مزایا و ارزش تریپتوفان اسید آلفا آمینو اسید معطر برای بدن انسان. هنجار روزانه تریپتوفان برای انسان تریپتوفان و توابع آن است

مطلقا همه افراد به قطرات خلقی می روند. اما تعداد کمی از آنها می دانند که به منظور جلوگیری از این، شما نیاز به کنترل سطح تریپتوفان در خون دارید. مهم است که رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، یک خواب کامل و یک نگرش مثبت داشته باشید.

همانطور که می دانید، تریپتوفان بر ریتم خواب انسان تاثیر می گذارد و خلق و خوی خود را افزایش می دهد. هنگامی که تریپتوفان وارد بدن می شود، تولید سروتونین را تحریک می کند، در نتیجه باعث آرامش و احساس رفاه می شود.

ویژگی های مفید

به عنوان یک قاعده، برای افزایش خلق و خوی خود، مردم به ندرت به مصرف پروتئین مفید تجدید نظر می کنند. معمولا، اولویت به نوشیدنی های الکلی یا حتی مواد مخدر داده می شود.

متأسفانه، همه مردم برای افزایش هر روز مثبت، سرگرمی ها، ورزش و ارتباطات را با عزیزان انتخاب نمی کنند.

یکی از بهترین روش های افزایش نگرش مثبت، خوردن پروتئین مواد غذایی اشباع است. این به طور خودکار به این معنی است که محصولات تریپتوفان وجود دارد.

طرفداران رژیم های غذایی اطلاعات زیر را مطرح می کنند: ماده به ایجاد وزن طبیعی کمک می کند. اسید آمینه تمایل به خوردن محصولات شیرین و آرد را کاهش می دهد، که پس از آن اثر مثبتی بر وزن دارد.

مرد در رژیم غذایی، معمولا تحریک پذیر و بد است. TripTophan با موفقیت این تظاهرات را کاهش می دهد. برای انجام این کار، شما باید محصولات حاوی این اسید آمینه را بخورید.

مطالعات علمی وجود دارد که استدلال می کند که اسید آمینه علائم و تظاهرات PMS را در زنان کاهش می دهد.

محصولاتی که حاوی تریپتوفان هستند

همانطور که می دانید، اسید آمینه باید با غذا دریافت شود. در عین حال، نه تنها تعداد، بلکه همچنین تعامل اسیدهای آمینه با مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد. اگر کمبود ویتامین B، روی و منیزیم وجود داشته باشد، این ماده دشوار است که بر مغز انسان تاثیر بگذارد.

آب میوه ها

اگر شما نیاز به یک نگرش کلی دارید، آب تازه مناسب مناسب است. به عنوان مثال، پس از استفاده از آب گوجه فرنگی، رفاه به سرعت بهبود می یابد. بدون نیاز به فراموش کردن که در آب های توت و میوه مقدار کافی از ویتامین ها وجود دارد که به تولید سروتونین کمک می کند.

حیوانات و روغن های گیاهی

اسیدهای چرب امگا 3 به طور مستقیم در سازمان مغز شرکت می کنند. این اسید است که در حیوانات و در روغن های گیاهی هستند. برخی از آنها:

• روغن از دانه های کتان
• روغن کبد ماهی کاد
• روغن ساردین

سبزیجات و میوه ها

مهم است بدانیم که غذاهای خاص چه تریپتوفان دارند.

بزرگترین حجم این ماده در جلبک های خام شامل در لامیناری، اسپیرولینا است.

اما ساده ترین راه، برای ارائه بدن با این اسید آمینه، خرید اسفناج تازه یا معکوس در بازار است.

علاوه بر این، غنی از تریپتوفان چنین محصولاتی:

• لوبیا
• برگ جعفری،
• کلم: کلم بروکلی، پکن، سفید، رنگ و کوهلاری.

میوه ها و میوه های خشک شده

در میوه محتوای کوچک ماده وجود دارد، اما در عین حال، آنها یک کار مهم تر دارند - بدن را با ویتامین ها فراهم می کند.

برای تولید سروتونین در خون، لازم است که بخورید: برای بیماران دیابتی مهم است بدانید که اطلاعات در وب سایت ما در این زمینه کمک خواهد کرد.

1. موز
2. خربزه
3. تاریخ
4. پرتقال ها.

orekhi

محصولات لبنی

پنیر جامد یک دارنده رکورد واقعی است. در جای دوم در محتوای سروتونین:

• شیر،
• پنیر کلبه،
• پنیر ذوب شده

کروز و فرنی

برای کار کامل بدن، مهم است که فرنی بخورید. دانشمندان نظرات مختلفی دارند که دقیقا این اسید آمینه را شامل می شود. اعتقاد بر این است که در گندم سیاه و بلغور جو دوسر. در فرنی کربوهیدرات پیچیده ای وجود دارد که متعادل هستند.

علاوه بر این، چنین کربوهیدرات عملکرد انسولین را نرمال می کند. او مشارکت مستقیم در حمل و نقل تریپتوفان را مستقیما به مغز می برد.

تولید - محصول	تریپتوفان	٪ از نرخ روزانه در 1 بخش وزن 200G.
خاویار قرمز	960 میلی گرم	192%
خاویار سیاه	910 میلی گرم	182%
پنیر هلندی	780 میلی گرم	156%
بادام زمینی	750 میلی گرم	150%
بادام	630 میلی گرم	126%
بادام زمینی	600 میلی گرم	120%
پنیر خورده شده	500 میلی گرم	100%
آجیل کاج	420 میلی گرم	84%
گوشت خرگوش، ترکیه	330 میلی گرم	66%
حلوا	360 میلی گرم	72%
ماهی مرکب	320 میلی گرم	64%
ماهی مرکب	300 میلی گرم	60%
دانه های آفتابگردان	300 میلی گرم	60%
پسته	300 میلی گرم	60%
مرغ	290 میلی گرم	58%
نخود فرنگی، لوبیا	260 میلی گرم	52%
شاه ماهی	250 میلی گرم	50%
گوشت گوساله	250 میلی گرم	50%
گوشت گاو	220 میلی گرم	44%
ماهی سالمون	220 میلی گرم	44%
کاسه	210 میلی گرم	42%
گوشت گوسفند	210 میلی گرم	42%
پنیر کلبه	210 میلی گرم	40%
تخم مرغ تخم مرغ	200 میلی گرم	40%
امینای	200 میلی گرم	40%
شکلات	200 میلی گرم	40%
گوشت خوک	190 میلی گرم	38%
پنیر کلاسیک غیر انسانی	180 میلی گرم	36%
کپور کردن	180 میلی گرم	36%
هالوتوس، سوداک	180 میلی گرم	36%
پنیر کلاسیک غیر انسانی	180 میلی گرم	36%
گندم سیاه	180 میلی گرم	36%
ارزن	180 میلی گرم	36%
دریایی Okun	170 میلی گرم	34%
ماهی مرکب	160 میلی گرم	32%
غلات و حبوبات	160 میلی گرم	32%
زردآلو خشک شده	150 میلی گرم	30%
قارچ	130 میلی گرم	26%
غواصی بنگ	120 میلی گرم	24%
غلات مروارید	100 میلی گرم	20%
نان گندم	100 میلی گرم	20%
سیب زمینی سرخ شده	84 میلی گرم	16.8%
فانی	75 میلی گرم	15%
برنج پخته شده	72 میلی گرم	14.4%
سیب زمینی آب پز	72 میلی گرم	14.4%
نان چاودار	70 میلی گرم	14%
هوس	69 میلی گرم	13.8%
سبز (دلفریب، جعفری)	60 میلی گرم	12%
چغندر	54 میلی گرم	10.8%
کشمش	54 میلی گرم	10.8%
کلم	54 میلی گرم	10.8%
موز	45 میلی گرم	9%
هویج	42 میلی گرم	8.4%
تعظیم	42 میلی گرم	8.4%
شیر، کبد	40 میلی گرم	8%
گوجه فرنگیها	33 میلی گرم	6.6%
زردآلو	27 میلی گرم	5.4%
پرتقال ها	27 میلی گرم	5.4%
گارنت	27 میلی گرم	5.4%
گریپ فروت	27 میلی گرم	5.4%
لیمو	27 میلی گرم	5.4%
هلو	27 میلی گرم	5.4%
گیلاس	24 میلی گرم	4.8%
توت فرنگی	24 میلی گرم	4.8%
تمشک	24 میلی گرم	4.8%
منداکاری	24 میلی گرم	4.8%
عسل	24 میلی گرم	4.8%
آلو	24 میلی گرم	4.8%
خیارها	21 میلی گرم	4.2%
کدو سبز	21 میلی گرم	4.2%
هندوانه	21 میلی گرم	4.2%
انگور	18 میلی گرم	3.6%
خربزه	18 میلی گرم	3.6%
خرمالو	15 میلی گرم	3%
کران بری	15 میلی گرم	3%
سیب	12 میلی گرم	2.4%
گلابی ها	12 میلی گرم	2.4%
آناناس	12 میلی گرم	2.4%

تریپوفان در رژیم غذایی

در حال حاضر در هر داروخانه شما می توانید دارو حاوی این ماده را خریداری کنید. با این حال، پزشکان یک رژیم تریپتوفان را توسعه داده اند.

هر روز بدن انسان نیاز به 350 گرم غذا با تریپتوفان دارد. دانشمند لوک Passamoth تعهد به این رژیم غذایی است، او اعلام می کند که آن را کاهش می دهد و حتی به جلوگیری از خودکشی کمک می کند، آن را نیز ناشناخته است، در چه جلد.

نیاز به تریپتوفان برای یک فرد در روز به طور متوسط \u200b\u200bتنها 1 گرم است. بدن انسان به طور مستقل تریپتوفان را تولید می کند. با این حال، نیاز به آن بسیار بزرگ است، زیرا در ساختار پروتئین دخیل است. پروتئین بستگی به سطح سیستم عصبی و قلب انسان دارد.

TripTofan (اختصار Jupak-IMBCMB: TRP یا W؛ اختصار یهودی: L-TRP یا D-TRP؛ فروخته شده برای استفاده پزشکی به نام Tryptan) - یکی از 22 اسید آمینه استاندارد، غیر قابل تعویض در رژیم غذایی انسان. کد ژنتیک استاندارد توسط کدون UGG کدگذاری شده است. در پروتئین های ساختاری یا آنزیم، تنها تریپتوفان L-stereoisomer استفاده می شود. D-stereoisomer گاهی اوقات می تواند در پپتیدهای طبیعی (به عنوان مثال، ظرف پپتید سمی دریایی) ملاقات کند. تریپتوفان ساختاری جالب است زیرا شامل یک گروه عملکردی Indol است. | آمینو اسید]] ضروری است، زیرا تأثیر آن بر رشد موش ها نشان داده شده است.

عایق تریپتوفانا

در سال 1901، فردریک هاپکینز ابتدا آزادی تریپتوفان را با استفاده از هیدرولیز کازئین انجام داد. از 600 گرم کازئین خام، 4-8 گرم تریپتوفان می تواند متمایز باشد.

بیوسنتز و تولید صنعتی

گیاهان و میکروارگانیسم ها معمولا تریپتوفان را از shimy یا anthranyl اسید سنتز می کنند. دومی با فسفوفوآکولیپروفسفات (PRPP) تغلیظ شده است، تولید پیرو فسفات به عنوان یک محصول جانبی. پس از افشای حلقه قطعه ریبوز و دفع دکوراسیون پس از آن، یک فسفان فسفات 3 گلیسیرین تولید می شود که به نوبه خود به یک هندول تبدیل می شود. در مرحله آخر تریپتوفان سنتاز کاتالیز می شود تشکیل تریپتوفان از اندول و. در صنعت، تریپتوفان همچنین توسط بیوسنتز، بر اساس تخمیر و اندول با استفاده از باکتری های اصلاح شده طبیعی یا ژنتیکی مانند B. amyloliquefaciens، B. subtilis، C. glutamicum یا E. coli تولید می شود. این سویه ها باعث ایجاد جهش هایی می شوند که از تشنج معکوس اسیدهای آمینه معطر یا سرکوب اپرای تریپتوفان جلوگیری می کنند. این تحول توسط آنزیم Triptophansyintase کاتالیز می شود.

تابع

برای بسیاری از ارگانیسم ها (از جمله یک فرد)، تریپتوفان ضروری است، یعنی حیاتی، که نمی تواند در بدن تولید شود و بنابراین باید بخش اجباری رژیم غذایی باشد. ، از جمله تریپتوفان، به عنوان بلوک های ساختمانی در بیوسنتز پروتئین عمل می کند. علاوه بر این، تریپتوفان به عنوان یک سلف بیوشیمیایی برای ترکیبات زیر عمل می کند:

سروتونین (عصبی انتقال دهنده) از طریق هیدروکسیلاز تریپتوفان سنتز می شود. سروتونین، به نوبه خود، می تواند به ملاتونین (Neurogormon) از طریق n-acetyltransferase و 5-hydroxyindol-o-methyltransferase تبدیل شود. اسید نیکوتینیک از تریپتوفان سنتز شده است، در حالی که Kinureenin و Quinolin Acid به عنوان واسطه های کلیدی بیوسنتز عمل می کنند. اکسین (فیتوهرمون)، هنگام تبدیل عناصر غربال شده از آپوپتوز تریپتوفان به اکسین ها.

اختلالات جذب فروکتوز و عدم تحمل لاکتوز باعث جذب نامناسب تریپتوفان در روده می شود و سطح تریپتوفان را در خون و افسردگی کاهش می دهد. در باکتری ها، سنتز تریپتوفان، سطح سلولی بالا این پروتئین سرکوبگر را فعال می کند که به اپرون تریپتوفان متصل می شود. اتصال این سرکوبگر با اپرون از رونویسی DNA جلوگیری می کند که آنزیم های مربوط به بیوسنتز تریپتوفان را رمزگذاری می کند. بنابراین، سطوح بالای تریپتوفان از طریق مدار بازخورد منفی، سنتز تریپتوفان را از بین می برد و با کاهش سطح تریپتوفان، رونویسی از اپرون تریپتوفان از سر گرفته می شود. سازمان ژنتیک Tryptophan Operon به شما امکان می دهد تا به سرعت به تغییرات در سطح داخلی و خارجی سلولی تریپتوفان پاسخ دهید.

TripTophan در غذا

TripTophan جزء معمول ترین پروتئین های پروتئین یا پروتئین های غذایی است. این در مقادیر بسیار زیادی در شکلات، جو، خشک شده، شیر، ماست، پنیر خامه ای، پنیر، گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، پرنده، کنجد، نخود فرنگی، دانه های آفتابگردان، دانه کدو تنبل، اسپیرولینا، موز و بادام زمینی وجود دارد. با وجود نظر گسترده ای که ترکیه حاوی تعداد زیادی از تریپتوفان است، این ماده به همان اندازه در اکثر پرندگان موجود است. همچنین یک اسطوره وجود دارد که در پروتئین گیاهی تریپتوفان در کمبود کافی وجود دارد؛ در واقع، تریپتوفان در مقادیر قابل توجهی در تقریبا تمام انواع پروتئین گیاهی، و در بعضی از آنها حتی در مقادیر بسیار زیاد موجود است.

استفاده از مواد افزودنی و مواد مخدر

شواهدی وجود دارد که سطوح تریپتوفان در خون وابسته به تغییر رژیم غذایی است، اما برخی از زمانی پیش تریپتوفان در فروشگاه های تغذیه سالم به عنوان یک افزودنی غذایی موجود بود. مطالعات بالینی نتایج متفاوتی نسبت به راندمان تریپتوفان را به عنوان قرص خواب، به ویژه در بیماران عادی نشان داده اند. Typtofan نشان داد برخی از کارایی در درمان بیماری های مختلف دیگر، که معمولا با سطح پایین سروتونین در مغز مرتبط است. به طور خاص، تریپتوفان به طور جداگانه برخی از اثرات ضد افسردگی را داشت و هنگامی که با سایر داروهای ضد افسردگی استفاده می شد، به عنوان تقویت کننده آنها عمل کرد. با این وجود، پایایی این آزمایشات بالینی به دلیل عدم کنترل رسمی مورد پرسش قرار گرفت. علاوه بر این، تریپتوفان خود را نمی توان برای درمان افسردگی یا سایر کشورهای وابسته به سروتونین استفاده کرد، اما ممکن است برای درک مسیرهای شیمیایی مفید باشد که می تواند انگیزه های جدیدی را در مطالعه داروهای دارویی ارائه دهد.

متابولیت ها

متابولیت تروپتوفان (5-HTP)، به عنوان وسیله ای برای درمان صرع و افسردگی پیشنهاد شد، اگر چه آزمایشات بالینی در نظر گرفته نشده و ناکافی هستند. 5-HTP قادر به دستیابی به مانع هماتوسلاسیون است و علاوه بر این، به سرعت به سرعت دکوربوکسیلات سروتونین (5-hydroxytriptamine یا 5-NT). با این حال، سروتونین دارای نیمه عمر نسبتا کوتاه است، زیرا به سرعت توسط مونوآمینوکسیداز به سرعت متابولیزه می شود. در ارتباط با تحول 5-HTP در سروتونین در کبد، تاثیر سروتونین بر قلب می تواند خطر ابتلا به بیماری های شیر قلب را ایجاد کند. Dioxigenase تریپتوفان Dioxigenase محصول آنزیم اولیه، Kinuryenin است. این در اروپا برای درمان افسردگی تحت علامت های تجاری Cincofarm و Tript-Oh فروخته می شود. در ایالات متحده، 5-HTP بدون دستور غذا فروخته می شود، زیرا فروش آن در چارچوب قانون بر روی مواد افزودنی های غذایی انجام می شود. از آنجایی که کیفیت مواد افزودنی زیست شناختی فعال در حال حاضر توسط FDA ایالات متحده تنظیم می شود، تولید کنندگان می توانند محصولاتی را به فروش برسانند که مواد تشکیل دهنده آنها به علامت گذاری می شود، اما این امر اثربخشی چنین محصولاتی را تضمین نمی کند.

افزودنیهای تریپتوفان و سام

در سال 1989، یک شیوع بزرگی از سندرم Eosinophilia-Malgia-Malgia (SEM) ثبت شد، همراه با استفاده از تریپتوفان، که باعث 1500 مورد از معلولیت دائمی شد و حداقل 37 مورد مرگ و میر بود. برخی از مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده اند که شیوع بیماری اپیدمی با استفاده از L-Tryptophan عرضه شده توسط تولید کننده ژاپنی از Showa Denko KK همراه است، فرض بر این بود که در طول تولید تریپتوفان، برخی از ناخالصی ها به محصول تزریق شد که باعث توسعه اپیدمی شد. واقعیت این است که Showa Denko از باکتری های اصلاح شده ژنتیکی برای دریافت L-Tryptophane استفاده کرده است، Showa Denko یک توده ای از گمانه زنی ها ایجاد کرده است که مهندسی ژنتیک مسئول وقوع چنین مشکلاتی است. با این حال، روش شناسی مورد استفاده در مطالعات اپیدمیولوژیک اولیه مورد انتقاد قرار گرفت. توضیح جایگزین شعله شتاب سال 1989 این است که دوزهای بزرگ تریپتوفان می توانند متابولیت هایی را که مانع تخریب طبیعی هیستامین می شوند، تولید کند و بیش از حد هیستامین، به نوبه خود باعث ایجاد SEM می شود. در سال 1991، اکثر تریپتوفان از فروش در ایالات متحده حذف شد و سایر کشورها این مثال را دنبال کردند. با این حال، تریپتوفان هنوز به تولید غذای کودک فروخته شد. در طول ممنوعیت، FDA نمی دانست، یا نشان نمی دهد که اپیدمی EMP توسط یک حزب آلوده ایجاد شده است، و در عین حال، حتی زمانی که آلودگی پیدا شد و راه اندازی شد، فرایند تمیز کردن راه اندازی شد، FDA همچنان استدلال کرد که L -تپوفان ناامن است در فوریه 2001، FDA محدودیت های بازاریابی L- تریپتوفان را تضعیف کرد (اما نه به وارد کردن آن)، اما هنوز هم نگرانی های زیر را بیان کرد:

"بر اساس داده های علمی موجود در حال حاضر، ما نمی توانیم با اطمینان تعیین کنیم که ظهور SAM در افراد حساس که مصرف کنندگان L- تریپتوفان را مصرف می کنند، به دلیل محتوای L- تریپتوفان، ناخالصی های موجود در L- تریپتوفان یا از آن اکنون مشاهده می شود عوامل ناشناخته خارجی. "

از سال 2002، L- تریپتوفان در فرم اصلی خود در ایالات متحده فروخته شد. چندین منبع با کیفیت بالا L- تریپتوفان وجود دارد که در بسیاری از بزرگترین فروشگاه های تغذیه سالم در سراسر کشور فروخته می شود. TripTophan همچنان در مطالعات بالینی و تجربی مورد استفاده قرار می گیرد. در سال های اخیر، در ایالات متحده، داروخانه های تجویزی و برخی از فروشندگان که در اداره پست کار می کنند و فروش کالاها شروع به فروش تریپتوفان برای عموم مردم کردند. Trotofan همچنین در بازار به عنوان یک داروی تجویزی (Tryptan) باقی می ماند، که برخی از روانپزشکان همچنان به نوشتن، به ویژه به عنوان وسیله ای برای افزایش واکنش به داروهای ضد افسردگی ادامه می دهند.

گوشت ترکیه و خواب آلودگی

اعتقاد بر این است که استفاده بیش از حد گوشت بوقلمون منجر به خواب آلودگی می شود، به دلیل سطح بالایی از تریپتوفان موجود در آن. با این وجود، تعداد تریپتوفان در ترکیه قابل مقایسه با محتوای آن در اکثر انواع دیگر گوشت است. علاوه بر این، خواب آلودگی پس از وعده های غذایی ممکن است همراه با آنچه غذاهای دیگر، علاوه بر ترکیه، یک فرد و، به ویژه، چه کربوهیدرات را خورد. در آزمایشات حیوانات و انسان، نشان داده شد که خوردن غذا غنی از کربوهیدرات موجب انتشار می شود. انسولین، به نوبه خود، جذب را با عضلات اسید آمینه های خنثی بزرگ با یک زنجیره ای شاخه ای (اسید آمینه های زنجیره ای شاخه ای، ACSA) تحریک می کند و تریپتوفان (اسید آمینه معطر) را افزایش نمی دهد، در نتیجه افزایش نسبت تریپتوفان به BCAA در جریان خون، افزایش می یابد. افزایش حاصل از این نسبت تریپتوفان به BCAA در خون، رقابت را در نقاله های بزرگ آمینو اسید های خنثی (حمل هر دو BCAA و اسیدهای آمینه معطر) کاهش می دهد، که منجر به جذب تریپتوفان می شود از طریق مانع همیشویپال در مایع مغزی نخاعی (CSW ) پس از ورود به CSH، تریپتوفان به سروتونین در صحنه اتصال هسته بر روی یک مسیر آنزیمی طبیعی تبدیل می شود. سروتونین حاصل از آن توسط آهن سیشولئید در ملاتونین متابولیزه می شود. بنابراین، داده ها نشان می دهد که "خواب آلودگی پس از وعده های غذایی" می تواند نتیجه پذیرش شدید، غنی از کربوهیدرات، غذا باشد، که به طور غیر مستقیم تولید ملاتونین را افزایش می دهد، که به نوبه خود به خوابیدن کمک می کند.

TripTophan یک اسید آمینه ضروری است که خلق و خوی یک فرد را نرمال می کند نرمال را نرمال می کند، اثر تسکین دهنده دارد. بدن انسان قادر به تولید آن نیست. منبع این اسید آمینه مواد غذایی و مواد فعال زیست شناختی است که تعیین می شود اگر کمبود تریپتوفان را نمی توان با کمک تغذیه پر کرد. آنها معمولا به خوبی تحمل می شوند، اما باید در مقادیر محدود استفاده شوند.

داستان های ستاره های لاغری!

ایرینا پگوا همه توجه به کاهش وزن را تکان داد: "ماهر 27 کیلوگرم و همچنان به کاهش وزن، فقط در شب دمیدن ..." ادامه مطلب \u003e\u003e

سود و آسیب رساندن

Tiptophan برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. با معایب آن، روند متابولیسم کاهش می یابد، که منجر به بیماری فیزیکی و اخلاقی می شود. این طیف گسترده ای از خواص مفید است:

• احساس گرسنگی را کاهش می دهد؛
• اشتها را عادی می کند، که برای کاهش وزن مهم است؛
• به اشباع سریع تر بدن کمک می کند؛
• نیاز به محصولات حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات را به حداقل می رساند؛
• تولید هورمون رشد را افزایش می دهد که به ویژه در دوران کودکی مرتبط است؛
• علائم PMS را نرم می کند؛
• ترویج Bulimia و بی اشتهایی قابل درمان است.

Tiptophan یک ضد افسردگی طبیعی است، به این ترتیب که:

• کاهش تهاجمی، نگرانی، تحریک پذیری؛
• روند سیل سریعتر است؛
• استرس عاطفی کاهش می یابد؛
• خواب قوی و سالم تضمین شده است؛
• مانع از خطر افسردگی می شود؛
• غلظت توجه افزایش می یابد؛
• خطر ابتلا به سردرد و میگرن کاهش می یابد؛
• رانش برای نوشیدنی های الکلی غلبه می کند.

اگر تعداد کافی تریپتوفان در بدن انسان وجود داشته باشد، سلامت و رفاه بهبود یافته است.

با وجود لیست گسترده ای از خواص مفید، این پروتئین دارای ویژگی های منفی است:

• با کاهش ایمنی، مصرف آمینو اسید اضافی می تواند توسعه نئوپلاسم بدخیم را تحریک کند یا آنها را تقویت کند.
• Triptophan اثر آرام بخش داروهای ضد افسردگی و آرام بخش را افزایش می دهد. در طول دوره درمان با این بودجه توصیه می شود که مصرف اسید آمینه را محدود کنید.
• واکنش های آلرژیک ممکن است، به ویژه با عدم تحمل فردی به محصولاتی که در آن وجود دارد.

نیاز روزانه و کمبود تریپتوفان

هنجار روزانه تریپتوفان بستگی به وضعیت سلامت، سن انسان و حضور بیماری های مزمن دارد. متخصصان تغذیه معتقدند که نیاز روزانه به این اسید آمینه برابر با 1 گرم است. پزشکان توصیه می کنند محاسبه هنجار روزانه توسط فرمول: 4 میلی گرم ماده برای هر کیلوگرم وزن مورد نیاز است. به عنوان مثال، یک فرد بالغ با وزن 60 کیلوگرم نیاز به دریافت 240 میلی گرم تریپتوفان دارد.

لازم به ذکر است که این ماده می تواند در بدن تجمع یابد. حداکثر دوز مجاز 4.5 گرم در روز است. هنگام مصرف بالای هنجار، بیش از حد اسید آمینه رخ می دهد. استفاده بیش از حد منجر به پیامدهای منفی می شود:

• درد در عضلات و مفاصل؛
• افزایش دمای بدن؛
• ضعف عمومی، تنگی نفس؛
• ادم اندام؛
• توسعه پنومونی، میوکاردیت، نوروپاتی؛
• در موارد سخت ترین، توسعه تومور در مثانه امکان پذیر است.

اغلب عواقب منفی با پذیرش بیش از حد افزودنی های بیولوژیکی با محتوای تریپتوفان بوجود می آیند، در حالی که استفاده از غذا خطر را نشان نمی دهد.

مطالعات آزمایشگاهی بر روی حیوانات ثابت می شود که عدم تریپتوفان 2 بار امید به زندگی را کاهش می دهد. کمبود رژیم غذایی این اسید آمینه توسط نشانه های کمبود پروتئین ظاهر می شود، یعنی:

• ضعف عمومی؛
• سردرد؛
• بهبود زخم زخم؛
• ورم؛
• کاهش وزن؛
• توسعه آوییتامینوز (Pellagra)؛
• نقض رشد کودکان؛
• کاهش سطح سروتونین؛
• توسعه بیخوابی، افسردگی، تحریک پذیری؛
• ریزش مو؛
• بهبود وزن بدن.

فقدان ماده توسط:

• مصرف بیش از حد شکر و پروتئین؛
• الکل و سوء استفاده از مصرف سیگار؛
• دیابت؛
• هیپوگلیسمی؛
• نقض ارقام سنتز تریپتوفان.

استفاده از کاهش وزن و افزایش عضلات

تریپتوفان در طول دوره مجموعه ای از وزن عضلانی مورد نیاز است. این اسید آمینه عنصر مولکول های پروتئینی است و موجب افزایش انتشار هورمون رشد می شود که دارای اثر آنابولیک است و سرعت تولید عضلات را افزایش می دهد.

TripTophan به سروتونین تبدیل شده است، که خواب، خلق و خو، اشتها را تنظیم می کند و اشباع سریع تر را ترویج می دهد. این اجازه می دهد تا فردی که به رژیم کم کربن برسد و به رژیم کم کربن بپردازد.

Triptofan به عنوان یک تغذیه ورزشی توصیه می شود که با سایر استخر ها و ویتامین ها ترکیب شود. سنتز نیاسین و سروتونین بدون مشارکت آنها غیر ممکن است. در این مورد، لازم است که نظارت بر مقدار کافی اسید فولیک، منیزیم، ویتامین B6 و C را کنترل کنیم. افزودنی های ورزشی با تریپتوفان توصیه می شود که در تمام مراحل تمرین استفاده شود.

آمینو اسید بهبود سلامت را بهبود می بخشد و سلامت را به طور کلی تقویت می کند و همچنین به بهبود سریع تر پس از اعمال فیزیکی کمک می کند، از بین بردن چربی و توده عضلانی.

مطالعات انجام شد، که نشان داد که هنگام مصرف مواد افزودنی این اسید آمینه، مدت زمان و کارایی تمرینات به مدت 2 بار افزایش یافت.

محصولات حاوی تریپتوفان

این اسید آمینه در محصولات مختلف مواد غذایی موجود است:

1. 1. غلات و حبوبات. به خصوص این مقدار زیادی از گندم سیاه، ارزن، جو دوسر، متولد و غلات مروارید است.
2. 2. سبزیجات و میوه ها. Triptophan مقدار زیادی در اسفناج، repex، کلم (سفید، کلم بروکلی، کلرابی، پکن). از میوه ها می توانید موز، پرتقال، خربزه را برجسته کنید.
3. 3. میوه های خشک شده. با توجه به میوه های خشک با کیفیت بالا، می توان سطح تریپتوفان را در بدن افزایش داد. ترجیحا برای خوردن تاریخ و خشک شده.
4. 4. محصولات لبنی. رهبر محتوای اسید آمینه پنیر هلندی است. پنیر کلبه، کبد و شیر دنبال می شود. توصیه می شود محصولات را با محتوای چربی بالا انتخاب کنید.
5. 5. آبمیوه. به ویژه توصیه می شود برای نوشیدن آب گوجه فرنگی، و همچنین یک ترکیب میوه توت.
6. 6. حیوانات و روغن های گیاهی. به خصوص در این رده روغن لیزر، روغن ساردین، کبد COD.
7. 7. محصولات گوشت. اسید آمینه در گوشت خرگوش، ترکیه، مرغ، گوشت گوساله، گوشت گاو، کبد کبد و تخم مرغ قرار دارد. مقدار کمی در گوشت خوک وجود دارد.
8. 8. ماهی و غذاهای دریایی. در این لیست، ماهی قرمز و خاویار سیاه و سفید پیشرو. سپس ماهی مرکب، شاهزاده، ماهی قزل آلا، Polytai، Halibut، Pike Pike، Carp، Mackerel. غنی از لامیناریا جلبک تریپتوفان و اسپیرولین.

جدول نشان دهنده محتوای تریپتوفان در محصولات است.

تولید - محصول	محتوا (میلی گرم در هر 100 گرم محصول)
خاویار قرمز	960
پنیر هلندی	780
بادام زمینی / بادام / بادام زمینی	750/630/600
پنیر ذوب شده است	500
گوشت خرگوش، ترکیه	330
ماهی مرکب	300
دانه های آفتابگردان	300
مرغ	290
نخود فرنگی، لوبیا	260
گوشت گاو / گوشت گاو	250/220
کاسه	210
پنیر کلاسیک / غیر بزرگ	210/180
تخم مرغ تخم مرغ	200
شکلات	200
گوشت خوک	190
غلات گندم سیاه / جو یا مروارید	180/160/100
دریایی Okun	170
قارچ	130
ماکارونی	130
سیب زمینی سرخ شده / پخته شده	84/72
برنج پخته شده	72
نان چاودار	70
سبز (دلفریب، جعفری)	60
کشمش، کلم	54
موز	45
هویج، لوک	42
شیر، کبد	40
گوجه فرنگیها	33
پرتقال، گریپ فروت، لیمو	27
توت فرنگی، تمشک، ماندارین، عسل، آلو	24
خیار، هندوانه	21
سیب	12
انگور	18

برای جذب موفقیت آمیز این اسید آمینه، ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم و کربوهیدرات های سریع مورد نیاز است.

آماده سازی

در برخی موارد، مصرف غذا نمی تواند سطح تریپتوفان را افزایش دهد. در این مورد، پزشکان برای دریافت قرص ها با محتوای این اسید آمینه اختصاص داده می شوند. داروهای دارویی به طور گسترده ای در داروخانه ها نمایندگی می شوند، زیرا شرکت های دارویی مختلف تولید می شوند.

ابزار پزشکی با اسید آمینه:

فارماکودینامیک

دستورالعمل های استفاده نشان می دهد که اسید آمینه در سنتز سروتونین و ملاتونین و همچنین هورمون هایی است که بر خلق تاثیر می گذارد. دریافت قرص ها افسردگی، اختلال خواب، تحریک پذیری را از بین می برد، فرکانس قطره های خلقی را کاهش می دهد.

آماده سازی با تریپتوفان وضعیت را در طول درمان اعتیاد به الکل و نیکوتین بهبود می بخشد. این دارو از دستگاه گوارش به خوبی جذب می شود.

نشانه های استفاده

TripTophan تجویز شده است:

• افسردگی؛
• خلق و خوی ضعیف یا قطره آن؛
• اختلالات عملکردی فصلی؛
• اختلال روانی؛
• bulimia، overeating، چاقی؛
• اضطراب، پرخاشگری و تحریک پذیری؛
• میگرن و سردرد؛
• نقض خواب؛
• سندرم پیش از قاعدگی؛
• سندرم خستگی مزمن.

TripTophan نیز در درمان پیچیده اعتیاد به الکل و نیکوتین استفاده می شود.

حالت برنامه

قرص ها را می توان در هر زمان از روز مصرف کرد. اگر در طول روز یک درمان را انجام دهید، می توانید خلق و خوی بهبود یافته، ثبات ذهنی را به دست آورید. اگر در شب، پس از آن خواب بهبود یافته است. قرص توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا، آب یا آب مصرف کنید. شیر و سایر نوشیدنی ها با محتوای پروتئین توصیه نمی شود. دوز دقیق باید پزشک را با توجه به شاخص های فردی تعیین کند.

در بیخوابی مزمن، 1-3 گرم قبل از خواب تجویز می شود. با وابستگی الکل و مواد مخدر 1-4 گرم 3-4 بار در روز همراه با مواد غذایی غنی از کربوهیدرات ها. دوز روزانه نباید بیش از 8 گرم باشد.

منع مصرف و عوارض جانبی

پذیرش اسید آمینه در شرایط زیر منع شده است:

• پذیرش همزمان داروهای دیگر برای درمان بیماری های سیستم عصبی؛
• بارداری و شیردهی؛
• عدم تحمل اسید آمینه فردی؛
• بیماری های انکولوژیک.

در طول مصرف دارو، پیامدهای منفی زیر امکان پذیر است:

• دهان خشک؛
• اختلال اشتها؛
• واکنش آلرژیک؛
• خواب آلودگی یا بیش فعالی

تمام علائم پس از لغو ابزارها ناپدید می شوند.

و کمی درباره اسرار ...

داستان یکی از خوانندگان ما Alina R.:

به خصوص وزن من را به من نشان می دهد. من تا حد زیادی گلزنی کردم، پس از بارداری به مدت 3 ثانیه با هم وزن داشت، یعنی 92 کیلوگرم با رشد در سال 165. من فکر کردم که شکم پس از زایمان پایین می آید، اما نه، برعکس، شروع به افزایش وزن کرد. چگونه با بازسازی پس زمینه های هورمونی و چاقی مقابله کنیم؟ اما هیچ چیز چتر یا مردی مثل شخصیت او نیست. در 20 سال گذشته، ابتدا متوجه شدم که دختران کامل "زن" را صدا می زنند و "چنین اندازه ای دوخته نمی شود". علاوه بر طلاق 29 ساله با شوهر و افسردگی ...

اما چه باید بکنید برای از دست دادن وزن؟ عملیات لیزر لیزر؟ یادگیری - نه کمتر از 5 هزار دلار. روش های سخت افزاری - ماساژ LPG، کاویتاسیون، RF Lifting، Mostimulation؟ کمی بیشتر قابل دسترس است - هزینه های دوره از 80 هزار روبل با متخصص تغذیه مشاوران. البته، شما می توانید سعی کنید بر روی تردمیل اجرا کنید، قبل از نفس گیر.

و هنگامی که برای پیدا کردن همه این زمان؟ بله، و هنوز خیلی گران است. به ویژه در حال حاضر بنابراین، برای خودم راه دیگری را انتخاب کردم ...

متشکرم

این سایت اطلاعات مرجع را تنها برای آشنایی خود فراهم می کند. تشخیص و درمان بیماری ها باید تحت نظارت یک متخصص باشد. تمام داروها منع مصرف دارند. مشاوره متخصص واجب است!

تریپتوفان این اسید آمینه ضروری است که برای سنتز پروتئین در تمام سلول های ارگانیسم و \u200b\u200bهمچنین تشکیل دو ماده - سروتونین و ملاتونین ضروری است، که به طور فعال بر فرآیندهای سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد.

فرمول شیمیایی تریپتوفانا

تریپتوفان اسید آمینه دارای فرمول شیمیایی زیر است:

فرمول را می توان در این فرم، به عنوان مثال، یا در جهت دیگر، به عنوان مثال، حلقه های شش و پنج عضو در پایین، و زنجیره ای رادیکال (CH 2 - CH (NN 2) - SOAM) به نظر می رسد بالا فرمول را می توان جایگزین کرد زیرا مناسب ترین محاسبات نظری، اندازه گیری ها و غیره است.

تریپتوفان چیست؟

Tiptophan یک اسید آمینه است که برای سنتز پروتئین های خود را از هر بدن انسان مورد نیاز است. از آنجایی که تریپتوفان در بدن انسان سنتز نمی شود، این اسید آمینه به یک ضروری ضروری است، که لزوما با غذا همراه است، به طوری که کمبود آن رخ نمی دهد و به عنوان یک نتیجه از بیماری های مختلف.

به عنوان یک جزء از پروتئین ها، تریپتوفان در بسیاری از مولکول های پروتئینی گنجانده شده است که از جمله فیبرینوژن (پروتئین، که لخته شدن خون بر روی یک رطوبت آسیب دیده)، گاما گلوبولین ها (آنتی بادی ها به میکروب های تولید شده در لنفوسیت ها)، کازئین و دیگران است.

در ساختار شیمیایی آن، تریپتوفان به اسید آمینه های معطر که حاوی Indols cyclic معطر هستند اشاره می کند. با توجه به ویژگی های ساختار آن، تریپتوفان در یک محیط اسیدی (از بین رفته توسط اسیدها) ناپایدار است، به طور متوسط \u200b\u200bمحلول در آب، به طور متوسط \u200b\u200bمحلول در الکل اتیل در طول گرمایش، قابل حل در دی اتیل اتر است.

علاوه بر این، دو ایزومر نوری (سازگاری اتم ها) مولکول های تریپتوفان وجود دارد - این یک ترک و خشم است. ایزومر ترک نامیده می شود تریپتوفانجایی که نامه به معنای "چپ" است. و ایزومر مجازات نامیده می شود d-tryptophanجایی که نامه D به ترتیب "درست" است. ایزومرهای گیرنده چپ تنها با ترتیب گروه آمینو (NH 2) متفاوت از یکدیگر هستند. بنابراین، اگر فرمول تریپتوفان واقع شده باشد، همانطور که در شکل زیر نشان داده شده است، می توان دید که گروه آمینو در سمت چپ قرار دارد و گروه سازمان ملل متحد درست است. چنین موقعیتی L- تریپتوفان نامیده می شود. اگر گروه آمینو درست باشد، و سازمان ملل متحد چپ است، پس از آن D-Tryptophan خواهد بود.

معمولا در محلول، مخلوطی از ایزومرهای لوو و مجدد حکاکی وجود دارد، اما تنها L- تریپتوفان فعالیت بیولوژیکی دارد. این به این واقعیت توضیح داده شده است که L- تریپتوفان به عنوان یک جزء برای میله های رژیم غذایی یا اداره به عنوان یک دارو استفاده می شود.

تحت اختصار تریپتوفان 5-HTP یا به سادگی 5-تریپتوفان این یک ماده به نام 5 هیدروکسی تریپتوفان قابل درک است که در زنجیره ای از واکنش های بیوشیمیایی در طول تبدیل تریپتوفان به سروتونین تشکیل شده است. هیدروکسیپتوپان نیز یک اسید آمینه است و در سنتز پروتئین در سلول های تمام اندام های انسانی شرکت می کند. در حال حاضر، در اروپا و کشورهای ایالات متحده، 5-hydroxytriptophan به عنوان یک افزودنی بیولوژیکی فعال است که خواب را بهبود می بخشد، خلق و خوی را افزایش می دهد، شدت افسردگی را کاهش می دهد و غیره

نقش تریپتوفان در بدن انسان

نقش بیولوژیکی تریپتوفان در بدن انسان بزرگ است. علاوه بر این واقعیت که تریپتوفان بخشی از مقدار زیادی پروتئین است که در غیاب این اسید آمینه توسط معیوب سنتز می شود، این نیز سلف برای تشکیل سروتونین، ملاتونین و اسید نیکوتینیک (ویتامین PP) است. برای درک نقش بیولوژیکی تریپتوفان، ضروری است که تغییرات بیوشیمیایی آن را در بدن انسان بدانیم.

Triptophan وارد بدن با غذا به طور عمده برای سنتز پروتئین و ملاتونین استفاده می شود. بخش کوچکی از تریپتوفان را می توان در سه روش تحولات بیوشیمیایی مانند:

• مسیر Kinurienne - در طول آبشار واکنش های بیوشیمیایی، اکسیداسیون و تخریب چرخه های حلقه های شش و پنج عضو با تشکیل اسیدهای کونووریک و آنترال رخ می دهد. بعد، این اسیدها به واکنش های دیگر می رسند، که در طی آن اسید نیکوتین و Acetyl-S-CO تشکیل می شود.
• مسیر سروتونین - در طول واکنش های بیوشیمیایی، 5-هیدروکسی تریپتوفان، سروتونین و ملاتونین تشکیل می شوند.
• مسیر Indol - تریپتوفان با تشکیل مشتقات اندول، که پس از آن با ادرار مشخص می شود، نابود می شود.

بر این اساس، نقش بیولوژیکی تریپتوفان در حال توسعه از این واقعیت است که از یک طرف، ساختمان "آجر" برای پروتئین های خود را از بدن است، و از سوی دیگر، برای سنتز مهم ترین ضروری است ترکیبات فعال بیولوژیکی - سروتونین، ملاتونین و اسید نیکوتین. بنابراین، نقض تبادل تریپتوفان یا کمبود آن منجر به سنتز پروتئین های معیوب، کمبود ویتامین RR، سروتونین یا ملاتونین می شود. و بیشتر این اختلالات در سطح بیوشیمی با علائم مختلف ظاهر می شود.

به عنوان مثال، کمبود تریپتوفان در مواد غذایی اجازه نمی دهد که بدن پروتئین های کامل را سنتز کند، به عنوان یک نتیجه که پاسخ ایمنی و انعقاد خون آشفتگی است، زیرا تریپتوفان جزء گاما گلوبولین و فیبرینوژن است. و بدون تریپتوفان گاما گلوبولینز، آنها معیوب هستند، زیرا آنها نمیتوانند به طور کامل عملکرد خود را از بین بردن میکروب های پاتوژن و سلول های آلوده انجام دهند، که از طریق کمبود ایمنی با عفونت های مکرر، طولانی مدت، طولانی مدت، به طور جدی، به طور جدی ظاهر می شود. فیبرینوژن بدون تریپتوفان نیز با معیوب به دست می آید، به عنوان یک نتیجه از آن، هنگامی که رگ های خونی خون آسیب دیده، بسته شدن سوراخ، معیوب معیوب، خونریزی برای مدت طولانی متوقف نمی شود و غیره

همچنین، با کمبود تریپتوفان در مواد غذایی در کبد و روده، مقدار کافی از ویتامین PR (اسید نیکوتین اسید) سنتز نمی شود، به عنوان یک نتیجه از آن افزایش نیاز به این ویتامین وجود دارد. به نوبه خود، یک ضرر از اسید نیکوتین، به نوبه خود منجر به اختلالات عملکرد غده تیروئید و Pellagra می شود - یک بیماری که به شکل درماتیت، اسهال، نوریت، فلج اندام و دمانس ظاهر می شود، منجر می شود. معرفی یک بیمار مبتلا به تریپتوفان Pellagray منجر به بیماری های قابل درمان می شود.

اگر تریپتوفان ورودی با غذا به طور عمده برای سنتز اسید نیکوتین استفاده می شود، پس برای تشکیل سروتونین و ملاتونین در سلول های مغزی بسیار کم است که منجر به کمبود سروتونین و ملاتونین می شود. و عدم وجود سروتونین و ملاتونین به نوبه خود منجر به افسردگی، اختلالات روانی، اضطراب، اختلالات خواب و سایر بیماری های حوزه ذهنی می شود. از آنجایی که سروتونین نمیتواند خون را در بافت مغز نفوذ کند، بی فایده است که به شکل قرص ها، تزریق و غیره به بدن وارد شود سروتونین و ملاتونین، ارائه عملکرد طبیعی مغز، باید به طور مستقیم در سلول های مغزی از تریپتوفان سنتز شوند. بر این اساس، پذیرش ناکافی تریپتوفان به مغز منجر به کمبود و سروتونین و ملاتونین می شود.

با این حال، بالا بردن سطح سروتونین و ملاتونین در بافت های مغز در بافت تریپوفان تنها به یک سطح مشخص مشاهده می شود و افزایش دوز تریپتوفان منجر به تولید حتی بیشتر از سروتونین و ملاتونین نمی شود. برعکس، کل تریپتوفان بیش از حد وارد بدن می شود، سنتز اسید نیکوتین یا تجزیه به ترکیبات اندول را تجزیه می کند و از طریق کلیه ها دفع می شود. بنابراین، واضح است که به منظور افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بافت های مغز، تریپتوفان باید در دوزهای کوچک مصرف شود. بنابراین، در درمان با تریپتوفان، انتخاب دوزهای فردی، که سنتز سروتونین و ملاتونین را فراهم می کند و کبد و روده را برای تبدیل بیش از اسیدهای آمینه در ترکیبات ویتامین PP و ترکیبات اندام بار نمی کند. مشخص شد که پذیرش بیش از حد تریپتوفان حتی علائم اختلالات روانی را افزایش می دهد.

اثر تریپتوفان برای درمان افسردگی، به ویژه قوی است، زمانی که آن را با داروهای ضد افسردگی گروهی از مهارکننده های مونوآمینوکسیداز ترکیب می کند (به عنوان مثال، ironiazide، نیالامید، دلوگالین، گارمانیل، Moklobemoid و دیگر)، از این موارد، افزایش غلظت سروتونین بیشتر از زمان استفاده از تریپتوفان یا تریپتوفان یا تقریبا داروهای ضد افسردگی مشخص تر است.

Treppotropan با افراد سالم که از اختلالات روانی رنج نمی برند، منجر به از بین بردن خواب و نرمال شدن حالت خواب خواب می شود. اثر فوق العاده ای از تریپتوفان در اختلالات خواب روانشناختی (علیه پس زمینه استرس، شوک های احساسی تجربه شده، و غیره) و بهبود به دست آمده پس از لغو دارو با تریپتوفان باقی می ماند.

در تقریبا سالم افراد، 5-NTR-Tryptophan رویای را طول می کشد و باعث آرامش و عمیق می شود. علاوه بر این، ماده باعث کاهش اشتها می شود، به این ترتیب به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک می کند. اما دریافت بیش از حد 5-NTR-تریپتوفان می تواند منجر به بی اشتهایی شود.

چه محصولات شامل تریپتوفان؟

تروتفان بخشی از پروتئین های هر دو گیاه و حیوان است. بیشترین مقدار تریپتوفان در انواع پنیر جامد، پنیر خامه ای، شیر، ماست، ماهی، گوشت، قارچ، جو دوسر، خرما، بادام زمینی، کنجد، آجیل سد و سویا است. حداقل تعداد تریپتوفان در ذرت قرار دارد، بنابراین مصرف تنها این غلات بدون معرفی گوشت، ماهی و محصولات لبنی منجر به توسعه Pellagra می شود، شیوع آن در جنوب اروپا در قرن XVIII، زمانی که جمعیت بود، ثبت شد مجبور به خوردن تقریبا به طور انحصاری ذرت.

به طور کلی، تریپتوفان در محصولات گیاهی کمتر از حیوانات است. اما محتوای این اسید آمینه در گوشت ناهموار است - بنابراین، در بافت همبند (رگ ها، فیلم های گوشت، و غیره) این نیست، بلکه در فیبرهای عضلانی خود (پالپ تمیز) - خیلی زیاد است.

در زیر فهرستی از محصولات غذایی را ارائه می دهیم که حاوی مقادیر زیادی تریپتوفان هستند. علاوه بر این، در لیست، محصولات به کاهش تعداد تریپتوفان (بالاتر از محصول به بالای لیست، اسیدهای آمینه بیشتر شامل)

• خاویار ماهی آرام قرمز؛
• خاویار سیاه ماهی ماهیان خاویاری؛
• پنیر نوع جامد هلندی؛
• بادام زمینی؛
• دانه های سویا؛
• پنیر ذوب شده؛
• آجیل کاج؛
• حلوا؛
• گوشت خرگوش؛
• گوشت بوقلمون؛
• گوشت ماهی مرکب؛
• ماهی مرکب اسب؛
• دانه های آفتابگردان (دانه ها)؛
• پسته؛
• گوشت مرغ؛
• شاه ماهی؛
• گوشت گاو (گوشت گوساله و گوشت گاو)؛
• ماهی سالمون؛
• COD؛
• گوشت گوسفند؛
• پنیر کلبه (با نرمال، چربی کاهش نمی یابد)؛
• تخم مرغ مرغ؛
• mintai؛
• گوشت خوک؛
• کوارتز کم چرب؛
• کپور؛
• نوعی ماهی پهن بزرگ؛
• Zander؛
• ارزن؛
• ماهی خاردار؛
• ماهی مرکب؛
• بلغور جو دوسر؛
• زردآلو خشک؛
• قارچ؛
• فرنی جو؛
• جو مروارید؛
• محصولات نانوایی آرد گندم؛
• سیب زمینی سرخ شده و پخته شده؛
• تاریخ خشک؛
• برنج پخته شده؛
• محصولات نانوایی ساخته شده از آرد چاودار؛
• آلو؛
• سبزیجات جعفری و دلفریب؛
• کشمش؛
• کلم سفید؛
• موز؛
• پیاز؛
• شیر؛
• کبد؛
• گیلاس؛
• کدو سبز
• آناناس.

Triptophan در محصولات: چیا بذور، پنیر، بذور بذور - ویدیو

چه اتفاقی می افتد به بدن شما، اگر هر روز دانه های کدو تنبل وجود دارد؟

triptophan در پنیر و آجیل. چگونه برای صرفه جویی در شادمانی در شب سال نو - ویدئو

چه داروخانه داروهای دارویی حاوی تریپتوفان است؟

در روسیه، تریپتوفان به طور جداگانه به طور جداگانه به فروش نمی رسد، بخشی از پیشنهاد است که از طریق داروخانه ها یا فروشگاه های تخصصی اجرا می شود. بنابراین، بازار داروسازی داخلی شامل مکمل های غذایی زیر با تریپتوفان است:

• تولید Neurodoz از Farmvillar NGO؛
• فرمول صلح آمیز Mind Tryptophan Evalar.

علاوه بر این، بسیاری از آنها برای مکمل های غذایی خود را با سه تربیتی تولید آمریکایی از Iherb.com دستور دادند.

مکمل های غذایی دارای نشانه های سختی برای استفاده نیستند، آنها می توانند به عنوان مکمل مواد مخدر توسط افرادی که مبتلا به بیماری روحی هستند، و همچنین بیماران نسبتا سالم برای پیشگیری یا بهبود سلامت عمومی (خواب، خلق و خوی) مورد استفاده قرار گیرند.

همچنین تریپتوفان در داروهای تخصصی در نظر گرفته شده برای تغذیه و غنی سازی رژیم غذایی، مانند:

• aminos؛
• نوزادان آمینوین؛
• آمینوزول نئو؛
• هپاسول نئو؛
• CABWARD؛
• کتوامینول؛
• کتستیل؛
• laczenova؛
• موریامن فورت؛
• nffrousete

در آماده سازی برای تغذیه تزریحی، تریپتوفان تنها یکی از اجزای متعدد (اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی، و غیره) است. این داروها، در مقایسه با مکمل های غذایی، توسط شهادت اعمال می شود و نباید برای پیشگیری استفاده شود.

همچنین تعدادی از داروهایی وجود دارد که شامل ترکیبی از اسیدهای آمینه هستند، از جمله تریپتوفان (به عنوان مثال، سیتوویر، تیموژن، شکم، پانکراژن و غیره) وجود دارد. اما این دقیقا مواد مخدر است که نشانه های روشن و منع مصرف را برای استفاده دارند، آنها نمی توانند برای جلوگیری یا جلوگیری از پس زمینه سلامت نسبی برای بهبود خواب، خلق و خو و غیره مورد استفاده قرار گیرند.

بنابراین، افرادی که اختلالات روانی جدی ندارند، اما مایل به بهبود وضعیت ذهنی خود (عادی کردن خواب، خلق و خوی، بهبود حالت، از بین بردن اضطراب، و غیره)، تریپتوفان به شکل داخلی موجود در بازار دارویی داخلی.

همانطور که برای 5-NTR تریپتوفان، پس از آن در بازار دارویی داخلی، تعداد کمی از مواد غذایی حاوی این ماده وجود دارد - این 5-HTR و تولید 5-NTR-L-tyrosine بدون بین المللی است. لازم است بدانیم که در روسیه، مکمل های غذایی با Hydroxytriptophan نیز می تواند در فروشگاه های تخصصی تغذیه ورزشی فروخته شود. همچنین، مکمل های غذایی با 5-NTR-تریپتوفان را می توان در Iherb.com دستور داد. در اروپا و ایالات متحده، بیودولها با 5-NTR تریپتوفان تحت نام تجاری Cincofarm، levothym، Levotonine، Tript-Oh و غیره تولید می شوند. با این حال، Hydroxytriptophan هیچ جایی در مواد مخدر نیست، اما به طور انحصاری به صورت بدا صادر می شود.

پیامدهای منفی منفی و عوارض جانبی نرم افزار

لازم به ذکر است که تریپتوفان به عنوان عوارض جانبی می تواند باعث کاهش فشار خون، تهوع، استفراغ، اسهال و از دست دادن اشتها تا بی اشتهایی شود. علاوه بر این، هنگامی که او در روز وارد شد، خواب آلودگی باعث خواب آلودگی می شود، و هنگام دریافت شب - تنها خواب را بهبود می بخشد.

همچنین باید آگاه باشیم که پذیرش همزمان تریپتوفان در ترکیب داروهای ضد افسردگی (amitriptyline، alprazolem، dextromethorpan، ironiazide، nialamide، selegilin، هارمال، moklobemide، eth.)، levodopa، phenfloramine، meperidine، کاربامازپین، buxquiron، لیتیوم و مواد مخدر به معنی مواد مخدر (LSDS، Exthesis، کوکائین، آمفتامین، MDMA، و غیره) می تواند سندرم سروتونین را به علت تجمع در بافت مغز مقدار بیش از حد سروتونین ایجاد کند.

سندرم سروتونین ابتدا با غرق شدن و کولیک در شکم، اسهال، نفخ، تهوع، استفراغ، اندام تکان دادن، درد در مفاصل، تطبیق پذیری، عضلات هیپرتونوس، عضلات عضله (TICS) ظاهر می شود. به عنوان پیشرفت دولت، یک کشور مانیک مانند جهش افکار، شتاب سخنرانی، اختلال خواب، افزایش فعالیت حرکتی، سردرگمی و احتمالا بی نظمی در فضا و زمان. با یک دوره بدخیم، سندرم سروتونین می تواند منجر به ظهور عرق فراوان شود (بیمار به معنای واقعی کلمه در عرق)، افزایش شدید درجه حرارت بدن، ماسک صورت و نقض حاد قلب و عروق. معمولا سندرم سروتونین را می توان متوقف کرد، اما با جریان بدخیم، مرگ ممکن است.

به طور جداگانه، باید در مورد پنهان شدن در اواخر دهه 80 قرن گذشته در اپیدمی Eosinophilia-Malgia ایالات متحده، که خود را با درد شدید و ضعف در عضلات و اختلالات خون تشکیل داد، گفت. اپیدمی این بیماری نامشخص با پذیرش تریپتوفان توسط شرکت ژاپنی Showa Denko همراه بود، زیرا همه بیماران دقیق تر تریپتوفان را دریافت کردند. برای تخمین تقریبی، حدود 60،000 نفر زخمی شدند و 1500 نفر از آنها غیر فعال شدند و حدود 30 نفر فوت کردند. تحقیق انجام شد، در طی آن آنها نشان دادند که تریپتوفان شرکت ژاپنی حاوی بیش از 60 ناخالصی است. تمام این ناخالصی ها مورد آزمایش قرار گرفتند، اما هیچ کدام از آنها نمی توانستند چیزی مانند سندرم ائوزینوفیلی و مالزی ایجاد کنند. سپس تأثیر دریافت دوزهای بزرگ تریپتوفان، فکر می کند که می تواند باعث ایجاد سندرم ائوزینوفیلی-مالاژی شود. اما پذیرش تریپتوفان در دوزهای عظیم باعث بیماری نشد. سپس من مجبور شدم اعتراف کنم که سندرم ائوزینوفیلیا مالاگیا عامل ناشناخته ای را ایجاد کرد، اما او با پذیرش تریپتوفان همراه بود، زیرا تمام بیماران این اسید آمینه را به عنوان بد نوشیدند.

مطالعات تجربی تولید شده بر روی موش ها نشان داد که یک رژیم غذایی کم محتوای در تریپتوفان امید به زندگی را افزایش می دهد، اما افزایش مرگ و میر در سن جوان را افزایش می دهد.

همانطور که برای 5-NTR تریپتوفان، این ماده به اندازه تریپتوفان بسیار مورد مطالعه قرار نگرفت. با این حال، گزارش هایی وجود دارد که 5-NTR-تریپتوفان می تواند باعث استفراغ و اسهال به عنوان عوارض جانبی شود. در برخی از افرادی که 5-NTR-تریپتوفان را مصرف کردند، توسعه سندرم ائوزینوفیلی-مالجی ثبت شد. علاوه بر این، در طول مصرف بیش از حد هیدروکسیپروپال، ممکن است به دریچه های قلب آسیب برساند و هنگام دریافت 5-NTR-تریپتوفان در ترکیب با داروهای ضد افسردگی، سندرم سروتونین توسعه می یابد. اگر 5-NTR-TRYPTOPHAN در ترکیب با کاربید استفاده شود، می تواند تهوع و استفراغ شدید و همچنین اسکلرودرمی را تحریک کند.

فرمول آرام آرام ترپاپان از Evalar

پس از در بالا، ما اطلاعات اساسی در مورد تریپتوفان، نقش بیولوژیکی آن، حوزه های کاربردی و عوارض احتمالی را هنگامی که استفاده می شود، منجر شده ایم ، که به نام "فرمول آرامش -Tripotofan" یا فقط "تریپتوفان" نامیده می شود و توسط Evalar ساخته شده است.

ترکیب و شرح

بد "فرمول تریپتوفان فرمول" توسط Evalar در یک فرم دوز واحد تولید می شود - این کپسول برای دریافت در داخل است. کپسول خود سفید رنگ شده اند و در داخل دارای محتوای پودر است. برای فروش، این ابزار وارد بسته های کارتن 15 یا 60 کپسول می شود.

در هر کپسول، به عنوان مواد تشکیل دهنده فعال وجود دارد:

• تریپتوفان - 1000 میلی گرم (مربوط به 125٪ از نیاز روزانه است، اما از حداکثر میزان مجاز پذیرش بیش از حد مجاز نیست)؛
• اسید پانتوتنیک - 12 میلی گرم (مربوط به 200٪ از نیاز روزانه است، اما از حداکثر میزان مصرف مجاز مصرف نمی شود)؛
• هیدروکلراید پیریدوکسین (ویتامین B 6) - 4 میلی گرم (مربوط به 200٪ از نیاز روزانه است، اما از حداکثر سطح مجاز مصرف استفاده نمی شود).

به عنوان یک جزء کمکی از کپسول شکوفایی بد از Evalar شامل منیزیم استار است، که نقش یک عامل ضد غلات را انجام می دهد که پودر را برای رقابت نمی دهد. کپسول از ژلاتین تیتانیوم و دی اکسید ساخته شده است.

طول عمر کپسول تریپتوفان از Evalar سه سال از زمان انتشار است. فروشگاه را به دست آورید در یک مکان خنک در دمای هوا بالاتر از 25 درجه سانتیگراد است.

اثرات مثبت و عمل

اثرات مثبت پذیرش تریپتوفان بد بدی به علت عمل اجزای موجود در ترکیب آن است.

بنابراین، تریپتوفان، که یک اسید آمینه ضروری است، به عنوان یک بستر برای تشکیل سروتونین و ملاتونین در مغز عمل می کند. سروتونین از تریپتوفان به ساعت های روزانه تشکیل می شود و "هورمون شادی" نامیده می شود، زیرا خلق و خوی خوب، آرامش، افزایش احساسی، احساس شادی، شادی، عملکرد روانی و فیزیکی بالا را فراهم می کند. سروتونین همچنین فعالیت های شناختی، قرار گرفتن در معرض و کنترل خود را در طول استرس بهبود می بخشد، اعتماد به نفس را افزایش می دهد، باعث افزایش استقامت و قدرت عضلانی می شود. ورزشکاران Sereotonin کمک می کنند تا تمرینات طولانی را به دلیل این واقعیت که خستگی در چنین درجه ای درک نمی شود، کمک می کند. در حال حاضر ثابت شده است که افرادی که در حالت افسرده و افسردگی هستند، سطح سروتونین در مغز کاهش می یابد.

ملاتونین از تریپتوفان در شب در مغز شکل گرفته است. این "هورمون خواب" نامیده می شود، زیرا این ماده است که خواب با کیفیت خوب را فراهم می کند. ملاتونین تسهیل خواب می شود، خواب عمیق تر و طولانی می کند.

اسید پانتوتنیک (ویتامین B 5) به عنوان بخشی از Bad Tiptophan Evalar کمک می کند تا از بین بردن خستگی، اختلالات خواب، حذف خستگی و تحریک پذیری افزایش یابد. برای خواص آن، اسید پانتوتنیک نام "ضد استرس ویتامین" نام گرفت.

Pyridoxin (ویتامین B 6) برای حفظ عملکرد طبیعی مغز و اعصاب محیطی مورد نیاز است و همچنین در سنتز سروتونین از تریپتوفان دخیل است.

بنابراین، مواد فعال در ترکیب بد "فرمول فرمول تریپتوفان" از Evalar اثرات مثبت زیر را بر روی بدن انسان دارند:

• عادی کردن چرخه خواب
• کمک به تطبیق سریع تر در هنگام تغییر مناطق زمانی تحت هواپیما؛
• کاهش تحریک پذیری، پرخاشگری، احساس اضطراب، ولتاژ روانی-هیجانی، خلق افسرده؛
• فرآیند سیل را تسریع و تسهیل کنید، خواب عمیق تر و آرام باشید، که به شما اجازه می دهد تا حتی در یک دوره نسبتا کوتاه، اشباع شود.
• بهبود عملکرد هر دو ذهنی و فیزیکی؛
• خلق و خوی مطرح شده و احساس راحتی معنوی را ایجاد کنید.

نشانه های استفاده

افزودنی بیولوژیک فعال "فرمول تریپتوفان" از Evalar می تواند برای استفاده توصیه شود اگر فرد هر گونه احساس، علائم یا شرایط زیر را داشته باشد:

• پیدا کردن در وضعیت استرس؛
• سفرهای تجاری مکرر، به ویژه با مناطق تغییر زمان؛
• هر سفر؛
• همیشه یک احساس ترس، اضطراب و تنش وجود دارد، از جمله هواپیماها؛
• قرار گرفتن در معرض مضطرب؛
• به طور مداوم بد خلق و خوی سرکوب شده، تحریک پذیری؛
• خواب آلودگی، خواب دشوار خواب یا بیداری مکرر؛
• احساس عدم اشباع در شب، خواب آلودگی در طول روز؛
• کار در شب تغییر؛
• دوره امتناع از عادت های بد (به عنوان مثال، سیگار کشیدن، مصرف الکل، و غیره).

همچنین، Bad Triptofan از Evalar را می توان در درمان پیچیده اختلالات روانی همراه با مواد مخدر تعیین شده توسط دکتر گنجانده شده است.

دستورالعمل برای استفاده

کپسول ها باید به طور کامل بلعیده شوند، غرق نمی شوند، بدون تقسیم کردن با چاقو و تلاش برای ریختن محتوا به روش های دیگر. جوانه توصیه می شود تا نیم ساعت قبل از غذا خوردن 1 تا 2 کپسول دو بار در روز بخورید. در اصل، تریپتوفان Evalar را می توان در هر زمان، صرف نظر از غذا مصرف کرد، اما بهتر است نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار یا شام بمانید. کپسول توصیه می شود آب را در مقدار حداقل نیمی از شیشه بنوشید.

باید شناخته شود که بهتر است پس از شام، پس از شام، کپسول ها را بنوشید، به عنوان مثال، پس از کار و قبل از خواب، از آنجا که بودجه پذیرش در روز یا صبح روز صبح می تواند باعث خواب آلودگی و از دست دادن ظرفیت کاری شود. اما پذیرش در ساعتهای شب (هر دو بار)، برعکس، حداکثر شدت اثر درمان را با عدم وجود یک اثر جانبی ناخوشایند تضمین می کند.

مدت زمان درخواست حداقل یک ماه است. در صورت لزوم، میزان پذیرش زباله را می توان از طریق یک شکست کوتاه (1 تا 4 هفته) گسترش داد.

این ابزار برای استفاده از بزرگسالان بیش از 18 سال در نظر گرفته شده است، بنابراین برای کودکان توصیه نمی شود.

زنان باردار نیز نباید "فرمول صلح تریپتوفان" را از Evalar، به عنوان خطرات استفاده از ابزار و تاثیر منفی آن بر میوه قطعا مشخص نکنند.

منع مصرف

افزودنی بیولوژیک فعال "فرمول تریپتوفان" از Evalar از آن استفاده می کند که اگر فرد به حالت های زیر یا بیماری های زیر نیاز دارد استفاده شود:

• عدم تحمل فردی یا واکنش های آلرژیک به هر اجزای ابزار؛
• دوره بارداری؛

آنالوگ ها

سایر افزودنی های فعال بیولوژیکی می تواند آنالوگ های تریپتوفان را از Evalar در نظر بگیرد، که همچنین حاوی اسید آمینه تریپتوفان به عنوان مولکول اصلی اصلی است. در حال حاضر بسیاری از این میله ها وجود ندارد و در بازار دارویی داخلی آنها شامل موارد زیر هستند:

• Vita-Tryptophan تولید شده توسط Hi-Tech Nutraceuticals یا Nittany Pharmaceuticals؛
• تولید Neurodoz از NGO Farmvillar.

علاوه بر این، ساکنان روسیه و سایر کشورهای عضو سابق اتحاد جماهیر شوروی سابق به نظم بدوف از سایت آمریکایی Iherb.com دسترسی دارند که می توانند از طریق پست الکترونیکی ارسال شوند، زیرا آنها مواد مخدر نیستند. در محدوده وب سایت iherb.com شما می توانید آنالوگ های زیر را از "فرمول تریپتوفان" از Evalar انتخاب کنید، که همچنین شامل تریپتوفان:

• l- تریپتوفان از غذاهای جدید؛
• L-TRYPTOPHAN از فرمول های جاورو؛
• L-TRYPTOPHAN از ZAHLER؛
• L- تریپتوفان از منابع طبیعی؛
• L- تریپتوفان از تغذیه Bluebonnet؛
• L- تریپتوفان از تعادل طبیعی؛
• L- تریپتوفان از دکتر بهترین؛
• L- تریپتوفان از گسترش زندگی.

همتایان شرطی تریپتوفان از Evalar می تواند مواد مخدر و تجهیزات رژیم غذایی را در نظر بگیرد که حاوی ملاتونین به عنوان مواد تشکیل دهنده فعال است که خواب را بهبود می بخشد و انطباق کلی فرد را به شرایط موجود و ریتم های زندگی افزایش می دهد. در حال حاضر، بازار داروسازی داخلی مکمل های غذایی زیر و داروها با ملاتونین وجود دارد که می تواند آنالوگ تریپتوفان را از Evalar در نظر گرفته شود:

• velon؛
• کاسپال نئو؛
• خواب خوب مگ
• ملاتونین؛
• Melatonin Evalar؛
• Melaxen؛
• ملوژن؛
• melaritm؛
• SLEANNOVAN؛
• sonnorm؛
• شبح

همچنین به آنالوگ های متعارف تریپتوفان از Evalara در توانایی یک اثر آرام بخش، بهبود خلق و خوی و عادی کردن خواب را می توان به تمام قرص های شناخته شده و یا تنتور والریان، تنتور لانه، تنتور پوسیدگی، قرص های هومیوپاتی عصب نسبت داد.

مولکول تریپتوفان

این یکی از 10 اسید آمینه اصلی است که بدن برای سنتز پروتئین های حیاتی استفاده می کند. TripTophan نقش مهمی در کار سیستم عصبی ایفا می کند، به ویژه در فرایندهای مربوط به آرامش، استراحت و خواب. منابع غذایی تریپتوفان عبارتند از: گوشت قرمز، محصولات لبنی، آجیل، دانه، حبوبات، غذای سویا و سویا، ماهی تن، مولکول ها و ترکیه.

محصولات غنی از تریپتوفان چیست؟

• کمک به تنظیم اشتها
• کمک به خواب بهتر
• بلند کردن

توابع تریپتوفان در بدن

سنتز نیاسین

Triptofan دو ویژگی مهم را انجام می دهد. اول، تعداد کمی از تریپتوفان، که ما با غذا دریافت می کنیم (حدود 3٪) به آن تبدیل می شوند نیاسین (ویتامین B 3) در کبد. این می تواند به جلوگیری از علائم مرتبط با کمبود نیاسین کمک کند، زمانی که جریان این ویتامین به بدن کاهش می یابد.

سنتز سروتونین

ثانیا، تریپتوفان پیشرونده است سروتونین - Neuromediator به نام "هورمون شادی"که بدن را به تنظیم اشتها، خواب و خلق و خوی کمک می کند. با توجه به توانایی آن در افزایش سطح سروتونین، تریپتوفان برای درمان تعدادی از حالت های دردناک - در درجه اول - بی خوابی، افسردگی و اضطراب استفاده می شود.

علائم کمبود تریپتوفانا

از آنجا که تریپتوفان به تعداد اشاره دارد اسیدهای آمینه ضروری - کمبود آن در رژیم غذایی می تواند علائم را مشخص کند نارسایی پروتئین: کاهش وزن و نقص رشد در کودکان.

در ترکیب با ضعف غذای نیاسین، عدم وجود تریپتوفان نیز می تواند باعث شود پلوژر، یک بیماری که با درماتیت، اسهال، زوال عقل و منجر به مرگ مشخص می شود. این بیماری بسیار نادر است، اما کمبود تریپتوفان به راحتی می تواند به آن منجر شود.

کمبود تریپتوفان در رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش سطح سروتونین شود. سطح پایین سروتونین همراه با افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، بی قراری، تحریک پذیری، عدم توانایی تمرکز، افزایش وزن، افزایش بیش از حد، سوزش شده به کربوهیدرات ها، بدتر شدن حافظه و بی خوابی همراه است.

چه چیزی می تواند کمبود تریپتوفان را نشان دهد؟

• افسردگی
• اضطراب
• تحریک پذیری
• تشنج
• ناتوانی در تمرکز
• افزایش وزن بدن یا کاهش وزن غیر قابل توضیح
• رشد آهسته در کودکان
• overeating و / یا "اشتیاق برای کربوهیدرات"
• خواب بد / بیخوابی

چه عواملی می تواند به کمبود تریپتوفان کمک کند؟

ویتامین B6 برای تبدیل تریپتوفان در نیاسین و سروتونین ضروری است. در نتیجه، کمبود ویتامین C6 در رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش سروتونین و / یا نقض فرآیند تبدیل تریپتوفان در نیاسین شود.

بعلاوه، برخی از رژیم های غذایی و عوامل محیطی تحول تریپتوفان را در سروتونین تضعیف می کند، از جمله: سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد شکر، الکل، پروتئین، هیپوگلیسمی و دیابت.

علائم بیش از حد تریپتوفانا

محتوای بالای تریپتوفان در رژیم غذایی مواد غذایی شناخته شده است، باعث افزایش آن در بدن نمی شود. علاوه بر این، تریپتوفان برای اهداف درمانی به عنوان یک محصول دارویی یا مکمل غذایی تجویز می شود، در دوزهای بیش از پنج گرم در روز، و هیچ عوارض جانبی را ایجاد نمی کند.

با این وجود، در سال 1989، نشان داد که استفاده از افزودنی های غذایی حاوی تریپتوفان (بیش از هزار نفر) به توسعه یک بیماری جدی - سندرم Eosinophilia-Malgia (EMS، ICB-10 - M35.8)، که مشخص می شود عضلات سنگین و درد مفصلی، درجه حرارت بالا، ضعف، تورم دست ها و پاها و ضعف نفس. علاوه بر این، بیش از 30 مرگ و میر ناشی از سندرم ائوزینوفیلی و مالزی ناشی از استفاده از Tiptophan Badov بود.

بسیاری از کارشناسان بر این باورند که سندرم ائوزینوفیلیا مالاگیا ناشی از آلودگی بود که در یکی از طرفین تولید کننده تریپتوفان یافت شد و تنها در تعداد کمی از افراد حساس کار می کرد. با این وجود، در مدیریت کنترل کیفیت مواد غذایی و مواد مخدر و مواد مخدر، ایالات متحده هنوز متقاعد شده است که مصرف دوزهای بالا تریپتوفان بسیار ناامن است. از سال 1989، تریپتوفان به عنوان یک مکمل غذایی در ایالات متحده برای مدت زمان طولانی در دسترس نیست.

تا به امروز، مصرف مجدد مجاز برای تریپتوفان ناشناخته است.

اثر روش های پخت و پز، ذخیره سازی و پردازش مواد غذایی برای محتوای تریپتوفان در محصولات

هیچ مطالعاتی وجود ندارد که نشان دهد چگونه روش پخت و پز، ذخیره سازی یا پردازش غذا بر سطح تریپتوفان در محصولات تاثیر می گذارد.

تعامل تریپتوفان با داروها

مردم قبول می کنند داروهای ضد افسردگی، شناخته شده به عنوان مهار کننده های انتخابی تشنج معکوس سروتونین (SIRES) (شامل فلوکستین, پاکسستین و سرسال) قبل از مصرف سایر مواد افزودنی یا داروهایی که تعداد سروتونین را در بدن افزایش می دهید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

TripTophan و سایر محصولات

ویتامین B 6، ویتامین C، اسید فولیک و منیزیم برای متابولیسم تریپتوفان ضروری است. علاوه بر این، تیروزین و فنیل آلانین رقبا تریپتوفان هستند.

در این راستا، برخی از کارکنان پزشکی بر این باورند که مصرف غذا غنی از تریپتوفان باعث افزایش کافی در سطح محتوای خون خود نمی شود تا اثرات درمانی را فراهم کند و بنابراین لازم است مواد افزودنی حاوی تریپتوفان را افزایش دهند تا سطح آن را افزایش دهند در خون.

تحت چه دولت ها توجه خاصی به تریپتوفان دارند؟

TripTophan می تواند نقش مهمی در پیشگیری و / یا درمان بیماری های زیر داشته باشد:

• اضطراب
• افسردگی
• سردرد
• بیخوابی
• کابوس
• اختلال وسواس فکری عملی
• سندرم پیش از قاعدگی
• دمانس خیابانی
• سندرم تورتا