Test per identificare la depressione nelle donne. Test sui sintomi della depressione latente

La tristezza e la leggera tristezza non sono ancora un motivo per chiedere aiuto a uno specialista. Tutte le persone sperimentano periodicamente emozioni negative. Ma se la depressione per lungo tempo interferisce con la vita normale, il lavoro, il godersi le cose semplici, allora la causa potrebbe essere una vera malattia. Leggi questo articolo per imparare a diagnosticare la depressione da solo. Anche in questa pagina troverai un utile test che ti aiuterà a fare una diagnosi preliminare.

Attenzione! Per identificare con precisione la malattia, non è sufficiente superare autonomamente i test. Dovresti assolutamente contattare uno psicologo professionista.

Le donne sono più emotive e soggette a sbalzi d'umore, quindi non dovresti immediatamente scambiare i blues settimanali per un disturbo mentale. Quando l'apatia e i sentimenti di tristezza sono pronunciati e non ti hanno lasciato per più di due settimane, questo potrebbe già essere un segno di depressione.

I sintomi principali sono:

1. Umore depresso, malinconia.
2. Sensazione di disperazione, perdita di gusto e significato nella vita.
3. Significativa esacerbazione di paure, sentimenti di vergogna.
4. Ansia, timori, tensione.
5. Irritabilità, un brusco cambiamento nelle emozioni, ad esempio, dallo sconforto all'aggressività.
6. Autoflagellazione, colpa continua.
7. Incertezza, bassa autostima, insoddisfazione di sé. Ricerca costante dei difetti in se stessi. Paura di sbagliare.
8. Hobby, cibo preferito, programmi TV o musica: tutto ciò che in precedenza portava piacere smette di piacere.
9. Ottusità dei sentimenti, apatia periodica.

Manifestazioni fisiologiche

Un segno importante della depressione è la presenza dei seguenti problemi di salute:

1. Disturbi del sonno. Sonnolenza eccessiva o insonnia.
2. Malfunzionamento dell'apparato digerente. Molto spesso è costipazione.
3. Appetito eccessivamente aumentato o sua completa assenza.
4. Problemi di libido: totale mancanza di interesse per il sesso.
5. Aumento della fatica. Lo stress abituale provoca impotenza.
6. Ci sono sensazioni spiacevoli o addirittura dolore nei muscoli dello scheletro, dello stomaco, del cuore.

Segni comportamentali

Di solito una donna cerca di eliminare il disagio fisico, ma la malattia continua a svilupparsi. Anche se i sintomi fisiologici scompaiono, la depressione può essere identificata dai seguenti comportamenti:

1. Apatia, mancanza di iniziativa, riluttanza a fissare obiettivi e raggiungerli attivamente.
2. Una donna perde interesse a comunicare con gli amici, preferisce la solitudine, evita il contatto con la società.
3. Obiezione di coscienza all'intrattenimento.
4. Dipendenza dall'uso di sostanze inebrianti: alcol, droghe, stimolanti vari.
5. Appare sciatteria, la donna smette di sforzarsi di apparire attraente, trascura persino l'osservanza delle regole generali di igiene.

Diversi sintomi sono legati alle peculiarità del pensiero. I seguenti segni cognitivi indicano che un paziente è depresso:

• spesso sorgono pensieri suicidi;
• consapevolezza della propria inutilità, insignificanza, impotenza;
• il pensiero rallenta, si verifica un deficit di attenzione;
• prevale la percezione negativa di sé e degli altri.

Tipi di depressione

Se ti stai chiedendo quali forme può assumere questa malattia, dai un'occhiata a questa tabella:

Un tipo	Peculiarità	Trattamento
Forma leggera	I sintomi sono sottili e rari. Può essere cronico. Se una donna soffre della malattia da diversi anni, questo può servire come base per la diagnosi di distimia.	Sono auspicabili misure terapeutiche e profilattiche. I farmaci di solito non vengono utilizzati
Depressione moderata	Bassa produttività del lavoro, molte azioni vengono eseguite automaticamente. La donna sembra semiaddormentata, profondamente immersa nei suoi pensieri senza gioia	Vengono mostrate sessioni di psicoterapia regolari. È necessario seguire un corso di assunzione di antidepressivi. A poco a poco, l'uso di farmaci viene sostituito arricchendo la dieta con prodotti che stimolano la produzione di serotonina
Forma grave	I sintomi tipici della depressione sono estremamente pronunciati. Possibili tentativi di suicidio, deliri, allucinazioni	È necessario sottoporsi a un lungo ciclo di cure in ospedale

Le principali cause di depressione nelle donne

Lo sviluppo della malattia è solitamente preceduto da eventi tragici. Può essere la morte di persone care o problemi nella vita personale, seguita da un intero complesso di circostanze sfortunate.

Attenzione! Ci sono persone la cui personalità si è già sviluppata con una predisposizione alla depressione a causa di traumi psicologici ricevuti durante l'infanzia. In tali individui, un piccolo stress può innescare il meccanismo della malattia.

Molto spesso, la comparsa della depressione in una donna è dovuta alla presenza di uno dei seguenti fattori:

Non dimenticare la vecchiaia.: in età avanzata, le donne devono vivere la morte di amici intimi, conoscenti, spesso mariti. Dopo la solitudine, c'è una sensazione di impotenza, inutilità, abbandono.

Video - Cos'è la depressione e come si manifesta

Test di depressione nelle donne

Prova a rispondere a un questionario creato dal famoso psicoterapeuta americano Aaron Beck. Il test è composto da 21 punti, sotto di essi ci sono diverse affermazioni. Devi scegliere una dichiarazione per ogni articolo con cui sei d'accordo.

Per ogni primo estratto conto che selezioni, ricevi 0 punti. Il secondo - 1 punto, il terzo e il quarto - rispettivamente 2 e 3 punti.

Attenzione! I risultati del test non devono essere interpretati come un assioma. Possono solo servire come un suggerimento per decidere se visitare uno specialista.

№	Risposta 1	Risposta numero 2	Risposta numero 3	Risposta numero 4
Domanda 1. Come ti senti	Mi sento bene	Sono deluso	Provo costantemente tristezza, non riesco a calmarmi	Sono insopportabilmente infelice
Domanda 2. Cosa ne pensi del futuro	Andrà tutto bene in futuro	Il futuro ti fa meravigliare	Non ho futuro, sarà tutto uguale	Il mio destino è senza speranza, può solo peggiorare
Domanda 3. Ti senti un fallito	Non mi sento un fallito	Ho sempre avuto meno fortuna di altri	Ho avuto tonnellate di fallimenti	Sono un completo fallimento
Domanda 4. Il tuo atteggiamento verso la vita	La vita è bella come una volta	C'è meno piacere nella vita	Mi sento insoddisfatto	Non sono contento di niente
Domanda 5. Ti infastidisci spesso?	Non sono più infastidito ora di prima	Sono diventato più irritabile ultimamente	Mi sento sempre infastidito	Non mi interessa niente adesso
Domanda 6. Il tuo atteggiamento verso le altre persone	Sono interessato ad altre persone	Ero più interessato alle persone	Tutti mi sono quasi indifferenti	Assolutamente non interessato agli altri
Domanda 7. Come prendi le decisioni	A volte non prendo decisioni subito	Ero solito prendere decisioni più velocemente	È diventato più difficile per me decidere su qualsiasi cosa	Non riesco più a decidere
Domanda 8. Come ti senti riguardo al tuo aspetto	Sembro normale come sempre	Mi preoccupa di essere più vecchio e meno attraente.	So per certo che è diventato più brutto	Ho un aspetto davvero orribile
Domanda 9. Il livello della tua performance	Lavoro in modo produttivo come sempre	Per fare qualcosa devo sforzarmi	Trovo difficile costringermi a lavorare	Non posso fare niente
Domanda 10. Come dormi	Ho un sogno abbastanza normale	Dormivo meglio	Dormo meno ed è diventato più difficile addormentarsi	Mi sveglio molto prima del solito e poi insonnia. O, al contrario, dormo 15 ore al giorno o più
Domanda 11. Quanto velocemente ti stanchi	Non sono più stanco del solito	Mi sto stancando più velocemente ora	Tutto quello che faccio mi rende molto stanco	Non posso fare niente perché mi sento sempre stanco
Domanda 12. Il tuo appetito è cambiato?	Il mio appetito non è cambiato	Mangio peggio di prima	Devi fare uno sforzo per mangiare qualcosa.	Non riesco a costringermi a mangiare
Domanda 13. Ti senti spesso in colpa	Non sento alcun senso di colpa da molto tempo	Mi sento spesso in colpa	Mi sento a disagio per il rimorso	Il senso di colpa non mi abbandona mai
Domanda 14. Ti senti punito	Non posso essere punito	Qualcuno può darmi ciò che merito	Presto sarò sicuramente punito	Sono già punito
Domanda 15. Sei soddisfatto di te stesso	Sono felice con me stesso	mi sento deluso	Disgustato con me stesso	Mi odio e mi disprezzo
Domanda 16. Ti senti peggio degli altri	Sicuramente non sono peggio di tutti	Più spesso di altri commetto errori e mostro debolezza	Faccio tutto male	Sono responsabile di tutto ciò che è negativo
Domanda 17. Volevi suicidarti	Non mi è mai passato per la mente di suicidarmi	A volte penso al suicidio, ma non mi farò del male	Vorrei perdere la mia vita	Distruggimi quando si presenta l'occasione
Domanda 18. Piangi spesso	Non sono più piagnucolona che mai	Sono diventato più in lacrime	Sono completamente sbloccato, piango ogni giorno	Non riesco nemmeno a mettermi a piangere per sentirmi meglio
Domanda 19. Perdi peso	Non ho perso peso ultimamente	Perso 2 kg	Perso 5 kg	Pesava 7 kg in meno
Domanda 20. Hai problemi di salute	Non ho più problemi di salute che mai	Sono preoccupato per il dolore, la diarrea, la stitichezza	Sono molto preoccupato per la mia salute ed è difficile per me spostare i miei pensieri su qualcos'altro.	Non riesco a pensare a nient'altro che alla mia condizione fisica
Domanda 21. Come ti senti riguardo al sesso?	Non mi sembra di essere meno interessato al sesso di prima	Ero più interessato all'intimità	Il sesso ora mi interessa poco	Non sento assolutamente il bisogno di intimità

La depressione deve essere fermata in tempo. Per fare ciò, fai un test online gratuito e determina il livello di depressione.

02 luglio 2014

Sintomi di depressione

La depressione non è solo un cattivo umore. La depressione è una grave condizione medica che può e deve essere trattata.

Come puoi distinguere la depressione dal tuo solito cattivo umore? I principali sintomi della depressione sono:

• riluttanza a muoversi, fare qualcosa;
• malinconia, disperazione, ansia e irritabilità irragionevoli;
• perdita di interesse per hobby, comunicazione e vita sessuale;
• sentimenti di colpa e di auto inferiorità;
• una visione cupa sul futuro;
• maggiore attenzione alla propria salute, sospettosità;
• a volte anche pensieri di morte e persino suicidio.

La depressione è spesso accompagnata da una varietà di disturbi del sistema nervoso autonomo. Una persona si sente costantemente stanca, spremuta come un limone, non riesce a concentrarsi sui compiti a portata di mano. La pressione può aumentare, l'appetito può aumentare o, viceversa, diminuire, il sonno è disturbato.

Se non riesci a riprenderti per circa due settimane, allora sei depresso.

Uno stato mentale depresso riduce l'immunità, quindi, durante la depressione, di regola, le malattie croniche sono esacerbate.

Cause di depressione

Fino ad ora, gli esperti non sono unanimi nella loro opinione: perché c'è uno stato depressivo, qual è la causa della depressione.

Alcuni esperti ritengono che le principali cause della depressione siano cause esterne: stress, problemi familiari e domestici.

Un'altra parte ritiene che il motivo principale sia l'incapacità di una persona di rispondere correttamente a una situazione, i suoi complessi interni, l'incapacità di adattarsi.

Ma la maggior parte degli esperti ritiene che le ragioni principali siano lo stress e lo stress fisico e nervoso prolungato.

Prevenzione della depressione

La migliore prevenzione della depressione è uno stile di vita sano, atteggiamenti positivi.

Primo, un sonno normale. La privazione cronica del sonno erode sottilmente il sistema nervoso e può portare alla depressione.

In secondo luogo, per evitare la depressione, devi imparare a rilassarti, riposare, non soffermarti su nessun problema, ma passare da un problema all'altro.

In terzo luogo, per quanto riguarda l'alimentazione, non esiste una dieta speciale per la prevenzione della depressione: l'importante è che la dieta sia equilibrata e varia.

Nella fase di crescita aziendale, un imprenditore può diventare depresso e le sue attività possono portare l'organizzazione a una crisi:

Fai il test della depressione

Uomo avvisato mezzo salvato. Fai questo test per scoprire se tendi a essere in balia della depressione.

Istruzioni: ricorda i tuoi sentimenti dell'ultimo mese. Se sei d'accordo con l'affermazione, seleziona "Sì", altrimenti seleziona "No".

Con l'aiuto di questo test, puoi scoprire con una garanzia al cento per cento se hai la depressione. Se si scopre che non c'è, leggi l'articolo almeno per sapere come simulare in modo convincente questo disturbo se succede qualcosa.

Andrej Nevtonov

Attenzione. Se sei venuto qui solo per il test, lo troverai qui sotto. Ma prima, parliamo un po' di cosa sia proprio questa depressione.

In ogni momento c'erano malattie dai bei nomi, che non erano così prestigiose per essere malati, anzi, era di moda dire che ce l'hai, o sostituirle con vere malattie. Non appena invece di "moccio terribile" dici "influenza mostruosa" - e quelli intorno a te sono immediatamente intrisi di rispetto per te e la tua bella organizzazione.

Oggi è diventata una tale malattia, di cui tutti parlano, spesso non capendo il significato originale del nome. È consuetudine dare la colpa di tutto a lei: impotenza, lavori rotti e riluttanza ad andare alla sera di un incontro di laureati. Allo stesso tempo, poche persone sanno che la depressione è un disturbo molto specifico causato da cambiamenti biochimici così complessi nel sistema nervoso che una persona normale non può causarli nemmeno per soldi. La depressione è in realtà piuttosto difficile da catturare, e ciò che viene considerata depressione è di solito un'accentuazione depressiva della personalità, un cattivo umore o anche il solito odio per le persone.

Vuoi sapere tutta la verità sul fatto che tu abbia la depressione? Hai due scenari tra cui scegliere: o vai da uno psicoanalista e lui ti fa un test clinico che diagnostica la depressione con una garanzia del 100%; oppure stai subendo esattamente lo stesso test clinico che abbiamo preso come ricordo quando siamo andati noi stessi a essere controllati.

Sì, e tieni presente: le cause della depressione sono solitamente molto specifiche: stress mentale prolungato, superlavoro, lesioni cerebrali croniche, malattie gravi e prolungate degli organi interni, interventi chirurgici, mancanza di afflusso di sangue al cervello e disturbi neurochimici congeniti. Se non hai e non hai nessuno dei precedenti, significa che probabilmente non hai bisogno nemmeno di test qui. Smettila di fingere la depressione e andrà via!

Secondo la classificazione internazionale delle malattie "ICD-10", la depressione non è nemmeno una malattia, ma sette diverse. Nel senso che è suddiviso in gruppi.

A causa del verificarsi

D. nevrotico, causato da conflitto interno D. reattivo, che è una reazione al trauma mentale D. endogeno, che è generalmente facile da trattare, poiché ha cause neurochimiche.

Per la natura del flusso

Classico D. Nascosto D.

Per gravità

Piccola D. Grande D.

Naturalmente, queste viste possono essere combinate. Ad esempio, la depressione maggiore può essere sia classica che reattiva. Ma non è tutto. Solo per i lettori di MAXIM! Dopo aver raccolto la depressione latente, ricevi in ​​regalo altre due varietà della malattia!

Non scherzo. La depressione latente può essere somatizzata (questo è quando, oltre al cattivo umore, sei tormentato da qualche tipo di disturbo fisico come malattie di stomaco o distonia) o mascherato. In questo caso, avrai tutti i sintomi di un'altra malattia, ad esempio l'appendicite. Tuttavia, un'autopsia mostrerà che non ce l'hai.

Da quali disturbi piace mascherarsi alla depressione?

1. Sindrome addominale

Dolore, pesantezza, gonfiore, freddo o calore nell'addome, nausea, perdita di appetito. Naturalmente, la colpa può essere davvero della muffa scaduta sul formaggio. Tuttavia, la depressione usa spesso questi sintomi per fuorviare i medici. La condizione dell'addome peggiora al mattino e nella seconda metà della giornata inizi già a raccogliere il contenuto del piatto con uno sguardo triste, sentendoti sollevato. I pazienti vengono ricoverati in ospedale con sospetta appendicite acuta e colecistite, ma l'intervento dei chirurghi non porta sollievo.

2. Mal di testa

Una persona non può dire esattamente dove fa male. Più spesso il dolore gli appare sotto forma di cerchi di ferro che schiacciano il cranio, o qualcosa che striscia dentro la testa. La condizione, come nel caso dello stomaco, peggiora al mattino e scompare la sera. A questi pazienti viene diagnosticata emicrania o distonia vegetativa-vascolare, e poi bevono antidolorifici inutili per anni.

3. Dolore facciale

La depressione sorniona imita la nevralgia del trigemino (va dall'orecchio al sopracciglio e alla mascella inferiore) e l'infiammazione dell'articolazione temporo-mandibolare. I pazienti disperati chiedono ai dentisti di rimuovere i denti perfettamente sani, il che a volte porta un sollievo temporaneo. La maschera della depressione produce anche sensazioni sorprendentemente vivide di ruvidità e pelosità della lingua.

4. Cardialgia

Imitazione di interruzioni nel lavoro del cuore, bruciore o freddo dietro lo sterno. I risultati del cardiogramma non corrispondono alle lamentele del paziente, tuttavia, per pietà, i medici gli prescrivono farmaci per il cuore. Riducono il dolore, ma non lo alleviano completamente.

5. Artralgia

Pensi di avere sciatica, malattie articolari e nevralgie. Ma i dottori, dopo aver guardato la tua radiografia, torcono le dita verso la tempia. Allo stesso tempo, le articolazioni non fanno male dove dovrebbero, ma qualche centimetro più in alto.

6. Insonnia

La depressione senza disturbi del sonno è come Fyodor Konyukhov senza gambe. Inoltre, a volte l'insonnia può essere l'unico sintomo di depressione mascherata. In questo caso, ti sveglierai sfinito, farai colazione con disgusto per il cibo, verrai al lavoro già stanco e ti innamorerai immediatamente di una sigaretta o di una tazza di caffè. Sono possibili picchi di attività, ma di solito cadono alle 10-12 del mattino, e in questo momento stai ancora dormendo, perché la sera, nonostante la fatica, non riuscivi a dormire e ti rigiravi tutta la notte. E così ogni giorno.

7. Fobie

Capisci che gli squali non si trovano nella zuppa e gli alieni per la maggior parte non vogliono ucciderti. Ma questo non aiuta a superare la paura infondata. Tuttavia, le fobie esotiche della depressione sono rare. Più spesso provoca paura della morte per arresto respiratorio, attacchi di panico. La fobia di solito peggiora di notte e al mattino.

8. Disturbi sessuali

Indebolimento di un'erezione? Eiaculazione accelerata o, al contrario, ritardata? Prenditi il ​​tuo tempo per lasciare in eredità il tuo pene alla scienza. Forse il punto è di nuovo nella depressione. A proposito, il famoso "diavolo nelle costole" (e in termini scientifici, il desiderio di stimoli sessuali sempre più forti) - anche questo è un segno di depressione, e di solito il primo.

9. Tossicodipendenza e alcolismo

Indulgere nelle cattive abitudini porta sollievo a breve termine. Una sbornia o un ritiro è accompagnato da sintomi mostruosamente violenti presi dagli otto punti precedenti.

Test clinico per la depressione

Istruzioni

Ci sono 44 gruppi di affermazioni di fronte a te. Scegli tra ciascuna di esse un'opzione di risposta che descriva meglio come ti senti. Ricorda, il tuo compito non è vincere, ma scoprire la verità. Rispondi sinceramente. Per renderti più facile farlo, non abbiamo nemmeno "deriso" ossessivamente le risposte, come facciamo di solito.

Test

Depressione

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Come affrontare la depressione

Questa parte sarà di interesse principalmente per le persone che hanno raccolto importi importanti nel test. Se, secondo i risultati, non sei depresso, puoi leggere questo blocco con gongolamento distaccato.Quindi, un recupero indipendente da uno stato triste può richiedere mesi o addirittura anni, e anche allora, a condizione che ti protegga dallo stress, preferibilmente con un muro del monastero o un boschetto di palme. È più facile consultare un medico perché la depressione è curabile. In realtà, è un malfunzionamento del metabolismo. I medici ti tratteranno non solo con le pillole, ma anche con discorsi da cuore a cuore (la parte più spiacevole). Senza l'eliminazione simultanea di fattori fisiologici e psicologici, è impossibile curare una persona.

Il tuo migliore amico per i prossimi sei mesi dovrebbe essere uno psicoterapeuta. Traumi mentali vissuti, stress mentale, litigi con gli altri e conflitti interni, esperienze difficili sulla propria salute: tutto ciò può essere alla base della depressione. Il trattamento solo con potenti pillole (senza psicoterapia), ovviamente, aiuta, ma dopo che il farmaco è stato cancellato, il disturbo potrebbe tornare a farti visita.

Cosa ti sarà dato

A volte psicoterapeuti particolarmente abili fanno uscire i loro sfortunati pazienti dalla depressione senza alcun farmaco. Purtroppo, in alcuni casi, i farmaci non possono essere evitati: una malattia trascurata distrugge il cervello in modo che l'equilibrio dei neurotrasmettitori non venga ripristinato da solo.

Antidepressivi

La base di qualsiasi corso di trattamento. Gli effetti collaterali e le dosi possono variare, ma i farmaci hanno lo stesso scopo: eliminare le basi biochimiche della depressione.

Vitamine e biostimolanti

E queste utili pillole ti aiuteranno a stabilire la fornitura di cellule cerebrali con energia e altre piccole cose utili nel lavoro. In realtà, queste non sono alcune sostanze segrete, ma le stesse vitamine che le persone sane bevono per aumentare la resistenza allo stress e l'immunità.

tranquillanti

Da soli, questi potenti farmaci non cureranno la depressione. Ma lottano con i suoi sintomi (e talvolta ci riescono anche): desiderio, paura, manifestazioni corporee. Gli antidepressivi non fanno effetto immediatamente, quindi per rendere più divertente l'attesa, il medico probabilmente ti prescriverà dei "tronchi".

Antipsicotici

In effetti, questi sono normali sedativi, ma sono così forti che possono portare in uno stato calmo anche un elefante che ha appena perso tutti i parenti, sia le zanne che una parte dell'attività. Gli antipsicotici riducono l'eccitazione ed eliminano le paure, portano il paziente fuori dall'impasse mentale e riducono le manifestazioni corporee della depressione mascherata.

Tuttavia, potrebbe non arrivare agli antipsicotici. Di solito, i medici iniziano un corso con un cocktail di antidepressivi e biostimolanti. E solo se non ha funzionato, aggiungi altri due componenti.

Perché potrebbe non aiutare

Le pillole sono quasi inutili a meno che il terapeuta non abbia affrontato le cause personali della depressione, ad esempio facendoti smettere.

Hai malattie della tiroide non trattate, diabete, ipertensione e altri disturbi che causano depressione.

Hai interrotto il corso troppo presto, felice del miglioramento. Se smetti di prendere gli antidepressivi prima che gli effetti si esauriscano, la depressione si ripresenterà.

A volte la malattia si ripresenta un anno o due dopo aver completato il corso, perché hai smesso di vedere un medico e di prendere antidepressivi a scopo profilattico. E ti fanno di nuovo il test...

Scala dell'ansia di Sheehan

Se il primo test è negativo, passa al secondo. Il test Sheehan ti aiuterà a scoprire se hai almeno l'ansia, una condizione che precede la depressione. Se qui non guadagni abbastanza punti, allora, purtroppo, sei una persona mentalmente sana, che ora ha solo bisogno di trovare nuove scuse per la sua impotenza e innata pigrizia.

L'esaurimento nervoso si riferisce a uno specifico stato mentale ed emotivo che si verifica a causa di stress e sforzi eccessivi. Significativamente, un tale stato può essere sia un segno di depressione che il suo presagio. In effetti, questo è un indebolimento del corpo, aggravato da intossicazione, mancanza di riposo, cattiva alimentazione o qualche tipo di malattia.

L'affaticamento senza fine è considerato il sintomo principale della condizione. Una persona esausta vuole dormire tutto il tempo e ogni piccola cosa lo sbilancia e provoca un esaurimento nervoso. E se non ti organizzi il giusto riposo, la stanchezza può portare alle conseguenze più gravi, fino a una vita rovinata.

Esaurimento nervoso - manifestazioni

Il fenomeno descritto può svilupparsi a seguito di carichi forti e prolungati sia di natura psicologica che mentale. Una persona semplicemente non è in grado di sopportarli, motivo per cui si verificano sintomi come affaticamento cronico, perdita della capacità lavorativa, disturbi mentali, disturbi somatici e autonomici.

Tutti i sintomi sono convenzionalmente divisi in due tipi:

• mentale;
• esterno.

Consideriamoli più in dettaglio.

Questi includono il superlavoro, in cui si osservano vari disturbi funzionali nel corpo. Innanzitutto, influisce negativamente sul sistema nervoso.

Manifestazioni esterne

Sono più diversificati, sebbene nella maggior parte dei casi non vadano oltre le categorie caratteristiche.

Tavolo. Categorie principali

Nome	Breve descrizione
Prima categoria	Ciò include debolezza, sonnolenza, irritabilità, sebbene tutto ciò possa essere represso con successo con grande forza di volontà. Ma anche in questi casi, il problema principale non scompare, anche se la persona sembra equilibrata e calma, quindi gli scoppi emotivi si manifesteranno in modo ancora più forte.
Seconda categoria	Include i seguenti sintomi: indifferenza, letargia, senso di colpa permanente, depressione (ne parleremo separatamente, ma poco dopo). I processi e i movimenti del pensiero umano sono inibiti. Questo tipo di esaurimento attira spesso l'attenzione con una pronunciata indifferenza per tutto.
Terza categoria	Meno comunemente, questa condizione si manifesta sotto forma di forte eccitazione. Una persona prova euforia, è sfrenata e loquace, la sua attività è attiva, ma spesso priva di significato. Si sente abbastanza normale, ha lo stesso aspetto, ma non può valutare oggettivamente le sue capacità e la realtà in generale. Ecco perché, quando esegue determinate azioni, una persona commette errori che non si sarebbe mai permesso prima.

Nota! In generale, tutti i segni sono di natura esclusivamente collettiva, che consiste in un insieme di manifestazioni.

Ma, ancora una volta, i sintomi principali sono problemi di sonno e stanchezza generale.

1. Difficilmente i disturbi del sonno possono essere considerati una malattia, poiché tutti soffrono di insonnia. Per molti, il sonno è disturbato a causa di un sovraccarico nervoso durante il giorno e, cosa tipica, queste emozioni possono essere non solo negative, ma anche positive. L'indicatore principale è l'intensità dell'esperienza. Notiamo anche che l'insonnia può manifestarsi anche durante il giorno, ad es. durante la veglia - una persona può addormentarsi direttamente al lavoro. Per normalizzare il sonno, devi imparare a calmarti e riposare.

   

2. La fatica è una specie di reazione difensiva all'eccessivo dispendio delle riserve di energia del corpo. I sintomi dell'affaticamento includono una ridotta capacità di lavorare, sonnolenza e una sensazione di letargia. Significativamente, un'eccessiva sonnolenza può indicare una malattia grave. Per non sovraccaricare il tuo corpo, devi pianificare attentamente il programma di riposo e lavoro, trovare il momento ottimale per dormire.

   

Video - Esaurimento nervoso

Sintomi di uno stato depressivo

La depressione è un disturbo a lungo termine dell'equilibrio emotivo che compromette in modo significativo la qualità della vita di una persona. Può svilupparsi come reazione a eventi negativi (come la morte di qualcuno, la perdita del lavoro, ecc.), ma abbastanza spesso si verifica senza ragioni ovvie.

Ci sono due punti importanti di cui essere consapevoli.

1. Rendersi conto del proprio problema e parlarne significa fare il primo passo verso la guarigione.
2. Il trattamento della depressione è una procedura relativamente semplice.

Per quanto riguarda i segni tipici di una tale condizione, includono:

• pensieri suicidi;
• tristezza, desiderio e ansia;
• eccessiva preoccupazione per la propria salute;
• problemi di sonno (una persona può svegliarsi molto presto);
• emicrania, mal di schiena o dolore al cuore;
• perdita di interesse per il cibo, il lavoro e il sesso;
• perdita/aumento di peso;
• sentimenti di fallimento, disperazione e colpa;
• difficoltà di concentrazione;
• stanchezza permanente.

È difficile riconoscere la depressione nel sesso più forte. Ciò è spiegato dal fatto che, in primo luogo, molti credono erroneamente che condividere i propri problemi con qualcuno sia una manifestazione di debolezza e, in secondo luogo, gli uomini tendono a nascondere la loro depressione dietro l'abuso di alcol e l'aggressività. Inoltre, una persona può dedicarsi attivamente allo sport, andare a capofitto nel lavoro o lasciarsi trasportare dal gioco d'azzardo. E tutti questi sono chiari segni di depressione maschile.

Quindi, lo stato descritto può essere riconosciuto da:

• sindrome da burnout;
• instabilità allo stress;
• pensieri di morte, suicidio;

  

• incertezza nel prendere una decisione particolare;
• comportamento impulsivo;
• ostilità, aggressività;

  

• abuso di alcol, alcolismo.

Depressione nelle donne

Secondo le statistiche, la depressione femminile è molto più comune della depressione maschile. È difficile determinare il motivo per cui ciò sta accadendo, sebbene la maggior parte degli psichiatri (in particolare, questo è menzionato in "Depressione", scritto da V. L. Minutko) creda che il genere non sia un prerequisito biologico per il disturbo descritto.

Minutko, V.L. "Depressione"

E la causa di un'ampia percentuale di depressione femminile è considerata un prerequisito sociale presente in qualsiasi società. Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare lo stress, più spesso vanno dai medici, il che, in effetti, spiega tali statistiche.

Nota! La depressione dei bambini si verifica altrettanto spesso, ma già nell'adolescenza le ragazze esplodono nei "leader".

Segni di depressione e esaurimento nervoso - test

Diamo un'occhiata a due dei test più popolari per valutare il tuo stato mentale.

Scala della depressione

Ci sono stati dei cambiamenti nel tuo comportamento negli ultimi 30 giorni? E se sì, quali? Cerca di rispondere a tutte le domande nel modo più onesto possibile.

Tavolo. Come riconoscere la depressione: una scala di valutazione

Dopo aver risposto a tutte le domande, conta il numero di punti che hai guadagnato:

• 0-13 - probabilmente non hai la depressione;
• 14-26 - ci sono sintomi primari di questa condizione;
• 27-39 - la depressione è pronunciata, dovresti consultare immediatamente un medico.

Questa scala ti aiuterà a identificare la depressione in tempi record. Devi compilare tu stesso la scala, cerchiando i numeri necessari in ciascuno dei punti, quindi sommare i punti.

Test di depressione di Beck

Il test presentato di seguito è stato creato da AT Beck nel 1961. Questo test include diverse dozzine di affermazioni e devi scegliere tra le opzioni quella che maggiormente caratterizza il tuo stato attuale. Puoi scegliere due opzioni contemporaneamente.

0 - Non provo alcuna frustrazione o tristezza.

1 - Sono un po' arrabbiato.

2 - Costantemente sconvolto, non c'è forza per superare questo stato.

3 - Sono così infelice che non posso sopportarlo.

0 - Non sono preoccupato per il mio futuro.

1 - Sono un po' confuso riguardo al mio futuro.

2 - Suppongo che non ci sia nulla da aspettarsi dal futuro.

3 - Non mi aspetto nulla dal futuro, non avverranno cambiamenti.

0 - Difficilmente posso essere chiamato perdente.

1 - Ho subito più battute d'arresto rispetto ai miei amici.

2 - Ci sono stati molti fallimenti nella mia vita.

3 - Sono un fallimento eccezionale e completo.

0 - Sono soddisfatto della mia vita come prima.

1 - C'è meno piacere nella mia vita di prima.

2 - Niente più mi soddisfa.

3 - Insoddisfatto della vita, tutto è già abbastanza.

0 - Non credo di essere colpevole di nulla.

1 - Mi sento spesso in colpa.

2 - Soffro spesso di sensi di colpa.

3 - Mi sento sempre in colpa.

0 - Non ho quasi bisogno di essere punito per nulla.

1 - Probabilmente posso essere punito.

2 - In attesa di essere punito.

3 - Credo di essere già stato punito.

0 - Non sono deluso da me stesso.

1 - Deluso in me stesso.

2 - Sono disgustato di me stesso.

3 - Mi odio.

0 - Non sono sicuramente peggio degli altri.

1 - Mi autoflagellazione spesso per debolezza ed errori.

2 - Mi incolpo costantemente per le mie stesse azioni.

3 - In tutte le cose negative che mi accadono, solo io sono da biasimare.

0 - Non ho avuto pensieri suicidi.

1 - A volte vorrei suicidarmi, ma non lo farò.

2 - Volevo suicidarmi.

3 - Mi suiciderei se ne avessi l'opportunità.

0 - Piango tante volte come prima.

1 - Piango più spesso.

2 - Piango continuamente.

3 - Prima piangevo, ma ora non ci riesco nemmeno con un forte desiderio.

0 - Sono irritabile come prima.

1 - Per qualche motivo mi infastidisco più spesso.

2 - L'irritabilità è il mio stato abituale.

3 - Tutto ciò che ha causato irritazione ora è indifferente.

0 - A volte ritardo nel prendere una decisione.

1 - Rimandino l'adozione più spesso di prima.

2 - È diventato difficile per me prendere qualsiasi decisione.

3 - Non posso prendere alcuna decisione.

0 - Sono ancora interessato agli altri.

1 - Mi interessano un po' meno.

2 - Praticamente non mi interessa nessuno tranne me stesso.

3 - Non ho alcun interesse per gli altri.

0 - Ho lo stesso aspetto di prima.

1 - Divento vecchio e poco attraente.

2 - Il mio aspetto è cambiato notevolmente, sono già poco attraente.

3 - Il mio aspetto è semplicemente disgustoso.

0 - Lavoro bene come prima.

1 - Devo fare degli sforzi extra.

2 - Con grande difficoltà mi costringo a compiere questa o quell'azione.

3 - Non posso fare niente.

0 - Sto ancora bene con il sonno.

1 - Ultimamente dormo un po' peggio.

2 - Ho iniziato a svegliarmi prima, dopodiché ho difficoltà ad addormentarmi.

3 - Ho iniziato a svegliarmi prima, dopodiché non riesco più ad addormentarmi.

0 - Sono stanco come prima.

1 - Ho notato che la fatica arriva più velocemente.

2 - Sono stanco di tutto, qualunque cosa faccia.

3 - Incapace di fare nulla, ma la colpa è della fatica.

0 - Il mio appetito non è minimamente peggiorato.

1 - È andata un po' peggio.

2 - È andata molto peggio.

3 - Nessun appetito.

0 - Non ho perso peso nelle ultime settimane o perso un po'.

1 - Ho perso un massimo di due chilogrammi.

2 - Buttato via non più di cinque chilogrammi.

3 - Perso più di sette chilogrammi.

Sto cercando di perdere peso e mangiare di meno (controlla se appropriato).

Non proprio_____

0 - La mia preoccupazione per la mia salute non è cambiata affatto.

1 - Sono preoccupato, sono preoccupato per il dolore, la stitichezza, il mal di stomaco, ecc.

2 - Sono più preoccupato, è difficile concentrarsi su qualcos'altro.

3 - Sono molto preoccupato per questo, incapace di concentrarmi su nient'altro.

0 - Il sesso è ancora interessante per me.

1 - Sono meno interessato all'intimità intergender.

2 - Questa vicinanza mi interessa molto meno.

3 - Il mio interesse per il sesso opposto è scomparso.

Come elaboro i risultati?

Ogni elemento deve essere valutato da 0 a 3. Il punteggio totale può variare da 0 a 63, più basso è, migliori sono le condizioni della persona.

I risultati sono interpretati come segue:

• da 0 a 9 - non c'è depressione;
• da 10 a 15 - stato depressivo lieve;
• da 16 a 19 - moderato;
• da 20 a 29 - depressione media;
• da 30 a 63 - una grave forma di depressione.

Se noti sintomi di depressione in te stesso, devi consultare immediatamente un medico. Per quanto riguarda il trattamento, può essere effettuato sia con l'ausilio di metodi psicoterapeutici che con l'uso di farmaci. leggi sul nostro sito.

Video - Le conseguenze della depressione

RECENSIONI DEI CLIENTI:

Galina:
Ilya Yurievich! Grazie mille per le tue sessioni, alle quali ho avuto la fortuna di prendere parte. Grazie a loro, ho acquisito maggiore sicurezza in molti problemi e situazioni che in precedenza causavano ansia e preoccupazione. Mi hai insegnato come affrontarlo in breve tempo. È un piacere avere a che fare con un professionista di alto livello!

Anna:
Ilya Yuryevich, è difficile trovare le parole per esprimerti la mia gratitudine per il tuo aiuto. Mi sono ricordato in che stato e con quali pensieri ho incontrato l'anno scorso, 2017. Ricordo quei sentimenti di amarezza, ansia che non mi lasciavano in nessun caso. Alla fine ho rinunciato a questo desiderio di autodistruzione e ora posso respirare in modo diverso. Grazie!

Vladimir:
Grazie mille per la tua consulenza! In effetti, ho notato che i ricordi mi vengono in un momento in cui sono di cattivo umore o irritabilità, ma non riuscivo a capire che questo è un meccanismo di difesa. La prossima volta che apparirà, cercherò di parlare di ciò che esattamente provoca irritazione, invece di immergermi nei ricordi.

Tatiana:
Grazie, Ilya Yurievich, per la consultazione. In effetti, mi ha permesso di guardare la mia situazione di vita da un'angolazione diversa. Grazie ancora!

Daria:
Grazie per il tuo aiuto! Sono molto felice che tu mi abbia aiutato a capire me stesso e mi hai mostrato un nuovo modo per migliorare la mia vita!