Trabaja emociones. Nueve pasos - Psicología de la vida efectiva - Revista en línea

¡Hola! Hoy presento a su atención 2 prácticas simples y efectivas para deshacerse de las emociones negativas que a menudo uso. Me gusta el hecho de que a menudo se activa al instante. Sin embargo, no siempre se activan de inmediato. A veces van a hacer muchas veces.

La esencia de una práctica es la siguiente. Se toma la emoción negativa de la que desea deshacerse de, luego se llaman las fuerzas oscuras para que tomen esta emoción (un ritual de renuncia de la emoción negativa). Y el último paso es el regreso de la partícula del alma, que una vez se le dio a las fuerzas oscuras sobre esta calidad negativa.

Condición requerida: Debe tener un sólido deseo de deshacerse de esta calidad. Vivimos en un mundo donde las programas de seguridad gobiernan. Las emociones negativas están directamente relacionadas con los programas de energía. Si desea utilizar programas de energía, es posible que esta técnica no funcione.

Emociones negativas, estos son regalos de fuerzas oscuras, pero no gratis. Estas cualidades oscuras a menudo ayudan a las personas en el mundo material a sobrevivir con la ayuda del poder.

Tomando algún programa de poder, una persona a cambio da una parte de su alma. Cuantos más programas de energía, se dan las más partículas de alma y cuanto más la persona se vuelva sin alma y cruel. Las emociones negativas alimentan a los habitantes de los mundos oscuros.

Las fuerzas oscuras, por intercambio voluntario o por el engaño, toman parte del alma de una persona, y a cambio le brinda una calidad negativa que ayuda a una persona a vivir en este mundo. A través de esta calidad negativa, se alimentan de la energía humana. Es difícil decir por qué necesitan una partícula del alma, pero parece un enlace a través del cual reciben energía de los humanos.

Deshacerse de las emociones negativas, dejas de darle su energía a los mundos más bajos. Tu vida se volverá más agradable, tendrás más amor y buen estado de ánimo. Con esta simple práctica, todas las emociones negativas necesitan trabajar.

Primero aprende a hacerlo en un ambiente relajado de la casa, entonces puedes hacerlo en cualquier lugar. Tan pronto como aparezca cualquier emoción negativa, haga de inmediato esta práctica de renuncia y agradece a esa persona, debido a que apareció esta emoción. Después de todo, le ayudó a abrirte un programa negativo de donde ahora puede deshacerse.

La esencia de la segunda práctica es la observación de la emoción negativa, "resaltando" ella y la entrada en ella.

Práctica de deshacerse de las emociones negativas.

Relájese, ingrese las sensaciones internas y piense en qué emoción o calidad negativa desea deshacerse. Además decir en voz alta(Pronuncia las palabras del corazón, esto aumentará la práctica de la práctica):

Te insto, fuerzas oscuras en el ritual de la renuncia de (Llame la calidad de la que desea deshacerse).

Te agradezco, fuerzas oscuras para usarse. (Llame la calidad de la que renunciará). Esta cualidad me ayudó en esta vida, pero ahora elegí el camino del amor, el camino del poder espiritual. El creador de mi alma, ayuda a limpiar de(Calidad relacionada) . Las fuerzas más altas ayudan a deshacerse de(Calidad requerida). Quiero perder fuerza(Calidad requerida). E incluso el espíritu(Calidad relacionada) yo no tenía.

Comprender aún más un poco en un estado relajado. En este momento, las fuerzas oscuras toman su emoción o programa negativo. Puede haber sensaciones de que algo saca algo. Siente lo que pasa. Además decir:

Fuerzas oscuras, regresar a mí de vuelta la parte de mi alma, que una vez cedí con esta cualidad.(Calidad requerida).

Ahora observa que se le darán fuerzas oscuras. Puede ser algún tipo de buena calidad, luz, amor o algo más.

No se olvide de agradecer al Creador del alma y las fuerzas brillantes para obtener ayuda de deshacerse de la emoción o la calidad negativas.

No todo esto puede sentir. Cuantos más programas de energía, peor, la sensibilidad a las energías. En este caso, esto no es tan importante. La referencia para la renuncia te ayudará a sentir energía. Publicar en los comentarios que se sintieron. Esta práctica puede cambiar enormemente la vida para mejor.

Práctica efectiva número 2

Esta opción para muchas personas es más fuerte que la anterior, porque La mayoría de las personas no sienten energía, y tienen miedo de llamar a las fuerzas oscuras para llevarles una emoción negativa para traerlos, tomándolos como un ritual mágico. Si la opción no está muy clara para usted, aproveche otras prácticas efectivas.

Cuando se produce la emoción negativa, comienza a verla conscientemente y profundizarla. Introduzca lo más profundo posible. Por supuesto, el estado se deteriorará en este momento, porque comienza a experimentar esta sensación desagradable en Maxim. Quédate en esta condición negativa y verlo. Luego notará que la condición comienza a mejorar.

Si continúas nuestra práctica, entonces esta emoción negativa desaparecerá en absoluto. En el futuro, serás más fácil entrar en este negativo. Con cada momento se debilitará y, a través de un cierto número de prácticas, la emoción negativa le dejará, y estará bien.

Es imposible deshacerse de las emociones negativas a la vez. Cualquier práctica necesita repetir repetidamente. La paciencia y el trabajo con el tiempo hará su negocio. Eso solo no hice para deshacerme de una de mis no de muy buena calidad, que tuve de la infancia. Incluso lo trabajé en las encarnaciones anteriores cuando se sumergió en ellos. Esto dio el efecto, pero sobre todo el resultado se logró con la ayuda de estas 2 prácticas durante 2 años. Sí, es largo, pero no trabajé más rápido. Este negativo probablemente se sentó conmigo incluso en los huesos.

Deshazte de las emociones negativas te ayudará a mi entrenamiento caritativo ". En la capacitación hay un estudio de emociones negativas y reescribiéndolas a positivas. Haga clic en y comience a hacerlo ahora mismo.

Emociones, emociones, emociones ... Algunas intentan protegerse de ellos, temiendo ahogar en la Puchin de la Pasión. Otros están buscando constantemente impresiones agudas para estimular su estado emocional.

¿Qué categoría se trata a ti mismo, con emociones que encuentras todos los días? Son una parte integral del ser. Sin embargo, cuando se trata de grandes experiencias negativas, la malicia, la rabia, el miedo, etc., para resolverlos de manera competente, sin dañar ningún bienestar psicológico, sin relación con las personas que los rodean, es posible, a pocos.

Le ofrecemos instrucciones de nueve pasos, lo que ayudará a dominar la delicada habilidad del estudio de las emociones negativas.

1. No suprima las emociones y los sentimientos negativos.

En la "sociedad decente", no es costumbre abrir emociones negativas fuertes, deben mantenerse con ellos y no cargarlos a su alrededor. Especialmente altas expectativas sobre esto se presentan a los hombres, porque "los hombres reales no lloran". Especialista en asesoramiento psicológico Olga Spiridonova ve una de las razones por la menor esperanza de vida para los hombres que las mujeres:.

Constantemente suprimiendo las emociones, sigues formando instalaciones de sentimiento. Tan inadoplicamente insoportables, se transforman profundamente las emociones ocultas: la agresión es permisible, el miedo, en la indiferencia, la desesperanza, en el desapego. Lo negativo está literalmente afrontar en su cuerpo, y en un momento las emociones se están volviendo más que tú mismo, la desglose ocurre. El psicólogo Victoria Sando ofrece una receta de este tipo para sentir la resistencia:

1. Siente tu emoción.

2. Dale un nombre.

3. Asegure en papel.

Busque instrucciones más detalladas en su artículo:

2. Entrenar la sensibilidad al cuerpo natural.

En consecuencia, para prevenir la sensibilidad del sentimiento, es necesario desarrollar habilidades de sensibilidad. Todas las emociones se sienten de alguna manera en el cuerpo, es importante aprender a reconocerlos. Preste atención a las abrazaderas en el cuerpo, relájese los músculos, escuche las señales del cuerpo. Esto se ayudará a volverse en el momento "aquí y ahora", y no empujar las emociones insoportables o inconscientes, incluso más profundas. Tal enfoque conduce a problemas psicosomáticos, asegura al psicólogo y al doctor Natalia Tereshchenko :.

3. Aprenda a reconocer la gama completa de sus emociones.

Para poder ecológicos y expresar emociones, debe tener suficiente inteligencia emocional para reconocerlos y distinguirlos. Psicólogo y periodista científico Daniel Gowlman en su famoso libro "Intelecto emocional: por qué puede significar más de lo que IQ" asigna cinco esferas para las cuales la inteligencia emocional se reúne: el conocimiento de las emociones, la gestión, el auto-motivo, el reconocimiento de las emociones de los demás y el apoyo a las relaciones.

Dependiendo del nivel de inteligencia emocional, el autor divide a las personas en tres grupos de control de la emoción:

1. Poseer conocimiento sobre la vida emocional, completa confianza en los límites.

2. Absorbido por las emociones, las personas no pueden deshacerse de ellos.

3. Comprender el estado de ánimo, pero considere las emociones inevitables, lo que no se puede cambiar.

El resumen de las ideas clave restantes de este libro está buscando una referencia :.

Idealmente, para reconocer mis emociones, una persona debe aprender más en la infancia. El psicólogo de los niños Alexander Orlov ofrece instrucciones para los padres para reconocer y administrar las emociones para los niños en forma de una pequeña historia :.

Una forma alternativa de hablar con niños sobre emociones y sentimientos que los están molestando, a través de dibujos. El psicólogo de los niños, Oksana Yusupova, argumenta que es posible determinar el estado emocional del niño en los "Doodles" a partir de los tres años :.

4. Conozca sus activadores

Si tiende a parpadear y sin tener dificultades con el medio ambiente y seguro para usted y la manifestación circundante de emociones fuertes, debe aprender a reconocer sus activadores. Ken Lindner en su libro "Emociones peligrosas" ofrece siete pasos para obtener control sobre emociones negativas:

1. Asignar desencadenantes personales.

2. Prepárese para situaciones difíciles de antemano.

3. Técnicas de encuadre y visualización.

4. Transformar lo negativo en un positivo.

5. Apague las preguntas y metas claras.

6. Tomar soluciones apropiadas.

7. Revisar la metodología de toma de decisiones.

5. Reconocer las etapas de emoción "peligrosas".

Las emociones negativas suelen vivir con las "familias", y no van solo. Por ejemplo, un psicólogo y psicoterapeuta Lyubov Avramenko asigna una "familia enojada" separada.

6. Llamar con estrés emocional.

Si no regula las emociones de manera oportuna, conduce a la experiencia de estrés emocional, y este es siempre un shock psicológico e incluso físico grave para una persona. El psicólogo social Olga Moscú-Tarilova llama la distracción para la estrategia más efectiva en el caso de que las emociones negativas están borrachas. Si tienes miedo de romper, trata de distraerte a algo agradable. O, por el contrario, a otro factor irritante, si crees que la cuña es un boodble. Además, para pacificar las emociones, recomienda practicar a los sabios :.

7. Aprende a dejar de lado lo negativo.

El problema de las experiencias negativas a menudo no es solo que conducen al estrés y, a menudo, al sufrimiento moral, sino también en el hecho de que a menudo no queremos dejarlos ir. Podemos tomar la irritación del delito o ardiendo de los años, convirtiéndonos en esclavos de emociones incomparables.

Olga Spiridonova ofrece una forma efectiva de obtener la libertad de las emociones negativas, para conectar la mente. Por ejemplo, los insultos, por regla general, surgen en tres pasos.

• Califica tus expectativas de una persona.
• Evaluar las acciones reales de una persona.
• Comparar expectativas y acciones.

Por lo general, este proceso está automatizado en nuestra cabeza. Para deshacerse de la sensación de resentimiento opresivo, debe agregar un paso más: haga una pregunta por la que una persona vino exactamente de esa manera, y trate de justificarlo.

8. descubrir emociones fuera

La única manera no permite que las emociones se acumulen dentro, para sacarlas. La forma más asequible y bastante efectiva es mantener un diario. Sin embargo, es posible llevarlo de manera diferente. Por ejemplo, el psicólogo Anna Kutyavin ofrece varias opciones de escritura:

• Páginas de la mañana.
• Limpieza de letras.
• Perspectivas del día.
• Cartas de perdón.
• Resumiendo.

Más sobre cada una de las formas, ella cuenta en su artículo :.

Si la escritura no es su lado fuerte, pruebe las técnicas de la terapia de arte para estudiar los miedos. Descripción de la técnica "Ponga su miedo" que encontrará en el enlace :.

9. Reemplace las emociones negativas positivas

El lugar sagrado no está vacío, esta sabiduría es válida para la esfera emocional, ya que es imposible. Llama desde el interior del pequeño negativo, el lugar vacío formado por algo definitivamente lo tomará. Y mejor si son experiencias positivas.

Preventivo de trabajo: cree situaciones que le traigan emociones positivas. Cambiar el estado emocional a través de los pensamientos que cultivamos en nuestras cabezas son la base de la terapia cognitiva.

Sus principios están disponibles en el libro de David D. Burns "Buen bienestar. Nueva terapia de los estados de ánimo ". Lo leíles por usted y compartimos la apretada de las ideas principales :.

Realizando regularmente estos nueve pasos, puede enseñarse a usted mismo a la Ecoly con las emociones negativas, tomarlas como una parte normal de la esfera emocional, pero no les permita dominar su estado de ánimo y comportamiento.

Hoy le daré una técnica que le permitirá transformar de manera rápida y efectiva las emociones negativas. ¿Por qué lo necesitas? Y luego que cualquier emoción negativa incomparable se atasca en nuestro campo y conducir a la enfermedad. Del mismo modo, también actuar. ¡No pensamos en qué fuerza y \u200b\u200benergía que poseen! Y de este sufrimiento. Resulta que hay palabras que simplemente rasgan nuestra cáscara de energía, enraizadas en ella y forman enfermedades. Pero hoy no hablaremos de palabras, hablemos de emociones.

Cuándo aplicar la técnica de neutralización de la negatividad:

• cuando haya echado a perder bruscamente el estado de ánimo después de la comunicación con alguna persona
• cuando se convirtió en miembro del conflicto.
• cuando está dentro de las emociones de la tormenta y no puedes concentrarte en tus asuntos.

Paso 1. Realiza la emoción negativa.

En ese momento, cuando has echado a perder el estado de ánimo, hazte una pregunta:

• ¿Por qué me siento mal ahora?

Escucha la respuesta que le dará a su subconsciente. Honestamente admitir que algo no esta bien. No se esconda para la indiferencia de la máscara. La forma más fácil es condenar lo negativo dentro de ti mismo y finge que no pasa nada. Pero recuerde que las emociones negativas conducen a enfermedades y insatisfacción interna. La energía aún buscará una salida. Y si no traes lo negativo en este momento, las consecuencias pueden adquirir un carácter completamente diferente.

Paso 2. Dile la emoción

Después de que usted confesó que eres malo, es hora de dar un lugar negativo. Da lugar: significa designar el sentimiento en el mundo físico. Puedes hacerlo de alguna manera adecuada. El sorteo más fácil.

Tome las pinturas, lápices, marcadores o solo un mango. Ponga frente a usted una hoja de papel en blanco y transfrese su intención:

• En este momento pinto en este papel de hoja, lo que está dentro de mí.

Y simplemente dibujar. No pienses, no aprecie, no se esfuerce por hacer un dibujo hermoso. Tu tarea no es crear una obra maestra de arte, pero encender papel Ese dolor, ira u ofensa, que ahora te está molestando en este momento.

Paso 3. Usando la emoción

En el proceso de dibujo, encontrarás toda una paleta de sentimientos dentro de ti. Recuerdalos. Habiendo terminado el dibujo, míralo y salpicaduras Esos sentimientos que él personifica. Hazlo en la forma afirmativa:

• En este momento estoy enojado, porque ...

• En este momento estoy ofendido, porque ...

• En este momento, estoy molesto, porque ...

Es muy importante pronunciar tus sentimientos. Las personas a menudo tienen miedo de admitirse que están enojadas u ofendidas. En la sociedad, no es habitual prestar mucha atención a sus sentimientos. Pero entendemos que es solamente. programa. Además, el programa es negativo, que destruye la integridad humana. Pero el hombre está experimentando no solo emociones positivas, sino también negativas. ¡Y es completamente normal! Permítase experimentar toda la paleta de las emociones negativas: dolor, ira, ira, insulto, irritación, molestia. Eso es lo que nos distingue de los animales. la capacidad de realizar¿Qué sentimientos están furiosos en nosotros en este momento?

Paso 4. Separar la emoción y neutralizarlo.

Es hora de deshacerse de lo negativo. Entendemos que nos sentimos. Antes de nosotros es un dibujo que personifica nuestros sentimientos negativos. Cierra los ojos y hazte una pregunta:

• ¿En qué parte de mi cuerpo es esta emoción negativa?

Siente lo que el cuerpo te dice que te lo mostrará. Luego respira profundamente y aguanta la respiración. Imagina cómo se quema la emoción. En la llama verde y sale de tu cuerpo. Estar libre en su visualización. Tal vez querrás derramar emoción con agua fría, que se burla y se quitará.

Sé que esta técnica no es simple. Cuando lo haces por primera vez, entonces te encuentras con poderosos. resistencia interna. Muchos programas aparecerán y bloquearán sus manifestaciones. Alguien será embarazoso o vergüenza. Alguien encontrará un millón de razones para no hacer equipo. Y este es tu derecho. Pero quiero que entiendas una simple verdad:

Las emociones negativas dan bloques de nacimiento y enfermedades.

Por lo tanto, trabaje con sus sentimientos, conscientes de ellos, actualización y salida. ¡Y recuerda que sentir emociones negativas es normal! Eres una persona viva y tienes el derecho completo a la ira, la ira e insulto.

Conciencia y disolución de experiencias dolorosas desplazadas en la subconsciencia del pasado.
Estudios y disolver las unidades de energía formadas en el pasado.

Desde la infancia, todos nosotros tenemos situaciones estresantes. Cuando surgieron estas situaciones, nosotros, como resultado del subdesarrollo de otro tipo de conciencia, inconscientemente usó varios tipos de protección psicológica, tratando de debilitar la tensión y la ansiedad, que fue causada por situaciones estresantes.
Todos los tipos de protección psicológica, tales como, por ejemplo, la expresión (supresión) (la eliminación activa y motivada de cualquier cosa de conciencia con la ayuda de olvidar o ignorar), la racionalización y muchos otros, los estados desagradables externos de la conciencia, sumergen los negativos emergentes Emociones y asociadas con ellos pensamientos en una región psíquica inconsciente, que generalmente se llama el subconsciente o inconsciente. Estas emociones y pensamientos negativos desplazados se convierten así en una parte inconsciente de la mente, y se manifiestan en la vida de los adultos de personas tanto en forma de diversas reacciones inadecuadas en diversas situaciones y en forma de muchos estados y enfermedades incómodos físicos.

Luego, a una edad temprana, no pudimos fluir de manera diferente.
En edad adulta, cuando tuvimos la oportunidad de entender mucho, mucho que darnos cuenta, los modelos de comportamiento anteriores en forma de uso de la protección psicológica ya no son adecuados. Debido a que son una expresión de escape de problemas, lleva a congelarlos, impedir la solución de estos problemas, prevenir la posibilidad de comprender una u otra situación y ingrese adecuadamente y razonablemente aumente el número de energía emocional negativa deprimida en nosotros y empeore la Estado de nuestra salud física.

También en la edad adulta, podemos tener la idea de que sería bueno aclarar nuestra subconsciencia de las emociones y los pensamientos negativos acumulados allí, de la energía negativa acumulada allí, que afecta de manera destructiva nuestra vida hoy, y si todo lo queda como lo es, lo hará. Continuar influyendo destructivamente en nuestro futuro.

Y, de hecho, en la edad adulta, tenemos la oportunidad de hacer esto. Sin embargo, hay un problema aquí. El hecho es que muchas formas comunes con la ayuda de las cuales las personas generalmente intentan llegar a la realización de emociones y pensamientos deprimidos que fueron derrocados en nuestro subconsciente, aunque le permiten realizar algunas de las emociones y pensamientos, pero todavía no lo hacen. Permitir realizar muchas emociones y pensamientos negativos que fueron desplazados en lo suficientemente profundo.
La razón por la cual estos pensamientos y emociones fueron tan fuertemente desplazados, esto es lo que eran especialmente dolorosos para su experiencia. E intentos en la edad adulta con la ayuda de la investigación y el análisis para realizar estos pensamientos y las emociones no conducen a nada por la razón de que el control inconsciente de la mente bloquea el acceso a la conciencia de estos pensamientos y emociones, resiste la conciencia de estos pensamientos y Emociones.

Para que la energía de cualquier experiencia mental-emocional deprimida se disuelva, se necesitan dos factores.

El primer factor es que los reprimidos en el pasado, y ahora planteados por el subconsciente y consciente, la dolorosa experiencia emocionalmente emocional, debemos vivir plenamente: vivir emocionalmente, mentalmente, enérgicamente, para vivir de la misma manera que vivimos esta condición. Cuando esta la situación nos sucedió. El proceso de terapia psicológica no puede ocurrir bajo anestesia. Debemos darnos cuenta del fenómeno, verlo y sobrevivir completamente.

Y el segundo factor es que cuando el alojamiento del estado mental-emocional incómodo, debemos no estar involucrados en esta condición, no identificar con aquellas experiencias que ocurran.

El funcionario es cuando algo es lo mismo y otra cosa es reconocida como una diferente, como algo diferente.
La inmediata de la que decimos aquí significa que usted mismo como conciencia nos damos cuenta de uno, pero aquellos fenómenos que percibimos, nos damos cuenta de otro.
Al principio, cuando aprenda la inmediata cuando surgirá cualquier experiencia, primero puede pensar que: ¿Me doy cuenta de esta experiencia o no conseguí? Conciencia. Y como lo realizo, significa que soy consciente de ello, esto es una cosa, y el hecho de que me doy cuenta de otra. Esto significa que difiero de la naturaleza, de acuerdo con mis propiedades de lo que soy consciente.
Si una persona es identificada con algo, esto significa que lo percibe, pero no completamente. Si una persona le presta atención a algo completamente, se da cuenta de la inmediata de esto. Es necesario lograr el retorno de uno u otro fenómeno de toda la atención. Y luego con este fenómeno, que se le da toda la atención, se vuelve íntima.

Durante la práctica, con el tiempo, comienza a elevar lo que una vez desplazado, fue suprimido, sufrió. Este material suele ser negativo. Porque fue suplantado que no me había gustado vivir antes. Y en ninguna parte de este material no va a ir. Debe ser visto y dejar que haga lo que quiera sin controlarlo. Para que no estuviera acostado en el fondo cuando estábamos, a primera vista, no vemos cuando parece que todo parece ser normal. Y así, de hecho, ya no sería.
Y antes de irse, pasa a nuestra percepción. Para que este material se haya ido realmente, debemos realizar nuestra quinta dimensión. Cuando percibimos este material, conscientes de nuestra quinta dimensión, nos damos cuenta de que en esta dimensión no juzgamos y no estamos tratando de controlar lo que aparece y lo que pasa frente a nuestra percepción. En esta medida, no intentamos fortalecer o relajarnos lo que aparece. Luego, este material se eleva y se va, se disuelve, y nos liberan. Luego, todo este material se vuelve como el agua, que se evapora, entonces surgen pares, y luego esta pareja se disuelve en el aire, se convierte en parte del aire.
Si, por el contrario, inicie este material emergente del material subconsciente para controlar, suprimir, involucrarse en él, no irá a ninguna parte, lo torcerá por un tiempo, experimentando el tiempo de tormento, y luego lo hará. Caer de nuevo en ti, caerá en tu subconsciente.

Realizando su quinta medida de sí misma, podemos percibir lo que aparece, sin condenar sin controlar.
Entre otras cosas, la atención que va en un estado de conciencia de la quinta dimensión pasa por el sentido de presencia, tengo un sentimiento. Este sentimiento, estoy, así que, por lo tanto, con tal percepción, seguirá activado por la compasión en sí. Esto también es muy aless. Y esto también no hay un elemento de control y condena. El observador tiene una sensación de imparcialidad, aceptación y en el sentido de presencia, hay un sentimiento de libertad y amor. Y la atención, pasando por esta energía, es decir, con la conciencia de esta energía, la atención se refiere al bloque y la cura.
Usando este método, será terapeuta silenciosamente.

Si observa que comienza el proceso de elevación del subconsciente de pensamientos y emociones negativos, entonces no necesita forzar este proceso, fortalecer y, al mismo tiempo, no necesita restringirlo. Ese poder, la intensidad con la que toda vida está determinada por la vida misma. Y no interferimos con esto, estamos en un estado de malentendido.
Nuestra tarea es simplemente verla. No cierre los ojos, en lo que nos sucede, y, por otro lado, no interferir, no ayuden. Y luego descubriremos que sin nuestra participación comienza mucho a suceder. Y aquí obtenemos la experiencia del no distante: no hacemos nada, pero suceden muchas cosas.
Una persona tiene un deseo de forzar rápidamente todo, para desarrollar que comenzará a comenzar, ocurrió y terminó. Y otras personas, por el contrario, se identifican con miedo, y comienzan a mantenerlo, restringir.
Estas dos relaciones interferirán con el proceso.
Es necesario referirse a este proceso como si suceda a otra persona. Y solo lo ves. Estás atento a él, pero también permite que este proceso vaya como hombre.
Necesitas vivir lo que surge. Este proceso tiene un comienzo, clímax y terminando, y luego este cargo, este material emocional no será.

Cuando vivimos completamente emocionalmente un estado mental-emocional incómodo, y cuando no estamos involucrados en ello, no estamos identificados con él, este estado se transforma y se disuelve por autorregulación.

Si algunos de estos dos factores están ausentes, entonces la energía de la experiencia emocional mental de emergencia se desplaza durante algún tiempo en nuestra conciencia, nos mira, y luego nuevamente cae en nuestro subconsciente.

Describimos esos errores comunes que muchas personas se les permite cuando se intenta eliminar el subconsciente de deprimido en la energía emocional mental negativa pasada.

El primer error es que las personas son cuando están inmersas en el pasado, se preocupan, lloran, piensan que están bien desarrollados en el pasado, están involucrados en estas experiencias. Y luego el pasado cada vez que continúa esperando todo intensivamente, todo es también doloroso. Y estas personas todavía continúan desplazándose y se desplazan por sus dolorosas situaciones pasadas. Y se preguntaron, ¿cuándo se volverán más fáciles? Mientras viven el pasado, lo que lo involucra, no será más fácil, y el subconsciente de ellos de un "estudio" de ese "estudio" de la energía emocional negativa no se despeja.
Esto se debe a que están involucrados en la experiencia emergente, y se identifican durante la percepción de esta experiencia con la mente.

El segundo error es que cuando se trabaja para las experiencias de los niños u otras experiencias del pasado, una persona vuela sus emociones hacia afuera, habiendo caído en otra persona u otras personas. Con un "estudio", una persona que vuela sus emociones negativas, durante algún tiempo, parece que se vuelve más fácil para él. Pero, en primer lugar, no hay corazón en tal comportamiento. Y el alivio que esta persona siente se debe a la satisfacción de la "imagen significativa de sí misma". Por ejemplo, grita a alguien en la calle, y se siente satisfacción del hecho de que él "puede", que ahora se siente "más significativo". Y temporalmente se vuelve más fácil para ello. De hecho, solo está rodando una ruta de un modelo de comportamiento psicopático. Por lo tanto, tal "elaboración" solo reduce el grado de conciencia. Y en segundo lugar, es "alivio" muy a corto plazo, y después de un tiempo, esta persona encontrará que su emoción negativa, que él "funcionó", todavía está con él.

El tercer error es que una persona razonando y analizando lo teóricamente, recuerde la situación, y el razonamiento está tratando de hacer su actitud hacia una situación particular en el pasado. Y así, una persona está tratando de transformar una reacción mental-emocional que tiene en relación con esta situación. En algún nivel es un buen enfoque. Y, por supuesto, si una persona aplica este enfoque, es mejor que nada. Pero este enfoque tiene una gran limitación: la persona puede usarla solo dentro de las fronteras de lo que realiza, y luego, como se aplica a todo. Porque algunos de los que se da cuenta, se está extendiendo en la esfera que no es consciente. Por lo tanto, este enfoque solo funciona en situaciones bastante simples, y en un nivel bastante superficial. Y este enfoque no alcanza las esferas profundas del subconsciente, y no se puede aplicar en estas áreas. Por lo tanto, tal enfoque no puede transformar y disolver realmente lo que se suponía que debía estar en lo suficientemente profundo.
Este tercer error es exagerar el significado y las capacidades de este enfoque, cuando una persona lo aplica solo, pensando que de esta manera será profundamente capaz de transformar lo que él lo empujó a su subconsciente.

El cuarto error es que una persona, aplicando el método de razonamiento, tratando de comprender algo, pasa al uso de la protección psicológica y, de hecho, comienza a participar en el autoengaño. Las personas que cometen este error son muy a menudo diciendo que "la dejan ir" de esta o esa situación dolorosa.

El hecho es que estas personas están en un estado de identificación con la mente, y en este estado es imposible liberar verdaderamente la situación. Los intentos de dejar ir la situación en tal estado, de hecho, simplemente llevarán a la desensamblaje de incomodidad al subconsciente, es decir, para suprimir esta experiencia, para suprimir su actitud hacia la situación. Será intentos de aprender a sentir algo.

En un estado de identificación con la mente, una persona puede intentar intensificar la mente, y con la ayuda de la mente, trate de entender la situación sin entrar en el derrocamiento. Y luego la situación es parcialmente (solo parcialmente, debido a que está relacionada con lo que está en el subconsciente y no se realiza), se liberará.

Pero cuando dicen: "Tenemos que dejar de lado la situación", muy a menudo, lo que significa el proceso de comprensión, pero el proceso de descartamiento de los pensamientos sobre la situación, el proceso de distracción de los pensamientos sobre la situación, es decir, la más real. Supresión de pensamientos y emociones sobre la situación. Después de todo, ¿qué es la supresión? La supresión significa el cese de la percepción de algo por una manera volitiva. La supresión se lleva a cabo utilizando un intento de ignorar la situación, "no prestando atención a la situación" con el objetivo de olvidarlo. Y luego tales pensamientos y emociones desplazados se convierten en el contenido del subconsciente.

La situación debe extrañarse completamente a través de sí misma, en vivo por completo, no involucrada en los pensamientos y las emociones asociadas con ella. Solo entonces ella realmente lo dejará ir.

Entonces, para que la energía de las experiencias mentalmente emocionales deprimidas se disuelva, es necesario que haya sido experimentado de manera totalmente emocional, y que no tengamos involucrados en estos estados para que no tengamos identificación con ellos.

Y luego puede haber algunas preguntas.

La primera pregunta suena así: ¿cómo podemos sobrevivir plenamente a los deprimidos una vez un estado emocional negativo, si un control inconsciente de la mente porque bloquea el acceso a la conciencia de estos pensamientos y emociones para nosotros, cuáles son muy dolorosos para nuestra percepción ?
En otras palabras, ¿cómo les tenemos acceso a ellos para sobrevivirlos plenamente? ¿Cómo eliminar el bloqueo de ellos que una capa de control delgada de nuestra mente ha instalado en ellos?

Para que la capa de control de nuestra mente nos dé la oportunidad de realizar las experiencias emocionales excepcionales, debemos mostrar la parte controladora de nuestra mente de que nuestra conciencia está lista para ver experiencias pendientes. Nos mostramos tu mente con esta preparación porque ganamos la capacidad de no estar involucrados en experiencias emergentes negativas.
Cuanto mayor sea la capacidad de desarrollarse inadvertidamente en nosotros, mayor será la cantidad de experiencias experimentadas por parte de la parte de control de la mente de la subconsciente y nos mostrará como resultado de lo que se disuelven estas experiencias desplazadas.

Después de todo, ¿por qué la parte controladora de la mente escondió estas experiencias de nosotros?

Nuestra psique tiene un instinto de la autoconservación, que busca protegernos de la percepción de lo que aún no estamos listos para ver, percibir, como resultado de lo cual estas experiencias solo están atormentadas. Y su percepción, en mente nuestra negociación, percibe adecuadamente estas experiencias, no nos trae ningún comprensible para la mente.
Esta información sobre nuestra falta de preparación para percibir estas experiencias negativas fue evaluada por la parte de control de la mente, como resultado de lo cual la psique no dejó que estas experiencias en el área de nuestra conciencia.

La energía emocional negativa desplazada en el subconsciente, desde el punto de vista de su naturaleza energética, es una energía de voltaje comprimido.
Y esta energía, como una primavera comprimida, simplemente en la naturaleza busca liberarse, lo que significa que busca liberarse de nuestro subconsciente y ser explícito para nuestra conciencia.

Nuestro subconsciente quiere ser limpiado, libre de esta energía.
El mecanismo de auto-imposición, autolimpieza, la autocuración se coloca en cualquier sistema en vivo. Cualquier sistema en vivo está tratando de curarse. Cuando este sistema tiene tiempo y energía excesiva, fuerza excesiva, comienza a liberarse de condiciones patológicas. Al mismo tiempo, no podemos mejorar la limpieza con métodos adicionales, no lo obligue y ayuden al sistema a emitir lo que se retira el sistema con esa velocidad, con la que es más conveniente. Por ejemplo, se produce la limpieza emocional. Cuando solo te sientas o aprende y mira, de repente, puedes comenzar a emerger un resentimiento pasado o cualquier otra emoción, deseos, pensamientos. Y se produce la catarsis. Esto sucede, porque el cuerpo quiere liberarse de todo esto. Si hay pensamientos en la mente, no debe ser de esta manera: no debería ser que no haya ningún pensamiento que no sean tal una relación con la observada, es importante no identificarse con estos pensamientos, No le das tu poder, tu energía a estos pensamientos. No estés dentro de lo que está sucediendo, no se encarna en él. Debido a que la identificación con estos pensamientos no le dará a ocurrir el claro y la autorregulación.
Como resultado de tales prácticas en el cuerpo, pueden surgir diversas condiciones, acompañando la purificación de los cuerpos de energía del cuerpo, los canales de energía: calor, frío, tembloroso, sensación, que reduce algunas partes del cuerpo, la sensación de energía intensiva Movimiento, sensaciones dolorosas de naturaleza diferente.
Por lo tanto, debe prepararse de antemano qué puede suceder, y debe tratarlo con calma, en cuanto a la parte necesaria, natural y positiva de este proceso. Positivo: porque después de este proceso nos sentiremos mejor que la sintida antes de este proceso.

Por lo tanto, tan pronto como tengamos una capacidad estable para no estar involucrados en lo que percibimos, nuestra psique entenderá de inmediato y, a medida que nos disponemos, comenzará a criarnos del material subconsciente para vivir.

No necesitamos hacer nada por esto. No necesitamos recordar su pasado para esto con esfuerzo. Todo lo que necesitas, aumentará por sí mismo, no necesitamos hackear el pasado.

Hay técnicas de piratería, el pasado puede ser hackeado, pero aquellos que se despiertan a menudo se vuelven locos porque estas personas no tienen más disposición a percibir el pasado. La vida no le permite específicamente a estas personas en el pasado, porque la vida se sabe mejor que nuestra disposición para percibirla.

La forma correcta es cuando creamos la voluntad de percibir que no involucre, y no estamos tratando de hackear nada.
Cuando el pasado pendiente comienza a levantarse, no serás fácil. Necesitas estar listo para esto. No debes tener miedo de pasarlo.

Se presta especial atención a la posible aparición de la reticencia a seguir adelante en esta dirección, el surgimiento de la falta de voluntad para ver lo que aparece de la subconsciente. Esta resistencia es parte de la enfermedad. No se identifique con esta renuencia, actúe fuera de la mente. En este proceso, no debe tener miedo (en el sentido, para interrumpir el miedo, si ocurre, la acción de la razón, no debe guiarse por el miedo, no identificarse con el miedo) para pasar por inconveniente, a través del dolor, a través de inusual .

El proceso en el que experimentamos las emociones negativas crecientes son el proceso necesario. Si vamos por el camino de la conciencia, no podemos evitarlo. Este es el proceso de limpiar nuestro subconsciente. Necesitamos vivir todo lo que está en nuestro subconsciente, dándome cuenta de esto y no identificándolo con él.

Para evitar además el almacenamiento en el subconsciente de dichas unidades energéticas en el momento del evento, en el momento de la estancia del dolor que necesita para llamar la atención, vaya a la parte inferior del dolor, intente realizar que vidas En la práctica, trabajamos con nuestro pasado, con lo que ya se ha acumulado. El siguiente momento no es acumular uno nuevo. Porque si somos viejos para lavarnos, pero nos acumularemos uno nuevo, entonces tendremos que someterse a un proceso de trabajo sin cesar en el pasado.
Por lo tanto, lo siguiente, que necesitamos aprender es no estar inconsciente en situaciones de la vida. Para residir conscientemente. Incluso si no nos gusta, entonces no pretendemos que no lo son. Y esta es la siguiente etapa. Debe entenderse que si no prestamos atención a la experiencia desagradable ahora, entonces tendremos que trabajar en la práctica. Por lo tanto, es mejor hacerlo en el modo literal. Y si lo hacemos, si percibimos conscientemente todo lo que nos sucede en la vida, entonces ya no podemos acumular nuevos cargos emocionales, nuevos bloques de energía.

Lo principal es no estar involucrado en estos estados. Luego no los engañaremos, y no los extinguiremos.
Y la situación se expresará entonces como es, lo que realmente es, y luego terminará en sí mismo.
Al principio, esto se puede aprender en la práctica de la meditación en el tiempo asignado específicamente para esto y en un entorno conveniente. Y entonces esta es nuestra capacidad para tratar los fenómenos emergentes. Podemos transferirnos a eventos externos: porque no hay diferencia, un evento está sucediendo dentro de nosotros o fuera de nosotros. Porque ahora estamos igualmente aplicados a esto.

¿Cuánto es algo preocupado, por lo que es necesario preocuparse? Si algo duele, significa duele. Lo principal es no introducir una dosis de anestesia: explicaciones, teorías. Entonces nos da una experiencia de lo que es y no se identifica con él. Es importante no vivir bajo anestesia. En la práctica, aprendemos no vivir bajo anestesia, aprender a rechazar la anestesia, aprenda a no tomar analgésicos píldoras psicológicas.
Luego se produce la limpieza de nuestro subconsciente, y la medición de la mente y el corazón será mucho más integral en nuestras vidas.

Las razones para las que publico este registro es algo.

1. La novia organizó el curso "21 días". Su esencia es cumplir con el mínimo de cinco obligaciones todos los días. Me suscribí al curso y declaré cinco obligaciones, una de las cuales es el estudio de las emociones negativas. Al principio trabajé en el "Diario Svilla". Sin embargo, rápidamente me di cuenta de que esto no era suficiente para mí. No siento satisfacción del estudio. Y decidí agregar varios puntos al trabajo.

2. Ayer visité en el "Certificado de regalo del procedimiento de SPA en el salón de seguridad. Esto causó tal reacción en mí que. Sin preocuparse como debería, puedes rastrear el hecho de que me enganché, profundamente en el subconsciente y sufrir más tarde. Que no quiero hacer en absoluto!

Así que vamos a levantarnos!

Que tomará:

Bloc de notas (cuaderno) y asa.¿Por qué en el título mencioné un cuaderno rojo? Pero porque fui de alguna manera en la tienda, la vi. Sí, así que me gustó que tomé y compré este cuaderno rojo. Qué grabar allí, todavía no lo he decidido. Y luego "21 días". Para este curso, definí mi "amigo". Llevamos a cabo "contabilidad de casa", anoté emociones negativas y positivas que han ocurrido en el día y hago otras marcas.

Un poco de teoría

Todas las situaciones que ocurren en nuestras vidas son lecciones. Esto es un látigo o pan de jengibre. El pan de jengibre es situaciones que nos convierten en satisfacción, las situaciones de látigos que nos obligan a resolver esta o esa esfera de vida, idealización, la importancia de algo, etc. etc.

De hecho, la situación no es negativa o positiva. Los hacemos. Dependiendo de la emoción causada por la situación, dependiendo de nuestro punto de vista, la situación se pinta en un color positivo o negativo.

Por ejemplo, llueve. Esto no es bueno, y no está mal. Me siento, por ejemplo, en verano en casa, no voy a salir, así que estoy indiferente a la lluvia. Para un bañador - la lluvia en verano es la alegría. Para una persona, que baja por la calle sin un paraguas, probablemente el fenómeno de la muerte.

1 primeroLo que necesita hacer al trabajar emociones negativas - reconoce que la situación causó tal reacción.. Para reconocer y admitir que es necesario, en primer lugar, a sí mismo. Alrededor, créeme, trabajará en el tambor, usted es negativo o no. Puedes hablar sobre la situación negativa a los amigos, cerrar, simpatizarás, te arrepentirás, pero no lo llevarás nada bueno. Mañana o el día siguiente mañana, la situación se puede repetir y todo comenzará primero. ¡Haber trabajado y gastado emoción negativa en un 100% en el futuro, puede evitarlo para repetirlo!

2. El segundo es registrar la mejor y la peor versión del desarrollo de situaciones.Si tomas la peor versión en tu mente, esto ya es un 50% de estudio.

3. Tercero- Analizar qué sentimientos tocaron la situación, qué áreas de la vida se cuestionaron, qué idealización reveló (idealización de la racionalidad, la opinión pública, el control sobre el mundo circundante, las relaciones, etc.).

4. Situaciones de desarrollo, registro en Bloc de notas / cuadernoalgo como Oraciones. Puede usar el diario de la SVILLA y el texto del estudio, o una oración por el perdón en Sinelnikov, o idear propias.

5. Hacer conclusiones. - ¿Qué mostró esta situación? ¿Qué debe deshacerse de qué desarrollar? Conclusiones debe ser positivo !!!

por ejemploLa situación fue el caballero con un amigo.

La mejor opción: descubrir / descubrir la relación, será aún mejor ser amigos.

La peor opción nunca se comunicará con la novia.

La situación mostró el fracaso de la amistad, el malentendido, la idealización de las relaciones.

Conclusiones: Si la novia se apresura, no prestaré atención a estas pequeñas cosas. No vale la pena prestar atención a estas pequeñas cosas.

Otra técnica:

La posición de la víctima-Tyrant-Wizard (en Sinelnikov).

1. Asumir la responsabilidad de la situación.

En cambio, se ofendieron, me lastimé con la ayuda de otra persona.

En su lugar, me enfermé, yo mismo creé una enfermedad.

etc.

2. Responde la pregunta: ¿Qué y cómo creé (a) yo mismo esta situación / problema?

Considerar que el mundo gobierna la ley de reflexión y la ley de similitud. Nuestro estado de ánimo se refleja en el mundo de todo el mundo, el mundo de los espejos y el estado de ánimo nos devuelve con una fuerza triplicada. Recordemos el proverbio "La cama no viene solo". El problema va al mundo, se refleja en el mundo y nos devuelve y con más sorprendente.

Una pequeña cita - sin comentarios:

"Todo lo que no me gusta en otra persona está en mí".

"Todo lo que me gustan en otra persona está en mí".

"Todo lo que estamos tratando de probar o imponer a los demás, nos falta por nosotros mismos".

"¡No eres culpable en esta situación, pero responsable!".

"Escucha al interlocutor, él te lo dirá todo".

"Todos los que se reúnen en el camino de la vida están revelando".

3. Mantener un diario.

RESUMEN. El mes pasado no tuve suficiente diario de SVILLASS ... El diario de Sinelnikov tampoco refleja la imagen completa de los estudios (en mi opinión). Por lo tanto, me combiné todas las técnicas familiares, presentó algo por mi cuenta y ahora conducirá de acuerdo con tal esquema:

1. ReconocerQue la situación causó emoción negativa. Describa la situación tanto como sea posible con la elaboración de la elaboración emocional (sensación, experimentando emoción), mental / intelectual (analizo, explique lógicamente) y niveles físicos.

2 . Si la situación no está terminada (es decir, el desarrollo del evento es posible), registre la peor y las mejores opciones. Desarrollo de eventos.

3. Detección de idealizaciones.. Su lista completa. Lea más sobre cada Sviela en el libro "Sonríe, no es demasiado tarde". Está en algún lugar de Internet, también hay un formato de audio. Entonces, lista:

• Idealización del mundo circundante.
• Idealización de las relaciones entre personas.
• Idealización de la vida, el destino,
• Idealización de la vida familiar, niños.
• Idealización de dinero y beneficios materiales,
• Idealización de la independencia,
• Idealización de la espiritualidad, religiosidad,
• Idealización del trabajo
• Idealización de tus habilidades.
• Idealización de la racionalidad, idealización de la belleza y el mundo exterior,
• Objetivos de idealización.

4. Analizar lo que creó esta situación.

5. Analizar ¿Cuál es la situación, para extraer lecciones, registrar conclusiones, afirmaciones?.

6. Registrarse "Oración"- Por Svilla, en Sinelnikov, o suyos. El objetivo es perdonarte, perdonar a todos los participantes en la situación, la promesa ya no se ofenda por sí mismo ni a los demás sobre esto, suelte la situación y, aún más, la ofensa.

7. ¡Alabado mismo!

Es más conveniente para mí trabajar en los signos. Por lo tanto, para mí mismo, creé tal:

Quién necesita un ejemplo de ejercicio, ¿cómo lo haría, escribiremos en los comentarios? Nos ocuparemos de todo el mundo.

En general, esta es la mejor opción. Cuando se ofrecen varios estudios, desde los cuales elige correcto. Al menos en la etapa inicial.

¡IMPORTANTE! Las principales reglas para mantener cualquier diario:

1. ¡El estudio debe realizarse en la versión manuscrita! No en la computadora, no en el teléfono y otros gadgets. Prescribiendo todo con tu mano, una vez más trabajas en la situación. La salida se pospone en la cabeza, recordada.

2. La situación y elaboración se pueden prescribir en tinta de cualquier color. Conclusión, lección, afirmación, identificada sobre la base del estudio, es deseable registrar tinta roja. Se demuestra que todo lo que está escrito por tinta roja, "registrada" automáticamente al subconsciente.

Si la situación está asociada con el hombre y causa ofensa.

El resentimiento humano es una manipulación de una persona distinguida. No podemos estar ofendidos si no queremos. Por lo tanto, si te ofendas:

1. Admitir ofensiva. Admite que una persona simplemente no justificó tuyo Expectativas. ¡No están obligados a justificar tus expectativas!

Manipulando al hombre con su ofensa, vas a la incisión con las fuerzas más altas que han dado una persona gratuita.

2. ¿Qué otras emociones causaron el resentimiento? (Estudio de la emoción - ver arriba)

3. Perdona a las personas

Si el insulto se sienta en una persona durante mucho tiempo y profundamente, tome un cuaderno limpio y escriba en cada línea "i, ... (su nombre) para adiós ... (el nombre del delincuente) para ... (por lo que se ofende exactamente) ".

¡Es importante registrar esto al menos 100-150 veces!

Comprender, el perdón es lo que haces por ti mismo sin permitir que el insulto obsulte tu alma y el cuerpo (más en Louise Hay y Liz Burbo). Durante mucho tiempo, usted es consciente de que la persona (delincuente) no debe tener nada, no debe pedir perdón, no debe justificar sus expectativas, etc.

También en su cuaderno mágico, escriba lo que quisiste hacer, pero por alguna razón no lo hiciste en una mesa que consiste en tres columnas:

Otra técnica para rastrear el nivel de tus emociones.

Antes de usted - Signo de la tabla:

Todos los días, por un mínimo de dos semanas, dibuje un horario de cada día en esta tableta. Cada hora, y mejor cada media hora después del despertar, puso un punto en la intersección del tiempo y la actitud hacia el mundo.

En el futuro, escribiré lo que deberá hacerse más allá y cómo analizar.