علائم صافی کف پا و درمان آن. چطور کف پا صاف می شود
صافی کف پا نوعی تغییر شکل ناحیه پا است که در آن قوسهای آن در معرض کاهش قرار می گیرند ، در نتیجه از بین رفتن عملکردهای ذاتی و فنر ذاتی آنها کاملاً از بین می رود. بسته به اینکه کدام قوس پا صاف شده است ، کف صاف عرضی و طولی از هم جدا می شود. همچنین بین صافی کف مادرزادی و اکتسابی تفاوت قائل شوید. حدود 45٪ از کل بزرگسالان از انواع مختلف صافی کف پا رنج می برند. آسیب شناسی بیشتر در زنان مشاهده می شود.
صافی کف پا چیست؟
صافی کف پا تغییر شکل پا است که با حذف قوس های طولی و عرضی آن مشخص می شود. با کف صاف ، ساختار قوس طبیعی پا ، هم طولی (در امتداد لبه داخلی پا) و هم عرضی ، در امتداد خط پایه انگشتان ، کاملاً برجسته یا تقریباً کاملاً تغییر یافته است. به عنوان یک عارضه - درد در ستون فقرات ، و آرتروز مفاصل زانو و ران وجود دارد.
پا یک ضربه گیر طبیعی است که بدن را از لرزش هنگام راه رفتن محافظت می کند و به شما امکان می دهد تعادل خود را هنگام حرکت حفظ کنید. هنگام در نظر گرفتن شکل پا ، دو قوس مشخص می شود - طولی و عرضی.
- قوس طولی انحنای پا در امتداد ضلع داخلی از پاشنه تا مفصل انگشت شست است. معمولاً به وضوح قابل مشاهده است.
- قوس عرضی کمتر دیده می شود. این یک قوس در قاعده انگشتان پا است (جایی که استخوان های متاتارس به پایان می رسد).
با ضعیف شدن دستگاه عضلانی-رباطی ، شکل طبیعی پا مختل می شود. رسا بودن قوس ها از بین می رود ، پا می نشیند ، گسترش می یابد. آسیب شناسی مشابهی به عنوان صافی کف پا تعریف می شود.
تا 50٪ از جمعیت جهان از صافی کف پا رنج می برند. زنان 4 برابر مردان مستعد ابتلا به این بیماری هستند. در 3٪ موارد ، صافی کف پا از بدو تولد ، تا سن 2 سالگی در 24٪ کودکان ، 4 سالگی در 32٪ کودکان ، تا هفت سالگی در 40٪ کودکان ، پس از 11 سال ، نیمی از نوجوانان از صافی کف پا ثبت می شود.
انواع
پاهای صاف به طولی و عرضی تقسیم می شوند. بسته به چگونگی باز شدن پا: از نظر عرض یا طول. در حال حاضر ، چنین کف صافی وجود دارد: طولی ، عرضی ، ترکیبی.
امروز رایج ترین شکل تغییر شکل پا عرضی است. آسیب شناسی اکتسابی و مادرزادی متمایز می شود.
پاهای صاف طولی
صافی کف طولی با صاف شدن قوس طولی پا مشخص می شود. در همان زمان ، طول آن افزایش می یابد و تقریباً تمام سطح زیره با کف تماس دارد. قابل ذکر است که کف صاف طولی عمدتاً برای خانمها معمول است. وزن بدن روی آن تأثیر می گذارد: اضافه وزن باعث افزایش بار پا می شود و کف صاف طولی بارزتر می شود. سنی که در بیشتر مواقع کف صاف طولی دیده می شود 16-25 سال است.
چهار پا صاف طولی وجود دارد:
- مرحله قبل از بیماری (مرحله پیش تولید)
- پاهای صاف متناوب ؛
- تخت؛
- پای پلنوالگوس
در مرحله پیش از بیماری ، بیمار مبتلا به صافی کف پا نگران خستگی سریع هنگام راه رفتن ، درد در قسمت فوقانی قوس پا و عضلات ساق پا پس از بارهای استاتیک طولانی مدت است.
کف صاف عرضی
اگر مثلاً در مورد قوس عرضی صحبت می کنیم (و در 23/55 درصد موارد تغییر شکل می یابد) ، آنگاه پنج استخوان متاتارس ، که کل قسمت پیشانی پا بر روی آنها قرار گرفته است ، مانند یک فن از یکدیگر دور می شوند. در این حالت ، پا کوتاه می شود ، انحراف خارجی انگشت شست و خم شدن / انقباض غیرطبیعی میانه مشاهده می شود. این اتفاق معمولاً برای افراد بین 35 تا 50 سال رخ می دهد.
نسبت کف صاف عرضی مطابق با منابع مختلف از 55٪ تا 80٪ است. این بیماری معمولاً در افراد میانسال (35-50 سال) ایجاد می شود. زنان 20 برابر بیشتر از مردان از صافی کف عرضی رنج می برند.
به طور طبیعی ، کف صاف متمایز می شود:
- مادرزادی از 5-6 سالگی تشخیص داده می شود ، زیرا تمام علائم این بیماری در کودکان در سنین پایین بیان می شود.
- ضربه پس از شکستگی استخوان ، همراه با نقض قوس های پا ایجاد می شود.
- به صورت فلج صاف - عارضه ای که به تعویق افتاده است ، به دلیل پارسی ، فلج عضلات پا و همچنین عضلات ساق پا در قسمت پایینی پا ظاهر می شود.
- راشیتیک در کودکان به دلیل نقض کانی سازی استخوان مشاهده می شود.
- استاتیک در بزرگسالان هنگام انجام کار مرتبط با ایستادن طولانی مدت روی پاها (مدیر ، جراح ، مهماندار ، سرگرمی ، مشاور) ایجاد می شود. به دلیل نارسایی رباط ها ، عضلات پا ظاهر می شود. همچنین در سنین بالا به دلیل آتروفی عضلات و همچنین چاقی ، بارداری به دلیل افزایش بار قوس های پا ظاهر می شود.
درجه های صافی کف پا
نارسایی دستگاه رباطی. اولین مرحله بیماری ، که با درد دوره ای در پاها در طول روز ، با افزایش استرس ، در پایان روز کاری ظاهر می شود. با درجه مشخصی از بیماری ، تغییرات بینایی پا تشخیص داده نمی شود. پاها ظاهر سالم و اصلی خود را حفظ می کنند. تخلیه اندام تحتانی کوتاه به سرعت درد را تسکین می دهد.
درجه 1
ضعیف شدن دستگاه رباط ، پا تغییر نمی کند ، درد و خستگی در پاها بعد از پیاده روی طولانی یا عصر رخ می دهد. پس از استراحت ، درد و ناراحتی از بین می رود. راه رفتن تغییر می کند ، پلاستیک آن کمتر می شود.
پاهای صاف 2 درجه
صاف شدن پا با چشم غیر مسلح تعیین می شود ، قوس ها ناپدید می شوند ، پا منبسط می شود و گسترش می یابد. دردها ثابت و بارزتر می شوند. درد در سراسر مفصل مچ پا ، کل پایین پا ، تا مفصل زانو گسترش می یابد. راه رفتن دشوار است ، پای چوب پا به نظر می رسد.
پاهای صاف 3 درجه
درجه سوم: با تغییر شکل کامل مشخص می شود. در این مورد ، نقض عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی با تظاهرات بیماری های مربوطه تشخیص داده می شود. در این مرحله از پیشرفت بیماری ، درد شدید احساس می شود ، بارهای ورزشی غیرممکن است.
دلایل
از جمله دلایل اصلی ایجاد پاهای صاف می تواند به شرح زیر باشد:
- اضافه وزن؛
- بارداری؛
- ویژگی های فعالیت که باعث فعالیت بدنی بیش از حد می شود.
- وراثت (صافی کف پا در نزدیکان)
- پوشیدن کفش های بی کیفیت ، کفش های خیلی تنگ یا خیلی کوچک ؛
- ضعیف شدن رباط ها و عضلات پا ، به دلیل کمبود بار یا سن مناسب و غیره
در 90٪ موارد ، صافی کف پا در افرادی که دستگاه عضلانی - رباطی پا ضعیف رشد کرده اند ، تشخیص داده می شود. تمرین منظم عضلات پا به شما کمک می کند تا از بروز ناهنجاری جلوگیری کرده و هرگز با صافی کف پا روبرو نشوید.
علائم صافی کف پا در بزرگسالان
معمولاً فردی که وقت زیادی را روی پاهایش می گذارد ، متوجه پیشرفت کف صاف نمی شود و ظاهر درد و ناراحتی در پاها و پاها را با خستگی همراه می کند. چندین نشانه اصلی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید به ظهور این بیماری مهیب در خود مشکوک شوید.
علائم و نشانه های اولیه صافی کف پا:
- خستگی سریع پاها ، متعاقباً می تواند منجر به خستگی عمومی و سندرم خستگی مزمن شود
- درد در پا
- درد در عضلات ران ، پایین پا ، کمر ناشی از حرکت ، و بعداً هنگام ایستادن ، درد پس از خواب شبانه از بین می رود
- مشکل در انتخاب کفش
- تنش در عضلات ساق پا
- پف کردن
- ظهور مناطقی از پوست سفت و ضخیم که باعث ناراحتی هنگام راه رفتن می شود (میخچه) در قاعده انگشت شست ایجاد می شود.
- کفش ها خیلی سریعتر از قبل فرسوده می شوند ، عمدتا از داخل.
- به صورت دوره ای ، به نظر می رسد که طول پا افزایش یافته است و به همین دلیل ، شما باید کفش هایی را اندازه یک بزرگتر خریداری کنید.
در موارد پیشرفته ، هنگام راه رفتن ، ناحیه خاجی و ناحیه کمر درد می کند ، ممکن است سردرد ایجاد شود ، راه رفتن در مسافت های طولانی دردناک و دردناک است.
عوارض
صافی کف پا ، همانطور که از ویژگی های دوره و پیشرفت این بیماری به طور کلی مشخص است ، می تواند تعدادی از عوارض خاص را تحریک کند ، از جمله موارد زیر:
- افزایش تدریجی درد ، تظاهرات غیر اختصاصی آن (یعنی درد نه تنها در پا ، بلکه در لگن ، زانو ، پشت ، سردرد) ؛
- پاچنبری؛
- وضعیت غیر طبیعی ، انحنای ستون فقرات ، توسعه اسکولیوز و سایر بیماری های ستون فقرات (استئوکندروز ، فتق و غیره) ؛
- ناخن رشد کرده
- تغییرات دیستروفیک که در عضلات پشت و پاها ایجاد می شود.
- توسعه بیماری هایی که به طور مستقیم به ضایعات پا مربوط می شوند (تغییر شکل ، پینه ، انحنای انگشتان ، نوریت ، خار و غیره).
چگونه می توان کف پا را در خانه تعیین کرد؟
روش های اثبات شده برای تعیین کف پا صاف وجود دارد:
- گرفتن رد پا... یک ورق سفید بردارید ، یک کرم چرب به پاهای خود بمالید ، کاغذ را روی زمین قرار دهید و روی آن بایستید. ایستادن صاف و بدون پشتوانه مهم است. چاپ را با دقت بررسی کنید. در داخل باید یک بریدگی وجود داشته باشد.
- مطالعه پا طبق روش فریدلند، بر اساس مطالعه شاخص پدومتریک. برای این کار ، قد و طول پا را اندازه بگیرید ، قد را بر طول تقسیم کنید و در 100 ضرب کنید. مقادیر 29 تا 31 به عنوان یک قاعده در نظر گرفته می شود.
- پاهای خود را با هر ماده رنگی و قابل شستشو پهن کنید، و روی هر برگ کاغذ خالی بایستید. توجه! شما نمی توانید به روش عمل اعتماد کنید. فقط باید صاف بایستید. هنگام مشاهده عکس حاصل ، نتیجه گیری کنید. اگر تمام ناحیه پا رنگ آمیزی شود ، بیماری قطعاً وجود دارد. اگر یک شکاف در قسمت داخلی پا و فاصله بین جلو و پاشنه وجود داشته باشد ، در این صورت مشکلی برای پاها وجود ندارد.
این روش ها به فرد امکان می دهد که به وجود آسیب شناسی مشکوک باشد. اما چگونه می توان درجه صافی کف پا را تعیین کرد؟ فقط برای این کار ، شما باید با یک متخصص تماس بگیرید.
عیب یابی
تشخیص صافی کف پا بر اساس اشعه ایکس پا در 2 پیش بینی با بار (ایستاده) انجام می شود. تشخیص اولیه کف پا صاف را می توان توسط ارتوپد بر اساس معاینه فیزیکی انجام داد. درست بودن محل نشانه های آناتومیکی مفصل پا و مچ پا ، دامنه حرکت و زاویه های انحراف پا ، پاسخ قوس ها و عضلات به بار ، ویژگی های راه رفتن و سایش کفش مشخص می شود.
توجه داشته باشید: در زنان ، کف پا صاف 4 برابر بیشتر از مردان تشخیص داده می شود. اغلب ، به دلیل افزایش فیزیولوژیکی وزن بدن ، آسیب شناسی در دوران بارداری ایجاد می شود.
روش های اصلی که ارتوپد برای تشخیص استفاده می کند به شرح زیر است:
- رادیوگرافی. روش اصلی تشخیصی که به شما امکان می دهد نه تنها وجود ، بلکه ماهیت و درجه آسیب شناسی را نیز تعیین کنید ، رادیوگرافی در دو پیش بینی است. معاینه اشعه ایکس با بار انجام می شود ، یعنی بیمار باید ایستاده باشد.
- گیاه شناسی روش استفاده از کرم چربی روی پاها ، که می تواند در خانه استفاده شود ، در بالا توضیح داده شده است. به جای استفاده از کرم چرب ، پزشکان غالباً از لگول استفاده می کنند که اثر دقیق و واضح تری روی کاغذ می گذارد.
- پدومتری این اندازه گیری پارامترهای مختلف پا و محاسبه انواع شاخص ها برای تعیین وجود ناهنجاری ها و درجه آسیب شناسی است.
درمان صافی کف پا در بزرگسالان
چگونه می توان کف پا را در بزرگسالان درمان کرد؟ به نظر می رسد صافی کف پا یک بیماری ساده است ، اما در واقع این یک آسیب شناسی نسبتاً جدی است و به سرعت در حال پیشرفت است که اصلاح آن دشوار است. این بیماری فقط در دوران کودکی قابل درمان است و در بزرگسالان ، درمان کف پا به منظور کاهش سرعت پیشرفت بیماری در مراحل شدیدتر است. هرچه کف صاف زودتر پیدا شود ، درمان آنها مطلوب تر خواهد بود.
در بزرگسالان ، مبارزه با کف پا صاف با هدف:
- حذف سندرم درد
- بهبود صدا در عضلات و رباط های پا
کفی های ارتوپدی
نتایج خوبی در درمان صافی کف پا در افراد در هر سنی با پشتیبانی از کفی های ارتوپدی ، که به طور جداگانه برای هر پا ساخته شده است ، با در نظر گرفتن تمام ویژگی های آناتومیک.
این کفی ها معمولاً از پلاستیک ساخته می شوند که در صورت گرم شدن پلاستیک هستند و با کاهش دما سفت می شوند. چنین پایه های فوری را می توان برای کفش های بدون پاشنه یا پاشنه دار تهیه کرد.
- در صورت شروع درمان از دو تا سه سالگی ، پوشیدن کفی های ارتوپدی می تواند کف پا صاف را در کودکان زیر هفت سال به طور کامل درمان کند. کودکان باید اغلب به اندازه کافی متناسب با رشد پا ، پشتیبانی از حفره را تغییر دهند.
- در بزرگسالان و بزرگسالان ، پوشیدن کفی باعث راحت راه رفتن می شود ، روند بیماری را کند و یا متوقف می کند. در ابتدا ممکن است پوشیدن ساپورت های فوری ناراحت کننده به نظر برسد ، اما با عادت کردن ، احساس راحتی به وجود می آید.
تمرینات
ورزش بخشی جدایی ناپذیر در درمان و پیشگیری از صافی کف پا است. آنها به تقویت عضلات پا کمک می کنند ، پیشرفت یک بیماری که از قبل شروع شده است را متوقف می کنند. حداقل شش ماه طول می کشد تا به یک نتیجه پایدار برسید. قاعده مند بودن مهم است ، در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت.
شروع درمان با ژیمناستیک ، که می تواند روزانه در خانه انجام شود ، ضروری است. از نوع ژیمناستیک درمانی برای دستیابی به اصلاح قوس پا ، تقویت عضلات ، تمرین دستگاه رباطی و شکل صحیح راه رفتن استفاده می شود. تعداد زیادی تمرین وجود دارد که به صورت جداگانه انتخاب می شوند و به سن ، شکایت ، وضعیت پا و شکل آن بستگی دارند.
مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک:
- روی انگشتان پا بلند شوید. انجام 10-12 تکرار کافی است. شما باید تمرین را با موضع اصلی آنها شروع کنید: پاها موازی یکدیگر هستند و کمی از هم فاصله دارند.
- با پاهای یک توپ کوچک الاستیک یا چوب گرد نورد کنید. زمان تمرین 5 دقیقه چرخاندن جسم با کل سطح پا است.
- چرخش باید بنشینید ، پاها را به سمت جلو دراز کنید ، پاشنه های خود را روی زمین قرار دهید و به طور متناوب پاها را در جهات مختلف بچرخانید. 10 بار به راست و 10 بار به چپ.
- راه رفتن در دو طرف مخالف پا. 10 قدم در خارج ، سپس 10 قدم در داخل ، سپس 20 قدم با تغییر محل پشتیبانی در هر مرحله.
- رول: از پاشنه پا تا پا ایستاده - 10 بار.
- خم شدن و کشیدن انگشتان پا - 3 دقیقه.
- نگه داشتن یک توپ کوچک با پا. روش دیگر ، انتقال اشیا small کوچک از مکانی به مکان دیگر ، نگه داشتن آنها با انگشتان پا است.
کل مجموعه بیش از 20-30 دقیقه در روز طول نمی کشد. ماساژ بعد از ورزش توصیه می شود.
راه رفتن روی سطوح ناهموار. تمرینات با پای برهنه و هر کدام 8-12 بار انجام می شود.
- پابرهنه روی ماسه راه بروید (برای شن و ماسه ، می توانید جعبه ای به اندازه نیم متر در متر تنظیم کنید) یا یک حصیر لاستیکی کف (یا با یک چرت بزرگ) ، انگشتان پا را خم کرده و به لبه بیرونی پا تکیه دهید.
- راه رفتن روی یک سطح کج با پشتیبانی از لبه بیرونی ؛
- روی یک کنده به پهلو راه می روید.
بسیار مهم است که بیمار هر روز تمرینات خاصی برای صافی کف پا انجام دهد. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، عضلات و رباط های پا باید به طور مداوم آموزش ببینند ، در غیر این صورت ضعیف می شوند و در نتیجه ، علائم صافی کف پا ظاهر می شود.
ماساژ برای صافی کف پا
ماساژ برای کف پا صاف شامل استفاده از تعداد زیادی از تکنیک های مختلف است. اینها نوازش ، ورز دادن ، مالیدن و روش های دیگر است. هنگام ماساژ پا ، حرکت از انگشتان به پاشنه ضروری است. ماساژ ساق پا شامل حرکت از مچ پا به مفصل زانو است. هر دو تمرین و ماساژ عضلات و رباط های پا را کاملاً تون می کنند. در طول درمان می توانید از حمام مخصوص پا استفاده کنید.
روش های اصلی ماساژ برای صافی کف پا کاملاً ساده است:
- پاها را از مچ پا به کشاله ران از پایین به بالا ماساژ دهید (نوازش ، نوازش ، مالش)
- شما باید با مالش ، پا و سمت پشت آن (از انگشتان تا مچ پا) را ماساژ دهید ، یعنی با حرکات دایره ای نوک انگشتان به هم متصل شوید ، یا با لبه کف - از طریق پا.
- قوس پا را می توان با "ریج" ماساژ داد ، که از مفاصل فالانژ پروگزیمال چهار انگشت هنگام فشار دادن دست به یک مشت (به عبارت دیگر ، "بندها") تشکیل می شود.
- راحت تر است که پاشنه پا (به طور متناوب) ، و همچنین پایه انگشتان پا از کنار پا ، خم شدن پا در زانو ، با چهار انگشت متصل شده از هر دو دست (انگشتان شست در قسمت عقب) راحت تر است.
تمرینات برای درمان صافی کف پا باید حداقل 20 دقیقه و در صورت امکان دو بار در روز انجام شود.
حمام های درمانی با استفاده از داروهای قومی
مشخص شده است که روش های آب برای جلوگیری از بیماری مفید است. پس از یک روز سخت کار ، به خصوص اگر این کار باعث طولانی ماندن روی پاهایتان می شود ، توصیه می شود با قرار دادن پاها در وان حمام ، آرام شوید.
- بر اساس پوست بلوط... برای نیم لیتر آب جوش ، 100 گرم ماده خشک اضافه کنید ، به مدت نیم ساعت روی آتش بگذارید ، صاف کنید و در یک کاسه آب گرم بریزید.
- حمام نمکی. می توانید از نمک دریایی ید دار یا بهتر استفاده کنید. یک قاشق دسر در یک لیتر آب گرم حل می شود ، به مدت ده دقیقه در یک ظرف با محلول پا فرو می رود. سپس آنها باید خشک شوند و با دست ماساژ داده شوند ، و قبلا با کرم مرطوب کننده روغن کاری شوند. چنین روش هایی گردش خون را بهبود می بخشد ، استخوان ها را تقویت می کند و کاملاً آرام می شود.
- حمام هایی با جوشانده سوزن های مریم گلی ، بابونه یا کاج... یک لیوان از گیاه خشک را با آب گرم بریزید و به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید ، بگذارید تا کاملا خنک شود. ½ را با آب داغ رقیق کرده و حدود نیم ساعت پاها را در آن نگه دارید.
جلوگیری از صافی کف پا
با رعایت قوانین زیر می توانید از بیماری جلوگیری کنید:
- باید بیشتر پابرهنه راه بروید... در صورت امکان ، باید به طبیعت بروید و چند دقیقه وقت بگذارید تا با پای برهنه روی چمن ، زمین ، سنگریزه ، سوزن کاج قدم بزنید.
- پوشیدن کفش مناسب... این امر به پیشگیری از بروز اختلال در کودکان مربوط می شود. برای آنها ، شما باید کفشی بخرید که محکم پا را محکم نگه داشته ، از بین نرود و فشار نیاورد.
- ورزش لازم است از کف صاف اختصاص چند دقیقه در روز می تواند از بروز تخلف جلوگیری کند. از تشک ماساژ می توان به عنوان شارژ استفاده کرد. ماساژ برای پا نیز ضروری است.
- شما باید وضعیت و وضعیت صحیح پا را کنترل کنید هنگام راه رفتن ، و همچنین هنگام ایستادن. پاها باید تقریباً موازی یکدیگر باشند و روی لبه های خارجی کف قرار بگیرند.
- حمامهای خانگی پیشگیری خوبی است. با داروهای ضد التهاب (بابونه ، مریم گلی ، خار مریم). آنها به رفع خستگی از پاها پس از راه رفتن و همچنین کاهش التهاب و تورم کمک می کنند. چنین حمامی قبل از ماساژ به آماده سازی پوست برای آرامش کمک می کند.
- ماساژ پا گردش خون در پا را بهبود می بخشد. در همان زمان ، نقاط رفلکس تحریک می شوند ، که حدود 90 قطعه از آنها در کف وجود دارد. ماساژ عمومی برای جلوگیری از صافی کف پا نیز برای تقویت دفاعی بدن برای کودکان تجویز می شود.
این یک مشکل کودک در نظر گرفته می شود ، اما می تواند به بزرگسالی تبدیل شود. میخائیل بورووی ، متخصص ارتوپدی آسیب شناسی شبکه کلینیک های Semeynaya ، در مورد دلایل و نحوه درمان این بیماری به "Mail.Ru Health" می گوید.
این چیست
پای انسان به طرز شگفت انگیزی و بسیار خردمندانه ساخته شده است: دارای کمک فنر طبیعی است ، یعنی نوعی فنر که به ما کمک می کند حرکات مختلفی انجام دهیم.
پا از طراحی خاصی برخوردار است: دو قوس ، آنها توسط دستگاه رباطی-عضلانی پشتیبانی می شوند - عرضی ، که در زیر پایه انگشتان قرار دارد و به صورت طولی - در امتداد پا.
به لطف آنها ، فرد می تواند تعادل را حفظ کند و بدون اینکه لرزش داشته باشد ، آرام راه برود. اما فقط تصور کنید که هر روز پاهای ما چه نوع باری را تحمل می کنند ، که گاهی اوقات وزن قابل توجهی از کل بدن روی آن فشار می آورد. بعضی اوقات به دلایلی ساختار و عملکرد طبیعی پا مختل می شود.
به دلیل ضعف رباط ها و عضلات پا ، می تواند تغییر شکل دهد: قوس ها کوچکتر می شوند ، پا صاف می شود و مهمترین عملکرد - فنر از بین می رود.
میخائیل بورووی
متخصص آسیب و جراحی ، ارتوپدی
در این حالت ، مفاصل فوقانی و ستون فقرات باید وظیفه استهلاک را بر عهده بگیرند ، اما از آنجا که آنها برای این کار سازگار نیستند ، این به خوبی خاتمه نمی یابد.
درد در پاها شروع می شود ، گوساله ها سنگین می شوند ، کمر درد می کند. لطفا توجه داشته باشید: اگر هنگام راه رفتن سریع خسته شدید ، احساس دردناکی نه تنها در پا ، بلکه در ناحیه کمر ، باسن ، پاها نیز احساس می کنید ، در صورت درد زانوها ، در پایان روز تورم ظاهر می شود و متوجه می شوید که پا بزرگتر شده است - کاملا ممکن است کف پا صاف شده باشید در این صورت لازم است با ارتوپد تماس بگیرید.
پاهای صاف می تواند طولی یا عرضی باشد و منجر به افزایش پا از نظر عرض و طول شود. همچنین هر دو قوس طولی و عرضی پا صاف تر می شوند (کف صاف ترکیبی) ترکیبی از هر دو نوع وجود دارد.
پاهای صاف طولی سه درجه دارد ، بسته به درجه صافی پا و از بین رفتن استهلاک آن: اگر در ابتدا فقط خستگی پاها هنگام راه رفتن احساس می شود ، در مرحله دوم درد در مچ پا ، زانو ، مفصل ران وجود دارد ، راه رفتن دشوارتر می شود ، راه رفتن صاف می شود.
میخائیل بورووی
متخصص آسیب و جراحی ، ارتوپدی
در درجه سوم ، درد از قبل ثابت است ، به سمت باسن و کمر تابش می کند ، مشکلات کمر شروع می شود ، به دلیل بارگذاری بر روی مفاصل ، خطر ابتلا به آرتروز وجود دارد.
پا در درجه سوم تغییر شکل داده ، راه رفتن با کفش های معمولی غیرممکن است و به طور کلی راه رفتن رنج های زیادی را به همراه دارد. این تغییرات بسیار دشوار است و نیاز به درمان پیچیده ای دارد. به همین دلیل است که "ابتلا" به بیماری در ابتدای کار بسیار مهم است ، زمانی که هنوز هم می توان به راحتی آن را اصلاح کرد.
خودت را چک کن
یک راه بسیار آسان وجود دارد که می توانید بفهمید کف پا صاف هستید یا اینکه مشکل جای دیگری است. پای خیس یا روغنی خود را روی یک سطح صاف و خشک قرار دهید. اگر پای معمولی دارید ، روی چاپ مشاهده خواهید کرد که قسمت جلوی آن و انگشتان به هم متصل نیستند ، آنها مثل هم جدا هستند.
صافی کف پا: درجه از صفر - بدون صافی کف پا تا سوم ، که نیاز به جراحی دارد.
در درجه اول کف صاف ، یک نوار اتصال نازک وجود دارد ، تا یک چهارم عرض پا ، در درجه دوم ، نوار به یک سوم می رسد ، و در سوم ، بیش از نیمی از قوس مجاور است ، یعنی خم داخلی پا عملا وجود ندارد.
با این وجود ، به تشخیص خود اعتماد نکنید ، بلکه با یک ارتوپد مشورت کنید ، مراحل پلانتوسکوپی را انجام دهید و یک تشخیص دقیق و یک استراتژی مناسب برای اقدامات بعدی را بدست آورید.
چرا کف پا صاف در بزرگسالان ایجاد می شود
دلیل اصلی ایجاد صافی کف پا ضعف یا نارسایی دستگاه رباطی-عضلانی است. در مقابل این زمینه ، تحت تأثیر عوامل مختلف نامطلوب ، ممکن است کف پا صاف شود. اولین عامل ، استعداد ارثی است. باقی مانده:
در بیشتر مواقع ، ما با کف صافی روبرو می شویم که در اثر کمبود یا بالعکس ، بار اضافی روی پاها ایجاد می شود ، به این نوع کف صاف استاتیک می گویند.
درمان کنید یا نه؟
البته ، شفا دهید. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد ، و آنها بسیار قانع کننده هستند:
- برای جلوگیری از تغییرات پاتولوژیک در پا که در راه رفتن طبیعی تداخل ایجاد می کند.
- تا دچار پف ، خستگی ابدی پاها و ناراحتی در حین حرکت نشوید.
- تا درد مداوم را تحمل نکنید.
- به منظور جلوگیری از تغییر شکل جدی اندام های دیگر - ستون فقرات ، زانو ، مفاصل مچ پا ، باری که بسیار افزایش می یابد.
- تا با عارضه ای مانند hallus valgus (انحراف به سمت انگشت شست پا ، همراه با ظهور برآمدگی استخوان در مفصل) مواجه نشوید ، که معمولاً با یک عمل جراحی درمان می شود.
صافی کف پا یک جمله نیست
روش اجباری برای درمان صافی کف ، اصلاح بدشکلی قوس پا با کمک ارتز ، یعنی پوشیدن کفی های ارتوپدی جداگانه است.
میخائیل بورووی
متخصص آسیب و جراحی ، ارتوپدی
آنها تأثیر مفیدی بر وضعیت پا دارند ، به عنوان کمک فنر کار می کنند و بار را به طور مساوی بر روی کل پا توزیع می کنند.
یک تمرین ساده برای پا: به آرامی تا نیمه انگشتان پا بلند شوید و به همان آهستگی به سمت پاشنه خود پایین بیایید. 6-10 بار تکرار کنید و چند ثانیه روی انگشتان نیمه بمانید. به آرامی روی پاشنه پا پایین بیایید.آنها باید از اولین زنگ ها استفاده شوند ، زمانی که بیماری فقط خود را احساس می کند. کفی ها با در نظر گرفتن ویژگی های پای هر فرد ساخته می شوند ، از این رو کارآیی و راحتی آنها ساخته می شود.
در همان زمان ، لازم است اقدامات لازم برای تقویت قوس پا انجام شود ، این یک آموزش ویژه روزانه است (به طور خاص برای پا) و تقویت عمومی است.
تمرین دیگر: حرکت دورانی با قسمت بالای پا. حرکت را 6-10 بار با هر پا تکرار کنید.روش های همزمان درمان صافی کف پا روش های مختلفی است: ماساژ درمانی ، داروهای ضد درد ، حمام گرم پا برای از بین بردن تنش عضلانی.
معمولاً یک ارتوپد برای هر بیمار برنامه درمانی فردی و جامعی را تهیه می کند.
در این تمرین از شما خواسته می شود که به جلو و عقب بروید ، ابتدا در لبه داخلی پا و سپس در قسمت خارج قرار بگیرید. شما باید 6-10 بار تکرار کنید. در صورت امکان زانوها را خم نکنید. توجه داشته باشید که فقط یک پزشک می تواند مجموعه بهینه تمرینات را برای شما انتخاب کند.فقط کف صاف عرضی با یک درجه مشخص تحت درمان جراحی قرار می گیرند. پزشک دامنه و روش عمل را به صورت جداگانه تعیین می کند - بسته به نیاز بیمار: می تواند اصلاح ساختار استخوان با فیکس شدن با کاشت تیتانیوم ، یا برداشتن استخوان بیرون زده ، جراحی پلاستیک مفاصل و تاندون ها یا اصلاح قوس عرضی پا باشد.
داده های آماری معاینات سالانه تخصصی و کودکان ، رشد بیمارانی را نشان می دهد که از پاتولوژی های پا رنج می برند. صافی کف پا در گروه تخلفات جایگاه قابل توجهی را اشغال می کند. در مراحل اولیه ، این بیماری در دوران کودکی خود را نشان می دهد. اگر در دوران کودکی صافی کف پا پیدا نشود ، تغییرات در راه رفتن در سنین بالاتر رخ می دهد یا درد عملکردی در کمر یا مفاصل ایجاد می شود.
صافی کف پا بر وضعیت عمومی بدن انسان تأثیر می گذارد ، خستگی را تحریک می کند. در نتیجه ، ظرفیت کار کاهش می یابد. دلیل ظاهر صافی کف پا چیست؟ چه نوع بیماری در انسان مشاهده می شود ، آیا مجاز است و آیا می توان بیماری را مادرزادی دانست؟ و در كوچكترین سوicion ظن به كجا مراجعه كنیم؟ چرا بسیاری از افراد از این بیماری رنج می برند ، چگونه اقدامات پیشگیرانه انجام می شود؟ بیایید نگاهی دقیق تر بیندازیم.
در کتاب های مرجع پزشکی ، صافی کف پا به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی گفته می شود. تراکم بافت عضلانی پا ایجاد می شود. در نتیجه ، تغییر شکل ایجاد می شود ، راه رفتن فرد تغییر می کند و کار مفاصل اندام تحتانی و ستون فقرات پیچیده تر می شود.
آمار WHO می گوید نیمی از بشریت جهان از این بیماری رنج می برند. علاوه بر این ، زنان در معرض خطر هستند. در مراحل اولیه ، تشخیص بیماری دشوار است ؛ فردی با سطح صاف پا متولد می شود. در هفت سالگی اسکلت و سیستم اسکلتی تشکیل می شود. قوس محوری به طور معمول باید روی پا ایجاد شود.
این "ساختار قوسی" تعادل سیستم اسکلتی را تعیین می کند. توسط رباط ها و بافت عضلانی پشتیبانی می شود. رباط ها نقش انفعالی دارند و از نظر عملکردی عضلات پا را پشتیبانی و متصل می کنند. بافت عضلانی قوس قوس استخوانی پا را قاب می کند و نقش فعالی دارد. علاوه بر این ، هر گروه عضلانی بار جداگانه ای را حمل می کند: عضله ای که انگشت شست را نگه می دارد ، عضله دوم مسئول کار انگشت کوچک است ، گروه سوم وظیفه عملکرد همه انگشتان را بر عهده دارد. بافت عضلانی با کمک رباط ها سیستم استخوانی پا را "نگه می دارد".
طراحی توابع را انجام می دهد:
- توزیع بار بدن
- تعادل و سازگاری با سطوح ناهموار را تقویت می کند.
- انرژی تولید شده در حین حرکت را جمع و توزیع می کند.
پاهای فرد به عنوان فنر عمل می کند و یک حرکت راحت را فراهم می کند. هرگونه آسیب یا تغییر شکل منجر به اختلالات در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی می شود. پا به عنوان کمک فنر عمل می کند. اگر بخشی از بدن نتواند از عهده عملکرد طبیعی خود برآید ، "مسئولیت" به عهده مفاصل اندام تحتانی است. مفاصل قادر نخواهند بود عملکرد پا را برای مدت طولانی "جایگزین" کنند ، و ساختار فیزیولوژیکی متفاوتی را نشان می دهد. بارهای طولانی مدت بر ستون فقرات تأثیر می گذارد ، که تغییر شکل را به اندام های داخلی منتقل می کند.
علائم صافی کف پا
صافی کف پا در اوایل کودکی ظاهر نمی شود. برخی از علائم نشان دهنده شکل گیری اولیه بیماری است. این شامل:
اصلی ترین علامت هشدار دهنده صافی کف پا در بزرگسالان ، درد موضعی در ناحیه توبروزیت جلدی یا راس قوس ها است. واقعیت از شروع بیماری صحبت می کند. سپس درد در عضلات ساق پا ، استخوان های زانو تشدید می شود ، در امتداد سیستم اسکلتی به ستون فقرات بالاتر می رود.
علل صافی کف پا
دلایل ظاهر عوامل. عوامل مادرزادی عبارتند از:
- ویژگی های توسعه سیستم اسکلتی به ارث می رسد.
- تضعیف تن عضله مرتبط با ساختار و محل عضلات.
- تضعیف بافت همبند رباط ها ؛
- بیماری هایی با ماهیت ژنتیکی ؛
- آتروفی بافت عضلانی در بیماری های مادرزادی شدید سیستم اسکلتی عضلانی.
دلایل اکتسابی عبارتند از:
- بارهای ثابت با موقعیت عمودی ثابت بدن (به عنوان مثال ، در یک نوار نقاله) ؛
- اضافه وزن ، حمل اشیا heavy سنگین یا بارداری ؛
- سکته مغزی ، اختلال در عملکرد حرکتی. این گروه شامل راشیتیسم در کودکان و آسیب دیدگی اندام ها با درجات مختلف است که منجر به تغییر شکل پا می شود.
- کفش های ناراحت کننده اولین علت صافی کف پا محسوب می شوند. در میان زنان بالغ ، این بیماری بیشتر از مردان ثبت می شود. پزشکان توصیه می کنند خانم های زیبا از پاشنه ای بالاتر از 2 سانتی متر استفاده نکنند.
هنگامی که یک زن کفش هایی با پاشنه بلند می پوشد ، مرکز ثقل جابجا می شود و بار روی قسمت جلوی پا افزایش می یابد. در یک مکان بارگیری شده ، بافت عرضی عضله شروع به ضخیم شدن می کند ، کف صاف ایجاد می شود. کفش های تخت همچنین می توانند باعث تغییر شکل پا شوند. موارد فوق در مورد کودکان پیش دبستانی اعمال می شود. زیره برای کوچکترین باید از یک پاشنه کوچک به اندازه 1-1.5 سانتی متر تشکیل شود.
پوشیدن مداوم کفش ورزشی به تشکیل کف صاف کمک می کند. در این حالت ، کفش های ورزشی به دلیل ساختاری که دارند ، بار را بر دوش خود می کشند و به عضلات پا "آسیب" می رسانند. کف ها از عملکرد موتور "خارج" شده و به تدریج آتروفی می شوند. از اینجا مسیر صافی کف پا است.
طبقه بندی کف صاف
پزشکان فرم ها و دلایل صافی کف پا را مشخص می کنند:
- ضعیف شدن رباط ها ، پا تغییر شکل داده است. کلینیک فرم توصیف شده با درد پس از راه رفتن همراه است. بعد از یک شب خواب ، درد از بین می رود. در طول روز ، تنش در عضلات جمع می شود ، درد در یک حلقه چرخه ای در شب از سر گرفته می شود. در راه رفتن تغییراتی وجود دارد - از پلاستیک کمتری می شود.
- شکل بعدی کف صاف با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. پا صاف و پهن می شود. شدت علائم درد از طریق سیستم اسکلتی افزایش و گسترش می یابد. پاهای صاف با پای چوب همراه است.
- دشوارترین نوع صافی کف پا آسیب مفاصل ، ستون فقرات و اندام های داخلی صفاق را تحریک می کند. آرتروز مفاصل ، فتق بین مهره ای ، اسکولیوز ظاهر می شود.
علائم خارجی (تغییر شکل انگشتان یا انگشت شست) در بزرگسالان عوارض را نشان می دهد. با این فرم ، درد تشدید می شود ، "به سمت بالا حرکت می کند" سیستم اسکلتی. حتی دردهای سر نیز وجود دارد. کفش های معمول دیگر مناسب نیستند. من باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنم و کفش مخصوص سفارش دهم. پیاده روی طولانی منجر به خستگی می شود.
تست کف پا صاف
در خانه ، انجام آزمایش ساده برای تعیین صافی کف پا مجاز است. شما باید کف پا را با جوهر ، رنگ انگشتی سبز یا بی ضرر چرب کرده و روی کاغذ سفید رد پایی ایجاد کنید. برای آزمایش خانگی ، بار روی پا باید یکنواخت باشد. سپس از عمیق ترین نقطه تصویر تا لبه خارجی پا یک خط عمود بر روی رد پا بکشید. اگر چاپ در قسمت باریک پا نسبت به عمود خط اول روی چاپ بیش از نیمی باشد ، این الگو کف صاف را نشان می دهد.
صافی کف پا به عنوان یک تغییر پاتولوژیک در پا یک بیماری جدی است که می تواند بسیاری از آسیب شناسی ها را تحریک کند. لازم است تخلف جدی گرفته شود و درمان به تأخیر نیفتد.
صافی کف پا یک بیماری ناامن است که نیاز به توجه دارد.
پای انسان باید دارای دو قوس - طولی و عرضی باشد.
آنها نقش مهمی دارند - هنگام حرکت تعادل را حفظ می کنند. اما ، در صورت تغییر شکل این قسمت از بدن ، عواقب جدی ممکن است رخ دهد.
اول از همه ، صافی کف پا که به نظر می رسد بر عملکرد ستون فقرات و مفاصل تأثیر منفی می گذارد.
فردی که از چنین بیماری رنج می برد به سرعت خسته می شود و نمی تواند برای مدت طولانی راه برود. بنابراین این بیماری چیست و چگونه می توان آن را شناسایی کرد؟
صافی کف پا از کجا آمده است؟
مفهوم "کف صاف"
این کلمه را وضعیت پا می گویند که در آن به طور غیر طبیعی صاف شده و قوس ندارد ، یعنی مقعر.
دو تا از آنها وجود دارد:
- عرضی
- طولی
در صورت بیماری ، پا خاصیت جذب شوک خود را از دست می دهد و در نتیجه باعث افزایش بار روی ستون فقرات و پاها می شود.
علائم بیماری
شما باید به علائم زیر توجه کنید:
این علائم را نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان نیز می توان مشاهده کرد.
به محض ظهور ، باید بلافاصله برای تشخیص و درمان بیماری با ارتوپد تماس بگیرید. اگر کف پا صاف در مراحل اولیه تشخیص داده شود ، با موفقیت بهبود می یابد.
علل صافی کف پا
عواملی که پیش نیازهای بیماری هستند ، چندین مورد است:
بنابراین ، ظاهر صافی کف پا در زنان باردار یک مشکل شایع است. حتی ممکن است متوجه شوید اندازه پا افزایش یافته است. این به دلیل خم شدن قوس است. در بیشتر موارد ، علائم صافی کف پا پس از زایمان از بین می رود.
در صورت بروز علائم ، صافی کف پا ، مادرزادی یا اکتسابی ، قطعاً باید در اسرع وقت درمان شود.
رفتار
درمان دارویی
خلاص شدن از شر صافی کف پا با دارو هنوز هم غیرممکن است. آنها قادر به نه تنها بهبود ، بلکه حتی روند بیماری را نیز کند می کنند. پزشک فقط برای درد شدید می تواند دارو تجویز کند. و اینها اغلب داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند.
کفی های ارتوپدی
کفی های پشتیبانی فوری همیشه با توجه به ویژگی های پا به صورت جداگانه ساخته می شوند. مواد پلاستیکی هستند ، زیرا این اوست که به خوبی گرم می شود و همزمان پلاستیک می شود. به محض کاهش دما ، کفی آن سفت می شود.
تولید انفرادی شامل گرم شدن قطعه کار با سشوار است و پس از آن یک پا روی آن قرار می گیرد. برای انجام صحیح پشتیبانی فوری ، قوس پا را با یک نوار بلند کرده و یک پد مخصوص وارد می کنید.
پشتیبانی از instep در دو نسخه ساخته شده است:
- برای کفش های پاشنه دار؛
- برای کفش های بدون پاشنه.
اگر کودک حداقل تا سن هفت سالگی دائماً با کفش مناسب راه برود ، حداقل از سه سالگی بیماری کاملاً بهبود می یابد. در این حالت ، شما باید پشتیبانی فوری را به موقع تغییر دهید ، زیرا پای کودک به سرعت در حال رشد است.
درمان خانگی
صافی کف پا می تواند و باید در خانه درمان شود. اقدامات زیر به خلاص شدن از شر این بیماری کمک می کند.
کفش
باید خاص باشد - ارتوپدی. چنین کفش هایی قادرند قوس پا را در موقعیت صحیح نگه دارند و به آنها یاد می دهند بدون اینکه به درون بیفتند درست راه بروند. اگر میزان خسارت کمی دیده شود ، کافی است از کفی های مخصوص با پشتیبان استفاده کنید.
ماساژ
یک درمان بسیار موثر ماساژ فقط توسط یک متخصص انجام می شود که به لطف تجربه خود می تواند قوس را تا حدی که شکل مورد نظر را به آن می دهد کشش دهد. در روند تکنیک های مختلف ماساژ - نوازش ، مالش ، نوازش و غیره افزایش گردش خون و این عوامل سریعتر دوره نقاهت را نزدیک می کنند. اگر ما در مورد ماساژ خانگی صحبت می کنیم ، پس تشک های ماساژ و ماساژورهای مخصوص طراحی شده با این نقش کنار می آیند.
تربیت بدنی
پای صحیح ، کرست عضلانی است که به درستی توسعه یافته است. برای مطابقت با این شرایط ، باید تا آنجا که ممکن است حرکت کنید - پیاده روی ، اسکی ، شنا ، اسکیت و غلتک زدن. تمام ورزش های ذکر شده برای رشد عضلات عالی هستند.
پیاده روی
بهتر است با پاهای برهنه روی سطوح ناهموار راه بروید. این فقط می تواند آسفالت ، شن ، چمن یا سنگریزه باشد. بهترین چیز این است که پابرهنه روی سوزن های ماسه یا کاج گرم راه بروید. در پاها چه می گذرد؟ بی نظمی بر نقاط فعال پا تأثیر می گذارد و این امر به شکل گیری صحیح آن کمک می کند. اگر بیرون زمستان است ، می توانید روی دکمه ها ، سنگریزه ها یا نخود فرنگی راه بروید ، به عنوان مثال در خانه.
متحرک
شما باید اشیا various مختلف را با پا بچرخانید. و نه تنها در عرض ، بلکه در کنار هم. برای این تمرین می توانید از بطری ، وردنه ، غلتک استفاده کنید. یا می توانید یک حوله را روی زمین پهن کنید و سعی کنید آن را با انگشتان پا جمع کنید.
ورود به سیستم
قدم زدن روی یک کنده به معنی همین امر است که به پا فرم طبیعی می بخشد. بهتر است این تمرین را به صورت پهلو انجام دهید.
دوچرخه
یک راه عالی برای مبارزه با صافی کف پا. خوب است که بدون کفش سوار شوید ، سپس بار به قوس پا می رود ، و آن را در خم طبیعی ثابت می کند.
راه رفتن
قطعاً باید بر میزان حرکت خود نظارت داشته باشید. باید درست باشد - با شانه های صاف ، با پشت صاف ، با پاهای موازی. هنگام راه رفتن ، پا باید روی قسمت بیرونی قرار بگیرد ، نه لبه داخلی.
تغذیه
شما باید تا حد ممکن غذاهای حاوی کلسیم مصرف کنید.
ویتامین D را می توان از طریق دارو یا خورشید دریافت کرد. باید بیشتر تحت نور ماوراio بنفش باشد. مهم است که ویتامین D فقط در نیمه اول روز جذب شود. بنابراین ، بهتر است قبل از ناهار پیاده روی کنید. و حتماً وزن را کنترل کنید ، در غیر این صورت چربی های بیش از حد ذخیره شده فقط منجر به تشدید بیماری می شوند.
حمام
آنها باعث نرم شدن پا و آرامش آن می شوند. برای تهیه حمام ، باید یک لیتر آب گرم گرفته و 1 قاشق غذاخوری نمک دریا به آن اضافه کنید. این روش 20 دقیقه طول می کشد.
فیزیوتراپی
با درمان پیچیده و همراه با پشتیبانی از کفی-سوراخ نتیجه خوبی می دهد.
به عنوان یک قاعده ، آنها استفاده می کنند:
هدف از اثر فیزیوتراپی تقویت عضلات قوس پا و خلاص شدن از احساسات دردناک است.
تمرینات درمانی
برای هرگونه انحراف ارتوپدی ، ژیمناستیک اساس درمان است. بیشترین موارد استفاده شده به شرح زیر است:
صافی کف پا به طور موثر در خانه درمان می شود ، اما موفقیت به صبر و نظم بستگی دارد. حتی تمرینات روزانه به مدت یک ماه نتایج قابل مشاهده ای را به همراه دارد.
نتایج درمان
باید بدانید که صافی کف پا فقط تا 7 سال قابل درمان است. تا این سن است که کف پا صافی مادرزادی یا راشیتیسم را می توان با درمان محافظه کارانه از بین برد.
با بزرگتر شدن کودک ، پا فقط اصلاح می شود و برای حفظ یا بهبود اوضاع ، درمان انجام می شود. اگر کاهش سرعت تغییر شکل پا غیرممکن باشد ، پزشک ممکن است بر مداخله جراحی پافشاری کند.
اصلاح جراحی شامل ثابت كردن پا برای مدت طولانی با گچ در موقعیت صحیح و استفاده از عصا است.
وقتی بیماری مادرزادی نباشد ، بلکه اکتسابی باشد ، موفقیت در درمان بستگی به خلاص شدن از بیماری زمینه ای دارد. به عنوان مثال ، اگر فردی از پلی نوتروپاتی دیابتی رنج ببرد ، با رسیدن به سطح قند خون پایدار ، کف پا صاف نمی شود.
نیازی نیست اجازه دهید بیماری روند خود را طی کند ، بسیار سریع توسعه می یابد.
پا فقط بخشی جدایی ناپذیر از سیستم اسکلتی عضلانی است که در روند ایستادن یا راه رفتن شرکت می کند. عملکرد اصلی پا بالشتک نگه داشتن بدن در حین حرکت است که باعث کاهش فشار در مفاصل زانو و ستون فقرات می شود. وقتی تغییر شکل پا اتفاق می افتد ، توزیع بار در تمام قسمت های سیستم اسکلتی عضلانی مختل می شود.
یکی از رایج ترین انواع این تغییرات پاتولوژیک ، صافی کف پا است. صافی کف پا چیست ، چه عاملی باعث پیشرفت آن می شود ، چگونه بیماری ، علائم ، درمان را تشخیص می دهیم و آسیب شناسی چه عوارضی را تهدید می کند؟ سعی خواهیم کرد با تمام این سالات آن را رقم بزنیم.
علل صافی کف پا در کودکان و بزرگسالان
صافی کف پا مادرزادی یک پدیده نسبتاً نادر است و طبق منابع مختلف تنها 3-11٪ از کل تعداد تغییر شکل ها است. معمولاً علت بیماری ناهنجاری در رشد داخل رحمی جنین است که ناشی از بیماری های گذشته مادر ، عادت های بد و سبک زندگی نامناسب است. اما علاوه بر این ، عوامل بسیار دیگری نیز وجود دارند که می توانند صافی پا را تحریک کنند.
دلایل اصلی صافی کف پا:
- کاهش سطح قدرت اسکلت استخوان در کودکان مبتلا به راشیتیسم (در نتیجه کمبود ویتامین D ایجاد می شود) ؛
- نقض تحرک پا ، به عنوان یک نتیجه از فلج اطفال منتقل شده ؛
- آسیب ضربه ای به استخوان ها ، رباط ها و عضلات پا ، شکستگی های نادرست ذوب شده ؛
- کاهش تون عضلانی به دلیل فعالیت بدنی کم یا پوشیدن مداوم کفش ورزشی ؛
- فعالیت بدنی بیش از حد ، کار در شرایطی که نیاز به ماندن مداوم روی پاها دارید.
- بلند کردن وزن زیاد ، حمل مداوم کیسه های سنگین ، بارها
- بارداری ، به عنوان یک دوره افزایش استرس در پاها ؛
- چاقی
- کفش اشتباه پوشیدن
جالب است که توسعه کف صاف به عنوان دوستداران کفش های شیک و پاشنه بلند بیشتر در معرض حساسیت زنان است. پوشیدن کفش پاشنه دار ، بندرت کسی در مورد باری که مچ پا در این لحظه تجربه می کند فکر می کند. در واقع ، در این موقعیت ، مرکز ثقل به طور مداوم جابجا می شود ، جلو پا بیش از حد بار می شود و قوس عرضی همزمان صاف می شود. و در ابتدا ، تعداد کمی از مردم به این توجه می کنند ، زیرا در ابتدا هیچ ناراحتی آشکاری وجود ندارد.
مهم! اندازه پاشنه برای یک بزرگسال سالم نباید بیش از 3-4 سانتی متر باشد. برای کودکان ، در مرحله اولیه شکل گیری قوس پا ، حداکثر قد مجاز بیش از 1.5 سانتی متر نیست. برای افزایش بار در ناحیه پاشنه پا.
صافی کف پا: انواع بیماری ها
عکس پا صاف 
بسته به اینکه کدام یک از قوس ها تغییر شکل داده باشد ، کف صاف عرضی و طولی وجود دارد. اگر تغییرات پاتولوژیک بر روی هر دو بالابر تأثیر بگذارد ، ما در مورد کف پای صاف ترکیبی یا به اصطلاح طولی عرضی صحبت می کنیم. ما سعی خواهیم کرد انواع کف پای صاف را با جزئیات درست کنیم.
کف صاف عرضی
با این آسیب شناسی ، جلوی پا تحت تغییر شکل قرار می گیرد. این صافی کف پا مربوط به سن ، اغلب در سنین 35 تا 50 سال مشاهده می شود. شایع ترین علل ایجاد این بیماری عشق به کفش های پاشنه بلند و ضعف الیاف همبند است که با افزایش سن ایجاد می شود. وراثت همچنین می تواند نقش مهمی داشته باشد. علائم مشخصه تغییر شکل ، کاهش فورنکس عرضی و وجود رشد غضروفی در قسمت داخلی آن است. با پیشرفت بیماری ، انگشت شست پا به تدریج به پهلو منحرف می شود و انگشت دوم و سوم به شکل چکش در می آید. با گذشت زمان ، راه رفتن بیمار مختل می شود ، حرکات دشوار است.
پاهای صاف طولی
تغییر شکل با پهن شدن قوس طولی اغلب در سن 15-26 سالگی مشاهده می شود. علت اصلی صافی کف طولی ، ضعف تن فیبرهای عضلانی و رباط های مچ پا است. سبک زندگی نامناسب و فعالیت بدنی بدون اندازه گیری منجر به افت فشار دستگاه عضلانی - رباطی و در نتیجه حذف طاق طولی می شود. علائم اصلی آسیب شناسی شامل طولانی شدن اندازه کلی پا ، گشاد شدن در وسط و افتادگی قوس طولی است. بسته به درجه صافی کف پا ، در صورت پیشرفت بیماری ، وضعیت بدن مختل می شود ، راه رفتن سنگین و ناشیانه می شود.
علائم صافی کف پا
در عکس ، کف صاف طولی و عرضی 
در عکس ، آزمایشی برای صافی کف پا تغییر شکل پا ویروس نیست و معمولاً بیماری تقریباً به طور نامحسوس پیش می رود (به استثنای آسیب دیدگی آسیب زا). ممکن است احساس کنیم پاهای ما متورم و آسیب دیده است ، اما همه اینها با هزینه های روزهای سخت کاری نوشته می شود. فقط تعداد کمی می توانند کف پا را در مراحل اولیه تعیین کنند ، و مشکوک به توسعه یک آسیب شناسی جدی هستند. اما موفقیت در درمان بستگی به اقدامات به موقع انجام شده دارد. بنابراین اولین علائمی که در بزرگسالان باید شما را هشدار دهند چیست؟
- خستگی سریع پاها با همان میزان فعالیت بدنی و طول روز کاری.
- تورم و سنگینی در پاها. بروز گرفتگی های کوتاه مدت ممکن است ، که پس از ماساژ اندک پا به سرعت از بین می رود.
- از داخل کفش استفاده کنید.
- افزایش اندازه پا. رشد پا برای بزرگسالان معمول نیست ، بنابراین بلند شدن پا و خرید اجباری کفش های بزرگتر باید در حالت آماده باش باشد.
صافی کف پا تغییر یک شبه نیست. بنابراین ، شدت علائم بیماری مستقیماً به مرحله پیشرفت بیماری و میزان تغییر شکل آن بستگی دارد.
مرحله پرودرمال (پیش از بیماری). درد در گوساله ها و پاها به دلیل طولانی ماندن روی پاها. درد متناوب است و با سندرم خستگی مشخص همراه است.
صافی کف پا متناوب. احساس خستگی در اواسط روز کاری ، افزایش درد در شب. صاف شدن قوس پا برگشت پذیر است ، در پایان روز کاری ظاهر می شود و پس از استراحت شبانه از بین می رود.
کف پای صاف. خستگی مداوم پاها ، ناشی از کار زیاد عضلات مچ پا. در برابر پس زمینه کشش بیش از حد رباط ها ، درد مداوم درد ایجاد می شود. ضعف دستگاه عضلانی - رباطی باعث تغییرات غیرقابل برگشت در پا ، طولانی شدن / کوتاه شدن آن در یک قسمت و انبساط در قسمت دیگر می شود.
علائم کف صاف عرضی
برای کف صاف عرضی ، احساسات دردناکی که عمدتا در قسمت جلوی پا بوجود می آیند مشخص هستند. با گذشت زمان ، شکل انگشتان شروع به تغییر می کند ، پینه ظاهر می شود و رشد تشکیلات غضروفی مشاهده می شود.
کف پا صاف عرضی درجه 1 با ظاهر شدن درد در قسمت جلوی پا مشخص می شود. شکل بعدی این بیماری با احساسات دردناک در سر استخوان های متاتارس مشخص می شود. با کف پای صاف درجه 3 ، افزایش درد و ظهور تعداد زیادی از تشکیلات بی احساس وجود دارد.
علائم کف صاف طولی
تورم آشکار پا و احساس خستگی شدید در پایان روز کاری اولین علائم نقض است. فرد ممکن است دردی را در شدت ساق پا ، مچ پا و به طور مستقیم در پا مشاهده کند. احساسات ناخوشایند با کف صاف درجه 2 را می توان با فشار در مرکز پا نیز مشاهده کرد. با گذشت زمان ، قوس طولی از بین می رود ، پا در منطقه پاشنه شروع به تاری می کند. پوشیدن کفش های معمولی با کف صاف درجه 4 بسیار ناخوشایند است و انتخاب مدل مناسب به یک چالش واقعی تبدیل می شود.
صافی کف پا در کودک
بیشتر اوقات ، صافی کف پا در کودکان در نتیجه پوشیدن کفش نامناسب ایجاد می شود. این صندل ها بدون پشت سخت ، فلیپ فلاپ ، کفش هایی با کفی صاف و کفش های کتانی هستند. اضافه وزن ، بیماری های غدد درون ریز ، آسیب دیدگی رباط ها و ضعف عضلات مچ پا نیز می تواند باعث صافی کف پا در کودکان شود. کمترین میزان آن آسیب های مادرزادی دستگاه رباطی است.
تعیین صافی کف پا در کودک آسان نیست ، اما چوب پا و راه رفتن در جلوی پا باید والدین را از قبل آگاه کند ، زیرا اینها اولین علائم توسعه آسیب شناسی است. با توجه به این موضوع ، نباید منتظر بمانید تا کودک از درد در پاها شکایت کند. نیاز فوری به مراجعه به ارتوپدی ، که درمان مناسب را انتخاب می کند. در دوران کودکی ، درمان بر اساس فیزیوتراپی انجام می شود: ماساژ پا و راه رفتن با پای برهنه روی سطوح ناهموار. در موارد پیشرفته ، باید کفش های مخصوص ارتوپدی بپوشید. نوع خفیف کف صاف به اصلاح با مدل های کم رادیکال امکان پذیر است.
مهم! دیگر نیازی به خود درمانی نیست و صبر کنید تا کف صاف به خودی خود ناپدید شود. با گذشت زمان ، این بیماری فقط پیشرفت خواهد کرد. بدون عواقب اصلاح ، پا به سن 13 سالگی وام می دهد.
خطرات و عوارض
با توجه به همه موارد بالا ، می توان نتیجه گرفت که صافی کف پا یک بیماری پیش رونده است. و در صورت عدم درمان ، آسیب شناسی تهدید می شود با عوارض جدی. پیامدهای صافی کف پا:
- تغییر شکل استخوان های پا ، انحنای انگشت شست و ظاهر رشد استخوان ،
- تغییر در شکل انگشت کوچک ؛
- ناخن رشد کرده
- پینه های مداوم ؛
- توسعه نامتناسب اسکلت عضلانی ؛
- بیماری های مفصل زانو
- آسیب شناسی مفصل ران ؛
- بیماری های ستون فقرات (اسکولیوز ، استئوکندروز ، فتق بین مهره ای) ؛
- رگهای واریسی؛
- تشکیلات خوش خیم پا
- تشکیل خار پاشنه.
عیب یابی
روش های مختلفی برای تشخیص تغییر شکل پا وجود دارد. ساده ترین و مقرون به صرفه ترین روش مورد استفاده در محیط بالینی ، معاینه است. علاوه بر شکایت بیمار از درد ، تغییر رنگ پوست ، وجود پینه و مهر و موم های دیگر می تواند وجود یک مشکل را نشان دهد. در حالت ایستاده ، ممکن است پاها با یکدیگر تماس نداشته باشند ، به سمت داخل بیفتند یا به سمت خارج منحرف شوند. انگشتان بزرگ پا نیز مجاور نیستند. و هنگام معاینه کفش بیمار ، قسمت داخلی کف پاشنه پا فرسوده می شود.
علاوه بر معاینه استاندارد ، روشهای تحقیق عمیق تری برای روشن شدن تشخیص استفاده می شود:
- گیاه شناسی ماهیت روش ارزیابی رد پا بر روی کاغذ است. تشخیص صافی کف پا به شکل پا به شناسایی صافی قوس پا به دلیل آسیب شناسی کمک می کند. در صورت مشکوک بودن به صافی کف پا ، توصیه می شود معاینات اضافی برای روشن شدن تشخیص انجام شود. اگر شروع به مشاهده علائم صافی کف پا کرده اید ، با استفاده از این روش می توانید کف پا را در خانه بررسی کنید.
- پدومتری یا ارزیابی میزان تغییر شکل پا از نظر فریدلند. روش تشخیصی بر اساس اندازه گیری پارامترهای پا با تعیین بیشتر شاخص قوس است. به طور معمول ، این شاخص باید بین 29-31 میلی متر در نوسان باشد. در صورت صافی کف پا ، متناسب با میزان پیشرفت بیماری ، شاخص کاهش می یابد.
- پودوگرافی آزمایشی برای صافی کف پا است که براساس مطالعه راه رفتن بیمار و ارزیابی ریتم آن انجام می شود. این مطالعه در یک مسیر فلزی با استفاده از کفش های مخصوص انجام شده است.
- الکترومیوگرافی - ارزیابی وضعیت اسکلت عضلانی برای تعیین درجه صافی کف پا.
- اشعه ایکس. این روش نه تنها برای تشخیص یک بیماری بلکه برای ارزیابی اثربخشی درمان نیز کاربرد دارد.
- تشخیص رایانه
درمان کف پا
با شروع درمان به موقع ، می توان وضعیت بیمار را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و از پیشرفت بیشتر بیماری جلوگیری کرد. ترمیم کامل ارتفاع قوس پا در بزرگسالان غیرممکن است. اما درمان صافی کف پا در کودکان می تواند به یک درمان کامل دست یابد. در واقع ، در این سن ، فقط تشکیل استخوان و اسکلت عضلانی در حال انجام است و همانطور که می گویند ، با دستان ماهر می توانید خطاهای جزئی را اصلاح کنید.
درمان پزشکی لزوماً باید با روشهای فیزیوتراپی همراه باشد. م mostثرترین آنها ماساژ است. با کمک آن می توان گردش خون را در نواحی آسیب دیده فعال کرد و تن عضله را بهبود بخشید. و پوشیدن کفش مناسب با کف صاف با کفی های ارتوپدی به شما امکان می دهد موقعیت پا را تنظیم کرده و حرکت را راحت تر کنید. همچنین ، از فیزیوتراپی غافل نشوید. برای کودکان ، پزشکان توصیه می کنند تمرینات درمانی را در قالب یک بازی سرگرم کننده انجام دهند. تمام تمرینات ژیمناستیک به صورت جداگانه انتخاب می شوند. اما برخی از انواع آنها صرف نظر از نوع و درجه کف پا صاف قابل اجرا هستند.
- در حالت ایستاده ، پاها به اندازه عرض شانه از هم باز شده ، پاها را به سمت بیرون برگردانید و پاشنه ها را به هم متصل کنید. سپس به داخل بپیچید ، جوراب ها را لمس کنید.
- در حالت نشسته ، پاها را روی پاشنه خود قرار داده و پا را در جهات مختلف بچرخانید.
- روی یک صندلی نشسته ، به طور متناوب پاها را در قسمت خارجی پا و سپس در قسمت داخلی قرار دهید.
- لانژهای رو به جلو را انجام دهید. همزمان سعی کنید کمرتان را صاف نگه دارید بدون اینکه کمرتان را خم کنید.
- در جای خود قدم بزنید. مراحل باید سریع باشد ، در حالی که پاها باید در حالت خم نگه داشته شوند. تنفس خود را هنگام ورزش تماشا کنید.
در پیشرفته ترین موارد ، جراحی نشان داده شده است. درمان جراحی کف پا صاف در کودکان انجام نمی شود.
اقدامات پیشگیرانه برای بزرگسالان
برای یک بیمار بزرگسال ، صافی کف پا یک روند برگشت ناپذیر است. درمان به جلوگیری از پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی کمک می کند ، اما اصلاح کامل تغییر شکل غیرممکن است. به همین دلیل مراقبت از جلوگیری از صافی کف پا ، جلوگیری از توسعه آسیب شناسی بسیار مهم است. پیشگیری از صافی کف پا به اقدامات بسیار ساده ای برمی گردد:
- برای افرادی که به دلیل ویژگی های کاری ، در تمام طول روز روی پای خود هستند ، اختصاص دوره ای وقت برای استراحت مهم است. در طول این پنج دقیقه می توانید یک توپ از پاهای خود را بچرخانید یا یکی از تمرینات درمانی فوق را انجام دهید.
- قبل از خواب ، پاها و پاها را ماساژ دهید و آنها را خوب مالش و ورز دهید. این به رفع خستگی و اجازه جریان خون کمک می کند.
- در فصل گرم ، لذت قدم زدن با پای برهنه در ساحل شنی یا چمن مرطوب از شبنم صبح را برای خود انکار نکنید.
- کفش های خود را با دقت انتخاب کنید. کفش ها نباید پا را فشار دهند ، مالش دهند و یا احساسات ناخوشایند دیگری ایجاد کنند.
پیشگیری در دوران کودکی
شکل گیری قوس صحیح پا در کودک ، اول از همه ، یک وضعیت یکنواخت و ستون فقرات است. بنابراین از اولین مراحل کودک باید به فکر سلامتی او باشید.
- فقط کفش های صحیح با پشتی سفت و سخت و کفی های ارتوپدی قابل قبول است. مدل هایی از تولید کنندگان معتمد را انتخاب کنید که کفش های ساخته شده از مواد با کیفیت را ارائه می دهند.
- به کودک خود فرصت دهید تا پابرهنه راه برود - این بهترین پیشگیری از صافی کف پا است.
- برای کودکان بزرگتر ، انجام تمرینات ساده با حرکات متناوب پاشنه / انگشت و پا و درونی / بیرونی را پیشنهاد کنید.
- روش های آب ، طناب زدن و بالا رفتن از نردبان ژیمناستیک کاملاً عضلات پاها را در بزرگسالان تقویت می کند.
فیلم دکتر کوماروفسکی - کفش و کف صاف کودکان را تماشا کنید: