رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس هر روز. رژیم غذایی - تغذیه مناسب برای پسوریازیس

محصولات، روزانه مصرف شده توسط یک فرد، نقش مهمی در معیشت خود بازی می کنند و برای سلامتی مثبت و منفی هستند. به همین دلیل مسئله تغذیه مناسب بسیار مرتبط است، به ویژه به بیماری های مزمن مربوط می شود، مانند تشدید آن به طور مستقیم با رژیم غذایی بیمار مرتبط است. به عنوان یک قاعده، بیماران علاقه مند هستند که در پسوریازیس غذا خوردن غیرممکن است و برعکس، لازم است که به یک رژیم غذایی روزانه معرفی شود، و همچنین دریافت محصولات آن بهتر است محدود شود.

محصولات جدول

مقاله اطلاعاتی را ارائه می دهد چه چیزی را می توان با پسوریازیس خورده و غیر ممکن استچه قوانینی باید برای نابود کردن ناسازگاری فرآیندهای مبادله در بدن پیگیری شود و در نتیجه کاهش و به دست آوردن بهبودی.

مهم! تحت انطباق با پسوریازیس، به دنبال یک قاعده خاص، هدف آن محدود کردن مصرف بیماران با طیف خاصی از محصولات است. اگرچه پسوریازیس به رده بیماری های مزمن اشاره دارد، مطابق با رژیم غذایی منجر به بهبود وضعیت سلامت پس از 7 روز می شود.

غذاهای Psoriase: قوانین اساسی

هنگام تهیه یک رژیم غذایی روزانه به افرادی که از پسوریازیس رنج می برند، لازم است قوانین زیر را دنبال کنید:

1. اگر بیمار قبلا از محصولات شیر \u200b\u200bتولید شده با چربی کم چربی استفاده نکنند، که لزوما باید در رژیم غذایی خود حضور داشته باشند تا آنها را معرفی کنند؛
2. از بین بردن محصولات با کیفیت بالا caligenic از مواد غذایی، به شدت ممنوع است به خوردن شکلات و مرکبات در پسوریازیس؛
3. غلات را در یک رژیم غذایی، به ویژه گندم سیاه معرفی کنید.
4. به طور کامل رها کردن الکل، و همچنین سایر عادت های بد که تاثیر منفی بر بدن انسان به طور کلی دارد. سیگار کشیدن و نوشیدن با پسوریازیس غیرقانونی؛
5. خوردن سبزیجات خام. سبزیجات خام حاوی فیبر مورد نیاز برای بهبود وضعیت بیمار مبتلا به پسوریازیس هستند؛
6. این باید اغلب و به تدریج باشد، به طور متوسط \u200b\u200bتعداد غذاهای غذایی نباید کمتر از 5 بار در روز باشد؛
7. از بین بردن محصولات، که حاوی نگهدارنده ها و انواع مختلف امولسیفایر هستند؛
8. غذاهای مورد نیاز دود، انواع شیرینی ها، سس ها و ماریان غیرممکن است.
9. محدود کردن شوری مصرف، و همچنین سایر محصولات با مقدار بیش از حد نمک.

بر اساس این نظریه، وضعیت بیمار در پسوریازیس به طور مستقیم به تعادل اسید قلیایی آن مربوط است. برای حفظ رشد بیماری، تعداد محصولات قلیایی تشکیل شده در مواد غذایی روزانه باید 4 بار بیش از مقدار تشکیل اسید تشکیل شود.

اطلاعات اضافی! لازم به ذکر است که این روش، ممنوعیت ترکیبی از محصولات نامطلوب و استفاده از سبزیجات رنده شده، استفاده از آن را پیدا کرده است و محبوبیت قابل توجهی در میان بیماران مبتلا به پسوریازیس به دست آورده است. علاوه بر این، او به طور کامل خود را در عمل توجیه کرد.

روش Pegano، اصول اساسی چیست؟

1. حضور روزانه در رژیم غذایی سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها. استثنا، کلم بروکسل، آلو، آلو، حبوبات، و برخی از انواع توت ها، به ویژه خربزه ها، زغال اخته، زغال اخته و آشپزخانه است. ممکن است از یک محصول ممنوعه استفاده کنید، اما در مقادیر محدود؛
2. حداکثر کاهش استفاده از شکر و محصولات با سطح بالایی از محتوای آن؛
3. یکی دیگر از محصولات ممنوعه سرکه است، مصرف آن از نیاز به به حداقل رساندن؛
4. سیب، خربزه و موز نیاز به خوردن به طور جداگانه از انواع دیگر مواد غذایی؛
5. پیوستن به جدا کردن استفاده از مرکبات، از جمله آب از آنها، و محصولات لبنی یا کل دانه؛
6. اجتناب از ترکیب نشاسته با شیرینی، گوشت و مواد غذایی چرب. علاوه بر این، غذای چرب بهتر است که به طور کلی از رژیم غذایی حذف شود؛
7. استفاده از سیب زمینی، فلفل و بادمجان را رد کنید. گوجه فرنگی پسوریازیس نیز باید از رژیم غذایی حذف شود. بیشتر ترجیحا هویج، چغندر، جعفری، کرفس، پیاز و اسفناج وجود دارد؛
8. آب میوه ها، آب معدنی قلیایی، به ویژه "Borjomi" تأثیر مثبتی بر وضعیت بیمار دارد.
9. اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدنی های الکلی.

چه چیزی می تواند و چه چیزی را نمی توانید با پسوریازیس بخورید

پسوریازیس - این یک بیماری مزمن است که در طول زندگی خود بیمار را دنبال می کند. علاوه بر ناراحتی فیزیکی، با خارش دائمی، مشکلات روانشناختی در بیماران مبتلا به پسوریازیس، مانند افسردگی، افزایش اضطراب و انزوا از جامعه رخ می دهد. نقاط مقیاس (پلاک) و اسلحه ها می توانند نه تنها بر روی قسمت های دیگر بدن، بلکه بر روی سر، بلکه بر روی سر، که منجر به رد پوست می شود، تشکیل دهد و اغلب باعث ایجاد Sociophobia می شود.

این امر غیرممکن است که به طور کامل از این بیماری خلاص شود، تنها گزینه ای برای بهبود وضعیت سلامت و حفظ توسعه بیماری، محدود کردن یا حتی حذف محصولات ممنوعه از رژیم غذایی و معرفی مفید است. آیا ممکن است بیماری را با یک رژیم غذایی حفظ کنید و چگونه آن را انجام دهید، بیشتر بخوانید.

چه چیزی می تواند پسوریازیس بیمار باشد

• سبزیجات، به ویژه هویج و چغندر، کلم، تربچه؛
• ماهی؛
• انگور، نارنجی، گریپ فروت، گلابی، نارنجی، آب های آناناس، مورس؛
• گونه های غیر چربی از پنیر کلوچه؛
• محصولات لبنی؛
• کدو تنبل، هندوانه؛
• آجیل و خشکبار؛
• رزمی، خولان دریایی؛
• شاه بلوط؛
• روان
• فرهنگ چمن، سبوس گندم.

محصولات Psoriase (8 عکس)

در اولویت غذا از منشاء گیاهی، محصولات با حداقل مقادیر قند، نمک، بدون نگهدارنده، رنگ، ریسمان، امولسیفایر و سایر مواد افزودنی مواد غذایی.

چطوری چه محصولات باید کاهش یابد:

• نخود فرنگی؛
• قارچ؛
• ذرت؛
• آلو؛
• آووکادو؛
• آلو؛
• بادام؛
• فندق؛
• ریواس؛
• محصول ممنوعه - الکل. استثناء شراب قرمز است، دوز مجاز نباید بیش از 100 گرم در هر وعده غذایی باشد.

چه محصولات بهتر است برای رد کردن:

• محصولات حاوی بسیاری از چربی ها، پروتئین ها و شکر؛
• افزودنی های مواد غذایی؛
• سس ها، ماریان، سرکه؛
• سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل، بادمجان و سایر سبزیجات برای خانواده ها؛
• غذاهای دودی و چرب؛
• مولکول ها؛
• نوشیدنی های الکلی، تنها نوع تولید الکل - شراب قرمز (مقدار محدود)؛
• ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات.

توصیه ها برای روش های پخت و پز

اطلاعاتی در مورد آنچه که می تواند در پسوریازیس خورده شود، در مطالعه این مسئله اساسی است، اما روش آماده سازی اهمیت زیادی دارد.

1. ویتامین های بیشتر پس از پردازش بخار در سبزیجات و میوه ها حفظ می شوند. اگر امکان استفاده از این روش وجود نداشته باشد، بهتر است محصول خام را بخورید؛
2. ماهی توصیه می شود که در کوره، بدون مهربان، پخت، یا برای یک جفت پخت کنید. شما می توانید ماهی های پخته شده را بخورید و ماهی های ترشی و دودی را مصرف نکنید.
3. تخم مرغ مرغ نیازی به مدت زمان طولانی ندارد تا بیمار شود؛
4. از تمام انواع گوشت باید بره ترجیح داده شود. مارانینا منبع پروتئین مورد نیاز برای پسوریازیس است. اگر گوشت خوک را با گوشت خوک مقایسه کنید، ابتدا تقریبا سه برابر چربی است؛
5. در طول پخت و پز از مخمر استفاده نکنید.

آیا امکان استفاده از روزه داری با پسوریازیس وجود دارد؟

پیش نیاز برای رژیم غذایی صحیح با پسوریازیس، بدن را تمیز می کند. روزه گرفتن موثرترین روش تمیز کردن است. حداکثر تعداد ساعت در هفته، که طی آن شما نمی توانید غذا بخورید، 30 تا 40 ساعت است. اگر مدت زمان ناشتا بیش از حد قانونی است، این ممکن است منجر به نقض فرآیندهای متابولیک و مشکلات بهداشتی شود.

اطلاعات اضافی! تغذیه پسوریازیس برای یک زن از مرد متفاوت نیست. نمایندگان هر دو جنس نباید نه تنها رژیم غذایی روزانه خود را، بلکه یک شیوه زندگی تجدید نظر کنند.

رویکرد صحیح به درمان بیماری و پیروی از قوانین فوق، علائم بیماری را به حداکثر می رساند.

ویدئو psoriase

D Neta دارو است. به نظر می رسد همه ما همه را می دانیم. اما چقدر ما در مورد آن فکر می کنیم؟ و چگونه اغلب ما از پزشکان می شنویم؟ در همین حال، رژیم غذایی در پسوریازیس واقعا می تواند بیماری و بسیاری از بیماری های دیگر مدرنیته را درمان کند و منجر به سلامت واقعی و زندگی کامل شود.

بنابراین، ما اثربخشی رژیم های مختلف را مقایسه می کنیم و بهترین آنها را انتخاب می کنیم. اجازه دهید ما را در جزئیات گزینه های مفید و جدول محصول را در نظر بگیریم. داستان در مورد موضوع غذای مدرن. و از آنجا که رژیم غذایی یک روش طولانی مدت برای درمان پسوریازیس است، به ناچار بر کل بدن تاثیر می گذارد. بنابراین، ما همچنین رژیم غذایی را بر روی تاثیر بر سلامت کلی مقایسه می کنیم. به نظر می رسد که همه آنها به همان اندازه مفید نیستند و برخی در بلند مدت می توانند آسیب قابل توجهی را به دست آورند.

انتخاب غذا یک سوال پزشکی است و تغییر رژیم غذایی بر سلامت شما تاثیر می گذارد.

ما عملا هرگز در مورد کیفیت مواد غذایی ما فکر نمی کنیم تا زمانی که بیماری با هر گونه بیماری وجود داشته باشد. با این حال، این تغذیه ای است که برای سلامتی ما اهمیت اساسی دارد. آنچه که ما می خوریم بخشی از بدن ما می شود و سهم قابل توجهی در سلامت می کند.

در نسخه کامل مواد غذایی بدن را با مواد لازم فراهم می کند و به همین ترتیب سلامت ما را پشتیبانی می کند. در واقع، خوردن بیشتر، اغلب باعث ناراحتی یا بیش از عناصر مواد مغذی می شود و منجر به توسعه بیماری ها می شود.

اگر چه پسوریازیس نه تنها به دلیل تغذیه غلط رخ می دهد، بلکه یکی از دلایل اصلی توسعه آن است.

این توسط جان پنگو - یک دکتر آمریکایی که بسیاری از بیماران و پیروان این بیماری را درمان کرد، متقاعد شد. روش منحصر به فرد آن بر اساس درک گسترده ای از آنچه پسوریازیس است. و این رژیم غذایی Pangano مهمترین عامل درمان است.

بررسی بیماران خود همچنین تأیید می کنند که رژیم غذایی یکی از روش های کارآمد و مهم برای درمان پسوریازیس است. به گفته آنها، یک رژیم غذایی سالم به کاهش تشدید بیماری کمک می کند و از عود مجدد جلوگیری می کند. و همچنین می تواند منجر به بهبودی مادام العمر، یعنی، در واقع، برای تکمیل بهبود.

بنابراین، بیماران مبتلا به پسوریازیس بسیار مهم هستند که به رژیم غذایی خود توجه کنند و به رژیم غذایی سالم منتقل شوند، محروم از همه چیزهایی که بدن مورد نیاز نیست یا به طور مستقیم آسیب می رساند، و در عین حال با مواد مغذی لازم اشباع شده است. چه رژیم غذایی واقعا سالم است و مزایای بلندمدت را به ارمغان می آورد، ما بیشتر در نظر داریم.

با اطلاعات مربوط به رژیم غذایی مشکلی دارد

تصور کنید: دانشمندان یک تبلت جادویی جدید را اعلام کردند. از لحاظ علمی ثابت شده است که پیشگیری از 95٪ موارد سرطان، تقریبا 100٪ از حملات قلبی و سکته مغزی، درمان بیماری های شدید قلبی و دیابت را تضمین می کند. او همچنین دارای عوارض جانبی است: وزن کامل بدون خطر و تقریبا بدون تلاش؛ از بین بردن میگرن، آکنه، سرد، آنفولانزا، بیماری های مزمن و اختلالات روده؛ چشم انداز بهبود یافته و شنوایی، اختلال نعوظ. چنین ابزار واقعا وجود دارد. و این یک واکسن درخشان، ابزار جراحی یا عملیات با تکنولوژی بالا و غذای معمولی نیست! اما افسوس: پزشکان و سازمان های دولتی استدلال می کنند که تغذیه نقش خاصی ایفا نمی کند. یک دکتر نادر به رسمیت می شناسد که از بیماری از بیماری ها بهتر از قرص ها محافظت خواهد کرد.

ویکتور Timofeev، از مقدمه به "مطالعه چینی در عمل"

جان پیگانو ادعا کرد که اکثر بیماران او آماده بودند تا از رژیم قدرت پیروی کنند اگر او در مورد او می دانست. با این حال، با دسترسی به اطلاعات مربوط به رژیم غذایی در پسوریازیس، مشکلات وجود دارد.

• متخصصین پوست برای اکثر بخش های اهمیت رژیم غذایی صحبت نمی کنند. و در یک دیدار به دکتر یک رژیم غذایی سالم به ندرت به بحث بحث می کند. واقعیت این است که جامعه پزشکی تقریبا مطالعه اثر غذایی بر توسعه پسوریازیس را مطالعه نمی کند. و درمان به طور عمده شامل حذف تنها علائم بیماری با مواد مخدر است.
• مسائل مربوط به تغذیه پزشکی در طی پسوریازیس، کمی شناخته شده و برای بیماران خود هستند. اطلاعات موجود در منابع مختلف اغلب بحث برانگیز است. در نتیجه، این سوال مطرح می شود، که به آنها اعتماد می کند و برای آنها پیروی می کنند.

در عین حال، بیماران مبتلا به پسوریازیس آماده تغییر رژیم غذایی هستند و رژیم را دنبال می کنند. پس از همه، این تغییرات آنها را به عنوان طبیعی و ایمن برای سلامتی درک می کنند.

مزایای رژیم غذایی

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

رژیم غذایی یک روش طبیعی تاثیر بر بدن است. بنابراین، در مقایسه با مواد مخدر، درمان پسوریازیس توسط تغذیه مزایای بسیاری و محروم است، هرچند که برخی از مشکلات را نشان می دهد.

مزایای تغذیه مناسب را در نظر بگیرید.

• رژیم غذایی به علل بیماری تبدیل می شود، در حالی که مواد مخدر تنها علائم را تحت تاثیر قرار می دهند، دلیل آن را به دست می آورند. به طور خاص، رژیم غذایی مفید:
  • او سیستم گوارش را بازی می کند و مشکل روده "نشتی" را حل می کند - یکی از علل پسوریازیس؛
  • کاهش وزن را کاهش می دهد که بر وضعیت پسوریازیس تاثیر می گذارد و اثربخشی درمان آن را تحت تاثیر قرار می دهد.
• انطباق با رژیم غذایی منجر به یک اثر پایدار و طولانی می شود. بعضی از بیماران به لطف رژیم غذایی به طور کامل پسوریازیس را به طور کامل درمان می کنند تا دیگر به آنها بازگردند.
• هیچ عوارض جانبی در رژیم غذایی وجود ندارد که هنگام مصرف مواد مخدر، به ویژه بر اساس هورمون ها مشاهده می شود.
• هیچ تاثیری از اعتیاد وجود ندارد، همانطور که در مواد مخدر، زمانی که با گذشت زمان آنها را متوقف می کنند.
• بدون نیاز به صرف پول، به عنوان در مورد مواد مخدر.
• کل ارگانیسم بهبود می یابد. رژیم غذایی مفید به عنوان یک دارو از بیماری های جدی عمل می کند که بسیاری از افراد مدرن رنج می برند. این خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت و غیره را کاهش می دهد.

یک رژیم غذایی سالم نیز دارای مزایای اضافی از تاثیر بر بدن به طور کلی است.

مشکلات احتمالی

در عین حال، عادلانه خواهد بود که در مورد مشکلات احتمالی در دنباله صحبت شود.

نتایج روز بعد از شروع قابل مشاهده نیست

فقط داروها می توانند نتایج رعد و برق را به دست آورند، با این حال، آنها دلایل پسوریازیس را از بین می برند، اما تنها علائم. بنابراین، پس از تخلیه دارو، این بیماری معمولا به حالت قبلی بازگردانده یا حتی تشدید می شود.

به عنوان یک قانون، نتایج رژیم غذایی را می توان پس از 2-3 هفته مشاهده کرد، اما گاهی اوقات در 2-3 ماه. این بستگی به شدت و محدودیت بیماری دارد و تا چه مدت بدن از قدرت نادرست رنج می برد.

بنابراین، مطابق با رژیم غذایی، مهم است که صبر و دوام را نشان دهیم و نتایج سریع را انتظار نداشته باشیم.

اجازه دهید آنها عمدتا شادی غیر منتظره برای شما باشند.

رژیم غذایی سخت اول

در ماه های اول درمان، تا زمانی که بثورات ناپدید می شود، رژیم غذایی باید سخت باشد. بعد، شما می توانید سعی کنید برخی از محصولات را در رژیم غذایی یک به یک وارد کنید و پاسخ بدن را تماشا کنید. اگر یک عود وجود دارد - بلافاصله محصول را از استفاده استفاده کنید و به یک رژیم غذایی سخت بازگردید. برخی از محصولات باید تمام زندگی خود را رها کنند.

توجه به واکنش فردی

در رژیم غذایی پسوریازیس توصیه های کلی و محدودیت هایی وجود دارد که بیماران به همان اندازه واکنش نشان می دهند. با این حال، واکنش های فردی ممکن است بر روی انواع خاصی از محصولات ظاهر شوند. بنابراین، بهترین گزینه این است که با توصیه های کلی مطابقت داشته باشید و در عین حال به واکنش شما نگاه کنید. توجه داشته باشید که شما بهتر کمک می کنید و چه باید در هر شرایطی اجتناب شود. سعی کنید به واکنش های بدن خود حساس باشید.

در زیر مقاله ما به رژیم های خاصی نگاه خواهیم کرد که به پسوریازیس کمک می کنند. اما ابتدا مهم است که بدانیم مشکل غذای مدرن چیست. برای انجام این کار، بیایید نگاه کنیم که رژیم معمولی ما چیست.

غذای ما به ما آسیب می رساند

غذا نه تنها و در واقع منبع لذت بخش نیست، همانطور که ما مورد استفاده قرار گرفتیم. این چیزی است که ما را تغذیه می کند. غذا به عنوان منبع انرژی و مواد لازم برای فعالیت حیاتی بدن و فعالیت ما عمل می کند.

غذای کامل سلامت بدن را تضمین می کند. انحراف از تغذیه سالم استرس برای بدن است و مواد غذایی غیرمستقیم به طور غیرمستقیم منجر به توسعه بیماری های مختلف می شود. همه ما می خواهیم سالم باشیم، اما ما در مورد این واقعیت فکر نمی کنیم که غذا به طور مستقیم بر سلامت ما تاثیر می گذارد.

مزایا و آسیب از مواد غذایی نقش کلیدی ایفا می کند و عمدتا بر وضعیت سلامت شما تاثیر می گذارد تا از مزایا و آسیب از فعالیت های دیگر.

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

طی دهه های گذشته، عادت های غذایی ما به طور قابل توجهی تغییر کرده است: ما از یک رژیم غذایی سالم به طور قابل توجهی رد کرده ایم. بیایید ببینیم چه چیزی به طور خاص ظاهر شد.

افزودنی های بهداشتی مصنوعی اضافه نمی کنند

بسیاری از غذاهای مدرن حاوی مواد افزودنی مصنوعی هستند: نگهدارنده، رنگ، امولسیفایر، آنتی بیوتیک ها و غیره به خصوص بسیاری از آنها در غذاهای سریع، محصولات نیمه تمام شده و محصولات به پایان رسید: پخت و شیرینی، چیپس و کراکر، سس مایونز و سس، سوسیس و ترکیبات گاز وجود دارد. به گفته دانشمندان، اگر آنها بیشتر محصولات نیمه تمام شده و محصولات به پایان رسید، یک فرد حدود 2.5 تا 3 کیلوگرم برای سال برای بدن برای بدن مواد غذایی بخورد.

اما همه آنها فقط طعم، رنگ، عطر را بهبود می بخشند و عمر مفید محصولات را افزایش می دهند.

در عین حال، بسیاری از مکمل های تغذیه ای بر بدن تاثیر می گذارند و منجر به بیماری های مختلف می شوند.

از جمله آنها سرطان، بیماری های سیستم گوارش را تحریک می کنند و باعث واکنش های آلرژیک می شوند.

شاید این غذا به ما خوشمزه است، اما بدن ما نشان می دهد که چقدر دور از نیازهای واقعی ما نیست.

مواد غذایی مضر یکی از محرک های اصلی مواد غذایی است، بدتر شدن وضعیت پسوریازیس. بنابراین، دکتر پگگو گفت که برای پسوریازیس بیمار مهم است که تمام محصولات مضر را رها کند، به خصوص حاوی مواد افزودنی مصنوعی و مواد نگهدارنده.

کالری زیادی، و مزایای کمی

مواد غذایی برای ما با منبع مواد مغذی خدمت می کنند: پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها (مواد مغذی)، و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی (مواد مغذی). این مواد مهم ترین توابع در بدن را انجام می دهند:

• پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها منبع انرژی (کالری) و مصالح ساختمانی هستند.
• عناصر ویتامین ها و عناصر کمیاب برای همه واکنش های شیمیایی در بدن مورد نیاز است.

با کمبود کالری هیچ مشکلی وجود ندارد. با این حال، با به دست آوردن تعداد مورد نیاز مواد مغذی پرسش های بزرگ وجود دارد. بیایید ببینیم چرا این اتفاق می افتد

غذای rafine - کالری خالی و چاقی

ما مقدار زیادی غذای تصفیه شده را می خوریم. تصفیه شده فرآیند پردازش محصولی است که توسط یک یا چند بخش حذف می شود. مخالف تصفیه شده کل محصولات است.

به عنوان مثال، مواد غذایی تصفیه شده شامل شکر سفید و تمام محصولات با محتوای آن (آب نبات، شیرینی، نوشیدنی های شیرین، و غیره)، نان سفید و شیرینی ها، کراکر ها و تراشه ها، غذای سریع، غلات پخته شده (برنج سفید، مانکا)، روغن تصفیه شده و و غیره.

به نظر می رسد محصولات تصفیه شده به نظر می رسد طعنه تر و جذاب تر برای ما، آنها می توانند بیشتر ذخیره شوند.

با این حال، پالایش منجر به این واقعیت است که محصولات کشاورزی تبدیل می شود.

استفاده از کالری های اضافی منجر به وزن بیش از حد و چاقی می شود. و چاقی، به نوبه خود، بر وضعیت بیماران مبتلا به پسوریازیس تاثیر می گذارد و همچنین منجر به وقوع دیابت، بیماری های قلبی و سرطان می شود. و در حال حاضر تنها افراد دارای اضافه وزن هستند.

همراه با رشد کالری، پالایش آنها را از مزایای خود محروم می کند.

غذای تصفیه شده حاوی مقدار بسیار کمی از ویتامین ها، عناصر کمیاب و سایر مواد مفید است که برای بدن ما بسیار ضروری است. گاهی اوقات تولید کنندگان به ویتامین های مصنوعی و مواد معدنی تصفیه شده اضافه می شوند. با این حال، آنها بدتر از آن هستند و در غیر این صورت بر روی بدن عمل می کنند و گاهی باعث واکنش آلرژیک می شوند.

موثرترین رژیم غذایی با پسوریازیس نشان می دهد امتناع از محصولات تصفیه شده و انتقال به گیاهان طبیعی یکپارچه.

چرا ویتامین ها و مواد معدنی کوچک هستند

منابع اصلی ویتامین ها و مواد معدنی به سبزیجات جامد و میوه ها کمک می کنند. با این حال، در رژیم غذایی ما این محصولات معمولا خیلی کوچک است.

مشکل دیگر این است که میوه هایی که ما استفاده می کنیم حاوی تعداد کافی مواد مغذی است. به این سرب:

• برداشت زودرس،
• تخلیه خاک که در آن گیاهان رشد می کنند،
• دوره های طولانی حمل و نقل و ذخیره میوه،
• درمان دما سبزیجات و میوه ها.

فیبر کوچک

فیبر تنها در مواد غذایی گیاهی قرار دارد. با این حال، از آنجا که ما چند سبزیجات، میوه ها و محصولات کل دانه مصرف می کنیم، در مواد غذایی ما کافی نیست. در عین حال، فیبر برای بدن ما ضروری است، زیرا این کار را انجام می دهد:

• کمک به غذا در حال حرکت در اطراف روده؛
• مواد شیمیایی مضر را از روده ها جمع آوری و حذف می کند که می تواند سرطان زا باشد؛
• سخنرانان متوسط \u200b\u200bمواد مغذی برای باکتری های مفید در روده؛
• به دلیل کالری های بسیار کم آن، فیبر به "رقیق کردن" محتوای کالری محصولات دیگر کمک می کند و از این رو از مصرف کالری های غیر ضروری جلوگیری می کند؛
• این احساس سیری را می دهد و به کاهش اشتها کمک می کند.

مصرف فیبر پاکسازی به موقع روده را فراهم می کند که در غیر این صورت به عنوان یکی از دلایل توسعه پسوریازیس عمل می کند. همچنین فیبر این سوال را با یبوست حل می کند، که می تواند منجر به سرطان روده بزرگ و سایر بیماری های روده شود. علاوه بر این، استفاده فراوان از فیبر، میزان کلسترول را در خون کاهش می دهد.

گوشت و شیر زیاد است

با تشکر از فن آوری های مورد استفاده در کارخانه ها برای رشد دام و تولید شیر، گوشت و محصولات لبنی به بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی روزانه ما تبدیل شده است. با این حال، مواد غذایی ما شامل بیش از حد بسیاری از محصولات گوشت و لبنیات است. حتی پدربزرگ و مادربزرگ ما چنین دسترسی به این محصولات ندارند.

در عین حال، آخرین شواهد علمی نشان می دهد که پروتئین های حیوانی و چربی های حیوانی منجر به توسعه بسیاری از بیماری های مدرنیته می شود.

مواد غذایی حیوانات باعث انفارکتوس، سکته مغزی، سرطان، پوکی استخوان، چاقی، دیابت و سایر بیماری های خودایمنی می شود.

و غذای حیوانی ما می خوریم، خطر ابتلا به این بیماری ها بالاتر است.

از جمله چگونگی دیدن ما، شیر و گوشت یکی از محصولات تحریک کننده، بدتر شدن وضعیت پسوریازیس است. و موثر ترین بیماران مبتلا به پسوریازیس، رژیم غذایی مشخص شده به طور قابل توجهی کاهش یا به طور کامل از بین بردن مصرف گوشت و شیر.

گوشت و شیر - منبع هورمون ها و آنتی بیوتیک ها

روش های مدرن دامداری در حال رشد شامل استفاده از هورمون ها و آنتی بیوتیک ها می شود. این وجوه برای تسریع رشد حیوانات و مقاومت به بیماری های مختلف عفونی استفاده می شود. با این حال، همراه با گوشت و شیر مانند حیوانات، ما ناگزیر استفاده می کنیم و هورمون ها و آنتی بیوتیک های موجود در آنها. و همانطور که می دانید، آنتی بیوتیک ها می توانند توسعه یا تشدید پسوریازیس را تحریک کنند.

نتیجه گیری: غذا به سم تبدیل شده است

بنابراین، در مواد غذایی ما بیش از حد بسیاری از مصنوعی و مضر بود و به طور طبیعی طبیعی، مغذی و مفید بود. به عنوان مطالعات در مقیاس بزرگ نشان می دهد، دورتر ما از تغذیه طبیعی است، بیشتر ما از طبیعت، بیشتر احتمال بیماری های مختلف است.

غذای ما، طراحی شده به عنوان یک دارو، تبدیل به سم از دارو. بسیاری از بیماری های مدرن تحت تاثیر تغذیه نادرست شکل می گیرند.

از جمله استفاده از چنین وعده های ناسالم، تکمیل شده توسط سایر عوامل تحریک آمیز، منجر به توسعه و تشدید پسوریازیس می شود.

مردم باید به دلایل اینکه چرا آنها بیمار هستند شناخته شده است، اگر چه می تواند مانع شود، و چرا بسیاری از آنها به زودی در حال مرگ هستند، با وجود میلیاردها دلار صرف تحقیق. عجیب و غریب در این واقعیت است که یک راه حل ساده و ارزان وجود دارد. پاسخ به مشکلات سیستم مراقبت های بهداشتی - غذا، که هر یک از ما روزانه را انتخاب می کند. این ساده است

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

بنابراین، درمان پسوریازیس الزاما باید بر اساس تغذیه باشد. این جزء کلیدی و سپرده موفقیت در بهبود است. تنها بر اساس رژیم غذایی می تواند به دست آوردن بهبودی پایدار و خلاص شدن از شر بیماری. انتقال به یک رژیم غذایی سالم کمک خواهد کرد تا به ارزش سابق خود و نقش شفا دهنده اصلی بازگردد.

اضافه وزن، پسوریازیس و رژیم کم کالری

پسوریازیس و اضافه وزن با یکدیگر ارتباط نزدیکی دارند. مطالعات خارجی ثابت می کند که

کاهش وزن در رژیم غذایی کم کالری منجر به بهبود قابل ملاحظه ای در وضعیت بیماران مبتلا به پسوریازیس و بهبود کیفیت زندگی می شود. بنابراین، خلاص شدن از شر وزن بیش از حد یک مرحله مهم در درمان بیماری است.

علاوه بر این، اضافه وزن ما را از بسیاری از لذت های زندگی محروم می کند. این می تواند تا حد زیادی مانع تحرک فیزیکی و کار، بر وضعیت روانشناختی و عزت نفس ما تاثیر بگذارد.

با این حال، در زمان های اخیر در روسیه، مشکل وزن بیش از حد بدن بیشتر و بیشتر فشار می یابد. بنابراین، به گفته WHO، در سال 2002، 11 درصد از روس ها از چاقی رنج می بردند، و در سال 2015 آن را 24 درصد بود. اضافه وزن به عنوان یک کل (چاقی همراه با پیش بینی شده) در حال حاضر توسط بیش از نیمی از جمعیت مشاهده شده است - در میان 58٪ از روس ها.

و در بیماران مبتلا به پسوریازیس، اضافه وزن حتی بیشتر رخ می دهد. در یکی از تحقیقات نشان داده شده است که آنها از چاقی 1.7 برابر بیشتر از دیگران رنج می برند.

چگونه می توان تعیین کرد که آیا وزن اضافی وجود دارد

تعیین اینکه آیا وزن اضافی دارید، ممکن است با محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) امکان پذیر باشد. BMI توسط فرمول محاسبه می شود: وزن (در کیلوگرم) به یک مربع رشد (در متر) تقسیم می شود.
یعنی M / H 2، جایی که M وزن بدن (کیلوگرم)، H افزایش (m) است.

کاهش وزن بر اساس این واقعیت است که یک فرد کالری کمتری نسبت به صرف هزینه دارد.

برای کاهش وزن در این مورد، نیازی نیست که در مورد برخی از رژیم های کم کالری خاص فکر کنید. تمام رژیم های زیر کم کالری هستند.

تقریبا همه آنها عمدتا یا به طور کامل سبزیجات هستند و اگر از مرزهای عادی فراتر رود، به کاهش وزن کمک کنند. انطباق با هر یک از آنها وزن را بدون اقدامات و محدودیت های اضافی کاهش می دهد.

بیماران گفتند چه رژیم غذایی و محصولات با پسوریازیس کمک می کند

تحقیق در مورد تأثیر یک رژیم غذایی بر روی پسوریازیس بسیار و بسیار کم است. ما موفق به پیدا کردن نتایج ممکن است تنها بررسی گسترده در مقیاس بزرگ بیماران مبتلا به پسوریازیس. این مطالعه در سال های 2014-2015 در ایالات متحده انجام شد با مشارکت 1206 نفر مبتلا به پسوریازیس. این نظرسنجی به مطالعه اثربخشی رژیم غذایی و تأثیر محصولات خاص در طی بیماری اختصاص داده شد.

مزایای رژیم غذایی مرزی با معجزه. و شما به راحتی شگفت زده خواهید شد که این نتایج مثبت به محض این که عادت های تغذیه را تغییر دهید، به دست می آید.

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

با توجه به مشاهدات شرکت کنندگان در مطالعه، اغلب برای بهبود وضعیت پوست، تا پاکسازی کامل، منجر به امتناع از الکل (54٪ از پاسخ دهندگان پاسخ داد)، از گلوتن (53٪)، رنده شده (52 ٪)، غذای مضر (50٪) و محصولات با آرد سفید (50٪).

نتایج حاصل از بررسی: امتناع از آن محصولات به بیماران مبتلا به پسوریازیس کمک کرد.

در عین حال، بیماران در هنگام اضافه کردن روغن ماهی یا امگا 3 (45٪ از پاسخ دهندگان)، سبزیجات (41٪)، ویتامین D (41٪)، پروبیوتیک (41٪)، غذای ارگانیک (41٪)، بهبود شرایط را در این شرایط بهبودی کردند 38٪) و میوه (35٪). بنابراین، سبزیجات و میوه ها باید بخش مهمی از رژیم غذایی پسوریازیس باشد.

نتایج حاصل از بررسی: استفاده از محصولات و مواد افزودنی به بیماران مبتلا به پسوریازیس کمک کرد.

از رژیم های غذایی، بیماران بیشترین تاثیر را از رژیم غذایی Pegano را ذکر کردند: (72٪)، وگان (70٪) و پالدیت ها (69٪).

نتایج نظرسنجی: چه رژیم های غذایی به پسوریازیس رنج می برد.

در عین حال، اکثریت (69٪) مشاهده هر یک از این رژیم ها، کاهش وزن را ذکر کردند.

بیماران مبتلا به پسوریازیس سنگین همچنین پس از از دست دادن محصولات قهوه و کافئین، بهبود را نشان دادند. و در میان کسانی که از بیماری سلیاک رنج می برند، پس از امتناع از آرد سفید، بهبود قابل ملاحظه ای را ذکر کردند.

قابل توجه است که شایع ترین انگیزه برای رژیم غذایی، تمایل به حل سایر مشکلات بهداشتی بود - 42٪ از بیماران پاسخ دادند. سومین (32٪) به دنبال تغذیه مناسب است، زیرا آنها این روش طبیعی را در نظر می گیرند. و هر چهارم (27٪) تصمیم گرفت به دنبال رژیم غذایی به دلیل ناکارآمدی درمان قبلی بود.

چرا مهم است که یک رژیم غذایی را به طور جدی انتخاب کنید

اگر مردم بهتر با مسائل تغذیه برخوردار باشند، و پیشگیری و روش های درمان طبیعی در جامعه پزشکی به طور گسترده ای به رسمیت شناخته شده است، ما خود را با چنین تعداد زیادی از داروهای سمی و بالقوه خطرناک در مراحل بعد بیماری های بعد از آن نخواهیم گرفت. ما در جستجوی تبخیری برای یک دارو جدید نیستیم، که علائم را تسهیل می کند، اما به حذف علل اصلی بیماری های ما کمک نمی کند.

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

همه ما می خواهیم زمان زنده بمانیم و سلامت خوبی داشته باشیم. اما متأسفانه، غذای مدرن معمولی ما هیچ شانسی را ترک نمی کند. بنابراین، سوال رژیم غذایی یکی از مسائل فوری هر فردی است که می خواهد یک زندگی طولانی و کامل داشته باشد.

درمان پسوریازیس یک هدف بلند مدت است. برای تبدیل شدن به یک درمان موثر، رژیم غذایی باید به اندازه کافی احترام گذاشته شود. این در نقش تنها اندازه گیری کوتاه مدت کمک نخواهد کرد.

در عین حال، ارگانیسم ما یک سیستم واحد است. و تغییر در رژیم غذایی به مدت طولانی ناگزیر بر فرآیندهای بسیاری در بدن تاثیر می گذارد و می تواند هر دو مزایا و آسیب را به ارمغان بیاورد. بنابراین، برای انتخاب یک رژیم غذایی باید با تمام جدی بودن گرفته شود.

به عنوان مطالعات علمی متقاعد شده است، این تغذیه است که یکی از علل اصلی توسعه بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، پوکی استخوان و سایر بیماری های جدی است. بنابراین، رژیم غذایی فقط یک اقدام پیشگیرانه نیست، بلکه فقط یک دارو از آنها عمل می کند.

بنابراین، با کمک یک رژیم غذایی، ممکن است نه تنها برای تسهیل دولت و حتی در نهایت به یک پسوریازیس به سرقت سرقت، اما همچنین علل بسیاری از بیماری های تمدن جدی را از بین می برد. یا برعکس، یک رژیم غذایی ناسالم ظاهر خود را تحریک می کند و جریان را تشدید می کند.

بیماران رژیم های مختلفی را که به آنها کمک کردند، جشن گرفتند.

بنابراین، قبل از انتخاب یک رژیم غذایی، بسیار مهم است که تعادل هر یک از آنها را برآورد کنید. و همچنین درک آنچه که تاثیر آنها بر سلامت نه تنها به طور کوتاه، بلکه در بلند مدت نیز خواهد بود. و بر این اساس، یکی از آنها را انتخاب کنید که به مقابله با پسوریازیس کمک می کند و در عین حال از بسیاری از بیماری های مدرن دیگر محافظت می کند.

چنین رویکردی توسط پاسخ های شرکت کنندگان بررسی تایید شده است. شایعترین انگیزه برای رعایت رژیم غذایی، تمایل به حل سایر مسائل بهداشتی بود.

در این زمینه ممکن است مفید باشد که به یاد داشته باشید که بیماری ها شایع ترین علل مرگ روس ها هستند.

چه بیماری های مدرنیته باید از ابتدا ترس داشته باشند

قاتل شماره یک بیماری های قلبی عروقی است: سهم آنها تقریبا نیمی از (47٪) از تمام مرگ و میر در سال 2017 را تشکیل می دهد. نئوپلاسم ها باعث مرگ 16 درصد از مرده ها، بیماری های اندام های گوارشی شد - برای 5٪.

بنابراین، بیماری های قلبی عروقی و سرطان تنها از خطرات اصلی مرگ و میر استفاده می شود. در عین حال، از لحاظ علمی اثبات شده است که این یک رژیم غذایی است که یک روش موثر برای درمان این بیماری ها است. بنابراین، پیشگیری از این و سایر بیماری ها می تواند انگیزه های اضافی و مهم را برای رعایت رژیم غذایی انجام دهد.

بیایید به گزینه های جیره هایی که به پسوریازیس کمک می کنند نگاه کنیم. و از جمله ما آنها را از نقطه نظر نفوذ بر سلامت کلی و جلوگیری از شایع ترین علل مرگ و میر بیماری و سرطان برآورد می کنیم.

بررسی رژیم غذایی در پسوریازیس

آنچه شما می خورید، سلامت شما را تغییر می دهد. صبحانه، ناهار و شام - داروهای واقعی.

بیایید با یک نمای کلی از رژیم های غذایی، که برای بیماران مبتلا به پسوریازیس توصیه می شود، شروع کنیم. بعد، هر یک از آنها را در جزئیات بیشتر در نظر بگیرید. و در تکمیل مقاله، ما رژیم پیشنهادی را مقایسه می کنیم و خلاصه می کنیم. رژیم غذایی را در مبارزه با پسوریازیس انتخاب کنید و در عین حال مفید ترین برای سلامتی به طور کلی.

برای شروع، رژیم های قابل مقایسه بر روی میز (برای بزرگنمایی کلیک کنید).

جدول: مقایسه رژیم غذایی با پسوریازیس با توجه به ترکیب محصولات

در حال حاضر رژیم غذایی را در دو پارامتر مقایسه کنید:

• تا آنجا که از نظر شواهد علمی سالم است،
• هنگام انتقال از غذای طبیعی، چقدر نیاز به تغییرات در رژیم غذایی دارد.

رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید - و همه چیز می تواند به نفع شما باشد. و چه "حق"؟ رژیم غذایی کل سبزیجات. بدانید که رژیم غذایی مطلوب چیست و آنچه ما می خواهیم به آن دست یابیم بسیار مهم است. اگر ما نمی دانیم چه چیزی را انتخاب کنیم - غذای کم کربوهیدرات یا گلوتن، ما می توانیم هر چیزی را تغییر دهیم، اما من یک اثر خاص را دریافت نخواهم کرد (به جز یک زمان).

توماس کمپبل، "مطالعه چینی در عمل"

بنابراین، این رژیم را مقایسه کنید.

• رژیم غذایی Pegano محبوب ترین بیماران است. این نرم ترین و یا متوسط \u200b\u200bاست، از نقطه نظر تغییراتی که برای انتقال به آن نیاز است. این نیازی به شکست کامل گوشت و شیر نیست، هرچند که محدودیت ملموس این محصولات را نشان می دهد.
  البته، در مقایسه با مواد غذایی معمولی ما، به مقابله با پسوریازیس کمک می کند و به نفع سلامت است. با این حال، ارزش آن را به رسمیت شناختن که در دراز مدت، برای سلامتی بدن مطلوب نیست. و در زیر، ما به همین دلیل نگاه خواهیم کرد.
• رژیم غذایی آتش تقریبا مشابه با توصیه های جان پیگانو است. بنابراین، اثر مشابهی دارد.

• رژیم غذایی وگان دوم اثربخشی است که در پاسخ بیماران صدایی می شود. این یک رژیم غذایی با رویکرد مناسب است - تغذیه عمدتا گیاهان جامد است و به طور کلی برای سلامتی مطلوب است.
  از آنجایی که چنین رژیم غذایی به معنای امتناع از گوشت و غذای لبنی است، انتقال به آن نیاز به اراده بیشتر از اراده دارد. با این حال، نتایج حاصل از تأثیر تاثیر بر پسوریازیس و سلامت کلی قطعا ارزش آن را دارد!
• غذای خام وگان، دیدگاه رژیم غذایی وگان است. این تنها غذای خام، عمدتا میوه ها و سبزیجات را فراهم می کند. در این تغذیه، یک فرد به طور کامل از محصولات منشاء حیوانی و از مواد غذایی پخته شده رد می شود. بنابراین، ما می توانیم بگوییم که این رژیم غذایی بهترین گزینه رادیکال از نظر در نظر گرفته شده است. با این حال، ثابت شده است که غذاهای خام وگان کامل رژیم غذایی یک نوع سالم رژیم غذایی، جلوگیری از بسیاری از بیماری ها است.
• Paleodyte - در جای سوم در کارایی. رژیم غذایی آن شامل گوشت و سبزیجات با میوه است و به معنای امتناع از تمام محصولات بازیافتی است که ما عادت داریم. پالودیت می تواند مزایای کوتاه مدت را محدود کند. اما آنچه که بسیار مهم تر است، آسیب می کند که در بلند مدت می تواند بر اساس چنین غذایی باشد. بنابراین، ما توصیه نمی کنیم به این نوع رژیم غذایی بروید.
• رژیم غذایی بدون گلوتن تنها در مورد بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن مرتبط است. اگر زمینه ای برای این محدودیت ها دارید، آنها را در رژیم غذایی اولیه خود قرار دهید.
• کم کربوهیدرات و رژیم های جریان بالا - بیماران قدردانی نمی کنند. کسانی که احساس بهبود پس از آن را پس از آن 20٪ کمتر نسبت به رژیم Pegano و Vegan. بنابراین، اگر چنین رژیم غذایی موثر در مبارزه با پسوریازیس وجود نداشته باشد، باید فکر کنید؟ اما همچنین یک قوس منفی وجود دارد: ثابت شده است که در طولانی مدت انواع مواد غذایی به طور قابل توجهی سلامت را بدتر می کند.

• رژیم مدیترانه ای در رتبه بندی قرار دارد، بهبود دولت کمی کمتر از نیمی از آن را نشان می دهد. رژیم غذایی مدیترانه در مقایسه با معمول، مزایای بیشتری را به دست می آورد، اما سالم ترین سالم نیست و به رژیم غذایی گیاهی سالم کمک می کند.
• گیاهخواری - فینال در لیست، سومین بازخورد مثبت کمتر در مقایسه با رژیم غذایی Pegano و Vegan دریافت کرد. و سوالات زیادی برای گیاهخواری وجود دارد. با توجه به شکست گوشت، پیروان او اغلب علاقه مند به محصولات لبنی هستند و غذای بازیافتی زیادی می خورند. در نتیجه، آن را از بیماری ها جلوگیری نمی کند، به عنوان یک رژیم غذایی سالم باید انجام شود.

همانطور که ما یک بررسی کوتاه را دیدیم، نه همه رژیم های غذایی به همان اندازه مفید نیستند. و برخی می توانند آسیب ملموس را اعمال کنند. بنابراین، اگر شما تصمیم به تطبیق با رژیم غذایی برای تسهیل جریان پسوریازیس، بهتر است به نوع سالم غذا تبدیل شود. این نه تنها مشکلات پسوریازیس را حل خواهد کرد، بلکه بسیاری از بیماری های جدی دیگر را نیز جلوگیری می کند.

کالری را در نظر نگیرید، از کربوهیدرات ها نگران نباشید و در عصر حجر قرار ندهید. فقط خوردن محصولات مفید، می گویند برای دوست داشتن هر قطعه، و سلامت خواهد آمد. این عادت زندگی خواهد بود.

توماس کمپبل، "مطالعه چینی در عمل"

در حال حاضر جزئیات هر رژیم غذایی را که بیماران به عنوان موثر نامیده اند، در نظر بگیرید.

1. رژیم غذایی Pegano

در میان پسوریازیس رنج می برد رژیم غذایی Pangano از محبوب ترین لذت می برد و به عنوان موثر ترین اشاره شده است. مجموعه ای که او به بهبود قابل ملاحظه ای کمک کرد و برخی از آنها را بهبودی کامل کرد.

جان پیگانو معتقد بود که در بیماران مبتلا به پسوریازیس به علت فراوانی سموم در بدن، تعادل اسید قلیایی شکسته شد. بنابراین، تاکید اصلی در رژیم غذایی که او برای بازگرداندن تعادل با استفاده از مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی انجام داد.

طرح: نسبت محصولات در رژیم غذایی Pegano

رژیم غذایی Pangano عمدتا گیاه است. 70-80٪ رژیم غذایی روزانه باید غذای قلیایی باشد که تمام میوه ها و سبزیجات متعلق به آن است. استثنا تنها میوه های فردی است (لیستی از محصولات ممنوعه در پسوریازیس که در زیر آمده است).

20-30٪ باقی مانده از غذا باید تشکیل اسید باشد. این شامل محصولات گوشت و لبنیات، ماهی، مرغ، تخم مرغ، دانه های دانه و زراعی است. در این مورد، همه چیز لازم نیست، اما تنها گونه های خاص، در مقادیر محدود و تنها گاهی اوقات.

پرانگو بر امتناع از استفاده از تمام مواد غذایی مضر و نوشیدنی ها با محتوای مواد افزودنی مصنوعی و رنگ ها تأکید کرد. همچنین با استفاده از همه چرب و سرخ شده، نمک و تیز، آرد و شیرین.

بسیار مهم Pegano آن را در نظر گرفت آن را متوقف استفاده از هر گونه الکل و رها کردن سیگار کشیدن.

و هر روز به اندازه کافی آب پاک می شود: 1.5-2 لیتر علاوه بر دیگر مایعات.

از رژیم Pegano مفید است

رژیم غذایی Pegano به نفع شما خواهد بود: تشدید پسوریازیس را حذف کنید، به طور قابل توجهی وضعیت پوست را بهبود می بخشد و حتی ممکن است منجر به بهبود کامل شود. این توسط هر دو بررسی متعدد از بیماران و نتایج نظرسنجی صحبت می شود. رژیم غذایی Pegano تقریبا سه چهارم پاسخ دهندگان را در نظر می گیرد (72٪).

همچنین در مقایسه با تغذیه معمول ما به طور کلی، آن را برای بدن مفید خواهد بود. پس از همه، آن شامل تعداد زیادی از سبزیجات و میوه ها، و مواد غذایی مضر و بی فایده را ندارد.

در حال حاضر اجازه دهید به رژیم غذایی Pangano از نقطه نظر سلامت مطلوب که هر یک از ما به دنبال آن است نگاه کنید. شاید این رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به پسوریازیس نیست.

از رژیم غذایی Pangano مضر است

اگر چه جان پرانگو پیشنهاد می کند به طور قابل توجهی مواد غذایی حیوان را کاهش دهد، این اجازه می دهد تا آن را در مقادیر محدود. با این حال، رها کردن غذای حیوانی وضعیت بیماران را بهبود می بخشد.

بنابراین، رژیم غذایی Pegano حاوی مقدار زیادی از محصولات لبنی است، که امتناع از آن واکنش مثبت در 48٪ از شرکت کنندگان در نظر گرفته شد. این همچنین شامل گوشت گوسفند و 30٪ از بیماران پس از رها کردن از گوشت قرمز، کاهش یافته است.

و از نقطه نظر سلامت عمومی اکنون ثابت شده است

حتی محتوای کم در رژیم غذایی حیوانات حیوانات منجر به توسعه بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و سایر بیماری های تمدن می شود. اجازه دهید و نه خیلی سریع.

به عبارت دیگر، استفاده از گوشت "مجموع" دو بار در هفته و تخم مرغ 4-5 بار در هفته منجر به پیشرفت بیماری ها می شود. بنابراین، کاهش میزان چربی در غذا، یک مرغ پخته شده به جای استیک های سرخ شده یا شش وعده های سالاد سبزیجات به جای چهار نفر، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

بنابراین، سلامت با رژیم های گیاهی متوسط \u200b\u200bکه رژیم غذایی را دارد، بدتر می شود. اگر چه، البته، آن را به آرامی بیشتر از تغذیه معمولی اتفاق می افتد.

بنابراین، اگر شما می خواهید نوع سالم ترین رژیم غذایی را انتخاب کنید، که نه تنها با پسوریازیس مقابله می کند، بلکه از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند، ما پیشنهاد می کنیم که بیشتر از رژیم غذایی Pegano ادامه یابد. به طور کامل تمام مواد غذایی حیوانات را رها کنید (شاید، به استثنای ماهی) و رفتن به رژیم غذایی گل.

ثابت شده است که این کل گیاهان هستند که غذای مطلوب برای یک فرد هستند: آنها بهترین نیازهای بدن را برآورده می کنند، سلامت را حفظ می کنند و از بیماری ها جلوگیری می کنند. ما به این رژیم غذایی فقط در زیر نگاه خواهیم کرد.

ممنوعیت Pangano: آنچه شما نمی توانید با پسوریازیس بخورید

از آن به بعد ما رژیم غذایی را در نظر می گیریم، نه خاص به پسوریازیس، مهم است بدانیم که کدام محصول به طور خاص در این بیماری توصیه نمی شود. جان پیگانو یک رژیم غذایی به طور خاص برای بیماران مبتلا به پسوریازیس ایجاد کرد. بنابراین، بیایید ببینیم چه محدودیتی نصب شده است.

این محصولات مهم هستند که از هر رژیم غذایی که دنبال می کنید، بدانید و حذف کنید.

محصولات جداگانه ای که نمی توانند با پسوریازیس باشند:

• سبزیجات پالنی:
  • سیب زمینیها،
  • گوجه فرنگی و هر محصولی با محتوای آنها، از جمله آب گوجه فرنگی، خمیر، سس ها و کچاپ ها،
  • بادمجان،
  • فلفل (به استثنای سیاه)
  • فلفل قرمز - پاپریکا،
  • توتون و تنباکو - ترک سیگار،

• الکل - هر نوع،
• گوشت خوک، گوشت گاو و گوشت گوساله
• هر گونه غذا با گوشت، از جمله سوسیس، سوسیس، همبرگر، و غیره،
• زیر محصولات (داخل)،
• پرنده چرب، چرم پرنده، گوشت مرغ قرمز،
• تمام غذاهای دریایی (از جمله میگو، ماهی مرکب، زرق و برق، ماهی مرکب، و غیره)،
• چربی، نمک یا محصولات لبنی شیرین
  • تمام محصولات لبنی اگر شما عدم تحمل خود را داشته باشید
• نان سفید و تمام محصولات آرد سفید،
• مخمر و محصولات در مخمر،
• شکر و محصولات با آن، و همچنین شیرین کننده های مصنوعی،
• شکلات، آب نبات،
• قهوه،
• توت فرنگی و توت فرنگی،
• با آرتروز پسوریازیس - مرکبات و آبمیوه آنها
• برنج سفید،
• روغن نباتی - نارگیل و کف دست،
• سرکه (شراب یا دانه).

غذاهای ممنوعه:

• محصولات با مواد نگهدارنده، مواد افزودنی مصنوعی، رنگ، و غیره:
  • نیمه تمام محصولات و فست فود،
  • نوشیدنی های غیر طبیعی، در درجه اول گازدار.
• تمام مواد غذایی مضر، از جمله چیپس و پیتزا،
• همه سرخ شده
• شور
• جسورانه
• کباب کردن،
• ماری
• دودی
• کنسرو شده
• ادویه جات ترشی جات و سس های حاد.

2. رژیم غذایی آتش نشانی

Svetlana Ogneva یک متخصص پوست است که مسیر درمان پسوریازیس را در تجربه خود گذراند. به عنوان یک نتیجه از درمان، تکنیک نویسنده را بر اساس درمان بیماری با کمک تغذیه دارویی و فیتوتراپی ایجاد کرد.

رژیم غذایی Svetlana Fire بسیار شبیه به رژیم غذایی جان پیگانو است.

به دنبال Pegano، Svetlana Ogneva همچنین نقطه اصلی تغذیه را برای بازگرداندن تعادل اسید قلیایی در نظر می گیرد. محصولات قلیایی تشکیل دهنده باید 80٪ مواد غذایی، تشکیل اسید - 20٪ باشد.

رژیم وگان موثر است، اما مهم است که یک گزینه سالم را انتخاب کنید.

رژیم وگان دومین کارآیی در مبارزه با پسوریازیس است.

وگان ها تمام مواد غذایی منشا حیوانات را رد می کنند:

• گوشت
• ماهی،
• تخم مرغ
• شیر.

خوردن غذاهای سبزیجات سبزیجات:

• سبزیجات،
• میوه،
• لوبیا
• غلات،
• آجیل و دانه ها.

این وگانیزم در محرومیت از محصولات ممنوعه است، به احتمال زیاد، یک رژیم ایده آل برای پسوریازیس است. پس از همه، در مقایسه با رژیم غذایی Pangano، آن را به طور کامل محصولات لبنی و گوشت قرمز را از بین می برد، امتناع از آن وضعیت بیمار را بهبود می بخشد. و در عین حال، Veganism به معنای حداکثر تعداد سبزیجات و میوه ها است. و از تمام مواد غذایی دقیقا سبزیجات و میوه ها به طور مثبت بر بیماری شرکت کنندگان بررسی تاثیر می گذارد.

از لحاظ علمی ثابت شده است که یک رژیم غذایی متعادل وگان نوعی تغذیه سالم است. این مخالفت با توسعه بیماری های قلبی عروقی و سرطان است.

همچنین وگان ها بسیار کمتر از افزایش فشار (کمتر از 75٪) و دیابت (80٪) رنج می برند و وزن بدن آنها به نظر می رسد نزدیک به ایده آل است.

با این حال، مشکل با یک رژیم غذایی وگان می تواند این باشد که اغلب معلوم می شود که نامتعادل باشد. از بین بردن مواد غذایی حیوانات، وگان ها اغلب شامل چربی های چرب بیش از حد بزرگ در رژیم غذایی خود هستند: آجیل و دانه، آووکادو و روغن های گیاهی. به همین دلیل، رژیم غذایی آنها تقریبا بدتر از تغذیه طبیعی می شود و می تواند باعث آسیب به بدن شود.

سوال دیگر این است که محصولات وگان استفاده می شود. آیا این محصولات بازیافت شده و تخلیه شده یا جامد؟ این بسیار مهم است. پس از همه، اگر حیوانات جایگزین شده توسط جایگزین های گوشت و پنیر بسیار ارزان، غلات بازیافت شده، شکر، کره، سپس یک رژیم غذایی وگان بسیار مضر خواهد بود. در حال حاضر به تشکر از شگفتی های صنعت مواد غذایی، بیشتر احتمال دارد که وگان ها میوه ها و سبزیجات کمتر از فکر کردن در مورد سلامت گوشت.

بنابراین، بسیار مهم است که تغذیه وگان متعادل باشد.

گیاهخواری سالم یک رژیم غذایی گیاهی جامد است که شامل ثروتمندترین منابع مواد مغذی است. این بر اساس میوه ها، سبزیجات، کل غلات و حبوبات است. رژیم غذایی سالم باید سه چهارم (75٪) باشد که شامل گیاهان جامد و تنها یک چهارم (25٪) از درمان شود.

در مورد پروتئین چیست؟

غذای سنتی ما شامل بسیاری از گیاهان گوشت و بازیافت شده و حداقل مقدار سبزیجات و میوه های جامد است. در عین حال، بسیاری از رژیم غذایی خود را به عنوان متعادل توصیف می کنند.

رژیم غذایی کسانی که به طور عمده توسط گیاهان تغذیه می کنند (وگان ها و گیاهخواران) اغلب به عنوان معیوب درک می شوند. سوالات زیادی وجود دارد: آنها پروتئین، آهن، کلسیم و مانند آن را مصرف می کنند؟ در بهترین حالت، مردم فکر می کنند که ممکن است برخی از گیاهان و به طور معمول وجود داشته باشد، اما بهتر است مراقب باشید، زیرا خطر ابتلا به مواد مغذی وجود ندارد.

در حقیقت، اگر شما به یک رژیم غذایی یکپارچه پایبند هستید و از محتوای مناسب مواد مغذی در آن پیروی کنید، کمبود آنها با شما تهدید نمی شود، بلکه طرفداران منوی سنتی است. اغلب این رژیم سنتی است که حاوی فیبر ناکافی، ویتامین ها و مواد معدنی نیست، آنتی اکسیدان ها، که می تواند فقط از کل سبزیجات و میوه ها به دست آید. و در عین حال، غذای معمولی حاوی کالری خالی و مواد افزودنی مصنوعی، و همچنین پروتئین، چربی، کلسترول و مانند آن است.

مقایسه مواد مغذی در محصولات مختلف

برای اطمینان از اینکه چه نوع غذا برای ما مفید است، بیایید به محتوای مواد مغذی در گروه های مختلف محصولات نگاه کنیم. مقایسه گیاهان کل، غذای حیوانات و گیاهان تصفیه شده (بازیافتی). برای آزمایش، 500 کالری از محصولات مختلف از هر گروهی از این گروه گرفته شده است. نتایج مقایسه ای در جدول ارائه شده است.

مواد مغذی	مولکول *	غذای حیوانات **	گیاهان تصفیه شده ***
پروتئین، G.	27	39	6
چربی ها، G.	5	33	23
کربوهیدرات، G.	99	8	70
فیبر، g	23	0	2
کلسیم، میلی گرم.	470	240	20
آهن، میلی گرم.	9	2,6	1,7
پتاسیم، میلی گرم.	2 500	700	300
ویتامین C، Mg	610	3	2
اسید فولیک، میلی گرم	610	3	2
ویتامین B12، μg	0	4	0
ویتامین A، من	35 000	700	20
کلسترول، میلی گرم.	0	370	0

* ترکیبی از گیاهان جامد: 100 کالری از انبه، نخود، کلم بروکلی، کباب کلم و جو دو.
** محصولات مخلوط حیوانات: 100 کالری از شیر جامد، مرغ، گوشت گاو و ماهی قزل آلا.
*** ترکیبی از گیاهان پردازش شده: 100 کالری از چیپس سیب زمینی، اسپاگتی، کالس، دونات و سس ایتالیایی.

منبع: ndb.nal.usda.gov.

ضامن مفید هستند

گیاهان را به عنوان منبع مواد مغذی در نظر بگیرید.

• پروتئین ها مولکول ها منبع خوبی از پروتئین ها هستند. برای یک فرد، به اندازه کافی برای دریافت 12.5 گرم پروتئین برای هر 500 کالری کافی است. و گیاهان به طور متوسط \u200b\u200bشامل آن در دو بار بیشتر از حداقل توصیه می شود.
• چربی ها گیاهان حاوی مقدار کافی چربی هستند: در سبزیجات، غلات و حبوبات چربی طبیعی وجود دارد. از چربی ها با غذای گیاهی، ما حدود 10 درصد کالری دریافت می کنیم - و این کاملا کافی است.
• کربوهیدرات ها گیاهان کل دارای کربوهیدرات های مفید هستند، از آنجا که غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. چنین کربوهیدرات ما به سادگی برای سلامتی ضروری است.
• سلولز فقط گیاهان یک قطعه غنی از فیبر هستند - بخش مهمی از مواد غذایی، که ما در بالا صحبت کردیم.
• عناصر ردیابی همه، به عنوان یک قاعده، بهترین منبع مواد معدنی مفید در مقایسه با غذای حیوانی.
  • به عنوان مثال، محتوای آهن در گیاهان جامد بیش از محتوای آن در محصولات حیوانی بیش از سه بار است!
• ویتامین ها این غنی از گیاهان جامد و ویتامین ها است، این کارخانه های طبیعی واقعی هستند. برخی از ویتامین ها در آنها هزاران بار بیشتر از گروه های دیگر محصولات است.
  • آنتی اکسیدان هایی که از بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند، عمدتا در گیاهان نگهداری می شوند.
  • تنها حضور در گیاهان ویتامین - B12. بنابراین، کسانی که به رژیم غذایی دقیق سبز پایبند هستند، توصیه می شود B12 را به عنوان یک افزودنی به غذا دریافت کنید.
• کلسترول در گیاهان هیچ کلسترول، یک عنصر نامطلوب در غذا وجود ندارد. آن را در مقادیر لازم می تواند بدن ما را سنتز کند.

غذای حیوانی مضر است

در حال حاضر به محتوای مواد مغذی در غذای حیوانات نگاه کنید: گوشت، شیر، پرنده و ماهی.

• پروتئین ها و چربی ها. این شامل پروتئین ها و چربی های حیوانی است. این نوع خاصی از مواد مغذی، به دست آمده از غذای حیوانی، برای یک فرد ناخوشایند هستند. آنها باعث توسعه سرطان، بیماری های قلبی و عروق، دیابت و غیره می شوند.
• کربوهیدرات ها محصولات حیوانی حاوی کربوهیدرات های کم - منبع انرژی حیاتی است.
• سلولز غذای حیوانی حاوی فیبر نیست، که برای عملکرد طبیعی روده ضروری است.
• عناصر ردیابی او خیلی غنی از میکرولیومها مانند کل گیاهان نیست.
  • تنها دو ماده ای که در غذای حیوانی بیشتر هستند، سدیم (و بد است) و سلنیوم.
• ویتامین ها در غذای حیوانات ویتامین های کوچک و بعضی به طور کلی به طور کلی در عرضه کم است.
• کلسترول مواد غذایی حیوانات حاوی مقدار زیادی کلسترول است. و بیش از حد آن باعث بیماری های سیستم گردش خون می شود.

گیاهان تصفیه شده مضر هستند

و در حال حاضر محتوای مواد مغذی را در گیاهان تحت درمان در نظر بگیرید.

• پروتئین ها حاوی مقدار کافی پروتئین است.
• چربی ها چربی از مواد غذایی تصفیه شده - خالی است. آنها حاوی کالری هستند، اما عناصر تغذیه ای لازم برای بدن وجود ندارد.
• کربوهیدرات ها اگر چه در مواد غذایی تصفیه شده و بسیاری از کربوهیدرات ها، اما این ها کربوهیدرات های بد هستند، که ما نیاز داریم. آنها فیبر و مواد مغذی ضعیف هستند. بنابراین، آنها به عنوان منبع تنها کالری خالی خدمت می کنند، بدن را به اندازه کافی عناصر لازم را ندهید و تبادل شکر را نقض کنید.
• سلولز مواد غذایی تصفیه شده عملا حاوی فیبر نیستند که به بدن نیاز دارند.
• میکرو کلسیم ها و ویتامین ها. گیاهان بازیافت شده با ویتامین ها و مواد معدنی ضعیف هستند.

نتیجه گیری: گیاهان کل - انتخاب سالم

مولکول ها تنها منبع کامل مواد مغذی مفید هستند.

مواد غذایی حیوانات حاوی برخی از ویتامین ها و عناصر کمیاب و برخی از آنها به طور کلی به طور کلی در عرضه کوتاه است. و در عین حال، چربی های حیوانی، پروتئین ها و کلسترول های حیوانی وجود دارد. و همه آنها بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، پوکی استخوان و غیره را تحریک می کنند.

غذای بازیافت شده تنها یک منبع کالری خالی است، بیش از حد چربی، حاوی فیبر، ویتامین های بسیار ضعیف و میکرولیوم نیست و بنابراین قدرت سالم نیست.

3. گزینه های سالم وگانیسم - رژیم غذایی گیاهی کمپبل

اثرات مثبت رژیم غذایی گیاه بسیار متنوع تر و چشمگیر تر از استفاده از هر دارو یا مداخله جراحی مورد استفاده در پزشکی است.

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

رژیم غذایی کمپبل تا حد ممکن نزدیک به وگان است - دوم در اثربخشی در مبارزه با پسوریازیس، که به نام شرکت کنندگان بررسی شده است. اگر از رژیم غذایی آن به طور کامل از بین بردن ماهی که کمپبل است را از بین ببرد و بنابراین ارائه می دهد به حداقل رساندن، چنین غذایی خواهد شد وگان.

نویسنده این رژیم غذایی گیاهی، کالین کمپبل، یک دکتر علم و یک دانشمند باشکوه است. کمپبل بر اساس 40 سال تحقیق در زمینه پزشکی و زیست شناسی، دیدگاه میلیون ها نفر را به تغذیه مناسب و ارتباطات او با سلامت تبدیل کرد. نتایج تحقیقات گسترده آنها، او در کتاب "مطالعه چینی" مشخص شده است.

برای اکثر مردم، رد کامل تمام محصولات حیوانی، از جمله گوشت گاو، مرغ، ماهی، پنیر، شیر و تخم مرغ، غیر ممکن است. شما می توانید از شما بخواهید تا تنفس را با همان موفقیت متوقف کنید. ایده خود به نظر می رسد عجیب و غریب، متعصب و یا فوق العاده است.
این مانع اصلی رژیم غذایی گیاهی است: اکثر افرادی که در مورد آن می شنوند، این فرصت را به طور جدی در نظر نمی گیرند، علیرغم مزایای سلامتی فوق العاده ای.

کالین کمپبل، "مطالعه چینی"

مزایای یک رژیم غذایی گیاهی کمپبل چیست؟

از لحاظ علمی ثابت شده است که یک رژیم غذایی گیاهی یک نوع سالم است، که فرد را از انواع بیماری های مختلف حذف می کند و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. به طور خاص، استفاده از گیاهان انفرادی به شما امکان می دهد تا کار ژن ها را کنترل کنید: "خاموش کردن" بد، ژن های سرطانی، ژن های سرطانی و "شامل" خوب، درمانی.

مواد غذایی سبزیجات و یک شیوه زندگی سالم از بیماری های قلبی عروقی، اکثر انواع سرطان، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، پوکی استخوان، بیماری های صفراوی، زخم، سنگ کلیه، کاتاراکت، کولیت زخمی، بیماری تاج، چاقی، آرتریت روماتوئید، دیابت و سایر بیماری های خودایمنی.

و برخی از این بیماری ها باعث می شود که معکوس و حتی به طور کامل درمان شود!

ماهیت رژیم غذایی گیاه بسیار ساده است: خوردن محصولات گیاهی جامد و به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی تصفیه شده، نمک اضافی و چربی ها.

در پایه آن، رژیم کمپبل با رژیم غذایی Pegano همخوانی دارد - تمرکز بر سبزیجات و میوه های تازه. با این حال، در رابطه با غذای حیوانی، کمپبل ادامه می دهد: به جای کاهش قابل توجه، مانند Pangano، او به طور کامل از آن رد می کند.

و برای این، کمپبل دلایل خوبی دارد. ثابت شده است که کاهش غذا حیوانات در رژیم غذایی حتی از 10٪ تا 0٪ به نفع سلامت است. نسبت بهینه محصولات حیوانی در رژیم غذایی انسان باید صفر باشد.

رژیم غذایی گیاهی: چه چیزی است

این همان چیزی است که به طور خاص ارائه می دهد برای خوردن کالین کمپبل.

شما می توانید بخورید:

• میوه ها و انواع توت ها،
• سبزیجات:
  • گل آذین (به عنوان مثال، کلم بروکلی)،
  • ساقه ها و برگ ها (اسفناج، سالاد، کرفس، آراور، سبزی، و غیره)،
  • ریشه ها،
  • حبوبات (لوبیا سبز، نخود فرنگی، لوبیا، و غیره)،
  • قارچ
  • آجیل و خشکبار
• کل غلات، از جمله در ترکیب نان، ماکارونی، و غیره

کاهش حداقل

• کربوهیدرات های تصفیه شده:
  • محصولات ساخته شده از آرد سفید، به عنوان مثال، ماکارونی، نان، کوکی ها،
  • شکر و محصولات با محتوای آن،
• روغن های گیاهی (ذرت، زیتون، بادام زمینی، و غیره)،
• ماهی.

غیر ممکن است:

• گوشت و تمام محصولات گوشتی
• محصولات شیر،
• پرنده،
• تخم مرغ.

از بین بردن رژیم غذایی سبزیجات کمپبل، چند سبزیجات و میوه هایی که Pegano را با پسوریازیس توصیه نمی کنند، شما نه تنها با موفقیت با پسوریازیس مواجه خواهید شد، بلکه به نوع سالم تغذیه ای نیز می آیند و از بسیاری از بیماری های مدرنیته بیرون می آیند.

یک جدول دقیق از محصولات رژیم غذایی گیاهی کمپبل، که برای بیماران مبتلا به پسوریازیس، مناسب است، و چه چیزی نمی تواند با این بیماری، در پایان مقاله را ببینید.

هنگام انتخاب محصولات بتنی، توماس کمپبل، پسر کالین کمپبل و همکاری نویسنده کتاب، توصیه می کند که در دو سوال بپرسید:

محصولات یکپارچه هر میوه، سبزیجات و کل دانه های بدون درمان هستند. آنچه آنها بیشتر در رژیم غذایی هستند، بهتر است.

محصولات نارگیل، تصفیه شده شکر، شیرین کننده ها، محصولات با آرد سفید و روغن هستند. مصرف کمپبل آنها به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

کمپبل گاهی اوقات ماهی ها را حل می کند یا گاهی اوقات گوشت کمی را به طعم اضافه می کند. و همچنین برای راحتی، گاهی اوقات پیشنهاد شده است از برخی از محصولات گیاهی تحت درمان استفاده شود. به عنوان مثال، توفو، شیر سبزی، شیرین کننده های طبیعی (شربت افرا، آب میوه). با تشکر از این موارد، چنین رژیم غذایی قادر به هر کدام خواهد بود.

یکی از موانع اصلی این رژیم غذایی ممکن است دشوار باشد. پس از همه، ما تصور می کردیم که بدون غذای گوشت غذا نیست. اما تلاش برای تغذیه سبزیجات، شما بر این تعصب غلبه خواهید کرد و می بینید که می توان آن را با لذت بزرگ برگزار کرد! با گذشت زمان، طعم و مزه شما نازک می شود، و شما پالت طعم بسیاری از سبزیجات و میوه ها را کشف خواهید کرد.

اگر تا کنون شما واقعا تصور نکنید که غذاهای خاص و دستور العمل ها را می توان از کل گیاهان آماده کرد، کتاب های تماس، و شما نا امید نخواهید شد. به عنوان مثال، ما توصیه می کنیم "مطالعه چینی در عمل"، "دستور العمل" تحقیقات چینی ". دستور العمل های سالم از بهترین سرآشپز ها و متخصصان، "" چنگال به جای چاقو. "

4. غذای خام وگان

دون بنت، "sreet و سایر عادت های سالم"

غذای خام وگان نوع دیگری از مواد غذایی گیاهی، یکی از غذاهای مفید و سالم است. در این مورد، تنها محصولات گیاهی خام در مواد غذایی استفاده می شود - بیشتر سبزیجات و میوه ها. Sourouotes پردازش مواد غذایی پخته شده را مصرف نمی کند - هر دو گرما (بیش از 43 درجه) و انجماد.

این رژیم غذایی در یک نظرسنجی از داده های جداگانه و علمی مورد تایید قرار نگرفت، تأیید اثربخشی غذای خام در پسوریا، NO: دارو هنوز بررسی نشده است. ولی

تجربه بیماران که آزمایش کرده اند، می گوید غذاهای خام به طور قابل توجهی وضعیت پسوریازیس را تا ناپدید شدن کامل خود بهبود می بخشند.

انتخاب چنین رژیم غذایی دارای یک اثربخشی منطقی است. استدلال اصلی غذاهای خام:

• حفظ محصولات ارزش غذا. از آنجایی که آسیب های دما در محصولات ویتامین، عناصر کمیاب، چربی ها و پروتئین های غیر اشباع، و همچنین منجر به تشکیل سرطان زا می شود.
• غذای گرانبها برای یک فرد به عنوان یک primater بیشتر میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و مقادیر کمی از غلات، آجیل، دانه و غده است. این رژیم غذایی است که لازم است و از دیدگاه تکاملی مفید است. و تمام انحرافات از گونه ها به عنوان سلامت آسیب می بینند.

خوردن غذاهای خام چیست؟

غذای خام وگان شایع ترین نوع غذای خام است. با آن، غذای گیاهی خام استفاده می شود و هر گونه محصولات حیوانی از مطالعه حذف می شود.

مواد غذایی شامل:

• میوه؛
• توت ها؛
• سبزیجات؛
• سبزیجات برگ؛
• GREENS (DILL، PARSLEY، KINZA)؛
• آجیل خام و دانه؛
• غلات و حبوبات خام، جوانه زده یا ابریشمی. دانه های خوب و حبوبات برای جوانه زنی عبارتند از:
  • عدس؛
  • لوبیا؛
  • نخود فرنگی؛
  • nute؛
  • ارزن؛
  • گندم سیاه سبز؛
• میوه های خشک شده؛
• شیر سبزیجات؛
• روغن اسپین سرد خام؛
• محصولات تخمیر شده مانند کیمچی و کلم بروکلی؛
• جلبک دریایی

بسیار مهم است که غذای خام متعادل شده توسط مواد مغذی و حاوی مقدار کافی کالری باشد.

از آنجایی که اغلب غذاهای خام به شدت سقوط می کنند: یکی از کالری ها کم است، در حالی که دیگران غذای چربی بیش از حد مصرف می کنند (به عنوان مثال، آووکادو، آجیل و دانه، روغن خام، و غیره). در نتیجه، رژیم غذایی آنها به عنوان جیره یک فرد عادی ناسالم می شود.

اگر تصمیم به رفتن به غذاهای خام دارید، می توانید به تدریج میوه های بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنید. و حتی اگر در نهایت شما قادر به طور کامل به مواد غذایی خام به طور کامل تغییر دهید، اما شما از میوه های خام و سبزیجات بیشتری استفاده می کنید - بدن شما نیز از این امر سود بیشتری خواهد داشت.

در ابتدای راه، مهم است که مطمئن شوید که کالری کافی دریافت می کنید. اکثر افرادی که غذاهای خام را آزمایش کرده اند دقیقا به دلیل کمبود کالری، او را رد می کنند. مصرف کالری کمی، آنها احساس خستگی می کنند و به این نتیجه می رسند که این نوع غذا به آنها مناسب نیست.

با یک رویکرد نامتعادل، غذاهای خام ممکن است منجر به پیامدهای منفی شود. به عنوان مثال، مواد غذایی معیوب می تواند منجر به کمبود ویتامین ها و مواد معدنی شود. بنابراین، مهم است که مطمئن شوید که شما نیاز به بدن را نه تنها در کالری، بلکه در مواد مغذی نیز برآورده می کنید. برای انجام این کار، یک مجموعه مولتی ویتامین خوب را به رژیم غذایی اضافه کنید.

قبل از تغییر به این نوع غذا، ادبیات با کیفیت بالا را به دقت بررسی کنید. به عنوان مثال، ما به کتاب های Don Bennett "غذاهای خام و سایر عادت های سالم توصیه می کنیم. پاسخ به سوالات "، غذاهای خام وگان و یک شیوه زندگی سالم. مقالات انتخاب شده. "

5. Paleodyte - یک گزینه نیست

Paleodette تبدیل به جای سوم در لیستی از رژیم های غذایی پسوریازیس بود. با این حال، بیایید به آن نگاه کنیم نزدیکتر.

پالودیت بر اساس رژیم غذایی تخمین زده شده از مردم در طول پالئولیت است.

این روی غذای حیوانات متمرکز است:

• گوشت
• ماهی
• پرنده
• تخم مرغ.

با استفاده از این محصولات، یک فرد باید بیش از نیمی از کالری دریافت کند.

همچنین در رژیم غذایی شامل موارد زیر است:

• سبزیجات،
• میوه،
• دانه ها و آجیل.

در پالئوتک حذف شده است:

• غلات
• لوبیا
• محصولات شیر،
• قند،
• روغن های فرآوری شده.

چرا پالودیت مضر است؟

طبق گفته انجمن رژیم غذایی بریتانیا، پالودیت - بدترین رژیم غذایی سال 2015، که توسط افراد مشهور تایید شد.

این انجمن این نوع از مواد غذایی نامتعادل و در راه مطمئن برای به دست آوردن کمبود مواد مغذی شناخته شده است.

Paleodette می تواند مزایای کوتاه مدت محدودی را به ارمغان بیاورد، زیرا خواستار رد تمام مواد غذایی بازیافت شده و حاوی سبزیجات و میوه های بسیاری است. بنابراین، برخی مطالعات نشان می دهد که پالودیت به کاهش وزن کوچک، نرمال شدن فشار خون و میزان قند خون کمک می کند. با این حال، دانشمندان می گویند که هیچ شواهدی وجود ندارد، و نه منطق علمی، که نشان می دهد که پائئودت مزایای بهداشتی درازمدت را به ارمغان می آورد.

از یک طرف، مطمئن نیست که مردم 500 هزار سال پیش خورده اند. از سوی دیگر، در حال حاضر هیچ گونه تفاوت خاصی از آنها وجود ندارد. مطالعات مدرن به طور واضح، استفاده از غذاهای گیاهی بیشتر و غذای کمتر حیوان را تایید می کند. و در پالئود از گوشت، قرار است بیش از نیمی از کل کالری دریافت کند.

یک مطالعه نشان داد که بیشتر مردم گوشت، افزایش وزن بیشتر، حتی با مصرف کالری برابر است. و چاقی جاده ای برای بسیاری از بیماری های دیگر است. همچنین، مردم بیشتر گوشت می خورند، خطر ابتلا به دیابت را بالاتر می برند. علاوه بر این، محتوای زیادی در غذا پروتئین حیوانی موجب سرطان، نارسایی کلیه و بیماری های صفراوی می شود.

در عین حال، حبوبات که در پالدت ممنوع است، در بیماران مبتلا به دیابت، قند خون را بهبود می بخشد. و مصرف نیز در پالئید کل غلات ممنوع است، خطر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد.

بنابراین، پالودیت تنها بر اساس فرضیه ها است و اثر طولانی مدت آن عملا مورد مطالعه قرار نمی گیرد. این می تواند استفاده کوتاه مدت، به خصوص در مقایسه با تغذیه سنتی باشد.

با این حال، پالودیت تحقیقات مدرن را در مورد آنچه که غذا برای سلامتی ما در طول زندگی مفید است، نادیده می گیرد. و همچنین شناخته شده است که در دراز مدت، فراوانی غذای گوشت آسیب ملموس به سلامت را به ارمغان می آورد.

6. رژیم غذایی رولینگ

پسوریازیس با افزایش خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی همراه است. از جمله بیماران مبتلا به پسوریازیس بیش از 2 برابر بیماری سلیاک بیمار.

بیماری سلیاک یک بیماری مزمن روده کوچک همراه با عدم تحمل مادرزادی به گلوتن (گلوتن) است. منابع گلوتن - برخی از غلات. یک روش قابل اعتماد تشخیص بیماری سلیاک بیوپسی روده کوچک است.

به عنوان نوع اصلی درمان، بیماران مبتلا به رژیم غذایی سلیاک مشاهده می شود. رژیم غذایی بدون گلوتن شامل امتناع از استفاده از غلات زیر می شود:

• گندم،
• چاودار
• جو
• جو (هرچند بلکه خود را حاوی گلوتن نیست، ممکن است حاوی آثار گندم، چاودار یا جو باشد).
• و همچنین هر محصول با غلات ذکر شده.

عدم تحمل گلوتن بدون بیماری سلیاک

برخی افراد ممکن است حساسیت به گلوتن بدون بیماری سلیاک داشته باشند. در این مورد، آزمایش خون مثبت خواهد بود، در حالی که نتیجه بیوپسی روده کوچک منفی خواهد بود.

در بیماران مبتلا به عدم تحمل گلوتن، یک رژیم غذایی بدون گلوتن نیز منجر به بهبود قابل ملاحظه ای در وضعیت پسوریازیس می شود. علاوه بر این، میوه های خود را بدون توجه به نتایج بیوپسی به ارمغان می آورد. و بازگشت به تغذیه معمول دوباره دولت بدتر می شود. بنابراین، پسوریازیس با حساسیت به گلوتن نیز توصیه می شود برای حمایت از رژیم غذایی بدون گلوتن و شامل این محدودیت ها در رژیم غذایی اصلی آن باشد.

• یک نسل نزدیک، بیماری سلیاک بیمار وجود دارد
• یا علائم گوارشی بیان شده است.

علائم بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن عبارتند از درد شکمی، اسهال، نفخ، یبوست، خستگی مزمن، افسردگی، کم خونی.

اگر احساس نیاز حاد دارید، می توانید سعی کنید یک ماه گلوتن را از دست بدهید. نیازی به سلامت در آن وجود ندارد، بنابراین این روش چک کردن امن است. و محاکمه یک رژیم بدون گلوتن است که به شما کمک می کند تا بدانید که آیا رفاه شما بهبود خواهد یافت و اینکه آیا نیاز به ادامه آن وجود دارد یا خیر.

در بیماران بدون بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن، رژیم غذایی بدون گلوتن اثر مثبت آن ندارد. در این مورد، معنی ندارد. علاوه بر این، گلوتن از رژیم غذایی بسیار آسان نیست.

بنابراین، یک رژیم غذایی بدون گلوتن نشان داده شده است و تنها در مورد بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن سود خواهد برد.

در عین حال، بیماران مبتلا به پسوریازیس بدون بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن نیازی به رژیم بدون گلوتن ندارند.

7. رژیم غذایی مدیترانه - آیا واقعا مفید است؟ این بستگی به آنچه شما آن را مقایسه می کنید ...

با توجه به پسوریازیس که از پسوریازیس رنج می برند، رژیم غذایی مدیترانه ای در جایگاه های مؤثر در میان رژیم های غذایی موثر بود. و بازخورد بسیار مثبت مثبت دریافت کرد - 24٪ کمتر از رژیم غذایی Pangano.

رژیم مدیترانه ای بسیار نزدیک به گیاهخواری است، از استاندارد غربی: آن بسیار کوچکتر از گوشت و لبنیات کمتر است. این به عنوان یک گزینه مفید شناخته شده است.

رژیم غذایی رژیم مدیترانه شامل موارد زیر است:

• تعداد زیادی از سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه،
• محصولات دانه (ماکارونی، نان، و غیره)،
• میوه،
• روغن زیتون - یک سوم از کل کالری های به دست آمده را فراهم می کند
• محصولات لبنی (عمدتا ماست و پنیر)،
• تخم مرغ - بیش از 4 در هفته،
• ماهی و پرنده در مقادیر متوسط \u200b\u200bاستفاده می شود
• گوشت در مقادیر کم استفاده می شود.

بنابراین، رژیم غذایی مدیترانه عمدتا سبزیجات است، زیرا این امر مقدار کمی از مواد غذایی حیوانات را نشان می دهد. با این حال، آن حاوی مقدار زیادی از روغن زیتون است.

بیایید مقابله کنیم که چقدر چنین رژیم غذایی مفید است.

مفید است و رژیم غذایی مدیترانه مضر است

مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای مفیدتر از نوع معمول رژیم غذایی است. این خطر ابتلا به بیماری های قلبی (33٪)، سرطان (24٪)، دیابت و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. همچنین پیروان آن کمتر از اضافه وزن رنج می برند.

با این حال، مطالعات نیز نشان می دهد که

با استفاده از چنین تغذیه متوسط، از جمله مصرف گاهی اوقات گوشت، تخم مرغ و روغن، بیماری های قلبی همچنان به توسعه ادامه می دهند، هرچند که به سرعت در رژیم غذایی، میوه و سبزیجات ضعیف اتفاق نمی افتد.

نقش مهمی در رژیم غذایی مدیترانه به روغن گیاهی داده می شود، سهم خود را برای یک سوم از کل کالری ها به اشتراک می گذارد. اما واقعیت این است که تمام محصولات حاوی روغن و چربی های تمیز دائمی نیستند. بر خلاف گیاهان که از آن نفت استخراج می شود، روغن های گیاهی دیگر حاوی مواد مغذی نیستند (پروتئین ها، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی)، آنها در فرآیند تولید از دست داده اند. و در عین حال نفت به طور انحصاری کالری: این ثروتمندترین محصولات انرژی است.

بنابراین، نفت منبع بسیار بزرگ و در همان زمان کالری خالی است، که ما هیچ ماده مغذی به جز چربی دریافت نمی کنیم. بنابراین، اضافه کردن روغن به سالاد، ما به طور قابل توجهی محتوای کالری خود را افزایش می دهیم. با این حال، این کالری ها در محصولات تصفیه شده مواد مغذی بسیار ضعیف قرار دارند.

در عین حال مهم است که درک کنیم که ما فقط نیازی به چربی های تصفیه شده نداریم، اما آنها می توانند آسیب برسانند. ثابت شده است که این مواد غذایی است که حتی یک قطره روغن از بین می رود، و همچنین ماهی، گوشت و محصولات لبنی، سالم ترین در بیماری های قلبی است، به شما این امکان را می دهد که آنها را معکوس کنید.

اضافه کردن کره، حتی سبزیجات، به سیستم قلبی عروقی آسیب می رساند.

بنابراین، رژیم مدیترانه به احتمال زیاد مزایای نسبی را به دلیل نفت به ارمغان می آورد، بلکه با وجود او، اما با وجود او. و مهمترین چیز در آن تاکید بر کل گیاهان و کاهش محتوای مواد غذایی حیوانات است.

بنابراین، در مقایسه با تغذیه سنتی، رژیم غذایی مدیترانه بهتر است. با این حال، به وضوح بدتر از سایر رژیم های غذایی است که عمدتا از گیاهان بدون اضافه کردن روغن تشکیل شده است.

بنابراین، بهترین گزینه های ممکن این است که به تمام مواد غذایی گیاهی پایبند باشید.

8 و 9. کم کربوهیدرات و رژیم های با کیفیت بالا - تهدیدی برای سلامتی

رژیم های کم کربوهیدرات در حال حاضر بسیار محبوب هستند. این شامل رژیم غذایی اتکینز و کتودیت است. آنها پیشنهاد می کنند مصرف زیادی از پروتئین به طور عمده از مواد غذایی حیوانی، و محصولات چربی و لبنی را محدود نمی کنند.

همچنین رژیم های سرطانی با رژیم های با کیفیت بالا - Dukhana and Kremlin. آنها بر پروتئین تمرکز می کنند، اما تعداد چربی ها را محدود می کنند.

و هر دو نوع منبع تغذیه - و کم کربوهیدرات و پروتئین بالا - کربوهیدرات ها را به طور اساسی محدود می کنند. بنابراین، آنها حاوی سبزیجات و میوه های بسیار کم هستند.

در کوتاه مدت، رژیم های کم کربوهیدرات می توانند به طور مثبت بر برخی عوامل خطر تاثیر بگذارند. همچنین با کمک آنها می تواند به طور خلاصه تنظیم مجدد شود. با این حال، هیچکس اثبات نکرده است که مزایای بلندمدت را ارائه می دهند.

برای رژیم های کم کربن و جریان بالا مضر است

مشکل این است که در این رژیم ها اطلاعات علمی را در نظر نمی گیرند تا بتوانند از مزایای رژیم غذایی گل کلم بالا استفاده کنند.

متخصصان تغذیه به طور جدی از سلامت درازمدت سیستم قلبی عروقی افرادی که رژیم کم کربوهیدرات را تمرین می کنند، می ترسند.

همچنین، با توجه به نتایج یک مطالعه در مقیاس بزرگ، معلوم شد که بالاترین خطر ابتلا به دیابت دقیقا آنهایی بود که از کمترین کربوهیدرات استفاده می کردند.

حالت قدرت، کربوهیدرات ضعیف و حفاظت غنی با افزایش خطر مرگ، از جمله سرطان همراه است. علاوه بر این،

رژیم غذایی با پروتئین بالا خطرناک ترین برای توسعه سرطان است، زیرا رشد تومور در مرحله اولیه می تواند با تغییر محتوای پروتئین در غذا شروع و سرکوب شود.

ثابت شد که یک رژیم غذایی حاوی پروتئین 5٪، "رشد" رشد سرطان در مرحله اولیه، و 20٪ از پروتئین در رژیم غذایی آن را تحریک می کند.

در عدالت، ما یادآوری می کنیم که شروع منطقی در رژیم کم کربن وجود دارد. برای انجام این کار، باید به یاد داشته باشید که کربوهیدرات ها "خوب" و "بد" هستند. "بد" یا کربوهیدرات های تحت درمان که حاوی فیبر نیستند، ما با غذاهای تصفیه شده - از جمله آرد و شیرین دریافت می کنیم. امتناع از چنین کربوهیدرات ها به نفع سلامت خواهد بود.

با این حال، در گرما مبارزه برای غذای کم کربوهیدرات، گاهی اوقات در مورد تفاوت بین "خوب" و "بد" کربوهیدرات ها را فراموش کرده است. متأسفانه، این رژیم های غذایی برای استفاده و کربوهیدرات های خوب - از کل گیاهان استفاده نمی کنند. و امتناع از چنین کربوهیدرات ها منجر به انواع مشکلات بهداشتی می شود.

خوردن، به عنوان انتظار می رود در رژیم های کم کربوهیدرات، به جای کربوهیدرات های مضر گوشت و تخم مرغ، تنقلات با رول گوشت، ژامبون و ترکیه و استفاده فراوان از محصولات لبنی منجر به هیچ چیز خوبی نخواهد شد. محتوای بالا در رژیم غذایی حیوانات، موجب توسعه سکته مغزی، حمله قلبی، سرطان، دیابت، پوکی استخوان و سایر بیماری ها می شود.

10. گیاهخواری - خطرات پنهان

دومی در لیستی از رژیم های غذایی موثر، به نام شرکت کنندگان این نظرسنجی، یک رژیم غذایی گیاهی می رود.

گیاهخواری به معنای امتناع از غذای گوشت (گوشت، پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی) است، اما اغلب اوقات مصرف محصولات لبنی و تخم مرغ (Izolktriance) را فراهم می کند.

با این حال، سوال تعادل این رژیم غذایی یک بار دیگر ناشی می شود، زیرا گیاهخواری در درجه اول به عنوان امتیع از غذای گوشت تعیین می شود، اما به وضوح حدس نمی زند که چگونه رژیم غذایی سالم را ایجاد کنید.

در نتیجه، بیشتر گیاهخواران محصولات لبنی بسیار زیادی را مصرف می کنند. اما در حفظ مواد مغذی، محصولات لبنی بسیار شبیه گوشت هستند.

محصولات لبنی حاوی مقدار زیادی از پروتئین حیوانی، چربی حیوانی و کلسترول هستند. در همان زمان، در آنها حداقل کربوهیدرات ها و بدون فیبر. بنابراین، به طور کلی، شیر را می توان گوشت مایع را در نظر گرفت - بین آنها شباهت های بیشتری نسبت به تفاوت ها.

چرا گیاهخواری بهترین گزینه نیست

در یک مطالعه مهم، مصرف مواد مغذی در گیاهخواران شگفت آور بود شبیه به شاخص های افرادی که گوشت خوردند. محتوای چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی تقریبا مشابه بود و برخی از تفاوت ها در پروتئین ها و کربوهیدرات ها یافت شد. بنابراین، گیاهخواران، محصولات لبنی غنی مصرف کننده، روغن، آرد و شکر، از مراقبت از سلامت آنها بسیار متفاوت نیستند.

علاوه بر این، ممکن است بیشتر در غذاهای گیاهی بیشتر از گوشت وجود داشته باشد.

به طور کلی، با رژیم غذایی متعادل، بروز سرطان، دیابت و بیماری های قلبی در میان گیاهخواران کمتر از افراد بی نظیر است. بنابراین، یک رژیم گیاهخواری مفیدتر از رژیم غذایی معمولی حاوی گوشت است.

با این حال، کالین کمپبل کار می کند تایید می کند که این پروتئین حیوانی است که شامل در محصولات لبنی است، باعث توسعه سرطان می شود. همچنین ثابت شده است که مصرف مواد غذایی حیوانات منجر به پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و غیره می شود.

بنابراین، اگر چه یک رژیم غذایی گیاهخواری مفیدتر از غذای معمول است، اما نمی تواند مفید و سالم باشد.

از دست دادن الکل - این واقعا مهم است

رابطه مصرف الکل و پسوریازیس علمی تایید شده است.

الکل یکی از محرک های اصلی است که منجر به ظهور و پیشرفت بیماری می شود.

و در عین حال، بیماران مبتلا به پسوریازیس اغلب آنها را اغلب سوء استفاده می کنند. همچنین اثبات شده است: بیمار بیشتر نوشیدنی های الکلی، سخت ترین بیماری ها را افزایش می دهد و اثربخشی درمان کاهش می یابد.

بنابراین، استفاده از الکل بسیار مهم است. و تمام گونه های خود را از جمله آبجو رها کنید.

جان پیگانو به شدت بیماران خود را با استفاده از نوشیدنی های الکلی ممنوع می کند. و اگر بیماران آماده ترک الکل نبودند، او از درمان چنین بیماران حاضر نشد.

Pegano تنها گاهی اوقات یک لیوان شیشه ای (بیش از 50-100 گرم) از شراب قرمز یا سفید خشک را مجاز می کند.

نوشیدن آب بیشتر

برای پسوریازیس رنج می برند، به اندازه کافی مهم است که بنوشید.

مفید ترین آب آشامیدنی آب از همه ناخالصی های مخرب پاک شده است.

همچنین توجه به علائم تشنگی نیز مهم است. اما از آنجایی که بعضی از آنها می توانند دشوار باشند، بهتر است قبل از هر وعده غذا بخوابید - تقریبا 20-30 دقیقه.

ویتامین ها، عناصر ردیابی و مواد افزودنی

تحقیقات علمی در مورد تأثیر ویتامین ها برای پسوریازیس بسیار کمی انجام شد. با این حال، داده های موجود می گویند که استفاده می تواند روغن ماهی را به ارمغان بیاورد. داده های یک مطالعه دیگر اثربخشی استفاده از ویتامین D را تایید می کند. برخی از نتایج در مورد مزایای خاصی از سلنیوم و ویتامین B12 صحبت می کنند.

همچنین، همانطور که ما در بالا دیدیم، در حال حاضر با هر نوع غذا و حتی در سبزیجات، ما نمی توانیم مطمئن باشیم که ما ویتامین ها و مواد معدنی به اندازه کافی دریافت می کنیم. بنابراین، توصیه می شود که مجتمع های مولتی ویتامین خوب را دریافت کنید.

مهم است که این پولیویتامین ها را انتخاب کنید که آلرژی نخواهید داشت. گزینه ایده آل این است که مولتی ویتامین های طبیعی یا خرد شده را پیدا کنید، یعنی از غذای گیاهی به دست آمده و مصنوعی نیست.

رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم

بدن ما پیچیده ترین سیستم است، بنابراین برای یک نتیجه کامل از یک رژیم غذایی برای مکمل های دیگر یک شیوه زندگی سالم مهم است.

به ویژه مهم است که به فعالیت فیزیکی کافی توجه کنید (کامل - در هوا تازه).

او، با توجه به نتایج تحقیقات، در ترکیب با یک رژیم غذایی منجر به نتایج مثبت می شود.

دیگر مهم ترین توجه به شیوه زندگی سالم - خواب کامل و تعطیلات کافی، عدم استرس و آزادی از افکار منفی.

فقط در پیچیده همه این عوامل حداکثر تاثیر مثبت خود را دارند.

بیایید در مورد لحظه ای از لحظات مهم فکر کنیم که به شما در ابتدای تغییر قدرت کمک خواهد کرد.

انگیزه خود را مثبت کنید

یکی از مهمترین مراحل قبل از شروع رژیم، به وضوح متوجه است، چرا به آن نیاز دارید؟ پیوستگی مثبت بیشتر و بهتر از منفی، متولد ترس یا رنج است.

انگیزه مثبت به نتیجه مثبت شما می خواهید به دست آورید. به عنوان مثال، شما رژیم غذایی را از عشق به خود و نزدیک نگه دارید. از آنجا که تلاش برای یک زندگی سالم و شاد و می خواهم رژیم مفید برای کمک به شما در این زمینه. چنین انگیزه ای مثبت است، بسیار قوی تر و پایدار تر است.

بنابراین، شما می توانید به یاد داشته باشید که:

• می خواهید خود را از پسوریازیس آزاد کنید
• رژیم غذایی به شما اجازه می دهد تا از پسوریازیس بازیابی کنید یا به دست آوردن بهبودی پایدار؛
• رژیم غذایی یک روش درمان طبیعی محروم از اثرات نامطلوب است؛
• رژیم غذایی صحیح بر بدن شما تأثیر کلی بهبودی دارد.

بگذارید این همه الهام بخش شما را به دنبال حالت و به دست آوردن هدف به ارمغان بیاورد.

نرمی را نشان می دهد

هنگام رفتن به نوع جدیدی از رژیم غذایی، اگر از روز اول آنها را کامل نکنید، خود را ثبت نکنید. سختی بیش از حد به خودش می تواند باعث تجربیات زیادی در مورد رژیم غذایی شود که می تواند اجتناب شود. به خودت باش

به تغییرات قدرت و شیوه زندگی به عنوان یک آزمایش نگاه کنید. فکر می کنم در مورد اهداف کوتاه مدت. به عنوان مثال، سعی کنید رژیم را برای یک ماه دنبال کنید و عجله نکنید تا تصمیم بگیرید "برای بقیه زندگی من. این رویکرد کمتر ترسیده می شود

بهتر است که به تدریج از مرزهای جدید تسخیر شود، پس شما شروع به درک اینکه شما در مسیر درست حرکت می کنید. و هیچ چیز ما را بیشتر از لحظه ای که ما نتایج اول مثبت را متوجه می کنیم، انگیزه نمی دهیم.

پیدا کردن پشتیبانی در میان عزیزان

پشتیبانی از عزیزان یک عامل موفقیت مهم در رژیم غذایی زیر است. پس از همه، این به شما این امکان را می دهد که احساس راحتی عاطفی را احساس کنید و شاید به طور عملی کمک کنید، اگر بستگان با دانش و مهارت ها به اشتراک بگذارند. بنابراین، سعی کنید آنها را درک کنید، و در بهترین حالت و ارتقاء.

بستگان خود را توضیح دهید، چرا تصمیم گرفتید رژیم غذایی را حفظ کنید، چرا برای شما بسیار مهم است و انگیزه شما چیست. از آنها بخواهید که از شما حمایت کنند یا حتی در پروژه شما شرکت کنند.

نتیجه گیری: هنگام انتخاب یک رژیم، مراقب باشید

ما دیدیم که رژیم غذایی یکی از مهمترین روش های درمان پسوریازیس است. تغذیه مناسب به شما امکان می دهد تا با علل بیماری کار کنید، بنابراین انطباق با رژیم غذایی، بسیاری از بیماران را به بهبودی درازمدت و حتی درمان کامل منجر می شود.
در این مورد، رژیم غذایی اجازه می دهد تا حل مشکلات نه تنها با پسوریازیس، بلکه همچنین با سلامت به طور کلی. تغییر رژیم غذایی می تواند یک دارو از بسیاری از بیماری های مدرن و علل مرگ باشد: قلب و عروق، سرطان، بیماری های ارگان های گوارشی، بیماری های آلزایمر و پارکینسون، دیابت و سایر بیماری های خود ایمنی.

بنابراین، ما انتخاب رژیم را به طور جدی انتخاب می کنیم. مراقب موضوعاتی باشید که در بلندمدت سلامتی را فراهم می کند.

مقایسه رژیم های مختلف

برای خلاصه کردن، ما رژیم غذایی با پسوریازیس را برای سه پارامتر کلیدی مقایسه کردیم:

• اثربخشی تاثیر بر پسوریازیس،
• مزایای سلامت عمومی،
• سادگی

هر رژیم غذایی امتیاز نهایی خود را دریافت کرد: بالاتر از آن، توصیه شده و رژیم غذایی مورد نظر است. نتایج مقایسه در جدول ارائه شده (برای بزرگنمایی کلیک کنید).

جدول: مقایسه رژیم غذایی با پسوریا در مورد بهره وری و مزایای بهداشتی

نتیجه گیری: بهترین رژیم غذایی با پسوریازیس

• در درمان پسوریازیس موثر است و در عین حال، رژیم های مفید و کامل تر، انواع سالم از رژیم غذایی وگان هستند. این شامل رژیم غذایی سبزیجات کولین کمپبل و رژیم غذایی وگان است.
  • فراموش نکنید که محصولاتی را که Pegano را ممنوع کرده اند را حذف کنید.
• اگر تا کنون شما تلاش می کنید، اما هنوز آماده نیست که غذای حیوانات را به طور کامل رها کنید، رژیم غذایی Pegano را دنبال کنید. این به حل مشکل پسوریازیس کمک خواهد کرد و دقیق تر از غذای مدرن معمولی مفید خواهد بود.
• در هر صورت، در تغذیه پسوریازیس، به عنوان بسیاری از سبزیجات و میوه ها می تواند تا آنجا که ممکن است و به عنوان غذای کوچک حیواناتی که ممکن است. این توصیه به مقابله با بیماری کمک خواهد کرد.
• رژیم باقیمانده با پسوریازیس، که طبق بررسی شرکت کنندگان بررسی، همچنین سود می برد: Paleodietu، کم کربوهیدرات و رژیم های با کیفیت بالا و همچنین گیاهخواری - ما توصیه نمی کنیم. آنها در مبارزه با پسوریازیس کمتر موثر هستند. و در دراز مدت می تواند باعث آسیب به سلامتی شما شود.
• اگر یک عدم تحمل گلوتن یا بیماری سلیاک وجود داشته باشد، هرچند که به ندرت رخ می دهد، از محصولات با گلوتن نیز رد می شود.
• به یاد داشته باشید حساسیت به واکنش های فردی شما و حذف آن محصولاتی که بدن شما واکنش نشان می دهد.
• هر روز، آب خالص کافی را به اندازه کافی بنوشید - 1.5-2 لیتر.
• رد الکل - تحریک مواد غذایی اصلی از تشدید.
• مولتی ویتامین های طبیعی طبیعی را مصرف کنید.
• سعی کنید یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید، اول از همه فعالیت های بدنی را اضافه کنید.

سلامت خود را به ارمغان بیاورید

جدول محصول - رژیم غذایی گیاهی کمپبل در پسوریازیس

(برای مشاهده جدول در مقیاس کامل، آن را با دکمه سمت راست فشار دهید و بر روی کامپیوتر ذخیره کنید)

• اگر مقاله برای شما مفید باشد، آن را به اشتراک بگذارید با کسانی که به آنها نیز می تواند سود ببرد.
  و در نظرات به مقاله شما می توانید تجربه خود را به اشتراک بگذارید و به این ترتیب به خوانندگان دیگر کمک کنید.
  خیلی ممنون! ما از توجه شما قدردانی میکنیم!

محتوا

پسوریازیس - بیماری غیر عفونی درماتولوژیک، به سرعت به یک فرم مزمن تبدیل می شود. در طی تشدید پسوریازیس، لایه برداری به نظر می رسد، بر روی سطح پوست بثورات بیرون می آید، باعث ناراحتی زیادی می شود. مناطق معمولی آسیب به پسوریازیس - زانو، آرنج، سر مو. انتشار این بیماری در سراسر بدن است. رژیم غذایی با پسوریازیس می تواند دوره بیماری را کاهش دهد. آمار می گویند که 70٪ از افراد بیمار - جوانانی که 20 سال به دست نیاورده اند، اما تحت پسوریازیس از همه دسته های سنی قرار دارند.

قوانین قدرت پسوریازیس

رژیم غذایی با پسوریازیس - تغذیه درمانی، توصیه می شود که برای جلوگیری از عود بیماری در بیمار توصیه شود. بیماران مبتلا به پسوریازیس باید به دنبال وضعیت عاطفی خود باشند، عملیات معده و کل دستگاه گوارش را بررسی کنید تا دوزهای کوچک را بخورید (حداقل پنج بار در روز)، آلرژن ها را از بین ببرید، حجم مایع مصرف شود. صندلی روزانه یک قاعده غیر قابل انعطاف برای بیماران پسوریازیس است. رکود در بدن به تشدید پسوریازیس کمک می کند.

برای حمایت از تعادل آب مناسب در پسوریازیس، لازم است:

• نوشیدنی روزانه 1.7-2 لیتر آب خالص با اضافه کردن مقدار کمی از آب لیمو.
• مصرف چای سیاه و سفید را کاهش دهید. افزایش تعداد تزریق های گیاهی، به خصوص بابونه، عصاره دانه های کتان.
• در رژیم غذایی شامل آبمیوه های تازه (هویج، اسفناج، کرفس، سیب، جعفری، چغندر).

قوانین پخت و پز پایه برای پسوریازیس:

• مواد غذایی سرخ شده را از منو جدا کنید. یک مکان خاص توسط ظروف پخته شده برای یک زن و شوهر یا پخته شده در آستین غذایی اشغال شده است.
• مقدار نمک را کاهش دهید.
• افزایش مصرف محصولات لبنی تخمیر شده، ترجیحا آشپزی خانگی.
• محدود کردن مقدار ادویه به ظروف. با استفاده از سلامت، آنها جایگزین آب لیمو یا سس مخصوص پخته شده (ماست + سبزی + سیر + خردل).

چه چیزی ممکن است، و چه چیزی می تواند پسوریازیس بیمار باشد؟

رژیم غذایی پسوریازیس به معنای کنترل کامل و انطباق با قوانین اساسی تغذیه سالم است. تعداد کمی از آنها قادر به محدود کردن خود، رها کردن غذاهای مورد علاقه خود را، اما در طول تشدید پسوریازیس، ضرورت دشوار است. این بیماری به طور کامل درمان نمی شود. جریان آن را نمی توان با استفاده از مواد مخدر تنها تغییر داد و بدون پیوستن به درمان رژیم غذایی. دانش که غذاهای مجاز به استفاده از آن است که لازم است به طور کامل در طول تشدید پسوریازیس حذف شود، می تواند سلامت بیمار را کاهش دهد، علائم اصلی را کاهش دهد.

فهرست محصولات مجاز و ممنوعه

با پسوریازیس، شما باید به چنین قوانینی در تغذیه بپردازید:

• مصرف بیش از سبز (کاهو، جعفری، دلفریب، پیاز سبز)، میوه های تازه، سبزیجات. آنها حاوی کل تدوین ویتامین هستند.
• بیشتر احتمال دارد غذاهای پخته شده یا بخار از گونه های چرب ماهی (ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا).
• فرنی استئید - گندم سیاه، برنج، بلغور جو دوسر، گندم یا هر چیز دیگری.
• روغن گیاهی حاوی PPGK را اضافه کنید.
• رژیم غذایی با توت ها Lingonberries یا زغال اخته نشسته است. این توپ های کوچک به مدت طولانی رهبران در میان توت ها را تسهیل می کنند که علائم پسوریازیس را تسهیل می کنند.

افرادی که چنین بیماری هایی دارند باید به طور قطعی از رژیم غذایی حذف شوند یا کاهش یابد:

• مصرف قهوه، چای قوی.
• مقدار گوشت چرب.
• حجم الکل مصرف شده است.
• مصرف ادویه های تیز یا شور، سرکه.
• تعداد عسل خورده شده، شکر، رانش.
• نسبت برنج گوشت قوی، سس غذا.
• خوردن هر محصول دودی.

منوی تقریبی برای یک هفته

ساخت یک رژیم غذایی برای یک هفته (5 روز)، آسان تر است که ببینیم کدام محصولات باید خریداری شود و از میان وعده های اضطراری ممنوع شده در طی ظروف پسوریازیس ممنوع شود. رژیم غذایی در درمان پسوریازیس ضروری است. عدم رعایت او روند بیماری را تشدید می کند. در فواصل بین تغذیه غذا برای نوشیدن 1 فنجان (یا بیشتر) آب خالص خالص را فراموش نکنید. شام باید بعد از سه ساعت قبل از خواب باشد.

دوشنبه

• صبحانه - فرنی گندم سیاه + قطعه کوچک روغن + میوه خشک شده. چای پایدار با پنیر جامد برش خورده است.
• صبحانه دوم (پس از 2 ساعت) - اپل، موز یا دیگر میوه های تازه، باعث آلرژی نمی شود.
• 3 صبحانه (پس از 2 ساعت) - پنیر کوارتز، کرم کم چرب کم چرب + میوه.
• ناهار - سالاد (سبزیجات تازه + قاشق روغن زیتون)، سوپ سبزیجات، ظرف جانبی با یک تکه گوشت غیر چربی گوشت، نان.
• بعد از ظهر - میوه.
• شام - فرنی با سبزیجات خورش + نان. پس از 1.5 ساعت، کبد کم چرب + کوکی ها.

• صبحانه جو دوسر با کشمش و یک قطعه روغن، نان، 1 فنجان نوشیدنی ساخته شده از Roship است.
• 2 صبحانه - کمر کم چرب.
• 3 صبحانه - میوه تازه.
• ناهار - سالاد (سبزیجات تازه، سوخت گیری از روغن زیتون و آب لیمو). سوپ در سوپ مرغ دوم. پوره پخته شده با یک قطعه ماهی پخته شده برای یک زن و شوهر. نان.
• بعد از ظهر فرد - پنیر کوارتز با میوه های تازه، با ماست چاشنی شده است.
• شام - گندم سیاه فرنی با کره بدون گوشت + سبزیجات برای یک زن و شوهر.

• صبحانه یک تخم مرغ دو تخم مرغ است. کاکائو، ساندویچ با کره و پنیر جامد.
• 2 صبحانه - میوه تازه.
• 3 صبحانه یک لیوان کبد است.
• ناهار - سالاد با سبزیجات تازه + سوخت گیری سالاد (سبزی، خردل، آب لیمو، روغن زیتون، سیر). بورچ بر روی گوشت گاو گوشت گاو. فرنی برنج با کتلت بخار. نان.
• مقتدر - چند سیب پخته شده.
• شام - خورش سبزیجات. یک قطعه نان چاودار.

• صبحانه پنیر کم چرب کم چرب است که توسط کرم ترش + کشمش پر شده است. یک لیوان آب تازه.
• 2 صبحانه - میوه تازه. کمپوت بر روی میوه های خشک شده.
• 3 صبحانه - 1 تخم مرغ پخته شده.
• ناهار - گوش کتلت مرغ بخار + vinaigrette. نان. چای بابونه گیاهی
• بعد از ظهر - کمپوت بر روی میوه های خشک. Marshmallow بدون شکلات.
• شام - یک قطعه ماهی قزل آلا برای یک زن و شوهر + بلغور جو دوسر با یک قطعه روغن پخته شده است. نان. چای سبز را ببندید

• صبحانه یک فرنی کدو تنزی است که با افزودن Kuragi، Izyuma است. نان. کمپوت بر روی میوه های خشک شده.
• 2 صبحانه - آب تازه + تخم مرغ 2 تخم مرغ.
• ناهار - سوپ اسکواش. پلوف سرخ نشده نان. عصاره باسن رز.
• Hyddnik - یک لیوان ماست (یون یا کبد) + دو سیب پخته شده.
• شام - کلوچه پنیر کاسه ای. کمپوت یا چای بابونه.

دستور العمل های رژیم غذایی

کابینت کاسه پنیر

آماده سازی 1 کیلوگرم پنیر کم چرب پنیر + 4 تخم مرغ + 1 لیوان مانکی + غرفه ای از کشمش گاز + 5 قاشق غذاخوری. شکر + در طول خرج کردن نمک و وانیل. پنیر کلبه به طور کامل از طریق غربال پاک می شود، با تخم مرغ شکر خرد شده، مخلوط کنید. به جرم فروم سمولینا، نمک، وانیل بریزید. برای مخلوط کردن با یک قاشق یا میکسر، نیم ساعت را نگه دارید. در شکل، چربی روانکاری شده، توده حاصل می شود. پخت با یک درب بسته یا بدون (حدود نیم ساعت در دمای متوسط) پخت کنید. قبل از استفاده، به خنک شدن بدهید. دسر مفید برای رژیم غذایی آماده است.

فرنی کدو تنبل با کشمش - ظرف شیرین مفید برای پسوریازیس بیمار

این خواهد بود: نیمیلوگرام از کدو تنبل، 2/3 از یک لیوان برنج، شیر نیم لیتر، نیمی از یک فنجان، نمک، شکر، وانیلین به مزه. کدو تنبل پاک کردن از دانه ها، پوست. به طور کامل به مکعب یا کاه بریده شده است. آب را به نصف بسوزانید. هنگامی که او نرم می شود، خوب است که آن را بخورید، شیر را پور کنید. اضافه کردن برنج آماده شده (قبل از 2 ساعت، شستشو)، نمک، شکر. 15 دقیقه قبل از خاموش کردن، کشمش کشمش، وانیل را بشویید. یک قطعه روغن را در حال حاضر آماده اضافه کردن یک قطعه روغن اضافه کنید. 15 دقیقه در فر قرار دهید - این ظرف معطر خواهد بود، مناقصه تر.

سوپ کوکوک با پنیر سخت

برای آماده سازی یک سوپ بهار ملایم، شما نیاز دارید:

• 1 لیتر از آب خالص؛
• 2 کدو سبز (تا 20 سانتی متر طول)؛
• 5 قطعه سیب زمینی؛
• 1 قاشق چایخوری. رنده شده بر روی یک دانه خوب ریشه زنجبیل؛
• پنیر جامد (1 قاشق غذاخوری در هر بخش)؛
• 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون؛
• سبزیجات تازه یا خشک (جعفری، کرفس، کرفس)؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• ادویه جات ترشی جات (برگ برگ، قلمه).

سیب زمینی خرد شده، کدو سبز را به آب جوش دهید. گشنیز پیچیده به یک ملات، زنجبیل فشرده 30 ثانیه ناپدید می شود. به سبزیجات به پایان رسید، مذاکره 1 دقیقه، خاموش کردن آتش. مایع اضافی را به غذاهای جداگانه تخلیه کنید. سبزیجات پخته شده مخلوط کن مخلوط کن، به تدریج ریختن سبزیجات قبل از به دست آوردن انطباق مورد نظر. اضافه کردن نمک، سبزی. به جوش آوردن، خاموش کنید سوپ پوره، به صفحات بخش گسترش یافته، با خنک ترین پنیر جامد بپاشید. اولین ظرف برای رژیم غذایی بیمار آماده است.

بلغور جو دوسر با میوه خشک شده

غذای مفید، سریع برای بیمار مبتلا به پسوریازیس - بلغور جو دوسر. لازم است، نیمی از فنجان بلغور جو دوسر. آنها را به آب جوش (1 فنجان) بریزید، کشمش، کوراگ یا سایر میوه های خشک شده (هر میوه تازه یا یخ زده)، نمک، شکر را به طعم اضافه کنید. آتش را خاموش کن یک قطعه کره قرار دهید اجازه دهید 15 دقیقه بماند صبحانه یا شام رژیم غذایی آماده است.

اصول تغذیه درمانی با روش های مختلف

رژیم مشترک برای درمان پسوریازیس بیمار افراد - توسط روش Pegano و Fire. دو متخصص تغذیه تخصصی موافقت می کنند که به منظور جلوگیری از عود و ضعف، بیماران مبتلا به پسوریازیس باید توسط تعادل اسید قلیایی ارگانیسم در نسبت 20٪ تا 70٪ یا 30٪ تا 80٪ پشتیبانی شوند و اصول اولیه را دنبال کنند تغذیه مناسب. هر دو رژیم را در نظر بگیرید.

توسط روش Pegano

دکتر جان پیگانو یک رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس ایجاد کرد که در آن سبزیجات و میوه ها به منظور راحتی تنظیم تعادل اسید قلیایی به گروه ها تبدیل شدند. او معتقد است که سیب های خام، موز، خربزه بهتر از دوزهای کوچک به طور جداگانه از باتری های دیگر استفاده می کنند. بخش های کوچک باید بخور، آلو، آووکادو، لوبیا، خربزه، لوبیا خشک، قارچ، قارچ، قارچ، عدس، عدس، بادام، فندق. ترجیحا پنج روز در هفته برای گرفتن 1 قاشق غذاخوری. لسیتین (گرانول). پس از غذا، احساس گرسنگی ریه باید وجود داشته باشد.

در تغذیه بهبودی خود در پسوریازیس تا 80 درصد مواد غذایی مصرف شده شامل موارد زیر است:

• آب خالص (تا 8 لیوان در روز)، به عنوان علاوه بر دیگر مایعات؛
• میوه ها، سبزیجات، نه تنها کنسرو شده. به خصوص برای بیماران مبتلا به پسوریازیس سیب پخته شده، تاریخ، زردآلو، انجیر، کشمش، کیوی، انبه، گلابی مفید است. سبزیجات، مارچوبه، هویج، کلم، چغندر، کرفس، پیاز، زیتون، کدو تنبل، کدو سبز، کدو تنبل. این اساس تغذیه رژیم غذایی در طی پسوریازیس است.

تقریبا یک سوم رژیم غذایی بیمار مبتلا به پسوریازیس باید باشد:

• غلات به شکل یک فرنی - گندم سیاه، بیست و جو دوسر، جو، چاودار؛
• نان کل دانه، برش، لاف، نهال؛
• غذاهای ماهی (حداقل چهار بار در هفته): ماهی تن، COD، Flounder، Perch، Oster، ماهی قزل آلا؛
• پرنده - تا سه بار در هفته (بدون پوست)؛
• گوشت (منحصرا بره غیر چربی) - تا دو بار در هفته؛
• شیر، محصولات لبنی، کره، پنیر، پنیر کوارتز؛
• تخم مرغ (فقط مریض یا پخته شده) - تا چهار بار در هفته؛
• پرتوهای بابونه، دانه های هندوانه، کابوات.

درمان بیمار مبتلا به پسوریازیس رژیم غذایی با توجه به روش Pangano از بین می رود:

• کل محصولات دانه با میوه های مرکبات (نه تنها تازه، بلکه خشک، خوراکی) و آبمیوه ها؛
• محصولات لبنی با مرکبات مرکبات، آب میوه؛
• همه انواع میوه با محصولات آرد سفید؛
• در یک بخش از مواد غذایی تعداد زیادی از محصولات تشکیل دهنده اسید.

با توجه به روش آتش

در درمان پسوریازیس، رژیم غذایی Fiezeva مواد غذایی را با قهرمانان Altai، گیاهان دور شرقی ترکیب می کند. با توجه به روش او، رژیم غذایی به طور کامل تمام میوه های مرکبات (به جز گریپ فروت)، توت فرنگی، لوبیا، تمشک، آووکادو، توت فرنگی، نارنجک، عدس، نخود فرنگی را از بین می برد. انگور مجاز (در مقادیر کم)، کلم (هر بخش). لوبیا پالک، کدو سبز، هویج، کلم بروکلی، سیر، پیاز، اسفناج، خیار، کدو تنبل توصیه می شود که با شکاف های کوچک استفاده شود. به طور جداگانه از مواد غذایی دیگر موز، خربزه، سیب های خام. نوشیدنی روزانه آب معدنی (Borjomi، Essentuki-4).

رژیم غذایی پسوریازیس نقش مهمی ایفا می کند، زیرا ما به ما اجازه می دهیم که ناهماهنگی فرآیندهای مبادله را در بدن بیمار عادی کنیم. علاوه بر این، آن را به کاهش علائم بیماری در طول تشدید کمک می کند.

بیمار باید آگاه باشد که رژیم غذایی پزشکی در پسوریا، پذیرش غذا خوردن غذاهای بسیاری را محدود می کند. علیرغم این واقعیت است که پسوریازیس در نهایت درمان غیرممکن است، در حالیکه با تغذیه مناسب، پس از 1 هفته، نتایج مثبت مشاهده می شود، رژیم غذایی مشاهده می شود.

اصول قدرت Psoriaz

قدرت پسوریازیس مطابق با اصول زیر انجام می شود:

• اول از همه، یک رژیم غذایی hypoallergenic اختصاص داده شده است، از بین بردن استفاده از محصولات با کاشت بالا، به ویژه مرکبات و محصولات شکلات به مواد غذایی؛
• هر بیمار باید عادت های بد را رد کند
• غذا باید کسری باشد (حداقل 5 بار در روز)؛
• لازم است که دودی، شیرینی، مارینا را حذف کنید؛
• با توسعه پسوریازیس و اگزما، لازم است که مصرف نمک را کاهش دهد؛
• نیاز به ترک مواد غذایی با اضافه کردن امولسیفایر و نگهدارنده؛
• با پسوریازیس و اگزما، فیبر بیشتری باید در سبزیجات خام وجود داشته باشد؛
• مزیت باید به غلات (به ویژه یونان) داده شود؛
• پذیرش محصولات لبنی کم چرب مورد نیاز است.

علاوه بر این، روغن زیتون (سبزیجات) باید در رژیم غذایی موجود باشد.

مزایای رژیم غذایی با توسعه علائم پسوریازیس

مزایای تغذیه مناسب در پسوریازیس و اگزما می تواند نسبت داده شود:

• سرعت و کارایی تاثیر؛
• عادی سازی در کار دستگاه گوارش؛
• از دست دادن سریع وزن بدن؛
• عادی سازی وضعیت پوست.

علاوه بر این، استفاده از تعداد زیادی از میوه ها و سبزیجات در مواد غذایی بدن را با ویتامین ها غنی می کند و آب مواد سمی و سربارها را نشان می دهد.

مهم است که به یاد داشته باشید که رژیم غذایی برای از بین بردن پسوریازیس باید در طول دوره بیماری ادامه یابد تا از عود مجدد جلوگیری شود.

بیماری های قلبی، عروقی و عصبی به منظور رژیم غذایی، که به استثنای منوی رژیم غذایی اجزای مواد غذایی که تأثیر مستقیم بر سیستم عروقی دارند، منعکس می شود. در صورتی که این بیماران نیاز به خنثی کردن حمله حاد پسوریازیس با استفاده از تغذیه داشته باشند، رژیم غذایی مطابق با ویژگی های فردی بیمار تنظیم می شود.

اصول رژیم غذایی Pegano و آتش

اغلب برای خنثی کردن تظاهرات پسوریازیک، رژیم غذایی از تظاهرات پسوریازیس در آتش و در Pegano استفاده می شود.

هر دو نویسنده معتقدند که هنگام تشدید پسوریازیس منو باید مبادله اسید قلیایی مورد نیاز را در بدن فراهم کند که تاثیر مستقیمی بر مولفه های روانی-عاطفی بیمار دارد. بنابراین، منو باید حداقل 70٪ از مواد غذایی تشکیل دهنده قلیایی را شامل شود، و بقیه باید اسیدها باشند.

در مورد سوال که رژیم غذایی مطلوب ترین است، Pegano و Ognev لیستی از محصولات خود را ارائه می دهند. تناقضات قابل توجهی بین آنها وجود دارد. به عنوان مثال، رژیم غذایی Pegano فراهم می کند برای ورود به رژیم غذایی مرکبات. در مقابل، تغذیه شفابخش در پسوریازیس، که آتش سوزی را ارائه می دهد، به طور کامل مرکبات را از بین می برد، به استثنای گریپ فروت.

رژیم غذایی با پسوریازیس در Pegano شامل موارد زیر است:

• خوردن تعداد زیادی از غلات (جو، گندم، ارزن، گندم سیاه، سبوس، و غیره)؛
• در رژیم غذایی در توسعه پسوریازیس در Pegano، اضافه کردن دانه های کتان، آفتابگردان، کنجد و کدو تنبل توصیه می شود؛

• ورودی در تغذیه (حداقل 2 بار در هفته) ماهی بدون اضافه کردن روغن آماده می شود.

مطابق با این رژیم، چنین محصولاتی در اسید لازم تولید می شود. رژیم غذایی با توسعه پسوریازیس از دکتر Firemaya استدلال می کند که چنین تغذیه ای منجر به آموزش بیش از حد در بدن قلیایی می شود.

تغذیه متعادل با اگزما و تظاهرات پسوریازیک، که توسط آتش توصیه می شود، باید با دستور العمل های گیاهی و محلی ترکیب شود. بازخورد مثبت دریافت تغذیه مناسب در پسوریازیس در میان زنان، ارائه استفاده از گندم سیاه، از آنجا که Ogneva و Pegano توجه مفید این غلات را بر فرایندهای هضم دریافت می کنند.

رژیم غذایی با تظاهرات شکل ناخن پسوریازیس همچنین اصول انطباق با تعادل اسید قلیایی را در نظر می گیرد. این نیاز به مصرف 3 p دارد. غذای اسیدی بیشتر.

رژیم غذایی با پسوریازیس پوست سر مواد غذایی را توصیه نمی کند، آزار دهنده بر روی کبد و اندام های گوارشی عمل می کند. منو در طول تظاهرات پسوریازیس و اگزما روی سر، به عنوان یک قاعده، عملا از قدرت سایر اشکال پسوریازیس متفاوت نیست.

رژیم غذایی با ظهور پسوریازیس و اگزما در کودکان، علاوه بر رعایت اصول کلی درمان، نیازمند بازسازی سیستم ایمنی بدن است که هنوز در این سن به اندازه کافی شکل نمی گیرد. در این مورد، قدرت را نمی توان نادیده گرفت، زیرا متعلق به یکی از نقش های اصلی است.

جدول محصولات ممنوعه و مجاز در پسوریازیس

مجاز	ممنوع
پاستا (ترجیحا نمرات تیره)	قهوه، چای قوی
تخم مرغ پخته شده (بیش از 1 در روز)	انواع گوشت چرب
psoriase و Eczema توصیه می کنند که استفاده از سبز (سالاد، جعفری، کلوچه، پیاز)	الکل نوشیدنی غیرممکن است.
سبزیجات تازه و میوه ها، بادام، مهره سدر	محصولات نانوایی سفید آرد
فرنی (گندم سیاه، جو دوسر، گندم)	فرنی مانا و برنج، حبوبات
روغن های گیاهی	سرکه، ادویه های شارپ، ترشی و ماریناد
ماهی تازه (پخته یا جفت)	ماهی، مواد غذایی کنسرو شده، گونه های ماهی دودی
توصیه می شود که در مواد غذایی بر روی غذای توت های زغال اخته یا لینگنبرری در روز قرار دهید (این توت ها علائم پسوریازیس را تسهیل می کنند)	پنیر جامد و ذوب شده با چربی بالا، کره، مارگارین
میوه ژله و کمپوت	عسل، شکر، شیرینی، شکلات
محصولات لبنی خشک	سیب زمینی، گوجه فرنگی، پاپریکا، فلفل، بادمجان
گوشت رژیم غذایی (مرغ، ترکیه، خرگوش).	گوشت گوسفند متمرکز و سس، گوشت خوک، گوشت گاو چرب، گوسفند، علوفه.

برای ایجاد رژیم غذایی برای از بین بردن پسوریازیس، شکست بیماری، با توسعه بیماری از رژیم غذایی روز، لازم است از بین بردن محصولات ممنوعه که از بین بردن منبع تغذیه حذف شود.

ویتامین ها و مواد معدنی

با درمان پسوریازیس جامع، ویتامینوتراپی ضروری است. بنابراین، رژیم غذایی برای خلاص شدن از پسوریازیس، برای ورود مواد غذایی با افزایش حضور عناصر ردیابی، فراهم می کند. جدول قدرت فراهم می کند:

ویتامین C. این ماده برای حفظ نیروهای حفاظتی بدن ضروری است و در میوه ها و سبزیجات (کیوی، فلفل بلغاری، رز) قرار دارد.

ویتامین E در دانه های آفتابگردان موجود است، بنابراین توصیه می شود کمی کوچک از دانه های آفتابگردان در روز بخورید. ویتامین تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارد، که به تسکین علائم پسوریایی بیرونی کمک می کند. به ویژه مهم این تغذیه برای پسوریازیس برای یک زن مهم است.

ویتامین ب ضرر و زیان این ویتامین، فرآیند مبادله را در بدن تخریب می کند که از پوست تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، بیماران مبتلا به پسوریازیل باید لزوما با استفاده از گندم سیاه و نان از آرد عجله داشته باشند.

فلز روی. رژیم غذایی برای خلاص شدن از پسوریازیس باید غنی از روی باشد، که سنتز پروتئین وابسته به بهبود شتابدهی سطح زخم است. مقدار زیادی از روی حاوی کدو تنبل، کنجد، غذاهای دریایی است.

کلسیم کلسیم حساسیت به بدن دارد، عملکرد بازسازی را انجام می دهد، یعنی بهبود شکل دادن تشکیلات پسوریازی بر روی پوست. بنابراین، توصیه می شود محصولات را با کلسیم (Ipuhenka، Kefir، Cheese، پنیر) حداقل 2-3 بار در هفته اضافه کنید.

منوی دقیق برای هر روز

طراحی یک منوی قدرت برای یک هفته امکان پذیر است که کدام نوع محصولات بیشتر مورد نیاز باشد. علاوه بر این، در مورد رعایت رژیم آب فراموش نشدنی است.

تغذیه مناسب در پسوریازیس منوی زیر را فراهم می کند:

روزهای هفته	صبحانه	شام	بعد از ظهر	شام
دوشنبه	فرنی گندم سیاه با اضافه کردن کره کرم های خامه ای و خشک؛ 50 گرم پنیر های جامد؛ چای سبز بدون شکر	سالاد سبزیجات با اضافه کردن روغن زیتون (1 قاشق چایخوری)؛ سوپ سبزیجات در یک بوته لاغر؛ 150 گرم گوشت لاغر جوش + گارنگ؛ نان کل دانه (30 گرم)؛ میوه های خشک شده کمپوت	سیب سبز (موز، کیوی) + 100 گرم. پنیر خامه ای	خورش سبزیجات (200 گرم)؛ نان سیاه؛ Prostokvash (1 هنر)
سهشنبه	هرکول فرنی با روغن (200 گرم)؛ نان ساخته شده از آرد پاشنه (50 گرم)؛ 200 گرم چای سبز بدون شکر	سالاد سبزیجات؛ بورچ، پخته شده بر روی سوپ ثانویه (180 گرم)؛ ماهی پخته شده (170 گرم)؛ کراکر (30 گرم در روز)؛ چای شکست خورده	اپل، ماست طبیعی	گریم بر روی آب (180 گرم)؛ کبد (1 هنر)
چهار شنبه	Omelet از 1 تخم مرغ؛ پنیر جامد (50 گرم)؛ نان (30 گرم)؛ چای ضعیف (1 قاشق غذاخوری)	سالاد سبزیجات + روغن از زیتون و آب لیمو؛ چرب بر روی سوپ ضعیف؛ سوپرمارکت فرنی (150 گرم) + کتلت ماهی برای یک زن و شوهر (70 گرم)؛ نان؛ کمپوت از S / F. (1 قاشق غذاخوری.)	2 سیب سبز پخته شده در کوره	200 گرم خورش از سبزیجات؛ نان (40 گرم)؛ روغن زیتون (1 قاشق غذاخوری)
پنج شنبه	پنیر خامه ای (150 گرم) + کشمش (20 گرم)؛ 200 گرم آب تازه از سیب های سبز فشرده شده است	ماهی تازه ماهی (180 گرم)؛ Vinaigrette (120 گرم) + کتلت مرغ برای یک زن و شوهر (80 گرم)؛ 40 گرم نان سیاه؛ دکوراسیون از Rosehip (200 میلی لیتر)	1 تخم مرغ پخته؛ کمپوت از C / F	Casserole از پنیر تازه (200 گرم) با کشمش؛ چای با بابونه (200 گرم)
جمعه	فرنی از کدو تنبل شیر (180 گرم) + کشمش و خشک؛ نان (30 گرم)؛ کمپوت از C / F (1 هنر)	سوپ از Zucchini جوان (200 گرم)؛ جوش پخته شده (180 گرم) با اضافه کردن کره کرم (15 گرم)؛ نان؛ کمپوت از C / F	200 گرم ماست (iPaine، Kefir)؛ 2 سیب پخته شده	120 گرم ماهی قزل آلا پخته شده (بخار)؛ فرنی جو دوسر (120 گرم)؛ چای سبز بدون شکر
شنبه	فرنی کدو تنبل بر روی شیر (200 گرم)؛ عصاره از S / F (1 قاشق غذاخوری.)	بورچ بر روی سوپ لاغر (180 گرم)؛ کتلت بخار مرغ (80 گرم)؛ سالاد سبزیجات تازه با آب لیمو؛ نان؛ مورس از توت تازه Lamberry (200 میلی لیتر)	1 قاشق غذاخوری. شکست + 1 کوکی ها	Zucchini پر از مرغ (200 گرم)؛ میوه های تازه؛ چای سبز (200 میلی لیتر)
یکشنبه	فرنی جو دوسر با اضافه کردن 3-4 عدد. بادام؛ چای سبز (1 قاشق غذاخوری.)	200 میلی لیتر سوپ مرغ با کراکر چاودار (20 گرم)؛ فرنی گندم سیاه (180 گرم)؛ توت تازه مورس	سیب سبز	برگ کاهو؛ کتلت گوشت برای یک زن و شوهر (70 گرم) از مرغ؛ دکوراسیون بابونه (1 قاشق غذاخوری)

مهم است که به یاد داشته باشید که رژیم غذایی با توسعه پسوریازیس، نیاز به استفاده از حداقل 2 لیتر مایع در روز فراهم می کند.