Хөхөөр хооллох үед пистачио идэх боломжтой юу? Хөхөөр хооллох үед пистачиос идэх боломжтой юу?

Саалийн үед та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зарим самар нь зөвхөн эхийн биед ашиг тустай байдаг тул сүү дэх өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд харшил үүсгэхээс гадна ходоод гэдэсний замын эмгэгийг үүсгэдэг. Дараагийн хэвлэлд бид хөхөөр хооллох үед пистачиос гэх мэт амттангаар өөрийгөө баярлуулах нь зүйтэй эсэх талаар ярилцах болно.

Пистачиос бол үнэндээ Сумачийн гэр бүлд хамаарах бут сөөгний үр юм. Тэд өмнөд орнуудад ургадаг. Тэдний цөм нь ногоон өнгөтэй, самар нь өөрөө өвөрмөц амттай байдаг.

Бүтээгдэхүүн нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Тухайлбал:

• витамин B1, B2, B6, E;
• целлюлоз;
• зэс;
• манган;
• тиамин;
• фосфор;
• полифенолын антиоксидант;
• лютеин гэх мэт.

Самар нь нүүрс ус, уураг ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн самрын найрлагын 60 гаруй хувь нь өөх тос байдаг. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг нэлээд өндөр илчлэг гэж үздэг. 100 грамм нь 642 ккал агуулдаг.

Пистачиос нь хөхүүл эхчүүд байж болох уу

Эхний сард пистачиосыг хөхөөр хооллох боломжтой эсэх нь хүүхэд төрсний дараа олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог.

Анхаар! Энэ төрлийн самар нь нэлээд хүчтэй харшил үүсгэгч гэж тооцогддог. Энэ нөхцөл байдал нь нялх хүүхдэд анафилаксийн шокыг өдөөж болно.

Хүүхэд 6 сар хүрэхэд л пистачиосыг эхийн өдөр тутмын цэсэнд бага тунгаар оруулахыг зөвшөөрдөг.

Эхний 6 сард хүүхдийн хоол боловсруулах систем дөнгөж хөгжиж, бүх бүтээгдэхүүнд дасан зохицож эхэлж байна. Сөрөг үр дагавар гарах эрсдэлтэй тул хүүхдийн амьдралын эхний 6 сард пистачиос идэхийг хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хориглоно.

Хэрэв ээж нь хоол хүнсэндээ самар нэмэхээр шийдсэн бол та тэр даруй нэг юмуу хоёроос илүүгүй үр тариа идэж болно, үүний дараа та хүүхдийн эрүүл мэндийг 2 хоногийн турш хянах хэрэгтэй.

Ашигтай шинж чанарууд

Пистачиос нь байгалийн антиоксидантаар баялаг. Пистачиос байнга хэрэглэдэг хүмүүсийн сэтгэл санаа сайхан байдаг нь батлагдсан бүтээгдэхүүн нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, биеийг залуужуулдаг.

Хэрэв гликемийн өндөр индекстэй хоолтой хамт хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж болно. Энэ нь лептин ба грелины түвшинг бууруулдаг. Уг нь пистачио идэх нь өлсгөлөнг дарахад тустай.

Тэмдэглэл дээр! Пистачиос дахь өөх тос нь холестеролыг бууруулж, улмаар зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг тул ашигтай гэж үздэг.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар пистачиос тогтмол хэрэглэх нь хорт хавдрын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Цөмийн хандмал нь цусны даралт ихсэх, хоол боловсруулах замын өвчтэй өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлыг эрс сайжруулдаг. Элэгний өвчин, сүрьеэ, цус багадалттай хүмүүст пистачио идэхийг зөвлөж байна.

Боломжит хор хөнөөл

Ихэнх дэлгүүрүүд давсалсан пистачиос худалдаж авахыг санал болгодог боловч их хэмжээний давс нь нярай хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулдаг.

Давсалсан самар нь дараахь зүйлийг өдөөж болно.

• цусны даралт ихсэх;
• биед ус хуримтлагдах, хаван үүсэх;
• толгой эргэх;
• дотор муухайрах, .

Үүнтэй холбогдуулан шинэ жимс худалдаж авах нь зүйтэй. Та ногоон, хангалттай нээгдсэн самар сонгох хэрэгтэй. Хальс нь цэвэр, хөнгөн байх ёстой. Ийм бүтээгдэхүүнийг битүүмжилсэн саванд хадгалах шаардлагатай. Та самарыг хөргөгчинд 90 хоногоос илүүгүй, хөлдөөгчид 12 сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Эсрэг заалтууд

Давсалсан пистачиос хэрэглэхийг хориглоно:

• бөөрний өвчинтэй;
• хавантай;
• цусны даралт ихсэх өвчтэй.

Самар идсэний дараа гарч болох гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• нялх хүүхдийн арьсан дээрх тууралт;
• салст бүрхэвч хавагнах;
• гэдэс дүүрэх;
• гэдэсний колик;
• сандал зөрчих;
• тайван бус унтах, сандрах.

Хэрэв хүүхэд эхийн хоолны дэглэмд самар оруулснаас хойш хоёр, гурав дахь өдөр ажиглалт хийсний дараа сэтгэл хангалуун байвал эмэгтэй хүн цаг хугацааны явцад пистачиогийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч байгалийн хөхөөр хооллох үед эмч нар өдөрт 10-аас илүү цөм идэхийг зөвлөдөггүй. Мөн өдөр бүр самар идэж болохгүй.

Пистачиос нь өөх тос ихтэй байдаг тул элэгийг бага зэрэг ачаалж, хоол боловсруулах зам, ашигтай элементүүдийн шингээлтэд сөргөөр нөлөөлдөг. Самар нь өтгөн хаталтыг өдөөдөг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааны аливаа эмгэг нь эхийн сүүний чанарт муугаар нөлөөлдөг.

Байгалийн хооллох үед хэрэглэх зөвлөмж

Хүүхдийг хөхөөр хооллох үед ээж нь самар идэж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Самарыг аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Та бие махбодийн хариу үйлдэл, хүүхдийн зан байдлыг дагаж өдөрт нэг зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн завсарлагааны дараа та 2 самар идэж, дараа нь 3 самар идэж, пистачиогийн тоог 10 ширхэг болгон нэмэгдүүлж болно.

Хэрэв эх нь хүүхдийн биеэс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анзаарсан бол пистачиос хэрэглэхийг даруй зогсоож, эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Бяцхан хүний ​​хувьд эхийн сүүнээс илүү чухал, эрүүл зүйл гэж байдаггүй. Энэ нь хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь эхийн хөхний сүү хэр сайн байх, ямар ашигтай бодисоор дүүргэхээс хамаарна. Пистачиос зэрэг олон бүтээгдэхүүн сүүний чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмэгтэй хүний ​​​​хоолны дэглэмд маш болгоомжтой, аажмаар оруулах ёстой.

Пистачио хаана, хэрхэн ургадаг

Пистачиос нь халуун орны болон субтропикийн уур амьсгалын бүсээс гаралтай. Ихэнхдээ энэ ургамлыг АНУ, Африк, Ази, Газар дундын тэнгисийн зарим орнуудад харж болно. Пистачиос нь Сумачийн гэр бүлд хамаардаг.

Ургамал нь навчит эсвэл мөнх ногоон мод, бут сөөг байж болно. Байгальд бут сөөг, мод нь дангаараа болон бүлгээр ургадаг. Ургац хураах үе зуны төгсгөлд байдаг. Зарим нь ургамлын үр жимсийг самар гэж нэрлэдэг гэж үздэг. Гэхдээ ийм үзэл бодол нь буруу юм. Өтгөн улаан нахиа бүдгэрсэн үед тэдний оронд самар биш үр үүсдэг.

Пистачиос ямар ашиг тустай вэ?

Ургамлын жимсний найрлагад та В бүлгийн олон витамин, Е витаминыг олж болно. Пистачиос агуулагдах гол элементүүд нь кальци, кали, магни, төмөр, фосфор, зэс юм.

Эдгээр бодисуудын ачаар пистачиос нь хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• стрессийн нөлөөг арилгах;
• хүнийг сайхан сэтгэлтэй байхад нь туслах;
• шаардлагатай норм дахь даралтыг хадгалах;
• цусан дахь холестерины концентрацид нөлөөлөх;
• тархины үйл ажиллагааг сайжруулах;
• элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулах;
• дархлааг бэхжүүлэхэд нөлөөлдөг.

Ургамлын жимс нь илчлэг ихтэй хоол хүнс юм. Үүний үндсэн дээр хүний ​​биеийн жин нэмэгдэхэд нөлөөлөхгүйн тулд хэрэглэж буй амттангийн хэмжээг хянах шаардлагатай.

Хүүхдийн эмч нар хөхүүл эхчүүд хоол хүнсэндээ шинэ хоол хүнсийг аль болох хожуу оруулах ёстой гэж байнга шаарддаг. Гураваас дөрвөн сар хүртэл үүнийг хийх нь дээр.

Энэ нас хүртэл хүүхдийн бие нь бүрэлдэн тогтох шатандаа байна. Энэ нь ялангуяа хоол боловсруулах тогтолцооны хувьд үнэн юм. Хүүхдийн ходоод, гэдэс нь сайн нэвчих чадвартай бөгөөд ихэнх ферментүүд дутагдсанаас хүүхэд харшил үүсгэдэг.

Хүүхдийн амьдралын эхний саруудад харшил үүсгэдэг гэдгээрээ алдартай хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь дээр. Пистачиос бол эдгээр хүнсний нэг юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд эх, хүүхдэд маш их хэрэгтэй бодис агуулдаг. Ийм нөхцөлд юу хийх нь зөв бэ?

Би хөхөөр хооллож байхдаа пистачио идэж болох уу?

Хөхүүл эхчүүдийн хоол тэжээлийн талаархи олон асуудал маргаантай байдаг. Энэ нь пистачио идэх асуудалд ч хамаатай.

Самар нь хөхний сүүний чанарыг сайжруулдаг эрүүл өөх тосоор баялаг юм.

Пистачиос нь бусад самартай адил харшил үүсгэдэг хоол хүнс гэдгийг өмнө нь дурдсан. Тиймээс хүүхдийн амьдралын эхний саруудад тэдгээрийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах нь нэлээд эрсдэлтэй байдаг.

Харшил үүсгэгч нь эхийн цус, хөхний сүүнд ордог. Ийм байдлаар аюултай бодисууд хүүхдийн биед орж ирдэг. Пистачио идэж, хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бүтээгдэхүүнийг эмэгтэй хүний ​​​​хоолны дэглэмд оруулах журамд зөв шийдлийг олох шаардлагатай.

Хэрэв та самар нь үйрмэг нь харшлын урвал үүсгэж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа бол амьдралынхаа эхний саруудад идэх шаардлагагүй. 5 сарын дараа та хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж байхдаа бүтээгдэхүүнийг маш жижиг хэсгүүдэд оруулж болно.

Саалийн үед пистачиогийн хор хөнөөл

Самар идэх хүслээ хангахын өмнө энэ харшилтай бүтээгдэхүүнд хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг шалгах хэрэгтэй. Үр дүнг илүү нарийвчлалтай болгохын тулд 2-3 жижиг самар идсэний дараа та хэдэн өдрийн турш хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Хэрэв сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та дуртай жимсээ хааяа идэж болно.

Энэ бүтээгдэхүүний хэт их хэмжээ нь хүүхдийн биеийн зарим тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Ялангуяа энэ нь хоол боловсруулах системд хамаатай. Биеийн сөрөг хариу урвал нь колик, хий, суулгалт байж болно. Зарим тохиолдолд самар нь эмэгтэй хүний ​​өтгөнд нөлөөлдөг, өтгөн хатах, бусад бүтээгдэхүүнийг шингээхэд асуудал гардаг.

Бүтээгдэхүүний өндөр илчлэгийн агууламжийг бид аль хэдийн дурдсан тул илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд самар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эсрэг заалт нь бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал, цусны даралт ихсэх явдал юм.

Сувилахуйн ээж ямар пистачио хийж чадах вэ?

Өнөө үед та ямар ч дэлгүүр, супермаркет, захаас пистачио худалдаж авах боломжтой. Шинэхэн, давсалсан самар байдаг. Та давстай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• цусны даралт ихсэх;
• хаван үүсэх;
• давсалсан самрын элбэг дэлбэг байдлаас болж заримдаа өвдөж, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг.

Өдрийн турш идсэн бүх зүйл эхийн сүүнд ордог. Үүний дотор илүүдэл давс байх болно, гэхдээ нялх хүүхдэд энэ нь ашиггүй юм.

Шинэхэн, сайн боловсорсон жимс идэх нь зүйтэй. Сайн чанарын пистачио нь ил задгай, цэвэр, цайвар арьстай байх ёстой. Ийм бүтээгдэхүүнийг агаар нэвтрэхгүйгээр савлагаанд хадгалдаг. Хөргөгчинд хадгалах хугацаа - 3 сар, хөлдөөгчид - нэг жил.

Хөхөөр хооллох үед пистачио хэрхэн идэх вэ

Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн нэг загвар байж болохгүй. Бүх хүмүүс өөрийн гэсэн бие махбодь, өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Хэн нэгэн HB-тэй өөрийгөө санаа зовдог бүх зүйлийг үгүйсгэж, хэн нэгэн нь хоолны дэглэмд олон төрлийн хоол хүнс нэвтрүүлдэг. Хүүхдэд зориулсан тодорхой тавагны аюулгүй байдалд итгэлтэй байхын тулд эхлээд бага тунгаар хэрэглэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажигладаг.

Ээж нь хэдэн сарын турш хүүхдээ тодорхой цэсэнд дасгаж байгаа бол шинэ бүтээгдэхүүн аюулгүй эсэхийг ойлгоход хэцүү биш байх болно.

Хэзээ ч шинэ хоолыг их хэмжээгээр бүү эхлээрэй. Нэг пистачио идээд хүүхдийнхээ зан байдлыг хараарай. Хэвийн нөхцөлд, цаг хугацаа өнгөрөхөд та өдөрт арав хүртэл самар идэж болно.

Саалийн хувьд пистачио тос

Газрын тосыг пистачиосоор хийдэг. Энэ бүтээгдэхүүний талаар тийм ч их мэдээлэл байдаггүй. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.

Самрын тосны хэрэглээ боломжийн хязгаарт байгаа тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно.

Энэ тосыг бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил хоолны дэглэмд аажмаар, бага тунгаар оруулах ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Пистачиостой жор

Сонирхолтой хоол бол Египетийн пистачио салат юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.

• үргүй хоёр жижиг улаан лооль;
• нэг сонгино;
• 70 грамм пистачиос;
• улаан чинжүү.

Сонгино, улаан лоолийг нилээд цавчих, самар нэмээд гашуун биш улаан чинжүү цацна.

Caserole

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• нэг ба хагас шил цөцгий;
• 60 грамм пармезан;
• 25 грамм горгонзола;
• 50 грамм моцарелла;
• 50 грамм талеггио;
• хоёр халбага гурил;
• 1 tsp гич;
• 0.25 tsp самар;
• 500 грамм төмсний банш;
• 1 өндөг;
• 50 грамм хальсалж пистачиос;
• нэг халбага яншуй.

Алхам алхмаар бэлтгэх:

• давстай усанд төмс банш буцалгана;
• зуухыг 200 хэм хүртэл халаана;
• цөцгий, бяслаг хольж, бяслаг хайлж дуустал гал дээр халаана;
• гич, пистачиос, гурилыг хольж, цөцгий, бяслагтай саванд хийнэ;
• үлдсэн бүх найрлага, халуун ногоо нэмнэ. Халуун ногоо их байх ёсгүй;
• жигд таваг бэлтгэж, тэнд бууз хийж, хольцоор дүүргэнэ;
• талхны үйрмэгээр орой. Алтан хүрэн хүртэл 9-10 минутын турш хайруулын тавган дээр жигнэх хэрэгтэй.

Хоол хүнсээр өөрийгөө бүү хязгаарла. Ээж, хүүхэд аль алинд нь олон төрлийн шим тэжээл хэрэгтэй. Тиймээс хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой.

Пистачиос дахь GV-тэй өөрийгөө үгүйсгэх шаардлагагүй. Цорын ганц чухал зөвлөмж бол бүтээгдэхүүнийг хэт огцом нэвтрүүлэхгүй байх, бага хэмжээгээр идэх явдал юм. Шинэ хоол идсэний дараа хүүхдийнхээ зан байдал, нөхцөл байдлыг үргэлж анхаарч үзээрэй.

Эхийн сүү нь шинэ төрсөн хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс боловч сүүний чанарыг хадгалах, аль болох сайжруулах нь чухал юм. Энд эрүүл самар, ялангуяа пистачиос тусалдаг. Гэсэн хэдий ч пистачиосыг хөхөөр хооллохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох олон улсын мэргэжилтэн Наталья Разахатская (Минск) зэрэг дотоодын болон гадаадын эмч нар хөхүүл бүх эмэгтэйчүүд хэвийн, тэнцвэртэй хооллох ёстой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Тэгэхгүй бол бага насандаа шим тэжээл ингэтлээ хэрэгтэй байгаа хүүхэд юу авах вэ? Тэр өсч томрохдоо олон төрлийн хоол хүнсийг хэр сайн тэсвэрлэх вэ? Пистачиосыг хөхүүл эхэд өгч болох уу гэсэн асуулт нь бүрэн зөв биш юм, учир нь энэ нь хортой бүтээгдэхүүн биш, харин түүний тоо хэмжээ юм. Хэмжээгүйгээр хэрэглэсэн тохиолдолд бие нь маш эрүүл хоолонд ч хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Ямар ашигтай пистачиос байж болох вэ

Пистачиос нь витамин (ялангуяа Е ба В бүлэг) ба микроэлементүүд (кали, кальци, төмөр, магни, фосфор, зэс гэх мэт) байдаг тул эдгээр самар:

• стрессийг даван туулахад туслах;
• сайхан сэтгэлийг хадгалах;
• даралтыг хэвийн болгох;
• цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах;
• тархины "тэсвэр" -ийг нэмэгдүүлэх;
• элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах;
• дархлаа бэхжүүлэх.

Бүх самартай адил пистачиос нь илчлэг ихтэй тул хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл илүүдэл жинтэй бол бага идэх нь дээр.

Хүүхэд шинэ хоол хүнсийг хожим нь сурах тусам шинэлэг зүйлд мэдрэмтгий байх магадлал бага байдаг гэж олон хүн үздэг. Нярайн ходоод, гэдэс нь сайн нэвчих чадвартай байдаг бол ферментийн систем бүрэн бүрдээгүй байгаа тул хоол хүнсний харшил үүсдэг. Олон мэргэжилтнүүд хүүхдийн амьдралын эхний хэдэн сард болзошгүй харшил үүсгэгчээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа пистачиос зэрэг өндөр харшилтай бүтээгдэхүүнүүдэд үнэн юм. Гэхдээ нөгөө талаас тэд эх, нялх хүүхдэд хэрэгтэй маш олон бодис агуулдаг. Юу хийх вэ?

Пистачиос идэх, хөхүүлэхэд нийцэх байдал

Пистачио хөхөөр хооллох боломжтой эсэх талаар огт өөр үзэл бодол байдаг.

• Маш сайн тоник шинж чанараас гадна пистачио нь эрүүл өөх тосоор баялаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь хөхний сүүний чанарт (тэжээлийн үнэ цэнэ) эерэгээр нөлөөлдөг.
• Пистачиос нь олон самартай адил харшил үүсгэгч бөгөөд хүүхдийг тэдэнтэй "танилцуулах" оролдлого хийхгүй байх нь дээр.

Үнэн хэрэгтээ, хөхүүл эхийн иддэг хоолноос бусад бүх бодисын нэгэн адил самарнаас харшил үүсгэдэг бодисууд нарийн гэдсэнд орж, цусны урсгал руу орж, дараа нь хөхний сүүний нэг хэсэг болдог. Гэсэн хэдий ч "төлөө" ба "эсрэг" гэсэн хоёрын хооронд та хүссэн "алтан дундаж"-ыг олох боломжтой. Самар нь таны хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй гэж үзье, гэхдээ энэ тохиолдолд зөвхөн эхний саруудад хөхүүл үед пистачиосоос зайлсхийх нь хангалттай юм. Дараа нь бага багаар оролдож эхэлнэ.

Наталья Разахатскаягийн тайлбар: хэрэв та жирэмсэн байхдаа ямар ч бүтээгдэхүүн хэрэглээгүй бол (одоо та үнэхээр хүсч байгаа бол) эхлээд үүнийг маш жижиг хэсгүүдэд оруулж, хүүхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал хэсгүүдийг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн хүүхэдтэй болохоосоо өмнө ямар нэгэн төрлийн самар харшилтай байсан бол түүнээс зайлсхий.

Хэрэглэх дүрэм

Самар ямар ашиг тустай, тэдгээрийг хэрэглэхдээ юуг анхаарах ёстойг олж мэдсэний дараа пистачиосыг HB-тэй хамт хэрэглэж болох эсэхийг ойлгоход хялбар болно. Энд хэдэн зөвлөмж байна.

• Тогтмол хоолны дэглэм барина уу.Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд хүүхэд тань хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглаж дассан бол үнэхээр сайхан хэрэг болно. Энэ тохиолдолд харшилтай бол шалтгаан нь пистачиос гэдгийг ойлгоход хялбар байхын тулд "тодорхой", танил цэстэй бол эхлэх нь дээр гэдгийг та мэднэ.
• Бид хэмжүүрийг мэднэ. Өдөрт хэд хэдэн нуклеоли идэхийг зөвшөөрдөг - 10 ширхэгээс ихгүй байна. Энэ нь шинэ төрсөн хүүхдийг хооллоход тохиромжтой хэмжээний пистачиос бөгөөд хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Ялангуяа та нэг удаад зөвхөн нэг самар хэрэглэж эхлэх юм бол.
• Бид аажмаар нэмэгддэг.Хэрэв хүүхдийн бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал - арьсны хэвийн байдал, колик, суулгалт, өтгөн хаталт байхгүй, ерөнхийдөө сайхан сэтгэл байвал та хэд хэдэн бөөм идэж, хүүхдийн сайн сайхан байдлыг дахин ажиглаж болно.

ХБ-ийн үед пистачио илүү сайн шингээхийн тулд хэсэг хугацаанд усанд дүрээд үзээрэй (энэ нь үрийг сайн ургуулахын тулд услахтай адил юм). Самар гашууныг зогсоож, дотоод ферментийн хэмжээ хоёр дахин нэмэгдэж, дараа нь бие махбодид бүх ашиг тусаа өгөх болно.

Тиймээс хөхөөр хооллохдоо эрүүл саруул ухаанаар удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй бөгөөд пистачио хөхүүл эхэд тэжээж чадах эсэх талаар санаа зовохгүйгээр аажмаар самар туршиж үзээрэй. Хичээх нь хүүхдийн биеийг туршиж үзэх гэсэн үг биш юм. Бүх хүүхдүүд өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул та зөвхөн туршлагаараа л хүүхдэдээ ямар хоол тохирохыг мэдэж болно.

хэвлэх

Сувилахуйн ээж пистачио идэх боломжтой юу - хоёрдмол утгагүй хариулахад хэцүү байдаг. Тэд хүүхэд, эхэд тустай олон витамин агуулдаг боловч самар бол хүнд хоол юм. Ээж нь тэднийг шингээх нь гарцаагүй, гэхдээ хүүхдийн хувьд энэ нь ходоодонд ноцтой дарамт болж болзошгүй юм.

Хэрэв та пистачиос хүсч байвал яах вэ?

Хэрэв та дуртай амттанаасаа бүрэн татгалзвал мэдээжийн хэрэг та үүнийг илүү их хүсэх болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг удаан хугацаанд мэддэг байсан. Эмч нар ирээдүйд юу тохиолдож болох талаар ярьдаггүй, гэхдээ тэд бүтээгдэхүүнд хориг тавьдаггүй.

Хэрэв та ухаалгаар бодож байвал бага хэмжээний самарнаас ээж, нялх хүүхдэд юу ч тохиолдохгүй нь гарцаагүй. Хүүхэд долоон сартай болсны дараа бүтээгдэхүүнийг идэж эхлэхийг хичээ. Энэ үед тэрээр энэ төрлийн хоолыг аль хэдийн шингээж авах боломжтой болно. Гэхдээ хэрэв хүүхэд өөр төрлийн самар харшилгүй байсан бол үүнийг хийх нь зүйтэй.

Эхлээд та хэдэн ширхэг идэхийг оролдож болно, дараа нь хүүхэд хэрхэн биеэ авч явахыг хянах боломжтой. Тэрээр тууралт эсвэл колик үүсгэж болно. Тэд долоо хоногийн дотор гарч ирж болно. Хэрэв та хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг анзаарсан бол пистачио идэхээ болих нь дээр.

Ээжүүд пистачио нь бичил тэжээлээр баялаг тул хөхөөр хооллож байхдаа идэж эхэлдэг. Самар дахь өөх тос нь сүүг өөх тос, тэжээллэг болгож, саалийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хүн бүр сүүтэй сайн тохирдоггүй тул та боломжоос татгалзаж болохгүй.

Гэхдээ тос нь хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хүүхэд тайван бус болж, хий, колик, суулгалт эхэлдэг. Хүүхдийн дархлаа нь ачааллыг даван туулах эсвэл харшлын урвал эхлэх болно. Үүнтэй холбоотойгоор хөхөөр хооллох үед пистачио бага зэрэг идэх хэрэгтэй. Өдөрт нэг самраар эхэлж, аажмаар хэмжээг нэмэгдүүлээрэй, гэхдээ араваас илүүгүй (өдөр тутмын ханш).

Хөхний сүү бол шинэ төрсөн хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Эхийн сүү нь зөвхөн хүүхдэд ашигтай байхын тулд залуу ээж хоолны дэглэмээ хянах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд, эмч нар харуулын үеэр самар хэрэглэхээс болгоомжилдог. Хөхөөр хооллох үед пистачио идэх боломжтой эсэх, тэдгээрийн ашиг тус, хор хөнөөл, эсрэг заалтууд юу болохыг олж мэдэхийг санал болгож байна.

Химийн найрлага

Пистачиос бол сумак бут, модны үр бөгөөд ихэвчлэн халуун орны болон субтропикийн уур амьсгалд ургадаг. Жимс нь асар их хэмжээний бодис агуулдаг. Хоол тэжээлийн химийн найрлагыг мэдэх нь хөхүүл эхийн үүрэг юм.

Пистачиогийн химийн найрлага нь В1, В2, В5, В6, Е, РР витаминаар баялаг. Самар нь зэс, манган, фосфор, тиамин, полифенол агуулдаг. Үүний зэрэгцээ пистачио дахь төмрийн хэмжээ өдөр тутмын хэрэгцээний 333%, цахиурын хэмжээ 166% байна. Энэ нь ашигтай эсэх, пистачиосыг хөхөөр хооллох үед идэж болох эсэх нь риторик асуулт бөгөөд илүү дэлгэрэнгүй тайлбарыг шаарддаг.

Пистачиогийн ашигтай шинж чанарууд

Химийн баялаг найрлагатай тул пистачиос нь хөхүүл эхчүүдэд ашигтай байж болно.

Бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр тогтмол хэрэглэх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Антиоксидантуудын агууламж нь бие махбодийг бүхэлд нь сайжруулж, залуужуулахад тусална.

Пистачио бут, модны жимсний талаар нэгээс олон судалгаа явуулсан бөгөөд үүний ачаар бие махбодид үзүүлэх үр нөлөө нь батлагдсан.

• Дархлааг бэхжүүлнэ.
• Холестерины хэмжээг бууруулдаг.
• Даралтыг тогтворжуулах.
• Элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
• Стресс тайлах, сэтгэл санааг сайжруулах.

Үүний зэрэгцээ, пистачио үрийг шингээхэд хэцүү бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Самар нь хоол боловсруулахад хүндрэл учруулж, өтгөн хатах, хоолны дуршилгүй болох шалтгаан болдог. Пистачио жимсний нөлөөний урвуу тал нь хөхүүл эхэд тийм ч ашигтай биш юм.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил пистачиос нь эсрэг заалттай бөгөөд хор хөнөөлтэй байдаг. Хөхөөр хооллохдоо самар хэрэглэх нь ялангуяа болгоомжтой байх ёстой. Пистачиос болон бусад самар нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд хэт их хэрэглэх нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг.

Пистачиос хэрэглэх нь төмөр, цахиурын илүүдэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• Зүрхний хэм алдагдал, амьсгал давчдах, ядрах.
• Элэгний өвчин (элэгний хатуурал, элэгний дутагдал, гепатит, онкологи).
• Хөл дээр пигментацитай толбо, арьсны цайвар, хайхрамжгүй байдал.

Hv-тэй пистачиос нь эх, хүүхдийн хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаг. Хөхөөр хооллодог хүүхэд насанд хүрэгчдийн адил пистачиогийн гэмтэл авч болно. Та пистачиосыг хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй бөгөөд эдгээр самартай бие махбодийн болон хүүхдийн бие махбодийн хариу урвалыг судлах хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед идэж болох уу?

7 сартайдаа пистачио самарыг эхийн хоолны дэглэмд жигд оруулж болно. Энэ үе шатанд та хөхний сүүнд шинэ бодис гарч ирэхэд хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Сөрөг нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд пистачиос нь хүүхдэд анафилаксийн шок үүсгэдэг.

Хөхөөр хооллох үед пистачиогийн сөрөг хүчин зүйлд өртсөний үр дагавар нь дараахь зүйлийг агуулна.

• Гэдэс дүүрэх, колик, өтгөн хатах.
• Сэтгэлийн түгшүүр, нойрны хямрал.
• Арьсны улайлт, тууралт.

Гэсэн хэдий ч хүлээн авахгүй байх шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм дэх самрын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөг. Ямар ч тохиолдолд хөхөөр хооллох үед пистачиогийн тун нь өдөрт 10 ширхэгээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Пистачиогийн төрлүүдийн онцлог

Бүх пистачио нь ээж, хүүхдүүдэд адилхан ашигтай, хор хөнөөлтэй байдаггүй. Мэргэжилтнүүд давсалсан пистачиос их идэхийг зөвлөдөггүй. Залуу ээж нь шарж идэхийг зөвшөөрдөг боловч давсалсан эсвэл бага зэрэг давсалсан үрийг идэхийг зөвшөөрдөг.

Дэлгүүрт ихэвчлэн зарагддаг давсалсан пистачиос нь хөхүүл эмэгтэй болон хөхүүл хүүхдэд хор хөнөөл учруулах магадлал өндөр байдаг. Давсалсан самар нь хавдаж, цусны даралт ихсэх, толгой эргэх, дотор муухайрах, хамгийн муу тохиолдолд бөөлжих зэрэг болно.

Хэрэглэх дүрэм

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил бага насны хүүхдүүд бүтээгдэхүүний талаархи ойлголтын онцлог шинж чанартай байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Эрүүл ухааныг дагах ёстой. Ээжээс өөр хэн ч өөрийн болон хүүхдийнхээ биеийг сайн мэдэрдэггүй. Эмч нар пистачиосыг hv-д хэрэглэхдээ дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

1. Хүүхэд 7 сар хүрэхэд бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулж эхэлнэ.
2. Өдөрт нэг самраар эхэлж, дараагийн 24 цагийн турш хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг хяна.
3. Тоо хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх. Эхний өдөр - 1 самар, дараагийн өдөр - 2 гэх мэт.
4. Саалийн үед өдөрт пистачиос идэх хамгийн дээд хэмжээ нь 10 цөмөөс хэтрэхгүй байх ёстой.

Хөхөөр хооллох нь залуу ээжийн үүрэг хариуцлага юм. Халамжтай ээж нь энэ үйл явцыг нухацтай авч үзэх ёстой, тэгвэл пистачиос нь зөвхөн хөхөөр хооллох үед хүүхдэд ашиг тусаа өгөх болно.