Tjelesna neaktivnost (nepokretljivost) je patološko stanje koje se razvija uz značajno ograničenje tjelesne aktivnosti i dovodi do disfunkcije mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog i dišnog trakta itd.

Izvor: simptomir.ru

Mobilnost je prirodno svojstvo osobe, koja leži u njegovoj sposobnosti da obavlja aktivne aktivnosti. Glavne funkcije motoričke aktivnosti su:

• održavanje homeostaze;
• održavanje tonusa mišića, krvnih žila, a s njima i normalnog funkcioniranja tijela;
• razvoj individualnih sposobnosti i svojstava;
• postizanje visokog učinka motoričke aktivnosti (sport, radne vještine).

Kao rezultat tehnološkog napretka, od početka prošlog stoljeća udio fizičkog rada u ljudskom životu smanjio se za 150-200 puta. Istodobno se smrtnost od kardiovaskularnih patologija povećala približno 6 puta. Prevalencija tjelesne neaktivnosti je sve veća zbog urbanizacije, mehanizacije i automatizacije rada i svakodnevnog života te sve veće uloge sredstava komunikacije u suvremenom društvu. Prema nekim studijama, povećanje tjelesne aktivnosti dovodi do smanjenja stope morbiditeta za oko 45%.

Uz pravodobno poduzete mjere, prognoza je povoljna; većina patoloških promjena uzrokovanih tjelesnom neaktivnošću zbog nezdravog načina života je reverzibilna.

Uzroci i faktori rizika

Tjelesna neaktivnost može biti uzrokovana objektivnim razlozima, primjerice invalidnošću, teškom i dugotrajnom bolešću. Ali u većini slučajeva to je povezano s nepravilnom organizacijom načina života ili sjedećim radom.

Glavni čimbenici rizika za razvoj tjelesne neaktivnosti su:

• nedovoljna tjelesna aktivnost;
• višak tjelesne težine;
• psihološki poremećaji;
• somatske bolesti;
• genetski čimbenici;
• ozljede rođenja;
• loše navike.

Oblici tjelesne neaktivnosti

Razlikuju se sljedeći glavni oblici tjelesne neaktivnosti:

• hipoergija - nedostatak ukupnog opsega pokreta i njihove količine;
• hipokinezija - nedostatak raznolikosti pokreta;
• hipotenzija je nedostatak kvalitete pokreta i njihovog intenziteta.

Simptomi tjelesne neaktivnosti

Simptomi tjelesne neaktivnosti javljaju se postupno. To uključuje sve veći umor, brzo zamaranje, smanjenu izvedbu, poremećaje spavanja, povećanu bezrazložnu nervozu, redovite glavobolje različitog intenziteta, povećani rizik od prijeloma, povećanje tjelesne težine, nedostatak zraka pri maloj tjelesnoj aktivnosti i bol u leđima. Žene mogu razviti anorgazmiju, a muškarci erektilnu disfunkciju.

Zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti, pokazatelji snage se smanjuju, volumen i masa mišića se smanjuju, neurorefleksne veze su poremećene, što može dovesti do razvoja vegetativno-vaskularne distonije i depresivnih stanja. S dugim tijekom patološkog procesa, koštana masa postupno se smanjuje, zbog čega su poremećene funkcije kralježnice i zglobova. Zbog slabljenja ligamentnog aparata nastaju intervertebralne kile. U bolesnika s tjelesnom neaktivnošću u pravilu dolazi do povećanja srčane frekvencije i tijekom tjelesne aktivnosti i u mirovanju te do povećanja krvnog tlaka.

Izvor: simptomir.ru

Korekcija patološkog stanja, uz postupno povećanje tjelesne aktivnosti, uključuje fizioterapeutske metode, masažu i dijetoterapiju.

Značajke tjelesne neaktivnosti u djece

Tjelesna neaktivnost kod djece može se manifestirati kao pospanost, letargija, smanjenje mentalnih sposobnosti, zaostatak u tjelesnom razvoju, pretilost, odbijanje komunikacije i igre s drugom djecom, loš uspjeh u školi te razvoj psihičkih poremećaja.

Dijagnostika

Dijagnoza tjelesne neaktivnosti temelji se na podacima dobivenim tijekom prikupljanja tegoba i anamneze. Kako bi se utvrdila ozbiljnost komplikacija koje su se razvile, pribjegavaju se objektivnom pregledu pacijenta, kao i instrumentalnom (rendgenski pregled, ultrazvučna dijagnostika, kompjutorizirana tomografija, itd.) I laboratoriju (opća analiza krvi i urina). , biokemijski test krvi itd.) studije, čiji je volumen određen postojećom patologijom.

Liječenje

U slučaju tjelesne neaktivnosti koja se razvila u pozadini somatske bolesti, prvo je potrebno liječenje temeljnog patološkog procesa. Također je potrebno eliminirati nepovoljne čimbenike koji su doprinijeli razvoju tjelesne neaktivnosti.

Korekcija patološkog stanja, uz postupno povećanje tjelesne aktivnosti, uključuje fizioterapeutske metode, masažu i dijetoterapiju. Za vraćanje funkcija organa i tjelesnih sustava tijekom tjelesne neaktivnosti preporučuje se sljedeće:

• fizikalna terapija - trebali biste započeti s njom, osobito s tjelesnom neaktivnošću koja se razvila u pozadini somatskih bolesti;
• aerobna tjelesna aktivnost (brzo hodanje, trčanje, badminton, tenis, skijanje);
• vježbe snage;
• vježbe za istezanje mišića i ligamenata.

Za tjelesnu neaktivnost koja se razvila na pozadini psihičkih problema, preporučuje se rad s psihologom ili psihoterapeutom. Djeci, ali i odraslima, preporučuju se igre na otvorenom, bavljenje sportom ili plesom te putovanja.

Prema nekim studijama, povećanje tjelesne aktivnosti dovodi do smanjenja stope morbiditeta za oko 45%.

Začudo, u našem dobu ogromnog protoka informacija koje se brzo mijenjaju i velikih brzina, civilizirano čovječanstvo doslovno umire od nedostatka kretanja - tjelesne neaktivnosti. U procesu razvoja civilizacije težak fizički rad zamijenjen je radom strojeva i uređaja, te sada ljudi ne moraju ulagati mnogo truda da bi došli do kruha svagdašnjeg. Čini se, što nije u redu s ovim? Ali ovdje leži skrivena zamka ili, ako želite, tempirana bomba. Čak i do najbliže trgovine mnogi idu samo automobilom. Jedna od uobičajenih aktivnosti je jedenje ispred TV-a, često u ležećem položaju.

Čak se i ne trudimo zabaviti sebe – svoje najdraže, prepuštajući to pravo televiziji. Previše lijen da bi uopće stigao u kazalište. I doista, vrijedi razmisliti kada ste posljednji put bili u kazalištu ili šetnji šumom ili parkom?

Posljedice tjelesne neaktivnosti i pretilosti

Liječnici su odavno utvrdili da je jedan od faktora rizika nedovoljna tjelesna aktivnost – tjelesna neaktivnost. Uzrokuje prerano starenje, usporava metabolizam, povećava težinu, što dovodi do razvoja raznih bolesti. Uz sjedilački način života, simptomi približavanja starosti pojavljuju se puno ranije i intenziviraju se svakim danom. To se očituje padom tjelesne snage i iscrpljivanjem intelektualnih sposobnosti.

Ljudsko tijelo radi na principu sustava za uštedu energije - neiskorištene funkcije postupno nestaju: ako ne naprežemo mozak, postajemo dosadni, ako ne naprežemo mišiće, postajemo slabiji. Kretanje je hrana za mišiće ljudskog tijela. Bez ove "prehrane" mišići brzo atrofiraju. Šteta tjelesne neaktivnosti po zdravlje također leži u činjenici da se mišićna masa smanjuje, a masni sloj, naprotiv, povećava. To dovodi do pretilosti, ali nije opasno samo po sebi.

Tjelesna aktivnost je biološki uvjetovana potreba, čije zanemarivanje dovodi ne samo do opuštenosti i opuštenosti kože, gubitka atraktivne figure, već i do razvoja bolesti:

• kardiovaskularnog sustava. Sloj masti nakupljen u trbušnoj šupljini počinje ometati kretanje dijafragme, smanjujući respiratornu ekskurziju prsnog koša, srce je prekriveno masnoćom, što ometa njegove kontraktilne pokrete, ovisno o stupnju pretilosti, veličini srca se također može promijeniti (može biti i do 2 puta veći od normalnog) itd.;
• respiratorne funkcije su oštećene, volumen pluća se smanjuje, metabolički procesi u plućima postaju otežani - ljudi s velikom težinom često pate od akutnih respiratornih infekcija, bronhitisa i upale pluća;
• mišićno-koštani sustav pati, kralježnica je savijena, dolazi do saginjanja, prsa postaju uska i udubljena, koordinacija pokreta je poremećena, mišićni i vaskularni tonus se smanjuje, pojavljuju se bolovi u udovima i različitim dijelovima kralježnice;
• gastrointestinalni trakt je preopterećen, zbog čega se mijenja njegova anatomija, povećava sekretorna funkcija i kao rezultat toga razvijaju se gastritis, hemoroidi i kronični kolitis;
• zahvaćeni su jetra i gušterača;
• povećava se zgrušavanje krvi;
• impotencija se razvija kod muškaraca, neplodnost se dijagnosticira kod žena u 50% slučajeva, a moguće su i menstrualne nepravilnosti;
• Metabolizam je poremećen, a esencijalne tvari - fosfor, kalcij, željezo, dušik, sumpor i drugi - počinju se aktivno uklanjati iz tijela.

Ljudski organizam ima veliku rezervu. Samo 35% njegove funkcionalnosti koristi se u svakodnevnim aktivnostima. Bez treninga, neiskorištene funkcije postupno atrofiraju, zbog čega se tjelesne rezerve troše, a osoba gubi sposobnost prilagodbe promjenjivim životnim uvjetima. Nedostatak sustavne tjelesne aktivnosti dovodi do činjenice da već u dobi od 12-13 godina dišni i kardiovaskularni sustav počinju stariti.

Šteta tjelesne neaktivnosti za zdravlje također je u činjenici da se, istovremeno sa smanjenjem tjelesne sposobnosti, smanjuje otpornost na ekstremne utjecaje - gladovanje kisikom, nagle promjene atmosferskog tlaka, hladnoću, vrućinu. Redovita tjelesna aktivnost podržava imunološki sustav, što omogućuje tijelu da se odupre čak i razvoju raka.

Hipokinetički poremećaji su cijeli kompleks poremećaja koji uključuju značajne negativne promjene na svim razinama tjelesne aktivnosti koje nastaju kao posljedica smanjene tjelesne aktivnosti. Posljedice tjelesne neaktivnosti su nesanica, letargija, pospanost, loše raspoloženje, slabljenje kognitivnih sposobnosti, osobito pamćenja i pažnje, povećana razdražljivost, agresivnost te smanjena ukupna tjelesna aktivnost.

Tjelesna neaktivnost je patološko stanje koje karakterizira kršenje gotovo svih funkcija ljudskog tijela (respiratorne, probavne, hematopoetske i cirkulacijske funkcije). Sve se to događa iz jednog razloga - smanjenja tjelesne aktivnosti. Zbog toga je značajno smanjena kontraktilnost mišićnih struktura.

Prije samo jednog stoljeća kliničari su rijetko čuli za slučajeve tjelesne neaktivnosti. Ali sada prevalencija bolesti raste svakim danom. Glavni razlog tome je automatizacija i urbanizacija rada. Prije su se ljudi više fizički trudili na radnom mjestu, no sada većina ljudi sjedi u uredima i njihova je tjelesna aktivnost znatno smanjena.

Također se može reći da je tjelesna neaktivnost izravna posljedica oslobađanja osobe od fizičkog rada. Priroda je sama prethodno programirala svakog pojedinca da sam pribavlja hranu i radi. Ali sada je sve to postalo mnogo jednostavnije. Kao rezultat toga, tjelesna neaktivnost dovodi do metaboličkih poremećaja, smanjene prokrvljenosti tkiva i progresije patologija kardiovaskularnog sustava.

Mehanizam progresije

Uslijed smanjene ili manjka tjelesne aktivnosti, mišićne strukture u ljudskom tijelu postupno slabe. U težim slučajevima čak i atrofiraju. Izdržljivost i snaga opadaju, živčano-refleksne veze su poremećene. Ovi patološki procesi povlače progresiju i. Također, u pozadini svega toga, metabolizam jako pati, a bolesna osoba brzo dobiva na težini.

Važno je napomenuti da atrofija mišićnih struktura nije najopasnija stvar koja se može dogoditi s tjelesnom neaktivnošću. Postupno se promatraju patološke promjene u strukturama kostiju. Kao rezultat toga, i napreduje. Ako se tjelesna neaktivnost ne liječi, može se čak i razviti. Posljedice tjelesne neaktivnosti su poremećaji u radu probavnog trakta i. Također je vrijedno napomenuti da ova bolest utječe na stanje endokrinog sustava. Bolesna osoba može razviti inzulinsku rezistenciju i... Sve to dovodi do toga da se čovjekov život skraćuje za nekoliko godina.

Simptomi

Simptomi bolesti pojavljuju se postupno. Nije teško identificirati njihovu prisutnost, jer kako patologija napreduje, oni postaju izraženiji. Simptomi tjelesne neaktivnosti uključuju:

• stalni umor;
• erektilna disfunkcija;
• povećana nervoza bez vidljivog razloga;
• česti prijelomi;
• nesanica;
• glavobolje različitog stupnja intenziteta;
• smanjena izvedba;
• pretilost;
• nedostatak orgazma.

Ako se pojave ovi simptomi, trebate se što prije obratiti liječniku. Tjelesnu neaktivnost u ranoj fazi progresije nije teško izliječiti, no ako se nastavi razvijati, otklanjanje njezinih posljedica neće biti lako.

Terapijske mjere

Ako se pojave simptomi patologije, trebate posjetiti nadležnog stručnjaka za dijagnozu. To je nužno jer simptomi tjelesne neaktivnosti nisu specifični i mogu ukazivati ​​na progresiju drugih bolesti. Tijek liječenja razvija se na temelju stupnja razvoja bolesti, kao i općeg stanja pacijenta.

Prije liječenja bolesti potrebno je ukloniti pravi uzrok koji je doveo do tjelesne neaktivnosti. Plan liječenja obično je usmjeren na uklanjanje posljedica patologije (pretilost, povišen krvni tlak, seksualna disfunkcija itd.).

Prevencija

Kako ne biste liječili tjelesnu neaktivnost, morate što ranije početi poduzimati preventivne mjere. Spriječiti tjelesnu neaktivnost nije teško. Glavna stvar je voditi zdrav način života, vježbati i povećati tjelesnu aktivnost.

Prevencija tjelesne neaktivnosti:

• hodanje;
• izmjenična mentalna i tjelesna aktivnost;
• punjač;
• duge šetnje na svježem zraku;
• plivanje;
• normalizacija prehrane.

Je li sve u članku točno s medicinskog gledišta?

Odgovarajte samo ako imate dokazano medicinsko znanje

Bolesti sa sličnim simptomima:

Sindrom kroničnog umora (skr. CFS) je stanje u kojem se javlja psihička i tjelesna slabost, uzrokovano nepoznatim čimbenicima i traje šest mjeseci ili više. Sindrom kroničnog umora, za koje se vjeruje da su simptomi u određenoj mjeri povezani sa zaraznim bolestima, također je usko povezan s ubrzanim ritmom života stanovništva i povećanim protokom informacija koje doslovno padaju na osobu za kasniju percepciju.

Apatija je psihički poremećaj u kojem osoba ne pokazuje interes za rad, bilo kakve aktivnosti, ne želi ništa raditi i, općenito, ravnodušna je prema životu. Ovo stanje vrlo često dolazi u život osobe nezapaženo, jer se ne manifestira kao bolni simptomi - osoba jednostavno ne može primijetiti odstupanja u raspoloženju, budući da uzroci apatije mogu biti apsolutno bilo koji životni proces, a najčešće njihova kombinacija .

U posljednje vrijeme, uz mnoge negativne demografske pojave (smanjenje nataliteta, povećanje mortaliteta, smanjenje očekivanog trajanja života), uočen je porast manifestacija fiziološke nezrelosti. Dijete se rađa u terminu, normalne težine i tjelesne dužine, ali funkcionalno nedovoljno zrelo. To se očituje u smanjenoj motoričkoj aktivnosti, slabosti mišića (hipotoniji), brzom umoru, smanjenoj otpornosti na prehlade i zarazne bolesti (smanjenje imuniteta), slabim i nestabilnim emocionalnim reakcijama i slabom tipu živčanog sustava. Posljedica fiziološke nezrelosti je nedovoljan razvoj tjelesnih kvaliteta i vještina, pretilost, razvoj miopije, zakrivljenosti kralježnice, ravnih stopala i ozljeda u djetinjstvu. Ovi fenomeni ostavljaju trag na čitav kasniji život osobe. Oni dovode do usporenog spolnog razvoja (infantilizam) u adolescenciji, do smanjenja tjelesnih i mentalnih sposobnosti u odrasloj dobi i do ranog starenja kod starijih ljudi.

Borba protiv manifestacija fiziološke nezrelosti ne može se svesti na farmakološke, psihološke ili pedagoške mjere. Glavno neophodno sredstvo za suzbijanje ove pojave je povećana motorička aktivnost. Ovo je put do dugovječnosti i zdravog načina života.

Razvoj masovne tjelesne kulture i sporta ne samo da donosi zdravstvene dobrobiti i povećava učinkovitost, nego također promiče ispunjavanje slobodnog vremena i odvraćanje pažnje stanovništva, posebno tinejdžera, od loše navike - pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama.

Da bi se to postiglo, potrebno je prevladati nisku potrebu stanovništva za tjelesnim odgojem. Sportska postignuća vrhunskih sportaša inspiriraju široke mase ljudi i pridonose njihovom uključivanju u sustavne sportske aktivnosti. Utemeljitelj modernog olimpizma, Pierre de Coubertin, ispravno je primijetio: da bi se 100 ljudi bavilo tjelesnim odgojem, 50 ljudi treba da se bavi sportom; Da bi se 50 ljudi bavilo sportom, 20 ljudi moraju biti visoko kvalificirani sportaši, a da bi se to dogodilo, 5 ljudi mora biti u stanju pokazati nevjerojatna postignuća.

1.3. Doziranje opterećenja u pojedinim oblicima tjelesne i zdravstvene kulture tijekom dana, tjedna, godine

U prethodnom poglavlju raspravljalo se o općim pitanjima racioniranja opterećenja u tjelesnom odgoju i sportu.

U ovom poglavlju govorit ćemo o pojedinim aspektima racioniranja opterećenja koja izvode školarci u glavnim oblicima tjelesnog odgoja, te o složenom racioniranju opterećenja tijekom dana, tjedna i godine.

1.3.1. Doziranje opterećenja u nastavi tjelesnog odgoja

Razvoj i održavanje motoričkih kvaliteta učenika provodi se tijekom nastave tjelesnog odgoja, tijekom samostalnog treninga, tijekom treninga u sportskim klubovima i sekcijama, u klubovima, na planinarenju itd.

Učinkovitost ovih klasa u postizanju i održavanju standardne razine tjelesne spremnosti uvelike je određena racionalnom strukturom i racioniranjem opterećenja.

Većina učenika se ne bavi sportom. Stoga bi tijekom nastave tjelesnog odgoja trebali dobiti potrebnu dozu razvojnih opterećenja.

Pravilni parametri opterećenja koja se moraju izvoditi na svakom satu tjelesnog odgoja dati su u tablici 1. (vidi Prilog 1.). Kao što je vidljivo iz tablice, za razvoj osnovnih motoričkih kvaliteta do standardne razine potrebno je utrošiti oko 45 minuta, a za njihovo održavanje na standardnoj razini oko 30 minuta. Međutim, praktički je nemoguće izdvojiti toliko vremena, jer se u lekciji, osim razvoja motoričkih kvaliteta, moraju riješiti i drugi zadaci. Stoga se u nastavi tjelesnog odgoja mogu koristiti određene metodičke tehnike koje pružaju, takoreći, dodatne vremenske rezerve.

Opterećenja snage u volumenu u razvoju mogu se izvoditi uglavnom na satovima gimnastike, au pratećim volumenima - u satovima posvećenim atletici, sportu i igrama na otvorenom.

Opterećenje brzinsko-snažnih svojstava u atletici i igrama može doprinijeti razvoju izdržljivosti, pod uvjetom da je prosječna brzina otkucaja srca dovoljno visoka (iznad 120 otkucaja / min) i spretnosti tijekom složenih koordinacijskih pokreta.

Izvođenje opterećenja uzimajući u obzir ove odredbe omogućuje vam postizanje dovoljnog STE za sve kvalitete u 20-25 minuta, a ostatak vremena lekcije možete koristiti za rješavanje drugih problema.

Dakle, lekcija je učinkovito razvila takve kvalitete kao što su izdržljivost, agilnost, brzina-snaga i održala razinu snage glavnih mišićnih skupina, kao i savladala programski materijal u atletici.

1.4. Utjecaj nedovoljne tjelesne aktivnosti na ljudski organizam

U središnjem živčanom sustavu hipokinezija i tjelesna neaktivnost uzrokuju gubitak mnogih međucentralnih veza, prvenstveno zbog poremećaja provođenja ekscitacije u interneuronskim sinapsama, odnosno dolazi do asinapsije. Istodobno se mijenja mentalna i emocionalna sfera, a funkcioniranje osjetilnih sustava pogoršava. Oštećenje sustava za motoričku kontrolu mozga dovodi do pogoršanje koordinacije motoričkih akata, javljaju se pogreške u adresiranju motoričkih naredbi, nemogućnost procjene trenutnog stanja mišića i korekcije akcijskih programa.

Uočeni su neki degenerativni fenomeni u mišićno-koštanom sustavu, odražavajući atrofiju mišićnih vlakana– smanjenje težine i volumena mišića, njihova kontraktilna svojstva. Prokrvljenost mišića i izmjena energije se pogoršavaju. Dolazi do smanjenja mišićne snage, točnosti, brzine i izdržljivosti tijekom rada (osobito statičke izdržljivosti). Tijekom lokomocije povećavaju se fluktuacije u općem središtu mase, što naglo smanjuje učinkovitost pokreta pri hodanju i trčanju.

Disanje s nedovoljnom tjelesnom aktivnošću karakterizira smanjenje vitalnog kapaciteta, dubine disanja, minutnog volumena disanja i maksimalne plućne ventilacije. Potreba za kisikom i kisikov dug naglo se povećavaju tijekom rada. Bazalni metabolizam se smanjuje.

Aktivnost kardiovaskularnog sustava je poremećena. Dolazi do atrofije srčanog mišića, a prehrana miokarda se pogoršava. Kao rezultat toga, razvija se koronarna bolest srca. Smanjenje volumena srca dovodi do manjeg minutnog volumena (smanjenje sistoličkog i minutnog volumena). Otkucaji srca se povećavaju i u mirovanju i tijekom vježbanja.

Oslabljeni skeletni mišići ne mogu adekvatno olakšati venski povrat krvi. Nedostatak ili potpuni izostanak njihovog smanjenja praktički eliminira rad "pumpa za mišiće", olakšavajući protok krvi od donjih ekstremiteta do srca protiv gravitacije. Gubitak pomoći od tih "perifernih srca" još više otežava srcu pumpanje krvi. Vrijeme

cirkulacija krvi se značajno povećava. Količina cirkulirajuće krvi se smanjuje.

Uz nisku tjelesnu aktivnost i malo povećanje dubine disanja tijekom rada, gotovo ne pomaže protok krvi i "pumpa za disanje" budući da su usisni učinak smanjenog tlaka prsne šupljine i rad dijafragme zanemarivi. Sve te posljedice smanjene tjelesne aktivnosti uzrokuju veliki porast kardiovaskularnih bolesti u suvremenom svijetu.

U endokrinom sustavu dolazi do smanjenja funkcija endokrinih žlijezda, te se smanjuje proizvodnja njihovih hormona.

U slučajevima akinezije dolazi do najdubljeg oštećenja tijela, i izglađivanje dnevnih bioritmova fluktuacije otkucaja srca, tjelesne temperature i drugih funkcija.

Poglavlje 2. Hipokinezija, tjelesna neaktivnost i njihov učinak na ljudski organizam

2. 1. Hipokinezija, tjelesna neaktivnost i njihov utjecaj na ljudski organizam

Smanjenje tjelesne aktivnosti u uvjetima suvremenog života, s jedne strane, i nedovoljan razvoj masovnih oblika tjelesne kulture među stanovništvom, s druge strane, dovode do pogoršanja različitih funkcija i pojave negativnih stanja organizma. ljudsko tijelo.

2.1.1. Pojmovi hipokinezije i tjelesne neaktivnosti

Za normalno funkcioniranje ljudskog tijela potrebna je dovoljna aktivnost skeletnih mišića. Rad mišićnog sustava pridonosi razvoju mozga i uspostavljanju intercentralnih i intersenzornih odnosa. Tjelesna aktivnost povećava proizvodnju energije i stvaranje topline, poboljšava rad dišnog, kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sustava. Nedostatak kretanja remeti normalno funkcioniranje svih sustava i uzrokuje pojavu posebnih stanja - hipokinezije i tjelesne neaktivnosti.

Hipokinezija – ovo je smanjena tjelesna aktivnost. Može biti povezana s fiziološkom nezrelošću tijela, s posebnim uvjetima rada u zatvorenom prostoru, s određenim bolestima i drugim razlozima. U nekim slučajevima (gips, odmor u krevetu) može biti potpuni nedostatak kretanja ili akinezije, koju tijelo još teže podnosi.

Postoji sličan pojam – tjelesna neaktivnost. Ovaj smanjen mišićni napor kada se provode pokreti, ali s izuzetno niskim opterećenjem mišićnog sustava. U oba slučaja skeletni mišići su potpuno nedovoljno opterećeni. Ogroman nedostatak biološke potrebe za kretanjem, što oštro smanjuje funkcionalno stanje i performanse tijela.