Come alleviare il mal di schiena. Sollievo rapido dal mal di schiena acuto (primo giorno) Come sbarazzarsi rapidamente del mal di schiena

Informazioni generali sulla colonna lombare

La colonna vertebrale è composta da tre sezioni: cervicale, toracica e lombare.

Durante la nostra vita, la colonna lombare subisce carichi molto maggiori rispetto alle altre due sezioni. Ecco perché le persone hanno problemi con questo più spesso.

D'accordo sul fatto che molte persone si lamentano di "mal di schiena", ma poche persone parlano, ad esempio, di "mal di petto" :)

Il fatto è che per sostenere la colonna lombare nella sua posizione fisiologica e naturale, non sono coinvolti solo i muscoli della schiena, ma anche gli addominali, i muscoli addominali laterali, i muscoli glutei e i muscoli della coscia.

Pertanto, per ripristinare la regione lombare e renderla più forte e più sana, sarà necessario utilizzare più muscoli che per quella toracica e. Esistono molti esercizi fisici diversi per questo.

Ma prima di passare al recupero con l'aiuto degli esercizi, devi prima capire cos'è il dolore acuto e cosa è necessario fare per eliminare questo dolore.

Tra la gente, e anche nella medicina ufficiale, esistono diversi sinonimi di mal di schiena acuto:

Esacerbazione
Radicolite
Lesioni nervose o
“Mancanza di dolore” nella parte bassa della schiena

Cosa provoca il mal di schiena

Immagina che la colonna vertebrale sia un edificio a più piani, dove i pavimenti sono le vertebre, il pavimento con il soffitto sottostante sono i dischi intervertebrali, le pareti esterne sono i muscoli che circondano la colonna vertebrale e le finestre sono le aperture tra le vertebre da cui partono emergono le fibre nervose.

Quando tutto funziona bene in questo edificio, non ci sono guasti o violazioni. Ciò significa che non c'è mal di schiena.

Ma immagina quanto segue. Se i muscoli della schiena sono deboli, sulla colonna vertebrale viene posto un carico colossale e costante. Cosa succede allora? I dischi intervertebrali sono i primi a soffrire di tale aumento di pressione!

Cominciano a "stabilirsi", a rompersi e a perdere la loro funzione e compito principale: ammortizzare e proteggere le vertebre dalle collisioni. Per questo motivo, il carico sulla colonna vertebrale aumenta ancora di più.

Poiché i dischi intervertebrali sono "schiacciati", iniziano ad estendersi oltre la colonna vertebrale, formando sporgenze: dischi sporgenti.

Permettetemi di darvi una chiara analogia. I dischi intervertebrali sono come palline di liquido denso situate tra due libri. Quando subiscono una pressione costante, si appiattiscono e vanno oltre i confini di questi libri: queste sono sporgenze del disco.

Inoltre, se il carico continua ad agire sui dischi, sono così appiattiti che iniziano a sfondare nei punti più deboli, nelle sporgenze. Per questo motivo, il loro contenuto viene fuori. Ecco come si formano le ernie spinali.

Come collegarlo al dolore e in quale fase appare?

Ricordate, sopra, ho detto che tra le vertebre ci sono dei buchi dove escono le radici nervose? Quindi, quando i dischi “si depositano”, anche questi fori si restringono. Inoltre, in questi fori possono penetrare sporgenze o ernie.

Il dolore si verifica quando si verifica un pizzicamento o un'irritazione di una radice nervosa o di un nervo. La causa potrebbe essere un restringimento del foro intervertebrale, una protrusione o un'ernia che entra in questa apertura. Questa è la prima causa di dolore.

Inoltre, ci sono anche muscoli situati attorno alla colonna vertebrale. Sperimentano anche alcuni cambiamenti. Si sforzano di mantenere in qualche modo una posizione normale, ma non sempre ci riescono.

Il risultato è uno stiramento muscolare cronico. Inoltre, i muscoli tesi e anelastici possono anche esercitare pressione sui nervi e impedire il passaggio degli impulsi nervosi.

Quindi, la seconda causa del dolore è lo spasmo, il sovraccarico dei muscoli che circondano la colonna vertebrale e il loro squilibrio. I muscoli sovraestesi influenzano negativamente i nervi che viaggiano attraverso le fibre muscolari fino agli arti inferiori.

Come si manifesta l'esacerbazione dell'osteocondrosi lombare?

Un quadro tipico di esacerbazione dell'osteocondrosi lombare (nota anche come radicolite o lombalgia) si presenta così:

• Dolore acuto e grave nella regione lombare. Può essere locale o irradiarsi (irradiarsi) lungo il nervo schiacciato fino alla regione pelvica, all'inguine, alla coscia, ai glutei.Il dolore può intensificarsi con qualsiasi movimento e in posizione eretta o seduta.
• Movimento limitato nella schiena fino alla completa assenza a causa del forte dolore
• Spasmo dei muscoli che circondano la colonna vertebrale, che bloccano di riflesso qualsiasi movimento in questo reparto

Esistono molte variazioni nelle manifestazioni dell'osteocondrosi lombare, poiché è la colonna lombare che garantisce il lavoro delle gambe dal bacino alla punta dei piedi.

Se il dolore non è acuto e lancinante, ma più moderato, sordo e appare/si intensifica SOLO quando ci si gira o ci si piega di lato, allora non c'è violazione. Tali dolori caratteristici parlano più di squilibrio muscolare, sovraccarico cronico e distorsione dei legamenti.

Quindi, come sbarazzarsi del mal di schiena

Nelle ulteriori lezioni che vi invierò nei prossimi giorni affronteremo questo problema, svilupperemo un piano per eliminare il dolore e riportare gradualmente la regione lombare al suo stato normale.

Ma nell'ambito di questa lezione, dobbiamo capire cosa fare in caso di una tipica esacerbazione e come alleviare rapidamente il dolore acuto per continuare a ripristinare la colonna lombare.

Come alleviare il mal di schiena acuto

In caso di esacerbazione dell'osteocondrosi della colonna lombare, a differenza, ad esempio, della colonna cervicale, gli esercizi NON POSSONO essere eseguiti per ragioni anatomiche.

Se, ad esempio, per la regione cervicale possiamo utilizzare esercizi isometrici per alleviare il dolore, allora tali esercizi non sono adatti per la regione lombare.

Pertanto, in aggravamento, è necessario seguire il seguente piano:

1) Modalità delicata

La prima cosa che devi fare è assicurarti di rimanere a letto per almeno uno o due giorni. Quando si è in posizione eretta o seduta, il carico sulla regione lombare aumenta notevolmente. Da ciò l'infrazione si farà sentire ancora di più.

Nella posizione sdraiata la regione lombare è completamente scarica. Le vertebre non esercitano alcuna pressione l'una sull'altra, i fori intervertebrali ripristinano le loro dimensioni, l'intrappolamento dei nervi diminuisce e i muscoli si rilassano il più possibile.

Con dolore acuto compaiono gonfiore del nervo e dei tessuti circostanti, spasmo muscolare e infiammazione. Questi segni provocano ulteriormente il deterioramento della condizione. In posizione supina, il pizzicore si attenua, il che significa che l'infiammazione, il gonfiore e lo spasmo muscolare diminuiscono.

2) Stile corretto

Un'altra condizione importante è il corretto posizionamento a letto. Per rilassare al massimo tutti i muscoli e i tessuti circostanti è necessario mantenere tutte le curve della colonna vertebrale in una posizione fisiologica.

Per fare questo, sdraiati sulla schiena, metti un cuscino sotto il collo e un cuscino piatto o un asciugamano piegato sotto la regione lombare. Non esagerare con l'altezza, altrimenti si formerà una curva nella regione lombare. L'altezza del cuscino o dell'asciugamano sotto la parte bassa della schiena dovrebbe essere di circa 4-5 cm.

A proposito, il letto dovrebbe essere duro in modo che non ci siano pieghe inutili nella colonna vertebrale e i muscoli possano essere rilassati il ​​più possibile.

3) Sollievo dal dolore

Per il dolore acuto, alcune persone assumono farmaci del gruppo FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), che sono attivamente pubblicizzati nelle farmacie, in TV e sui giornali. Ciò ha senso, ma ci sono i seguenti punti importanti da considerare.

Questi farmaci devono essere assunti secondo rigorose indicazioni e per non più di due giorni.

Tali farmaci hanno un vasto elenco di effetti collaterali, che vanno dalla pelle al sistema nervoso. Influiscono negativamente su tutti i sistemi dei nostri organi, sovraccaricano il fegato, influenzano la mucosa dello stomaco e dell'intestino e così via. Puoi leggerlo tu stesso nelle istruzioni per un farmaco specifico.

Sì, se il dolore è grave, è comunque necessario alleviare il dolore. Ma ti consiglio di non prendere pillole, ma piuttosto di somministrare antidolorifici come iniezioni intramuscolari. In questo modo il farmaco arriverà a destinazione più velocemente.

Inoltre, le compresse potrebbero semplicemente non essere assorbite nell'intestino per molti motivi (disbatteriosi, assorbimento compromesso, danno alla parete intestinale, ecc.).

La regola di base per tali iniezioni è non più di due volte al giorno e preferibilmente solo un giorno.

Se hai l'opportunità di visitare un neurologo, assicurati di farlo. Può darti un blocco della novocaina, che è molto più efficace dei FANS.

Il blocco è più locale e mirato. Non ha tali effetti collaterali. Questo metodo funzionerà molto meglio, più sicuro e più velocemente di altri farmaci.

4) Anestesia locale se il dolore è cronico

Se il tuo dolore non è troppo forte, ma piuttosto sordo, moderato e tollerabile, puoi cavartela con l'anestesia locale: qualsiasi unguento riscaldante o analgesico per la regione lombare + applicatore di Kuznetsov.

Sdraiati sulla schiena e sdraiati per almeno 20-30 minuti per alleviare gli spasmi e ridurre il dolore.

5) Supporto al sistema nervoso

Poiché il mal di schiena acuto colpisce le fibre nervose, hanno sicuramente bisogno di un supporto vitaminico. Durante questo periodo consiglio di assumere vitamine del gruppo B (ad esempio neuromultivite).

Ma è meglio assumere le vitamine del gruppo B per via intramuscolare (tiamina, milgamma). Il motivo è lo stesso dei tablet. Le vitamine potrebbero non passare parzialmente attraverso l'intestino. Inoltre, qualsiasi medicinale passa non solo attraverso la barriera intestinale, ma anche attraverso l'elaborazione nel fegato.

Solo a condizione che si abbia un intestino perfettamente funzionante e un fegato normale, la medicina o la vitamina raggiungeranno i tessuti e gli organi necessari. Per aggirare tutti questi passaggi e ottenere definitivamente il supporto vitaminico, è meglio somministrare le vitamine per via intramuscolare.

6) Esercizi e autotrazione dolce

Diciamo che hai già implementato tutti i suggerimenti di cui sopra. Adesso sei sdraiato sulla schiena, ti hanno dato antidolorifici e vitamine.

Ora, per non restare lì, facciamo alcuni esercizi. Ma, come ho già detto più volte, in questa fase non è ancora possibile eseguire esercizi direttamente per la colonna lombare e i muscoli della schiena.

Ma puoi e dovresti fare esercizi leggeri generali per i muscoli dei piedi, delle mani, delle braccia ed eseguire anche esercizi di respirazione. Questi tipi di esercizi aiuteranno a rilassare i muscoli e a migliorare l'afflusso di sangue capillare a tutti i tessuti.

Inoltre, questa sarà una buona prevenzione dell'inattività fisica. Ti sdrai, non ti muovi, tutti i processi rallentano. Ciò farà sì che l’ulteriore recupero richieda più tempo.

Puoi anche eseguire una leggera autotrazione della colonna vertebrale.

Nel video riporto esempi di esercizi:

La condizione principale per eseguire gli esercizi è la fluidità, la morbidezza e la massima concentrazione dell'attenzione sull'esercizio e sulle proprie sensazioni.

Questo è il piano passo dopo passo che devi attuare se soffri di mal di schiena acuto, lombalgia o riacutizzazione. Questo piano si applica solo ai primi giorni, quando c'è dolore forte e acuto.

Cosa fare dopo

Non appena il dolore diminuisce, cioè il processo passa al periodo subacuto (di solito ciò accade il terzo o il quarto giorno dopo la riacutizzazione), assicurati di aggiungere:

• Esercizi terapeutici per la colonna lombare PER ORA SOLO supini con riscaldamento e defaticamento (secondo tutte le regole della fisioterapia)
• Indossare un tutore ortopedico quando è necessario alzarsi e andare da qualche parte (ad esempio, raggiungere a piedi il negozio più vicino)

Cioè, quando inizia il periodo subacuto, esegui attivamente esercizi terapeutici stando sdraiato e quando cammini o ti siedi, indossi un corsetto ortopedico.

Perché hai bisogno di esercizi nel periodo subacuto?

Come viene trattata la maggior parte delle persone. La schiena faceva male, si sono riposati, tutto sembrava andare via e continuano a condurre lo stesso stile di vita che conducevano prima della riacutizzazione.

Ma pensa a questo. Se il tuo stile di vita ti ha portato ad un aggravamento, significa che in qualche modo è sbagliato? Se avesse avuto ragione, l'esacerbazione non si sarebbe verificata? Giusto? :)

È molto facile evitarlo! È necessario iniziare a fare esercizi terapeutici già nel periodo subacuto. E quando passa, aggiungi esercizi più complessi e continua a esercitarti ulteriormente.

Ed è nel periodo subacuto che è molto importante iniziare il restauro attivo della colonna vertebrale, vale a dire:

1. Ripristinare l'equilibrio tra tutti i gruppi muscolari
2. Rilassamento dei muscoli e ripristino del loro tono normale
3. Rimozione del gonfiore e ripristino di tutti i tessuti spinali
4. Formazione del proprio corsetto muscolare e forte sostegno muscolare della colonna vertebrale

Dal periodo subacuto, il lavoro principale e principale diventa ripristinare la salute della regione lombare. Dovrebbe essere costruito sistematicamente: dagli esercizi semplici a quelli complessi, dalla posizione iniziale sdraiata sulla schiena alla posizione iniziale in piedi in posizione inclinata.

Scegliendo i carichi giusti e combinando saggiamente gli esercizi tra loro, otterrai una remissione stabile (nessun dolore e altri sintomi) e manterrai la schiena forte e sana per sempre.

Dalla prossima lezione inizieremo ad analizzare quali muscoli devono essere coinvolti per primi nel lavoro, in quale sequenza, quali esercizi utilizzare, perché sono presenti, come eseguirli correttamente, da dove iniziare e molto altro ancora. .

Il dolore spinale è un fenomeno spiacevole e molto comune.

Può sorgere inaspettatamente: da un semplice movimento imprudente.

Certo, dovresti assolutamente consultare un medico, ma prima di andare in ospedale, devi comunque liberarti del dolore.

Cause del mal di schiena

• Postura scorretta.
• Conseguenza.
• Stile di vita sedentario.
• Lavoro sedentario.
• La sindrome miofasciale è un sovraccarico dei muscoli spinali, la natura del dolore in questo caso è costante.
• Se si intensifica con la flessione e il movimento, la causa potrebbe essere l'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica.
• Il dolore nella parte centrale della schiena, che circonda la parte bassa della schiena e combinato con bruciore di stomaco, vomito, può essere causato da malattie del tratto gastrointestinale: pancreatite, tumori d'organo, ulcere duodenali, stomaco.
• Se la fonte del dolore si trova nella regione toracica e sotto la scapola, si osservano anche malessere generale, tosse e febbre alta, la causa potrebbe essere tubercolosi, polmonite e pleurite.
• - anche una conseguenza di malattie ginecologiche, prostatite, pilonefrite.
• Un forte dolore lombare abbinato a una minzione problematica è un segno di infiammazione dell'appendice, colica renale o urolitiasi.
• Una "lombalgia" nella zona lombare, in cui un dolore acuto si irradia agli arti inferiori, si intensifica con la respirazione e il movimento - una conseguenza della radicolite o dell'ernia dei dischi intervertebrali.
• La tubercolosi della colonna vertebrale (riscontrata solo nei bambini) provoca dolore spinale costante, che si intensifica verso la parte bassa della schiena. Allo stesso tempo, l'andatura cambia notevolmente e si forma una gobba.
• L’ultimo trimestre di gravidanza può causare dolore lombare fastidioso e costante.
• L’obesità è anche una causa di dolore spinale. Si verificano nella regione lombare, accompagnati da uno scricchiolio della schiena, del collo e da una pesantezza della regione occipitale.

L'opinione secondo cui è necessario sdraiarsi il più possibile durante il dolore alla colonna vertebrale è sbagliata. Secondo eminenti medici, ogni giorno in più di "letto" aggiungerà un paio di settimane al paziente.

È chiaro che la posizione sdraiata è la più comoda. Ma è meglio superare te stesso, alzarti dal letto e iniziare a muoverti.

Questa regola è valida nei primi due giorni in cui si manifesta il dolore. Solo durante questo periodo è necessario limitare il più possibile l’attività fisica del paziente.

Per fermare un attacco di dolore acuto, puoi applicare il ghiaccio alla fonte del suo verificarsi. Il freddo aiuta a ridurre il gonfiore e previene lo stiramento dei muscoli della schiena. Puoi anche fare una sorta di massaggio con ghiaccio: applica il ghiaccio sulla zona dolorante e massaggia per 6-8 minuti.

Il trattamento con ghiaccio può alleviare il dolore nei primi due giorni. E poi devi applicare calore alla fonte del dolore: immergi un asciugamano in acqua molto calda, strizzalo e stiralo. Il paziente deve sdraiarsi sul petto, mettere un cuscino sotto i fianchi e posizionare un asciugamano caldo sulla schiena, nella zona dolorante. Copri la parte superiore con un sacchetto di plastica e una piastra elettrica.

Puoi anche dare al dolore una sorta di risposta contrastante: applicare il freddo (ghiaccio) per mezz'ora, il caldo per mezz'ora.

Per alleviare il dolore, puoi fare esercizi di stretching per i muscoli della schiena. Posizione di partenza: sdraiato, le ginocchia avvicinate al petto. Devi esercitare una leggera pressione sulle ginocchia, quindi allungarle e rilassarti. Ripetendo questo esercizio puoi allungare i muscoli e “calmarli”.

Attenzione ai movimenti improvvisi quando ci si alza dal letto. È meglio scendere lentamente, con attenzione, come se “rotolasse giù” dal bordo del letto. Per prima cosa, abbassa le gambe e muoviti come una molla, sollevando la parte superiore del corpo con un solo movimento.

Metodi di trattamento di base

Iniezioni

Come funzionano le iniezioni?

Consente di alleviare l'infiammazione e di eliminare le radici dei nervi spinali pizzicate.

Che effetto si ottiene con le iniezioni?

Grazie alle iniezioni, i componenti medicinali vengono somministrati direttamente alla fonte del dolore, ripristinando il tessuto interessato, migliorando la circolazione sanguigna e rafforzando il sistema immunitario.

Quali principi attivi sono inclusi nelle iniezioni?

• analgesici;
• antifiammatori non steroidei;
• anestetici locali;
• condoprotettori;
• ormoni steroidei;
• vitamine;
• immunomodulatori.

I corsetti ortopedici non solo aiutano a mantenere o correggere la postura, ma anche a far fronte parzialmente alle sensazioni del dolore. Si consiglia di prestare attenzione a , e .

Unguenti

Gli unguenti sono preparati topici e si dividono in categorie:

1. Preparati con sostanze antinfiammatorie non steroidee(alleviare il dolore): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren e altri.
2. Farmaci combinati(rigenerare, anestetizzare, alleviare l'infiammazione, avere un effetto trombolitico) - Dolobene gel, Finalgon.
3. Farmaci con effetti irritanti locali-Efkamon, Capsicam, Finalgon, Nicoflex, Apizartron. Principio d'azione: esposizione al calore sulla pelle, grazie alla quale i muscoli si rilassano e migliora l'afflusso di sangue.
4. Condoprotettori- ripristinare il tessuto cartilagineo, rigenerare il tessuto osseo: Artrocina, Condroossido, Condroitina.
5. Preparati omeopatici: migliora il metabolismo, allevia l'infiammazione. Meccanismo d'azione: immunomodulatore, rigenerante, antiedematoso. Esempi: Tsel-T, Traumeel S.
6. Rimedii alle erbe: alleviare il dolore, alleviare il gonfiore, migliorare il metabolismo, rigenerare le cellule: balsamo Dikul, crema Shungit, unguento consolida maggiore, crema Sophia, gel Artrocina.

Dormi a forma di "S".

Metti un cuscino sotto la testa e il collo, appoggia la schiena sul letto e anche un cuscino sotto le ginocchia. Ciò ridurrà lo sforzo sui muscoli posteriori della coscia e impedirà a qualsiasi cosa di esercitare pressione sulla schiena.

Dormi in posizione fetale

Anche dormire su un fianco nella posizione del bambino allevierà il dolore. Metti un cuscino tra le ginocchia.

Prendi un'aspirina al giorno

L'aspirina ha un effetto antinfiammatorio.

Prova la corteccia di salice

La corteccia di salice è un salicilato naturale che potenzia l'effetto antinfiammatorio delle compresse di aspirina.

L'osteocondrosi è una malattia degenerativa della colonna vertebrale, una delle patologie umane più comuni. La malattia è caratterizzata dalla progressiva distruzione del tessuto cartilagineo delle vertebre: con il progredire della malattia, legamenti, muscoli e strutture ossee sono coinvolti in processi distruttivi.

Il segno più indicativo della patologia è il mal di schiena di vario tipo: acuto, doloroso, acuto, periodico e costante. È utile per tutti i pazienti con malattie degenerative della colonna vertebrale sapere come alleviare il dolore nell'osteocondrosi ed eliminare l'infiammazione nella fase acuta della malattia.

Dolore nelle malattie degenerative della colonna vertebrale

Il dolore è il sintomo principale, ma non l'unico, dell'osteocondrosi. La stessa distruzione del tessuto cartilagineo non è accompagnata da dolore, soprattutto nella fase iniziale della malattia. Sensazioni dolorose si verificano quando le trasformazioni patologiche colpiscono terminazioni nervose, muscoli e legamenti.

I processi patologici portano alla perdita di elasticità e mobilità dei dischi intervertebrali. Negli stadi progressivi dell'osteocondrosi compaiono delle crepe nei dischi e l'anello fibroso cambia la sua posizione anatomica. Questi processi portano alla comparsa di protrusioni ed ernie dei dischi intervertebrali: queste sono le principali e più pericolose complicanze della malattia.

Vicino ai dischi intervertebrali si trovano le terminazioni nervose, i vasi sanguigni e il midollo spinale stesso. I dischi deformati comprimono le terminazioni nervose e le feriscono. Questo processo è la causa principale di sintomi dolorosi, infiammazioni, spasmi muscolari e legamenti. Il mal di schiena spesso si irradia ad altre parti del corpo, poiché le terminazioni nervose del midollo spinale sono collegate a tutti i sistemi del corpo.

I sintomi del dolore nelle lesioni di varie parti della colonna vertebrale sono estremamente diversi. Nelle fasi progressive della malattia, oltre al mal di schiena, i pazienti possono avvertire dolori al collo, mal di testa, dolori alla cervicale, alle spalle, allo stomaco e all'intestino. Sintomi spiacevoli si verificano nelle gambe, nei piedi, nei muscoli glutei e negli organi pelvici (spesso con funzionalità compromessa).

I segni si intensificano con:

• Attività fisica;
• Fatica;
• Rimanere a lungo nella stessa posizione;
• Fatica;
• Ipotermia;
• Processi infettivi nel corpo.

Con una grave compressione del midollo spinale e dei vasi sanguigni, sono possibili gravi patologie degli organi interni. La compressione nelle regioni cervicale e lombare è particolarmente pericolosa. Spesso, la conseguenza dei processi patologici nell'osteocondrosi avanzata sono malattie pericolose come ictus, disfunzione erettile, infertilità, perdita di controllo delle funzioni degli organi digestivi e della vescica.

Cause e sintomi associati alla sindrome del dolore

Le principali cause di dolore nell'osteocondrosi:

• Compressione delle terminazioni nervose quando i dischi vengono spostati;
• Spasmi muscolari;
• Compressione dei vasi sanguigni;
• Processi infiammatori nei tessuti molli che circondano le vertebre.

La sede più comune del dolore è la regione lombare della schiena. Questa è la parte più mobile della colonna vertebrale: sopporta il carico principale durante l'attività fisica e il sollevamento di carichi pesanti. Nella zona sacrale si trovano i principali plessi nervosi e parti del midollo spinale che controllano gli organi interni.

Spesso si verificano complicazioni sindrome della cauda equina- infiammazione delle terminazioni nervose della regione lombare. Questa sindrome è accompagnata da un forte dolore nella parte bassa della schiena. Sono in parte dovuti alla tensione muscolare riflessa. Per ridurre il dolore, il corpo cerca di limitare l’attività muscolare, il che porta allo spasmo muscolare. La tensione costante contribuisce all'accumulo di acido lattico nel tessuto muscolare, che aumenta anche i sintomi del dolore.

La sindrome dell'arteria vertebrale viene spesso diagnosticata nella regione cervicale. Un alterato apporto di sangue al cervello provoca mal di testa in varie sedi (parietale, occipitale, temporale). Poiché il dolore è riferito, gli analgesici convenzionali non alleviano la condizione. Altri segni di compressione dell'arteria vertebrale sono cervicalgia, dolore riflesso al collo e alle braccia.

Segni associati di dolore:

• Formicolio agli arti:
• Intorpidimento di alcune parti del corpo, perdita di sensibilità;
• Limitazione del raggio di movimento;
• Atrofia muscolare;
• Sensazione di stanchezza costante;
• Prestazioni ridotte.

Tosse, movimenti improvvisi, starnuti, risate: tutti questi fattori aumentano il dolore o ne provocano la comparsa.

Come eliminare il dolore dall'osteocondrosi

Come eliminare il dolore dall'osteocondrosi? La maggior parte delle persone risponderà inequivocabilmente: farmaci. Da un lato è vero: gli analgesici svolgono un certo ruolo nell’alleviare il dolore. Ma i farmaci forniscono solo un effetto a breve termine. Tale trattamento è puramente sintomatico e non influisce sulle vere cause della malattia.

Alleviare costantemente il dolore con gli anestetici è una tattica fondamentalmente sbagliata. I medici qualificati usano i farmaci solo nella fase iniziale del trattamento. L'ulteriore terapia dipende dallo stadio della malattia, dalle condizioni attuali del paziente e da altre circostanze correlate.

Dopo aver eliminato lo stadio acuto della malattia, vengono necessariamente praticati altri metodi di trattamento: fisioterapia, massaggio professionale, esercizi terapeutici, riflessologia, osteopatia, terapia complessa del sanatorio-resort. Stimolando la circolazione sanguigna e il metabolismo, rafforzando la struttura muscolare e i legamenti, preveniamo così ulteriori processi degenerativi e preveniamo l'insorgenza di nuovi dolori.

Aiuto non farmacologico a domicilio

Anche a casa, in assenza di farmaci, ci sono modi, se non per alleviare completamente il dolore, almeno per alleviare le condizioni del paziente. Esistono posizioni del corpo speciali che riducono le manifestazioni dolorose e forniscono riposo motorio all'area interessata.

Per l'osteocondrosi cervicale aiuta il riposo su uno speciale cuscino ortopedico. È importante garantire la completa immobilizzazione della regione cervicale, quindi il cuscino deve essere sufficientemente duro e rigido. È meglio sdraiarsi sulla schiena. È fantastico se hai un collare ortopedico. Tali dispositivi possono essere acquistati presso negozi di attrezzature mediche o realizzati con le proprie mani in cartone spesso e tessuto morbido.

Quando il dolore è localizzato nella regione lombare, esistono diverse opzioni per il corretto posizionamento del corpo per alleviare il dolore:

• Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia e i fianchi (puoi mettere un cuscino sotto le ginocchia per comodità);
• Sdraiato su un fianco, piega le gambe e tirale verso il mento (devi mettere un piccolo cuscino sotto la testa per allineare l'asse della colonna vertebrale).

Per il dolore non infiammatorio è consentito un leggero riscaldamento dell'area interessata. Puoi usare un termoforo caldo o semplicemente coprire la schiena con una sciarpa o una coperta di lana. Il riposo completo rilassa i muscoli e allevia parzialmente lo spasmo.

Medicinali per alleviare il dolore e l'infiammazione

I processi infiammatori nelle radici nervose richiedono l'uso obbligatorio di farmaci antinfiammatori non steroidei. Questo è un gruppo abbastanza ampio di farmaci, rappresentato da varie forme di dosaggio: unguenti, compresse, soluzioni iniettabili. I farmaci più popolari sono Ibuprofene, Diclofenac, unguenti Voltaren, Fastum e altri.

Vengono utilizzati anche antidolorifici locali: Finalgon, Capsicam: questi unguenti, oltre all'effetto analgesico, accelerano il flusso sanguigno e il metabolismo. Esistono farmaci complessi (condroprotettori) che ripristinano parzialmente il tessuto cartilagineo e ne rallentano la distruzione.

Cercano di prescrivere farmaci periorali il più raramente possibile: qualsiasi farmaco, oltre al suo effetto benefico, ha effetti collaterali. I farmaci in compresse più popolari e richiesti sono Diclofenac, Nimesulide, Ibuprofen, Ketalong, Movalis.

Tali farmaci vengono spesso prescritti in un ciclo di 5-7 giorni (1 compressa tre volte al giorno). In assenza di effetto terapeutico, sono necessari metodi di trattamento più radicali.

Terapia clinica

Negli ospedali, i casi avanzati di osteocondrosi con forte dolore vengono trattati con iniezioni medicinali. Il metodo più efficace di questo tipo è il blocco della novocaina. Questo metodo di sollievo dal dolore è vicino all'anestesia locale. Quando viene iniettato, il medicinale penetra direttamente nelle terminazioni nervose e blocca i segnali del dolore che entrano nel cervello.

Il blocco è un metodo di terapia efficace, ma esclusivamente sintomatico. Le iniezioni non curano la malattia stessa, ma ne fermano solo le manifestazioni. Spesso tale procedura viene prescritta per scopi diagnostici: i medici devono scoprire quale nervo è infiammato e dà sintomi di dolore.

Il blocco farmacologico come metodo terapeutico presenta alcuni vantaggi:

• Ad azione rapida (l'effetto analgesico si manifesta entro pochi minuti);
• Penetrazione minima del farmaco nel flusso sanguigno generale (riducendo gli effetti collaterali su tutto il corpo);
• Possibilità di uso frequente (se necessario).

Oltre agli analgesici, per potenziare l'effetto curativo, vengono talvolta introdotti nell'organismo antispastici, decongestionanti e sostanze che stimolano il trofismo (nutrizione) e l'afflusso di sangue alla zona interessata. È consentita la somministrazione intramuscolare di preparati vitaminici.

I farmaci più rilevanti utilizzati per i blocchi: lidocaina, novocaina (anestetici), idrocortisone (farmaco antinfiammatorio corticosteroide), vitamine del gruppo B, ATP (per la nutrizione cellulare), Lidaza. I blocchi possono essere epidurali (realizzati direttamente nelle strutture vertebrali), paravertebrali (viene praticata un'iniezione nei tessuti circostanti).

Altri tipi di terapia clinica per il trattamento del dolore: elettroforesi medicinale o fonoforesi, magnetoterapia, ipotermia (esposizione al freddo), paraffina, applicazioni di ozocerite, kinesiotaping (applicazione di cerotti terapeutici), riflessologia - agopuntura.

La sindrome del mal di schiena lombare è un sintomo molto comune. Può verificarsi per una serie di motivi. Per alcuni pazienti che soffrono di lombalgia, il trattamento domiciliare diventa una priorità.

C'è un gruppo di pazienti che esitano a consultare un medico e non si fidano dei metodi di trattamento tradizionali. Sono fiduciosi che i rimedi popolari possano alleviare il mal di schiena. Pensare a come trattare un'area problematica della schiena senza uscire di casa può essere abbastanza giustificato. Tuttavia, è meglio non sperimentare senza un esame preliminare.

Sintomi

La sindrome del dolore lombare appare più spesso nelle persone di mezza età e negli anziani, ma anche i giovani hanno familiarità con questo sintomo. Sullo sfondo di uno sforzo fisico eccessivo, di movimenti scomodi o dopo l'ipotermia, una persona può iniziare a provare lombalgia e dolore acuto, che in gergo medico viene solitamente chiamato "lombalgia".

Se soffri di dolore acuto alla parte bassa della schiena e non potrai consultare presto un medico, allora sarebbe bene sapere cosa fare a casa con questa condizione. Naturalmente, se soffri di mal di schiena, prima di iniziare il trattamento a casa, sarebbe giusto scoprire cosa probabilmente lo ha causato.

Le sindromi dolorose lombari si dividono in acute, croniche e radianti. Inoltre, possono essere permanenti o periodici, primari o secondari, quindi possono essere trattati in modo diverso.

Trattamento a casa

Il trattamento della lombalgia a casa dovrebbe avere 3 obiettivi principali: alleviare l’infiammazione, alleviare il dolore e lenire. Tale terapia domiciliare non significa che il paziente utilizzerà esclusivamente rimedi popolari. Di norma, i pazienti combinano trattamento farmacologico, terapia fisica, massaggio e medicina tradizionale. Tutto ciò aiuta a trattare in modo rapido ed efficace la parte bassa della schiena a casa.

Agenti farmacologici

Se il paziente conosce certamente le sue patologie del sistema muscolo-scheletrico, allora può provare il seguente regime terapeutico:

1. l'uso di iniezioni antinfiammatorie non steroidee, compresse, unguenti, cerotti, supposte rettali (Diklak, Almiral, Revmoxicam, Voltaren, Movalis).
2. Parallelamente ai FANS vengono prescritti miorilassanti iniettabili e in compresse (Midocal, Tolperil, Midostad Combi). Per i dolori lombari causati da spasmi muscolari sono indispensabili.
3. Per ripristinare il tessuto danneggiato nella zona malata della schiena, si consiglia un ciclo di vitamine del gruppo B (Neovitam, Milgamma, Neurorubin).

Molto spesso, le tattiche terapeutiche descritte possono eliminare efficacemente il dolore lombare a casa. Ma se non si osservano dinamiche positive quando si utilizza lo schema descritto a casa, a volte viene utilizzata l'anestesia regionale.

Unguenti

Come dimostra la pratica, ai pazienti che soffrono di lombalgia non piacciono molto le iniezioni o le pillole, ma più spesso cercano di aiutarsi con vari unguenti. Tuttavia, vale la pena comprendere che alcuni unguenti, pur fornendo sollievo dal dolore, non risolvono il problema di fondo. Sebbene la terapia complessa di solito li includa.

Tutti gli unguenti in questa direzione possono essere suddivisi in diversi gruppi:

Il paziente potrà scegliere un unguento efficace per il trattamento domiciliare solo quando riceverà una diagnosi accurata.

Fisioterapia

Dopo che il dolore acuto è stato alleviato, sarebbe bene fare esercizi speciali per trattare diverse parti della schiena. Ma un fisioterapista esperto dovrebbe selezionare esercizi terapeutici per il mal di schiena.

Le condizioni domestiche consentono di praticare esercizi terapeutici, ma il paziente deve eseguirli con molta delicatezza. Non dovrebbero esserci disagi o dolori significativi durante l'esecuzione degli esercizi. Se qualche esercizio provoca la comparsa di dolore, è necessario riconsiderare gli elementi della sua attuazione o abbandonarlo completamente.

Massaggio

Per la lombalgia il massaggio è indicato solo durante la remissione. Inoltre, è importante scegliere la giusta durata, intensità e frequenza del massaggio. Per le patologie dell'apparato muscolo-scheletrico i medici consigliano di privilegiare il massaggio sottovuoto con coppette, il massaggio rilassante o shiatsu con le dita.

E se il paziente è interessato a come alleviare da solo il mal di schiena acuto a casa, i massaggiatori possono insegnargli come eseguire il massaggio con digitopressione. Inoltre, gli applicatori Lyapko e Kuznetsov, vari rulli o nastri sono molto adatti per le patologie della schiena.

video

Video: trattamento del mal di schiena a casa

Etnoscienza

I metodi tradizionali per il trattamento della lombalgia sono molto popolari tra i pazienti perché sono semplici e gli ingredienti per le loro ricette sono abbastanza convenienti. Anche se non è possibile curare completamente la schiena con i soli rimedi popolari, possono migliorare significativamente le condizioni del paziente. Il medico curante, di regola, soddisfa volentieri le esigenze del paziente, combinando la terapia tradizionale con la terapia non tradizionale.

Sfregamento

La prima cosa che viene in mente a un paziente quando pensa a come curare la sua schiena a casa è lo sfregamento. Grazie a questa manipolazione, il processo di guarigione viene accelerato, poiché un buon sfregamento migliora la circolazione sanguigna dei tessuti.

Ricette popolari:

1. sfregare con vodka, miele e succo di ravanello (1:2:3). Il prodotto finito viene conservato in frigorifero. Utilizzare contenitori di porcellana o vetro ben chiusi.
2. Strofinare la radice di Adamo con la vodka. Aggiungere 200 grammi di radice d'Adamo grattugiata a 500 ml di vodka, mescolare bene e poi lasciare in infusione fino a 5 giorni. A questo scopo sono adatti contenitori scuri.
3. Sfregamento multicomponente su colonia “Triple”. Per prepararlo avrai bisogno di: 2 bottiglie di tintura di valeriana, 5 grani di pepe rosso, 2 bottiglie di iodio al 3% e una bottiglia di acqua di colonia. Tutti gli ingredienti vengono mescolati, agitati bene e poi lasciati per 24 ore.

Questa procedura allevia efficacemente il dolore alla colonna vertebrale se, dopo aver applicato lo sfregamento sull'area problematica, l'area viene avvolta in una sciarpa di lana durante la notte.

Comprime

Molti pazienti sono riusciti a curare rapidamente la schiena a casa utilizzando impacchi.

Alcuni pazienti hanno approvato quanto segue:

1. impacco di rafano o ravanello grattugiato. Il materiale vegetale non provoca sensazione di bruciore se mescolato con panna acida. La miscela risultante viene applicata in uno spesso strato sull'area problematica e coperta con un tovagliolo.
2. Impacco in polvere di senape. La senape secca viene diluita con acqua tiepida in modo da ottenere la consistenza della panna acida a basso contenuto di grassi. Il punto dolente è generosamente imbrattato di senape e isolato. Ma la procedura viene continuata per non più di 5 minuti per evitare ustioni.
3. Prova la compressa. La pasta acida viene applicata sulla schiena dolorante sopra uno spesso strato di garza e l'impacco viene lasciato riposare per una notte. La procedura viene ripetuta 10 giorni consecutivi.

L'impacco, come rimedio popolare per il mal di schiena e lombalgia, non dovrebbe causare gravi disagi al paziente. È consentito solo un calore moderato o un leggero formicolio.

Tinture, infusi e decotti

Per la lombalgia acuta, i pazienti praticano l'assunzione di infusi, tinture e decotti per via orale.

Come regola generale, è meglio assumere tutti i farmaci orali fatti in casa 30 minuti prima dei pasti o 1 ora dopo i pasti.

Prevenzione

Per non dover pensare a come alleviare rapidamente il mal di schiena acuto a casa, è importante seguire questi consigli:

1. eseguire una serie preventiva di esercizi di stretching.
2. Proteggi la colonna vertebrale mentre sei seduto e in piedi (linea guida: orecchie, spalle, fianchi e ginocchia dovrebbero essere in linea).
3. Quando dormi su un fianco, metti un cuscino tra le ginocchia, mentre quando dormi sulla schiena, metti un cuscino sotto le ginocchia.
4. Non dovresti indossare scarpe col tacco alto o con la suola piatta, è meglio scegliere la parte centrale "dorata".
5. Guarda il tuo peso. Per fare questo, devi mangiare bene e condurre uno stile di vita attivo.
6. Abbandonare le cattive abitudini (fumo, abuso di alcol). Il fumo di tabacco contribuisce allo sviluppo dell'osteoporosi e aumenta la sensibilità al dolore.
7. La nutrizione dovrebbe essere equilibrata. Dovresti consumare quantità sufficienti di Ca, P e vitamina D.
8. Cerca di mantenere uno stato emotivo stabile ed evita situazioni stressanti.

La sindrome del dolore può influenzare notevolmente la qualità della vita e ridurre la capacità lavorativa del paziente. Ma è del tutto possibile affrontare questo problema senza uscire di casa se si utilizza un approccio integrato e non dimenticare di consultare gli specialisti.

La colonna vertebrale è il sostegno del corpo umano. Il mal di schiena è causato da vari fattori, ma porta sempre molto disagio a una persona. La mobilità del corpo diminuisce, le condizioni del corpo peggiorano e il paziente sperimenta stress e depressione. Questa situazione richiede un trattamento immediato, poiché i problemi alla colonna vertebrale sono un percorso diretto verso la disabilità.

La parte bassa della schiena è uno dei luoghi più vulnerabili della colonna vertebrale. Il dolore in questo posto inizia a disturbarti dall'età di 30-35 anni. I dischi intervertebrali della parte bassa della schiena iniziano a consumarsi prima a causa di carichi pesanti, perché la parte bassa della schiena è il principale centro di gravità del corpo. Sebbene il dolore in quest'area non indichi sempre problemi alla colonna vertebrale. Spesso è il risultato di problemi agli organi interni, come i reni o il tratto gastrointestinale. I dischi intervertebrali nella parte bassa della schiena perdono la loro elasticità a causa dell'osteocondrosi o di altre patologie del sistema muscolo-scheletrico. Patologie che possono causare dolore:

• spondilosi;
• radicolite;
• lombaggine;
• lesioni o distorsioni di legamenti e muscoli;
• ernia intervertebrale;
• infiammazione del nervo sciatico;
• tumori nelle vertebre o nel midollo spinale;
• malattie infettive;
• condizione di pre-corsa;
• malattie degli organi pelvici.

Fattori esterni che provocano dolore alla colonna vertebrale:

ipotermia;

sollevamento carichi;

stile di vita sedentario;

gravidanza;

sovrappeso;

scoliosi;

avitaminosi.

A seconda della causa e dei fattori che provocano disagio, le sindromi dolorose differiscono l'una dall'altra.

Il dolore è acuto

Il dolore acuto improvviso nella parte bassa della schiena è un sintomo piuttosto spiacevole che sconvolge il normale stile di vita di una persona. Può apparire all'improvviso in movimento o a riposo e indica un problema nel corpo. Nella pratica medica, ci sono diversi gruppi di persone in cui il dolore acuto si manifesta più spesso:

• persone che conducono uno stile di vita sedentario;
• autisti;
• persone che lavorano duro;
• atleti professionisti.

In rari casi, il paziente può determinare autonomamente la causa del dolore acuto. Ma, fondamentalmente, è necessario visitare diversi medici per fare una diagnosi.

Le cause del dolore lombare possono essere suddivise in due tipologie:

1. Patologie della colonna vertebrale: osteocondrosi; ernia intervertebrale, radicolite, spostamento vertebrale, nervi schiacciati, malattie dei legamenti e dei muscoli.
2. Processi infiammatori negli organi interni: patologie renali, urolitiasi, gravidanza ectopica, cancro.

Molti medici ritengono che la lombalgia sia causata dalle caratteristiche anatomiche di una persona, poiché il carico principale ricade su questa sezione. Questa è una sorta di pagamento per camminare in posizione eretta. Pertanto, la sindrome del dolore è spesso causata da problemi alla colonna vertebrale.

Dolore cronico

La lombalgia che dura più di tre mesi è classificata come cronica. Molti pazienti non prestano attenzione al disagio e semplicemente convivono con esso. Si ritiene che il dolore cronico sia associato a disturbi nella sfera nervosa e psico-emotiva. Raramente sono causati da danni alla colonna vertebrale o problemi agli organi interni. Possibili ragioni:

• operazioni complesse;
• lesioni meccaniche;
• fatica;
• ha subito un infarto o un ictus.

Le statistiche mostrano che la maggior parte dei pazienti depressi soffre di mal di schiena. Quali segni clinici accompagnano questa sindrome:

• perdita di sonno;
• debolezza costante;
• sensazione di disperazione;
• bassa autostima.

Per identificare la causa, il paziente deve sottoporsi a un esame da parte di specialisti di varie qualifiche. Come alleviare il mal di schiena ? Oltre ad assumere farmaci e procedure fisioterapeutiche, il paziente deve assumere antidepressivi e visitare uno psicologo.

Dolore intermittente

A volte ci sono situazioni in cui il dolore lombare non è costante e non ha una localizzazione chiara. Può essere tagliente, schietto o sparante. Molto spesso, questa sindrome indica una malattia degli organi interni.

Tra le donne:

• problemi ginecologici;
• mestruazioni;
• conseguenze dopo l'aborto;
• gravidanza;
• menopausa

Per uomo:

• prostatite
• epididimite.

Ragioni comuni:

• tumori;
• lesioni spinali o vertebrali;
• appendicite;
• pancreatite;
• colecistite;
• tubercolosi lombare;
• miosite.

Il dolore intermittente è tipico dei sollevatori di pesi o dei bodybuilder che distribuiscono in modo errato il carico sulla colonna vertebrale.

Metodi di trattamento

Come alleviare il mal di schiena ? A seconda della causa e della localizzazione della sindrome del dolore, si distinguono anche i metodi di trattamento. La soluzione migliore è visitare un medico e sottoporsi a un esame completo. Se ciò non è possibile, è necessario sapere come fornire il primo soccorso in caso di lombalgia acuta.

Come alleviare il mal di schiena:

1. Sdraiati su una superficie dura: la colonna vertebrale dovrebbe essere nella posizione corretta.
2. Rilassa i muscoli.
3. Applicare il ghiaccio sul punto dolente;
4. Se il dolore è molto forte, prendi un antidolorifico (Diclofenac, Ibuprofene) e chiama un'ambulanza.

Cosa non fare:

• utilizzare unguenti riscaldanti;
• eseguire esercizi fisici;
• fare massaggi o andare da un chiropratico durante una riacutizzazione;
• fare un bagno caldo;
• bevendo alcool;
• assumere farmaci senza il consenso del medico.

Dopo l'esame e la diagnosi, il medico prescrive un ciclo di trattamento. Se il problema riguarda gli organi interni, la terapia mira ad eliminare la causa. Per le patologie del sistema muscolo-scheletrico vengono utilizzati i seguenti metodi:

• assumere farmaci;
• alimenti dietetici;
• corso di massaggi terapeutici;
• visitare un chiropratico;
• fisioterapia;
• agopuntura;
• magnetoterapia, UHF.

Come alleviare il mal di schiena pazienti con sindrome da dolore cronico e depressione? Tali pazienti necessitano di supporto emotivo e riabilitazione psicologica e motoria. Si consiglia di frequentare corsi di recupero dopo aver subito lesioni psicologiche e fisiche.

Droghe

Come alleviare il dolore alla colonna vertebrale ? Le medicine con effetto analgesico aiuteranno qui. Il dosaggio e la durata dell'uso sono prescritti solo da un medico. Ci sono due gruppi principali:

Quali farmaci hanno il massimo effetto analgesico per la lombalgia:

• Naprossene;
• Diclofenac;
• Ketorolac.

I farmaci antinfiammatori non steroidei danno il massimo effetto se combinati con miorilassanti (riducono il tono muscolare):

• Mydocalm;
• Miolax;
• Tolperil;
• Myoxan.

I corticosteroidi riducono la possibilità che la malattia progredisca allo stadio cronico:

• Desametasone;
• Metilprednisolone;
• Diprospan;
• Budesonide.

Come alleviare il mal di schiena se è causato dallo stress:

• assumere antidepressivi;
• iniezioni di vitamina B;
• Iniezioni di Milgamma;
• farmaci antiepilettici.

Per prevenire future sindromi dolorose, vengono utilizzati condroprotettori:

• Alflutop;
• Glucosamina;
• Condroossido;
• Condrolone.

Questi farmaci eliminano solo i sintomi e non eliminano la vera causa della malattia. Il loro effetto è temporaneo, inoltre presentano numerosi effetti collaterali e controindicazioni.

L'assunzione di farmaci dovrebbe essere combinata con procedure fisioterapeutiche.

Unguenti

Gli unguenti articolari per uso esterno sono considerati uno dei rimedi più sicuri contro il mal di schiena. Quando vengono utilizzati, solo il 10% dei principi attivi entra nel flusso sanguigno. Non è il farmacista in farmacia a selezionare l'unguento, ma il medico, che terrà conto di tutte le caratteristiche della malattia. Il corso del trattamento continua fino a 10 giorni. Regole d'uso:

• Applicare il prodotto su un'area della pelle pulita e non danneggiata.
• Strofina l'unguento con leggeri movimenti di massaggio. Il numero di procedure è 2-3 al giorno.
• Per migliorare l'effetto riscaldante, l'area in cui viene applicato l'unguento deve essere avvolta in una sciarpa calda.
• In caso di processi infettivi infiammatori, è vietato l'unguento riscaldante.

Come alleviare il mal di schiena con unguento? Cosa usano:

Gruppo di farmaci	Proprietà	Nome
Antifiammatori non steroidei	Pro: azione rapida per la lombalgia, alta efficienza Contro: un gran numero di effetti collaterali	Diclofenac, Nise, Fastum gel, Voltaren, Nimesulide, Ibuprofene
Unguenti riscaldanti	Attiva la circolazione sanguigna, dilata i vasi sanguigni, ha un effetto analgesico	Finalgon, Capsikam, Viprosal, Efkamon
Condroprotettori	Ripristina i legamenti danneggiati e il tessuto cartilagineo	Condroitina, Theraflex M
Rimedi omeopatici	Migliora il metabolismo, ripristina la cartilagine danneggiata	Traumeel, Zel T

Vengono utilizzati anche farmaci combinati che, oltre all'effetto analgesico, alleviano il processo infiammatorio, migliorano la rigenerazione dei tessuti e hanno un effetto trombolitico. Tra loro:

• Dolobene;
• Artrocina.

Per il mal di schiena causato da infortuni sportivi, ipotermia o pizzicamento, utilizzare unguenti irritanti

• Finalgon;
• Nicoflex,
• Viprosal;
• Capsicam.

Prima di usare qualsiasi farmaco, devi fare un test allergico: applica una piccola quantità di unguento sull'avambraccio.

L'intolleranza ai componenti può causare orticaria, gonfiore e spasmo bronchiale.

Massaggio

Uno dei mezzi di riabilitazione per le malattie del sistema muscolo-scheletrico è il massaggio. A scopo preventivo è utile anche un ciclo di massaggi. La procedura sarà utile per gli atleti e le persone che conducono uno stile di vita sedentario. Il massaggio ti aiuterà anche a recuperare dopo un'attività fisica intensa. Benefici dei massaggi:

• alleviare il dolore nella parte bassa della schiena;
• stimolazione della circolazione sanguigna e del flusso linfatico;
• miglioramento della conduttività delle fibre nervose;
• eliminazione del gonfiore articolare;
• arrestando i processi infiammatori.

Il massaggio deve essere eseguito solo da uno specialista qualificato, poiché un movimento sbagliato può danneggiare il paziente.

Si distinguono i seguenti tipi di massaggio:

• Massaggio svedese;
• Digitopressione;
• Penetrazione profonda;
• giapponese (shiatsu);
• Tailandese;
• Gli sport;
• Massaggio speciale per l'ernia;
• Massaggio per le donne incinte.

Per alleviare il dolore, vengono utilizzati sfregamenti e impastamenti con tecniche speciali.

È opinione comune che il massaggio non danneggi nessuno. Ma questo è fondamentalmente sbagliato. Ci sono diverse controindicazioni che dovrebbero essere prese in considerazione prima di visitare un massaggiatore.

Quando il massaggio è controindicato:

• per l'ipertensione;
• presenza di ernia intervertebrale;
• malattie oncologiche;
• eruzione allergica e purulenta sulla pelle;
• tubercolosi;
• cardiopatia;
• per patologie renali;
• temperatura corporea elevata;
• malattie del sangue;
• tumori benigni;
• grave spostamento dei dischi intervertebrali;
• con trombosi.

Una sessione di massaggio non deve superare i 60 minuti. Se la procedura non ha aiutato e la parte bassa della schiena continua a far male, è possibile che la tecnica di massaggio sia stata scelta in modo errato o che il massaggiatore non sia un professionista.

Posizione comoda

Una delle possibili cause del mal di schiena è una posizione scorretta durante il sonno. Si ritiene che la migliore posizione per dormire sia sulla schiena. Ma molte persone non riescono ad addormentarsi in questo modo o questa posizione è scomoda per loro. Ma ci sono opzioni alternative:

1. Dormi sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia. Questa posizione distribuisce il peso in modo uniforme e preserva la naturale curvatura della colonna vertebrale.
2. Al tuo fianco con un cuscino tra le ginocchia. Per evitare tensioni nella parte bassa della schiena, posizionare un cuscino o un cuscino rigido tra le ginocchia. Le ginocchia dovrebbero essere piegate.
3. Posizione fetale. Stranamente, questa è la posizione che porterà sollievo alle persone a cui è stata diagnosticata un'ernia intervertebrale.
4. Dormire a pancia in giù. Questa posizione è considerata la peggiore per dormire, ma posizionare un sottile cuscino sotto la pancia e i fianchi porterà sollievo anche a chi soffre di patologie degenerative del disco. Per evitare distorsioni del collo, puoi provare a sdraiarti a faccia in giù, per fare questo posiziona un piccolo cuscino sotto la fronte in modo da poter respirare.

Le persone con problemi alla colonna vertebrale dovrebbero scegliere materassi e cuscini ortopedici.

Come alleviare il dolore alla colonna vertebrale ? Alcuni semplici consigli ti aiuteranno:

• È meglio rifiutare i mobili imbottiti;
• quando si lavora in modo sedentario è necessario fare delle pause ogni quarto d'ora, alzarsi e riscaldarsi;
• la tua schiena dovrebbe toccare la sedia;
• quando si sta in piedi a lungo, è necessario spostare alternativamente il peso sulle gambe destra e sinistra;
• quando sollevi qualcosa dal pavimento, dovresti sederti o piegarti con le ginocchia piegate;
• si consiglia agli autisti di posizionare un piccolo cuscino sotto la parte bassa della schiena;
• durante il sollevamento di carichi è severamente vietato compiere movimenti bruschi;
• Durante un'esacerbazione del dolore, dovresti evitare la sauna.

L’esercizio fisico regolare aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena. Devi farlo sistematicamente, solo allora ci sarà un effetto positivo.

etnoscienza

La medicina tradizionale non è in grado di eliminare la causa principale del dolore alla colonna vertebrale, ma utilizzando ricette popolari è possibile liberarsi del dolore stesso. Per questo, viene spesso utilizzato un normale termoforo. Proprietà del calore secco:

• la circolazione sanguigna migliora;
• il gonfiore diminuisce;
• aiuta con nervi schiacciati e distorsioni minori.

Oltre al termoforo, vengono utilizzati altri metodi di riscaldamento:

• bagni caldi con aggiunta di oli essenziali;
• borse in tessuto con sabbia
• cerotti alla senape.

Il calore secco non deve essere utilizzato a meno che la causa della malattia non sia certa. In caso di processi infiammatori negli organi interni, tali procedure possono solo causare danni.

Impacchi e decotti medicinali aiutano bene. Diversi metodi popolari efficaci:

1. Diluire la polvere di senape con acqua fino alla consistenza di una densa panna acida e applicare sulla parte bassa della schiena per non più di 5 minuti. Il calore dovrebbe essere confortevole per il corpo, se c'è una forte sensazione di bruciore, l'impacco deve essere rimosso;
2. Sciogliere 100 grammi di sale in un litro di acqua calda. Immergere una garza o un tessuto naturale nella soluzione e applicare sul punto dolente. Fissare e lasciare durante la notte.
3. Lavare accuratamente le barbabietole e grattugiarle su una grattugia fine insieme alla buccia. Spremere il composto e mescolare con un cucchiaio di cherosene. La pelle deve essere prima protetta con un pezzo di garza. Avvolgere il composto in tessuto naturale e applicare sul punto dolente. Fissare la parte superiore con una sciarpa calda e lasciare riposare per una notte.
4. Spremi il succo delle foglie di agave e strofinalo sulla parte bassa della schiena dolorante. Potrebbe esserci una forte sensazione di bruciore. Se si verifica irritazione cutanea, il trattamento deve essere interrotto.
5. Raccogli le ortiche fresche in un grande mazzo. Il paziente deve essere picchiato sulla parte bassa della schiena con questa scopa. Il forno sarà molto caldo, ma la ricetta è efficace.

La medicina tradizionale, infatti, offre numerose ricette. Ma prima di usarli è meglio consultare un medico per non danneggiare ulteriormente la colonna vertebrale.

Prevenzione

Quasi il 90% delle persone soffre di mal di schiena. Pertanto, è meglio prevenirli che curarli in seguito. Alcune regole per una colonna vertebrale sana:

1. Movimento. Esercizio fisico regolare, stile di vita attivo, controllo del peso: tutto ciò rafforzerà i muscoli della schiena e ridurrà significativamente il rischio di lesioni.
2. Rifiuto delle cattive abitudini. Le sigarette hanno un effetto dannoso sui dischi intervertebrali, riducendone la forza e la flessibilità.
3. Posture corrette quando si è seduti e si dorme. Questi fattori dovrebbero essere controllati, poiché un posizionamento errato mette a dura prova la colonna vertebrale.
4. Pause regolari durante il lavoro sedentario. Si consiglia di alzarsi dal posto di lavoro ogni mezz'ora, camminare per 5-10 minuti e fare alcuni semplici esercizi.
5. Ridurre il tempo di utilizzo di laptop, smartphone e tablet. L'uso frequente di gadget crea ulteriore stress alla colonna vertebrale e al collo.