چگونه درد کمر را تسکین دهیم. تسکین سریع کمردرد حاد (روز اول) چگونه به سرعت از کمردرد خلاص شویم

اطلاعات کلی در مورد ستون فقرات کمری

ستون فقرات از سه بخش گردنی، سینه ای و کمری تشکیل شده است.

در طول زندگی ما، ستون فقرات کمری بارهای بسیار بیشتری را نسبت به دو بخش دیگر تجربه می کند. به همین دلیل است که مردم بیشتر با آن مشکل دارند.

موافق باشید که بسیاری از افراد از "درد کمر" شکایت دارند، اما تعداد کمی از مردم در مورد "درد قفسه سینه" صحبت می کنند :)

واقعیت این است که برای حمایت از ستون فقرات کمری در موقعیت فیزیولوژیکی و طبیعی خود، نه تنها عضلات پشت درگیر کار می شوند، بلکه عضلات شکم، عضلات جانبی شکم، عضلات سرینی و عضلات ران نیز درگیر هستند.

بنابراین، برای ترمیم ناحیه کمر و قوی‌تر و سالم‌تر کردن آن، باید از عضلات بیشتری نسبت به قفسه سینه استفاده کنید. تمرینات بدنی مختلفی برای این کار وجود دارد.

اما قبل از حرکت به سمت بهبودی با کمک تمرینات، ابتدا باید درک کنید که درد حاد چیست و برای از بین بردن این درد چه باید کرد.

در بین مردم و حتی در طب رسمی، چندین مترادف برای کمردرد حاد وجود دارد:

تشدید
رادیکولیت
آسیب عصبی یا
"عدم درد" در قسمت پایین کمر

چه چیزی باعث کمردرد می شود

تصور کنید که ستون فقرات یک ساختمان چند طبقه است که در آن طبقات مهره‌ها، کف با سقف زیرین دیسک‌های بین مهره‌ای، دیواره‌های بیرونی عضلات اطراف ستون فقرات، و پنجره‌ها روزنه‌های بین مهره‌ها هستند که از آن خارج می‌شوند. رشته های عصبی ظاهر می شوند.

وقتی همه چیز در این ساختمان خوب کار کند، هیچ خرابی و تخلفی وجود ندارد. این بدان معناست که کمردردی وجود ندارد.

اما موارد زیر را تصور کنید. اگر عضلات پشت ضعیف باشند، بار عظیم و ثابتی روی ستون فقرات وارد می شود. آن وقت چه اتفاقی می افتد؟ دیسک های بین مهره ای اولین کسانی هستند که از چنین فشاری رنج می برند!

آنها شروع به "ته نشین شدن" می کنند، ترک می کنند و عملکرد و وظیفه اصلی خود را از دست می دهند - محافظت و محافظت از مهره ها از برخورد. به همین دلیل، بار روی ستون فقرات حتی بیشتر می شود.

از آنجایی که دیسک های بین مهره ای "خرد شده" هستند، آنها شروع به گسترش فراتر از ستون فقرات می کنند و برآمدگی هایی را تشکیل می دهند - دیسک های برآمده.

بگذارید یک تشبیه واضح به شما بدهم. دیسک های بین مهره ای مانند گلوله های مایع غلیظی هستند که بین دو کتاب قرار گرفته اند. وقتی فشار مداوم روی آنها وجود دارد، آنها صاف می شوند و از مرزهای این کتاب ها فراتر می روند - اینها برآمدگی های دیسک هستند.

علاوه بر این، اگر بار بر روی دیسک ها عمل کند، آنها چنان مسطح می شوند که در ضعیف ترین مکان ها - در برآمدگی ها، شروع به شکستن می کنند. به همین دلیل مطالب آنها بیرون می آید. به این ترتیب فتق ستون فقرات تشکیل می شود.

چگونه می توان این را با درد مرتبط کرد و در چه مرحله ای ظاهر می شود؟

یادتونه بالا گفتم بین مهره ها سوراخ هایی هست که ریشه های عصبی بیرون میاد؟ بنابراین، هنگامی که دیسک ها "ته نشین می شوند"، این سوراخ ها نیز باریک می شوند. علاوه بر این، برآمدگی ها یا فتق ها می توانند به این سوراخ ها وارد شوند.

درد زمانی رخ می دهد که یک ریشه عصبی یا عصب گیر کرده یا تحریک شود. علت ممکن است باریک شدن سوراخ بین مهره ای، بیرون زدگی یا فتق وارد شده به این دهانه باشد. این اولین علت درد است.

علاوه بر این، ماهیچه هایی نیز در اطراف ستون فقرات قرار دارند. آنها همچنین تغییرات خاصی را تجربه می کنند. آنها تلاش می کنند تا به نوعی موقعیت طبیعی خود را حفظ کنند، اما همیشه موفق نمی شوند.

نتیجه فشار مزمن عضلانی است. و ماهیچه های سفت و غیر کشسان نیز می توانند به اعصاب فشار وارد کنند و از عبور تکانه های عصبی از آنها جلوگیری کنند.

بنابراین، دومین علت درد اسپاسم، فشار بیش از حد عضلات اطراف ستون فقرات و عدم تعادل آنها است. عضلات بیش از حد کشیده شده بر اعصابی که از طریق رشته های عضلانی به اندام تحتانی حرکت می کنند تأثیر منفی می گذارد.

تشدید پوکی استخوان کمر چگونه خود را نشان می دهد؟

یک تصویر معمولی از تشدید استئوکندروز کمری (همچنین به عنوان رادیکولیت یا کمری شناخته می شود) به شرح زیر است:

• درد حاد و شدید در ناحیه کمر. می تواند موضعی باشد یا در امتداد عصب فشرده شده به ناحیه لگن، کشاله ران، ران، باسن تابش (تابش) داشته باشد.درد می تواند با هر حرکتی و در حالت ایستاده یا نشسته تشدید شود.
• حرکت محدود در پشت تا غیاب کامل به دلیل درد شدید
• اسپاسم عضلات اطراف ستون فقرات که به طور انعکاسی هر حرکتی را در این بخش مسدود می کند

تغییرات زیادی در تظاهرات استئوکندروز کمری وجود دارد، زیرا این ستون فقرات کمری است که کار پاها را از لگن تا نوک انگشتان پا تضمین می کند.

اگر درد تیز و تیراندازی نیست، اما متوسط‌تر، کسل‌کننده‌تر است و فقط هنگام چرخش یا خم شدن به پهلو ظاهر می‌شود/تشدید می‌شود، در این صورت هیچ اختلالی وجود ندارد. چنین دردهای مشخصه ای بیشتر در مورد عدم تعادل عضلانی، فشار بیش از حد مزمن و رگ به رگ شدن رباط ها صحبت می کنند.

بنابراین چگونه از شر کمردرد خلاص شویم

در طی دروس بعدی که طی چند روز آینده برای شما ارسال خواهم کرد، به این موضوع می پردازیم، برنامه ای برای خلاص شدن از درد ایجاد می کنیم و به تدریج ناحیه کمر را به حالت عادی باز می گردانیم.

اما در چارچوب این درس، ما باید بفهمیم که در صورت تشدید معمولی چه باید کرد و چگونه به سرعت درد حاد را تسکین داد تا به ترمیم ستون فقرات کمری ادامه دهیم.

چگونه کمردرد حاد را تسکین دهیم

در صورت تشدید استئوکندروز ستون فقرات کمری، بر خلاف، به عنوان مثال، ستون فقرات گردنی، ورزش ها را نمی توان به دلایل آناتومیکی انجام داد.

اگر مثلاً برای ناحیه دهانه رحم بتوانیم از تمرینات ایزومتریک برای تسکین درد استفاده کنیم، پس چنین تمریناتی برای ناحیه کمر مناسب نیست.

بنابراین، در تشدید، باید برنامه زیر را دنبال کنید:

1) حالت ملایم

اولین کاری که باید انجام دهید این است که حتما حداقل یک تا دو روز در رختخواب بمانید. هنگامی که در حالت ایستاده یا نشسته هستید، بار روی ناحیه کمر به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. از این رو، نقض خود را بیشتر احساس خواهد کرد.

در حالت خوابیده، ناحیه کمر به طور کامل تخلیه می شود. مهره ها به یکدیگر فشار نمی آورند، سوراخ های بین مهره ای اندازه خود را باز می گرداند، گیر افتادن عصب کاهش می یابد و ماهیچه ها تا حد امکان شل می شوند.

با درد حاد، تورم عصب و بافت های اطراف، اسپاسم عضلانی و التهاب ظاهر می شود. این علائم بیشتر باعث بدتر شدن وضعیت می شود. در حالت خوابیده به پشت، نیشگون گرفتن فروکش می کند، به این معنی که التهاب، تورم و اسپاسم عضلانی کاهش می یابد.

2) استایل صحیح

شرط مهم دیگر قرارگیری مناسب در رختخواب است. برای استراحت هرچه بیشتر عضلات و بافت های اطراف، باید تمام انحناهای ستون فقرات را در وضعیت فیزیولوژیکی حفظ کنید.

برای انجام این کار، به پشت دراز بکشید، یک بالشتک زیر گردن و یک بالش صاف یا حوله تا شده زیر ناحیه کمر خود قرار دهید. در قد زیاده روی نکنید، در غیر این صورت در ناحیه کمر خم می شود. ارتفاع بالش یا حوله زیر کمر باید تقریباً 4-5 سانتی متر باشد.

ضمناً تخت باید سفت باشد تا خمیدگی غیرضروری در ستون فقرات ایجاد نشود و ماهیچه ها تا حد امکان شل شوند.

3) تسکین درد

برای درد حاد، برخی از افراد داروهایی از گروه NSAID (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) مصرف می کنند که به طور فعال در داروخانه ها، تلویزیون و روزنامه ها تبلیغ می شود. این منطقی است، اما نکات مهم زیر را باید در نظر گرفت.

این داروها باید طبق نشانه های دقیق و حداکثر تا دو روز مصرف شوند.

چنین داروهایی دارای فهرست عظیمی از عوارض جانبی هستند، از پوست گرفته تا سیستم عصبی. آنها بر تمام سیستم های اندام های ما تأثیر منفی می گذارند، کبد را بیش از حد تحت تأثیر قرار می دهند، بر غشای مخاطی معده و روده ها و غیره تأثیر می گذارند. می توانید خودتان در دستورالعمل های مربوط به یک داروی خاص در مورد این موضوع بخوانید.

بله، اگر درد شدید باشد، تسکین درد همچنان ضروری است. اما من به شما توصیه می کنم که قرص نخورید، بلکه مسکن را به صورت تزریق عضلانی انجام دهید. به این ترتیب دارو سریعتر به مقصد می رسد.

علاوه بر این، قرص ها ممکن است به دلایل زیادی (دیس باکتریوز، اختلال در جذب، آسیب به دیواره روده و غیره) به سادگی در روده ها جذب نشوند.

قانون اساسی برای چنین تزریقاتی بیش از دو بار در روز و ترجیحا فقط یک روز نیست.

اگر فرصتی برای مراجعه به متخصص مغز و اعصاب دارید، حتما این کار را انجام دهید. او می تواند به شما یک محاصره نووکائین بدهد که بسیار موثرتر از NSAID ها است.

محاصره بیشتر محلی و هدفمند است. چنین عوارضی ندارد. این روش بسیار بهتر، ایمن تر و سریعتر از سایر داروها عمل خواهد کرد.

4) بی حسی موضعی اگر درد مزمن باشد

اگر درد شما خیلی قوی نیست، بلکه کسل کننده، متوسط ​​و قابل تحمل است، می توانید با بی حسی موضعی - هر گونه پماد گرم کننده یا ضد درد برای ناحیه کمر + اپلیکاتور کوزنتسوف - درمان کنید.

به پشت دراز بکشید و حداقل 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید تا اسپاسم را از بین ببرید و درد را کاهش دهید.

5) پشتیبانی از سیستم عصبی

از آنجایی که کمردرد حاد بر رشته های عصبی تأثیر می گذارد، قطعاً به حمایت ویتامین نیاز دارند. در این دوره مصرف ویتامین های گروه B (مثلا نورومولتیویت) را توصیه می کنم.

اما بهتر است ویتامین های B را به صورت عضلانی مصرف کنید (تیامین، میلگاما). دلیل آن مانند تبلت ها است. ویتامین ها ممکن است تا حدی از روده ها عبور نکنند. علاوه بر این، هر دارویی نه تنها از طریق سد روده، بلکه از طریق پردازش در کبد نیز عبور می کند.

فقط به شرطی که روده ای با عملکرد کامل و کبد طبیعی داشته باشید، دارو یا ویتامین به بافت ها و اندام های لازم می رسد. برای دور زدن تمام این مراحل و به طور قطع حمایت ویتامین، بهتر است ویتامین ها را به صورت عضلانی تجویز کنید.

۶) ورزش و خودکشی ملایم

فرض کنید تمام نکات بالا را قبلاً اجرا کرده اید. حالا به پشت دراز کشیده اید، به شما مسکن و ویتامین داده اند.

حالا، برای اینکه فقط در آنجا دراز نکشیم، بیایید چند تمرین انجام دهیم. اما همانطور که قبلاً بارها گفته ام تمرینات مستقیم برای ستون فقرات کمر و عضلات پشت هنوز در این مرحله قابل انجام نیستند.

اما می توانید و باید تمرینات سبک کلی را برای عضلات پا، دست، بازو انجام دهید و همچنین تمرینات تنفسی را انجام دهید. این نوع تمرینات به آرامش عضلات و بهبود خون رسانی مویرگی به تمام بافت ها کمک می کند.

علاوه بر این، این یک پیشگیری خوب از عدم تحرک بدنی خواهد بود. شما دراز می کشید، حرکت نکنید، همه فرآیندها کند می شوند. این باعث می شود که بهبودی بیشتر طول بکشد.

همچنین می توانید خود کشش ملایم ستون فقرات را انجام دهید.

من نمونه هایی از تمرینات را در ویدیو می آورم:

شرط اصلی برای انجام تمرینات نرمی، نرمی و حداکثر تمرکز بر روی تمرین و احساسات خودتان است.

این برنامه گام به گامی است که باید در صورت داشتن کمردرد حاد، کمر، یا تشدید، اجرا کنید. این طرح فقط برای روزهای اول که درد شدید و حاد وجود دارد اعمال می شود.

کار بعدی چیه

به محض اینکه درد فروکش کرد، یعنی روند به دوره تحت حاد منتقل شود (معمولا این اتفاق در روز سوم یا چهارم پس از تشدید رخ می دهد)، حتما اضافه کنید:

• تمرینات درمانی برای ستون فقرات کمری تا کنون فقط به پشت دراز کشیدن همراه با گرم کردن و سرد کردن (طبق تمام قوانین فیزیوتراپی)
• پوشیدن بریس ارتوپدی زمانی که باید بلند شوید و به جایی بروید (مثلاً تا نزدیکترین فروشگاه پیاده روی کنید)

یعنی زمانی که دوره تحت حاد شروع می شود، تمرینات درمانی را در حالت دراز کشیدن به صورت فعال انجام می دهید و هنگام راه رفتن یا نشستن، کرست ارتوپدی می پوشید.

چرا در دوره تحت حاد به تمرینات نیاز دارید؟

نحوه برخورد با اکثر مردم کمرشان درد می‌کرد، استراحت می‌کردند، به نظر می‌رسید همه چیز از بین رفته است و همان سبک زندگی را که قبل از تشدید انجام می‌دادند ادامه می‌دهند.

اما به این فکر کنید. اگر سبک زندگی شما را به سمت تشدید سوق داده است، به این معنی است که به نوعی اشتباه است؟ اگر درست می گفت تشدید نمی شد؟ درست؟ :)

اجتناب از این بسیار آسان است! شما باید از قبل در دوره تحت حاد تمرینات درمانی را شروع کنید. و وقتی گذشت، تمرینات پیچیده تری را اضافه کنید و به تمرین بیشتر ادامه دهید.

و در دوره تحت حاد است که شروع ترمیم فعال ستون فقرات برای شما بسیار مهم است، یعنی:

1. بازگرداندن تعادل بین تمام گروه های عضلانی
2. شل شدن عضلات و بازیابی تون طبیعی آنها
3. از بین بردن تورم و ترمیم تمام بافت های ستون فقرات
4. تشکیل کرست عضلانی خودتان و حمایت عضلانی قوی از ستون فقرات

از دوره تحت حاد، کار اصلی و اصلی بازگرداندن سلامت ناحیه کمر می شود. باید به طور سیستماتیک ساخته شود - از تمرینات ساده تا پیچیده، از وضعیت اولیه دراز کشیدن به پشت تا وضعیت اولیه ایستادن در یک موقعیت شیبدار.

با انتخاب بارهای مناسب و ترکیب عاقلانه تمرینات با یکدیگر، به بهبودی پایدار (بدون درد و سایر علائم) خواهید رسید و کمر خود را برای همیشه قوی و سالم نگه خواهید داشت.

از درس بعدی شروع به تجزیه و تحلیل خواهیم کرد که کدام ماهیچه ها باید ابتدا در کار گنجانده شوند، به چه ترتیبی، از چه تمریناتی باید استفاده شود، چرا آنها آنجا هستند، چگونه آنها را به درستی انجام دهیم، از کجا شروع کنیم، و بسیاری موارد دیگر.. .

درد ستون فقرات یک پدیده ناخوشایند و بسیار شایع است.

ممکن است به طور غیر منتظره ای ایجاد شود: از یک حرکت ساده بی دقت.

البته حتما باید به پزشک مراجعه کنید، اما قبل از رفتن به بیمارستان، باز هم باید از شر درد خلاص شوید.

علل کمردرد

• وضعیت بدنی نادرست
• نتیجه.
• شیوه زندگی کم تحرک.
• کار کم تحرک.
• سندرم میوفاشیال فشار بیش از حد عضلات ستون فقرات است، ماهیت درد در این مورد ثابت است.
• اگر با خم شدن و حرکت تشدید شود، ممکن است علت پوکی استخوان ستون فقرات قفسه سینه باشد.
• درد در قسمت میانی پشت، اطراف کمر و همراه با سوزش سر دل، استفراغ، می تواند ناشی از بیماری های دستگاه گوارش باشد: پانکراتیت، تومورهای اندام، زخم اثنی عشر، معده.
• اگر منبع درد در ناحیه قفسه سینه و زیر تیغه شانه قرار داشته باشد، کسالت عمومی، سرفه و درجه حرارت بالا نیز مشاهده می شود، ممکن است علت آن سل، ذات الریه و جنب باشد.
• - همچنین نتیجه بیماری های زنان، پروستاتیت، پیلونفریت است.
• درد شدید کمر همراه با ادرار مشکل ساز نشانه التهاب آپاندیس، قولنج کلیوی یا سنگ کلیه است.
• "لومباگو" در ناحیه کمر، که در آن درد شدید به اندام های تحتانی تابش می کند، با تنفس و حرکت تشدید می شود - نتیجه رادیکولیت یا فتق دیسک های بین مهره ای.
• سل ستون فقرات (فقط در کودکان دیده می شود) باعث درد مداوم ستون فقرات می شود که به سمت پایین کمر تشدید می شود. در همان زمان، راه رفتن به طور قابل توجهی تغییر می کند و قوز ایجاد می شود.
• سه ماهه آخر بارداری می تواند باعث ناراحتی و درد مداوم کمر شود.
• چاقی نیز یکی از دلایل درد ستون فقرات است. آنها در ناحیه کمری رخ می دهند که با کرانچ در پشت، گردن و سنگینی ناحیه اکسیپیتال همراه است.

این عقیده که در هنگام درد ستون فقرات باید تا حد امکان دراز بکشید اشتباه است. به گفته پزشکان برجسته، هر روز "تخت" اضافی چند هفته به بیمار اضافه می کند.

واضح است که حالت دراز کشیدن راحت ترین حالت است. اما بهتر است بر خود غلبه کنید، از رختخواب بلند شوید و شروع به حرکت کنید.

این قانون در دو روز اول که درد رخ می دهد معتبر است. فقط در این مدت زمان لازم است تا حد امکان فعالیت بدنی بیمار محدود شود.

برای جلوگیری از حمله درد حاد، می توانید یخ را روی منبع بروز آن قرار دهید. سرما به کاهش تورم و جلوگیری از کشیدگی عضلات پشت کمک می کند. حتی می توانید یک نوع ماساژ یخ انجام دهید: یخ را روی ناحیه درد قرار دهید و به مدت 6-8 دقیقه ماساژ دهید.

یخ درمانی ممکن است درد را در دو روز اول کاهش دهد. و سپس باید حرارت را به منبع درد اعمال کنید: حوله را در آب بسیار گرم خیس کنید، آن را فشار داده و صاف کنید. بیمار باید روی قفسه سینه دراز بکشد، یک بالش زیر باسن خود بگذارد و یک حوله گرم را روی پشت خود در ناحیه دردناک قرار دهد. روی آن را با یک کیسه پلاستیکی و یک پد حرارتی بپوشانید.

همچنین می‌توانید به درد نوعی واکنش متضاد بدهید: نیم ساعت سرد (یخ) و نیم ساعت گرم کنید.

برای تسکین درد می توانید تمرینات کششی عضلات پشت را انجام دهید. وضعیت شروع: دراز کشیده، زانوها به سمت قفسه سینه کشیده می شوند. شما باید کمی به زانوهای خود فشار بیاورید، سپس آنها را دراز کنید و استراحت کنید. با تکرار این تمرین می توانید عضلات را کشش دهید و آنها را آرام کنید.

هنگام بلند شدن از رختخواب مراقب حرکات ناگهانی باشید. بهتر است به آرامی و با احتیاط از آن پایین بیایید، گویی از لبه تخت "به پایین غلت می زنید". ابتدا پاهای خود را پایین بیاورید و مانند فنر حرکت کنید و بالاتنه خود را با یک حرکت بالا بیاورید.

روش های اصلی درمان

تزریقات

تزریقات چگونه عمل می کنند؟

به شما امکان می دهد التهاب را تسکین دهید و از شر ریشه های عصبی نخاعی خلاص شوید.

با تزریق چه تاثیری حاصل می شود؟

به لطف تزریق، اجزای دارویی مستقیماً به منبع درد منتقل می شوند، بافت آسیب دیده را ترمیم می کنند، گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

چه مواد فعالی در تزریق وجود دارد؟

• مسکن ها؛
• داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی؛
• بی حس کننده های موضعی؛
• غضروف محافظ؛
• هورمون های استروئیدی؛
• ویتامین ها؛
• تعدیل کننده های ایمنی

کرست های ارتوپدی نه تنها به حفظ یا اصلاح وضعیت بدن کمک می کنند، بلکه تا حدی با احساسات دردناک مقابله می کنند. توصیه می کنیم به , و .

پمادها

پمادها داروهای موضعی هستند و به دسته های زیر تقسیم می شوند:

1. آماده سازی با مواد ضد التهابی غیر استروئیدی(تسکین درد): ژل Fastum، Finalgel، Voltaren و غیره.
2. داروهای ترکیبی(بازسازی، بیهوشی، تسکین التهاب، اثر ترومبولیتیک) - ژل Dolobene، Finalgon.
3. داروهایی با اثرات تحریک کننده موضعی- Efkamon، Capsicam، Finalgon، Nicoflex، Apizartron. اصل عمل: قرار گرفتن در معرض گرما بر روی پوست که به دلیل آن عضلات شل می شوند و خون رسانی بهبود می یابد.
4. کندو محافظ ها- بازسازی بافت غضروف، بازسازی بافت استخوان: آرتروسین، کندروکسید، کندرویتین.
5. آماده سازی هومیوپاتی: بهبود متابولیسم، تسکین التهاب. مکانیسم اثر: تعدیل کننده ایمنی، بازسازی کننده، ضد ادم. مثال‌ها: Tsel-T، Traumeel S.
6. داروهای گیاهی: تسکین درد، تسکین تورم، بهبود متابولیسم، بازسازی سلول ها: بالم دیکول، کرم شانگیت، پماد کامفری، کرم سوفیا، ژل آرتروسین.

به شکل "S" بخوابید

یک بالش زیر سر و گردن خود قرار دهید، پشت خود را صاف روی تخت قرار دهید و همچنین یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید. این کار فشار روی همسترینگ شما را کاهش می‌دهد و از فشار آوردن بر پشت شما جلوگیری می‌کند.

در وضعیت جنینی بخوابید

خوابیدن به پهلو در وضعیت کودک نیز درد را تسکین می دهد. یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید.

روزانه یک عدد آسپرین مصرف کنید

آسپرین اثر ضد التهابی دارد.

پوست درخت بید را امتحان کنید

پوست درخت بید یک سالیسیلات طبیعی است که اثر ضد التهابی قرص آسپرین را افزایش می دهد.

استئوکندروز یک بیماری دژنراتیو ستون فقرات، یکی از شایع ترین آسیب شناسی های انسانی است. این بیماری با تخریب تدریجی بافت غضروفی مهره ها مشخص می شود: با پیشرفت بیماری، رباط ها، ماهیچه ها و ساختارهای استخوانی درگیر فرآیندهای تخریبی می شوند.

بارزترین نشانه آسیب شناسی کمردرد در انواع مختلف - تیز، دردناک، حاد، دوره ای و ثابت است. دانستن چگونگی تسکین درد در پوکی استخوان و رفع التهاب در مرحله حاد بیماری برای همه بیماران مبتلا به بیماری های دژنراتیو ستون فقرات مفید است.

درد در بیماری های دژنراتیو ستون فقرات

درد اصلی ترین، اما نه تنها علامت پوکی استخوان است. تخریب بافت غضروفی خود با درد همراه نیست، به خصوص در مرحله اولیه بیماری. احساسات دردناک زمانی رخ می دهد که دگرگونی های پاتولوژیک بر انتهای عصبی، ماهیچه ها و رباط ها تأثیر می گذارد.

فرآیندهای بیماری منجر به از دست دادن قابلیت ارتجاعی و تحرک دیسک های بین مهره ای می شود. در مراحل پیشرونده استئوکندروز، ترک هایی در دیسک ها ظاهر می شود و حلقه فیبری موقعیت آناتومیک خود را تغییر می دهد. این فرآیندها منجر به بروز بیرون زدگی و بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای می شود: اینها مهمترین و خطرناک ترین عوارض بیماری هستند.

در نزدیکی دیسک های بین مهره ای انتهای عصبی، رگ های خونی و خود نخاع قرار دارد. دیسک های تغییر شکل یافته انتهای عصب را فشرده کرده و به آنها آسیب می رساند. این فرآیند علت اصلی علائم درد، التهاب، اسپاسم عضلات و رباط‌ها است. کمردرد اغلب به قسمت‌های دیگر بدن سرایت می‌کند، زیرا انتهای عصبی نخاع به تمام سیستم‌های بدن متصل است.

علائم درد در ضایعات قسمت های مختلف ستون فقرات بسیار متنوع است. در مراحل پیشرونده بیماری، علاوه بر کمردرد، بیماران ممکن است دچار گردن درد، سردرد، درد گردن، شانه، معده و روده شوند. علائم ناخوشایند در پاها، پاها، عضلات گلوتئال و اندام های لگنی (اغلب با اختلال در عملکرد) رخ می دهد.

تشدید علائم با:

• فعالیت بدنی؛
• خستگی؛
• ماندن در یک موقعیت برای مدت طولانی؛
• فشار؛
• هیپوترمی؛
• فرآیندهای عفونی در بدن.

با فشرده سازی شدید نخاع و رگ های خونی، آسیب شناسی جدی اندام های داخلی امکان پذیر است. فشرده سازی در ناحیه گردن و کمر به ویژه خطرناک است. اغلب، پیامد فرآیندهای پاتولوژیک در استئوکندروز پیشرفته، بیماری های خطرناکی مانند سکته مغزی، اختلال نعوظ، ناباروری، از دست دادن کنترل عملکرد اندام های گوارشی و مثانه است.

علل و علائم همراه سندرم درد

علل اصلی درد در پوکی استخوان:

• فشرده سازی انتهای عصب هنگام جابجایی دیسک ها.
• اسپاسم عضلانی؛
• فشرده سازی رگ های خونی؛
• فرآیندهای التهابی در بافت های نرم اطراف مهره ها.

شایع ترین محل درد، ناحیه کمری پشت است. این متحرک ترین قسمت ستون فقرات است: بار اصلی را در هنگام فعالیت بدنی و بلند کردن اجسام سنگین تحمل می کند. در ناحیه خاجی شبکه های عصبی اصلی و قسمت هایی از نخاع وجود دارد که اندام های داخلی را کنترل می کند.

عوارض اغلب رخ می دهد سندرم دم اسب- التهاب انتهای عصبی ناحیه کمر. این سندرم با درد شدید در ناحیه کمر همراه است. آنها تا حدودی به دلیل تنش عضلانی رفلکس هستند. به منظور کاهش درد، بدن سعی می کند فعالیت عضلات را محدود کند که منجر به اسپاسم عضلانی می شود. تنش مداوم به تجمع اسید لاکتیک در بافت عضلانی کمک می کند، که همچنین علائم درد را افزایش می دهد.

سندرم شریان مهره ای اغلب در ناحیه گردنی تشخیص داده می شود. اختلال در خون رسانی به مغز باعث سردرد در نقاط مختلف (آهیانه، پس سری، گیجگاهی) می شود. از آنجایی که درد ارجاع می شود، مسکن های معمولی این وضعیت را کاهش نمی دهند. سایر علائم فشرده سازی شریان مهره ای گردن رحم، درد رفلکس در گردن و بازوها است.

علائم همراه درد:

• سوزن سوزن شدن در اندام ها:
• بی حسی قسمت های خاصی از بدن، از دست دادن حساسیت؛
• محدودیت دامنه حرکتی؛
• آتروفی عضلانی؛
• احساس خستگی مداوم؛
• کاهش عملکرد.

سرفه، حرکات ناگهانی، عطسه، خنده - همه این عوامل باعث افزایش درد یا تحریک وقوع آن می شوند.

چگونه درد ناشی از پوکی استخوان را از بین ببریم

چگونه درد ناشی از پوکی استخوان را از بین ببریم؟ اکثر مردم بدون ابهام پاسخ خواهند داد - داروها. از یک طرف، این درست است: مسکن ها نقش خاصی در تسکین درد دارند. اما داروها فقط یک اثر کوتاه مدت دارند. چنین درمانی صرفاً علامتی است و بر علل واقعی بیماری تأثیر نمی گذارد.

بی حس کردن مداوم درد با داروهای بیهوشی یک تاکتیک اساساً اشتباه است. پزشکان واجد شرایط فقط در مرحله اولیه درمان از داروها استفاده می کنند. درمان بیشتر به مرحله بیماری، وضعیت فعلی بیمار و سایر شرایط مرتبط بستگی دارد.

پس از از بین بردن مرحله حاد بیماری، سایر روش های درمانی لزوماً انجام می شود - فیزیوتراپی، ماساژ حرفه ای، تمرینات درمانی، رفلکسولوژی، استئوپاتی، درمان مجتمع آسایشگاه-توچال. با تحریک گردش خون و متابولیسم، تقویت چارچوب عضلانی و رباط ها، از این طریق از فرآیندهای تخریبی بیشتر جلوگیری می کنیم و از بروز درد جدید جلوگیری می کنیم.

کمک غیر دارویی در منزل

حتی در خانه، در غیاب دارو، راه هایی وجود دارد، اگر نه برای تسکین کامل درد، حداقل برای کاهش وضعیت بیمار. موقعیت های بدن خاصی وجود دارد که تظاهرات دردناک را کاهش می دهد و باعث استراحت حرکتی ناحیه آسیب دیده می شود.

برای پوکی استخوان دهانه رحم، استراحت بر روی یک بالش ارتوپدی مخصوص کمک می کند. مهم است که از بی حرکتی کامل ناحیه گردن اطمینان حاصل شود، بنابراین بالش باید به اندازه کافی سخت و سفت باشد. بهتر است به پشت دراز بکشید. اگر یقه ارتوپدی دارید عالی است. چنین دستگاه هایی را می توان در فروشگاه های تجهیزات پزشکی خریداری کرد یا با دستان خود از مقوای ضخیم و پارچه نرم تهیه کرد.

هنگامی که درد در ناحیه کمر موضعی می شود، چندین گزینه برای قرارگیری صحیح بدن برای تسکین درد وجود دارد:

• به پشت دراز بکشید، زانوها و باسن خود را خم کنید (برای راحتی می توانید یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید).
• به پهلو دراز بکشید، پاهای خود را خم کنید و به سمت چانه خود بکشید (باید یک بالش کوچک زیر سر خود قرار دهید تا محور ستون فقرات هم تراز شود).

برای درد غیر التهابی، گرم کردن ملایم ناحیه آسیب دیده مجاز است. می توانید از یک پد گرم کننده گرم استفاده کنید یا به سادگی پشت خود را با یک روسری یا پتوی پشمی بپوشانید. استراحت کامل عضلات را شل می کند و تا حدی اسپاسم را برطرف می کند.

داروهایی برای تسکین درد و التهاب

فرآیندهای التهابی در ریشه های عصبی نیاز به استفاده اجباری از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی دارند. این یک گروه نسبتاً گسترده از داروها است که با اشکال مختلف دارویی - پمادها، قرص ها، محلول های تزریقی نشان داده می شود. محبوب ترین داروها ایبوپروفن، دیکلوفناک، پمادهای Voltaren، Fastum و غیره هستند.

مسکن های محلی نیز استفاده می شود - Finalgon، Capsicam: این پمادها علاوه بر اثر ضد درد، جریان خون و متابولیسم را تسریع می کنند. داروهای پیچیده ای (کندروپروتکتورها) وجود دارد که تا حدی بافت غضروف را بازسازی کرده و تخریب آن را کند می کند.

آنها سعی می کنند تا حد امکان به ندرت داروهای دور دهان را تجویز کنند: هر دارویی، علاوه بر اثر مفید، عوارض جانبی نیز دارد. محبوب ترین و مورد تقاضا داروهای قرص دیکلوفناک، نیمسولید، ایبوپروفن، کتالونگ، موالیس هستند.

چنین داروهایی اغلب در یک دوره 5-7 روزه (1 قرص سه بار در روز) تجویز می شود. در غیاب اثر درمانی، روش های درمانی رادیکال تری مورد نیاز است.

درمان بالینی

در بیمارستان ها، موارد پیشرفته استئوکندروز همراه با درد شدید با تزریق دارویی درمان می شود. موثرترین روش از این نوع مسدود کردن نووکائین است. این روش تسکین درد نزدیک به بی حسی موضعی است. هنگامی که تزریق می شود، دارو مستقیماً به انتهای عصب نفوذ می کند و سیگنال های درد را که وارد مغز می شود مسدود می کند.

انسداد یک روش درمانی موثر، اما منحصراً علامتی است. تزریق ها خود بیماری را درمان نمی کنند، بلکه فقط تظاهرات آن را متوقف می کنند. اغلب چنین روشی برای اهداف تشخیصی تجویز می شود - پزشکان باید دریابند که کدام عصب ملتهب است و علائم درد را نشان می دهد.

مسدود کردن دارو به عنوان یک روش درمانی دارای مزایای خاصی است:

• سریع الاثر (اثر ضد درد فقط در عرض چند دقیقه رخ می دهد).
• حداقل نفوذ دارو به جریان خون عمومی (کاهش عوارض جانبی در کل بدن).
• امکان استفاده مکرر (در صورت لزوم).

علاوه بر مسکن ها، برای تقویت اثر شفابخش، گاهی اوقات داروهای ضد اسپاسم، ضد احتقان ها و مواد محرک تروفیسم (تغذیه) و خون رسانی به ناحیه آسیب دیده وارد بدن می شود. تجویز داخل عضلانی آماده سازی ویتامین مجاز است.

مرتبط ترین داروهای مورد استفاده برای انسداد: لیدوکائین، نووکائین (بیهوش کننده)، هیدروکورتیزون (داروهای ضد التهابی کورتیکواستروئید)، ویتامین های B، ATP (برای تغذیه سلولی)، لیدازا. بلوک ها می توانند اپیدورال (مستقیماً در ساختارهای مهره ای ساخته می شوند)، پاراورتبرال (تزریق شده به بافت های اطراف).

انواع دیگر درمان بالینی برای درمان درد: الکتروفورز یا فونوفورز دارویی، مغناطیسی درمانی، هیپوترمی (قرار گرفتن در معرض سرما)، پارافین، کاربردهای اوزوکریت، کینزیوتاپینگ (کاربرد پچ های درمانی)، رفلکسولوژی - طب سوزنی.

سندرم کمر درد یک علامت بسیار شایع است. می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. برای برخی از بیمارانی که کمردرد را تجربه می کنند، درمان خانگی در اولویت قرار می گیرد.

گروهی از بیماران هستند که از مراجعه به پزشک تردید دارند و به روش های سنتی درمان اعتماد ندارند. آنها مطمئن هستند که داروهای مردمی می توانند درد کمر را تسکین دهند. فکر کردن در مورد نحوه درمان ناحیه مشکل دار پشت بدون ترک خانه می تواند کاملاً توجیه شود. با این حال، بهتر است بدون معاینه اولیه آزمایش نکنید.

علائم

سندرم کمر درد اغلب در افراد میانسال و مسن ظاهر می شود، اما جوانان نیز با این علامت آشنا هستند. در پس زمینه فعالیت بدنی بیش از حد، حرکت نامناسب یا پس از هیپوترمی، ممکن است فرد شروع به تجربه کمر و درد حاد کند که در اصطلاح پزشکی معمولاً به آن "لومبدنیا" می گویند.

اگر درد حاد در ناحیه کمر دارید و نمی توانید به زودی به پزشک مراجعه کنید، بهتر است بدانید که با این وضعیت در خانه چه باید کرد. البته اگر کمردرد دارید، قبل از شروع درمان در خانه، بهتر است بدانید که چه چیزی باعث آن شده است.

سندرم های کمردرد به دو دسته حاد، مزمن و تشعشعی تقسیم می شوند. علاوه بر این، آنها می توانند دائمی یا دوره ای، اولیه یا ثانویه باشند، بنابراین می توان آنها را متفاوت درمان کرد.

درمان در منزل

درمان کمردرد در خانه باید دارای 3 هدف اصلی باشد: تسکین التهاب، تسکین درد و تسکین. چنین درمانی در خانه به این معنی نیست که بیمار منحصراً از داروهای مردمی استفاده می کند. به عنوان یک قاعده، بیماران درمان دارویی، ورزش درمانی، ماساژ و طب سنتی را ترکیب می کنند. همه اینها به درمان سریع و مؤثر کمر در خانه کمک می کند.

عوامل دارویی

اگر بیمار مطمئناً از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی خود اطلاع داشته باشد، می تواند رژیم درمانی زیر را امتحان کند:

1. استفاده از تزریقات ضد التهابی غیر استروئیدی، قرص ها، پمادها، چسب ها، شیاف های رکتوم (Diklak، Almiral، Revmoxicam، Voltaren، Movalis).
2. به موازات NSAID ها، شل کننده های عضلانی تزریقی و قرص (Midocal، Tolperil، Midostad Combi) تجویز می شود. برای کمردرد ناشی از اسپاسم عضلانی، آنها ضروری هستند.
3. به منظور بازیابی بافت آسیب دیده در ناحیه بیمار پشت، یک دوره ویتامین B (Neovitam، Milgamma، Neurorubin) توصیه می شود.

اغلب، تاکتیک های درمانی توصیف شده می توانند به طور موثر درد کمر را در خانه از بین ببرند. اما اگر هنگام استفاده از طرح توصیف شده در خانه، پویایی مثبت مشاهده نشود، گاهی اوقات از بی حسی منطقه ای استفاده می شود.

پمادها

همانطور که تمرین نشان می دهد، بیمارانی که کمردرد دارند واقعاً تزریق یا قرص را دوست ندارند، اما اغلب سعی می کنند با پمادهای مختلف به خود کمک کنند. با این حال، قابل درک است که برخی از پمادها، در عین حال که باعث تسکین درد می شوند، مشکل اساسی را حل نمی کنند.اگرچه درمان پیچیده معمولاً شامل آنها می شود.

تمام پمادها در این جهت را می توان به چند گروه تقسیم کرد:

بیمار تنها زمانی می تواند یک پماد موثر برای درمان در خانه انتخاب کند که تشخیص دقیق را دریافت کند.

فیزیوتراپی

پس از تسکین درد حاد، بهتر است تمرینات ویژه ای برای درمان قسمت های مختلف کمر انجام دهید. اما یک فیزیوتراپ با تجربه باید تمرینات درمانی را برای کمردرد انتخاب کند.

شرایط خانه به شما اجازه می دهد تا تمرینات درمانی را انجام دهید، اما بیمار باید آن را با ظرافت انجام دهد. هنگام انجام تمرینات نباید ناراحتی یا درد قابل توجهی وجود داشته باشد. اگر برخی از تمرینات ظاهر درد را تحریک می کند، باید عناصر اجرای آن را تجدید نظر کنید یا آن را به طور کامل رها کنید.

ماساژ

برای کمردرد، ماساژ فقط در زمان بهبودی نشان داده می شود. علاوه بر این، انتخاب مدت، شدت و دفعات مناسب ماساژ مهم است. برای آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی، پزشکان ترجیح می دهند ماساژ خلاء با فنجان، ماساژ شیاتسو آرام یا انگشتی را ترجیح دهند.

و اگر بیمار علاقه مند است که چگونه کمردرد حاد را به تنهایی در خانه تسکین دهد، ماساژدرمانگر می تواند به او نحوه انجام ماساژ طب فشاری را آموزش دهد. علاوه بر این، اپلیکاتورهای Lyapko و Kuznetsov، غلطک ها یا تسمه های مختلف برای آسیب شناسی کمر بسیار مناسب هستند.

ویدیو

ویدئو - درمان کمردرد در خانه

قوم شناسی

روش های سنتی برای درمان کمردرد به دلیل ساده بودن و مقرون به صرفه بودن مواد تشکیل دهنده دستور العمل آنها در بین بیماران بسیار محبوب است. حتی اگر نتوانید به تنهایی کمر خود را به طور کامل درمان کنید، آنها می توانند به طور قابل توجهی وضعیت بیمار را بهبود بخشند. پزشک معالج، به عنوان یک قاعده، با میل و رغبت نیازهای بیمار را برآورده می کند و درمان سنتی را با درمان غیر سنتی ترکیب می کند.

مالش دادن

اولین چیزی که وقتی بیمار به نحوه درمان کمرش در خانه فکر می کند به ذهنش می رسد مالش است. با توجه به این دستکاری، روند بهبودی تسریع می شود، زیرا مالش به خوبی باعث افزایش گردش خون بافت می شود.

دستور العمل های محبوب:

1. مالیدن با ودکا، عسل و آب تربچه (1:2:3). محصول نهایی در یخچال نگهداری می شود. از ظروف چینی یا شیشه ای که به خوبی بسته شده اند استفاده کنید.
2. مالیدن ریشه آدم با ودکا. 200 گرم ریشه آدم رنده شده را به 500 میلی لیتر ودکا اضافه کنید، خوب مخلوط کنید و تا 5 روز دم کنید. ظروف تیره برای این کار مناسب هستند.
3. مالش چند جزئی روی ادکلن "تریپل". برای تهیه آن به: 2 بطری تنتور سنبل الطیب، 5 دانه فلفل قرمز، 2 بطری ید 3 درصد و یک بطری ادکلن نیاز دارید. همه مواد را مخلوط کرده، خوب تکان داده و به مدت 24 ساعت بگذارید.

این روش به طور موثر درد در ستون فقرات را تسکین می دهد، اگر پس از اعمال مالش روی ناحیه مشکل، ناحیه مورد نظر در یک روسری پشمی یک شبه پیچیده شود.

کمپرس می کند

بسیاری از بیماران توانستند به سرعت کمر خود را در خانه با استفاده از کمپرس درمان کنند.

برخی از بیماران موارد زیر را تایید کرده اند:

1. کمپرس ترب یا تربچه رنده شده. مواد گیاهی اگر با خامه ترش مخلوط شوند باعث سوزش نمی شوند. مخلوط حاصل در یک لایه ضخیم روی ناحیه مشکل اعمال می شود و با یک دستمال پوشیده می شود.
2. کمپرس پودر خردل. خردل خشک با آب گرم رقیق می شود تا قوام خامه ترش کم چرب به دست آید. محل درد سخاوتمندانه با خردل آغشته شده و عایق شده است. اما این روش برای جلوگیری از سوختگی بیش از 5 دقیقه ادامه نمی یابد.
3. کمپرس تست. خمیر ترش را روی یک لایه ضخیم گاز روی قسمت دردناک کمر گذاشته و کمپرس یک شبه باقی می ماند. این روش 10 روز متوالی تکرار می شود.

کمپرس، به عنوان یک داروی عامیانه برای کمردرد و کمردرد، نباید باعث ناراحتی شدید بیمار شود. فقط گرمای متوسط ​​یا سوزن سوزن شدن خفیف مجاز است.

تنتور، دم کرده و جوشانده

برای کمردرد حاد، بیماران دم کرده، تنتور و جوشانده را به صورت خوراکی مصرف می کنند.

به عنوان یک قانون کلی، تمام داروهای خوراکی خانگی بهتر است 30 دقیقه قبل از غذا یا 1 ساعت بعد از غذا مصرف شوند.

جلوگیری

برای اینکه مجبور نباشید در مورد چگونگی تسکین سریع کمردرد حاد در خانه فکر کنید، مهم است که این توصیه ها را دنبال کنید:

1. یک مجموعه تمرینات کششی پیشگیرانه انجام دهید.
2. هنگام نشستن و ایستادن از ستون فقرات خود محافظت کنید (راهنما - گوش ها، شانه ها، باسن و زانوها باید در یک راستا باشند).
3. هنگام خوابیدن به پهلو، یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید و زمانی که به پشت می خوابید، یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید.
4. شما نباید کفش های پاشنه بلند یا کف تخت بپوشید، بهتر است وسط «طلایی» را انتخاب کنید.
5. مراقب وزن خود باشید برای انجام این کار، باید درست غذا بخورید و یک سبک زندگی فعال داشته باشید.
6. عادات بد (سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل) را ترک کنید. استعمال دخانیات به ایجاد پوکی استخوان کمک می کند و حساسیت به درد را افزایش می دهد.
7. تغذیه باید متعادل باشد. شما باید مقادیر کافی کلسیم، P و ویتامین D مصرف کنید.
8. سعی کنید حالت عاطفی پایداری داشته باشید و از موقعیت های استرس زا دوری کنید.

سندرم درد می تواند کیفیت زندگی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد و توانایی کار بیمار را کاهش دهد. اما اگر از یک رویکرد یکپارچه استفاده کنید و مشورت با متخصصان را فراموش نکنید، کاملاً ممکن است بدون ترک خانه با این مشکل کنار بیایید.

ستون فقرات تکیه گاه بدن انسان است. کمردرد ناشی از عوامل مختلفی است، اما همیشه ناراحتی زیادی برای فرد به همراه دارد. تحرک بدن کاهش می یابد، وضعیت بدن بدتر می شود و بیمار استرس و افسردگی را تجربه می کند. این وضعیت نیاز به درمان فوری دارد، زیرا مشکلات ستون فقرات مسیر مستقیم ناتوانی است.

کمر یکی از آسیب پذیرترین نقاط ستون فقرات است. درد در این مکان از سن 30-35 سالگی شروع به آزار شما می کند. دیسک های بین مهره ای کمر زودتر به دلیل بارهای سنگین شروع به ساییدگی می کنند، زیرا قسمت پایین کمر مرکز ثقل اصلی بدن است. اگرچه درد در این ناحیه همیشه نشان دهنده مشکلات ستون فقرات نیست. اغلب نتیجه مشکلات اندام های داخلی مانند کلیه ها یا دستگاه گوارش است. دیسک های بین مهره ای در قسمت پایین کمر به دلیل پوکی استخوان یا سایر آسیب شناسی های سیستم اسکلتی عضلانی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. آسیب شناسی هایی که ممکن است باعث درد شوند:

• اسپوندیلوز؛
• رادیکولیت؛
• کمر;
• آسیب یا رگ به رگ شدن رباط ها و عضلات؛
• فتق بین مهره ای؛
• التهاب عصب سیاتیک؛
• تومورها در مهره ها یا نخاع؛
• بیماری های عفونی؛
• شرایط قبل از سکته مغزی؛
• بیماری های اندام های لگنی.

عوامل خارجی که باعث ایجاد درد در ستون فقرات می شوند:

هیپوترمی؛

بلند کردن بارها؛

شیوه زندگی کم تحرک؛

بارداری؛

اضافه وزن؛

اسکولیوز؛

ویتامینوز

بسته به علت و عواملی که باعث ناراحتی می شوند، سندرم های درد با یکدیگر متفاوت هستند.

درد تیز است

درد حاد ناگهانی در ناحیه کمر یک علامت نسبتاً ناخوشایند است که روش معمول زندگی فرد را مختل می کند. این می تواند به طور ناگهانی در هنگام حرکت یا در حالت استراحت ظاهر شود و نشان دهنده وجود مشکل در بدن است. در عمل پزشکی، چندین گروه از افراد وجود دارند که درد حاد اغلب در آنها رخ می دهد:

• افرادی که سبک زندگی بی تحرک دارند؛
• رانندگان؛
• افرادی که کار سخت انجام می دهند؛
• ورزشکاران حرفه ای

در موارد نادر، بیمار می تواند به طور مستقل علت درد حاد را تعیین کند. اما اساساً برای تشخیص باید به چندین پزشک مراجعه کنید.

علل کمردرد را می توان به دو نوع تقسیم کرد:

1. آسیب شناسی ستون فقرات: پوکی استخوان؛ فتق بین مهره ای، رادیکولیت، جابجایی مهره ها، گرفتگی اعصاب، بیماری های رباط و عضله.
2. فرآیندهای التهابی در اندام های داخلی: آسیب شناسی کلیه، سنگ کلیه، حاملگی خارج رحمی، سرطان.

بسیاری از پزشکان بر این باورند که کمردرد ناشی از ویژگی های آناتومیکی یک فرد است، زیرا بار اصلی روی این بخش است. این یک نوع پرداخت هزینه راه رفتن است. بنابراین، سندرم درد اغلب به دلیل مشکلات ستون فقرات ایجاد می شود.

درد مزمن

کمردردی که بیش از سه ماه طول بکشد به عنوان مزمن طبقه بندی می شود. بسیاری از بیماران به این ناراحتی توجه نمی کنند و به سادگی با آن زندگی می کنند. اعتقاد بر این است که درد مزمن با اختلالات در حوزه های عصبی و روانی-عاطفی همراه است. آسیب به ستون فقرات یا مشکلات اندام های داخلی به ندرت باعث آن می شود. دلایل ممکن:

• عملیات پیچیده؛
• آسیب های مکانیکی؛
• فشار؛
• دچار حمله قلبی یا سکته شده است.

آمار نشان می دهد که اکثر بیماران مبتلا به افسردگی از کمردرد رنج می برند. چه علائم بالینی با این سندرم همراه است:

• از دست دادن خواب؛
• ضعف مداوم؛
• احساس ناامیدی؛
• عزت نفس پایین

برای شناسایی علت، بیمار باید توسط متخصصان با شرایط مختلف معاینه شود.چگونه درد کمر را تسکین دهیم ? علاوه بر مصرف داروها و اقدامات فیزیوتراپی، بیمار باید داروهای ضد افسردگی مصرف کند و به روانشناس مراجعه کند.

درد متناوب

گاهی اوقات شرایطی پیش می آید که کمردرد ثابت نیست و محل مشخصی ندارد. می‌تواند تیز، بی‌پرده یا تیراندازی باشد. اغلب، این سندرم نشان دهنده بیماری اندام های داخلی است.

در بین زنان:

• مشکلات زنان و زایمان؛
• قاعدگی زنان؛
• عواقب بعد از سقط جنین؛
• بارداری؛
• یائسگی

مردانه:

• پروستاتیت
• اپیدیدیمیت

دلایل رایج:

• تومورها؛
• آسیب های ستون فقرات یا مهره ها؛
• آپاندیسیت؛
• پانکراتیت؛
• کوله سیستیت؛
• سل کمری؛
• میوزیت

درد متناوب برای وزنه برداران یا بدنسازانی که بار را به اشتباه روی ستون فقرات توزیع می کنند، معمول است.

روش های درمانی

چگونه درد کمر را تسکین دهیم ? بسته به علت و محل سندرم درد، روش های درمانی نیز متمایز می شوند. بهترین راه حل مراجعه به پزشک و معاینه کامل است. اگر این امکان پذیر نیست، باید بدانید که چگونه کمک های اولیه را برای کمردرد حاد ارائه دهید.

راه های تسکین کمردرد:

1. روی یک سطح سخت دراز بکشید - ستون فقرات باید در موقعیت صحیح قرار گیرد.
2. عضلات خود را شل کنید.
3. یخ را روی محل درد بمالید؛
4. اگر درد بسیار شدید است، مسکن (دیکلوفناک، ایبوپروفن) مصرف کنید و با آمبولانس تماس بگیرید.

کارهایی که نباید انجام داد:

• استفاده از پمادهای گرم کننده؛
• انجام تمرینات بدنی؛
• در حین تشدید، ماساژ انجام دهید یا به متخصص کایروپراکتیک بروید.
• یک دوش آب گرم بگیر؛
• نوشیدن الکل؛
• هر دارویی را بدون رضایت پزشک مصرف کنید.

پس از معاینه و تشخیص، پزشک یک دوره درمانی را تجویز می کند. اگر مشکل در اندام های داخلی باشد، درمان با هدف از بین بردن علت انجام می شود. برای آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی از روش های زیر استفاده می شود:

• مصرف داروها؛
• غذای رژیمی؛
• دوره ماساژ درمانی؛
• بازدید از یک کایروپراکتیک؛
• فیزیوتراپی؛
• طب سوزنی؛
• مغناطیسی درمانی، UHF.

چگونه کمردرد را تسکین دهیم بیماران مبتلا به سندرم درد مزمن و افسردگی؟ چنین بیمارانی نیاز به حمایت عاطفی و توانبخشی روانی و حرکتی دارند. شرکت در دوره های ریکاوری پس از آسیب های روحی و جسمی توصیه می شود.

مواد مخدر

چگونه درد ستون فقرات را تسکین دهیم ? داروهایی با اثر ضد درد در اینجا کمک خواهند کرد. دوز و مدت زمان مصرف فقط توسط پزشک تجویز می شود. دو گروه اصلی وجود دارد:

کدام داروها بیشترین اثر ضد درد را برای کمردرد دارند:

• ناپروکسن؛
• دیکلوفناک؛
• کتورولاک.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی در ترکیب با شل کننده های عضلانی (کاهش تون عضلانی) حداکثر اثر را دارند:

• Mydocalm;
• Miolax;
• تولپریل;
• میوکسان.

کورتیکواستروئیدها احتمال پیشرفت بیماری به مرحله مزمن را کاهش می دهند:

• دگزامتازون؛
• متیل پردنیزولون؛
• دیپروسپان;
• بودزوناید.

چگونه درد کمر را تسکین دهیم اگر ناشی از استرس باشد:

• مصرف داروهای ضد افسردگی؛
• تزریق ویتامین B؛
• تزریق میلگاما؛
• داروهای ضد صرع

برای جلوگیری از سندرم های درد آینده، غضروف محافظ ها استفاده می شود:

• آلفلوتاپ;
• گلوکزامین؛
• کندروکسید؛
• کندرولون.

این داروها فقط علائم را از بین می برند و علت واقعی بیماری را از بین نمی برند. اثر آنها موقتی است، علاوه بر این، تعدادی عوارض جانبی و منع مصرف دارند.

مصرف داروها باید با روش های فیزیوتراپی ترکیب شود.

پمادها

پمادهای مفاصل برای استفاده خارجی یکی از ایمن ترین درمان ها برای کمردرد در نظر گرفته می شود. هنگامی که آنها استفاده می شوند، تنها 10٪ از مواد فعال وارد جریان خون می شوند. این داروساز در داروخانه نیست که پماد را انتخاب می کند، بلکه پزشک است که تمام ویژگی های بیماری را در نظر می گیرد. دوره درمان تا 10 روز ادامه دارد. قوانین استفاده:

• محصول را روی یک ناحیه تمیز و بدون آسیب از پوست بمالید.
• پماد را با حرکات ماساژ سبک بمالید. تعداد روش ها 2-3 در روز است.
• برای بهبود اثر گرم شدن، ناحیه ای که پماد استفاده می شود باید در یک روسری گرم پیچیده شود.
• در صورت بروز فرآیندهای عفونی التهابی، پماد گرم کردن ممنوع است.

چگونه کمردرد را تسکین دهیم با پماد؟ آنچه آنها استفاده می کنند:

گروه داروها	خواص	نام
داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی	مزایا: عمل سریع برای کمردرد، کارایی بالا معایب: تعداد زیادی از عوارض جانبی	دیکلوفناک، Nise، ژل Fastum، Voltaren، Nimesulide، Ibuprofen
پمادهای گرم کننده	گردش خون را فعال می کند، رگ های خونی را گشاد می کند، اثر ضد درد دارد	Finalgon، Capsikam، Viprosal، Efkamon
کندروپروتکتورها	رباط ها و بافت غضروف آسیب دیده را بازیابی کنید	کندرویتین، ترافلکس ام
داروهای هومیوپاتی	بهبود متابولیسم، بازیابی غضروف آسیب دیده	ترومیل، زل تی

از داروهای ترکیبی نیز استفاده می شود که علاوه بر اثر ضد درد، روند التهابی را تسکین می دهد، بازسازی بافت را بهبود می بخشد و اثر ترومبولیتیک دارد. از جمله:

• دولوبن؛
• آرتروسین.

برای کمردرد ناشی از آسیب های ورزشی، هیپوترمی یا نیشگون گرفتن، از پمادهای تحریک کننده استفاده کنید

• Finalgon;
• نیکوفلکس،
• Viprosal;
• فلفل دلمه ای

قبل از استفاده از هر دارویی، باید یک آزمایش آلرژی انجام دهید - مقدار کمی از پماد را روی ساعد خود بمالید.

عدم تحمل اجزاء می تواند باعث کهیر، تورم و اسپاسم برونش شود.

ماساژ

یکی از ابزارهای توانبخشی برای بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، ماساژ است. یک دوره ماساژ نیز به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مفید است. این روش برای ورزشکاران و افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند مفید خواهد بود. همچنین ماساژ پس از فعالیت بدنی سنگین به بهبودی شما کمک می کند. فواید ماساژ:

• تسکین درد در ناحیه کمر؛
• تحریک گردش خون و جریان لنفاوی؛
• بهبود هدایت فیبر عصبی؛
• از بین بردن تورم مفاصل؛
• توقف فرآیندهای التهابی

ماساژ فقط باید توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود، زیرا یک حرکت اشتباه می تواند به بیمار آسیب برساند.

انواع زیر از ماساژ متمایز می شود:

• ماساژ سوئدی؛
• طب فشاری؛
• نفوذ عمیق؛
• ژاپنی (شیاتسو)؛
• تایلندی؛
• ورزش ها؛
• ماساژ ویژه برای فتق؛
• ماساژ برای زنان باردار.

برای تسکین درد از مالش و ورز دادن با استفاده از تکنیک های خاص استفاده می شود.

این یک باور رایج است که ماساژ به کسی آسیب نمی رساند. اما این از اساس اشتباه است. چندین مورد منع مصرف وجود دارد که باید قبل از مراجعه به ماساژ درمانگر در نظر گرفته شود.

هنگامی که ماساژ منع مصرف دارد:

• برای فشار خون بالا؛
• وجود فتق بین مهره ای؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• بثورات آلرژیک و چرکی روی پوست؛
• بیماری سل؛
• بیماری قلبی؛
• برای آسیب شناسی کلیه؛
• افزایش دمای بدن؛
• بیماری های خونی؛
• تومورهای خوش خیم؛
• جابجایی شدید دیسک های بین مهره ای؛
• با ترومبوز

یک جلسه ماساژ نباید بیش از 60 دقیقه باشد. اگر این روش کمکی نکرد و کمر به درد ادامه داد، ممکن است تکنیک ماساژ اشتباه انتخاب شده باشد یا ماساژدرمانگر حرفه ای نباشد.

موقعیت راحت

یکی از دلایل احتمالی کمردرد، وضعیت خواب نادرست است. بهترین حالت خوابیدن به پشت در نظر گرفته می شود. اما بسیاری از افراد نمی توانند به این شکل بخوابند یا این وضعیت برای آنها ناراحت کننده است. اما جایگزین هایی وجود دارد:

1. به پشت بخوابید و یک بالش زیر زانو قرار دهید. این وضعیت وزن را به طور یکنواخت توزیع می کند و انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ می کند.
2. در پهلو با یک بالش بین زانو. برای جلوگیری از فشار در قسمت پایین کمر، یک تکیه گاه یا بالش محکم بین زانوهای خود قرار دهید. زانوهای شما باید خم شوند.
3. موقعیت جنین. به اندازه کافی عجیب، این موقعیتی است که برای افرادی که فتق بین مهره ای تشخیص داده شده اند، تسکین می دهد.
4. خوابیدن روی شکم این وضعیت بدترین حالت برای خواب در نظر گرفته می شود، اما اگر یک بالش نازک را زیر شکم و باسن قرار دهید، حتی برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی دیسک دژنراتیو تسکین می یابد. برای جلوگیری از انحراف گردن، می توانید سعی کنید به صورت دراز بکشید، برای این کار یک بالش کوچک زیر پیشانی خود قرار دهید تا بتوانید نفس بکشید.

افرادی که مشکلات ستون فقرات دارند باید تشک و بالش های ارتوپدی را انتخاب کنند.

چگونه درد ستون فقرات را تسکین دهیم ? چند توصیه ساده به شما کمک خواهد کرد:

• بهتر است از مبلمان وبهلسترد خودداری کنید.
• هنگام کار بدون تحرک، باید هر ربع ساعت استراحت کنید، بلند شوید و گرم شوید.
• پشت شما باید صندلی را لمس کند.
• هنگام ایستادن برای مدت طولانی، باید به طور متناوب وزن خود را به پای راست و چپ خود منتقل کنید.
• هنگام بلند کردن چیزی از روی زمین، باید بنشینید یا خم شوید و زانوهای خود را خم کنید.
• به رانندگان توصیه می شود که یک بالشتک کوچک زیر کمر خود قرار دهند.
• هنگام بلند کردن بارها، انجام حرکات ناگهانی به شدت ممنوع است.
• در هنگام تشدید درد، باید از سونا اجتناب کنید.

ورزش منظم به تقویت عضلات کمر کمک می کند. شما باید آن را به طور سیستماتیک انجام دهید، تنها در این صورت یک اثر مثبت وجود خواهد داشت.

قوم شناسی

طب سنتی قادر به از بین بردن علت اصلی درد در ستون فقرات نیست، اما با استفاده از دستور العمل های عامیانه می توان از خود درد خلاص شد. برای این، اغلب از یک پد گرمایش معمولی استفاده می شود. خواص حرارت خشک:

• گردش خون بهبود می یابد؛
• تورم کاهش می یابد؛
• به اعصاب فشرده و رگ به رگ شدن های جزئی کمک می کند.

علاوه بر پد گرمایشی، از روش های گرمایش دیگری نیز استفاده می شود:

• حمام گرم با افزودن روغن های ضروری؛
• کیسه های پارچه ای با شن و ماسه
• گچ خردل.

از گرمای خشک استفاده نکنید مگر اینکه علت بیماری مشخص باشد. در صورت بروز فرآیندهای التهابی در اندام های داخلی، چنین روش هایی فقط می تواند آسیب برساند.

کمپرس و جوشانده دارویی به خوبی کمک می کند. چندین روش عامیانه موثر:

1. پودر خردل را با آب به غلظت خامه ترش رقیق کنید و به مدت حداکثر 5 دقیقه به قسمت پایین کمر بمالید. گرما باید برای بدن راحت باشد، اگر احساس سوزش شدید وجود دارد، کمپرس باید برداشته شود.
2. 100 گرم نمک را در یک لیتر آب داغ حل کنید. گاز یا پارچه طبیعی را در محلول خیس کنید و روی محل درد بمالید. ایمن کنید و یک شبه بگذارید.
3. چغندرها را کاملا بشویید و همراه با پوست آن را روی رنده ریز رنده کنید. مخلوط را فشار داده و با یک قاشق غذاخوری نفت سفید مخلوط کنید. ابتدا باید پوست را با یک تکه گاز محافظت کرد. مخلوط را در پارچه طبیعی بپیچید و روی محل درد بمالید. روی آن را با یک روسری گرم محکم کنید و بگذارید یک شب بماند.
4. آب برگ های آگاو را بگیرید و روی کمر دردناک خود بمالید. ممکن است احساس سوزش شدیدی وجود داشته باشد. در صورت بروز تحریک پوست، درمان باید قطع شود.
5. گزنه های تازه را در یک دسته بزرگ جمع آوری کنید. بیمار را باید با این جارو از ناحیه کمر کوبید. فر بسیار داغ خواهد بود، اما دستور غذا موثر است.

در واقع طب سنتی دستور العمل های زیادی ارائه می دهد. اما قبل از استفاده بهتر است با پزشک مشورت کنید تا آسیب بیشتری به ستون فقرات وارد نشود.

جلوگیری

تقریبا 90 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند. بنابراین، بهتر است از آنها پیشگیری کنید تا بعداً آنها را درمان کنید. چند قانون برای داشتن ستون فقرات سالم:

1. جنبش. ورزش منظم، سبک زندگی فعال، کنترل وزن - همه اینها عضلات پشت شما را تقویت می کند و خطر آسیب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
2. رد عادات بد. سیگار بر دیسک‌های بین مهره‌ای اثر مخربی دارد و قدرت و انعطاف‌پذیری آن‌ها را کاهش می‌دهد.
3. حالت های صحیح در هنگام نشستن و خوابیدن. این عوامل باید کنترل شوند، زیرا قرارگیری نادرست فشار اضافی بر ستون فقرات وارد می کند.
4. وقفه های منظم در حین کار بی تحرک. توصیه می شود هر نیم ساعت یکبار از محل کار خود بلند شوید و 5 تا 10 دقیقه پیاده روی کنید و چند تمرین ساده انجام دهید.
5. کاهش زمان استفاده از لپ تاپ، تلفن هوشمند و تبلت. استفاده مکرر از ابزارها باعث ایجاد فشار اضافی بر ستون فقرات و گردن می شود.