i kuhanje. Proizvod uključuje mnogo korisnih aminokiselina, enzima, vlakana, vitamina. Upotreba Zemljana je očita, ali ne može jesti sve.

Što je dio kikirikija

Kemijska formula korisnog proizvoda uključuje razne različite sastojke:

1. Askorbinska kiselina poboljšava neurone mozga, poboljšava raspoloženje, pamćenje, štiti od virusne flore, eliminira poremećaje spavanja i normalizira hormonsku pozadinu.
2. Vitamin B5 poboljšava metaboličke procese, poboljšava rad živčanih vlakana, uklanja napade migrene, glavobolje, nervozne prenapone i napade agresivnosti.
3. Vitamin B2 poboljšava vizualnu oštrinu, štiti mrežni od preopterećenja, ne dopušta kolesterol plakete na zidovima plovila.
4. Magnezij jača koštani sustav, pridonosi uklanjanju pretilosti, prikazuje šljake i toksine, poboljšava sve metaboličke procese.
5. Biljna vlakna poboljšava djelovanje probavnih organa, poboljšava masnu razmjenu, pomaže kalcij brže probaviti u gastrointestinalni trakt, štiti od senilne marasme.
6. Vitamin E (drugo ime - tokoferol) poboljšava mikrocirkulaciju krvi, stimulira proizvodnju zdravih eritrocita, zaustavlja ubadanje i poboljšava proizvodnju genitalnih hormona. Poboljšava stanje kapela, noktiju i kože.
7. Vitamin B1 jača zdrave stanice i regulira njihove proizvode. Štiti tkiva od slobodnih radikala, a mozak - od nedostatka kisika i hranjivih elemenata.
8. Vitamin B6 pomaže aminokiselinama koje se mažu apsorbiraju, štiti stanice jetre, normalizira razmjenu proteina. Promiče set mišićne mase, eliminira unutarnje organe od pretilosti - jetre, srčanog mišića, pluća.
9. Vitamin RR izravno sudjeluje u povlačenju soli i dodatne tekućine, uklanja ravnoteže alkalisa, razdvaja složene ugljikohidrate, povećava raspoloženje i daje dodatnu energiju.
10. Vitamin B9 štiti stanice od gladovanja kisika, normalizira sposobnost čišćenja jetre i bubrega, štiti od formiranja kamenja. Korisno tijekom trudnoće.
11. Choline usporava procese prirodnih starenja, stvara zaštitu za stanične strukture, ubrzava rast zdravih tkiva, povećava protok aktivnih kisika i drugih korisnih tvari.

Prilikom sušenja i ukorjenjivanja oraha, gotovo svi korisni sastojci se spremaju. Gotovi proizvod je pohranjen do godine i zaštićen je od plijesni. Svježi kikiriki su manje kalorieni nego sušeni, ali okus potonjeg je bolji.

Zemljana će postati hranjiv i koristan zalogaj, koji uklanja fizičko preopterećenje nakon napornog rada. Aminokiseline iz ovog proizvoda vraća sile, dobili osloboditi od poremećaja spavanja i apatije.

Korisni proizvod jača srce, normalizira sistolički i dijastolički tlak, kao i:

• Čisti i regulira rad mokraćnog sustava;
• održava normalnu koncentraciju glukoze u krvnoj plazmi;
• sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova;
• sadrže mnoge biljne proteine \u200b\u200bi protein nužno podložno vegetarijanskoj prehrani;
• normalizira žuč odljeva, razgrađuje kumulate u bubrezima, nježno uklanja višak međustaničnog fluida;
• sprječava bolesti jetre i žučnog mjehura, upale gastrointestinalnog trakta;
• koristi se u kući kozmetiku, zaglađivanje mimičkih bora, jačanje kose;
• poboljšava iskašljavanje tijekom bronhitisa ili upale pluća, čisti respiratorne organe od duhana dima i karcinogena;
• povećava fizičke i mentalne performanse, eliminira kronični umor.

Znanstvenici iz Amerike saznali su da kikiriki poput visokokvalitetnog crvenog vina čisti i jača kardiovaskularni sustav, poboljšava protok kisika, štiti od udaraca i infarkta, ateroskleroze i trombova.

Terapija kikirikijem široko se koristi u Britaniji za liječenje hemofilije. Fascinirani ili sirovi orašasti plodovi brzo zaustavljaju malim krvarenjem, pojačanjem zgrušavanja krvi.

U akutnoj intoksiciranju, kikiriki poboljšaju stanje sadržajem antioksidanata i polifenola. Oni štite tkanine od slobodnih radikala i toksina, čisti slezenu, bubreg i jetru od njih. Kada znakovi nervozne iscrpljenosti i nesanice, kikiriki također pomažu učinkovito onoliko sedativa.

Uključuje protein i vitamins gr. B, povećanje otpornosti na stres, koncentraciju pozornosti i poboljšanje razmjene energije. Oni također reguliraju budnost i način mirovanja, uklonite tjeskobu i plastičnost.

Derivativni proizvodi od kikirikija

Svi znaju slatku deliciju - pastu od kikirikija. Izrađena je od pečenih oraha očišćenih od ljuske. Kao što su aditivi koristili biljno ulje, šećer i sol. Proizvod loše kvalitete uključuje GMO i stabilizatore kako bi orah pasta ima dug rok trajanja i nije se proširio.

Peaking Paste je vrlo visoko kalorijski proizvod (600 kcal na 100 grama). Dodaje se vrućim jelima, dodano u umake ili jednostavno bljeskalo na tost.

Bez manje popularan proizvod - Halva iz kikirikija. Ona zadržava sva korisna svojstva primarnog proizvoda. Halva je ponekad napravljena samo iz gline ili povezuje sjeme suncokreta. Sastav ovog proizvoda ne uključuje biljno ulje i sol.

Fried borbene plodove spojene su na uzorak, prirodni med ili šećerni sirup. To je koristan desert koji se ne može zlostavljati kako ne bi dobili ozbiljan stupanj pretilosti.

Od kikiriki dobiti korisno ulje. Napravljen je hladnim spin. Proizvod se koristi u kuhanju, kozmetiku i medicini, jer uključuje korisne masne kiseline, fosfor i vitamin E. Po prvi put, ulje od kikirikija korišteno je u kuhanju na istoku.

Upotreba kikirikija za muškarce

Za predstavnike jake polovice čovječanstva, kikiriki su neophodni jer normalizira hormonalnu pozadinu. Tjestenina, ulje, Halva iz kikiriki sadrže selen, proizvodnja testosterona pojačanja. Zahvaljujući kaliju, ton plovila je poboljšan, srčani mišić je ojačani, poboljšava se struktura mišićnog tkiva.

Muškarci nakon 45-50 godina stari kikiriki su korisni, jer eliminira zagušenje i upalu u prostatu. Nemoguće je zloupotrijebiti proizvod ne dobiti dijabetes ili pretilost. Dan možete jesti ne više od 20-30 grama oraha.

Poboljšava erekciju, pomaže u uklanjanju neplodnosti i prostate adenoma. Cink, mangan, vitamin B1 i B9 stabiliziraju proizvode spolnih hormona i oslobodite se od infekcije i mnogih urogenitalnih patologija.

Kikiriki je bogat željezom, sprječavajući anemiju kod žena različitih uzrasta, osobito onih koji pate od obilne menstruacije. Walnut poboljšava stvaranje hemoglobina, eliminira umor. Neophodno je u razdoblju Klimaksa, jer stabilizira proizvodnju estrogena. S takvim proizvodom, žene lakše tolerirati oticanje, nelagodu, promjene raspoloženja.

Prirodna pasta za kikiriki se savjetuje da se u prehrani uvodi s obilnim gubitkom kose i pogoršanje njihovog stanja, visokim luksuzom noktiju, prerano starenje kože. Takva pozitivna svojstva uzrokovana su uključivanjem mangana i biotina.

Neki ginekolozi savjetuju da uključuju kikiriki na svoje pacijente koji čekaju dijete. Zemljana obogaćuje tijelo polifenolima, pridonosi uklanjanju tekućine, ojačajte živčani sustav i srčani mišić.

S smanjenjem imunih sila, korisno je piti mlijeko od kikirikija ili tinkturu ljuske. Marinirani kikiriki savršeno se popisuju s gastritisom, hipertenzijom, ulcerativnom bolešću. Umirujući čaj iz listova od kikirikija stabilizira san, tlak, eliminira nervozu, uklanja migrenu i vrtoglavicu.

Izvoranje sirovog kikiriki sprječava mnoge lor patologije, olakšava stanje kada bronhitis, ublažava upalu od crvenog grla.

Ukusni proizvodi od kikirikiju obogaćeni su kalcij nužnim za normalan rast kostiju i tinejdžer hrskavice. Oni također uključuju fosfor, koji, zajedno s kalcijem, ojačati mišićno-koštanog sustava, kralježnice, zglobova, sprječava njihovu deformaciju, poboljšava držanje.

Djeca do 12 godina ne mogu prelaziti dnevnu dozu, jednaku 8-10 grama kikirikija. Važno je osigurati da matice ne uzrokuju alergije.

Harp kikirikija

Iako proizvod ima mnogo korisnih svojstava, ima i negativne kvalitete za ljudsko zdravlje. Ne može se koristiti s ozbiljnim stupnjem pretilosti. Osušeni i sirovi plodovi su visoke kalorijske, mogu povećati razinu opasnog kolesterola.

Ponekad kikiriki uzrokuju najjači alergijski osip, edem udova i lica, dodjeljivanje, suza, česte kihanja. To je dokaz da tijelo ne tolerira takav proizvod i morate ga odbiti. Moramo početi primati proizvode od kikirikiju postupno, male dijelove.

U početku, dan je dopušteno jesti 5 grama kikiriki, postupno povećavajući volumen ako tijelo ne pokazuje negativne reakcije. Od matice potrebno je odbiti ako postoji tendencija izglede edema. Kao dio matice nalazi se natrija, što višak povećava akumulaciju viška tekućine u tkivima.

Kikiriki kada gube težinu

Ne znaju da uz pomoć vrlo visoke kalorijske orahe možete odbaciti višak masti. Koristi se u malim dijelovima u prehrani prehrani, jer aktivira metaboličke procese i ispunjava nedostatak mineralnih soli i vitamina. Ruke orasi su riješeni, postoji užina.

Proizvod je dobar i dugačak glad za gašenje, ali ne vrijedi prekoračiti dnevnu stopu od 30 grama. Mljevena matica je prilično debela. Bolje je kombinirati s drugim jelima s niskim kalorijama, dodajte salate na temelju povrća, je s nezaslađenim suhom voćem.

Kako odabrati i pohraniti kuće zemljišta

Kikiriki se mogu kupiti u siru, prženoj, pročišćenoj ili u ljusci. Za kuhanje odabran je pročišćeni proizvod. Nemoguće mu je neugodno prepone, imao je tragove gljivica ili plijesni, tamnu nijansu. To su znakovi da su žitarice razmažene.

Ljuska oraha trebala bi biti teška, gusta i suha, bez mrlja. Bolje je izabrati jednodijelno, a ne drobljene matice. Potonji, nemarni prodavači su priključeni poderanim proizvodom.

Prije početka kuhanja, proizvod se ispere u tekućoj vodi, osuši se u pećnici ili u posudi. Matice su smještene u hermetično staklenu posudu i pohranjeni na polici hladnjaka ili u hladnom zamračenom mjestu. Dobro pripremljeni i ljušteni kikiriki pohranjuju se do 9-12 mjeseci. Oni ne bi trebali brinuti - to je pokazatelj oštećenja proizvoda.

Kikiriki - zeljasta biljka s visinom od 30-50 cm, odnosi se na blaglebobov. Jednostavnost s orašastim plodovima određuje se sjemena: šminka, visoki sadržaj masti, relativno nizak sadržaj škroba.

Pravo iz Južne Amerike, u budućnosti zbog visokog sadržaja masti, proširila se kroz tropske i subtropike. U Rusiji je ušla u kasno XVIII stoljeće iz Turske. Što je korisno i štetno kikiriki? Shvatit ćemo!

Sastav i voće kalorija

Sastav komponente

Kalorie - 564 kcal / 100

Vitamini

Minerali

Na stranicama naše stranice naučit ćete sve! Zašto nutricionisti preporučuju piti ovaj proizvod dnevno?

I kako su pistacije za muškarce i žene? Reći ćemo mnogo zanimljivih činjenica o tim korisnim orašastim plodovima.

U kikiriki brašno manje mastinego u pastu od kikirikija, a visoki sadržaj proteina čini ga prikladnim kao pojačalo okusa. Brašno ne sadrži gluten, koji vam omogućuje da ga omogućite u izborniku bolesnika s celijakijom.

Prženi kikiriki koriste se kao snack (snack), Suhi plodovi se mogu pričvrstiti u pećnici, za što se raspršiti u jednom sloju na kontrast i peći na 175-180 ° C tijekom 15-20 minuta (pročišćeni kikiriki) ili 20-25 minuta (sirovi). Kuhani kikiriki - popularna snack na jugu SAD-a, u Indiji, Kini, zapadnoj Africi.

Maslac kulinarskog kikirikija (salat) u okusu nije inferiorno, sastoji se od 46% mono-zasićenog LCD-a (uglavnom oleic K-TA), 32% polinezasićenog LCD-a (linoleinske kiseline) i 17% zasićenog LCD-a (uglavnom palmitska kiselina) ,

U usporedbi s istinskim orašastim plodovima, masne kiseline obitelji Omega-3. Ulje se ekstrahira iz centrifugiranja krutog kikirikija s vodom, u prehrambenoj industriji se koristi za pripremu margarina i čokolade.

Zbog visokog sadržaja mononezasićenih kiselina otporan na ulje na Blunder, U SAD-u, rafinirano ulje je isključeno s popisa alergijskih proizvoda. Korisne svojstva regeneracije kikirikija se koriste za liječenje gnojne upale i rane.

Kontraindikacije koje treba koristiti ako je moguće tijekom trudnoće

Narudžba 1% američke populacije žali se da doživljava alergije na kikirikije, Simptomi od suzenja, svrbež kože, poteškoće s disanjem zbog edema grkljana, žgaravice i povraćanja do anafilaktičkog šoka koji je sposoban voditi s kasnom pomoći u smrt.

Reakcija je uzrokovana malom količinom proizvoda. Alergeni - kore, proteini i masneti.

Na etiketama ponekad postoje upozorenja o mogućem ozlijeđenju. Alergija je uzrokovana predispozicijom obitelji i potrošnja sojinih proizvoda.

Rafinirano ulje kikiriki ne uzrokuje alergijsku reakciju Većina ljudi s alergijama na kikiriki. Ali nerafinirani maslac od kikirikija sadrži proteine \u200b\u200bkoji mogu uzrokovati alergije.

Matice u nepravilnom skladištu mogu biti zaražene plijesni - aspergillus žutim, što proizvodi karcinogenu tvar - aflatoksin. Aflatoksin uzrokuje alergije i bolesti.

Ne preporučuje se koristiti kikiriki, jer to može učiniti alergiju na buduće dijete. Trebalo bi biti napušteno od oraha, jer je nemoguće znati postoji li alergija u djetetu. Nemojte ga dati djeci mlađi od 3 godine.

Nemojte koristiti kikiriki u proširenim venama i tromboflebitisuJer uporaba povećava koagulaciju krvi.

Sirovi kikiriki mogu suzbiti aktivnost probavnih enzima, treba ga napustiti tijekom. Nemoguće je koristiti artritis i artritis. Kikiriki akumulira urbane soli, uništavajući hrskavicu i kosti.

Koristiti u kozmetiku

Maslac od kikirikije može biti uključen u domaće losione i kreme., Koristite kao masažni ulje, primjenjuju se u proizvodnji šampona ili sapuna. Kikiriki se mogu koristiti kao dio maske za kosu koji će imati koristi za suhe, oštećene i oslabljene kovrče.

Bilo koja od biljnih ulja u sastavu maske (maslina, kotač, breskva, badem) može se zamijeniti kikiriki.

Kikiriki imaju bogatu i dugu priču, zahvaljujući načinu uzgoja na zemlji, koja je na samom početku bilo sumnje u njegove prednosti. I, unatoč svemu, ovaj orah je još uvijek stekao veliku popularnost, zahvaljujući okusu i pronađenim prednostima kikiriki za zdravlje. Ali to nije matica 100%, koji pripada kulturi uljarica.

Ranije su kikiriki hodali na životinjama i siromašnim ljudima. Također se koristi za obogaćivanje zemljišta, vraćajući im sposobnost plodnosti nakon uzgoja takvih kultura, poput kruha, vrtnje i uljarica. I samo u prošlom stoljeću, zahvaljujući agrokemiji carvara, otvorena je prava šteta i prednosti kikirikija. To je omogućilo da se koristi u različitim sferama ljudskih životnih sredstava.

Kemijski sastav je identičan takvim kulturama graha kao grah i grašak, još jednom potvrđujući njegovo uključivanje u ove vrste biljaka. Prednosti kikiriki za zdravlje izravno ovise o tvarima u njegovom sastavu:

1. Dobra polovica hranjivih elemenata daje se masnoći.
2. Proteini se daju četvrtina težine.
3. Preostalih 10 g pripada ugljikohidratima.
4. Nešto više od 8 grama teži vlakna.
5. Voda i pepelj - 3 g
6. Kao dio kikiriki 20 zamjenjivih i nezamjenjivih aminokiselina koje mogu osigurati tijelo dnevnom brzinom.

Matice od kikiriki su korisni za masnoću u kojoj nema kolesterola, koji je dokazano brojnim istraživanjima koja ga čini siguran proizvod za plovila.

Prednosti kikiriki za zdravlje

Glavne prednosti ove matice je obnoviti sposobnost. To se odnosi na rehabilitaciju nakon bolesti patnje probavnog sustava, jetre, SCC-a, respiratornih sustava i formacija krvi, kao i tijekom iscrpljenosti. Matice kikiriki su korisni zbog sljedećih komponenti:

• Vitamin A pomaže o oksidacijskim procesima. To je savršeno upija tijelo, biti prblje, sudjeluje u sintezi proteina, formiranje kosti, ima pozitivan učinak na zube, kosu, nokte i usporavanje procesa starenja;
• Jedan od najvažnijih vitamina je C, koji pomaže u održavanju krvne hemostaze, formiranje krvi i poboljšanje rada endokrinih žlijezda. ASCorbinka igra vrlo važnu ulogu za cijeli organizam u cjelini, koji je teško navesti sve;
• Od takve bolesti, kao rahit, štiti vitamin D, osiguravajući normalan razvoj kostiju, jačajući imunitet, prilagođavajući ravnotežu krvi. On također značajno smanjuje rizik od artritisa s multiplom sklerozom;
• Omogućuje zaštitu od ultraljubičastog zračenja Vitamin E, koji je odgovoran za stanje kože.

U zemljanom orahu, mnoge tvari koje pomažu krv je bolje obložena. Prisutnost polifenola, flavonoida i antioksidansa ima zaštitu od zlonamjernih učinaka vanjskih čimbenika. Bogat mineralni sastav, aminokiseline, biljne masti i organska tvar omogućuju da se osjećaju naboj energije i učinkovitosti.

Kikiriki, njegova šteta i koristi još uvijek ovise o njegovoj vrsti - sušenom, prženom ili svježom. Najbolje za zdravlje je sušeno, učvrsno tijelo koje poboljšava potenciju, sluh, pamćenje i pažnju. Najviše beskorisniji tip kikiriki pržen je s nedostatkom svih navedenih korisnih svojstava.

O prednostima za muškarce

Kao što je gore spomenuto, ovaj proizvod ima sposobnost ojačanja potencije. Osim toga, eliminira prostatu Adenu i liječi od neplodnosti.

U prevenciji bolesti CSS-a također nema jednak, zahvaljujući magnezijama, normalizaciji tlaka i reguliranju metaboličkih procesa. Dakle, smanjenje rizika od srčanog udara, jačanja imuniteta, uklanjajući depresivne stanja s razdražljivošću. Pomaže u suočavanju s triptofanom, poboljšanjem proizvodnje serotonin organizma.

O koristima za žene

Kikiriki su također relevantni za žensko tijelo, pridonoseći obnovi i pomlađivanju kože s obnovom epitela kože.

Postoje znanstveni dokazi o sposobnosti samo pregršt hrane jede na dan održavanja izvrsne figure, ojačati tijelo i proširiti mladež. Ali morate zapamtiti osjećaj za mjeru - ne više od 10 komada.

Kakva šteta može uzrokovati kikiriki

Tijekom osobne netrpeljivosti moguće je oštetiti kikiriki za tijelo zbog proteina ovog proizvoda, sposobnog pružanja najjače alergijske reakcije. To može izraziti:

1. U iritacije, tumorima i čak anafilaktičkom šoku. Ovaj proces traje do 5 sati i popraćeno je najjačim boli, edemom i svrbom koji se širi po cijelom tijelu.
2. Druga verzija razvoja događaja je rezanje u želucu s mučninom i povraćanjem, a također nadilazi usta i grkljan. Ovaj proces može završiti s fatalnim ishodom.

Ako se takvi simptomi pojave, morate odmah izazvati hitnu pomoć, a prije dolaska, osoba treba staviti na leđa s glavom okrenutom na njegovu stranu.
Šteta od kikiriki za tijelo može se dobiti zbog uporabe u velikim količinama, što će podrazumijevati povećanje tjelesne težine i pogoršanje gastrointestinalnih bolesti. Dijabetičari mogu jesti postupno.

Ne smijete zaboraviti na ispravno pohranjivanje ovog proizvoda, jer to može također podrazumijevati pojavu gore opisanih situacija. To će vam se reći o mirisu, prisutnosti kalupa, mrlja ili razvoda. Takvi kikiriki ne mogu kupiti na bilo koji način.

Kako pohraniti kikiriki

Glavni čimbenik koji može snažno utjecati na kvalitetu ovog proizvoda je vlaga. Njegov visoki sadržaj čini ga neprikladnim za uporabu s gubitkom osnovnih pokazatelja okusa. Otkrivanje može biti plijesan na ljusci matice.

Temperatura je također od velike važnosti tijekom skladištenja. Previše tople sobe također čini kikiriki neprikladnim za uporabu.

Proces skladištenja ovisi o dospijeću proizvoda. Uz nepravilno prikupljanje i obradu, pogoršat će se čak i prije ulaska u spremanje.

Sumiranjem, možete sažeti da bi dionica od kikirikija trebala biti suha, dobro prozračena i hladna.

Što se tiče kućnog sadržaja ovog proizvoda, mora biti u spremniku s gustim poklopcem koji se nalazi u hladnjak. Ako trebate dugu pohranu, može se staviti u zamrzivač.

Orah u prženom obliku stavljen je u vrećicu tkanine ili papira u hladnu i suhu sobu. U plastičnim paketima, ni u kojem slučaju ne bi trebalo biti ljut. Uz pravilno skladištenje, upotreba kikirikija do godine je dopušteno.

Izvor http://cosmetic-ill.com/%d0%b0%d1%80%d0%sp0%d1%s0%sp0%sp0%s0%sp0%spl.com%. % 8C% D0% B7% D0% B0-% D0% B8% D0% B2% D1% 80% D0% D0% B5% D0% B4-% D0% B4% D0% Bb% D0% D0% D0% D0% D0% D0% D0% D0% D1% 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B,0% B7% D0% BC% D0% B0 /

Ukusna i popularna kikiriki orašastića ljubav zahvaljujući korisnim značajkama. Ovaj predstavnik mahunarki može pružiti tijelu energetske naboja za cijeli dan, dakle, kao snack, idealan je za vegetarijance i sirovu hranu. Veliki sadržaj u proizvodu hranjivih tvari omogućuje vam da se borite protiv mnogih bolesti i spriječite razvoj opasnih bolesti.

Zrno ovog kalesca je skriveno u mahunama s gustom školjkom. Izgled, nalikuju grah. U svakom takvom kotlu postoji nekoliko oraha, koje su prekrivene ljuskom crvenkastog nijansa. Glavna boja kikirikija ispod kože je žuta.

Jedinstveni sastav

Sastojak sadrži impresivnu količinu vitamina (skupine B, E, D, A, PP) sposoban za poboljšanje cjelokupnog stanja tijela. Većina svih potrebnih tvari nalaze se u siru kikiriki, budući da se uporaba upotrebe proizvoda neznatno smanjuje toplinskom obradom. Visoki sadržaj proteina, biljnih masti, kalcija, fosfora, cinka, magnezija, kalija, bakra i drugih minerala pomaže spriječiti sklerozu i normalizirati razinu kolesterola u krvi.

Oštećenje potrebne naknade od vedrine i energije sposobne su ugljikohidrate i šećer dostupan u njegovom sastavu. Dolazni kikiriki antioksidansi pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, osim toga, povećavaju zaštitne funkcije imunološkog sustava. Međutim, zbog visokog kaloričnog sadržaja proizvoda (550 kcal na 100 g), treba ga koristiti u umjerenim količinama, posebno s prekomjernim osobama.

Uobičajena korisna svojstva

Bogat kemijski sastav sastojka omogućuje cjelovito poboljšanje cjelokupnog stanja tijela. Među glavnim jedinstvenim značajkama proizvoda vrijedi:

• on je savršeno se nosi s problemima starenja kože, a također vam omogućuje da ga održavate u tonu (zbog grupe E i B uključene u vitamine);
• ovaj predstavnik mahunarki ne sadrži kolesterol, tako da može sigurno uključivati \u200b\u200bosobe s dijabetesom u svojoj prehrani;
• proizvod uključuje veliku količinu proteina (koja se dobro apsorbira u želucu), tako da je izvrsna zamjena za meso za vegetarijance i sirovu hranu;
• sastojak pomaže u sprječavanju razvoja raka, jer sadrži vlaknastu strukturu;
• vrlo je hranjiv, tako da jedete šaku oraha dnevno je lako prevladati osjećaj gladi;
• proizvod učinkovito dijeli masti, zbog čega se treba koristiti kao sredstvo za mršavljenje;
• zemljana poboljšava rad živčanog sustava, zbog čega se osoba osjeća veselo i dobro spava;
• normalizira rad jetre.

Dobar seks

Lijep seks, koji slijedi svoju lik, moći će zadržati svoju težinu u normi zbog dijela proizvoda mangana. Poboljšava metabolizam i pomaže u smanjenju dodatnih kilograma. Sastojak, sastojak potrebnih minerala pomoći će ojačati nokte i pridonijeti ubrzanju rasta uvijanja. Napominje se da će kosa prestati ispaliti, žene će biti u mogućnosti zahvaljujući sadržajem biotina proizvoda. Prednosti ove tvari topljive u vodi imat će pozitivan učinak na snagu i zdravlje niti.

Poboljšajte svoje emocionalno stanje žene moći će jesti šaku mahunarki dnevno. Jedinstvena svojstva kikiriki omogućit će vam da popunite nedostatak takve kiseline kao triptofan, koji pomaže u borbi protiv depresije, poboljšava raspoloženje i spavanje. Neophodna prednost proizvoda imat će pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju žena. Uključivanje sirovih matica u prehrani, prekrasan kat će biti u mogućnosti uspostaviti hormonalnu pozadinu i stabilizirati menstrualni ciklus.

Zemljina zemlja koristi za muškarce

Korisni kemijski sastav sastojka će poboljšati tijelo ne samo žene, nego i muškarce. Održavanje proizvoda metionina pridonosi formiranju mišićne mase, što je posebno važno za one koji slijede oblike njihovog tijela. Ovaj element omogućuje obnovu potrošenih fizičkih sila nakon sporta.

Prednosti kikirikiju neophodne su za mušku reproduktivnu funkciju. Svojstva proizvoda omogućuju vam da prevladate erektilnu disfunkciju, kao i osiguranu snažnu katu od neplodnosti i adenoma prostate. Spriječiti jednostavno poremećaj urogenitalnog sustava, koristeći ovaj proizvod u siru (ili lagano prženo).

Neophodna svojstva ovog Bob predstavnika mogu spriječiti razvoj kardiovaskularnih bolesti, što je posebno korisno za muškarce. I žene i muškarci, koristeći proizvod dnevno, moći će se zaštititi od srčanog udara. Poboljšajte rad gastrointestinalnog trakta također je vrlo jednostavan, zbog prednosti komponente.

Kontraindikacije

Osim pozitivnih svojstava ovog proizvoda i njegovih neophodnih zdravstvenih koristi, još uvijek postoje slučajevi kada je korištenje Boba odbiti. Šteta sastojaka može biti vidljiva u slučajevima:

• dostupnost problema s gastrointestinalnom traktom, kao komponenta, kao i sve mahunarke, ozbiljno se probavlja u želucu;
• u slučaju bolesti jetre, također možete nauditi zdravlje;
• prisutnost alergijske reakcije na ovaj predstavnik mahunarki;
• kada osoba ima oslabljenu gušteraču, također je vrijedno smanjiti količinu potrošnje proizvoda tako da ne šteti zdravlju;
• u slučaju bolesti zglobova, komponenta bi također trebala biti isključena iz prehrane (može nauditi u slučaju prisutnosti jedne od takvih bolesti kao artritis, artroza, giht).

Vrijedno je pamtiti da će prednosti korištenja ovog Boba biti vidljive ako se pravilno pohranjuje. Sirovi kikiriki mogu nauditi zdravlje ako zanemarujete sljedeće uvjete. Zrna uvijek treba držati na niskoj temperaturi i minimalnoj vlažnosti. U tom slučaju, lako je isključiti formiranje gljivice koja može uzrokovati štetu i obogatiti svoje tijelo samo s korisnim tvarima.

Kikiriki je univerzalni proizvod koji može donijeti tijelo da koristi i poboljša. Sastojak nikada neće štetiti zdravlju ako se mjere predostrožnosti pridržavaju (ne koriste ako postoje bolesti) i ispravno ga pohranite. Također, Bob neće naškoditi na lik, ako jedete žito u umjerenoj količini. Dodavanjem kikiriki na razna jela, vrlo je lako diverzificirati svoju prehranu i učiniti bilo kakvu delicija posebno ukusnu.

Izvor http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/chem-polezen-arahis/

Kikiriki, inače se zove Zemlja, jedan je od najpopularnijih predstavnika mahunarki. Izvanredna uporaba kikirikija je da je pun raznih hranjivih tvari. Zemljana s zadovoljstvom za uživanje i tenje i vegetarijance.

Kalorijski kikiriki

Iako je popis korisnih kvaliteta Zemljanog svijeta i prilično opsežan, visoki sadržaj kalorija ovog proizvoda treba uzeti u obzir (sadržaj kikiriki kalorija - 548 kcal po 100g). U tom svjetlu, kikiriki se ne smiju zlostavljati čak i zdravu osobu s normalnom tjelesnom težinom, što možemo razgovarati o onima koji doživljavaju prekomjernu težinu?

Kemijski sastav

U zemljanoj matici sadrži cijeli niz vitamina - a, grupe B, D, E, str. Osim toga, hitne koristi od kikirikiju ukazuju na prisutnost jedinstvenih aminokiselina i biljnih masti, posebno, polinezasićene lionske i folne kiseline, biotin i druge organske tvari. Kikiriki su više od trećine sastoji se od proteina i više od polovice biljnih masti, ali je iznenađujuće, u isto vrijeme nema kolesterola u zemljanoj matici.

Koristi i šteta od kikirikija

Korisne značajke

Korištenje kikiriki dovodi do održavanja optimalne razine šećera u krvotoku. Zbog toga je u malim količinama Zemlja koristan za bolesne različite oblike dijabetesa. Drugi kikiriki su korisni od magnezija, normalizirajući krvni tlak i metaboličke procese u tijelu u cjelini. Prema rezultatima brojnih studija, korištenje Zemlja u razumnim količinama smanjuje rizik od infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti. Za ovu korisnu kvalitetu kikirikija su odgovorne prirodne mono-zasićene masti.

Uz uporabu zemljane uporabe doprinosi jačanju ljudskog imunološkog sustava. Korištenje kikiriki pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i slabljenje uzrokovano svakodnevnim stresom. Kikiriki su iznimno korisni u borbi protiv depresivnih stanja, budući da sadrži prirodni aminokiselinski triptofan, iz kojeg se serotonin sintetizira u tijelu, poseban hormon, podizanje raspoloženja i uklanjanju depresije i fobije.

Često se može povući osobu iz najteže depresije i riješiti se od najupečatljive fobije s povećanjem serotonina. I sve to bez dugotrajnog liječenja droge, samo jedan primanjem Zemlja. Osim toga, objektivne prednosti kikiriki sastoje se u sadržaju Niacina - vitamina B3, koji je potreban kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje mozga, poboljšala sposobnost memorije i koncentracije. Redovito korištenjem zemljanog oraha, osoba je učinkovitija rješavanja svakodnevnih zadataka koji proizlaze pred njim.

Peaking sadrži jedan od najučinkovitijih antioksidanata - fitosterola. U njihovoj prisutnosti usporila se i postupno zaustavlja rast malignih tumora. To je još jedna činjenica koja govori u korist kikiriki i proizvoda na temelju njega. Redovita uporaba Zemlja u malim količinama sprječava, na primjer, rak crijeva. Međutim, to je zbog ne samo fitosterola, nego i prirodno tkivo, od kojih se zapravo sastoji od jezgre gline.

Iz istog razloga, korištenje kikiriki sprječava pojavu žučne bolesti, poboljšava probavu općenito, aktivira uklanjanje toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Kikiriki su obogaćeni željezom, posebno poboljšavajući kvalitetu krvi, posebno povećavajući količinu crvenih krvnih stanica.

Stručnjaci su prilično razumno vjerovali da kada jedete zemljani orah, ljudi se riješe neplodnosti, a jednako su i muškarci, žene, kao kikiriki korisni za poboljšanje hormonske ravnoteže ljudskog tijela. I, na primjer, folna kiselina - glavno bogatstvo zemljanog oraha - smanjuje vjerojatnost razvoja kongenitalnih patologija u fetusu.

Oštećenje kikirikijama

Uz sva korisna svojstva Zemlja, potrebno je stalno zapamtiti da sirovi kikiriki mogu provocirati probavne poremećaje. Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da su koristi od kikiriki oslabljene alergijskim svojstvima kože kernela. Da biste smanjili taj učinak Zemljane potrebe za postupkom procesa termički - do prženja, na primjer. Nakon prženja, kore je lako odvojen od jezgre. Međutim, čak i na ovim uvjetima, oštećenje kikiriki može osjetiti ljude koji su bolesni od artritisa, artritisa, gihta i drugih bolesti zglobova.

I, naravno, mora se pamtiti da su kikiriki korisni glatko dok se ne pohranjuju ispravno. Pravilno skladištenje uključuje sadržaj matica pod uvjetima je nizak, ako je moguće nula, vlažnost. U tom slučaju, površina orašastih plodova nikada se neće pojaviti otrovnim kalupom.

I zadnji. Ako odlučite pokušati na terapijskim svojstvima kikiriki, definitivno će se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Izvor http://www.yourlifestyle.ru/polza/530-polza-arahisa.html

Gotovo svaki proizvod ima u svom sastavu vrijedne i hranjive tvari ili su kontraindicirani na određenoj bolesti. Kikiriki, šteta i korist od kojih nije iznimka u svakodnevnom životu zove orasi, zapravo se odnosi na kulture graha. Često se naziva "Earthrm". I danas se odnosi na jedan od najpopularnijih zbog svog okusa i hranjivih kvaliteta i u odnosu na proračunsku vrijednost. Koristi se u kuhanju, industriji, medicini, kozmetici.

"Zemljana ili grašak" zove ga zbog značajki iznimne. Cvijet koji cvjeta na godišnjoj biljci postupno je sklon tlu, a rezultat je potpuno pokvaren u nju. Tu je da postoji daljnji orah. U SAD-u, on je najpopularniji i često ga daje djeci, jer omjer dobiti i štete kikiriki za zdravlje omogućuje vam da proizvedete desetke različitih namirnica iz nje.

Kemijski sastav i kalorija Zemlja

Nuts karakterizira visoka nutritivna vrijednost, kao i polovica masti se sastoji od masti, još uvijek ima puno proteina i male količine ugljikohidrata i prehrambenih vlakana, pepela. Kikiriki, sadržaj kalorija od 100 grama od kojih je više od 500 kcal, smatra se dovoljno teškog jelo. Ima mnogo vlakana koje poboljšava crijevni rad, a kalcijev mikroelements, kalij, željezo, magnezij, fosfor i mnoge druge. Oreshk uključuje vitamine C, RR, E i grupu V.

Kikiriki, šteta i korist od kojih ga izdvajaju među ostalim orasima, sadrži više proteina i manje masti i kalorija u usporedbi s drugim vrstama. Posebno je korisno vegetarijancima ili ljudima koji su kontraindicirani mesom za jedan ili drugi razlozi. Sadrži koenzim Q10 i protein koji su uključeni u energetsku razmjenu, jer su koristi od kikirikija. Walnut sadrži aminokiseline, antioksidanse, nezasićene kiseline.

Korisna svojstva kikirikija

Zbog sadržaja aminokiselina, može regulirati razinu kolesterola u krvi, povećava mišićnu masu tijela, kontrolira masne naslage u jetri . Prednosti kikiriki za tijelo leži u razvoju enzima i hormona, pomažući kalcij je bolje apsorbiran. 100 g kikirikija može zadovoljiti dnevnu potrebu osobe u vitaminu RR ili nikotinske kiseline.

Zbog sadržaja antioksidanata, zemljani orah je prikazan u problemima s plovilima, srcem, raznim tumorima, aterosklerozom. Usporava procese starenja u tijelu. Kakve su vrste kikirikiju korisne ili sirove? Svaki nutricionist će odgovoriti na ovo pitanje, jer u pečenim orasima, sadržaj antioksidanata povećava. Matice imaju holeretski učinak, stoga su prikazani u bolestima duodenum, jetre, želuca i gastritisa, ali ne i na fazi pogoršanja.

Neki znanstvenici tvrde da se prednosti kikiriki manifestiraju u liječenju neplodnosti. Definitivno ima blagotvoran učinak na stanje genitourinarnog sustava, poboljšava slušanje i viziju, a zbog sadržaja folne kiseline ažurira stanice kože. Za muškarce, orašasti plodovi će doći u ruci u činjenici da će to pomoći vratiti snagu i će izliječiti ćelavost. Korisna svojstva kikiriki pomoći će u moralnom iscrpljenju, propadanju sila, nervoze, povećanim premošćima. Ukupno potkob orašastih plodova svaki dan može vas atrititi i dati tonsko tijelo.

Ako govorimo o prednostima kikiriki za tijelo, onda je važna činjenica da podiže imunitet, aktivira zaštitne sile tijela. Dakle, pomaže kod prehlada i virusnih bolesti brže do nogu, a također je njihova izvrsna prevencija. Ona oslobađa sputum i nanosi se s putevima disanja sa suhim kašljem. Ako je dugotrajan, upotrijebite kuhanu rižu s prženim orasima.

Koliko ugljikohidrata u kikirikiju, sugerira da je dopušteno konzumirati i s dijabetesom melitusom. Mala količina sirovog proizvoda čak smanjuje razinu šećera u krvi. Tvari sadržane u njoj utječu na koagulaciju krvi povećavaju se i prikazane u hemofiliji.

Štete i kontraindikacije

Osim naknade, neograničeno korištenje Zemljanog svijeta manifestira se u opasnosti od kikirikija. Sjeti se njegove visoke kalorinenosti, prekomjerno jelo će vam dodati neke dodatne kilograme. Od individualnih netolerancija ili možda alergija, niste osigurani, jer se djeca preporučuju daju kulturu, počevši s malim količinama.

Kontraindikacije kikirikiju se distribuiraju onima koji imaju gustu krv, jer pomaže koagulaciji. Orah je zabranjen u proširenim venama. U siru ili smrznutom obliku daje veće opterećenje na probavnim organima. On krši svoje procese, smanjuje aktivnost enzima i apsorpciju hranjivih tvari u crijevu. Nemojte jesti maticu s pankreatitisom, zasigurno će napraviti bolest.

Zemljinog oraha nakuplja urbane soli, u ovom i manifestira štetu kikirikija. Oni uništavaju hrskavicu i zglobove, jer proizvod nije dopušten za giht, artritis ili artrozu. Korisna svojstva kikiriki ovise o kvaliteti skladištenja. Stavite ga u staklenu posudu u tamnom i hladnom mjestu. Razina vlage mora biti minimalna, inače je plijesan na čelu. Kada kupujete, obratite pozornost na okus i izgled, miris vratila nije dopušten.

Ako su kikiriki nepravilno transportirani, obrađeni kemikalijama ili nepravilno pohranjenim, tada se formira otrovna tvar - aflatoksin. To dovodi do različitih poremećaja ili alergijskih reakcija, zatim štete kikiriki, a ne koristi će se manifestirati mnogo više.

Koristiti i jesti

Zemljana se koristi u siru, kuhanom, prženom ili slanom. Bolje je jesti kao snack između obroka. On je savršeno ugasio glad, daje energiju i snagu, stimulira aktivnost mozga. Nosite ga s vama i na prvom napadu gladi za užinu proizvoda. Peći peče, slane prednosti i štete Njemu kažemo više prema drugoj. Uostalom, sol odgađa tekućinu u tijelu, a to će dovesti do pojave edema i bolesti bubrega, srca.

Slane matice za pivo su vrlo popularne, ali korisnost takve potrošnje je vrlo sumnjivo. Kikiriki su poznati u kuhanju, koriste se prilikom pečenja, proizvodnje konditorskih i pekarskih proizvoda: kolača, kolača, slatkiša, nougata, pasta. Walnut se koristi za proizvodnju mlijeka, doda se u mješavine oraha ili smjese sušenog voća.

Ne samo sam korijen, već i proizvodi na temelju svoje osnove su korisni. Maslac od kikirikija nije inferiorni za okus i kvalitetnu maslinu i primijenjena u proizvodnji jela: konditorski, pekara, konzervirana hrana. Koristi se u farmaceutskoj industriji. Niže sorte se šalju u proizvodnju sapuna. Već znate je li kikiriki prženi, a znanstvenici su uspostavili nevjerojatnu činjenicu da je u kuhanim orasima još više antioksidanata nego u siru ili pečenom.

Ukusna tjelesna tjeleška tjestenina izrađena je od zemljanog oraha. Ona je vrlo kalorija, a preporučuje se da ga koristi samo u prvoj polovici dana kako bi se tijelo napunio energijom za cijeli dan.

Prednosti kikirikiju se manifestiraju ne samo u jelu, niti se vrši od nje, dinamita, vune, plastike.

Unatoč činjenici da je Kalorienov zemlja orah, na svojoj osnovi došao do prehrane od kikirikija. Njegova esencija leži u činjenici da kikiriki paste i matice sami potiskuju apetit i dulep osjećaj gladi. Znanstvenici su utvrdili da svakodnevno korištenje sedam oraha dnevno moguće je riješiti se pretilosti. U malim količinama, proizvod, naprotiv, povećava apetit. Dijeta se preporučuje zajedno s orašastim plodovima i zalijepi za korištenje voća tijekom dana (iznimka je banana ili grožđe), bilo povrće, kuhano meso s niskim udjelom masnoće. Pijte ovih dana više vode i zelenog čaja bez šećera.

Pogledajte videozapis o tome kako odabrati korisne kikiriki:

Izvor http://coolhealth.ru/nutrition/arahis-polza- -Vred-dlya-organizma.html/amp