نحوه فعال سازی مغز توسط 100. فعال کننده های مغز

كمال محدودیتی ندارد! هر فرد منطقی انگیزه بهبود زندگی خود را دارد: اندامی ایده آل ، مسکن راحت ، خودسازی مداوم ، مراقبت از عزیزان ، آرامش خاطر و هماهنگی. برای دستیابی به همه این اهداف ، چیز زیادی لازم نیست: نگرش مثبت ، رفاه ، فعالیت بدنی و ذهنی. به منظور بهبود فعالیت مغز ، می توانید از داروهای ویژه استفاده کنید. توصیه می شود از آنها در دوره های پیشگیری یا در آستانه وقایع مهم - امتحانات ، مصاحبه ها یا مذاکرات دشوار - استفاده شود. همچنین ، آماده سازی های ویژه برای استفاده در دوره های فشار روانی زیاد ، در خارج از فصل و در دوره های خستگی عصبی توصیه می شود. استفاده از داروها برای بهبود فعالیت مغز برای افراد در سنین مختلف نشان داده شده است. برای نوجوانان و جوانان ، توصیه می شود داروهایی برای درمان و پیشگیری از دیستونی گردش خون عصبی و عروقی رویشی مصرف کنند. در هر سنی ، بودجه برای افرادی که از استئوکندروز رنج می برند ، تجویز می شود ، که با گردش خون طبیعی مغز و همچنین در طول درمان پس از آسیب مغزی مغزی تداخل می کند. برای افراد در سن بالغ و مسن ، استفاده از داروها برای بازیابی سلول های مغزی پس از سکته مغزی ، در درمان و پیشگیری از تصلب شرایین و سایر بیماری های سیستم عصبی ضروری است.

داروها برای بهبود فعالیت مغز اقدامات زیر را دارند:

• افزایش سرعت واکنش
• به شما امکان می دهد تا توجه خود را متمرکز کنید.
• حافظه را بهبود می بخشد
• گردش خون را طبیعی کنید.
• تغذیه سلولهای مغز را با اکسیژن و مواد مغذی تقویت کنید.
• سیستم عصبی مرکزی را تثبیت کنید.
• آنها یک اثر آنتی اکسیدانی دارند.

قرص مغز

بیشتر و بیشتر اوقات شما باید این عبارت را تکرار کنید: "این کاملا از حافظه من خارج است!" می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید ، حافظه خود را آموزش دهید یا از داروهای تحریک کننده مغز استفاده کنید.

تمام قرص ها برای بهبود کار "ماده خاکستری" معمولاً فقط در موارد اضطراری - معاینات ، کار فوری یا در درمان پیچیده استفاده می شوند. درست است ، قبل از شروع استفاده از هر وسیله خاصی برای بهبود حافظه و توجه ، باید موارد مثبت و منفی را بسنجید و در صورت امکان ، با یک پزشک مشورت کنید.

داروهای محبوب برای بهبود حافظه

گلیسین

این دارو بدون استثنا برای همه آشنا است و رهبر محبوبیت در روسیه است. معمولاً برای افزایش عملکرد ذهنی هنگام استرس مصرف می شود. این اغلب توسط دانشجویان در آمادگی برای امتحانات و در طول جلسه استفاده می شود. به صورت لوزی موجود است. مصرف 1 قرص سه بار در روز به مدت یک ماه توصیه می شود.

نوتروپیل

معمولاً برای بیماران دارای اختلال حافظه تجویز می شود ، اما گاهی اوقات توسط افراد کاملاً سالم به منظور افزایش عملکرد مغز نوشیده می شود. به صورت قرص موجود است. روش استفاده: یک دوره 30 روزه ، 4.8 گرم در روز. اگر می خواهید مصرف خود را ادامه دهید ، در آینده دوز دارو کاهش می یابد و به 2.4 گرم در روز می رسد.

bilobil یا bilobil forte.

این دارو برای کاهش توانایی های فکری و اختلال حافظه ، بی خوابی و بدتر شدن غلظت توصیه می شود. هر دو دارو به صورت کپسول در دسترس هستند. Bilobil در یک دوره به مدت سه ماه ، 1 کپسول سه بار در روز مست می شود. Bilobil forte 1 کپسول صبح و عصر به مدت سه ماه مصرف می شود.

اینتلان

با استرس مداوم و فشار عصبی شدید ، گاهی اوقات انجام آن بدون دارو غیرممکن است. اینتلان در چنین شرایطی به خوبی کنار می آید و همچنین در اختلال حافظه ، اختلال در توجه موثر است. به صورت قرص یا شربت موجود است. به بزرگسالان توصیه می شود که 1 کپسول (2 قاشق چای خوری) دو بار در روز بعد از غذا مصرف کنند. کودکان زیر 15 سال ، یک قاشق بیشتر در صبح و عصر نیست.

Phezam

این دارو برای اختلالات حافظه و تفکر ، تغییرات خلقی ، تحریک پذیری نشان داده شده است. به صورت کپسول موجود است. دوز توصیه شده برای بزرگسالان 2 کپسول سه بار در روز است. دوره برای 1-3 ماه طراحی شده است. کودکان مجاز هستند از 5 سالگی ، 2 عدد کپسول در روز و همچنین برای مدت سه ماه ، فسام مصرف کنند.

پیراستام

دقیقاً مانند گلیسین که در بین دانش آموزان محبوب است ، به سرعت بخشیدن به روند یادگیری ، بهبود حافظه کمک می کند. مصرف این دارو فقط در صورت تجویز پزشک توصیه می شود. برای درمان ، مصرف 400 میلی گرم دارو (میزان روزانه) سه بار در روز لازم است. دوره درمان بسته به بیماری از دو هفته تا شش ماه طول می کشد.

فنوتروپیل

این دارو تنش را برطرف می کند ، با استرس مقابله می کند ، خواب را عادی می کند ، حافظه و توجه را بهبود می بخشد. در بین دانشجویان در طول جلسات و در بین ورزشکاران محبوب است ، زیرا به بهبود عملکرد و ضریب هوشی کمک می کند. به صورت قرص موجود است. توصیه می شود از آن در 100-200 میلی گرم یک بار در روز صبح و به مدت دو هفته استفاده کنید.

یادبود ویتروم

با کاهش توجه ، از دست دادن سرعت واکنش و تفکر ، برای بهبود گردش خون مغزی ، می توانید به این داروی گیاهی پیچیده متوسل شوید. به صورت قرص موجود است. معمولاً مصرف 1 قرص دو بار در روز به مدت سه ماه توصیه می شود.

رد کردن

ویتامین های منظم در صورت بروز مشکلات حافظه صدمه ای نخواهند زد. برای فعال کردن کار "ماده خاکستری" ویتامین های گروه B ، E ، C بیشتر مورد نیاز است. ترکیب بهینه این ویتامین ها را می توان در کپسول های روغن معمولی ویتامین E و در یک آماده سازی ساده "Undevit" (تولید شده به صورت دراژهای زرد) یافت. شما باید آن را روزی دو قطعه میل کنید.

آمینالون

عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند ، فرآیندهای متابولیکی مغز را بهبود می بخشد ، حافظه و خون رسانی را بهبود می بخشد. به صورت قرص موجود است. به بزرگسالان توصیه می شود که آن را 0.5 گرم صبح و عصر قبل از غذا میل کنند. بعد از یک هفته می توان دوز را به 1 گرم افزایش داد. دارو باید در طی سه هفته تا چهار ماه مصرف شود.

انسفال

متابولیسم را عادی کرده و متابولیسم گلوکز را در مغز تحریک می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد ، حافظه را بهبود می بخشد و کارایی را افزایش می دهد. به صورت قرص و تعلیق موجود است. دوز روزانه سوسپانسیون برای بزرگسالان 10 میلی لیتر سه بار در روز است. قرص ها نیز توصیه می شود سه بار در روز ، 2 قرص مصرف شود. توصیه می شود که انسفابول را دیرتر از سه ساعت قبل از خواب ننوشید.

کاوینتون

آنها برای حافظه و اختلالات توجه تجویز می شوند ، گردش خون را بهبود می بخشد ، رگ های خونی را گشاد می کند ، اکسیژن رسانی به مغز را فعال می کند. به صورت قرص و محلول در آمپول موجود است. بزرگسالان باید 2 قرص در روز سه بار مصرف کنند. دوره درمان می تواند از دو هفته تا دو ماه یا بیشتر طول بکشد. قطره چکان با کاوینتون فقط توسط پزشک تجویز می شود.

پیکامیلون

این دارو (یک عامل نوتروپیک) مغز را تحریک می کند ، فعالیت ذهنی را بهبود می بخشد ، حافظه را تقویت می کند و دارویی عروقی است ، مقاومت و مقاومت بدن را در هنگام انجام فشارهای روحی و جسمی زیاد می کند. به صورت قرص موجود است. می توانید هر زمان بخورید بدون اینکه به مصرف غذا گره خورده باشید. دوز توصیه شده برای بزرگسالان با استرس ذهنی بالا حداکثر تا 0.08 گرم در روز و به مدت 1.5 ماه است.

سربرولیزین

به بهبود متابولیسم در مغز کمک می کند. حاوی مقدار زیادی آمینو اسید لازم برای بهبود عملکرد ذهنی ، بازیابی حافظه است. به صورت محلول در آمپول موجود است. در دوز تجویز شده توسط پزشک از راه وریدی یا عضلانی تجویز می شود.

جینکو بیلوبا

حاوی عصاره برگ جینکو بیلوبا است. این یک اثر فعال بر عملکرد مغز دارد و یک آنتی اکسیدان عالی است. به صورت کپسول موجود است. استفاده از دارو در طول وعده های غذایی ، 2 کپسول دو بار در روز ضروری است. به طور معمول ، دوره درمان سه ماه طول می کشد.

25.12.2009

بازیگران مغز

برای استدلال اینکه اکثر جمعیت بزرگسال شهرهای بزرگ (و نه تنها شهرهای بزرگ) مشغول کار ذهنی هستند ، به هیچ نظرسنجی یا آماری نیاز ندارید. به این ارتش کل دانش آموزان و دانش آموزان را که قرار است این کار را انجام دهند اضافه کنید. به عبارت دیگر ، هم در محل کار و هم در حین تحصیل ، بار اصلی بر روی مغز وارد می شود. آیا می توانیم به او کمک کنیم تا از پس آن برآید؟ مصاحبه با نامزد علوم پزشکی سرگئی آلشین با این سوال آغاز شد.

- سرگئی والنتینوویچ ، شناخته شده است که قدرت ذهن تعیین کننده موفقیت در مطالعات ، کار و به طور کلی در زندگی است. تصادفی نیست که مغز فقط 2٪ از کل وزن بدن را تشکیل می دهد ، 25٪ کل انرژی مغز را مصرف می کند! آیا این بدان معنی است که او به غذایی مناسب نیاز دارد؟

- مغز به عادات غذایی بسیار حساس است. مغز به فعال کننده ها و ویتامین ها یا به عبارت دقیق تر ، به مواد فعال بیولوژیکی خاص نیاز دارد. قبل از صحبت کردن در مورد آنها ، یک انحراف کوچک. به طور ساده ، فعالیت ذهنی مغز را می توان به دو قسمت تقسیم کرد:

1. هوش - حافظه ، توجه ، تفکر و غیره

2. احساسات - احساسات ، اراده ، شجاعت ، خلق و خوی ، سطح اضطراب و غیره

جریان هر دو فرآیند ذهنی و عاطفی به مواد شیمیایی خاصی در مغز - انتقال دهنده های عصبی - بستگی دارد. سلول های عصبی (سلول های عصبی) سیگنال ها را با یکدیگر مبادله می کنند. در امتداد فرآیندهای نورون ها ، مانند سیم ها ، این سیگنال ها به صورت تحریک الکتریکی منتقل می شوند. اتصالات بین سلولهای عصبی با کمک همان انتقال دهنده های عصبی برطرف می شود. بنابراین سلامت مغز و عملکرد آن به تعادل بیمارستان های مختلف اعصاب بستگی دارد. وقتی اختلال ایجاد شود ، اختلالات در عقل و احساسات ایجاد می شود. خلاص شدن از شر کمبود انتقال دهنده های عصبی در ساختارهای مغز با استفاده از محصولاتی که از آنها تشکیل شده است ، امکان پذیر است.

- این محصولات چیست؟ ظاهراً ، ما در مورد نان ، شیر یا گوشت معمول صحبت می کنیم؟

- حق با شماست. اگر ما در مورد قدرت ذهنی مغز و قدرت عقل صحبت می کنیم ، در درجه اول منظور ما لسیتین و آرژنین است. اهمیت اولین آنها با نقش آن در ساخت غشای سلولهای عصبی و تولید استیل کولین - مهمترین انتقال دهنده عصبی که از طریق آن سیگنالها بین سلولهای عصبی منتقل می شود ، تعیین می شود. شایان ذکر است که لسیتین یک ماده نیست ، بلکه مخلوطی است که شامل: کولین ، اینوزیتول ، فسفولیپیدها ، فسفاتیدیلینوزیتول ، اسیدهای چرب اشباع نشده و غیره می باشد. به عنوان مثال ، دانشجویان م atسسه فناوری ماساچوست 3 گرم کولین در روز مصرف می کنند. آنها بهبود قابل توجهی در نتایج آزمون حفظ و تولید مثل لیست واژگان نشان دادند.

آرژنین بیشتر به دلیل خواص جنسی شناخته می شود. لذت رابطه جنسی واقعاً بیشتر است ، زیرا این محصول منبع اکسید نیتریک یا اکسید نیتریک (NO) است. این ، به نوبه خود ، رگ های خونی را گشاد می کند ، که باعث گردش خون در اندام های تناسلی زن و مرد می شود. اما اکسید نیتریک همچنین یک انتقال دهنده عصبی مهم برای روند فرایندهای فکری در ساختارهای مغز است. این امر به ویژه برای حافظه طولانی مدت ، پایه و اساس هوش ، مهم است. این در سال 1991 توسط چهار گروه مستقل از محققان ثابت شد: T. O'Dell و O. Orancio از دانشگاه کلمبیا ، E. Schuman و D. Madison از دانشگاه استنفورد ، P. Chapman و کارکنان دانشگاه مینه سوتا ، G. Boehme با همکارانش از فرانسه.

- اما چرا هنوز مشکلات وجود دارد: خستگی ، بی حالی ، خستگی و بی حالی مغز؟ دلایل قابل مشاهده در سطح: فشار روحی و روانی زیاد در حین کار و تحصیل. و مکانیسم فرآیندهای رخ داده در بدن چیست؟

- دو اسید آمینه وجود دارد که می تواند به شدت بر روی حالت "بی حالی" مغز تأثیر بگذارد. اینها تیروزین و فنیل آلانین هستند. از تیروزین (یا L- تیروزین) است که آدرنالین و نوراپی نفرین شناخته شده تشکیل می شود. این ها انتقال دهنده های عصبی هستند که به ویژه اثر مقوی بر مغز دارند. با کمبود آدرنالین و نوراپی نفرین است که احساس خستگی ذهنی ، بی حالی ، بی حالی و غیره ایجاد می شود. به طور خاص ، در طول استرس ، نوراپی نفرین سریعتر از آنچه در بدن تشکیل می شود استفاده می شود. در پایان ، فرد نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر فکری و عاطفی نیز خستگی کامل را تجربه می کند. فنیل آلانین (به شکل DL-فنیل آلانین) باعث ایجاد احساس نشاط ، افزایش قدرت و افزایش احساسات می شود. در عین حال برخلاف دارو اعتیاد آور نیست. اگر قهوه ذخایر نوراپی نفرین را تخلیه کرده و پس از 5-10 فنجان در روز فرد را در حالت خالی و تحریک قرار دهد ، اسید آمینه فنیل آلانین کمک می کند تا در اوج فرصت ها قرار گیرد و با موفقیت با استرس ، خطر و هیجان کنار بیاید. در عین حال ، افزایش احساسات نه تنها به خودی خود مهم است ، بلکه به این دلیل که احساسات موتور هوشمندی هستند.

- آیا می توان مستقیماً حالتهای متضاد را تحت تأثیر قرار داد - غم و اندوه و مالیخولیا ، که گاهی اوقات آنقدر غصب می کنند که به نظر می رسد چاره ای نیست - کارایی نزدیک به صفر است. چرا این اتفاق می افتد؟

- فقط هیچ سروتونین در ساختار مغز وجود ندارد. دقیق تر ، ما در مورد 5-hydroxytryptophan (5-HTP) صحبت می کنیم - اسید آمینه ای که از تریپتوفان ، پیش ماده سروتونین ناشی می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی شادی ، رضایت و آرامش است. به همین دلیل است که 5-هیدروکسی تریپتوفان تقویت کننده سروتونین بهترین درمان طبیعی برای افسردگی و اضطراب است. از نظر قدرت ، از افسردگی های مصنوعی کم ندارد. علاوه بر این ، ملاتونین نیز از 5-HTP تشکیل می شود. این هورمون چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند ، خواب طبیعی را تأمین می کند و بهترین قرص خواب طبیعی است.

در یک کلام ، فرصتی برای کمک به مغز ، فعال کردن آن وجود دارد (شما می توانید در مورد محصولات حاوی مواد فوق در وب سایت سرگئی آلشین اطلاعات بیشتری کسب کنید www.ortho.ru) شما فقط باید از آن عاقلانه استفاده کنید.

"محصولات مغز"

آرژنین غنی از آجیل ، دسرهای ژلاتینی ، شکلات ، برنج قهوه ای ، بلغور جو دوسر ، کشمش ، آفتابگردان و دانه کنجد ، نان سبوس دار و همه غذاهای غنی از پروتئین.

لسیتین در بسیاری از غذاها مانند دانه های سویا ، غلات ، مخمر آبجو ، ماهی ، زرده تخم مرغ و غیره یافت می شود. لسیتین در شیر انسان وجود دارد که رشد طبیعی سیستم عصبی نوزادان را تضمین می کند ، اما در شیر گاو وجود ندارد.

تریپتوفان در برنج قهوه ای ، گوشت ، پنیر کوک ، شیر ، ماهی ، بوقلمون ، موز ، خرما ، پنیر ، بادام زمینی و محصولات سویا یافت می شود.

فنیل آلانینبا غذاهایی مانند سویا و کالاهای پخته شده ، پنیر دلمه ، بادام ، بادام زمینی ، کدو تنبل و دانه های کنجد وارد بدن می شود.

نام: فعال کننده های مغز
تعداد مشاهده: 1255

"، و همچنین بسیاری از مقالات روانشناسی برای مجله نیویورکر - در مورد اینکه چرا ما باید بیشتر بخوابیم ، زمان کمتری را در اینترنت بگذرانیم و همزمان به چندین مورد اسپری نشویم صحبت می شود.

شما البته یک فرد شلوغ هستید. شما سعی می کنید زندگی خود را حفظ کنید ، به علاوه کار. به این فکر کنید که آیا تلفن هوشمند شما به شما کمک می کند تا از پس وظایف خود برآیید؟ و 10-15 برگه در یک مرورگر؟ جریانی از ایمیل ها یکی پس از دیگری می ریزد؟ و در پایان روز ، سعی می کنید پنج ساعت که لیاقت شما را دارد بخوابید و استراحت کنید ، می دانید که این کافی نیست. اما شما فقط وقت بیشتری ندارید.

اگر در پاراگراف قبلی خودتان را شناختید ، پس ماریا کننیکووا چیزی برای ارائه به شما دارد: توقف کنید ، قدمی عقب بروید و بفهمید که عادت های شما برای شما عزیزان چقدر هزینه دارد. دکترای روانشناسی ، نویسنده ستون روانشناسی برای نیویورکر ، می داند که او در مورد چه چیزی صحبت می کند.

من می دانم که در کنار بازندگان می جنگم. اما امیدوارم حداقل کسی حرفهای من را بشنود که بهره وری بیش از حد باعث می شود که ما بازده بسیار کمتری داشته باشیم.

ماریا کننیکووا

من با استفاده از مواد ماریا کننیکووا ، چهار روش برای بهبود سبک زندگی و کارکرد مغز به شما ارائه می دهم.

به اندازه کافی خوابیدن

تاکنون کمبود خواب به طور کامل بررسی نشده است. اما علم به طور قطع می داند که عملکرد اصلی خواب حذف مواد زائد بیوشیمیایی مغز است که در نتیجه فعالیت آن ظاهر می شوند. این بدان معنی است که کمبود خواب می تواند باعث تجمع پروتئین های مضر آمیلوئید بتا شود. آمیلوئیدهای بتاکه می تواند منجر به بیماری های مختلفی مانند بیماری آلزایمر شود.

چگونه می توان عادت کم خوابی را از بین برد؟ شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید ، که آسان نیست. فقط کافی است که فکر کنیم "الان نمی توانم به اندازه کافی بخوابم ، اما این آخر هفته این کار را می کنم". کار نمی کند بهبودی از یک شب بی خوابی آسان است ، اما کم خوابی مزمن چالش برانگیز است.

چه مدت باید بخوابید؟ برای یک بزرگسال 7 تا 9 ساعت خواب.

دست از خوردن ناخواسته های اینترنتی بردارید

احتمالاً از خود می پرسید که اینترنت چگونه بر مغز ما تأثیر می گذارد؟ آیا Net باعث اعتیاد ما نمی شود و به نوعی مواد مخدر تبدیل می شود؟ وضعیت در فیس بوک ، ایمیل ، توییتر ، یک مقاله جالب و موارد دیگر در یک حلقه باطل. ماریا کونیکووا می گوید که مشکل اصلی کاربران اینترنت ، غیبت است. ما دائماً باید از یک اقدام به عملی دیگر برویم و این به ما اجازه نمی دهد که روی موارد مهم تمرکز کنیم.

چگونه می توان از شر این خلاص شد؟ مجموعه ای از قوانین را برای خود تعیین کنید: نیم ساعت ایمیل ، نیم ساعت توییتر و غیره. خودتان می توانید این کار را انجام دهید ، اما اگر می دانید ممکن است اراده کافی نباشد ، از موارد کمکی استفاده کنید.

چند وظیفه ای خود را آزمایش کنید

ناخواسته اینترنت فقط بخشی از یک مشکل بزرگ است - چند وظیفه ای. فرهنگ مدرن آن را تشویق می کند و حتی ما را مجبور به انجام همزمان چندین کار می کند (به نفع خودمان). اما آیا تا به حال کارفرمایی را دیده اید که به شخصی با توانایی انجام چند وظیفه برتر نیاز داشته باشد؟ به ندرت. بنابراین ، مزایای چند منظوره مبهم است و فقط در ذهن ما است. اصلی ترین چیزی که باید محقق شود ، تمرکز کامل روی یک عمل است. در این حالت ، حتی اگر کار فوق العاده خسته کننده باشد ، شما هنوز بسیار احساس خوشبختی خواهید کرد.

چگونه می توان از انجام چند وظیفه خلاص شد؟ برای مبتدیان ، سعی کنید این عادت را ایجاد کنید که متوجه شوید همزمان چندین کار را انجام می دهید. و مانند اینترنت ، خود را نظم دهید تا به نوبت از آن استفاده کنید.

ذهن آگاهی را آموزش دهید

به یادماندنی ترین ویژگی شرلوک هلمز ، توجه باورنکردنی وی است. توانایی مشاهده جزئیاتی که از عهده افراد دیگر خارج است. و همانطور که ماریا کنیکووا می گوید ، بی عملی در قلب حل جنایت هولمز قرار دارد. اغلب او فقط روی صندلی می نشیند و کاری نمی کند. چشم بسته است و بدن بی حرکت است ، مگر اینکه ویولن بنوازد. این همان چیزی است که به هولمز کمک می کند تا نسبت به همه چیزهای کوچک متمرکز و مراقب باشد.

چطور مثل شرلوک هولمز فکر می کنید؟ به گفته ماریا کننیکووا ، تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که شروع به تقلید از کارآگاه کنید. هر روز 10-15 دقیقه وقت بگذارید تا بنشینید و کاری انجام ندهید. بر تنفس خود ، در هر دم و بازدم تمرکز کنید. این تمرین به توسعه تمرکز شما کمک می کند. تصور کنید که در حال تمرین عضله هستید و با هر درس عضله بزرگتر و قویتر می شود.

فکر نکنید که انجام همه این کارها دشوار یا غیرممکن است. با عادت های کوچک شروع کنید و به سراغ تغییرات جهانی بروید. کمبود خواب ، چند وظیفه ای و بی نظمی در اینترنت باعث می شود که ما از تولید ، خلاقیت و شادی کمتری برخوردار باشیم. سعی کنید از خود در سطح روحی و جسمی نهایت استفاده را ببرید.

مغز ما با افرادی که نظریه ریسمان و کنسرو آبجو را ارائه داده اند ، همان مغز را دارد. اما وقتی ساعت سوم نمی توانید پایتخت واتیکان را به یاد بیاورید ، به نظر می رسد که این همان نیست. و ما باید کاری در این باره انجام دهیم. الكساندر گراوشیكف ، متخصص مغز و اعصاب ، از كلینیك اطلس گفت دقیقاً چه چیزی.

ایگنات ساخاروف

تداخل را از بین ببرید

این افسانه وجود دارد که مغز 10٪ کار می کند. در واقع ، همیشه صد در صد. اما ، اگر احساس کنید که این شما هستید که هنوز ده ساله هستید ، دلیل آن ممکن است اصلاً در مغز نباشد ، بلکه در اندام های دیگری باشد که با آنها یک اختلال جدی وجود دارد.

بیماری کبد.

با آنها بیلی روبین و آمونیاک در خون افزایش می یابد. هر دو صبح با معده خالی مانند یک لیوان ودکا روی مغز عمل می کنند: فرد کند ، خواب آلود است و نمی خواهد فکر کند. برای بیلی روبین ، ALT ، AST و GGT خون اهدا کنید. اگر چیزی بالاتر رفت ، به دکتر بروید. از جمله ، وی برای از بین بردن آمونیاک اضافی ، اسید گلوتامیک تجویز می کند.

نارسایی مزمن کلیه.

دوباره آمونیاک ، حتی بیشتر. علاوه بر این ، کلیه های بیمار اریتروپویتین کمتری تولید می کنند. تعداد گلبول های قرمز کاهش می یابد ، همچنین اکسیژن کمتری در خون وجود دارد و مغز گرسنه است. علامت یک مشکل افزایش کراتینین و اوره در تجزیه و تحلیل است.

کم کاری تیروئید.

برخلاف چیزهای واضح ، که به دلیل قدرت ناگهانی ناگهانی متوجه آن می شود ، در اینجا فقط فکر کردن و خواب آلودگی سخت است. این به این دلیل است که هورمونهای تیروئید کم است و بر سرعت فکر تأثیر می گذارد. علامت اصلی افزایش TSH در خون است.

افزایش سطح پرولاکتین.

باز هم ، یک افزایش شدید به راحتی قابل مشاهده است: سینه های شما رشد می کنند. خیلی بزرگ نیست ، صفر. اما حتی کمی صعود باعث تیرگی و کدر شدن می شود. پرولاکتین همراه با تومورهای هیپوفیز و ده پاتولوژی دیگر رشد می کند.

تغذیه را تقویت کنید

اگر بیماری در خود پیدا نکرده اید ، اما مغز نمی تواند رئیس جمهور مشهور روسیه را حدس بزند (پنج حرف عمودی) ، ممکن است مغز غذای کافی نداشته باشد. این یک ناهار سه دوره ای با ویتامین برای دسر نیست.

اکسیژن.

اگر هنوز آبی نیستید ، به این معنی نیست که مغز اکسیژن کافی دارد. بی تحرکی در داخل خانه برای گرسنگی او کافی است. تناسب اندام بی اهمیت سه بار در هفته باعث زنده شدن تفکر می شود ، اما کارتریج های قابل حمل اکسیژن از داروخانه و داروی "هایپوکسن" می توانند به عنوان یک اقدام فوری کمک کنند.

گلوکز

تمرکز روی رژیم کم کربوهیدرات ممکن است دشوار باشد. این بدان دلیل است که گلوکز ، مانند اکسیژن ، غذای اصلی مغز است. اگر رژیم غذایی بسیار مهم است ، اما شما همچنین باید کار کنید ، حداقل قرص های گلوکز را زیر زبان خود بیندازید.

آمینو اسید.

برخی از آنها در بدن به انتقال دهنده های عصبی تبدیل می شوند - موادی که سیگنال هایی را بین سلول های عصبی حمل می کنند. اگر آنها را به منبع تغذیه اضافه کنید ، سیگنال بهتر می شود. اینها تیروزین (پیش ماده دوپامین و نوراپی نفرین) و تریپتوفان (پیش ماده سروتونین) هستند. آنها به صورت مکمل های غذایی به فروش می رسند ، اما با تریپتوفان مراقب باشید ، نمی توان آن را با داروهای ضد افسردگی گروه MAOI ترکیب کرد.

ید

حتی اگر کم کاری تیروئید ندارید ، کمبود ید می تواند سطح هورمون تیروئید را کاهش داده و فعالیت ذهنی را کند کند. از نمک یددار استفاده کنید ، کافی است.

ویتامین های گروه B

تقریباً همه آنها در انتقال سیگنال های عصبی تأثیر می گذارند و B6 نیز سطح پرولاکتین را کاهش می دهد. دارویی به نام سولبوتیامین ، ویتامین B1 وجود دارد که اصلاح شده است تا بتواند به راحتی وارد مغز شود. حافظه را بهبود می بخشد و خستگی مزمن را برطرف می کند ، اما بیشتر از یک ماه طول نمی کشد.

شتاب بدهید

فرض کنید شما مانند فدور املیاننکو سالم هستید و رژیم غذایی شما پر از اسیدهای آمینه و ویتامین ها است. اما در پایان هفته از آنها خواسته شد تا طرحی ساده برای تصاحب گازپروم را از طریق تعهد سفته بدهند و لازم بود مغز را به سمت کار سوق دهد. این چیزی است که برای آن وجود دارد.

نوتروپیک ها

هیچ یک از آنها مطابق با استانداردهای آژانس نظارت بر داروهای آمریکایی آزمایش نشده اند ، بنابراین فقط در کشورهای CIS سابق و در برخی از مناطق اروپای شرقی تجویز می شوند. اما آنها به طور فعال منصوب می شوند ، و بسیاری می گویند که این کمک می کند.

پیراستام

اولین نوروتروپیک ، متولد 1972. عملکرد انتقال دهنده عصبی گلوتامات بر گیرنده های مغزی را تقویت می کند. این ارتباط بین نورون ها و در نتیجه حافظه را بهبود می بخشد. به علاوه ، پیراستام سطح دوپامین را افزایش می دهد ، که مسئول انگیزه است.

فنوتروپیل

مصرف گلوکز توسط مغز را بهبود می بخشد و سطح آدنوزین تری فسفات - سوخت اصلی برای تمام فرایندهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد. کمی فکر را تحریک می کند و واکنش را تسریع می کند.

انسفال

این جذب و مصرف گلوکز را افزایش می دهد ، که باعث می شود مغز در صورت اکسیژن کافی با حداکثر سرعت کار کند.

محرک ها

کافئین

آن دسته از دانش آموزانی که قبل از آزمون با ردبول جوشان قهوه دم می کنند ، انرژی خود را هدر می دهند. کافئین قهرمان همه محرک های قانونی از جمله ردبول است. حتی گوارانای معروف نیز حاوی آن است. و شکلات به دلیل کافئین باعث نشاط می شود و داستان در مورد "هورمون عشق" فنیل اتیل آمین یک افسانه زیبا است. در شکلات است اما در معده تجزیه می شود و به مغز نمی رسد.

متیل فنیدیت.

اینجا ممنوع است ، در غرب مجاز است ، اما فقط با نسخه پزشک. و فقط برای درمان نارکولپسی ، بی علاقگی و اوتیسم است. با این حال ، بسیاری از آنها آن را به عنوان M&M می خورند - برای نشاط و سرعت بخشیدن به افکار. تقریباً همین داستان با مودافینیل ، که ما آن را ممنوع کرده ایم.

یوهیمبین و سینفرین.

اولین مورد به عنوان تبخال استفاده می شود ، مورد دوم توسط ورزشکاران برای خشک شدن استفاده می شود. هر دو با تحریک ترشح آدرنالین عملکرد مغز را بهبود می بخشند. به همین دلیل ، از لحاظ نظری می توانید سکته کنید.

توانایی به خاطر سپاری و جذب اطلاعات ، توانایی است که کاملاً هر شخص به آن نیاز دارد. تنها زمانی می توانید این مهارت را داشته باشید که حافظه شما از کار نیفتد. اگر داده های دریافتی به سرعت پردازش و به خاطر سپرده شوند ، فرد ذهن روشنی دارد و می تواند به موفقیت های زیادی دست یابد.

همه به یک خاطره خوب احتیاج دارند. این به دانش آموزان و دانش آموزان کمک می کند تا به سرعت بر مطالب آموزشی مسلط شوند و با موفقیت در امتحانات موفق شوند ، کارمندان در زمینه های مختلف بتوانند از عهده وظایف و مدارک شغلی تعیین شده خود برآیند و افراد مسن بتوانند فعالیت مغزی خود را حفظ کرده و از نظر جسمی در وضعیت خوبی قرار بگیرند.

بارهای روزانه مورد توجه قرار نمی گیرند. وقتی اطلاعات بیش از حد به دست می آیند ، تأثیر مستقیم بر روند فکر دارند ، بیشتر آنها غیرضروری است. در نتیجه ، فرد شروع به فراموش كردن بسیاری از "چیزهای كوچك" مهم می كند ، به عنوان مثال ، برای خرید ، آنها به یاد نمی آورند كه چه چیزی را برای خرید خریداری كرده اند و یا اینکه آیا هنگام خروج از خانه بنزین را خاموش كرده اند. فراموشي را در هيچ سني نمي توان ناديده گرفت ، زيرا وضعيت فقط با افزايش سن بدتر مي شود.

در میان راه های موجود برای بهبود حافظه و فعالیت مغز ، موارد زیر بهترین در نظر گرفته شده است:

• غنی سازی رژیم غذایی با کربوهیدرات ها.ساختار این مواد مغذی به گلوکز تبدیل می شود. برای جبران مجدد منبع این ماده کافی است صبحانه را با یک املت ، یک تکه نان پخته شده از غلات کامل و یک املت میل کنید.
• رقص و ورزش.لازم نیست ساعتها تمرین کنید. انجام نوعی ورزش برای تحریک جریان خون به مغز کافی است. مطالعات علمی نشان داده است که افرادی که به طور فعال حرکت می کنند ، اطلاعات را 20٪ سریعتر از افرادی که از ورزش غافل می شوند ، جذب می کنند.
• تایپ کردن.توسعه حافظه توسط متون تایپ شده در متن غیرمعمول به خوبی گسترش می یابد ، اما تأثیر آن بلافاصله ، بلکه به تدریج قابل مشاهده است.
• اطلاعات را جستجو کنید.شما نباید فرصت یادگیری بیشتر را از دست بدهید و فقط مسئولیت های شغلی خود را انجام ندهید. این بدون شک به تحریک فعالیت مغز کمک خواهد کرد.
• مکانها را در حافظه برطرف کنید.افرادی که اتومبیل خود را در پارکینگ پارک می کنند می توانند مدتی در کنار آنها بایستند ، به چپ یا راست نگاه کنند تا به یاد بیاورند ماشین کجاست.
• مقدار کمی الکل با کیفیت.قسمت کوچکی قبل از شام به رشد حافظه کمک می کند ، زیرا گردش خون را تحریک می کند.
• تمیز کردن دندان ها با نخ دندان با کیفیت بالا.در طول روز ، مقدار زیادی باکتری از غذای مصرفی در طول روز بر روی لثه باقی می ماند. و اگر با دقت از شر آنها خلاص نشوید ، آنها تأثیر بدی بر روی عملکرد کلیه اعضای بدن دارند.

این روشهای ساده و مقرون به صرفه برای بهبود حافظه شما بسیار ساده در زندگی شما پیاده سازی می شوند.

قرص برای بهبود فعالیت مغز - TOP10

داروسازی مدرن داروهای زیادی را تحریک مغز و حافظه ارائه می دهد:

این ابزار فعالیت مغز ، فرآیندهای متابولیکی را عادی کرده و مسمومیت را کاهش می دهد. این قرص ها کیفیت خواب را بهبود می بخشند. آنها نوعی ویتامین با اثر متابولیک خاص هستند که باعث تحول واکنش در بدن می شود ، از فرایندهای اساسی زندگی پشتیبانی می کند.

مصرف قرص باعث افزایش تمرکز ، بهبود حافظه و عادی سازی فعالیت مغز می شود. این دارو حاوی piracettes و سایر ترکیبات کمکی است ، nootropic است. دریافت آن به حفظ اطلاعات به خوبی کمک می کند ، از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند ، هوشیاری را بهبود می بخشد. قرص ها سیستم عصبی را تحریک نمی کنند.

یک داروی مقوی حاوی مواد معدنی و ویتامین های طبیعی. مصرف منظم این قرص ها متابولیسم را تحریک می کند ، مغز را با مواد ارزشمند غنی می کند ، خستگی را کاهش می دهد و در هنگام افسردگی ، استرس و اضطراب ضروری است.

دارویی با اثر نوتروپیک ، که برای بهبود تمرکز استفاده می شود ، حافظه را بازیابی می کند ، سرگیجه ، فشار خون بالا ، تصلب شرایین ، بی حالی را تسکین می دهد. عملکرد قرص ها در جهت عادی سازی عملکرد دستگاه دهلیزی ، کاهش شرایط افسردگی است.

این قرص های نوتروپیک وضعیت حافظه ، عملکرد سلول های مغزی را بهبود می بخشد ، روند تسلط و حفظ اطلاعات ورودی جدید را تا حد زیادی تسهیل می کند ، در قبولی در امتحانات ، گزارش ها و تصویب گواهینامه کمک می کند. این دارو از تبادل سریع اطلاعات بین نیمکره راست و چپ و همچنین سلولهای حالت فعال پشتیبانی می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود.

این یک داروی گیاهی است که به بهبود گردش خون کمک می کند ، زیرا سلول های بدن را با گلوکز تغذیه می کند. قرص ها از ترومبوز جلوگیری می کنند ، وزوز گوش را از بین می برند ، قدرت بینایی را بازیابی می کنند. آنها گردش خون را عادی می کنند ، که به افزایش توانایی یادگیری مغز کمک می کند.

به داروهای نوتروپیک اشاره دارد و برای عادی سازی خون رسانی پس از آسیب دیدگی سر ، سکته مغزی ، میگرن و گلوکوم مصرف می شود. این دارو به مقاومت در برابر فشارهای روحی و جسمی کمک می کند ، و همچنین تظاهرات تحریک و اضطراب را کاهش می دهد.

این یک قرص است که برای بهبود حافظه و فعالیت مغز تجویز می شود که دچار بیماری های سیستم قلبی عروقی شده و از فشار خون بالا رنج می برند ، همچنین از سرگیجه مداوم ، تصلب شرایین ، عقب ماندگی رشد در دوران کودکی ، حملات وحشت ، مسمومیت ناشی از استفاده از مشروبات الکلی و داروها. مانند بسیاری از داروهای دیگر ، نوتروپیک است.

این دارویی است که برای مبتلایان به صرع ، اسکیزوفرنی تجویز می شود. این دارو همچنین توسط کسانی مصرف می شود که به طور مداوم در معرض اعمال جسمی زیادی قرار دارند ، دارای بیماری های مرتبط با تغییر در رگ های مغز هستند. قرص های نوتروپیک را می توان برای کودکان عقب مانده ذهنی مبتلا به اختلال نقص توجه و لکنت زبان تجویز کرد.

این دارو یک آنژیوپروژکتور است. این محصول بر اساس مواد تشکیل دهنده گیاهان فرموله شده است. رگهای خونی را تون می کند ، عملکردهای متابولیکی را عادی می کند. Memoplant برای تسکین سردرد ، سرگیجه ، سر و صدا نه تنها در گوش ، بلکه در ناحیه پس سری و همچنین در صورت عدم خونرسانی کافی به اندام ها مصرف می شود.

داروهای فروخته شده در داروخانه ها باعث بهبود حافظه ، عملکرد مغز و افزایش توانایی های بدن می شوند.

قرص هایی که حافظه و فعالیت مغز را تحریک می کنند ، در صورت رعایت برخی از تفاوت های ظریف ، بسیار موثرتر هستند و هیچ آسیبی نمی رسانند:

• گلیسین هیچ عارضه جانبی سمی ندارد ، بنابراین می توانید محصول را بدون تعیین وقت قبلی از پزشک خریداری کنید.
• برعکس ، نوتروپیل را نمی توان در فروش آزاد خریداری کرد. بدن شخصی که دچار آسیب یا نوعی بیماری شده است ممکن است واکنش متفاوتی نسبت به مصرف دارو نشان دهد که این امر مستلزم رسیدگی دقیق و دقیق است.
• بدون مشاوره متخصص ، نباید قرص هایی مانند Intellan بنوشید. بهتر است پس از مشورت با پزشک ، پیروی از تمام توصیه ها ، مصرف این دارو را شروع کنید.
• اثربخشی پیراستام به طور مستقیم به رژیم بستگی دارد. توصیه می شود این دارو را فقط طبق توصیه های متخصص مصرف کنید. این دارو منحصراً با نسخه پزشک توزیع می شود.
• مصرف فنوتروپیل باعث تحریک کار سلول های مغزی می شود که مسئول حفظ هستند ، اما موارد منع مصرف زیادی دارد. فقط یک متخصص قادر به تعیین تأثیر قرص بر روی بدن است ، بنابراین محصول با نسخه پزشکی توزیع می شود.
• تاناکان به صورت قرص در دسترس است و با تجویز پزشک در دسترس است و به صورت مایع از طریق بازار قابل خریداری است.
• دوزهای داروی Memoplant از 40 تا 80 میلی گرم را می توان بدون تجویز پزشک متخصص خریداری کرد. وقتی مقدار محصول خریداری شده 120 میلی گرم یا بیشتر باشد ، بدون تجویز پزشک توزیع نمی شود.

در داروخانه نمی توانید داروهایی مانند Pantogam ، Picamilon و Aminalon را در فروش رایگان خریداری کنید.

راه های مردمی برای بهبود عملکرد مغز

شما می توانید کار حافظه را نه تنها با استفاده از قرص ، بلکه همچنین با انواع داروهای قومی فعال و تحریک کنید:

1. تنتور شبدر.برای تهیه یک آماده سازی خانگی ، شما باید 500 میلی لیتر ودکا را در گل آذین های شبدر بریزید ، به مدت 14 روز در یک مکان خنک قرار دهید. یک قاشق غذاخوری از این داروی خانگی قبل از خواب برای بهبود وضوح هوشیاری و ذهن کافی است ، از شر سر و صدا خلاص می شوید.
2. ترب کوهی با لیمو. تهیه محصول آسان و ساده است. رگ های خونی را تمیز کرده و گردش خون را عادی می کند. شیره تهیه شده از 3 لیمو با یک شیشه ترب کوهی و 3 قاشق غذاخوری عسل مخلوط می شود. این توده به مدت 3 هفته در یخچال مانده و سپس روزی دو بار در یک قاشق چای خوری مصرف می شود.
3. جوانه های کاج جوان.آنها در بهار شکوفا می شوند. نیازی به پخت هر چیزی از کلیه ها نیست ، آنها به راحتی قبل از غذا خوردن جویده می شوند ، این باعث می شود حافظه بازیابی شود و روند پیری را کند می کند.

تغذیه تأثیر مثبتی بر بدن و حافظه دارد. باید غنی از پروتئین باشد. این رژیم غذایی باید حاوی میوه های خشک ، سیب یا سیب زمینی پخته ، هویج خورشتی ، گردو ، تخمه آفتابگردان ، سالاد پخته شده در روغن زیتون و شکلات تلخ باشد. زغال اخته یخ زده و زغال اخته تازه تأثیر مثبتی بر قدرت بینایی و گردش خون در مغز دارند.

مفید است که تمرینات را برای ذهن در هر سنی شروع کنید. چند ترفند ساده برای آموزش مغز وجود دارد:

• کلمات را با اولین حرف از حروف الفبا از حرف اول شروع کنید و به همین ترتیب تلفظ کنید. این کار باید در اسرع وقت انجام شود.
• کلمات خارجی را که هنگام تحصیل در مدرسه یا م instسسه توسط قلب یاد گرفته اید تکرار کنید.
• اعداد را به ترتیب معکوس بشمارید. می توانید از پنجاه تا صفر شروع کنید و سپس به تدریج محدودیت ها را گسترش دهید.
• وقتی نامها مطابق با حرف آخر حرف قبلی نامگذاری می شوند ، شهرها را بازی کنید.
• همراه با مترادف برای طیف گسترده ای از کلمات.

حل جدول کلمات متقاطع ، به خاطر سپردن اشعار و حل مشکلات پیچیده مفید است.

روش های نامتعارف زیادی برای بازیابی حافظه وجود دارد. صدای آنها بسیار عجیب است ، اما برخی از افراد در مورد آنها خیلی خوب می گویند.

"آب طلایی" یکی از درمان های غیر متعارف است ، که بسیاری از آن اثربخشی مثبت می گویند. دانشمندان این واقعیت را که فلز نجیب با آب وارد واکنش می شود را تأیید نمی کنند ، اما افرادی که آن را مصرف کرده اند در مورد این دارو مثبت صحبت می کنند.

برای اینکه اثر این فلز گرانبها را بر روی خود احساس کنید ، می توانید یک داروی ویژه تهیه کنید. در یک کاسه نیم لیتری پر از آب ، یک جواهر طلا بدون هیچ گونه درج سنگ قیمتی قرار دهید. علاوه بر این ، ظرف را آتش می زنند ، مایع را جوش می دهند تا حجم نصف شود ، محصول حاصل سه بار در روز ، یک قاشق چای خوری مصرف می شود. طبق بررسی ها ، پس از گذشت دو هفته ، حافظه بهبود یافته و عضله قلب تقویت می شود.

چه عواملی بر حافظه تأثیر منفی می گذارد؟

اطلاعات فراوان و توصیه های عظیمی که فرد مدرن هر روز باید با آنها سر و کار داشته باشد ، در بیشتر موارد ، هیچ چیز مفیدی ندارد. این درک ، متأسفانه ، معمولاً خیلی دیرتر حاصل می شود. فراوانی جریان اطلاعات مغز را بیش از حد بار می کند ، که شروع به سو to عملکرد می کند ، بیانگر این واقعیت است که اطلاعات مفید شروع به فراموش شدن می شوند.

• تعداد زیادی آرد و فرآورده های شیرین ، ترشی ، که منجر به این واقعیت می شود که مایعات جمع شده در بدن ضعیف دفع نمی شود ، یبوست و سردرد شروع به خوردن نکنید. این پیامدهای منفی منجر به این می شود که خون رسانی در مغز مختل شود.
• از داشتن یک سبک زندگی عمدتا کم تحرک جلوگیری کنید ، زیرا خون با کمبود تغذیه اندام های داخلی و مغز شروع به گردش خون می کند.
• تمام وقت خود را در خانه نگذرانید زیرا مغز شما به اکسیژن کافی احتیاج دارد.
• از مصرف داروهایی که پزشک برای آنها تجویز نکرده است خودداری کنید ، زیرا عوارض جانبی بر سلامتی تأثیر می گذارد و می تواند اعتیاد آور باشد.

نوشیدن الکل زیاد نیز بر حافظه تأثیر منفی دارد.

داشتن یک سبک زندگی سالم رمز حافظه خوب است

ثابت شده است که فعالیت بدنی منظم ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از عادت های بد ، به ویژه سیگار کشیدن ، باعث بهبود و تحریک حافظه می شود.

وضعیت صحیح بدن نیز نقش مهمی دارد. لازم است حتی در صورت خم شدن ، کمر خود را صاف نگه دارید. شانه های صاف و گردن کج شده گردش خون در مغز را بهبود می بخشد. شما باید از نزدیک هضم را کنترل کنید ، که بستگی زیادی به تغذیه مناسب دارد.

شما می توانید یک زندگی سالم و طولانی را فقط با کار کردن روی خود ، در صورت لزوم حتی غلبه بر خود ، برای انجام منظم ورزش ، پیاده روی ، خوردن غذای تازه و رشد پتانسیل ذهنی داشته باشید. و اگر سالم می مانید ، به معنای همیشه شاد بودن است.