Nisam zadovoljan s fitness trenerom. Kako odabrati trenera da vas ne prevari? Ljubavna priča s fitness instruktorom: je li ova osoba za vas?
Posjećujete salu za fitness. I nehotice se javlja misao, što trener misli o vama?
I on zasigurno ima svoje mišljenje o svakom od učenika, kao što učitelj ocjenjuje sposobnosti svojih učenika, a liječnik razmatra šanse svakog pacijenta za oporavak i njegovu želju za tim. Događa se da s vremenom nekadašnji entuzijazam nestaje, a nastava ne donosi zadovoljstvo. Odlučili ste da fitnes nije za vas i morate prestati trenirati. Zašto? Možda uopće niste vi, nego trener, i s njim se trebate rastati, a ne s kondicijom?
Pokušajmo zajedno pronaći odgovore na pitanja. Da bi trening bio koristan i željeni učinak, potrebno je jasno znati stopu treninga, koji je pravi za vas. Kako kažu, sve je dobro umjereno. Ako svoje tijelo izložite prevelikom stresu, proces mršavljenja može se odvijati sporijim tempom, a time ćete samo iscrpiti svoje tijelo.
Razlog tome će biti povećanje apetita, smanjenje potrošnje energije, zbog intenzivnog treninga s prekomjernim stresom. Zanimljivim su se pokazali upisi u dnevnik jednog kondicijskog trenera. “Sredovječna žena (43 godine) koja je na mjestu glavnog računovođe došla je u moju sobu da uči. U fitness su je doveli problemi sa cervikalni kralježnice (osteokondroza) i bolesti zglobova stopala (artroza). Klijentica je rekla da već pet godina pohađa satove step aerobika, satove sa satom snage, te voli ples.
Zahvaljujući ovim vježbama, neko vrijeme su bolovi koji su je muče nestali, ali sada su se vratili osjećaji boli. Na moj upit o svrsi pohađanja osobnog treninga, klijentica je izjavila da želi smršaviti, što me jednostavno iznenadilo. Po mom mišljenju, nema potrebe da klijent gubi kilograme, ali je potrebno povećati snagu mišića. Ojačani mišići postat će svojevrsna zaštita za zglobove, smanjiti će opterećenje kralježnice, ublažiti bol. Klijent se složio s mojim argumentima, a mi smo izradili plan obuke s mogućnošću daljnjih prilagodbi."
Koju ulogu imaju mišići za ženu?
Već na prvom treningu postao mi je jasan razlog povratka klijentu bol... A taj razlog je prisutnost skolioze i nerazvijenih mišića. Klijentica je izrazila čvrsto uvjerenje da mišiće žene ne krase i da njihova prisutnost nije neophodna.
Plesni koraci za leđa
U trening sam uključila istezanje. To je potrebno za ispravnu korekciju kralježnice, jačanje leđnih mišića. Ove vježbe su neophodne jer klijent ima skoliozu, a opterećenje na svim dijelovima tijela je neravnomjerno. Otuda i prekomjerni stres na kosti i zglobove, što ga čini bolnim. Ova faza obuke s klijentom je provedena u teretana... Simulator igra ulogu "držača" leđa, koljena, ramena. Omogućuje ispravnu fleksiju i ekstenziju. Rad mišića pomaže da se zglobovi vrate u ispravan položaj.
Spaljivanje masti
Trening je dobio zamah i nakon šest tjedana pozvao sam klijenta da počne s treningom, promicanje sagorijevanja masti. U ovom trenutku zamolio sam klijenticu da smanji dnevni unos masti na 30 grama. To je jednako odricanju od dva velika kroasana ili jedne žlice. maslac... U ovoj fazi treninga klijent je naučio "znanost" brojanja kalorija pomoću tablica, sastavljanja prehrane za svaki dan. U praksi je primijenila stečeno znanje, kuhala zdravu hranu i nosila je sa sobom na posao.
Došlo je vrijeme prvog treninga snage. Planirao sam jednu po jednu seriju sa što više ponavljanja za snagu klijenta. Pristup klijenta trenažeru za noge klijentu je bio vrlo težak. Dok je obavljala zadatke na simulatoru, patnički izraz nije silazio s njezina lica. No pred kraj se raspoloženje popravilo. Nadalje, naš put leži do bench press klupe. Ovdje se klijent dugo okuplja, pažljivo podešava kosu, sportsku uniformu, općenito gubi vrijeme. I od metabolički procesi ako se prebace na drugi način rada, prijelaz s jedne vježbe na drugu trebao bi biti što brži.
I ovdje ne ide bez ooh i ooh, ali klijent nastavlja izvoditi prešanje. Deseti bench press pokazuje da snaga ponestaje i šipka se naginje, ali, nakon što je prikupio svu snagu, klijent radi još pet potisaka. Ustaje, u očima joj se čita ponos na sebe. .. Uspjeh je očit, podigao sam olimpijsku letvu od 20 kilograma u bench pressu.
Nabavite čudo!
Trening snage nije iznevjerio moje nade i očekivanja klijenata. Čudesne transformacije bile su impresivne. Prestali su je mučiti bolovi u nogama i leđima, težina joj se smanjila za 3,5 kilograma. Tijelo klijenta je postalo vitko, postalo je fit. Hod je postao lagan, ali o raspoloženju nema što reći! Vježbanje joj je pomoglo da se osjeća sigurno u svoje snage i shvati da količina sagorjele masti ovisi o opterećenjima snage. Sada su trening na simulatorima, vježbe s utegom prestale izazivati strah i neizvjesnost. Došla je želja da studiram s punom predanošću."
Svaki klub smatra svojom dužnošću prodati različite droge i vitamine za poboljšanje vašeg vježbanja. No, ne može si svaki centar priuštiti maksimalnu kvalitetu pa često nailazimo na krivotvorine. (Igor, trener početnik kluba na Moskovskom državnom sveučilištu)
To je već prestalo biti tajna, ali u mnogim klubovima, uključujući i naš, ilegalne droge poput metana prodaju se tajno. Odvoze prag bolišto ljudima omogućuje više vježbanja. (Nikolay, kondicijski trener Zlatnog prstena)
Tablete se najčešće distribuiraju na sljedeći način: u klubu se pojavljuje džok koji odmah privlači pažnju. Ljudi mu prilaze i pitaju kako je uspio postići takve rezultate. Podiže zavjesu i nudi im zabranjene tablete. Često ovaj pitching šalje uprava kluba kako bi zaradila. (Alexander, osobni trener od 2002.)
Nemojte se iznenaditi što u barovima fitness centara gotovo sve pridonosi mršavljenju. "Hoću li smršavjeti od ovih koktela ili barova?" - "Oh naravno!" I ljudi vjeruju u to i nakon svakog treninga odlaze u šank, piju te koktele i jedu sve vrste barova u nadi da će od toga smršavjeti.
Temperatura u bazenu se često provjerava uranjanjem prsta u bazen. Ponekad to potpuno zaboravimo učiniti.
U našem klubu se u bazen često dodaju očito nepotrebne kemikalije kako bi voda dulje ostala prozirna. Posjetitelji se tada žale na svrbež, za što predlažemo da koriste naše ručnike, a ne svoje, jer mogu dobiti infekciju u vrećici. (Igor, trener kluba u moskovskom okrugu Tsaritsyno)
Ne slušajte barmene koji vam nude ovaj ili onaj koktel ili vitamin. Češće nego ne, nemaju pojma kako to utječe na tijelo. (Stepan, upravitelj mreže fitness centara)
Kako ne bi provocirali trenera, djevojke bi se trebale prikladno odjenuti. To ne bi trebala biti minica ili uske tajice, već trenirke.
Ako mi se djevojka jako sviđa, što se događa prilično često, mogu si priuštiti još jednom staviti ruku na glutealne mišiće, iako me to samo još više zadirkuje. (Aleksandar, kondicijski trener Zlatnog prstena)
Iskusniji treneri često ne rade u najskupljem klubu, jer nemaju posebno obrazovanje. Skupi klubovi najčešće pozivaju studente sveučilišta tjelesnog odgoja koji razumiju teoriju, ali imaju malo prakse. (Anatoly, profesionalni trener, CCM u bench pressu, Samara)
Vodu za hladnjak skupljamo iz slavine. Ali tijekom nastave nitko ne primjećuje razliku. (Marina, voditeljica bara u fitness klubu u centru Moskve)
Ponekad, da se opet ne napreže i ne preuzme odgovornost za ozljede i sve to, klijentu ne propisujem složenije vježbe, čak i ako je već spreman za njih. Na primjer, ovo se odnosi na čučnjeve. (Igor, trener početnik kluba na Moskovskom državnom sveučilištu)
Ako naiđe jako bahat i neugodan klijent, par palačinki mu može "neočekivano" pasti na nogu. (Oleg, kondicijski trener i CCM u tenisu)
Ponekad se dogodi da nemam vremena voditi lekciju, a zatim sam vježbati. Tada predlažem klijentu da zajedno učimo. A klijentima je u takvim slučajevima čak i drago što im posvećujem manje pažnje. Ubijam dvije muhe jednim udarcem.(Anatoly, profesionalni trener, CCM u bench pressu, Samara)
Ponekad, kada imam financijskih problema, svjesno se zainteresujem za klijenta. Preuzimajući nekoliko puta inicijativu, dajem naslutiti da bi trebao angažirati trenera, iako to zapravo uopće nije potrebno. Nakon toga su velike šanse da će izabrati mene. (Kirill, trener plivanja u fitness centru, 3 godine iskustva)
Ako mi se djevojka jako sviđa, mogu joj nagovijestiti da angažira osobnog trenera kako bismo imali više slobode u komunikaciji. Posebno ju je dobro na ovaj način izolirati od tvrdnji drugih klijenata ili instruktora.
Prilikom odabira trenera treba biti oprezan. Neki od njih nemaju nikakve veze s fitnesom. Stoga je vrijedno konzultirati se s prijateljima i poznanicima koji su bili angažirani u ovom klubu. Također možete povremeno postavljati pitanja različitim trenerima tijekom redovnog vježbanja. Vrijedno je obratiti pažnju na to govori li trener s povjerenjem, prati li pomno što se događa u teretani, da li ga ometa telefon. Tako možete razumjeti tko vam najviše odgovara.
U našem klubu zaposlenici povremeno puše u svlačionicama za klijente, gdje ih ne hvataju. Na drugim mjestima su obješene kamere, ali ovdje nisu iz poštovanja prema kupcima. (Aleksej, voditelj kluba u Akademskoj četvrti)
Inženjeri u dobroj formi, odgovorni za ispravan rad opreme, u našem klubu su tipični bravari. Ne prolazi dan bez boce koju, inače, piju baš na radnom mjestu. (Aleksej, voditelj kluba u Akademskoj četvrti)
Kako god vam se smiješe, sjetite se da svaki trener u vama prije svega vidi ili člana kluba, ako jesi, ili samo novčanik iz kojeg mi treneri nešto dobivamo.
Nemojte se iznenaditi ako nitko osim vašeg trenera ne primijeti poboljšanje. Čak i ako postanete bolji, ljubazni trener vam neće dopustiti da preispitate vlastite vještine i reći će da su rezultati izvrsni. (Vladimir, trener fitness kluba na stanici metroa Tulskaya)
Budite spremni na činjenicu da se visokokvalificirani trener s obrazovanjem može pokazati kao običan otpušteni barmen ili taksist koji nije imao kamo drugdje. (Jurij, voditelj sportskog kluba s 3 godine iskustva)
Posebna linija racionalne prehrane u fitness barovima nekih klubova je pire od mrkve sa kupusom. Samo što koštaju nekoliko puta više od proljetne salate. (Andrej, barmen fitness kluba na jugozapadu Moskve)
Čemu se instruktori osvećuju
Razbjesni kada posjetitelji nakon prvog ili drugog sata pomisle da mogu sve, a ne uzimaju osobnog trenera. Ako iznenada nakon toga netko od ovih zatraži savjet, ostavljam odgovor ili kažem sve pogrešno. (Anatoly, profesionalni trener, CCM u bench pressu, Samara)
Neugodno je kada vas osoba ne smatra trenerom, već slugom, a za sobom ostavlja školjke. Moramo ih ukloniti, iako to uopće nije naša odgovornost. Takva se osoba odmah stavlja na crnu listu. (Aleksej, trener korporativnog fitnes kluba, 5 godina iskustva)
Ljuti me kad ljudi stalno ometaju Mobiteli... Dogodilo se čak i da je osoba počela pričati i sasvim napustila dvoranu.(Georgy, trener i menadžer kluba u centru Moskve)
Mučno je kada posjetitelji dolaze obučeni kao klub. Zbog toga zadobiju ogromne ozljede kada se aparatić za nešto pripije. (Georgy, trener i menadžer kluba u centru Moskve)
Mučno je kada klijent otkaže trening pet minuta prije početka ili pet minuta nakon početka. (Vyacheslav Volkova, "Fitness Planet", 7 godina iskustva)
Fitness je danas moderan. Iritantni ljudi koji dolaze u klub družiti se, a ne vježbati. Razbijaju cijelu atmosferu u dvorani. (Aleksandar, trener i inženjer fitness centra u ulici Pyatnitskaya)
Morate pokazati karakter s ljudima koji vjeruju da oni najbolje znaju što i kako treba učiniti. (Arkadij, šest mjeseci radi u sportskom klubu na stanici metroa Arbatskaya)
Denis Semenikhin - Trener veteran, fitness vodič i TV voditelj osvrnuo se na ispovijesti svojih kolega i odgovorio na tri pitanja.
Kako odabrati pravog trenera? Danas u klubovima koji poštuju sebe svi treneri moraju biti profesionalci. Druga stvar je što svi imaju različite pristupe i karaktere. U većini klubova menadžeri pokušavaju regrutirati ljude s najrazličitijim osobnostima kako bi svaki klijent mogao pronaći svoje. U početku možete pokušati ocijeniti trenera fotografije i životopisa. Međutim, izgled ne odgovara uvijek internom sadržaju, pa se možete dogovoriti o probnim seansama. No, kako ne biste naljutili trenera i ne biste postali neugodan gost za trenersko osoblje, bolje je unaprijed odrediti da još niste do kraja odlučili i da ćete prvo s njim provesti dva-tri sata.
Gdje je najbolje kupiti lijekove? Vitamini? Unatoč činjenici da većina klubova sada pokušava pratiti kvalitetu lijekova, ne uspijevaju svi. Pa čak ni ne zato što nemaju dovoljno kompetentnosti, već zato što se lažnjaci često na prvi pogled pokažu vrlo kvalitetni. Stoga vam savjetujem da takve lijekove kupujete samo u specijaliziranim trgovinama, nakon savjetovanja s trenerom i liječnikom.
Koji su znakovi da je vrijeme za promjenu kluba? Za razliku od, primjerice, hotela, takvih natpisa u fitness centrima ima puno manje. Izgled možda je u redu, ali klub bi mogao biti podstandardan. Glavni znak da je vrijeme da potražite drugo mjesto za učenje je oštećena ili neispravna oprema. Simulatori su ono zbog čega ljudi dolaze u klub, pa je njihovo stanje presudno. Ponašanje fitness trenera također je prilično otkrivajuće. Ako stalno stoje u grupama, raspravljaju o nečemu, znači da ih se uopće ne gleda u klubu. Drugim riječima, upravi kluba nije važno kakve će rezultate postići njihovi posjetitelji. Ako su treneri pažljivi i spremni odgovoriti na svaki zahtjev, onda menadžeri rade dobro i redovito ispiraju mozak trenerskom stožeru.
Naš sugovornik je iskusan fitness trener. Pristala je razgovarati o bolnom, ali uz jedan uvjet: potpunu anonimnost. I možemo je razumjeti – dobru ili lošu, studenti joj donose novac. Tako će mentor pokriti utrobu istine pod nevjerojatnim pseudonimom - Vasilisa. Dakle, i sama Vasilisa je davno naučila skrivati negativne emocije od učenika, čak i od onih pet tipova koji iskreno bjesne ne samo nju, već i svakog fitness trenera koji poštuje sebe. U dvorani nećete čuti što Vasilisa ovdje priča - barem od profesionalaca.
“Pravi trener nikada sebi neće dopustiti da otvoreno izrazi nesklonost učeniku. Maksimum - on će izjaviti da ne može raditi s vama i zamolit će vas da odete kod drugog mentora. Ali to se rijetko događa kada je riječ o otvorenom sukobu. To mi se dogodilo samo jednom – kada je djevojka s kojom sam bio zaručen, prešla na osobne uvrede. I, naravno, nitko neće namjerno "voziti" ili dovoditi osobu u rizičnu situaciju, čak i neugodnu. Trener je odgovoran za svoje učenike - objašnjava Vasilisa.
Nemojte zaboraviti da je svaka vrsta skupna slika. A ako ste se iznenada prepoznali (ne, naravno, naši čitatelji nisu takvi!), onda se ne biste trebali ljutiti i psovati trenericu Vasilisu. Možda postoji razlog za razmišljanje: što ako s vama nešto nije u redu?
"proždrljivac"
Značajke: težina, volumen i seksi nabori. Odbija prepoznati izravnu vezu između vježbanja i pravilnu prehranu... Ponekad se otvoreno buni, češće šutke šalje trenera sa svojim zahtjevima k vragu. Jede što hoće, sasvim je sposoban proslaviti sljedeći trening uz veliku pljeskavicu uz par litara piva. Istodobno, svim svojim poznanicima kaže da se hrani strogo po dijeti - samo "kost je široka" ili "treba promijeniti trenera".
Zbog čega mrze: pretvara rad trenera u gradnju "Zenith-arene" - snage i sredstva s obje strane prelivaju se u goleme količine, a rezultat je nefunkcionalni freak. Osim toga, kondicijski trener, kao i svaki profesionalac, mrzi ako mu netko očito laže u oči ili ne smatra da njegove preporuke nisu vrijedne pažnje.
“Kad s takvom osobom razgovarate o dijeti, oči mu odmah postanu mutne, dosadno mu je, čeka da zašutim što prije. Kaže: "Da, razumijem, držat ću dijetu", ali odmah vidim da laže. Pogledaš ga za šest mjeseci – šteta za tvoj rad. Da, on plaća novac, ali neugodno je raditi "prazno", - žali se trenerica Vasilisa na Gluttona.
"status djevojka"
Značajke: besprijekorna šminka, frizura, najmodernija i najnaprednija forma i, što je najvažnije, pametni telefon s dobrom kamerom – bez toga odlazak u teretanu gubi svaki smisao. Kao što naziv govori, takvi sportaši dolaze u teretanu jer status zahtijeva. Moderna božica ljepote dužna je redovito objavljivati određeni broj fotografija iz teretane, s hashtagovima #zdravo, #sporttime, #popakoreh, #namesala.
Ne treba ih miješati - oni, iako su skloni narcizmu, zapravo su zaručeni. “Statusne žene” trening doživljavaju kao dosadnu i nepotrebnu birokratiju. Ispunivši standard za reposte, iskreno vjeruju da su pošteno razradili program za danas, okupili se u jato i veselo cvrkutali do odlaska u svlačionicu. Naravno, trener koji vas potiče na vježbanje doživljava se kao agresor i neizmjerno dosadan. Iskrenosti radi, napomenimo da je sve više “statusnih” muškaraca. No djevojke u ovoj kategoriji i dalje dominiraju.
vidi također
Zbog čega mrze: za pretvaranje molitve u farsu. Par “statusnih cura” može potpuno pokvariti radnu atmosferu u teretani – normalnim sportašima ovaj nered odvlači pažnju i nervira. Osim toga, ako je u pitanju trening, trener je suočen s morem hirova i zahtjevom budne pažnje samo na "status".
"Visibaba"
Značajke: pojavljuje se u dvorani u kasno proljeće, mjesec-dva prije izleta "na more" ili neposredno prije plaže. Izvana, često nalikuje "proždrljivom". Ali u isto vrijeme, spreman je pošteno ispuniti sve zahtjeve trenera uz uvjet da će do odlaska imati tijelo Michaela Jordana u najboljim godinama. Iskreno vjeruje da je to moguće. Ponekad pomisli da je fraza "Tebi osobno platit dvostruko više" čarolija koja može čarobno pretvoriti njegov trbuh u napumpane trbušne mišiće. No, na ovaj ili onaj način, “snješka” vrlo brzo nestane iz dvorane da bi se ponovno pojavila sljedećeg proljeća.
Zbog čega mrze: zbog ismijavanja same ideje bavljenja sportom. Beskorisno je objašnjavati "Snowdrop" da se ovaj trbuh ne može ukloniti za 1-2 mjeseca, da je lijepo tijelo plod dugog, i što je najvažnije, redovitog treninga. Ponekad se neka težina otjera ili uspije nešto malo napumpati. No rezultat je zanemariv, a onda se masnoća vraća u još većem volumenu. Kome bi se mogao svidjeti ovakav odnos prema onome što voli?
“Najzanimljivije je da rezultat koji želi sigurno neće biti. A on će meni – “Ti si kriv, nisi trener”. I beskorisno je podsjećati da sam upozorio. Pozvala je jedno od ovih: nastavi učiti, za godinu dana se nećeš prepoznati. A on mi je rekao: "Jebi se!". Šteta što neki treneri govore klijentima da je na takvom čudu moguće zaraditi. Ne vjerujte im, čuda se ne događaju!", upozorava trener Vasilisa.
"izgubljeni"
Značajke: kupi pretplatu na mjesec dana, a onda se izgubi tri tjedna. Nakon što se pojavi, zahtijeva produljenje, naknadu ili iscrpnu cijenu usluga u danima preostalim do roka. I, začudo, ovaj problem radije rješava s trenerima, a ne s administratorima. Najžešći tip posjetitelja teretane.
Zbog čega mrze: sve navedeno je samo po sebi vrijedan povod za mržnju. A "izgubljeni" također tjera trenere da se odvrate od slučaja i rješavaju probleme koji nemaju nikakve veze s njegovim izravnim odgovornostima. Općenito možete zaboraviti na fitnes kao takav. Najneugodnije je što će gotovo sigurno ponovno kupiti sezonsku kartu. I sve će se ponoviti.
“Nikad ne mogu razumjeti jednu stvar: zašto uvijek iznova kupuju mjesečne pretplate? Zašto ne plaćaju jednokratne sate, jer ne mogu redovito trenirati? ”- pitanje trenerice Vasilise visilo je u zraku. Sami Izgubljeni ne znaju odgovor na to.
"Traumatično"
Prepoznatljive karakteristike: liječi ozljede duže od vježbanja. Stalno rastezanje nečega, uvijanje, modrice ili čak kidanje ili lomljenje. Najčešće se radi o žvakanju, nesposobnom naučiti upute trenera, a ponekad je nemoguće objasniti takvu "sreću" - karmu, ne drugačije.
Zbog čega mrze: u savjesti, nema što mrziti "traumatično". Boli istu osobu. Ali ti to ne možeš podnijeti! Treneru njegove stalne ozljede ne daju mira. Čak i ako ne računate brige oko osobe koju boli, petljanje s prvom pomoći također je sumnjivo zadovoljstvo. Opet, reputacija može biti pogođena - kakav je to fitness trener ako mu se klijent stalno "lomi"? I, konačno, s njim će biti teško postići bilo kakav zapažen rezultat.
„U ovom slučaju, „mrzim“ je prejaka riječ. Ali kada se osoba redovito “pokvari”, neminovno se počinjete živcirati. Povučeš se – nije dobro, ali zapravo želiš da više ne dođe. Istina, ponekad završi niz ozljeda i ispadne dobar sportaš. Ali rijetko - zaključuje trenerica Vasilisa.
Sigurno je mnogima poznat pojam – sindrom profesionalno izgaranje, kondicijski treneri vrlo često dožive ovakvu sudbinu. Stres, visok tempo života, kronični umor, nedostatak motivacije, nedostatak podrške u menadžerskom timu, kolegama. Sve to može dovesti do takozvanog sindroma profesionalnog izgaranja. Čak ni najuspješniji stručnjaci nisu osigurani od gubitka interesa za profesiju. Pročitajte otkriće vašeg trenutnog trenera. Članak se preporuča prvenstveno poslodavcima i fitness trenerima.
Prije otprilike šest mjeseci pronašao sam članak u Moskvi da talentirani treneri ili izgaraju zbog zahtjeva da ispune "plan", ili idu u podrumske klubove - oni ne zahtijevaju usklađenost s korporativnom profesionalnom etikom.
Dugo sam razmišljao .... jako sam umoran. Nemam vremena i energije za obitelj, prijatelje i komunikaciju sa suprotnim spolom. Mislila sam da bi se svi trebali prilagoditi mom radnom rasporedu i voljeti me baš onakvu kakva jesam. Ali nedavno mi je sinulo.
U svakom klubu, bez iznimke, žele vidjeti kojeg trenera? Inicijativan, bistar, mlad, moderan, kompetentan ... Popis se može nastaviti jako dugo. Ali kakva loša sreća! Inicijative su pacificirane - nema novca za vaše ideje. Svijetle i elegantne su odjevene u klupske uniforme i u usporedbi sa svima ostalima. Mladi... Dobro, ovdje je sve ok. Kompetentan ... Možete li postaviti pitanje? Kada se opismeniti, ako imate plan.
Imam 6 do 8 treninga dnevno (redovna nastava i osoblje). I to bez spontanih zamjena. Ja sam svestrana osoba. Ja sam instruktor grupnih programa i osobni trener u teretani. A kada mogu čitati stručnu literaturu? Gdje pronaći vremena za svoje treninge, želite vidjeti svoje osoblje lijepe, atletske figure, zar ne? Kada bih trebao ići na jogu kod megagurua kako bih poboljšao svoje profesionalne vještine, za dušu, za tijelo? Kada bih trebao komunicirati sa svojom obitelji kako bih zadržao ugodnu emocionalnu pozadinu? 
Pogledajmo cijenu putovanja u Rimini? Idemo do Nikea i shvatiti da ću za par čarapa voditi dvije grupe. Za par čarapa, Karl!
Takve trenere, kakve želim vidjeti u bilo kojem klubu premium klase. Ali ja znam. Iscijedit će me kao lufu. Čisti entuzijazam. Vaš sat osobno i s grupom košta otprilike isto.
Čak su mi ponudili i snimanje spota za TV kanal. Pola moje plaće za 2-3 minute.
Razumijem da svoju plaću neću zaraditi nigdje u državnoj službi. No gdje u državnoj službi cijenite svoj intelektualni rad i ambicije?
Što se dogodilo sa mnom? Je li vrijeme za odlazak na odmor? Može biti? Ili možda blogeri? I ispričajte sve nevolje u radu klubova u kojima sam radio? I također o tome kako vas u premium klasi svaki peti klijent smatra serviserom, a ne njegovim bodybuilderom i pomoćnikom ?! A poslodavac želi da orete 8-9 sati dnevno, 7 dana u tjednu. Istovremeno je studirao i bio proaktivan. Zatim je besplatno, na čistom entuzijazmu, vodio i organizirao natjecanja i praznike za učenike. Nisam zdravica, nisam zabavljač, ja sam trener! 
Umorni? Ne! Ovo je izgaranje.....
Poštovani poslodavci, želim Vas kontaktirati! Evo što se događa u grupi! Koliko je emocija i snaga ostalo na njoj!
I prebrojite koliko grupa trebate provesti da biste kupili par tenisica poznate marke !!! Poštujte i cijenite svoje osoblje, treneri su ljudi poput vas, oni također imaju obitelji, duhovne vrijednosti, fiziološke i materijalne potrebe.
Ovo je tako, vapaj iz srca! ići ću na jogu. Ne trebaju Nike ... Zavjesa.
Komentari (1)
3 Svetlana Savina 04.06.2016 14:53
Citiram Vasju Pupkina:
Tko god se boji da će zbog otkrića dobiti otkaz, može biti anonimanKoliko sam razumio, komentirat ćemo anonimno
Ali problem ne nestaje, mi smo srušili ono o čemu se plaše pričati naglas, običaj je da se o tome šuti, ali ovdje možete pisati što god želite, stranica će sve izdržati, neka vas poslodavci čitaju i donijeti zaključke
6 # 12 Natalie 06/04/2016 23:08
Citiram Olgu:
Želim reći da su sve profesije koje rade s ljudima podložne ovoj "bolesti"! Ja sam liječnik i u članku sam prepoznao slične "probleme". Ali postoje psiholozi koji mogu pomoći u rješavanju problema s izgaranjem, to nije pogubno.
Možda je ovo sjajan izlaz - raditi i potrošiti pola plaće na psihologa) Sat znanstvenika mozga košta tri puta više od sata trenera
Ali mislim da će uspjeti.
4 # 15 Natalie 06/05/2016 18:54
Citiram Konstantina:
Citiram Konstantina:
I sam je dugi niz godina radio kao trener u premium segmentu. Cijeli narativ autora uobičajeno je cviljenje propalice ili luzera. Ako imate želju i um, imat ćete vremena zaraditi i opustiti se i unaprijediti svoje kvalifikacije.
Klubski klupski razdor) Jeste li karavan trener? Možete li izvoditi nastavu u svim smjerovima, zamijeniti sve svoje kolege u trgovini i dežurati u dvorani? A onda se družite s djecom, ako treba ???))))))))))))))))))) Ne vjerujem !!!
10 # 18 Petar 06/05/2016 21:10
Citiram Konstantina:
I sam je dugi niz godina radio kao trener u premium segmentu. Cijeli narativ autora uobičajeno je cviljenje propalice ili luzera. Ako imate želju i um, imat ćete vremena zaraditi i opustiti se i unaprijediti svoje kvalifikacije.
Hajdemo prvo definirati u kojem premium segmentu ste radili? Koliko je koštao vaš osobni trening i koliko ste ga po danu radili?
Jeste li provodili grupne treninge, sva područja stepa, aerobika, oblikovanja tijela, pilatesa, MPF-a itd. dalje povećava? Uvježbavali i dogovarali koncerte za klijente u slobodno vrijeme?
I onda pi.. svi znaju kako se to radi, ne shvaćajući o čemu se radi.
Poštovanje i poštovanje autoru! Sve do točke
1 # 20 Sergej 06/05/2016 22:21
Citiram Konstantina:
Mogu li imenovati klub, grad, vozit ćemo se, vidite?))
e pa očito izgleda kao sranje...sama sam otvorio klub i vjerujte da nije bilo bez invertera iako sam 15 godina radio kao trener u skupom klubu
4 # 21 Nutt 05.06.2016 22:34
Citiram Konstantina:
Ljudi u bilo kojoj profesiji podijeljeni su u 2 kategorije. lijeni ljudi i gubitnici koji krive sve oko sebe osim sebe i profesionalce koji rade i postižu svoje ciljeve. Radio sam kao trener od 2001. do 2008. godine, svi moji kolege koji nisu kukali, ali su radili sada vode klubove od 2000m2 i više, ili su postali toliko traženi da imaju stan i dobar auto i Nike s čarapama. Svi koji kukaju i rade kao treneri ili u drugim profesijama, ali i kukaju i nisu zadovoljni svime. Tvoj ponizni sluga ima svoj, a ne najgori FC, a da sam kukao i umjesto posla pisao po forumima kako mi se bezdušni gazde miješaju u život, onda bih ostao trener.
Konstantine, kod tebe sve dobro zvuči) Nekako sam radio u klasi masmarketa. Na postotak pretplate. A poslovnu klasu nisam dugo dirnula. Sve je cool. Ali sada sam profesionalno narastao samo u premium klasi. U godinama koje ste najavili nisam bio ni trener. A sada je moje trenersko iskustvo nekoliko puta manje! Nijedan me poslodavac ne može nazvati lijenim ili neukim. Gubitnik također)
Vas nevjerojatna osoba, ako si 2001. bio univerzalni trener) Uostalom, nije bilo takvih ljudi danju s vatrom))))))))))))))) Troll naravno) Konstantine, jako me zanima razgovor s ti izvan ovih komentara. Jer ne volim okršaje. I pričati o apstraktnom "lijenom treneru" i o apstraktnom "uspješnom klubu pod vašim vodstvom" .... Smiješno)
6 # 23 Sergej 06/05/2016 22:47
Citiram Konstantina:
Brzo spojeno: -x
I nisi bolesna glupost
3 # 24 Nutt 06/05/2016 22:52
Citiram Konstantina:
Neću nikom ništa dokazivati, hoćeš kukati, kukati, ali ako imaš pameti radiš i sustavno ideš prema cilju, ne treba ti moj savjet, uspjet ćeš.
P / S oni koji si dopuštaju psovati, čak i na forumu, idu raditi kao utovarivač, nemojte sramotiti struku, svejedno, od toga neće biti ništa.
Ne trebate dokazivati) Član ste grupe čak i u prošlosti, a to je činjenica! Vi ste talentirani trener koji je “otišao u podrum”. Ali znam trenere koji kosnju naplaćuju samo za vrijeme i razgovor. I klijenti trče za njima od kluba do kluba. Odlično rade ... jezik. A ovo je tužno. Ne želim se osobno. Ali oni koji su odabrali intelektualni put očito sada nisu najplaćeniji)
Iz nekog razloga siguran sam da naš sluga nema najbolji klub) I očito ne ide u Nike) I kad je izorao svoje planove treninga, nije bio djevojka s osobnim životom, već ili usamljena ... posao gurnuto) Zajednica - posuda sa SPREMNOM hranom. Hrana se priprema. I kupuju na tržnici ... I nakon jela peru suđe) Opet te trolam)
Vi ste prosječni statični DIR bez duše
4 # 25 trener 05.06.2016 22:58
Citiram Konstantina:
Neću nikom ništa dokazivati, hoćeš kukati, kukati, ali ako imaš pameti radiš i sustavno ideš prema cilju, ne treba ti moj savjet, uspjet ćeš.
P / S oni koji si dopuštaju psovati, čak i na forumu, idu raditi kao utovarivač, nemojte sramotiti struku, svejedno, od toga neće biti ništa.
a tko je tražio da se dokaže? ljudi žele savjet)
4 # 26 Petar 06/05/2016 23:06
Citiram Konstantina:
Još uvijek mi nisi odgovorio na pitanja. Ignorirani? Očito se nema što odgovoriti, jer ni sam ne razumiješ o čemu se radi. Mogu li vam dati neki dobar savjet, mislim da će vam kao sadašnjem poslodavcu dobro doći, prije nego bilo koga podučavate, potrudite se da barem shvatite bit problema.Ljudi u bilo kojoj profesiji podijeljeni su u 2 kategorije. lijeni ljudi i gubitnici koji krive sve oko sebe osim sebe i profesionalce koji rade i postižu svoje ciljeve. Radio sam kao trener od 2001. do 2008. godine, svi moji kolege koji nisu kukali, ali su radili sada vode klubove od 2000m2 i više, ili su postali toliko traženi da imaju stan i dobar auto i Nike s čarapama. Svi koji kukaju i rade kao treneri ili u drugim profesijama, ali i kukaju i nisu zadovoljni svime. Tvoj ponizni sluga ima svoj, a ne najgori FC, a da sam kukao i umjesto posla pisao po forumima kako mi se bezdušni gazde miješaju u život, onda bih ostao trener.
7 # 28 Sergej 06/06/2016 00:01
Citiram Konstantina:
Čuj brate, ne treba nikoga učiti manirima pristojnosti, normalan muškarac ne bi ponižavao ženski spol, pogotovo svoje kolegice.
5 # 29 Nutt 06/06/2016 00:06
Citiram Konstantina:
Radila sam u teretani iu dječjem klubu u svjetskom lancu fitness klubova, naravno sudjelovala u vanjskim i klupskim događanjima, zabavljala klijente i njihovu djecu. Sada, osim poslovno, ponekad radim i kao predavač, te osposobljavam i usavršavam svoje kolege. Ljudi koji sebi dopuštaju u komunikaciji riječi kao što su "sranje" i "jebati", po definiciji, ne mogu biti uspješni fitnes profesionalci. Ova se profesija temelji na komunikaciji s ljudima. Izuzetno mi je žao što među našim kolegama ima takvih ljudi. Ali oni sami sebe kažnjavaju, uspjeh im nikada neće doći.
Što je trebalo dokazati) Dragi Konstantine! Ni jedan dan nisi radio za tako slabu plaću. A u Moskvi su uvijek bile sve inovacije dovoljno brzo. Radim u Ukrajini. Pa čak ni u svom glavnom gradu. Moram se baviti i poboljšanjem kvalifikacija trenera. Ali pitanje? Gdje ga mogu podići za sebe? U svom gradu jednostavno sam već sve prerastao... U inozemstvo se nikako ne ide – nevjerojatno je skupo. U našem glavnom gradu sve je poznato) I vjerojatno su sve zanimljive faze prošle.
Radili ste u Svjetskoj klasi tijekom njezinih zlatnih godina! A u mojoj zemlji se fitness upravo počeo buditi i zastao s tečajem dolara. Uprava kluba prisiljena je štedjeti na svemu. Prije svega na plaću! Trošak PT raste, ali postotak za trenera se smanjuje!
Dakle, znate, "ne prijetite South Centralu dok pijete svoj sok u svom susjedstvu")
Samo da shvatite! Za par tenisica moram odraditi oko 40 osobnih treninga) A treba mi 2-3 para za različite satove. Samo pokušajte. Nisam ja taj koji se petlja. To se jednostavno tako događa. I ne radi se o lošim poslodavcima. Imao sam različite direktore) Čak je bio jedan koji je, usput rečeno, platio 50% cijene mojih cipela) Ovo je tako mali plus) Ne trebam pretjeranu plaću.
Je li doista teško pregovarati o popustima u nekim trgovinama? Doista, u Ukrajini čak ni Reebok ne podržava partnerstvo s trenerima. Na primjer, dovedite vas u naš klub i naučite nas nečemu. Veliki klub, velike prilike. Želimo samo brigu i rješenja za one probleme koje ne možemo sami riješiti!
1 # 31 Vladislav 06/06/2016 00:35
Citiram Sergeja:
Situacije su različite, ne možete sve ljude nazivati besposličarima i gubitnicima, gledao bih vas kako biste zaradili za svoj klub s od 1 do 4 dolara za stožer. DA, tako to dobivaju treneri premium klase Ukrajine. Budite pametni u svojoj Moskvi. Sve najbolje
3 # 32 Nutt 06/06/2016 00:39
Citiram Konstantina:
Mislio sam da se pokazuješ malo drugačije...nešto o zabavi...u Moskvi nisam radio ni jedan dan, nisam odmah počeo raditi u premium segmentu, a znam što je mala plaća. Nisam sam zarađivao za svoj klub trenirajući, to je mnogo godina mukotrpnog rada na sasvim drugom području. Ako vam se to sviđa, onda moji zaposlenici imaju popuste u sportskim trgovinama. Da podsjetim drage kolege da se ovdje ne radi o mojoj skromnoj osobi i ne o tome živi li trener u prokletoj Moskoviji bolje ili gore. Pokušao sam vam dočarati da će konceptualno radna, svrsishodna, pametna osoba prije ili kasnije postići uspjeh, a osoba koja korijen svih svojih nevolja vidi u poslodavcima, ponovnom ispijanju sudbine i političkom okruženju neće postići uspjeh ! Ovaj zakon je isti za cijeli svijet, a ne samo za naše, u biti, iste zemlje.
0 # 33 Trener 06/06/2016 01:07
Citiram Vladislava:
Citiram Sergeja:
Situacije su različite, ne možete sve ljude nazivati besposličarima i gubitnicima, gledao bih vas kako biste zaradili za svoj klub s od 1 do 4 dolara za stožer. DA, tako to dobivaju treneri premium klase Ukrajine. Budite pametni u svojoj Moskvi. Sve najbolje
Užas. 4 dolara je 100 UAH. Mi u Kijevu do 8-10 i onda plačemo... Sergej, kako uopće preživljavaš, iz kojeg si grada?
0 # 34 Bučica 06.06.2016 01:14
Citat Trener:
Citiram Vladislava:
Citiram Sergeja:
Situacije su različite, ne možete sve ljude nazivati besposličarima i gubitnicima, gledao bih vas kako biste zaradili za svoj klub s od 1 do 4 dolara za stožer. DA, tako to dobivaju treneri premium klase Ukrajine. Budite pametni u svojoj Moskvi. Sve najbolje
Užas. 4 dolara je 100 UAH. Mi u Kijevu do 8-10 i onda plačemo... Sergej, kako uopće preživljavaš, iz kojeg si grada?
Razmislite ispravno - 8-10 dolara minus 40-50% - dobivate istih 4-5 dolara na svoju plaću. Plus isječke - još minus 15% u prosjeku, tako da može biti i 3 dolara. Ili ćeš me ispraviti?
Čitam i čudim se) u Kijevu 8-10 dolara za PT u premium? O čemu ti pričaš? 8-10 dolara čisti trener radije)
23.07.2017
Nekvalificirani i neprofesionalni fitness trener u teretani vaš je stav prema fitness instruktoru bez obrazovanja.
Djevojke, bilo je "sportsko" pitanje.
Kako je nedavno bila moda za silikonske sise, tako je sada prirodno i sportsko. Naravno, moda dobro zarađuje. Ali ako samo liječnik može raditi sise, onda gotovo svatko može postati trener (barem u Rusiji). Ovdje, kako kažu, gdje god pljuneš - svugdje fitness trener.
Reci mi iskreno, zar te ne muči što su se u posljednje vrijeme u "fitnes trenerke" počele penjati manekenke, Instagram cure, prugice i ostali? Neugodno mi je vidjeti ovo. Biste li vjerovali takvom specijalistu, da li biste im isplatili novac na temelju povjerenja u njihovo "iskustvo", bez ikakvih znanja iz fiziologije, anatomije, biokemije? Čak i da se nisu udostojili pohađati tečajeve kondicijskog trenera, zar ne govorim o sportskom odgoju?
Ne smeta vam što se vriska okolo ne vrti o sportu za zdravlje (iako onim istim moćnim), nego o "čupajte guzicu, lijeni nakaze, jedite što manje ugljikohidrata i masti (neka hormoni idu nafig), celulit je bolest, opterećenja treba biti izlizana, debela, skakutati po klupi (koljena previše nafig, jer ni sama ne znam kako funkcioniraju, hi-hi)" i tako dalje.
Reci mi jel to stvarno ok ili ti ljudi imaju problema s kukavicom? Zašto je sad praktički svaki kondicijski trener takav, pogotovo Moskva i Sankt Peterburg griješe se s takvim pseudoinstruktorima.
Ti ispravno razmišljaš. Samo što netko jako vjeruje u sebe i izvana izgleda jako smiješno – to su svakakvi pseudo treneri. Da, i grudi ponekad rade liječnici "veterinari". Trener mora imati Posebna edukacija... Ne 3 tečaja u sportska prehrana... Dugo sam išao na masažu i ispravljao leđa, naletio sam na takvog trenera u Moskvi.
Od svih trenera u našoj dvorani, dva su manje-više adekvatna. Ostalo - što iz boksa, što iz neke druge borbe, što tek nenaučeno na tečajevima. Zastrašujuće je kad je kondicijski trener obučen na trotjednom tečaju i pretvara se da je sportski guru. Od takvog, ako mogu tako reći, profesionalca neće biti nikakve koristi, samo štete. Tin, ukratko. Postat će loše za osobu od opterećenja, a takvi će treneri pomoći bez stvaranja smokava.
Pa, ili obrazovanje, ili to ozbiljno. Stoga preferiram elitne fitness klubove, gdje su natječaji za kondicionog trenera vrlo ozbiljno razvijeni i postoje vrlo visoki zahtjevi za kandidate, sve do obrazovanja u smjeru "sportske medicine" i tečajeva ne u nekom Muhosransku, već kod akreditiranih trenera.
“Sviđa mi se” fitness bikini. Razgovarao sam par puta, obično vitka djevojka. Osvojila je nagradu (često je imala spolni odnos s jednim ili čak nekoliko sudaca) i, "drum roll", pojavila joj se reklama a la "osobni trener, programiranje, dijeta". Kamo god pogledate, posvuda ima kvalificiranih bikinističkih "trenera". A mozak nije dovoljan da se shvati da je posao kondicijskog trenera visokokvalificiran posao. I tu svaka bikinistkinja nema što raditi.
Ovo je bolna tema. Neka se pokvari – dobro je ako itko uopće primijeti. U našoj teretani ljudi sa simulatora su se "slagali" na pod u loptu, treneru uglavnom nije bilo jasno gdje, bio sam u panici - ovo prvi put vidim, zvao sam da se zamahne, tko je iskusniji , shvatili su. Strašno je kad kondicijski trener dođe u klub na posao i manje petlja nego samo pitchanje s iskustvom, koje se, inače, ne penje u trenerku.
Ne baš, ne baš svi. Da biste to učinili, morate imati atletsku figuru, jesti ispravno, a također ne biti vrlo mršav. Mršava prijateljica htjela je postati trenerica, ali nije primljena. Cijela je priča o tome kako postati fitness trener. Pa da, neugodno je kad se svaka cura koja se napumpala, u potrazi za novcem, naziva super-duper trenericom.
U prethodnoj prostoriji, gdje sam išao, bilo je tako. Djevojka je šest mjeseci sjedila na recepciji, učila besplatno u istoj prostoriji, a zatim figak - ona je osobni trener i voditelj grupnih programa. Štoviše, svaki drugi fitness trener u Sankt Peterburgu je ovakav, stvarno, zastrašujući. Dugo nisam bila tamo i drago mi je.
Nikad nisam sreo takve trenere, a imam i problema s kralježnicom. I ne bih vjerovao prvoj osobi koju sam sreo. Da, trener može odabrati program za vas, a ako je dobar trener, on će izabrati ono što vam treba. Ali samo vi sami osjećate svoje tijelo i svoje mišiće, a sve vježbe u teretani nisu prikladne za svakoga, sve je individualno i ne trebate se prilagođavati treninzima drugih.
In-in, dakle, dobar stručnjak će prvo poslati liječniku. Saznaje o svim boljkama i problemima svog štićenika. A onda će trenirati, znajući značajke, a sada su svi programi isti. A ovu pornografiju nazivaju i osobnim fitness trenerom, a zapravo se radi o djevojci ili dječaku koji ili koji zna samo jedan program i tjera sve na njega. Kao, meni je ok, odgovarat će i tebi.
Ne samo da imam zakrivljenost kralježnice, već je i živac stisnut negdje u donjem dijelu leđa, a ako je neka vježba istezanja, to mi je sve – počinju grčevi. A ti probaj s takvim problemima idi kod takvih trenera da ti razderu guzicu. Čak me je strah i zamisliti što će od toga biti.
I ja o tome govorim. Moj trener nije sladak s kockicama na pressu, jednostavno nema vremena za sebe. I ne ide na sva ta natjecanja. Ide na tečajeve fitnesa, završio je tjelesni odgoj. A ako ima problema u teretani, prva pomoć će pružiti prasak, a on će ispraviti leđa tako da maser nije potreban.
U idealnom slučaju, to bi trebalo biti tako - svaki iskusni, kvalificirani trener, prije nego što vas preuzme, zatražit će od vas potvrdu od liječnika. saslušat će sve pritužbe na zdravlje i sl. pa će tek onda odlučiti što i kako ćete raditi u dvorani.
Dakle, to je sve što je tražio i zna sve moje bolesti. Dok idem u teretanu, leđa me uopće ne bole, a osjećam se puno bolje. Samo što mi je posao takav da naprežem leđa. Stoga, ako je fitness trenerica djevojka koja je i sama postala bikinistkinja, a već zamišlja da je profesionalac, zapravo će samo naštetiti.
Što misliš?
Možete komentirati, raspravljati o onome što ste pročitali na našem
Pripremljeno posebno za stranicu